N?r en person f?rf?ljs av o?ndlig tur, och du tv?rtom alltid hamnar i alla m?jliga problem, m?ter olika hinder, och du inte kan uppn? det du har dr?mt om i m?nga ?r, verkar det vansinnigt or?ttvist. Ja, allt kan g? som en klocka f?r n?gon, men det h?r ?r inte alls en anledning att avundas en person, det ?r b?ttre att ta andras framg?ngar som motivation och f?rs?ka g?ra allt f?r att f?rb?ttra dina f?rdigheter och bli b?ttre. L?s artikeln fr?n Estet-portalen om hur du blir av med avund och vidtar ?tg?rder.>

Din v?n lade upp ursnygga bilder fr?n Maldiverna p? Facebook, skolkompisar gifte sig och din b?sta v?ns karri?r tar en svindlande fart. Det verkar, varf?r inte vara glad f?r n?ra och k?ra? Ni har varit v?nner s? l?nge och upplevt s? mycket tillsammans ... Men n?gonstans djupt i din sj?l l?gger sig en mask av avund och b?rjar undergr?va din v?nskap. Varf?r m?r de bra och inte du? Varf?r ?r du s?mre? Nej, sj?lvklart ?r du glad f?r dem och ?lskar dem uppriktigt. Men hur outh?rdligt sm?rtsamt det ?r att inse sin egen underl?gsenhet mot den ljusa bakgrunden av framg?ngen f?r en ?lskad! Ja, du upplever en mycket gammal i evolution?ra termer och utan tvekan destruktiv k?nsla: du ?r svartsjuk.

Sedan Kains tid har det inte funnits en person p? jorden som aldrig skulle avundas n?gon. I vissa avseenden kan m?nniskors avund ses som en del av psykologiskt f?rsvar – den uppst?r som en reaktion p? en annans framg?ng, skyddar oss fr?n en en-mot-en-konfrontation med v?r egen underl?gsenhet. Utan att bli "f?ngad" i knoppen kan avund bli buskig, kl?ttra in i varje h?rn av hj?rtat, s? att vi slutar njuta av det vi har i livet. Denna k?nsla kan och b?r motst?s och energin den genererar kan omdirigeras till en produktiv kanal.

Du kan bli av med avundsjuka i 6 steg:

Steg 1. Var medveten om dina k?nslor

F?rst, erk?nn att du ?r avundsjuk. F?rd?m inte dig sj?lv - trots allt g?r skuld, som "psykologiska vikter", det sv?rt att g? vidare. Ingen ?r perfekt och kan bara uppleva positiva k?nslor - s? acceptera din avund som ett faktum och f?rl?t dig sj?lv f?r det.

Steg 2: Analysera orsakerna

D? m?ste du f?rs?ka lista ut orsakerna som g?r dig avundsjuk. Oftast handlar det om brist p? villkorsl?s k?rlek till sig sj?lv, acceptans av sin egen unika med alla dess dygder och begr?nsningar och tro p? sin f?rm?ga att n? h?jderna. Sluta j?mf?r dig med andra! Oavsett vilken topp av livet vi ?r, kommer det alltid att finnas m?nniskor runt omkring som tj?nar mer, som har en b?ttre figur eller en mer omt?nksam fru. Du har dina egna talanger, ditt eget uppdrag, som du beh?ver f?rverkliga s? effektivt som m?jligt, och din egen v?g, som du beh?ver g? igenom s? vackert och lyckligt som m?jligt! D?rf?r m?ste du j?mf?ra dig sj?lv med dig sj?lv - men tidigare - f?r en m?nad, sex m?nader, ett ?r sedan. Detta ger dig m?jlighet att korrigera din v?g, utv?rdera personliga resultat, din individuella utveckling och bli av med avund.

Steg 3. F?rst? kostnaden f?r n?gon annans framg?ng

F?rs?k inte uppn? samma sak som f?rem?let f?r din avundsjuka. Vad som ?r bra f?r din v?n kan vara obetydligt eller till och med outh?rdligt f?r dig. Tro inte heller p? allt du ser och h?r villkorsl?st. M?nniskor tenderar att ge sin omgivning den perfekta bilden (se bara p? de str?lande fotona p? sociala n?tverk!), Och ?nd? ?r ingenting gratis. Det ?r denna sida som vanligtvis l?mnas bakom kulisserna. Tro mig, du skulle inte g? med p? att betala deras pris f?r deras gl?dje?mnen, ?ven om deras liv verkar enkelt och bekymmersl?st f?r dig.

Steg 4. Prata om dina k?nslor

M?nniskors avund g?r hand i hand med stolthet. Den avundsjuka personen reser sig p? en "piedestal" s? att hans egen ofullkomlighet inte brinner s? sm?rtsamt. Samtidigt f?rsvagas den talade k?nslan - detta ?r grunden f?r de flesta psykoterapeutiska tekniker. Prata ?ppet med en v?n om hur du k?nner. Troligtvis kommer han inte att bli f?rol?mpad och kommer inte att v?nda sig bort fr?n dig - m?nniskor ?r smickrade av andras erk?nnande av deras framg?ng. Kanske kommer han till och med att dela med dig av hemligheterna bakom sina segrar - och du kan anv?nda n?got fr?n hans arsenal i ditt eget liv och sluta avundas.

Steg 5. Fokusera p? dina styrkor

S?kert har du ocks? n?got att vara tacksam f?r livet. Ta en n?rmare titt - p? vad du har tur och vad du ?r stark i - du ?r s?kert ocks? f?rem?l f?r n?gons avundsjuka.

Steg 6: Anv?nd Envy som en motivator

Och det viktigaste ?r att sluta "avundas tyst" och b?rja agera. V?r avundsjuka ?r en kraftfull affekt, fr?n vilken energin kan och b?r riktas till v?ra egna prestationer! Det ?r hon som kan f? oss att sitta p? huk till utmattning p? gymmet och minnas en v?ns elastiska former. Det ?r en klasskamrats lyxiga bil som inte till?ter att stanna och f?r dig att forts?tta arbeta trots tr?tthet. F?rvandla destruktiv avund till sund konkurrens, tro p? dig sj?lv - och g?r slutligen n?got som du inte ens v?gade dr?mma om - trots allt gjorde en person som du detsamma! Avund, som alla f?reteelser, har tv? sidor. Det kan st?rta en person i en avgrund av negativa k?nslor eller bli en fantastisk motivator. Och hur vi hanterar denna k?nsla – till skada eller f?r oss sj?lva – beror p? graden av v?r personliga mognad – p? f?rm?gan att vara ?rlig mot oss sj?lva, tro p? oss sj?lva och vara tacksamma f?r det vi har.

P? ett eller annat s?tt ?r avundsjuka inneboende i alla – s?dan ?r m?nsklig psykologi. En tjej med rakt h?r ?r avundsjuk p? sin v?ns lockar, en anst?lld som inte har f?tt en bonus ?r avundsjuk p? en kollega som har tj?nat en l?nef?rh?jning - det finns ingen s?dan person som aldrig har varit svartsjuk. Skillnaden ligger bara i graden av avund, dess inverkan p? livet. Avundens psykologi ?r s?dan att det ?r vanligt att dela upp den i vitt och svart.

Avundsjukas psykologi: vad ?r skillnaderna mellan vit och svart avundsjuka?

Vissa m?nniskor erk?nner att de avundas "p? ett vitt s?tt". Detta uppfattas som ber?m, erk?nnande av dig som ideal. Men vilka faktorer "m?lar om" avundsjuka i olika f?rger? N?r allt kommer omkring togs denna k?nsla till en b?rjan f?r en m?nsklig last, som f?rd?mdes och f?raktades.

B?cker om psykologi s?ger att skillnaden mellan svart och vit avundsjuka ligger i riktning och intensitet. Kreativ k?nsla ?r en vektor f?r utveckling. N?r en person uppriktigt beundrar m?nniskors prestationer i ett visst omr?de och inte blir avskr?ckt, men entusiastiskt f?rb?ttrar sina f?rdigheter, kan man tala om vit avundsjuka. Det f?r en person att utvecklas, uppn? sina m?l.

Svart avund ?r den motsatta k?nslan. I det h?r fallet kan en person inte komma ?verens med andras f?rdigheter och ?nskar att han ska "falla till botten". Denna k?nsla f?rgiftar sj?len, f?rst?r. En avundsjuk person kan inte finna ro, han ?r alltid p? d?ligt hum?r, vilket ofta utvecklas till hat mot hela v?rlden. Avundens psykologi ?r s?dan att en person gl?mmer sina sanna ?nskningar. Han l?ngtar passionerat efter f?rem?let f?r avundsjuka, ?ven om han egentligen inte beh?ver det. I den andra ytterligheten vill den avundsjuka personen att andra inte ska ha detta heller.

Vit avunds psykologi ?r att en person inte k?nner ilska samtidigt. Denna k?nsla ?r kreativ - han anammar n?gon annans erfarenhet, lyssnar p? anv?ndbara r?d och g?r fram?t.

Denna k?nsla f?ds inte i ett vakuum. Som regel vill de passionerat ha n?got som v?cker intresse, viljan att ?ga - s?dan ?r m?nsklig psykologi. Att k?nna igen avund ?r v?ldigt l?tt: efter kommunikation f?rsvinner st?mningen, en k?nsla av irritation och ilska uppst?r. I det h?r fallet m?ste du titta djupt in i dig sj?lv och f?rs?ka ta reda p? om du verkligen beh?ver det. Att planera f?r att uppn? ett m?l kommer att muntra upp dig - b?cker om psykologi f?rs?krar att denna process orsakar positiva k?nslor, ger inspiration.

Att odla avund ?r en farlig taktik. Detta ?r vad alla b?cker om psykologi s?ger. Ilska, bitterhet och missn?je med livet kan negativt p?verka den fysiska h?lsan, provocera utvecklingen av kroniska ?kommor och m?nskliga psykologiska f?r?ndringar. Avund ?r inte en medf?dd k?nsla, s? den kan och b?r bek?mpas.

Hur kan man d?mpa avund? Vad s?ger psykologib?ckerna?

Avund ger upphov till djupa komplex, utvecklar en k?nsla av underl?gsenhet. Om det inte ?tg?rdas kan konsekvenserna bli sv?ra. En ofarlig, vid f?rsta anblicken, j?mf?relse av sig sj?lv med andra leder till improviserad konkurrens. I st?rre utstr?ckning ?r det ensidigt, d? folk kanske inte inser att man konkurrerar med dem. Som ett resultat lider du, personligen f?rst?r andlig harmoni.

F?r att bli av med avund m?ste du sluta titta p? andra. Fundera p? vad du verkligen vill ha av livet? N?r en person st?ndigt j?mf?r sig med andra m?nniskor, finner han m?nga brister i sina egna tankar och beteende och f?rebr?r sig sj?lv f?r dem. F?rst och fr?mst m?ste du till?ta dig sj?lv att g?ra misstag - d? blir det mycket l?ttare att ?terh?mta sig fr?n denna "sjukdom".

Med negativa k?nslor ?r det mycket sv?rt att bygga en lycklig familj, uppfostra sj?lvs?kra och harmoniskt utvecklade barn. D?rf?r m?ste du veta vilka misstag du ska undvika.

D?da passivt missn?je i dig sj?lv. M?nsklig psykologi ?r s?dan att n?r ett m?l verkar ouppn?eligt f?r honom, s? aktiveras skyddsmekanismen: Jag har ingen bil - och jag beh?ver den inte, den ?r s?krare p? en trolleybuss. Ett s?dant postulat leder till passivitet, och som ett resultat ackumuleras missn?je.

Vit avund v?cker helt andra k?nslor - kreativ, positiv sp?nning. Det stimulerar s?kandet efter en l?nsam l?sning p? problemet, uppn?endet av m?let.

Kampen mot avund kommer att bli mer framg?ngsrik om du aktiverar det interna motst?ndet mot denna k?nsla. N?r du k?nner att du upplever negativa k?nslor p? grund av en annan persons prestationer, f?rs?k att hitta betydande nackdelar i hans liv. De m?nniskor som har n?tt framg?ng i sina karri?rer tillbringar s?llan tid med sina familjer, de har inte r?d med en god vila. Har en kompis k?pt en dyr bil? Tr?sta dig sj?lv med det faktum att han nu kommer att beh?va arbeta ?nnu h?rdare f?r att tj?na henne.

B?cker om psykologi kallar denna metod effektiv och effektiv. Men allt b?r vara med m?tta, annars kommer du att utveckla en ny last i dig sj?lv - ondska. Huvuduppgiften ?r att hitta brister som kyler din entusiasm, och du kommer att f?rst? att du egentligen inte beh?ver n?got avundsjukt.

Arbeta med dig sj?lv, fyll ditt liv

F?r att utrota avund m?ste du odla dig sj?lv och fylla ditt liv med trevliga stunder. N?r en person lever i harmoni med sig sj?lv, avundas han inte andra - s?dan ?r psykologi.

T?nk oftare p? prestationerna i ditt liv. L?r dig att vara n?jd med det du har, prioritera r?tt. D? blir du inte avundsjuk p? en v?n som k?pt en bil - du har trots allt inga r?ttigheter, och du gillar inte att k?ra bil. Analysera varje avundsjuk tanke, f?rst? varf?r den uppstod. Dess psykologi ?r att du i slut?ndan kan komma till slutsatsen att du bara avundas omslaget och att du inte alls gillar "godiset".

N?r du upplever en k?nsla av avund, skynda dig inte att "trycka" den djupt in i dig sj?lv. Lyssna p? dig sj?lv, k?nn energin inombords. Fundera p? vad du kan g?ra just nu f?r att uppn? samma resultat? F?rs?k att hitta en inspirationsk?lla som du kommer att h?mta kraft och energi fr?n.

Avundens psykologi har en viktig egenskap - n?r k?nslan ?r fr?sch hj?lper det att agera. T?nk inte p? om det kommer att fungera eller inte, bara g?r det. Och gl?m inte att ber?mma dig sj?lv f?r varje prestation, ?ven om det verkar obetydligt f?r dig.

Avund ?r en av de mest obehagliga k?nslorna som f?rst?r inifr?n. En person hems?ks av andras gl?dje?mnen, prestationer och materiella f?rv?rv. Denna k?nsla kan uppst? hos alla, oavsett egenskaperna hos hans karakt?r, temperament, k?n, tillh?righet till en viss nationalitet eller ras. Avund k?nns mest akut vid 18–25 ?rs ?lder, men vid 60 ?rs ?lder f?rsvagas denna k?nsla praktiskt taget eller f?rsvinner helt.

Avund f?rgiftar en persons liv, f?rtrycker honom, g?r honom olycklig. Hum?ret f?rv?rras, s?mnen f?rsvinner, vilket bidrar till en konstant vistelse i ett stresstillst?nd. Det ?r viktigt att kunna k?nna igen denna k?nsla f?r att bli av med den i tid och bli en sj?lvf?rs?rjande person.

Visa allt

Sk?l till k?nsla

Anledningen till uppkomsten av avund ?r i de flesta fall en k?nsla av missn?je och ett behov av n?got. Det kan vara pengar, makt, fysisk styrka, sk?nhet. En person kan ha en stark ?nskan att k?pa en l?genhet i ett prestigefyllt omr?de, en dyr bil av det senaste m?rket, gifta sig med en charmig tjej eller gifta sig med en k?rleksfull och rik man.

Oavsett vad en person saknar i livet f?r att k?nna lycka och harmoni, ligger ursprunget till utvecklingen av denna skadliga k?nsla i barndomen, p? grund av f?r?ldrarnas fel:

• Barnet f?r inte l?ra sig att acceptera sig sj?lv som det ?r.
• Barnet fick inte villkorsl?s k?rlek. Ist?llet fick han helt enkelt ber?m f?r att han uppfyller de vuxnas krav (diskar, spelar ett musikinstrument).
• F?r?ldrar sk?llde st?ndigt ut sitt barn f?r eventuella avvikelser fr?n reglerna, med kr?nkande ord eller fysiskt v?ld.
• Mamma och pappa l?rde barnet att rikedom ?r d?lig, och fattigdom och restriktioner ?r normen.
• Barnet tvingades att st?ndigt dela, och han hade inte m?jlighet att sj?lvst?ndigt g?ra sig av med sina saker.
• F?r?ldrar l?rde barnet att man inte ska prata om deras framg?ngar och lycka, eftersom de kan bli f?rvirrade.
• Barnet v?xte upp med tankes?ttet att "livet ?r v?ldigt sv?rt" eller "livet ?r fullt av problem."

Resultatet av ett s?dant beteende hos mamma och pappa, s?v?l som deras attityder, ?r ett vuxet barns of?rm?ga att njuta av livet. En person utvecklar m?nga komplex, f?rdomar, sj?lvbegr?nsningar, negativa attityder som antogs fr?n sina f?r?ldrar.

Ur psykologisk synvinkel uppst?r avund om en person ?r van vid att leva i strikthet, engagera sig i sj?lvkritik, har en ?kad k?nsla av uppoffring och inte ?r van att f?rv?nta sig n?got gott i livet.

En person forts?tter att existera inom gr?nserna, ger sig inte frihet, till?ter sig inte att uppriktigt njuta av livets trevliga stunder. Han b?rjar j?mf?ra sig sj?lv med andra, och det verkar f?r honom som om n?gon ?r mycket gladare och mer framg?ngsrik ?n han.

En annan anledning till utvecklingen av en k?nsla av avundsjuka f?r n?gon annans lycka ?r att en person ?r ensam med sig sj?lv dygnet runt, och han ser den som han avundas bara ibland. Detta bidrar till att det uppst?r en skarp kontrast mellan det egna livet och andras gl?djeutbrott.

Hur man blir av med skuld

S?tt att ?vervinna din egen avundsjuka

Avund ?r inte alltid destruktiv. Det kan vara b?de svart och vitt, och p? olika s?tt p?verka m?nskligt beteende. Om avund ?r vit, kan det bli ett incitament f?r ytterligare sj?lvf?rb?ttring. Dessutom kan denna k?nsla variera i dess varaktighet.




Det ?r n?dv?ndigt att k?mpa med din egen svarta avund, eftersom det har en d?lig effekt inte bara p? den psykologiska utan ocks? p? en persons fysiska h?lsa. Ortodoxin ?r extremt negativ till denna k?nsla, eftersom den betraktar den som en av m?nsklighetens stora synder. D?rf?r ?r det viktigt att f?lja enkla rekommendationer som hj?lper dig att bli av med det, bli framg?ngsrik och l?ra dig hur du ska leva ditt liv.



G?ra introspektion

F?r att sluta avundas andra m?nniskor och bli av med negativa k?nslor, b?r du f?rst ta reda p? orsakerna till dess utseende. En person m?ste analysera sitt inre "jag" och f?rst? varf?r han ?r svartsjuk, och sedan s?ga det h?gt.

Efter det m?ste du t?nka p? vilken effekt avundsjuka har p? livet. Till exempel kan en kvinna som ?r missn?jd med sig sj?lv st?ndigt g? till sin exmans sida p? sociala n?tverk och titta p? hans br?llopsbilder, avundas sin v?n som har rika fans, etc. Avundsjuka tar d?rf?r mycket tid, moraliskt och fysiska krafter som skulle kunna riktas mot deras egen sj?lvf?rb?ttring. Denna k?nsla f?rst?r relationer i det personliga och sociala livet, vilket tvingar en att uppleva ilska och hat mot m?nniskor.



Hur man ?vervinner blyghet

Ber?tta dina tankar och k?nslor

Psykologer s?ger att f?r att bli av med negativa k?nslor m?ste de talas. Detta kan g?ras b?de skriftligt och i ett samtal med n?gon.

Om en situation uppstod n?r en person var mycket avundsjuk, kan du beskriva alla dina k?nslor genom att skriva dem p? papper. Det ?r n?dv?ndigt att klarg?ra n?r detta h?nde, vilka k?nslor han k?nde i det ?gonblicket och vad han ville s?ga. Ord hj?lper till att "l?sa in k?nslan", s?tta den i en viss ram och l?sa problemet.

Ett uppriktigt samtal med en v?n som kan lyssna noga, st?lla de r?tta fr?gorna och ge goda r?d kommer att ha en liknande effekt. Huvudsaken ?r att den h?r personen inte ska vara bekant med den som k?nslan av avund har uppst?tt.

Bli distraherad av viktiga saker

Du kan driva bort obehagliga tankar och f?rnimmelser genom att g?ra vanliga dagliga aktiviteter som du beh?ver fokusera p?. Det ?r n?dv?ndigt att f?rs?ka befria dig fr?n st?ndiga tankar om andra m?nniskors framg?ng. Det finns inget behov av att j?mf?ra dina prestationer med n?gon annans framg?ngar, eftersom detta ?r grunden f?r uppkomsten av en k?nsla av avund.

Det ?r tillr?dligt att rikta alla dina tankar i en positiv riktning, fundera p? hur, hur du kan n? h?jder i din favoritverksamhet. En person som ?gnar sig helt ?t sitt favoritsyssels?ttning har helt enkelt inte tid f?r avund.

Kom ih?g dina egna prestationer

S? snart en person k?nner att han b?rjar bli irriterad p? grund av en annan persons framg?ng, m?ste du omedelbart komma ih?g alla dina livsprestationer och g?ra en lista ?ver dem p? papper. D? kommer det att bli uppenbart att det bland dem finns n?got som andra inte har och aldrig har haft.

Du b?r se p? v?rlden mer positivt, njuta av ?ven de minsta sm?saker och trevliga h?ndelser. Det ?r n?dv?ndigt att f?rst? att varje person har sina egna styrkor och svagheter, f?rdelar och nackdelar. Om n?got inte passar dig i dig sj?lv, ditt utseende, karakt?r, f?rm?gor och f?rdigheter, s? betyder det att det ?r dags f?r sj?lvf?rb?ttring.

Titta p? framg?ngen f?r en person fr?n andra sidan

Innan du k?nner dig arg, f?rbittrad eller till och med hat mot andra m?nniskors framg?ng ?r det v?rt att ?verv?ga f?ljande. Om en person ?r framg?ngsrik inom ett omr?de, betyder det inte att det inte finns n?gra problem inom alla andra omr?den i livet. Folk ser trots allt bara toppen av isberget. Till exempel har film- och showbusinessstj?rnor ber?mmelse, pengar och m?nga fans. Men f? m?nniskor tror att vissa av dem ?r v?ldigt ensamma och inte kan tr?ffa sin andra h?lft. N?gon har problem med f?r?ldrar, barn eller v?lbefinnande.

Om du t?nker p? det h?r s?ttet om en person som orsakar avund, kan snart tankar om honom f?r?ndras dramatiskt. Han ?r trots allt ingen speciell. Han ?r precis som alla andra, med sina egna bekymmer och problem som ingen k?nner till.

Var uppm?rksam p? allt

En person m?ste visa visdom, kunna erk?nna f?r sig sj?lv att han ?r avundsjuk och f?rs?ka ta n?gra steg f?r att bek?mpa denna k?nsla. Det ?r n?dv?ndigt att f?rs?ka leva sitt liv som det visar sig, och l?ta andra leva som de vill. Efter att ha insett denna sanning kommer fred att r?da i sj?len, och avund kommer att f?rsvinna.

G?r fina saker och komplimanger andra m?nniskor

Om du ger en person som ?r en k?lla till avundsjuka en liten fin present, hj?lper till med n?got eller bara ger en komplimang kan du se att hans hum?r kommer att stiga. Efter det kommer insikten att du kan uppleva inte bara destruktiva k?nslor, utan ocks? positiva. Denna metod f?r att bli av med avund ser ologisk ut, men den fungerar och ger en mycket snabb effekt. Om en v?n ber?ttar en fascinerande historia i detalj, kan du ist?llet f?r att bli avundsjuk p? hans fenomenala f?rm?ga att minnas, komplimentera honom vid detta tillf?lle. Du kan s?ga: "Du har ett bra minne! Och hur kan du memorera s? mycket information p? en g?ng?! »

I en s?dan situation vinner alla, eftersom k?nslan av avund ?r borta, och v?nnen fick en trevlig komplimang i sin adress. ?ven om orden talades ouppriktigt, blir resultatet bara positivt.

K?nn dig glad

Avund absorberar helt en persons tankar. P? grund av denna destruktiva k?nsla finns det absolut ingen tid kvar f?r ditt favoritf?retag, kommunikation med familj, f?r?ldrar, v?nner.

Det ?r absolut n?dv?ndigt att t?nka om alla dina v?rderingar och g?ra r?tt prioriteringar. I f?rsta hand b?r vara allt som en person redan har. Du m?ste k?nna dig glad och tacksam f?r det. En positiv attityd kommer att leda till det faktum att snart kommer den omhuldade ?nskan att bli verklighet, bara trevliga ?verraskningar kommer att intr?ffa, och det kommer helt enkelt inte att finnas tid f?r ilska och irritabilitet.

Ta hand om din h?lsa

Inom medicinen ?r det l?nge bevisat att k?nslor p?verkar det fysiska. S?dana negativa k?nslor som ilska, hat, irritation, f?rbittring har en skadlig effekt inte v?rre ?n virus och bakterier. Medan en positiv attityd kan lindra tillst?ndet f?r alla ?kommor.

Varje g?ng det dyker upp en liten avundsjuka eller andra obehagliga k?nslor i sj?len b?r man t?nka p? hur dyr behandling p? sjukhuset ?r nu. F?r att fastst?lla en korrekt diagnos ?r det n?dv?ndigt att genomg? m?nga unders?kningar, tester, vilket kommer att ta mycket styrka och nervceller. Det ?r b?ttre att spendera dessa medel p? semester utomlands med hela familjen eller i s?llskap med goda v?nner, men inte p? piller och injektioner.

F?r att f?rb?ttra din h?lsa ?r det tillr?dligt att ge upp d?liga vanor och delta i sporttr?ning. Om du inte har tillr?ckligt med tid f?r att g? till gymmet kan du g?ra det till en vana att g? innan du g?r och l?gger dig. Detta kommer att bidra till produktionen av lyckohormonet i kroppen, vilket kommer att muntra upp dig och f?rhindra att d?liga tankar f?rgiftar en persons liv.

L?r dig teknikerna f?r psykologisk sj?lvreglering

Ibland h?nder det att en attack av avundsjuka uppst?r ov?ntat och helt f?ngar en persons medvetande. I detta fall b?r sj?lvregleringsmetoder anv?ndas. Du m?ste hitta en lugn och tyst plats d?r du kan vara ensam och ingen kommer att st?ra, blunda och slappna av.

Det ?r n?dv?ndigt att komma ih?g och f?rest?lla sig platsen d?r personen var s?rskilt bra. Det kan vara havskusten, mormors hus, skogsgl?nta, berg etc. Du m?ste njuta av dessa minnen och beh?lla dem i din fantasi tills du har en k?nsla av fullst?ndig tilltro till att allt ?r i sin ordning i livet och att det kommer att bli s? trevligt. ?gonblick mycket mer.

Umg?s med positiva m?nniskor

F?r att undvika utseendet av avund fr?n n?gon annan ?r det n?dv?ndigt att sluta kommunicera med m?nniskor som st?ndigt ?r intresserade av andra m?nniskors angel?genheter, alltid missn?jda med n?got och sprider skvaller. Vi beh?ver spendera mer tid med dem som behandlar allt med humor och positiva, sn?lla och glada m?nniskor som ?r optimistiska inf?r framtiden. En s?dan atmosf?r kommer att bidra till att det inte kommer att finnas n?gon ?nskan att vara kategorisk i f?rh?llande till andra.

Hur avundsjuka p?verkar en person med ett visst temperament

Avund kan p?verka en person p? olika s?tt beroende p? hans typ av temperament:

temperament typ	Effekt p? kroppen
	Avund hos m?nniskor med denna typ av temperament kan ?tf?ljas av ?ppen aggression och en ?nskan att orsaka skada. Detta kan orsaka vasospasm, takykardi, nerv?s hypertoni
sangvinisk	Glada representanter f?r denna typ av temperament avundas s?llan andra. Men om detta h?nder kommer det kardiovaskul?ra systemet och immunsystemet f?rst och fr?mst att lida.
melankolisk	Obalanserade melankoliker kommer inte ?ppet engagera sig i strid och visa sin irritation. Det ?r vanligt att de agerar smygande. Uppkomsten av leverkolik, exacerbation av mag- och duodenals?r, en k?nsla av obehag i tarmarna ?r inte uteslutna.
Flegmatisk person	P? grund av sin starka typ av temperament upplever flegmatiska m?nniskor n?stan aldrig svart avundsjuka. I s?llsynta fall kan denna k?nsla negativt p?verka funktionen hos organen i mag-tarmkanalen.

S?tt att hantera n?gon annans avund

Ibland uppst?r situationer n?r livet f?rgiftas inte av ens egen, utan av n?gon annans avund. I det h?r fallet m?ste du f?lja enkla rekommendationer som hj?lper dig att skydda dig fr?n onda illvilliga.

• Du beh?ver inte ber?tta f?r alla om dina prestationer. S?rskilt de m?nniskor som upprepade g?nger visat sin irritation p? grund av andras framg?ngar.
• F?r att mildra de negativa k?nslorna hos den avundsjuka personen kan du be honom om r?d eller hj?lp.
• Du b?r klaga till en avundsjuk person om dina problem och misslyckanden. L?t honom veta att andra m?nniskor inte g?r smidigt i livet.
• I h?ndelse av en kollision med en ljus avundsjuk person b?r man inte komma i konflikt med honom, eftersom detta bara kommer att f?rv?rra situationen. Det ?r b?ttre att inte ta kontakt med honom eller att g? i pension en l?ng str?cka.

Om du sl?pper in denna obehagliga k?nsla i ditt liv, kan du som ett resultat bara f?rv?rva negativa k?nslor som f?rst?r en person fr?n insidan, bidrar till uppkomsten av m?nga problem och misstag. Det ?r n?dv?ndigt att bli av med avundsjuka i tid och rikta denna energi till sj?lvf?rb?ttring eller tillbringa tid tillsammans med n?ra och k?ra.

Och n?gra hemligheter...

Ber?ttelsen om en av v?ra l?sare Irina Volodina:

Jag var s?rskilt deprimerad av ?gonen, omgiven av stora rynkor, plus m?rka ringar och svullnad. Hur tar man bort rynkor och p?sar under ?gonen helt? Hur hanterar man svullnad och rodnad?Men ingenting ?ldras eller f?ryngrar en person som hans ?gon.

Men hur f?ryngrar man dem? Plastikkirurgi? L?rt - inte mindre ?n 5 tusen dollar. H?rdvaruprocedurer - fotof?ryngring, gas-v?tskepeeling, radiolyft, laseransiktslyftning? Lite mer ?verkomligt - kursen kostar 1,5-2 tusen dollar. Och n?r ska man hitta tid f?r allt detta? Ja, det ?r fortfarande dyrt. Speciellt nu. S? f?r mig sj?lv valde jag ett annat s?tt...

Medvetandets ekologi: Idag kommer vi att svara p? fr?gan om hur man kan bli av med avund och sluta avundas m?nniskor. Avund ?r en vanlig last som ?terspeglas i olika kulturer och traditioner. Till exempel, inom katolsk teologi ?r avundsjuka en av de sju d?dssynder som ?r f?rknippade med andra laster och brott.

Idag ska jag svara p? en fr?gahur man blir av med avund och slutar avundas m?nniskor. Avund ?r en vanlig last som ?terspeglas i olika kulturer och traditioner. Till exempel, inom katolsk teologi ?r avundsjuka en av de sju d?dssynder som ?r f?rknippade med andra laster och brott.

P? grund av avundsjuka beg?s faktiskt m?nga fruktansv?rda handlingar, som folk senare ?ngrar. Men ?ven om en person inte st?nker avundsjuka, s? ?ter den upp honom fr?n insidan, vilket f?r honom att uppleva meningsl?s sm?rta och frustration p? grund av det faktum att andra m?nniskor har saker som den h?r personen skulle vilja ha eller har personliga egenskaper som avundsjuka. personen vill ha.

Denna sm?rta ?r meningsl?s eftersom den inte leder till n?got annat ?n lidande. Avund, missn?je, som ?r k?nt i j?mf?relse med andra m?nniskor, f?r oss inte n?rmare det vi avundas s? mycket: pengar, uppm?rksamhet, social status, extern attraktionskraft.

Ist?llet f?r att dela gl?djen ?ver framg?ng med en annan person eller anv?nda hans exempel som en livslektion, avundas vi, ?nskar honom undermedvetet misslyckande, odlar hat mot oss sj?lva och lider sj?lva.

Men avundens l?mska ligger inte bara i att den orsakar andra laster, s?som hat, intolerans, irritation och f?rtvivlan. Faktum ?r att avund ?r om?ttlig. Oavsett hur rika vi ?r, kommer n?gon fortfarande att vara rikare ?n oss. Om vi f?r mycket uppm?rksamhet fr?n det motsatta k?net, s? kommer vi i alla fall n?gon g?ng att tr?ffa m?nniskor som ?r mer fysiskt attraktiva ?n oss. Och om vi ?r den otvivelaktiga ledaren i en sak, s? kommer det alltid att finnas m?nniskor som kommer att ?vertr?ffa dig i n?got annat. Den yttre v?rlden kommer inte att till?ta oss att ?ntligen tillfredsst?lla v?r k?nsla av avund.

Hur man slutar vara avundsjuk p? m?nniskor

Allt detta betyder inte att denna k?nsla inte g?r att bli av med. Men f?r att g?ra detta ?r det n?dv?ndigt att rikta inverkan p? sj?lva de mentala mekanismerna f?r uppkomsten av denna k?nsla, och inte p? f?rem?len i den yttre v?rlden som f?rmodas orsaka denna k?nsla. N?r allt kommer omkring ligger orsakerna till alla dina k?nslor och ?nskningar inom dig. Jag hoppas att den h?r artikeln hj?lper dig att ?vervinna dessa sk?l. Jag kommer att ber?tta hur du beh?ver arbeta med dig sj?lv f?r att uppn? detta.

1. Mata inte din avund

M?nga m?nniskor, n?r de b?rjar avundas, f?rs?ker instinktivt stoppa avund p? f?ljande s?tt. De blir till exempel kr?nkta av att deras granne har mer pengar ?n vad de har. F?r att klara av denna k?nsla b?rjar de t?nka: "S? t?nk om han ?r rikare? Men jag ?r smartare, jag fick en b?ttre utbildning och min fru, ?ven om den inte ?r lika vacker, ?r yngre ?n hans."

S?dana argument svalkar lite avundsjuka och l?ter dig k?nna dig en mer v?rdig och utvecklad person ?n din granne, vars rikedom m?ste ha varit illa f?rv?rvad.

Detta ?r det naturliga s?ttet att t?nka f?r en person som upplever avundsjuka. M?nga psykologiska artiklar ger r?d i samma veva: ”T?nk p? dina styrkor och goda egenskaper. Hitta n?got som g?r dig b?ttre ?n andra m?nniskor!”

S?dana k?llor rekommenderar ocks? att leta efter vad som ligger bakom avundsobjektets yttre v?lbefinnande, och erbjuda dig att lugna din avund genom att t?nka att saker och ting kanske inte ?r s? bra f?r de m?nniskor du avundas som de verkar utifr?n.

Kanske kommer din grannes rikedom inte l?tt, han m?ste investera mycket anstr?ngning och troligen har han inte ens tid att spendera alla dessa pengar. Och hans fru kanske har karakt?ren av en k?rring och tar ut all sin ilska p? en granne n?r han kommer tillbaka fr?n ett tr?kigt jobb.

Enligt min mening tj?nar s?dana r?d inte syftet att eliminera avund, ?ven om det verkar som om de motsvarar sunt f?rnufts?verv?ganden. Varf?r tror jag det?

F?r n?r du f?rs?ker hantera din avundsjuka p? ett liknande s?tt, forts?tter du att tro p? den, mata den. Du tvingar trots allt inte denna "demon" av avundsjuka att h?lla k?ften. Ist?llet lugnar du honom artigt med en k?nsla av din egen ?verl?gsenhet ?ver andra, eller vetskapen om att utomst?ende inte har det s? bra som de verkar. ?r det m?jligt att besegra denna "demon"? Trots allt kommer han tacksamt att sv?lja dessa argument, men han kommer att bli m?tt bara f?r ett tag!

Det ?r samma sak som att kasta ett ben till en hungrig och elak hund s? att han ska ockupera sin mun med n?got och sluta sk?lla och gnaga galler i buren han sitter i. Men f?rr eller senare kommer han att gnaga benet ?nd?. Hon kommer inte att tillfredsst?lla hans aptit, utan bara hetsa honom ?nnu mer! Och hans huggt?nder kommer att bli skarpare, sk?rpa p? benet.

D?rf?r anser jag att man inte ska mata sin avund med s?dana uppmaningar. Det betyder inte att du ska anse dig sj?lv som s?mre ?n andra i allt. Det betyder helt enkelt att acceptera det som ?r, att inte ?nska att n?gra m?nniskor ska misslyckas och inte s?tta dig sj?lv ?ver andra.

Avundens "demon" kommer att d? f?rst n?r du slutar mata den med frukterna fr?n tr?det av din egen betydelse.

Jag m?ste till?mpa denna princip i mitt liv ganska ofta. Jag m?rker till exempel att min v?n har en fantastisk humor, mycket b?ttre ?n min. Jag b?rjar instinktivt t?nka: "men, jag talar och uttrycker mina tankar b?ttre ?n han ...". Men s? avbryter jag mig sj?lv: "Sluta! Nej men". Min v?n har bara b?ttre humor ?n jag. Det ?r faktum. Och det ?r allt."

Denna lugna acceptans av att n?gon ?r b?ttre ?n du p? n?got utan n?gra "avlat" fr?n ditt ego kr?ver ett visst m?tt av mod. Men detta ?r det enda s?ttet att besegra din last och sv?lta avundens "demon".

Naturligtvis r?cker inte detta ensamt. F?rmodligen kommer inte alla att f?rst? hur man kommer till detta. Vidare kommer jag att f?rs?ka ge andra tips som hj?lper dig, utan on?diga k?nslor, att erk?nna att du inte ?r en idealisk person och att det finns m?nniskor som ?r b?ttre ?n dig p? n?got s?tt. Jag vill inte s?ga att man m?ste st? ut med det helt och h?llet och inte f?rb?ttra sina egenskaper. Inte alls. Jag kommer ocks? att diskutera i den h?r artikeln hur sj?lvutveckling har med avundsjuka att g?ra. Men f?rst till kvarn.

2. Bli av med r?ttsk?nslan

Avund f?rknippas ofta med v?ra id?er om r?ttvisa. Det verkar f?r oss som om v?r granne (l?ngmodighet) inte f?rtj?nar pengarna som han tj?nar. Du borde tj?na s?dana pengar, f?r du ?r smart, utbildad, intelligent, inte som din granne, som inte ?r intresserad av n?got annat ?n ?l och fotboll, och du tvivlar till och med p? om han tog examen fr?n skolan.

P? grund av diskrepansen mellan verkligheten och dina f?rv?ntningar f?ds missn?je och frustration. Men det ?r viktigt att f?rst? att id?er om r?ttvisa bara finns i ditt huvud! Du t?nker: "Egentligen borde jag tj?na mer ?n jag f?r." Vem borde? Eller varf?r skulle de det? V?rlden existerar enligt sina egna lagar, som inte alltid motsvarar dina begrepp om r?tt och fel, r?ttvist och or?ttvist.

Den h?r v?rlden ?r inte "skyldig" dig n?gonting. Allt i det h?nder som det h?nder och inte p? n?got annat s?tt.

N?r du b?rjar t?nka p? den or?ttvisa som gjorts mot dig, ser du p? det fr?n vinkeln av de saker som inte finns i dig, men som finns i n?gon annan och ?r f?rem?l f?r din avundsjuka. Men samtidigt t?nker man av n?gon anledning inte p? de sakerna man redan har.

Du fr?gar: "Varf?r har jag inte en s? dyr bil som min granne, var ?r r?ttvisan?"
Men du fr?gar inte: ”Varf?r har jag ett hus och n?gon har inte det? Varf?r kan jag ?verhuvudtaget ?nska den h?r bilen, och vissa m?nniskor f?ds handikappade, med sv?ra fysiska begr?nsningar och kan inte ens t?nka p? kvinnor eller bilar?

Varf?r fr?gar du inte var ?r r?ttvisan i det senare fallet? Tror du verkligen att or?ttvisa bara g?rs mot dig?

S?dan ?r v?rlden. Det motsvarar inte alltid v?ra f?rv?ntningar. Bli av med alla "b?r". Acceptera den.

3. ?nska folk v?l

L?r dig att gl?djas ?t andras framg?ng, och inte lida p? grund av dem. Om din v?n eller ?lskade har n?tt n?gon form av framg?ng, d? ?r det bra! Detta ?r en person n?ra dig, till vilken du f?rmodligen ?nskar gott och v?lst?nd, eftersom du k?nner sympati eller k?rlek till honom (annars skulle han inte vara din v?n).

Och det ?r bara bra om den h?r v?nnen k?pte sig en ny l?genhet i Moskva eller gifte sig med en smart och vacker kvinna. F?rs?k att vara glad f?r hans skull! Naturligtvis, n?r du f?rs?ker g?ra detta kommer du att m?tas av en k?nsla av or?ttvisa: "Varf?r har han det och inte jag?"

T?nk ist?llet att ?tminstone en av er har n?got och det ?r b?ttre ?n om ingen av er hade det.

"jag" och andra "jag"

M?nga m?nskliga laster kommer fr?n vi h?ller fast vid v?rt "jag", att tro att ?nskningarna, tankarna, behoven hos detta "jag" ?r mycket viktigare ?n behoven hos n?gon annans "jag".

Och avund kommer ocks? fr?n detta fasth?llande. Vi tror att det faktum att vi har eller inte har vissa saker betyder mycket mer ?n om andra m?nniskor har dessa saker. Tekniskt sett spelar det ingen roll vem som k?r en dyr Jeep, du eller din granne. Bara en jeep tillh?r n?gon och n?gon anv?nder den. Men inifr?n ditt "jag" blir detta faktum av stor betydelse. Det ?r viktigt f?r dig att den h?r jeepen ?r din, det ?r du, ditt "jag" som tycker om att k?ra den, och inte n?gon annans "jag"! Det ?r inget ?verraskande h?r. Det ?r naturen som har gjort m?nniskan s?dan att hon s?tter sitt eget "jag" i centrum f?r all existens.

Men detta betyder inte att denna ordning ?r slutgiltig och of?r?nderlig. Folk t?nker mycket s?llan p? f?ljande sak: "varf?r ?r min lycka och tillfredsst?llelse s? mycket viktigare ?n en annan persons lycka och tillfredsst?llelse?" Om de t?nkte p? det oftare, d? skulle de enligt min mening ha en chans att f?rst? att deras "jag" inte ?r det viktigaste i v?rlden, att andra m?nniskor ?r olika "jag", som var och en har n?got vill precis som du, str?var efter n?got precis som du, lider och gl?ds precis som du.

Och denna f?rst?else b?r ?ppna v?gen f?r en person till empati och empati, vilket g?r att han kan dela n?gon annans gl?dje och b?ttre f?rst? n?gon annans lidande. Det h?r ?r inte bara n?got slags moraliskt ideal, det ?r ett s?tt att sluta h?lla fast vid v?ra egna ?nskningar som det viktigaste i v?rlden och f? oberoende av dessa ?nskningar och fr?n det faktum att vi inte kan tillfredsst?lla alla ?nskningar.

Ju mer en person anser att sitt "jag" ?r det viktigaste i v?rlden, desto mer lider han.

En ?vning:

D?rf?r, n?sta g?ng du grips av en attack av avund mot en person n?ra dig, f?rs?k att mentalt s?tta dig sj?lv i den h?r personens plats, inse hans gl?dje och tillfredsst?llelse ?ver n?got stort f?rv?rv, t?nk p? hur han k?nner nu. F?rest?ll dig att han flyttar in i en ny l?genhet med sin familj, eller reser i en rymlig bil som han nyligen k?pte. Fokusera sedan p? hur du k?nner f?r den h?r personen, hur mycket du ?lskar och respekterar honom och hur glad du ?r att han nu ?r okej.

I allm?nhet, f?rs?k att f?rest?lla dig f?rem?let f?r din avundsjuka inte fr?n sidan av ditt missn?je, utan fr?n sidan, tillfredsst?llelsen av din v?n eller n?ra sl?kting. G? bortom ditt eget "jag" och stanna ?tminstone lite p? platsen f?r en annans "jag"! Detta ?r en mycket givande upplevelse.

Det r?cker med att g?ra den h?r ?vningen i fem minuter och det faktum att du inte upplever denna gl?dje kommer inte l?ngre att spela n?gon roll f?r dig. Du kan ?tminstone dela det lite med en annan person och vara glad f?r hans skull.

Jag f?rst?r att det h?r r?det ?r sv?rt att applicera p? m?nniskor du inte gillar eller som helt enkelt inte st?r dig n?ra. Men du b?r f?rs?ka vara s? v?nlig som m?jligt mot alla m?nniskor, oavsett vad du gillar och inte gillar. Livet blir mycket l?ttare om du kan g?ra det.

4. Komplimang

Ett bra s?tt att snabbt bli av med ett anfall av avundsjuka ?r att komplimentera personen om hur du l?ter som. Det kan verka fruktansv?rt kontraintuitivt, men det fungerar och ger fantastiska omedelbara resultat.

En g?ng ber?ttade min v?n f?r mig om n?gra evenemang relaterade till sport. Han pratade v?ldigt sp?nnande, men det som slog mig mest av allt var att han kom ih?g in i minsta detalj n?gra drag av idrottares liv och karri?r, m?nga datum och h?ndelser passade in i hans huvud! Jag t?nkte direkt: "Wow! Jag skulle inte kunna komma ih?g s? m?nga detaljer!" Och jag b?rjade k?nna ett v?lbekant knippe av avund inuti. Jag har alltid avundat mig mest av allt att m?nniskor p? n?got s?tt ?r smartare ?n mig.

Men ist?llet f?r att t?nka p? hur illa det ?r, ?vervann jag mig sj?lv och sa med ett leende: ”H?r du, du har ett bra minne! Hur kan du minnas s? mycket!?”

Och i samma ?gonblick som jag m?dde b?ttre, avundsjukan var borta. Och jag ins?g att alla vinner i den h?r situationen: min v?n fick en trevlig komplimang, och jag slutade oroa mig f?r det faktum att han ?r ?verl?gsen mig i vissa saker! Alla ?r glada!

Och sedan dess har jag st?ndigt anv?nt den h?r metoden och den har hj?lpt mig mer ?n en g?ng och r?ddat mig fr?n anfall av avund. L?t oss ?terg? till v?r metafor med avundens "demon", som vi f?rs?ker sv?lta ihj?l. V?r komplimang kommer att l?ta den h?r demonen veta att vi inte bara ber?var honom mat. Vi kommer helt enkelt att ta en bit mat som var avsedd f?r honom och ta den till n?gon annan (kanske ?r denna n?gon din uppriktiga empati, st?d och k?rlek), s? att denna n?gon ?ter den framf?r "demonen". Vi visar honom v?r best?mda avsikt att inte underkasta sig hans nycker, utan att agera p? motsatt s?tt.

L?t din komplimang inte ens vara uppriktig, l?t det s?gas med v?ld, men ?nd? kommer det att leda dig till ett bra resultat. F?rs?k bara! Handling kan ge upphov till k?nslor, och inte bara vice versa!

Det h?nder att avund uppst?r av den anledningen att andra m?nniskors framg?ngar och dygder p?minner oss om v?ra egna ofullkomligheter och brister. Mot bakgrund av andra m?nniskor b?rjar vi se oss sj?lva som f?rlorare, svaga m?nniskor, och detta orsakar en akut k?nsla av missn?je med oss sj?lva och avund.

Men trots allt, ?ven om vi verkligen ?r s?mre ?n andra i n?got, betyder det inte att det alltid kommer att vara s?! Det ?r fr?n ?vertygelsen att v?r personlighet inte kan f?r?ndras och g? bortom medf?dda f?rm?gor som den bildar m?nga laster: sm?rtsam inbilskhet, intolerans mot misslyckanden, avvisande av kritik och avund.

En person med en s?dan attityd, ist?llet f?r att utvecklas, riktar alla sina anstr?ngningar f?r att bevisa att han ?r b?ttre, smartare ?n andra fr?n f?dseln. Bevisa, f?rst och fr?mst, f?r dig sj?lv. Men verkligheten kommer inte alltid att ?terspegla hans f?rv?ntningar, vilket orsakar akut besvikelse och avvisande.

Vi kan utveckla de egenskaper som vi avundas n?r vi ser andra m?nniskor.

N?r allt kommer omkring, om vi t?nker p? v?ra egenskaper p? detta s?tt, kommer det att finnas mindre anledning till avundsjuka, eftersom de ogynnsamma domarna som vi g?r mot oss sj?lva, j?mf?r oss med andra m?nniskor, inte kommer att vara slutgiltiga! Vi kommer att sluta uppeh?lla oss vid v?r p?st?dda of?r?nderliga ofullkomlighet, som tydligast manifesteras mot bakgrund av andras f?rtj?nster, och vi kommer att str?va efter att f?r?ndra. Vi kan bli b?ttre och komma n?rmare det vi avundas s? mycket.

Naturligtvis kan tanken att vi kan bli lika smarta (eller rika) som v?r v?n, om vi anstr?nger oss och b?rjar utveckla v?r hj?rna (eller l?ra oss att tj?na pengar), inspirera en person och hj?lpa honom att klara av att k?nna avundsjuka. av en v?n.

Men ?nd? b?r du inte helt omvandla avund till motivation f?r utveckling. N?r allt kommer omkring, om vi utvecklas bara f?r att bli b?ttre ?n vissa m?nniskor, kommer vi att utst? den ?k?nda besvikelsen. F?rst, i alla fall, kommer n?gon att vara b?ttre ?n oss. F?r det andra, vissa egenskaper, kommer vi inte att kunna utveckla s? mycket ?nd?. Hur mycket vi ?n vill kan vi inte f? utseendet som en Hollywood-sk?despelare. F?r det tredje kommer v?ra f?rv?ntningar och f?rhoppningar inte alltid att g? i uppfyllelse. ?ven med enorma anstr?ngningar kanske vi inte uppn?r det vi s? ?nskat.

D?rf?r b?r du ? ena sidan utveckla dina egenskaper eftersom det kommer att hj?lpa dig att bli b?ttre och lyckligare, och inte f?r att mata din stolthet. ? andra sidan m?ste du acceptera dig sj?lv som du ?r, speciellt d?r du inte kan f?r?ndra dig sj?lv och vara beredd p? att dina planer inte kommer att g? i uppfyllelse. Detta ?r en h?rfin balansg?ng mellan viljan att utvecklas, bli b?ttre, sj?lvacceptans och beredskap f?r vad som helst. Om du hittar denna balans kommer du att bli mycket gladare och mindre avundsjuk p? andra m?nniskor.

6. Var beredd att ta ansvar f?r den v?g du v?ljer.

Varje person att v?lja sin egen v?g. Detta val beh?ver inte bara ske en g?ng i livet. Den h?r stigen ?r som en delad v?g, d?r gafflar ?r vanliga. Olika v?gar har olika f?rdelar. Och f?rdelarna som finns p? den ena v?gen kan saknas p? den andra.

D?rf?r beh?ver du inte j?mf?ra din v?g med en annan persons v?g, eftersom du sj?lv gjorde ditt val, och den andra personen gjorde ocks? sitt val.

Om din begagnade bil med en skramlande motor blir omk?rd p? motorv?gen av en enorm, gl?nsande jeep som du k?nner igen som n?gon du k?nner bakom ratten, vet d? att den h?r personen f?ljer en annan v?g ?n din.

Kanske har du en g?ng satsat p? frihet fr?n det dagliga arbetet, en stor m?ngd tid som du kan ?gna ?t dig sj?lv eller din familj, och inte p? att tj?na pengar. Medan mannen i jeepen best?mde sig f?r att han skulle tillbringa mycket tid p? jobbet i st?ndiga tankar om hur han skulle tj?na mer. Han tog risker, str?vade efter mer och som ett resultat av sitt arbete hade han r?d att k?pa den h?r jeepen.

Alla valde sitt eget och fick det som skulle vara hans val, du – frihet och privatliv, n?gon annan – pengar.

Men valet ?r inte alltid medvetet. Kanske valde din v?n i en dyr bil vid ett tillf?lle m?jligheten att arbeta h?rt f?r sin framtid, f? en bra utbildning och ett jobb. Och du, samtidigt, f?redrog tillf?lligt n?je framf?r din framtid: hoppade ?ver lektioner p? institutet, gick en promenad, drack och hade roligt. Och detta ?r ocks? ett val, ?ven om du kanske inte ?r medveten om det.

S? var beredd att ta ansvar f?r konsekvenserna av dina val. Det h?r ?r din v?g och du v?ljer den sj?lv. Och f?rresten, du kan alltid ?ndra det. Vad kan d? ?verhuvudtaget vara avundsjuk?

Men om, s?g, du och din v?n fr?n b?rjan valde samma sak: utbildning, d? arbete och pengar, men resultatet ?r olika f?r var och en av er: du k?r ett vrak och han k?r en vacker jeep. Du jobbar lika mycket som han, men du f?r inget n?mnv?rt resultat. Vad ska man g?ra i det h?r fallet? Och h?r kommer vi igen till begreppet r?ttvisa

Vad avg?r din v?g?

Du kan acceptera att din v?g inte bara best?ms av ditt val, utan ocks? av v?gens riktning, hindren p? din bana, l?ngden p? dina ben. Det vill s?ga, det beror p? slumpm?ssiga omst?ndigheter, tur, dina f?rm?gor, m?ten l?ngs v?gen med andra m?nniskor osv.

I s? fall faller allt p? plats. Det visar sig att inga tv? v?gar ?r desamma, varje v?g ?r unik. Och resultatet av denna v?g bildades under inflytande av m?nga och m?nga faktorer, det vill s?ga detta resultat kan inte kallas oavsiktligt. Det fanns inom ramen f?r orsakssamband, som avgjorde det slutliga resultatet. Det vill s?ga allt h?nde som det skulle ha g?tt till och inget annat. Kanske ?r detta verklig r?ttvisa, som ligger i det faktum att allt sker enligt n?gon ordning som ?r obegriplig f?r en person? (Jag pratar inte om karma eller n?got liknande, jag talar bara om orsak och verkan som vi inte kan f?rst? med v?ra sinnen.)

Jag f?rst?r att jag har g?tt in i filosofi, men jag vill s?ga att alla dessa argument g?r att applicera i livet. Inse d? att det faktum att du k?r en gammal bil h?nde av en anledning. Detta resultat f?rbereddes av m?nga h?ndelser i ditt liv, olika m?nniskors ?de var inblandade i det. Det h?r var din v?g.

L?t dig inte alltid kunna g?ra ditt val och best?mma var du ska flytta, men vad som h?nde, det h?nde. Det ?r livet.

7. T?nk p? v?rdet av det du avundas

Faktum ?r att m?nga saker som m?nniskor avundas inte ?r v?rda att avundas. Tror du verkligen att en person som har en dyr villa och en yacht ?r betydligt lyckligare ?n du, bara f?r att han har dessa saker? Nej det ?r det inte. En person v?njer sig vid allt, och det som verkar vara en k?lla till lycka f?r dig, medan du inte ?ger det, upph?r att vara det, s? snart detta uppn?s. M?nniskan ?r arrangerad p? ett s?dant s?tt att framg?ngar och prestationer bara ger kortsiktig tillfredsst?llelse. Detta sj?lvbedr?geri beror p? neurotransmittorn dopamins arbete.

Vad en person ?n str?var efter, uppn?r han inte den lycka som hans fantasi lovar honom.

D?rf?r finns det i princip inga s?dana materiella saker som alls b?r avundas. Eftersom det egentligen inte ?r n?gon signifikant skillnad mellan om du har dem eller inte. Jag f?rst?r att detta uttalande verkar v?ldigt kontroversiellt f?r vissa, men om du t?nker efter s? ?r allt s?. Kom ih?g din barndom, var du d? mer olycklig ?n nu, p? grund av att du inte hade vuxenlivets egenskaper (bil, pengar, etc.)? Och n?r du fick de h?r sakerna, var du lyckligare ?n innan?

Jag tror inte det. Men vad kan man s?ga inte om materiella saker, utan om n?gra personliga egenskaper. Sinne, sk?nhet, karisma, etc. Faktum ?r att dessa egenskaper, s?v?l som materiella saker, inte g?r m?nniskor lyckligare (?tminstone inte alltid). De kan bilda kort bel?tenhet, flyktigt n?je, men man kan inte s?ga att en vacker och intelligent person ?r st?ndigt lycklig bara f?r att han ?r s?dan! Han v?njer sig ocks? vid dessa egenskaper som till en yacht eller en bil! Dessutom ?r sk?nhet (och sinnet ocks?) inte evig. Vid n?gon tidpunkt kommer de att b?rja blekna. Och d? kommer den som var f?st vid dessa saker att k?nna akut missn?je och till och med lidande!

D?rf?r finns det praktiskt taget inga saker som b?r avundas. Eftersom m?nga av dem inte ger den f?rv?ntade lyckan! Det spelar egentligen ingen roll, i princip, en smart person eller dum, snygg eller ful. I stort sett har alla liknande ?den: fr?n en miljard?r till en tiggare, fr?n en toppmodell till en misshandlad hemmafru. Det kan trots allt inte s?gas att den ena ?r mycket gladare ?n den andra.

Detta ?r ett ganska konstigt uttalande f?r en artikel p? en webbplats f?r sj?lvutveckling. "Varf?r utvecklas om det inte ?r n?gon skillnad vad som kommer att h?nda i slut?ndan?" - Du fr?gar. Jag m?ste svara att jag f?r det f?rsta aldrig t?nkt p? sj?lvutveckling f?r sj?lvutvecklingens skull. Jag betraktade alla egenskaper som beh?ver utvecklas endast utifr?n m?jligheten att uppn? lycka, som verktyg f?r denna lycka, och inte ett m?l i sig. F?r det andra vill jag inte s?ga att det inte ?r n?gon skillnad alls mellan om man ?r smart eller dum, rik eller fattig. Du beh?ver bara inte f?sta dig vid dessa saker och tro att den som ?ger dem s?kert kommer att vila p? n?gon form av lycklig Olympus och d?rf?r ?r det dessa saker du saknar f?r lycka.

Varf?r tog jag lycka som det som avg?r det m?nskliga ?dets egenhet. Eftersom alla m?nniskor, medvetet eller inte, str?var efter lycka. Men de flesta av dem v?ljer fel v?gar och, ?ven efter att ha n?tt fantastisk rikedom och makt, kommer de inte dit.

Slutsats. Avund hindrar oss fr?n att l?ra av andra m?nniskor.

Varf?r anses avund vara en s? stor last? Jag sa redan i b?rjan att det inte ger n?gon nytta, utan bara ett lidande. Det hindrar oss fr?n att dela deras gl?dje med andra. Men det finns en annan anledning. Avund hindrar oss fr?n att l?ra av andra m?nniskor. Ist?llet f?r att titta p? deras f?rtj?nster och f?rtj?nster och str?va efter dem, lider vi tyst p? grund av avundsjuka och ?nskar i hemlighet att dessa m?nniskor misslyckas.

Det speciella med negativa k?nslor ?r s?dan att de f?r en person att fixera sig vid sig sj?lv och ber?var hans sinne r?rlighet och val: en s?dan person kan bara t?nka p? en sak. Men ?ppenhet, uppriktighet, respekt och empati ger v?rt sinne mer frihet. Och han f?r m?jlighet att l?ra sig n?got nytt.

Om du slutar vara avundsjuk, kommer en annan persons v?rld inte l?ngre att vara ett objekt f?r j?mf?relse, utan kommer att bli en ?ppen bok fr?n vilken du kan extrahera m?nga anv?ndbara saker f?r dig sj?lv. Genom att befria ditt sinne fr?n avundsjuka kan du b?ttre f?rst? andra m?nniskor.

Detta kommer att vara av intresse f?r dig:

Jag hoppas att mitt r?d hj?lper dig att ?vervinna avund. Men om du fortfarande ?verraskas av denna k?nsla, kom ih?g att detta bara ?r n?gon slags k?nsla som du inte beh?ver lyda. Sluta lida p? grund av tankarna som den h?r k?nslan s?ger dig. Bara koppla av och titta p? den h?r k?nslan utifr?n utan n?gra tankar. Det hj?lper alltid! publiceras

Natalya Kaptsova

L?stid: 5 minuter

A A

Det verkar alltid f?r dig som att dina v?nner har en b?ttre l?genhet, en b?ttre bil och en mer omt?nksam make ... D? ?r den h?r artikeln f?r dig. Hur blir man av med? Idag kommer vi att ber?tta hur du kan bli av med en s?dan obehaglig k?nsla som avundsjuka.

Eftersom forskare ?nnu inte har kommit med piller f?r avundsjuka, g?r dig redo f?r det faktum att du kommer att beh?va arbeta h?rt f?r att bli av med denna k?nsla. Och vi ska f?rs?ka hj?lpa dig med detta.

N?gra knep som kan hj?lpa bli av med svartsjuka:

• Hitta ditt syfte, best?m vad som g?r dig helt lycklig
  N?r du ?r upptagen med att skapa ditt eget liv har du ingen tid att avundas. Kanske kommer det som tidigare orsakade dig en k?nsla av avund nu att f?rlora sin dragningskraft. Hitta styrkan i dig sj?lv att leva dina m?l, ?ven om de inte sammanfaller med sociala stereotyper;
• h?vda dig
  S?tt st?ndigt m?l f?r dig sj?lv och uppn? dem. J?mf?r ditt f?rflutna med ditt nutid och fira dina egna prestationer. F?rs?k att begr?nsa dina obehagliga k?nslor. Tja, om du fortfarande k?nner dig obekv?m varje g?ng din motst?ndare lyckas, anv?nd ett enkelt knep: kom ih?g alla dina styrkor, livsprestationer.
• F?rs?k att begr?nsa din interaktion med avundsjuka m?nniskor.
  Avundsjuka m?nniskor kommer st?ndigt att f?rs?ka leda dig vilse, kommer att dra dig tillbaka, b?rja prata om n?gons of?rtj?nta prestationer. F?rs?k att omge dig med likasinnade, kommunicera mer med framg?ngsrika m?nniskor. Om du g?r allt r?tt kommer de avundsjuka m?nniskorna sj?lva att l?mna dig, och ist?llet f?r dem kommer de n?dv?ndiga v?lvilliga m?nniskorna att dyka upp som kommer att st?dja alla dina ?taganden.
• Uppskattar vad du har
  F?rs?k att uppskatta det du har. Du har uppn?tt allt detta sj?lv. Kom ih?g, livet ger ingenting "som standard", imorgon kan du f?rlora det du har idag. L?r dig att uppskatta och ta hand om det du redan har, och imorgon beh?ver du inte ?ngra de f?rlorade "f?rdelarna".
• V?nd din avund till en fridfull riktning
  Avund ?r en enorm kraft. Oftast f?rst?r det, men det g?r att rikta det ?t ett annat h?ll. S? rikta denna kraft f?r att uppn? dina omhuldade ?nskningar. Om du inte kan g?ra det, d? vill du helt enkelt inte uppn? dina m?l. Sluta d? vara avundsjuk!
• Ta en n?rmare titt p? f?rem?let f?r din avundsjuka
  M?nga psykologer rekommenderar att du st?ller dig sj?lv dessa fr?gor: "Lever han verkligen s? bra? Och om det finns, vad ska man beundra? Men po?ngen med denna praktik ?r inte att leta efter brister i n?gon annans liv, utan att f?rst? att livet behandlar alla lika. Och att f?r varje gott f?r en person sin del av pr?vningar.
• Gl?d dig uppriktigt f?r f?rem?let f?r din avundsjuka
  Prata med personen du avundas. Ber?tta f?r honom hur glad du ?r f?r honom, ber?m honom f?r hans framg?ng i livet. Eller ?tminstone s?ga det h?gt framf?r en spegel. Du ?r inte en inbiten avundsjuk person, s? se till att k?nna n?gra positiva k?nslor fr?n denna process. Forts?tt att upprepa detta n?r svartsjukan b?rjar ?vermanna dig. Detta kommer att hj?lpa dig att fokusera p? dig sj?lv och ditt eget liv, eftersom det ?r dags att ordna det. Att dessutom vara glad f?r n?gon f?r mycket mer k?nslor ?n svartsjuka.
• Unders?k dina barndomstraumor
  F?rs?k att f?rst? de bakomliggande orsakerna till din avundsjuka. Oftast ligger de just i barndomens psykologiska trauma. I dessa eviga "Varf?r k?pte de Masha en ny docka, men inte jag?" etc. Psykologer noterar att barn som ber?vats f?r?ldrarnas k?rlek och uppm?rksamhet, barn fr?n ofullst?ndiga familjer, ?r mycket mer ben?gna att avundas. En erfaren psykolog hj?lper dig att hantera barns psykiska trauman.

Kom ih?g det ?r b?ttre att gl?dja sig ?t sin egen lilla lycka ?n att avundas n?gon annans bl?ndande . Sl?sa inte din energi f?rg?ves, utan rikta den i r?tt riktning och b?rja bygga ditt eget framg?ngsrika liv.