Aleksandras Liubimovas

Kai scenoje reikia kelti triuk?m?, vaik?to statistai ir atsitiktinai i?taria fraz?: „Apie k? kalb?ti, kai n?ra apie k? kalb?ti?

Kai profesionalus komunikatorius bendrauja, jam reikia daug k? daryti: prisiminti, k? nori pasakyti, parinkti ?od?ius, steb?ti reakcijas, kalibruoti pa?nekovo b?sen?, pasi?ym?ti b?dingus gestus ir pan. N? vienas normalus ?mogus negali to padaryti s?moningai. Bet kaip tada jie tai daro? Geras komunikatorius gali paskirstyti s?moning? d?mes? taip, kad kai kuriuos dalykus daro s?moningai, o kai kuriuos – nes?moningai, spontani?kai.

Spontani?kumas suteikia mums skryd?, t?km?, kibirk?t?, ta?iau jis turi vien? didel? tr?kum? – da?niausiai ?is srautas yra visi?kai nevaldomas. Tai yra, yra upelis – gali ver?tis, gaudyti, skleisti... Bet kur jis nuves, visi?kai nesuprantama.

Tai tarsi kat?, vaik??iojanti pati, daranti savo reikalus.

S?moninga kontrol? suteikia ai?kumo ir tikslo supratimo, ta?iau tuo pa?iu ne?manoma suvaldyti didelio informacijos kiekio ir sunku pasinaudoti gaunama asociatyvia informacija (ji tiesiog neateina). ?ia i?ry?k?ja standartin? s?mon?s problema – ribotas suvokimas. Na, ne gumin? s?mon?, ne gumin?. Taigi, jei bandote ? k? nors atkreipti s?moning? d?mes?, visa kita i?eina i? to s?moningo d?mesio. Kalibruojate gestus – ignoruojate predikatus, prisitaikote prie pozos – pamir?tate turin?.

Yra ?moni?, kuriems gerai sekasi vadyba, bet blogai spontani?kumas, yra spontani?kai lengvai, ir jiems b?t? gerai i?mokti valdyti ?? proces?. O tiems, kurie puikiai valdo savo spontani?kum?, ?is tekstas grei?iausiai n?ra itin reikalingas.

Kontroliuojamas spontani?kumas– tai geb?jimas valdyti savo spontani?kum? ir nukreipti j? tikslo link. Balansas tarp strukt?ros ir spontani?kumo.

Teiginys gra?us, bet ar tai ne bandymas „? vien? ve?im? sukabinti arkl? ir virpan?i? stirnin?“ (kaip pamenate, anot klasikos, to „negalima daryti“). Atsakymas yra gana NLPersky - a? ne?inau, kaip tai yra teori?kai, bet prakti?kai tai veikia.

Galiu s?moningai susitelkti ties grup?s atsako kalibravimu ir tuo metu i? man?s i?silies turinys. Arba atvirk??iai, galiu sutelkti d?mes? ? turin?, leisti laisvai gestus ir bals?. O gal man bus naudinga daugiau d?mesio skirti gestams, o visa kita leisti valdyti nes?moningai. Arba galiu atsitraukti ir steb?ti, kaip „?is ?mogus“ kalba, mojuoja rankomis ir intonacija pabr??ia tam tikrus ?od?ius.

Juokingiausia, kad to i?mokti n?ra taip sunku. Jums tereikia ?iek tiek padirb?ti.

Ko tam reikia?

Pirmas dalykas, kurio reikia paprastam ?mogui, yra i?mokti b?ti spontani?ku ir paleisti. O kitas ?g?dis – nukreipti ?? sraut? tinkama linkme.

I?mokite paleisti save

Pirmas dalykas, kur? reikia padaryti, yra i?mokti b?ti spontani?ku ir paleisti. Nuo vaikyst?s esame lavinami kontrol?s, valdymo, geb?jimo tramdyti emocijas. Kas yra labai naudinga ?iuolaikin?je visuomen?je. Ir apskritai tai naudinga – disciplina yra b?tinas dalykas. Vaikai da?niausiai yra gana spontani?ki padarai, o tai sukelia baisius nepatogumus j? t?vams. Ir aplinkiniai. Tai taip pat pa?eid?ia saugos taisykles. U?lipo ne toje vietoje – nukrito, ?ki?o rank? ? krosn? – susidegino. Ir apskritai nor??iau, kad kojos eit? kur reikia, o ne kur ne?.

Ta?iau po kurio laiko daugumai kontrol? tampa pernelyg totali. M?s? ?prastoje mokykloje spontani?kumo aprai?kos n?ra per daug palaikomos, vis? pirma tod?l, kad ?is spontani?kumas da?niausiai pasirei?kia netinkamoje vietoje, netinkama proga ir visi?kai netinkamoje situacijoje. Ji yra spontani?kumas – ji nor?jo ateiti, nor?jo i?eiti. Ir tada yra mokymosi procesas...

Dar vyresniame am?iuje spontani?kas noras sugnybti prie? penkt? ta?k? einan?i? gra?uol? gali baigtis ne ma?iau spontani?ku sunkios rankin?s (ar net koj?) sm?giu ? koki? jautri? viet?. Arba draugi?ki mergin? lydin?io vyro rankogaliai. Ir neduok Dieve, spontani?kai i?pasakoti vir?ininkui visas savo mintis apie jo sugeb?jimus. Ir jo spontani?kas atsakas yra tik ka?kas!

Ir i?meskite k?dik? su vandeniu. Geriau visai nespontani?kai – tai neva k?rybingos inteligentijos likimas.

Ir jie juk taip pat nori, kad ?i k?rybin? b?sena ateit? „kai reikia“, o ne tada, kai reikia. Ir tada tu lipi ? scen? – ir pf! I?saugo tik fonograma. O k?, klausiate, tur?t? daryti neverbalin?s dainos ?anro atstovai?

Tod?l pirmoji treniruot? – tiesiog i?mokti paleisti. I? prad?i? buvo visi?kai beproti?ka ir nekontroliuojama. Tiesiog atsiminkite ?i? b?sen? – kai i?ne?ioja. Bet tada dirbsime su vadovybe – nes visi ?inote, kaip gerai.

"?uvis"

?is gana smagus pratimas pad?s lavinti geb?jim? kalb?ti spontani?kai. ?ia pagrindin? u?duotis yra tiesiog sekti galvoje kylan?i? asociacij? grandin?. Tiesiog taip veikia de?ini?j? smegen? m?stymas.

-– ?i? vasar? Maskvoje buvo kar?ta. Dien? buvo apie 30 laipsni?, o kartais ir 35. O normali ?mogaus temperat?ra yra 36 laipsniai. Net 36 ir 6 de?imtin?s. Beje, yra tokia vaistin? - 36,6. Dabar yra daug vaistini?. Ta?iau parduotuv?s. Ir preki? yra daugiau. Pavyzd?iui, anks?iau parduotuv?je buvo 1-2 s?ri? r??ys, o dabar j? yra ma?iausiai de?imt. Ir taip pat yra de?imtys pieno r??i?. Ta?iau dalis jo yra nugriebtas pienas. J? vartoja tie ?mon?s, kurie nori numesti svorio. Jie nori atrodyti geriau. O moterys naudoja kosmetik?, kad atrodyt? geriau. Tu?as, l?p? da?ai ir kt. Sakoma, kad geriausias tu?as yra pagamintas Pranc?zijoje. Ten taip pat gamina gra?ius drabu?ius. ?iais metais v?l madinga mini…

Tai gali t?stis neribot? laik?. ?ia viena asociacija sukelia kit?. Pasirodo, grandin?. O jei neprisimeni, kaip tai atsitiko, tai visi?kai nesuprantama, kaip ?mogaus temperat?ra susijusi su pienu, o pienas su tu?u. Ta?iau ?mon?s da?niausiai kalba taip: viena tema pagauna kit? ...

Jei klausysit?s, pamatysite, kad dauguma pokalbi? vyksta pagal ?? model?. Tarp per?jimo ta?k? yra tik daugiau sakini?.

?uvies skeletas

Skeletas yra per?jimo ta?kai, kuriuose vyksta asociatyvus per?jimas nuo vienos temos prie kitos. Paprastai prisiminus tik skelet? galima nesunkiai atkurti vis? ?uv?. ?iame tekste buvo taip: „Kar?tis 30-35 laipsniai – ?mogaus temperat?ra 36,6 – vaistin? – daug – s?ri? r??i? – pieno r??ys – liesas pienas – liekn?ti – i?vaizda – kosmetika – ra?alas – Pranc?zija – drabu?iai – mini... “

Nor?dami valdyti, turite sekti skelet?, tai yra, tai yra kontrol?s treniruot?. Kai ateityje reik?s atkurti vis? bendravimo proces?, pakanka prisiminti valdymo ta?kus, o „m?sa“ ?iam „skeletui“ pati atsiras i? pas?mon?s.

„Ostapas ne??“.

I. Ilfas. E. Petrovas. „Dvylika k?d?i?“.

Praktikuojame spontani?kum?. Paimkite bet kur? fakt? ir sukurkite i? jo asociatyvias nuorodas. Pageidautina, kad vienai min?iai (vienam skeleto kaului) b?t? ne daugiau kaip 2-3 sakiniai. ?ia tiesiog reikia b?ti spontani?kam – kuo didesn? ?uvis, tuo ji geresn?. Paleisk save – kaip ne?a, taip ne?a.

Bet! Didelis pra?ymas – tai tur?t? b?ti ?uvis, kai suverti karoliukus. Ne ?vaig?d?

– Maskvoje dabar kar?ta. Londone taip pat labai kar?ta. O Los And?ele kar?tis tiesiog nepakeliamas. Net Jakutijoje kar?ta.

?ia yra tik vienas skeleto kaulas: „?iluma“ ir nuolat prie jo gr??tama. Tai ne tai! ?ia tur?t? b?ti grandin?:

– Maskvoje dabar kar?ta. Net asfaltas tirpsta. Kaip sviestas, kai ?metamas ? keptuv?. Vis dar tra?ka keptuv?je. Bet kepti geriau vis tiek ant dar?ovi?. Man tai labiau patinka. Ka?kaip skaniau. Bet tai mano skoniui. Bet a? turiu draug? - jis visai nieko nekepa, tik gamina. Saugo sveikat?. ?iandien daugelis ?moni? bando vadovautis sveiku gyvenimo b?du. Su m?s? ekologija...

Jei pagal kiek? - gerai, kai galite lengvai ir spontani?kai statyti ?uv? bent 20 - 25 per?jimams.

„Jo ?uvies skeletas“

O dabar, kai padarysite „?uv?“, atkurkite jos skelet?. Geriau bent jau ra?yti – ai?kiai kalb?ti (sau).

Skelet? galite statyti ir nuo prad?ios (nuo „?uvies“ galvos), ir nuo galo (nuo „?uvies“ uodegos). Auk??iau pateiktame pavyzdyje buvo skeleto k?rimo i? galvos variantas:

- kar?tis 30-35 laipsniai - ?mogaus temperat?ra 36,6 - vaistin? - daug - s?ri? r??ys - pieno r??ys - liesas pienas - numesti svorio - i?vaizda - kosmetika - ra?alas - Pranc?zija - drabu?iai - mini

I? uodegos atrodyt? atgal:

- mini drabu?iai - Pranc?zija kar?tis - tu?as - kosmetika - numesti svorio ...

Pageidautina, kad skelet? b?t? galima atkurti ne tik i? galvos ar uodegos, bet ir i? bet kurio „?uvies“ ta?ko. Treniruot?s metu pradedate nuo jums patogiausio varianto (pavyzd?iui, nuo „galvos“), jam prad?jus pakankamai gerai sektis, treniruojat?s atsigauti kitoje pus?je. Po to, kai tai pradeda klostytis pakankamai gerai – pasitreniruokite i? bet kurio „kaulo“ viduryje statyti „skelet?“: pirmiausia link galvos, paskui link uodegos. Ir taip toliau.

Prad?kite nuo 5-7 per?jimo ta?k? (kaul?) ir pasiekite ?uvies ilg? bent 15-20 per?jim?. Kiekvienam skeleto atk?rimo tipui:

Nuo uodegos.

Nuo vidurio.

Pokalbio „skeletas“.

Kaip ir galite sekti savo ?uvies skelet?, bet kuriame pokalbyje ar pristatyme galite pa?ym?ti per?jimo ta?kus. Tiesa, nebebus tokios grie?tos sekos, bet principas bus i?saugotas – bus asociatyvaus per?jimo ta?kai, kuriuos galima i?skirti. Tai gali b?ti tiesiog pokalbis su draugais arba garsaus politinio lyderio kalba per televizij?.

Gerai sekti ?irinovsk? – da?niausiai jis turi ai?kiai apibr??t? asociatyvi? kalbos sek?.

Atkurkite „?uv?“ pagal „skelet?“.

U?sira?ykite ?uvies skelet? ir po kurio laiko (po valandos, kit? dien?) atkurkite vis? turin? naudodami skelet?.

Galite padaryti balso ?ra?? ir palyginti rezultatus.

Tai labai praver?ia ir pokalbio prisiminimui: nereikia visko, kas buvo pasakyta, laikyti galvoje – u?tenka ten laikyti tik skelet?. O visa kita tiesiog i?nyra i? pas?mon?s.

Kaip sak? vienas da?nai derybose dalyvaujantis ?mogus, tuomet vis? proces? galima atkurti ?ingsnis po ?ingsnio.

Kaip jau sakiau, ?prastas pokalbis da?niausiai yra labai i?tempta ?uvis – kiekvienam per?jimui tiesiog yra daugiau sakini?.

Kalba pagal plan?

Kontroliuojamas spontani?kumas naudingas kalboms, pristatymams ir pan. - apibr??iate temas, o turinys pasirodo pagal poreik?. O asociatyv?s per?jimai leid?ia susieti vien? tem? su kita.

Tiesa, pasiruo?imas spektakliui skiriasi nuo visuotinai priimto. Jums reikia ne tiek strukt?rizuoti informacij? – nes?moninga gali tai padaryti gana gerai, bet ir „atsisi?sti“ daugiau ?ios informacijos. De?imt kart? daugiau, nei j?s ketinate pasakyti.

Ir dar vienas didelis valdomo spontani?kumo spektakliuose pliusas – tave sunku nukauti. Linijiniame „loginiame“ vaizdavime yra tam tikra tvarka, o jei ji pa?eid?iama (nusileid?iama, pamir?ta apie k? kalb?ti, u?duodamas keblus klausimas kita tema) – likusi kalbos dalis nueina perniek. Su kontroliuojamu spontani?kumu galite i?d?styti temas bet kokia tvarka (proto ribose) ir tereikia ?ias temas atsiminti.

Nor?dami prad?ti treniruotis. Para?ykite 5-6 temas, pageidautina nesusijusias viena su kita ir skirtingais apibendrinimo lygiais: nuo de?ros iki laisv?s. Turite sukurti istorij? ?iomis temomis ir susieti jas viena su kita.

Prisimink tai temos n?ra griau?iai. Temos yra tai, apie k? mes kalbame, o skeletas yra asociatyvaus per?jimo ta?kai.

Taigi, temos: arb?zai, lygyb?, l?ktuvai, pauk??iai, aliejaus gamyba.

- A? labai m?gstu arb?zus. Tai tokia skani uoga – ar ?inojote, kad arb?zas yra uoga? Jie dar dideli, su stipria pluta, dry?uoti. O vidus raudonas ir saldus. Su juodomis s?klomis. Jei prinok?s. Jei neprinok?s, tai rausvas, baltas?klis ir r?g?tus. Prinok?s arb?zas turi kelet? po?ymi?: gelton? d?m? ant ?ono, i?d?i?vusi? uodeg?, sprags?jim? paspaudus ir dunksant? gars? atsitrenkus.

– Arb?zus m?gsta visi – suaugusieji, vaikai, vyrai, moterys, turtingi, varg?ai. Tam tikra prasme jis yra toks lygyb?s pavyzdys.

– O lygyb? yra tokia svarbi matematikos s?voka. Jis netgi turi savo special? ?enkl? «=«. Tai rei?kia, kad abiej? posaki? reik?m? yra ta pati: 2+2=4; a+b=c.

– O matematika ?iuolaikin?se technologijose yra labai svarbi. Pavyzd?iui, l?ktuv? statyboje. Dabar orlaivis yra labai sud?tinga technika, kuri turi veikti ilgai ir patikimai. Jis tur?t? i?leisti ma?ai kuro skryd?io metu, b?ti patogus ir valdomas. Visa tai reikia apskai?iuoti, patikrinti ir sukurti modelius.

- Pauk??iai buvo l?ktuv? modelis.

– ?mon?s steb?jo skrendan?ius pauk??ius ir taip pat nor?jo skristi. ?ia prasme pauk??iai visai kitokie nei mes: vietoj rank? ar priekini? leten? – sparnai, vietoj vilnos – plunksnos, vietoj burnos – snapas.

Ir pauk??iai i?sivyst? i? dinozaur?. ReklamaInozaurai gyveno seniai, prie? daugyb? milijon? met?. Vaik??iojome tarp senovini? mi?k?, kurie supuvo, u?pelk?jo ir virto anglimi ir nafta.

– O dabar nafta yra vienas pagrindini? energijos ?altini?. Ir ?aliavos chemijai. Tod?l dabar jis i?kasamas dideliais kiekiais. O naftos gamyba yra sud?tingas dalykas. B?tina i?gr??ti pakankamai sandar? ?ulin?, prad?ti ? j? pumpuoti vanden? ir alyva - kaip ?iebtuv?lis - bus i?stumta. ?i? alyv? reikia i?siurbti ir ka?kaip pristatyti ? naftos perdirbimo gamykl?. Jei nafta gaminama j?roje, tada statomos specialios platformos, ?i? gr??ini? gylis gali b?ti keli kilometrai, tanklaiviai privalo paimti naft? i? ?i? platform? ir speciali? terminal?, kuriuose ?i nafta pumpuojama i? tanklaivi?.

Pirmasis mokym? rezultatas – supratimas, kad bet kuri tema gali b?ti susijusi su bet kuria kita.

Mes apsunkiname

Padarykime ?? pratim? ?iek tiek ?domesn?.

Pana?iai pasirenkamos ?e?ios temos, ta?iau kiekviena turi b?ti pasakyta savo r??iavimo vartuose:

• Sibiras – vertyb?s;
• virdulys – ?mon?s;
• kompasas – laikas;
• skarda - procesas;
• prid?tin? vert? – vieta;
• pareiga – daiktai.

• orangutanai - nem?gsta;
• plyta - svarbu;
• s?var??l? - abejon?;
• statyba – sutikimas;
• JAV – veikla.

Ir tada kas?

I? prad?i? kai kuriems pradeda nykti „?odinis viduriavimas“ - jie galiausiai leid?ia sau kalb?ti ir tai i? j? liejasi. Tai rei?kia, kad spontani?kumas atgijo, bet su vadovybe tai yra ?iek tiek ?tempta. J?s turite treniruotis.

Geb?jimas kalb?ti gerai – tai geb?jimas kalb?ti ne tik lengvai, bet ir tai, ko reikia ir kada reikia. Ne ?iaip sau bet kam.

Jei ?i riba ?veikiama, ?mogus tampa labai geru pa?nekovu. Jis gali lengvai t?sti pokalb?, atrodyti nat?raliai ir laisvai ir tuo pa?iu nukreipti j? ? norim? tiksl?. Jie taip pat sugeba prisiminti vis? pokalb? (arba deryb? proces?, arba savo kalb?), atkuria skelet? ir nustato, kas k? pasak?. Kaip sak? viena nuolat derybose dalyvaujanti mergina: „Dabar galiu nesunkiai atkurti vis? proces? ir prisiminti, kas k? pasak?. Taip pat atkreipkite d?mes?, kai jie grak??iai bando mus nuvesti ? ?al?. Strukt?ra tiesiog atsiranda galvoje.

Beje, ?is ?g?dis praver?ia ne tik ?odiniame bendravime, bet ir „epistoliniame ?anre“. Vienas jaunuolis kur? laik? po pamok? pasak?: „Anks?iau nem?gau ra?yti lai?kus. Na, trys sakiniai ir viskas. Ir dabar a? ra?au nuo penki? iki septyni? puslapi? ir man yra did?iulis malonumas ... "

Vyrai taip pat pastebi palengv?jim? bendraujant su ?monomis: „Jei anks?iau pokalb? stengdavausi u?baigti per minut?, o tai siaubingai erzino ?mon?, tai dabar galiu su ja kalb?tis pusvaland?, valand?. Ir man tai net patinka“.

Spontani?kumas yra psichologinis resursas, suteikiantis prieig? prie gili? m?s? psichikos energijos ?altini?, b?dingas procesams, kuriuos sukelia ne i?orin?s ?takos, o vidin?s prie?astys; saviveiklumas, geb?jimas aktyviai veikti veikiant vidiniams impulsams. ?iame straipsnyje mes i?nagrin?sime, kod?l spontani?kumas yra toks svarbus.

Spontani?kumas rei?kia ?mogaus geb?jim? b?ti savimi, jausti ry?? su savimi, nat?raliai i?reik?ti save ?vairiose gyvenimo situacijose. S?voka „spontani?kumas“ kilusi i? lot. sponte – laisva valia.

Spontani?kumas visada asocijuojasi su k?rybi?kumu, intuicija, ?aidimu, geb?jimu improvizuoti naujose situacijose, kai m?s? akyse gimsta tai, kas vyksta. Spontani?kumas yra auk??iausia ?mogaus individualumo i?rai?ka.

Spontani?kum? reikia atrasti, tiksliau – atrasti i? naujo, nes vaikyst?je buvai spontani?kas. J?s praradote spontani?kum?, nes jums buvo ?sodinta per daug dirbtinio – disciplinos, moral?s, doryb?s, charakterio. J?s i?mokote atlikti daugyb? vaidmen?; taigi tu pamir?ai, kaip tiesiog b?ti savimi.

Spontani?kumas yra d?iaugsmas, tai ?aidimas, ?okis, laukimas ir jaudinantis netikrumas. Tai meil?, k?ryba, ?kv?pimas, malonumas i? kasdien?s veiklos.

K?rybi?kumas yra viena did?iausi? spontani?kumo praktik?. Yra daug spontani?kumo ugdymo metod?.

Vienas ?ymiausi? spontani?kumo tyrin?toj? Moreno apra?? savaranki?kas spontani?kumo rai?kos formas: dramin? form? (jau ?vykusi? veiksm?, min?i?, jausm?, ?od?i? atgaivinimas); k?rybin? forma (nauj? id?j? k?rimas, elgesys, darbai ir kt.); originalus spontani?kumas (naujos formos suteikimas esamam); adekvati reakcija (teisingai parinkta laiko, formos, krypties ir elgesio intensyvumo po?i?riu).

Spontani?kumas yra i?teklius

Deja, spontani?kumas, kaip ir miegas, yra resursas, kuris nesikaupia. Spontani?kumas nesikaupia ir nei?lieka; atrodo, kad jis i?leid?iamas „?ia ir dabar“, u?leisdamas viet? tokioms aprai?koms. Spontani?kumas gali rasti i?eit? arba b?ti nuslopintas.

Treniruot?s tikslas – spontani?kumo i?laisvinimas ir kartu pagr?sta jo integracija ? vientis? ?mogaus gyvenimo strukt?r?.

Jei u?duo?iai atlikti spontani?kumo vos u?tenka, bet d?iaugsmui neu?tenka, ?mogus rimtas, susikaup?s, ?sitemp?s. Kai kuriems ?mon?ms taip nutinka kartais, o kai kuriems nuolat, ir ne visada antrojo u?duotys yra globalesn?s, da?nai jie tiesiog nemoka atsipalaiduoti, m?gautis gyvenimu ir egzistuoti harmonijoje su i?oriniu pasauliu. Spontani?kumo tr?kumas rei?kia beveik visi?k? malonumo nebuvim?.

Spontani?kumas n?ra impulsyvumas

Tuo pa?iu metu impulsyvumo ir spontani?kumo nereik?t? painioti, tai visi?kai skirtingi dalykai! Vidinis impulsas, nutol?s nuo b?tinojo, vadinamas impulsyvumu.

Spontani?kumas yra vidin? veikla, praturtinanti ?abloni?k? elges?. Tie. Jei esate ?siut? ir staiga sulau?ote rankose sukt? pie?tuk?, tai yra impulsyvumas. Ir jei pradedate pie?ti ?iuo pie?tuku ne?inodami, k? pie?iate, tai yra spontani?kumas.

Ties? sakant, spontani?kumas yra tada, kai visa tai taip pat turi optimali? form? ?iame pasaulyje, tam tikroje situacijoje ir tam tikru laiko momentu. Vis? pirma, gali pasirodyti, kad tam tikru momentu ir konkre?ioje situacijoje optimaliausia ir spontani?kiausia b?t? b?ti kantriems ir laukti tinkamesnio momento (bet, ?inoma, neilgai). Tikrasis spontani?kumas visada yra savanori?kas, tuo jis ir skiriasi nuo nevalingo impulsyvumo.

J?s? spontani?kumo lygis

?ioje skal?je galite apytiksliai su?inoti savo spontani?kumo lyg?. Spontani?kumo skal? matuoja individo geb?jim? spontani?kai ir tiesiogiai i?reik?ti savo jausmus. Auk?tas balas ?ioje skal?je nerei?kia geb?jim? apgalvotiems, kryptingiems veiksmams tr?kumo, tai tik rodo kitokio, i? anksto neapskai?iuoto elgesio b?do galimyb?, kad tiriamasis nebijo elgtis nat?raliai ir nevar?omai, demonstruoti savo emocijos kitiems.

Spontani?kumo skal?:

1. Nejau?iu s??in?s grau?aties, kai pykstu ant t?, kuriuos myliu.

2. Man beveik niekada nereikia rasti savo veiksm? pagrindimo, o tai darau vien tod?l, kad to noriu.

3. Ne visada stengiuosi i?vengti nusivylimo.

4. Da?nai priimu spontani?kus sprendimus.

5. Niekada nebijau b?ti savimi.

6. Da?nai atsitinka taip, kad i?reik?ti savo jausmus yra svarbiau nei galvoti apie situacij?.

7. Pasitikiu spontani?kais sprendimais.

8. Galb?t galiu pasakyti, kad gyvenu su laim?s jausmu.

9. A? da?nai rodau savo meil? ?mogui, nesvarbu, ar ji abipus?.

10. Beveik visada savyje jau?iu j?g? daryti taip, kaip man atrodo tinkama, nepaisant pasekmi?.

Kod?l reikia ugdyti spontani?kum??

Kod?l ?iuolaikiniam ?mogui reikalingas i?vystytas spontani?kumas? Jis ?ino mar?rut? i? darbo ? namus ir i? nam? ? kepykl?, gyvena mechani?kai, nes gyvena – patogiai ir civilizuotai. Jam nereikia sl?ptis nuo tigro ar ?iemoti tundroje.

Ta?iau ?iuolaikin?s miesto civilizacijos ramyb? ir komfortas yra apgaulingi ir mirtini. Jie u?li?liuoja ?mog? vidutiniu (nek?rybingu) ir negyvybingu (ne spontani?ku) pasaulie?iu, kurio gyvenimas atrofuoja visus ?g?d?ius, i?skyrus geb?jim? vartoti.

Spontani?kumo d?ka ?mogus geba lanks?iai reaguoti naujose, nestandartin?se situacijose, m?styti ir jausti „r?muose“, nesisl?pti u? ?vairi? „socialini? kauki?“, stereotipi?kai pasikliaudamas i?mokt? ?g?d?i? „ramentais“, fraz?mis, imituoti autoritetus, s?km?s ir laim?s sampratas.

Svarbu, kad spontani?kumas b?t? pagrindinis i?teklius, „ikiasmenin?“ psichika. Tik po spontani?kumo ir atk?rus kontrol?s lokus? reik?t? imtis savigarbos atk?rimo.

1. Energija

Spontani?kumas yra energijos ?altinis, tai geb?jimas veikti netikrumo s?lygomis ir efektyviai susidoroti su stresu. Spontani?kiems ?mon?ms gyvenimas daug kart? ?viesesnis, gra?esnis ir kupinas ?kv?pimo bei meil?s.

Atsiminkite, kad spontani?kumas yra gyvybin?s energijos ?altinis, kurio negalima priversti, priversti, pajungti, kuris ateina pats ir i?eina savaime. N?ra taisykli? ir protokol?, kaip j? sustiprinti.

Jeigu protokole dar ?manoma dirbti su s?moningumu, tai apie spontani?kum? reikia kalb?ti labai miglotai. Pa?i?r?kite ? vaikus: jie kupini energijos ir entuziazmo, spontani?ki! Su am?iumi spontani?kumo vis ma?iau, nes pareiga i?stumia malonum?, moral? – jausmus, o protas – poj??ius, nes resursai n?ra pumpuojami ir pama?u nusivilia.

2. Prisitaikymas ir spontani?kumas

Spontani?kumas yra savyb?, kuri padeda mums i?gyventi ir prisitaikyti. Spontani?kumas – tai noras keistis. Prisiminkite, kad esate gyvas tik tiek, kiek jums patinka poky?iai?

?iuolaikinio ?mogaus spontani?kumo jausmas yra daug ma?iau i?vystytas nei bet kuri kita svarbi centrin?s nerv? sistemos funkcija. I? ?ia – visi?ka ?iuolaikinio ?mogaus nes?km? susid?rus su netik?tumu, o da?niausiai – ?i blogio reakcija.

Spontani?kumo pa?eidimai sukelia neurozi? vystym?si ir energijos praradim?. Jei ?mogus visada elgiasi ma?daug vienodai, ar tai b?t? „gyvenimas prov??oje“, ar nuolatinis pasipiktinimas, pateikiamas kaip spontani?kumas – tai automatizmas.

3. Lengvumas ir ?aismas

Spontani?kumo ugdymas ?galina ?mog? galiausiai tapti ry?kesniu, pasitikin?iu savimi, i?rai?kingesniu ir lengvesniu. Pasiek?s ir s?kmingas ?mogus turi b?ti k?rybingas, k?rybingas ir spontani?kas ?mogus.

Kiekvienam ?mogui reikia spontani?kumo, kiekvienam, kuris nor?t? jaustis pasitikintis ir laimingas asmeniniame ir profesiniame gyvenime, kiekvienam, kuris nor?t? per?engti ?prastus nusistov?jusius elgesio modelius ir i?bandyti save ne?prastuose vaidmenyse, kurie nor?t? i?siugdyti geb?jim? ry?kiai ir rai?kiai i?reik?ti save, m?gautis improvizacijos, savirai?kos energija.

Spontani?kumas, ?inoma, reikalingas tiems, kurie nor?t? ?iame gyvenime pasiekti koki? nors auk?tum?. Spontani?kumo pasiekimas visada asocijuojasi su didelio malonumo jausmu, d?iaugsmingu gyvenimo jausmu.

Spontani?kumo ugdymas n?ra kelias ? tobulum? ?prasta prasme, tai kelias ? nat?ralum?. Be to, noras pasiekti galutin? tobulum? didina kli?tis, trukdan?ias pasiekti laisv? spontani?kum?.

4. Santykiai

Spontani?kumas taip pat labai svarbus tiems, kurie nor?t? patobulinti savo partneryst?. Da?nai moterys ir vyrai b?na nepatenkinti savo elgesiu santykiuose su prie?inga lytimi arba nesupranta, kod?l partneris j? atsisak?, nesuvokdami, kad j? elgesys yra stereotipinis, nepaisant to, ar ?mogus i?ori?kai labai aktyvus ir kalbus, ar atvirk??iai, u?daras. ir konservatyvus.

5. Asmeninis tobul?jimas

Moksli?kai ?rodyta, kad b?tent spontani?kos mintys padeda mums suprasti savo ?sitikinimus. Tai veda prie savigarbos padid?jimo.

Spontani?kumas yra tiesiogiai susij?s su tuo, kaip mes apsirei?kiame mus supan?iame pasaulyje, kaip pristatome save, prisistatome kitiems ?mon?ms, kaip atrodome kit? ?moni? akyse. Da?nai siekiame „nu?lifuot?“ ?g?d?i?, tobuliname savo manieras, k?no plastik?, bals?, stengiam?s ?siminti teisingus tekstus ir kiekvien? kart? bijome suklysti ar kam nors nepatikti.

Ta?iau da?nai pamir?tame, kad i? tikr?j? galime daug, bet negalime parodyti viso savo potencialo arba galime tik nepriekai?tingai parodyti save labai siauroje galimybi? spektre („?okis nuo virykl?s“).

Neneigiame b?tinyb?s ugdyti ?vairius sav?s pateikimo ?g?d?ius (balso, k?no plastikos, ?ypsenos, tam tikr? ?od?i? ir posaki? vartojimo, frazi? konstravimo, tam tikr? ?od?i? vartojimo draudimo ir kt.) ?g?d?i?.

Per spontani?kum? „a? kaip moteris“ vyrui tampa ?domesnis, o vyras – moteriai. Galite laikyti save labai i?aukl?tu ir kult?ringu ?mogumi, arba galite b?ti „kietu neformalu“, o tuo pa?iu – elgtis stereotipi?kai.

Spontani?kumo ugdymo d?ka kiekvienas ?mogus gal?s parodyti savo individualum? ne tik per i?orines savybes, bet ir per vidines savybes. Geb?jimas susisiekti su savo spontani?kumu daro ?mog? charizmati?kesn?.

Gyvenimas yra nenusp?jamas ir kiekvien? kart?, kai atsiranda nauj? ir netik?t? situacij?, kai i?moktos taisykl?s ir ?od?iai neveikia, reikia tam tikra prasme visk?, kas i?mokta mintinai, „pamir?ti“ ir i? naujo generuoti prasm?, judes?, temas.

Spontani?kumas leid?ia atrasti savyje iki ?iol ?mogui ne?inom? resurs? ir i?reik?ti save ne stereotipi?kai, k?rybi?kai, generuojant ka?k? visi?kai naujo, pripildyto prasm?s, gylio ir id?jos.

Kalb?dami apie spontani?kum?, turime omenyje savo ry?kias ir netik?tas aprai?kas. Tai, k? darome „negalvodami“. Ir ?ia yra labai didelis triukas. Kai tik paleid?iame save ir k? nors darome „spontani?kai“ – atliekame pa??stam? veiksm?. Taip, taip – mes atkuriame savo automatines reakcijas. Kiekvienas ?mogus turi savo emocij? rinkin? ir vertinim?, kas vyksta. O kai elgiam?s nes?moningai, i? karto atsiskleid?ia visi m?s? modeliai.

B?tina atskirti spontani?kumo ir nes?moningumo s?vokas. Spontani?kas veiksmas yra s?moningas veiksmas u? m?s? modeli? rib?. I? anksto j? apibr??iame, suteikiame form?, o tada paleid?iame ir m?gaujam?s procesu!

Si?lau atlikti tris paprastas praktikas, kad ugdytum?te spontani?kum?.

Praktika „Shift“

„Shift“ daroma trimis kryptimis – veiksmu, emocijomis ar mintimis.

Vis? dien? darykite pertraukas. S?moningai sustabdykite save bet kuriuo metu, kai jums atrodo tinkama (arba kai tai prisimenate) ir viduje pasakykite sau: „Shift! Po pauz?s pakeiskite k? nors savo elgesyje, emocijose ar mintyse.

Pavyzd?iui: geriate arbat?. Sustokite akimirkai, pasakykite sau „pamaina“ ir pakeiskite pozicij?, paimkite puodel? ? kit? rank?, pajuskite, kokias emocijas dabar i?gyvenate, ir k? nors pakeiskite. Jei emocija yra teigiama, galite padidinti intensyvum?, jei neigiama, galite j? tiesiog pakeisti ramybe ir steb?jimu.

Tas pats pasakytina ir apie mintis. Sustokite ir steb?kite, k? dabar galvojate. Kur nukreiptas tavo d?mesys? Nukreipkite j? ? k? nors kita. Pasirinkite! Visada rinkit?s ir ?inokite, kur yra j?s? d?mesys, k? jau?iate ir kas vyksta su k?nu.

Atlikdami „pamain?“ praktik? galite pasteb?ti nereikaling? ?tamp? k?ne. Tada tiesiog atimk. Atpalaiduokite ?temptus raumenis. Po 2 savai?i? jau pajusite, kad k?nas pats stebi nereikaling? ?tamp? ir pats atsipalaiduoja!

Nor?dami prisiminti apie „pamain?“, galite ?sigyti amulet? - akmenuk?, sag? ar k? nors kita. ?? amulet? ne?iokit?s su savimi, o rad? j? ki?en?je priminsite, kad laikas pails?ti!

„Shift“ praktika yra savistabos praktika. Kai suvokiame save, tada laisv?s ir spontani?kumo gyvenime tampa vis daugiau!

Praktika „Nauja yra gerai“

„Nauja yra gerai“ – tai visi geri dalykai, kurie nutinka j?s? gyvenime. Gra?us saul?lydis, skani arbata, malonus pokalbis, ?domi knyga, v?jo dvelksmas, pavasario jausmas...

Laikykite teigiamos patirties dienora?t?. Kiekvien? vakar? u?sira?ykite visus gerus dalykus, kurie nutiko per dien?. Bent 3 ta?kai!

Toks dienora?tis padeda pasteb?ti malonias smulkmenas m?s? gyvenime. Atkreipkite d?mes? ? gerus ir teigiamus ?vykius bei emocijas. Darykite tai kasdien. Jei d?l koki? nors prie?as?i? pamir?ote ir neu?ra??te „naujas - geras“ - nesijaudinkite. Tiesiog t?sk. Net jei praktikoje yra pauz?s, ji vis tiek veikia, jei apie tai prisimename.

Laikui b?gant „nauja – gerai“ gyvenime bus beveik 100%.

Praktika "Heyokas"

Hejokas daro ka?k? i? esm?s naujo. J?s s?moningai nusprend?iate, kad darote heyokas ir tai darote! Skirtumas tarp „naujas yra geras“ ir „heyokas“ yra paprastas: „naujas yra geras“ ateina savaime ir tu tai pastebi, o heyokas darai ty?ia.

Kasdien daryk k? nors naujo. Taip! Kiekvien? dien?))

Heyokas yra kitoks.

1. Mini heyokas (tai tik kiekvienai dienai).

Va?iuokite kitu keliu iki metro, valgykite nauj? patiekal?, kitaip pasisveikinkite su kolegomis... daug smulkmen?, kurias da?niausiai darome „ant aparato“, gali tapti „heyokas“ prie?astimi!

2. Maxi-heyokas.

?uoliai su para?iutu, kelion?s ? nauj? ?al?, pasirodymas vie?umoje, vaidinimas tikrame spektaklyje, mokymasis vairuoti motocikl?... viskas, kas nauja, kas reikalauja ry?to ir dr?sos.

3. Pramogos heyokas.

?aiskite golf?, jodin?kite, dalyvaukite ie?kojime, eikite ? naujo tipo masa??, skriskite v?jo tunelyje ... viskas, kas teikia malonum?, bet ka?kod?l to dar nepadar?me)

4. Ilgi heyokas.

Ilgalaikiai heyokas – tai nauj? ?pro?i? ?vedimas ? tavo gyvenim?. Jie reikalauja daug laiko ir susikaupimo. Mokykit?s u?sienio kalbos, u?siimkite joga, prad?kite ?okti, kasdien vaik??iokite, b?giokite, i?mokite kiekvien? dien? nauj? eil?ra?t?.

Kaip praktikuoti:

Para?ykite 100 galim? heyok?, kuriuos norite padaryti, s?ra??. Arba tiesiog ?i?r?kite kaip ?manoma. Gal ne rytoj, bet laikui b?gant tai visai realu. Perkelkite savo s?ra?? auk?tyn!

Hejokas praple?ia emocij? palet?, i?mu?a mus i? rutinos ir nemalonaus pastovumo! Tai gryna improvizacija gyvenime!

Tur?kite ger? praktik?. Improvizuokite kiekvien? dien?. Spontani?kumas yra tai, kas i?laiko mus gyvus.

Kas yra spontani?kumas?

Spontani?kumas rei?kia ?mogaus geb?jim? b?ti savimi, jausti ry?? su savimi, nat?raliai i?reik?ti save ?vairiose gyvenimo situacijose. S?voka „spontani?kumas“ kilusi i? lot. sponte – laisva valia. Spontani?kumas visada asocijuojasi su k?rybi?kumu, intuicija, ?aidimu, geb?jimu improvizuoti naujose situacijose, kai m?s? akyse gimsta tai, kas vyksta. Spontani?kumas yra auk??iausia ?mogaus individualumo i?rai?ka. Spontani?kumo d?ka ?mogus geba lanks?iai reaguoti naujose, nestandartin?se situacijose, m?styti ir jausti „r?muose“, nesisl?pti u? ?vairi? „socialini? kauki?“, stereotipi?kai pasikliaudamas i?mokt? ?g?d?i? „ramentais“, fraz?mis, imituoti autoritetus, s?km?s ir laim?s sampratas. Spontani?kumo ir k?rybi?kumo ugdymas ?moguje, anot garsaus psichoterapeuto, filosofo ir sociologo, psichodramos k?r?jo – Jacobo Levi Moreno – psichodramos tikslas. Spontani?kumo b?sen? generuoja ne s?moninga valia, kuri da?nai prie?ingai veikia kaip kli?tis, o „i?silaisvinimas“, ?galinantis ?mog? laisvai pasireik?ti spontani?kumu. Spontani?kumo ugdymas ?galina ?mog? galiausiai tapti ry?kesniu, pasitikin?iu savimi, i?rai?kingesniu ir lengvesniu. Pasiek?s ir s?kmingas ?mogus turi b?ti k?rybingas, k?rybingas ir spontani?kas ?mogus.

Kod?l ir kam to reikia?

Kiekvienam ?mogui reikia spontani?kumo, kiekvienam, kuris nor?t? jaustis pasitikintis ir laimingas asmeniniame ir profesiniame gyvenime, kiekvienam, kuris nor?t? per?engti ?prastus nusistov?jusius elgesio modelius ir i?bandyti save ne?prastuose vaidmenyse, kurie nor?t? i?siugdyti geb?jim? ry?kiai ir rai?kiai i?reik?ti save, m?gautis improvizacijos, savirai?kos energija. Spontani?kumas taip pat labai svarbus tiems, kurie nor?t? patobulinti savo partneryst?. Da?nai moterys ir vyrai b?na nepatenkinti savo elgesiu santykiuose su prie?inga lytimi arba nesupranta, kod?l partneris j? atsisak?, nesuvokdami, kad j? elgesys yra stereotipinis, nepaisant to, ar ?mogus i?ori?kai labai aktyvus ir kalbus, ar atvirk??iai, u?daras. ir konservatyvus. Spontani?kumas, ?inoma, reikalingas tiems, kurie nor?t? ?iame gyvenime pasiekti koki? nors auk?tum?. Spontani?kumo pasiekimas visada asocijuojasi su didelio malonumo jausmu, d?iaugsmingu gyvenimo jausmu.

Kaip spontani?kumas susij?s su sav?s pristatymu?

Spontani?kumas yra tiesiogiai susij?s su tuo, kaip mes rei?kiam?s mus supan?iame pasaulyje, kaip pristatome save, prisistatome kitiems ?mon?ms, kaip atrodome kit? ?moni? akyse. Da?nai siekiame „nu?lifuot?“ ?g?d?i?, tobuliname savo manieras, k?no plastik?, bals?, stengiam?s ?siminti teisingus tekstus ir kiekvien? kart? bijome suklysti ar kam nors nepatikti. Ta?iau da?nai pamir?tame, kad i? tikr?j? galime daug, bet negalime parodyti viso savo potencialo arba galime tik nepriekai?tingai parodyti save labai siauroje galimybi? ribose („?okti nuo virykl?s“). Neneigiame b?tinyb?s lavinti ?vairius sav?s pateikimo ?g?d?ius (balso, k?no plastikos, ?ypsenos, tam tikr? ?od?i? ir posaki? vartojimo, frazi? konstravimo, tam tikr? ?od?i? vartojimo draudimo ir pan.). Ta?iau perfrazuojant Ya.L.Moreno, net ir patys gra?iausi „ramentai“, kad ir kaip juos dievintume, nepad?s skraidyti „su?eistam ir negalin?iam skraidyti ereliui“, kuris d?l suri?imo prarado lengvum?. civilizacijos ry?iai. Spontani?kumo ugdymas n?ra kelias ? tobulum? ?prasta prasme, tai kelias ? nat?ralum?. Be to, noras pasiekti galutin? tobulum? didina kli?tis, trukdan?ias pasiekti laisv? spontani?kum?.

taip pat skaitykite:

Komforto zona ?mogui Jo komforto zonoje viskas nusp?jama ir pa??stama, joje ?mogus rodo ?abloni?k? elges?. Net jei ?mogus n?ra viskuo patenkintas savo ?prastame gyvenime, labai baisu ka?k? keisti, nes. priekyje nezinoma...

Provincija ir metropolija. Kas laim?s? Gyvenimas didmiestyje ne?ada „?iltnamio s?lyg?“, o apima maudynes atviroje j?roje, kur da?nai tenka spr?sti sud?tingas u?duotis vienas prie? vien?.

Sav?s pristatymo svarba: kokias pagrindines klaidas darome?

1. Perd?ta aistra nepriekai?tingumui nat?ralumo ir lengvumo s?skaita. Da?nai vienpusi?kai siekiame ugdyti savyje pa?ius ?vairiausius ?g?d?ius, juos beveik iki tobulumo. Ta?iau gyvenimas nenusp?jamas ir kaskart suteikia nauj? ir netik?t? situacij?, kai i?moktos taisykl?s ir ?od?iai neveikia, reikia tam tikra prasme visk?, kas i?mokta mintinai, „pamir?ti“ ir i? naujo generuoti prasm?, judes?, temas. Spontani?kumas leid?ia atrasti savyje iki ?iol ?mogui ne?inom? resurs? ir i?reik?ti save ne stereotipi?kai, k?rybi?kai, generuojant ka?k? visi?kai naujo, pripildyto prasm?s, gylio ir id?jos. Per spontani?kum? „a? kaip moteris“ vyrui tampa ?domesnis, o vyras – moteriai. Galite laikyti save labai i?aukl?tu ir kult?ringu ?mogumi, arba galite b?ti „kietu neformalu“, o tuo pa?iu – parodyti save stereotipinis. Spontani?kumo ugdymo d?ka kiekvienas ?mogus gal?s parodyti savo individualum? ne tik per i?orines savybes, bet ir per vidines savybes. Geb?jimas susisiekti su savo spontani?kumu daro ?mog? charizmati?kesn?.

2. Taip pat klaida bandyti pakartoti tai, kas kadaise buvo pasiekta spontani?kai. Spontani?kumas negali pasikartoti, kaip ir ne?manoma du kartus ?bristi ? t? pa?i? up?.

3. Perd?ta aistra lengvoms skubotoms fraz?ms, pozoms, garso efektams ir tu?tumai – taip pseudo-spontani?kumas. Spontani?kumas n?ra impulsyvumas. Tikras spontani?kumas visada alsuoja asmenine prasme ir gyliu, jame yra pauz?: geb?jimas b?ti s?lytyje su savimi, taip pat jausti kitus ?mones ir situacij?, geb?jimas m?styti ir jausti.

Kod?l reikalingas spontani?kumas?

Spontani?kumas kiekvieno ?mogaus gyvenime vaidina svarb? vaidmen? tiek, kiek mes jo ne?vertiname. ?od?iu, ?odis „spontani?kumas“ i? lotyn? kalbos i?verstas kaip „laisva valia“. B?tent ji leid?ia pajusti gyvybingum?, d?iaugtis kiekviena gyvenimo aprai?ka, aktyviai dalyvauti savo likime, o ne tik eiti su t?kme nesuvokiama linkme.

Tai pagrindinis i?teklius, kuris ?mogui suteikiamas nuo pat gimimo, ta?iau senstant naudojamas vis re?iau. Vaikyst?je mus veda vidiniai impulsai, ta?iau laikui b?gant socialiniai r?mai, moral?, taisykl?s ir ?statymai kei?iasi. Yra visuotinai priimtos elgesio normos, kuri? ?takoje daugelis praranda geb?jim? spontani?kumui. Prie? vidinius impulsus mus sustabdo baim? b?ti nesuprastiems ir atstumtiems visuomen?s. Egzistencinis vienatv?s nerimas ver?ia rinktis konformi?kesnes visuomen?s palaikomas elgesio linijas. Spontani?kumas apima ir savojo a? atskleidim?, be kauki?, ?aidim? ir apsimetin?jimo, ko pasekoje ?mogus pasidaro labai pa?eid?iamas savo aprai?komis ir motyvais, gali prarasti saugumo jausm?.

Kas yra spontani?kumas?

Kai pagalvoji, kas yra „spontani?kas ?mogus“, kaip jis elgiasi, kuo domisi ir k? daro, kas pirmiausia ateina ? galv?? Grei?iausiai tai savoti?kas kolektyvinis ?vaizdis – linksmas, lengvai bendraujantis, ry?kus, bendraujantis, nekonformalus, ?domus ?mogus, lengvai u?mezgantis ry?ius su aplinkiniais, nesivar?antis demonstruoti savo emocijas ir gyvenantis pagal pom?gius.

Ta?iau ?is apra?ymas ne visada atitinka tikrov?. Da?nai paai?k?ja, kad tokie i? pa?i?ros nepriklausomi ir spontani?ki ?mon?s elgiasi pagal tam tikr? ?ablon?, b?dami savo atvaizdo kaliniai. Pagal Jungo analitin? psichologij?, ?mogaus psichikoje yra keletas komponent? – vidini? archetip?. Tai apima asmen? ir save. Trumpai tariant, persona yra vie?as individo veidas, ?vaizdis, kur? ?mogus pateikia kitiems, socialin? kauk?. Savaranki?kumas yra tikrasis, gilus, tikras ?mogaus A?, jungiantis s?moning? ir nes?moning? ir yra holistin? asmenyb?s aprai?ka. Svarbu suprasti, kad spontani?kumas neturi nieko bendra su ?mogumi, o yra savasties produktas, nes gimsta veikiamas vidini?, socialiai nes?lygini? impuls?.

Spontani?kumas n?ra piktinantis ar impulsyvus, jis ma?ai k? bendro turi su palaidumu, infantili?kumu ir nebrandumu, demencija ir dr?sa. Tai geb?jimas (talentas!) b?ti savimi, harmonijoje su vidiniu pasauliu, b?ti ?ia ir dabar, tiesiog b?ti. Spontani?kume mes atsiveriame, esame tikri, egzistuojame akimirkoje, taip i? tikr?j? galime susitikti su savimi ir su kitais ?mon?mis, tai u?pildo mus asmenini? prasmi? kr?va.

Kaip ugdyti spontani?kum??

Pirmasis ?? klausim? u?dav? garsus pra?jusio am?iaus psichologas ir psichiatras, psichodramos t?vas Jacobas Levi Moreno. Spontani?kum? ir k?rybi?kum? jis laik? dviem pagrindin?mis s?vokomis, apibr??ian?iomis ?mogaus esm?. Moreno sak?, kad spontani?kumas yra energija, kurios slopinimas veda ? neuroz?, o nekontroliuojamas pasirei?kimas – ? psichoz?. Psichodramatinis po?i?ris yra skirtas ugdyti spontani?kum? ir teising? jo pasirei?kim? vaidinant ir improvizuojant.

Spontani?kumo ugdymas yra labai sunki u?duotis. Pa?ioje fraz?je slypi paradoksas, nes „pl?toti“ rei?kia ka?kok? i?orin? poveik?, kuris prie?tarauja vidiniam spontani?kumo atsiradimo impulsui. Ta?iau ge?talto psichologija, turinti pagrindin? princip? „?ia ir dabar“, gali mums pad?ti. Vidiniams potraukiams pasireik?ti labai svarbu i?mokti b?ti dabarties akimirkoje. Juk tik galva pasinerdami ? dabart? galime rasti savyje atsak? ? j?, suprasti savo tikr?sias emocijas ir tro?kimus ir veikti pagal juos.

Nuolatin? sav?s ir to, kas vyksta aplink mus, kontrol?, tvarkara??iai, keli? u?duo?i? atlikimas, tvarkara??iai ir planai tikrai palengvina m?s? gyvenim?, bet jei prid?site ?iek tiek daugiau spontani?kumo, tai gali pasirodyti daug ?domiau!