Kai turite per daug kasdieni? u?duo?i?, susidursite su problema. prioritet? nustatymas tarp ?i? dalyk?. Jei neteisingai nustatysite prioritetus, tai jums gresia tuo, kad pa?ym?site laik?, vis? pirma atlikdami tas u?duotis, kurios niekaip ne?takoja j?s? ateities.

Daugelis ?moni?, kurie ne?ino, kaip nustatyti prioritetus daro visokias nes?mones manydami, kad jie atlieka svarbi? misij?. Arba pask?sta rutinoje, kuri neleid?ia prad?ti ka?kokio pasaulinio projekto, nuo kurio gali priklausyti ?mogaus likimas.

Yra daug b?d?, kaip nustatyti prioritetus, bet mano m?gstamiausia yra tokia schema. Nor?dami tai padaryti, paimkite popieriaus lap? ir padalykite j? ? keturias dalis:

O dabar, atsi?velgdami ? savo gyvenimo tikslus, visus einamuosius reikalus i?barstykite ant ?io stalo.

Pirmoje dalyje dalykai ir svarb?s, ir skub?s. Tai gali b?ti problemos santykiuose, neatid?liotini reikalai j?s? versle, svarb?s ir neatid?liotini reikalai darbe.

Antroje dalyje Kompasas sufokusuotas, laikrodis ma?iau. Svarb?s dalykai ir vertyb?s, turin?ios ?takos m?s? gyvenimui, sveikatai, atei?iai.

Tre?iame skyriuje dalyk?, kurie n?ra svarb?s, bet be j? neapsieisite. Ka?kas, kas egzistuoja kiekvien? dien? ir atitraukia m?s? laik? nuo pagrindinio dalyko.

Ketvirtame skyriuje ka?kas, kas atitraukia m?s? d?mes? nuo pagrindinio ir b?tino. Dalykai, kuri? laik? reikia suma?inti ir skirti svarbesniems dalykams.

?tai kaip atrodo mano lentel?:

Pagal atliktus darbus galima suprasti, kad tam reikia skirti did?i?j? dal? savo laiko Pirmas ir antra?ios lentel?s dalis, o antrasis laiko skyrius tur?t? u?imti daugiausiai. Tai patys svarbiausi dalykai j?s? gyvenime, nuo kuri? priklauso slap?iausi? j?s? tro?kim? i?sipildymas.

Kai kurie i? j?s? gali pasakyti: "Na, kaip j?s galite apsieiti be ICQ ar socialini? tinkl?, nes tai taip ?aunu, galite pabendrauti su draugais, smagiai praleisti laik?, pails?ti nuo problem? ir r?pes?i??"

Esm? n?ra visi?kai atsisakyti to, kas jums teikia malonum?, esm? – efektyviai planuojant savo laik?, paskirstyti savo reikalus per dien? taip, kad b?t? galimyb? gerai dirbti ir gerai atsipalaiduoti.

Nereikia pulti ? kra?tutinumus. Tai daugiau apie tai, kad pirmiausia reikia susikurti s?lygas sau atsipalaiduoti, o tada visapusi?kai m?gautis ?iomis atostogomis. ?iaip da?niausiai matome verk?lenan?ius ir gyvenimu nepatenkintus, neteisyb? skelbian?ius ?mones, kurie n? pir?to nepajudino, kad gyvenimas b?t? geresnis.

Jei vis? dien? s?di klasiokuose, tada nereikia verk?lenti, kad neturi pakankamai pinig? pragyventi. U?dirbkite savo milijon? doleri? ir s?d?kite tiek, kiek norite.

Jei neplanuosite savo ateities, tai u? jus padarys kiti ?mon?s, ir labai da?nai ne taip, kaip nor?tum?te.

Daugelis ?moni? atsibunda kiekvien? ryt? ir pradeda dien? netur?dami ai?kaus supratimo, k? jie turi padaryti t? dien?. Jie tiesiog ?teka ? gyvyb?s srov? ir nune?a ne?inia kur ? bendr? ?moni?, neturin?i? tikslo, plan? ir ateities, mas?.

Sveiki, draugai! Pakalb?kime dar kart? apie prioritetus. Apsvarstykite gyvenimo prioritet? i?d?stymo ypatybes. koncepcija „gyvenimo prioritetai“ artimesnis psichologijos ir filosofijos sri?iai nei laiko valdymui. Bet jie tikrai turi bendr? pagrind?.

Gyvenimo prioritetai- universali kategorija, atspindinti tam tikr? jo gyvenimo sri?i? ar pagrindini? sri?i? svarb? ?mogui. Kod?l universalus? Nes gyvenimo sritys yra ?inomos ir daugeliui ?moni? turi t? pa?i? reik?m?.

Pagrindin?s ?mogaus gyvenimo sritys

Yra 4 pagrindin?s sritys: ?vaizdis, ?eima, meil?, darbas. Gyvenimo sferos, tai atramos, i?tekliai – j?g?, energijos ?altiniai. Toks gyvenimo sfer? supratimas duoda daug privalum? vystant ir atskleid?iant visas ?mogui b?dingas galimybes. Pl?todami vien? ar kit? gyvenimo srit?, galite pasisemti energijos, ?kv?pimo, motyvacijos kit? sfer? vystymuisi.

• ?eima: asmeniniai santykiai, vaikai, gimin?s
• Darbas: profesija, ?g?d?iai, kolegos, karjera
• Studijos: profesinis mokymas, saviugda
• Pom?giai/laisvalaikis: pom?giai, pom?giai, kelion?s
• Sveikata: sveika gyvensena, sveikatos gerinimo metodai ir sistemos
• Draugai/visuomen?: artimi draugai, pa??stami, kaimynai, bendra?ygiai
• Vaizdas: j?s? i?orin? i?rai?ka, j?s? k?nas, veido i?rai?kos, eisena, stilius.

Kas turi ?takos prioritet? teikimui gyvenime?

Am?ius. Jaunimui prioritetin?s gyvenimo sritys ma??jimo tvarka bus studijos, karjera, draugai, ?eima, pom?giai, sveikata.

Vyresnio am?iaus ?mon?ms seka grei?iausiai bus tokia: sveikata, ?eima, laisvalaikis, draugai.

Kai kurios gyvenimo sritys gali i?nykti i? akira?io, jei jos praras ?mogui prasm?.

Gyvenimo ?vykiai. Pavyzd?iui, vaiko gimimas tikrai tur?s ?takos nauj? t?v? gyvenimo b?dui. Mamai motinyst?s atostog? metu vaiko prie?i?ra bus prioritetas, darbas ir karjera nublanks ? antr? plan?.

Problemos bet kurioje gyvenimo srityje. Pavyzd?iui, nors problem? n?ra, daugumai ?moni? sveikata n?ra prioritetin? gyvenimo sritis. Kai tik atsiranda sveikatos problem?, ?i gyvenimo sritis tampa pagrindine. Kiek – priklauso nuo ligos pob?d?io ir trukm?s.

D?l problem? darbe jis bus ?io laikotarpio prioritetas. Taip pat ir su studijomis - sesijos laikas kei?ia ner?pestingam student? gyvenimui b?dingus prioritetus „i? sesijos ? sesij?“.

Kaip matote, gyvenimo sferos yra mobili, dinami?ka sistema, kurioje gali ?vykti ?vykiai, kurie kei?ia tam tikros sferos svarb? konkre?iam ?mogui. Reikia suprasti, kad tokie poky?iai vyksta pavir?utini?kai ir da?niausiai yra laikini. Taigi, gimus vaikui, moterys, turin?ios didel? prioritet? „darbo / karjeros“ sferoje, greitai gr??ta ? darb? ir t?sia karjeros augim?.

Vidinis prioritet? „?erdis“, tinkamai apibr??tas, i?lieka toks pat labai ilgai.

Kaip teikti pirmenyb? gyvenimui

Tai, kaip j?s nustatote savo gyvenimo prioritetus, skiriasi nuo j?s? darbo prioritet?.

Daugelis ?moni? negalvoja apie ?i? problem?. Daugeliui j? gyvenimas jau klostosi s?kmingai, jie viskuo patenkinti ir patenkinti. Ir tai puiku!

Ta?iau dar daugiau ?moni?, ne?inodami, ken?ia nuo nesuvokimo, nesusipratim?, psichologinio diskomforto, i?gyvena nerim?, depresij?. Tod?l, jei galvojate apie tai, kas jums svarbu gyvenime, labai svarbu rasti teising? atsakym?.

Atsiminimai. Pagrindinis dienos ?vykis

Papras?iausias ir efektyviausias b?das apra?ytas jo knygoje „Laiko varymas: kaip gyventi ir dirbti laiku“. O metod? i?rado laiko valdymo bendruomen?s narys Vitalijus Korolevas.

Gyvenimo prioritet? nustatymo metodas yra toks. Pasirinkite s?siuvin? ar s?siuvin?, kuriame ra?ysite memuaras. Galite ?ra?yti atsiminimus dienora?tyje. Pavyzd?iui, kiekviename puslapyje tam yra atskiras stulpelis.

Kiekvien? vakar? skirkite kelias minutes ramiai. Pa?velkite ? pra?jusi? dien? mintyse: per?i?r?kite atmintyje pagrindinius jos ?vykius nuo ryto iki vakaro, darb? ir ?vykius ne darbo metu.

Apibr??kite patys pagrindinis dienos ?vykis. Specialiai neie?kokite ka?ko globalaus, ka?kokio pasiekimo ar rezultato. Pagrindinis dienos ?vykis gali b?ti vaiko nu?jimas ? dar?el?, saul?lyd?io steb?jimas, pokalbis su kaimyne laiptin?je... Viskas! Kaip suprasti, kad ?is ?vykis yra pagrindinis? Tai gali b?ti ir teigiama, ir neigiama. J? prisimin? tikrai sureaguosite: nusi?ypsosite, lengviau atsikv?psite, pajusite, kaip atsipalaiduoja raumenys ir darosi lengviau kv?puoti – jei ?vykis teigiamas. Neigiam? atspalv? turint? dienos ?vyk? lyd?s li?desys, apgailestavimas, pasunk?j?s kv?pavimas.

Apibr??ta pagrindinis dienos ?vykis? Dabar ?alia ?vykio para?ykite srit?, kuriai priklauso ?is ?vykis.

Savait?s pabaigoje i? pagrindini? dienos ?vyki? pasirinkite pagrindinis savait?s ?vykis. M?nesio pabaigoje taip pat pasirinkite pagrindinis m?nesio ?vykis i? pagrindini? pastar?j? savai?i? ?vyki?.

Po m?nesio pamatysite ai?k? savo gyvenimo vertybi? vaizd? - prioritetines gyvenimo sritis. Kuo ilgiau saugosite atsiminimus, tuo tikslesnis j?s? vaizdas gyvenimo prioritetai tuo lengviau bus ateityje i?sikelti teisingus tikslus ir juos pasiekti. Ir svarbiausia, kad ?ios vertyb?s ir tikslai bus j?s?, gimtieji, neprimesti i? i?or?s visuomen?s ir jos stereotip?. Su?inokite, kas jums tikrai svarbu. Komentaruose para?ykite, koks ?vykis ?iandien jums buvo svarbiausias.

Viename i? ?i? straipsni? mes apsvarstysime i?d?stymo ypatybes ir b?dus darbo prioritetai.

Jauna moteris Olga pas psicholog? at?jo tur?dama savo am?iui netipi?k? problem?, kuri? apib?dino kaip tu?tum?. Keista situacija: vyras, du vaikai, darbas, o aplinkui – tu?tuma. Nagi, tik aplinkui, tu?tuma taip pat buvo giliai viduje. Atlikusi eil? formalum?, psicholog? papra?? pasikalb?ti apie tai, kaip prab?ga ?prasta savait?s diena, kad suprast? dienos prioritetus.

– Prioritetai? apie ka tu kalbi? A? esu visi?kai teisus d?l gyvenimo. Man svarbiausia – artim?j? sveikata“, – piktinosi klient?.

„A? nepra?au j?s? kalb?ti apie vertybes, tiesiog noriu suprasti kasdien? prioritet? teikim?“, – ai?kino psicholog?.

– Ar norite suprasti, kas man svarbiau: mamos sveikata ar vyro meil??

– Nesistengiu i?siai?kinti j?s? gyvenimo vertybi? hierarchijos. Tai gana sunku. A? tiesiog bandau suprasti, kaip j?s kuriate savo dien?.

Dialogas gal?jo b?ti begalinis ir reikalauti papras?iausiai i?ai?kinti prioritet? nustatymo meno prasm?.

Kas yra prioritetai?

Klausimas, kuris nustebino klient?, yra tikrai labai svarbus kasdieninio po?i?rio ? gyvenim? po?i?riu. Suskirstyti prioritetus rei?kia suprasti, kas i? tikr?j? svarbu DABAR.

Prioriteto s?voka neseniai ? m?s? gyvenim? at?jo i? kompiuterio ?odyno. Kompiuterio operacin?s sistemos u?duo?i? planuotojas nustato, kuri? program? ?iuo metu vykdyti, priklausomai nuo jos reik?mingumo – t.y. suteikia pirmenyb?.

Apsvarstykite prioriteto apibr??im? paprastu pavyzd?iu. Tarkime, jums reikia surinkti informacij? apie k? nors kompiuterio diske. Pirmiausia turite sukurti aplank? konkre?iu pavadinimu, tada ?d?ti reikiamus failus. Tai patogiau ir grei?iau, nei mesti failus ? skirtingas vietas ir rinkti juos ? aplank?. Taigi, nor?dami prad?ti rinkti informacij?, turime sukurti viet?, kur j? rinksime. Aplanko k?rimas yra prioritetas.

Atkreipkite d?mes?, ne pagrindinis ar svarbus, o prioritetas, tai yra pirmasis, svarbus ?iuo metu. Galite sukurti kelet? kit? aplank?, jei tai dabar svarbu. O jei ne, ar verta tam skirti laiko ir pastang??

Taigi, prioritetas yra procesas, ?vykis, kuris yra svarbiausias tam tikroje vietoje, tam tikru metu. Automobilis paprastas. Kompiuterio smegenys greitai apskai?iuoja visas u?duo?i? atlikimo galimybes ir nustato ?iuo metu efektyviausias, suteikdamos joms prioritet?, tai yra, jas atlieka. Ir tu negali su tuo gin?ytis.

Kasdieniame gyvenime nuolat turime susid?lioti prioritetus, tai yra pasirinkti pa?ius svarbiausius ir efektyviausius procesus. Planuojame nueiti ? parduotuv?, kasdien tvarkyti but?, dirbti darbe, ?skaitant lengvas pertrauk?les aptarti naujien?. Pirmadien? net planuojame prad?ti nauj? gyvenim?, bet nepradedame, nes prioritetais tampa visai kiti procesai.

Psichologas t?sia dialog? su Olga:

– Ar perkate maist? greitajame maiste savo artimiesiems?

- Ir kod?l?

— Gimin?s m?gsta ?? maist?, noriu suteikti jiems malonum?. Be to, ?is pirkinys mane i?laisvina nuo poreikio leisti vakar? prie virykl?s.

– Ar ?inote, kad ?is maistas kenksmingas?

- A? ?inau. Bet taip nutinka retai.

– Vadinasi, kartais jums noras atsikratyti buities darb? svarbesnis u? artim?j? sveikat??

N?ra atsakymo. O negali b?ti, ?ia s?vokos supainiotos.

Kod?l b?tina teikti pirmenyb??

Psichologo ir kliento dialogo t?sinys kalba apie s?vok? skirtum?: vertybes ir prioritetus. Apie greito maisto pavojus nekalb?sime. Kalbame apie procesus, kurie ?iuo metu yra svarb?s. Ir svarbiausia yra suprasti, kas tiksliai yra svarbu – nustatyti prioritetus.

Pirma, tai sutaupys laiko. Pagalvokite apie kompiuterin?s sistemos u?duo?i? planuokl?, kuris ai?kiai teikia pirmenyb? procesams, pagr?stiems ?iuo principu.

Antra, taip sutaupysite energijos. I?ties, lengviau eiti ? parduotuv? pakeliui i? darbo, nei gr??ti jau gr??us namo. Patogiau savo veikl? planuoti i? anksto, skai?iuojant galimus variantus.

Tre?ia, tai nulems pagrindines j?s? u?duotis artimiausiai atei?iai ir joms pajungs visus kitus veiksmus.

Kad suprastum?te geb?jimo nustatyti prioritetus svarb?, apsvarstykite situacij? su greitu maistu.

1 variantas. Situacija: i? darbo gr??ta pavargusi moteris. Ji labai nori atsipalaiduoti namuose po sunkios dienos.

Sprendimas: ?sigykite maisto artimiesiems greito maisto restorane. Tai u?tikrins jiems ger? nuotaik? ir i?gelb?s j? nuo vakarien?s gaminimo.

Prioritetas: poilsis po sunkios darbo dienos.

Ar priekai?tausite jai d?l blogo po?i?rio ? artimuosius? Ne, nes j?s suprantate jos poelgio motyv? ir pasirinkt? prioritet?.

2 variantas.(mes apsunkiname situacij?). Viskas tas pats, tik pinigin?je labai ma?ai pinig?.

Sprendimas: pirkite greit? maist?. Tai i?gelb?s j? nuo ilgo gaminimo laiko ir suteiks papildomo laiko pails?ti.

Prioritetas: gaminkite maist? kuo grei?iau ir sutaupykite pinig?.

Ar ?iuo atveju bus kaltinim?? Taip pat ne. Nes ?ia irgi pasirinkimas ai?kus.

3 variantas. Situacija ta pati.

Sprendimas: pirkite dar?oves, atitirpinkite m?s?, i?virkite chakhokhbili.

Prioritetas: tinkama artim?j? mityba.

Apatin? eilut?: ilgas maisto gaminimas, nepatenkinta alkana ?eima, nervinga pavargusi moteris ir, galb?t, konfliktai ?eimoje, kartu su abipusiais kaltinimais.

Ar ?is prioritetas buvo vertas rezultat?? Kas tau svarbiau: ramyb? ?eimoje ar tinkama mityba? Taigi, v?lgi, prioritet? nustatymas.

I?nagrin?jusi prioriteto ir vertybi? s?vokas, Olga gavo nam? darbus, kuriuose reik?jo surikiuoti kasdienius prioritetus, pradedant nuo svarbiausi?. U?duoties sunkumas buvo tas, kad ji tur?jo nurodyti bent 50 bal?.

Su nuostaba psicholog? pasteb?jo, kad moteris susitvark?. Sutrumpintoje versijoje jis atrod? taip:

1. Nev?luokite ? darb?.
2. Veskite vaikus ? mokykl?.
3. S??iningai atlikite savo darb?.
4. Nedarykite klaid? tekstuose.
5. Vir?ininkas pasteb?jo jos darb?tum?.
6. Galimyb? gauti priz?.

1. N. d?mesys jos asmeniui.
2. Koleg? nuomon? apie jos i?vaizd?.

1. A.P. apie jos batus.
2. Kvietimas arbatos vyriausiosios buhalter?s kabinete.

38. Tur?kite laiko padaryti visk? servise, kad nene?tum?te darbo namo.

1. Pamaitinkite savo artimuosius.
2. Nor?dami numesti svorio, valgykite ma?ai kalorij? turint? maist?.

Klaidos nustatant prioritetus

Taigi, mes jau i?siai?kinome, kad prioritet? nustatymo poreikis yra prie? akis kiekvien? dien?, o nuo to, kaip teisingai tai darome, priklauso m?s? veiklos rezultatas. Kas negerai m?s? heroj?s reitinge?

Pirmas s?ra?e – nev?luoti ? darb?, o po to – atlikite savo darb? nedarydami klaid?. Pagirtina. O jei s?ra?? sudaryt? keturi punktai, tai variantas su vir?ininku ir premija neb?t? svarbus? O materialin? klausimo pus? nesvarbi? Gaunasi ka?koks komunizmas.

Ties? sakant, taip n?ra. ? darb? ateiname u?sidirbti, vadinasi, svarbus materialinis interesas. Pasiaukojantys darboholikai greitai atpa??stami bet kuriame biure, o paskui verkia ? pagalv?, u?sidirba depresij? vien d?l to, kad neteisingai nustato prioritetus. Jie laikomi s??iningais ir atsakingais, ta?iau n?ra skatinami ir neskatinami finansi?kai.

Kitas dalykas, ?mon?s yra karjeristai. Net ir tur?dami ?emesnius geb?jimus, jie gauna didelius atlyginimus ir pareigas d?l tinkam? prioritet?. Ar taip blogai b?ti karjeristu?

Keletas s?ra?o punkt? yra susij? su i?vaizdos vertinimu. Kiekvienai moteriai i?vaizda yra svarbi. Ta?iau s?ra?e nemat?me nieko, kas b?t? susij? su moteri?ko gro?io k?rimo procesais: makia?u, maniki?ru, drabu?i? pasirinkimu. Kas ?ia per reikalas?

Tokiu atveju klient? nemano, kad svarbu r?pintis savimi, o koleg? i?vaizdos ?vertinimas grei?iausiai j? labiau g?sdina nei d?iugina. Ji bijo neigiamo po?i?rio ar net replik?, nelaukia kompliment?. ?is elementas kartu su kitais gali sukelti depresin? po?i?r? ? tai, kas vyksta.

Viskas bus lengviau, jei ? prioritet? s?ra?? ?trauksite i?puosel?t? i?vaizd?, tinkamai parinktus drabu?ius, o tik tada nor? nev?luoti. Jaunos moters rytas paklus jos nuotaikai, atspind?iui veidrodyje, norui ?tikti. Koleg? nuomon? apie jos i?vaizd? lentel?je kris vis ?emiau, kol visi?kai i?nyks i? reitingo.

?is daiktas, ?inoma, privers pakeisti savaitgalio planus. Reikia skirti laiko sau: apsipirkti, apsilankyti gro?io salone ar bent jau namuose atlikti paprastas gro?io proced?ras. Galb?t savaitgalio planuose atsiras u?duotis atsipalaiduoti, svarbiausias dalykas. Ta?iau prioritetiniuose reitinguose, kaip taisykl?, da?niau gaminami bar??iai ir kotletai, o ne ?eimos atostogos.

Kas atsitiks: papras?iausiai planuodami gyvenim? patenkame ? aklaviet?? Taip tiksliai. Klaidos nustatant prioritetus naikina ?mogaus asmenyb?, paver?ia j? poreiki? vergais; sugriauti santykius ?eimoje, ? pirm? plan? i?keliant buto valym? ir maisto gaminim?, iki nulio suma?inant dvasinio bendravimo ir ?eimos atostog? svarb?.

Pateikiu ?sivaizduojam? dialog? su skaitytojais:

„Kaip yra, – su?unka skaitytojai, – mes patys naikiname savo gyvenimus? Bet stengiam?s atlikti buities darbus, r?pintis artimaisiais.

– O kas svarbiau artimiesiems: l?k?t? bar??i? ar bendra slidin?jimo kelion??

„Abu yra svarb?s“, - sakote j?s.

- Teisingai. Bet mes kalbame apie prioritet? nustatym?, kai reikia pasirinkti vien? dalyk?. Ir ?ioje situacijoje gali tikti greitas u?kandis, jei jis i?saugo santyki? ?ilum? ir savaitgalio ?sp?d?ius. O visa diena, praleista virtuv?je, gali sukelti susvetim?jim? ir pasipiktinim?.

?inoma, nam? ruo?os darbus reikia atlikti. Bet ji turi b?ti planuojama taip, kad neb?t? sunaikintos kitos vertyb?s.

Pirmenybi? nustatymo menas

I? tikr?j? lengva nustatyti prioritetus, jei i?moksite suprasti, ko tiksliai jums reikia. Nebijokite nuo?ird?iai atsakyti ? savo klausimus. Tik j?s galite suprasti savo norus.

Kaip tai padaryti? ?tai keletas taisykli?:

1. Visada teikite pirmenyb? savo verslui, net smulkmenoms. Prad?kite savo darbo dien? nuo to, kas svarbu, bet ne nuo to, kas paprasta, lengva ir ma?esn?. Atminkite, kad skirdami laik? smulkmenoms praleisite svarbaus, o tai visada kupina pasekmi?. J?s? asmeninis planuotojas visada tur?t? teikti pirmenyb?.
2. ?inokite, kaip ai?kiai ?vertinti savo b?kl? ir pagal tai planuoti savo veikl?. Nieko nespauskite, nebent tai yra absoliu?iai b?tina. Jei neigiama b?sena yra norma, pabandykite pakeisti ?i? konkre?i? situacij?.
3. ? svarbius sprendimus ir reikalus ?traukite savo aplink?. I?reik?kite savo b?kl? nebijodami koleg? ar artim?j? reakcijos. Tegul kiti i?moksta susid?lioti savo prioritetus, atsi?velgdami ? artim?j? interesus.
4. Apibr??kite kelet? svarbi? ilgalaiki? prioritet?, kurie bus pateikti ma?? u?duo?i? pavidalu. Pavyzd?iui, tikslas numesti svorio atsispind?s perkant nekaloring? maist? arba atsisakant deserto.
5. Savo prioritetuose atsi?velkite ? artim?j? norus. Pasiduokite jiems ir eikite ? kompromisus. Nepainiokite misijos ir vertybi?. Ir neleiskite vienam sunaikinti kito.

Po kurio laiko Olga papasakojo apie tai, kaip i?leido savo vyr? ilgoje verslo kelion?je. Paprastai ji keldavosi anksti ryte, prad?davo virti pyragus, susid?ti daiktus ? lagamin?, lyginti kiekvienus mar?kinius. Iki vakaro ji buvo pavargusi ir irzli.

Bet ne ?iuo metu. Ji labai nor?jo ?? laik? praleisti su savo ?eima. Vakare aptar? namini? pyrag? ir mar?kini?, kuriuos dar reikia i?lyginti, menkum?, jiedu su vyru susikrov? lagamin? ir suplanavo ?eimos atostogas.

Jauna moteris su ?ypsena kalb?jo apie apsilankym? prekybos ir pramog? centre, oro ritul? ir nedidel? apsipirkim?.

Psicholog? pa?ym?jo, kad Olga i?moko d?iaugtis gyvenimu.

Kasdieni? darb? visada bus. Labai lengva tapti priklausomam nuo begal?s darb? ir buities darb?. Tam tikru momentu ?mogus visi?kai pajungia save s?vokai „tur?t?“. B?tent tada gyvenimas prisipildo nuovargio, tu?tyb?s ir susvetim?jimo.

Svarbu laiku suprasti savo norus ir poreikius, b?tent i? ?ios pozicijos nustatote kasdienius darbo ir buities prioritetus.

Ar ?inote, kaip tai padaryti? Ar nori i?mokti? Tada pirmiausia sudarykite savo dienos prioritet? ?vertinim? (ma?iausiai 50 ta?k?). Tik viena svarbi s?lyga: b?k s??iningas su savimi.

?iame am?iuje labai sunku nustatyti prioritetus, nes galimybi? skai?ius yra nuostabus. ?mon?s mato de?imtis galimybi? ir nepasiekia keli? reik?ming? tiksl?. Tod?l i?mokti teisingai susid?lioti prioritetus yra be galo svarbu, tai turi ?takos m?s? likimui ir s?kmei gyvenime.

Tikrai kiekvienas i? m?s? tur?jome taip, kad dienos pabaigoje supratome, kad darome tik tai, k? reaguojame ? i?orinius dirgiklius, nuolat bla?kom?s nuo nereik?mingo ir nepajud?jome n? ?ingsnio link sav?j?. Dienos virsta savait?mis, m?nesiais ir metais. Kai kurie ?mon?s neturi tikslo ar prioritet?, tod?l jie plaukia per gyvenim? ir imasi bet kokio pasirinkimo. Tai sukelia nepasitenkinim? ir sulau?ytas svajones.

Pagalvokite, ar diena praeina taip, kaip norite. O gal tiesiog reaguojate ? tai, kas su jumis vyksta, ir negalite apsispr?sti, ko tiksliai norite? Jei taip, ?ia yra trys patarimai, pad?siantys jums kontroliuoti savo gyvenim? ir kiekvien? jo dien?.

Dirbkite ne u? atlikt? u?duo?i? skai?i?

Daugelis ?moni? sudaro darb? s?ra??, kuriame yra de?imtys dalyk?. Ir net jei daugum? j? pavyksta ?vykdyti, dienos pabaigoje nekyla jausmas, kad diena buvo naudinga. Da?nai tokie s?ra?ai sudaromi vien tam, kad vis? laik? b?t? u?imtas ir tuo pa?iu n? vienas i? j? n?ra ka?kas reik?mingo ar globalaus. Tokiomis dienomis daug ?urmulio, bet nepakanka darbo pa?iam gyvenimui. Svarb?s gyvenimo veiksmai ir sprendimai pakei?iami betiksliais veiksmais, jie neveda ? bendr? rezultat?. Pagalvokite, ar j?s? reikaluose yra strukt?ra, ar jie veda prie ka?ko daugiau nei bandymas u?lopyti kylan?ias problemas.

Tai du visi?kai skirtingi m?stymo tipai – reaguoti ? tai, k? si?lo gyvenimas, arba priversti gyvenim? reaguoti ? tavo sprendimus. Pirmasis visada yra lengvesnis ir tai yra automatizmo sp?stai. Antrasis yra sunkesnis, tai noras gyventi s?moningai ir u?b?gti u? aki? daugeliui galin?i? i?kilti problem?. Lengvesnis ne visada rei?kia geriau. Svarbu u?pildyti dien? veikla, kuri yra reik?mingi ?ingsniai j?s? atei?iai. Tai yra skirtumas tarp reakcijos ? dirgiklius ir progreso. Pirmasis yra tarsi skyl? j?s? valtyje, i? kurios nuolat pilate vanden? su kibiru, antrasis rei?kia valties ap?i?r? prie? i?plaukiant, ai?k? atvykimo vietos supratim?, supratim? apie sp?st? buvim? konkre?iuose vandenyse ir kelion?. su visi?ku supratimu, k? ir kaip daryti.

Taigi u?duokite sau du klausimus: „Kokia veikla mane reik?mingai past?m?s link savo svajon?s? Kokius tris dalykus turiu atlikti, kad dienos pabaigoje supras?iau, jog visk? padariau teisingai ir nesijau?iau nepatenkintas? Atlikite tris svarbiausius dalykus per vien? dien?, atlikite juos teisingai. Ir tada galite sutelkti d?mes? ? ma?iau svarbius dalykus. Ir jei dienos pabaigoje suprasite, kad nei?sprend?te smulki? problem?, tai neprivers j?s? jaustis kaip beprasmi?kai praleista diena, nes padar?te tris svarbiausius dalykus ir b?tent pagal ?iuos kriterijus vertinate save.

Nustokite bla?kytis d?l nesvarbi? dalyk?

Tai, kad ?iandien turite nauj? u?duot?, nerei?kia, kad tur?tum?te j? atlikti ?iandien ir dabar. ?inoma, jei tai ne tavo darbas ir ne tavo atsakomyb?. Jei prad?site pasteb?ti, kiek laiko per dien? praleid?iate dalykams, kurie neturi jokios vert?s, galite ?iek tiek nustebti. Ir b?tent ?? kart? galima nukreipti ka?k? reik?mingesnio.

Pavojus yra tas, kad atlik? tiesiogin? beprasm? veiksm?, automati?kai prad?site reaguoti ? kitus. J?s pradedate gyventi pagal sistem? „Dirginantis – reakcija“ ir negalite priversti sav?s sustoti vien tod?l, kad tai tapo j?s? ?pro?iu.

Nor?dami suprasti, kurie dalykai n?ra esminiai, pasinaudokite pirmuoju patarimu ir nustatykite tris svarbiausius dalykus, kuriuos reikia padaryti. Visi kiti dalykai yra antraeiliai dalykai ir jei jie gali laukti, jie turi laukti savo eil?s. Labai malonu daryti kvailystes tik tada, kai padarei tris pagrindinius suplanuotus dalykus. Jau?iat?s nusipeln? atsipalaidavimo.

Nereikia tapti visi?kai egoistu ir r?pintis savimi, tiesiog i?mok mandagiai atsisakyti ?moni? ir leisk jiems suprasti, kad pad?si tik tada, kai baigsi savo versl?. Pasaulis nuolat siun?ia savo u?klausas, o menas yra teisingai nustatyti prioritetus ir ai?kiai suprasti, ? kuriuos pra?ymus ir kada atsakyti. Jei ?mogus pra?o tav?s jam pad?ti, galvok apie savo ?eim? – b?tent tam tur?tum pad?ti pirmiausia, o ne ?mogui, kur? galb?t nelabai pa??state. Bet koks i?orinis pra?ymas erzina, kad ir kaip jis skamb?t?. Bet koks telefono skambutis ar ?inut? socialin?je ?iniasklaidoje (nesvarbu, kaip vertinate ?iuos ?mones) i? esm?s yra erzina ir nieko daugiau. Tai gali b?ti malonu, bet vis tiek atitraukia jus nuo prioritet? ir tiksl?.

Prad?kite planuoti savo laisv?

Tai labai svarbus ?g?dis, kurio kiekvienas tur?t? i?mokti. Jei turite tris svarbius tikslus ir kasdien ? juos susitelkiate, nepamir?kite, kad jums reikia ?iek tiek laisv?s. Emocin?, fizin?, socialin?, finansin? laisv? pad?s atsipalaiduoti nuo bet kokio verslo ir jaustis gyvam. Be galo svarbu rasti laiko tokiems dalykams, antraip po kurio laiko bet kokie j?s? prioritetai tiesiog i?nyks, nes esate perdeg? ir j?s? netenkina toks nuobodus savo svajon?s siekimas.

Daugelis ?moni? gyvena su jausmu, kad jie turi kent?ti, paaukoti save ir b?ti nelaimingi. Tai psichologin? problema, aukos sindromas. Ta?iau net ir jie sugeba suvokti, kad kasdien kankintis neb?tina, net jei reikia daug k? nuveikti. Visai ?manoma b?ti produktyviam ir tuo pa?iu atsipalaiduoti, m?gautis kiekviena gyvenimo minute. Nor?dami tai padaryti, turite i?mokti planuoti savo laisv?, laisv? daryti tai, ko norite, ir b?ti pripildytam energijos, kad gal?tum?te jud?ti ? priek?. Jei gyvenimas yra u?duo?i? serija, tai sukelia labai blog? pasekmi?, ir j?s ?inote, kurios i? j?. Tod?l jei ai?kiai nusprend?te susid?lioti prioritetus, neapsigaukite – 24 valandas per par? negal?site daryti to, ko jums reikia. Jums reikia pasikrovimo ir paprast? gyvenimo malonum?. Jei laikysit?s prioritet?, galite sau leisti nedidelius tr?kumus. Atlygio sistema puikiai veikia tol, kol ji netampa gyvenimo b?du. Visko reikia su saiku, tik tai leid?ia sekti savo svajon? ir nei?prot?ti pakeliui. Linkime s?km?s ?iame sud?tingame, bet ?domiame versle!