Varje person t?nker ?tminstone en g?ng i sitt liv p? hur man kan bli b?ttre och hur man kan f?r?ndras till det b?ttre.

Varf?r har vi dessa fr?gor i v?rt undermedvetna, hur kan man f?r?ndras till det b?ttre och hur man blir b?ttre?

Svaret ?r enkelt, vi ?r inte perfekta, och ?ven om vissas f?rtroende kan avundas, b?rjar alla f?rr eller senare analysera sina handlingar, karakt?r, vanor och vad som har h?nt i deras liv med hj?lp av dessa faktorer.

Om du ocks? st?lls inf?r fr?gan om hur du kan bli b?ttre och hur du kan f?r?ndras till det b?ttre, betyder det att v?ndpunkten och det oundvikliga ?gonblicket har kommit i ditt liv n?r du beh?ver f?r?ndra n?got f?r att f? slut p? strimmen av hoppl?shet, besvikelse och f?rbittring.

F?r att bli b?ttre och f?r?ndra dig sj?lv till det b?ttre m?ste du arbeta h?rt med dig sj?lv, ?ndra din uppfattning om v?rlden, f?rb?ttra dina inre och yttre egenskaper.

Hur man f?r?ndras till det b?ttre och hur man blir b?ttre

Det finns n?gra enkla regler som du m?ste anv?nda f?r att f?r?ndra och f?r?ndra ditt liv.

Bli b?ttre: Inre motivation

Den f?rsta regeln om hur man blir b?ttre, och hur man f?r?ndras till det b?ttre, kommer att vara bildandet av inre motivation, n?mligen: varf?r beh?ver du det.

Ofta, p? grund av r?dslan f?r att f?rlora n?got i v?ra liv, v?gar vi inte radikalt f?r?ndra och f?r?ndra v?ra liv.

Men om du st?ller in dig p? det faktum att en v?g ut ur den eller den situationen kan hittas, och f?rst?r att ingenting kommer att f?r?ndras utan dina specifika handlingar, f?rst d? kan du b?rja f?r?ndras.

Om du inte har pengar ska du inte gn?lla ?ver att livet ?r jobbigt, du ska b?rja jobba. Efter att ha blivit sjuk i en allvarlig sjukdom m?ste du f?r att ?verleva ge upp de faktorer som kan f?rv?rra ditt tillst?nd.

Om du verkligen har komplex om din vikt, dr?mmer om att tr?ffa din k?rlek och detta hindrar dig, sluta tycka synd om dig sj?lv, du m?ste b?rja tr?na, st?ndigt g? mot ditt m?l.

P? v?gen till f?r?ndring m?ste du inse att det ?r b?ttre att f?r?ndra ?n att f?rlora det som ?r s? v?rdefullt.

Hur man ?ndrar sig till det b?ttre: det sv?raste att b?rja

Naturligtvis finns det ingen specifik ?tg?rd eller regel som ger dig exakta instruktioner om hur du kan bli b?ttre.

Det ?r tydligt att det inte r?cker med bara en vilja att f?r?ndra. F?r att f?r?ndra ditt liv till det b?ttre m?ste du b?rja g?ra anstr?ngningar, och inte sm?.

Analysera vad som hindrar dig fr?n att vara lycklig, vilka d?liga vanor och karakt?rsdrag du beh?ver bli av med.

B?rja f?r?ndras gradvis, g? sj?lvs?kert mot ditt m?l. Att ?ndra allt p? en g?ng ?r en orealistisk uppgift, men gradvisa f?r?ndringar ?r precis vad du beh?ver p? v?gen mot perfektion.

Hur man f?r?ndrar till det b?ttre: vi analyserar v?ra misstag

P? v?gen mot m?let, hur man blir b?ttre och hur man f?r?ndras till det b?ttre, m?ste du tvinga dig sj?lv att analysera din karakt?r och dina m?nskliga egenskaper.

F?r att g?ra detta, g?r en lista ?ver dina positiva, enligt din ?sikt, egenskaper och de som du eller dina n?ra och k?ra anser vara negativa.

Det ?r sv?rt att g?ra en lista ?ver dina brister, f?r du m?ste erk?nna att du g?r n?got fel, och det ?r inte alltid l?tt. Men genom att g?ra s?dana listor med f?r- och nackdelar blir det l?ttare att komma p? exakt vad som beh?ver ?ndras och var man ska b?rja i f?rsta hand.

N?r listan ?ver brister ligger framf?r dig, t?nk p? hur du kan ers?tta dessa egenskaper och egenskaper med dygder. Till exempel, om en person ?r v?ldigt lat, m?ste han b?rja r?ra sig och g?ra n?got.

Om en person st?ndigt gn?ller, m?ste du f?rs?ka lugna dig fr?n s?dana handlingar. Fr?ga hur? Ja, ?tminstone s?tta ett armband p? din hand, och varje g?ng, s?ga ot?cka eller obehagliga saker, flytta detta armband till den andra handen. Att veta att varje g?ng du m?ste utf?ra denna ?tg?rd kommer du att l?ra dig att titta p? dina ord f?r att inte g?ra detta.

Hur man blir b?ttre: t?nk positivt

Om du bara har negativa tankar i huvudet ?r det osannolikt att du kan f?r?ndra n?got. Detta ?r en avgrund fr?n vilken du inte kommer att kunna dra dig ut om du inte ?ndrar din uppfattning om v?rlden.

Naturligtvis ?r allt i livet sv?rt, och det ?r inte s? l?tt att ta och b?rja t?nka annorlunda, men negativt t?nkande p?verkar dina k?nslor och k?nslor, och d?rf?r dina handlingar.

F?rs?k att bli av med irritation, tyck inte synd om dig sj?lv, sluta skvallra och det negativa kommer ?tminstone delvis att l?mna ditt liv.

Kontrollera vad du s?ger, titta p? dina handlingar. S? sm?ningom kommer du sj?lv att b?rja m?rka hur du b?rjar f?r?ndras.

Hur man blir b?ttre: externa f?r?ndringar ?r ocks? viktiga

N?sta regel om hur man blir b?ttre, och hur man f?r?ndras till det b?ttre, blir yttre f?r?ndringar.

N?r du b?rjar f?r?ndras inuti m?ste du f?rst?rka resultatet med yttre f?r?ndringar. F?rs?k att f?rl?ta de fel som gjorts av de m?nniskor som gjorde ditt liv d?ligt. L?r dig att ?lska dig sj?lv och f? kontakt med m?nniskor utan r?dsla. Le mer, f?r att se en glad person framf?r dig, och andra kommer att b?rja uppfatta dig annorlunda.

?ndra din bild, g?r intressanta bekantskaper, v?lj nya hobbyer f?r dig sj?lv, och du kommer inte ens m?rka hur allt b?rjar f?r?ndras lite i taget.

Hur man blir b?ttre: en plan och en tydlig visualisering av resultatet

Du kan inte f?rs?ka ?ndra n?got utan en tydlig plan f?r dina handlingar och utan att visualisera resultatet.

Du m?ste tydligt s?tta upp m?l f?r dig sj?lv och f?rest?lla dig vilket resultat du b?r f?rv?nta dig. Att visualisera vad du vill hj?lpa dig att n? ditt ?nskade m?l snabbare.

Och l?t oss nu g? vidare till punkter som ocks? ?r v?ldigt viktiga om du undrar hur du kan bli b?ttre, och hur du kan f?r?ndra till det b?ttre. Kanske kan de vara obehagliga f?r dig, men du b?r ocks? ha dessa faktorer i ?tanke.

Hur man blir en b?ttre m?nniska: kom ih?g - ingen ?r skyldig dig n?got

V?rlden ?r ofullkomlig, och du kan vara tusen g?nger bra och perfekt, men om samh?llet inte beh?ver alla dina egenskaper blir du d?lig och fel i andras ?gon. Folk f?rv?ntar sig n?got av dig, om du inte ger folk vad de f?rv?ntar sig av dig, hamnar du i kategorin Inte relevant.

Varf?r s?: s? f?r att du ?r en del av ett system som s?tter sina egna regler, och om en person inte passar in i parametrarna f?r detta system blir han automatiskt on?dig.

En person b?r bli b?ttre inte bara i sina personliga egenskaper, utan ocks? i aspekten av samexistens med andra m?nniskor.

Ingen ?r skyldig dig n?got, m?nniskor ?r grymma, och om du sj?lv inte vill bli n?gon i den h?r v?rlden och visa att du ?r en person kommer ingenting att f?r?ndras.

Hur man blir en b?ttre m?nniska: du ?r ditt jobb

Du m?ste f?rst? att hur sn?ll du ?n ?r s? ?r du inte dina inre egenskaper, utan vad du g?r. Du ?r ditt jobb, och ditt jobb ?r den du ?r.

En person g?r m?nga saker varje dag. ?ven att vara mamma och hemmafru ?r mycket arbete som avg?r vad du ?r v?rd h?r i livet.

Om du vill bli b?ttre m?ste du t?nka p? vad du g?r och hur det gynnar m?nniskor. N?r allt kommer omkring, m?nniskor uppfattar dig genom vad du g?r, och vilken mening de har av dessa handlingar.

Kom ih?g att pengarna du tj?nar inte ?r lika viktiga som v?rdet du tar med dig. F?r att bli en framg?ngsrik person, f?r att f?r?ndras till det b?ttre beh?ver du inte sitta och fundera p? hur du ska bli b?ttre, utan b?rja arbeta med dig sj?lv med maximal uth?llighet.

F?rv?nta dig inte att f?r?ndras till det b?ttre direkt. Ditt inre kommer att motst? utveckling och f?r?ndring.

F?r att g?ra det l?ttare att g? mot ditt m?l att bli b?ttre b?r du f?rs?ka att inte ta n?gon kritik som en f?rol?mpning. F?rs?k att f?rst? att ingen kommer att g?ra n?got f?r dig, och om en person ger dig sin ?sikt om dig, g?r han dig en tj?nst genom att ber?tta vad som ?r fel. Lycka och framg?ng kr?ver anstr?ngning, inte medvetenhet om sin hj?lpl?shet.

Vars?god, om allt fortfarande ?r d?ligt har du inget att f?rlora. F?r?ndring mot allt och alla.

T?nk bara... Hur ofta klagar vi p? v?ra liv. V?nner sviker, n?ra och k?ra lurar, kaos och or?ttvisor r?der. Samtidigt tror vi inte ens att alla problem sitter i v?rt huvud. F?r att v?nda ditt liv i en annan riktning m?ste du b?rja med dig sj?lv. Den h?r artikeln hj?lper dig att ta reda p? hur du kan f?r?ndra dig sj?lv till det b?ttre, hur du ?lskar dig sj?lv och hur du g?r en plan f?r sj?lvutveckling.

M?nniskan ?r en m?ngfacetterad, k?nslom?ssig varelse. Var och en av oss har format begreppet gott och ont, livs?sk?dningar, inst?llning till andra. Men f?rr eller senare t?nker vi p? behovet av att byta karakt?r f?r att bli b?ttre. Detta ?r en ganska sv?r uppgift, men med en seri?s attityd kommer resultatet inte att v?nta p? sig.

Det ?r viktigt att veta! Nedsatt syn leder till blindhet!

F?r att korrigera och ?terst?lla synen utan operation anv?nder v?ra l?sare ISRAELISK OPTIVISION - det b?sta botemedlet f?r dina ?gon f?r endast 99 rubel!
Efter att ha granskat det noggrant, best?mde vi oss f?r att erbjuda dig det...

Varf?r ?r det s? sv?rt att ?ndra sig?

Den fr?msta orsaken ligger i oviljan att erk?nna problemet. Det ?r mycket l?ttare f?r oss att l?gga skulden p? andra, slumpen eller ?det. Samtidigt ?r varje person ?vertygad om att han ska uppfattas som han ?r. I sj?lva verket ?r detta fel position. F?r att uppn? ett positivt resultat m?ste du arbeta h?rt med dig sj?lv.
Det finns ett antal anledningar till varf?r en person inte v?gar f?r?ndras, f?redrar att f?rbli i den varma famnen av sina egna vanf?rest?llningar:

? Milj?. Denna faktor spelar en stor roll i bildandet av karakt?r. St?det fr?n v?nner och familj hj?lper dig att n? ditt m?l. Och vice versa, om en person st?ndigt f?r veta att han ?r en f?rlorare, att han inte kan g?ra n?gonting och inte kommer att uppn? n?gonting, kommer han att tro p? det och s? sm?ningom ge upp. Omge dig med v?nliga, f?rst?ende m?nniskor;

? Svag karakt?r. Du ser ett problem, du f?rst?r att det m?ste l?sas, men du har inte tillr?ckligt med kraft f?r att b?rja;

? Sv?righeter. Vi s?ger ofta att livet inte ?r r?ttvist. Det ger m?nga tester f?r vissa, mindre f?r andra. F?r att klara livets sv?righeter ?r det en riktig f?rdighet att h?lla sig flytande.

Men hur kan du f?r?ndra dig sj?lv till det b?ttre? V?rt konservativa jag hindrar oss ofta fr?n att bryta grunden f?r v?ra egna liv. Det verkar som att det kommer att g?, ingenting beh?ver ?ndras, ?nd? ?r det stabilt. D?rf?r ?r det f?rst och fr?mst n?dv?ndigt att f?rbereda dig p? sv?righeter, ha t?lamod och ta din vilja i en knytn?ve.

Hur hittar du styrka i dig sj?lv och blir b?ttre?

Vi ?r vana vid att h?lla ut till det sista och f?rbli tysta, g? d?rifr?n med s?nkta ?gon. Vi v?gar inte ta en risk, att ta ett sj?lvs?kert steg mot ett b?ttre liv. Det verkar om?jligt f?r oss att gl?mma det f?rflutna, sl?ppa gamla klagom?l, ?vervinna v?r egen r?dsla. V?r r?dsla och oro g?r det sv?rt att andas djupt, att k?nna k?rlek till oss sj?lva.

Visst pl?gas du av fr?gan om hur du kan f?r?ndra dig sj?lv till det b?ttre. Se dig f?rst omkring och f?rs?k identifiera vad som drar ner dig. Om du ?r omgiven av m?nga illvilliga, ?ndra din umg?ngeskrets.

L?r dig att uppskatta det du har. Du kanske inte har k?pt ett lyxigt hus, men du har en mysig l?genhet. Har du inte tillr?ckligt med pengar f?r ett vackert liv? Men de ?lskar dig, de v?ntar, de bryr sig om dig, och det h?r ?r v?rt mycket. L?r dig att s?ga "tack" f?r vad ?det ger dig.

Alla ?r bekanta med ordet "liten sak". Vi s?ger ofta att det inte ?r v?rt att uppm?rksamma de sm? sakerna, men hela v?rt liv best?r av dem! F?rs?k att l?gga m?rke till sm? n?jen varje dag. Mycket snart kommer du att m?rka att livet ?r mycket ljusare, vackrare. Du kommer att gl?mma depression och l?ttja.

Psykologer s?ger att positiva instruktioner kan g?ra t?nkande ljust och handlingar avg?rande.
T?nk bara, det finns 365 dagar p? ett ?r. Du kan planera varje dag, vecka, m?nad, s?tta upp sm? m?l, gradvis g? mot dem. Vill du leva b?ttre, men vet inte hur du ska f?r?ndra dig sj?lv till det b?ttre? Ta ansvar f?r ditt liv.

5-stegs personlig utvecklingsplan

Alla vet inte hur man komponerar, vad det ?r till f?r. Med hj?lp av en s?dan plan kommer du att tydligt kunna prioritera, definiera m?l och v?lja en v?g f?r att uppn? dem. Ha inte br?ttom. F?r att f?rst? vilka f?rem?l du vill ha med i den, var helt ensam och fundera p? vad du verkligen ?nskar.

Steg 1: behov

I detta skede ?r din uppgift att f?rst? vad du vill f?r?ndra. Dina n?sta steg kommer att bero p? detta. Du m?ste f?rst? vilka m?l du ska implementera. Du ska inte s?tta upp globala m?l, det finns en risk att du sl?r dig loss och ?terg?r till din komfortzon igen. Det ?r b?ttre att engagera sig i sj?lvutveckling gradvis, flytta fr?n en uppgift till en annan. Om du gillar att sova l?nge kan du b?rja med att l?ra dig hur du g?r upp tidigt;

Steg 2: f?rst?else

Innan du b?rjar ?ndra din karakt?r och dina vanor b?r du f?rst? om du beh?ver det och varf?r. I detta skede spelar det ingen roll vad du vill uppn?, det ?r mycket viktigare att ha en oemotst?ndlig ?nskan, s?v?l som viljestyrka. Om du inser att du ?r redo att l?mna din komfortzon f?r alltid och f?r?ndras, kan du s?kert g? vidare till n?sta steg;

Steg 3: L?r k?nna dig sj?lv

N?r du har satt upp dina m?l, g? vidare till introspektion. I det h?r skedet m?ste du f?rst? vad som kommer att hj?lpa dig i deras genomf?rande, och vad som ?r motsatsen, vilka negativa och positiva egenskaper hos din karakt?r du kan lyfta fram. Du ska inte lura dig sj?lv. Var s? kritisk som m?jligt. Du kan ta ett papper, skriva ner alla egenskaper som du kan lyfta fram. F?r att j?mf?ra om din ?sikt sammanfaller med n?ra och k?ras ?sikt kan du ge dem en broschyr med resultatet;

Steg 4: utveckla en strategi

Du har framg?ngsrikt klarat tre stadier och ?r redo att ?ndra karakt?r, s?v?l som livskvalitet. B?rja nu g?ra upp en handlingsplan. I detta skede, kontakta inte v?nner eller familj. Du b?r utv?rdera dina egna styrkor, detta kommer att hj?lpa dig att f?rst? vad du ?r redo att g?ra. Om du har planerat att s?ga hejd? till r?kning f?r alltid, fundera p? om du kan g?ra det pl?tsligt eller b?ttre gradvis. F?r tillf?rlitlighet, skriv ner handlingsplanen p? papper och h?ng den p? den mest synliga platsen;

Steg 5: ?tg?rder

Detta ?r det sista steget i sj?lvutvecklingsplanen. Nu ?r det viktigaste att b?rja jobba p? sig sj?lv redan nu, utan att skjuta upp till imorgon. Om du inte vidtar ?tg?rder kommer alla f?rberedande steg att f?rlora sin mening. Gl?m urs?kter! Ta det f?rsta steget dj?rvt utan ?ngest eller sp?nning. L?ngs v?gen kan du skriva ner dina resultat, sm? segrar ?ver dig sj?lv. Gradvis kommer du att kunna anpassa planen och hitta ett s?tt att f?r?ndra dig sj?lv till det b?ttre.

Med kunskapen om hur man g?r en sj?lvutvecklingsplan kommer du att n? ditt m?l snabbare, och du kan ?ven f?r?ndra ditt liv.

I denna fr?ga beror mycket p? sj?lvk?nsla. Om en person ?r s?ker p? sina f?rm?gor och f?rm?gor kommer han snabbt att n? sitt m?l.

Samband mellan sj?lvk?nsla och livskvalitet

Det ?r viktigt att f?rst? att sj?lvk?nsla ?r en av huvudkomponenterna i varje persons personlighet. M?nniskor med h?g sj?lvk?nsla n?r framg?ng snabbare, ?r inte r?dda f?r hinder och klarar av eventuella sv?righeter.

Os?kra m?nniskor f?redrar att agera ?sk?dare. De visar inte initiativ, uttrycker inte sin ?sikt. Som ett resultat upplever de missn?je med livet och faller in i depression. L?g sj?lvk?nsla utvecklas i tidig barndom. Ett barn som ber?vas sina f?r?ldrars st?d och k?rlek kommer inte att objektivt kunna bed?ma sina f?rm?gor.

En persons sj?lvk?nsla beror p? tv? huvudfaktorer:

? inre (attityd till sig sj?lv, mottaglighet f?r kritik, karakt?rsdrag eller utseende);
? extern (andras attityd).

Det ?r ingen hemlighet att alla problem kommer fr?n barndomen och s?rdragen i familjeuppfostran kan l?mna ett outpl?nligt m?rke p? en persons karakt?r. Om barnet inte k?nner sig bekv?mt hemma st?nger han sig i s?llskap med kamrater, vilket kan f? dem att vilja h?na honom. Gradvis ackumuleras problem, och l?g sj?lvk?nsla bildas.

Utseendet spelar ocks? en stor roll. Om en person inte gillar sin kropp eller utseende kommer han inte att kunna k?nna sig s?ker. Detta ?r dock inte en anledning att dra sig tillbaka i dig sj?lv. F?r att radikalt f?r?ndra situationen och f?rst? hur du kan f?r?ndra dig sj?lv till det b?ttre m?ste du g?ra mycket arbete.

Lyckligtvis, ?ven i vuxen ?lder, kan en person bli av med detta problem och k?nna k?rlek till sig sj?lv. Sj?lvk?nsla har mycket med immunitet att g?ra. Ju h?gre den ?r, desto l?ttare ?r det f?r en person att ?vervinna livets sv?righeter, acceptera kritik och uppn? vad han vill.

En os?ker person ?r r?dd f?r att ta f?rhastade steg och p?verkas av allm?nheten. F?r att ?ka sj?lvk?nslan beh?ver en person ?lska sig sj?lv och tro p? sig sj?lv.

Hur man ?kar en kvinnas sj?lvk?nsla

En kvinna beh?ver ?lska och uppskatta sig sj?lv. L?g sj?lvk?nsla g?r henne blyg och tillbakadragen. Det ?r sv?rt att hitta ett gemensamt spr?k med en s?dan kvinna och bygga en bra relation. Dessutom ?r det f? som t?nker p? hur hon m?r samtidigt. Det ?r osannolikt att ett stort antal komplex ger henne n?je.

Det finns m?nga s?tt att hj?lpa representanterna f?r den vackra halvan av m?nskligheten att tro p? sig sj?lva:

? gl?m latheten f?r alltid. F?r att uppn? n?got m?ste du arbeta med det;
? F?rs?k att minimera oro och oro. Njut av varje dag. L?r dig se sk?nhet i sm? saker;
? Bli mindre kritisk mot dig sj?lv. Om du funderar p? att ?ka din sj?lvk?nsla, f?rs?k att inte kritisera dig sj?lv f?r mycket. Ta misslyckanden och mindre problem med humor och l?tt;
? L?r dig att vara dig sj?lv. Detta ?r en mycket viktig egenskap f?r varje kvinna, oavsett ?lder. Det finns inget behov av att l?tsas vara n?gon du inte ?r;
? personligt utrymme. T?nk p? en plats d?r du kan vara helt ensam, rita, l?sa en bok eller bara t?nka p? bra saker. Detta hj?lper dig att uppr?tth?lla k?nslom?ssig balans.

Funktioner av manlig sj?lvk?nsla

Av naturen har en man ingen r?tt att vara svag och viljesvag. Annars kommer han inte att kunna ta en meningsfull plats i samh?llet och livet. M?n st?ller sig ofta fr?gan om hur man kan f?r?ndra sig sj?lva till det b?ttre och lyckas.

F?r att h?lla sig flytande beh?ver det starkare k?net h?lla kroppen och sinnet i god form. Det ?r ingen hemlighet att l?rda atletiska m?n inte har n?gon anledning att sj?lvflagelera. De ?r framg?ngsrika och vet vad de vill. Att g? in f?r sport hj?lper en man att kasta ut negativa k?nslor och ger en k?nsla av lugn.

Gl?m inte sj?lvrespekt och v?rdes?tt din tid. Om du m?rker personer i din v?nkrets som f?redrar att h?vda sig p? din bekostnad, v?gra att kommunicera med dem. Du kommer inte att f?rlora n?gonting.

Blir du inte uppskattad p? jobbet? Byta jobb. F?r en modern man kan detta verka som ett slarvigt beslut, men resultatet kommer inte att v?nta p? sig. N?r du hittar ett jobb d?r dina insatser uppskattas kommer ditt liv att gnistra av nya f?rger.

Gl?m inte att alla m?nniskor ?r helt olika, s? j?mf?r dig inte hela tiden med andra. Du beh?ver bara fokusera p? dina f?rm?gor, ?nskningar. Str?va efter dina m?l, baserat p? din erfarenhet, styrka.
M?nga m?n l?gger f?r stor vikt vid andras ?sikter. En s?dan position g?r dem st?ngda. F?r att ?ka sj?lvk?nslan, l?r dig att uttrycka din ?sikt och inte vara r?dd f?r att du i detta ?gonblick kommer att se rolig ut eller att n?gon inte f?rst?r dig.

F?r att f?rst? hur du kan f?r?ndra dig sj?lv till det b?ttre beh?ver du f?rst? vad som hindrar din utveckling, vilka karakt?rsdrag som f?r dig att sluta och b?rja arbeta med dina misstag. Var inte r?dd f?r att g?ra misstag, erk?nn dina misstag.

Det viktigaste ?r att inte ge upp!

Mycket beror p? personens utseende. Detta ?r dock ingen anledning att f?rebr? dig sj?lv. Alla kan anstr?nga sig och bli b?ttre. Byt till exempel frisyr eller h?rf?rg, anm?l dig till ett gym och g?r i ordning din kropp. Det ?r om?jligt att f?r?ndra sig sj?lv genom att sitta hemma och tycka synd om sig sj?lv. Man ska alltid str?va efter det b?sta, att bli b?ttre.
Eftersom det inte ?r l?tt att arbeta med oss sj?lva beror mycket p? v?ra vanor.

21 dagar att f?r?ndra: m?nniskan och vanor

En vana ?r en handling som en person utf?r automatiskt. Det beror p? hans fysiska, psykologiska och k?nslom?ssiga tillst?nd.

Vanor ?r grunden f?r v?r karakt?r. Det finns tv? huvudtyper av vanor: bra, d?liga. Det ?r v?rt att notera att d?liga vanor utvecklas mycket snabbare, dessutom kr?ver de ingen anstr?ngning. Men f?r att utveckla en anv?ndbar vana m?ste en person ?vervinna ett antal fysiska och psykologiska hinder.

Hur kan man f?r?ndra sig sj?lv till det b?ttre med hj?lp av goda vanor? Idag pratar m?nga om 21-dagarsregeln. Enligt honom kan en person utveckla goda vanor inom 21 dagar. Fr?gan ?r, ?r detta eller ?r det?
Det ska s?gas direkt att denna siffra inte togs fr?n taket. Forskare var tvungna att genomf?ra m?nga experiment f?r att komma till slutsatsen att en s?dan period beh?vs f?r att skapa vanor.

F?rst och fr?mst m?ste du l?ra dig att f? saker till slut. Om du best?mmer dig f?r att byta inom 21 dagar, backa inte. Ta ett papper, skriv ner 10-15 vanor som hj?lper dig att bli b?ttre. V?lj den som intresserar dig mest och kom ig?ng. Huvudvillkoret ?r att du m?ste utf?ra denna ?tg?rd dagligen.

Det kr?vs mycket anstr?ngning och t?lamod f?r att skapa en vana. T?nk d?rf?r noga p? om du beh?ver den eller den vanan. Till exempel best?mmer du dig f?r att l?sa historiska b?cker p? kv?llarna, men efter ett tag m?rker du att denna process inte ger dig n?got n?je. I det h?r fallet ?r det b?ttre att ?verge detta f?retag.

Hur du f?r?ndrar dig sj?lv till det b?ttre: slutsatser

Hur kan man f?r?ndra sig sj?lv till det b?ttre? B?rja uppskatta m?nniskor! L?r dig att respektera andra, deras behov, preferenser. Det ?r ingen skam att vara sn?ll. Genom att behandla andra m?nniskor med f?rst?else kan du se ditt liv fr?n en ov?ntad vinkel.

Det ?r viktigt att f?rst? att att arbeta med sig sj?lv ?r en otroligt sv?r uppgift som kr?ver mycket tid och anstr?ngning. Men om beslutet att byta ?r slutgiltigt, avvik inte fr?n v?gen. Kom ih?g att m?nniskor attraherar det de t?nker p?. Ha t?lamod, ta sm? steg n?rmare din dr?m, bli b?ttre f?r varje dag.
G?r det du ?lskar, var inte r?dd f?r att experimentera, njut av livet. N?r allt kommer omkring ?r varje dag speciell och unik.

Miljontals m?nniskor funderar p? hur de ska b?rja ett nytt liv och f?r?ndra sig sj?lva, men de g?r ingenting.

L?t oss ta reda p? hur n?gon person kan bli helt annorlunda.

Hur fullf?ljer man gestalten i ett f?rh?llande p? egen hand? L?r dig om det fr?n v?r.

?r det m?jligt?

Kan en person f?r?ndras drastiskt?

Kan du ?ndra ditt temperament? ?r det m?jligt att ?ndra ditt livsmanus, ?de?

Till att b?rja med ?r det viktigt att svara p? fr?gan: ?r en person kapabel att f?r?ndras s? att praktiskt taget bli en annan person?

N?r vi lever under vissa f?rh?llanden h?nder inget nytt omkring oss, allts? det finns inget incitament f?r utveckling. I det h?r fallet ?r det n?stan om?jligt att ?ndra, speciellt om det inte finns n?gon motivation.

M?nniskan lever i sin komfortzon. Ja, han har en liten l?n, ett misslyckat personligt liv, men han forts?tter att tyckas vilja f?r?ndra allt, men g?r samtidigt ingenting. alltid l?skigt.

V?ra handlingar, m?l, motivation p?verkas av de faktorer som har utvecklats i processen f?r social utveckling. egenskaper hos psyket och personligheten. Karakt?rens grund, det som ges till oss vid f?dseln, ?r.

Det ?r n?stan om?jligt att ?ndra typ av nervsystem, ?ven om det ?r fullt m?jligt att l?ra sig att agera annorlunda, att utveckla specifika egenskaper hos sig sj?lv.

Till exempel, om han vill vara mer aktiv, s?llskaplig, d? m?ste han f?rs?ka arbeta p? sig sj?lv. ganska kapabel att l?ra sig kontrollera sig sj?lv, ?ven om det med sv?righet ges till honom.

?ver karakt?rsdrag kan ocks? fungera.

Om du inte gillar vissa personlighetsdrag, utveckla en plan f?r att bli av med dem.

Det finns en teori om att vi ?r avsedda f?r ett visst ?de, och vi kan inte ?ndra det. Men exemplen fr?n m?nga m?nniskor motbevisar denna teori. Till exempel m?nniskor f?dda med skavanker.

De kunde leva p? sjukpension och n?ja sig med det. Men det finns de som trots sv?righeterna jobbar, presterar, blir k?nda och respekterade m?nniskor.

En del av manuset ?r inskrivet i oss fr?n barndomen. F?r?ldrar, den n?rmaste milj?n ingjuter i oss attityder, formar karakt?ren. Barndomstrauman ?r s?rskilt stark.

Men det betyder inte det m?ste ta itu med det. Det ligger i v?r makt att ?ndra det manus som v?ra f?r?ldrar har f?reskrivit i oss, vi beh?ver bara identifiera vad som hindrar oss fr?n att bli framg?ngsrika och uppn? det vi vill.

Vad kan f?r?ndras hos dig sj?lv?

Vad skulle jag vilja f?r?ndra med mig sj?lv? Ja n?stan allting. Om du vill bli mer befriad, l?r dig oratorisk, g? p? kurser, utbildningar.

Du gillar inte ditt hum?r - yogaklasser kommer att hj?lpa. Du f?rst?r att musklerna ?r svaga, du ?r underl?gsen andra m?nniskor i uth?llighet - varf?r inte ge dig ut p? sport.

I den moderna v?rlden ett stort antal m?jligheter.

Och det ?r inte s? att vi inte kan, utan att vi inte vill, vi ?r r?dda, vi ?r lata, vi vill inte l?mna v?r v?lbekanta komfortzon.

Men det ?r det enda s?ttet f?r?ndring sker.

Hur du vet vad du vill ?ndra:

• skriv dina egna och personlighetsdrag, utv?rdera vad du skulle vilja beh?lla och vad du ska bli av med;
• lista dina prestationer;
• skriv vad du skulle vilja uppn?, men inte har uppn?tt;
• t?nk p? vad som hindrade dig fr?n att f? det du ville ha;
• vem skyller du p? f?r misslyckanden - omv?rlden, f?r?ldrarna, dig sj?lv;

Om du inte kan best?mma dig sj?lv, d? g? till en psykolog. Han kommer att utf?ra l?mpliga tester och hj?lpa dig att v?lja f?rdriktning.

V?lj en professionell coach som specifikt behandlar problemet med sj?lvutveckling.

Var ska man starta?

Hur kan man f?r?ndra livet till det b?ttre? Varje f?r?ndring b?rjar n?gonstans. De sker inte av sig sj?lva. Undantaget ?r psykotraumatiska situationer n?r skarp omv?rdering av v?rderingar.

Var ska man starta? F?rst? exakt vad du vill ?ndra. Var realistisk om din personlighet, prestationer och misstag. Var inte r?dd f?r att l?ra k?nna dig sj?lv. Ibland vet vi att vi har vissa brister, men medvetandet bed?mer dem inte tillr?ckligt.

Om du inte kan g?ra det sj?lv, fr?ga folk du litar p?.

Var beredd p? kritik Och bli inte f?rol?mpad om du inte h?r vad du vill.

F?r?ndring handlar om motivation. S?tt upp m?l f?r dig sj?lv: varf?r f?r?ndras, vad du vill uppn? i slut?ndan, inom vilken tidsram.

Hur man ?ndrar?

Nu g?r vi vidare till det sv?raste stadiet: processen att f?r?ndra din personlighet och ditt liv.

Din personlighet till oigenk?nnlighet

Yttre manifestation av personlighet detta ?r v?r funktion. Om du k?nner till dina svagheter, arbeta p? dem.

1. ?ndra ditt schema drastiskt. Skriv ett dagligt schema, ta bort alla on?diga saker som hindrar dig fr?n att n? ditt m?l.
2. Var uppm?rksam p? framg?ngsrika m?nniskors liv: l?s deras biografi, ta reda p? hur de gick till sitt m?l, vilka hinder de ?vervann. L?t dig inspireras av deras erfarenheter.
3. L?r dig n?got nytt varje dag.
4. ?ndra din umg?ngeskrets. Den sociala milj?n har ett starkt inflytande p? oss, det kan inspirera eller f?lla oss.

   Eliminera f?rlorare, gn?llare, pessimister fr?n din krets.

5. Arbeta med dina karakt?rsdrag – f?rb?ttra de positiva och f?rs?k bli av med de negativa.

Inre v?rld

Hur f?r?ndras internt? ?r du en pessimist eller optimist, eller ser du dig sj?lv som en realist?

Vi ser v?rlden i svarta f?rger, uppm?rksamma det negativa, som ett resultat blir livet v?rre och v?rre, och positiva h?ndelser f?rsvinner fr?n v?ra liv.

F?rs?k att se p? v?rlden med andra ?gon. Det ?r inte l?tt, s?rskilt i b?rjan.

N?r du vaknar, le. Bara le till den nya dagen, ?ven om din v?ntar p? ett sv?rt jobb, storst?dning, en resa till en statlig myndighet.

Kom ih?g - du skapar din egen v?rld.

Tr?na lite: f?rest?ll dig att det finns ljus omkring dig, du str?lar ut i v?rlden, och alla m?nniskor m?rker det. Vitt, mildt ljus, avger v?nlighet, energi, v?rme

Du kommer att se hur din dag kommer att bli annorlunda, du kommer att bli uppm?rksammad, komplimangerad och din kommer att bli mycket b?ttre.

T?nker positivt

Hur ?ndrar du dina tankar till positiva? Varje dag hitta n?got positivt omkring dig. L?t det vara de sm? sakerna f?rst. Det b?rjade regna - v?dret gynnade avkoppling och eftertanke.

Blev ot?ck i transporter - kanske v?rlden vill att du ska vara uppm?rksam p? n?got eller s? ?r det h?r ett test p? din k?nslom?ssiga uth?llighet. Se staden med andra ?gon- arkitektur, tusentals m?nniskor som rusar till jobbet.

Kommunicera s? lite som m?jligt med negativa m?nniskor. ?ven om du anser dem vara dina v?nner, ?r negativitet smittsam.

Det ?r d?rf?r leta efter dem som det ?r trevligt att kommunicera med som du k?nner dig bekv?m med, som ?kar din energi och inte tar bort.

Positivt t?nkande kr?ver tr?ning. Till en b?rjan kommer det att vara sv?rt att leta efter ett positivt, det kommer att verka f?r dig att allt ?r d?ligt. Men efter tre veckor kommer du att bli f?rv?nad ?ver att m?rka hur v?rlden b?rjade f?r?ndras, och du tillsammans med den.

Tro

Best?m f?rst om du verkligen beh?ver ?ndra dem. Om andra m?nniskor kr?ver det, kom ih?g, ?vertygelser - egenskaper hos din personlighet.?ndra inte bara f?r att andra vill att du ska g?ra det.

Om du verkligen vill ?ndra din ?vertygelse, l?s mer, utv?rdera ?sikter, fakta, leta efter de r?tta.

Livsstil

Allt ?r enkelt - b?rja g?ra n?got nu. Inte imorgon, m?ndag eller ny?rsafton, utan fr?n och med nu. Om du vill bli av med en d?lig vana, g?r det omedelbart, v?nta inte p? r?tt ?gonblick, f?r det kommer inte.

Om du vill g? upp tidigare - st?ll in ett alarm, om ett inte r?cker - st?ll in tre. Du kommer att b?rja v?nja dig vid den nya kuren inom n?gra dagar.

Sl?sa mycket tid p? on?diga aktiviteter - sluta bara g?ra dem nu- st?ng av sociala n?tverk, ta bort TV:n fr?n huset, sluta tr?ffa m?nniskor som tar upp din tid och inte gynnar dig.

vanor

Hur tvingar man sig sj?lv att ?ndra sina vanor? Motivation ?r det som g?ller.

Svara p? en fr?ga till dig sj?lv Varf?r vill du ?ndra dina vanor? Se p? framtiden.

Om du r?ker, kom ih?g h?lsan, rynkor, slapp hud, lungproblem som s?kert kommer att v?nta dig om n?gra ?r. D?liga vanor ?r tidigt ?ldrande.

Du vill ha en fr?sch och blommande look s? l?nge som m?jligt, vara aktiv, som det motsatta k?net - d? bli av med vanan nu. En person v?njer sig vid nya tillst?nd p? cirka 21 dagar, du beh?ver bara h?lla ut i tre veckor.

Attityd till livet

Utveckla din egen optimism. Ja, allt verkar vara d?ligt. Faktum ?r att det finns m?nga vackra saker i v?rlden. Livet var h?rt n?r som helst, men nu har vi s? m?nga m?jligheter att de m?ste utnyttjas.

Vad ger dig din pessimism? Du ser allt i svart och gr?tt. Orolig f?r h?lsan hos d?liga l?ner, onda m?nniskor. S? b?rja leva f?r dig sj?lv. Njut av livet f?r dig sj?lv. Arbeta och uppn? f?r dig sj?lv.

Sluta klaga. Kom ih?g: klagande och gn?llare gillas inte. Om du vill bli synd, stoppa dig sj?lv. Ingen bryr sig om v?ra problem, men dina klagom?l kommer att st?ta bort riktigt v?rdiga och positiva m?nniskor fr?n dig.

Hur f?r?ndras till det b?ttre?

F?r tjej

Flickor ?lskar starka killar som kan handlingar.

De f?redrar de som h?ller sitt ord, som man kan lita p?, som det inte ?r l?skigt att g? igenom livet med.

Hur man ?ndrar:

• utveckla;
• gl?mma m?ll?st tidsf?rdriv;
• arbete;
• avs?tt tid f?r ledvila;
• respektera flickan;
• ge henne tid, men var inte f?r p?tr?ngande - det b?r inte finnas ett ?verfl?d av uppm?rksamhet, annars kommer det snabbt att bli uttr?kad.

Det viktigaste- var m?lmedveten, stanna inte d?r.

F?r en kille

Om du planerar att leva med en kille lycklig i alla sina dagar, m?ste du g?ra det arbeta med din personlighet.

Nej, i inget fall beh?ver du anpassa dig till n?gon, f?rbli dig sj?lv, utan utveckla dina b?sta egenskaper.

Vad ska man g?ra:

Det v?rsta man kan t?nka sig... l?gn och l?tsasskap. H?ll dig sj?lv, utveckla positivt t?nkande och str?va efter att vara aktiv i livet.

Verkliga ber?ttelser om m?nniskor

Det finns m?nga exempel p? m?nniskor som har best?mt sig f?r att radikalt f?r?ndra sina liv, och ?ldern ?r inte ett hinder f?r detta.

Daphne Selfe ?r 86 ?r gammal. Glory kom till henne efter 70, n?r hon best?mde sig f?r att bli fotomodell. Hennes man dog, barnen blev vuxna och hon stod inf?r ett val - som alla andra, tillbringa ?lderdomen framf?r TV:n eller leva f?r dig sj?lv.

Grant Aschats. Besegrade cancer och uppfyllde sin dr?m - blev en ber?md kock.

Susan Street ?r 59 ?r gammal. Hon gick ner i vikt efter 50 ?r, och sedan dess b?rjade hennes liv f?r?ndras dramatiskt. Hon kunde ?verleva f?rlusten av jobb, cancer, blev vegetarian, startade en egen blogg och hj?lper andra m?nniskor att f?r?ndras.

Det finns tusentals s?dana exempel.

Allt du beh?ver ?r en push, en insikt om att ditt liv ?r meningsl?st och fel. V?nta inte p? r?tt ?gonblick, b?rja f?r?ndra fr?n och med nu.

Hur b?rjar man ett nytt liv? 10 steg som kommer att f?r?ndra dig och ditt liv:

Det finns ingen person som inte skulle st?llas inf?r en situation d?r fr?gan i ett visst skede av livet uppst?r: hur man ?ndrar sig till det b?ttre, hur man ?ndrar sitt beteende, vanor, karakt?r?

Du kan f?r?ndra dig sj?lv till det b?ttre i det o?ndliga, f?r det kommer alltid att finnas n?got som inte passar dig. I livets process bildar m?nga av oss en s?dan inst?llning till att vara som kan beskrivas med tv? ord – en k?nsla av hj?lpl?shet.

Det verkar f?r oss att livet ?r fullt av hoppl?shet och hoppl?shet. Det blir s?rskilt skr?mmande att vi inte kan ?ndra p? n?gonting. Det finns m?nga anledningar till att t?nka s? h?r - det h?r ?r konstant sm?rta, o?ndliga besvikelser, oupph?rlig f?rbittring. Men som ett resultat ser vi en sak - ett kategoriskt avslag p? livet, sj?lv?ckel och of?rm?gan att se v?rt liv p? ett positivt s?tt.

I en s?dan situation ?r det viktigt att st?lla sig fr?gan: ”Vad leder mig till st?ndig besvikelse? Hur kan jag f?r?ndra mig sj?lv till det b?ttre och ?ndra min inst?llning till v?rlden?”

N?r allt kommer omkring ?r det ?nskan om det b?sta och sj?lvf?rb?ttring som kan f?r?ndra en persons karakt?r, hans v?rldsbild och inst?llning till livet, d? kommer v?rlden omkring honom att behandla honom helt annorlunda.

Inre och yttre f?r?ndringar hos en person kommer s?kert att leda till ett b?ttre liv. De h?gsta m?len och dr?mmarna blir tillg?ngliga. N?r vi ?r redo att f?r?ndras – vi v?xer!

inneboende motivation

Vad ?r en av huvudorsakerna till viljan att f?r?ndra sig sj?lv och den vanliga livsstilen till det b?ttre? Ofta ?r det r?dsla. Bland de starkaste drivkrafterna ?r r?dslan f?r att f?rlora h?lsa, familj, jobb, ?lskade, status, r?dsla f?r att inte kunna g?ra n?got i livet.

F?r att starta f?r?ndring m?ste du ?vertyga dig sj?lv och tro att det alltid finns en v?g ut ur alla situationer, det ?r viktigt att ha ett fast hopp om en l?sning p? problemet.

F?rst d? b?rjar en k?r tjej, som vill g? ner i vikt och inte f?rlora sin ?lskade, g? till poolen och gymmet. En person som har f?tt en hj?rtattack slutar omedelbart att r?ka. R?dsla f?r fattigdom och misslyckande g?r att du arbetar h?rt.

Men en person kommer inte att f?r?ndra sig sj?lv och sitt liv om allt passar honom och han ?r s?ker p? att han kommer att leva bra. Den som helt enkelt inte ser m?jligheten att l?sa nya problem och sv?ra situationer kommer inte att str?va efter f?r?ndring.

M?nniskor k?mpar inte mot allvarliga sjukdomar f?r att de inte tror och inte hoppas p? tillfrisknande. F?r att b?rja f?r?ndras m?ste du inse hur viktigt och k?rt f?r dig allt som l?tt kan g? f?rlorat.

B?rjan av f?r?ndring

Det finns inga s?tt att f?r?ndra internt snabbt och enkelt. De kom inte heller p? magiska medel f?r att omedelbart utrota d?liga vanor eller f?rv?rva positiva karakt?rsegenskaper.

Viljan att f?r?ndra dig sj?lv r?cker inte - det ?r viktigt att g?ra n?gra anstr?ngningar f?r att n? framg?ng. F?r?ndringar b?rjar med en tydlig f?rst?else f?r vad som just irriterar eller misshagar dig i dig sj?lv, vad som hindrar dig fr?n att leva ett fridfullt liv.

Du m?ste sj?lv ta reda p? vilka positiva eller negativa egenskaper du har, vad de ger dig. V?lj sedan medvetet de egenskaperna som du definitivt m?ste bli av med f?r att f?r?ndras till det b?ttre.

Inget behov av att f?rs?ka bli av med alla d?liga egenskaper och vanor p? samma g?ng. Detta ?r en absolut om?jlig uppgift!

Det ?r n?dv?ndigt att gradvis och t?lmodigt odla de positiva egenskaperna som ?r inneboende i varje person. Denna process liknar hur en tr?dg?rdsm?stare tar hand om och tar hand om blommor. ?ven rosor som ?r fria fr?n ogr?s kommer inte att blomma eller lukta om de inte sk?ts ordentligt.

positivt t?nkande

Varje dag h?r vi o?ndliga klagom?l om m?nniskor, livet, or?ttvisor. Samtidigt vet alla om nyttan och vikten av positivt t?nkande. Det har l?nge varit k?nt att m?nniskors tankar beror p? deras uttalanden och p?verkar beteenden, k?nslor och k?nslor.

Pr?sten Will Bowen har observerat m?nniskors beteende l?nge. Han r?dde de som ville f?r?ndra sina liv radikalt att g? i tre veckor med ett armband p? armen och f?rs?ka leva utan klagom?l, skvaller och irritation.

Om en person gl?mde och b?rjade s?ga negativa fraser, var han tvungen att s?tta armbandet ? andra sidan, och nedr?kningen b?rjade p? nytt. Syftet med experimentet ?r att g? med ett armband p? ena armen i hela tre veckor.

Den f?reslagna metoden visade sig vara extremt effektiv. Deltagarna i observationen har f?r?ndrats avsev?rt - de har l?rt sig att m?rka positiva egenskaper i sig sj?lva och v?rlden omkring dem, att leva utan klagom?l under l?ng tid, de har slutat tala negativt om saker och m?nniskor.

S? deltagarna, som ville veta hur man f?r?ndras till oigenk?nnlighet internt, l?rde sig att kontrollera sina tankar och fraser, vilket ledde till dramatiska f?r?ndringar i deras liv. Dessutom till?t experimentet alla att l?ra sig mycket intressanta saker om sig sj?lva, sitt t?nkande.

Externa f?r?ndringar

Hur f?r?ndras ut?t? En fr?ga av det h?r slaget kommer s?kert att uppst? n?r du vill f?r?ndra dig sj?lv till det b?ttre. Den allm?nna bilden kommer s?kerligen att b?rja genomg? drastiska f?r?ndringar s? fort det sker f?r?ndringar i den inre v?rldsbilden.

Genom att l?ra dig att till?mpa positivt t?nkande kommer du att sluta sl?sa energi och energi p? v?rdel?sa f?rbittringar och destruktiva tankar, du kommer ocks? att kunna f?rl?ta f?r?vare och illvilliga.

S? fort du k?nner igen din unikhet, ?lska dig sj?lv omedelbart, l?r dig att visa k?rlek till andra m?nniskor. Det kommer inte att finnas n?gon ?nskan att undvika problem och sv?righeter med hj?lp av alkohol, r?kning, ?ver?tande.

Du kommer att m?rka f?r?ndringar i utseendet: utr?tade axlar, sj?lvs?ker g?ng, gnistrande ?gon. V?rlden kommer att b?rja f?r?ndras snabbt, och du kommer att f? nya bekantskaper, hobbyer, v?nner. Du kommer att vilja ?ndra ditt utseende, din vanliga bild, eftersom du m?ste matcha det nya interna tillst?ndet.

Det motsatta livets f?r?ndringar ?r ocks? m?jligt. F?rst best?mmer sig en person f?r att f?r?ndras ut?t: bli av med extra kilon, g?r en ny frisyr, uppdatera garderoben. D? sker direkt f?r?ndringar i det inre inneh?llet och t?nkandet. En person k?nner sig s?ker eftersom han ?r n?jd med sitt utseende.

Om du best?mmer dig och inser hur man f?r?ndras drastiskt (internt eller externt), dr?j inte med detta, skjut inte upp b?rjan av ett b?ttre liv till "i morgon", f?r "senare" eller "senare". Aktivera direkt, oavsett tid p? dygnet eller veckodag. Uppskatta varje sekund, f?r livet g?r snabbt och o?terkalleligt!

F?r?ndringar i karakt?r

Om du vill f?rst? hur du kan f?r?ndra karakt?ren till det b?ttre m?ste du g?ra f?ljande steg. Ta ett tomt papper och en penna, g?r en lista med tv? kolumner.

I den f?rsta kolumnen, skriv de karakt?rsdrag som, enligt din ?sikt, har en negativ effekt p? beteendet, i den andra kolumnen, ange de egenskaper som du skulle vilja f?rv?rva. Din familj och v?nner kan hj?lpa till med att sammanst?lla en s?dan lista. Detta kommer att ge dig m?jlighet att se p? dig sj?lv utifr?n, eftersom vi ofta inte m?rker eller vill inte erk?nna v?ra egna brister.

N?sta, bredvid de angivna karakt?rsbristerna, skriv de f?reslagna s?tten att f?rvandla dem till dygder. Till exempel kan pessimism ?vervinnas med positivt t?nkande och en positiv attityd, l?ttja - med en aktiv livsstil och hobbyer, ilska - med en manifestation av v?lvilja, etc.

T?nk ansvarsfullt p? hur ditt liv kommer att f?r?ndras efter f?r?ndringen av karakt?r. Detta kommer att motivera dig. Men kom ih?g att det inte r?cker att bara veta hur man ?ndrar karakt?r. Det ?r viktigt att anstr?nga sig och arbeta, att visa viljestyrka, och det ?r ingen l?tt uppgift!

Ibland l?ter en f?r?ndring i utseende dig ?ndra karakt?ren hos en person. Detta g?ller s?rskilt f?r kvinnor. Till exempel, genom att ?ndra sin frisyr eller h?rf?rg, m?rker en kvinna att hennes inst?llning till omv?rlden gradvis b?rjar f?r?ndras.

Det finns ocks? ett omv?nt f?rh?llande. N?r ett omt?nkande av v?rderingar sker i sinnet, kan det finnas en ?nskan att f?r?ndras ut?t f?r att motsvara ditt nya "jag".

Video "Hur man blir lycklig"

Att byta karakt?r ?r en mycket sv?r uppgift. I ett f?rs?k att f?rb?ttra dig sj?lv och din karakt?r, kontrollera ditt beteende och bli av med on?diga tankar och handlingar i tid!

M?nniskan ?r inte perfekt. Var och en av oss har v?ra svagheter. De kan uttryckas i d?liga vanor (r?kning, alkoholberoende), ?ver?tande etc. Och ofta g?r en person f?rs?k att bli av med dessa svagheter, skaffa nya vanor och omskola sig till det b?ttre. Detta leder i regel inte till n?got resultat. Kom ih?g ?tminstone bekanta r?kare. Hur m?nga g?nger har de redan f?rs?kt sluta, men de har inte lyckats. Det finns ocks? framg?ngsrika exempel, men dessa ?r f?.

S? vi f?rst?r att det inte ?r s? l?tt att ?ndra dina vanor. Samma situation ?r vid f?rv?rv av nya. F?r att g?ra denna process enklare kommer jag att citera n?gra tips fr?n M. J. Rayons bok "This Year I..."

F?rs?k att d?pa en tidsperiod efter den nya vanan. Det kan vara vilken period som helst i storlek: dag, vecka, m?nad, ?r. Till exempel en dag f?r att sluta r?ka, en veckas morgontr?ning, en m?nad med veckoresor till gymmet, ett ?r med glatt hum?r. S?dana mallar fungerar som en p?minnelse och som en motivation p? samma g?ng.

F?r att skapa en positiv bild av din framtid m?ste du skriva ett brev fr?n framtiden till dig sj?lv. F?r att g?ra detta, f?rest?ll dig att du redan har uppn?tt det du vill och har resultatet. Skriv en detaljerad beskrivning av din m?lning. Detta "brev fr?n framtiden" ?r en stor motivator. Ett s?dant "brev" ?r ocks? v?l l?mpat f?r fall n?r du inte ?r p? hum?r, du g?r tillbaka och ger upp innan du g?r det. Varje g?ng du l?ser "brevet" kommer energi att vakna i dig och en andra vind kommer att ?ppnas.

F?r att st?rka bilden av vad du vill ha i ditt sinne kan du g?ra ett kontrakt med dig sj?lv. Det h?r ?r ingen knepig aff?r. Skriv bara ner allt du beh?ver g?ra f?r att uppn? ett resultat: "Jag, ..., kommer att g?ra ..." G?r detta kontrakt p? ett separat tomt A4-ark med signatur och datum. F?r st?rre effekt, be n?gon att bevittna ditt kontrakt.

Av titeln framg?r vad som kommer att diskuteras. B?rja inte arbeta med dig sj?lv f?rr?n du har etablerat ett system f?r att ?vervaka dina steg mot m?let. Detta ?r v?ldigt l?tt att g?ra. Det r?cker med att bygga ett bord med dina prioriteringar och s?tta m?rken.

Kom ih?g hur du uppn?dde n?got. Det kan vara vad som helst. Din uppgift ?r att f?rst? vilken typ av st?d som hj?lpte dig att n? ditt m?l. Definiera det. Och f?rs?k att f? det st?det n?r du f?ljer upp.

F?rs?k att f?rest?lla dig bilden av det du vill ha s? tydligt och tydligt som m?jligt. F?r att g?ra detta, sl? p? och anv?nd alla sinnen. N?r tr?ningen ?r l?tt f?r dig kommer den att gynna dig.

Analysera dina handlingar och framg?ngar. St?ll dig sj?lv fr?gan: "Vad fungerade f?r mig och vad fungerade inte?" "Vad kan jag g?ra b?ttre n?sta g?ng?"

Tacksamhet ?r mycket viktigt. ja! Och du ska tacka inte n?gon, utan dig sj?lv. Tacka dig sj?lv varje dag. Ju mer du tackar dig sj?lv f?r framg?ng, desto mer framg?ng kommer det att ge dig.

Detta ?r f?rst?s inte ens h?lften av alla tips som presenteras i boken. Men jag f?rs?kte v?lja det enklaste och mest effektiva. Jag hoppas att dessa tips hj?lper dig att bygga nya positiva vanor.