Ollga Radostina

Gjat? gjith? shkurtit, kaloi nj? muaj n? kopshtin ton? p?r m?nyr? jetese t? sh?ndetshme. Pati nj? rishikim t? hapur t? gjimnastik?s pas gjumit, nj? seminar metodologjik p?r m?simin e f?mij?ve p?r ski, si dhe nj? konsultim p?r m?suesit "Programet dhe teknologjit? moderne p?r mbrojtjen e sh?ndetit t? parashkollor?ve". Ishte nj? dit? shum? arg?tuese sh?ndetin N? m?ngjes t? gjith? b?nin ushtrime t? p?rgjithshme n? m?ngjes, e ndjekur nga: sporti dhe koha e lir? muzikore "Zakalyaika duke vizituar djemt?", kuize "N?se doni t? jeni sh?ndetsh?m"dhe" Urime p?r sh?ndetin!"; KVN "T? jesh ne duam t? sh?ndetsh?m", karikatura mbi tem?n. Pyetjet u zhvilluan me prind?rit "Kushtet m?nyr? jetese e sh?ndetshme n? familje”, k?shilla “?sht? mir? t? jesh sh?ndetsh?m“, si dhe konkursin e vizatimit “Ne jemi p?r m?nyr? jetese t? sh?ndetshme"

K?tu ?sht? nj? vizatim kaq i mrekulluesh?m q? Timur vizatoi me n?n?n e tij

Irina dhe motra e saj vizatuan vizatime udh?zuese

Dhe k?tu jan? disa vizatime t? bukura q? mor?n f?mij?t tan?

Publikime t? ngjashme:

Abstrakt i nj? m?simi mbi nj? m?nyr? jetese t? sh?ndetshme n? grupin p?rgatitor "Ne jemi p?r nj? m?nyr? jetese t? sh?ndetshme!" Tema: ?far? ?sht? nj? m?nyr? jetese e sh?ndetshme? Q?llimi: formimi i nj? q?ndrimi t? nd?rgjegjsh?m p?r sh?ndetin dhe nj? m?nyr? jetese t? sh?ndetshme Detyrat:.

KVN "P?r nj? m?nyr? jetese t? sh?ndetshme" KVN "P?r nj? m?nyr? jetese t? sh?ndetshme" 1 Prezantues: P?rsh?ndetje p?r t? gjith? ata q? gjet?n koh? dhe erdh?n n? sall?n n? KVN tek ne! Le t? trokas? shiu i pranver?s.

Sh?ndeti i nj? f?mije ?sht? thesari m? i ?muar q? kan? prind?rit. Prind?rit m? t? lumtur jan? ata, f?mij?t e t? cil?ve jan? t? sh?ndetsh?m. Sportive.

Prezantimi "M?nyra e sh?ndetshme e jetes?s" Prezantimi "Stil i sh?ndetsh?m jetese" 1 rr?shqitje Un? sjell n? v?mendjen tuaj nj? prezantim me tem?n "Stil i sh?ndetsh?m jetese". 2 rr?shqitje Periudha parashkollore.

Nj? m?nyr? jetese e sh?ndetshme ?sht? nj? m?nyr? jetese e nj? individi q? synon parandalimin e s?mundjeve dhe promovimin e sh?ndetit. M?nyra e sh?ndetshme e jetes?s ?sht? koncepti i jet?s.

M?nyra e sh?ndetshme e jetes?s M?NYRA E JET?S S? SH?NDETSHME Sistemi i aktiviteteve t? kalitjes n? kopshtin e f?mij?ve. Edukatorja: Voronina I. V. "Nuk kam frik? t? p?rs?ris p?rs?ri dhe p?rs?ri:.

M?nyra e sh?ndetshme e jetes?s“Kujdesi sh?ndet?sor ?sht? puna m? e r?nd?sishme e nj? edukatori. Jeta e tyre shpirt?rore, k?ndv?shtrimi dhe mentaliteti i tyre varen nga g?zimi dhe g?zimi i f?mij?ve.

?sht? shum? e r?nd?sishme t? futni zakone t? sh?ndetshme tek f?mij?t e vegj?l. Kur nj? f?mij? fillon t? kuptoj? veten dhe lidhjen e tij me bot?n e jashtme, atij i duhet t? m?sohet nj? m?nyr? jetese e sh?ndetshme. Por kjo duhet b?r? me kujdes, duke mos e mbingarkuar trurin e foshnj?s me nj? rrjedh? njohurish shkencore, por duke u p?rpjekur t? zhvilloj? tek f?mija aft?sin? p?r t? menduar, ndjer? trupin e tij dhe p?r t? nxjerr? p?rfundimet e duhura. Nj? m?sues kopshti dhe prind?rit do t? ndihmojn? p?r t? formuar nj? m?nyr? jetese t? sh?ndetshme. Pra, lexojm?, rr?njosjen e aft?sive t? jetes?s s? sh?ndetshme (HLS) p?r f?mij?t parashkollor?.

T? rriturit jan? p?rgjegj?s p?r edukimin dhe sh?ndetin e f?mij?ve. Prandaj, jan? t? rriturit ata q? duhet t? jen? nj? shembull i mir? p?r f?mij?t n? m?nyr? q? ata t? thithin emocione pozitive dhe njohurit? e nevojshme.

F?mij?t duhet t? m?sojn? rregullat e nj? jetese t? sh?ndetshme para p?rfundimit t? kopshtit, pasi periudha e ardhshme e jet?s ?sht? shum? e v?shtir?: p?rshtatja n? shkoll?, nj? rutin? e rrept? e p?rditshme, detyra t? reja. Sigurisht, nj? person i vog?l nuk ka m?suar ende se si ta planifikoj? dit?n e tij, por ai duhet t? p?rvet?soj? njohurit? p?r at? q? ?sht? e mir? dhe ?far? ?sht? e keqe. ?sht? e nevojshme t? formohet nj? m?nyr? jetese e sh?ndetshme n? m?nyr? sistematike dhe t? vazhdueshme. N? t? nj?jt?n koh?, f?mija mund t? mos e kuptoj? se po m?sohet, ai thjesht merr njohuri interesante dhe t? r?nd?sishme q? do t'i zbatoj? n? praktik?:

1. Rregullat e higjien?s personale;
2. T? jet? n? gjendje t? jetoj? sipas regjimit t? dit?s;
3. T? jet? n? gjendje t? sillet n? sht?pi, n? rrug?, duke marr? parasysh masat e siguris?;
4. Njihni pjes?t e trupit dhe organet e brendshme dhe si funksionojn? ato;
5. T? njoh? rregullat e t? ushqyerit;
6. Kuptoni se si t? mbroheni nga ftohja;
7. T? jet? n? gjendje t? ofroj? ndihm?n e par? p?r mavijosje dhe prerje;
8. Njihni ushtrimet p?r parandalimin e s?mundjeve.
9. Kuptoni se ?far? ?sht? e rrezikshme dhe ?far? ?sht? e dobishme.

Dosja e kartelave p?r kopshtin e f?mij?ve me tem?n e nj? stili jetese t? sh?ndetsh?m

Kopshti ka grumbulluar p?rvoj? t? pasur n? formimin e nj? stili jetese t? sh?ndetsh?m tek f?mij?t. Zakonet e mira formohen fal? nj? teknike t? ve?ant?. F?mija duhet t? kuptoj? se nuk ka asgj? m? t? vlefshme se sh?ndeti dhe jeta e nj? personi. Kuptoni se nj? person ?sht? p?rgjegj?s p?r sh?ndetin e tij.

Aktivitete p?r edukimin e nj? stili jetese t? sh?ndetsh?m te f?mij?t parashkollor?

Procesi edukativo-arsimor organizohet n? m?nyr? q? djemt? dhe vajzat t? trajnohen duke luajtur dhe duke b?r? gj?ra krijuese. Ky m?sim me pasion jep shum? m? tep?r aft?si sesa nj? m?sim standard.

N? kopshtin e f?mij?ve praktikohen format dhe metodat e m?poshtme t? pun?s me f?mij?t:

1. Vrojtim;
2. Biseda duke p?rdorur loj?ra;
3. Klasa me mjete pamore;
4. Leximi i librave, tregimeve, p?rrallave p?r zakone t? k?qija dhe t? mira;
5. M?simi p?rmend?sh i poezive p?r nj? m?nyr? jetese t? sh?ndetshme;
6. Luajtja e situatave me ndihm?n e loj?rave dhe skenave teatrale;
7. Puna me prind?rit e f?mij?ve, sepse mami dhe babi jan? shembull p?r djemt? dhe vajzat.
8. P?r t? p?rmir?suar sh?ndetin e tyre, f?mij?t shkojn? n? edukim fizik dhe sport, ndjekin klasa speciale. Loj?rat n? natyr?, aktivitetet n? zhvillim, pauzat dinamike jan? shum? t? njohura. ?sht? e r?nd?sishme t'i m?soni f?mij?s relaksimin dhe gjimnastik?n e duhur: gishtin, frym?marrjen, p?r syt?, gjall?rues etj.

Temat e nj? jetese t? sh?ndetshme

N? kopshtin e f?mij?ve, shum? v?mendje i kushtohet temave t? m?poshtme:

1. Ushqimi i duhur.
2. Regjimi ditor.
3. Aktiviteti fizik.
4. Pushim dhe gjum? t? plot?.
5. Higjiena e sh?ndetshme.
6. Atmosfera psikologjike e favorshme p?r personin.
7. Zakonet e sh?ndetshme, forcimi i trupit.

Vlen t? theksohet se zakonet e sh?ndetshme, p?rve? ecjes, sportit dhe aktiviteteve t? tjera, p?rfshijn? trajtimin e duhur t? kompjuterit, tabletit, celularit. F?mij?t modern? praktikisht nuk i l?shojn? pajisjet. Kjo ndikon negativisht n? sh?ndetin. Prandaj, ?sht? e nevojshme t? edukohet f?mija n? p?rdorimin kompetent t? k?tyre pajisjeve pik?risht n? mosh?n parashkollore, n? m?nyr? q? m? von? t? mos luftoj? me var?sin? ndaj kompjuterit apo telefonit.

Rregullat e nj? jetese t? sh?ndetshme

N? kopshtin e f?mij?ve, f?mija duhet t? m?soj? rregullat e m?poshtme t? nj? stili jetese t? sh?ndetsh?m.

Rregulli i par? ?sht? p?r d?gjim t? mir? dhe vesh? t? past?r:

1. Ju nuk mund t? zgjidhni vesh?t, mund t? d?mtoni daullen e veshit.
2. Uji nuk duhet t? futet n? vesh, ?sht? i rreziksh?m p?r d?gjimin.
3. Er?rat e forta mund t'ju ftohin vesh?t dhe t'ju l?ndojn?. Vesh?t duhet t? fshihen n? nj? kapel?.
4. Vesh?t nuk u p?lqen zhurma e madhe.
5. P?r t'i mbajtur vesh?t t? past?r, duhet t'i pastroni me nj? shtup? pambuku. Mos shtyni thell?, pastroni but?sisht.

Rregulli i dyt? ?sht? p?r syt? e mpreht?:

1. T? shtrihesh p?r t? lexuar dhe t? mbyllesh p?r t? par? TV ?sht? e pamundur.
2. Mos i prekni syt? me duar t? pista.
3. Mos harroni p?r gjimnastik?n p?r syt?.
4. Syt?, vetullat dhe qerpik?t duan t? lahen.

Rregulli i tret? ?sht? p?r l?kur? t? past?r:

1. Sapuni dhe uji jan? miqt? m? t? mir? t? l?kur?s.
2. Ju nuk mund t? shponi l?kur?n dhe t? b?ni presion mbi t?.
3. Plaga n? l?kur? duhet t? lahet dhe t? trajtohet p?r infeksion.
4. Thaheni mir? pas banj?s.
5. Rrobat e ndotura jan? t? rrezikshme p?r sh?ndetin.
6. Ju nuk mund t? vishni rrobat dhe k?puc?t e dikujt tjet?r.

Rregulli i kat?rt ?sht? p?r l?vizshm?rin? e krah?ve dhe k?mb?ve:

1. Ushtrimet e m?ngjesit - ligji.
2. Jo, k?puc? t? pak?ndshme.
3. Dorezat jan? t? nevojshme n? t? ftoht?, ju duhet t? fshehni duart tuaja n? to.
4. 4 Thonjt? e gjat? – t? sh?mtuar dhe t? rreziksh?m, mund t? l?ndoheni.
5. Noti ?sht? nj? ushtrim i mir?.
6. Takat n? r?r? - t? gjitha s?mundjet larg.

Rregulli i pest? ?sht? p?r nj? q?ndrim t? bukur:

1. Ndryshimi i poz?s pas 15-20 minutash.
2. B?ni edukim fizik p?r muskujt e shpin?s, barkut dhe shtyll?s kurrizore.
3. Ju duhet t? vendosni kok?n n? nj? jast?k t? ul?t.
4. Pesha nuk mund t? ngrihet.
5. Nuk mund t? ec?sh me taka t? larta.

Rregulli i gjasht? ka t? b?j? me ushqimin e duhur:

1. Ekziston nj? regjim.
2. Nuk mund t? nxitoni gjat? ngr?nies.
3. N? tryez? duhet t? ket? ushqim t? sh?ndetsh?m.
4. Ju nuk mund t? hani n? l?vizje.
5. Ushqimi i ftoht? dhe i nxeht? nuk mund t? jet? i sh?ndetsh?m.
6. Ngr?nia e tep?rt m? dhemb stomakun.

Rregulli i shtat? - p?r forc?n e dh?mb?ve:

1. Nuk mund t? p?rtyp?sh arra.
2. Mos alternoni ushqimin e nxeht? dhe t? ftoht?.
3. Shp?lajeni goj?n pas ?do vakti.
4. 4. N? m?ngjes dhe para se t? shkoni n? shtrat – lani dh?mb?t.
5. Duhet t? vizitoni dentistin nj? her? n? gjasht? muaj.

Rregulli i tet? ka t? b?j? me pushimin e duhur:

1. Dushi para gjumit ?sht? i domosdosh?m.
2. Nuk duhet t? pini shum? uj? para gjumit.
3. Ju duhet t? flini n? nj? dhom? t? ajrosur.
4. Nj? or? para gjumit ?sht? nj? or? e qet?, pa TV, kompjuter dhe muzik? me z? t? lart?.
5. Ju duhet t? flini n? heshtje.
6. Ju duhet t? shkoni n? shtrat dhe t? ngriheni sipas rutin?s s? p?rditshme.

Perralla

Jan? shkruar shum? p?rralla p?r nj? m?nyr? jetese t? sh?ndetshme. P?r m? tep?r, autor?t e tyre shpesh jan? vet? m?suesit e arsimit parashkollor. Heronjt? e p?rrallave, q? n? fillim kan? gabuar, korrigjohen n? fund t? tregimit.

P?rralla e ketrit t? g?zuar

Kafsh?t jetonin n? t? nj?jtin pyll, t? cilat nuk kishin koh? p?r t? b?r? ushtrime. Ata ishin t? gjith? shum? t? z?n?! Ariu Toptygin mblodhi mjalt?, iriq Pykhtelkin mblodhi k?rpudha, dhelpra Patrikeevna mbuloi gjurm?t e saj me bishtin e saj ...

N? k?t? pyll jetonte ketri Strelka, i fuqish?m, atletik. Ajo arriti t? b?nte gjith?ka: t? gjente arra, t? pastronte n? nj? zgav?r, t? m?sonte ketrat dhe t? k?ndonte k?ng?. Ajo ishte aq e g?zuar dhe e sjellshme sa t? gjitha kafsh?t e donin ketrin. Sidoqoft?, kafsh?t nuk mund ta kuptonin: pse n? m?ngjes, sapo zgjohet, ketri k?rcen p?rgjat? deg?ve. Lart, pastaj posht?. Per cfare? Do t? ishte m? mir? t? zhyteni derisa ?ndrra e m?ngjesit t? jet? zhdukur.

Nj? ari, nj? iriq dhe nj? dhelp?r erdh?n te ketri dhe e pyet?n: "Pse?" Dhe ajo p?rgjigjet: “K?to jan? ushtrime n? m?ngjes! Un? jam gjithmon? kaq i g?zuar prej saj dhe nuk lodhem deri n? mbr?mje!” "Do t? doja t? mos lodhesha," thot? iriq, "vet?m un? nuk mund t? k?rcej mbi deg?." "Dhe un? dua t? jem i g?zuar dhe i bukur," thot? dhelpra, "dhe nuk mund t? ngjitem n? pem?." “Nuk ke nevoj?! p?rgjigjet ketri. – Mund t? b?ni ushtrime t? tjera! Un? do t'ju m?soj, thjesht jini t? vet?dijsh?m - mos u b?ni dembel!

Kafsh?t filluan t? b?nin ushtrime s? bashku me ketrin Strelka ?do m?ngjes. Dhe pas pak u vun? re mrekulli. Ariu mblodhi mjaltin me aq shkatht?si dhe mjesht?ri sa nuk e kafshoi asnj? blet?. Iriqi filloi t? sillte k?rpudha n? sht?pi dy her? m? shpejt, putrat e tij u b?n? t? forta dhe t? forta. Dhelpra nuk mund t? ndalonte s? admiruari veten - e g?zuar, e shpejt?, e holl?. Bukuria e pyllit!

Kafsh?t erdh?n te ketri dhe i than?: "Faleminderit, Strelka, t? m?sova ushtrime n? m?ngjes! Tani jemi b?r? m? t? sh?ndetshmit dhe m? t? fuqishmit n? pyll!” "Dhe e bukur," shtoi dhelpra. Dhe atje, kafsh?t e tjera donin t? ishin t? fuqishme dhe t? sh?ndetshme.

Tani ?do m?ngjes n? pyll fillon me nj? st?rvitje.

Vitamina p?r Winnie Bear

Sun Ray u zgjua, u hodh n? jast?k te Winnie Pooh, por k?lyshi i ariut nuk ishte n? humor t? mir?. Winnie the Pooh u ndje keq. Luchik u ofendua. Ai thot?: "Nuk mund t? g?njesh ashtu gjith? dit?n!" "?far? t? b?j?" Pyeti Winnie me trishtim. "E dini," tha Luchik, "ka vitamina magjike p?r nj? humor t? mir?! Hajde, un? do t'ju tregoj se ku jan?!" Winnie the Pooh nuk donte t? shkonte askund, por ai ishte nj? ari i vog?l kurioz. Prandaj, ai u ngrit nga shtrati dhe shkoi pas Luchik.

Ec?n, ec?n dhe erdh?n n? sht?pin? e Lu?ikut. Dhe pran? sht?pis? kishte nj? kopsht me perime dhe manaferra.

"Ja ku jan?, vitaminat e mia," tha Luchik. “Jan? vet?m karota, panxhar, lakra. M? shum? manaferra. Ushqim i zakonsh?m! Vinnie nuk e besoi. "Jo! tha Luchik. - Jo i zakonsh?m. Sepse Ati Dielli dhe N?na Tok? u dhan? atyre vitamina. Shikoni, karotat i b?jn? syt? m? t? mpreht? dhe hudhra largon bakteret e d?mshme. Po, dhe perimet, frutat dhe manaferrat e tjera japin sh?ndet! Winnie u befasua: "Por un? nuk e dija q? vitaminat magjike rriten n? shtret?r!" "Un? do t'ju tregoj se si t? gatuani sallata t? shijshme dhe t? sh?ndetshme nga perimet dhe manaferrat! Do t? t? p?lqej?!"

Ariu pelushi dhe Luchik p?rgatit?n nj? m?ngjes t? shijsh?m. Winnie i p?lqenin aq shum? sallatat sa vendosi t'i hante ato ?do dit?. Dhe humori i tij u ngrit!

K?lyshi i ariut vendosi t? hap? kopshtin e tij dhe t? kultivoj? perime dhe manaferra t? sh?ndetshme. N? m?nyr? q? t? mos ndaheni me nj? humor t? mir? dhe t? trajtoni t? gjith? miqt? tuaj!

vjersha

P?rralla e krokodilit q? nuk u kujdes p?r sh?ndetin e tij

Ka jetuar n? bot? Krokodili.

Nuk i p?lqente t? trajtohej.

Ai kishte frik? nga t? gjith? mjek?t

I shmangu vaksinat.

Nuk kujdesej p?r veten.

Nuk i lau putrat

Nuk i lau dh?mb?t

Nuk kam menduar as p?r vaksinat.

Nj? m?ngjes u ngrita

Dhe ai nuk e njohu veten.

T? gjith? t? fryr?, stomaku dhemb,

Ai as nuk do ta hap? goj?n.

"Cfare duhet te bej? ?far? t? b?j?

Duhet t? k?rkoni ndihm?.

Kafsh?t, zogjt?, ndihm?.

M? shp?to nga dhimbja!"

Nj? gjarp?r u zvarrit drejt tij

Dhe ajo u p?rgjigj:

“Shkoni urgjentisht te mjeku

Dhe merrni pilulat tuaja!

Krokodili i zem?ruar,

Gati g?lltiti nj? gjarp?r.

Gjarpri u tremb

Dhe p?rkundrazi u largua.

Papagalli fluturon drejt tij,

Krokodili thot?:

“K?tu nuk ka mjaft pilula.

B?ni injeksione p?r ta p?rmir?suar at?!

“Gjith?ka do t? kaloj? vetvetiu:

Dhe nj? dhimbje fyti dhe nj? stomak, "-

K?shtu tha krokodili

Dhe g?rmoi menj?her? n? balt?.

Vet?m dhimbja nuk do t? largohet

Krokodili "ul?rit?" m? i fort?:

"K?tu ?sht? fatkeq?sia, k?tu ?sht? telashe,

Merre doktorin k?tu!"

Mjeku nxori nj? shiring? t? madhe:

"Epo, ku ?sht? pacienti yn??"

Krokodili hapi syt?

Nj? lot i rrjedh faqes.

Ai vet?m shtr?ngoi fort dh?mb?t

I b?ri vetes nj? injeksion.

Nuk ka kaluar as gjysm? ore

Dhe nuk ka asnj? shenj? dhimbjeje.

P?rsh?ndetje p?r mjek?t tan?

Kush na jep sh?ndet!

Forconi trupin tuaj

E gjith? familja ime e di

Duhet t? ket? nj? rutin? p?r dit?n.

Ju djema duhet t? dini:

T? gjith? kan? nevoj? p?r m? shum? gjum?

Epo, mos u b?ni dembel n? m?ngjes

Hipni n? karikues.

Lani dh?mb?t, lani fytyr?n

Dhe buz?qeshni m? shpesh

Temperatura, dhe pastaj

Ju nuk keni frik? nga bluzi.

Sh?ndeti ka armiq.

Mos u b?ni miq me ta!

Midis tyre ?sht? dembelizmi i qet?,

Luftoni ?do dit?!

K?shtu q? asnj? mikrob i vet?m

Nuk ka hyr? rast?sisht n? goj?

Lani duart para se t? hani

Keni nevoj? p?r sapun dhe uj?.

Hani perime dhe fruta

Peshku, produktet e qum?shtit.

K?tu ?sht? ushqimi i sh?ndetsh?m

Plot me vitamina.

Dilni p?r nj? sh?titje

Frym? aj?r t? past?r

Vet?m mbani mend - kur t? largoheni

Veshuni p?r motin.

Fjal?t e urta

Ka shum? fjal? t? urta p?r nj? m?nyr? jetese t? sh?ndetshme. K?tu ata jan?.

• S?mundja k?rkon ushqime t? yndyrshme.
• T? s?mur? - sh?rohen, dhe t? sh?ndetsh?m - kujdes.
• Nj? i s?mur? nuk e do mjaltin, por i sh?ndosh ha nj? gur.
• T? s?mur?t dhe shtrati i art? nuk do t? ndihmojn?.
• S?mundja nuk do t? arrij? me t? shpejt? dhe t? shkath?t.
• N? nj? trup t? sh?ndetsh?m mendje t? sh?ndetshme.
• Sh?titjet n? mbr?mje jan? t? dobishme, ato largojn? s?mundjen.
• T? gjith? njer?zit e sh?ndetsh?m e duan jet?n.
• Ku ka sh?ndet, ka bukuri.
• L?vizni m? shum?, jetoni m? gjat?.
• Parat? e humbura - asgj? e humbur, koha e humbur - humbi shum?, humbi sh?ndetin - humbi gjith?ka.
• Mbani kok?n t? ftoht?, barkun tuaj t? uritur dhe k?mb?t tuaja t? ngrohta.
• Sh?ndeti dhe lumturia nuk jetojn? pa nj?ri-tjetrin. Sh?ndeti nuk ka ?mim.
• Paraja nuk mund t? blej? sh?ndetin.
• Sh?ndeti ?sht? m? i vlefsh?m se pasuria.
• Kushdo q? ngrihet para dit?s ?sht? i sh?ndetsh?m gjat? dit?s. Kush e do sportin ?sht? i sh?ndetsh?m dhe i g?zuar.
• Past?rtia ?sht? ?el?si i sh?ndetit.
• Sa m? mir? t? p?rtypni ushqimin, aq m? gjat? jetoni.

enigma

N? m?nyr? q? f?mija t? kuptoj? m? mir? se ?far? ?sht? nj? m?nyr? jetese e sh?ndetshme, mund t? luani gj?egj?za me t?. Shum? mistere rreth perimeve t? sh?ndetshme.

1. E vog?l dhe e hidhur, qep? v?lla (Hudh?r).
2. 2. Krasna - vajza ?sht? ulur n? nj? biruc?, dhe g?rsheti ?sht? n? rrug? (Karota).
3. Nj?qind rroba, dhe t? gjitha pa mb?rthyes (Lak?r).
4. Ai do t'i b?j? t? gjith? p?rreth t? qajn?, edhe pse nuk ?sht? luft?tar, por ... (Luka).
5. E gjelb?r sip?r, e kuqe posht?, e rritur n? tok? (panxhar).
6. Nj? burr? ?sht? ulur n? dysheme, i mbuluar me arna (Luka).

Loj?ra

F?mij?ve u p?lqen t? luajn? loj?ra n? natyr?. Kjo mund t? p?rdoret n? nj? klas? jetese t? sh?ndetshme.

Val?t p?rplasen n? oqean

?far? shihet n? mjegull?

K?to jan? direk?t e anijeve,

Le t? notojn? k?tu shpejt!

Ne ecim p?rgjat? bregdetit

Ne jemi duke pritur p?r marinar?t

Duke k?rkuar p?r predha n? r?r?

Dhe ne shtr?ngojm? grushtat.

P?r t? mbledhur m? shum?

Duhet t? vizitoni m? shpesh.

Le t? ulemi s? bashku n? r?r?

Dhe le t? vazhdojm? m?simin ton?!

?do rresht shoq?rohet me l?vizje: s? pari, l?vizjet e duarve t? ngjashme me val?t, duart sip?r syve (bashk?moshatar?t), duart n? krye, si direk?t, p?rshkruajn? "not" me duar, ecje n? vend, p?rkulje p?rpara, mbledhje, u ul n? tavolina.

Loj? "Vizatoni trupin"

F?mij?t s? bashku me prind?rit e tyre vizatojn? trupin e njeriut. Dy ekipe garojn? p?r shpejt?si. Ju nuk mund t? vizatoni, por bashk?ngjitni fotografi n? tabel?n n? t? cil?n ?sht? vizatuar personi.

Loj? e drek?s s? sh?ndetshme

Ekipet konkurrojn? p?r shpejt?si dhe njohuri. Propozohet t? shtoni produkte t? dobishme n? shport?. N? "bank?" gjenden produkte t? dobishme dhe t? d?mshme. Ju duhet t? zgjidhni ato t? duhurat.

T? dashur m?sues, pasi pash? se sa m?sues po k?rkojn? fotografi p?r m?sime n? shkollat e stilit t? jetes?s s? sh?ndetshme, vendosa t'ju ndihmoj.

Un? postoj at? q? m? duket e denj? (nga k?ndv?shtrimi im) p?r v?mendjen e f?mij?ve n? m?simet p?r nj? m?nyr? jetese t? sh?ndetshme.

Kjo ?sht? nj? shaka vet?m p?r m?suesit.

Rreth stilit t? jetes?s s? sh?ndetshme p?r m?suesit

Dhe n? fund - nj? seri karikaturash p?r f?mij?t p?r sh?ndetin. Nj? fillim i mir? p?r nj? m?sim dhe nj? fillim i mir? p?r nj? bised?.

?do vit m? 7 Prill festohet Dita e Sh?ndetit, n? koh?n ton? t? qenit i sh?ndetsh?m ?sht? b?r? jo vet?m i dobish?m, por edhe n? mod?, ndaj ja disa k?shilla se si t? kujdeseni leht?sisht p?r veten. P?r shum? njer?z, nj? m?nyr? jetese e sh?ndetshme shoq?rohet me ndalime dhe kufizime, megjith?se njer?zit q? i p?rmbahen atij marrin shum? m? tep?r nga jeta sesa humbasin.

Nj? nga rregullat kryesore ?sht? nj? diet? e sh?ndetshme, por nuk duhet t? ngat?rrohet me dietat e vazhdueshme apo t? mos hani fare. Mjafton t? hani ushqim me cil?si t? lart?, t? mos hani produkte t? skaduara, t? zvog?loni konsumin e ushqimeve t? skuqura (z?vend?soni me t? ziera ose t? ziera). Pini m? shum? uj?: mesatarisht, duhet t? pini nj? e gjysm? deri n? dy litra n? dit?. P?rpiquni ta z?vend?soni sheqerin me mjalt?, sepse p?rmban shum? l?nd? t? dobishme p?r organizmin: fruktoz?, aminoacide, proteina, mikro dhe makro element?, saharoz?, glukoz? etj.. Nuk mund ta duroni urin?, m? mir? t? hani pak, por shpesh. Mos e anashkaloni kurr? m?ngjesin - ai ju jep energji p?r t?r? dit?n.

Ecni: ?sht? e mir? p?r sh?ndetin tuaj dhe kurseni para n? transport. N? m?ngjes, mos u b?ni dembel p?r t? b?r? ushtrime. Dhe n?se keni nj? pun? t? ulur, b?ni nj? ngrohje t? vog?l her? pas here. Mundohuni t? uleni me shpin? drejt n? m?nyr? q? t? mos ket? probleme me shtyll?n kurrizore. B?huni me sport, sepse ju zgjat jet?n, shkoni n? vall?zime, n? pishin?, n? banj?.

L?reni duhanin dhe detyroni t? af?rmit. P?rs?ri, kurseni para dhe sh?ndet. Alkooli ?sht? gjithashtu m? mir? t? p?rjashtoni nga jeta juaj, por n?se nuk funksionon, at?her? ulni konsumin e tij n? minimum.

Mundohuni t? mos zem?roheni dhe t? mos shqet?soheni, stresi ndikon keq n? trup. N?se ende nuk funksionon, at?her? mos i mbani ndjenjat tuaja p?r veten tuaj, p?rpiquni t? mbani nj? humor t? mir?.

Gjumi i sh?ndetsh?m rikthen forc?n, p?rmir?son imunitetin, p?rmir?son disponimin. Prandaj, ?sht? e r?nd?sishme t? flini 8 or? n? dit? dhe k?shillohet t? shkoni n? shtrat n? t? nj?jt?n koh?.

Njer?zit e familjes jetojn? mesatarisht pes? vjet m? gjat?, p?rqafohen dhe puthen m? shpesh, edhe emocionet pozitive ndikojn? mir? n? sh?ndetin tuaj. Takohuni aktivisht me miqt?, b?ni nj? jet? kulturore, b?ni banj?, ato jan? t? mira p?r trupin tuaj.

Merrni bim? t? brendshme n? apartament, ato sjellin bukuri estetike, dhe disa kan? veti medicinale. Vishni rroba t? b?ra nga p?lhura natyrale. Lani dh?mb?t dy her? n? dit?, kujdesi oral ?sht? gjithashtu pjes? e nj? stili jetese t? sh?ndetsh?m.

Mbani barnat esenciale n? sht?pi dhe mos kurseni ato ila?e q? kan? skaduar. N?se ?sht? e nevojshme, sigurohuni q? t? vizitoni nj? mjek, sepse vet?-mjekimi mund t? ?oj? n? pasoja t? pak?ndshme. Shijoni jet?n dhe mbani mend se sh?ndeti ?sht? n? duart tuaja.

?far? t'u m?soni f?mij?ve n? shkoll?, n?se jo m?nyr? jetese e sh?ndetshme? M?suesit organizojn? ?do vit konkurse t? planifikuara p?r vizatimin e gazetave murale, posterave ose thjesht u k?rkojn? nx?n?sve t? klasave 1, 2, 3, 4 q? t? p?rgatiten Foto ose t? pakt?n rivizatoni figur?n me tem?n "M?nyra e sh?ndetshme e jetes?s" ose "Un? jam p?r nj? m?nyr? jetese t? sh?ndetshme". Meqen?se kjo tem? ?sht? e gjer?, ?sht? e v?shtir? t? kuptohet menj?her? se ?far? t? vizatoni, prandaj do t? japim shembuj t? punimeve t? p?rfunduara.

Si t? vizatoni nj? fotografi p?r nj? m?nyr? jetese t? sh?ndetshme p?r f?mij?t?

Mendoni se ?far? mund t? p?rshkruhet n? nj? poster ose foto p?r nj? m?nyr? jetese t? sh?ndetshme. Hidhini nj? sy k?saj fotografie p?r nj? sugjerim:

Posteri i Gjasht? Shtyllave t? nj? stili jetese t? sh?ndetsh?m

Kjo gazet? murale ka t? gjith? komponent?t e nj? jete t? sh?ndetshme:

• ushqimi(m? shum? fruta dhe perime - m? pak t? ?mbla dhe yndyrore);
• sport(futboll, hokej, tenis, gjimnastik?, atletik?, not - ?do aktivitet);
• gjum? t? sh?ndetsh?m(t? pakt?n 8 or? n? dit?);
• trajnim p?r vet?kontroll(joga, meditim, disiplin?);
• sh?ndetin emocional(t? jen? n? gjendje t? kontrollojn? emocionet e tyre, t? mos bien n? depresion dhe d?shp?rim);
• sh?ndetit social(merrni pjes? n? qarqe, klube, komunikoni me bashk?moshatar?t, mos u t?rhiqni n? vetvete).

Secili prej k?tyre komponent?ve t? nj? stili jetese t? sh?ndetsh?m mund t? p?rshkruhet n? nj? foto t? ve?ant?. P?r shembull, nj? vajz? mund t? vizatoj? nj? fotografi t? till?, e cila tregon se cilat ushqime jan? m? t? mira p?r t? ngr?n?:

Posteri "Ushqimi i duhur ?sht? baza e nj? stili jetese t? sh?ndetsh?m".

Vizatimi i nj? diete t? sh?ndetshme ?sht? i leht? - gj?ja kryesore ?sht? t? kuptoni se si t? p?rshkruani frutat. P?r ta b?r? k?t?, mund t? shikoni dy m?sime hap pas hapi n? foton m? posht?. Fotografia e par? ka t? b?j? me m?nyr?n se si t? vizatoni nj? moll?:

Udh?zim hap pas hapi "Si t? vizatoni nj? moll? p?r nj? poster jetese t? sh?ndetshme".

Dhe fotografia e dyt? ka t? b?j? me at? se si t? vizatoni nj? dardh? n? faza:

Si t? vizatoni nj? dardh? hap pas hapi p?r nj? fotografi n? lidhje me nj? m?nyr? jetese t? sh?ndetshme.

Merrni lapsa dhe p?rpiquni t? vizatoni di?ka t? ngjashme vet?. Kur m?soni se si t? p?rshkruani frutat, p?rpiquni t? vizatoni nj? person n? nj? cop? let?r, duke kombinuar disa faktor? t? nj? stili jetese t? sh?ndetsh?m. P?r shembull, kjo shif?r kombinon sportin dhe ushqimin:

Vizatimi "Nj? m?nyr? jetese e sh?ndetshme ?sht? sporti dhe ushqimi i duhur".

Kjo foto tregon nj? vajz? duke medituar - kjo foto ?sht? e p?rshtatshme p?r t? p?rshkruar vet?kontrollin si nj? aspekt t? nj? stili jetese t? sh?ndetsh?m:

Posteri "Meditimi ?sht? nj? m?nyr? e vet?kontrollit p?r nj? jet? t? sh?ndetshme".

Si t? vizatoni nj? poster (gazet? muri) p?r nx?n?sit e shkollave fillore (klasat 1, 2, 3, 4) rreth stileve t? jetes?s s? sh?ndetshme?

Nj? poster sh?ndet?sor do t? jet? m? i v?shtir? p?r t'u vizatuar, pasi duhet t? p?rb?het nga disa element? nj?her?sh. Ju mund t? p?rdorni foton e par? p?r k?t?. Ose vizatoni nj? gazet? muri n? form?n e hapave drejt sh?ndetit p?r t'u treguar shok?ve t? klas?s ose student?ve m? t? vegj?l se ?far? duhet b?r? p?r t? arritur sh?ndetin, moralin dhe fizikun:

Gazeta muri n? anglisht: "5 hapa p?r nj? m?nyr? jetese t? sh?ndetshme".

?sht? e r?nd?sishme t? p?rshkruhen sportet n? poster n? m?nyr? q? f?mij?t t? mos harrojn? t? jen? aktiv?. Kjo foto tregon mjaft sporte p?r t? mbajtur t? interesuar ?do student, ve?an?risht djemt?:

Gazeta murale "Sporti ?sht? sh?ndet".

Dhe manifestimi m? i lart? i talentit do t? jet? imazhi i t? gjith? faktor?ve t? nj? jete t? sh?ndetshme n? nj? foto. K?tu ?sht? nj? shembull i mir? i nj? fotografie t? till? q? do t? t?rheq? "pes?" n?se e vendosni p?r nj? gazet? muri ose konkurs posteri n? shkoll?:

poster me tem? sh?ndet?sore

Faqe ngjyros?se p?r nj? m?nyr? jetese t? sh?ndetshme p?r f?mij?t

P?r t? vegjlit, nx?n?sit e kopshteve, nx?n?sit e klas?s s? par? dhe nx?n?sit e shkoll?s deri n? klas?n e 4-t?, kemi p?rgatitur faqe t? ve?anta p?r t'u ngjyrosur. Mjafton t? printoni nj?r?n prej tyre n? m?nyr? q? f?mija juaj ta dekoroj? vizatimin me lapsa, boj?ra ose stilolapsa me maj?, sipas d?shir?s s? tij. N? ?do rast, do t? dal? bukur.

?sht? e r?nd?sishme t? m?sohet nj? qasje kompetente p?r ushqimin e njeriut q? nga f?mij?ria. Ju mund t'u m?soni f?mij?ve m?nyr?n e duhur t? jet?s me ndihm?n e vizatimeve. P?r ta b?r? k?t?, ?sht? e r?nd?sishme t? zgjidhni nj? tem? q? ?sht? e p?rshtatshme p?r mosh?n. Nx?n?sve t? klas?s s? par? u p?lqen t? vizatojn? objekte t? thjeshta si frutat. Ju mund t'u jepni njohuri p?r nj? jet? t? sh?ndetshme f?mij?ve m? t? m?dhenj me ndihm?n e fotografive komplekse dhe kolazheve.

Fotot me tem?n e ushqyerjes s? duhur p?r f?mij?t q? sapo kan? hyr? n? shkoll? duhet t? fillojn? me imazhet dhe format m? t? thjeshta. Me ndihm?n e fotografive qesharake, ju mund t? ngjallni tek nj? nx?n?s i klas?s s? par? dashurin? p?r perimet.

P?r shembull, s? bashku me f?mij?t, mund t? vizatoni nj? seri vizatimesh rreth aventurave arg?tuese t? patateve ose panxharit. M? pas plot?soni foton me imazhin e nj? personi t? sh?ndetsh?m dhe t? fort?, i cili u b? i till? fal? produkteve t? duhura.

Ide p?r vizatim t? ushqimit t? sh?ndetsh?m Klasa 2

Nj? f?mij? tet? vje? ?sht? i p?rshtatsh?m p?r fotografi m? komplekse. N? k?t? mosh?, vizatimi duhet t'u tregoj? f?mij?ve p?rfitimet e nj? diete t? sh?ndetshme. P?r shembull, ju mund t? p?rshkruani dy djem.

I pari ?sht? i dob?t dhe letargjik, ai u b? i till? sepse ha ushqim t? keq. E dyta ?sht? e fort? dhe e gjall?, pran? saj ju duhet t? vizatoni produkte t? mira.

Ide p?r vizatim Klasa 3

Duke filluar nga klasa e tret?, vizatimi duhet t? flas? p?r vetit? e dobishme t? ushqimit q? konsumon f?mija. Tema e fotove mund t? jet? p?rb?rja e produkteve. F?mij?ve duhet t'u tregohet se cilat ushqime p?rmbajn? vitamina dhe substanca t? tjera t? sh?ndetshme.

P?r shembull, b?ni nj? natyr? t? qet? t? frutave me vitamin? C:

Ide p?r vizatim Klasa 4

P?r nj? nx?n?s t? klas?s s? 4-t?, nj? vizatim ?sht? i p?rshtatsh?m q? do ta m?soj? f?mij?n t? haj? si? duhet gjat? dit?s. Ju mund t? vizatoni foto t? ushqimeve q? duhen konsumuar p?r m?ngjes, ?aj pasdite, drek? dhe dark?. ?sht? e r?nd?sishme t'u shpjegoni f?mij?ve se ngr?nia n? periudha t? caktuara t? dit?s do t? kontribuoj? n? nj? sh?ndet t? mir? p?r shum? vite t? jet?s.

Ide p?r vizatim Klasa 5

N? mosh?n nj?mb?dhjet? vje?, f?mij?t fillojn? t? p?rgatisin trupin p?r nj? mosh? kalimtare. Shum? f?mij? e konsiderojn? veten t? rritur. Duke kopjuar sjelljen e miqve m? t? vjet?r, ata priren t? zgjedhin zakone t? k?qija. Duke p?rdorur fotografi, ?sht? e r?nd?sishme t'u shpjegoni f?mij?ve se nj? i rritur, person i arsyesh?m do t? zgjedh? produkte t? sh?ndetshme dhe me cil?si t? lart?.

Vlen t? theksohet se shuma e budallenjve ?sht? ushqimi i gabuar, i cili ?on n? pasoja t? pariparueshme n? trup. ?sht? e r?nd?sishme t? mos ndalohet, ?do ndalim n? mosh?n kalimtare do t? ?oj? n? rezultatin e kund?rt. Vizatimet duhet t? p?rshkruajn? f?mij? t? cil?t, fal? produkteve cil?sore, kan? arritur rezultate t? shk?lqyera n? sport dhe arsim.

Ide p?r vizatim Klasa 6

Nj? vizatim me tem?n e "ushqyerjes s? sh?ndetshme" p?r f?mij?t e adoleshenc?s duhet t? jap? nj? ide p?r p?rzgjedhjen e sakt? t? produkteve. Me ndihm?n e figurave, f?mija duhet t? njihet me piramid?n ushqimore. N? klas?n e 6-t?, vajzat, duke ndjekur shembullin e grave t? moshuara, fillojn? t? mendojn? p?r dietat q? mund t? shkaktojn? d?m t? konsideruesh?m n? nj? trup n? rritje.

Piramida e t? ushqyerit:

• Drith?ra (buk?, drith?ra).
• Perimet dhe frutat.
• Produktet e qum?shtit dhe t? mishit.
• ?mb?lsirat.

Prandaj, n? shifra duhet t'i kushtohet v?mendje faktit q? pesha e tep?rt lind nga p?rdorimi i produkteve t? d?mshme dhe me cil?si t? ul?t. Ju mund t? p?rqendroheni n? sasin? e tep?rt t? ushqimit t? konsumuar, q? ?on n? mbipesh?, dhe gjithashtu t'i tregoni f?mij?s se mungesa e l?nd?ve ushqyese n? diet? mund t? ?oj? n? zhvillim jo t? duhur dhe sh?ndet t? dob?t.

Ide p?r vizatim Klasa 7

N? mosh?n tremb?dhjet?, adoleshent?t e konsiderojn? veten t? rritur. Shum? f?mij? formojn? pik?pamjet e tyre p?r jet?n. Ata rrall? d?gjojn? prind?rit e tyre. ?sht? n? k?t? mosh? q? f?mij?t fillojn? t? neglizhojn? nj? m?nyr? jetese t? sh?ndetshme. N? ushqim, p?rpar?si u jepet produkteve q? shiten n? restorantet e ushqimit t? shpejt?.

Vizatimet n? k?t? mosh? duhet t? tregojn? d?min e produkteve t? tilla. Fotografit? mund t? p?rshkruajn? njer?z me mbipesh?, l?kur? t? keqe, q?ndrim t? ulur dhe munges? iniciative, indiferent? ndaj bot?s p?rreth tyre. N? kontrast me k?t? m?nyr? jetese, ju mund t? vizatoni nj? person t? pash?m, atletik q? preferon t? haj? ushqim t? sh?ndetsh?m.

P?r nj? f?mij? t? ?do moshe, duke p?rdorur shembullin e nj? vizatimi, ?sht? e r?nd?sishme t? tregohet r?nd?sia e ushqimeve t? sh?ndetshme n? jet?n e ?do personi. Duke zhvilluar tem?n e ushqimit t? duhur, nuk duhet ta teproni me koncepte dhe rregulla. Prind?rit dhe edukator?t duhet t? kujtojn? se ndalesat ngjallin interesin e f?mij?s dhe d?shir?n p?r t? provuar vet? at? q? ?sht? e ndaluar.

Video rreth vizatimeve me tem?n e t? ushqyerit t? sh?ndetsh?m

Si t? vizatoni fruta me laps dhe stilolapsa me maj?: