Je to takhle: P?rkr?t jsem byl dole, p?rkr?t jsem se vr?til k ?ivotu, opakoval jsem to znovu a znovu. Za?al jsem nov? kari?ry. Lid?, kte?? m? znali tehdy, u? m? neznaj?. A tak d?le.

Svou kari?ru jsem za?al n?kolikr?t od nuly. N?kdy – proto?e se m? z?jmy zm?nily. N?kdy - proto?e byly ?pln? sp?leny v?echny mosty a n?kdy proto, ?e jsem zoufale pot?eboval pen?ze. A n?kdy proto, ?e jsem v?echny ve sv? star? pr?ci nen?vid?l nebo oni nen?vid?li m?.

Existuj? i jin? zp?soby, jak se znovu objevit, tak?e to, co ??k?m, berte s rezervou. To je to, co fungovalo v m?m p??pad?. Vid?l jsem tuto pr?ci asi u stovky dal??ch lid?. Podle rozhovor?, podle dopis?, kter? mi byly ps?ny za posledn?ch 20 let. M??ete to zkusit - nebo ne.

1. Zm?na nikdy nekon??

Ka?d? den se znovu objevuje?. Jste st?le v pohybu. Ale ka?d? den se rozhodujete, kam p?esn? se pohybujete: dop?edu nebo dozadu.

2. Za?n?te s ?ist?m ?t?tem

V?echny va?e minul? zkratky jsou jen marnivost. Byl jste l?ka?? Absolvent Ivy League? Vlastnil miliony? M?li jste rodinu? Nikoho to nezaj?m?. Ztratil jsi v?echno. Jste nula. Nesna?te se ??kat, ?e jste n?co v?c.

3. Pot?ebujete mentora

Jinak p?jde? dol?. N?kdo v?m mus? uk?zat, jak se h?bat a d?chat. S hled?n?m mentora si ale ned?lejte starosti (viz n??e).

4. T?i typy mentor?

??dit. N?kdo p?ed v?mi, kdo v?m uk??e, jak se tam dostal. Co to znamen?? Po?kejte. Mimochodem, mento?i nejsou jako postava Jackieho Chana ve filmu The Karate Kid. V?t?ina mentor? v?s bude nen?vid?t.

Nep??m?. knihy. Filmy. 90 % v?uky m??ete z?skat z knih a dal??ch materi?l?. 200–500 knih rovn? se dobr? r?dce. Kdy? se m? lid? ptaj?: "Jak? je dobr? kniha ke ?ten??" - Nev?m, co jim odpov?d?t. Je jich 200–500 dobr? knihy kter? stoj? za p?e?ten?. Obr?tila bych se na inspirativn? knihy. A? u? v???te ?emukoli, posilujte sv? p?esv?d?en? ka?dodenn?m ?ten?m.

Mentorem m??e b?t cokoliv. Pokud jste nikdo a chcete se znovu objevit, v?e, na co se pod?v?te, se m??e st?t metaforou va?ich tu?eb a c?l?. Strom, kter? vid?te s ko?eny mimo dohled a podzemn? vody, kter? ji krm?, je metaforou pro programov?n?, pokud spoj?te te?ky dohromady. A v?e, na co se pod?v?te, „spoj? te?ky“.

5. Ned?lejte si starosti, pokud v?s nic nevzru?uje.

Star?te se o sv? zdrav?. Za?n?te s n?m. D?lejte mal? kroky. K ?sp?chu nepot?ebujete v??e?. D?lejte svou pr?ci s l?skou a ?sp?ch se stane p?irozen?m symptomem.

6. ?as pot?ebn? k tomu, abyste se znovu objevili: p?t let

Zde je popis t?chto p?ti let.

Prvn? rok: pl?c?? se a ?te? v?echno a pr?v? za??n?? n?co d?lat.

Druh? rok: V?te, s k?m pot?ebujete mluvit a udr?ovat pracovn? kontakty. Ka?d? den n?co d?l??. Kone?n? ch?pete, jak vypad? va?e vlastn? hern? mapa Monopoly.

T?et? rok: jste dost dob?? na to, abyste za?ali vyd?l?vat pen?ze. Ale zat?m to mo?n? nesta?? na ?ivobyt?.

?tvrt? rok: dob?e se o sebe star?te.

P?t? rok: vyd?l?? jm?n?.

V prvn?ch ?ty?ech letech jsem byl n?kdy frustrovan?. Ptal jsem se s?m sebe: "Pro? se to je?t? nestalo?" - Narazil p?st? do zdi a zlomil si ruku. Nevad?, jen pokra?uj. Nebo se zastavte a vyberte si nov? pole p?sobnosti. To je jedno. Jednoho dne zem?e? a pak bude opravdu t??k? se zm?nit.

7. Pokud to d?l?te p??li? rychle nebo p??li? pomalu, n?co nen? v po??dku.

Dobr?m p??kladem je Google.

8. Nejde o pen?ze

Ale pen?ze jsou dobr? m???tko. Kdy? lid? ??kaj?: „Nejde o pen?ze,“ mus? si b?t jisti, ?e maj? n?jakou jinou m?rnou jednotku. "Co kdybys d?lal jen to, co t? bav??" P?ed n?mi bude mnoho dn?, kdy se v?m nebude l?bit, co d?l?te. Pokud to ud?l?te z ?ist? l?sky, bude to trvat mnohem d?le ne? p?t let. ?t?st? je jen pozitivn? reakce va?eho mozku. N?kter? dny budete ne??astn?. V?? mozek je jen n?stroj, nedefinuje, kdo jste.

9. Kdy je v po??dku ??ct: „D?l?m X“? Kdy se X stane va?? novou profes??

10. Kdy mohu za??t d?lat X?

Dnes. Pokud chcete malovat, kupte si pl?tno a barvy je?t? dnes, za?n?te kupovat 500 knih po jedn? a malujte obrazy. Pokud chcete ps?t, ud?lejte tyto t?i v?ci:

??st

Pokud chcete rozjet vlastn? podnik?n?, za?n?te p?ich?zet s podnikatelsk?m n?padem. Znovuvytv??en? sebe sama za??n? dnes. Ka?d? den.

11. Kdy budu vyd?l?vat pen?ze?

Za rok do tohoto podnik?n? investujete 5 000–7 000 hodin. To je dost dobr? na to, abyste se dostali mezi 200-300 nejlep??ch na sv?t? v jak?koli specialit?. Dostat se do top 200 t?m?? v?dy poskytuje ob?ivu. Ve t?et?m roce pochop?te, jak vyd?lat pen?ze. Do ?tvrt?ho se v?m poda?? zv??it obrat a zajistit se. N?kte?? lid? se tam zastav?.

12. Do p?t?ho roku budete v top 30-50, tak?e m??ete vyd?lat jm?n?.

13. Jak pozn?m, ?e je moje?

Jak?koli obor, ve kter?m m??ete p?e??st 500 knih. Jd?te do knihkupectv? a najd?te to. Pokud v?s to po t?ech m?s?c?ch omrz?, jd?te znovu do knihkupectv?. Je norm?ln? zbavit se iluz?, to je v?znam por??ky. ?sp?ch je lep?? ne? ne?sp?ch, ale ne?sp?chy n?s u?? nejd?le?it?j?? lekce. Velmi d?le?it?: nesp?chejte. Pro m?j zaj?mav? ?ivot m??ete se mnohokr?t zm?nit. A mnohokr?t sel?ete. Je to tak? z?bavn?. Tyto pokusy prom?n? v?? ?ivot v knihu p??b?h?, nikoli v u?ebnici. N?kte?? lid? cht?j?, aby jejich ?ivot byl u?ebnic?. Moje je kniha p??b?h?, v dobr?m i zl?m. Ke zm?n?m proto doch?z? ka?d? den.

14. Rozhodnut?, kter? dnes u?in?te, budou z?tra ve va?? biografii.

P?ijmout zaj?mav? ?e?en?, a budete m?t zaj?mavou biografii.

15. Rozhodnut?, kter? dnes u?in?te, se stanou sou??st? va?? biologie.

16. Co kdy? se mi l?b? n?co exotick?ho? Biblick? archeologie nebo v?lky 11. stolet??

Opakujte v??e uveden? kroky a do p?t?ho roku se m??ete st?t bohat?mi. Nev?me jak. Nen? t?eba hledat konec cesty, kdy? d?l?te jen prvn? kroky.

17. Co kdy? moje rodina chce, abych se stal ??etn?m?

Kolik let sv?ho ?ivota jsi sl?bil d?t sv? rodin?? Deset? Cel? ?ivot? Pak ?ekejte na dal?? ?ivot. Je jen na v?s, co si vyberete.

Volte svobodu p?ed rodinou. Svoboda, ne p?edsudky. Svoboda, ne vl?da. Svoboda, neuspokojov?n? ciz?ch pot?eb. Pak uspokoj?te sv?.

18. M?j mentor chce, abych ?el jeho cestou.

To je v po??dku. Ovl?dn?te jeho cestu. Pak to ud?lejte po sv?m. Up??mn?.

Na?t?st? v?m nikdo nedr?? pistoli u hlavy. Pak byste museli vyhov?t jeho po?adavk?m, dokud nepolo?? zbra?.

19. M?j man?el (man?elka) se ob?v?: kdo se postar? o na?e d?ti?

?lov?k, kter? se m?n?, si v?dy najde voln? ?as. Sou??st? zm?ny sebe sama je naj?t okam?iky a p?eformulovat je tak, jak byste je cht?li vyu??t.

20. Co kdy? si moji p??tel? mysl?, ?e jsem bl?zen?

Co je to za kamar?dy?

21. Co kdy? chci b?t kosmonautem?

T?m se nezm?n?te sami. To je specifick? profese. Pokud m?te r?di vesm?r, existuje mnoho kari?r. Richard Branson cht?l b?t astronautem a vytvo?il Virgin Galactic.

22. Co kdy? r?d piju a chod?m ven s p??teli?

P?e?t?te si tento p??sp?vek znovu za rok.

23. Co kdy? jsem zanepr?zdn?n? Podv?d?m sv?ho man?ela nebo partnera?

P?e?t?te si tento p??sp?vek znovu za dva t?i roky, a? budete na mizin?, bez pr?ce a v?ichni se k v?m oto?ili z?dy.

24. Co kdy? v?bec nic neum?m?

P?e?t?te si znovu bod 2.

25. Co kdy? nem?m diplom nebo je k ni?emu?

P?e?t?te si znovu bod 2.

26. Co kdy? se pot?ebuji soust?edit na splacen? hypot?ky nebo jin?ho ?v?ru?

P?e?t?te si znovu bod 19.

27. Pro? se v?dy c?t?m jako outsider?

Albert Einstein byl outsider. Nikdo z ??ad? by ho nenajal do pr?ce. Ka?d? si n?kdy p?ipad? jako podvodn?k. Nejv?t?? kreativita poch?z? ze skepticismu.

28. Nemohu p?e??st 500 knih. Uve?te jednu knihu, kterou byste si m?li p?e??st pro inspiraci

Pak to m??ete hned vzd?t.

29. Co kdy? jsem p??li? nemocn? na to, abych se zm?nil?

Zm?na podpo?? v?robu u?ite?n? l?tky ve va?em t?le: serotonin, dopamin, oxytocin. Pohybujte se vp?ed a mo?n? se nezlep??te ?pln?, ale stanete se zdrav?j??mi. Nepou??vejte zdrav? jako v?mluvu.

Nakonec nejprve obnovte sv? zdrav?. Dop?ejte si v?ce sp?nku. Jezte l?pe. Sportujte. Toto jsou kl??ov? kroky ke zm?n?.

30. Co kdy? m? m?j partner zalo?? a j? se za n?j je?t? vd?m?

Zaho?te ?alobu a u? na n?j nikdy nemyslete. Polovina probl?mu byla ve v?s.

31. Co kdy? budu posl?n do v?zen??

??asn?. Znovu si p?e?t?te bod 2. P?e?t?te si dal?? knihy ve v?zen?.

32. Co kdy? jsem b?zliv? ?lov?k?

Ud?lejte ze sv? slabosti s?lu. Introverti l?pe naslouchaj? a soust?ed? se a um?j? vzbudit sympatie.

33. Co kdy? nem??u ?ekat p?t let?

Pokud pl?nujete ??t za p?t let, m??ete za??t dnes.

34. Jak nav?zat kontakty?

Vytvo?te soust?edn? kruhy. M?li byste b?t uprost?ed. Dal??m okruhem jsou p??tel? a rodina. Pak - online komunity. Pak - lid?, kter? zn?te z neform?ln?ch setk?n? a ?ajov?ch d?ch?nk?. Pak jsou tu ??astn?ci konference a n?zorov? v?dci ve sv?m oboru. Pak - mento?i. Pak jsou tu klienti a ti, kte?? vyd?l?vaj? pen?ze. Za?n?te si razit cestu t?mito kruhy.

35. Co kdy? mi moje ego za?ne p?ek??et v tom, co d?l?m?

Za ?est m?s?c? nebo rok se vr?t?te k bodu 2.

36. Co kdy? jsem nad?en? pro dv? v?ci najednou? A j? si nem??u vybrat?

Zkombinujte je a v t?to kombinaci budete nejlep?? na sv?t?.

37. Co kdy? jsem tak zap?len?, ?e chci ostatn? u?it to, co se s?m u??m?

P?e?t?te si p?edn??ky na YouTube. Za?n?te s jedn?m publikem a uvid?te, zda se rozroste.

38. Co kdy? chci vyd?l?vat pen?ze ve sp?nku?

Ve ?tvrt?m roce za?n?te outsourcovat to, co d?l?te.

39. Jak naj?t mentory a odborn?ky?

Jakmile budete m?t dostatek znalost? (po 100-200 knih?ch), napi?te 10 n?pad? pro 20 r?zn?ch potenci?ln?ch mentor?.

Nikdo z nich v?m neodpov?. Napi?te 10 dal??ch n?pad? pro 20 nov?ch mentor?. Toto opakujte ka?d? t?den.

40. Co kdy? nemohu p?ij?t s n?pady?

Pak to procvi?te. Mysl?c? svaly maj? tendenci atrofovat. Je t?eba je vycvi?it.

T??ko se dostanu na prsty u nohou, pokud nebudu cvi?it ka?d? den. Pot?ebuji toto cvi?en? d?lat ka?d? den n?jakou dobu, ne? se pro m? tato pozice stane snadnou. Ne?ekejte, ?e budete m?t dobr? n?pady od prvn?ho dne.

42. Co kdy? ud?l?m v?e, co ??k??, ale zd? se, ?e nic nefunguje?

ono to vyjde. Jen po?kej. M??te se ka?d? den.

Nesna?te se naj?t konec cesty. V mlze to neuvid?te. Ale m??ete vid?t dal?? krok a uv?dom?te si, ?e kdy? ho ud?l?te, nakonec dojdete na konec cesty.

43. Co kdy? se za?nu c?tit v depresi?

Sed?t v tichu hodinu denn?. Mus?te se vr?tit ke sv?mu j?dru.

Pokud si mysl?te, ?e to zn? hloup?, ned?lejte to. Jd?te d?l se svou depres?.

44. Co kdy? nen? ?as sed?t v tichu?

Pak se?te dv? hodiny denn? v tichu. To nen? meditace. Mus?te jen sed?t.

45. Co kdy? se boj?m?

Sp?te 8-9 hodin v noci a nikdy se nezapojujte do pomluv. Sp?nek je prvn? tajemstv? dobr? zdrav?. Ne jedin?, ale prvn?. N?kte?? lid? mi p???, ?e jim sta?? ?ty?i hodiny sp?nku nebo ?e v jejich zemi jsou ti, kte?? hodn? sp?, pova?ov?ni za l?n?. Tito lid? sel?ou a zem?ou mlad?.

Kdy? dojde na drby, n?? mozek je biologicky naprogramov?n tak, aby m?l 150 p??tel. A kdy? mluv?te s jedn?m ze sv?ch p??tel, m??ete pomlouvat jednoho z dal??ch 150. A pokud nem?te 150 p??tel, v?? mozek bude cht?t ??st ?asopisy s drby, dokud si nebude myslet, ?e m? 150 p??tel.

Nebu? hloup? jako tv?j mozek.

46. Co kdy? se mi zd?, ?e nikdy neusp?ji?

Cvi?te vd??nost 10 minut denn?. Nepotla?ujte sv?j strach. V?imn?te si sv?ho hn?vu.

Ale tak? si dovolte b?t vd??n? za to, co m?te. Hn?v nikdy neinspiruje, ale vd??nost nikdy neinspiruje. Vd??nost je mostem mezi va??m sv?tem a paraleln?m vesm?rem, kde ?ij? v?echny kreativn? n?pady.

47. Co kdy? mus?m neust?le ?e?it n?jak? osobn? h?dky?

Najd?te dal?? lidi, kte?? budou pobl??.

?lov?k, kter? se zm?n?, bude neust?le nar??et na lidi, kte?? se ho sna?? potla?it. Mozek se boj? zm?n – m??e to b?t nebezpe?n?. Z biologick?ho hlediska pro v?s mozek chce bezpe?? a zm?na je riziko. Tak?e v?? mozek v?m d? lidi, kte?? se v?s sna?? zastavit.

Nau?te se ??kat ne.

48. Co kdy? jsem ve sv? kancel??sk? pr?ci ??astn??

49. Pro? bych ti m?l v??it? Tolikr?t jsi selhal

Nev?? mi.

50. Stane? se m?m mentorem?

Tento p??sp?vek jste ji? ?etli.

M??ete si p?e??st p?vodn? ?l?nek.

P?e?t?te si n?s

Dobr? den, Pavel Yamb je s v?mi a dnes si promluvme o p??jemn?ch v?cech: o zm?n?ch k lep??mu. co to v posledn? dob? Zlep?il se v?? ?ivot? Zisk? Vztah? Zdrav?? Nebo je v?e tak n?jak jako d??v? ?eknu v?m jedno tajemstv?: pokud je v?echno tak, jak bylo, znamen? to, ?e se to zhor?ilo. Jen sis toho nev?iml. Proto?e n?? ?ivot je jako hora: kdy? nejde? nahoru, sklouzne? dol?. Z?kon univerz?ln? gravitace, v?te, nikdo to nezru?il. Proto, abyste nebyli v ?ivot? zklam?ni, mus?te v?d?t, jak zm?nit sv?j ?ivot k lep??mu.

Do kopce

V?ichni jsme lid?, m?me tendenci zapom?nat, nedotahovat v?ci do konce, relaxovat, odkl?dat na pozd?ji... Pr?v? tyto „oc?sky“ n?s t?hnou dol?.

Jednou jsme t?eba vstali r?no, n?lada byla dobr?, venku sv?tilo slun??ko. A pl?n byl vy?istit domy. Ale neuklidili to, ?li se proj?t, do parku, v dobr? spole?nosti. Pili jsme, sed?li, duchovn? si pov?dali... P?i?li jsme dom?, padli, usnuli. Druh? den vstanete - m?te hlavu z litiny, jste doma, je ?as j?t do pr?ce - a pak se div?te: pro? je tahle n?lada tak ?patn?? Ano, proto?e sed? uvnit?, ?e pl?noval jednu v?c - a neud?lal to.

Ale to je ?klid, bez kter?ho se jen m?lokdy obejdete. Ale kdyby mluv?me o nap??klad o nab?jen? je to slo?it?j??.

Neud?lal jsem to - vysv?tlil jsem si: no, je to jen jednou. A v?bec, ud?lali jsme tolik kol po parku - kompenzace!

Tady jsem to odlo?il, tam jsem zapomn?l, tady jsem si to rozmyslel... Kde bere? sebev?dom?, kdy? neust?le n?co nedokon???? Na?e pam?? zaznamen?v? ?pln? v?echno, i kdy? n?co zapomeneme. Tak se kvantita nedokon?en?ch ?kol? vyvine v kvalitu – pochybnost o sob? sam?m.

Jak?koli vylep?en? proto za??naj? pe?livou kontrolou a ?klidem

• Domy;
• ?ivotn? styl;
• zp?sob my?len?;
• zvyky.

kde za??t?

Z?le?? na p??n?. Hlavn? pl?n akce ji? m?te, sta?? se rozhodnout o objemu, detailech a ?ase. No, ?ekn?me, neroztahujme se p??li? huben? a vy?le?me si na ka?dou zm?nu t?den. Pak to stihneme za m?s?c a na konci n?s ?ek? po??dn? mno?stv? zm?n v na?em ?ivot?.

Tak?e: dom?

M?te r?di ?istotu a ned?vno jste to ud?lali gener?ln? ?klid? Chv?lyhodn?! A co star? v?ci? Mo?n? se pot?ebujete pod?vat do vzd?len?ch kout? sv?ho ?atn?ku a vyt?hnout star? ko?ile a halenky, kter? jste u? n?kolik let nenosili? Zeptejte se sami sebe, ruku na srdce: budete je je?t? nosit? Je jasn?, ?e s nimi mohou b?t spojeny drah? vzpom?nky. Ale mohou b?t ulo?eny v pam?ti, ne ve sk??ni: alespo? v?ce voln? m?sto v?le.

Obecn?, dobr? pravidlo- zbavit se v?eho star?ho. To je d?vod, pro? pro mnoho n?rod? je to v?dy tradice pro n?jak? sv?tek. Nap??klad ve ?pan?lsku se star? v?ci likviduj? u nov? rok. Prost? to vezmou a vyhod? z okna star? n?bytek, v?ci.

Samoz?ejm? to nestoj? za to tak radik?ln?, ale proj?t nahromad?n?mi vklady znamen? uvolnit prostor pro n?co nov?ho.

Abyste si usnadnili rozhodov?n?, p?edstavte si, ?e se mus?te p?est?hovat. Co si s sebou vezmete nov? domov, a co nech??? V?? budouc? ?ivot- nov? domov. Vyb?rejte tedy jen to nejlep??!

?ivotn? styl

Ach, tyhle obl?ben? zvyky! Nejt???? je se s nimi rozlou?it. Dejte si chutn? j?dlo, d?le sp?te, povalte se u televize s bal??kem chips? nebo pizzy, pop? po??ta?ov? hra a? do sv?t?n?... Nicm?n? kila nav?c, kruhy pod o?ima od bezesn? noci a f?dnost z nonstop ak?n?ch film?, telenovel a v?eho du?evn?ho chm??? jasn? ukazuj?, ?e to nen? nejlep?? zp?sob, jak se zlep?it.

Proto se tento t?den v?nujeme zdrav? obraz?ivot. M?n? sed?me, jen z pracovn?ch d?vod?, v?ce se h?beme, j?me zeleninu, ovoce a chod?me v?as sp?t. Doma je to jako mini sanatorium. Pokud m?te mo?nost chodit p?rkr?t t?dn? do t?locvi?na nebo na venkovsk? proch?zce - to n?m nechyb?. Mas??e, sauna, baz?n - v?e, co povzbud? t?lo a vyt?epe nahromad?n? usazeniny.

Nebo se v?m n?kde povaluje n?jak? l?ka?sk? rada o vitam?nech, kter? mus?te br?t, nebo dokonce o vitam?nech samotn?ch, koupen?ch tehdy s my?lenkou, ?e se o sv? zdrav? postar?m j?? Nesty?te se, vyt?hn?te ho a za?n?te ho u??vat je?t? tent?? t?den.

Nastaven? mysli

No, u? m?me zjevn? zn?mky zlep?en?: d?m je ?ist?, zlep?il se i n?? ?ivotn? styl – te? je ?as ud?lat si v hlav? po??dek. Nejprve si odpov?zte na n?sleduj?c? ot?zky:

• Jak se v?m r?no vst?v??
• Na co p?es den mysl???
• Jak se ve?er c?t?te?
• Co t? tr?p? p?ed span?m?
• Jak se c?t?te o z?t?ku, o budoucnosti?

D?kladn? a up??mn? odpov?di na tyto ot?zky pomohou odhalit, zda jste napln?ni pozitivn?mi my?lenkami a pocity nebo jste zcela pono?eni do rutiny.

Je jasn?, ?e ne?ijeme ve vzduchopr?zdnu, na?e o?ek?v?n? mohou ovlivnit jak glob?ln? ud?losti, tak vztahy s bl?zk?mi. Nicm?n?, co v?ce lid? p?eb?r? zodpov?dnost za sv?j ?ivot a sv? ?t?st?, t?m m?n? z?vis? jeho n?lada na druh?ch.

Za?neme tedy p?stovat optimistick? zp?sob my?len?.

„Zvl?dnu to“, „zvl?dnu to“, „tohle zvl?dnu“ – to je to, co by m?lo nahradit obvykl? f?uk?n? a strachy.

Nej??asn?j?? v?c je, ?e pokud najdete kl??ov? body kde tato nejistota vznik? a za?n?te s nimi pracovat – v?e klape. Tohle nen? hloup? autotr?nink s vyt?m, jako ve filmech.

Sta?? zachytit du?evn? chut? a odstranit je. Nap??klad: jdete za sv?m ??fem. Co si mysl?te o tomto v??lapu? ?e bude zase nespokojen? s va?? prac?? Co budete muset ud?lat, abyste zabili ?as poslechem jeho ?vah? Je to takov? budoucnost, kterou pro sebe chcete?

Ne, chytneme mozgo?routa za ocas, bouchneme s n?m o st?l a ??k?me: nic! ??f bude pot??en, ?ekne mi n?co u?ite?n?ho a obecn? mi d? cukr a polibek na nos cena!

M?ra, do jak? bude v?? pl?n realizov?n, z?vis? na:

a) zanedb?v?n? probl?m? se ??fem;

b) vnit?n? sebev?dom? nebo odvaha.

Okam?it? v?s varuji: nemus? to fungovat. Pokud je v?? vztah se ??fem obt??n?, pak m??ete tento probl?m zat?m jednodu?e zamknout ve vzd?len? sk??ni a cvi?it na n??em, co nezp?sobuje takov? vnit?n? odpor. Cvi?te na mali?kostech: chl?b v obchod?, sedadlo v p?eprav?...

Nejd?le?it?j?? je tento t?den p?estat vys?lat sv?j smutn? postoj k ?ivotu do vesm?ru a za??t si p??t dobr?, p??jemn? v?ci. Aby to nevyzn?lo jako vtip:

Posa?te si tedy sv?ho and?la p?ed sebe a nadiktujte mu, co od ?ivota skute?n? o?ek?v?te a chcete.

Dal?? tip na tento t?den (wow, jak? je to ru?n? t?den!) – vzpome?te si na star? sliby, kter? jste dali sob? i ostatn?m. Co neud?lali proto, ?e to bylo nemo?n?, ale jednodu?e proto, ?e zapomn?li? Dejte kn??ku na p?e?ten?, nau?te se n?co od jin?ho kamar?da, vra?te dril... Je pot?eba si sednout, zavzpom?nat, nebo je?t? l?pe zapsat a nakonec to ud?lat.

Je to mali?kost, ne? Proto na to zapomn?li, proto?e – no, to je ?pln? mali?kost! My?lenka, ?e splnili, dodr?eli sv?j slib a dokon?ili to, u? v?ak nen? mali?kost. Dod? v?m sebed?v?ru a umo?n? v?m obr?tit se s ?ist?m sv?dom?m k budoucnosti a nemyslet neust?le na to, co jste nedokon?ili nebo zapomn?li. Vn?mejte rozd?l v n?lad?, kter? vznik? z toho, co je spln?no, a z my?lenky na n?co nedokon?en?ho.

Samoz?ejm? se m??ete pokusit p?ipravit se na budoucnost s t?mto ocasem, ale je to stejn?, jako kdy? se sna??te kr?sn? zapadnout do zat??ky v rychlosti s nezn?m?m mno?stv?m r?zn?ch svinstev na p??v?su. Je nepravd?podobn?, ?e vyjede, nebo se dokonce zasekne a necht?n? v?m n?co utrhne.

Zat?esme se

Mus?m ??ct, ?e pokud se budete h?bat podle tohoto pl?nu, do ?tvrt?ho t?dne v?razn? ot?esete star? n?vyky. V?ak...

Den co den vedeme stejn? ?ivotn? styl a zvyk?me si d?vat se na sv?t ze stejn?ho ?hlu. Pokud se n?m ?ivot neda??, je t??k? se donutit, abychom se na n?j d?vali ??astn?m pohledem. Proto je na??m ?kolem tento t?den jednodu?e zm?nit obvykl? pohled na sv?t. Vydejte se do pr?ce jinou cestou. Ud?lejte n?co, co je?t? nebylo. Chodili jste nap??klad na turistiku? Cht?li byste si zajezdit na koni?

N?co extr?mn?ho, nap??klad seskok pad?kem, v?s p?inut? p?em??let o sv?m ?ivot? je?t? l?pe. Tedy ne pad?kem, ale gumi?kou. Ano, dokonce i let horkovzdu?n? bal?n, kone?n?! P?edstavte si: obrovsk? obloha, v?tr (ve v??ce je v?dy v?tr) - a vy jste v mal?m, houpaj?c?m se ko??ku nad zem?! To je, kdy? chcete ??t! V?echny my?lenky na nudu a nemo?nost zm?ny okam?it? n?kam zmiz? a ka?d? n?dech se stane vzru?en?m.

Pokud nechcete extr?mn? sporty, m??ete p?ehodnotit hodnotu ?ivota jin?m zp?sobem: n?v?t?vou nemocn?ch d?t?. Sirotci. Osoby se zdravotn?m posti?en?m. Ti, kte?? maj? mnohem m?n? ?t?st?. Samoz?ejm? pot?ebuj? p??i a pozornost. Jsou mezi nimi v?ak naprosto ??asn? osobnosti, vedle kter?ch je ?koda b?t ne??astn?, m?t zdrav? t?lo, v?echny kon?etiny, o?i, sluch...

V?echny tyto v?ci v?m pomohou zm?nit zp?sob, jak?m se d?v?te na sv?j ?ivot. Takov? ot?esen? je n?kdy nutn?, abyste se nezav?sili na sv? probl?my, kter? se ve srovn?n? s n???m jin?m ?asto uk??ou jako bezv?znamn? a hloup?!

Tak jednoduch?

No, ?ty?i t?dny, kter? v?m zm?n? ?ivot, nejsou dlouh? doba, ?e? V?echno ale m??e b?t ?pln? jinak. Po proveden? takov?ho m?s??n?ho restartu se m??ete p?esunout do nov? ?rove?. Pochopte, ?e d??ve d?siv? v?ci a nep?ekonateln? p?ek??ky byly pouze ve va?? hlav?. ?e dok??ete mnohem v?c. A co je nejd?le?it?j??, chcete a m??ete dos?hnout v?ce.

Velk? v?ci lze vid?t z d?lky. Dovolte si ustoupit od zdi, o kterou jste si marn? ml?tili hlavou – a p?esv?d?te se, ?e to byla ve skute?nosti jen lepenkov? ze? a hlavn? bylo ?pln? snadn? ji obej?t.

Jeden m?s?c – je to t??k??

T?mto se s v?mi lou??m a douf?m, ?e n?s v?echny ?ekaj? ??asn? zm?ny! Uvid?me se v kontaktu!

A aby k nim definitivn? do?lo, zm??te sv? my?len?:

Zm?nit sv?j ?ivot k lep??mu je velmi jednoduch?! Jak? ?t?te zde!

V tomto ?l?nku se dozv?te, jak va?e slova ovliv?uj? v?s, va?e prost?ed?, va?e aspirace a v?? ?ivotn? ?sp?ch.

Ka?dou chv?li tvo??me na?i realitu sv?mi my?lenkami, slovy a ?iny.

Zjist?te v?e o sv?m partnerovi!

Slovo m? obrovskou s?lu. S jeho pomoc? m??ete vytvo?it ud?lost, kterou pot?ebujete. Pozorov?n?m ?e?i va?eho partnera m??ete snadno ur?it, jak? probl?my m? v ?ivot?, sta?? jen pozorn? poslouchat slova, kter? ??k?!

Slova, kter? lid? nev?dom? ??kaj?, velmi p?esn? odr??ej? realitu. Nap??klad slova „horor“, „no?n? m?ra“, „trag?die“ - odr??ej? emo?n? stav. Na?e v?dom? si jich ani nev?imne a podv?dom? jednodu?e uv?d? v?echnu tuto negativitu do praxe.

Jak zm?nit ud?losti k lep??mu?

V?dy byste m?li sledovat sv?j projev a kontrolovat sv? my?lenky, abyste si neubl??ili. Slova „probl?m“, „deprese“, „nemoc“ nemohou v ??dn?m p??pad? vyvolat radostn? povznesen? a sebev?dom?.

A slova „l?ska“, „d?kuji“, „d?kuji“ vyvol?vaj? pozitivn? emoce. Pro podv?dom? nez?le?? na tom, zda tato slova ??k?te v ?ertu nebo v??n?, jednodu?e tato slova p?ev?d? do reality. V?? ?ivot z?vis? na va?ich slovech a my?lenk?ch, toto byste si m?li v?dy pamatovat! P?em??lejte, ne? ?eknete: „Horor“ nebo: „No?n? m?ra“, abyste to nedostali ve skute?nosti.

Jak? slova vyslovujete?

Absolutn? jak?koli slova, kter? pou??v?me, programuj? na?e ?ivoty. ??m ?ast?ji pou??v?te „pozitivn? slova“, t?m je pravd?podobn?j??, ?e se brzy stanou va?? realitou.

Kdy? ?eknete: „Jsem nemocn?“, „Nem?m n?ladu,“ tak to bude. Rad?ji ?ekn?te: „Jsem absolutn? zdrav?,“ a va?e podv?dom? v?s uzdrav?.

Efektivn? zp?sob, jak zm?nit sv?j ?ivot k lep??mu!

Slova jsou vyj?d?en? my?lenky. Ka?d? my?lenka a ka?d? slovo m? ur?itou vibraci?, kter? z v?s vyza?uje do Vesm?ru. Za?n?te sledovat sv? slova a my?lenky a v?dom? je nahrazujte pozitivn?mi. Vyslovujte nahlas slova: „?t?st?“, „Bohatstv?“, „L?ska“, „Hojnost“... co nej?ast?ji a denn?, a brzy budete p?ekvapeni, kdy? si v?imnete, jak se v?? ?ivot za??n? m?nit!

Pokud jste zvykl? mluvit negativn??

Pokud chcete ??ct n?co ?patn?ho a negativn?ho, zkuste m?sto toho ??ct jin? slovo – pozitivn?, hledejte n?hradu. P?itom nemus?te vid?t to pozitivn?, sta?? hledat slovo, kter? v?m neubl???.

Nap??klad m?sto slova „Probl?m“ ?ekn?te „P??le?itost“, m?sto „Deprese“ – „ Skv?l? n?lada" Brzy uvid?te zm?nu ve sv?m vnit?n? stav, n?lada bude opravdu skv?l?. Zkuste ??ct „d?kuji“ m?sto „d?kuji“. Rychle zaznamen?te zm?ny k lep??mu, proto?e to dobr? se v?m za?ne vracet.

Je velmi d?le?it? ??kat slova vd??nosti ?ast?ji, a to i sob? a sob?. ?ekn?te toto slovo ka?dou hodinu a v?? ?ivot se zm?n? k lep??mu. To bylo testov?no mnoha lidmi - v?ichni m?li pouze pozitivn? v?sledky.

V?te o „kouzeln?ch slovech“?

Existuj? lid?, kte?? praktikuj? dv? magick? slova „povoluji“ a „zru?uji“. Pou??vaj? je ke zm?n? sv? reality. V ka?d? dobr? situaci nebo kdy? nastane pozitivn? my?lenky??kaj?: "Dovoluji!"

Pokud se situace nevyv?j? dob?e t?m nejlep??m mo?n?m zp?sobem nebo je napadnou ?patn? my?lenky, ?eknou: "Ru??m!"

T?mito slovy lze tak? splnit p??n? – po p?em??len? o tom, co pot?ebujete, na z?v?r p?idejte: „Dovoluji si to ud?lat!“ – a pokud se v?m akce nel?b?, ?ekn?te: „V?echny ru??m p?ek??ky!"

V?ichni skute?n? kouzeln?ci pe?liv? sleduj? svou ?e? a pou??vaj? „kouzeln? slova“, aby vytvo?ili po?adovanou realitu a p?il?kali do ?ivota ?sp?ch.

M??e se to zd?t p??li? jednoduch?, ale praxe vy?aduje neust?l? ?sil?. Zpo??tku se v?? mozek vr?t? ke sv?m obvykl?m my?lenk?m, ale brzy si v?imnete, ?e pro v?s bude pr?ce t?mto sm?rem snaz?? a snaz??. To je skute?n? ?sp?ch?!

Pozn?mky a hlavn? ?l?nky pro hlub?? pochopen? materi?lu

? Vibrace - mechanick? vibrace (Wikipedia). Zjist?te, jak v?s m??e zm?nit frekvence vibrac?

? Tento neobvykl? test o magii slov v?s bude zaj?mat. P?ihr?vka

??astn? jsou lid?, kte?? jsou spokojeni se sv?m ?ivotem. P?edpokl?d? se, ?e ide?ln? stav v?c? je, kdy? v pr?ci sn?te o n?vratu dom? a doma sn?te o tom, jak se co nejd??ve dostat do pr?ce. Je dobr?, kdy? ?lov?k miluje to, co d?l?, je skv?l?, kdy? m? bl?zk? lidi, je skv?l?, kdy? miluje to, co je v?dy bl?zko n?j.

Jak? procento populace zem?koule?ije ??astn?? Ot?zka je slo?it? a je prost? nere?ln? d?t na ni n?jakou jednozna?nou odpov??. Jedna v?c je jist? – mnoho lid? ned?l? nic jin?ho, ne? ?e p?em??l? o Pro?? Jsou jejich ?ivoty na tomto sv?t? opravdu tak ?patn?? Ne nutn? - ani ne ??astn? lid? p?em??let o tom, jak zm?nit sv?j ?ivot. V?ci mohou b?t v?dy jin?. ?asto usilujeme o sv? c?le, ale postupem ?asu si uv?dom?me, ?e nez?st?v?me u toho, co pot?ebujeme. Jak je to v?bec mo?n?? Samoz?ejm? je to mo?n?. Je pravda, ?e se o to budete muset hodn? sna?it. Co p?ich?z? snadno, m? malou cenu.

Jak zm?nit sv?j ?ivot?

Podobn? ot?zky se ?asto objevuj? u lid?, kte?? dos?hli ur?it?ho v?ku. Ot??ej? se a nevid? nic, co by je mohlo pot??it nebo co by v nich vyvolalo pocit hrdosti. Jak zm?nit sv?j ?ivot? Chcete-li to prov?st, mus?te se nejprve zm?nit sami. Pokud budete jednat spr?vn?, m??ete dos?hnout v?sledk? velmi rychle.

Mnoho lid? v???, ?e n?? ?ivot nen? nic jin?ho ne? odraz na?ich vlastn?ch my?lenek. V?e, co je kolem, je tvo?eno pr?v? na?imi my?lenkami. Beletrie? V ??dn?m p??pad?. Jen se zamyslete – pro? v?dy dostaneme to, co opravdu chceme? Odpov?? je jednoduch? – kdy? po n??em siln? tou??me, podv?dom? se chov?me tak, abychom to mohli z?skat. Na?e v?dom? p?ich?z? a prov?d? slo?it? pohyby, kter? n?s nakonec dovedou k na?im c?l?m. To nen? magie, ale ta nejoby?ejn?j?? psychologie.

Jak zm?nit sv?j ?ivot? Stanovte si jasn? c?le a ud?lejte v?e pro jejich dosa?en?. Rozhodn?te se, co chcete. Tak? se rozhodni, co ti te? v ?ivot? nevyhovuje.

Nem?te ??dn? vzd?l?n?? Nez?le?? na tom – na u?en? nen? nikdy pozd?. Velk? v?b?r: d?lkov? studium, korespondence, pln? ?vazek... Dnes je v?e za??zeno tak, aby se vzd?l?vali i ti, kte?? jsou neust?le pracovn? vyt??en?. Pro? je pot?eba vzd?l?n?? V prvn? ?ad? v?m p?id? status a nov? vzd?l?n? v?m tak? umo?n? zm?nit zam?stn?n?. ?asto svou pr?ci, ale nenajdou odvahu ji opustit. Ve v?t?in? p??pad? je to zp?sobeno t?m, ?e se boj?, aby nena?li jinou. Je vlastn? velmi, velmi hloup? se b?t. Pro? chodit ka?d? den n?kam, kde je v?echno hnusn?? Jak zm?nit sv?j ?ivot? Ur?it? zm??te pr?ci, pokud v?m nep?in??? radost. Jeden n?meck? filozof?ekl, ?e pokud v?m pr?ce ned?v? nic jin?ho ne? pen?ze, nem?li byste u n? z?stat. P?em??lejte o tom. Je docela mo?n?, ?e v pr?ci ztr?c?te sv?j drahocenn? ?as.

Jak zm?nit sv?j ?ivot? Za?n?te ??st knihy, sportujte, ukli?te si sv? vzhled. Zkuste si p?edstavit obraz state?n?ho, rozhodn?ho ?lov?ka, kter? kr??? ?ivotem sebev?dom? a ??dn? pot??e ho ned?s?. co d?lat d?l? Nen? to slo?it? – prost? se t?m ?lov?kem sta?te. Myslete spr?vn? a v?e se v?m ur?it? vyda??. Neust?le roz?i?ujte sv? obzory. Nov? znalosti v?m tak? pomohou roz???it v?? soci?ln? okruh. Nov? lid? mohou b?t zaj?mav?.

Jste spokojeni s m?stem, kde ?ijete? Va?e m?sto? Byt? V??te mi, nikdy nen? pozd? se prost? sebrat a p?est?hovat se do jin?ho m?sta. Co to d?? Vlastn? hodn?. Nejprve bych cht?l upozornit na skute?nost, ?e radik?ln?m jedn?n?m („p?len?m most?“) se st?v?me rozhodn?j??mi. Kdy? nen? co ztratit, ustupovat je prost? zbyte?n?.

Bez ohledu na to, kolik je v?m let, nikdy nen? pozd? zm?nit sv?j ?ivot k lep??mu. P?e?t?te si tento ?l?nek a dozv?te se, jak prov?st zm?ny vn?j?? i vnit?n?, abyste se c?tili napln?n?j??, ??astn?j?? a klidn?j??.

Kroky

Zm?na pom?r?

1. Zm??te svou rutinu. Pamatujte, ?e va?e realita je v?sledkem toho, co d?l?te ka?d? den, od toho, co j?te k sn?dani a? po to, kam chod?te do pr?ce nebo do ?koly. Pokud se chyst?te zm?nit okolnosti sv?ho ?ivota, budete muset zm?nit to, co d?l?te ka?d? den.

   • I ty nejmen?? zm?ny ve va?? ka?dodenn? rutin? mohou pomoci u?init ?ivot m?n? nudn?m. Nap??klad j?t jinou cestou do pr?ce, sn?st n?co nov?ho, cvi?it p?ed ?kolou m?sto po n? nebo sed?t v jin? kav?rn?. Mal? zm?ny, jako jsou tyto, se mohou zd?t bezv?znamn?, ale z dlouhodob?ho hlediska ud?laj? v?? ?ivot zaj?mav?j??m, proto?e zpest??.
   • Ka?d? den si polo?te tuto ot?zku: Pom?h? mi to, co d?l?m (nebo ned?l?m), dos?hnout toho, co chci? To zahrnuje to, co j?te, zda cvi??te nebo ne, a jak tr?v?te ?as. v?t?ina z tv?j den. Pokud je odpov?? ne, prove?te pot?ebn? zm?ny.

2. Zva?te cestu sv?ho ?ivota. A? u? jste ve ?kole, v pr?ci, hled?te pr?ci, d?l?te dobrovoln?ky nebo cestujete, pod?vejte se na sv?j ?ivot a zjist?te, zda je v souladu s va?imi hodnotami.

   • Jak? jsou va?e kon??ky, z?jmy nebo c?le? I kdy? zodpov?zen? t?chto ot?zek m??e trvat roky, m??ete za??t t?m, ?e si polo??te ot?zku, jak? d?dictv? po sob? chcete zanechat. Tato ot?zka se t?k? nejen va?? kari?ry, ale i va?ich vztah?. Jak byste cht?li, aby v?s ostatn? popisovali a pamatovali si na v?s?
   • Zjist?te, zda je v?? ?ivotn? styl v souladu s va?imi osobn?mi hodnotami. Je pravd?podobn?, ?e do ur?it? m?ry se v?? ?ivot a va?e hodnoty neshoduj?. Co byste mohli ud?lat jinak, co by v?m pomohlo dos?hnout va?ich c?l?? Mo?n? budete cht?t zm?nit svou kari?ru, obor, m?sto, kde ?ijete a jak hospoda??te se sv?m ?asem a pen?zi.
3. • Pracujte na vztaz?ch, kter? ji? m?te. Ur?it? tr?vte ?as se sv?mi bl?zk?mi a zach?zejte s nimi s porozum?n?m a soucitem. Pokud jste sv?ho milovan?ho zanedb?vali nebo se s n?m poh?dali, v?nujte ?as n?prav? va?eho vztahu. Mus?te b?t ochotni d?lat kompromisy a dokonce p?iznat, ?e jste se m?lili.
   • Budujte nov?, konstruktivn? vztahy s ostatn?mi lidmi. Pokud se c?t?te osam?l?, pak budete muset p?estat ?ekat, a? se k v?m n?kdo jin? p?ibl???. Vezm?te v?ci do sv?ch rukou a bu?te aktivn?. Jd?te na ve?ejnost, za?n?te konverzovat a nezapome?te se v?dy usm?vat. To je nejlep?? zp?sob, jak k sob? p?it?hnout dal?? lidi.

4. Vyjd?te ze sv? komfortn? z?ny. N?kte?? lid? s v?t?? pravd?podobnost? ne? jin? uv?znou v pohodl? rutiny a star?ch zvyk?. Bez ohledu na va?e z?brany nebo obavy ze zm?ny lid? pot?ebuj? rozmanitost, aby byli ??astn?. Mus?te to praktikovat denn? v mal?m a tak? ve v?t??m m???tku.

   • Zkuste d?lat n?co, co ned?l?te ka?d? den. Jd?te na p?edstaven?, na kter?m jste nikdy nebyli, promluvte si s nov?m ?lov?kem, sn?zte n?co nov?ho atd. Nikdy nev?te, kdy objev?te n?co nebo n?koho, kdo na v?s nakonec ovlivn? ?ivot.
   • Vyberte si nov? kon??ek nebo jd?te na nov? m?sto. Pokud hrajete na n?stroj nebo hrajete jak?koli sport, sna?te se j?t za hranice toho, co obvykle d?l?te. Ub?hn?te dal?? m?li, vydejte se na t?ru jinou trasou, prozkoumejte nov? um?leck? styly.

   Zm?na postoje

   1. ?ijte p??tomn?m okam?ikem. Nejlep?? zp?sob Chcete-li se ve sv?m ?ivot? c?tit ??astn?ji, znamen? to p?estat se zab?vat minulost? a p?estat se starat o budoucnost. Pokud trp?te ?zkost? nebo depres?, je to pravd?podobn? proto, ?e neust?le d?l?te jednu nebo ob? tyto v?ci a zanedb?v?te p??tomn? okam?ik. Pokud se p?istihnete, ?e neust?le p?eb?v?te v negativn?ch vzpom?nk?ch, vyzkou?ejte n?sleduj?c? cvi?en?:

      • Nejprve identifikujte vzpom?nku a to, jak se c?t?te. Pokud se jedn? o ned?vn? incident a pot?ebujete plakat nebo ventilovat, ud?lejte to. O ud?losti si m??ete napsat do den?ku nebo si o n? popov?dat s bl?zk?m. Pot?, co jste dostate?n? zarmoutili vzpom?nku, p?ijm?te, ?e je po v?em a ?e nem??ete nic ud?lat, abyste tomu zabr?nili. M?sto toho, abyste byli smutn?, ?e se to stalo, bu?te vd??n?, ?e to skon?ilo, a pamatujte, ?e to mohlo b?t hor??. A? se v?m ta my?lenka p???t? vr?t?, uznejte ji, bu?te vd??n?, ?e je za n?mi, a nechte ji b?t.
      • P?esto?e nen? mo?n? ?pln? zapomenout na minulost, mnoho lid? m? tendenci soust?edit se sp??e na negativn? nebo traumatick? vzpom?nky ne? na ty pozitivn?. Vzpome?te si na v?echny dobr? v?ci, kter? se v?m v minulosti p?ihodily. Pokud to pom??e, ud?lejte si seznam.

   2. Bu?te pozitivn?. Bez ohledu na to, co m?te, kde jste nebo s k?m jste, va?e vn?m?n? va?e okolnosti jsou mnohem d?le?it?j?? ne? tyto okolnosti samotn?. Abychom to uvedli na pravou m?ru, zva?te tuto skute?nost: v ka?d?m okam?iku jsou na sv?t? jin? lid?, kte?? maj? m?n? pen?z, m?n? zdroj?, m?n? bl?zk?ch ne? vy, a p?esto jsou ??astn?j??. Stejn? tak jsou lid?, kte?? jsou bohat?? ne? vy, v lep?? kondici velk? po?et zdroj?, ale c?t?te se m?n? spokojeni ne? vy.

      • Zvykn?te si v??mat si pozitivn?ch aspekt? ka?d? situace, ve kter? se nach?z?te. Pokud si za?nete st??ovat na to, co se kolem v?s d?je, ?elte ka?d? st??nosti jedn?m nebo dv?ma pozitivn?mi post?ehy.
      • P?esta?te kritizovat sebe i ostatn?. Op?t plat?, ?e ka?d? m? jak pozitivn?, tak i negativn? vlastnosti. To je zn?m? v?c. Pokud se neust?le soust?ed?te na negativn? vlastnosti nap??klad va?eho man?ela nebo man?elky, pak si jich jen v?imnete a budete neust?le zklaman? a podr??d?n?. A naopak, pokud si to neust?le p?ipom?n?te pozitivn? vlastnosti sv?ho partnera, pak si jich v?imnete a budete se c?tit vd??n? a ??astn?.

   3. Nesrovn?vejte sv? vlastn?ho ?ivota s ?ivoty jin?ch lid?.??st toho, co v lidech vyvol?v? pocit nespokojenosti se sv?mi ?ivoty, je srovn?v?n? jejich ?ivot? se ?ivoty ostatn?ch. Lid? maj? tendenci porovn?vat slab? m?sta ve sv?m ?ivot? s pozitivn?mi str?nkami v ?ivotech jin?ch lid?.

      • Zbavte se z?visti. ?ivot nikoho nen? dokonal?, bez ohledu na to, jak se m??e navenek zd?t. Pokud zjist?te, ?e z?vid?te druh?m jejich pen?ze, jejich talent nebo vztahy, pamatujte, ?e v?ichni tito lid? se pot?kali s obt??emi a nejistotami, kter? mohou b?t je?t? hor?? ne? ty va?e.

      Zm??te sv?j vzhled

      1. Dostat se do formy. Pravideln? cvi?en? v?s nejen udr?? ve zdrav? v nejlep?? mo?n? form?, ale tak? zlep?it kardiovaskul?rn? zdrav?, sn??it pravd?podobnost n?kter?ch onemocn?n?, dodat v?m v?ce energie a dokonce zlep?it v?? sexu?ln? ?ivot.

         • Zdrav? dosp?l? pot?ebuje 150 minut m?rn? aerobn? aktivity nebo 75 minut intenzivn? aerobn? aktivity t?dn?. M?rn? aktivita zahrnuje ch?zi nebo klidn? plav?n? a aktivn? pr?ce zahrnuje b?h, kickbox nebo spinning.
         • Mus?te studovat silov? tr?nink alespo? dva dny v t?dnu. Vyzkou?ejte silov? trojboj nebo cvi?en? na podlaze (kliky, kliky atd.), kter? vyu??vaj? jako odpor vlastn? t?lo.
         • Zva?te p?ipojen? k m?stn? t?locvi?n? nebo m?stn?mu sportovn?mu t?mu. Cvi?en? s ostatn?mi v?m m??e pomoci udr?et si motivaci a u?init cvi?en? z?bavn?j??m.

      2. Dob?e se naj?st. Pamatujte, ?e jste to, co j?te. A? u? chcete zhubnout nebo se jen zlep?it obecn? stav zdrav?, z?le?? na tom, co j?te.

         • Va?e strava by m?la obsahovat ovoce, zeleninu, libov? b?lkoviny a celozrnn? v?robky. ?t?te etikety a dr?te se d?l od produkt? obsahuj?c?ch um?l? barviva, aspartam a dal?? chemik?lie. Jezte cukr a pr?zdn? sacharidy s m?rou.
         • Pokud trp?te ?zkost? nebo depres?, omezte p??jem alkoholu a kofeinu, proto?e tyto l?tky mohou tyto probl?my zhor?it.

      3. Zm??te sv?j vzhled. Zm?nou vzhledu budete nejen vypadat l?pe. Jen zm?na ??esu nebo n?kup nov?ho oble?en? v?m m??e zp?sobit, ?e se budete c?tit jako nov? ?lov?k. Pokud nejste spokojeni se sv?m vzhledem nebo v?s prost? nud?, zkuste v?e zm?nit.

         • Zm??te sv?j ?atn?k. Zbavte se oble?en?, ve kter?m se c?t?te starom?dn?, nedbal? nebo jinak ne??astn? sami se sebou. Sna?te se vypadat ka?d? den co nejl?pe. To nutn? neznamen?, ?e se mus?te obl?kat chyt?e nebo form?ln?. Mus?te naj?t oble?en?, kter? odpov?d? va?emu tvaru t?la, je stylov? (podle v?s), cenov? dostupn? a p?im??en? va?emu v?ku.
         • Zm??te sv?j ??es. Nechte se ost??hat nebo si obarv?te vlasy na jinou barvu. ?eny s dlouh? vlasy m??e zv??it vrstven? ??es, ofinu nebo kr?tk? bob.
         • Mu?i mohou dramaticky zm?nit sv?j vzhled pomoc? vous?. Zkuste si nechat nar?st vousy, kn?r nebo kotlety. Pokud jste v?dy nosili vousy nebo kn?r, zkuste si je pro zm?nu oholit.
      • Sna?te se vyv??it sv?j ?ivot mezi prac? a z?bavou. Pokud jste zanepr?zdn?ni pouze prac?, pak p?ich?z?te o radosti ?ivota. Pokud se budete jen bavit, budete se ?asem nudit a nebudete si v?ce v??it z?bavn?ch chvil.
      • Pokud jste vdan? nebo v dlouhodob?m vztahu, kde se kouzlo vytr?c?, pak si promluvte s partnerem a spole?n? se rozhodn?te, jak? zm?ny m??ete ud?lat, abyste oko?enili sv?j milostn? ?ivot.
      • P?em??lejte o hled?n? pozitivn? vzorek vzor, ke kter?mu je t?eba vzhl??et. Touto osobou m??e b?t u?itel, ?len rodiny nebo v?? obl?ben? spisovatel, herec nebo hudebn?k. Pozitivn? vliv ve va?em ?ivot? v?m m??e pomoci naj?t motivaci p?ekon?vat p?ek??ky a dosahovat sv?ch sn?.
      • Cho?te brzy sp?t a brzy vst?vejte. Ud?lejte n?co kreativn?ho v rann?ch hodin?ch. Ud?lejte origami pro d?t? sv?ho kamar?da, napi?te novela nebo si j?t zab?hat.
      • Pokud chcete zm?nit sv?j vzhled a nev?te jak, zajd?te ke stylistovi. Po??dejte sv?ho kade?n?ka o radu, jak? ??es by v?m mohl nejv?ce slu?et.
      • Tento ?l?nek je naps?n s p?edpokladem, ?e ?lov?k m? obecn? dostatek j?dla na sn?dani nebo pr?ci, do kter? m??e j?t.