Jei ne?inote, apie k? kalb?ti per pirm?j? pasimatym? su vyru, nepanikuokite. Nenuostabu, kad ?mon?s, susijaudin? susitikdami, sutrinka, jau?iasi nejaukiai d?l i?kylan?i? pauzi?.

32 id?jos, k? veikti namuose per atostogas, kaip u?imti vaik?

? klausim? „K? veikti per atostogas? vaikai atsakys: „Ils?kis! Bet, deja, 8 i? 10 vaikin? poilsis yra internetas ir socialiniai tinklai. Ta?iau dar yra tiek daug ?domi? dalyk?, kuriuos reikia padaryti!

Paauglys ir bloga kompanija – k? tur?t? daryti t?vai, 20 patarim?

IN bloga kompanija paaugliai ie?ko t?, kurie juos gerbs ir laikys ?auniais ir ?auniais. Taigi paai?kinkite ?od?io „kietas“ reik?m?. Pasakykite mums, kad norint su?adinti susi?av?jim?, reikia ne r?kyti ir keiktis, o i?mokti daryti tai, k? gali padaryti ne visi ir kas sukels „wow!“ efekt?. i? bendraam?i?.

Kas yra apkalbos – prie?astys, tipai ir kaip neb?ti apkalbomis

Apkalbos – tai ?mogaus aptarimas u? nugaros ne teigiamai, o neigiamai, apie j? perduodant netiksli? ar fiktyvi?, diskredituojan?i? informacij?. geras vardas ir tur?ti priekai?t?, kaltinim?, pasmerkimo. Ar tu apkalbas?

Kas yra arogancija, tai kompleksai. Arogancijos po?ymiai ir prie?astys

Kas yra arogancija? Tai noras pasl?pti savo kompleksus ir ?ema savigarba, u?sid?jus nugal?tojo kauk?. Tur?tume gail?tis toki? sergan?i? EGO ?moni? ir palink?ti jiems greito „pagijimo“!

15 vitamin? pasirinkimo taisykli? – kurie geriausiai tinka moterims

Tinkamai rinkit?s vitaminus! Neapsigaukite d?l spalving? pakuo?i?, kvapni? ir ry?ki? kapsuli?. Juk tai tik rinkodara, da?ai ir skoniai. O kokybei reikia minimalios „chemijos“.

Vitamin? tr?kumo simptomai – bendrieji ir specifiniai po?ymiai

Vitamin? tr?kumo simptomai (po?ymiai) gali b?ti bendri ir specifiniai. Pagal konkre?ius po?ymius galite nustatyti, kokio vitamino organizme tr?ksta.

17 patarim?, kaip suma?inti stres? ir nervin? ?tamp? be alkoholio

Vargu ar m?s? ?urmulio ir greito gyvenimo tempo laikais sutiksite ?mog?, kuriam nereik?t? patarimo, kaip numal?inti stres? ir nervin? ?tampa. To prie?astis – nesugeb?jimas teisingai susieti su gyvenimo b?domis ir stresin?mis situacijomis.

Nor??iau pasidalinti viena gera laiko valdymo technika, kuri puikiai tinka programuotojams ir kitiems IT specialistams. Tai vadinama "pomodoro technika"(parinktys yra Pomodoro technika, pomidor? technika ir t. t.), ir a? tai radau knygoje „Programuotojo kelias“.

Jei gal??iau jums rekomenduoti tik vien? produktyvumo ?prot?, tai b?t? Pomodoro technika.

Ta?iau norint, kad ?i technika b?t? veiksminga, reikia i?mokti j? naudoti. Tarkime, pirmasis Sonmezo bandymas buvo nes?kmingas. Naudojo savait?, po to jo atsisak?. ilgam laikui, nes jis buvo laikomas neveiksmingu. Kas yra Pomodoro technika? Kod?l tai veiksminga? Atsakymai ? ?iuos klausimus pateikiami ?emiau.

Bendra informacija

Kod?l ?i technika vadinama Pomodoro technika? Originale ?ios technikos autorius naudojo pomidoro formos virtuvin? laikmat?. Atitinkamai, pavadinimas kilo i? ten, kaip ?prasta, viskas i?radinga yra paprasta).

Pomodoro technik? suk?r? vyras vardu Francesco Cirillo devintojo de?imtme?io pabaigoje, ta?iau ji i?populiar?jo tik 90-aisiais. Technika tokia paprasta (kaip ir visi i?radingi dalykai), kad i? prad?i? galite jos atsisakyti, kaip padar? Johnas Sonmezas.

Esm?

Taigi pirmiausia reikia planuoti ? priek? specifinis dalyk?, kuriuos ketinate daryti per dien?. Tada nustatykite laikmat? 25 minut?ms ir susikoncentruokite ? pirm? suplanuot? u?duot?. Svarbu, kad kitos u?duotys ir veikla j?s? nebla?kyt?. Visas 25 minutes esate visi?kai susikoncentrav?s ties atliekama u?duotimi. Norint tai pasiekti, geriau telefon? perjungti ? l?ktuvo re?im?, ? ausis ?siki?ti aus? ki?tukus, atsijungti nuo vis? socialini? tinkl? ir pan. Pasibaigus 25 minut?ms, nustatykite laikmat? 5 minut?ms ir padarykite pertrauk?, per kuri? ilsit?s. ?is pusvalandis laikomas vienu „pomodoro“. Po kiekvien? keturi? pomodoro yra privaloma ilgoji 15 minu?i? pertrauka. Tai b?tina, kad smegenys gal?t? atstatyti j?gas. Tai gana logi?ka: ?sivaizduokite, kad per dien? reikia nub?gti kuo toliau. Kokia technika jums tai pad?s: sunkus sprintas ar b?gimas vidutiniu tempu su ritmo palaikymu? Jei u?duot? baigsite anksti, likus? laik? tur?tum?te skirti „?siminimui“. Taigi, jei mes kalbame apie apie mokym?si programuoti, perskaityti u?baigto skyriaus pastraipas, eksperimentuoti su kodu, prikim?ti konkre?i? pastraip? ir t. t. ir pan. Taigi j?s ir toliau dirbate su u?duotimi, darydami nedidelius / didelius patobulinimus, o mums, programavimo studentams, kartojimas yra privalo.

Efektyvus Pomodoro technikos naudojimas

Dabar apie tai, kaip teisingai j? naudoti ?i technika. Manau, visi atsp?jo, kad technika padeda susikaupti ilg? laik?). Ta?iau jei vis? dien? tiesiog atliksite „pomodoros“ ir neskai?iuosite, kiek pomodoro buvo i?leista konkre?iai u?duo?iai, technika neduos daug rezultat?. Tikroji „pomodoro“ galia atsiskleid?ia t? akimirk?, kai pradedi jomis matuoti visus dalykus, kuriuos darai per dien?. Joshas Earlas (knygos autoriaus draugas, atskleid?s tikr?j? pomidor? prigimt?) steb?jo, kiek „pomodoro“ jam pavyko pagaminti per dien?. Tai atskleid?ia vis? pasl?pt? ?ios technikos potencial?: galite j? panaudoti savo darbo efektyvumui ?vertinti. Jei sekate per dien? pagaminam? pomidor? skai?i? ir pa?ym?site j? skai?i?, gal?site ?vertinti savo produktyvum? ir darb?tum?. a? tave atve?iu konkretus pavyzdys. ?iame ?altinyje labai da?nai u?duodamas klausimas: „per kiek laiko galima baigti kurs? / i?mokti Java kalbos iki tokio lygio, kad b?t? priimtas ? darb? / sta?uot?“. Statisti?kai priimtinas atsakymas yra: „?e?i m?nesiai, jei mokaisi 4 valandas per dien?“. Na, o dabar – pagrindin? aritmetika: 4 valandos == 8 pomidorai //du lygyb?s ?enklai yra bandymas „profesionaliai“ pajuokauti, jei k?.?e?i m?nesiai == 183 dienos 183 * 8 == 1464 Tada tereikia suskai?iuoti, kiek „pomodoro“ jau surinkote. Patariu padaryti bent 7 „pomodoros“ per savait?, kad smegenys neprad?t? perra?yti trapi? ?ini?, kuri? seniai nepasiek?me. ?ie "pomidorai" apima problem? sprendim?, paskait? skaitym? ir nauding? nuorod? skaitym? i? profesoriaus (bent 95% rus? kalba). A? pats nusprend?iau „pomodoro“ skai?i? suapvalinti iki 1500, o dienos pabaigoje tik palaipsniui u?pildyti skal? 1/1500...100/1500...500/1500 ... ir taip toliau. ?tai kaip a? naudoju ?i? technik? mokydamasis Java. Pagal analogij? jis gali b?ti taikomas ir kitiems tikslams pasiekti. Jei reikia suplanuoti, kiek „pomodoro“ prireiks tam tikram tikslui pasiekti, i?leiskite tam 4 pomodoros ir apytiksliai ?vertinkite, kiek procent? per ?? laik? buvo atlikta. Na, tada j?s tiesiog i?spr?skite problem? naudodami procentus - i?matuokite laik? tikslui pasiekti „pomidoruose“ =). Tikiuosi, kad toks po?i?ris ka?kam pad?s :) J?s netgi galite save motyvuoti, pavyzd?iui: u? kiekvien? penkis pomidorus, i?leistus mokytis Java, skirkite sau vien? pomidor? pramogai. S??iningas sandoris su savimi! Asmeninis gyvenimo hackas tiems, kurie nerimauja d?l savo reg?jimo: per 5 minutes poilsio galite padirb?ti akis, mank?tinti/masa?uoti u?merktas akis, ?i?r?ti pro lang? ir pan. Be to, nor??iau paskelbti interneto i?tekli?, kurie pad?s naudoti ?i? technik?, s?ra??.

I?tekliai, kaip efektyviai naudoti Pomodoro technik?

Kompiuteris

Jei daug s?dite prie kompiuterio, ypa? su ausin?mis, Pomodoro Timer svetain? bus naudinga susikaupimui ir darbui

?tai tikri pomidor? vaizdai kaip progreso rodikliai. Be to, darb? s?ra?as ?ia matuojamas ?prastu b?du – skai?iais. Abi programos yra labai ?aunios. Dabar juos naudoju pakaitomis ir dar neapsisprend?iau, kuris i? j? bus mano galutinis pasirinkimas. Kol kas a? linkstu ? antr?j? variant?. P.S. Mano „pomidor?“ skai?ius ?io ?ra?o ra?ymo metu (atdarius ?i? technik?): 5/1500

Nepaisant "valgomo" pavadinimo, jums nereik?s nieko valgyti. Pomidoras ?iuo atveju neturi nieko bendra su dar?ove. Pomodoro metodas atsirado devintojo de?imtme?io pabaigoje, kai paprastas studentas, vardu Francesco Cirillo, band? rasti veiksming? b?d? pagerinti savo rezultatus universitete. Pagrindin? jo problema buvo nesugeb?jimas planuoti ir paskirstyti turimo laiko, taigi ir nesugeb?jimas atlikti jam i?kilusi? u?duo?i?.

I?band?ius ir pa?alinus kelis kitus metodus, Francesco pavyko rasti puikus b?das, leid?ianti pasiekti auk?t? efektyvum? su ma?esn?mis pastangomis. Ta?iau jam prireik? tik pomidoro, kad i?bandyt? savo id?j? prakti?kai, o tai buvo ne kas kita, kaip paprastas virtuv?s laikmatis, pagamintas ?ios dar?ov?s pavidalu. ?tai i? kur jis atsirado ne?prastas vardas technik? i?rado Francesco Cirillo.

Kaip tai veikia?

Pomodoro planavimo technika apima savo laiko padalijim? ? trumpus laikotarpius: 25 minu?i? darbo fazes, pakaitomis su poilsio faz?mis. Viena darbo faz? vadinama „pomodoro“, o j? skai?ius matuoja darbui skirt? laik?. Visus pomodoros lydi penki? minu?i? poilsis, o tik kas ketvirtas – dvide?imties minu?i? poilsis.

Negalite skirstyti „pomodoro“, t.y. per skirtas 25 minutes esate visi?kai pasin?r? ? darb? ir j?s? niekas nesibla?ko. Visas j?s? d?mesys nukreiptas ? vienos konkre?ios problemos sprendim?. Geriausia b?t? prie? pradedant darb? susira?yti darb? s?ra?? ir j? priskirti kiekvienam i? j?. reikalinga suma"pomidorai". Jei vis d?lto jus tur?jo ka?kas atitraukti, laikmatis i? naujo nustatomas ? nul? ir viskas pradedama i? naujo.

Per pertrauk? galite laisvai daryti k? tik norite: u?k?sti, pasitikrinti el. pa?t?, skambinti ir pan. Svarbiausia grie?tai laikytis tam skirt? 5 minu?i? ir ne?vaistyti ?io laiko darbui. Idealiu atveju tur?tum?te pakilti nuo stalo, ?iek tiek pasitempti, pa?velgti nuo ekrano ir pails?ti akims, rankoms ir nugarai. Po 5 minu?i? turite nedelsiant gr??ti ? versl?.

Po 4 pomodoro daroma ilgesn? pertrauka, trunkanti iki 20-25 min.

Kuo naudingas pomodoro?

?vald? Pomodoro metod?, ?gysite ?i? svarbi? ?g?d?i?:

• kompetentingas planavimas - nustatote u?duotis, nustatote joms prioritetus ir nustatote, kiek laiko u?truks vienai ar kitai j? ?vykdymui;
• susikaupimas ir susikaupimas – tampate labiau susikaup? ir nesibla?kote d?l smulkmen?;
• kontrol? – ?inote, kiek laiko u?trunka tam tikrai u?duo?iai atlikti, taip pat kiek laiko apskritai praleidote darbe;
• valios j?ga – i? prad?i? teks pasistengti visi?kai pasinerti ? darbus, kol suskamb?s laikmatis. Ta?iau tai greitai taps ?pro?iu ir tur?s teigiamos ?takos j?s? produktyvumui.

Ant u?ra?o

• Pomidor? puseli? ar ketvir?i? n?ra.
• B?tina grie?tai laikytis darbo ir poilsio fazi?.
• U?duotys, kuri? atlikimas trunka ma?iau nei 25 minutes, gali b?ti derinamos su kita ma?a u?duotimi. Taigi, vienu „pomidoru“ vienu akmeniu nu?udysite i? karto du pauk??ius.
• Didel?s u?duotys tur?t? b?ti suskirstytos ? kelet? „pomodoros“. Ta?iau tai turi b?ti daroma taip, kad kiekvien? kart? neb?tum?te priversti prisiminti, kur sustojote. ?iuo atveju apibr??us ma?as smulkesnes u?duotis ?is procesas labai supaprastinamas.
• Paskirtos u?duotys turi b?ti pateiktos ra?yme(s?ra?o formoje) ir pereiti nuo prioritetinio prie ma?iau skubaus. Atlik? u?duot?, turite j? perbraukti ir nurodyti tikr?j? i?leist? „pomodoro“ skai?i?.

Paramos programos

Jie apima:

• „Pomodoro7“ paslauga leid?ia visi?kai nemokamai susikurti darb? s?ra??, nustatyti laikmat? ir saugoti atlikt? u?duo?i? istorij?. ?i paslauga veikia visose nar?ykl?se ir visose program?l?se, taip pat turi daugyb? kit? nauding? funkcij?.
• Focus Booster programa, kurioje taip pat galite kurti u?duotis, vesti statistik?, eksportuoti duomenis ir pan. Pati programa nemokama, ta?iau norint pasiekti i?pl?stines funkcijas, tur?site u?siprenumeruoti.
• Papildymas u? Google Chrome"Grie?tas pomidoras" „Pomodoro“ pl?tinys riboja prieig? prie vis? svetaini?, kurios gali atitraukti jus nuo darbo. Vartotojas pats nustato, kurias svetaines ?traukti ? blokuojam? s?ra??, ta?iau pirmiausia rekomenduojama nurodyti socialinius tinklus.

Taip pat yra daug program? telefonams. Tereikia program?li? parduotuv?je ?vesti pavadinim? „Pomodoro“ ir vien? i? j? atsisi?sti.

Pomodoro planavimo technika yra gana paprasta perprantama, ta?iau gali kokybi?kai pakeisti j?s? gyvenim?: kasdien daug?s atlikt? u?duo?i?, o j?s jausit?s vis ma?iau pavarg?. Tiesiog pabandykite ir ?sitikinkite patys.

Skaityta: 2,197

Pomodoro technika yra lengviausias b?das fiksuoti darbo laik? ir padidina m?s? produktyvum?. Tam reikia ma?iausiai pried?:

• laikmatis - bet koks;
• dienos planas.

?iandien yra daugyb? program?, kurios veikia naudojant ?i? technik?, ta?iau pradedantieji gali naudoti paprast? laikmat? telefone arba virtuv?s laiko valdymo ?rank?.

Kas yra Pomodoro technika

Pomodoro technika yra vienas i? laiko valdymo element? efektyviai kontroliuoti laik?. Metodo esm? – laiko padalijimas ? nedidelius patogius intervalus, per kuriuos i?sprend?iama tik viena darbo u?duotis. Vienas laikotarpis = vienas pomodoro.

Kod?l „Pomodoro“. Tok? pavadinim? laiko kontrol?s sistemai suteik? Francesco Cerillo, kurio ie?kojo efektyvus b?das pagerinti akademinius rezultatus universitete ir rado j? naudodamas virtuv?s laikmat? pomidoro pavidalu.

Klasikin? Pomodoro versija si?lo 25 minutes skirti darbui, tada padaryti 5 minu?i? pertrauk? ir po keturi? blok? pails?ti pusvaland?. ?i parinktis laikoma standartine, nes:

• suma?ina tikimyb?, kad jus atitrauks ka?kas pa?alinio;
• i?laiko koncentracij? ties pasirinkta u?duotimi;
• padidina efektyvum? ir produktyvum?.

Bet! Intensyvus gyvenimo ritmas ir did?iulis u?imtumas diktuoja savas taisykles, ver?ia vis labiau ilginti „pomidor?“ laik?. Ir kyla klausimas: koks tai tur?t? b?ti efektyvumas?

Kiek laiko galioja tinkamas pomodoro?

Vieno teisingo atsakymo ? ?? klausim? n?ra. Ka?kas gali susikaupti ir be pertraukos dirbti 40-50 minu?i?, o kitam darbingumas suma??ja po pusvaland?io darbo laiko. Nor?dami su?inoti efektyviausi? asortiment? Pomodoro technika, i?laidos:

• atlikti kelet? bandym? dien?;
• kiekvien? dien? dirbti skirtingais re?imais;
• kiekvien? dien? padidinkite „pomodoro“ 5 ar 10 minu?i?;
• pasirinkti sau optimal? darbo temp?.

Laisvai samdomi darbuotojai, kurie reguliariai naudoja Pomodoro, teigia, kad geriausia produktyvumo schema yra 50-10 arba 50-5-5. Pirmuoju atveju darbui skiriama 50 minu?i?, kavai ar poilsiui – 10; sveikatingumo po?i?riu teisingesnis antrasis variantas: 50 – darbas, 5 – sporto pertrauka, 5 – kitas poilsis.

Kaip daryti pertraukas?

Pomodoro technikos poky?iai gana nedideli, ta?iau juos galima panaudoti labai efektyviai. Kad v?liau b?t? lengviau gr??ti ? darb?, pertrauk? rekomenduojama skirti:

• puodelis arbatos/kavos;
• nuplauti v?siu vandeniu;
• sportinei pertraukai;
• trumpas telefono skambutis.

Ko tikrai netur?tum?te daryti:

• pasiimti knyg? – ypa? m?gstantiems skaityti;
• ?eki? pasiuntiniai;
• eikite ? socialinius tinklus ar forumus.

Tai yra, praktikuokite 5-10 minu?i? ne verta nes tai gali lengvai atimti valandas naudingo laiko.

I?sibla?kymas ant "pomidor?"

Niekas negali dirbti idealiai tolygiai. Tod?l visada pasitaiko situacij?, kai dabartinis „pomodoro“ nutr?ksta. K? tokiu atveju daryti? Sprendime nustatoma pertraukimo prie?astis. Populiariausi trukd?iai:

• Skambinti, ?inut?, lai?kas pa?tu. Sprendimas – i?jungti gars?, apversti telefon?, u?daryti arba i?jungti momentinius pasiuntinius.
• Netik?tas mintis apie darb?, planus, poils?. I?eitis – u?sira?yti id?j? ? organizatori? arba ant popieriaus lapo ir toliau dirbti.
• Vaikai, gimin?s, kolegos. Sprendimas – sustabdyti „pomodoro“, i?sibla?kyti, greitai i?spr?sti problem? ir gr??ti ? darb?.

„Pomodoro“ technika n?ra grie?tas absoliutus, kurio negalima pa?eisti, ta?iau nuolat j? naudodami galite pasteb?ti:

• kad reikalai b?t? sprend?iami grei?iau ir efektyviau;
• Vis daugiau plano punkt? u?daroma;
• sugeba susikoncentruoti net ? labai sud?tingas u?duotis;
• ger?ja darbo kokyb?.

?iandien yra i?rasta daug programin?s ?rangos ?ranki?, skirt? darbui su Pomodoro technologija, kurie leid?ia planuoti, analizuoti ir optimizuoti darb?.

K? daryti, jei….

Kai tik pradedi dirbti su „pomidorais“, nei?vengiamai kyla klausim?. Pabandykime pa?velgti ? tipines problemas.

K? daryti, jei laikmatis tiksi ir byla baigta?

Viskas priklauso nuo atvejo. Galite patikrinti jo ?gyvendinimo kruop?tum? arba, jei pabaiga baigta ir n?ra ko kontroliuoti, pereiti prie kito reikalo.

K? daryti, jei reikalai dideli, daugiau nei skirtas „pomodoro“ laikas?

Padalinkite pamok? ? etapus ir kiekvienam etapui priskirkite savo „pomodoro“. Arba padidinkite darbo laik? iki norimo intervalo – pavyzd?iui, nuo 25 minu?i? iki 40 ar 50.

K? daryti, jei sutriko?

Sustabdykite laikmat?, i?spr?skite problem? ir gr??kite prie plano vykdymo prad?dami nauj? „pomodoro“.

Ar galima pomidorus padalinti ? ketvir?ius ir puseles?

Ne, tu negali. Geriau sutrumpinti darbo laik? arba ? vien? „pomodoro“ ?traukti dvi u?duotis.

Kit? klausim? laukiu komentaruose!

Nes tai leid?ia efektyviai dirbti neperkraunant sav?s. Tuo pa?iu tai yra vienas i? labiausiai paprastos technikos didinant asmenin? efektyvum?. Be to, jos absoliutus prana?umas yra susikaupimas ties vienu dalyku, o ne keli? problem? sprendimas vienu metu. I?siai?kinkime, i? kur atsirado ?i technika ir kaip j? naudoti.

Nuo ko viskas prasid?jo?

Devintajame de?imtmetyje ital? studentas Francesco Cirillo supranta, kad, nors ir atlieka nam? darbus, n?ra pasiruo??s u?si?mimui, nuolat bla?kosi ir negali susikoncentruoti ? studijas. Jis nusprend?ia i?bandyti eksperiment?: ar gali mokytis 10 minu?i? nesibla?kydamas? Kaip kontrol? jis naudoja ?prast? virtuv?s laikmat? pomidoro pavidalu. B?tent ?io laikma?io garbei technika gavo savo pavadinim?. Laikydamas laikmat? ir nepertraukiamai trumpai mokydamasis, Cirillo s?kmingai ?vykd? visas jam skirtas u?duotis.

Kaip veikia Pomodoro technika?

Darbuotojas / ugdymo procesas skirstomas ? laiko periodus, sutartinai vadinamus pomidorais. Vienas „pomodoro“ trunka 30 minu?i?: 25 minut?s darbo ir 5 minut?s poilsio. „Valgyti pomidor?“ rei?kia s?kmingai u?baigti 30 minu?i? atkarp?. Darbo metu geriau atsikratyti visko, kas bla?ko d?mes?: SMS, asmenini? skambu?i?, socialini? tinkl? ir kt. ?tai kod?l i?rastos trumpos pertrauk?l?s. Po 4 pomodoro reikia daryti ilg? 20-30 minu?i? pertrauk?. Tokie laikotarpiai yra nurodyti pradin?je teorijoje, bet j?s galite nustatyti laikotarpius, kaip norite.

Da?nos pertraukos leid?ia atitr?kti nuo darbo, pails?ti nuo kompiuterio ir susikaupti. Daugelio ?ios technikos ?alinink? teigimu, pirmas dalykas, kur? reikia padaryti, yra dirbti su pomidorais pirm?sias 7–20 dien?. Kai darbas tokiu re?imu tampa ?pro?iu, i? karto pasteb?site pa?ang? savo versle. Daugelis ?moni? pastebi, kad darbo pagreitis pastebimas per kelias dienas po to, kai pradedama naudoti „Pomodoro“ darbe ar mokykloje.

Jei turite didelis s?ra?as Naudodami Pomodoro technik? ir prisiversdami jos laikytis, gal?site grei?iau u?baigti savo projekt?. Laikma?io ?i?r?jimas skatina grei?iau atlikti esam? u?duot? ir paskirstyti u?duot? dviem ar trimis pomodoromis. Nuolat planuodami savo ?tempt? tvarkara?t?, esate atsakingai u? tai, kaip leid?iate savo laik?, ir neatid?liokite darbo u?duo?i? paskutinei minutei.

Remiantis ?ia technika, jis buvo sukurtas, kur? galima rasti svetain?je.

Kaip dirbti su laikma?iu?

1. Pasirinkite u?duot?, kuri? norite atlikti, ir u?ra?? ?rankyje ?ra?ykite jos pavadinim?.

2. ?junkite laikmat? 25 minut?ms.

3. Dirbkite su u?duotimi, kol baigsis laikmatis, tada pa?ym?kite, ar u?duotis atlikta, ar ne.

4. Padarykite trump? pertrauk?l? – 5 min.

5. Kas keturias pomodoros darykite ilg? pertrauk? – 20 min.

6. Laikma?io parametrus galite pakeisti nustatymuose spustel?dami krumpliarat?.

Jei tur?jote bla?kytis, kol skai?iuojamas j?s? darbo laikas, net jei tai yra darbo skambutis, pokalbis su kolega ar atsakymas ? el. lai?k?, laikmat? reikia pristabdyti. Kai v?l galite prad?ti dirbti su u?duotimi, laikmatis pradeda veikti nuo to laiko, kai pristabd?te. Taip pat galite palaukti, kol i?spr?site ?ias problemas, kol pomodoro bus baigta. Jei galite tai padaryti, vadovaukit?s strategija „informuoti, der?tis ir perskambinti“:

1. Prane?kite kitai (bla?kan?iajai) pusei, kad ?iuo metu k? nors dirbate.
2. Aptarkite laik?, kada galite aptarti problem?.
3. Nedelsdami ?traukite ?? susitikim? ? savo asmenin? tvarkara?t?.
4. Paskambinkite kitai ?aliai, kai pomodoro baigsis, ir prane?kite, kad esate pasireng?s aptarti problem?.

?inoma, ne visus i?kilusius klausimus ir problemas taip galima i?spr?sti. Ta?iau pasak?s kolegai: „?iuo metu esu u?si?m?s, ar gali palaukti 15 minu?i?? - tu kontroliuoji savo darbo laikas prie krovinio.

4 Pomodoro taisykl?s

Bet kurioje technikoje yra taisykli?, kuri? reikia laikytis, kad ir kokia b?t?, ir tai n?ra i?imtis. Kasdien naudokite ?ias 4 taisykles ir Pomodoro technika bus j?s? geriausias asistentas pakeliui ? efektyv? darb?.

1 taisykl?: b?tinos pertraukos

Kai laikmatis i?sijungia, nustokite veikti, atsistokite ir pails?kite. Pails?kite nuo darbo, pasivaik??iokite, i?sivirkite arbatos ar kavos. Ir nedirbk protinio darbo.

2 taisykl?: kuo sunkesn? u?duotis, tuo ilgesni pomidorai

Kai kurios u?duotys reikalauja daugiau pastang? ir susikaupimo. Tokiu atveju 25 minut?s gali pasirodyti labai trumpos, o laikma?io skambutis sutrikdys darbin? nuotaik?. Jei suprantate, kad per 25 minu?i? blok? ?ios u?duoties neatliksite ir suskaidyti ? kelis pomodoros nepavyks, padidinkite vieno pomodoro laik?. Arba atvirk??iai, j?s turite i?spr?sti kelet? nedideli? problem? (atsakymas ? lai?kus, skambinti klientui, konsultuotis su kolega) – tokioms u?duotims atlikti vien? pomodoro laik? galite sutrumpinti, pavyzd?iui, iki 15 minu?i?.

Taigi galite nepertraukiamai dirbti 50 minu?i? ir tada padaryti 10 minu?i? pertrauk?.

3 taisykl?: Daliniai pomidorai ne?skai?iuojami.

Apie ?i? taisykl? jau kalb?jome anks?iau. Jei jus atitraukia nuo darbo (netgi d?l darbo problemos), sustabdykite laikmat?, i?spr?skite problem?, tada v?l ?junkite laikmat? ir t?skite darb?.

4 taisykl?: tur?kite darb? s?ra??

Daugelis ?moni? nepaiso ?io ta?ko, nors tai taip pat svarbu naudojant Pomodoro technik?, kaip ir laikmatis, skirtas skai?iuoti laik?. ir u?duotys pad?s racionaliai paskirstyti kr?v?, pamatyti vis? darb? apimt? ir nepamir?ti bet kokios, net ir pa?ios smulkiausios u?duoties. Be to, dienos pabaigoje darb? s?ra?as su pa?ym?tomis visomis atliktomis u?duotimis ?kvepia ir motyvuoja dirbti dar labiau, taigi ir siekti auk?t? rezultat?.