Daugelis i? m?s? bent kart? pagalvojo, kaip pakeisti savo gyvenim? ? ger?j? pus?. Da?niausiai tai sukelia nepasitenkinimas esama pad?timi ir savimi. O mintis, kad pirmadien? prasid?s naujas gyvenimas, sklando nuolat. Ta?iau ateina dar vienas pirmadienis, ir... viskas lieka taip pat. Jei vis dar tvirtai nusprend?te, kad norite k? nors pakeisti, perskaitykite ir atkreipkite d?mes? ? toliau pateiktus patarimus.

Draud?iama galvoti apie blogus dalykus

Atrodo, kad ?iandien visi ?ino apie minties gali?. Kalbos apie teigiamo po?i?rio veiksmingum? n?ra veltui. Tai tikrai duoda rezultat?. Kaip pakeisti savo gyvenim?, jei nuolat galvojate tik apie blog?? Tai padaryti bus labai sunku! Teigiamos mintys suteikia vilties ir j?g? jud?ti toliau. Be tik?jimo beveik ne?manoma ne tik s?km?s, bet ir jos sugeb?jimo k? nors pakeisti.

Pamir?kite baim? ir tinginyst?

Kaip visi?kai pakeisti savo gyvenim?? Tam svarbu nustoti ting?ti. Ir net jei ?engti ?ingsniai ne visada teisingi, atminkite: jau esate kelyje ? s?km?, o klaid? i?vengti nepavyks. Nebijokite keisti dalyk?. Jei jus domina, kaip pakeisti savo gyvenim?, tada ka?kas jame jums netinka. I? kur tada baim?? Geriau bijoti, kad galb?t niekada nepasieksite savo svajon?s, o ne kad teks palikti komforto zon?.

I?mokite b?ti atsakingais

Kaip pakeisti po?i?r? ? gyvenim?? Vadovaukit?s viena paprasta taisykle: j?s ir tik j?s esate atsakingi u? savo ateit?. Tai tiesiog nepasikeis. J?s? ??kis tur?t? b?ti tokia fraz?: „Jei ne a?, tai kas? Nuspr?skite, kuria kryptimi pasukti gyvenimo up?, ir nenukrypkite nuo plano.

Nieko neatid?liokite

Paskirta u?duotis turi b?ti atlikta. Jei atid?site vien? svarb? dalyk?, sukursite savoti?k? precedent?. Tik?tina, kad ateityje ?vykiai vystysis pagal pana?? scenarij?. Taigi j?s am?inai liksite skyl?je, i? kurios veltui band?te i?eiti. Jud?jimas u?sibr??to tikslo link visada yra konkret?s ?ingsniai, o ne svajon?s. Kaip pavyzdys - paprasta matematika: jei kasdien pagerinsite savo gyvenim? vienu procentu, tai po ?imto dien? viskas bus visi?kai kitaip!

Abejokite

Nuo vaikyst?s mokom?s m?styti apie savo veiksm? pasekmes ir da?nai b?tent tai trukdo jud?ti ? priek?. Pateikdami galimus scenarijus, daugeliu atvej? esame ?sitikin? neigiamu scenarijumi. Bet j?s? ?ansai yra 50/50. Tai kod?l viskas turi b?ti blogai? Su tokia pa?ia tikimyb?s laipsniu gal?site pasiekti tai, ko norite! Pasinaudokite savo intuicija ir klausykite savo ?irdies. ?inoma, jei galvojate, kaip pakeisti savo gyvenim?, tai nerei?kia, kad turite atsisakyti visko, kas jums netinka. Taigi, jei nuspr?site atidaryti savo versl?, i? karto nemeskite darbo ir neskub?kite registruoti individualaus verslininko. Pirmiausia parenkite veiksm? plan? ir realiai ?vertinkite savo stipri?sias puses. Galb?t pakeliui ? s?km? dar reikia daug k? pakeisti savyje.

Pradedame nuo b?sto

Kaip pakeisti gyvenim? ? ger?j? pus?? ?iuo tikslu rekomenduojame sudaryti plan?, kaip i?laisvinti nam? nuo nereikalingo ?lam?to. Tuo pa?iu kiekvien? dien? skirkite tam tikrai daikt? grupei (pavyzd?iui, ?urnalams, kompaktiniams diskams, virtuv?s reikmenims).

Apsidairykite aplinkui ir ie?kokite dalyk?, kuriuos reikia taisyti, nesvarbu, ar tai mar?kin?liai, virtuv?s spintel? ar sustingusi k?d?.

Atsigr??k ? laim?

Kaip visi?kai pakeisti savo gyvenim?? Psicholog? patarimu reik?t? pagalvoti, u? k? esate d?kingas. Perkelkite savo mintis ant popieriaus. Esant blogai nuotaikai, dar kart? perskaitykite s?ra??. Tai taps teigiam? emocij? ?altiniu.

U?sira?ykite dalykus, kurie jums teikia d?iaugsmo. Siekite jais save palepinti bent kart? per savait?.

Prad?kite ra?yti dienora?t? ir de?imt dien? ra?ykite savo vidin? dialog?. Tuo pa?iu stenkit?s b?ti kuo tikslesni ir s??iningi su savimi. Analizuodami tai, k? para??te, atsakykite ? ?iuos klausimus:

Ar kritikuojate kit? mintis ir veiksmus?

Ar da?nai d?l ko nors save kaltini?

Koks j?s? min?i? ?vertinimas – teigiamas ar neigiamas?

Pa?velg? ? savo vidin? dialog? i? ?alies, prad?kite j? keisti ? ger?j? pus?. Tuo pa?iu metu nelaikykite neigiam? emocij?, o stenkit?s jas nukreipti konstruktyvia linkme. Gerai ?inomas patarimas mank?tintis norint i?lieti pykt? i? tikr?j? veikia.

Da?niau juoktis. Jei neturite nuotaikos, ie?kokite b?d?, kaip save nud?iuginti – pa?i?r?kite ger? komedij? ar humoristin? ?ou, susiraskite internete svetain? su juokingais vaizdo ?ra?ais, paveiksl?liais, pok?tais.

Mokymosi ir asmeninio augimo svarba

Kaip galite pakeisti savo gyvenim?? I?pl?skite savo m?stym?. Skaityti daugiau. Tuo pa?iu rinkit?s ne tas knygas, kurias skaityti madinga, o tas, kurios jums tikrai ?domios ir naudingos.

Kasdien ?siminkite ir i?mokite k? nors naujo, nesvarbu, ar tai b?t? ne?prasto gyv?no apra?ymas, ar tolimos valstyb?s sostin?. Jei vakare, eidami miegoti, prisimenate, kad ?ios rekomendacijos nesilaik?te, atsiverskite mokomos kalbos ?odyn? ir i?mokite vien? nauj? ?od?.

Kelkis anks?iau. Kiekvien? dien? devyniasde?imt dien? nustatykite ?adintuv? 1 minute anks?iau. Pasirod?ius? laik? i?naudokite langui atidaryti, ? namus ?sileiskite gryno oro ir saul?s ?viesos, atlikite pratimus. Gimusioms pel?doms ?iuo patarimu naudotis nerekomenduojame, nes reikia anksti keltis i? lovos geros nuotaikos, o ne vien d?l to, kad ka?kas to i? j?s? pareikalavo.

Vizualizuokite. U?pildykite savo mintis ir asmenin? erdv? nuotraukomis, vaizdais ir fraz?mis apie tai, k? norite pasiekti.

Finansin? problemos pus?

Kaip kardinaliai pakeisti savo gyvenim?? Rekomenduojame i?mokti kitaip elgtis su pinigais. Tikriausiai man?te, kad bus patarta sutaupyti? Ne, apsvarstykime kit? variant?. Pagalvokite kaip turtingas ?mogus: „K? turiu daryti, kad u?dirb?iau daugiau? ?vertinkite savo patirt? ir laik?. Tikrai atsiras darbdavys, pasiruo??s sumok?ti padori? sum? u? j?s? darb?. Svarbiausia, kaip min?ta auk??iau, nustoti ting?ti ir bijoti. Kasdien skirkite valand?l? naujo (ar papildomo) pajam? ?altinio paie?kai.

Laiko valdymo pagrindai

I?laisvinkite savo smegenis nuo did?iuli? informacijos sraut?. Tur?kite s?siuvin?, kuriame u?sira?ykite savo mintis, art?jan?ius susitikimus, nei?spr?stas problemas ir degan?ius dalykus. ?ra?ykite popieriuje, kaip prab?ga j?s? dienos. Per penkias-septynias dienas gautos informacijos pakaks analizuoti savo gyvenimo b?d? ir nustatyti silpn?sias vietas.

U?siimkite savoti?ko biud?eto rengimu, tam tikr? laik? skirdami tam tikrai nuolatinei veiklai. Pa?ym?kite dalykus kaip ?emo prioriteto ir pakeiskite juos svarbesniais. O dabar pereikite prie svarbiausio dalyko – ie?kokite b?d?, kaip nutek?ti brang? laik?. Pabandykite „u?lopyti“ nustatytas „skyles“ taip:

Vaizdo ?aidimams skirkite dar ma?iau – dvide?imt minu?i?;

?junkite televizori? 30 minu?i?. maksimalus.

Kiekvien? vakar? skirkite laiko kitos dienos planavimui. Kiekvienos savait?s pabaigoje atlikite ap?valg? atsakydami ? ?iuos klausimus: „Kas buvo pasiekta?“, „Kas nutiko?“, „Kas buvo gerai, o kas ne?“.

Kaip pakeisti gyvenim?? Atkreipkite d?mes? ? savo darbalauk?. Kasdien skirkite bent kelias minutes nereikaling? popieri? i?metimui, gal?stuvo valymui, ra?iklio u?pildymo keitimui ir pan.

Jei manote, kad norite atsitraukti nuo savo plano, paklauskite sav?s, ar tai b?t? geriau panaudoti savo laisvalaik?.

Sveikata

Kaip pakeisti savo gyvenim? per m?nes?? Pasir?pink savimi. Valgykite daugiau dar?ovi? ir vaisi?. Suma?inkite porcijas vienu arbatiniu ?auk?teliu per dien?. Po m?nesio pasteb?site, kad prad?jote valgyti daug ma?iau. Atsisakykite sodos, o ?prasto geriamojo vandens. Padarykite pietus, o ne vakarien?, savo pagrindiniu patiekalu. Nepersivalgyk. Sekti mitybos ?pro?ius pad?s dienora?tis, kuriame sura?ysite visk?, k? valgote per dien?.

Kaip pakeisti gyvenimo b?d?? Buk aktyvus. Gaukite ?ingsniamat?. Norma – de?imt t?kstan?i? ?ingsni? per dien?. Pad?kite svarstykles matomoje vietoje. Kasdien steb?kite, ar atsigavote, ar numet?te svorio. Priaugdami svorio imkit?s atitinkam? priemoni? – sportuokite, i? raciono i?braukite kept?, r?kyt?, s?r? maist? ir pan. Kart? per valand? i?gerkite stiklin? vandens, jei pamir?ite, nustatykite priminim? telefone. Nor?dami nuraminti prot?, medituokite ir vizualizuokite.

I?val? organizm? pasteb?site, kiek daug neigiam? min?i? i?nyks, atsiras daugiau j?g?.

?irdies reikalais

Kaip kardinaliai pakeisti savo gyvenim?? I? naujo pa?velkite ? savo mylim?j?. Ar pastaruoju metu vis da?niau kovojate? At?jo laikas kurti santykius. Gaukite album? ir pa?ym?kite jame visus gerus dalykus, kurie jums nutinka. Po keli? m?nesi?, kai susikaup? pakankamai maloni? akimirk?, gra?iai papuo?kite u?ra?us ir parodykite juos savo sielos draugui.

Pats nuspr?skite tris dalykus, kuriuos darysite kasdien, kad sustiprintum?te savo santykius. Tai gali b?ti meil?s ?od?iai, prisipa?inimai, apkabinimai ir pan.

Socialinis gyvenimas

Kaip pakeisti savo gyvenim?? Jau sp?jusi? ?engti nauju keliu patarimai sutaria d?l vieno: kontaktas su visuomene padeda rasti atsargini? j?g? ?altini? judant tikslo link. Ypa? ?iuo at?vilgiu naudingas bendravimas su tais, kuriais ?avit?s ir kuriuos gerbiate. Tuo pa?iu metu nelyginkite sav?s su s?kmingesniais bendra?ygiais. U?pildykite savo gyvenim? d?iaugsmu, s?kme, pinigais.

A?i? visiems"

Deja, jei ?moni? gyvenime nutinka ka?kas gero, jie greitai pradeda tai laikyti savaime suprantamu dalyku. Kad nenusid?tum?te taip pat, pasinaudokite vienu patarimu: nuo ?iandien savait? d?kokite u? visk? ir visiems. Kam? U? gerum?, tarpusavio supratim?, dalyvavim?, u?uojaut?, palaikym?... Medituokite prie? mieg?, b?tinai ?traukite ? ?? proces? pad?kos i?rai?k?. Pasakykite pasauliui „a?i?“ u? pra?jusi? dien?, u? naujas pa?intis, u? suteiktas galimybes. Ir net u? sunkumus verta pad?koti, nes visos i?kylan?ios problemos yra galimyb? tapti dar stipresniam, organizuotesniam, ??valgesniam. Tokios meditacijos atlieka stipriausi? energijos praktik? vaidmen?.

Magi?ka noro galia

Kaip pakeisti viso gyvenimo svajon?? Tai padaryti n?ra taip sunku, kaip manote! Svarbiausia nedelsiant prad?ti veikti. Ar jau?iate, kad judate ne ta kryptimi ir keliate sau netinkamus tikslus? Prad?kite gyvenim? nuo nulio, tiesiogine to ?od?io prasme. Ant popieriaus u?ra?ykite, kokia tiksliai yra j?s? svajoni? riba. Pavyzd?iui, ilg? laik? einate ? nem?gstam? darb?, gaunate daugma? padori? alg? ir neken?iate pirmadieni?. Aplinkiniai sako, kad visi taip daro. Be to, ? j?s? laisv? viet? i?kart atsiras keliolika pretendent?, tod?l atsis?skite ir neerzinkite likimo. O kol kas klausiate r?pesting? draug? patarim? ir ir toliau reguliariai lankote neapykantos kupin? biur?.

Ir dabar, pasinaudoj? m?s? patarimais, atsiduriate prie?ais tu??i? popieriaus lap?. Ir j?s netgi ?inote, k? ant jo para?yti, nes jums labai patinka g?l?s! Taigi, j?s? svajoni? riba – veisti augalus, kurie stebina savo gro?iu. Prad?kite ?gyvendinti savo svajon? skirdami pusvaland? per dien?. Nor?dami prad?ti, pasivaik??iokite po internet? ir i?sirinkite reikiam? informacij?, u?siregistruokite g?li? augintoj? forume ir pasisemkite bendramin?i? patirties. Klausimas, kaip pakeisti savo gyvenimo b?d?, jums nebebus nei?sprend?iamas. Paslaptis paprasta: u?sibr??i konkret? tiksl? ir eini jo link. Laikui b?gant pom?gis u?truks vis daugiau laiko ir tinkamai suorganizav?s gal?s gauti pajam?. Galite bent parduoti augal? sodinukus, taip pat sukurti savo tinklara?t?, kuriame savo pasteb?jimais ir patirtimi pasidalinsite su skaitytojais.

Nuspr?skite d?l visuotinio tikslo

Be ma?? nor? ir tiksl?, labai svarbu apsispr?sti d?l bendr? sieki?. Tai galima padaryti atsakius ? ?iuos klausimus: „Kam a? gabus?“, „Koki? naud? galiu atne?ti visuomenei?“, „Jei tur??iau milijard? doleri?, k? dary?iau?“.

Nepasiduokite sau

Labai da?nai ?mon?s, b?dami stereotip? ?takoje, net nesuteikia sau progos pabandyti pritaikyti savo geb?jimus, ?inias ir j?gas kitaip. Taigi apie ?ansonininko karjer? penkiasde?imties met? vyras net negalvoja, o dvide?imt penkeri? met? teisininkas tik dr?siausiose svajon?se leid?ia sau b?ti programuotoju. Tuo pa?iu metu abu gali tur?ti visas s?lygas s?kmingai vystytis naujose srityse.

Ta?iau kaip moteris gali pakeisti savo gyvenim?, jei atrodo, kad s?km? nusisuko, vyras i?krito i? meil?s, svarstykl?s klastingai nenori rodyti ma?esni? skai?i?, o vaikai i? mokyklos atsine?a tik trigubus? Vis? pirma, rekomenduojama gerai atsipalaiduoti. Atsipalaiduokite nuo viso pasaulio ir skirkite d?mes? tik sau. Vienatv? pad?s sutvarkyti mintis ir suprasti, kurios problemos yra rimtos, o kurios ne.

Dabar galvok apie savo vaikus. Kok? pavyzd? rodote jiems? Juk jaunoji karta (o ypa? merginos) kopijuoja mamos elges?. Ar norite, kad j?s? dukros elgt?si taip pat? Ar ne? Tada nedelsdami pasir?pinkite savimi! ?vertinkite kiekvien? akimirk? ir i?mokite rasti d?iaugsm? smulkmenose.

Pagalvokite, kaip j?s? elgesys paveikia j?s? santykius su sutuoktiniu. Sutikite, teiginys, kad d?l vis? problem? kaltas tik jis, skamba labai abejotinai.

Jei j?s? nuotaik? gadina j?s? paties atspindys veidrodyje, prad?kite nuo ma?o: eikite miegoti anks?iau, dien? prad?kite nuo stiklin?s vandens ir atsisakykite bandeli?. J?s? gyvenimas nepasikeis per vien? nakt?, bet j?s turite nuolat tobul?ti.

Nekreipkite d?mesio ? ?eim?. Patik?k, vaikai tau nepad?kos u? tai, kad vis? savo gyvenim? skiri tik jiems. Ta?iau ?ia labai svarbu i?laikyti pusiausvyr?, kad vaikai vis tiek nekent?t? nuo ne?kainojamo motini?ko d?mesio.

Neskub?k

Kiekviena j?s? naujo gyvenimo diena atne?a tam tikr? poky?i?. Ir net jei atrodo, kad nieko ypatingo ne?vyko, ?iandien vis tiek tampi ?iek tiek kitoks. Global?s poky?iai negali u?dengti did?iule banga pra?jus minutei po to, kai nusprendi, kad laikas k? nors keisti. Taigi, jei vis? dien? ?i?r?site ? g?l?, nepasteb?site, kaip ji auga. Bet tai visai nerei?kia, kad augal? vystymosi procesas sustojo.

I?vada

Kas trukdo ?mon?ms laisvai jud?ti savo svajoni? link? Da?nai tai yra banali baim?. Tai yra m?s? psichologija. Kaip pakeisti savo gyvenim?? Nustokite bijoti, atmeskite visus stereotipus apie pa??stamos vietos vert?.

Da?nai atsitinka taip, kad ?mogus, siekiantis pakeisti savo gyvenim?, susitelkia tik ? tam tikras gyvenimo sritis, o kitas apleid?ia.
Pavyzd?iui, jei jam ?domu atrasti save ir save realizuoti, jis gali negalvoti apie fizin? tobul?jim?. Jei domisi savo fig?ra ar asmeniniu gyvenimu, jis gali negalvoti apie karjer? ar finansus ir pan.

Ta?iau, kaip rodo praktika, ?is po?i?ris yra klaida.
Norint pasiekti rezultat? bet kurioje gyvenimo srityje, reikia nepamir?ti ir visos asmenin?s strategijos, ir t? konkre?i? sri?i?, kurios tau atrodo nesvarbios, bet i? ties? atlieka reik?ming? vaidmen?. Tai vienintelis b?das i?spr?sti konkre?i? problem? ir pakeisti gyvenim? apskritai.

Jei ne?inote, nuo ko prad?ti, prad?kite nuo savo i?vaizdos tobulinimo.

?tai k? sako garsus plastikos chirurgas ir psichiatras:

Kai pakei?iate ?mogaus veid?, beveik visada kei?iate ir jo ateit?. Kei?iant jo id?j? apie i?vaizd?, beveik visais atvejais pakei?iate pat? ?mog? – jo individualias savybes, elges? – o kartais net gabumus ir geb?jimus?

?is teiginys galioja ne tik kardinaliam sav?s pakeitimui plastin?mis operacijomis, bet ir visiems teigiamiems i?vaizdos poky?iams. Numet?s penkis kilogramus ar pasidar?s nauj? ?ukuosen?, pradedi save suvokti kitaip, jautiesi labiau pasitikintis ir patrauklesnis.

I?analizuokite savo ?pro?ius

Kitas ?ingsnis – ?pro?iai. M?s? ?pro?iai yra m?s? charakterio pagrindas. Prisiminkite gars?j? Aristotelio aforizm?, kuris daugeliui pa??stamas nuo vaikyst?s:

?Jei pas?si mint?, pjausi veiksm?; s?jai poelg?, pjausi ?prot?; pas?ti ?prot?, skinti charakter?; pas?si charakter?, pjausi likim?.

?pro?iai yra m?s? elgesio modeliai, valdantys m?s? gyvenim?. Ar tikrai leisime jiems visk? nuspr?sti u? mus, sekdami j? pavyzd?iu?

Metodas: Atid?iai i?analizuokite kiekvien? savo ?pro?i? ir jo ?tak? j?s? gyvenimui. Pa?alinkite tuos, kurie trukdo j?s? s?kmei, pakeiskite juos naujais sveikais ?pro?iais.

Tiems, kurie tikrai nusprend? dirbti su savimi, si?lau s?km?s dienora?t? - klasikin? dienora?t? su parai?komis, kaip pasiekti s?km? ir dirbti su savimi

4. S?lyginiai refleksai
Nenuostabu, kad mokslininkas Pavlovas kankino ?unis: s?lyginiai refleksai yra pamat? pagrindas. Su ?iuo raktu galite suformuoti bet kok? jums reikaling? ?prot?.

Metodas: pasikartojantys veiksmai su pastiprinimu ugdo naujus ?g?d?ius ir ?pro?ius. Kai naujas ?g?dis bus u?fiksuotas, jis pateks ? pas?mon? ir j?s visk? darysite automati?kai, i?kraudami savo smegenis naujiems pasiekimams.
Apdovanokite save u? s?km? arba k? nors atimkite, jei atsisakote savo plano pakeisti save. Tegul j?s? nauja kokyb? yra jums reikalinga ir geid?iama.

5. Naikinimas
Ko negalima paversti pliusu, tiesiog i?naikinti.

Kaip atpa?inti savo neigiamas savybes ir kaip pamatyti save i? ?alies, skaitykite straipsnyje. Taip pat galite atsisi?sti neigiam? ?mogaus savybi? lentel?.

6. Dvigubas gyvenimas
Technika tinka ugdant naujas charakterio savybes ir reik?mingesnius poky?ius savyje.

Metodas: ?sivaizduokite save tok?, koks norite b?ti. Repetuokite nauj? vaidmen? mintyse v?l ir v?l. Kad b?tum?te ?tikinamesni, pirkite daiktus, kurie pad?s ?gauti charakter? ir pabr??ti naujas savybes. D?v?kite juos tik antram gyvenimui.
Vargu ar j?s? aplinka i? karto priims jus naujus, tod?l bendraukite su tais, kurie j?s? nepa??sta! Repetuokite savo naujas savybes. Kiek jie patik?s j?s? ?vaizd?iu? O jei kas nepavyksta, visada galima pakeisti viet?, aplink? ir bandyti dar kart?.

7. Pasitelkite vaizduot?

Eksperimento metu buvo ?rodyta, kad jei ?mogus tam tikr? laiko tarp? kasdien praleid?ia prie?ais taikin?, ?sivaizduodamas, kad jis svaido smigin?, jo rezultatai pager?s tiek pat, kiek jis i? tikr?j? svaidyt? smigin? ? j?. tiksl? kiekvien? dien?.

Psichiniai ?vaizd?iai leid?ia „praktikuoti“ naujus santykius ir charakterio bruo?us, kurie kitu atveju b?t? nepasiekiami. M?s? nerv? sistema nesugeba atskirti tikrov?s nuo to, k? ry?kiai nupie?? m?s? vaizduot?. Kai ?sivaizduojame, kad ka?k? darome tam tikru b?du, tai yra beveik tas pats, kas i? tikr?j? tai darome. Psichin? praktika padeda siekti tobulumo.

Metodas: Kiekvien? dien? ryte ir prie? mieg? mintyse ?sivaizduokite save tok?, kokio trok?tate. Kaip kalbate, kaip judate, k? d?vite, kaip reaguojate ? situacijas. Darykite tai v?l ir v?l. ?is ?sivaizduojamas vaizdas tur?s didel? ?tak? j?s? elgesiui. Ir atminkite, kad tai, kaip matote save i? vidaus, daugiausia lemia tai, kaip kiti mato jus ir kitus.

8. ?okas
Jei norite pakeisti save, bet vis tiek nerandate pakankamai motyvacijos prad?ti, tegul nes?km? tampa j?s? motyvacija.

Metodas: Bendraukite su ?mon?mis, kurie atvirai jus niekins. Pasinaudokite kit? pa?aipomis savo naudai. ?rodyk jiems, kad gali b?ti geresnis, gra?esnis, protingesnis. ?is metodas niekada nepasiteisino.

9. Ateivis
Da?nai su savo artimaisiais elgiam?s kaip kiaul?. Hamim, mes j? nepaisome ir visai negerbiame. Tuo tarpu su nepa??stamais esame visi?kai kitokie, ypa? su vir?ininkais. Jei norite pakeisti savo elges?, i?bandykite ?? metod?.

Metodas: ?sivaizduokite t?vo ar mamos vietoje jums visi?kai nepa??stam? ?mog?, kuriam norite padaryti ?sp?d?. Elkit?s su jais kaip su vir?ininku, nuo kurio priklauso j?s? atlyginimas. Pabandykite pa?velgti ? juos i? tolo, tarsi matytum?te pirm? kart?.

10. Prisijunkite

Metodas: pakeisk aplink? ir bendrauk su ?mon?mis, ? kuriuos nori b?ti pana?us. Priimkite j? ?pro?ius, j? m?stymo b?d?. Kiekvienoje knygoje apie s?km? bendravimas su s?kmingais ?mon?mis yra privalomas dalykas, kaip tai veikia?

Bendraudami su kitu ?mogumi, prisideriname prie jo bangos – prie pa?nekovo mentaliteto ir jo pasaul??i?ros. Be to bendravimas ne?manomas. D?l ?io prisitaikymo mes laikinai pakei?iame savo id?jas, m?stymo ir elgesio stereotipus ? ka?kieno kito. Ir kuo da?niau tai atsitinka, tai yra, kuo da?niau bendraujame, tuo daugiau priimame, kol ka?kieno pasaulio paveikslas tampa m?s?.

11. ?altas „ateities“ du?as
Kai tikrai paaugi ir galvoji apie ateit?, staiga supranti, kad laikas b?t? atsikratyti daugyb?s ?pro?i? ir charakterio bruo??. Mintys, kad netrukus teks kurti nauj? gyvenim? su ?eima, blaivina. Nebenoriu i?laidauti, b?ti neprivaloma, gerti vis? nakt? su draugais.

Metodas: Pagalvokite apie ateit? ir gyvenim?, kur? norite tur?ti, ir patys i?siai?kinkite, kaip jums reikia keistis ir kokius ?pro?ius i?naikinti.

Bet a? noriu jus persp?ti neprisiimk per daug. Silpnai prisitaiko keisti ?gimt? temperament?.

Introvertas (?mogus giliai savyje), ?inoma, gali pasikeisti ir tapti jo prie?ingybe – ekstravertu. Ta?iau jis greitai pavargs nuo ?io „vaidmens“ ir bus nelaimingas, akivaizd?iai matomas, slap?ia nor?damas pab?ti vienas su savimi ir savo mintimis. Atsiras tu?tumos jausmas. Tai atsiranda d?l energijos praradimo, nes intravertai j? semiasi i? sav?s ir tik i?leid?ia bendraudami su kitais. Pasidaro ai?ku, kad gyventi tok? ilg? gyvenim? yra sunku ir vargina.

B?tinai u?sira?ykite savo pergales ir pralaim?jimus s?km?s dienora?tyje, kur? b?tina tur?ti, jei siekiate rimt? rezultat?.

O gal keisti nereikia?

Raskite savo rat?, kuriame b?site priimti tok?, koks esate, ir ten b?site laimingi. Kiekvienas turi savo vertybi? sistem? ir visai gali b?ti, kad tavo svajon? yra pasikeisti ir tapti populiaresniu, s?kmingesniu ir pan. nesuteiks trok?tamo d?iaugsmo.

Arba sublimuokite savo energij? ? k?rybi?kum?. Kaip mums gali pad?ti ?is nesuprantamas Freudo terminas? Tai, kad mes galime nukreipti save, gyvenim?, kitus ? k?ryb?, naudodami apsauginius savo psichikos mechanizmus.

Leonardo da Vinci, didysis dailininkas, mokslininkas ir in?inierius, padar? b?tent tai. Kad ir ko jis ?m?si, jis tai padar? iki tobulumo. Ta?iau patikimai ?inoma, kad jis nesidom?jo seksu. Toki? sublimacij? galima atsekti daugelyje k?rybing? ?moni?. Jie tiesiog negali kurti, kai yra laimingi.

Sublimuokite (nukreipkite) savo energij? ir norus ? k?ryb?, ? naujus pom?gius. Ar esate akiniuotas vyras su bloga fig?ra ir d?l to patiriate sunkum? su prie?inga lytimi? ?ia yra dvi i?eitys – keistis dirbant su savimi: varginan?ios treniruot?s ir pa?mimo kursai. Arba – surask savo gyvenimo aistr? ir kurk. Mes labai pasiilgome j?s? talento!

Keisdamiesi patys, nepamir?kite pakeisti erdv?s aplink jus. Sutvarkyk netvarking? but? ir pakeisk garderob?, kaip tai padaryti lengvai ir greitai – Erin Doland motyvuojan?ioje knygoje „Supaprastink savo gyvenim?“ ().

Tik pagalvok... Kaip da?nai mes skund?iam?s savo gyvenimu. Draugai i?duoda, artimieji apgaudin?ja, aplink vie?patauja chaosas ir neteisyb?. Tuo pa?iu metu net nemanome, kad visos problemos yra m?s? galvoje. Nor?dami pasukti savo gyvenim? kita linkme, turite prad?ti nuo sav?s. ?is straipsnis pad?s i?siai?kinti, kaip pakeisti save ? ger?j? pus?, kaip myl?ti save ir kaip susikurti saviugdos plan?.

?mogus yra daugialyp?, emocin? b?tyb?. Kiekvienas i? m?s? susiformavo g?rio ir blogio samprat?, po?i?r? ? gyvenim?, po?i?r? ? kitus. Ta?iau anks?iau ar v?liau susim?stome apie b?tinyb? pakeisti charakter?, kad taptume geresni. Tai gana sud?tinga u?duotis, ta?iau rimtai nusiteikus, rezultatas netruks laukti.

Svarbu ?inoti! Suma??j?s reg?jimas veda ? aklum?!

Nor?dami koreguoti ir atkurti reg?jim? be operacijos, m?s? skaitytojai naudojasi vis populiar?jan?iomis IZRAELI OPTIVIZIJA - geriausias ?rankis, kur? dabar galima ?sigyti tik u? 99 rublius!
Atid?iai per?i?r?j?, nusprend?me pasi?lyti j?s? d?mesiui...

Kod?l taip sunku pasikeisti?

Pagrindin? prie?astis yra nenoras pripa?inti problem?. Mums daug lengviau permesti kalt? kitiems, atsitiktinumui ar likimui. Tuo pa?iu metu kiekvienas ?mogus yra ?sitikin?s, kad jis turi b?ti suvokiamas tok?, koks jis yra. Ties? sakant, tai neteisinga pozicija. Norint pasiekti teigiam? rezultat?, reikia sunkiai dirbti su savimi.
Yra keletas prie?as?i?, kod?l ?mogus nedr?sta keistis, nori likti ?iltame savo kliedesi? gl?byje:

? Aplinka. ?is veiksnys vaidina did?iul? vaidmen? formuojant charakter?. Draug? ir ?eimos palaikymas pad?s pasiekti tiksl?. Ir atvirk??iai, jei ?mogui nuolat sakoma, kad jis nevyk?lis, kad jis nieko negali ir nieko nepasieks, jis tuo patik?s, o galiausiai pasiduos. Apsupkite save maloniais, supratingais ?mon?mis;

? Silpnas charakteris. Matai problem?, supranti, kad j? reikia i?spr?sti, bet neu?tenka j?g? prad?ti;

? Sunkumai. Mes da?nai sakome, kad gyvenimas n?ra teisingas. Vieniems tai suteikia daug i?bandym?, kitiems ma?iau. Norint susidoroti su bet kokiais gyvenimo sunkumais, i?likti vandens pavir?iuje yra tikras ?g?dis.

Bet kaip pakeisti save ? ger?j? pus?? M?s? konservatyvus a? da?nai neleid?ia mums sugriauti savo gyvenimo pamat?. Atrodo tiks, nieko keisti nereikia, vistiek, stabilu. Tod?l pirmiausia reikia pasiruo?ti sunkumams, b?ti kantriems ir paimti savo vali? ? kum?t?.

Kaip rasti savyje stipryb?s ir tapti geresniu?

Esame ?prat? i?tverti iki paskutinio ir tyl?ti, i?eiti nuleid? akis. Nedr?stame rizikuoti, ?engti pasitikint? ?ingsn? geresnio gyvenimo link. Atrodo, kad mums ne?manoma pamir?ti praeities, paleisti senas nuoskaudas, nugal?ti savo baimes. D?l m?s? baim?s ir nerimo sunku giliai kv?puoti, jausti meil? sau.

Tikrai jus kankina klausimas, kaip pakeisti save ? ger?j? pus?. Pirmiausia apsidairykite ir pabandykite nustatyti, kas jus traukia. Jei jus supa daug blogai nusiteikusi? ?moni?, pakeiskite savo socialin? rat?.

I?mokite vertinti tai, k? turite. Galb?t ?sigijote ne prabang? nam?, bet turite jauk? but?. Neturite pakankamai pinig? gra?iam gyvenimui? Bet jie tave myli, laukia, tavimi r?pinasi, ir tai labai verta. I?mokite pasakyti „a?i?“ u? tai, k? jums dav? likimas.

Visi ?ino ?od? „smulkmena“. Da?nai sakome, kad neverta kreipti d?mesio ? smulkmenas, bet i? j? susideda visas m?s? gyvenimas! Stenkit?s kiekvien? dien? pasteb?ti ma?us malonumus. Labai greitai pasteb?site, kad gyvenimas yra daug ?viesesnis, gra?esnis. J?s pamir?ite depresij? ir tinginyst?.

Psichologai teigia, kad teigiami nurodymai gali padaryti m?stym? ?vies?, o veiksmus – ry?tingus.
Tik pagalvok, metuose yra 365 dienos. Galite planuoti kiekvien? dien?, savait?, m?nes?, i?sikelti nedidelius tikslus, palaipsniui eiti j? link. Norite gyventi geriau, bet ne?inote, kaip pakeisti save ? ger?j? pus?? Prisiimk atsakomyb? u? savo gyvenim?.

5 ?ingsni? asmeninio tobul?jimo planas

Ne visi ?ino, kaip kurti, kam tai skirta. Tokio plano pagalba gal?site ai?kiai susid?lioti prioritetus, apsibr??ti tikslus ir pasirinkti keli? jiems pasiekti. Neskub?k. Nor?dami suprasti, kokius daiktus norite ?traukti ? j?, b?kite visi?kai vienas ir pagalvokite, ko i? tikr?j? trok?tate.

1 ?ingsnis: poreikiai

?iame etape j?s? u?duotis yra suprasti, k? norite pakeisti. Nuo to priklausys tolesni j?s? veiksmai. Turite suprasti, kokius tikslus ?gyvendinsite. Nereik?t? kelti globali? tiksl?, kyla rizika, kad atsipalaiduosite ir v?l gr??ite ? komforto zon?. ? saviugd? geriau u?siimti palaipsniui, pereinant nuo vienos u?duoties prie kitos. Jei m?gstate ilgai miegoti, galite prad?ti mokydamiesi anksti keltis;

2 ?ingsnis: supratimas

Prie? prad?dami keisti savo charakter? ir ?pro?ius, tur?tum?te suprasti, ar jums to reikia ir kod?l. ?iame etape nesvarbu, ko norite pasiekti, daug svarbiau yra nenugalimas noras, taip pat valios j?ga. Jei suvokiate, kad esate pasiruo?? visam laikui palikti komforto zon? ir keistis, galite dr?siai pereiti ? kit? etap?;

3 ?ingsnis: sav?s pa?inimas

I?sibr??? tikslus, pereikite prie savistabos. ?iame etape turite suprasti, kas jums pad?s juos ?gyvendinti, o kas prie?ingai, kokius neigiamus ir teigiamus savo charakterio bruo?us galite pabr??ti. J?s netur?tum?te sav?s apgaudin?ti. B?kite kiek ?manoma kriti?kesnis. Galite paimti popieriaus lap?, u?ra?yti visas savybes, kurias galite pabr??ti. Nor?dami palyginti, ar j?s? nuomon? sutampa su artim?j? nuomone, galite duoti jiems lapel? su rezultatu;

4 ?ingsnis: strategijos k?rimas

S?kmingai ?veik?te tris etapus ir esate pasireng?s keisti charakter?, taip pat gyvenimo kokyb?. Dabar prad?kite rengti veiksm? plan?. ?iame etape nesikreipkite ? draugus ar ?eim?. Tur?tum?te ?vertinti savo stipri?sias puses, tai pad?s suprasti, k? esate pasireng?s daryti. Jei planavote visiems laikams atsisveikinti su r?kymu, pagalvokite, ar galite tai padaryti staiga, ar geriau palaipsniui. D?l patikimumo veiksm? plan? sura?ykite ant popieriaus ir pakabinkite matomiausioje vietoje;

5 veiksmas: veiksmai

Tai paskutinis saviugdos plano etapas. Dabar svarbiausia prad?ti dirbti su savimi jau dabar, neatid?lioti rytdienai. Jei nesiimsite veiksm?, visi parengiamieji veiksmai neteks prasm?s. Pamir?k pasiteisinimus! ?enkite pirm?j? ?ingsn? dr?siai, be nerimo ir jaudulio. Pakeliui gali u?sira?yti savo rezultatus, ma?as pergales prie? save. Pama?u gal?site koreguoti plan? ir rasti b?d?, kaip pakeisti save ? ger?j? pus?.

?inodami, kaip sudaryti saviugdos plan?, grei?iau pasieksite savo tiksl?, taip pat galite pakeisti savo gyvenim?.

?iuo klausimu daug kas priklauso nuo savigarbos. Jei ?mogus yra ?sitikin?s savo sugeb?jimais ir galimyb?mis, jis greitai pasieks savo tiksl?.

Ry?ys tarp savigarbos ir gyvenimo kokyb?s

Svarbu suprasti, kad sav?s vertinimas yra vienas pagrindini? kiekvieno ?mogaus asmenyb?s komponent?. Auk?t? savigarb? turintys ?mon?s grei?iau pasiekia s?km?s, nebijo kli??i? ir susidoroja su bet kokiais sunkumais.

Nesaug?s ?mon?s mieliau vaidina ?i?rovus. Jie nerodo iniciatyvos, nei?sako savo nuomon?s. D?l to jie patiria nepasitenkinim? gyvenimu ir patenka ? depresij?. ?emas sav?s vertinimas i?sivysto ankstyvoje vaikyst?je. Vaikas, netek?s t?v? paramos ir meil?s, negal?s objektyviai ?vertinti savo galimybi?.

Asmens savigarba priklauso nuo 2 pagrindini? veiksni?:

? vidinis (po?i?ris ? save, polinkis kritikuoti, charakterio ar i?vaizdos bruo?ai);
? i?orinis (kit? po?i?ris).

Ne paslaptis, kad visos problemos ateina i? vaikyst?s ir aukl?jimo ?eimoje ypatumai gali palikti nei?dildom? p?dsak? ?mogaus charakteryje. Jei vaikas nesijau?ia patogiai namuose, jis u?sidaro bendraam?i? kompanijoje, d?l to gali kilti noras i? jo ty?iotis. Palaipsniui problemos kaupiasi, formuojasi ?ema savivert?.

I?vaizda taip pat vaidina didel? vaidmen?. Jei ?mogui nepatinka jo k?nas ar i?vaizda, jis negal?s jaustis savimi pasitikintis. Ta?iau tai n?ra prie?astis pasitraukti ? save. Norint radikaliai pakeisti situacij? ir suprasti, kaip pakeisti save ? ger?j? pus?, reikia daug dirbti.

Laimei, net suaug?s ?mogus gali atsikratyti ?ios problemos ir pajusti meil? sau. Savigarba labai priklauso nuo imuniteto. Kuo jis auk?tesnis, tuo ?mogui lengviau ?veikti gyvenimo sunkumus, priimti kritik? ir pasiekti tai, ko nori.

Nepasitikintis savimi ?mogus bijo ?engti neapgalvotus ?ingsnius ir yra veikiamas visuomen?s. Nor?dami padidinti savigarb?, ?mogus turi myl?ti save ir tik?ti savimi.

Kaip pakelti moters savigarb?

Moteris turi myl?ti ir vertinti save. ?ema savigarba daro j? drovi? ir u?dar?. Su tokia moterimi sunku rasti bendr? kalb? ir u?megzti gerus santykius. Be to, ma?ai ?moni? tuo pat metu galvoja apie tai, kaip ji jau?iasi. Ma?ai tik?tina, kad daugyb? kompleks? jai teikia malonum?.

Yra daug b?d?, kaip pad?ti gra?iosios ?monijos pus?s atstovams patik?ti savimi:

? am?inai pamir?k tinginyst?. Norint k? nors pasiekti, reikia dirbti;
? Stenkit?s suma?inti r?pes?ius ir r?pes?ius. M?gaukis kiekviena diena. I?mok ??velgti gro?? ma?uose dalykuose;
? B?kite ma?iau kriti?ki sau. Jei galvojate apie savo savigarbos didinim?, stenkit?s per daug sav?s nekritikuoti. Su humoru ir lengvab?di?kai priimk nes?kmes ir nedidelius r?pes?ius;
? I?mokite b?ti savimi. Tai labai svarbi savyb? kiekvienai moteriai, nepriklausomai nuo am?iaus. Nereikia apsimesti tuo, kuo nesate;
? asmenin? erdv?. Pagalvokite apie viet?, kur gal?tum?te b?ti visi?kai vienas, pie?ti, skaityti knyg? ar tiesiog galvoti apie gerus dalykus. Tai pad?s i?laikyti emocin? pusiausvyr?.

Vyri?kos savigarbos ypatyb?s

I? prigimties vyras neturi teis?s b?ti silpnas ir silpnavalis. Prie?ingu atveju jis negal?s u?imti prasmingos vietos visuomen?je ir gyvenime. Vyrai da?nai u?duoda sau klausim?, kaip pakeisti save ? ger?j? pus? ir pasisekti.

Kad i?silaikyt?, stipriosios lyties atstovai turi palaikyti ger? k?no ir proto form?. Ne paslaptis, kad erudiuoti atleti?ki vyrai neturi prie?asties plakti savimi. Jiems sekasi ir jie ?ino, ko nori. Sportavimas padeda vyrui i?mesti neigiamas emocijas ir suteikia ramyb?s jausm?.

Nepamir?kite pagarbos sau ir vertinkite savo laik?. Jei savo draug? rate pasteb?jote ?mones, kurie nori ?sitvirtinti j?s? s?skaita, atsisakykite su jais bendrauti. Nieko neprarasi.

Ar tav?s ne?vertina darbe? Keisti darbus. ?iuolaikiniam ?mogui tai gali pasirodyti neatsargus sprendimas, ta?iau rezultato laukti netruks. Kai surasi darb?, kuriame tavo pastangos ?vertinamos, tavo gyvenimas nu?vis naujomis spalvomis.

Nepamir?kite, kad visi ?mon?s yra visi?kai skirtingi, tod?l nuolat nelyginkite sav?s su kitais. Reikia susikoncentruoti tik ? savo sugeb?jimus, norus. Siekite savo tiksl?, remdamiesi savo patirtimi, j?gomis.
Daugelis vyr? per daug d?mesio skiria kit? nuomonei. Tokia pad?tis daro juos u?darus. Nor?dami padidinti savigarb?, i?mokite reik?ti savo nuomon? ir nebijokite, kad ?i? akimirk? atrodysite juokingai arba ka?kas j?s? nesupras.

Nor?dami suprasti, kaip pakeisti save ? ger?j? pus?, turite suprasti, kas trukdo tobul?ti, kokios charakterio savyb?s daro jus u?darus ir prad?ti dirbti su savo klaidomis. Nebijokite klysti, pripa?inkite savo klaidas.

Svarbiausia nepasiduoti!

Daug kas priklauso nuo ?mogaus i?vaizdos. Ta?iau tai n?ra prie?astis priekai?tauti sau. Kiekvienas gali pasistengti ir tapti geresnis. Pavyzd?iui, pakeiskite ?ukuosen? ar plauk? spalv?, u?siregistruokite ? sporto sal? ir susitvarkykite k?n?. Ne?manoma sav?s pakeisti s?dint namuose ir gailint sav?s. Visada reikia siekti geriausio, tapti geresniu.
Kadangi darbas su savimi n?ra lengvas darbas, daug kas priklauso nuo m?s? ?pro?i?.

21 diena keistis: ?mogus ir ?pro?iai

?protis – tai veiksmas, kur? ?mogus atlieka automati?kai. Tai priklauso nuo jo fizin?s, psichologin?s ir emocin?s b?senos.

?pro?iai yra m?s? charakterio pagrindas. Yra du pagrindiniai ?pro?i? tipai: geri, blogi. Verta pamin?ti, kad ?alingi ?pro?iai i?siugdo daug grei?iau, be to, jie nereikalauja joki? pastang?. Ta?iau norint i?siugdyti nauding? ?prot?, ?mogus turi ?veikti nema?ai fizini? ir psichologini? kli??i?.

Kaip ger? ?pro?i? pagalba pakeisti save ? ger?j? pus?? ?iandien daugelis ?moni? kalba apie 21 dienos taisykl?. Anot jo, gerus ?pro?ius ?mogus gali i?siugdyti per 21 dien?. Kyla klausimas, ar tai yra, ar taip?
I? karto reikia pasakyti, kad ?is skai?ius nebuvo paimtas i? lub?. Mokslininkai tur?jo atlikti daugyb? eksperiment?, kad padaryt? i?vad?, kad toks laikotarpis reikalingas ?pro?i? formavimuisi.

Vis? pirma, j?s turite i?mokti visk? u?baigti. Jei nuspr?site pakeisti po 21 dienos, nenusileiskite. Paimkite popieriaus lap?, u?sira?ykite 10–15 ?pro?i?, kurie pad?s jums tapti geresniems. Pasirinkite t?, kuris jus domina labiausiai, ir prad?kite. Pagrindin? s?lyga yra tai, kad ?? veiksm? turite atlikti kasdien.

Norint suformuoti ?prot?, reikia ?d?ti daug pastang? ir kantryb?s. Tod?l gerai pagalvokite, ar jums reikia tokio ar kito ?pro?io. Pavyzd?iui, nusprend?iate vakarais skaityti istorines knygas, ta?iau po kurio laiko pastebite, kad ?is procesas jums neteikia jokio malonumo. Tokiu atveju geriau atsisakyti ?ios ?mon?s.

Kaip pakeisti save ? ger?j? pus?: i?vados

Kaip pakeisti save ? ger?j? pus?? Prad?kite vertinti ?mones! I?mokite gerbti kitus, j? poreikius, pageidavimus. N?ra g?dos b?ti maloniam. Su kitais ?mon?mis elgdamiesi supratingai, galite pa?velgti ? savo gyvenim? netik?tu kampu.

Svarbu suprasti, kad darbas su savimi yra nepaprastai sunkus darbas, reikalaujantis daug laiko ir pastang?. Bet jei sprendimas keistis yra galutinis, nenukrypkite nuo kelio. Atminkite, kad ?mon?s traukia tai, apie k? galvoja. B?kite kantr?s, ma?ais ?ingsneliais eikite ar?iau savo svajon?s, kasdien tobul?dami.
Darykite tai, kas jums patinka, nebijokite eksperimentuoti, m?gaukit?s gyvenimu. Juk kiekviena diena yra ypatinga ir nepakartojama.

Kiekvienas ?mogus susiduria su sunkumais ir problemomis, ir tokiomis akimirkomis suprantame, kad laikas keisti savo gyvenim?. Septyni paprasti b?dai pad?s rasti laim?, atsikratyti b?d? ir atverti nauj? gyvenimo puslap?.

Tikriausiai ne kart? sutikote ?moni?, kuri? gyvenimas atrodo nuobodus ir monotoni?kas. Gero darbo tr?kumas, ma?as atlyginimas, problemos asmeniniame gyvenime – ne vienintel?s prie?astys, galin?ios mus nuvilti. Nepaisant to, kiekvienas ?mogus gali rasti laim?, ta?iau tam tur?site pasistengti, dirbti su savimi ir visi?kai pakeisti savo po?i?r? ? gyvenim?. Daugelis ?moni? patiria poky?i? baim?, bijo visko naujo ir ne?inomo. Ta?iau svetain?s ekspertai rekomenduoja kuo grei?iau ?veikti baimes ir prad?ti gyvenim? nuo nulio. Keletas paprast? gairi? pad?s tai padaryti.

Myl?k savo gyvenim?

Kiekvieno ?mogaus gyvenime b?na pakilim? ir nuosmuki?. Atsid?r?s sunkioje situacijoje, ?mogus pradeda klaidingai manyti, kad taip gali nutikti tik jam pa?iam. Ta?iau kiekvienas i? m?s? turime problem?, o m?s? u?duotis yra j? atsikratyti, nepasiduoti ir nepapulti ? depresij?.

I?mokite oriai priimti bet kokias gyvenimo jums paruo?tas staigmenas, net jei jos ir nemalonios. Stenkit?s kiekvien? ryt? pabusti su mintimi, kad mylite savo gyvenim?. Nor?dami tuo ?sitikinti, i?mokite ?i?r?ti ? dalykus racionaliai ir teisingai nustatyti prioritetus. Jei darbe turite sunkum?, priimkite tai kaip laikin? i?bandym?, kur? turite ?veikti oriai, kad pasiektum?te karjeros auk?tum?. Jei norite praleisti vakar? darydami tai, kas jums patinka, o ne valydami, neneigkite sau to. Kai suprasite, kad gyventi su malonumu n?ra taip sunku, pamilsite savo gyvenim? ir i?moksite d?iaugtis kiekviena nauja diena.

I?sikelk sau tiksl?

Kad gyvenimas ?gaut? ypating? prasm?, svarbu suprasti, d?l ko gyveni ir ko nori jud?ti. Kai ?mogus ateina ? darb? tik apmok?ti s?skaitas ir gyvena su nemylimu ?mogumi, siekdamas i?saugoti ?eim?, tai tik pasiaukojimas, neturintis tikslo, kurio siekti. Kad j?s? tikslas b?t? tikrai branginamas, turite suprasti, ko tiksliai norite i? gyvenimo.

Jei norite tur?ti stipri? ir laiming? ?eim?, stenkit?s tapti geru ?eimos ?mogumi ir r?pestingu t?vu. Jei norite b?ti k?rybingi ir parodyti savo darb?, pabandykite ugdyti savo talent?. Jei j?s? tikslas – karjeros augimas, pasistenkite pasinerti ? darb? ir tobul?ti. Bet koks tikslas yra ?gyvendinamas, svarbiausia – stengtis j? pasiekti ir jud?ti ? priek?.

Raskite aistr?

Be kasdien?s veiklos, svarbu rasti tai, kas jums tiesiog patinka. Pasitelk? pom?gius i?moksite naudingai leisti laik? ir netgi ugdyti savyje naujus talentus. Da?niausiai ?mon?s, neturintys m?gstamos veiklos, laisvalaikis apsiriboja televizoriaus ?i?r?jimu, beprasmiais telefono skambu?iais ir kita veikla, kuri neduoda naudos.

Nor?dami prad?ti gyvenim? nuo nulio, i?mokite b?ti produktyv?s. Pasistenkite susitaikyti su tuo, kad kiekviena m?s? gyvenimo minut? turi savo vert?, o jei vien? i? j? praleisite, rizikuojate prarasti ret? galimyb? pajud?ti savo tikslo link. Per pom?gius, tokius kaip mezgimas, siuvin?jimas ar statybini? komplekt? surinkimas, galite atsikratyti streso ir ?tampos, taip pat i?mokti sutelkti d?mes?. Jei visada svajojote i?mokti pie?ti, bet j?s? ?g?d?iai dar toli nuo ideali?, prad?kite juos lavinti jau dabar ir galb?t netrukus gal?site pralenkti garsius menininkus. ?iuolaikiniame pasaulyje, kaip pom?g?, daugelis ?moni? pasirenka lankyti mokymo kursus ir mokymus. Su j? pagalba galite ?gyti nauj? ?ini?, o svarbiausia - teisingai ir su malonumu leisti laik?.

Pakeiskite savo socialin? rat?

?inoma, seni draugai visada geresni u? naujus, ta?iau ?i taisykl? galioja ne visais atvejais. Jei pirmiausia norite pakeisti savo gyvenim?, tur?site atid?iai per?i?r?ti savo socialin? rat?. Pirmiausia nustokite bendrauti su probleminiais ?mon?mis, pavyd?iais ?mon?mis ir am?inais pesimistais. S?veika su jais neduos jums jokios naudos, ta?iau ?ala i? j? bus daug didesn?. Antra, atsikratykite kritik? ir veidmaini?. Nemalonu bendrauti su tokiais ?mon?mis, o draugyst? su jais gali b?ti net pavojinga j?s? reputacijai. Susipa?inkite su protingesniais, atviresniais, nuo?irdesniais ir s?kmingesniais ?mon?mis. J? intelekto lygis, socialin? pad?tis ir vidin?s savyb?s jus nuolat motyvuos, o tai rei?kia, kad netrukus gal?site pasiekti bet kokius tikslus ir rasti laim?.

Klausykite vidinio balso

Intuicija yra j?s? pagrindinis pagalbininkas bet kurioje situacijoje. Daugelis ?moni? net nesuvokia, k? gali j? vidinis balsas. Tikriausiai pasteb?jote, kaip patek? ? kebli? situacij? mes panikuojame ar patiriame baim?, ta?iau staiga patys randame i?eit? i? situacijos. B?tent tokiais momentais neapsieina be intuicijos pagalbos. ?inoma, nereik?t? i?si?ad?ti artim?j? patarim?, nes labai da?nai jie b?na teisingi ir naudingi. Ta?iau nor?dami prad?ti gyvenim? i? naujo, turite i?mokti pasitik?ti savimi ir b?ti sau s??iningi. Tik tada j?s? viduje esantis balsas nukreips jus teisingu keliu. Kad intuicija niekada j?s? neapgaut?, prad?kite j? tobulinti kasdien, keli paprasti b?dai jums tai pad?s.

Nustokite jausti kalt?

Per gyvenim? mes darome daug klaid?, o kai kurios i? j? ver?ia mus kent?ti nuo s??in?s grau?aties. Ta?iau jei norite, kad gyvenimas atvert? jums naujus puslapius, turite atsikratyti kalt?s jausmo d?l padaryt? klaid?. Svarbu suprasti, kad neigiami prisiminimai nutemps jus ? praeit? ir neleis jud?ti ? priek?. ?inoma, i?braukti to, k? patyr?te, nepavyks, ta?iau visi?kai ?manoma pamir?ti, paleisti vis? negatyv? ir atsikratyti perteklin?s na?tos. Kai tik nustosi jaustis kaltas, gyvenimas i?kart su?ib?s ry?kiomis spalvomis, vadinasi, netrukus gal?si b?ti laim?s vir??n?je.

?sitikinkite, kad esate pasireng?s pakeisti savo gyvenim?

Paskutinis ir svarbiausias ?ingsnis yra j?s? pasitik?jimas, kad esate pasireng?s pakeisti savo gyvenim?. Jei tai, kas vyksta, neleid?ia jums tobul?ti, o viskas, kas vyksta aplinkui, priveda prie nusivylimo, tada laikas ka?k? keisti. Priprasti prie nauj? poky?i? n?ra taip paprasta, ta?iau ?veik? sunk? pripratimo laikotarp? suprasite, kad j?s? pastangos buvo vertos rezultato. Priimkite bet kokius sunkumus kaip likimo dovan?, kuri pad?s jums tobul?ti ir pasiekti brangi? tiksl?.

Laim? yra s?voka, kuri neturi tikslaus apibr??imo. Norint tapti tikrai laimingu ?mogumi, pakanka rasti vidin? harmonij? ir gyventi harmonijoje su aplinkiniais. Laikydamiesi penki? visatos d?sni?, galite rasti laim? ir pakeisti savo gyvenim? ? ger?j? pus?. Linkime s?km?s ir klest?jimoir nepamir?kite paspausti mygtuk? ir

Programuotojas, investuotojas ir verslininkas Jamesas Altucheris, jau ?k?r?s kelet? startuoli?, „TechCrunch“ paskelb? labai paprast?, nauding? ir s??ining? vadov? tiems, kurie nori kardinaliai pakeisti savo veiklos srit?, bet ne?ino nuo ko prad?ti. ?emiau pateikiamas ?io straipsnio vertimas.

?tai toks susitarimas: kelis kartus buvau nulis, kelis kartus gr??au ? gyvenim?, dariau tai v?l ir v?l. Prad?jau nauj? karjer?. ?mon?s, kurie mane pa?inojo tada, dabar man?s nepa??sta. Ir taip toliau.

Kelis kartus savo karjer? prad?jau nuo nulio. Kartais – tod?l, kad pasikeit? mano interesai. Kartais – d?l to, kad visi tiltai sudeg? be ?inios, o kartais d?l to, kad man labai reik?jo pinig?. Ir kartais tai buvo tod?l, kad a? neken?iau vis? savo ankstesniame darbe arba jie nekent? man?s.

Yra ir kit? b?d?, kaip i?radin?ti save i? naujo, tod?l mano ?od?ius vertinkite su druska. ?tai kas veik? mano atveju. Ma?iau, kad tai veikia ma?daug ?imtui kit? ?moni?. I? interviu, i? lai?k?, kurie man buvo ra?yti per pastaruosius 20 met?. Galite pabandyti - arba ne.

1. Poky?iai niekada nesibaigia

Kiekvien? dien? i? naujo atrandi save. J?s visada esate kelyje. Bet kiekvien? dien? j?s nusprend?iate, kur tiksliai judate: pirmyn ar atgal.

2. Prad?kite nuo ?varaus lapo

Visos j?s? praeities etiket?s yra tik tu?tyb?. Ar buvai gydytoja? Ivy League absolventas? Tur?jo milijonus? Ar tur?jote ?eim?? Niekam ner?pi. J?s praradote visk?. Tu esi nulis. Nem?ginkite sakyti, kad esate daugiau nei tai.

3. Jums reikia mentoriaus

Prie?ingu atveju j?s papulsite ?emyn. Ka?kas turi parodyti, kaip jud?ti ir kv?puoti. Ta?iau nesijaudinkite ie?kodami mentoriaus (?r. toliau).

4. Trys mentori? tipai

Tiesiai. Ka?kas, kuris lenkia tave, kuris parodys, kaip jam tai pavyko. K? tai rei?kia? Laukti. Beje, mentoriai nepana??s ? Jackie Chano persona?? filme „Karate Kid“. Dauguma mentori? j?s? nek?s.

Netiesioginis. Knygos. Filmai. 90% instrukcij? galite gauti i? knyg? ir kitos med?iagos. 200-500 knyg? prilygsta geram mentoriui. Kai ?mon?s man?s klausia: „Kokia knyga yra gera skaityti? – Ne?inau, k? jiems atsakyti. Yra 200–500 ger? knyg?, kurias verta perskaityti. Atsiver?iau ?kvepian?ias knygas. Kad ir kuo tiki, sustiprink savo ?sitikinimus kasdien skaitydamas.

Mentoriu gali b?ti bet kas. Jei esi niekas ir nori susikurti i? naujo, viskas, ? k? ?i?ri, gali tapti tavo tro?kim? ir tiksl? metafora. Medis, kurio ?aknys nepastebimas, ir po?eminis vanduo, kuris j? maitina, yra programavimo metafora, jei suri?ate ta?kus. Ir viskas, k? pa?velgsi, „sujungs ta?kus“.

5. Nesijaudinkite, jei niekas j?s? nejaudina

J?s r?pinat?s savo sveikata. Prad?kite nuo to. ?enkite ma?ais ?ingsneliais. Jums nereikia aistros, kad pasisekt?. Atlikite savo darb? su meile, ir s?km? taps nat?raliu simptomu.

6. Laikas, kurio reikia i?radin?ti save i? naujo: penkeri metai

?tai t? penkeri? met? apra?ymas.

1 metai: tu slampin?ji, perskaitai visk? ir tiesiog pradedi k? nors daryti.

2 metai: J?s ?inote, su kuo turite pasikalb?ti ir su kuo toliau dirbti. Kasdien ka?k? darai. Pagaliau supranti, kaip atrodo tavo paties Monopolio ?aidimo ?em?lapis.

Treti metai: esate pakankamai geras, kad prad?tum?te u?sidirbti pinig?. Ta?iau kol kas galb?t neu?tenka u?sidirbti pragyvenimui.

Ketvirtieji metai: J?s gerai apr?pinate save.

5 metai: u?dirbate turtus.

Kartais per pirmuosius ketverius metus nusivildavau. Paklausiau sav?s: „Kod?l tai dar ne?vyko? - Jis trenk? kum??iu ? sien? ir susilau?? rank?. Viskas gerai, tiesiog t?sk. Arba sustokite ir pasirinkite nauj? veiklos srit?. Nesvarbu. Kada nors tu mirsi, o tada pasikeisti bus tikrai sunku.

7. Jei tai darai per greitai arba per l?tai, vadinasi, ka?kas negerai.

Puikus pavyzdys yra Google.

8. Tai ne apie pinigus

Bet pinigai yra gera priemon?. Kai ?mon?s sako: „Tai ne d?l pinig?“, jie turi b?ti tikri, kad turi kit? matavimo vienet?. "O kaip tik daryti tai, kas jums patinka?" Bus daug dien?, kai jums nepatiks tai, k? darote. Jei tai darai i? grynos meil?s, tai u?truks kur kas daugiau nei penkerius metus. Laim? yra tik teigiama j?s? smegen? reakcija. Kai kuriomis dienomis b?site nelaimingi. J?s? smegenys yra tik ?rankis, jos neapibr??ia, kas j?s esate.

9. Kada galite pasakyti: „A? darau X“? Kada X tampa tavo nauja profesija?

10. Kada galiu prad?ti daryti X?

?iandien. Jei norite tapyti, nusipirkite drob? ir da?us ?iandien, prad?kite pirkti 500 knyg? po vien? ir tapykite paveiksl?lius. Jei norite ra?yti, atlikite ?iuos tris dalykus:

Skaityti

Jei norite prad?ti savo versl?, prad?kite sugalvoti verslo id?j?. Sav?s atk?rimas prasideda ?iandien. Kiekvien? dien?.

11. Kada u?sidirbsiu pinig??

Per metus ?iam verslui skirsite 5000–7000 valand?. Tai pakankamai gerai, kad patektum?te ? 200–300 geriausi? pasaulio bet kurios specialyb?s. Patekimas ? 200 geriausi? beveik visada suteikia pragyvenimo ?altinio. Tre?iaisiais metais suprasite, kaip u?sidirbti pinig?. Iki ketvirto - gal?site padidinti apyvart? ir apr?pinti save. Kai kurie ten sustoja.

12. Iki 5 met? b?site tarp 30–50 geriausi?, kad gal?tum?te u?sidirbti

13. Kaip nustatyti, kas yra mano?

Bet kuri sritis, kurioje galite perskaityti 500 knyg?. Eikite ? knygyn? ir susiraskite j?. Jei po trij? m?nesi? nusibosta, gr??k ? knygyn?. Atsikratyti iliuzij? yra normalu, tai pralaim?jimo prasm?. S?km? yra geriau nei nes?km?, bet i? nes?km?s gaunamos svarbiausios pamokos. Labai svarbu: neskub?kite. Per savo ?dom? gyvenim? galite daug kart? pakeisti save. Ir daug kart? nepavyksta. Taip pat smagu. ?ie bandymai pavers j?s? gyvenim? istorij? knyga, o ne vadov?liu. Kai kurie ?mon?s nori, kad j? gyvenimas b?t? vadov?lis. Mano yra istorij? knyga, gera ar bloga. Tod?l poky?iai vyksta kiekvien? dien?.

14. ?iandien priimti sprendimai bus j?s? biografijoje rytoj.

Priimkite ?domius sprendimus ir tur?site ?domi? biografij?.

15. ?iandien priimti sprendimai taps j?s? biologijos dalimi.

16. O jeigu man patinka ka?kas egzoti?ko? Biblin? archeologija ar XI am?iaus karai?

Pakartokite min?tus veiksmus ir penktais metais b?site turtingi. Mes ne?inome kaip. Nereikia ie?koti kelio pabaigos, kai ?engi tik pirmuosius ?ingsnius.

17. K? daryti, jei mano ?eima nori, kad a? tap?iau buhaltere?

Kiek savo gyvenimo met? ?ad?jai skirti ?eimai? De?imt? Vis? gyvenim?? Tada laukite kito gyvenimo. Tu renkiesi.

Rinkit?s laisv?, o ne ?eim?. Laisv?, o ne i?ankstin?s nuostatos. Laisv?, o ne vald?ia. Laisv?, o ne kit? ?moni? pra?ym? tenkinimas. Tada j?s patenkinsite savo.

18. Mano mentorius nori, kad ei?iau jo keliu.

Tai yra gerai. I?mokite jo b?d?. Tada darykite tai savo b?du. Pagarbiai.

Laimei, niekas nededa tau ginklo prie galvos. Tada tur?site vykdyti jo reikalavimus, kol jis nuleis ginkl?.

19. Mano vyras (?mona) nerimauja: kas pri?i?r?s m?s? vaikus?

Save besikei?iantis ?mogus visada randa laisvo laiko. Dalis sav?s keitimo yra akimirk? radimas ir j? pertvarkymas taip, kaip nor?tum?te jas panaudoti.

20. O jei mano draugai manys, kad a? i?prot?jau?

Kas tie draugai?

21. O jeigu a? noriu b?ti astronautu?

Tai ne apie sav?s keitim?. Tai specifin? profesija. Jei jums patinka erdv?, yra daug profesij?. Richardas Bransonas nor?jo b?ti astronautu ir suk?r? „Virgin Galactic“.

22. K? daryti, jei man patinka gerti ir leisti laik? su draugais?

Perskaitykite ?? ?ra?? dar kart? po met?.

23. O jei a? u?si?m?s? Ar a? apgaudin?ju savo sutuoktin? ar i?duodu savo partner??

Perskaitykite ?? ?ra?? dar kart? po dvej? ar trej? met?, kai b?site pal???s, be darbo ir visi nusisuks nuo j?s?.

24. O jeigu a? i?vis nieko negaliu?

Dar kart? perskaitykite 2 punkt?.

25. O jei neturiu diplomo arba jis nenaudingas?

Dar kart? perskaitykite 2 punkt?.

26. K? daryti, jei man reikia sutelkti d?mes? ? b?sto paskolos ar kitos paskolos i?mok?jim??

Dar kart? perskaitykite 19 punkt?.

27. Kod?l a? visada jau?iuosi pa?alinis?

Albertas Ein?teinas buvo pa?alinis asmuo. Niekas i? vald?ios neb?t? jo pasamd?s. Visi kartais jau?iasi apsimet?liai. Did?iausias k?rybi?kumas gimsta i? skepticizmo.

28. Negaliu perskaityti 500 knyg?. Pavadinkite vien? knyg?, kuri? norite perskaityti ?kv?pimui

Tada galite i? karto pasiduoti.

29. K? daryti, jei a? per daug serga, kad pasikeis?iau?

Poky?iai paskatins j?s? organizme nauding? med?iag? gamyb?: serotonino, dopamino, oksitocino. Jud?kite ? priek?, ir jums gali visai nepasisekti, bet b?site sveikesni. Nenaudokite sveikatos kaip pasiteisinimo.

Galiausiai pirmiausia atkurkite savo sveikat?. Miegok daugiau. Valgyk geriau. U?siimk sportu. Tai yra pagrindiniai ?ingsniai norint pakeisti.

30. K? daryti, jei mano partneris mane paskyr? ir a? vis tiek paduosiu j? ? teism??

Atsisakykite ie?kin? ir daugiau niekada apie j? negalvokite. Pus? problemos buvo tu.

31. O jei mane pasodint? ? kal?jim??

Nuostabu. Dar kart? perskaitykite 2 punkt?. Skaitykite daugiau knyg? kal?jime.

32. O jei a? nedr?sus ?mogus?

Padarykite silpnum? savo stiprybe. Intravertai geriau klauso ir susikaupia, moka sukelti u?uojaut?.

33. O jeigu a? negaliu laukti penkeri? met??

Jei planuojate likti gyvas po penkeri? met?, galite prad?ti jau ?iandien.

34. Kaip u?megzti kontaktus?

Sukurkite koncentrinius apskritimus. J?s turite b?ti viduryje. Kitas ratas – draugai ir ?eima. Tada yra internetin?s bendruomen?s. Tada – ?mon?s, kuriuos pa??state i? neformali? susitikim? ir arbatos vakar?li?. Tada – konferencijos dalyviai ir savo srities nuomon?s lyderiai. Tada yra mentoriai. Tada – klientai ir tie, kurie u?sidirba. Prad?kite pereiti ?iuos ratus.

35. K? daryti, jei mano ego trukdo tai, k? darau?

Po ?e?i? m?nesi? ar met? gr??ite ? 2 punkt?.

36. K? daryti, jei mane aistringai myli du dalykai vienu metu? Ir a? negaliu pasirinkti?

Sujunkite juos ir b?site geriausi pasaulyje d?l ?io derinio.

37. O jeigu a? esu toks aistringas, kad noriu i?mokyti kitus to, ko mokausi pati?

Skaitykite paskaitas „YouTube“. Prad?kite nuo vieno asmens auditorijos ir pa?i?r?kite, ar ji auga.

38. K? daryti, jei noriu u?sidirbti pinig? miegodamas?

Ketvirtaisiais metais prad?kite tai, k? darote, perduoti i? i?or?s.

39. Kaip rasti mentorius ir ekspertus?

Sukaup? pakankamai ?ini? (po 100-200 knyg?), para?ykite 10 id?j? 20 skirting? potenciali? mentori?.

N? vienas i? j? jums neatsakys. Para?ykite dar 10 id?j? 20 nauj? mentori?. Kartokite tai kiekvien? savait?.

40. K? daryti, jei negaliu sugalvoti id?j??

Tada praktikuokite. Psichiniai raumenys link? atrofuotis. Juos reikia apmokyti.

Man bus sunku pasiekti koj? pir?tus, jei nesportuosiu kasdien. ?? pratim? turiu atlikti kiekvien? dien? kur? laik?, kol tokia laikysena man lengvai atsiras. Nesitik?k ger? id?j? nuo pirmos dienos.

42. O jeigu a? padarysiu visk?, k? sakai, bet atrodo, kad vis tiek nepavyksta?

Tai paai?k?s. Palauk. Keiskite save kiekvien? dien?.

Nebandykite rasti kelio galo. R?ke to nesimato. Bet j?s matote kit? ?ingsn? ir suprasite, kad jei j? imsite, galiausiai pasieksite kelio gal?.

43. K? daryti, jei pradedu jaustis nuli?d?s?

Valand? per dien? s?d?ti tyloje. Turite gr??ti prie savo esm?s.

Jei manote, kad tai skamba kvailai, nedarykite to. T?skite savo depresij?.

44. O jei n?ra laiko s?d?ti tyloje?

Tada dvi valandas per dien? s?d?kite tyloje. Tai ne meditacija. Jums tereikia s?d?ti.

45. O jei i?sig?stu?

Miegokite 8-9 valandas per par? ir niekada neplep?kite. Miegas yra pirmoji geros sveikatos paslaptis. Ne vienintel?, o pirmoji. Kai kas man ra?o, kad jiems u?tenka keturi? valand? miego arba kad j? ?alyje tinginiais laikomi tie, kurie daug miega. ?ie ?mon?s ?lugs ir mirs jauni.

Kalbant apie apkalbas, m?s? smegenys yra biologi?kai u?programuotos tur?ti 150 draug?. O kai pabendrauji su vienu i? savo draug?, gali apkalbin?ti vien? i? kit? 150. O jei neturi 150 draug?, tai smegenys nor?s skaityti paskal? ?urnalus tol, kol atrodys, kad turi 150 draug?.

Neb?k toks kvailas kaip tavo smegenys.

46. O jei man viskas atrodo, kad man niekada nepavyks?

Praktikuokite d?kingum? 10 minu?i? per dien?. Neslopinkite savo baim?s. Pasteb?kite savo pykt?.

Ta?iau taip pat leiskite sau b?ti d?kingam u? tai, k? turite. Pyktis niekada ne?kvepia, bet d?kingumas niekada ne?kvepia. D?kingumas yra tiltas tarp j?s? pasaulio ir paralelin?s visatos, kurioje gyvena visos k?rybin?s id?jos.

47. O jei man nuolat teks susidurti su ka?kokiais asmeniniais kivir?ais?

Raskite ?alia kit? ?moni?.

Save besikei?iantis ?mogus nuolat sutiks ?mones, kurie bando j? slopinti. Smegenys bijo poky?i? – tai gali b?ti nesaugu. Biologi?kai smegenys nori, kad b?tum?te saug?s, o poky?iai yra rizika. Taigi j?s? smegenys suteiks jums ?moni?, kurie bandys jus sustabdyti.

I?mokite pasakyti ne.