Livet kan f?r?ndras! Lycka finns.

?verraskande nog, med dagens hektiska dag, frenetiska tempo och kr?ngel, t?nker vi v?ldigt s?llan p? n?got viktigt. Mycket ofta ?r alla v?ra tankar helt neds?nkta i obetydliga bagateller och vardagliga problem, en dag liknar en annan, och ?ren ers?tts av samma monotona ?r. M?nga f?rst?r det konstiga med att g? i cirklar men forts?tter att leva i samma anda, i tristess och monotoni. Men f?r att m?rka nya m?jligheter beh?ver du bara h?ja huvudet och se dig omkring.

F?r att v?xa m?ste du f?r?ndras. N?r ditt liv slutar f?r?ndras, stannar din tillv?xt. Om ditt liv inte f?r?ndras, ?r det osannolikt att n?got nytt, pl?tsligt lyckligt, pl?tsligt kommer att h?nda i det.

Tyv?rr finns det f? glada m?nniskor. Det finns en s?dan konstig lag: ju billigare n?jen, desto mindre gl?dje. S?, alkohol g?r inte en person lycklig, och huvudfunktionen hos datorspel ?r att d?da personlig tid. Men lyckan finns, och lyckan ?r stor. En person kan f?r?ndra vad som helst i sitt liv. Han kan flytta, v?lja vilket yrke som helst, ?gna sig ?t kreativitet, leva f?r n?got slags eget f?retags skull, du kan bilda familj, skaffa barn eller vara ledig, du kan v?lja vilken v?nkrets som helst, vilken hobby som helst. Och det som ?r viktigast och ?verraskande ?r att en person kan f?r?ndra sig sj?lv. Han kan bli av med det som ?r d?ligt f?r honom och l?ra sig vad som g?r honom bra.

Varf?r, med s? m?nga m?jligheter, lever n?gra av oss som en v?xt, utan mycket action, bara med str?mmen? Faktum ?r att frihetens g?va som ges till oss inkluderar f?rm?gan att inte g?ra n?gonting.

Detta val ?r v?ldigt enkelt, men samtidigt ganska dumt och of?rdelaktigt. Varf?r v?lja det s?msta n?r man kan f? det b?sta? Vanligtvis, som svar p? en s?dan fr?ga, svarar de n?got i stil med - vad kan du g?ra? Det ?r en s?dan person jag ?r. Ett s?dant ?de. Det var vad som h?nde.

Men du vet inte vilken typ av person du egentligen ?r. F?r att k?nna dig sj?lv beh?ver du prova dig fram i olika former av kommunikation, med olika m?nniskor, i olika aktiviteter. Vi kan inte helt k?nna oss sj?lva f?rr?n i slutet av v?ra liv, men vad vet en person som har provat fem procent av det som finns tillg?ngligt f?r honom om sig sj?lv?

Det finns egenskaper hos en person som ?r lite mottagliga f?r f?r?ndring. Till exempel temperament. Det ?r osannolikt att du pl?tsligt blir l?ngsam, dyster och lugn av en gladlynt, obalanserad optimist. Men det vi kallar karakt?r kan f?r?ndras, eftersom det bara ?r en upps?ttning vanor som ?rvts fr?n f?r?ldrar eller f?rv?rvats under livet. Genom att ?ndra denna upps?ttning till det b?ttre blir en person lyckligare. Du beh?ver inte heller upprepa dina f?r?ldrars liv, tj?na mycket pengar eller g? allt f?r att n? framg?ng inom ett omr?de som ?r djupt motbjudande f?r dig. F?r i v?rt liv ?r vi fria. Fri att ?ndra omst?ndigheter, f?r?ndra oss sj?lva, bli lyckliga. Om en persons sj?l ?r harmonisk ?r han n?jd med alla materiella m?jligheter. Om en persons sj?l ?r sjuk, d? ?r han olycklig, oavsett hur framg?ngsrik han ?r i monet?r mening. D?rf?r, f?r att f?r?ndra ditt liv, m?ste du b?rja inte med en karri?r, inte med att tj?na pengar, inte med k?rleksaff?rer, utan med dig sj?lv.

N?r vi tar itu med oss sj?lva, har vi fr?mst att g?ra med v?ra vanor, b?de bra och d?liga. Men det finns n?got i en person som st?r ?ver dessa vanor och kan p?verka dem. Det spelar ingen roll vad det heter – ande, medvetande eller n?got annat. Ur praktisk synvinkel ?r egenskaperna hos denna dominerande del av v?r personlighet, f?rnuft och vilja, viktiga. Tack vare dessa egenskaper kan vi analysera, fatta beslut och agera.

Vad hindrar oss fr?n att f?r?ndra v?ra liv?

L?t oss titta p? de viktigaste hindren f?r att f?r?ndra v?ra liv:

- Brist p? motiv Tv? kvinnor, lika i f?rm?ga och karakt?r, b?rjar l?ra sig k?ra bil. En - f?r att hon beh?ver ta barnen till dagis p? morgonen, den andra - f?r f?retaget. Vem l?r sig snabbare? Svaret ?r uppenbart. Koppla f?r?ndringarna i ditt liv till n?got v?ldigt bra och f?rest?ll dig att allt kommer att bli verklighet.

- F?r?ldrarnas inflytande Barndomens uppfostran s?tter sina sp?r i hela livet. Om f?r?ldrar alltid har angett vad de ska g?ra och riktat alla h?ndelser, upplever en person i m?nga ?r ?ngest och till och med r?dsla f?r alla oberoende handlingar. Han kan planera f?r?ndringar, men att genomf?ra dem ?r en enorm stress f?r honom. Men det finns inget att g?ra, de f?rsta ?ren av ett sj?lvst?ndigt liv m?ste man kliva ?ver sig sj?lv, sedan avtar denna tunga ?rftliga tr?ghet.

- Kronisk tr?tthet Arbete - hem - arbete. En person lever som ett urverk, och ?ven en s?llsynt tid av vila ger inte mycket gl?dje. I detta tillst?nd st?ds inte ?nskan om f?r?ndring av k?nslor. De har helt enkelt inte tillr?ckligt med energi. F?rs?k att g?ra f?r?ndringar i ditt liv i sm? doser. Men dagligen!

- Intern protest Man har planerat allt, t?nkt p? allt, men det finns alltid sk?l att skjuta upp planer. Innerst inne kanske du k?nner att de kommande f?r?ndringarna kommer att medf?ra betydande ol?genheter och d?rf?r omedvetet sakta ner dem. Ta itu med den h?r situationen. Om du vill ha f?r?ndring, var d? fullt medveten om detta.

- Att bryta mot universums lagar L?ter lite konstigt, men det fungerar. Det finns grundl?ggande lagar i universum och brott mot dem orsakar ett svar. Det finns flera lagar som bryter mot vilka en person g?r lite annorlunda ?n han skulle vilja. L?s dessa lagar, du bekantar dig med dem, d? finns det inga interna mots?ttningar, allt ?r v?ldigt logiskt och korrekt:

- Lagen om fri vilja Ingen har r?tt att kr?nka en annans vilja. Varken f?r?ldrar till barn, eller barn till f?r?ldrar, eller l?rare till elever, inte heller kollegor eller v?nner. Du kan inte tvinga n?gon att g?ra n?got med v?ld, mot hans vilja.

- K?rlekens lag. Du m?ste f?rs?ka v?nda det negativa till ett positivt p? egen hand, i samma ?gonblick som detta negativa dyker upp. Den svarta ondskan inuti kan bara agera mot dig.

- R?ttvisans lag. Denna lag s?ger att vi har precis vad vi f?rtj?nar, varken mer eller mindre. Och detta ?r alltid sant, utan undantag. Det ?r om?jligt att bryta det, du kan bara notera det.

- Lagen om harmoni. Universum str?var alltid efter balans. N?r en "skev" uppst?r n?gonstans, skapar universum omedelbart en situation f?r att korrigera denna skevhet. D?rmed f?r du vad du f?rtj?nar varje g?ng du g?r fel, n?r ditt s?tt att t?nka och beteende rubbar balansen.

Sakta ner. F?r att f?r?ndra ditt liv beh?ver du tid att t?nka och reflektera. Om du alltid ?r upptagen och inte har tid att ens t?nka p? att f?r?ndra ditt liv, kommer du inte att hinna ?ndra det heller. Sakta ner och ta dig tid att se dig omkring och v?lja r?tt kurs.

Inse att allt kan f?r?ndras. Det h?r ?r ditt liv och ingen annan ?n du kan f?r?ndra det. Om du sj?lv inte vill ?ndra dig ?r det bara en mycket stark chock som f?r dig att g?ra det. F?r att i dig sj?lv finna viljan att f?r?ndra m?ste du tydligt f?rst? att du alltid kan f?rb?ttra ditt liv. Om det ?r bra, l?t det bli ?nnu b?ttre. Om det ?r d?ligt, l?t det bara f?r?ndras till det b?ttre.

Inse att bara du ?r ansvarig f?r ditt liv. Skyll inte dina misslyckanden p? andra, chefer, land eller ?de. Om ditt liv g?r upp eller ner ?r upp till dig. Alla ?ndringar ?r tillg?ngliga f?r dig.

Ta reda p? vad dina k?rnv?rden ?r. Vad ?r det viktigaste i livet? Vad saknas, vad ?r fel? F?rst?. Du m?ste veta detta med s?kerhet.

Det ?r n?got grundl?ggande, ett grundl?ggande behov eller problem som avg?r allt. F?r?ndring ?r inte l?tt, s? din sak ?r din energik?lla, en tydlig f?rst?else av grundorsaken kommer att ge dig styrka. Vad ?r det viktigaste du saknar? Vad ?r det viktigaste du vill f?r?ndra?

Byt ut begr?nsande ?vertygelser. Begr?nsande ?vertygelser ?r det st?rsta hindret f?r att f?r?ndra ditt liv. Du m?ste identifiera dem, och f?r detta, sp?ra dina tankar som inneh?ller fraserna: vad kan du g?ra, jag ?r en s?dan person ... otur ... ett s?dant ?de ... det finns inget att g?ra, och s? vidare. Alla dessa ?r enkla urs?kter, vilket betyder ett enkelt "jag vill inte."

Byt ut d?liga vanor med positiva. Det ?r tillr?dligt att identifiera dina d?liga vanor, f?r att ta reda p? vilka som drar ner dig. Vilka vanor skulle du vilja bryta? Klart f?rst? detta problem, det ?r en av de mest grundl?ggande. Helst skulle det vara b?ttre att b?rja med nya positiva vanor som kommer att ers?tta d?liga. ?ndra ditt minus till ett plus, det ?r det underbaraste du kan g?ra.

V?lj ett exempel att f?lja. M?nga b?rjade fr?n noll, utan speciella kunskaper och framtidsutsikter. Nu pratar hela v?rlden om dem, alla k?nner dem, de ?r en modell.

F?rbered dig f?r varaktig f?r?ndring. Att f?r?ndra liv tar tid, speciellt om du vill f?r?ndra ditt liv radikalt. Att f?rst? att allt detta tar l?ng tid, inte sker direkt och g?r igenom perioder av upp- och nedg?ngar, kommer att ge dig motst?ndskraft i sv?ra tider. Det sv?raste ?r att f? dig sj?lv att b?rja r?ra p? dig. Efter det kommer du att flytta ganska l?tt, gradvis f?rb?ttra och f?r?ndra ditt liv.

F?rs?k att t?nka mycket. Identifiera problem som du vill t?nka p? och l?sa inom en snar framtid. Ange s? tydligt som m?jligt ?nskat resultat (vad du vill ha). Inse vad som ?r viktigast f?r dig i just denna period av livet? Vad kan st?ra dig nu (i allm?nhet) eller vad irriterar dig? Vad exakt vill du ha eller vad ger dig mest gl?dje? Vilka resultat ?r viktigast f?r dig?

Att arbeta med sig sj?lv ?r intressant. N?r allt kommer omkring ?r sj?lvf?rb?ttring inte bara ett s?tt att f?rb?ttra livet, utan p? s?tt och vis m?let. En person som arbetar med sig sj?lv arbetar alltid f?r sig sj?lv, inte f?r sin "farbror". Han vet: varje minut av arbete med sig sj?lv ?r ett tydligt mynt i spargrisen av hans rikedom. Han ?r som en idrottsm?stare som hade turen att t?vla p? de h?gsta t?vlingarna till slutet av sitt liv. Han m?ste alltid vara i form, och han gillar att vara i form. Och denna passion f?r seger, denna f?rv?ntan och gl?dje ?ver segrar fyller hela hans liv med styrka. Faktum ?r att en s?dan person inte k?nner till ?lderdom, hans sj?l ?r kraftfull, smal och muskul?s.

S? det kr?vs inte mycket f?r att f?r?ndra ditt liv. Tv?rtemot vad m?nga tror finns det inget behov av att g?ra radikala f?r?ndringar f?r att f?rb?ttra livskvaliteten. Samtidigt beh?ver du inte v?nta l?nge f?r att f? resultat. Allt du beh?ver f?r att f?r?ndra ditt liv ?r att ta n?gra sm? steg och g?ra dem hela tiden. Den allm?nna principen ?r denna: f?rst? vad som pl?gar dig; ta reda p? om du har gjort n?gra misstag som kan leda till detta tillst?nd; ?ngra sig fr?n misstag och f?rs?k att inte upprepa dem; utvecklas i en riktning som tar bort dig fr?n problem och misstag.

De flesta av oss best?mmer sig f?r att g?ra f?r?ndringar i v?ra liv n?r saker och ting blir v?rre: r?dslan f?r det uppenbara blir mer fruktansv?rt ?n r?dslan f?r det ok?nda. Men trots allt ?r allt liv byggt p? framsteg, vilket bara ?r m?jligt tack vare v?ra handlingar. Handling leder till f?r?ndring. S?g inte till dig sj?lv: "varf?r ?ndra allt - och s? kommer det att g?ra." Sl?sa inte din tid och energi - v?nta tills livet kommer till en kris eller stannar i ett ?terv?ndsgr?nd. Det ?r dags att ta kontroll ?ver ditt liv. F?r att besluta om f?r?ndringar i ditt liv och b?rja inte bara dr?mma, utan agera, beh?ver en person inte s? mycket - bara en ?nskan. Jo, f?r inspiration, i dagens urval – citat som kan bli ett incitament till stora f?r?ndringar b?de inom och omkring dig. Vi ?nskar dig lycka till och positiva trender i livet!

S?, 15 inspirerande citat som kan f?r?ndra liv:

Misslyckande ?r bara en m?jlighet att b?rja om, men mer klokt. Henry Ford

Om problemet kan l?sas, oroa dig inte f?r det. Om problemet ?r ol?sligt ?r det ingen id? att oroa sig f?r det. Dalai Lama

?ven om du ?r v?ldigt beg?vad och anstr?nger dig mycket tar vissa resultat bara tid. En kvinna kommer inte att f?da ett barn p? en m?nad, oavsett hur h?rt hon f?rs?ker. Warren Buffett

En g?ng i livet knackar lyckan p? d?rren f?r varje person, men vid den h?r tiden sitter en person ofta p? n?rmaste pub och h?r ingen knackning. Mark Twain

V?r stora brist ?r att vi ger upp f?r snabbt. Det s?kraste s?ttet till framg?ng ?r att forts?tta f?rs?ka en g?ng till. Thomas Edison

N?r du vaknar p? morgonen, fr?ga dig sj?lv: "Vad ska jag g?ra?" P? kv?llen, innan jag somnade: "Vad har jag gjort?" Pythagoras

Den fattige, olyckliga, olyckliga och oh?lsosamma ?r den som ofta anv?nder ordet "i morgon". Robert Kiyosaki

Gamla r?der alltid unga m?nniskor att spara pengar. Detta ?r ett d?ligt r?d. Hamstra inte nickel. Investera i dig sj?lv. Jag sparade aldrig en dollar i mitt liv f?rr?n jag var fyrtio. Henry Ford

Jag vill ha det. S? kommer det att bli. Henry Ford

Jag har inte blivit besegrad. Jag hittade precis 10 000 s?tt som inte fungerar. Thomas Edison

H?rt arbete ?r ackumuleringen av enkla saker som du inte gjorde n?r du borde ha gjort det. John Maxwell

Jag brukade s?ga, "Jag hoppas att saker och ting f?r?ndras." Sedan ins?g jag att det bara finns ett s?tt f?r allt att f?r?ndras – att f?r?ndra mig sj?lv. Jim Rohn

L?rdomen jag l?rt mig och f?ljt hela mitt liv var att f?rs?ka och f?rs?ka och f?rs?ka igen - men aldrig ge upp! Richard Branson

G?r idag vad andra inte vill, och imorgon kommer du att leva p? ett s?tt som andra inte kan.

Var inte r?dd f?r att ?ndra din rutin! Stagnation borde vara skr?mmande. Ta en risk minst en g?ng! Den som inte tar risker dricker inte champagne, och viktigast av allt, lyckas inte!

Levitsky Alexey, psykolog

Varje person hade ?tminstone en g?ng i sitt liv tanken att han inte kunde g?ra n?got. Dessa reflektioner ?tf?ljs av erfarenheter. N?gon kan hitta orsaken i omv?rlden, och n?gon f?rs?ker se in i sig sj?lv. Och det ?r i det andra fallet som ganska ofta uppst?r fr?gan om hur man kan f?r?ndra sig sj?lv till det b?ttre. Det b?r genast noteras att detta kommer att bli mycket, mycket sv?rt att uppn?. Och den st?rsta utmaningen ?r f?r?ndring. Alla ?r inte mentalt f?rberedda f?r dem.

Ibland r?cker det med lite

F?rmodligen k?nner alla till ordspr?ket, som s?ger att om det finns en ?nskan att f?r?ndra v?rlden, m?ste du b?rja med dig sj?lv. I denna recension kommer vi inte att ta upp fr?gan om f?r?ndringar i v?rlden. F?rst m?ste du ta reda p? hur du kan f?r?ndra dig sj?lv till det b?ttre. Och f?rst och fr?mst m?ste du best?mma vad dina problem ?r relaterade till. Du kan ?ndra till exempel frisyr. Tack vare detta kommer en person som ?r i n?rheten, till exempel i kollektivtrafiken, att m?rka dig. Han kommer att vilja bli bekant, du kommer att starta ett f?rh?llande, en familj kommer att bildas, barn kommer att f?das och du kommer att kunna bli lycklig. Vad ?r anledningen? Och det faktum att du tidigare helt enkelt inte v?gade ?ndra din frisyr.

?ven ett s? blygsamt exempel kan visa att det vanligtvis ?r sv?rt f?r en person att hitta ett svar p? fr?gan om hur man kan f?r?ndra sig sj?lv till det b?ttre. Om han slutar att vara r?dd f?r f?r?ndring, kommer sannolikt framg?ng att v?nta p? honom i hans liv.

Skapa en lista med problem

Du kan b?rja med de enklaste stegen. Vill du veta hur du kan f?r?ndra dig sj?lv till det b?ttre? Skapa bara en lista som listar de fr?msta orsakerna som hindrar dig fr?n att utvecklas. Du kan notera inte bara de problem som finns i dig sj?lv. Allt ska skrivas p? ett papper. Om det ?r om?jligt att formulera, s? kan du r?dg?ra med n?ra och k?ra. Det ?r dock b?st att uttrycka dina egna tankar. Och vet att inte alla m?nniskor som du har etablerat kommunikation med kan ?nska dig lycka till. Och du kan inte s?ga att de vill dig illa. De bryr sig inte.

I detta avseende kan det noteras att om du inte vet hur du kan f?r?ndra dig sj?lv till det b?ttre, bli sn?llare, m?ste du sj?lvst?ndigt skapa en lista ?ver de viktigaste sk?len som hindrar dig fr?n att uppn? vad du vill, eller r?dfr?ga de n?rmaste m?nniskor du litar p?. Var inte r?dd att bildandet av listan kan ta flera dagar. Detta ?r inom det normala intervallet, eftersom det ?r om?jligt att komma ih?g allt p? en g?ng. Men med tiden m?ste ni bilda par som best?r av ett problem och dess orsak.

Det ?r ?nskv?rt att g?ra en lista p? ett s?dant s?tt att interna och externa nackdelar listas separat. F?r detta ?r det v?rt att ta tv? ark f?r att tydligt se vad du beh?ver f?r att sl?ss. Du b?r dock komma ih?g att det ?r mycket l?ttare att f?r?ndra dig sj?lv ?n m?nniskorna runt omkring dig.

Du m?ste ta itu med dina problem

S? du fr?gade dig sj?lv hur du kan f?r?ndra dig sj?lv och ditt liv till det b?ttre och skapade ocks? en lista ?ver problem som hindrar dig fr?n att g?ra detta. Nu kan du se din "fiende". Det ?r med honom vi m?ste k?mpa. Och f?rst och fr?mst m?ste du b?rja k?mpa med de bristerna som ?r g?mda i dig sj?lv. Det ?r n?dv?ndigt att best?mma p? vilka s?tt du kan l?sa dina problem och skriva dem p? samma papper. Naturligtvis kan tanken komma till dig att ett s?dant pappersarbete inte kan hj?lpa till att besvara fr?gan om hur du kan f?r?ndra dig sj?lv till det b?ttre externt och internt. Det ?r det dock inte. I h?ndelse av att du bara t?nker p? ditt problem, kan du gl?mma n?gra av s?tten att l?sa det. Och i den form som fastst?llts p? papper kommer de att f?rvaras s?kra och sunda. Dessutom kan listan med l?sningar reduceras avsev?rt genom att analysera och utesluta det som inte spelar n?gon v?sentlig roll. Det ?r sv?rt att g?ra det h?r mentalt.

Det kommer inte att finnas ett enkelt s?tt

Och om du satte dig vid bordet f?r att g?ra en lista, trots den l?nga tid som detta kan kr?va, s? betyder det att du internt ledde dig till f?r?ndring.

Det ?r v?rt att f?rbereda sig i f?rv?g f?r att det helt enkelt inte kommer att h?nda. Alla m?l uppn?s gradvis. D?rf?r kommer problemen att l?sas inte p? en dag, utan ?tminstone om n?gra m?nader. Och i vissa situationer kan perioden vara upp till ett ?r. Och det b?r f?rst?s att alla l?ngsiktiga l?sningar p? problem b?r delas upp i separata punkter.

Vad hj?lper dig att uppn? det du vill?

Det h?r ?r bara ett alternativ f?r hur du kan f?r?ndra dig sj?lv till det b?ttre. Sj?lvutveckling kan ske med hj?lp av andra principer. De b?r ?verv?gas mer i detalj.

Efter att ha analyserat dina problem och skapat en specifik handlingsplan m?ste du b?rja implementera den. Och det viktigaste som beh?ver g?ras i det h?r skedet ?r att systematiskt upprepa l?sningarna p? de uppsatta uppgifterna. Du ska inte ta pauser. Du m?ste v?nta tills dr?mmen blir verklighet.

Gl?m inte dina k?nslor

I h?ndelse av att du ville hitta en f?rdig lista med l?sningar, men inte kunde g?ra detta, m?ste du sj?lvst?ndigt utforma en handlingsplan. I det h?r skedet m?ste du lyssna p? dig sj?lv, ta h?nsyn till din intuition och bara lita p? de tillg?ngliga resurserna. Dessutom ?r det n?dv?ndigt att ?ppna upp f?r yttre p?verkan och b?rja uppfatta inkommande information. F?r att detta steg ska passera mer effektivt m?ste du f?rs?ka uppn? ett tillst?nd av fullst?ndigt lugn.

Beh?ver leva i nuet

Du b?r komma ih?g ett s?dant uttryck som "lev h?r och nu." Det kan hj?lpa dig att svara p? fr?gan om hur du kan f?r?ndra dig sj?lv till det b?ttre. En ton?ring eller en vuxen m?ste helt koncentrera sig p? vad som h?nder just nu. Du ska inte distraheras av dr?mmar och tankar om framtiden. Implementera bara den tidigare utformade planen h?r och nu. Den h?r typen av t?nkande ?r lite som meditation. Med det kan du bli av med allt ?verfl?digt, fr?n det som ger en k?nsla av obehag. Samtidigt kan du uppn? det du vill tillr?ckligt snabbt, utan att bli distraherad av on?diga k?nslor.

Forts?tt att r?ra dig fram?t

I det ?gonblick n?r det inte finns n?gon kraft kvar p? det k?nslom?ssiga planet f?r att g? vidare p? v?gen till f?r?ndring, b?r du g? vidare till fysisk aktivitet. Du kan till exempel g? till poolen eller till gymmet. Detta kommer inte bara att slappna av, utan ocks? hj?lpa dig att f? sj?lvf?rtroende. Det du vill kommer n?rmare.

Du m?ste h?lla ut mot ditt m?l. Sj?lvf?rb?ttring b?r inte sluta ens f?r en sekund. Det tidigare s?ttet att leva m?ste gl?mmas bort helt och o?terkalleligt. ?ven det minsta steget ?t sidan kan flytta dig till b?rjan, dit du b?rjade din utveckling.

Behandla livets manifestationer lugnt

Omfamna ditt liv i alla dess yttringar. Du beh?ver inte f?rs?ka f?r?ndra n?got utifr?n. Var lugn om allt. ?ndra din inst?llning till det som tidigare bara orsakade d?liga k?nslor hos dig. I detta skede m?ste du komma ?verens med den omgivande verkligheten. F?ljaktligen kan du ?gna all huvuduppm?rksamhet endast till dig sj?lv, din inre v?rld, sj?lvutveckling.

Slutsats

Om du f?ljer alla regler som listades ovan kan du uppn? vad du vill. ?ven om det tar l?ng tid kommer de f?rsta resultaten att m?rkas redan i b?rjan. Endast t?lamod hj?lper dig att n? slutpunkten i dina f?r?ndringar. Var beredd p? detta, s? kommer framg?ngen att hitta dig.

Hej k?ra l?sare. Den dagliga rutinen drar oss in i sina n?tverk, p? grund av vilket vi helt enkelt slutar uppskatta det vi har. N?r inget nytt h?nder under en l?ngre tid, b?rjar det verka som att v?rt liv inte representerar n?got av v?rde. I allm?nhet, p? grund av s?dana saker, b?rjar v?rt hum?r att f?rs?mras, vilket till och med kan leda till depression. Om du ?r tr?tt p? att vakna upp och g? och l?gga dig p? d?ligt hum?r f?r att du inte ?r n?jd med ditt liv, d? ?r det dags att radikalt f?r?ndra det. G?r det du l?nge har dr?mt om, och ge inte efter f?r samh?llets tryck. Varje person m?ste hitta i sitt liv vad som verkligen kommer att ge honom lycka. ?r du r?dd f?r f?r?ndring? Du m?ste p? n?got s?tt ?vervinna detta, eftersom du p? andra s?tt ?r osannolikt att kunna uppn? lycka.

Sluta leva i samma situationer varje dag, f?r p? detta s?tt kommer livet att passera som en dag, och du kommer inte ens att ha tid att se tillbaka.

Bli initiativtagare till f?r?ndringar i ditt eget liv, och du kommer att se hur allt f?r?ndras till det b?ttre.

M?nga vet helt enkelt inte var de ska b?rja, f?r att b?rja fr?n b?rjan ?r alltid sv?rt. Men vi hj?lper dig g?rna att starta denna process.

Mer specifikt: n?gra praktiska tips hj?lper dig med detta, vilket leder dig till huvudm?let - lycka.

Hur du f?r?ndrar ditt liv till det b?ttre - var ska du b?rja

Varje dag g?r vi storslagna planer om hur coolt v?rt liv kan f?rvandlas i ett enda fingerknip.

Men av n?gon anledning tror vi att detta kan h?nda av sig sj?lvt, och inget beh?ver g?ras f?r detta. Pengar kommer att falla fr?n himlen imorgon vid middagstid, och en ny l?genhet dyker upp fr?n ingenstans om exakt ett ?r. Nej, det h?nder inte.

?tminstone bara i undantagsfall. Om du verkligen vill ha f?r?ndring, s? beror allt p? dig, och bara p? dig.

N?r vi kommer till slutsatsen att en s?dan utveckling av h?ndelser inte passar oss, st?ller vi vanligtvis upp en miljon planer f?r oss sj?lva, som kommer att gl?mmas bort p? morgonen som en dr?m.

Men till kv?llen kommer tankarna tillbaka igen, och samtidigt kommer du f?rebr? dig sj?lv f?r att du inte klarade av detta p? egen hand, f?r att uppn? det som var planerat.

Det ?r p? detta s?tt som en person gradvis faller in i depression och st?ndigt f?rebr?ar sig sj?lv f?r alla problem som har h?nt honom. D?rf?r, n?r de f?rsta s?dana tankarna dyker upp, beh?ver du bara b?rja agera.

S?tt upp dig sj?lv ett tydligt m?l, som kommer att bli din guide i processen att l?sa alla dina problem.

Vilka b?r vara de f?rsta stegen?

Alla har s?kert h?rt frasen ”Vill du f?r?ndra ditt liv? B?rja med dig sj?lv". Det verkar f?rst?eligt f?r alla, ?ven om f? har en id? om hur man implementerar det.

Att bryta sig sj?lv ?r naturligtvis inte v?rt det, men du b?r ?nd? g?ra n?gra f?r?ndringar i dina egna vanor. Tro mig, det kommer att g?ra ditt liv mycket l?ttare.

Dessutom m?ste du tydligt representera det ?nskade resultatet, helst visuellt, f?r bara p? detta s?tt kommer processen att uppn? detta m?l att verka f?r dig inte s? sv?rt.

F?rst m?ste du best?mma vad som specifikt inte passar dig, och f?rst efter det s?tta de ?nskade m?len.

1. G?r en liten analys av ditt eget liv, l?ngs v?gen fixa bara de punkter som beh?ver korrigeras. Vissa av dem kr?ver endast mindre redigeringar, medan andra m?ste fixas en g?ng f?r alla. Resultaten av analysen registreras b?st p? ett papper, eftersom det ?r visuell perception som ?r mest effektiv. S? du kommer redan att se l?sningen p? varje problem.

1. ?verv?g varje punkt mer i detalj, samtidigt som du identifierar orsaken till de ?nskade f?r?ndringarna, s?v?l som de medel som kommer att hj?lpa till att genomf?ra samma f?r?ndringar. Dessutom m?ste listan n?dv?ndigtvis inneh?lla negativa poster som ledde dig till detta tillst?nd. Skriv ner dem p? papper och stryk omedelbart ?ver dem som om du skulle radera dem fr?n ditt liv.

N?r du v?l m?ter dina problem kommer l?sningen p? vart och ett av dem omedelbart att bli uppenbart. Och att best?mma l?sningsmetoden ?r redan halva striden, om ?n ganska l?tt.

S? du kan sj?lv lyfta fram vad som ?r viktigt, och du kan helt enkelt kasta ut ?verskottet fr?n livet.

Dessutom kan du l?gga till i listan ?ver flera helt genomf?rbara ?nskningar som hj?lper dig att hitta lycka.

Du kanske inte har m?rkt det, men det f?rsta steget har redan tagits, vilket inneb?r att det inte finns n?gon ?terv?ndo. En sv?r v?g v?ntar dig, som kommer att vara full av olika sv?righeter och hinder, men detta b?r inte stoppa dig.

N?r det verkar f?r dig att det inte finns l?ngre styrka, kom ih?g var du var ursprungligen, och detta kommer att hj?lpa dig att uppn? ditt m?l. Ingen vill ju g? tillbaka till originalet, eller hur?

F?r att inte falla ner i avgrunden av problem och depression igen m?ste du lyssna p? n?gra r?d fr?n psykologer som f?r dig att k?mpa f?r din lycka.

Psykologens r?d - hur du f?r?ndrar dig sj?lv och uppn?r positiva f?r?ndringar i livet

Det viktigaste ?r att veta hur man f?r?ndrar sig sj?lv. S?, varje m?l inneb?r att utarbeta en specifik plan f?r att uppn? det. Det ?r n?dv?ndigt att ta h?nsyn till alla faktorer som p?verkar situationen, vilket vi kommer att g?ra.

Att g?ra upp en detaljplan

Det ?r n?dv?ndigt att ?verv?ga varje punkt i planen, f?r bara p? detta s?tt kan du uppn? ditt m?l.

F? ordning p? allt, speciellt n?r det ?r fullst?ndigt kaos i ditt huvud. En tydligt m?lad plan i ditt huvud kommer att bli en ?terspegling av instruktionerna skrivna p? papper.

Denna metod hj?lper dig att st?lla saker i ordning inte bara i ditt huvud, utan ocks? i ditt liv.

L?t oss s?ga att du vill g? ner ett ganska stort antal kilo, men inte vet hur man g?r det korrekt.

Skriv ner p? papper alla faktorer som p? ett eller annat s?tt kan p?verka resultatet.

1. Hinder. Psykologer rekommenderar att b?rja fr?n denna punkt, eftersom det kommer att vara l?ngst bort fr?n resultatet. Du kommer allts? inte att kunna sluta precis innan m?let ?r helt uppn?tt. Du f?rbereder dig med andra ord initialt p? att v?gen kommer att vara full av hinder.

1. Hj?lp. I det h?r stycket m?ste du m?la medlen som hj?lper dig att hantera problemet. Hon tog andraplatsen s? att du inte tror att du ska beh?va klara av hinder p? egen hand.

Hj?lp, som regel, kan du f? utifr?n. Till exempel, n?r det g?ller att g? ner i vikt, kommer en nutritionist eller tr?nare att vara den b?sta assistenten.

Tja, om du sj?lv kan hantera s?dana fr?gor, kommer Internet och speciallitteratur att komma till din hj?lp.

1. ?tg?rder. Det ?r faktiskt denna punkt som skiljer dig fr?n resultatet. Psykologer kallar det "kontrollrycket". Endast dina handlingar kommer att leda dig till det ?nskade resultatet, s? i det h?r stycket b?r du skriva ner en lista ?ver de ?tg?rder som kommer att vara mest effektiva f?r att uppn? ditt m?l.

1. Resultat. Du m?ste tydligt se vad du f?r f?r dina anstr?ngningar. H?r skriver du dina ?nskningar, som kan g? i uppfyllelse om du tvingar dig sj?lv att g?ra n?got. I allm?nhet kommer denna punkt att vara ditt incitament.

Det ok?nda skr?mmer alltid en person, eftersom det kan stoppa honom p? v?gen mot sitt m?l. Men om du g?r upp en plan d?r ?ven m?jliga hinder kommer att m?las, kan den h?r v?gen verka mycket l?ttare f?r dig.

Programmera dig sj?lv f?r b?sta resultat

Om det p? din v?g finns ett s?dant hinder som d?ligt hum?r eller sj?lvtvivel, m?ste du p? n?got s?tt driva bort det fr?n dig sj?lv.

G?r n?got som alltid muntrar upp dig: lyssna p? ditt favoritalbum eller surfa p? Internet efter motiverande artiklar.

Eller bara l?s den sammanst?llda listan igen och f?st blicken p? den sista punkten.

N?r du k?nner att du ?r p? v?g att ge upp, kom ih?g vad du g?r allt detta f?r. Och vad synd det skulle vara att g? tillbaka till d?r vi b?rjade.

I detta skede kan bara negativitet st?ra oss, vilket inneb?r att vi snarast m?ste bli av med den.

Och f?r detta b?r du lyssna p? dessa tips:

? Undvik konfliktsituationer som kan f?rst?ra ditt hum?r.

? Om det redan h?nt att ett gr?l h?nde dig, f?rs?k d? att hitta en kompromiss. S? det blir l?ttare att gl?mma vad som h?nde f?r att ?terf? din beslutsamma inst?llning.

? L?r dig att njuta av de sm? sakerna. Leta efter plus ?ven i den v?rsta situationen, s? blir det l?ttare f?r dig att klara av sv?righeter.

? Sl?pp alla tidigare sm?rtor som h?ller dig tillbaka. Sl?pp det f?rflutna och lev bara f?r idag.

Ibland kan ?ven en liten f?rs?mring av hum?ret f?rst?ra alla planer. F?rs?k d?rf?r att ignorera alla provocerande faktorer och t?nk bara positivt.

D?liga vanor ur det nya livet

S?dana ord v?cker hos oss associationer endast till r?kning och alkohol. Men du b?r inte bara begr?nsas till dessa vanor, eftersom det fortfarande finns s? m?nga m?nskliga synder som vi faktiskt lever med.

S? ditt liv kommer att bli mycket l?ttare om du blir av med s?dana d?liga vanor:

? Anv?ndning av oanst?ndigheter i normala samtal.

? Kronisk s?mnbrist som minskar din prestationsf?rm?ga.

? Underl?tenhet att uppfylla l?ften.

? L?ttja.

? Att skjuta upp det du kan g?ra idag till imorgon.

? Att ?ta f?r mycket, det ?r frosseri.

? Tillbringa l?nga timmar i soffan och titta p? tv.

? Kontinuerlig spelupplevelse p? din telefon.

? Ignorera genomf?randet av hygienprocedurer (otv?ttat huvud).

? Skador p? en manikyr med dina egna t?nder (bit inte p? naglarna).

Detta ?r bara en grov lista ?ver de vanligaste d?liga vanorna, s? det kommer att variera fr?n person till person.

Naturligtvis kan du inte klara av en s?dan volym p? en dag, och det ?r osannolikt att det kommer att sluta bra. Du m?ste agera gradvis, och sedan kommer du verkligen att kunna ?vervinna dem.

?ppna upp f?r dina n?ra och k?ra

Under en period av depression kan det verka f?r dig som att det ?r b?ttre att leva ensam, och kommunikation med andra m?nniskor ?r inte n?dv?ndig.

Men sannolikt beror din vistelse i detta tillst?nd p? fr?nvaron av n?ra m?nniskor som knappast skulle till?ta en s?dan situation.

D?rf?r ?r det b?st f?r dig att f?lja dessa tips:

? G?m dig inte f?r m?nniskor n?r de erbjuder dig att hj?lpa dig n?r de ser att du har ont. Det ?r v?rt att lyssna p? v?nners ?sikt om problemet som st?r dig.

Dessutom, om n?gon av dina goda bekanta ?r en ganska sj?lvs?ker person som alltid n?r sitt m?l, b?r du desto mer prata med honom.

? Ta kontakt med dina v?nner s? mycket som m?jligt. Ingen tvingar dig att ber?tta f?r alla om dina problem. Diskret kommunikation med n?ra v?nner hj?lper dig att distrahera fr?n dina problem och bara ha det bra.

Hobbyer ?r det b?sta s?ttet att koppla av

Om du redan har en favoritaktivitet, men du helt enkelt inte hade tillr?ckligt med tid f?r den, ?r det dags att ?terv?nda till den.

Vi spenderar mycket tid och energi p? o?lskat arbete eller n?gra vanliga saker, och d?rf?r finns det praktiskt taget ingenting kvar f?r oss sj?lva.

S? varf?r inte avs?tta minst en timme eller tv? f?r att rita eller spela gitarr? G?r det som ger dig positiva k?nslor.

Och d? kommer alla tidiga viktiga problem att verka s? obetydliga f?r dig.

F?rresten, om du vill ha riktiga positiva k?nslor, ?r sport idealiskt f?r dig.

10 tips p? hur du kan f?r?ndra ditt liv till det b?ttre - var ska du b?rja

Varje person uppfattar m?let p? sitt eget s?tt. N?gon som inte ser n?gra hinder g?r till henne, men f?r n?gon verkar hon s? ouppn?elig att hon till och med kan orsaka r?dsla.

Men, vi m?ste f?rst? att det ?r m?jligt att vara r?dd f?r n?got s?dant hela livet, och inte uppn? n?got i slut?ndan. Handla d?rf?r omedelbart f?r att inte ?ngra dig senare.

1. ?t r?tt. Faktum ?r att det ?r mat som st?der v?r kropps vitala aktivitet, vilket inneb?r att kvaliteten p? v?r h?lsa beror p? den. Och vi talar inte bara om fysisk h?lsa, f?r, som de s?ger, "Ett friskt sinne i en frisk kropp." S? bara filtrera din kost, bli av med skadliga livsmedel.

1. L?r dig andra spr?k. Det finns ingen ?ldersgr?ns f?r en s?dan aktivitet, s? t?nk inte ens p? att "v?gra". Att l?ra sig ett nytt fr?mmande spr?k kommer inte bara att vara f?rdelaktigt f?r din ?vergripande utveckling, utan det kan ocks? vara praktiskt n?r du reser till ett annat land. Men det ?r inte n?dv?ndigt att l?ra sig ett nytt spr?k. Engagera dig i att f?rb?ttra den gamla goda engelskan, f?r detta kommer definitivt att hj?lpa dig i framtiden.

1. L?s mer. Det h?r handlar inte om modetidningar, utan om professionell litteratur. Ut?ka dina kunskaper och utveckla f?rdigheter inom ditt verksamhetsomr?de. Eller l?s om klassikerna i rysk och utl?ndsk litteratur om den vetenskapliga stilen inte ?r f?r dig.

1. Helgerna ska vara aktiva. P? senare tid har m?nniskor helt vuxit till surfplattor och datorer, och alla har helt gl?mt bort utomhusaktiviteter. P? grund av detta saknas nya intryck. F?rs?k d?rf?r att spendera din fritid utomhus med v?nner, och g?rna f?r n?gon form av aktiv aktivitet.

1. H?ll en enkel anteckningsbok, kallad "dagbok", d?r du kan uttrycka alla dina k?nslor. Om du ser eventuella problem p? papper kan du analysera dem och d?rf?r komma fram till en l?sning. Tja, om det finns en ?nskan att tj?na pengar, kan dina egna problem hj?lpa dig med detta. Starta en blogg d?r du kan dela dina personliga erfarenheter med andra m?nniskor. Kanske kan andra hj?lpa dig att ta dig igenom denna sv?ra period.

1. L?r dig att hantera din tid. L?mna inte viktiga saker till "senare", f?r vi f?rst?r alla perfekt att detta "senare" kommer bara n?r det blir v?ldigt varmt. Det betyder att denna sn?boll bara kommer att v?xa varje dag, vilket g?r att du f?r panik. Naturligtvis kommer du inte i sista stund att g?ra om alla fall, p? grund av vilket du kommer att vara extremt missn?jd med dig sj?lv.

1. Ge upp alltf?r l?ng tidsf?rdriv p? Internet, och faktiskt vid datorn. Vanligtvis tar denna syssels?ttning mycket tid, vilket flyger i h?g hastighet. Det ?r b?ttre att ta en promenad vid den h?r tiden p? gatan med v?nner, eller l?sa en bok. Alla andra aktiviteter kommer att ge dig mycket mer of?rgl?mliga k?nslor ?n att sitta vid datorn.

1. Fokusera inte p? nyheterna. Sj?lvklart ska varje person vara medveten om allt som h?nder i v?rlden, men du ska inte f?lja detta hela tiden. Vi kan l?ra oss de viktigaste nyheterna fr?n v?nner, och allt annat kommer bara att st?ra dig.

1. Vakna s? tidigt som m?jligt. Att sova f?re middagen tar inte bara mycket tid, utan ger dig heller ingen f?rdel, f?rutom huvudv?rk. Genom att vakna tidigt kan du hinna g?ra allt du har planerat innan dagen b?rjar. Din lediga dag kommer allts? att vara mycket l?ngre ?n vanligt.

1. Res och det hj?lper dig att f?r?ndra ditt liv. Ingen s?ger att du omedelbart m?ste g? till ytterligheter och skyndsamt flyga till Afrika. Det ?r ganska enkelt att ?ka till en annan stad, eller till en helt annan del av landet. ?ven en s? kort resa kommer att ge dig m?nga livliga k?nslor.

Alla dessa s?tt kommer att hj?lpa dig att b?rja ett nytt liv, men detta kommer bara att h?nda om du verkligen vill det.

Faktum ?r att vi ofta bara klagar p? v?rt liv, men vi kommer inte ens att g?ra n?got f?r att g?ra det ?tminstone lite f?r?ndrat till det b?ttre.

S?tt upp ett specifikt m?l f?r dig sj?lv och g? till det, var inte uppm?rksam p? hinder och inte i n?got fall titta tillbaka.

Det finns knappast en person som inte skulle vilja f?r?ndra sitt liv till det b?ttre och leva l?ttare och gladare. Vi f?ddes inte f?r lidande och sm?rtsam vistelse h?r, som m?nga tror. Jag h?rde till och med en s?dan version att vi "lindar termen" h?r, vi skickades hit som ett straff f?r n?got, men n?gonstans d?r, i himlen, finns det ett verkligt och lyckligt liv. Jag h?ller absolut inte med om detta och tror att vi f?ddes f?r lycka och uppn? inre harmoni och k?rlek. Det h?r ?r v?r v?g. Och det ?r absolut inte n?dv?ndigt att lida o?ndligt p? denna v?g.

Idag uppm?rksammar jag dig p? 27 anv?ndbara vanor f?r ett snabbt genombrott i livet och f?r att k?nna dig lycklig. De ?r enkla, men samtidigt v?ldigt effektiva.

Hur du f?r?ndrar ditt liv till det b?ttre: 27 h?lsosamma vanor

1. I b?rjan av dagen, g?r det mest obehagliga och sv?ra, annars kommer du under dagen att ?vervinnas av on?diga och obehagliga tankar. Det slutar med att du sl?sar mycket energi.

3. Skriv ner dina id?er s? fort de kommer in i ditt huvud. Inte konstigt att de s?ger att en tanke som inte ?r nedskriven p? papper kommer att f?rbli bara en tanke.

4. Titta inte p? TV! Tro mig, f?rutom att titta p? d?liga nyheter och billiga program, finns det m?nga andra saker i livet som ?r trevligare och mer anv?ndbara. Det kan vara att l?sa r?tt livsf?r?ndrande b?cker, dans, musik, meditation, kontakt med naturen och v?nner, engagera sig i kreativitet eller se bra filmer.

5. S?g "Nej!" datorspel. De f?rvandlar normala m?nniskor till f?rlorade och f?rst?r uppfattningen av v?rlden.

6. F?r alltid ge upp olika snabbmat och annan skr?pmat. B?rja ?ta r?tt (l?s). F?rs?k att ?ta frukt, b?r och gr?nsaker varje dag. Drick ett glas vatten 10-15 minuter f?re m?ltid, drick ?ven ett glas vatten p? morgonen p? fastande mage och drick mer ?n 2 liter under dagen. Detta kommer att f?rb?ttra ditt v?lbefinnande avsev?rt.

7. L?gg till fysisk aktivitet i ditt liv, g?r ?tminstone morgontr?ning. Varje dag! I allm?nhet, ta hand om din kropp, br?nn fett och tr?na muskler, g? p? massage och f?rs?k ditt b?sta f?r att f? din kropp att h?lla sig ung och frisk s? l?nge som m?jligt.

8. F?lj den dagliga rutinen, v?nja dig vid att somna och vakna samtidigt. Sov minst 8 timmar. Detta kommer att hj?lpa dig att avsev?rt ?ka dina energiniv?er och f?rb?ttra ditt v?lbefinnande.

9. Resor. Om du inte har m?jlighet att g?ra detta, b?rja spara pengar till resor. Resor till andra l?nder utvecklar horisonter och ger en m?jlighet att levande k?nna smaken av livet.

10. Dr?ja inte vid det negativa, det ?r ingen mening. Genom att g?ra detta f?rst?r du avsev?rt din h?lsa och ditt liv. Le oftare och t?nk bara positiva tankar.

14. Ta ett papper och skriv p? det alla dina "h?ngande saker" (saker som f?rf?ljer dig och som du beh?ver g?ra). Bli av med dessa saker och livet kommer att bli mycket l?ttare och trevligare f?r dig.

15. G?r gott mot m?nniskor, minst en liten god g?rning dagligen. Skicka till exempel ett sms med ordet V?LKOMMEN till nummer 5541, detta ?r ett projekt av F?rsta kanalen (Rusfond samlar in pengar f?r behandling av sjuka barn). Och n?r du g?r bra, f?rv?nta dig aldrig n?got tillbaka. Till exempel, n?r du ger en person en komplimang eller st?ttar honom i en sv?r situation, f?rv?nta dig inte att han svarar dig p? samma s?tt, det kanske inte h?nder. Bra kommer fortfarande tillbaka till dig, men i n?got annat. L?t komplimanger och fina ord om andra m?nniskor bli din vana.

17. Bli av med alla typer av d?liga vanor. Alkohol och r?kning leder till allvarliga sjukdomar, varf?r d?mer du dig sj?lv till ett el?ndigt liv?

18. G?r inte narr av andras dr?mmar och l?gg inte hinder i v?gen f?r m?nniskor att uppn? det de dr?mmer om.

19. Var h?nsynsfull och v?rdes?tt andras tid. Ta det inte ifr?n dem med tomt prat och listar alla dina problem och problem. I allm?nhet, ge upp vanan att klaga f?r alltid, eftersom ingen ?r intresserad av andra m?nniskors problem. Om du ?r sen till ett m?te, l?t mig veta. Var artig mot andra m?nniskor.

21. ?terv?nd inte till m?nniskorna som f?rr?dde dig. M?nniskor f?r?ndras inte, essensen av en person f?rblir alltid densamma, oavsett vilka masker en person tar p? sig. Maskerna f?r?ndras - essensen f?rblir densamma.

22. Avs?tt tid f?r dina f?r?ldrar. Det kommer ett ?gonblick n?r de inte kommer, och det kommer ov?ntat. Spara inte varma ord och bry dig om dem.

23. I sv?ra och obegripliga situationer, n?r du inte vet vad du ska g?ra .... bara g? och l?gg dig. Inte konstigt att de s?ger att morgonen ?r klokare ?n kv?llen. Och kom alltid ih?g att "?ven detta ska g? ?ver."

24. ?ven med ett allvarligt gr?l och en stor skandal, f?rs?k inte haka p? en person s? sm?rtsamt som m?jligt och skada honom till det snabba. I morgon ska du sluta fred med honom, och orden kommer att minnas l?nge.

25. Ljug inte, s?g sanningen och d? beh?ver du inte komma ih?g n?gonting.

26. B?rja l?ra dig ett fr?mmande spr?k och g?r det varje dag.

Tipsen ?r enkla, men de kan verkligen hj?lpa dig att f?r?ndra ditt liv till det b?ttre och sl?ppa in en k?nsla av lycka och gl?dje. Och ?lska livet av hela ditt hj?rta, och d? kommer det definitivt att ge tillbaka! Lycka till p? din v?g mot k?rlek och harmoni!

Om den h?r artikeln var anv?ndbar f?r dig och du vill ber?tta f?r dina v?nner om det, klicka p? knapparna. Tack s? mycket!

Det h?nder ofta att en person som f?rs?ker f?r?ndra sitt liv bara fokuserar p? vissa omr?den i livet och f?rsummar andra.
Om han till exempel ?r intresserad av att hitta sig sj?lv och sj?lvf?rverkligande kanske han inte t?nker p? fysisk utveckling. Om han ?r intresserad av sin figur eller personliga liv kanske han inte t?nker p? en karri?r eller ekonomi osv.

Men som praxis visar ?r detta tillv?gag?ngss?tt ett misstag.
F?r att uppn? resultat inom n?got av livets omr?den f?r man inte gl?mma b?de hela den personliga strategin och de specifika omr?den som verkar oviktiga f?r dig, men som faktiskt spelar en betydande roll. Detta ?r det enda s?ttet att l?sa ett specifikt problem och f?r?ndra livet i allm?nhet.

Om du inte vet var du ska b?rja, b?rja med att f?rb?ttra ditt utseende.

H?r ?r vad en ber?md plastikkirurg och psykiater s?ger:

N?r du ?ndrar en persons ansikte ?ndrar du n?stan alltid ?ven deras framtid. Genom att ?ndra sin uppfattning om sitt utseende ?ndrar man i n?stan alla fall personen sj?lv - hans individuella egenskaper, beteende - och ibland till och med talanger och f?rm?gor?

Detta uttalande g?ller inte bara den kardinala f?r?ndringen av sig sj?lv genom plastikkirurgi, utan ocks? f?r alla positiva f?r?ndringar i utseende. Efter att ha g?tt ner fem kilo eller gjort en ny frisyr b?rjar du uppfatta dig sj?lv annorlunda, du k?nner dig mer sj?lvs?ker och attraktiv.

Analysera dina vanor

N?sta steg ?r vanor. V?ra vanor ?r k?rnan i v?r karakt?r. Kom ih?g den ber?mda aforismen av Aristoteles, som ?r bekant f?r m?nga fr?n barndomen:

?Om du s?r en tanke kommer du att sk?rda en handling; du s?r en handling, du sk?rdar en vana; s? en vana, sk?rda en karakt?r; du s?r en karakt?r, du sk?rdar ett ?de.

Vanor ?r m?nster av v?rt beteende som styr v?ra liv. Kommer vi verkligen att l?ta dem best?mma allt ?t oss och f?lja deras ledning?

Metod: Analysera noggrant var och en av dina vanor och dess inverkan p? ditt liv. Eliminera de som hindrar din framg?ng, ers?tt dem med nya, h?lsosamma vanor.

F?r de som verkligen best?mt sig f?r att jobba p? sig sj?lva erbjuder jag Framg?ngsdagboken - en klassisk dagbok med applikationer f?r att n? framg?ng och arbeta med dig sj?lv

4. Konditionerade reflexer
Inte konstigt att vetenskapsmannen Pavlov pl?gade hundar: konditionerade reflexer ?r grunden f?r grunderna. Med denna nyckel kan du skapa vilken vana du beh?ver.

Metod: Repetitiva handlingar med f?rst?rkning utvecklar nya f?rdigheter och vanor. N?r en ny f?rdighet ?r fixerad kommer den att g? in i det undermedvetna och du kommer att g?ra allt automatiskt, och laddar ur din hj?rna f?r nya prestationer.
Bel?na dig sj?lv f?r framg?ng eller ta bort n?got om du backar p? din plan att f?r?ndra dig sj?lv. L?t din nya kvalitet vara n?dv?ndig och ?nskv?rd f?r dig.

5. Utrotning
Det som inte g?r att omvandla till ett plus, bara utrota.

Hur du identifierar dina negativa egenskaper och hur du ser dig sj?lv utifr?n, l?s artikeln. Du kan ocks? ladda ner en tabell ?ver negativa m?nskliga egenskaper.

6. Dubbelliv
Tekniken ?r l?mplig f?r att utveckla nya karakt?rsdrag och mer betydande f?r?ndringar hos sig sj?lv.

Metod: F?rest?ll dig sj?lv som du vill vara. Repetera den nya rollen mentalt om och om igen. F?r att vara mer ?vertygande, k?p saker som hj?lper dig att komma in i karakt?ren och framh?va dina nya egenskaper. B?r dem bara f?r ditt andra liv.
Det ?r osannolikt att din milj? omedelbart accepterar dig ny, s? kommunicera med dem som inte k?nner dig! Repetera dina nya egenskaper p? dem. Hur mycket kommer de att tro p? din bild? Och om n?got inte fungerar kan du alltid byta plats och milj? och f?rs?ka igen.

7. Anv?nd din fantasi

Under experimentets g?ng bevisades det att om en person dagligen tillbringar en viss tid framf?r ett m?l och f?rest?ller sig att han kastar pilar p? det, s? kommer hans resultat att f?rb?ttras i samma utstr?ckning som om han verkligen kastade pil p? det. m?let varje dag.

Mentala bilder till?ter oss att "?va" nya relationer och karakt?rsdrag som annars skulle vara ouppn?eliga. V?rt nervsystem kan inte s?rskilja verkligheten fr?n vad v?r fantasi livligt m?lade upp. N?r vi f?rest?ller oss att vi g?r n?got p? n?got speciellt s?tt ?r det n?stan samma sak som att faktiskt g?ra det. Mental tr?ning hj?lper till att uppn? perfektion.

Metod: Varje dag p? morgonen och innan du g?r och l?gger dig, f?rest?ll dig mentalt hur du str?var efter att vara. Hur du pratar, hur du r?r dig, vad du har p? dig, hur du reagerar p? situationer. G?r det om och om igen. Denna imagin?ra bild kommer att ha ett starkt inflytande p? ditt beteende. Och kom ih?g, hur du ser dig sj?lv fr?n insidan avg?r till stor del hur andra ser dig och andra.

8. Chock
Om du vill f?r?ndra dig sj?lv men fortfarande inte hittar tillr?ckligt med motivation f?r att b?rja, l?t misslyckande vara din motivation.

Metod: Umg?s med m?nniskor som ?ppet kommer att f?rakta dig. Anv?nd andras f?rl?jligande till din f?rdel. Bevisa f?r dem att du kan bli b?ttre, snyggare, smartare. Denna metod har aldrig misslyckats.

9. Alien
Ofta med v?ra n?ra och k?ra beter vi oss som en gris. Hamim, vi f?rsummar dem och respekterar dem inte alls. Medan vi ?r helt olika med fr?mlingar, speciellt med ?verordnade. Om du vill ?ndra ditt beteende, prova den h?r metoden.

Metod: F?rest?ll dig i faderns eller moderns st?lle en helt fr?mling f?r dig, som du vill imponera p?. Behandla dem som en chef som din l?n beror p?. F?rs?k att titta p? dem p? avst?nd, som om du s?g dem f?r f?rsta g?ngen.

10. St?ll in

Metod: byt milj? och kommunicera med de m?nniskor du vill vara som. Anta deras vanor, deras s?tt att t?nka. I varje bok om att n? framg?ng ?r kommunikation med framg?ngsrika m?nniskor en obligatorisk post, hur fungerar detta?

Under kommunikationen med en annan person st?mmer vi in p? hans v?g - till samtalspartnerns mentalitet och hans v?rldsbild. Utan detta ?r kommunikation om?jlig. Som ett resultat av denna anpassning ?ndrar vi tillf?lligt v?ra id?er, stereotyper av t?nkande och beteende, till n?gon annans. Och ju oftare detta h?nder, det vill s?ga ju oftare vi kommunicerar, desto mer adopterar vi tills n?gon annans bild av v?rlden blir v?r.

11. Framtidens kall dusch
N?r man verkligen v?xer upp och t?nker p? framtiden inser man pl?tsligt att det skulle vara dags att bli av med m?nga vanor och karakt?rsdrag. Tanken p? att du snart m?ste bygga ett nytt liv med din familj ?r nykter. Jag vill inte l?ngre spendera f?r mycket, vara valfri, dricka hela natten med v?nner.

Metod: T?nk p? framtiden och det liv du vill ha, och fundera sj?lv p? hur du beh?ver f?r?ndra och vilka vanor du ska utrota.

Men jag vill varna dig ta inte p? dig f?r mycket. Svagt mottaglig f?r att f?r?ndra medf?dd temperament.

En introvert (en person djupt i sig sj?lv) kan f?rst?s f?r?ndras och bli hans motsats – en extrovert. Men han kommer snart att tr?ttna p? denna "roll" och kommer att vara olycklig, vara i klarsynt, i hemlighet vilja vara ensam med sig sj?lv och sina tankar. Det kommer att finnas en k?nsla av tomhet. Det uppst?r fr?n f?rlusten av energi, eftersom introverta h?mtar den inifr?n sig sj?lva och bara spenderar den i kommunikation med andra. Det blir tydligt att det ?r sv?rt och utmattande att leva ett s? l?ngt liv.

Se till att registrera dina vinster och f?rluster i en framg?ngsdagbok, vilket ?r ett m?ste om du siktar p? seri?sa resultat.

Eller kanske du inte beh?ver byta?

Hitta din cirkel d?r du blir accepterad som du ?r och d?r blir du glad. Alla har sitt eget v?rdesystem och det ?r fullt m?jligt att din dr?m ?r att f?r?ndras och bli mer popul?r, framg?ngsrik osv. kommer inte att ge den ?nskade gl?djen.

Eller sublimera din energi till kreativitet. Hur kan denna obegripliga freudianska term hj?lpa oss? Det faktum att vi kan omdirigera oss sj?lva, livet, andra till kreativitet, med hj?lp av v?rt psykes skyddande mekanismer.

Leonardo da Vinci, den store m?laren, vetenskapsmannen och ingenj?ren gjorde just det. Vad han ?n tog p? sig, f?rde han det till perfektion. Det ?r dock tillf?rlitligt k?nt att han inte var intresserad av sex. S?dan sublimering kan sp?ras hos m?nga kreativa m?nniskor. De kan helt enkelt inte skapa n?r de ?r glada.

Sublimera (omdirigera) din energi och ?nskningar till kreativitet, till nya hobbyer. ?r du en glas?gonman med d?lig figur och upplever d?rf?r sv?righeter med det motsatta k?net? Det finns tv? v?gar ut h?r – att f?r?ndra genom att arbeta med dig sj?lv: utmattande tr?ningspass plus upph?mtningskurser. Eller - hitta passionen i ditt liv och skapa. Vi saknar din talang s? mycket!

N?r du f?r?ndrar dig sj?lv, gl?m inte att ?ndra utrymmet runt dig. St?da i en r?rig l?genhet och byt garderob, hur du g?r det enkelt och snabbt - i Erin Dolands motiverande bok "Simplify Your Life" ().