L?stid: 2 min

Hat ?r en negativ, intensiv i varaktighet, f?rgad k?nsla som ?terspeglar avsky, avvisande, fientlighet mot f?rem?let f?r hat (grupp, person, fenomen, livl?st f?rem?l). Negativ k?nsla orsakas antingen av objektets handlingar eller av de egenskaper som ?r inneboende i det. Hat kan f?rknippas med n?je i att objektet misslyckas, s?v?l som med ?nskan att skada detta objekt.

Orsakerna till hat och ilska kan vara s? obetydliga och sm? att den uppenbara irrationaliteten i dessa sk?l l?tt kan inspireras utifr?n, och detta g?r det i sin tur m?jligt att anta att m?nniskor har ett initialt behov av hat, liksom fientlighet.

En del av de konflikter som f?rknippas med en negativ k?nsla ses som en befrielse, d?r hat riktas fr?n ett objekt till ett annat. I andra fall yttrar sig inte hat i konflikter utan existerar som en mental mekanism. Socialt hat f?rst?s som den hatiska k?nslan hos en grupp m?nniskor, som forts?tter med de sv?raste konflikterna i samh?llet (krig, upplopp, folkmord), och som ocks? fungerar som en av orsakerna till diskriminering.

hat mot m?nniskor

Denna k?nsla kan upptr?da ganska naturligt hos varje person. Detta h?nder beroende p? tillfredsst?llelse eller missn?je med ens liv, s?v?l som med sig sj?lv. Hat mot m?nniskor utvecklas av ganska objektiva sk?l, s?v?l som av rent subjektiva sk?l, vilket ?terspeglar den uteslutande personliga synen hos varje person, s?v?l som m?nniskor i allm?nhet.

Fr?n hat kan en person ta emot skada och nytta, s?v?l som fr?n alla andra k?nslor. Allt beror p? att kontrollera och hantera v?ra k?nslor och k?nslor. F?r en negativ k?nsla kan varje person ha riktigt f?rklarande, s?v?l som helt naturliga sk?l. Men innan vi inser varf?r vi hatar, m?ste vi fr?ga oss sj?lva: vem ?lskar vi? Vem gillar vi? Vilken typ av person kan vi respektera? Gillar vi egoister? Och m?nniskor som ?r tillr?ckligt smarta och tillr?ckligt starka, ignorerar v?ra intressen – gillar vi dem? Gillar vi m?nniskor som inte m?ter v?ra intressen och st?r v?ra liv? Men i det h?r livet ?r ingen skyldig oss n?got, utan m?nga av oss f?rv?ntar oss mer av andra m?nniskor ?n av oss sj?lva personligen, och om v?ra f?rv?ntningar inte uppfylls b?rjar vi hata s?dana m?nniskor. Tror du inte att hat ?r bevis p? din svaghet, dumhet, hj?lpl?shet.

Hat hos en person uttrycks i hans inre uppror, som uppst?r p? grund av yttre oacceptabla omst?ndigheter. Detta uppror f?rst?r individen inifr?n, eftersom en person har en ?nskan att ta emot sitt eget, men det finns inga m?jligheter. Vad h?nder sen? Inte st?nkt ut i form av hat korroderar en persons inre v?rld och deformerar hans psyke. Faktum ?r att hat ?r samma brott, bara i en mer konkret och h?rd form. Kr?nkt ?nskar man inte personen n?got ont, medan hataren har negativa ?nskem?l om sitt hatobjekt.

hat och k?rlek

Dessa motsatta k?nslor f?r varandra fungerar som antonymer, och betraktas ofta som oberoende av varandra.

Hat och k?rlek betraktas som komponenter i en viss enhet, dessa k?nslor kan samtidigt kombineras i en individ och manifestera sig dubbelt i f?rh?llande till en annan person. Hatets och k?rlekens ambivalens i n?ra relationer ?r en av psykoanalysens centrala id?er. Freud kopplade samtidigt samman manifestationerna av hat och k?rlek i n?ra relationer i konfliktsituationer.

Vissa etologer har noterat att det finns ett samband mellan hat och k?rlek genom sambandet mellan mentala och fysiologiska mekanismer som ger m?nniskor och djur f?rm?gan till personliga n?ra relationer, samt f?rm?gan till aggression.

Konrad Lorenz p?pekade att det inte finns n?gon k?rlek utan aggression, och det finns inte heller n?got hat utan k?rlek. Ofta hatar en person den han ?lskar och ofta kan dessa k?nslor inte delas. De samexisterar, och den ena f?rst?r inte vad den andra skapar.

En f?rklaring till det starka bandet av hat och k?rlek ?r tanken att en djup koppling till en annan person avsev?rt p?verkar fl?det av relationer, s? om en konflikt uppst?r kommer den att forts?tta med mer passion och kraft ?n gr?l med fr?mlingar. Det har noterats att n?r man upplever k?rlek till ett f?rem?l, till?ter denna k?nsla inte att uttrycka nya negativa k?nslor, vilket leder till ackumulering och intensifiering av fientlighet.

Popul?rt medvetande har m?rkt att det bara finns ett steg fr?n k?rlek till hat, men denna popul?ra visdom ifr?gas?tts av psykologen Erich Fromm, som h?vdar att hat inte reinkarneras i k?rlek, utan i ?lskare, vilket betyder att detta inte ?r sann k?rlek.

Psykologer noterar att f?r att bilda en k?nsla av k?rlek, s?v?l som en k?nsla av hat, beh?vs erfarenhet fr?n barndomen, relationer med k?rleksobjektet.

K?rlekshat uppst?r med akut missn?je med h?ndelseutvecklingen som inte ?r som ?nskat. Till exempel har en ?lskad person upph?rt att tillfredsst?lla behoven hos en k?rleksfull persons EGO (brist p? omsorg, beundran, tillgivenhet, uppm?rksamhet).

N?r en k?nsla av sj?lvv?rde (EGO) ?r n?got utvecklad, d? ?lskar en person oavsett om det finns en respons i f?rh?llande till honom. Med ett starkt utvecklat EGO uppst?r till en b?rjan en f?rol?mpning mot k?rleksobjektet: "hur ?lskar de mig inte?", "Och de ?lskar mig inte som jag g?r." En person har en kontrast mellan verklighet och f?rv?ntningar. Och som ett resultat utvecklas f?rbittring till hat, som en f?rsvarsreaktion fr?n hans EGO: "Om du inte ?lskar mig, s? kommer jag inte att ?lska dig heller!" Det ?r sv?rt att f?rl?ta en person som underskattade oss och inte gjorde ett ?terg?ldande.

M?nniskor har gl?mt att k?rlek ?r den h?gsta andliga k?nslan, vilket f?rst?s som f?rl?telse, andlig utgivning, t?lamod, sj?lvuppoffring. Varje person ?lskar olika. N?gon ger k?rlek (utan ett svar), och n?gon ?r bara redo att ta emot k?rlek, men ?r inte redo att ge. F?r att utveckla beredskap f?r k?rleksg?va ?r andligt arbete p? sig sj?lv n?dv?ndigt, och varje k?rleksmisslyckande ?r en upplevelse som utvecklar och g?r en person starkare.

Ilska och hat

Vad ?r skillnaden mellan hat och illvilja? Inledningsvis uppst?r ilska som en t?nd k?nsla, som sedan ?verg?r i en negativ k?nsla. Ilska representerar ofta aggression antingen mot en viss situation eller mot en levande varelse. Denna k?nsla har inte bara en negativ effekt, eftersom det inte ?r f?rg?ves att den ?r inneboende i en person av naturen. Men n?r k?nslan av ilska kommer utom kontroll, kan det orsaka stor skada f?r en person.

F?rd?m inte ilska och kalla det ov?rdiga och onaturliga m?nniskor. Om ilska inte var inneboende i m?nniskor, d? skulle de vara robotar. Alla ?r kapabla att vara arga. Allt handlar om vad exakt denna ilska kommer att resultera i. Det ?r viktigt att h?lla balans i allt. Negativa k?nslor b?r v?xla med positiva, och allt detta f?r att uppr?tth?lla en persons h?lsa. Den m?nskliga hj?rnan ?r utformad p? ett s?dant s?tt att n?r negativa k?nslor r?der, bromsar den dess arbete. En persons objektiva t?nkande f?rsvinner, och han t?nker inte ens p? konsekvenserna alls. Denna k?nsla p?verkar ocks? det kardiovaskul?ra systemets arbete negativt.

Avund - hat

Det finns en ?sikt att avund f?der hat, eftersom avund kan v?xa fr?n en uttalad form till en negativ k?nsla. Ofta f?rs?ker den avundsjuka personen i hemlighet att skada den han avundas.

Avund tillskrivs en personlig k?nsla, och hat kan omfatta m?nskliga gemenskaper (folk, nationer, stater).

Spinoza definierade avund som ett hat som verkar p? en person p? ett s?dant s?tt att individen k?nner missn?je vid ?synen av n?gon annans lycka, eller vice versa - ?r i njutning vid ?synen av n?gon annans olycka.

Vissa forskare tillskriver avund och hat till samma grundord. Andra konstaterar att avundsjuka uttrycks i f?rm?gan att l?gga m?rke till sina egna gr?nser f?r resurser, och hat noteras i avsaknad av f?rm?gan att se dygderna och resurserna hos andra individer.

Hat mot m?n

Ofta har m?ns hat barnsliga f?ruts?ttningar. Det finns en negativ k?nsla f?r m?n hos framtida kvinnor p? grund av f?rbittring och trakasserier fr?n pappor, farfar eller ?ldre br?der. F?ruts?ttningar f?r en negativ inst?llning kan vara i f?rh?llande till andra medlemmar, som mamma. Som ett resultat finns det en r?dsla f?r m?n och en r?dsla f?r att bygga relationer med dem.

S?, hat mot m?n uppst?r fr?n psykologiska problem: att inte acceptera m?n i deras naturliga manifestation och inte acceptera sig sj?lv som kvinna. Med en negativ upplevelse, till exempel, n?r f?r?ldrar skiljer sig, lever i gr?l, i oenighet, och det finns v?ld, grymhet, elakhet i familjen, kommer detta att ha en direkt inverkan p? avvisningen av m?n av en framtida kvinna. Detta kommer att resultera i hat mot m?n eller hat mot of?dda barn. Bristen p? harmoni i en kvinnas acceptans av m?ns v?sen p?verkar det psykologiska tillst?ndet (orsakar bristande f?rst?else, motvilja mot sig sj?lv, misslyckande i hennes personliga liv) och p?verkar ocks? kvinnans fysiska v?lbefinnande.

Hat mot exmaken

Det ?r v?ldigt sv?rt att f?rmedla i ord n?r det uppst?r m?nga osystematiserade anspr?k mot en en g?ng mycket k?r och n?ra person, vilket ger upphov till en k?nsla av hat, som undergr?ver den inre styrkan.

Hur blir man av med hatet mot en ex-man? Du m?ste bara f?rl?ta och acceptera honom med alla hans tillkortakommanden. F?rl?telsemetoden inneh?ller endast sju p? varandra f?ljande steg.

Steg ett: du m?ste g?ra en lista, p? grund av vilken du k?nner hat mot din exman och vad exakt du anklagar honom f?r. Reflektera parallellt ?ver hur du k?nner dig i dessa situationer. D?rmed st?nker du fortfarande ut den extra negativiteten.

Steg tv?: du ska svara p? dig sj?lv p? fr?gan - vad hade du f?r f?rv?ntningar p? din exman. S?ledes kommer du att dra slutsatsen vad som gjorde dig s? sp?nd i situationen med din exman och vad som orsakade den negativa k?nslan.

Steg tre: F?rs?k att s?tta dig i hans skor. Detta kommer att ge en m?jlighet att f?rst?, samt f?rst? sina k?nslor. Kanske upplevde han ocks? liknande r?dslor som han hade en ?nskan att bli av med. N?r man analyserar situationen kan det bli tydligt ett s?dant ?gonblick n?r exmaken anklagade dig f?r detsamma.

Steg fyra: F?rl?t dig sj?lv, n?mligen den del som hatade exet och d?rf?r betedde sig felaktigt, eftersom den gjorde allt detta av r?dsla.

Steg fem: Kontrollera dig sj?lv – har du f?rl?tit? F?rest?ll dig i det h?r fallet om du kan ber?tta f?r din exman om de tre steg du har tagit. Vad k?nner du vid den h?r tanken? Tvivla och prata om etapper som inte har genomf?rts till slutet.

Steg sex: prata med ditt ex, prata om dina k?nslor och ta reda p? om han hade liknande k?nslor f?r dig.

Steg sju: analysera ditt liv - fanns det n?gra liknande situationer med din pappa i f?rh?llande till dig. Du kanske ocks? skyllde p? honom. Om svaret ?r ja, till?mpa alla ovanst?ende steg p? honom ocks?.

Det unika med metoden ligger i f?rm?gan att ?ndra uppfattningen p? den undermedvetna niv?n, vilket g?r att du kan f?rl?ta och sl?ppa alla negativa ?gonblick fr?n ditt liv.

Hur man blir av med hat

Att kunna f?rl?ta ?r en egenskap hos gener?sa och starka m?nniskor. Psykologer r?der att odla tolerans och tolerans hos sig sj?lv. Dessa egenskaper ?r n?dv?ndiga f?r enkel och l?tt kommunikation med m?nniskor.

F?r att utveckla tolerans hos dig sj?lv, studera m?nniskor. Genom att f?rst? m?nniskor kan man l?ra sig att vara tolerant mot m?nniskor med olika social status, nationalitet, religion, kultur och utbildning. Det ?r bara genom att studera m?nniskor som du l?r k?nna dig sj?lv b?ttre. Genom att f?rst? dig sj?lv kan du l?ra dig att kontrollera dig sj?lv b?ttre. Detta kommer att hj?lpa till att l?ttare hantera negativa k?nslor, och d? blir det inget att livn?ra sig p? hat.

Uppkomsten av hat ?r f?rknippat med dominansen av en m?jlig skuldk?nsla inf?r sig sj?lv f?r en orealiserad personlighet, sj?lvkritik och of?rm?ga att l?sa problem. Det negativa som har samlats inuti i m?nader och hotat att spilla ut kan provocera fram en explosion. Om du har en k?nsla av hat, leta d? f?rst efter orsaken hos dig sj?lv. En person som ocks? har inre harmoni kommer inte att till?ta hat att ta ?ver hans inre v?rld.

Vad ska man g?ra med hat? Ett s?tt att bli av med hat ?r "f?rl?telse". Eftersom m?nniskor inte ?r perfekta g?r de ofta misstag genom att fatta felaktiga beslut, och n?r de ?r irriterade g?r de misstag och g?r ont. F?rl?t dem, p? detta s?tt kommer du att befria dig fr?n den ackumulerade negativa energin. Acceptera m?nniskor f?r vilka de ?r och inte hysa ett agg mot dem som f?rgiftar ditt liv. F?rs?k att gl?mma din motvilja. Tillbringa mer tid med dina sl?ktingar, familj, andra viktiga saker.

Meditation, g? p? gym, biografer kan hj?lpa till att bli av med hat. Distrahera dig sj?lv med trevliga favorit?gonblick, och i framtiden upplev v?rlden som den ?r, utan att hysa illusioner. Endast under s?dana f?rh?llanden kommer du inte att uppleva on?dig irritation och hat.

Talare f?r Medical and Psychological Center "PsychoMed"

Vi p?verkas alla av k?nslor och k?nslor i v?ra liv. Det ?r normalt att m?nniskor k?nner sig arga, uppr?rda, glada, f?rv?nade och s? vidare. Men det finns k?nslor som fyller v?r personlighet, utvecklar den, och det finns en destruktiv p?verkan av k?nslor och k?nslor, till exempel hat mot m?nniskor.

Vad ?r denna k?nsla - hat

M?nga, som k?nner inre obehag, f?rst?r inte alltid dess orsak. Hat mot m?nniskor ?r en av de mest destruktiva k?nslorna som en person har. Detta ?r en stark motvilja mot alla f?rem?l. Det kan dyka upp pl?tsligt, eller det kan ackumuleras i m?nga ?r, och i ett ?gonblick manifestera sig. Hat ?ppnar upp ett brett utbud av handlingar f?r en person tillsammans med en enorm m?ngd energi. Han spenderar oftast denna energi p? n?got destruktivt, negativt, men inte p? skapandet. Annars skulle denna fientlighet utvecklas till en konstruktiv k?nsla.

Vad heter hat mot m?nniskor? Fr?n definitionen av "misantropi", det vill s?ga hat mot m?nniskor, kan vi se att det finns s?dana subjekt som i princip hatar alla sina egna, det finns till och med en patologisk r?dsla f?r ett s?dant tillst?nd. Det finns anledningar till detta, oftast psykiska st?rningar, men v?ldigt ofta kan vi m?ta hat riktat mot en specifik person: chef, f?re detta make eller hustru, syster, bror, granne, och s? vidare. Alla kan ha sina egna sk?l f?r denna k?nsla, det finns till och med ett tales?tt: "Fr?n k?rlek till hat ?r ett steg." Vi kan kommunicera med en person i m?nga ?r, v?xa upp tillsammans och sedan, n?r han blir b?ttre ?n oss p? n?got s?tt, b?rjar vi hata honom.

Hur visar sig denna k?nsla?

Hat mot m?nniskor yttrar sig p? olika s?tt, allt beror p? personen som upplever det, anledningen till att det uppst?r och subjektet mot vilken fientlighet upplevs. Oftast ?r vi skyldiga till v?rt obehag. Ibland kan vi inte helt f?rst? orsaken till en negativ inst?llning till en person. Det vill s?ga, i en dold form manifesteras hat mot m?nniskor. Orsakerna till det kan vara f?ljande:

• Att st?lla oss sj?lva i kontrast till en person i j?mf?relse med vilken vi helt klart f?rlorar. H?r talar vi om alla yttre egenskaper, det vill s?ga fysiska data, materiellt tillst?nd och, som ett resultat, motst?ndarens b?sta utseende.
• Karakt?rsdrag hos en annan person som vi v?ldigt g?rna skulle vilja ha, men p? grund av vissa omst?ndigheter har vi inte detta. De tv? f?rsta punkterna kan ers?ttas med ett ord - avund. Hon ?r en kraftfull motivator f?r hat.
• F?rbittring. M?nniskor b?rjar hata andra om de har f?rol?mpat dem med deras beteende.
• Brist p? information om personen. Vi analyserar alla andras beteende mot oss eller mot v?ra n?ra och k?ra. Oftast k?nner vi inte till de inre motiven f?r det h?r eller det beteendet, men vi drar v?ra egna slutsatser, vilket d?mer oss sj?lva till uppkomsten av hat mot andra.

Varf?r blir vi sjuka n?r vi hatar m?nniskor?

Det har l?nge bevisats av forskare att negativa k?nslor p?verkar m?nniskors h?lsa. Faktum ?r att vi inte ens t?nker p? hur m?nga sjukdomar vi har, inte p? grund av undern?ring eller ?rftlighet, utan just p? grund av det st?ndiga f?rtrycket av negativa k?nslor.

Redan i mitten av 1900-talet genomf?rdes ett experiment p? reaktionen av en levande organism (i detta fall blommor) p? en ond attityd och svordomar. Forskare tog 3 inomhusblommor, med samma omsorg, vattning och belysning, de pratade och str?k l?ven med den ena, de visade absolut likgiltighet mot den andra, och den tredje utsattes f?r f?rbannelser, och en ond person n?rmade sig honom alltid. Resultaten var fantastiska: efter n?gra dagar torkade den sista, den andra varade lite mer ?n en m?nad och ruttnade. Den f?rsta blomman v?xte och utvecklades. Detta experiment visar p?verkan av negativa k?nslor p? alla levande organismer.

Det finns s? kallade psykosomatiska sjukdomar. Detta ?r vid f?rsta anblicken en vanlig patologi som kan uppst? under vissa omst?ndigheter hos varje person. Men i sj?lva verket ?r orsaken till s?dana patologier en trasig k?nslom?ssig sf?r eller en pl?tslig stress. Om du upplever hat mot m?nniskor under en l?ngre tid (sk?len spelar inte ens roll), kan en person utveckla sjukdomar som f?rstoppning, h?gt blodtryck och onkologiska sjukdomar. Sjukdomar i det kardiovaskul?ra systemet ?r det vanligaste resultatet. I det h?r fallet blir fr?gan om hur man kan ?vervinna hat mot en person mycket akut, f?r efter det kan allvarliga sjukdomar uppst?, inte bara fysiologiska utan ocks? mentala.

Den destruktiva effekten av hat mot andra

Som n?mnts ovan kan k?nslan av hat leda till allvarliga sjukdomar i olika system i m?nniskokroppen. F?rutom att organ kan p?verkas, kommer ?ven det m?nskliga psyket under attack. D?rf?r ?r hat mot m?nniskor en destruktiv, destruktiv k?nsla, eftersom det "?ter" en person inifr?n. Det ?r om?jligt att gissa exakt n?r och hur den ackumulerade ilskan mot en person kommer att manifestera sig. Det kan komma ut genom n?gon form av affektiva reaktioner, n?r en person inte kontrollerar sitt beteende, och aggression kan till och med leda till kr?nkningar. Ocks? ilska kan riktas mot f?rst?relsen av ens eget psyke, dessa ?r patologier som paranoia, misantropi, neuros, psykos, i extrema fall - schizofreni.

Hur ser en person som hatar m?nniskor ut?

En frisk person ser glad ut, vilket inte kan s?gas om en person med denna k?nsla. Utseendet p? en arg och aggressiv person ?r inte f?r k?rleksfull och glad. Oftast ?lskar s?dana m?nniskor att kritisera alla och allt, vilket p?verkar deras negativa inst?llning till andra, s? de ser alltid missn?jda ut och saknar gl?dje. I den extrema manifestationen av hat vet en person inte hur man ler alls, han misst?nker alla f?r illvilliga avsikter mot honom, han ?r st?ndigt orolig och besviken. Faktum ?r att s?dana m?nniskors utseende ?r patetiskt och el?ndigt. De ber?var sig sj?lva gl?djen att kommunicera med m?nniskor, en k?nsla av lugn och gemenskap, eftersom de s?llan har riktiga och goda v?nner.

M?jliga konsekvenser av att k?nna hat

Konsekvenserna av att ha denna k?nsla kan variera fr?n mindre h?lsoproblem till livstidsstraff i f?ngelse eller en psykiatrisk sjukhuss?ng. Kanske ?r det sista alternativet lite ?verdrivet, men en destruktiv k?nsla i sin utveckling kan inte passera sp?rl?st.

F?r m?nniskor kan konsekvenserna av hat f?rvandlas till slutet p? kommunikationen. Det ?r v?ldigt tr?kigt om detta h?nder anh?riga, n?ra m?nniskor. D?rf?r, f?r att inte f?rlora n?ra familj eller v?nliga band, m?ste du veta hur man ?vervinner hat mot en person.

Vikten av f?rl?telse

Om du inte l?ngre vill k?nna hat, om denna k?nsla f?rtrycker och ?ter dig inifr?n, ?r det viktigt att komma ih?g f?rl?telsen. Denna process liknar reningen av sinnet, befrielsen av psyket och medvetandet fr?n destruktiva mekanismer. F?rl?telse ?r mycket sv?rt, s?rskilt n?r stor skada har ?samkats individen. Men bara genom att f?rl?ta kommer du att l?ra dig att ?lska v?rlden, de omkring dig, njuta av varje ?gonblick och inte uppm?rksamma m?nniskor som p? n?got s?tt f?rs?ker skada dig till det snabba. Hur kan man ?vervinna hat mot en person? Om du inte kan f?rl?ta p? egen hand kan du s?ka hj?lp fr?n en pr?st, en kyrka eller en psykolog som kommer att leda dig p? r?tt v?g till f?rl?telse.

Steg f?r att ?vervinna hat

Om du ?r intresserad av fr?gan om hur man kan besegra hat mot en person, ?r allt inte f?rlorat, och du kan fortfarande bygga en positiv interaktion med honom.

Det f?rsta steget kan med r?tta kallas ett "runda bord", n?r du tillsammans med f?rem?let f?r negativa k?nslor s?tter dig ner och diskuterar alla br?nnande fr?gor.

Sport kommer att hj?lpa till att ?vervinna hat och ilska, det ?r b?ttre att f?redra lagsporter.

Det finns konstterapi och andra terapier som hj?lper till att ?vervinna k?nslor av hat. Grunden i tr?ningsgrupperna ?r budskapet att bli arg, inte d?lja ilskan, utan hitta en konstruktiv v?g ut f?r den.

Problemet med alla dina k?nslor ?r att du bek?mpar dem. Av en eller annan anledning verkar de vara ?verfl?diga f?r dig, inte konstruktiva, och s? vidare, och du f?rs?ker ?vervinna dem.

Du f?rs?ker tvinga ut dem, hitta ett s?tt att vinna och s? vidare.

Men k?nslor fungerar inte s?.

N?r du pratar specifikt om b?de hat och ilska, f?rs?ker ?vervinna hat och ilska, kommer du att producera ?nnu mer hat och ilska i dig sj?lv, ?ver din of?rm?ga att besegra dem, eller dessa k?nslor i sig.

F?r att hantera dina k?nslor m?ste du f?rst? en mycket viktig sak om dem.

De ges sannolikt inte till dig av en slump.

Och det h?r ?r inte esoterism eller n?got liknande, v?ra k?nslor och k?nslor styrs inte av den relativt nyligen bildade neocortex, utan av de ?ldre strukturerna i v?r hj?rna. Och hur konstigt det ?n kan verka f?rst?r och k?nner dessa strukturer till v?rt tillst?nd mycket mer och djupare ?n medvetandet. Och vidta l?mpliga ?tg?rder f?r att reglera v?r verksamhet, vilket ?r n?dv?ndigt. Detta blir v?ra k?nslor.

Det skulle ocks? vara v?rt att notera deras enorma inverkan p? v?r kropp, och n?r upp till kontrollen av det endokrina och nervsystemet, vilket faktiskt g?r kampen mot dem v?rdel?s.

Men lyckligtvis har du och jag en v?g ut ur den h?r situationen, ?tminstone. Jag kom ut den h?r v?gen.

Du f?rst?r, k?nslor ?r utanf?r v?r jurisdiktion. Vi kan flitigt lura oss sj?lva, men oavsett vad vi g?r kommer vi att k?nna vad vi k?nner.

En sak ?r dock helt inom v?r medvetna kontroll. Det h?r ?r inte k?nslorna i sig, utan reaktionen p? dem.

Oavsett vad du upplever kan du utveckla en attityd om det som kan hj?lpa dig.

Och det f?rsta steget p? denna v?g ?r vanan att inte identifiera dig med dina k?nslor. Men oavsett hur kraftfulla de ?r, ?r de bara tankar, en str?m. Och du ?r den som sitter p? flodens strand och tittar p? denna b?ck. Titta p? alla dessa k?nslor, som fr?n utsidan, abstrahera fr?n dem. F?rresten, r?tt meditations?vningar kan hj?lpa dig mycket med detta.Om du ?r intresserad av att testa meditation, men inte vet hur du ska b?rja, s? kommer h?r en kurs som kan hj?lpa dig http://welcomebackhome.ru/article /id/341/ it/kurs-po-meditatsii?gcmes=696368658&gcmlg=255280.

I allm?nhet ?r detta f?rmodligen allt jag kan hj?lpa dig i den h?r fr?gan, jag hoppas att mina tankar om denna fr?ga var anv?ndbara f?r dig.

Det finns inget universellt svar. Dacha hj?lper mig, inte p? grund av naturen, men troligen f?r att jag en g?ng hade en bekymmersfri tid d?r, "som i barndomen." det ?r som att en matris av minnen av alla i en sv?r situation dras till sina f?r?ldrar. Det finns medicinska sanningsindikationer p? ilska: sjuka njurar. gallsten, ?verskott av testosteron. i det h?r fallet beh?ver du en l?kare eller ett gym. Ta en paus fr?n problemen som pl?gar dig. N?gon hj?lper loppet p? bilen. Alla lindrar stress till graden av deras f?rd?rv.

Allt ?r mycket enklare:

bli lycklig

Jag m?rkte p? egen hand att efter stadiet av sorg / k?nslor av ensamhet / existentiella kriser etc. det kommer ett skede av ilska och hat mot bokstavligen allt och alla.

Du m?ste hitta en aktivitet som du skulle gilla, en person som det skulle vara bra med eller v?nner som det skulle vara riktigt roligt med, bli av med de hatade sakerna och aktiviteterna som deprimerar dig och du kommer inte ens m?rka hur du slutade vara elak.

Som n?mnts ovan, ju mer du sl?ss mot dem, desto mer f?rv?rras de.

Du m?ste acceptera att du ?r arg ?ver n?got, d? b?rjar f?r?ndringen.

F?r att ge ett enkelt exempel, om jag ?r arg, avundsjuk eller uppr?rd, ?r det f?rsta som hj?lper mig att erk?nna f?r mig sj?lv hur jag k?nner, snarare ?n att f?rneka dem f?r att f?rs?ka vara bra. Det ?r ?nnu b?ttre att s?ga det h?gt, och ibland s?ger jag lugnt till mina v?nner: "Jag ?r avundsjuk, det skulle jag ocks? vilja." Fr?n detta ?r sj?len mycket l?ttare, direkt. Det betyder inte att jag ?nskar det onda, jag erk?nner helt enkelt att jag ?nnu inte kan gl?djas som jag skulle vilja. Och om n?gon kr?nkt, kanske han inte vet att det kr?nkt dig s? mycket. "Jag ?r f?rol?mpad av att g?ra det h?r f?r att... Kan du sn?lla inte g?ra det?"

Som barn fick vi h?ra att det finns goda k?nslor och det finns d?liga. Men om det ?r olika k?nslor, d? Allt de beh?vs. Det viktigaste ?r att uttrycka dem korrekt - sl? inte n?gon, ta inte h?mnd och s? vidare. K?nn igen, analysera, l?r dig att arbeta med dem ?ppet.

Du kan inte f?rbjuda dig sj?lv att uppleva k?nslor, enligt psykosomatik kan detta leda till h?lsoproblem. https://my.mail.ru/mail/sh.t.ju/video/3677/3686.html

N?r du ?r ensam, s?g till. Sk?ll h?gt ut vad som irriterar dig, g?r dig arg. Tala allt i detalj, varje liten sak. Du kan beh?va flera g?nger. Det hj?lper mig att prata med mina v?nner om n?got h?nde. En, tv?, tre g?nger. Och p? den fj?rde finns det inte l?ngre ilska, eftersom du redan har uttryckt allt. Och jag skriver ocks? en dagbok ?ver k?nslor, ocks? en cool sak.

Judiska vise har ett tales?tt som s?ger:

Fr?n sidan av kroppen (k?ttet) och djursj?len ?r m?nniskan den v?rsta av allt levande.
Men fr?n andens och den h?gre sj?lens (neshama) sida ?r han den st?rsta av skapelser.

Ilska, sj?lviskhet, hat, svek, girighet, stolthet och s? vidare ?r frukterna av v?r k?ttsliga och syndiga natur, som vi f?tt fr?n f?dseln. Vi ?r redan f?dda onda. Det ?r naturligtvis m?jligt att i viss m?n undertrycka, omdirigera, minimera, d?lja dessa frukter med hj?lp av kontroller, balanser, sublimering, men detta ?r bara ett s?tt att innesluta, och inte fr?lsning och befrielse. Fr?lsningen best?r i m?nniskans liv i anden, i m?nniskans ?terf?delse, i f?rv?rvet av en ny natur och inte i r?ttelse av den gamla. Det kan l?ta of?rsk?mt, men det kan j?mf?ras med ett f?rs?k att tv?tta en gris eller kl? en varg i f?rkl?der – hur mycket en ond varelse ?n f?rb?ttras kommer den fortfarande att f?rbli en ond varelse. En fullblodshund skiljer sig fr?n en blandras endast i dess yttre glans, men inte i dess v?sen. Faktum ?r att de b?da ?r hundar som har samma sammans?ttning. Odling f?r?ndrar inte essensen, utan ger bara yttre sk?nhet.
Den fallf?rdiga byggnaden m?ste rivas och en ny byggas p? sin plats, annars m?la inte fasaderna, lappa inte och reparera - f?rr eller senare kommer den att rasa och under dess spillror kan gr?va ner mycket.

Den puckelryggade graven kommer att r?tta till (c) - Rotade brister eller konstigheter hos en person kan inte korrigeras.

Hur blir man denna nya person? Hur bygger man en ny byggnad p? platsen f?r den gamla?
Det ?r d?rf?r Gud gav oss Kristus.
Som ni vet skilde sig Kristi f?delse fr?n en enkel m?nsklig f?delse - genom hans mirakul?sa f?delse fr?n jungfrun och den helige Ande passerade Jesus ormens s?d, och tack vare detta hade synd, ondska, m?nsklig f?rfall inte dess alltf?rt?rande kraft p? Honom.

23 Han sade till dem: »I ?ren underifr?n, jag ?r fr?n ovan; du ?r av den h?r v?rlden, jag ?r inte av den h?r v?rlden.
24 D?rf?r sade jag till dig att du kommer att d? i dina synder; ty om du inte tror att det ?r jag, kommer du att d? i dina synder.
(Johannes 8:23,24)

30 Det har g?tt en liten stund f?r mig att prata med dig; ty denna v?rldens furste (Satan) kommer och har ingenting i mig.
(Johannes 14:30)

Genom att acceptera Kristus genom tro och f?lja hans l?ra i Nya testamentet, g?r en person denna "rekonstruktion":

47 Den f?rsta m?nniskan (Adam) - fr?n jorden, dammig; den andra m?nniskan (Kristus) ?r Herren fr?n himlen.
48 Vad som ?r jordn?ra, s?dant ?r ocks? jordiskt; och som det himmelska ?r, s? ?r det himmelska.
(1 Korintierbrevet 15:47,48)

I Kristus f?r en person befrielse f?r tidigare synder beg?ngna i otro, i okunnighet, och viktigast av allt, han f?r en ny b?rjan, ger sig in p? en ny v?g som leder honom till ett nytt liv och skapar en ny byggnad i sitt liv f?r att ers?tta gammal. I Kristus blir en person en ny skapelse av Gud med alla konsekvenser:

17D?rf?r s?ger jag och frammanar av Herren att ni inte l?ngre g?r som andra folk, i deras sinnes f?f?nga,
18 bli f?rm?rkad i f?rst?nd, alienerad fr?n Guds liv p? grund av deras okunnighet och h?rdheten i deras hj?rtan.
19 D? de hade blivit ok?nsliga, gav de sig till utsv?vningar, s? att de g?r all orenhet med om?ttnad.
20 Men ni k?nde inte Kristus p? detta s?tt;
21 f?r du har h?rt talas om honom och l?rt dig i honom, eftersom sanningen finns i Jesus,
22 l?gg ?t sidan den gamla mannens tidigare livsstil, som ruttnar i bedr?gliga beg?r,
23 men f?rnyas i ditt sinnes ande
24 och ikl? dig den nya m?nniskan, skapad efter Gud, i r?ttf?rdighet och sann helighet.
(Ef.4:17-24)

Det ?r alienationen fr?n Gud, Guds liv, som g?r en person till en "dj?vul".

Sj?lvhat ?r en av de sv?raste och mest kontroversiella k?nslorna. Sj?lvf?rnekelse, en outh?rdlig k?nsla av att det helt enkelt inte finns n?gon plats f?r mig i v?rlden och samtidigt k?nslan av att det inte finns n?gon v?g ut... Men ?ven med alla dessa k?nslor beh?ver du p? n?got s?tt leva. Hur man sluter fred med sitt eget hat, vi f?rs?ker ta reda p? det i den h?r artikeln.

F? m?nniskor pratar h?gt om dessa k?nslor. Vad ?r po?ngen om du som svar varje g?ng st?ter p? antingen aggression och f?rd?mande, eller f?rl?jligande och cyniska kommentarer?

Det ?r oerh?rt sv?rt att prata om detta. Skam och skuld f?ljer obevekligt k?nslan av sj?lvf?rakt.

S? det visar sig att man m?ste k?mpa ensam med k?nslor av f?rakt och avsky.

Men n?stan alla upplever n?gon form av sj?lvhat.

Var tredje ton?ring upplever akut en period av bildning och mognad. Sv?righeter att kommunicera med v?nner och f?r?ldrar, f?r?ndringar i utseende, r?dslor inf?r framtiden - allt detta kan en dag spilla ut ?ven som ett sj?lvmordsf?rs?k.

Varje ?r f?rs?ker 8 % av ungdomar i v?rlden att beg? sj?lvmord.

Mer ?n en miljon vuxna beg?r sj?lvmord varje ?r.

Av en eller annan anledning upplever m?nniskor aggression, avslag, avslag, sj?lvf?rakt.

Det ?r viktigt att f?rst? att problemet inte ?r unikt och det kan ?vervinnas. Dessutom: f?r att bli dig sj?lv och vara n?jd med dig sj?lv, Varje person du m?ste acceptera det faktum att han "inte ?r idealisk". Och vanligtvis uppst?r detta behov mer ?n en g?ng.

Varf?r h?nder detta mig?

Orsakerna till sj?lvhat kan vara olika. Dessa ?r objektiva handlingar, och deras fr?nvaro, och en akut upplevelse av sig sj?lv och sitt ”jag”, och psykiska trauman i samband med f?rlust eller v?ld.

Om orsaken till en s?dan attityd mot sig sj?lv inte ?r tydlig, om avsky ?r of?rklarlig, ?r det v?rt att v?nda sig till erfarenheterna fr?n den tidiga barndomen. Det ?r vettigt att leta efter orsaker ?ven bland de tragiska h?ndelserna i familjen och familjens h?rda ?den.

Systemkonstellationer betraktar en person i sammanhanget av hans familj, klan, omgivande m?nniskor och h?ndelser. Ursprunget till sj?lvhat kan relatera inte bara till din personliga historia, utan ocks? till din familjs och dina f?rf?ders historia, n?r upplevelsens fasor "f?rs vidare" i form av ett omedvetet manus.

S? djup och allvarlig som k?nslan av att avvisa sig sj?lv kan vara, s? djup kan orsakerna till detta vara:

- personligt psykologiskt trauma;

- psykotrauma som uppkommit under f?dseln eller i sp?dbarns?ldern;

- f?r?ldrars ovilja att skaffa barn, tankar om abort;

- utsatts f?r v?ld personligen eller av n?gon fr?n familjen och klanen;

- tragiska d?dsfall

- "betalning" f?r det beg?ngna brottet i familjens historia;

- sammanv?vning med sina f?rf?ders h?rda ?den.

P? ett eller annat s?tt uppst?r inte k?nslan av sj?lv?ckel och avvisande av sig sj?lv fr?n det bl? och kr?ver s?rskild uppm?rksamhet. Nedan ska vi titta n?rmare p? n?gra av orsakerna till sj?lvhat.

Hur hanterar man sj?lvhat?

Hat ?r redan en h?rd kamp. Kampen ?r dock inte meningsl?s. Det har med n?dv?ndighet en viss betydelse och tar m?nga former. Ingenting i livet ?r utan mening eller utan syfte, och var och en av v?ra upplevelser f?rtj?nar uppm?rksamhet.

I den h?r artikeln kommer vi att utforska hur sj?lvhat kan vara sj?lvbestraffning, sj?lvf?rnekelse, skydd, k?rlek, ett uttryck f?r styrka och till och med ett s?tt att leva.

Du kanske kan se p? k?nslor av avsky och f?rakt fr?n en annan vinkel, och orden "jag hatar mig sj?lv" kommer att f? en lite annan betydelse.

Hat som sj?lvbestraffning

Ganska ofta hatar en person som k?nner sj?lvhat sig sj?lv f?r n?got. Det kan vara en specifik handling (f?rr?deri, svek) eller brist p? handlingar (allt som vi inte kunde, inte v?gade eller inte ville g?ra), en karakt?rskvalitet (lathet, feghet, aggressivitet) eller ett utseendem?ssigt drag. .

I dessa fall tar sj?lvhat formen av straff.

Sj?lvaggression (autoaggression) ?r lika m?ngsidigt som hat. Det kan uttryckas direkt (sj?lv?tande, medveten fysisk sj?lvskada) eller indirekt. Detta ?r inte f?rv?nande. Sj?lvhat och aggression ?r s? paradoxala k?nslor att de f?r att f? r?tten att existera m?ste maskera sig som andra k?nslor och egenskaper.

N?gra exempel p? autoaggression:

- missbruk (alkohol, r?kning). Detta syftar p? den paradoxala situationen n?r processen inte l?ngre ger njutning, men ?nd? forts?tter;

- missbruk av dieter eller o?nskad smalhet, brist p? aptit om du vill bli b?ttre;

- sugen p? extrema aktiviteter, skapa potentiellt farliga situationer. Jag vill s?rskilt minnas vanan att g? ?ver till andra sidan gatan l?ngs en trafikerad motorv?g 10 meter fr?n g?ngtunneln, f?r "det g?r snabbare s?." Detta inkluderar ocks? snabb k?rning, tv?ttning av f?nster p? en gammal tr?ram, vanan att unga flickor kommer tillbaka fr?n jobbet kl. 23 till fots genom parken;

- f?rsumlighet, ouppm?rksamhet: st?ndiga "oavsiktliga" sk?rs?r, br?nnskador, etc .;

- oordning: inaktuella kl?der, oregelbunden duschning, s?v?l som "olyckor": r?kade spilla kaffe p? sig sj?lv;

- allt som r?r "jag kan inte", "jag ?r f?r lat", "jag ?r r?dd", "jag gl?mde", "jag f?rsov mig", "jag hade inte tid". S?rskilt om ett s?dant beteende har allvarliga konsekvenser: upps?gning fr?n arbetet, problem p? universitetet, oenighet i familjen.

- Provocera andra m?nniskor till aggressivt beteende mot sig sj?lva.

Hat som sj?lvf?rnekelse

Oavsett orsaken till sj?lvhat, vare sig det ?r interna eller yttre sk?l, ?r dess baksida f?rnekandet av sig sj?lv (s?dan som jag verkligen ?r).

En person som hatar sig sj?lv f?rs?ker samtidigt fly fr?n sig sj?lv eller f?r ett o?ndligt krig med sig sj?lv. I det f?rsta fallet ?r det som att fly fr?n din egen skugga, i det andra ?r det som att sl?ss mot v?derkvarnar.

Detta ?r en extremt sm?rtsam process.

? ena sidan f?rs?ker du bli av med n?got outh?rdligt som inte g?r att bli av med. ? andra sidan ?r det n?got (dvs du sj?lv) som f?rs?ker bli av med dig och detta kan inte undvikas (tills du sj?lv slutar g?ra det).

Naturligtvis ?r den enda utv?gen att acceptera dig sj?lv med alla dina k?nslor, egenskaper, f?rm?gor och brister. Men denna utg?ng kan vara extremt sv?r att hitta, speciellt om sj?lvf?rnekelse orsakas av traumat fr?n f?dseln eller tidig barndom.

"Jag har ingen r?tt att leva", "Jag m?ste betala f?r allt", "Jag ?r ?verfl?dig", "Jag ?r ?cklig mot mig sj?lv", "Allt liv ?r en kamp" - det h?r ?r k?nslorna hos en person som f?rnekar sig sj?lv .

Att f?rkasta sig sj?lv ?r kopplat till att man inte erk?nner sin r?tt och/eller ansvar att leva. V?rlden b?rjar med oss. Om vi f?rnekar oss sj?lva, f?rnekar vi livet. Detta g?r livet ?nnu mer outh?rdligt.

Hat som skuld

N?r vi inser att vi inte r?ttf?rdigar andras f?rhoppningar, n?r vi k?nner oss "skyldiga" f?r de anstr?ngningar som lagts p? oss, uppst?r en skuldk?nsla.

V?ra n?ra och k?ra r?knar med oss. Och av n?gon anledning kan vi inte motivera deras f?rhoppningar.

Skuldk?nslor ?r n?ra besl?ktade med avvisning och aggression mot sig sj?lv. Men ibland ?r avsky och f?rakt f?r dig sj?lv och andra l?ttare att b?ra ?n skuld.

Hat som skydd

Alla problem i livet kan inte l?sas lika bra. Vi har inte alltid tillr?ckligt med styrka och kompetens f?r detta. Ibland i livet h?nder s?dana traumatiska h?ndelser som ?r extremt sv?ra att hantera psykiskt - att inse vad som h?nde, att leva, att ?verleva.

S?dana h?ndelser inkluderar sexuellt v?ld och v?ld i hemmet, sorg ?ver f?rlusten av en ?lskad och ett antal andra.

Varje trauma i v?rt liv kan vara s? starkt att det medvetet, utan hj?lp utifr?n, blir n?stan om?jligt att "sm?lta" det som h?nde.

D? f?rvandlas alla k?nslor av f?rtvivlan, sm?rta och ilska avsedda f?r g?rningsmannen till sj?lvhat. N?r det inte finns n?got s?tt att direkt p?verka f?r?varen eller f?r?ndra vad som h?nt, ventileras hatk?nslor p? den enda tillg?ngliga personen – en sj?lv.

D?remot p?minner jag och min kropp och allt som r?r mig hela tiden om en h?ndelse som jag inte orkar. Jag ?r b?rare av sm?rtsamma minnen och upplevelser. Och s? b?rjar personen k?nna sj?lvf?rakt.

Sj?lvhat kan initialt ha rakt motsatt betydelse. Avslag, avslag, missf?rst?nd fr?n betydelsefulla personers sida ?r extremt sv?rt att ?verleva. S? till exempel en person k?nner stor k?rlek till n?gon, men f?r inte k?rlek tillbaka. Det kan vara "l?ttare" att g? igenom detta om du b?rjar hata dig sj?lv. D? f?rsvagas den outh?rdliga avvisningskonflikten.

Om avst?tning upplevdes som sp?dbarn kan k?nslan av sj?lvf?rakt vara s?rskilt stark.

hat ?r som k?rlek

Hat, som k?rlek, ?r som skydd.

N?r en ?lskad av n?gon anledning visar negativa k?nslor mot oss kan vi "skydda" honom genom att b?rja avvisa oss sj?lva: "Det ?r inte han, det ?r jag som hatar mig."

Genom att visa s?dan lojalitet bibeh?ller vi en positiv bild av en ?lskad.

Detta g?r det m?jligt att forts?tta ?lska.

Hat som en manifestation av makt

Alla som ?r bekanta med k?nslan av sj?lvf?rakt vet hur jobbigt det ?r. Varje dag f?rvandlas till en o?ndlig, osj?lvisk kamp. Genom att sl?ss med oss sj?lva och v?ra erfarenheter k?mpar vi samtidigt f?r oss sj?lva, f?r v?r r?tt att leva och vara som vi skulle vilja se oss sj?lva.

Vi ?r betingade att tro att sj?lvhat ?r feghet och ryggradsl?shet. Men det ?r inte. Att hata sig sj?lv inneb?r att dyka ner i en av de farligaste och mest skr?mmande poolerna i v?rt psyke.

F?r att g? emot dig sj?lv m?ste du ha mycket styrka och mod. Och, trots hoppl?sheten och f?rtvivlan, stoppa inte kampen.

Hat som ett s?tt att klara sig

Vad sj?lvhat ?n ?r s? ?r det aldrig orimligt. Livet ger ibland f?r sv?ra uppgifter att l?sa. Men det ?r om?jligt att g?mma sig f?r dessa uppgifter, att v?nda sig bort. De kr?ver en l?sning. Och d? beh?ver en persons sinne och sj?l hitta en v?g ut.

Hat ?r en av de starkaste k?nslorna i v?rlden, det ?r en desperat kamp och flykt. Det har sin egen mening och v?rde. Vi kanske inte ens vet varf?r det uppstod. Men det h?r ?r ett av s?tten att hantera livets sv?righeter. Ditt individuella s?tt.

Vem vet vad som skulle h?nda om du inte hade den k?nslan?

Hat ?r som... ett s?tt att leva!

Oavsett hur g?rna vi skulle vilja fly fr?n oss sj?lva, g?mma oss, f?rsvinna, upph?ra att existera, m?ter vi oundvikligen en paradox: f?r att f?rsvinna m?ste du vara det.

F?rnekelse, flykt fr?n sig sj?lv, sj?lvbestraffning och sj?lvf?rnekelse ?r uttryck f?r sina egna k?nslor och manifestationen av sig sj?lv.

Var och en av v?ra k?nslor och handlingar ?r sj?lvuttryck. Det ?r inte l?tt att k?nna igen detta. Men en person ?r inte ett slutm?l, inte ett resultat och inte en v?g till ett resultat.

M?nniskan ?r en process, en handling. Genom att uttrycka oss existerar vi.

Ibland kastas vi f?r l?ngt in i det gr?nsl?sa isiga havet av vardagliga sysslor och v?ra egna erfarenheter.

Men livet ?r inte ett problem som kan l?sas. Att leva inneb?r att vara i fl?det av allt som h?nder oss. Lida av f?rluster, vandra o?ndliga v?gar av ensamhet, gl?djas och flyga h?gt, k?nna st?det under dina f?tter och tappa det.

Det ?r om?jligt att fly fr?n detta ens in i d?den, eftersom d?den ocks? ?r en manifestation av en sj?lv.

F?rr eller senare m?ste varje person m?ta behovet av att f?rst? detta. Och det h?r blir ett riktigt test, en kamp, priset f?r det ?r jag sj?lv.

Vi kan inte l?sa alla v?ra problem, men varje person i sitt unika ?de ?r ett f?rs?k till en ny mening och en ny l?sning.

Och kanske ?r sj?lvhat ditt individuella s?tt att leva idag. S? att det imorgon blir m?jligt att m?ta sig sj?lv.

Hat…. Lycklig ?r den person som aldrig har upplevt denna fruktansv?rda, destruktiva k?nsla, som inte har vridit sig i mentala konvulsioner, samtidigt som han ler v?lvilligt mot f?rem?let f?r hat, som inte har upplevt pl?gan att f?rst? sin egen impotens utan n?got hopp om att p? n?got s?tt stilla ilskan. . Att inte vilja ta br?d fr?n psykologer kommer kvinnotidningen JustLady ?nd? att f?rs?ka f?rst? problemet och kanske ge n?gra praktiska r?d till l?sare om hur man kan bli av med motg?ngar, n?mligen hur man slutar hata.
Misantropi ?r ett l?ngsamt sj?lvmord.

(Friedrich Schiller)

Hat ?r en stark k?nsla av motvilja mot en annan person, sig sj?lv, missn?je med livet eller omst?ndigheterna. M?nniskor ?r kapabla att hata b?de sin egen kropp och hela v?rlden omkring dem. Den mest kraftfulla och destruktiva k?nslan ?r hat mot sin egen sort.

Ibland uppst?r hat i ett ?gonblick som ett resultat av vissa handlingar eller uttalanden fr?n en annan person, ibland ackumuleras ilska och irritation under ?ren, f?r att s? sm?ningom f?rvandlas till en br?nnande, ?verv?ldigande k?nsla som ?r n?stan om?jlig att hantera.

Hat ?r en destruktiv k?nsla. Det ger m?nniskor mycket energi, som samtidigt inte kan styras till n?got positivt. Hat l?ngtar efter ruiner och br?nd jord, n?gon annans sorg.
Hat skadar i f?rsta hand den som hatar. Hataren uts?tts f?r dess destruktiva inflytande. M?nga sjukdomar, b?de fysiska och psykiska, orsakas av denna fruktansv?rda k?nsla.

D?m sj?lv, en enorm negativ energi spr?nger dig bokstavligen fr?n insidan vid ?synen av f?rem?let f?r din ilska eller till och med omn?mnandet av det. Samtidigt kan man oftast inte visa sina k?nslor i all sin intensitet, man m?ste h?lla igen sig. Vart tar energin v?gen? Det st?mmer, det kommer in och f?rst?r allt i dess v?g.

Att k?nna att det ?r om?jligt att leva s? h?r l?ngre b?rjar folk fundera p? hur man slutar hata. Hat kommer inte att f?rsvinna av sig sj?lvt, detta m?ste man ta fasta p?. Det tar l?ng tid att arbeta med att bota hat, varje dag, varje timme. Om du ?r troende hj?lper det att v?nda dig till Gud och bek?nna dig.

Ofta t?nker folk s? sluta hata de kan bara om den hatade personen d?r. Men detta ger s?llan l?ttnad. Efter att ha l?rt sig att den person som de fostrat och v?rdat hat i k?ra ?r har d?tt, slappnar de av och inser att de till och med tycker synd om honom. Klagom?len verkar sm? och obetydliga. Och d? har en person en chans, efter att ha tillbringat halva sitt liv i hat, att spendera den andra halvan, pl?gad av skuld.

Under tiden, efter att ha tillbringat mycket tid med att kl?cka planer f?r h?mnd eller bara st?ndigt t?nka p? f?rem?let f?r hat, med f?rlusten av just detta f?rem?l, f?rlorar hataren helt enkelt meningen med livet. Hur l?skigt det ?n l?ter s? h?nder det verkligen.
D?rf?r, om du upplever s?dana k?nslor, m?ste du f?rs?ka med all din kraft att bli av med det, sluta hata.

Utan att p?st? att jag ?r specialistpsykolog vill jag ?nd? ge n?gra r?d, eller snarare till och med ange i vilken riktning du beh?ver f?rs?ka r?ra dig. En g?ng i tiden hj?lpte den h?r metoden mig ocks?.

Hur man slutar hata. Steg ett: Hitta orsaken

Hat kan inte uppst? fr?n grunden, ?ven om vi ibland n?r vi f?r fr?gan varf?r vi hatar en person kan svara att vi ?r irriterade ?ver just hans n?rvaro p? jorden, vi hatar honom helt enkelt f?r vad han ?r.

Faktum ?r att det finns en anledning till hat och den ?r extremt specifik. En annan sak ?r att det kan vara helt obetydligt, och med tiden kan vi till och med gl?mma bort det. Men ilskan kommer att finnas kvar. Ofta ?r det f?rst?elsen av orsakens obetydlighet som hj?lper en person att sluta hata.

Kanske har personen du hatar sagt eller gjort n?got som gjorde dig f?rbannad och ledde till fullst?ndigt avslag. Eller s? kanske du hatar chefen som tjatar p? dig varje dag. Eller ?r det en sl?kting till din man eller en v?n (som du inte kan v?gra tr?ffa) som beter sig helt oacceptabelt f?r dig? Ta reda p? orsaken s? blir det l?ttare f?r dig att ta n?sta steg.

Hur man slutar hata. Steg tv?: s?tt dig sj?lv p? hans plats

Den andra personen, oavsett hur ?verraskande det kan l?ta, kanske inte ens ?r medveten om ditt hat. Han kanske g?r n?got utan att veta hur det p?verkar dig. Dessutom misst?nker inte andra omkring dig din inst?llning till honom. ?nd?, var ska de misst?nka att n?got var fel om du ?r ?verdrivet sn?ll och uppm?rksam p? f?rem?let f?r ditt hat. Det ?r den hatade personen som f?r v?r ?kade uppm?rksamhet och ?nskan att vara trevlig. V?rt m?l ?r trots allt att d?lja v?ra k?nslor, f?r att f?rhindra att k?nslor sl?r igenom.

Som ett resultat f?r vi vad vi f?r. Och allt du beh?ver g?ra ?r att prata med den h?r personen, be honom ?ndra sitt beteende, t?nka p? hans uttalanden. Hur m?nga interna konflikter har l?sts p? detta s?tt!

Men det h?nder ocks? att du, n?r du s?tter dig i hans st?lle, f?rst?r att han g?r ot?cka saker, i ditt f?rst?nd, bara av en ?nskan att irritera dig. Han ?r v?l medveten om dina k?nslor och g?r dig arg f?r att kunna njuta av manifestationen av dina k?nslor eller f?r att med n?je se dina f?rs?k att undertrycka dem i dig sj?lv.

Varf?r g?r han detta? Ja, bara f?r att han gillar det. Tydligen finns det n?gra orsaker, oftast komplex som hindrar honom fr?n att etablera normala kontakter med m?nniskor och uppm?rksamma sin person p? n?got annat s?tt.

Kanske hatar du personen som gjorde den onda g?rningen. Fundera p? varf?r personen gjorde eller g?r det. Gjorde han n?got hemskt? Och vad skulle du g?ra i hans st?lle? Tror du att du skulle kunna g?ra samma sak i en liknande situation? Kanske kommer du att f?rst? att en ful handling helt enkelt ?r en manifestation av denna persons svaghet.

S? jag tar dig till n?sta steg.

Hur man slutar hata. Steg tre: f?rs?k att f?rl?ta

Som vi har sett orsakas ot?cka handlingar och ord oftast av att en person ?r svag och f?ljer sin egen svaghet. Hur l?msk han ?n ser ut ?r detta oftast bara en svaghet.

Det ?r denna tanke som borde hj?lpa dig att f?rl?ta honom och lugna ner dig. Det ?r l?tt att s?ga: "Jag ?r ledsen!" Men hur g?r man det om man hatar av hela sitt hj?rta? Om magen drar ihop sig vid blotta tanken p? denna person, ?r det om?jligt att ?ta eller sova, och ?nd? kretsar tankarna st?ndigt kring f?rem?let f?r hat.

Det finns en enkel ?vning som kan hj?lpa dig. Huvudtanken ?r att varje person har en sj?l. Hon ?r oskyldig och vacker som ett barn. S? f?rest?ll dig den h?r personen i form av ett litet barn. Det kan vara sv?rt, men du ska inte k?nna n?gon mots?gelse i detta skede. N?r allt kommer omkring var f?rem?let f?r din ilska en g?ng en bebis, han hade en k?rleksfull mamma och pappa, han var naiv och r?rande.

F?rest?ll dig att det h?r barnet forts?tter att leva inuti denna person. Han ?r r?dd och olycklig, han blundar varje g?ng "m?staren" ber?ttar ot?cka saker eller provocerar dig. Tycka synd om barnet, l?t honom f?rst? med din r?st, intonationer som du vet om honom, synd om honom, ?r redo att st?dja.

Det betyder inte att n?r en obehaglig person dyker upp ska du n?rma dig honom, knacka p? hans br?st och s?ga n?got i stil med: "Hej, ?lskling, jag vet att du ?r d?r." Nej, prata bara med personen som du skulle prata med ett barn. L?t dig inte luras av provokationer, tycka synd om hans lilla rena sj?l, ist?llet f?r att hata honom.

F?r m?nga kan den h?r ?vningen verka f?nig och v?rdel?s. Det ?r tills du f?rs?ker. Jag har anv?nt denna teknik f?r mig sj?lv. Hatet mot mannen var s? starkt att jag till och med b?rjade behandla hans sl?ktingar illa, eftersom de tolererar honom och till och med lyckas ?lska honom.

Objektet f?r mitt hat skadade mig, sa elaka saker, gjorde smutsiga tricks. Dessutom nj?t han inte ens av sina segrar, han brydde sig inte, han trodde helt enkelt att han hade r?tt att g?ra det, ja, helt enkelt f?r att han inte gillade mig.

F?rst efter att ha reda ut situationen, lyft fram specifika sk?l, tagit reda p? vad som exakt st?der mitt hat och f?rs?kt f?rst? varf?r han beter sig p? det h?r s?ttet, jag s?g vilka sk?l han har (om ?n or?ttvist, men f?rst?eligt), f?rstod jag varf?r han g?r det p? det h?r s?ttet (bara f?r att andra s?tt inte ?r tillg?ngliga f?r honom, eftersom han ?r det enklaste att g?ra). Jag kunde f?rl?ta honom f?r hans egen ofullkomlighet, dumma komplex, jag kunde till och med ?ngra det.

Processen var l?ngsam, det var ganska sv?rt, men jag f?rs?kte l?ra mig att uppfatta en person som ett slags experimentobjekt, att distrahera mig fr?n min fientlighet ?tminstone ett tag. D? kunde hon se en bebis i honom och bara prata med honom.

Som ett resultat har vi haft fredliga f?rbindelser under de senaste ?ren. Mannen slutade planera och s?ga elaka saker och behandlar mig till och med med lite v?rme. Jag ?lskade honom inte av hela mitt hj?rta, det ?r helt enkelt om?jligt, men jag uppfattar honom normalt, utan ilska och fientlighet, och jag biter inte t?nderna n?r han kommer till mitt hus.

Jag h?vdar inte att den h?r metoden ?r ett universalmedel, men i inte alltf?r f?rsummade fall, med din stora ?nskan, kan det naturligtvis fungera. Jag hoppas verkligen att det hj?lper n?gon sluta hata och v?rlden kommer att bli en hatare mindre.

Om du inte kan kontrollera dig sj?lv, och ditt hat ?r s? stort att du inte kan t?mja det p? ett tag, f?r att ?tminstone analysera situationen opartiskt, ?r det nog b?ttre att v?nda sig till en specialist.

Klick " Tycka om» och f? de b?sta inl?ggen p? Facebook!