Att g? ner i vikt ?r inte alltid kul. Ofta, i st?llet f?r det hatade fettet, uppst?r inte mindre o?nskade veck av slapp hud. De f?rst?r utsikten, en attraktiv figur ?r uteslutet. Storleken p? problemet beror direkt p? m?nga olika faktorer: antalet tappade kilogram, hastigheten, personens ?lder, n?rvaron eller fr?nvaron av v?rd. I alla fall, efter att ha g?tt ner i vikt, kommer huden att kr?va uppm?rksamhet, den m?ste ges i tid och korrekt.

Inneh?ll:

Bek?mpa slapphet eller v?nta?

Huden ?r ett unikt organ. N?r man g?r upp i vikt delar sig cellerna, f?r?kar sig, ytan ?kar, nya omr?den av kroppen t?cks. Med korrekt viktminskning reduceras allt detta, tar den ursprungliga storleken, men inte alltid. F?r att huden ska h?nga med i f?r?ndringen i kroppen beh?ver du inte g? ner mer ?n 2-3 kg per m?nad. Om kroppsvikten initialt ?r stor, f?rlorad fr?n 10-15 kg, kommer allt detta att uppst? i snabbare takt, slapphet och veck. Du kan l?mna allt som det ?r. Med tiden kan situationen f?rb?ttras, men ?r det v?rt att v?nta? Efter 30 ?rs ?lder f?rsvagas turgor, kroppen beh?ver hj?lp och god v?rd.

Problemomr?den:

• mage;
• vapen;
• ansikte;
• inre l?r;
• br?st.

V?rst av allt ?r att korrigeringen l?mpar sig f?r br?stet. Eftersom det best?r av 90% av fettceller, n?r man g?r ner i vikt, finns mycket ?verfl?dig v?vnad kvar, de samlas i fula veck.

Alla metoder f?r att hantera slapp hud efter att ha g?tt ner i vikt kan delas in i 3 grupper: huskurer, salongsprocedurer, kirurgiska metoder. Kardinal?tg?rder, det vill s?ga operationer f?r att ta bort v?vnader, anv?nds endast i sv?ra fall. Plastikkirurgi ?r en dyr riktning, i m?nga fall kan problemet l?sas utan det.

Viktig! M?nga av de tillg?ngliga s?tten att strama upp huden ?r kontraindicerade efter graviditet. Tryck p? bukregionen, massage, omslag kan skada under de f?rsta 2-3 m?naderna efter f?rlossningen, st?ra restaureringen av kvinnliga organ och provocera bl?dning.

Huskurer f?r slapp hud

Problemet blir inte s? starkt om du b?rjar kroppsv?rd tillsammans med kosten. Men detta h?nder v?ldigt s?llan. Oftare uppst?r fr?gan skarpt n?r du beh?ver g?ra ordning p? din hud efter att ha g?tt ner i vikt, det vill s?ga sent. F?rdelen med hemmetoder ?r tillg?nglighet, l?g kostnad, variation. Nackdelarna inkluderar procedurens varaktighet, regelbundenhet. F?r att n? riktigt bra resultat kr?vs ett integrerat f?rh?llningss?tt och sj?lvdisciplin.

Mat, vitaminer, vatten

Huden reagerar f?rst och fr?mst p? otillr?cklig tillg?ng p? n?dv?ndiga ?mnen, ton och elasticitet minskar. Under ?terh?mtningen av kroppen ?r det viktigt att ta vitaminkomplex, eftersom det ?r om?jligt att f? allt du beh?ver fr?n mat, s?rskilt p? vintern. Det ?r lika viktigt att ta h?nsyn till f?rh?llandet mellan proteiner, fetter och kolhydrater, ta dem fr?n r?tt mat.

Grunderna f?r n?ring f?r hud?terh?mtning efter viktminskning:

1. Ekorrar. F?r 1 kg vikt beh?ver kvinnor konsumera 2,2 g. Med en vikt p? 60 kg ?r detta cirka 132 g. Huvudk?llorna: f?gel, k?tt, fisk, mejeriprodukter med l?g och medelh?g fetthalt.
2. Fetter. Minsta m?ngd f?r kvinnor ?r 40 g. Om den minskas kommer hormonell misslyckande att f?lja. De viktigaste k?llorna till fett ?r n?tter, vegetabiliska oljor, mejeriprodukter, k?tt och fisk.
3. Kolhydrater. F?r 1 kg vikt rekommenderas att konsumera 2,5 g kolhydrater. Om kroppsvikten ?r 60 kg, erh?lls 150 g. Huvudk?llor: spannm?l, svamp, gr?nsaker, frukt, honung.

En stor hj?lp f?r huden efter att ha g?tt ner i vikt kommer att vara vanligt vatten. Du m?ste dricka regelbundet, i sm? klunkar, helst 1 glas i timmen. Brist p? v?tska minskar ton, elasticitet, rynkor, torrhet och andra problem uppst?r. Missbruk inte kolsyrade drycker och till och med mineralvatten, som har mycket salter.

Raffinerat socker, fet mat, mat med konserveringsmedel och f?rg?mnen - fienden ?r inte bara problematisk, utan ocks? slapp hud. Med s?dan n?ring kommer hon aldrig att kunna ?terh?mta sig, hon kommer att f?rbli sladdrig, gr?, rynkig.

Kosmetisk v?rd

Det finns m?nga kosmetika f?r att bek?mpa slapp hud. P? rea finns geler, kr?mer, toning lotioner, anti-cellulit serum och andra produkter som ocks? hj?lper till att g?ra kroppen vacker. Effekten blir mycket b?ttre om du b?rjar anv?nda allt detta redan i b?rjan av viktminskningen. Vanligtvis anger instruktionerna metoden f?r att applicera kr?men, men om du beh?ver ett riktigt synligt resultat m?ste du ordna en riktig SPA-salong i badrummet.

Principer f?r applicering av kosmetika f?r ?tdragning:

1. ?ngande av huden. Kroppen beh?ver v?rmas upp i bad, dusch eller bastu, i bad. Hudens porer ?ppnas, f?rbereder sig f?r att absorbera kr?men, den kommer att tr?nga djupare in i l?derhudens lager, resultatet blir b?ttre.
2. Skrubbning, reng?ring. Tillverkad efter ?ngning. All hud kr?ver exfoliering, men f?r problematisk och slapp hud ?r det helt enkelt n?dv?ndigt. Gamla celler m?ste tas bort s? att nya stiger upp fr?n djupet i deras st?lle. Du kan anv?nda en skrubb med slipande partiklar, h?rda tv?ttlappar, vantar, specialborstar.
3. Applicering av kr?m. Det utf?rs efter vattenprocedurer. Detta ?r inte bara sm?rjning, utan en riktig massage med gnuggning, strykning, nypning. Det ?r n?dv?ndigt att r?kna ut problemomr?det tills all produkt absorberas.

Om det inte finns tid att utf?ra denna upps?ttning procedurer dagligen kan du g?ra det flera g?nger i veckan, men du m?ste applicera tonic, uppstramande kosmetika varje kv?ll. Varje morgon efter att ha vaknat, ta en kontrastdusch, var s?rskilt uppm?rksam p? problemomr?den. Avsluta badet med kallt vatten. Slappande hud efter att ha g?tt ner i vikt beh?ver regelbunden v?rd, ?terfuktande, n?ring.

Viktig! Om huden har skador, acne, f?rska bristningar eller stygn kan inga v?rmande medel appliceras!

Wraps

I problemomr?den ?r blodcirkulationen st?rd, och d?rf?r n?ring av celler. Det enklaste s?ttet att ?terst?lla det hemma ?r wraps. Hemlagade blandningar eller speciella masker k?pta i butiker appliceras p? kroppen. D?refter m?ste du noggrant linda in problemomr?dena med matfilm, skapa effekten av en bastu.

Vanligtvis har produkterna v?rmande komponenter: peppar, senap, kaffe, honung, choklad, kaffe, lera har en gynnsam effekt p? slapp hud. Det ?r bekv?mt att anv?nda f?rdiga massor f?r kroppsinpackningar, men du m?ste ta h?nsyn till storleken p? problemomr?det, proceduren kan visa sig vara ganska dyr. I det h?r fallet ?r det bekv?mare att f?rbereda masker under filmen p? egen hand.

Wrap recept:

1. Pepparkorn. I 100 g flytande honung, tills?tt 2 nypor r?d paprika, mal noggrant. Applicera p? problemomr?den, linda in, l?t st? i 30 minuter.
2. Choklad wrap. Sm?lt 100 g choklad med 70 % kakaohalt i vattenbad, tills?tt 3-4 droppar citrusolja, anv?nd blandningen medan den ?r varm.
3. Kaffe. Du kan anv?nda krossade korn eller torkade tjocka. Sp?d massan med vatten till v?llingtillst?ndet, du kan l?gga till en nypa r?d paprika, anv?nd enligt det klassiska schemat.
4. Lera. Sp?d pulvret med ?rtavkok eller vatten, du kan l?gga till en nypa kanel. Anv?nd p? problemomr?den.

Kursen best?r i genomsnitt av 10 ingrepp, som g?rs dagligen eller varannan dag, f?ljt av ett uppeh?ll p? 2-3 veckor. En fuktkr?m appliceras efter varje inpackning.

Huduppstramande massage

Massage hj?lper till att strama upp huden efter att ha g?tt ner i vikt. Det kommer att ?ka blodfl?det, ?ka tonen, ?terst?lla syre och kollagen tillg?ng till celler. Men p? problemomr?den m?ste det g?ras mycket noggrant, nypa, utj?mna, men inte str?cka vecken. Citrus och andra uppstramande oljor hj?lper till att f?rst?rka effekten. Om m?jligt ?r det b?ttre att kontakta en specialist, ta en kurs av de f?rsta 10 massageprocedurerna med honom. D? blir det m?jligt att p? egen hand reda ut problemomr?dena.

F?r hemmassage under och efter viktminskning kan du anv?nda speciella burkar. De drar in huden, skapar ett vakuum, ?kar blodfl?det och f?rb?ttrar n?ringen av problemomr?den. Trots f?rfarandets primitivitet och enkelhet ?r effektiviteten av koppningsmassage ganska h?g. Med en 10-dagars kurs varje m?nad kan du uppn? goda resultat.

Video: Huduppstramningsmassage. Koppningsmassage

Salong s?tt att strama upp huden

Estetisk medicin och kosmetologi ?r s?mre n?r det g?ller effektiviteten av kirurgisk korrigering, men de ger ett b?ttre resultat ?n hemmetoder. Med deras hj?lp kan du ge kroppen ton, ?terst?lla elasticiteten, i vissa fall ta bort slapp hud helt efter att ha g?tt ner i vikt.

Popul?ra tekniker:

1. Injektioner. Detta inkluderar ?ven mesoterapiprocedurer. Kollagen och elastinproteiner, syror och andra ?mnen introduceras i problemomr?den som minskar hudens slapphet, f?rb?ttrar utseende och kondition.
2. h?rdvara metoder. LPG-massage (vakuumrulle) ?r nu popul?rt, men det finns andra enheter baserade p? diodlasrar, ultraljudskavitation och radiofrekvent str?lning.
3. Tr?dlyft. Den ?r idealisk f?r ansikte och hals, som fr?mst p?verkas av kraftig viktminskning. Sm? h?l g?rs genom vilka tr?dar f?rs. Det finns inga ?rr, repor efter tr?dlyftning.

Varje salongsmetod har sina egna kontraindikationer. Vilket s?tt som ?r b?ttre att dra ?t huden avg?rs individuellt. De flesta tekniker kr?ver en kurs med ett visst antal procedurer.

Salongslyftprocedurer

Salonger och sk?nhetssalonger kan ocks? erbjuda andra behandlingar f?r att dra ?t huden, som t?ng eller lerinpackningar. Det ?r sv?rt att utf?ra hemma, s?v?l som att hitta h?gkvalitativa r?varor f?r framst?llning av kompositionen. Inte mindre popul?rt ?r salt- och syrapeeling, som p?skyndar cellf?rnyelsen, f?ryngrar, lyser upp och stramar upp huden.

I salonger och SPA-center kan de erbjuda terapeutiska och kosmetiska bad gjorda av medicinalv?xter, i vissa anl?ggningar tillverkas ?rtfat. Programmen inneh?ller vanligtvis flera typer av manuell massage.

Sport kommer att hj?lpa till att strama upp huden

Sport ?r n?dv?ndigt inte bara f?r viktminskning och uppr?tth?lla muskeltonus, utan ocks? f?r att uppr?tth?lla hudens elasticitet. Om det inte ?r m?jligt att bes?ka en tr?ningsklubb eller ett gym, kan du h?lla lektioner hemma. F?r tr?ning ?r det viktigt att v?lja ?vningar som kommer att tr?na problemomr?den s? mycket som m?jligt, bidra till sp?nning och avslappning av huden. Det ?r l?mpligt att varva aeroba ?vningar med styrke?vningar.

Ungef?rlig upps?ttning ?vningar:

1. V?rm upp 5-7 minuter.
2. Grundl?ggande konditionstr?ning.
3. Ytterligare h?jningar av armar och ben fr?n en position liggande p? rygg och sida.
4. Planka, vridning av b?len, tr?nings "cykel".
5. Efter huvud?vningarna kan du g?ra djupa kn?b?j.

Simning, l?pning, dans har en positiv effekt p? hudens tillst?nd. Fysisk aktivitet p?skyndar ?mnesoms?ttningen, f?rb?ttrar blodcirkulationen och har en positiv effekt p? kroppen. P?verkar positivt inte bara kroppen utan ocks? yogins inre tillst?nd. Inom n?gra veckor kommer f?r?ndringar i huden att m?rkas, det kommer att j?mnas ut.

Andnings?vningar hj?lper ocks? till att strama upp huden p? r?tt st?llen. De st?dar inte bara upp kroppen utan f?rb?ttrar ocks? ansikts- och halskonturen, som ofta lider efter att ha g?tt ner i vikt. F?r magen kan du anv?nda ?vningen "vakuum". Om du beh?ver tr?na olika zoner ?r det klokare att v?lja ett l?mpligt bodyflex eller oxysize-komplex.

Video: Bodyflex med Marina Korpan

Detta s?tt att g? ner i vikt kommer att kr?va uth?llighet - du m?ste bada regelbundet (var 2-3 dag), gradvis ?ka m?ngden tid i vattnet och du m?ste spendera minst 10 sessioner.

Det finns flera s?tt att f?rbereda ett bantningsbad, fr?mst skiljer sig recepten p? grund av deras huvudingredienser. Vi har samlat 5 enkla recept f?r viktminskningsbad som kan appliceras hemma:

1. Sodabad. Du beh?ver 200 g bakpulver. Soda m?ste f?rst sp?das ut i en liten m?ngd vatten, och h?ll sedan sodal?sningen i badet och blanda vattnet noggrant. Denna procedur hj?lper till att eliminera torr hud och lindra sp?nningar, aktivera och reng?ra lymfsystemet.

2. Saltbad. F?r saltbad hemma ?r det l?mpligt att anv?nda naturligt havssalt, som s?ljs p? apotek. Salt kan vara med olika mineralfyllmedel och naturliga v?xtextrakt. I avsaknad av havssalt eller ett apotek i n?rheten, duger vanligt salt.

Den optimala m?ngden salt ?r 0,5 kg per bad. Salt bara h?ller i vattnet.

Salt tar bort ?verfl?digt vatten fr?n v?r kropp, stimulerar blodfl?det till huden, som renas fr?n gifter och fylls med n?rings?mnen. Dessutom, under p?verkan av salt i kroppen, accelereras metaboliska processer, vilket g?r kampen mot celluliter och kroppsfett den mest effektiva. Dessutom ger ett saltbad huden elasticitet, st?rker naglarna och hj?lper till att lindra tr?tthet.

3. Terpentinbad. Gummiterpentin erh?lls fr?n hartset fr?n barrtr?d, s? s?dana bad anses vara den mest naturliga behandlingsmetoden.

F?r att f?rbereda detta bad m?ste du k?pa terpentinemulsion p? apoteket. F?re anv?ndning, l?s noggrant emulsionens sammans?ttning, eftersom den kan inneh?lla ?mnen som orsakar en allergisk reaktion.

F?r att f?rbereda ett bad enligt din typ av tryck m?ste du tydligt f?lja instruktionerna. Har du h?gt blodtryck ?r gula terpentinbad l?mpliga, har du normalt eller l?gt blodtryck ska du anv?nda vit terpentin.

S?dana bad ?kar hudens elasticitet och st?rker ocks? perfekt immunf?rsvaret.

4. Bad med eteriska oljor mycket hj?lpsam f?r att bek?mpa celluliter. F?r anti-cellulitbad ?r apelsin-, grapefrukt-, enb?rs- eller citronolja l?mplig. Det ideala alternativet ?r en kombination av oljor.

En blandning av eteriska oljor l?ggs till badet med varmt vatten i f?ljande proportioner, tv? droppar av varje. Eterisk olja b?r inte tills?ttas direkt i badet, eftersom oljor inte kan l?sas upp i vatten. Du m?ste l?gga till oljor till basl?sningsmedlet, mj?lk, gr?ddfil, gr?dde ?r l?mpliga f?r detta. Proportionerna ?r ett glas per bad.

Ett aromatiskt bad ?kar hastigheten med vilken fetter bryts ned och gifter elimineras, s? att kroppen f?rlorar extra kilon snabbare.

5. Bad med r?tt vin– kanske ett av de mest exotiska s?tten. Du kan ers?tta r?tt vin med ett extrakt fr?n bladen, skal av druvk?rnor, vinj?st, r?d druvextrakt.

Du kan h?lla ett glas r?tt vin eller mer i varmt vatten.

F?r att ta ett bad m?ste du f?rbereda dig - ta en varm dusch och reng?r kroppen med en tv?ttlapp.

Vilket som helst av recepten kommer att vara m?nga g?nger effektivare om du, medan du tar ett bad, masserar problemomr?den eller bara hela kroppen. Efter proceduren, linda in dig i en varm frott?handduk eller filt och l?gg dig ner en stund och vila.

Observera att du inte b?r f?rv?nta dig att ett bad f?r viktminskning p? n?gra sessioner kommer att bli av med extra centimeter som samlats under ?ren, men i alla fall ?r detta en utm?rkt hj?lp f?r dem som k?mpar f?r sin figur, dessutom ?r bra f?r huden. F?r den som vill strama upp sin figur lite, ?r regelbunden bl?tl?ggning i badet ocks? ett bra alternativ.

Vad ?r priset p? lycka? F?r mig sj?lv, min ?lskade, inte f?r h?g! Kroppshudv?rd hemma, m?jligheten att gl?dja hela din kropp med hj?lp av folkliga naturliga v?rdprodukter ?r anv?ndbar och mycket trevlig! Dessutom ?r deras grund s?dana naturliga r?varor som blommor, ?rter, mj?lk och honung. Jag erbjuder recept f?r doftande bad som glatt kommer att ?verraska dig med sin effekt! ?terfuktande, tonande - och inga kemikalier, Alla recept ?r naturliga!

Varf?r ?r bad anv?ndbara? Inre och yttre reng?ring!

V?r kropp beh?ver bara regelbunden v?rd, s? att huden blir elastisk och f?r en bra, ungdomlig ton. Varje person har olika hudtyp - torr, fet, normal eller kombinerad. Folkhudv?rdsprodukter ?r bra eftersom du alltid kan v?lja dem sj?lv, och p? grund av deras naturliga ursprung orsakar dessa produkter inte allergier.

Genom att v?rda din kropp g?r du ?ven internt ordning p? dig sj?lv.- hembad hj?lper till att slappna av, lugna ner eller muntra upp, med ett ord, f?r att vara i ett lugnt tillst?nd under en tid. G?r det till en regel att regelbundet sk?mma bort din kropp, och du kommer att m?rka hur den st?rks av dessa procedurer.

N?stan alla hemgjorda kosmetika kan f?rberedas oberoende, dessa ?r tonika, scrubs, lotioner, essenser och till och med! Men f?rst beh?ver v?r hud reng?ras, s? jag f?resl?r recept f?r att ta bad med naturliga kosmetiska ingredienser.

Kroppshudv?rd - 8 recept f?r sk?nhetsbad!

1. Engelskt kosmetiskt bad - f?r optimism!

En modern kvinna ?r helt enkelt skyldig att ta hand om sitt utseende och sitt inre inneh?ll. Regelbunden kroppshudv?rd (n?r vi sk?mmer bort oss sj?lva, n?ra och k?ra!) Och, naturligtvis, ?r en v?lv?rdad tjej alltid. En enkel, korrekt vald blom-?rtsammans?ttning av badet garanterar en v?g av vitalitet!

Badets sammans?ttning:

• Rosmarinblad (torra) - 100 gram
• Rosenblad (torra) - 50 gram
• Lavendelblommor (torr) - 50 gram

F?r att f?rbereda kompositionen, h?ll 1 liter vatten i pannan, l?gg bladen och blommorna. Koka i 15 minuter p? l?g v?rme, sila av och tills?tt i badvattnet.

2. Klassiskt ?rtavslappningsbad

En balanserad sammans?ttning av ?rter hj?lper dig alltid att koppla av efter en hektisk dag!

Badets sammans?ttning:

• Kamomillblommor (torr) - 150 gram
• Myntablad (torra) - 60 gram
• Rhizomer av irisgul (torr) - 60 gram

F?r detta avkopplande bad m?ste du blanda v?xterna och h?lla kokande vatten ?ver dem. T?ck beh?llaren med ett lock, l?t st? i 15 minuter och sila sedan genom en fin sil. Tills?tt infusion till badvattnet.

3. Kleopatrabad f?r evig sk?nhet

K?nd sedan urminnes tider ber?mda Cleopatras bad- en fantastisk m?jlighet att k?nna sig som en drottning! Badet har en avslappnande effekt, det b?r tas, som alla andra kosmetiska bad, p? en rengjord kropp (efter en dusch). Huden blir otroligt sammetslen, med en delikat arom av mj?lkig honung. M?ste prova detta fantastiska badkar!

Badets sammans?ttning:

• Naturlig honung - 350 gram
• Helmj?lk - 2 liter

V?rm mj?lken i en kastrull och l?s honungen i den, r?r om med en sked. Tills?tt blandningen i det varma badet, r?r om med h?nderna. Ditt kungliga bad ?r klart!

4. Fuktgivande oljebad f?r torr hud

Efter en sommarsemester beh?ver v?r hud ytterligare n?ring och ?terfuktning. Solen och havsvattnet, f?rutom ovillkorliga f?rdelar, torkar huden i ansiktet och kroppen. Unna dig dessutom ett ?terfuktande bad med aromatiska oljor och honung. Efter ett s?dant bad beh?ver du inte applicera en kr?m - huden ?r perfekt ?terfuktad.

Badets sammans?ttning:

• Naturlig honung - 2 matskedar
• Jasminolja - 8 droppar
• Jojobaolja - 8 droppar

Badets sammans?ttning:

• Citron - 3 st.

Sk?r 3 citroner i skivor, t?ck med vatten i 3-4 timmar. Pressa ut skivorna genom en ostduk eller sil till en citroninfusion, h?ll v?tskan i badvattnet.

8. Bada f?r att krympa porerna och minska svettning

Det h?nder att vi ?r oroliga f?r ?kad svettning - stress, varmt v?der, syntetiska kl?der. I det h?r fallet kan hudens porer reng?ras med ett speciellt bad baserat p? ett avkok av ekbark. Det stramar upp porerna, vilket minskar m?ngden svett som produceras.

Badets sammans?ttning:

• Ekbark - 100 gram

H?ll 1 liter vatten i pannan, l?gg ekbarken, l?t koka upp och l?t st? p? l?g v?rme i 20 minuter, t?ckt med lock. Sila avkoket i badvatten.

F?r att sk?mma bort din kropp med trevliga kosmetiska ingrepp ?r det inte alls n?dv?ndigt att g? n?gonstans. Tillr?ckligt f?r att ta ett bad hemma. Och sedan - din fantasi! Med alla olika k?pta doftande badprodukter, prova underbara folkliga recept f?r kroppshudv?rd. Ordna en semester f?r kropp och sj?l efter din smak!

En vacker reflektion i spegeln, l?tthet i kroppen och ett fantastiskt hum?r - s? h?r ska alla viktminskningsh?ndelser sluta. Men ibland, ist?llet f?r de f?rv?ntade resultaten, m?ste man m?ta of?rutsedda sv?righeter. Slappande hud efter att ha g?tt ner i vikt ?r en av dem. Hur skiljer man sig med extra kilon, s? att det senare inte skulle vara "ohyggligt sm?rtsamt"? Och hur man "stramar" huden om problemet redan har gjort sig p?mind? Aktuella fr?gor om att g? ner i vikt besvaras av specialister p? en h?lsosam livsstil. Din uppm?rksamhet p? topplistan med effektiva tips.

Ett av de vanligaste misstagen f?r dem som g?r ner i vikt ?r att vikten ackumuleras under l?nga m?nader och till och med ?r, och m?nga str?var efter att g? ner i vikt s? snabbt som m?jligt. F?r det r?ttvisa k?net och representanterna f?r den starka h?lften av m?nskligheten - 10-12 kg per m?nad ?r l?ngt ifr?n gr?nsen. Och det ?r naturligt att med en s? snabb bortskaffande av alla "extra" hud sjunker. Hon har helt enkelt inte tid att anpassa sig och acceptera den "nya kroppen".

Inte alla som g?r ner i vikt ?r medvetna om att snabb viktminskning ?r ett sv?rt test f?r kroppen. Under hungriga och halvsv?lta expressdieter, samt anstr?ngande tr?ningspass i gymmet "f?r resultatet", producerar kroppen en ?kad m?ngd av "stresshormonet" - kortisol. Detta hormon, enligt forskare och l?kare, hj?lper till att minska produktionen av strukturella element i huden - elastin och kollagen. Men det ?r p? dem som hudens h?lsa, elasticitet och t?thet beror p?! Det enda s?ttet att g? ner i vikt vackert ?r att g?ra det gradvis och helst under ?verinseende av en l?kare.

Viktig!

Om du har en historia av sjukdomar i det endokrina systemet och njurpatologi, eller om du tar hormonella l?kemedel, kan viktminskning, tillsammans med andra h?lsoproblem, leda till irreversibla f?r?ndringar i huden. Innan du g?r p? en diet, var noga med att r?dfr?ga din l?kare!

Enligt fysiologiska kanoner kan m?nniskokroppen inte bli av med ?verfl?dig fettmassa med mer ?n 130-150 gram per dag. Det ?r inte sv?rt att r?kna ut att det blir max 1 kg 50 g per vecka, och h?gst 4,2 kg per m?nad.

I verkligheten ?r ett bra resultat att l?mna 3-3,5 kg per m?nad. Om du har g?tt ner mer i vikt, var medveten om att viktnedg?ngen berodde p? en minskning av muskelmassan.

Dessutom, med snabb viktminskning i kroppen, ?kar antalet fria radikaler, som ett resultat f?rs?mras hudens n?ring, turgor och hudens elasticitet minskar. Snabb viktminskning ?r stressande f?r kroppen och orsakar en ?verdriven fris?ttning av hormonet kortisol. Ett ?verskott av detta hormon f?rsvagar bindv?vscellernas funktioner, vilket i sin tur minskar produktionen av elastin och kollagen. Ett bepr?vat s?tt att undvika alla problem ?r att minska vikten gradvis, inte mer ?n 2-5% per m?nad av den tillg?ngliga kroppsvikten.

Hudens f?rm?ga att snabbt reagera p? fysiologiska f?r?ndringar som intr?ffar i kroppen - att dra ihop sig och str?cka sig i tid beror till stor del p? genetik. Om din mamma och mormor har bristningar p? kroppen efter graviditet och f?rlossning ?r det mycket troligt att detta kommer att h?nda dig. Detsamma g?ller hudens tillst?nd efter viktnedg?ng.

12 s?tt att h?lla din hud frisk och vacker samtidigt som du g?r ner i vikt

1. Sluta ta varma duschar

Om du gillar varmt vatten m?ste du ge upp dina vanor och prova en annan temperaturregim under viktminskning. Faktum ?r att ?nga och varmt vatten ber?var huden fr?n vitala naturliga oljor och torkar ut den. Detta minskar i sin tur skyddets anpassningsf?rm?ga. Under viktminskning skulle det b?sta valet vara en kontrastdusch eller ett varmt bad. Och efter hygienprocedurer, se till att fukta locket med gr?dde.

2. Njut av doften av citrus

Citronsaft och ricinolja ?r mycket effektiva medel f?r att f?rhindra bristningar och slapp hud under och efter viktminskning. Blanda dem i lika stora proportioner, tills?tt ett par droppar eterisk lavendelolja och applicera den resulterande blandningen p? huden varje dag innan du g?r och l?gger dig.

Naturlig aloe vera juice, s?v?l som preparat med denna aktiva substans i kompositionen, st?der huden perfekt och f?rhindrar uppkomsten av estetiska brister. Applicera juice p? huden p? problemomr?den dagligen och f?rberedelser - enligt instruktionerna. Regelbundna f?rfaranden kommer s?kert att ge det ?nskade resultatet.

4. ?va honungsrutiner

Honungsprocedur, eller snarare varma omslag, hj?lper till att strama upp slapp hud. F?rsk honung v?rms upp i ett vattenbad till en acceptabel varm (inte varm!) temperatur och appliceras p? de drabbade omr?dena av huden. De behandlade omr?dena ?r t?ckta med matfilm p? toppen, de ?r f?rsedda med en termisk regim (du kan l?gga dig i s?ngen och t?cka dig med en filt).

Inpackningstiden ?r vanligtvis 20-40 minuter. Efter proceduren b?r du ta en varm dusch. Wraps b?r tr?nas 2-3 g?nger i veckan, kursen ?r 10-15 procedurer.

5. Sola ordentligt

Den brons och gyllene hudton som vi f?r efter att ha solat eller bes?kt ett solarium ?r bara visuella sp?r av exponering f?r ett visst spektrum av str?lar p? huden. Det finns ocks? inre f?r?ndringar som ?r osynliga f?r ?gat. S? m?nga forskare s?ger att solens str?lar f?r?ndrar h?ljets egenskaper och h?mmar n?gra av dess funktioner. Av denna anledning b?r sola under den aktiva solen eller i ett solarium g?ras med f?rsiktighet, se till att anv?nda solskyddsmedel. Se till att du anv?nder en olja, kr?m eller lotion med en adekvat SPF (minst 30) och applicera igen regelbundet.

Om en av punkterna i ditt korrigerande program i viktminskningsprocessen ?r ett bes?k i poolen, kan du definitivt r?kna med ett bra resultat. Enligt h?lsoexperter ?r simning ett av de b?sta s?tten att komma i form. Men efter att ha bes?kt poolen ?r det extremt viktigt att ta en dusch, eftersom klor negativt p?verkar skyddets tillst?nd.

7. S?g nej till h?rda tv?lar

P? senare tid har mycket uppm?rksamhet ?gnats ?t effektiviteten och s?kerheten hos de medel som anv?nds av m?nskligheten. S?dana vanliga komponenter i kosmetika och hygienprodukter som parabener och sulfater ?r allm?nt f?rd?mda. Enligt forskare st?r sulfater hudens vatten-lipidbalans och kan orsaka allergiska reaktioner. En viktig roll spelas av vilken koncentration av dem i kompositionen. F?rs?k att inte anv?nda produkter med sulfater under viktminskning, eftersom de bidrar till uttorkning av huden.

8. ?t mer gr?nsaker och frukt

F?rska gr?nsaker och frukter ?r inte bara ett f?rr?d av anv?ndbara och n?ringsrika ?mnen som ?r n?dv?ndiga f?r normal funktion av organ och system, utan ocks? en bra k?lla till livgivande fukt. M?nga f?rska frukter inneh?ller mycket vatten, vilket kan ?terfukta och tona huden. Inkludera dem oftare i din kost, tillsammans med den optimala dricksregimen (2-1,5 liter vatten per dag), detta kommer att ?ka fuktniv?n i locket, l?ka huden och l?gga till sk?nhet till den.

Stekt mat och snabbmat utesluts av m?nga v?lk?nda dieter, eftersom kaloriinneh?llet i s?dana livsmedel vanligtvis ?r mycket h?gt och fetthalten i den ?verstiger den till?tna hastigheten. Men s?dan mat ?r farlig inte bara f?r detta!

Fet mat som ?ts regelbundet kan bidra till en ?kning av fria radikaler, som bland andra h?lsorisker f?rst?r hudceller. F?r att viktminskning ska ge de f?rv?ntade resultaten, sluta ?ta "farlig" mat.

10. Satsa p? proteinm?ltider

Magert animaliskt protein, s?v?l som vegetabiliskt protein som konsumeras i mat, ?r ett idealiskt "laddningsalternativ" f?r kroppen efter intensiv fysisk tr?ning. En tillr?cklig m?ngd protein i kosten bidrar till att skapa muskelmassa och spelar en viktig roll f?r att uppr?tth?lla hudens h?lsa. Det ?r d?rf?r det ?r s? viktigt att inkludera mer proteinmat i din dagliga kost. Speciellt n?r det kommer till huduppstramning.

11. Anv?nd fuktgivande kr?mer

N?r du v?ljer en huduppstramningskr?m ?r det inte n?dv?ndigt att k?pa dyra smala produkter, du kan begr?nsa dig till en bra fuktighetskr?m. Effekten av anv?ndningen kommer att vara identisk. K?rnan i varje kr?m mot bristningar och hud?terh?mtning efter viktminskning ?r en bra fuktgivande bas. Leta efter vitamin A, E och C, naturliga oljor, v?xtextrakt, kollagen och hyaluronsyra.

Kroppsskrubbar baserade p? salt och skaldjur ?r mycket effektiva i processen att g? ner i vikt, eftersom de har en gynnsam effekt p? huden, befriar den fr?n d?da celler och f?rb?ttrar blodcirkulationen. Dessutom aktiverar de processerna f?r hudregenerering, vilket garanterar cellsyres?ttning och r?tt n?ring. Om du applicerar en fuktkr?m efter en scrub kommer din hud att absorbera den b?ttre.

Vi fr?gade v?ra experter vilka s?tt att bibeh?lla en frisk och attraktiv hud under och efter viktnedg?ngen. Anv?nd bepr?vade sk?nhetsrecept!

Man tror att elastisk hud bara kan vara i ungdomen, att efter fyrtio ?r ?r det om?jligt att s?kerst?lla att huden beh?ller ett h?lsosamt utseende och ser elastiskt ut hemma. Vad ?r egentligen ?lder? ?lder ?r trots allt bara siffror, en person k?nner verkligen sig sj?lv inte s? mycket som han k?nner sig sj?lv. I v?r tid har begreppet ?lder drivits in i ramarna och de v?grar g? ut ur dessa ramar.

Detsamma g?ller fr?gan om hudens elasticitet. Om du inte tar hand om huden, leder en oh?lsosam och destruktiv livsstil, d? kan huden tappa elasticitet ?ven i ung ?lder. Tanken kom in i mitt huvud att det tar mycket tid att ta hand om sig sj?lv, sin kropp och hud, men man kan l?gga den p? arbete. Det ?r v?rt att bli av med s?dana stereotyper. Hur man g?r kroppens hud smidig och elastisk hemma - vi kommer att svara p? den h?r fr?gan.

Hur tar man hand om kroppshud hemma?

Det ?r fullt m?jligt att ge huden fasthet och elasticitet. Det blir sv?rare att ?terst?lla den tidigare elasticiteten. Men det ?r m?jligt om du tar den h?r fr?gan p? allvar. Det kr?vs t?lamod och maximal anstr?ngning om du vill att din kropp ska se frisk och vacker ut.

Det finns m?nga metoder f?r att ?terst?lla huden till sin ungdomlighet och fasthet. Den viktigaste av dessa ?r tr?ning. Bara den h?r metoden f?rblir bara i teorin, de flesta kvinnor vill definitivt inte g?ra ?vningarna och h?vdar att det finns lite tid. Men man kan s?ga detta l?nge, och tiden g?r d?rmed.

Fysisk aktivitet ?r precis vad v?r kropp beh?ver, tack vare dem vaknar v?r kropp p? morgonen med n?je, ?r laddad med energi och gl?dje. Dessutom har fysiska ?vningar en gynnsam effekt p? metaboliska processer och blodcirkulationen. Tonen ?terg?r till huden, eftersom syre och n?rings?mnen b?rjar fl?da b?ttre till den. Fysisk aktivitet kan vara dans, yoga, fitness, sport, gymnastik.

Bastu f?r perfekt hud

Om du vill ha vacker elastisk hud s? l?nge som m?jligt, bes?k en bastu eller ett ryskt bad en g?ng i veckan. Under en vistelse i ett ?ngrum, slagg och andra on?diga komponenter kommer ?verskottsvatten fr?n huden, keratiniserade partiklar l?mnar b?ttre och snabbare. Under p?verkan av badet aktiveras alla metaboliska processer i huden, parametrarna f?r blodfl?det i hudens kapill?rplexus f?r?ndras.

F?r att f?rst?rka lymfdr?neringseffekten kan v?rdprodukter anv?ndas parallellt: oljor, kroppsinpackningar och skrubbar, en mask. F?r att n?rande masker ska vara s? effektiva som m?jligt m?ste de appliceras direkt efter att de l?mnat ?ngrummet och en kort varm dusch. M?nga studier har visat att nyttiga ?ngor och produkter som appliceras p? ytan av epidermis praktiskt taget inte absorberas under en vistelse i ett ?ngbad.

Under p?verkan av h?g temperatur ?ppnas porer genom vilka skadliga ?mnen avl?gsnas. Och huden p? hela kroppen b?rjar absorbera fukt efter 4-5 minuter efter uteslutningen av den termiska faktorn. Det ?r d?rf?r det ?r s? viktigt att inte gl?mma att sk?lja kroppen efter varje resa till ?ngbadet.

I bastu eller bad g?r upptaget av n?rings?mnen fr?n v?rdprodukter m?nga g?nger snabbare. F?r att njuta av ungdomen l?ngre, innan den f?rsta resan till ?ngbadet, ?r det n?dv?ndigt att g?ra en kroppspeeling. F?r att g?ra detta kan du anv?nda en k?pt skrubb, eller s? kan du laga den sj?lv fr?n tillg?ngliga produkter: kaffesump, kaffe, socker och salt, krossade fruktfr?n med tillsats av gr?ddfil, sm?r, gr?dde eller gr?dde.

Efter den andra utg?ngen fr?n ?ngrummet appliceras en n?rande mask av fruktmassa, oljor, kefir, honung, eterisk olja eller andra n?rande och fuktgivande ingredienser p? den rengjorda kroppen.

Kroppsst?rkande bad

F?r att f?rhindra att huden blir slapp, ist?llet f?r ett vanligt bad, kan du g?ra sj?lvbehandlade procedurer som inte bara hj?lper till att h?lla din hud ung, utan ocks? blir av med hudbristningar och celluliter:

• Saltbad. Ta 400 gram havssalt f?r ett helt vattenbad. Tidigare kan du l?gga till n?gra droppar eterisk oljebad f?r elasticitet av telafennel, citron, cypress. Du m?ste ta ett s?dant bad i 20 minuter 2 g?nger i veckan. Havssalt fr?mjar nedbrytningen av ?verfl?digt kroppsfett och st?rker blodk?rlens v?ggar, som ett resultat av vilket m?ttnaden av hudceller med syre och anv?ndbara ?mnen aktiveras.
• Mj?lkbad eller Kleopatrabad. F?rutom det vackra namnet har denna procedur utm?rkta hudst?djande egenskaper: n?rande, ?terfuktande, uppstramande, avslappnande. F?r att utf?ra det ?r det n?dv?ndigt att l?gga till en blandning av 2-3 liter helmj?lk med ett halvt glas naturlig honung utsp?dd i det till ett bad med varmt vatten. Du kan l?gga till 2 matskedar s?tmandelolja. Bad b?r tas 2 g?nger i veckan.
• Huden beh?ver inte bara f? n?ring, utan ocks? tonas. D?rf?r m?ste du l?gga till vattnet ?rtinfusioner. Du kan f?rbereda flera sm? bomullsp?sar och fylla dem med torkade ?rter. En s?dan p?se beh?ver bara l?ggas i vatten. En enklare metod ?r att h?lla kokande vatten ?ver 2 matskedar av en eller en blandning av ?rter, l?ta det brygga i 10 minuter och tills?tta den filtrerade v?tskan i vattnet.

Kamomill, bl?ckfisk, n?sslor, ?kerfr?ken, rosmarin har en tonisk effekt p? huden. Melissa, mynta, enb?r, timjan st?rker perfekt och p?skyndar metaboliska processer. Tatarnik kan ?ka elasticiteten. Perfekt toner och bad med till?gg av starkt gr?nt te. F?r att g?ra detta, insistera p? 3 teskedar te i ett glas kokande vatten i 15 minuter och l?gg sedan till ett bad med vatten.

F?r att terapeutiska bad inte ska skada kardiovaskul?ra och andra system i kroppen, ?r det n?dv?ndigt att spendera inte mer ?n 20 minuter i vatten. Vattentemperaturen b?r inte ?verstiga 36-37 grader.

Daglig kroppsv?rd f?r hudens elasticitet

Experter var ?verens om att det ?r b?st att f?rhindra slapp hud hj?lper en kontrastdusch. Du m?ste v?nja dig vid en s?dan procedur gradvis f?r att inte skapa on?dig stress f?r kroppen. Vattentemperaturen m?ste ?ndras smidigt och inom ett litet omr?de. Kom ih?g att huvudregeln f?r en kontrastdusch ?r m?ttlighet och gradvishet.

Vattnets temperatur b?r inte ge dig mycket obehag. Tack vare den regelbundet genomf?rda kontrastduschen ?r huden perfekt tonad, blodcirkulationen p?skyndas ibland, en kraftfull fris?ttning av endorfiner uppst?r, vilket har en gynnsam effekt inte bara p? hudens tillst?nd utan ocks? p? hum?ret.

Bland procedurerna f?r att uppr?tth?lla ungdom, som m?ste utf?ras varje dag, finns anv?ndningen av en fuktighetskr?m p? morgonen och en n?rande p? kv?llen. Endast ?terfuktad hud kan s?kerst?lla en normal funktion av kollagenfibrer och regenereringsprocesser. F?r detta ?ndam?l ?r speciella serum, mj?lk och kr?mer idealiska.

Om din hud ?r ben?gen att bli torr kan du torka av den dagligen med ett l?mpligt sm?r. Det ?r n?dv?ndigt att applicera en liten m?ngd av ?mnet och f?rdela det f?rsiktigt. Den fantastiska effekten kan ses och k?nnas efter den f?rsta appliceringen.

Att b?ra kl?der, och s?rskilt underkl?der gjorda enbart av naturliga tyger, kan ocks? h?nf?ras till daglig hudv?rd. Syntetmaterial till?ter inte huden att andas, bryter mot termoreglering och vattenbalans. Brist p? syre och vatten ?r de viktigaste v?nnerna till slapp hud.

Separat v?rd involverar ansiktets hud. F?r att ta hand om honom m?ste du v?lja speciell kosmetika, baserat p? deras fysiologiska och ?ldersegenskaper. Anv?nd aldrig kosmetika som inte ?r l?mpliga f?r din hudtyp. Detta kan ?ka risken f?r f?r tidigt ?ldrande.

S?rskild uppm?rksamhet b?r ?gnas ?t huden under perioder av hormonella f?r?ndringar: under graviditet, under tung fysisk anstr?ngning, s?v?l som under klimatf?r?ndringar, sv?ra v?derf?rh?llanden. Det ?r under s?dana perioder som huden ?r mest ben?gen att tappa fukt och elasticitet.

Ingen har ?nnu kommit p? ett elixir av evig ungdom, men vi kan sj?lva f?rl?nga det med 15-20 ?r om vi st?ndigt tar hand om v?r hud. S?dana procedurer ?r inte bara trevliga, utan hj?lper dig ocks? att se mycket yngre ut ?n dina ?r.

Hudstramande masker

Huden uts?tts st?ndigt f?r negativ p?verkan av milj?n, yttre p?verkan. Anv?ndningen av masker ger huden de n?dv?ndiga n?rings?mnena. Masker kan g?ras hemma. F?r att g?ra detta beh?ver du en matsked honung, krossad havregryn och kokosmj?lk.

Blanda allt noggrant, applicera p? f?rtv?ttad och rengjord hud. H?ll masken p? i n?gra minuter, sk?lj sedan med varmt vatten och kyl sedan.

Medel f?r elasticitet i nackens hud

Huden p? halsen kr?ver mycket uppm?rksamhet, eftersom den snabbt kan sjunka och det ?r mycket sv?rt att ?terst?lla den till sitt tidigare elastiska tillst?nd. Det ?r h?r olivolja kommer v?l till pass. Oljan beh?ver v?rmas upp n?got, och den ?r l?tt att applicera p? huden p? nacken. Linda sedan nacken med en linneservett eller bakpl?tspapper och linda en frott?handduk ovanp?. L?mna det s? h?r i 30 minuter, ta sedan bort kompressen och sk?lj nacken med vatten. Denna mask ger bland annat ?ven ett bra skydd mot frost och vindar i kyla.

Det ?r ett obestridligt faktum att hudens elasticitet och h?lsa direkt beror inte bara p? extern n?ring, utan ocks? p? vad du ger inuti din kropp. R?tt n?ring ?r nyckeln till frisk och vacker hud, eftersom upps?ttningen av mineraler, vitaminer, fetter, proteiner, kolhydrater m?ste vara korrekta. Om du inte ?ter ordentligt kommer det omedelbart att m?rkas p? din hud, det kommer att ha en oh?lsosamt f?rg och kommer ocks? gradvis att f?rlora elasticitet och fasthet.

Folkrecept f?r elastisk ansiktshud

Sj?lvklart tar vi st?ndigt hand om huden i ansiktet, men det finns recept p? masker som ger den sp?nst. Fransk ansikts-maxa ?r gjord av ett glas gr?dde, saften av en hel citron, ett uppvispat r?tt ?gg, 100 g vodka och 1 tsk. glycerin, allt detta blandas i en emaljerad eller glassk?l. N?r du har blandat ovanst?ende ingredienser noggrant, applicera den resulterande blandningen p? ansikte och hals. Denna massa kan anv?ndas under l?ng tid, eftersom den tenderar att f?rvaras p? en kall plats i upp till sex m?nader.

En annan mask, ocks? fr?n kategorin franska, b?r ?tminstone namnet p? den franska sidan "Madame Pompadour". Tillagningsmetoden liknar den f?reg?ende. Riv en citron tillsammans med skalet, h?ll sedan den resulterande massan med alkohol (100 g) och l?t den brygga och sila sedan. Tills?tt sedan 1 tsk. glycerin och 200 g gr?dde eller gr?ddfil. Denna blandning kan ocks? f?rvaras l?nge i kylen.

En annan mask, som b?r namnet p? den v?rldsber?mda kvinnan Sophia Loren, ?r beredd med gr?dde (100 g), till vilken 1 tsk l?ggs. glycerin, gelatin och honung. Gelatin ska h?llas med gr?dde och l?mnas att infundera ?ver natten, sedan p? morgonen v?rm denna massa p? l?g v?rme tills den ?r helt uppl?st. Och s? tills?tts glycerin och honung d?r. Applicera masken f?rsiktigt p? ansiktets hud, f?lj massagelinjerna. Denna komposition m?ste ocks? f?rvaras i kylsk?pet, men den har en kort h?llbarhetstid - en vecka. Efter det m?ste du g?ra en ny portion.

Ovanst?ende masker har egenskaper f?r att reng?ra, tona och j?mna ut huden. Med regelbunden anv?ndning kommer din hud gradvis att bli matt, fr?sch, klar och smidig.