Ata q? erdh?n n? Kish? n? nj? mosh? t? nd?rgjegjshme, kujtojn? se sa i g?zuar ishte agj?rimi n? fillim, sa i leht? ishte p?r ta mbajtur at?. Por shpesh, me kalimin e viteve, g?zimi kalon, ftohja fillon dhe afrimi i agj?rimit t? frik?son. Para fillimit t? Kreshm?s, Kryeprifti Alexy Potokin, n? nj? intervist? p?r Pravmir, u p?rgjigj se cilat ishin arsyet e k?saj ftohjeje dhe pse, edhe me nj? q?ndrim t? till? ndaj agj?rimit, ?sht? m? mir? t? mos e prishni at?.

Pse postimi ?sht? i pak?naqur?

At Aleksi, shum? e pranojn? se me kalimin e viteve, agj?rimi pushon s? qeni nj? g?zim, ai perceptohet pothuajse si nj? detyr?. Pse po ndodh kjo?

Fakti ?sht? se q?ndrimi yn? ndaj Zotit pasqyron q?ndrimin ton? ndaj njer?zve. Zoti na urdh?roi ta duam Zotin me gjith? zem?r dhe t? af?rmin ton? si veten ton? - k?to jan? dy urdh?rimet e para dhe ne i p?rmbushim ato, si dhe tet? t? tjerat, keq.

Do t? filloj me marr?dh?nien me fqinjin. Kur dashurohemi ose duam t? miq?sohemi me dik?, e kujtojm? k?t? person dit? e nat?, jemi gati, si? na duket, t? l?vizim malet p?r t? dhe gjat? k?saj periudhe ushqimi, si ?do gj? q? t? largon v?mendjen nga thell?sia. komunikimit, ne i kushtojm? nj? minimum kohe dhe v?mendje. Por kur nj? person tjet?r hyn n? jet?n ton? si bashk?shorte apo mike, pas disa koh?sh nuk m?sohemi thjesht me t?, por ai m?rzitet apo edhe fillon t? bezdiset, na duket se marr?dh?nia ka shteruar vetveten dhe ishte nj? gabim q? n? fillim, ne duhet t? k?rkojm? miq t? rinj dhe nj? grua t? re.

Dhe miqt? e djesh?m, n? rastin m? t? mir?, thjesht pushojn? s? komunikuari, dhe ndonj?her? b?hen armiq, martesat prishen, f?mij?t rriten pa baballar?. Kjo foto ?sht? e njohur p?r t? gjith?. Mendoj se t? gjith? kan? p?rjetuar pak a shum? ndjenja t? ngjashme. Harresa, paq?ndrueshm?ria - gj?ja kryesore q? e dallon njeriun nga Zoti. N? marr?dh?nien ton? me T?, ne jemi gjithashtu t? paq?ndruesh?m, dhe kjo filloi me Adamin. Ai m?katoi sepse donte t? kishte di?ka pa Atin e tij, personale, individuale, q? i p?rkiste vet?m atij. Dhe reciprociteti midis njeriut dhe Zotit, pa t? cilin nuk ka marr?dh?nie t? v?rtet?, u prish.

I gjith? Testamenti i Vjet?r d?shmon se njer?zit kujtuan reciprocitetin e humbur, por rrall? dikush arriti ta rivendoste at?. Kishte ndezje besimi, por t? dy u ndez?n dhe u shuan. Megjithat?, m? shpesh n? Dhiat?n e Vjet?r shohim nj? hendek midis njer?zve dhe Zotit, midis v?llait dhe v?llait, babait dhe birit.

P?r t? cil?n vet? Krishti thot?: "Nga ata q? kan? lindur nga grat?, nuk ka dal? m? i madh se Gjon Pag?zori"(Mat., 11, 11), i cili me t? drejt? konsiderohet themeluesi i murgjve, e kaloi t?r? jet?n e tij n? agj?rim dhe lutje. Pse? Ai priste nj? takim me Zotin dhe posti i tij ishte thjesht nj? njohje se reciprociteti kishte humbur. Duke agj?ruar, ai na kujtoi se ngr?nia dhe pirja mund t? jen? t? k?ndshme, por kjo nuk ?sht? ajo q? e b?n njeriun t? lumtur. Ato k?naqin oreksin e trupit, por jo t? shpirtit. Dhe sa m? shum? shpirti t? d?shiroj? p?r bashkim me Zotin, aq m? pak ushqim k?rkon trupi.

N? zem?r t? ?do agj?rimi ?sht? njohja e nj? personi se ai ka humbur Zotin, ka humbur fqinj?t e tij dhe madje ka humbur veten, sepse nj? person e njeh veten vet?m n? komunikim. Agj?rimi p?r nj? t? krishter? ?sht? rruga drejt nj? takimi me nj? Zot t? m?shirsh?m. Por q? takimi t? ndodh? ?sht? i nevojsh?m dialogu me T?, ndaj agj?rimi ?sht? i pandash?m nga namazi. Lutja nuk ?sht? nj? lexim automatik i rregullave, por nj? thirrje p?r Zotin nga thell?sia e nj? zemre t? penduar dhe t? p?rulur.

N?se thjesht abstenoj nga ushqimi i shpejt? dhe lexoj rregullin e lutjes, por mendoj p?r gj?rat tok?sore, vazhdoj t? k?naq pasionet e mia, ky nuk ?sht? nj? agj?rim. Por Zoti u jep neofit?ve mund?sin? t? ndiejn? g?zimin e abstinenc?s, t? njohin veten e tyre. N? ?do mosh? q? vjen nj? person n? Kish?, n? fillim ai ?sht? nj? f?mij? p?r Zotin, nj? foshnj? n? kuptimin shpirt?ror. N? fillim prind?rit b?jn? gjith?ka p?r f?mij?t, por gradualisht i m?sojn? ata t? jen? t? pavarur. Jo t? gjith? f?mij?ve u p?lqen - ne jemi shum? m? t? k?ndsh?m kur na kujdesen p?r f?mij?, por nuk jemi p?rgjegj?s p?r asgj?.

K?shtu ?sht? n? marr?dh?nie me Zotin. Jo p?r pun?t tona, por nga dashuria e Tij e madhe, Zoti u jep hir fillimeve t? reja n? m?nyr? q? ata t? kuptojn? kuptimin e jet?s shpirt?rore, por m? pas u ofron t? punojn? vet?. Pyesni cilindo person se ?far? ?sht? m? mir?: t? hipni n? nj? karrige me rrota apo t? ecni me k?mb?t tuaja? P?rgjigja ?sht? e qart?. Por kur nuk b?het fjal? p?r aft?si fizike, por p?r jet? shpirt?rore, ne nuk duam t? ecim, preferojm? q? Zoti t? na mbaj? mbi supe. Ne duam t? marrim, jo t? japim. Me nj? q?ndrim t? till?, agj?rimi nuk mund t? jet? i g?zuesh?m.

Refuzimi p?r t? agj?ruar - nj? zgjedhje n? favor t? pasioneve

Dhe n? k?t? rast, a ?sht? e nevojshme ta detyroni veten t? agj?roni, apo do t? ishte m? e ndershme t? mos v?zhgonit at? q? nuk ?sht? e g?zueshme? Ndoshta pik?risht at?her?, duke mos respektuar agj?rimin, njeriu s? pari do t? ndiej? zbraz?ti, e m? pas nevoj?n p?r agj?rim?

Si? e kuptoni, askush nuk mund t? detyrohet t? agj?roj? - kjo ?sht? zgjedhja e lir? e t? gjith?ve. Mund t? p?rpiqemi vet?m t? kuptojm? se ?far? ?sht? m? mir? p?r shpirtin. P?rs?ri, do t? b?j nj? analogji me marr?dh?niet midis njer?zve. Edhe n? marr?dh?niet me m? t? af?rmit ka momente acarimi, armiq?sie deri n? armiq?si - e till? ?sht? natyra e r?n? njer?zore. Por edhe n? k?to momente mund t? veproni me dinjitet, t? tregoni nj? q?ndrim t? sjellsh?m ndaj fqinjit tuaj - frenoni emocionet tuaja negative, mos ngrini dor?n kund?r nj? personi, mos e l?ndoni me nj? fjal? t? keqe.

Nj? asket tha: "M?kati e pushton nj? person leht?sisht, por ia vlen t'i rezistosh". E keqja ?sht? m? e fort? se ne, por edhe n? nj? rezistenc? t? vog?l ndaj saj ka d?shmi besimi. "M?kati para meje hiqet (dometh?n? gjithmon?)",- k?to jan? fjal?t nga psalmi i 50-t?, i cili p?rfshihet n? rregullin e m?ngjesit. Kushdo q? e lexon rregullin jo automatikisht, por duke medituar fjal?t e lutjeve, kupton egoizmin e tij, dashurin? p?r paran?, gryk?sin? - dob?sit? e tij - dhe sapo e kupton, tashm? b?het ndryshe. Pak nga pak, n? m?nyr? t? padukshme p?r t? tjer?t dhe p?r veten, ai po ndryshon, sepse po lufton me pasionet e tij. Ajo ndryshon, pavar?sisht se p?son gjithmon? disfat? n? k?t? luft?.

Kam frik? t? mendoj se ?far? do t? kisha b?r? n?se do t? kisha k?naqur pasionet e mia pa luft?. Ata do t? shtypnin gjith?ka dhe k?do p?rreth, dhe p?rfundimisht veten time. Kjo ?sht? gjithashtu nj? rrug? q? ndihmon p?r t? bindur veten p?r pavlefshm?rin? e tij, por megjithat? ?sht? m? mir? t? zbuloni t? v?rtet?n p?r veten pa shkuar n? ekstreme t? tilla.

"Un? besoj, Zot, dhe rr?fej se Ti je me t? v?rtet? Krishti, Biri i Per?ndis? s? gjall?, q? erdhe n? bot? p?r t? shp?tuar m?katar?t, nga t? cil?t un? jam i pari".- lexojm?, duke u p?rgatitur p?r kungim, dhe prifti, duke l?n? altarin me kup?, p?rs?rit k?to fjal?. Fillimisht ne i kuptojm? si hiperbola, por ata q? kan? m? shum? se nj? vit n? kish? jan? t? bindur se kjo ?sht? e v?rteta m? e thell?, e v?rteta q? nuk vret, nuk ?on n? d?shp?rim, por jep g?zim t? jasht?zakonsh?m - kam u fal shum?! M? fal?n se doja, k?rkova m?shir?, t? pakt?n me gjysm? zemre, por punova. Zoti nuk ia imponon vetveten askujt, por gjithmon? i p?rgjigjet edhe nj? p?rpjekjeje t? turpshme t? nj? personi p?r t? rivendosur marr?dh?niet.

Imagjinoni q? sapo ju takova dhe n? fillim g?zohem p?r ?do takim, ?do vizit? tuaj?n. Dhe pastaj fillon t? m? lodh?: eja - m? shp?rqendro nga televizori, kompjuteri, lodrat e tjera. Menj?her? do t? ndjeni nj? ndryshim n? marr?dh?nie dhe pas dy-tre takimesh t? tilla nuk do t? vini m?. Do t? kaloj? pak koh? dhe do t? ndihem sa i vetmuar, do t? kuptoj se ?far? thesari kam shk?mbyer me vog?lsi: miq?si, reciprocitet - me lodra. Dhe nuk ka njeri q? t? ofendohet - ai b?ri zgjedhjen e tij.

Refuzimi p?r t? agj?ruar ?sht? gjithashtu nj? zgjedhje n? favor t? pasioneve. Prandaj, ?sht? m? mir? t? mos tundoheni, por t? rezistoni. Nuk ka lutje dhe pendim n? zem?r - gjithsesi do ta lexoj rregullin e lutjes. Un? nuk dua t? agj?roj - i besoj p?rvoj?s shekullore t? Kish?s, shenjtor?ve dhe nuk do t? ha ushqim t? shpejt?. M? mir? nj? pun? hipokrite kaq budallaqe sesa mosrezistenca ndaj pasioneve. Kjo pun?, ndoshta jo menj?her?, por do t? jap? fryte dhe lutja do t? b?het s?rish nj? nevoj? e thell? e brendshme.

Agj?rimi ?sht? nj? rikthim n? jet? jo vet?m, jo egoist, por n? reciprocitet me nj? tjet?r. Refuzimi i ushqimit t? shpejt? dhe arg?timi fakultativ jan? vet?m mjete, dhe q?llimi i agj?rimit ?sht? t? rivendos? reciprocitetin.

Mos e privoni veten nga g?zimi i Pashk?ve

Kjo ndihmon p?r t? kuptuar ciklin e sh?rbimeve t? Kreshm?s. Por nj? num?r i sh?rbimeve m? t? r?nd?sishme t? Kreshm?s s? Madhe kremtohen gjat? dit?ve t? jav?s dhe shum? famullitar? nuk arrijn? as te leximi, as te 12 Ungjijt?, as te heqja e qefinit, as te varrosja e Krishtit.

?sht? n? rregull. Puna ?sht? bindje dhe bindja ?sht? m? e lart? se agj?rimi dhe namazi. ?sht? e r?nd?sishme se si nj? person lidhet me faktin se, p?r shkak t? pun?s, ai nuk mund t? shkoj? n? sh?rbimin e Kreshm?s s? mbr?mjes. N?se ai shqet?sohet se sot nuk ?sht? n? kish?, Zoti do ta shp?rblej?. Sepse ai nuk ?sht? n? kish? p?r shkak t? rrethanave jasht? kontrollit t? tij, por ai ?sht? me Kish?n n? shpirt, duke marr? pjes? n? jet?n e saj.

Por kur ai g?zohet q?, p?r nj? arsye t? mir?, nuk duhet t? q?ndroj? p?r tre or? n? 12 Ungjijt?, ky, si? e kuptoni, ?sht? nj? q?ndrim krejt?sisht i ndrysh?m i zemr?s. Por edhe me nj? q?ndrim t? till?, ?sht? e mundur t? rivendosni reciprocitetin n?se sinqerisht pendoheni p?r munges?n tuaj t? besimit dhe i k?rkoni Zotit t'ju forcoj? n? besim.

Kujtoni “Njoftimin p?r Pashk?” t? Sh?n Gjon Gojartit: “Ju q? keni agj?ruar dhe nuk keni agj?ruar, g?zohuni sot.” Zoti i pranon t? gjith?: edhe ata q? kan? punuar shum?, edhe ata q? kan? punuar pak. Pranon n?se nj? person d?shiron q? takimi me Zotin t? b?het. Por n?se vendos t? mos agj?roj?, sepse agj?rimi i ?sht? b?r? barr?, ka t? ngjar? q? ai t? mos d?shiroj? t? takoj? Zotin dhe as t? mos vij? n? kish? nat?n e Pashk?ve. Zgjedhja i takon personit. Tundimet n? jet?n shpirt?rore jan? t? pashmangshme, por secili le t? mendoj? n?se d?shiron ta privoj? veten nga g?zimi i Pashk?ve.

Intervistoi Leonid Vinogradov

Nuk ka pyetje p?r agj?rimin n? manastire, por njer?zit q? jetojn? n? bot? shpesh jan? n? humbje: si t? agj?rosh kur koleg?t ose an?tar?t e familjes nuk agj?rojn?, kur duhet t? punosh me koh? t? plot? dhe t? shkosh n? pun? shum? koh?, kur s?mundjet dhe dob?sit?, lodhja e mposhtur dhe stresi?

Pleqt? e Optin?s e konsideronin agj?rimin shum? t? r?nd?sish?m dhe jepnin shum? udh?zime p?r agj?rimin dhe abstenimin.

Pse agj?rojm?

Murgu Ambrozi shkroi p?r domosdoshm?rin? e agj?rimit:

“Ne mund ta shohim nevoj?n p?r agj?rim n? Ungjijt? dhe, s? pari, nga shembulli i vet? Zotit, i cili agj?roi 40 dit? n? shkret?tir?, megjith?se ishte Zot dhe nuk kishte nevoj? p?r k?t?. S? dyti, pyetjes s? dishepujve t? Tij pse nuk mund t? d?bonin nj? demon nga nj? njeri, Zoti iu p?rgjigj: "P?r shkak t? mosbesimit tuaj" dhe m? pas shtoi: "Ky lloj nuk mund t? dal? ve?se me lutje dhe agj?rim" (Mk. 9:29).

P?rve? k?saj, ka nj? tregues n? Ungjill q? ne duhet t? agj?rojm? t? m?rkur?n dhe t? premten. T? m?rkur?n Zoti u dor?zua p?r t'u kryq?zuar, dhe t? premten ai u kryq?zua."

Plaku na shpjegoi pse abstenojm? nga ushqimi i shpejt? gjat? agj?rimit:

“Ushqimi nuk ?sht? i ndyr?. Nuk e ndot, por e sh?ndosh trupin e njeriut. Dhe Apostulli i shenjt? Pal thot?: “N?se njeriu yn? i jasht?m digjet, ai i brendsh?m p?rt?rihet nga dita n? dit?” (2 Kor. 4:16). Ai e quajti njeriun e jasht?m trup, dhe shpirtin e brendsh?m.

Murgu Barsanuphius na kujtoi se n?se i p?lqejm? mishit, at?her? nevojat e tij rriten jasht?zakonisht shpejt dhe ndrydhin ?do l?vizje shpirt?rore t? shpirtit:

"Proverbi ?sht? i v?rtet?: "Sa m? shum? t? hash, aq m? shum? t? duash". N?se e shuajm? urin? dhe etjen dhe jemi t? z?n? ose lutemi, ushqimi nuk do t? na largoj? nga puna. K?t? e kam p?rjetuar vet?.

N?se i p?lqejm? mishit, at?her? nevojat e tij rriten jasht?zakonisht shpejt, n? m?nyr? q? ato t? shtypin ?do l?vizje shpirt?rore t? shpirtit.

A ?sht? agj?rimi i d?msh?m p?r sh?ndetin?

Plaku Ambroz dha m?sim:

“Sigurisht, ?sht? tjet?r ??shtje n?se dikush e prish agj?rimin p?r shkak t? s?mundjes dhe dob?sis? trupore. Dhe ata q? jan? t? sh?ndetsh?m nga agj?rimi jan? m? t? sh?ndetsh?m dhe m? t? sjellsh?m dhe p?r m? tep?r jan? m? t? q?ndruesh?m, megjith?se duken t? dob?t. Me agj?rim dhe abstenim, mishi nuk rebelohet aq shum?, dhe gjumi nuk mposht aq shum?, dhe mendimet boshe zvarriten n? kok? m? pak, dhe librat shpirt?ror? lexohen m? leht? dhe kuptohen m? shum?.

Murgu Barsanuphius gjithashtu u shpjegoi f?mij?ve t? tij se agj?rimi jo vet?m q? nuk e d?mton sh?ndetin, por, p?rkundrazi, e ruan at?:

“Por urdh?rimet e Zotit nuk jan? t? r?nda. Kisha Ortodokse nuk ?sht? njerka jon?, por nj? n?n? e sjellshme dhe e dashur. Ajo na urdh?ron, p?r shembull, t? agj?rojm? t? moderuar dhe kjo nuk e d?mton aspak sh?ndetin, por, p?rkundrazi, e ruan at?.

Dhe mjek?t e mir?, madje edhe jobesimtar?t, tani argumentojn? se ?sht? e d?mshme t? hahet mish gjat? gjith? koh?s: ushqimi me perime nevojitet koh? pas kohe - dometh?n?, me fjal? t? tjera, agj?rimi ?sht? i p?rshkruar. Tani, n? Mosk? dhe qytete t? tjera t? m?dha, po krijohen mensa vegjetariane p?r t'i dh?n? stomakut t? pushoj? nga mishi. P?rkundrazi, p?r shkak t? p?rdorimit t? vazhduesh?m t? ushqimit t? mishit, ndodhin lloj-lloj s?mundjesh.

A duhet t? agj?roj? i s?muri?

Ka raste t? dob?sive t? tilla trupore kur agj?rimi nuk ?sht? i d?msh?m, por, p?rkundrazi, ?sht? i dobish?m. Plaku Barsanuphius dha nj? shembull nga praktika e tij baritore, kur nj? grua e s?mur? nuk mbante agj?rime, nga frika e p?rkeq?simit t? sh?ndetit t? saj dhe madje edhe vdekjes. Por kur ajo filloi t? agj?ronte me k?shill?n e plakut, ajo jo vet?m q? nuk vdiq, por u sh?rua plot?sisht:

“Dy bashk?short? nga nj? familje tregtare erdh?n tek un?, duke b?r? nj? jet? t? devotshme. Ai ?sht? nj? burr? i sh?ndosh?, por gruaja e tij ishte vazhdimisht e s?mur? dhe nuk agj?ronte. i them asaj

“Filloni t? agj?roni dhe gjith?ka do t? kaloj?.

Ajo p?rgjigjet:

"Po sikur t? vdes nga agj?rimi?" Nj? p?rvoj? e till? ?sht? e frikshme.

"Mos vdis," p?rgjigjem, "por b?hu m? mir?."

N? t? v?rtet?, Zoti e ndihmoi at?. Ajo filloi t? mbaj? agj?rimet e vendosura nga Kisha dhe tani ?sht? plot?sisht e sh?ndetshme, si? thon? ata, "gjak me qum?sht".

Nj? f?mije t? s?mur? q? nuk donte ta prishte agj?rimin, Plaku Ambrozi iu p?rgjigj:

“Kam marr? letr?n tuaj. N?se nd?rgjegjja juaj nuk pranon t? p?rdor? agj?rimin p?r ju, edhe pse p?r shkak t? s?mundjes, at?her? nuk duhet ta p?rbuzni apo detyroni nd?rgjegjen tuaj. Ushqimi i p?rulur nuk mund t'ju sh?roj? nga s?mundjet, dhe p?r k?t? arsye m? pas do t? viheni n? siklet q? keni vepruar n? kund?rshtim me nxitjet e mira t? nd?rgjegjes suaj. ?sht? m? mir? t? zgjidhni nga ushqimi pa yndyr? p?r veten tuaj t? ushqyesh?m dhe t? tretsh?m p?r stomakun tuaj.

Ndodh q? disa t? s?mur? han? ushqim t? shpejt? si ila? gjat? agj?rimit dhe m? pas pendohen p?r k?t?, se p?r shkak t? s?mundjes kan? shkelur rregullat e Kish?s s? Shenjt? p?r agj?rimin. Por gjithsecili duhet t? shikoj? dhe t? veproj? sipas nd?rgjegjes dhe vet?dijes s? tij dhe n? p?rputhje me gjendjen shpirt?rore t? shpirtit t? tij, p?r t? mos e m?rzitur edhe m? shum? veten me konfuzion dhe dymendje.

Megjithat?, s?mundjet dhe dob?sit? jan? t? ndryshme p?r njer?z t? ndrysh?m, dhe me disa mund t? kufizoni veten, nd?rsa me t? tjer?t ?sht? m? mir? t? mos shkelni recetat e mjek?ve. Mosngr?nia e nj? ushqimi t? caktuar nuk duhet t? jet? q?llim n? vetvete. Agj?rimi ?sht? menduar p?r njer?zit e sh?ndetsh?m, por p?r t? s?mur?t, agj?rimi ?sht? vet? s?mundja. Grat? shtatz?na, t? s?mur?t dhe f?mij?t e vegj?l zakonisht p?rjashtohen nga agj?rimi.

Pra, n? lidhje me agj?rimin e ardhsh?m, plaku Ambroz i dha udh?zime zonj?s s? sht?pis?, i ngarkuar me pun? t? shumta me f?mij?t dhe pa sh?ndet t? mir?:

“P?rpiquni q? agj?rimin e ardhsh?m ta kaloni me maturi, duke pasur parasysh forc?n tuaj trupore. Duhet t? mbani mend se ju jeni zonja e sht?pis?, e rrethuar nga f?mij?t; p?rve? k?saj, e pash?ndetshme ?sht? e lidhur me ju.

E gjith? kjo tregon se ju njeriu duhet t? shqet?sohet m? shum? p?r virtytet shpirt?rore; p?r sa i p?rket ngr?nies s? ushqimit dhe shfryt?zimeve t? tjera trupore, duhet t? keni arsyetim t? mir? me p?rul?si para ?do gj?je.…

Shkalla e Shenjt? citon fjal?t: “Nuk agj?rova, nuk agj?rova, nuk u shtriva n? tok?; por un? e p?rul veten dhe Zoti m? shp?to." Paraqisni dob?sin? tuaj Zotit me p?rul?si dhe Ai ?sht? i fuqish?m t? rregulloj? gjith?ka p?r mir?.

Reverendi paralajm?roi:

“Dob?sia dhe dhimbja e trupit jan? t? nd?rlikuara dhe ?sht? e v?shtir? ta p?rballosh at?. Jo pa arsye Sh?n Isaku Sirian, i pari nga agj?ruesit e m?dhenj, shkroi: "N?se e detyrojm? nj? trup t? dob?t m? shum? se forca e tij, at?her? vjen p?shtjellimi mbi p?shtjellim".

Prandaj, p?r t? mos u turp?ruar kot, ?sht? m? mir? t'i n?nshtrohemi dob?sive trupore, aq sa duhet.

Plaku Anatoli (Zertsalov) shkroi:

“Mund t? hani peshk, p?r shkak t? dob?sis?. Vet?m ju lutemi mos u zem?roni dhe mos mbani mendime p?r nj? koh? t? gjat?.

Po sikur t? mos hani ushqim pa yndyr??

Disa njer?z ankohen se nuk han? ushqim pa yndyr?. Por n? fakt nuk ?sht?. Nj? bark i ngopur k?rkon gjithnj? e m? shum? ushqim, por nuk ?sht? i dobish?m. Sh?n Jozefi k?shilloi:

“Ju shkruani se ?sht? e frikshme t? mbetesh pa qum?sht. Por Zoti ?sht? i fort? p?r t'i dh?n? forc? nj? natyre t? dob?t. Do t? ishte mir? t? hani purteka dhe ruffs ... "

Vet? i moshuari hante shum? pak ushqim. T? habitur p?r k?t?, ata e pyet?n nj? her? n?se e kishte t? v?shtir? t? arrinte nj? abstenim t? till?, apo i ishte dh?n? tashm? nga natyra? Ai u p?rgjigj me k?to fjal?:

"N?se nj? person nuk detyrohet, at?her? edhe n?se ka ngr?n? t? gjitha ushqimet e Egjiptit dhe ka pir? t? gjith? ujin e Nilit, barku i tij p?rs?ri do t? thot?: Jam i uritur!"

Sh?n Ambrozi thoshte, si gjithmon?, shkurt, por deri n? fund:

"Nj? goj? e kuptueshme ?sht? nj? lug derri."

Si t? kombinoni agj?rimin dhe jet?n shoq?rore (kur jeni t? ftuar n? p?rvjetor?, bankete etj.)?

Edhe kjo ka nevoj? p?r diskutim. Ka bankete dhe festa t? tilla ku prania jon? ?sht? krejt?sisht fakultative dhe ju mund ta refuzoni me siguri k?t? fest? pa e prishur agj?rimin. Ka festa ku mund t? hash n? heshtje di?ka t? kreshm?s, pa e lart?suar agj?rimin t?nd mbi t? tjer?t.

N? rastet e prishjes s? agj?rimit “p?r hir t? t? ftuarve”, Sh?n Jozefi m?sonte:

"N?se e thyeni abstinenc?n tuaj p?r hir t? mysafir?ve tuaj, at?her? nuk keni nevoj? t? turp?roheni, por qortoni veten p?r k?t? dhe pendohuni."

Udh?zuan:

Agj?rimi ?sht? i dyfisht?: i jasht?m dhe i brendsh?m. E para ?sht? abstenimi nga ushqimi i shpejt?, i dyti ?sht? abstenimi nga t? gjitha shqisat tona, ve?an?risht shikimi, nga ?do gj? e papast?r dhe e ndyr?. T? dy postimet jan? t? lidhura pazgjidhshm?risht me nj?ri-tjetrin. Disa njer?z i kushtojn? gjith? v?mendjen vet?m postimit t? jasht?m, duke mos e kuptuar fare at? t? brendsh?m.

P?r shembull, nj? person i till? vjen diku n? shoq?ri, fillojn? bisedat, n? t? cilat, shum? shpesh - d?nimi i fqinj?ve. Ai merr pjes? aktive n? to dhe vjedh shum? nga nderi i fqinjit t? tij. Por tani ?sht? koha e dark?s. Mysafirit i ofrohet ushqim modest: nj? kotele, nj? cop? gic etj. Ai refuzon me vendosm?ri.

"Epo, ha," bindin pronar?t, "n? fund t? fundit, nuk ?sht? ajo q? hyn n? goj? q? e ndot nj? person, por ajo q? del nga goja!"

“Jo, un? jam i rrept? p?r k?t?”, deklaron ai, duke mos ditur fare se duke gjykuar fqinjin e tij, ai tashm? e ka shkelur dhe madje e ka shkat?rruar plot?sisht agj?rimin.

Postoni n? rrug?

Ka situata t? tjera ku nuk mund ta mbajm? plot?sisht agj?rimin, si p?r shembull kur udh?tojm?. Kur udh?tojm?, jetojm? n? kushte t? ve?anta jasht? kontrollit ton?.

Edhe pse n?se udh?timi ?sht? i shkurt?r dhe ekziston mund?sia p?r t? ngr?n? ushqim pa yndyr?, at?her? duhet t? p?rmbaheni nga ushqimi i shpejt?.

Me k?t? rast, mund t? kujtojm? udh?zimet e plakut Barsanuphius:

"Nj? vajz? e re, Sofya Konstantinovna, e cila erdhi p?r t? vizituar Niluses n? Optina Pustyn, iu ankua plakut duke rr?fyer se, duke jetuar n? nj? sht?pi t? ?uditshme, asaj i ishte hequr mund?sia p?r t? mbajtur agj?rime. "Epo, pse jeni tunduar tani nga sallami n? rrug?n tuaj p?r n? Dit?n e Kreshm?s?" e pyeti plaku. S.K. u tmerrua: si mund ta dinte plaku k?t??

N?se postimi duket i panevojsh?m, i tep?rt

Ndonj?her? njer?zit mohojn? kuptimin e agj?rimit, deklarojn? se jan? dakord me t? gjitha urdh?rimet, por nuk duan ta mbajn? agj?rimin, nuk munden, e konsiderojn? t? panevojsh?m, t? tep?rt. Plaku Barsanuphius tha me k?t? rast se k?to ishin mendimet e armikut: armiku e vendos k?shtu, sepse e urren agj?rimin:

“Ne e m?sojm? fuqin? e agj?rimit dhe dometh?nien e tij, qoft? edhe vet?m nga fakti se ai disi ?sht? ve?an?risht i urryer nga armiku. Ata vijn? tek un? p?r k?shilla dhe p?r rr?fim - Un? ju k?shilloj t? mbani agj?rime t? shenjta. Ata pajtohen me gjith?ka, por kur b?het fjal? p?r agj?rimin, nuk dua, nuk mundem etj. Armiku ?sht? kaq emocionues: ai nuk d?shiron t? mbaj? agj?rime t? shenjta ... "

Rreth abstinenc?s dhe tre shkall?ve t? ngopjes

Gjithashtu duhet t? mbani mend se ushqimi i agj?rimit mund t? ngopet deri n? at? mas? sa t? jet? gryk?si. P?r njer?zit me nd?rtime t? ndryshme dhe me aktivitet fizik t? ndrysh?m, sasia e ushqimit do t? jet? gjithashtu e ndryshme. Sh?n Nikoni kujtoi:

“Nj? kile buk? mjafton p?r trupin e nj? personi, kat?r kile buk? i duhen trupit t? nj? personi tjet?r: ai nuk do t? ngopet me m? pak buk?. Prandaj, Sh?n Gjon Gojarti thot? se agj?rues nuk ?sht? ai q? konsumon nj? sasi t? vog?l ushqimi, por ai q? konsumon ushqim m? pak se sa k?rkohet p?r trupin e tij. Kjo ?sht? ajo q? ka t? b?j? me abstinenc?n.”

Rreth abstinenc?s dhe tre shkall?ve t? ngopjes, Murgu Ambrose shkroi si m? posht?:

“Ju shkruani p?r ushqimin se e keni t? v?shtir? t? m?soheni t? hani pak, k?shtu q? pas dark?s jeni ende t? uritur. Et?rit e Shenjt? p?rcaktuan tre shkall? n? lidhje me ushqimin: abstenim - p?r t? qen? disi t? uritur pas ngr?nies, k?naq?si - p?r t? mos qen? as i ngopur as i uritur, dhe ngopje - p?r t? ngr?n? plot?sisht, jo pa ndonj? barr?.

Nga k?to tre shkall?, secili mund t? zgjedh? cilindo, sipas fuqis? dhe disponimit t? tij, t? sh?ndetsh?m dhe t? s?mur?.

N?se e kam shkelur postimin nga pav?mendja

Ndodh q? nj? person t? haj? ushqim t? shpejt? n? nj? dit? t? agj?rimit p?r shkak t? pav?mendjes, munges?s s? mendjes, harres?s. Si t? veprohet me nj? shkelje t? till??

Sh?n Jozefi jep shembullin e nj? njeriu q? h?ngri nj? byrek t? shpejt? n? nj? dit? t? agj?rimit dhe n? fillim h?ngri duke harruar dit?n e agj?rimit dhe m? pas duke u kujtuar, ai e mbaroi gjithsesi, duke argumentuar se tashm? kishte m?katuar:

“N? letr?n tuaj t? dyt?, ju p?rshkruani nj? incident q? ju ka ndodhur n? Sh?n Petersburg: t? m?rkur?n keni ngr?n? gjysm?n e nj? byreku t? shpejt? nga harresa dhe gjysm?n tjet?r e keni ngr?n?, pasi tashm? keni ardhur n? vete. M?kati i par? ?sht? i falsh?m, kurse tjetri nuk falet. Sikur dikush nga harresa vrapoi drejt humner?s, por n? mes t? rrug?s vinte n? vete dhe vazhdonte t? vraponte ende duke p?r?muar rrezikun q? i kanoset.

N?se e keni prishur agj?rimin p?r shkak t? munges?s s? vullnetit

Ndonj?her? nj? person p?rpiqet t? mbaj? nj? agj?rim, por nuk e duron at?, e shkel at? p?r shkak t? munges?s s? vullnetit dhe bie n? d?shp?rim nga kjo. K?shtu Sh?n Jozefi k?shilloi:

"Kur nuk mund t? p?rmbaheni, at?her? t? pakt?n ne do t? p?rulemi dhe do ta qortojm? veten dhe nuk do t'i d?nojm? t? tjer?t."

Gjithashtu, Plaku Jozef, n? p?rgjigje t? pendimit t? f?mij?s, se ai nuk mund t? agj?ronte si? duhet, u p?rgjigj:

“Ju shkruani se keni agj?ruar keq - mir?, fal?nderoni Zotin dhe p?r m?nyr?n se si Ai ndihmoi t? p?rmbahej, por mbani mend fjal?n e Sh?n Gjonit t? Shkall?s: "Un? nuk agj?rova, por u p?rula dhe m? shp?to, Zot!"

Rreth agj?rimit t? pamatur, t? pakujdessh?m

Sh?n Ambrozi paralajm?roi kund?r agj?rimit t? pakujdessh?m, kur nj? person q? nuk ka agj?ruar kurr? m? par? i imponon vetes nj? agj?rim t? pap?rshtatsh?m, ndoshta i nxitur nga demoni i kot?sis?:

“P?rndryshe ne kishim nj? shembull t? nj? agj?rimi t? paarsyesh?m k?tu. Nj? pronar tokash, i cili e kaloi jet?n e tij n? lumturi, befas donte t? mbante nj? agj?rim t? ashp?r: ai e urdh?roi veten t? shtypte far?n e k?rpit gjat? gjith? Kreshm?s s? Madhe dhe e h?ngri at? me kvass, dhe nga nj? kalim kaq i pjerr?t nga lumturia n? agj?rim, ai e prishi at?. stomak aq shum? sa mjeku nuk ishte n? dispozicion p?r nj? vit t? t?r?.mund ta rregullonte.

Megjithat?, ka edhe nj? fjal? patristike q? nuk duhet t? jemi vras?s t? trupit, por vras?s t? pasioneve.

Agj?rimi nuk ?sht? q?llim, por mjet

Refuzimi i ushqimit t? shpejt? ?sht? ana e jashtme e ??shtjes. Dhe ne duhet t? kujtojm? se ne agj?rojm? jo p?r hir t? abstenimit nga ushqimi, por p?r t? arritur lart?sit? n? rrug?n ton? shpirt?rore.

Murgu Leo nuk i miratoi ata q?, duke l?n? moderimin e matur, hyn? n? shfryt?zime t? tepruara trupore, duke shpresuar t? shp?tohen sikur vet?m prej tyre:

“Un? nuk e hedh posht? abstinenc?n, ajo gjithmon? ka fuqit? e veta, por thelbi dhe forca e saj nuk jan? n? at? q? nuk ha ushqim, por le t? nxjerr? nga zemra ?do kujtim t? keqdashjes dhe t? ngjashme. Ky ?sht? agj?rimi i v?rtet?, t? cilin Zoti e k?rkon m? s? shumti prej nesh.”

Plaku Barsanuphius kujtoi gjithashtu:

“Sigurisht, agj?rimi, n?se nuk shoq?rohet me lutje dhe pun? shpirt?rore, pothuajse nuk ka asnj? vler?. Agj?rimi nuk ?sht? nj? q?llim, por nj? mjet, nj? ndihm? q? na e b?n m? t? leht? t? lutemi dhe t? p?rmir?sohemi shpirt?risht.”

Murgu Anatoly (Zertsalov) shkroi:

“T? mos hash buk?, t? mos pish uj? apo ndonj? gj? tjet?r nuk ?sht? ende agj?rim. Sepse edhe demon?t nuk han? dhe nuk pin? asgj?, e megjithat? jan? t? k?qij…”

Dhe Plaku Nikon me vend dhe shkurt tha:

“Agj?rimi i v?rtet? ?sht? tjet?rsimi i veprave t? k?qija” (k?shtu thuhet n? nj? varg t? Kreshm?s).

Tundimet e agj?rimit

Gjat? agj?rimit, nervozizmi dhe zem?rimi shpesh zgjohen tek ne. Agj?rimi duhet t? ?liroj? forc?n ton? shpirt?rore p?r vepra t? mira.

Sh?n Ambrozi m?soi:

“P?rmbajt?s duhet pasur jo vet?m nga ushqimet dhe pijet e ndryshme, por nga pasionet n? p?rgjith?si: nga zem?rimi dhe nervozizmi, nga p?rbuzja dhe d?nimi, nga ekzaltimi i fsheht? dhe i hapur, nga kok?fort?sia dhe k?mb?ngulja e pap?rshtatshme n? vetvete dhe t? ngjashme.”

Ja si u p?rgjigjen prift?rinjt? dhe mjek?t k?tyre pyetjeve.

Sigurisht, dhe as mjek?t dhe as kisha nuk e mohojn? k?t?, trupi merr p?rfitime t? konsiderueshme nga "dieta e lig?t". Gjat? agj?rimit vendosen tabu p?r produktet shtazore (mish, qum?sht dhe produkte qum?shti, yndyrna shtazore, vez?, peshk), gryk?sia n? p?rgjith?si. Mishi, i dobish?m p?r muskujt dhe trurin, mbart shum? toksina q? vendosen n? zorr?t, veshkat dhe fshik?z?n e t?mthit. Agj?rimi, me ndryshimin e diet?s, largon toksinat nga trupi.

Agj?ruesi ruan dhe forcon sh?ndetin pa e menduar fare. Nuk keni nevoj? p?r dieta t? ve?anta, nuk keni nevoj? p?r suplemente artificiale dhe vitamina. Edhe paraardh?sit tan? t? lasht? ruajt?n dhe forcuan sh?ndetin jo me trajtim, por me parandalim. Dhe n? k?t? rast, postimet ishin parandalimi.

P?rve? largimit t? toksinave, agj?rimi nxit resorbimin e pllakave aterosklerotike n? en?t e gjakut, si dhe depozitimet n?nl?kurore. Agj?rimi ?sht? gjithashtu nj? parandalim i mir? i s?mundjeve kardiovaskulare – hipertensionit dhe s?mundjeve koronare t? zemr?s.

Megjithat?, agj?rimi i v?rtet? nuk ?sht? vet?m mbajtja e kufijve. Agj?rimi, para s? gjithash, ?sht? refuzimi i veprimeve, fjal?ve dhe mendimeve m?katare, fyese ose fyese, nj? periudh?, para s? gjithash, e pastrimit shpirt?ror dhe p?rmir?simit moral. Kjo ?sht? nj? periudh? kur nj? person ka mund?sin? t? rimendoj? q?ndrimin e tij ndaj Zotit, ndaj bot?s, ndaj t? tjer?ve. P?r m? tep?r, agj?rimi i v?rtet?, n?se njeriu e duron n? m?nyr? adekuate, sjell pastrim shpirt?ror dhe trupor.

Nd?rsa p?rfaq?suesit e mjek?sis? dhe klerit besojn? n? solidaritet, agj?rimi do t? p?rfitoj? patjet?r n?se nj? person e respekton agj?rimin me vet?dije, duke refuzuar jo vet?m disa ushqime, por edhe var?sit?, fjal?t dhe veprat e liga, humorin e keq dhe nervozizmin. Mbi t? gjitha, agj?rimi p?r besimtar?t ka p?rpar?si shpirt?rore, dhe, n? p?rputhje me rrethanat, ai vazhdon dhe ndikon n? trup n? nj? m?nyr? krejt?sisht t? ndryshme nga ajo e "simpatizant?ve".

Shume shpejt...

Agj?rimi duhet t? jet? nj? zgjedhje e vet?dijshme. ?sht? e pamundur t? detyrosh veten apo dik? tjet?r t? agj?roj?, nuk do t'i b?j? dobi as shpirtit dhe as trupit. P?r agj?rimin duhet marr? nj? bekim, pa t? cilin besimtar?t nuk hyjn? n? nj? ??shtje serioze. P?r ata q? respektojn? t? gjith? agj?rimin (dhe jo vet?m kufizimet e ushqimit), indulgjencat (leja p?r t? ngr?n? ushqim t? shpejt?) lejohen me lejen e rr?fimtarit.

Mjek?t thon? se agj?rimi i rrept? ?sht? kund?rindikuar p?r personat me s?mundje t? traktit gastrointestinal, me ul?er? stomaku, gastrit, pankreatit, kolecistit dhe diabet. Agj?rimi mund t? ndikoj? negativisht tek njer?zit q? kan? p?suar operacione ose trauma t? r?nda fizike ose mendore. N?se keni s?mundjet e m?sip?rme ose s?mundje t? tjera, por ende d?shironi t? agj?roni, ka kuptim t? konsultoheni me nj? mjek (ai do t'ju tregoj? se ?far? mund t? b?ni dhe ?far? nuk mund t? b?ni), dhe m? pas k?rkoni bekimet e priftit p?r leht?sim.

Kisha i ?liron nga agj?rimi t? s?mur?t, grat? shtatz?na, f?mij?t e vegj?l dhe ata q? jan? n? rrug?. Si? thon? klerik?t, agj?rimi jepet p?r t? arritur p?rsosm?rin? shpirt?rore, ndaj njer?zit e sh?ndetsh?m duhet t? agj?rojn?, sepse. p?r t? s?mur?t, vet? s?mundja ?sht? tashm? nj? prov?.

Ushqimi gjat? Kreshm?s

E p?rs?ris, nj? person q? kryen nj? agj?rim t? v?rtet? mendon m? s? paku p?r ushqimin, madje shum? e refuzojn? fare ushqimin p?r disa dit?. E megjithat?, edhe n?se agj?rojm? p?r arsye pastrimi dhe sh?rimi t? trupit, k?tu ka m? shum? t? mira sesa t? k?qija. Si t? ushqehemi si? duhet gjat? agj?rimit?

Ushqimi duhet t? jet? i larmish?m: perime, drith?ra, barishte, arra. Buka (p?r arsye diete) nuk duhet p?rjashtuar - n? t? nj?jt?n buk? thekre, t? gjitha vitaminat B q? na duhen. Mos harroni p?r vitaminat A dhe C. Ka shum? prej tyre n? lak?r turshi dhe, natyrisht, qep? dhe hudh?r. Hekuri mund t? merret duke ngr?n? spinaq dhe hik?rror.

Karbohidratet e nevojshme gjenden n? ushqime t? tilla si panxhari, buka e thekr?s, hik?rrori, orizi. Arrat, soja dhe bishtajore mund t? z?vend?sojn? proteinat. 200 gram bishtajore p?rmbajn? aq proteina sa nj? got? qum?sht ose nj? vez?. Por shpresat p?r p?rdorimin e k?rpudhave n? drejtim t? rimbushjes s? rezervave t? proteinave nuk jan? plot?sisht t? v?rteta: sipas shkenc?tar?ve nga Instituti i t? ushqyerit, tretshm?ria e k?rpudhave ?sht? jasht?zakonisht e ul?t. Ato mund t? ken? nj? efekt pozitiv n? sistemin imunitar duke rritur rezistenc?n e trupit, por nuk jan? burim proteinash.

Megjithat?, n? Kreshm?n e Krishtlindjeve, duke p?rjashtuar t? m?rkur?n dhe t? premten, pjatat e peshkut lejohen. T? krishter?t jan? m? tolerant? ndaj ushqimeve t? peshkut sesa ushqimeve me mish. Nutricionist?t modern? tashm? kan? konfirmuar shkenc?risht korrekt?sin? e k?saj zgjedhjeje. Peshku tretet m? leht?, ka nj? p?rmbajtje m? t? lart? t? krip?rave minerale dhe element?ve t? dobish?m sesa mishi. Vaji i peshkut p?rmban gjithashtu nj? p?rb?r?s unik omega-3 q? pastron en?t e gjakut nga kolesteroli.

Gjat? agj?rimit, duhet t'i kushtoni v?mendje karkalecave ose kallamar?ve. P?r nga vlera e tyre biologjike, ato jan? shum? m? t? larta se mishi dhe peshku. Ushqimet e detit kan? nj? tjet?r veti sh?ruese: p?rmbajn? substanca q? reduktojn? mpiksjen e gjakut. Mungesa e p?rb?rjeve purine, e cila dallon, p?r shembull, mishin e kallamarit, e b?n at? t? domosdosh?m n? ushqimin dietik.

Shpesh, gjat? agj?rimit, ?sht? m? e v?shtir? t? durosh munges?n jo t? mishit, por t? ?mb?lsirave. Sipas kanuneve t? kish?s, mund t? hani mjalt? dhe manaferra. ?okollata e hidhur ?sht? nj? produkt i kreshm?s n? p?rb?rje, por, sipas klerik?ve, nuk mund t? quhet nj? ?mb?lsir? v?rtet e lig?t.

P?r njer?zit e p?rfshir? n? sport dhe n? nd?rtimin aktiv t? mas?s muskulore, ndryshimi i zakoneve t? t? ngr?nit ?sht? stresues dhe reduktimi i marrjes s? proteinave shtazore ?on n? humbje t? mas?s muskulore dhe ulje t? q?ndrueshm?ris?. P?r t? minimizuar k?to probleme, disa mjek? sporti rekomandojn? q? atlet?t t? marrin proteina soje dhe aminoacide t? lira t? b?ra nga l?nd? t? para me baz? bimore, m? shpesh nga kokrra gruri t? ri t? mbir?. Rekomandohet rritja e doz?s s? vitaminave t? marra, ve?an?risht t? grupit B. Nevojiten edhe vitaminat e grupit B, element?t gjurm? - krom, vanadium, acid lipoik. ?sht? e d?shirueshme t? rritet marrja e acideve yndyrore t? pangopura n? lidhje me nj? ulje t? konsumit t? yndyrave shtazore.

Abstenimi i rrept? nga ushqimi i kafsh?ve p?r disa jav?, dhe n? ve?anti fillimi dhe p?rfundimi i papritur i agj?rimit, mund t? d?mtoj? ndjesh?m sh?ndetin e nj? personi t? pap?rgatitur (d.m.th., t? pa agj?ruar kurr?), duke krijuar probleme serioze me tretjen.

Besimtar?t q? respektojn? t? gjitha agj?rimet dhe dit?t e agj?rimit (t? m?rkur?n dhe t? premten, p?rve? festave) jan? m? t? p?rshtatur p?r t? ndryshuar diet?n e tyre. Por edhe ata, p?r hyrjen e duhur n? agj?rim, p?r shembull, ndalojn? s? ngr?ni mish brenda nj? jave.

Pa titull

Filozofia e agj?rimit
A ?sht? e nevojshme agj?rimi?
Secili e vendos k?t? p?r veten e tij. Dikush beson se agj?rimi mund t? ndikoj? negativisht n? sh?ndetin e tij, pasi trupi i njeriut ?sht? i privuar p?rkoh?sisht nga vitaminat thelb?sore. T? tjer? besojn? se heqja dor? nga ushqimi i shpejt? ?sht? vet?m nj? diet? e v?shtir?. Megjithat?, duhet kuptuar se agj?rimi dhe dieta nuk jan? gj?ra t? p?rputhshme! T? papajtuesh?m, kryesisht n? detyrat e tyre. N? fund t? fundit, q?llimi kryesor i ?do diete ?sht? t? rregulloni trupin tuaj, t? vendosni proceset e tretjes. Me agj?rim besimtar?t k?rkojn? t? pastrojn? shpirtin dhe ky ?sht? dallimi kryesor.

N? realitetet aktuale, edhe njer?zit q? jan? larg fes?, ndjekin mod?n ose p?r ndonj? arsye tjet?r, jo, jo, madje edhe agj?rojn?. Por t? jesh n? gjendje ta b?sh at? si? duhet ?sht? nj? shkenc? e t?r?.

Ka dit? agj?rimi n? ?do fe - jo vet?m n? Ortodoksi, por edhe n? Katoliciz?m dhe Islam. Ka kat?r agj?rime kryesore n? kalendarin e krishter?. Nj? dit? mendova, pse agj?rimit i ?sht? dh?n? nj? r?nd?si kaq e madhe p?r disa shekuj?

Nj? besimtar ka shum? t? ngjar? t'i p?rgjigjet k?saj pyetjeje se agj?rimi p?r t? ?sht? nj? ngurt?sim i shpirtit dhe nj? lutje drejtuar Zotit, kur ju jeni m? s? paku i varur nga fillimi juaj tok?sor, i vdeksh?m. Q?llimi kryesor i agj?rimit ?sht? lutja, e cila jep afrim me Zotin. N? dit?t e agj?rimit, besimtari kufizohet n? ushqime me origjin? shtazore - bulmet, mish, peshk, duke ngr?n? vet?m ushqime bimore.

Agj?rimi dhe mjek?sia

Le t? shohim tani aspektet fiziologjike t? agj?rimit. Nga pik?pamja e mjek?sis?, agj?rimet ortodokse nuk jan? vet?m nj? m?nyr? e shk?lqyer p?r t? "shkarkuar" trupin, por edhe p?r t? rregulluar psikik?n ton?. Studimet biokimike kan? konfirmuar se trupi e metabolizon ushqimin ndryshe n? dim?r dhe ver?. Sezoni i ftoht? karakterizohet nga metabolizmi protein-yndyr?, dhe p?r ver?n - proteina-karbohidrate. P?r t? kaluar nga nj? lloj shk?mbimi n? tjetrin pa d?mtuar sh?ndetin, duhet t? kryhet nj? lloj rindezjeje nd?rmjet stin?ve. Ndoshta ky ?sht? kuptimi i natyrsh?m shekullor i agj?rimit.

Disa nutricionist? besojn? se agj?rimi ortodoks ?sht? shum? m? i dobish?m, m? i sh?ndetsh?m dhe m? i sigurt se ?do sistem dhe diet? ushqimore e shpikur artificialisht. N? fund t? fundit, duke p?rjashtuar p?rkoh?sisht yndyrnat shtazore nga dieta dhe duke kaluar n? ushqime bimore, ne largojm? kolesterolin e tep?rt, kancerogjen?t dhe toksinat nga trupi. Ushqimi pa yndyr? p?rmban antioksidant? q? stabilizojn? gjendjen e zemr?s, en?ve t? gjakut dhe sistemit musculoskeletal.

Gjat? agj?rimit, p?r shkak t? zvog?limit t? v?llimit t? ushqimit, ngarkesa n? traktin gastrointestinal zvog?lohet. Ka nj? lloj rinovimi t? mukoz?s gastrike. Fal? vet?-pastrimit, trupi shp?ton nga substancat e panevojshme, ?ak?ll p?rmes organeve sekretuese, l?kur?s, mushk?rive dhe veshkave. K?shtu, p?r shembull, studimet e shkenc?tar?ve per?ndimor? zbuluan tek mishi dhe produktet e qum?shtit nj? molekul? t? nj? l?nde t? huaj nga kategoria e "sheqernave". 1 kg mish p?rmban nga 5000 deri n? 12000 mg t? till? "sheqer", n? qum?sht - 600-700 mg. Kjo toksin? mund t? shkaktoj? kancer dhe s?mundje serioze me kalimin e viteve. Nj? person ortodoks nuk konsumon mish dhe qum?sht p?r m? shum? se 200 dit? n? vit dhe n? k?t? m?nyr? pastron trupin e tij nga toksina t? tilla. Agj?rimi i rrept? disa her? zvog?lon rrezikun e marrjes s? s?mundjeve t? r?nda t? pash?rueshme.

majmun?t n? diet?

N? vitin 1989, biolog?t amerikan? filluan t? eksperimentojn? mbi nj? popullat? makak?sh. Gjat? gjith? 20 viteve, nd?rsa zgjati, shkenc?tar?t raportuan p?r rezultatet e nd?rmjetme, por rezultatet u p?rmblodh?n vet?m koh?t e fundit. S? pari, studiuesit studiuan 30 majmun? t? mosh?s 7 deri n? 14 vje? (n? rob?ri, k?ta primat? jetojn?, si rregull, deri n? 25-27 vjet). N? vitin 1994, shkenc?tar?t shtuan 46 majmun? t? tjer? n? grupin e par?.

Cili ?sht? thelbi i eksperimentit? Majmun?t u ndan? n? dy grupe. Gjysma h?ngr?n si zakonisht - k?ta individ? p?rb?nin grupin e kontrollit. P?r gjysm?n tjet?r t? majmun?ve, shkenc?tar?t "pren?" 30% t? kalorive p?r tre muaj, majmun?t "p?rshkruan" nj? diet? t? till? p?r jet?n. N? t? nj?jt?n koh?, biolog?t nuk harruan t'i ushqenin k?ta primat me vitamina dhe minerale, t? cilat i merrnin m? pak p?r shkak t? diet?s s? detyruar. P?rndryshe, kushtet e kafsh?ve ishin t? barabarta. Rezultati i ushqyerjes normale n? grupin e kontrollit ishte 5 raste t? diabetit dhe 11 raste t? rritjes s? nivelit t? glukoz?s n? gjak. N? t? nj?jt?n koh?, homolog?t e tyre "t? uritur" jan? ende plot?sisht t? sh?ndetsh?m. Dieta e tyre gjysm? e uritur reduktoi shanset p?r s?mundje kardiovaskulare dhe tumore me 50%. Nuk ?sht? p?r t'u habitur q? k?ta makak? kishin m? pak pesh?, por shkenc?tar?t ishin t? interesuar p?r di?ka tjet?r: rezultatet e imazhit t? rezonanc?s magnetike treguan se sasia e l?nd?s gri n? trurin e k?tyre majmun?ve tejkalonte at? t? grupit t? kontrollit. Ata u b?n? m? t? zgjuar!

Pra, sipas biolog?ve, dieta e b?n jet?n m? t? gjat? dhe m? t? mir?. Kjo do t? thot?, kufizimi i kalorive fam?keqe jo vet?m ngadal?son procesin e plakjes, por gjithashtu redukton tre her? rrezikun e s?mundjeve senile.

Pak histori

Q? nga koh?rat e lashta, agj?rimi ka qen? nj? mjet i r?nd?sish?m p?r mobilizimin e forc?s fizike dhe mendore, si dhe mjeti kryesor p?r t? punuar me veten. N? shenj? pendimi dhe p?rul?sie, si mbret?rit ashtu edhe njer?zit e thjesht? agj?ruan p?rpara Per?ndis?. Moisiu, para se t? fitonte pllakat me urdh?rimet kryesore t? krishtera, nuk h?ngri ushqim p?r dyzet dit? e dyzet net? dhe u lut n? malin Sinai. Shfaqja e agj?rimeve shum?ditore i p?rket traditave t? krishterimit t? lasht?. Nj? prej tyre ?sht? Krishtlindjet. Tani dua t? them disa fjal? p?r t?.

Postimi i Krishtlindjeve

Festa e Lindjes s? Krishtit filloi t? kremtohej q? n? koh?n e Apostujve. Kushtetutat apostolike thon?: “V?llez?r, ruani dit?t e festave dhe, s? pari, dit?n e Lindjes s? Krishtit, t? cil?n e kremtoni n? dit?n e 25-t? t? muajit t? dhjet?”. Ai gjithashtu thot?: "Le t? festojn? Dit?n e Lindjes s? Krishtit, n? t? cil?n njer?zve u jepet nj? hir i papritur me lindjen e Fjal?s s? Zotit nga Virgj?resha Mari p?r shp?timin e bot?s".

N? fillim, agj?rimi i Ardhjes zgjati shtat? dit? p?r disa t? krishter? dhe pak m? shum? p?r t? tjer?t. N?n patriarkun Luka t? Kostandinopoj?s dhe perandorin bizantin Manuel, n? k?shillin e vitit 1166, t? gjith? t? krishter?ve u k?rkua t? agj?ronin p?rpara fest?s s? madhe t? Lindjes s? Krishtit p?r dyzet dit?. Agj?rimi i Ardhjes ?sht? agj?rimi i fundit shum?ditor i vitit. Fillon m? 15 n?ntor (28 sipas stilit t? ri) dhe vazhdon deri m? 25 dhjetor (7 janar), zgjat dyzet dit? dhe prandaj quhet Dyzet Dita n? Kart?n e Kish?s, ashtu si Kreshma e Madhe. Agj?rimi i Lindjes, sipas klerit, u vendos n? m?nyr? q? n? dit?n e Lindjes s? Krishtit, ortodoks?t t? pastrohen me pendim, lutje dhe abstenim, n? m?nyr? q? t? takojn? me nderim Birin e Zotit q? ?sht? shfaqur n? bot? dhe t? sjellin Ai nj? dhurat? e nj? zemre t? past?r dhe d?shir? p?r t? ndjekur m?simet e Tij.

Leoni i Madh shkroi n? shekullin e 5-t?: “Vet? ruajtja e abstinenc?s vuloset kat?r her?, k?shtu q? gjat? vitit ne e dim? se vazhdimisht kemi nevoj? p?r pastrim dhe se kur jeta ?sht? e shp?rndar?, gjithmon? duhet t? p?rpiqemi t? shfarosim m?katin duke agj?ruar dhe l?mosh?, e cila shum?fishohet nga dob?sia e mishit dhe papast?rtia e d?shirave”.

Sipas nj? ati tjet?r t? shenjt? Simeon nga Selaniku: “Agj?rimi i Lindjes s? Dyzet Dit?ve p?rshkruan agj?rimin e Moisiut, i cili, pasi agj?roi dyzet dit? e dyzet net, mori mbishkrimin e fjal?ve t? Zotit n? pllaka guri. Dhe ne, duke agj?ruar p?r dyzet dit?, meditojm? dhe pranojm? fjal?n e gjall? t? Virgj?resh?s, t? gdhendur jo n? gur?, por t? mish?ruar dhe t? lindur dhe t? marrim nga mishi i Tij hyjnor.

Q? nga momenti kur Kisha fitoi lirin? dhe u b? dominuese n? Perandorin? Romake, p?rmendja e fest?s s? Lindjes s? Krishtit shfaqet n? t? gjith? Kish?n Universale. Perandori Justinian n? shekullin VI u krijua p?r t? festuar Lindjen e Krishtit n? t? gjith? tok?n.

ABC e Ardhjes

Karta e Kish?s m?son se ?far? duhet t? p?rmbahen gjat? agj?rimeve: “T? gjith? ata q? agj?rojn? me devotshm?ri duhet t? respektojn? rrept?sisht statutet p?r cil?sin? e ushqimit, dometh?n? t? p?rmbahen nga agj?rimi nga disa brashen (ushqime, ushqime), jo aq t? k?qija ( le t? mos jet?), por si nga agj?rimi i pahijsh?m dhe i ndaluar nga Kisha. Brasna, nga t? cilat njeriu duhet t? p?rmbahet gjat? agj?rimit, jan?: mishi, djathi, gjalpi, qum?shti, vez?t, ndonj?her? edhe peshku, var?sisht nga ndryshimi i agj?rimeve t? shenjta.

P?r m? tep?r, t? h?n?n, t? m?rkur?n dhe t? premten e Agj?rimit t? Lindjes, peshku, vera dhe vaji jan? t? ndaluara me statut t? kish?s, lejohet t? hahet ushqim pa vaj (ngr?nia e that?) vet?m pas dark?s. N? dit?t e tjera - t? mart?n, t? enjten, t? shtun?n dhe t? diel?n - lejohet t? hahet ushqim me vaj vegjetal. Peshku gjat? Agj?rimit t? Lindjes lejohet t? shtunave dhe t? dielave dhe n? festat e m?dha, p?r shembull, n? fest?n e hyrjes n? Kish?n e M?shir?s s? Shenjt?, n? festat e tempullit dhe n? dit?t e shenjtor?ve t? m?dhenj, n?se k?to dit? bien. t? mart?n ose t? enjten. Nga data 20 dhjetor deri m? 25 dhjetor (stili i vjet?r) agj?rimi ?sht? intensifikuar dhe k?to dit?, edhe t? shtun?n dhe t? diel?n, peshku nuk bekohet. Nd?rkaq, pik?risht n? k?to dit? bie festa e Vitit t? Ri civil dhe t? krishter?t ortodoks? duhet t? mblidhen posa??risht q? t? mos e cenojn? ashp?rsin? e agj?rimit me qejf, pir? ver? dhe ushqim.

Gjat? agj?rimit trupor, njeriu duhet t? mbaj? edhe nj? agj?rim shpirt?ror. “Me agj?rim, v?llez?r, trup?risht, le t? agj?rojm? shpirt?risht, t? zgjidhim ?do bashkim t? padrejt?”, predikon Kisha e Shenjt?. Vet?m agj?rimi trupor ?sht? i padobish?m p?r shp?timin e shpirtit, p?rkundrazi, mund t? jet? i d?msh?m shpirt?risht n?se njeriu, duke u p?rmbajtur nga ushqimi, ?sht? i mbushur me mendimin e ep?rsis? s? tij nga vet?dija se ?sht? duke agj?ruar. Prandaj, ?sht? blasfemi t? identifikohet agj?rimi i shenjt? me nj? diet? p?r t? hequr qafe nj? bark t? r?nd?. Agj?rimi i v?rtet? shoq?rohet me lutje, pendim dhe abstenim. Agj?rimi ?sht? p?rulje e mishit dhe pastrim nga m?katet dhe pa lutje dhe pendim agj?rimi b?het vet?m nj? diet?.

Si? e kam th?n? tashm?, agj?rimet e krishtera e gjurmojn? historin? e tyre q? nga profeti Moisi, i cili agj?roi p?r 40 dit? n? shkret?tir?. Por e nj?jta gj? u realizua nga Jezu Krishti. Sipas Shkrimeve t? Shenjta, ai "u ?ua nga Fryma n? shkret?tir? p?r t'u tunduar nga djalli dhe pasi agj?roi dyzet dit? e dyzet net..." Duke respektuar agj?rimet, t? krishter?t p?rpiqen t? tregojn? gatishm?rin? e tyre p?r t'u b?r? ball? tundimeve. Vet?m Ortodoksia e t? gjitha besimeve t? krishtera ka ruajtur agj?rimin e detyruesh?m p?r famullit?.

postim i madh

P?r ortodoks?t, agj?rimi m? dometh?n?s ishte Kreshma e Madhe, e cila zgjat 7 jav? dhe bie n? muajt mars-prill. Jam i bindur se Kreshma ?sht? po aq e dobishme p?r trupin aq edhe p?r shpirtin. Nj? refuzim 40-ditor i mishit dhe ushqimeve t? yndyrshme p?rgatit trupin e njeriut p?r periudh?n e ver?s dhe vjesht?s s? “barishtes”. N?se trupi pastrohet dhe p?rgatitet, vitaminat e bim?ve t? fresk?ta p?rthithen dhe treten mir? n? pranver? dhe ver?.

N? koh?t e lashta, gjat? Kreshm?s lejohej t? hahej vet?m buk?, fruta dhe perime t? thata, madje edhe at?her? vet?m nj? her? n? dit? - n? mbr?mje. K?rkesat p?r ata q? agj?rojn? tani jan? b?r? duksh?m m? t? buta, por Kisha ende k?mb?ngul n? respektimin e nj? s?r? rregullash strikte.

N? dy dit?t e para t? jav?s s? par? t? Kreshm?s, (n?se ndiqni udh?zimet e Kish?s) nuk mund t? hani asgj? - mund t? pini vet?m uj?. Dhe megjith?se kam qen? gjithmon? kund?r grevave t? uris?, edhe kjo ka nj? kuptim fiziologjik: pas nj? jave petullash me gjalp?, havjar, gjiz?, trupi duhet t? pushoj?. shkarkoj.

N? dit?t e jav?s s? agj?rimit, mund t? hani ushqim t? gatuar n? zjarr pa shtuar vaj n? ushqim. N? librin tim t? ri e shpjegoj me detaje k?t? m?nyr? gatimi. Lejohet t? hahet peshk dy her?. Gjat? Jav?s s? Shenjt? t? premten dhe t? shtun?n, ushqimi duhet t? braktiset plot?sisht. ?sht? m? e leht? t? agj?rosh kur asgj? nuk t? largon v?mendjen prej tij. N? koh?t e vjetra n? Rusi, pushimet ishin t? ndaluara gjat? Kreshm?s, dyqanet e kasap?ve u mbyll?n, madje edhe proceset gjyq?sore u pezulluan. P?r koh?zgjatjen e postimit, un? do t? sugjeroja q? vullnetarisht t? hiqni dor? nga shikimi i televizorit dhe t? p?rqendroni v?mendjen tuaj n? studimin e let?rsis? serioze (jo boshe).

N?se vendosni t? mbani Kreshm?n e Madhe, mbani n? mend se duhet t'i qaseni k?saj me men?uri. Mos jini tep?r t? rrept? me veten dhe hani nj? diet? pak m? t? larmishme nga sa rekomandojn? recetat strikte p?r besimtar?t.

N?se jeni besimtar, konsultohuni m? par? me rr?fimtarin tuaj. Ai do t'ju tregoj? se si duhet t? agj?roni dhe do t? jap? bekimin e tij. Nuk ?sht? e p?rshtatshme t? flisni me mjekun tuaj. Meqen?se ka s?mundje n? t? cilat respektimi i rrept? i agj?rimit ?sht? i mbushur me ndryshime t? pakthyeshme n? trup. Kini parasysh gjithashtu se gjat? agj?rimit do t'ju duhet t? shkoni n? pun? dhe t? kryeni detyrat tuaja t? p?rditshme. F?mij?t, t? s?mur?t (me s?mundje t? traktit gastrointestinal, gastrit, kolecistit, pankreatit, diabeti, pas operacionit, trauma fizike ose mendore), grat? shtatz?na dhe laktuese dhe udh?tar?t nuk duhet t? agj?rojn?. N?se e konsideroni obezitetin si s?mundje sistemike dhe jo si defekt kozmetik dhe jeni duke iu n?nshtruar nj? trajtimi te mjeku, mund t? merrni edhe nj? k?naq?si apo edhe p?rjashtim nga rregullat strikte t? agj?rimit me bekimin e abatit tuaj. N? t? nj?jt?n koh?, i gjith? p?rb?r?si shpirt?ror jo vet?m q? duhet t? respektohet, por edhe t? shum?fishohet. Prishja e agj?rimit ?sht? fundi i Kreshm?s s? Madhe.