Laba diena, mano draugai. Jei jus kankina SARS ar depresija, ?is straipsnis yra tikras atradimas jums. Juk ?iandien kalb?sime apie labai svarb? element?. Tai veikia tiek fizin?, tiek emocin?-psichin? b?sen?. Kas yra ?is itin svarbus elementas? Tai pantoteno r?g?tis, daugeliui ?inoma kaip vitaminas B5.

B5 yra vandenyje tirpus elementas, randamas visose m?s? k?no l?stel?se. Kaip ir kiti B grup?s vitaminai, ?is elementas vaidina svarb? vaidmen? energijos apykaitoje. Jis taip pat veikia kaip kofermentas, gaminantis energij? chemin?se reakcijose.

Be to, B5 dalyvauja angliavandeni? ir riebal?, kuriuos gauname i? maisto, sintez?je. Tai paver?ia juos naudinga energija, o m?s? k?nas j? naudoja. Vitaminas taip pat vaidina svarb? vaidmen? palaikant normali? vir?kinamojo trakto veikl?. D?l to tai padeda stiprinti m?s? imunitet?.

Tyrimai atskleid?, kad pantotenatas vaidina svarb? vaidmen? daugelyje proces?:

• padeda maistines med?iagas paversti energija;
• subalansuoja cukraus kiek? kraujyje;
• ma?ina auk?t? kraujosp?d?;
• ma?ina blogojo cholesterolio kiek?;
• apsaugo nuo nerv? pa?eidimo;
• tarnauja kaip ?irdies nepakankamumo prevencija;
• vykdo lytini? hormon? sintez? ir vaidina svarb? vaidmen? gaminant d?iaugsmo hormonus antinks?i? liaukose.

Jis turi teigiam? poveik? odai. Pavyzd?iui, pagreitina ?aizd? gijimo proces?. O B5 padeda dr?kinti od? ir i?lygina rauk?les. Tai svarbu ir tiems, kurie nori b?ti jauni ir liekni. Juk ?is elementas l?tina organizmo sen?jim? ir saugo nuo nutukimo.

Tai svarbu ir plaukams – skatina nauj? plaukeli? augim? ir suteikia plaukams prabangos i?vaizd?. Taip pat ?is elementas apsaugo nuo prie?laikinio papilk?jimo. Kaip tai veikia plaukus, skaitykite toliau.

B5 tr?kumo simptomai

Kadangi ?io vitamino yra beveik visuose maisto produktuose, jo tr?kumas yra itin retas. I? esm?s ?moni? tr?kumas atsiranda d?l netinkamos mitybos ir dienos kalorij? tr?kumo.

Ta?iau B5 tr?kumas gali atsirasti kartu su kit? vitamin? tr?kumais. ?iai b?klei b?dingi ?ie simptomai:

• nusilenkimas;
• depresija, nervingumas, miego sutrikimai;
• pilvo skausmas, v?mimas;
• raumen? spazmai;
• hormoniniai sutrikimai, sunki toksikoz? (n??tumo metu).

Tr?kumas taip pat tur?s ?takos j?s? i?vaizdai. J?s? oda taps ma?iau elastinga ir gali b?ti sudirgusi. J?s? plaukai bus blank?s ir negyvi, o spalva nebus tokia intensyvi.

?moni?, kuriems gresia B5 tr?kumas, grup? n?ra ma?a. Yra moter?, vartojan?i? kontraceptikus, ?moni?, kurie sunkiai maitinasi ir da?nai vartoja alkohol?. Taip pat ?ia yra ?moni?, kuri? vitamin? ir mineral? pasisavinimas sutrik?s d?l tam tikr? vaist? ar ?arnyno sutrikim?.

Kokiuose maisto produktuose yra vitamino B5

B5 ?altiniai yra augalai ir gyv?niniai produktai. Tai m?sa, organ? m?sa, pupel?s ir ank?tiniai augalai, kai kurie rie?utai ir s?klos, pienas ir kiau?iniai. Yra daug b?d?, kaip kasdien gauti reikiam? ?io vitamino kiek?. ?iais laikais d?l daugyb?s produkt? ir papild? su hipovitaminoze susijusi? lig? procentas suma??jo.

?ia yra maisto produkt?, kuriuose yra daug vitamin?, s?ra?as. Lentel?je pateikti procentai yra pagr?sti rekomenduojamu suaugusi?j? dienos poreikiu (5 mg 100%).

Reguliariai ?traukite ?iuos maisto produktus ? savo racion?. Taigi gausite daug ?io elemento. Kadangi ?is vitaminas yra vandenyje tirpus, didel?s doz?s negali pakenkti j?s? sveikatai. Taigi, jei suvalgysite daugiau nei 100 gram? kepen?, tada nieko neatsitiks ? Pats organizmas pa?alins tai, ko jam nereikia.

Naudojimo instrukcijos

Vaikams:

Suaugusiems:

N??tumo ir ?indymo laikotarpiu ?io elemento poreikis did?ja. Taip pat ?mon?ms, dirbantiems sunk? fizin? darb? ir sportininkams, reikia daugiau B5.

Paprastai pakankamai pantoteno r?g?ties gauname su maistu. Ta?iau kai kuriais atvejais gali prireikti papildom? papild?. Ie?kojau vaistin?je kur galima nusipirkti ir neradau. Anks?iau pantoteno r?g?tis buvo parduodama ampul?se ir tablet?se. Preparate buvo 0,1 g veikliosios med?iagos. Dabar jie gaminami tik kaip sud?tini? pried? dalis.

Radau kur nusipirkti ?io vitamino tik iherb svetain?je. Pa?i?r?jau m?s? internetin?se parduotuv?se, ten tie patys preki? pavadinimai. Bet kaina, ?inoma, didesn?. Preparatuose yra nuo 100 iki 1000 mg, jie tiekiami tablet?mis ir kapsul?mis. Pa?i?r?kite, koki? doz? Jums paskirs gydytojas. Nors prakti?kai perdozavimas yra labai retas, nes tai yra vandenyje tirpus vitaminas. O vis? pertekli? organizmas i?skiria. Nevir?ykite rekomenduojamos doz?s tik tada, kai esate n???ia ar maitinate kr?timi.

TOP 7 nauda organizmui

?io elemento privalumai m?s? organizmui yra nema?i. I?vardysiu reik?mingiausius i? j?.

1. Sveika ?irdis. Pantoteno r?g?tis padeda palaikyti normal? cholesterolio kiek? arterijose ir neleid?ia susidaryti pavojingoms apna?oms. Ir apsaugo nuo ?irdies priepuolio ar insulto ( 1 ). Kitas B5 privalumas yra tai, kad jis padeda organizmui gaminti raudonuosius kraujo k?nelius, kurie perne?a deguon? visame k?ne. ?rodyta, kad vitaminas padidina hemoglobino kiek? m?s? organizme.
2. Paver?ia maist? energija. Visi vitaminai padeda mums paversti angliavandenius ? gliukoz?, kuri naudojama kaip organizmo kuras. Tai daroma per fermento, ?inomo kaip kofermentas-A (CoA), sintez?. Jis skaido cukr? ? gliukoz?, kad gaut? energij?. B grup?s vitaminai padeda organizmui sintetinti ir metabolizuoti baltymus ir riebalus. O jie padeda m?s? organizmui panaudotus produktus panaudoti audiniams, raumenims ir organams atstatyti.
3. Padeda susidoroti su stresu. Vitaminas B5 yra i? dalies atsakingas u? antinks?i? funkcijos reguliavim? ir streso hormono kortizolio susidarym?. 3 ). Kai mums tr?ksta ?io elemento, prarandame geb?jim? efektyviai reaguoti ? stres?. Miego sutrikimai, nuotaikos svyravimai, svorio padid?jimas ar ma??jimas.

Tyrim? rezultatai parod?, kad vitaminas B5 sustiprina cholinesteraz?s inhibitori? veikim?. ?ie vaistai vartojami Alzheimerio ligai gydyti. Tod?l b?tinai vartokite B5 pri?i?rint gydytojui.

Yra ?altini?, rodan?i?, kad vitaminas gali trukdyti tetraciklino grup?s antibiotik? absorbcijai ir veiksmingumui. Nerekomenduojama j? vartoti kartu. Lygiai taip pat, kalbant apie antibiotikus, visi B grup?s vitaminai veikia papild? pavidalu.

Tuo pa?iu metu B5 pagerina kalio pasisavinim?. Pana?iai vitaminai veikia vaistus, kuriais siekiama pagerinti ?arnyno judrum?, ir ?irdies glikozidus. Ta?iau barbit?ratai, kofeinas ir alkoholis pa?alina B5 i? organizmo. ?? element? taip pat intensyviai ?alina diuretikai.

Esu tikras, kad dabar galite tiksliai pasakyti: „Vitaminas B5 – kas tai yra“. Ir jei reikia, galite pateikti ?domi? fakt? apie ?? element?. Paskaitykite savo draugams apie pantoteno r?g?ties svarb? arba nusi?skite jiems nuorod? ? ?? straipsn?. Ir a? atostogauju – kol v?l susitiksime. Iki!

Pantoteno r?g?tis yra vienas i? vandenyje tirpi? vitamin?. Jis turi daugyb? nauding? savybi?: dalyvauja angliavandeni? ir lipid? apykaitoje, aminor?g??i? apykaitoje, padeda sintetinti hemoglobin? ir riebal? r?g?tis.

Pagrindin? vitamino B5 paskirtis yra dalyvauti l?steli? k?rimo ir vystymosi procesuose. Jo koncentracija organizme smarkiai suma??ja veikiant tam tikriems veiksniams: aplinkos temperat?rai, konservavimui, ultravioletini? spinduli? poveikiui, apsinuodijimui alkoholiu, ilgalaikiam diuretik? vartojimui. Tyrimai parod?, kad ?iauriniuose ?alies regionuose gyvenantys ?mon?s pantoteno r?g?ties tr?kum? patiria daug da?niau nei gyvenantys centrin?je ar pietin?je dalyje.

Naudojimo indikacijos

Kalcio pantotenatas yra table?i? pavidalu, re?iau randamas ampul?se. Gydytojai rekomenduoja j? vartoti kartu su kitais mikroelementais ir naudingomis med?iagomis. Pantoteno r?g?t? rekomenduojama vartoti esant apetito stokams, astenijai, odos problemoms, pykinimui. Vaistas skiriamas papildomai, kai atsiranda tam tikr? simptom?. Ligos, kuri? metu skiriamas vitaminas B5:

• astma;
• ?minis ir l?tinis bronchitas;
• neuralgija ir polineuritas;
• bloga kraujotaka;
• egzema;
• odos opos;
• ?arnyno liga;
• celiakija;
• alergija;
• alergija;
• n??tumo ir ?indymo laikotarpis;
• abstinencijos sindromas.

Kadangi vaisto vartojimo medicinoje problema dar n?ra pakankamai i?tirta, vitaminas B5 vartojamas tam tikroms ligoms gydyti. Jis naudojamas kaip papildomas komponentas nerv? sistemos ligoms gydyti ir med?iag? apykaitos procesui reguliuoti. Endokrinologijoje kalcio pantotenatas skiriamas Graves ligai gydyti.

Kuo ?mogui naudingas kalcio pantotenatas, koks jo tr?kumas, galite su?inoti pa?i?r?j? vaizdo ?ra??. Tai ai?kiai parodo, kokius maisto produktus geriau valgyti, kad atsikratytum?te avitaminoz?s.

Plauk? privalumai

Daugyb? medicinini? tyrim? parod?, kad reguliarus pantoteno r?g?ties vartojimas teigiamai veikia galvos odos ir plauk? b?kl?. Vitaminas B5 turi prie?u?degimin? poveik?, dalyvauja odos gijimo procese, prasiskverbia pro plauko ?vynelius, dr?kina plaukus, dalyvauja j? atstatymo procese. ?is komponentas labai naudingas moterims, kurios reguliariai naudojasi garbanojimo lygintuvais ir plauk? d?iovintuvais.

PASTABA! Anksti ?ili plaukai yra vitamino B5 tr?kumo simptomas. Jis reguliuoja lipid? apykait? l?stel?se, skatina pigmento susidarym?. Nor?dami atkurti plauk? stiprum?, blizges? ir elastingum?, pantoteno r?g?t? turite naudoti kaip vitamin?-mineral? komplekso dal? arba gaminiuose.

Pantoteno r?g?ties ?altiniai

Vitamino B5 tr?kum? galima u?pildyti subalansuota mityba. Vitamino paros doz? yra 5 mg. Naudingas komponentas yra daugumoje produkt?, ypa? augaliniuose ir gyv?niniuose riebaluose. Kai kurios pantoteno r?g?ties susidaro ?arnyne.

Maisto produktai, kuriuose gausu kalcio pantotenato

Pantoteno r?g?ties yra subproduktuose, piene, kiau?iniuose, ank?tiniuose augaluose, gr?duose ir dar?ov?se. Maisto produktai, apdoroti temperat?ra, turi ma?esn? vitamino kiek? - iki 45%, veikiant ?emai temperat?rai, prarandama iki 30% maistini? med?iag?. Hamburgeriai, pyragai, spurgos, gruzdintos bulvyt?s ir kiti greito maisto produktai slopina ?arnyno flor? ir l?tina vitamino sintez?.

Valgant maist?, kuriame gausu ?io komponento, galima palaikyti optimal? vitamino B5 balans?.

Vaistin?s fondai

Pantoteno r?g?ties tr?kum? galima kompensuoti vartojant vaistus, maisto papildus ir vitamin? kompleksus.

Kalcio pantotenatas vaistin?se parduodamas table?i?, tirpalo arba milteli? pavidalu. Pagrindin? jo funkcija yra reguliuoti kalcio-fosforo apykaitos procesus. Vitaminas B5 naudojamas kaip terapinis vaistas kalcio druskos sud?tyje. Kalcio pantotenato vartoti nerekomenduojama ?mon?ms, ken?iantiems nuo blogo kraujo kre??jimo.

SVARBU! Prie? prad?dami vartoti, turite pasitarti su gydytoju. Vaistas turi daugyb? ?alutini? poveiki?, toki? kaip:

• alergin? reakcija;
• padid?j?s r?g?tingumas;
• pykinimas;
• padid?j?s azoto produkt? kiekis ?lapime;
• skausmas injekcijos vietoje.

Pikovit vitamin? komplekse, be pantoteno, folio ir askorbo r?g?ties, yra Omega-3, riboflavino, tiamino, E grup?s vitamin?.

Elleton Ferrum tiekiamas kapsul?mis. Vaistas yra multivitamin? kompleksas, kuriame yra kalciferolio, gele?ies gliukonato, niacinamid?, taip pat vitamin? A, B3, B5. Moterims gaminamas vaistas „Elleton Lady“. Be min?t? komponent?, jame yra kalio, nikotino r?g?ties, magnio, fosforo, seleno, vitamino H.

Lenkijos vaistas Apetizer sujungia augalinius ingredientus ir sintetines med?iagas. Jame yra pipirm??i?, any?i? vaisi?, biotino, vitamin? A, B3, folio ir askorbo r?g?ties.

Kauki? receptai

Norint pagerinti plauk? b?kl?, rekomenduojama pasidaryti kauk? i? alyvuogi? ir varnal??? aliejaus, taip pat i? kvie?i? gemal? aliejaus. ? ?i? kompozicij? reikia prid?ti vien? ampul? pantoteno r?g?ties. Produkt? reikia ?trinti ? galvos od? ir palikti ketvirt? valandos. Profilaktikos tikslais kauk? reikia daryti kas 7-10 dien?. Jei yra matom? problem?, tada kart? per 3-4 dienas.

Plauk? slinkimo problema neramina ne tik moteris, bet ir vyrus. Norint sustiprinti plauk? folikul?, rekomenduojama pasidaryti kauk? vitamin? B1, B12 ir kalcio pantotenato pagrindu. Vitaminus geriau vartoti kapsul?mis. ? juos ?d?kite ?auk?t? medaus ir ?trinkite ? galvos od?. Kauk? turi b?ti ant galvos ne ilgiau kaip pusvaland?. Tada plaukus reikia kruop??iai i?plauti ramun?li? nuoviru.

SVARBU! Medus yra produktas, galintis sukelti alergij?. Tod?l prie? naudojim? reikia atlikti jautrumo test?. Nedidel? kiek? medaus u?tepkite ant odos aplink rie??, palaukite 5 minutes. Jei d?mi? ir nie??jimo neatsiranda, galite saugiai naudoti kaip kauki? komponent?.

Kauk? eleuterokokin?s tinkt?ros ir kalcio pantotenato pagrindu labai veiksmingai skatina plauk? augim?. Sud?tyje esantys komponentai maitina folikul?, atkuria jo strukt?r?. Vaistiniam mi?iniui paruo?ti reikia 1 trynio, eleuterokokin?s tinkt?ros (1 ?auk?telis), s?men? aliejaus (2 a.?. L), vitamin? B3, B5, retinolio. Sumai?ykite kompozicij? ir u?tepkite ant galvos odos. Kauk? reikia palikti valand?, tada nuplauti vandeniu kambario temperat?roje.

Kalcio pantotenatas, dalyvaujantis med?iag? apykaitos procesuose organizme, yra vienas pagrindini? komponent?, padedan?i? ?mogaus organizmui i?likti sveikam ir energingam. Vitamino B5 balans? palaiko tinkama mityba, alkoholio atsisakymas, pagarba savo sveikatai.

Sud?tingiausia sistema, tokia kaip ?mogaus k?nas, yra pagr?sta daugybe med?iag? apykaitos ir s?veikos proces?. Vitaminas B5 vaidina ypating? vaidmen? ?iose sekose.

Kitas ?prastas med?iagos pavadinimas - pantoteno r?g?tis. K?ne jis paver?iamas pantetinu, kuris yra kofermento – A molekul?s – dalis.

Pantoteno r?g?ties ?altiniai

B5 patenka ? organizm? vartojant sintetin? vitamin? preparat? arba kaip sud?tinio praturtinto maisto papildo dalis.

Steb?damas visavert? ir subalansuot? mityb? ?mogus nejaus jos tr?kumo, nes vitaminas B5 puikiai pasisavinamas organine forma.

Pakanka ?inoti produktus, kuriuos naudojant bus gauta visa paros doz?:

Maksimalus naudingos med?iagos pasisavinimas vyksta naudojant ?vie?ius, termi?kai neapdorotus produktus.

Nema?a dalis, iki pus?s dyd?io, dingsta verdant, kepant, tro?kinant ir net u??ald?ius maist?. Ta?iau ?is faktas netur?t? g?sdinti, nes reguliariai valgant ?vairi? mityb?, ?mogaus organizmas ?ios med?iagos tr?kumo da?niausiai nepatiria.

Dabar parduotuv?se gausu produkt?, kurie praturtinti vitamin? ir ?vairi? mikroelement? jungini? gamyba.

Ypa? da?nai jie dedami ? k?diki? ar specializuot? maist? (miuslius, u?kand?ius, dribsni? baton?lius, sausainius, pieno produktus ir kt.).

Vitamino B5 tr?kumo ir pertekliaus po?ymiai

Yra nema?ai atvej?, kai pasirei?kia nepakankamos pantoteno r?g?ties koncentracijos organiniuose audiniuose simptomai.

Tai:

• mitybos ?pro?i? pa?eidimas, maisto atsisakymas ar nepakankamas jo vartojimas (dieta, anoreksijos aprai?kos ir kitos ligos);
• pooperacinis laikotarpis arba ilgalaikis tam tikr? vaist? (antibiotik?) vartojimas;
• nepakankamas maisto ar tam tikr? med?iag? pasisavinimas d?l tam tikr? lig?;
• n???ioms moterims, po gimdymo ar ?indymo laikotarpiu.

Nor?dami tai laiku pasteb?ti ir imtis reikiam? priemoni?, tur?tum?te atkreipti d?mes? ? po?ymius, rodan?ius vitamino B5 tr?kum?:

1. Nuovargis atliekant kasdien? veikl? arba da?nas bendras nuovargis be ypatingos prie?asties.
2. Nervini? proces? nestabilumas. Tai pasirei?kia pa?eid?iant budrumo ir miego re?im? arba da?nai pasirei?kia nemiga.
3. Raumen? skausmas, kaip ir padid?jus fiziniam kr?viui.
4. Vir?kinimo sistemos sutrikimai.
5. Galvos skausmas, sukeliantis migren?.
6. Bendras i?sekimas. Taip yra d?l vir?kinimo proces? pa?eidimo ir padid?jusio nuovargio. K?nas nesp?ja atsigauti ir i?eikvoja daugiau energijos.
7. Odos ligos (egzema, sudirginimas su b?rimais, nie?ulys, spuogai).
8. Kaul? augimo sul?t?jimas.
9. Suma??jusi imunin? gynyba.
10. Plauk? slinkimas, pleiskanos.
11. ?irdies nepakankamumas.
12. Sutrikusi inkst? funkcija.

Pernelyg didelis kiekis gali atsirasti d?l vitamin? turin?i? preparat? perdozavimo. Da?nai taip yra d?l j? pri?mimo indikacij? pa?eidimo.

Pagrindiniai to simptomai yra ?ie:

• apsinuodijimo po?ymiai (v?mimas ir kiti);
• odos b?rimai, da?nai ant gleivini?;
• kepen? funkcijos sutrikimas ("surieb?jusios kepenys");
• retai galvos svaigimas, sukeliantis alpim?;
• odos balinimas.

?domu ?inoti! Perteklinis kiekis yra labai retas d?l vandenyje tirpios med?iagos, kuri yra vitaminas B5, pob?d?io. Jis gerai i?siskiria i? audini? kartu su kitais skys?iais.

Narkotik? r??ys

Vaistini? lentynose pateikiami ?ie preparatai, kuri? pagrindin? med?iaga yra B5:

• Supradinas.
• kalcio pantotenatas.
• Vitrum Beauty.

Tarp populiari? kompleksini? vitamin? maisto papild? yra Duavit Sharm ir Alphabet Cosmetic. Jie yra table?i? pavidalu. Beviplex tiekiamas ampul?se.

Naudojimo indikacijos

Daug ?vairi? lig? apima vaist?, kuri? sud?tyje yra pantoteno r?g?ties, naudojim? kompleksiniame gydyme.

Tai:

• alergijos;
• dermatitas;
• inkst? ir ?irdies nepakankamumas;
• kepen? ir skydliauk?s problemos;
• skrand?io ir ?arnyno ligos.

Profilaktikos tikslais gali b?ti skiriami vitamin? kompleksai.

Kaip vartoti vaistus ir dozavimo re?im?

Visada b?tina laikytis vaisto instrukcijose nurodyt? s?lyg?, nebent yra speciali? gydytojo rekomendacij?, para?yt? individualiai.

Vitaminas B5 negali tur?ti toksinio poveikio net didel?mis doz?mis. Ta?iau kadangi visuose farmakologiniuose agentuose yra papildom? komponent?, pri?mimo s?lygos netur?t? b?ti pa?eistos.

• suaugusiems - iki 0,8 ml;
• vaikams iki 12 met? - iki 0,4 ml.

?alutinis poveikis ir kontraindikacijos

Pantetinas pats savaime neturi toksinio poveikio ?mogaus organizmui. Ta?iau vir?yti jo dozes yra nepriimtina ir pavojinga. Tai gali sukelti didel? kit? komponent? disbalans?.

S?veika su kitais vaistais ir maistu

Yra keletas kontraindikacij? vartoti d?l to, kad B5 gali tur?ti ?takos kit? vaist? vartojimui arba padidinti j? ?alutin? poveik?:

1. Nenaudokite kartu pana?ios sud?ties vaist?, kad i?vengtum?te atskir? element? perdozavimo.
2. Pantoteno r?g?tis sustiprina ?alutin? poveik?, kuris gali atsirasti vartojant vaistus, skirtus Alzheimerio ligai gydyti.
3. Atsargiai vartokite kartu su vaistais, vartojamais kraujui skystinti (aspirinu ir kitais).
4. Vartojant B5, pablog?ja kai kuri? antibiotik? poveikis.

Specialios instrukcijos

Neleid?iama vir?yti instrukcijose nurodyt? vaist? dozi?. Daugeliu atvej? tai sukelia nei?vengiam? apsinuodijim?.

I?vada

?is vitaminas da?nai naudojamas vitamin? ir mineral? kompleksuose. Tokie kompleksai beveik visam laikui ?traukiami ? ?iuolaikini? ?moni? racion?: da?nai juos perka t?vai vaikui arba pataria pirkti vyresnio am?iaus ?mon?ms.

Kartais leid?iama savaranki?ko pasirinkimo galimyb? tarp did?iulio asortimento vaistin?se. Ta?iau net ir tokie i? pa?i?ros nekenksmingi priedai gali pakenkti sveikatai. Prie? vartojant vaistus, kuri? sud?tyje yra B5, rekomenduojama pasitarti su specialistu.

Gydytojai ?i? med?iag? vadina antistresiniu vitaminu, turin?iu teigiam? poveik? visam ?mogaus organizmui. Gryn? pantoteno r?g?t?, kurios naudojimo instrukcijos pateikiamos straipsnyje, biochemikas Rogeris Williamsas i?skyr? i? ?induoli? kepen? 1933 m. Tik po de?imties met? mokslininkai i?siai?kino jo chemin? formul? ir jo pagrindu susintetino kalcio pantotenat? – drusk?. Vandenyje tirpus vitaminas B5 yra gyvybi?kai svarbus bet kurio organizmo maisto papildas, jis aktyvina vis? makroelement? (riebal?, baltym? ir angliavandeni?) skaidym?. Tai leid?ia pagerinti med?iag? apykait? ir padidinti energijos lyg? organizme.

Kas yra antistresinis vitaminas?

Laisva pantoteno r?g?tis (ampul?se), kurios naudojimo instrukcija apib?dinama kaip vandenyje tirpi klampi ?viesiai geltonos spalvos, aliejin?s konsistencijos med?iaga, taip pat lengvai tirpsta acto r?g?tyje, bet blogai tirpsta alkoholyje ir visi?kai netirpsta riebiosios med?iagos. Pantoteno r?g?ties kalcio ir natrio druskos gerai kristalizuojasi ir yra balti milteliai arba vitamino B5 tablet?s. ?ie milteliai yra bekvapiai ir kartaus skonio. Veikiant r?g?tims, ?armams ir auk?tai temperat?rai, populiarus vandenyje tirpus vitaminas lengvai sunaikinamas.

Pantoteno r?g?ties sintez? gamtoje

Nat?raliomis s?lygomis vitamin? B5 gamina ?ali augalai, taip pat atskiri mikroorganizmai ?mogaus ?arnyne. Pantoteno r?g?ties koncentracija nat?raliuose produktuose yra skirtinga, ta?iau jos buvimas beveik visuose i? j? yra privalomas. Nenuostabu, kad i?vertus graiki?k? ?od? „pantos“, kuris yra r?g?ties pavadinime, o tai rei?kia „visur“ arba „visur esantis“. Maisto produkt?, kuri? sud?tyje yra pantoteno r?g?ties, terminis apdorojimas (naudojimo instrukcijos pateiktos ?emiau) nerekomenduojamas, nes vitaminas B5 praranda savo savybes ir sunaikinamas gaminant, tro?kinant, kepant ar r?kant. Be to, ? patiekal? ?pylus acto, citrinos, obuoli? r?g?ties, ?enkliai suma??ja ir antistresin?s med?iagos koncentracija.

Farmakologin?s savyb?s ir dozavimas

Stebuklingoji pantoteno r?g?tis, kurios instrukcijoje rekomenduojama j? vartoti vaikams nuo 2 iki 5 g per dien? ir paaugliams nuo 11 met? bei suaugusiems nuo 4 iki 7 m, yra neatsiejamas kofermento A elementas, skatinantis med?iag? apykaitos procesus organizme. k?nas. Jo veikimas apima antinks?i? hormon? (gliukokortikosteroid?), kurie neleid?ia atsirasti daugeliui lig? (artritui ir alergijoms, kolitui ir ?irdies ligoms), neurotransmiteri?, antik?n? susidarymo, sintez?s, skatina daugelio kit? vitamin? pasisavinim?, reguliuojant. riebal? r?g??i? apykait?, normalizuoja lipid? apykait? ir palankiai veikia redokso procesus ?mogaus organizme. Skatindama ?arnyno peristaltik?, pantoteno r?g?tis, kurios instrukcijoje ji rekomenduojama esant vir?kinamojo trakto sutrikimams, gerina vir?kinamojo trakto veikl?, turi galing? atkuriam?j? (gydom?j?) poveik? gleivin?ms. Jo lipid? kiek? ma?inan?ios savyb?s leid?ia suma?inti kenksmingo cholesterolio koncentracij? kraujagysl?se d?l atskir? jo frakcij? skilimo ir j? pa?alinimo i? organizmo.

pantoteno r?g?ties tr?kumas

Tr?kstant svarbiausio antistresinio vitamino, sutrinka med?iag? apykaita, pablog?ja ilgalaik? atmintis, pa?m?ja nerv? ir odos ligos, susilpn?ja imunitetas, atsiranda alergini? reakcij?, sutrinka miego ritmas. Tr?kstant vitamino B5, smarkiai suma??ja jautrumas kvapams ir skoniams, atsiranda abejingumas, esant ?alingiems ?pro?iams, did?ja ?alingas tabako ir alkoholio poveikis smegen? veiklai, pablog?ja odos, nag? ir plauk? b?kl?. . Be to, nudegim? ir ?aizd? gijimas u?trunka ilgiau. Taip pat ?ymiai padid?ja ateroskleroz?s atsiradimo ir vystymosi galimyb?. Pantoteno r?g?ties tr?kumas organizme gali i?provokuoti v?mim? ir galvos svaigim?, nuovarg? ir bendr? silpnum?, koordinacijos sutrikim? ir raumen? spazmus, dermatit? ar egzem?, autoimunines ligas, artrit? ir artroz?, nutukim?.

Indikacijos

Kalcio vitamin? papildas pantotenatas arba pantoteno r?g?tis tablet?mis (instrukcija su i?samiu apra?ymu yra kiekvienoje pakuot?je) skiriamas esant galvos skausmams ir miego sutrikimams, gal?ni? tirpimui ir raumen? ligoms, emocinio pervargimo ir didelio fizinio kr?vio metu. gydyti depresines ir apatines b?kles, piktnaud?iaujant alkoholiu, sutrikus kepen? ir kit? vir?kinimo trakto organ? veiklai, esant med?iag? apykaitos proces? sutrikimams, susilpn?jusiam imunitetui, bronchitui, vir?kinimo sistemos lig? profilaktikai, spuogams, taip pat n??tumo ir ?indymo laikotarpiu.

Kontraindikacijos ir ?alutinis poveikis

Saugaus maisto papildo vartojimui n?ra joki? kontraindikacij?, i?skyrus individuali? alergin? reakcij? ? vitamin? B5. Ta?iau pantoteno r?g?tis, kurios ?alutinis poveikis gali pasireik?ti perdozavus vaisto, tod?l reikia grie?tai laikytis medicinini? rekomendacij?.
Nemalon?s simptomai pasirei?kia ?vairiais dispepsiniais rei?kiniais (pykinimu, r?muo ar v?mimu). Skrand?io plovimas ir laikinas vitamin? vartojimo apribojimas yra pakankamas diskomforto ma?inimas. Vartojant ?? vaist? kartu su ?irdies glikozidais, sustipr?ja pastar?j? poveikis, ?ymiai suma??ja vaist? nuo tuberkulioz?s ir arseno toksi?kumas.

Analogai ir sud?tis

Tinkama mityba patenkina kasdien? ?mogaus vitamino B5 poreik?, nes daugumoje augalin?s ir gyv?nin?s kilm?s produkt? yra nat?ralios pantoteno r?g?ties. Naudojimo instrukcija (anti-streso vitamino analogai - "Calcium pantothenovium" ir "Calcipan", "Kutivitol" ir "Kalpanat", "Pantolin" ir "Pancal", "Pantotaxin", "Pantoten" ir "Pentavitol") rekomenduoja. table?i? arba kapsuli? pavidalu kaip bioaktyvus maisto papildas. Pantoteno r?g?t? gamina Solgar (JAV) kapsuli? pavidalu su veikli?ja med?iaga (500 mg) arba multivitamin? kompleksu i? nat?rali? ingredient?, vadinamu Solgar Multi Eye. I? vietini? „kalcio pantotenato“ gamintoj? gamina: „Belgorodvitamini“, „Pharmstandard-October“, „ICN Russia October“ ir „Akrikhin HFC“ tablet?mis po 01 g, supakuotas po 50 vienet?. U?sienio vaisto, vadinamo "kalcio D-pantotenatu", analogus gamina DSM NUTRITIONAL PRODUCTS Ltd. (?veicarija) ir NOW Foods (JAV). Be table?i? ir milteli? (kapsuli?), ?i med?iaga parduodama ampuli? pavidalu su 10 arba 20% injekciniu tirpalu. Tarp ?io vaisto analog? yra "Aminalon" ir "Neuro-Norm", "Vazavital" ir "Noobut", "Noofen" ir "Noozam", "Calcium Pangamat" ir "Supradin", "Vitrum Beauty" ir kiti multivitamin? kompleksai. su komponentu B5 serijoje.

Vitamin? B5 (pantoteno r?g?t?) 1933 metais atrado mokslininkas Rogeris Williamsas.

Pantoteno r?g?tis savo pavadinim? gavo i? graik? kalbos ?od?io pantothene, rei?kian?io „visur“, d?l itin plataus pasiskirstymo augal?, gyv?n? ir mikroorganizm? audiniuose.

Vitaminas B5 yra vandenyje tirpus vitaminas, kurio pagrindinis vaidmuo yra dalyvavimas l?stel?s energijos gamybos procese.

Pantoteno r?g?tis, patekusi ? organizm?, virsta pantetinu, kuris yra kofermento A dalis, kuris atlieka svarb? vaidmen? oksidacijos ir acetilinimo procesuose (kalorifikatorius). Kofermentas A yra viena i? nedaugelio med?iag?, dalyvaujan?i? baltym?, riebal? ir angliavandeni? apykaitoje.

Vitaminas B5 b?tinas riebal?, angliavandeni?, amino r?g??i? apykaitai, gyvybi?kai svarbi? riebal? r?g??i?, cholesterolio, histamino, acetilcholino, hemoglobino sintezei.

Fizin?s ir chemin?s vitamino B5 savyb?s

Be to, vitamino B5, kaip ir kit? ?ios grup?s vitamin?, organizme daug gamina Escherichia coli.

Kasdienis vitamino B5 poreikis

Rekomenduojamas vitamino B5 dienos poreikis yra 4-7 mg. Poreikis did?ja esant dideliam fiziniam kr?viui, taip pat ?indan?ioms moterims (iki 8 mg per dien?). Vitaminas B5 parod? savo veiksmingum? didel?mis doz?mis (iki 10 g per dien?) gydant akn? (akn?).

Kasdienis vitamino B5 kiekis vaikams:

• Nuo 0 iki 6 m?nesi? - 2 mg;
• Nuo 6 m?nesi? iki 1 met? - 3 mg;
• Nuo 1 met? iki 3 met? - 3-4 mg;
• Nuo 7 iki 10 met? - 4-5 mg.

Svarbiausia vitamino B5 savyb? yra jo geb?jimas skatinti antinks?i? hormon? – gliukokortikoid? – gamyb?, tod?l jis yra galinga priemon? gydant tokias ligas kaip artritas, kolitas, alergijos ir ?irdies ligos.

Jis vaidina svarb? vaidmen? formuojant antik?nus, kurie padeda stiprinti imunin? sistem?, skatina kit? vitamin? pasisavinim?, taip pat dalyvauja neurotransmiteri? (kalorizatori?) sintez?je.

Normalizuoja oksidacinius ir redukcijos procesus, u?tikrina normali? smegen? veikl?. Taip pat ?is stebuklingas vitaminas l?tina sen?jim? ir prailgina gyvenim?.

Kalcio pantotenatas vartojamas kompleksiniam abstinencijos simptom? gydymui pacientams, sergantiems alkoholizmu.

Vitaminas B5 pla?iai naudojamas medicininiais tikslais. Kaip vaistas vartojamas organizmo atsistatymui po operacij?, gydant egzem?, nudegimus, bronchin? astm?, ?min? ir l?tin? bronchit?, kraujotakos sistemos sutrikimus, kepen?, skrand?io, ?arnyno ligas.

?alingos vitamino B5 savyb?s

K?no intoksikacijos simptom? nenustatyta. Vitaminas B5 yra visi?kai saugus ir netoksi?kas.

Vitamino B5 ?sisavinimas

Vitaminas B5 absorbuojamas plonojoje ?arnoje. Absorbcijos mechanizmas yra aktyvus transportavimas. Vitaminas B5, patek?s ? krauj?, i? dalies sugaunamas raudon?j? kraujo k?neli? ir paver?iamas kofermentu A, likusi dalis cirkuliuoja laisvoje b?senoje. Vitaminas pasiskirsto visuose audiniuose, kur taip pat naudojamas kofermento A sintezei. Jo i?skyrimas daugiausia vyksta per inkstus.

Vitamin? tr?kum? gali sukelti ma?as baltym?, riebal?, vitamin? kiekis maiste, plonosios ?arnos ligos su malabsorbcijos sindromu, taip pat ilgalaikis daugelio antibiotik? ir sulfonamid? vartojimas.

Hipovitaminoz?s simptomai:

• nuovargis;
• depresija;
• miego sutrikimas;
• padid?j?s nuovargis;
• galvos skausmas;
• pykinimas;
• raumen? skausmas;
• pir?t? deginimas, dilg?iojimas, tirpimas;
• deginantys, varginantys apatini? gal?ni? skausmai, da?niausiai nakt?;
• p?d? odos paraudimas;
• dispepsiniai sutrikimai;
• dvylikapir?t?s ?arnos opos.

Tr?kstant pantoteno, ma??ja organizmo atsparumas infekcijai, da?nai susergama ?min?mis kv?pavimo tak? ligomis.

Per daug vitamino B5 organizme

Retais atvejais pastebimas vitamino B5 perdozavimas, padid?j?s individualus pantoteno r?g?ties netoleravimas. Jis nekelia pavojaus sveikatai net dideliais kiekiais, nes yra gerai toleruojamas ir absorbuojamas organizme (kalorizatorius). Perdozavimo simptomus i?rei?kia nemalonus deginimo poj?tis skrandyje.