Gyvenim? galima pakeisti! Laim? egzistuoja.

Keista, bet per vis? ?iandienos ?tempt? dien?, pa??lus? temp? ir triuk?m? labai retai pagalvojame apie k? nors svarbaus. Labai da?nai visos m?s? mintys yra visi?kai pasin?rusios ? nereik?mingas smulkmenas ir kasdienes problemas, viena diena pana?i ? kit?, o metus kei?ia tie patys monotoni?ki metai. Daugelis supranta tokio vaik??iojimo ratu keistum?, bet ir toliau gyvena ta pa?ia dvasia, nuobod?iaujant ir monotoni?kai. Ta?iau norint pasteb?ti naujas galimybes, tereikia pakelti galv? ir apsidairyti.

Norint augti, reikia keistis. Kai j?s? gyvenimas nustoja keistis, j?s? augimas sustoja. Jei j?s? gyvenimas nepasikeis, vargu ar jame staiga atsitiks ka?kas naujo, staiga laimingo.

Deja, laiming? ?moni? nedaug. Yra toks keistas d?snis: kuo daugiau pigi? malonum?, tuo ma?iau d?iaugsmo. Taigi, alkoholis ?mogaus ned?iugina, o pagrindin? kompiuterini? ?aidim? funkcija – ?udyti asmenin? laik?. Bet laim? yra, ir laim? yra didel?. ?mogus gali k? nors pakeisti savo gyvenime. Jis gali kraustytis, pasirinkti bet kok? u?si?mim?, u?siimti k?ryba, gyventi vardan savo verslo, tu gali sukurti ?eim?, susilaukti vaik? ar likti laisvas, gali rinktis bet kok? draug? rat?, bet kok? hob?. O svarbiausia ir stebina tai, kad ?mogus gali pasikeisti. Jis gali atsikratyti to, kas jam bloga, ir su?inoti, kas daro j? geru.

Kod?l tur?dami tiek daug galimybi? kai kurie i? m?s? gyvena kaip augalas, be dideli? veiksm?, tiesiog eidami su srautu? Faktas yra tas, kad mums suteikta laisv?s dovana apima ir geb?jim? nieko nedaryti.

?is pasirinkimas yra labai paprastas, bet tuo pat metu gana kvailas ir nepalankus. Kam rinktis blogiausi?, kai gali gauti geriausi?? Da?niausiai ? tok? klausim? atsako ma?daug taip – k? tu gali padaryti? A? toks ?mogus. Toks likimas. Taip ir atsitiko.

Bet tu ne?inai, koks tu i? tikr?j? esi. Norint pa?inti save, reikia i?bandyti save ?vairiose bendravimo formose, su skirtingais ?mon?mis, skirtingose veiklose. Mes negalime sav?s iki galo pa?inti iki savo gyvenimo pabaigos, bet k? apie save ?ino ?mogus, i?band?s penkis procentus to, kas jam prieinama?

Yra ?mogaus savybi?, kurios gali ?iek tiek pasikeisti. Pavyzd?iui, temperamentas. Vargu ar nuo linksmo, nesubalansuoto optimisto staiga tapsite l?tas, ni?rus ir ramus. Ta?iau tai, k? vadiname charakteriu, galima pakeisti, nes tai tik ?pro?i? rinkinys, paveld?tas i? t?v? arba ?gytas per gyvenim?. Pakeitus ?? rinkin? ? ger?j? pus?, ?mogus tampa laimingesnis. Be to, jums nereikia kartoti savo t?v? gyvenimo, u?dirbti daug pinig? ar d?ti visas pastangas, kad pasiektum?te s?km?s jums labai bjaurioje srityje. Nes savo gyvenime mes esame laisvi. Laisva keisti aplinkybes, keisti save, tapti laimingais. Jei ?mogaus siela harmoninga, jis d?iaugiasi bet kokiomis materialin?mis galimyb?mis. Jeigu ?mogaus siela serga, vadinasi, jis nelaimingas, kad ir kaip jam sekasi pinigine prasme. Tod?l norint pakeisti savo gyvenim? reikia prad?ti ne nuo karjeros, ne nuo pinig? u?dirbimo, ne nuo meil?s reikal?, o nuo sav?s.

Kai susiduriame su savimi, daugiausia susiduriame su savo ?pro?iais, tiek gerais, tiek blogais. Ta?iau ?moguje yra ka?kas, kas stovi auk??iau ?i? ?pro?i? ir gali juos paveikti. Nesvarbu, kaip tai vadinsis – dvasia, s?mone ar dar kaip nors. Praktiniu po?i?riu svarbios ?ios dominuojan?ios m?s? asmenyb?s dalies savyb?s – protas ir valia. ?i? savybi? d?ka gebame analizuoti, priimti sprendimus ir veikti.

Kas mums trukdo keisti savo gyvenim??

Pa?velkime ? pagrindines kli?tis, trukdan?ias pakeisti m?s? gyvenim?:

- Tr?ksta motyv? Dvi moterys, lygios savo sugeb?jimais ir charakteriu, pradeda mokytis vairuoti. Viena – nes jai reikia ryte vaikus ? dar?el? vesti, antra – ? kompanij?. Kas i?moks grei?iau? Atsakymas akivaizdus. Savo gyvenimo poky?ius susiekite su ka?kuo labai geru ir ?sivaizduokite, kad viskas i?sipildys.

- T?v? ?taka Vaikyst?s aukl?jimas palieka p?dsak? visam gyvenimui. Jei t?vai visada nurod?, k? daryti, ir nukreip? visus ?vykius, tai daugel? met? ?mogus patiria nerim? ir net baim? d?l bet koki? savaranki?k? veiksm?. Jis gali planuoti poky?ius, ta?iau j? ?gyvendinimas jam yra did?iulis stresas. Bet n?ra k? veikti, pirmuosius savaranki?ko gyvenimo metus turi per?engti save, tada ?i sunki paveldima inercija atsitraukia.

- L?tinis nuovargis Darbas – namai – darbas. ?mogus gyvena kaip laikrodis, ir net retas poilsio laikas neteikia didelio d?iaugsmo. ?ioje b?senoje poky?i? tro?kimas nepalaikomas emocijomis. Jiems tiesiog neu?tenka energijos. Stenkit?s keisti savo gyvenim? ma?omis doz?mis. Bet kasdien!

- Vidinis protestas Visk? suplanavote, visk? apgalvojote, bet visada yra prie?as?i? atid?ti planus. Galb?t giliai viduje jau?iate, kad art?jantys poky?iai atne? dideli? nepatogum?, tod?l nes?moningai juos pristabdote. Susitvarkykite su ?ia situacija. Jei norite poky?i?, tai gerai ?inokite.

- Visatos d?sni? lau?ymas Skamba ?iek tiek keistai, bet tai veikia. Egzistuoja pagrindiniai visatos d?sniai ir j? pa?eidimas sukelia atsak?. Yra keli ?statymai, kuriuos pa?eisdamas ?mogus elgiasi kiek kitaip nei nor?t?. Perskaityk ?iuos ?statymus, susipa??sti su jais, tada n?ra vidini? prie?taravim?, viskas labai logi?ka ir teisinga:

- Laisvos valios ?statymas Niekas neturi teis?s pa?eisti kito valios. Nei vaik? t?vai, nei t?v? vaikai, nei mokini? mokytojai, nei kolegos, nei draugai. Negalite priversti k? nors padaryti j?ga, prie? jo vali?.

- Meil?s ?statymas. Turite pabandyti neigiam? paversti teigiamu, t? pa?i? akimirk?, kai tik ?is negatyvas pasirodo. Juodasis blogis viduje gali veikti tik prie? jus.

- Teisingumo ?statymas.?is ?statymas sako, kad mes turime b?tent tai, ko nusipeln?me – nei daugiau, nei ma?iau. Ir tai visada be i?imties tiesa. Jo sulau?yti ne?manoma, galima tik ?sid?m?ti.

- Harmonijos d?snis. Visata visada siekia pusiausvyros. Kai kur nors ?vyksta „pasikrypimas“, Visata i? karto sukuria situacij? ?iam deformacijai i?taisyti. Taigi j?s gaunate tai, ko nusipeln?te kiekvien? kart?, kai nueinate neteisingu keliu, kai pa?eid?iate savo m?stymo ir elgesio pusiausvyr?.

L??iau. Norint pakeisti savo gyvenim?, reikia laiko pagalvoti ir apm?styti. Jei visada esate u?si?m?s ir neturite laiko net galvoti apie tai, kaip pakeisti savo gyvenim?, netur?site ir laiko jo keisti. Sul?tinkite greit? ir skirkite laiko apsi?valgyti ir pasirinkti tinkam? kurs?.

Supraskite, kad visk? galima pakeisti. Tai yra tavo gyvenimas ir niekas negali jo pakeisti, i?skyrus tave. Jei pats nenorite keistis, tai padaryti privers tik labai stiprus sukr?timas. Nor?dami rasti savyje nor? keistis, turite ai?kiai suprasti, kad visada galite pagerinti savo gyvenim?. Jei gerai, tegul b?na dar geriau. Jei tai blogai, tiesiog leiskite pasikeisti ? ger?j? pus?.

Supraskite, kad tik j?s esate atsakingas u? savo gyvenim?. Nekaltinkite d?l savo nes?kmi? kit?, vir?inink?, ?alies ar likimo. Ar j?s? gyvenimas klostysis auk?tyn ar ?emyn, priklauso nuo j?s?. Visi pakeitimai yra jums prieinami.

I?siai?kinkite, kokios yra j?s? pagrindin?s vertyb?s. Kas gyvenime yra svarbiausia? Ko tr?ksta, kas negerai? Suprask. J?s turite tai ?inoti tikrai.

Yra ka?kas esminio, pagrindinis poreikis ar problema, kuri lemia visk?. Poky?iai n?ra lengvi, tod?l j?s? reikalas yra j?s? energijos ?altinis, ai?kus pagrindin?s prie?asties supratimas suteiks jums j?g?. Ko tau svarbiausia? Kas yra pagrindinis dalykas, kur? norite pakeisti?

Pakeiskite ribojan?ius ?sitikinimus. Riboti ?sitikinimai yra did?iausia kli?tis pakeisti savo gyvenim?. Turite juos atpa?inti ir tam sekti savo mintis su fraz?mis: k? tu gali padaryti, a? toks ?mogus... nepasisek?... toks likimas... nieko negali padaryti, ir taip ?jungta. Visa tai yra paprasti pasiteisinimai, rei?kiantys paprast? „nenoriu“.

Pakeiskite blogus ?pro?ius teigiamais. Patartina atpa?inti savo blogus ?pro?ius, i?siai?kinti, kurie jus traukia ?emyn. Koki? ?pro?i? nor?tum?te atsikratyti? Ai?kiai supraskite ?i? problem?, ji yra viena i? pagrindini?. Idealiu atveju b?t? geriau prad?ti naujus teigiamus ?pro?ius, kurie pakeis blogus. Pakeiskite savo minus? ? plius? – tai nuostabiausias dalykas, kur? galite padaryti.

Pasirinkite pavyzd?, kuriuo norite sekti. Daugelis ?moni? prad?jo nuo nulio, netur?dami speciali? ?ini? ir perspektyv?. Dabar apie juos kalba visas pasaulis, visi juos ?ino, jie yra modelis.

Pasiruo?kite ilgalaikiams poky?iams. Keisti gyvenim? reikia laiko, ypa? jei norite radikaliai pakeisti savo gyvenim?. Supratimas, kad visa tai trunka ilgai, nevyksta i? karto ir i?gyvena pakilim? ir nuosmuki? periodus, suteiks jums atsparumo sunkiais laikais. Sunkiausia yra priversti save prad?ti jud?ti. Po to jud?site gana lengvai, pama?u tobul?dami ir keisdami savo gyvenim?.

Stenkit?s daug galvoti. Nustatykite problemas, apie kurias norite pagalvoti ir kurias norite i?spr?sti artimiausiu metu. Kuo ai?kiau nurodykite norimus rezultatus (ko norite). Suvoki, kas tau yra svarbiausia ?iuo konkre?iu gyvenimo laikotarpiu? Kas jus dabar gali trikdyti (apskritai) arba kas jus erzina? Ko konkre?iai norite ar kas teikia did?iausi? d?iaugsm?? Kurie rezultatai jums svarbiausi?

Dirbti su savimi yra ?domu. Juk sav?s tobulinimas yra ne tik gyvenimo gerinimo priemon?, bet tam tikra prasme ir tikslas. ?mogus, kuris dirba su savimi, visada dirba sau, o ne savo „d?dei“. Jis ?ino: kiekviena darbo su savimi minut? yra ai?ki moneta jo turt? taupykl?je. Jis – lyg sportininkas ?empionas, kuriam pasisek? iki pat gyvenimo pabaigos rungtyniauti auk??iausio rango var?ybose. Jis visada turi b?ti formos, ir jam patinka b?ti formos. Ir ?i pergal?s aistra, ?is laukimas ir pergali? d?iaugsmas pripildo vis? jo gyvenim? j?g?. Ties? sakant, toks ?mogus senatv?s nepa??sta, jo siela ver?li, liekna ir raumeninga.

Taigi, norint pakeisti savo gyvenim?, nereikia daug. Prie?ingai populiariems ?sitikinimams, norint pagerinti gyvenimo kokyb?, nereikia imtis radikali? poky?i?. Tuo pa?iu metu jums nereikia ilgai laukti, kad gautum?te rezultatus. Viskas, ko jums reikia norint pakeisti savo gyvenim?, yra ?engti kelis ma?us ?ingsnelius ir daryti juos nuolat. Bendras principas yra toks: suprask, kas tave kankina; i?siai?kinkite, ar padar?te klaid?, d?l kuri? gal?jo atsirasti ?i s?lyga; atgailauti d?l klaid? ir stengtis j? nekartoti; vystytis ta kryptimi, kuri pa?alina jus nuo problem? ir klaid?.

Daugelis i? m?s? nusprend?ia keisti savo gyvenim?, kai viskas blog?ja: akivaizdu, kad baim? tampa baisesn? nei ne?inomyb?s baim?. Bet juk visas gyvenimas pastatytas ant pa?angos, kuri ?manoma tik m?s? veiksm? d?ka. Veiksmas atne?a poky?ius. Nesakykite sau: „kam visk? keisti – ir taip bus“. Ne?vaistykite savo laiko ir energijos – palaukite, kol gyvenimas ateis ? kriz? arba sustos aklaviet?je. At?jo laikas kontroliuoti savo gyvenim?. Norint apsispr?sti d?l poky?i? savo gyvenime ir prad?ti ne tik svajoti, o veikti, ?mogui reikia ne tiek – tik noro. Na, o ?kv?pimui ?ios dienos atrankoje – citatos, kurios gali tapti paskata dideliems poky?iams tiek j?s? viduje, tiek aplinkui. Linkime s?km?s ir teigiam? gyvenimo tendencij?!

Taigi, 15 ?kvepian?i? citat?, kurios gali pakeisti gyvenim?:

Nes?km? yra tik galimyb? prad?ti i? naujo, bet i?mintingiau. Henris Fordas

Jei problem? galima i?spr?sti, nesijaudinkite. Jei problema nei?sprend?iama, neverta d?l to jaudintis. Dalai Lama

Net jei esi labai talentingas ir dedi daug pastang?, kai kuriems rezultatams tiesiog reikia laiko. Moteris per m?nes? vaiko nepagimdys, kad ir kaip stengt?si. Warrenas Buffettas

Kart? gyvenime fort?na pasibeld?ia ? kiekvieno ?mogaus duris, ta?iau tokiu metu ?mogus da?nai s?di artimiausioje u?eigoje ir negirdi jokio beldimo. Markas Tvenas

Didelis m?s? tr?kumas – per greitai pasiduodame. Patikimiausias kelias ? s?km? – bandyti dar kart?. Tomas Edisonas

Pabud? ryte paklauskite sav?s: „K? tur??iau daryti? Vakare, prie? u?migdamas: "K? a? padariau?" Pitagoras

Varg?as, nelaimingas, nelaimingas ir nesveikas yra tas, kuris da?nai vartoja ?od? „rytoj“. Robertas Kiyosaki

Seni ?mon?s visada pataria jaunimui taupyti pinigus. Tai blogas patarimas. Nekaupkite nikelio. Investuokite ? save. Iki keturiasde?imties nesutaupiau n? dolerio gyvenime. Henris Fordas

A? noriu to. Taip ir bus. Henris Fordas

A? nesu nugal?tas. A? k? tik radau 10 000 b?d?, kurie neveikia. Tomas Edisonas

Sunkus darbas – tai lengv? dalyk?, kuri? nepadarei tada, kai tur?jai, kaupimas. D?onas Maksvelas

Sakydavau: „Tikiuosi, kad viskas pasikeis“. Tada supratau, kad viskas gali pasikeisti tik vienu b?du – keisti save. Jimas Rohnas

Pamoka, kuri? i?mokau ir sekiau vis? gyvenim?, buvo bandyti, bandyti ir bandyti dar kart? – bet niekada nepasiduok! Richardas Bransonas

Daryk ?iandien tai, ko kiti nenori, o rytoj gyvensi taip, kaip kiti negali.

Nebijokite keisti savo rutinos! Stagnacija tur?t? b?ti baisu. Rizikuokite bent kart?! Kas nerizikuoja, tas negeria ?ampano, o svarbiausia – nesiseka!

Levitskis Aleksejus, psichologas

Kiekvienas ?mogus bent kart? gyvenime pagalvojo, kad negali ka?ko padaryti. ?iuos apm?stymus lydi i?gyvenimai. Ka?kas gali rasti prie?ast? i?oriniame pasaulyje, o ka?kas bando pa?velgti ? save. Ir b?tent antruoju atveju gana da?nai kyla klausimas, kaip pakeisti save ? ger?j? pus?. Reik?t? i? karto pasteb?ti, kad tai pasiekti bus labai labai sunku. O did?iausias i???kis – poky?iai. Ne visi yra jiems psichi?kai pasireng?.

Kartais u?tenka ?iek tiek

Tikriausiai visi ?ino patarl?, kad jei yra noras pakeisti pasaul?, reikia prad?ti nuo sav?s. ?ioje ap?valgoje nekelsime pasaulio poky?i? problemos. Pirmiausia turite i?siai?kinti, kaip pakeisti save ? ger?j? pus?. Ir pirmiausia turite nustatyti, su kuo susijusios j?s? problemos. Galite pakeisti, pavyzd?iui, ?ukuosen?. D?l to ?alia esantis ?mogus, tarkime, vie?ajame transporte, tave pasteb?s. Jis nor?s susipa?inti, u?megsite santykius, kurs ?eima, gims vaikai, gal?site tapti laimingi. Kokia prie?astis? Ir tai, kad anks?iau j?s tiesiog nei?dr?sote pakeisti savo ?ukuosenos.

Net ir toks kuklus pavyzdys gali parodyti, kad ?mogui da?niausiai sunku rasti atsakym? ? klausim?, kaip pakeisti save ? ger?j? pus?. Jei jis nustos bijoti poky?i?, grei?iausiai jo gyvenime jo lauks s?km?.

Sukurkite problem? s?ra??

Galite prad?ti nuo papras?iausi? ?ingsni?. Ar norite su?inoti, kaip pakeisti save ? ger?j? pus?? Tiesiog sukurkite s?ra??, kuriame bus nurodytos pagrindin?s prie?astys, trukdan?ios jums vystytis. Galite atkreipti d?mes? ne tik ? tas problemas, kurios yra j?s? viduje. Viskas turi b?ti sura?yta ant popieriaus lapo. Jei ne?manoma suformuluoti, tuomet galima pasitarti su artimaisiais. Ta?iau geriausia i?sakyti savo mintis. Ir ?inokite, kad ne visi ?mon?s, su kuriais u?mezg?te bendravim?, gali jums palink?ti s?km?s. Ir j?s negalite sakyti, kad jie nori jums pakenkti. Jiems ner?pi.

?iuo at?vilgiu galima pasteb?ti, kad jei ne?inote, kaip pakeisti save ? ger?j? pus?, tapti malonesniu, tuomet turite savaranki?kai sudaryti pagrindini? prie?as?i?, trukdan?i? pasiekti tai, ko norite, s?ra?? arba pasikonsultuoti su artimiausiais. ?moni?, kuriais pasitiki. Nebijokite, kad s?ra?o sudarymas gali u?trukti kelias dienas. Tai yra normos ribose, nes ne?manoma visko prisiminti i? karto. Ta?iau laikui b?gant tur?site sudaryti poras, kurias sudarys problema ir jos prie?astis.

Pageidautina sudaryti s?ra?? taip, kad vidiniai ir i?oriniai tr?kumai b?t? i?vardyti atskirai. Tam verta paimti du lapus, kad ai?kiai matytum?te, su kuo reikia kovoti. Ta?iau tur?tum?te atsiminti, kad pakeisti save yra daug lengviau nei aplinkinius.

Turite susitvarkyti su savo problemomis

Taigi j?s paklaus?te sav?s, kaip pakeisti save ir savo gyvenim? ? ger?j? pus?, taip pat sudar?te problem?, kurios jums neleid?ia tai padaryti, s?ra??. Dabar galite pamatyti savo „prie??“. B?tent su juo turime kovoti. Ir pirmiausia reikia prad?ti kovoti su tais tr?kumais, kurie slypi savyje. B?tina nustatyti, kokiais b?dais galite i?spr?sti savo problemas, ir sura?ykite jas ant to paties popieriaus lapo. Nat?ralu, kad jus gali aplankyti mintis, kad toks popierizmas negali pad?ti atsakyti ? klausim?, kaip i?ori?kai ir viduje pakeisti save ? ger?j? pus?. Ta?iau taip n?ra. Jei galvojate tik apie savo problem?, galite pamir?ti kai kuriuos jos sprendimo b?dus. O popieriuje u?fiksuotoje formoje jie bus saugomi ir sveiki. Be to, sprendim? s?ra?as gali b?ti gerokai suma?intas analizuojant ir ne?traukiant tai, kas nevaidina reik?mingo vaidmens. Sunku tai padaryti proti?kai.

Lengvo kelio nebus

Ir jei atsis?dote prie stalo, kad sudarytum?te s?ra??, nepaisant to, kad tam gali prireikti daug laiko, tai rei?kia, kad viduje j?s paskatinote save keistis.

Verta i? anksto pasiruo?ti tam, kad tai tiesiog ne?vyks. Visi tikslai pasiekiami palaipsniui. Tod?l problemos i?sispr?s ne per vien? dien?, o bent per kelis m?nesius. Ir kai kuriose situacijose laikotarpis gali b?ti iki vieneri? met?. Ir reikia suprasti, kad visi ilgalaikiai problem? sprendimai tur?t? b?ti suskirstyti ? atskirus punktus.

Kas pad?s pasiekti tai, ko norite?

Tai tik vienas i? variant?, kaip pakeisti save ? ger?j? pus?. Sav?s tobul?jimas gali vykti ir kit? princip? pagalba. Jie tur?t? b?ti nagrin?jami i?samiau.

I?analizav? savo problemas ir sudar? konkret? veiksm? plan?, turite prad?ti j? ?gyvendinti. O svarbiausia, k? reikia padaryti ?iame etape – sistemingai kartoti i?kelt? u?duo?i? sprendimus. J?s netur?tum?te daryti pertrauk?. Teks palaukti, kol svajon? virs realybe.

Nepamir?kite apie savo jausmus

Tuo atveju, jei nor?jote rasti paruo?t? sprendim? s?ra??, bet negal?jote to padaryti, turite savaranki?kai sudaryti veiksm? plan?. ?iame etape reikia ?siklausyti ? save, atsi?velgti ? savo intuicij? ir pasikliauti tik turimais i?tekliais. Be to, b?tina atsiverti i?oriniams poveikiams ir prad?ti suvokti gaunam? informacij?. Kad ?is etapas praeit? efektyviau, reikia stengtis pasiekti visi?kos ramyb?s b?sen?.

Reikia gyventi dabartimi

Tur?tum?te atsiminti tok? posak? kaip „gyvenk ?ia ir dabar“. Tai gali pad?ti atsakyti ? klausim?, kaip pakeisti save ? ger?j? pus?. Paauglys ar suaug?s ?mogus turi visi?kai susikoncentruoti ? tai, kas vyksta ?iuo metu. J?s? netur?t? bla?kyti svajon?s ir mintys apie ateit?. Tiesiog ?gyvendink anks?iau suformuot? plan? ?ia ir dabar. Toks m?stymas yra ?iek tiek pana?us ? meditacij?. Su juo galite atsikratyti visko, kas nereikalinga, nuo to, kas sukelia diskomforto jausm?. Tuo pa?iu galite pakankamai greitai pasiekti tai, ko norite, nesibla?kydami nuo nereikaling? emocij?.

Toliau jud?kite ? priek?

Tuo metu, kai emociniame lygmenyje nebelieka j?g? jud?ti pirmyn poky?i? keliu, reik?t? pereiti prie fizin?s veiklos. Pavyzd?iui, galite eiti ? basein? ar sporto sal?. Tai ne tik atpalaiduos, bet ir pad?s ?gyti pasitik?jimo. Tai, ko norite, priart?s.

Turite atkakliai siekti savo tikslo. Sav?s tobulinimas netur?t? sustoti n? sekundei. Buv?s gyvenimo b?das turi b?ti visi?kai ir negr??tamai pamir?tas. Net ma?iausias ?ingsnelis ? ?on? gali perkelti jus ? pa?i? prad?i?, ten, kur prad?jote savo tobul?jim?.

Ramiai elkit?s su gyvenimo aprai?komis

Apimk savo gyvenim? visomis jo aprai?komis. Nereikia bandyti k? nors pakeisti i? i?or?s. B?kite ram?s d?l visko. Pakeiskite savo po?i?r? ? tai, kas anks?iau jumyse suk?l? tik blogas emocijas. ?iame etape turite susitaikyti su supan?ia tikrove. Atitinkamai vis? pagrindin? d?mes? galite skirti tik sau, savo vidiniam pasauliui, saviugdai.

I?vada

Jei laikysit?s vis? auk??iau i?vardyt? taisykli?, galite pasiekti tai, ko norite. Nors tai u?trunka ilgai, pirmieji rezultatai bus pastebimi pa?ioje prad?ioje. Tik kantryb? pad?s pasiekti galutin? poky?i? ta?k?. B?kite tam pasiruo??, tada s?km? jus suras.

Sveiki mieli skaitytojai. Kasdien? rutina ?traukia mus ? savo tinklus, d?l kuri? tiesiog nustojame vertinti tai, k? turime. Kai ilg? laik? nieko naujo ne?vyksta, pradeda atrodyti, kad m?s? gyvenimas neatspindi nieko vertingo. Apskritai d?l toki? dalyk? m?s? nuotaika ima prast?ti, o tai gali sukelti net depresij?. Jei pavargote keltis ir eiti miegoti su bloga nuotaika, nes nesate patenkinti savo gyvenimu, tuomet laikas j? kardinaliai pakeisti. Darykite tai, apie k? seniai svajojote, ir nepasiduokite visuomen?s spaudimui. Kiekvienas ?mogus savo gyvenime turi rasti tai, kas jam tikrai atne? laim?. Ar bijai poky?i?? Tur?site ka?kaip tai ?veikti, nes kitais b?dais vargu ar pavyks pasiekti laim?s.

Nustokite gyventi tomis pa?iomis situacijomis kiekvien? dien?, nes taip gyvenimas praeis kaip viena diena, ir j?s net netur?site laiko atsigr??ti.

Tapkite savo gyvenimo poky?i? iniciatoriumi ir pamatysite, kaip viskas pasikeis ? ger?j? pus?.

Daugelis ?moni? tiesiog ne?ino, nuo ko prad?ti, nes prad?ti nuo nulio visada sunku. Ta?iau mes mielai pad?sime jums prad?ti ?? proces?.

Tiksliau: tai jums pad?s keli prakti?ki patarimai, kurie nuves jus prie pagrindinio tikslo – laim?s.

Kaip pakeisti savo gyvenim? ? ger?j? pus? – nuo ko prad?ti

Kasdien kuriame grandiozinius planus, koks ?aunus m?s? gyvenimas gali pasisukti vienu pir?to spragtel?jimu.

Ta?iau ka?kod?l manome, kad tai gali atsitikti savaime ir nieko nereikia daryti. Rytoj vidurdien? i? dangaus nukris pinigai, o lygiai po met? i? niekur atsiras naujas butas. Ne, taip neb?na.

Bent jau tik i?skirtiniais atvejais. Jei labai nori poky?i?, tada viskas priklauso nuo tav?s ir tik nuo tav?s.

Kai darome i?vad?, kad tokia ?vyki? raida mums netinka, da?niausiai susikuriame sau milijon? plan?, kurie ryte pasimir? kaip sapnas.

Ta?iau iki vakaro mintys v?l sugr??, o kartu ir priekai?tausite sau, kad nesugeb?jote patys su tuo susitvarkyti, pasiekti tai, kas buvo suplanuota.

B?tent tokiu b?du ?mogus pama?u puola ? depresij?, nuolat priekai?tauja sau d?l vis? jam nutikusi? b?d?. Tod?l atsiradus pirmosioms tokioms mintims tereikia prad?ti veikti.

I?kelkite sau ai?k? tiksl?, kuris taps j?s? vadovu sprend?iant visas j?s? problemas.

Kokie tur?t? b?ti pirmieji ?ingsniai?

Tikrai visi yra gird?j? fraz? „Ar nori pakeisti savo gyvenim?? Prad?kite nuo sav?s". Tai atrodo suprantama visiems, nors ma?ai kas turi id?j?, kaip tai ?gyvendinti.

Sav?s lau?yti, ?inoma, neverta, ta?iau vis tiek tur?tum?te ?iek tiek pakeisti savo ?pro?ius. Patik?kite, tai labai palengvins j?s? gyvenim?.

Be to, j?s turite ai?kiai pavaizduoti norim? rezultat?, pageidautina vizualiai, nes tik tokiu b?du ?io tikslo siekimo procesas jums atrodys ne toks sunkus.

Pirmiausia turite nuspr?sti, kas konkre?iai jums netinka, ir tik po to i?sikelti norimus tikslus.

1. Atlikite nedidel? savo gyvenimo analiz?, pakeliui nustatydami tik tuos dalykus, kuriuos reikia taisyti. Kai kuriuos i? j? reikia atlikti tik nedidelius pakeitimus, o kitus reikia i?taisyti kart? ir visiems laikams. Analiz?s rezultatus geriausia u?ra?yti ant popieriaus lapo, nes b?tent vizualinis suvokimas yra efektyviausias. Taigi, j?s jau matysite kiekvienos problemos sprendim?.

1. Apsvarstykite kiekvien? element? i?samiau, nustatydami norim? pakeitim? prie?ast?, taip pat priemones, kurios pad?s ?gyvendinti tuos pa?ius pakeitimus. Be to, s?ra?e b?tinai turi b?ti neigiam? element?, kurie atved? jus ? ?i? b?sen?. U?sira?ykite juos ant popieriaus ir nedelsdami perbraukite, tarsi i?trintum?te juos i? savo gyvenimo.

Kai susidursite su savo problemomis, kiekvienos i? j? sprendimas i? karto taps akivaizdus. O sprendimo metodo nustatymas jau yra pus? darbo, nors ir gana lengva.

Taigi, galite i?ry?kinti sau tai, kas svarbu, o pertekli? galite tiesiog i?mesti i? gyvenimo.

Be to, ? s?ra?? galite ?traukti kelet? visi?kai ?gyvendinam? nor?, kurie pad?s rasti laim?.

Galb?t nepasteb?jote, bet pirmas ?ingsnis jau ?engtas, vadinasi, kelio atgal n?ra. J?s? laukia sunkus kelias, kuris bus pilnas ?vairi? sunkum? ir kli??i?, ta?iau tai netur?t? j?s? sustabdyti.

Kai jums atrodo, kad neb?ra j?g?, prisiminkite, kur buvote i? prad?i?, ir tai pad?s jums pasiekti savo tiksl?. Juk niekas nenori gr??ti prie prado, tiesa?

Kad v?l nepatektum ? problem? ir depresijos bedugn?, reikia ?siklausyti ? kelet? psicholog? patarim?, kurie privers pakovoti u? savo laim?.

Psichologo patarimas – kaip pakeisti save ir pasiekti teigiam? poky?i? gyvenime

Svarbiausia ?inoti, kaip pakeisti save. Taigi, bet koks tikslas apima konkretaus plano sudarym?, kaip j? pasiekti. B?tina atsi?velgti ? visus veiksnius, turin?ius ?takos situacijai, k? mes ir padarysime.

Detaliojo plano sudarymas

B?tina apsvarstyti kiekvien? plano punkt?, nes tik tokiu b?du galite pasiekti savo tiksl?.

Sutvarkyk visk?, ypa? kai galvoje visi?kas chaosas. Ai?kiai nupie?tas j?s? galvoje planas taps ant popieriaus u?ra?yt? instrukcij? atspind?iu.

?is metodas pad?s sutvarkyti reikalus ne tik galvoje, bet ir gyvenime.

Tarkime, norite numesti gana daug kilogram?, bet ne?inote, kaip tai padaryti teisingai.

Ant popieriaus sura?ykite visus veiksnius, kurie vienaip ar kitaip gali tur?ti ?takos rezultatui.

1. Kli?tys. Psichologai pataria prad?ti nuo ?io ta?ko, nes tai bus toliausiai nuo rezultato. Taigi j?s negal?site sustoti prie? pat iki galo pasiekus tiksl?. Kitaip tariant, j?s i? prad?i? ruo?iat?s tam, kad kelias bus pilnas kli??i?.

1. Pagalba. ?ioje pastraipoje turite nupie?ti priemones, kurios pad?s susidoroti su problema. Ji u??m? antr?j? viet?, kad negalvotum?te, jog su kli?timis teks susidoroti patiems.

Pagalb?, kaip taisykl?, galite gauti i? i?or?s. Pavyzd?iui, norint numesti svorio, geriausias asistentas bus mitybos specialistas ar treneris.

Na, jei j?s pats galite susidoroti su tokiais klausimais, tada internetas ir speciali literat?ra jums pad?s.

1. Veiksmai. Ties? sakant, b?tent ?is ta?kas skiria jus nuo rezultato. Psichologai tai vadina „kontrol?s tr?k?ioju“. Tik j?s? veiksmai nuves jus prie norimo rezultato, tod?l ?ioje pastraipoje tur?tum?te susira?yti s?ra?? t? veiksm?, kurie bus efektyviausi siekiant j?s? tikslo.

1. Rezultatas. Turite ai?kiai matyti, k? gausite u? savo pastangas. ?ia ra?ai savo norus, kurie gali i?sipildyti, jei prisiversti k? nors padaryti. Apskritai ?is ta?kas bus j?s? paskata.

Ne?inomyb? visada g?sdina ?mog?, nes gali j? sustabdyti kelyje ? tiksl?. Bet jei sudarysite plan?, kuriame bus nupie?tos net galimos kli?tys, ?is kelias jums gali pasirodyti daug lengvesnis.

Programuokite save, kad pasiektum?te geriausi? rezultat?

Jei j?s? kelyje yra tokia kli?tis kaip bloga nuotaika ar nepasitik?jimas savimi, tuomet turite bet kokiu b?du j? nuvyti nuo sav?s.

Darykite tai, kas visada jus nud?iugina: klausykite m?gstamo muzikos albumo arba nar?ykite internete motyvacini? straipsni?.

Arba tiesiog dar kart? perskaitykite sudaryt? s?ra?? ir pa?i?r?kite ? paskutin? ta?k?.

Kai jau?iate, kad ruo?iat?s pasiduoti, prisiminkite, d?l ko visa tai darote. Ir kokia g?da b?t? gr??ti ten, kur prad?jome.

?iame etape mums gali trukdyti tik negatyvas, o tai rei?kia, kad turime skubiai jo atsikratyti.

Nor?dami tai padaryti, tur?tum?te klausytis ?i? patarim?:

? Venkite konfliktini? situacij?, kurios gali sugadinti nuotaik?.

? Jei jau atsitiko, kad su jumis ?vyko kivir?as, pabandykite rasti kompromis?. Taigi, norint susigr??inti ry?ting? po?i?r?, bus lengviau pamir?ti, kas nutiko.

? I?mokite d?iaugtis ma?ais dalykais. Ie?kokite plius? net ir blogiausioje situacijoje, tada jums bus lengviau susidoroti su sunkumais.

? Paleisk bet kokias praeities nuoskaudas, kurios tave stabdo. Paleiskite praeit? ir gyvenkite tik ?ia diena.

Kartais net ?iek tiek pablog?jusi nuotaika gali sugriauti visus planus. Tod?l pasistenkite nekreipti d?mesio ? visus provokuojan?ius veiksnius ir galvoti tik teigiamai.

Blogi ?pro?iai i? naujo gyvenimo

Tokie ?od?iai mums kelia asociacijas tik su r?kymu ir alkoholiu. Ta?iau netur?tum?te apsiriboti tik ?iais ?pro?iais, nes vis dar yra tiek daug ?moni? nuod?mi?, su kuriomis mes i? tikr?j? gyvename.

Taigi, j?s? gyvenimas taps daug lengvesnis, jei atsikratysite toki? ?aling? ?pro?i?:

? Nepadorybi? naudojimas ?prastame pokalbyje.

? L?tinis miego tr?kumas, d?l kurio suma??ja j?s? darbingumas.

? Pa?ad? nevykdymas.

? Tinginyst?.

? Atid?kite rytdienai tai, k? galite padaryti ?iandien.

? Persivalgymas, tai rijavimas.

? Ilgas valandas praleisti ant sofos ?i?r?damas televizori?.

? Nuolatin? ?aidim? patirtis j?s? telefone.

? Higienos proced?r? vykdymo nepaisymas (neplauta galva).

? Pa?eidus maniki?r? savo dantimis (negrau?ti nag?).

Tai tik apytikslis da?niausiai pasitaikan?i? ?aling? ?pro?i? s?ra?as, tod?l kiekvienam ?mogui jis skirsis.

?inoma, j?s negalite susidoroti su tokia apimtimi per vien? dien? ir vargu ar tai baigsis gerai. Reikia veikti palaipsniui, tada tikrai pavyks juos ?veikti.

Atsiverkite savo artimiesiems

Depresijos laikotarpiu jums gali atrodyti, kad geriau gyventi vienam, o bendrauti su kitais ?mon?mis neb?tina.

Ta?iau grei?iausiai j?s? buvimas tokioje b?senoje yra d?l to, kad n?ra artim? ?moni?, kurie vargu ar leist? tokiai situacijai.

Tod?l geriausia vadovautis ?iais patarimais:

? Nesl?pk nuo ?moni?, kai jie, pamat?, kad tau skauda, si?lo tau pad?ti. Verta ?siklausyti ? draug? nuomon? jus kankinan?ia problema.

Be to, jei kuris nors i? j?s? ger? pa??stam? yra gana savimi pasitikintis ?mogus, kuris visada pasiekia savo tiksl?, tuomet tur?tum?te juo labiau su juo kalb?tis.

? Susisiekite su draugais kiek ?manoma daugiau. Niekas never?ia tav?s visiems pasakoti apie savo problemas. Ne?kyrus bendravimas su artimais draugais pad?s atitraukti d?mes? nuo problem? ir tiesiog gerai praleisti laik?.

Pom?giai yra geriausias b?das atsipalaiduoti

Jei jau turite m?gstam? veikl?, bet tiesiog netur?jote tam pakankamai laiko, metas prie jos gr??ti.

Daug laiko ir j?g? i?leid?iame nem?gstamiems darbams ar kokiems ?prastiems dalykams, tod?l sau prakti?kai nieko nelieka.

Tad kod?l gi nepaskyrus bent valandos ar dviej? pie?imui ar grojimui gitara? Darykite tai, kas jums sukelia teigiamas emocijas.

Ir tada visos ankstyvos svarbios problemos jums atrodys tokios nereik?mingos.

Beje, jei norite tikr? teigiam? emocij?, tuomet sportas jums idealiai tinka.

10 patarim?, kaip pakeisti savo gyvenim? ? ger?j? pus? – nuo ko prad?ti

Kiekvienas ?mogus tiksl? suvokia savaip. Ka?kas, nematydamas kli??i?, eina pas j?, bet ka?kam ji atrodo tokia nepasiekiama, kad gali sukelti net baim?.

Ta?iau turime suprasti, kad galima vis? gyvenim? ko nors pana?aus bijoti ir galiausiai nieko nepasiekti. Tod?l imkit?s veiksm? nedelsiant, kad v?liau nesigail?tum?te.

1. Valgyk teisingai. Ties? sakant, b?tent maistas palaiko gyvybin? m?s? organizmo veikl?, vadinasi, nuo jo priklauso m?s? sveikatos kokyb?. Ir mes kalbame ne tik apie fizin? sveikat?, nes, kaip sakoma, „Sveikame k?ne sveikas protas“. Taigi tiesiog filtruokite savo mityb?, atsikratydami kenksmingo maisto.

1. Mokykis kit? kalb?. Am?iaus ribos tokiai veiklai n?ra, tod?l net negalvokite apie „atsisakym?“. Naujos u?sienio kalbos mokymasis bus ne tik naudingas bendram tobul?jimui, bet ir gali b?ti naudingas keliaujant ? kit? ?al?. Ta?iau neb?tina mokytis naujos kalbos. U?siimkite tobulindami sen? ger? angl? kalb?, nes tai tikrai jums pad?s ateityje.

1. Skaityti daugiau. ?ia ne apie mados ?urnalus, o apie profesionali? literat?r?. Pl?skite savo ?inias ir ugdykite ?g?d?ius savo veiklos srityje. Arba perskaitykite rus? ir u?sienio literat?ros klasik?, jei mokslinis stilius jums netinka.

1. Savaitgaliai tur?t? b?ti aktyv?s. Pastaruoju metu ?mon?s visi?kai priaugo iki plan?etini? kompiuteri? ir kompiuteri?, o apie veikl? lauke visi visi?kai pamir?o. D?l to tr?ksta nauj? ?sp?d?i?. Tod?l stenkit?s leisti laisvalaik? lauke su draugais, o geriausia – kokiai nors aktyviai veiklai.

1. Tur?kite paprast? s?siuvin?, vadinam? „dienora?t?“, kuriame galite i?reik?ti visus savo jausmus. Matydami visas problemas popieriuje, galite jas analizuoti ir rasti sprendim?. Na, o jei norite u?sidirbti pinig?, tada j?s? problemos gali jums pad?ti. Sukurkite tinklara?t?, kuriame galite pasidalinti savo asmenine patirtimi su kitais ?mon?mis. Galb?t kiti ?mon?s pad?s jums i?gyventi ?? sunk? laikotarp?.

1. I?mokite valdyti savo laik?. Nepalikite svarbi? dalyk? „v?liau“, nes visi puikiai suprantame, kad ?is „v?liau“ ateis tik tada, kai bus labai kar?ta. Tai rei?kia, kad ?i sniego gni??t? tik augs kiekvien? dien?, sukeldama panik?. Nat?ralu, kad paskutin? akimirk? vis? byl? neperdarysite, d?l to b?site itin savimi nepatenkinti.

1. Atsisakykite pernelyg ilgo laisvalaikio internete ir net prie kompiuterio. Paprastai ?is u?si?mimas u?ima daug laiko, kuris lekia dideliu grei?iu. ?iuo metu geriau pasivaik??ioti gatv?je su draugais arba paskaityti knyg?. Bet kokia kita veikla suteiks jums daug daugiau nepamir?tam? emocij? nei s?d?jimas prie kompiuterio.

1. Nekreipkite d?mesio ? naujienas. ?inoma, kiekvienas ?mogus tur?t? ?inoti apie visk?, kas vyksta pasaulyje, bet j?s netur?tum?te to nuolat sekti. I? draug? galime su?inoti svarbiausias naujienas, o visa kita tik trukdys.

1. Pabusk kuo anks?iau. Miegas prie? vakarien? ne tik atima daug laiko, bet ir neduoda jokios naudos, i?skyrus galvos skausm?. Prabud? anksti, galite tur?ti laiko atlikti visus darbus, kuriuos suplanavote prie? prasidedant dienai. Taigi j?s? poilsio diena truks daug ilgiau nei ?prastai.

1. Keliaukite ir tai pad?s jums pakeisti savo gyvenim?. Niekas nesako, kad reikia nedelsiant eiti ? kra?tutinumus ir skubiai skristi ? Afrik?. Gana paprasta nuvykti ? kit? miest? ar visi?kai kit? ?alies dal?. Net ir tokia trumpa kelion? sukels daug ry?ki? emocij?.

Visi ?ie b?dai pad?s prad?ti nauj? gyvenim?, ta?iau tai ?vyks tik tuo atveju, jei to tikrai nor?site.

I? ties? da?nai skund?iam?s tik savo gyvenimu, bet net nesiruo?iame nieko daryti, kad jis bent kiek pasikeist? ? ger?j? pus?.

I?kelkite sau konkret? tiksl? ir eikite ? j?, nekreipdami d?mesio ? kli?tis ir jokiu b?du ne?i?r?dami atgal.

Vargu ar yra ?mogaus, kuris nenor?t? pakeisti savo gyvenimo ? ger?j? pus? ir gyventi lengviau bei d?iaugsmingiau. Mes gim?me ne kan?ioms ir skausmingam pasibuvimui ?ia, kaip daugelis galvoja. Net gird?jau toki? versij?, kad mes ?ia „vyniojame termin?“, mus ?ia atsiunt? kaip bausm? u? ka?k?, bet ka?kur ten, danguje, yra tikras ir laimingas gyvenimas. A? visi?kai su tuo nesutinku ir manau, kad mes gim?me laimei ir vidin?s harmonijos bei meil?s pasiekimui. Tai m?s? kelias. Ir visi?kai neb?tina ?iame kelyje be galo kent?ti.

?iandien atkreipiu j?s? d?mes? ? 27 naudingus ?pro?ius greitam gyvenimo prover?iui ir laimingam jausmui. Jie yra paprasti, bet kartu ir labai veiksmingi.

Kaip pakeisti savo gyvenim? ? ger?j? pus?: 27 sveiki ?pro?iai

1. Dienos prad?ioje darykite pat? nemaloniausi? ir sunkiausi? dalyk?, antraip dienos metu jus apims nereikalingos ir nemalonios mintys. J?s i??vaistote daug energijos.

3. U?sira?ykite savo id?jas, kai tik jos ateina ? galv?. Nenuostabu, kad jie sako, kad mintis, kuri neu?ra?yta ant popieriaus, liks tik mintimi.

4. Ne?i?r?k televizoriaus! Patik?kite, be blog? naujien? ir pigi? laid? ?i?r?jimo, gyvenime yra daug kit? malonesni? ir naudingesni? dalyk?. Tai gali b?ti tinkam? gyvenim? kei?ian?i? knyg? skaitymas, ?okiai, muzika, meditacija, bendravimas su gamta ir draugais, k?ryba ar ger? film? ?i?r?jimas.

5. Pasakykite "Ne!" Kompiuteriniai ?aidimai. Jie normalius ?mones paver?ia pasimetusiais ir gadina pasaulio suvokim?.

6. Am?inai atsisakykite ?vairaus greito maisto ir kito greito maisto. Prad?kite valgyti teisingai (skaitykite). Stenkit?s kasdien valgyti vaisi?, uog? ir dar?ovi?. I?gerkite stiklin? vandens 10-15 minu?i? prie? valg?, taip pat i?gerkite stiklin? vandens ryte nevalgius, o per dien? i?gerkite daugiau nei 2 litrus. Tai labai pagerins j?s? savijaut?.

7. ?traukite ? savo gyvenim? fizinio aktyvumo, bent jau padarykite rytin? mank?t?. Kiekvien? dien?! Apskritai r?pinkit?s savo k?nu, deginkite riebalus ir treniruokite raumenis, eikite ? masa?? ir stenkit?s, kad j?s? k?nas kuo ilgiau i?likt? jaunas ir sveikas.

8. Laikykit?s dienos re?imo, pratinkite u?migti ir keltis tuo pa?iu metu. Miegokite bent 8 valandas. Tai pad?s ?ymiai padidinti energijos lyg? ir pagerinti savijaut?.

9. Kelion?s. Jei neturite galimyb?s to padaryti, prad?kite taupyti pinigus kelion?ms. Kelion?s ? kitas ?alis pl?toja akirat? ir suteikia galimyb? ry?kiai pajusti gyvenimo skon?.

10. Nesivar?ykite ties negatyvais, tai neturi jokios prasm?s. Taip elgdamiesi smarkiai sugadinsite savo sveikat? ir gyvenim?. Da?niau ?ypsokit?s ir galvokite tik teigiamas mintis.

14. Paimkite popieriaus lap? ir sura?ykite ant jo visus savo „kaban?ius daiktus“ (dalykus, kurie jus persekioja ir kuriuos turite padaryti). Atsikratykite ?i? dalyk? ir gyvenimas jums taps daug lengvesnis ir malonesnis.

15. Daryk gera ?mon?ms, kasdien bent vien? ma?? ger? darbel?. Pavyzd?iui, si?skite SMS su ?od?iu SVEIKI numeriu 5541, tai Pirmojo kanalo projektas (Rusfondas renka pinigus sergan?i? vaik? gydymui). Ir kai darai gera, nesitik?k nieko mainais. Pavyzd?iui, sakydami ?mogui kompliment? ar palaikydami j? sunkioje situacijoje, nesitik?kite, kad jis jums atsakys tuo pa?iu, taip gali ir nenutikti. G?ris vis tiek gr?? pas tave, bet ka?kuo kitu. Tegul komplimentai ir gra??s ?od?iai apie kitus ?mones tampa j?s? ?pro?iu.

17. Atsikratykite visoki? ?aling? ?pro?i?. Alkoholis ir r?kymas sukelia rimtas ligas, kod?l pasmerki save apgail?tinam gyvenimui?

18. Nesity?iokite i? kit? svajoni? ir nedarykite kli??i? ?mon?ms pasiekti tai, apie k? svajoja.

19. B?kite d?mesingi ir vertinkite kit? ?moni? laik?. Neatimkite to i? j? tu??iu plep?jimu ir vis? savo problem? bei r?pes?i? i?vardinimu. Apskritai, visam laikui atsisakykite ?pro?io sk?stis, nes niekam ne?domios kit? ?moni? problemos. Jei v?luojate ? susitikim?, prane?kite man. B?kite mandag?s su kitais ?mon?mis.

21. Negr??k pas ?mones, kurie tave i?dav?. ?mon?s nesikei?ia, ?mogaus esm? visada i?lieka ta pati, kad ir kokias kaukes ?mogus u?sid?t?. Kauk?s kei?iasi – esm? i?lieka ta pati.

22. Skirkite laiko savo t?vams. Ateis momentas, kai j? nebus, ir jis ateis netik?tai. Negail?kite ?ilt? ?od?i? ir r?pinkit?s jais.

23. Sunkiose ir nesuprantamose situacijose, kai ne?inai k? daryti .... tiesiog eik miegoti. Nenuostabu, kad jie sako, kad rytas yra protingesnis u? vakar?. Ir visada atminkite, kad „tai taip pat praeis“.

24. Net kilus rimtam kivir?ui ir kilus dideliam skandalui, nesistenkite ?mogaus kuo skaud?iau u?kabinti ir ?skaudinti iki greito. Rytoj susitaikysite su juo, o ?od?iai ?simins ilgam.

25. Nemeluok, sakyk ties? ir tada tau nereik?s nieko prisiminti.

26. Prad?kite mokytis u?sienio kalbos ir darykite tai kasdien.

Patarimai paprasti, ta?iau jie tikrai gali pad?ti pakeisti gyvenim? ? ger?j? pus? ir pajusti laim?s bei d?iaugsmo jausm?. Ir myl?k gyvenim? visa ?irdimi, ir tada jis tikrai atsilieps! S?km?s meil?s ir harmonijos kelyje!

Jei ?is straipsnis jums buvo naudingas ir norite apie tai papasakoti draugams, spustel?kite mygtukus. Labai a?i?!

Da?nai atsitinka taip, kad ?mogus, siekiantis pakeisti savo gyvenim?, susitelkia tik ? tam tikras gyvenimo sritis, o kitas apleid?ia.
Pavyzd?iui, jei jam ?domu atrasti save ir save realizuoti, jis gali negalvoti apie fizin? tobul?jim?. Jei domisi savo fig?ra ar asmeniniu gyvenimu, jis gali negalvoti apie karjer? ar finansus ir pan.

Ta?iau, kaip rodo praktika, ?is po?i?ris yra klaida.
Norint pasiekti rezultat? bet kurioje gyvenimo srityje, reikia nepamir?ti ir visos asmenin?s strategijos, ir t? konkre?i? sri?i?, kurios tau atrodo nesvarbios, bet i? ties? atlieka reik?ming? vaidmen?. Tai vienintelis b?das i?spr?sti konkre?i? problem? ir pakeisti gyvenim? apskritai.

Jei ne?inote, nuo ko prad?ti, prad?kite nuo savo i?vaizdos tobulinimo.

?tai k? sako garsus plastikos chirurgas ir psichiatras:

Kai pakei?iate ?mogaus veid?, beveik visada kei?iate ir jo ateit?. Kei?iant jo id?j? apie i?vaizd?, beveik visais atvejais pakei?iate pat? ?mog? – jo individualias savybes, elges? – o kartais net gabumus ir geb?jimus?

?is teiginys galioja ne tik kardinaliam sav?s pakeitimui plastin?mis operacijomis, bet ir visiems teigiamiems i?vaizdos poky?iams. Numet?s penkis kilogramus ar pasidar?s nauj? ?ukuosen?, pradedi save suvokti kitaip, jautiesi labiau pasitikintis ir patrauklesnis.

I?analizuokite savo ?pro?ius

Kitas ?ingsnis – ?pro?iai. M?s? ?pro?iai yra m?s? charakterio pagrindas. Prisiminkite gars?j? Aristotelio aforizm?, kuris daugeliui pa??stamas nuo vaikyst?s:

?Jei pas?si mint?, pjausi veiksm?; s?jai poelg?, pjausi ?prot?; pas?ti ?prot?, skinti charakter?; pas?si charakter?, pjausi likim?.

?pro?iai yra m?s? elgesio modeliai, valdantys m?s? gyvenim?. Ar tikrai leisime jiems visk? nuspr?sti u? mus, sekdami j? pavyzd?iu?

Metodas: Atid?iai i?analizuokite kiekvien? savo ?pro?i? ir jo ?tak? j?s? gyvenimui. Pa?alinkite tuos, kurie trukdo j?s? s?kmei, pakeiskite juos naujais sveikais ?pro?iais.

Tiems, kurie tikrai nusprend? dirbti su savimi, si?lau s?km?s dienora?t? - klasikin? dienora?t? su parai?komis, kaip pasiekti s?km? ir dirbti su savimi

4. S?lyginiai refleksai
Nenuostabu, kad mokslininkas Pavlovas kankino ?unis: s?lyginiai refleksai yra pamat? pagrindas. Su ?iuo raktu galite suformuoti bet kok? jums reikaling? ?prot?.

Metodas: pasikartojantys veiksmai su pastiprinimu ugdo naujus ?g?d?ius ir ?pro?ius. Kai naujas ?g?dis bus u?fiksuotas, jis pateks ? pas?mon? ir j?s visk? darysite automati?kai, i?kraudami savo smegenis naujiems pasiekimams.
Apdovanokite save u? s?km? arba k? nors atimkite, jei atsisakote savo plano pakeisti save. Tegul j?s? nauja kokyb? yra jums reikalinga ir geid?iama.

5. Naikinimas
Ko negalima paversti pliusu, tiesiog i?naikinti.

Kaip atpa?inti savo neigiamas savybes ir kaip pamatyti save i? ?alies, skaitykite straipsnyje. Taip pat galite atsisi?sti neigiam? ?mogaus savybi? lentel?.

6. Dvigubas gyvenimas
Technika tinka ugdant naujas charakterio savybes ir reik?mingesnius poky?ius savyje.

Metodas: ?sivaizduokite save tok?, koks norite b?ti. Repetuokite nauj? vaidmen? mintyse v?l ir v?l. Kad b?tum?te ?tikinamesni, pirkite daiktus, kurie pad?s ?gauti charakter? ir pabr??ti naujas savybes. D?v?kite juos tik antram gyvenimui.
Vargu ar j?s? aplinka i? karto priims jus naujus, tod?l bendraukite su tais, kurie j?s? nepa??sta! Repetuokite savo naujas savybes. Kiek jie patik?s j?s? ?vaizd?iu? O jei kas nepavyksta, visada galima pakeisti viet?, aplink? ir bandyti dar kart?.

7. Pasitelkite vaizduot?

Eksperimento metu buvo ?rodyta, kad jei ?mogus tam tikr? laiko tarp? kasdien praleid?ia prie?ais taikin?, ?sivaizduodamas, kad jis svaido smigin?, jo rezultatai pager?s tiek pat, kiek jis i? tikr?j? svaidyt? smigin? ? j?. tiksl? kiekvien? dien?.

Psichiniai ?vaizd?iai leid?ia „praktikuoti“ naujus santykius ir charakterio bruo?us, kurie kitu atveju b?t? nepasiekiami. M?s? nerv? sistema nesugeba atskirti tikrov?s nuo to, k? ry?kiai nupie?? m?s? vaizduot?. Kai ?sivaizduojame, kad ka?k? darome tam tikru b?du, tai yra beveik tas pats, kas i? tikr?j? tai darome. Psichin? praktika padeda siekti tobulumo.

Metodas: Kiekvien? dien? ryte ir prie? mieg? mintyse ?sivaizduokite save tok?, kokio trok?tate. Kaip kalbate, kaip judate, k? d?vite, kaip reaguojate ? situacijas. Darykite tai v?l ir v?l. ?is ?sivaizduojamas vaizdas tur?s didel? ?tak? j?s? elgesiui. Ir atminkite, kad tai, kaip matote save i? vidaus, daugiausia lemia tai, kaip kiti mato jus ir kitus.

8. ?okas
Jei norite pakeisti save, bet vis tiek nerandate pakankamai motyvacijos prad?ti, tegul nes?km? tampa j?s? motyvacija.

Metodas: Bendraukite su ?mon?mis, kurie atvirai jus niekins. Pasinaudokite kit? pa?aipomis savo naudai. ?rodyk jiems, kad gali b?ti geresnis, gra?esnis, protingesnis. ?is metodas niekada nepasiteisino.

9. Ateivis
Da?nai su savo artimaisiais elgiam?s kaip kiaul?. Hamim, mes j? nepaisome ir visai negerbiame. Tuo tarpu su nepa??stamais esame visi?kai kitokie, ypa? su vir?ininkais. Jei norite pakeisti savo elges?, i?bandykite ?? metod?.

Metodas: ?sivaizduokite t?vo ar mamos vietoje jums visi?kai nepa??stam? ?mog?, kuriam norite padaryti ?sp?d?. Elkit?s su jais kaip su vir?ininku, nuo kurio priklauso j?s? atlyginimas. Pabandykite pa?velgti ? juos i? tolo, tarsi matytum?te pirm? kart?.

10. Prisijunkite

Metodas: pakeisk aplink? ir bendrauk su ?mon?mis, ? kuriuos nori b?ti pana?us. Priimkite j? ?pro?ius, j? m?stymo b?d?. Kiekvienoje knygoje apie s?km? bendravimas su s?kmingais ?mon?mis yra privalomas dalykas, kaip tai veikia?

Bendraudami su kitu ?mogumi, prisideriname prie jo bangos – prie pa?nekovo mentaliteto ir jo pasaul??i?ros. Be to bendravimas ne?manomas. D?l ?io prisitaikymo mes laikinai pakei?iame savo id?jas, m?stymo ir elgesio stereotipus ? ka?kieno kito. Ir kuo da?niau tai atsitinka, tai yra, kuo da?niau bendraujame, tuo daugiau priimame, kol ka?kieno pasaulio paveikslas tampa m?s?.

11. ?altas „ateities“ du?as
Kai tikrai paaugi ir galvoji apie ateit?, staiga supranti, kad laikas b?t? atsikratyti daugyb?s ?pro?i? ir charakterio bruo??. Mintys, kad netrukus teks kurti nauj? gyvenim? su ?eima, blaivina. Nebenoriu i?laidauti, b?ti neprivaloma, gerti vis? nakt? su draugais.

Metodas: Pagalvokite apie ateit? ir gyvenim?, kur? norite tur?ti, ir patys i?siai?kinkite, kaip jums reikia keistis ir kokius ?pro?ius i?naikinti.

Bet a? noriu jus persp?ti neprisiimk per daug. Silpnai prisitaiko keisti ?gimt? temperament?.

Introvertas (?mogus giliai savyje), ?inoma, gali pasikeisti ir tapti jo prie?ingybe – ekstravertu. Ta?iau jis greitai pavargs nuo ?io „vaidmens“ ir bus nelaimingas, matomas, slap?ia nori pab?ti vienas su savimi ir savo mintimis. Atsiras tu?tumos jausmas. Tai atsiranda d?l energijos praradimo, nes intravertai j? semiasi i? sav?s ir tik i?leid?ia bendraudami su kitais. Pasidaro ai?ku, kad gyventi tok? ilg? gyvenim? yra sunku ir vargina.

B?tinai u?sira?ykite savo pergales ir pralaim?jimus s?km?s dienora?tyje, kur? b?tina tur?ti, jei siekiate rimt? rezultat?.

O gal keisti nereikia?

Raskite savo rat?, kuriame b?site priimti tok?, koks esate, ir ten b?site laimingi. Kiekvienas turi savo vertybi? sistem? ir visai gali b?ti, kad tavo svajon? yra pasikeisti ir tapti populiaresniu, s?kmingesniu ir pan. nesuteiks norimo d?iaugsmo.

Arba sublimuokite savo energij? ? k?rybi?kum?. Kaip mums gali pad?ti ?is nesuprantamas Freudo terminas? Tai, kad mes galime nukreipti save, gyvenim?, kitus ? k?ryb?, naudodami apsauginius savo psichikos mechanizmus.

Leonardo da Vinci, didysis dailininkas, mokslininkas ir in?inierius, padar? b?tent tai. Kad ir ko jis ?m?si, jis tai padar? iki tobulumo. Ta?iau patikimai ?inoma, kad jis nesidom?jo seksu. Toki? sublimacij? galima atsekti daugelyje k?rybing? ?moni?. Jie tiesiog negali kurti, kai yra laimingi.

Sublimuokite (nukreipkite) savo energij? ir norus ? k?ryb?, ? naujus pom?gius. Ar esate akiniuotas vyras su bloga fig?ra ir d?l to patiriate sunkum? su prie?inga lytimi? ?ia yra dvi i?eitys – keistis dirbant su savimi: varginan?ios treniruot?s ir pa?mimo kursai. Arba – surask savo gyvenimo aistr? ir kurk. Mes labai pasiilgome j?s? talento!

Keisdamiesi patys, nepamir?kite pakeisti erdv?s aplink jus. Sutvarkyk netvarking? but? ir pakeisk garderob?, kaip tai padaryti lengvai ir greitai – Erin Doland motyvuojan?ioje knygoje „Supaprastink savo gyvenim?“ ().