Sommartid p? ?ret f?rknippas inte alltid med positivt. Varmt v?der kan l?tt f?rvandlas till en tr?ttsam hetta, d?r att vara i huset blir outh?rdligt b?de dag och natt. Det ?r inte bara de direkta solstr?larna som ?r skyldiga till detta, utan ?ven den h?ga temperaturen ute, samt bristen p? vind.

Det finns m?nga s?tt att hantera v?rme i huset, bland vilka luftkonditionering ?r i f?rsta hand. Men vad h?nder om det inte finns n?gon luftkonditionering eller delat system hemma? Hur kyler man ett rum i v?rmen utan luftkonditionering? Det finns flera svar p? denna fr?ga, och vi kommer att f?rs?ka t?cka dem alla.

7 s?tt att kyla ett rum i v?rmen utan luftkonditionering

Vi har l?nge varit vana vid att njuta av civilisationens f?rdelar, utan att t?nka p? det faktum att det en g?ng inte fanns n?gra tekniska landvinningar som var anv?ndbara f?r oss. Fr?gan uppst?r, hur klarade v?ra f?rf?der detta eller det problemet? Till exempel, hur kylde du rummet i v?rmen utan luftkonditionering? Och de gjorde det ganska l?tt. N?gra mycket enkla s?tt, som ventilation, skapa en luftfuktare, ett drag, etc., som inte kr?ver speciella utgifter, kommer vi att ?verv?ga nedan.

1. Vi st?nger gardinerna

Anledningen till att v?rma upp luften i rummet ?r penetration av direkt solljus. F?r att undvika detta rekommenderas det att st?nga f?nstren ordentligt under dagtid. Det ?r att f?redra att ha ljusa gardiner gjorda av naturmaterial, som linne.

M?rka gardiner absorberar v?rme och sprider den runt i rummet och fungerar som en spis. Om du inte kan ?ndra dem, f?rs?k att reflektera solens str?lar. F?r detta ?ndam?l ?r folie l?mplig, som kan f?stas p? f?nstret med vanlig eller dubbelsidig tejp. Du kan ocks? anv?nda f?nsterf?rgning, vilket p? ett tillf?rlitligt s?tt skyddar rummet fr?n solljus.

1. Att bli av med damm

N?sta steg ?r att bli av med de s? kallade "dammuppsamlarna", som ocks? drar till sig och beh?ller v?rme under l?ng tid. Bland dem ?r mattor och mattor i f?rsta hand. F?r att g?ra luften renare och svalare. Denna typ av v?gg- och golvbel?ggning m?ste rullas ihop och tas bort innan den kallare perioden. Du beh?ver ocks? g?ra med varma filtar och ?verkast. N?r det g?ller stoppade m?bler, som ocks? kan klassificeras som "dammsamlare", kan de t?ckas med ett vitt lakan, eller annat l?tt, l?tt och naturligt tygstycke. P? kv?llen, efter s?dana manipulationer, kommer din favoritsoffa eller stol att verka cool.

1. Spara elektricitet

En gasolbr?nnare, gl?dlampor, en TV-sk?rm, en datorsk?rm och en systemenhet, allt detta kan v?rma luften i ett rum med flera grader. D?rf?r, i varmt v?der, rekommenderas det att v?gra att sl? p? denna typ av elektriska apparater. Om du ?r v?ldigt uttr?kad kan du l?sa en bok, eller ?ndra din dator till en pryl med mindre v?rmeavledning, som en surfplatta eller telefon.

1. V?dring

Ventilation i rummet g?r att du kan andas mer fritt. Detta g?rs dock b?st p? natten. Att sova med ett ?ppet f?nster eller f?nster kommer att vara mycket bekv?mare. Under dagen m?ste alla ventiler och f?nster vara t?tt st?ngda, f?rutom varmluft, kommer s?dan ventilation inte att ge dig n?gonting.

1. ?terfuktande

Befuktning hj?lper till att klara torr varm luft i rummet. Det enklaste s?ttet att fukta luften ?r daglig v?treng?ring. Men dess verkan r?cker f?r ett par timmar, och mycket energi g?r ?t. D?rf?r uppm?rksammar vi dig p? n?gra fler id?er.

Du kan fukta luften i l?genheten genom att h?nga v?ta trasor p? sk?p och stolar. Tills de hinner torka f?rblir luften fuktig och svalare. Alla sprinkler kommer ocks? v?l till pass. Efter att ha samlat vatten i den, spraya gardinerna. Om du tappar aromatiska oljor i vattnet, kommer luften f?rutom fukt att fyllas med din favoritarom.

Att fylla badkaret med kallt vatten och l?mna d?rren ?ppen hj?lper ocks? till att fukta l?genheten. Dessutom beh?ver en s?dan luftfuktare inte ?vervakas speciellt.

Det finns ett annat s?tt genom vilket du ocks? kan ge l?ngvarig ?terfuktning. F?r att g?ra detta, h?ng ett bomullslakan i rummet och s?nk ned de nedre ?ndarna i en sk?l med kallt vatten. Gradvis blir v?t, arket kommer att ge fukt till luften och f?rblir v?tt under l?ng tid.

Viktig! Med luftfuktning m?ste du vara extremt f?rsiktig, det viktigaste i denna fr?ga ?r att inte ?verdriva det. Annars kan l?genheten f?rvandlas till ett badhus, och m?gel kommer att dyka upp p? v?ggarna.

1. F?rslag

Att skapa ett drag kommer att ?ka hastigheten och kvaliteten p? ventilationen ibland. Du b?r dock inte gl?mma att det ?r b?ttre att ordna ett utkast p? natten eller p? morgonen, n?r solen ?nnu inte har hunnit v?rma luften. F?r att g?ra utkastet mer effektivt ?r det b?st att ?ppna f?nstren i rummen som ligger p? olika sidor av huset.

Var f?rsiktig, ?ven i mycket varmt v?der ?r det m?jligt att bli f?rkyld i drag.

1. Fl?kt

Att anv?nda en fl?kt ?ven mitt p? dagen kan avsev?rt underl?tta ventilationen av rummet. F?r att ?ka effekten, placera enheten s? n?ra golvet som m?jligt.

Dessutom, med lite uppfinningsrikedom, kan en fl?kt hj?lpa till att kyla och fukta luften mer produktivt. F?r att g?ra detta, placera muggar eller andra r?tter fyllda med kallt vatten och is framf?r fl?kten, eller genom att rikta en luftstr?m fr?n apparaten genom ett fuktigt lakan. N?stan omedelbart kommer du att m?rka hur mycket l?ttare det ?r att andas i rummet, och den efterl?ngtade svalkan sprider sig i hela huset.

Om du har en annan fl?kt i lager kan du ordna ett utkast ?ven p? dagtid. F?r att g?ra detta, installera en av enheterna, rikta en luftstr?m genom f?nstret och ?verf?r den andra till n?sta rum, medan luftstr?mmen ska riktas in i huset. D?rmed bidrog du till uppkomsten av ett konstgjort utkast. Jagar ?ven varm luft runt l?genheten, men i h?g hastighet, kan ett s?dant drag avsev?rt underl?tta tillvaron i v?rmen.

Som du kan se finns det m?nga olika s?tt att kyla ett rum i v?rmen utan luftkonditionering. Du kan enkelt v?lja den mest l?mpliga och ?verleva den varma sommaren utan st?rre anstr?ngning och besv?r. Befukta och v?dra rummet, var f?rsiktig, allt ska vara med m?tta.

Hur du kyler dig sj?lv i v?rmen (video)

Tyckte du att artikeln "7 s?tt att kyla ett rum i v?rmen utan luftkonditionering" var anv?ndbar? Dela med dina v?nner med knappar p? sociala medier. Bokm?rk den h?r artikeln s? att du inte tappar bort den.

?ret runt v?ntar m?nniskor p? sommaren, och under sommarm?naderna ?r de utmattade av kvavhet och v?rme. L?genheterna v?rms upp s? mycket under dagen att det helt enkelt inte finns n?got att andas och k?nslan ?r som i en ?ken. Det mest logiska och prisv?rda s?ttet att hantera detta ?r att sl? p? luftkonditioneringen.

Men alla har det inte, av olika anledningar. Ja, och det finns s?tt att kyla ett rum i v?rmen utan luftkonditionering, eftersom v?ra morf?r?ldrar levde utan det, och allt var bra. L?t oss ta del av deras kunskap!

Hur man kyler ett rum i v?rmen utan luftkonditionering

M?nniskor v?grar av olika anledningar att installera luftkonditionering. N?gon skr?ms av priset, n?gon ?r kostnaden f?r el, n?gon bor i en hyresl?genhet, n?gon skr?mms av historier om torr luft eller historier "du blir direkt sjuk".

Anledningen ?r inte viktig, huvudsaken ?r att i sommarv?rmen ?r rummet s? varmt och kvavt att det ?r om?jligt att andas. Och n?got m?ste g?ras ?t detta, speciellt om det finns sm? barn i l?genheten. Lyckligtvis finns det m?nga fler s?tt att kyla ett rum utan denna kylanordning.

Hur man kyler ett rum med en fl?kt

Fl?ktar ?r mycket billigare och s?krare ?n luftkonditioneringsapparater. Det r?cker med att sl? p? den och det kommer genast att bli lite l?ttare f?r dig - en l?tt bris bl?ser ?ver kroppen och lindrar t?ppt. Rikta det bara inte direkt mot dig sj?lv n?r du svettas av v?rmen eller huvudet ?r bl?tt - kroppen svalnar v?ldigt snabbt och du kan bli sjuk.

S?tt den i badrummet - det h?r ?r vanligtvis det coolaste rummet. D? kommer luften ut ur den och kyler hela l?genheten.

Med hj?lp av en fl?kt kan du skapa en improviserad luftkonditionering. Fyll tv? tv?liters plastflaskor med 1,5 liter vatten, tills?tt salt, frys till is och st?ll framf?r en fl?kt. Fr?schheten och kylan fr?n dessa flaskor kommer snabbt att sprida sig i rummet. Gl?m inte att ers?tta en beh?llare med kondensat om du inte vill torka upp en p?l senare.

Du kan g?ra det enklare - st?ll en sk?l med kallt vatten precis framf?r fl?kten. Vattnet kommer att b?rja avdunsta, och fl?kten kommer att sprida den svala fukten runt i rummet.

Hur man kyler ett rum utan luftkonditionering och fl?kt

I vissa fall finns det ingen fl?kt i huset, s? andra metoder m?ste anv?ndas. Som tur ?r finns det ganska m?nga s? du kan snabbt f? ner temperaturen i l?genheten till en acceptabel niv?.

1. Skapa en skugga– Vanligtvis uppst?r v?rmen i rummet p? grund av direkt solljus, vilket v?rmer luften genom glaset. D?rf?r ?r det f?rsta steget att skydda l?genheten fr?n dem. F?r att g?ra detta kan du anv?nda olika metoder, beroende p? situationen:

• Plantera ett tr?d under f?nstret om du har ett privat hus eller bor p? bottenv?ningen. Du kommer inte att se resultatet direkt, men i framtiden kommer du att skyddas av en naturlig markis fr?n den gassande solen.
• Gardinf?nster - det ?r b?st att anv?nda tjocka vita linnegardiner. Alla vet trots allt att solens str?lar reflekteras fr?n ljusa ytor, och man tror att linne kyler luften.
• Att anv?nda persienner ?r ocks? en ganska enkel och prisv?rd metod. V?lj persienner som inte ?r av metall - de v?rms upp i solen och fungerar som ett batteri.
• Tonade f?nster mot solsidan. En speciell skyddsfilm placeras p? glaset, och du ?r inte l?ngre r?dd f?r den brinnande solen. Den enda nackdelen ?r att du kommer att se v?rlden i olika f?rger (som standard i en bl?aktig nyans). Vid molnigt v?der och vinterkv?llar kan l?genheten vara m?rk ?ven p? dagtid.
• Folie eller tidningspapper ?r ett bra substitut f?r toning. Anv?nd dubbelh?ftande tejp f?r att f?sta matfolien i f?nstren f?r att h?lla solen borta fr?n rummet. Men limma den sj?lvh?ftande tejpen inte p? sj?lva glaset, utan p? ramarna - det ?r l?ttare att reng?ra fr?n dem.

2. Ventilera l?genheten endast tidigt p? morgonen och sen kv?ll n?r temperaturen ute sjunker. P? dagtid, st?ng f?nster och ventiler t?tt f?r att inte sl?ppa in varm uppv?rmd luft i l?genheten. P? natten kan f?nstren ?ppnas p? vid gavel f?r att det ska bli l?ttare att sova och l?genheten absorberar nattens svalka.
3. Ordna ett utkast p? kv?llen eller natten - det b?sta s?ttet att kyla luften i rummet, eftersom den uppv?rmda luften l?mnar l?genheten och en ny kommer att ers?tta den. Och det ?r sk?nt n?r det bl?ser en l?tt bris i v?rmen. Men den h?r metoden ?r endast l?mplig f?r l?genheter d?r f?nster ?r placerade p? olika sidor av huset - d? kommer frisk luft att passera genom din l?genhet. Annars ?r det sv?rt att skapa ett utkast.
4. St?ng av alla v?rmek?llor- det ?r b?ttre att inte anv?nda spisen och ugnen utan s?rskilt behov (folk ?ter mycket mindre i v?rmen). TV, dator, gl?dlampor - allt detta genererar mycket v?rme under drift. L?s nyheter och artiklar online med din telefon eller surfplatta s? kommer du genast att m? b?ttre.
5. St?ng handdukstorken i badrummet med t?tt material (en filt, ett ?verkast eller en handduk), s? att v?rmen fr?n dem inte sprider sig i hela l?genheten.
6. Fukta luften Fukten kommer att kyla ner rummet och s?nka temperaturen. ?ven om det ?r viktigt att fokusera p? situationen h?r - i vissa situationer f?rvandlar en ?kning av luftfuktigheten en l?genhet till ett badhus. Men om du har skyddat dina f?nster fr?n solens str?lar borde du klara dig.

• En luftfuktare ?r en speciell enhet som hj?lper till att uppr?tth?lla ?nskad luftfuktighet i l?genheten. Du kan hitta en enhet med en m?ngd olika funktioner - jonisering, rening, etc. S? det ?r v?ldigt anv?ndbara grejer.
• Att h?nga upp ett bl?tt lakan i rummet ?r en gammaldags metod som hj?lper till att bli av med v?rmen redan nu. Du m?ste bl?tl?gga lakanen i vatten och h?nga dem p? olika st?llen. Du kan fukta gardiner fr?n en sprayflaska, samtidigt som du l?gger till ett par droppar citrus- eller mintolja. Tyget torkar snabbt i denna v?rme, s? du m?ste bl?ta det ofta.
• Doppa ?nden av tyget i en sk?l med kallt vatten. Funktionsprincipen ?r densamma som i f?reg?ende metod, men du beh?ver inte l?ngre st?ndigt spraya tyget manuellt.
• Damm oftare med en fuktig trasa, torka av golven med kallt vatten varje morgon - detta hj?lper till att kyla rummet ?ven utan luftkonditionering.
• Fyll badkaret med kallt vatten och ?ppna d?rren s? att svalkan sprider sig i hela l?genheten.

7. Isolera din l?genhet eller ditt hus– Det hj?lper inte bara att h?lla v?rmen p? vintern, utan ?ven svalt p? sommaren.
8. M?la v?ggarna vita- ljusa f?rger st?ter bort solljus, s? om ytterv?ggarna ?r vita kommer v?rmen inte att attraheras till ditt hem.

9. Somna i v?rmen- innan du g?r och l?gger dig m?ste du ventilera l?genheten, f?r p? kv?llen blir det svalare ute. ?ppna f?nster f?r att skapa ett litet drag och m?tta rummet med frisk luft. F?r god s?mn kan du kyla p? andra s?tt:

• Kall luft tenderar att sjunka ner f?r det mesta, s? det ?r b?st att sova p? golvet om m?jligt.
• Anv?nd en kudde med bovete - den v?rms inte upp, till skillnad fr?n vanliga.
• Ge f?retr?de ?t sidentyger - lakanen kommer att kyla din kropp behagligt.
• G?r en kall v?rmedyna - fyll plastflaskor med kallt vatten och kyl s?ngen med dem (inlindad i en handduk f?r att inte bl?tl?gga s?ngkl?derna).
• S?ngen kan l?ggas i en p?se p? morgonen och l?ggas i kylen, p? kv?llen kan du f? den, breda ut den och dyka ner i ett svalt moln.
• Placera ett handfat med vatten och en trasa bredvid s?ngen - n?r det blir olidligt varmt, torka ansiktet, ?ronen, halsen med lite vatten s? m?r du b?ttre.
• T?ck dig med ett fuktigt lakan, men inte f?r kallt - du kan bli sjuk.

Allm?nna tips

1. Drick mer - under v?rmen tar kroppen bort mycket v?tska i form av svett, och du beh?ver fylla p? det.
2. Var f?rsiktig med kalla drycker och is – kall mat och dryck hj?lper dig att snabbt m? b?ttre, men detta ?r en tillf?llig effekt. Och g?r man f?r l?ngt med detta kan man f? ont i halsen och f? komplikationer i framtiden.
3. V?lj l?sa, l?tta kl?der gjorda av naturliga tyger (bomull, linne). Jag tror inte att det finns n?gon f?rklaring h?r.
4. F?rs?k att g? p? tomg?ng mer - under de hetaste timmarna ?r det o?nskat att delta i fysiskt arbete. F?rs?k att r?ra dig l?ngsamt, agera l?ngsamt, anstr?ng dig inte - l?r av djur.
5. Ta en siesta - under de varmaste timmarna, ta en kort paus och ta en tupplur s? att det ?r l?ttare att ?verleva till den svala kv?llen.
6. En v?t handduk lindad runt halsen eller huvudet hj?lper till att s?nka din kroppstemperatur. Du kan anv?nda armband eller skor fuktade med vatten, huvudsaken ?r att den kylda duken nuddar kroppen p? st?llen d?r du kan k?nna pulsen.

S?dana tips kyler naturligtvis inte ditt hem lika effektivt, men de ?r definitivt s?kra och bepr?vade. V?ra morf?r?ldrar ber?ttade trots allt dessa tips om hur man kyler ett rum i v?rmen utan luftkonditionering och fl?kt. Med deras hj?lp kan du kyla luften i rummet och njuta av sommars?songen utan obehag.

Luftkonditioneringsapparater ?r inte bara dyra, utan ocks? skadliga f?r h?lsan (torkar luften, det samlar mycket damm och bakterier). Dessutom f?rbrukar luftkonditioneringsapparater mycket energi, vilket negativt p?verkar milj?n som helhet. Det visar sig att du kan leva utan luftkonditionering (v?ra f?r?ldrar och morf?r?ldrar levde utan dem). 40 tips p? hur du slipper v?rmen hemma, p? jobbet och i bilen.

Hur r?ddar du dig fr?n v?rmen hemma?

H?ng gardiner eller persienner p? f?nster. Om ljus kommer in i rummet h?jer det temperaturen i bostaden med 3-10 grader samtidigt som det skapar en v?xthuseffekt.

F?nster kan t?tas med reflekterande film och tas bort p? h?sten. En s?dan film ?r billig, men effekten ger. Alternativt kan filmen sys fast p? gardinerna fr?n sidan av f?nstret.

K?p en fl?kt (den ?r flera g?nger billigare ?n en luftkonditionering). Placera flera flaskor med fruset vatten eller en isplatta under eller framf?r fl?kten. S? du kommer att skapa effekten av en luftkonditionering (kall luft kommer att bl?sa). Nackdelen med fl?kten ?r att den drar mycket el.

Under dagen, st?ng f?nstren i lokalerna, och tidigt p? morgonen eller p? kv?llarna, ordna ett utkast. S? h?r kyler du rummet. Sov p? natten med ?ppen balkong eller vid?ppna f?nster.

Byt ut gl?dlampor mot lysr?r eller LED. De avger 80 % mindre v?rme ?n gl?dlampor.

Det enklaste s?ttet att kyla ner ?r att dricka drinkar med is (du kan anv?nda vatten fr?n kylsk?pet). Drick i sm? portioner, p? s? s?tt undviker du inte bara hypotermi i halsen, utan ocks? ?verdriven svettning.

Ta om m?jligt kalla eller varma duschar regelbundet. En sval dusch s?nker din kroppstemperatur, medan en varm ger dig en illusion av att temperaturen i rummet ?r l?gre ?n den faktiskt ?r. Dessutom kommer duschen att ?terfukta huden, vilket ?r v?ldigt viktigt i v?rmen.

Under den varmaste delen av dagen, vira en v?t handduk runt huvudet eller halsen.

Undvik att anv?nda spis och ugn. I v?rmen vill man som regel inte ?ta, detta ?r en naturlig reaktion. ?t f?rska gr?nsaker och frukter eller mellanm?l p? kalla mellanm?l.

Ta ett exempel fr?n husdjur, de ?r inaktiva i v?rmen. F?rs?k och du minskar din aktivitet under den varma tiden p? dagen, g?r upp tidigare eller g?r saker p? kv?llen.

Om v?rmen g?r det sv?rt att somna, ett par timmar innan l?ggdags, vik ihop s?ngkl?der i en plastp?se och st?ll i kylen. Med tiden kommer s?ngen naturligtvis att v?rmas upp, men att somna blir mycket trevligare. Dessutom b?r s?ngkl?der och kuddar vara gjorda av l?tta och naturliga tyger.

H?ll en flaska kallt vatten vid din s?ng s? att du kan fukta halsen och torka ansiktet p? natten utan att g? upp ur s?ngen.

Hur undviker man v?rmen p? jobbet?

Kl? dig klokt - p? sommaren ?r det l?ttast att uth?rda v?rmen i ljusa l?st sittande kl?der av naturliga tyger, helst bomull.

Om du reser l?ngt till jobbet, fyll p? med kallt vatten genom att l?gga en flaska vatten i frysen ?ver natten. Vattnet kommer l?ngsamt att frysa, och du kommer att kunna dricka kallt vatten under l?ng tid, och sedan kallt vatten, dock i en klunk.

Det ?r inte ?verfl?digt att b?ra med sig en fl?kt och en n?sduk i v?rmen. En n?sduk kan fuktas med vatten och torka ansiktet och h?nderna i t?ppt transport. Tja, med en fl?kt fr?n en fl?kt kommer du att gl?dja b?de dig sj?lv och din granne.

P? sommaren, f?rs?k att undvika smink, kr?mer och antiperspiranter. Din hud har redan sv?rt att andas.

S?tt ett litet akvarium p? skrivbordet, inte n?dv?ndigtvis med fisk. Vattnet kommer att avdunsta och kyla luften lite.

H?ll en liten sprayflaska n?ra dig och spraya med j?mna mellanrum ditt ansikte, h?nder och omr?det runt dig.

Drick gr?nt te, det reglerar v?rmev?xlingen bra.

P? kontoret ?r det bra att ha v?xter med stora l?v (begonia eller ficus), bevattna dem med vatten, du kommer att njuta av fukten runt dig under l?ng tid.

Vid lunchtid, f?rs?k att ?ta mindre tung mat (k?tt, kakor), begr?nsa dig till en sallad eller frukt.

F?rs?k att g?ra alla viktiga saker p? morgonen, medan solen fortfarande inte ?r s? varm.

Alternativt kan du s?tta en liten fl?kt under bordet, den bl?ser p? benen och kyler d?rigenom hela kroppen, och det ?r n?stan inget ljud fr?n den.

Hur r?ddar du dig fr?n v?rmen i bilen?

H?ng solskydd p? sugkoppar p? alla bilrutor. De hj?lper till att minska temperaturen i kabinen med 5-7 grader.

Skaffa ett kylsk?p till din bil och ha isbitar och vatten i den hela tiden. Med en kub kan du enkelt torka ansiktet och halsen och ta med dig kallt vatten till kontoret.

Installera "spegel"-sk?rmen p? vindrutan (kl?m kanterna med d?rrar). Om du installerar sk?rmen inuti (som m?nga g?r), s? f?rblir v?rmen och solljuset som reflekteras av den i kabinen.

Ju renare din bil ?r, desto b?ttre reflekterar den solljus. Tv?tta och polera din bil ofta.

L?gg en p?se med plastflaskor med fruset vatten eller isp?sar av gummi i baks?tet p? bilen, luften i bilen blir svalare.

I bilens interi?r, anv?nd den eteriska oljan fr?n barrtr?d. Ger en uppfriskande effekt vid inandning.

G? barfota p? marken, gr?set och husen.

Byt ut vatten mot gr?nsaker och frukter som inneh?ller mycket vatten (gurka, tomater, vattenmelon). De kommer inte bara att sl?cka din t?rst, utan ocks? m?tta kroppen med vitaminer och mineraler.

Persimmons eller bananer, samt gr?na och vita frukter och gr?nsaker, har en kylande effekt.

F?rs?k att spendera mer tid n?ra vattnet. Men kom ih?g, vid h?ga temperaturer rekommenderas det inte att dyka i vattnet, eftersom. P? grund av temperaturskillnaden kan det finnas en spasm i hj?rtats k?rl.

I v?rmen, ge upp alkohol, inklusive ?l (det torkar ut) och kaffe - detta ?r en extra belastning p? blodk?rlen. Lemonad ?r mycket o?nskat, eftersom. den har mycket socker och den ?kar blodtrycket, vilket ?r o?nskat i v?rmen.

I v?rmen ?r det b?ttre att dricka vatten med citron, mineralvatten, f?rska juicer, kompotter.

Om m?jligt, g? ut f?re klockan 11 eller efter klockan 17 p? eftermiddagen.

P? sommaren ?r niv?n av ultraviolett str?lning alltid h?g. B?r ett huvudskydd som en bredbr?ttad hatt, solglas?gon och solskyddsmedel p? utsatta omr?den.

N?r du tar en dusch, f?rs?k att inte anv?nda reng?ringsmedel, de torkar huden. Duschen kommer att tv?tta bort svetten och reng?ra huden.

F?rs?k att inte sl? p? datorn och andra energikr?vande enheter under dagen. Detta hj?lper till att h?lla dig sval i rummet.

All v?rme ?r l?ttare att b?ra utanf?r staden. Om m?jligt, g? till byn f?r att koppla av, ?ta naturliga gr?nsaker och frukter.

Anpassa. Trots allt har m?nniskor levt utan luftkonditionering i hundratals ?r, och m?nga forts?tter att leva. Led en h?lsosam livsstil, h?ll dig i form och i alla v?der kommer du att k?nna dig bekv?m.

Dessa enkla tips hj?lper dig att f?rb?ttra klimatet i ditt hem och g?ra sommardagarna trevligare utan den outh?rdliga v?rmen.

Den br?nnande v?rmen kan orsaka ett f?rs?mrat v?lbefinnande, och ofta finns det helt enkelt ingenstans att g?mma sig f?r det. Om det inte finns n?got s?tt att sl?ppa allt och g? till n?rmaste vattendrag, och det inte finns n?gon luftkonditionering i huset eller l?genheten, kan du f?rs?ka kyla rummen med enkla knep som ?r tillg?ngliga f?r alla.

Tips ett - anv?nd elektriska apparater s? lite som m?jligt. B?de b?rbara datorer, TV-apparater och datorer v?rms upp under drift och genererar v?rme, vilket h?jer temperaturen i ett redan varmt rum. Anv?nd sommarperioden till att ta en paus s? mycket som m?jligt fr?n utrustning som b?st ?r helt bortkopplad fr?n eln?tet.

Tips tv? – d?lj rummen fr?n solens str?lar. Persienner, jalusier, romerska persienner, bara tjocka tyggardiner - alla medel ?r bra f?r att g?mma sig fr?n direkt solljus. Utan gardiner kommer du inte ens att kunna sova l?ngre p? morgonen, f?r p? sommaren g?r solen upp v?ldigt tidigt och b?rjar omedelbart v?rma upp rummet.

Det ?r b?ttre om luckorna ?r gjorda av tyg som har en solreflekterande yta. Ett av de enklaste och billigaste s?tten att skydda sig mot solen ?r att f?sta solskyddsfolie p? dina f?nster. Det ?r sant att p? h?sten m?ste du bli av med det, men hela sommaren kommer det att finnas en behaglig sval skymning i rummen.

Tips tre - om du inte har k?pt en luftkonditionering kan du anv?nda en vanlig fl?kt. F?r att f?rst?rka effekten rekommenderar vi att du placerar en sk?l eller annan ?ppen beh?llare med isvatten framf?r fl?kten. Luften kommer att passera ?ver vattenytan och svalna. Och sj?lva draget i sommarv?rmen ?r ett mycket trevligt fenomen.

Tips fyra - en baldakin ?ver entr?n. Detta ?r ett alternativ f?r inv?nare i privata hus. Om ing?ngen till huset ?r p? den soliga sidan, ?r en baldakin helt enkelt n?dv?ndig, f?r utan det kommer rummet omedelbart att v?rmas upp. Du kan utrusta ett tillf?lligt sommartyg om det inte finns n?got mer p?litligt visir. Ett bra alternativ kan kallas ett levande gr?nt skydd av huset, till exempel en pergola sammanfl?tad med druvor.

Tips fem - i sommarv?rmen ?r det b?ttre att undvika eventuella syntetiska tyger. L?t ditt sommarb?ddset vara l?tt, bomull eller linne. S?dana tyger i v?rmen blir mycket trevligare. Och om du bl?ter ett lakan eller ett ?verkast innan du l?gger dig blir det mycket l?ttare att somna tills tyget ?r torrt.

Tips sex – en v?rmedyna av gummi p? sommaren kan vara ett s?tt att kyla ner sig. Fyll den med kallt vatten och l?gg den i s?ngen innan du g?r och l?gger dig f?r att sova bekv?mt. Vanliga vattenflaskor av plast som kan frysas innan anv?ndning kan ers?tta en s?dan gummibeh?llare.

Tips sju - ett svalt bad. Vi ?r s?kra p? att du sj?lv inte vill ta varma bad i v?rmen. Dessutom, under uppv?rmning av vatten, till exempel med en gejser eller en elpanna, kommer rummet dessutom att v?rmas upp. Om du drar kallt vatten i badet kommer det att bli en k?lla till svalka, du kan tv?tta ansiktet n?r som helst. F?r inv?nare i privata hus p? sommaren kommer en utomhusdusch att vara ett idealiskt alternativ.

Tips ?tta – laga mindre. Vi ?r s?kra p? att v?rdinnorna kommer att gilla detta r?d s?rskilt. Undvik att anv?nda ugnen i v?rmen, att st? framf?r vilket kommer att vara en riktig tortyr. Sommarfr?scha sallader, l?tta kalla soppor, okroshka - r?tter som inte beh?ver tillagas under l?ng tid. Dessutom, i v?rmen, ?r det dessa alternativ som kommer att vara det perfekta valet f?r en h?lsosam och kalorifattig lunch eller middag.

Tips nio - mer frisk luft. P? en sommareftermiddag ?r det b?ttre att h?lla f?nstren st?ngda och t?tt draperier s? att rummet v?rms upp mindre. Men p? morgonen och efter solnedg?ngen ska alla f?nster och d?rrar ?ppnas f?r att skapa drag och kyla rummen.

Sommaren, som vi har v?ntat p? s? l?nge, kan ge inte bara en trevlig semesterupplevelse, utan ocks? ol?genheter p? grund av v?rmen. Vi hoppas att v?ra enkla tips hj?lper dig att f?rb?ttra klimatet i ditt hem och g?ra sommardagarna trevligare, utan outh?rdlig v?rme. publiceras