Kas yra pilnavertis gyvenimas?

„Kas yra gyvenimas?“ – ? ?? klausim? band? atsakyti daugelis mokslinink?, ra?ytoj?, filosof?, ra?ytoj? ir meninink?. Ir kiekvienas rado skirtingus atsakymus; vieniems gyvenimas buvo diev? dovana, kitiems – akimirka, tretiems – nepakei?iama gamtos dalis, tretiems – mokytojas, padedantis suprasti ?? pasaul?. Kiekvienas ir dabar stengiasi gyventi taip, kaip nori; gyventi visavert? gyvenim?. Ta?iau kiekvienas turi savo pilnaver?io gyvenimo samprat?: vieniems jis baigiasi Kipro ar Baham? papl?dimiu, kitiems – butelis ir pasileidimas, tretiems – am?inas ?ini?, artefakt? ir relikvij? ie?kojimas, tretiems plaukia piniguose. Ta?iau kiekvienas i? j? stengiasi rasti savo visavert? gyvenim?.

Man asmeni?kai gyvenimas yra teatras, kuriame kiekvienas atlieka savo vaidmenis, kei?ia kaukes ir aprang? priklausomai nuo publikos. Bet vaidmuo teatre pagal ka?kieno para?yt? scenarij? man tikrai netikt?, tod?l visada stengiuosi ie?koti ir rasti ka?ko naujo, savo. Bet net ir tokio gyvenimo negalima pavadinti visaver?iu, nes kartais man atrodo, kad gyvenim?, kur? gyvename, galima pavadinti gyvenimu pagal inercij?, nes mes visi kasdien pabundame, einame ? darb? (mokykl?, institut?, koled??) , gr??ti namo i? darbo, pavalgyti, einame savo reikalais ir einame miegoti; ir taip kiekvien? dien? – tai toks monotoni?kas gyvenimas, kur? mes vadiname pilka kasdienybe.

Tod?l tikiu, kad pilnavertis gyvenimas – tai gyvenimas, pilnas ?viesi? emocij?, ?sp?d?i?, akimirk?, gyvenimas, kuriame net ir nuobod?iausia diena tampa smagi, d?ka ?moni?, kurie visada tave supa. O a? asmeni?kai manau, kad reikia gyventi taip, lyg gyventum paskutin? kart? ir vertinti kiekvien? sekund?, kiekvien? akimirk?, tod?l reikia gyventi taip, kad prisimintum juokingas, ?viesias akimirkas i? savo biografijos. ?eimynin? vakarien? vakare. Ir asmeni?kai a? palaikau Omaro Khayyamo nuomon?, ka?kada pasakius?: „Kas supranta gyvenim?, tas jau nebeskuba, / Ragauja kiekvien? akimirk? ir ?i?ri, / Kaip miega vaikas, meld?iasi senis, / Kaip lyja ir kaip tirpsta snaig?.“, nes reikia neskub?ti gyventi, turi vertinti laik?, kuris tau duotas, o ne ?vaistyti jo bereikalingas nes?mones.

Tod?l tikiu, kad pilnavertis gyvenimas m?s? laikais – tai ne alkoholis ar narkotikai, t?v? kontrol?s tr?kumas, o ?eimai palanki atmosfera, ? kuri? visada gr??tama su d?iaugsmu ?irdyje, nes b?tent tada, kai atne?i ?vies? ? pasaul? ?viesa yra ne kart?, kai kas nors kitas ?vie?ia tavo ?irdyje. Tod?l ir po keleri? met? stengiuosi atmintyje i?laikyti tuos ilgus pasivaik??iojimus su prosenele po ugningomis spalvomis nuspalvint? rudenin? park?, i?vykas su t?vais prie j?ros, i?vykas ? senovinius pastatus, muziejus. O ?iem?, susitikdami su merginomis, visada prisimename vasaros dienas, kai kartu vaik??iojome ir juok?m?s. ?tai kas yra pilnavertis gyvenimas, tai gyvenimas su ?ird?iai brangiais ?mon?mis.

Kas yra pilnavertis gyvenimas? Kuo skiriasi ?emesnis gyvenimas?

Mano nuomone, pilnavertis ?mogus, kai turi ?eim? ir sveikat?, d?iaugiasi gyvenimu.Tik tada ?mogus tampa visavertis!

Visavertis gyvenimas, kaip galime sp?ti, kupinas vertybi?. Daugelis ?moni?, kurie i? prigimties yra visi?kai sveiki fizi?kai, vis? gyvenim? negali rasti sau vert?s. Man beproti?ka matyti nuobod?ius, gra?ius, jaunus ir sveikus ?mones, tvirtinan?ius, kad gyvenimas baig?si ir neturi prasm?s. Toks gyvenimas tikrai nepilnas. ?mon?s, i?mok? d?iaugtis gyvenimu ir surad? vertybes bei savo viet? jame, gyvena visavert? gyvenim?, nepaisant fizin?s b?kl?s.

Visavertis gyvenimas kupinas nauding? veiksm? ir galimyb?s tobul?ti. Tok? gyvenim? gyvenantis ?mogus yra paklausus socialin?je aplinkoje, yra mylimas, myli save, visada ka?kuo u?si?m?s ir naudingai leid?ia laik?, tuo tarpu materialinio naudingumo jam nereikia, fiziniam aktyvumui palaikyti u?tenka pragyvenimo u?mokes?io.

Pilnavertis gyvenimas nuo prastesnio skiriasi noru b?ti geresniam, reagavimu, entuziazmu, i?vystyta kult?ra, sveika gyvensena, tikslingumu ir tik?jimu.

?emesnio lygio gyvenimas nesivysto, jam trukdo s?mon?s laisv?s apribojimai, kit? paramos tr?kumas, j? abejingumas, motyvacijos stoka tobul?ti ir moralinis dekadansas, ?sitikin?s klaidingas ?sitikinimas bevilti?kumu ir nebuvimas. gyvenimo prasm?.

?velgdamas ? klausimo iliustracijas i? karto supranti, kad visavertis gyvenimas – tai galimyb? gyventi, pamatyti saul?s ?vies?, i? pirmo ?vilgsnio mok?ti d?iaugtis paprastais dalykais.

Man visaver?io gyvenimo samprata asocijuojasi su gera sveikata – gal?ti dirbti, b?ti naudingam, auginti savo vaik?. Kitas svarbus visaver?io gyvenimo aspektas man – psichologin? ramyb?, vidinis pasitik?jimas artim? ?moni? gerove.

Joki? problem? – darbo praradimo, kasdieni? sunkum? – negalima lyginti su fizin?mis kan?iomis, i?davyste, artim?j? netektimis. Blogiausia ?moni? gyvybei – karas ?alyje, tod?l visaver?iam gyvenimui labai svarbi taika.

Reikia mok?ti d?iaugtis smulkmenomis ir vertinti kiekvien? gyvenimo akimirk?, d?koti likimui u? galimyb? gyventi.

Ko reikia ?mogui visaver?iam gyvenimui, kad jis nesijaust? ydingas?

Tai savo sugeb?jim? realizavimas, bendravimas ir supratimas su artimaisiais ir kitais ?mon?mis,

taip pat tam tikra finansin? laisv?, dvasi?kai ir socialiai atsidurti ?iame pasaulyje.

Nors tai kam nors pana?aus. Kai kurie, siekdami socialin?s naudos, pamir?ta dvasin? gyvenim?, bet vis tiek yra laimingi.

Tod?l quot s?voka; kiekvienas turi savo gyvenim?.

Mano pagyvenusi teta, kuriai iki 80 met?. Jis tiki, kad ?iuo metu yra gyvas. Nors jos pensija n?ra didel?, ji ka?kur kaupia, daug negali sau leisti, bet daug ir nuolat mokosi, perka knygas, lieja prakait? chore, susitinka su draugais, lanko teatrus, koncertus, ekskursijas, padeda auginti an?kus. Padeda patarimais visiems, kurie kreipiasi ? j?. Nuolat save tobulinantis. Ir jis sako, kad laukia daug daugiau. Ji kryptinga.

Dabar papasakosiu apie save. Kai daug dirbau, buvau jaunas ir sveikas, nemaniau, kad gyvenu visaverti?kai. Kadangi jiems neu?teko laiko; silpnyb?squot ;. O ?tai: einu ? mi?k? kada noriu, fotografuoju, bendrauju, keliauju, pasir?pinu savimi ir pan.

Supratau, kad TIEK DAUG dirbti nereikia.

Visaver?iam gyvenimui reikia b?ti ka?kam reikalingam, myl?ti, b?ti mylimam, daryti tai, kas patinka, atne?ti bent ma??, bet naud? ?mon?ms, gamtai, planetai ir Pasauliui.

Paskirkite bent valand? per dien? k?rybai, siekti geresni? rezultat?.

Ar mums daug reikia?

Nickas Vuychichas gyvena visavert? gyvenim?. Nes jis yra ?IVT, ir negyvena, kaip ir daugelis absoliu?iai sveik?, bet visada nepatenkint? ir niurzgian?i? ?moni?.

Ir jis padeda daugeliui ?moni? ?em?je suprasti gyvenimo prasm?. Tai padeda atrasti vilt?, geb?jim? d?iaugtis gyvenimu, vertinti tai, kas yra.

Man visavertis gyvenimas yra paprastas gyvenimo b?das, bet laisv? rinktis Kel?.

Pilnavertis gyvenimas,toks kuriam tave suk?r? K?r?jas.?mogus u? bendravimo su savo k?r?ju negyvena pilnaver?io gyvenimo.Tavo paveiksle Nikas Vuynichas neturi rank? ir koj?.Bet jis gyvena visavert? gyvenim?,nes jis pa??sta Diev?, myli Diev? ir gyvena ?lovindamas J? .Dievas jam atsako tuo pa?iu.Nikas turi visk?, ?eim?. ?mona, vaikas.

Gyvenimas yra gra?us, kai pats j? susikuri.
Sofija Marceau

Kiekvienas pasirenka savo gyvenim?. Apibr??ia tikslus, pripildo prasm?s ir vertybi?. Ta?iau yra paprast? dalyk?, be kuri? niekas negali gyventi pilnaverti?kai. D?l vienoki? ar kitoki? prie?as?i? tai yra tie, kuriuos da?nai prarandame. B?tent juos taip sunku gr??inti, o kartais ir rasti. Sveikata, meil?, darbas, tik?jimas, laikas, draugai, taisykl?s, ?eima yra pagrindiniai poreikiai, be kuri? gyvenimas tampa beprasmis ir praeina be m?s?.

Tam, kad sugr??intum beprasmi?k? gyvenim?, reikia suvokti, kad ka?kur pasukai klaidingu keliu. Tai pirmas, pats sunkiausias ?ingsnis. Esame pasireng? dau?yti sau kum??iu ? kr?tin?, d?l savo nes?kmi? kaltinti vis? pasaul?, bet su raganosio u?sispyrimu ir toliau tik?ti, kad visk? darome teisingai. Kol nepa?velgsi sau ? akis ir nuo?ird?iai nepripa?insi savo klaid?, niekas nepasikeis.

Ta?iau ir to neu?tenka. Giliai gailint d?l savo netobulumo lengva palaidoti nor? ir geb?jim? keistis. Antrasis ?ingsnis yra dar sunkesnis. Reikia nuo?ird?iai tik?ti, kad sugebi visk? pakeisti ir, ties? sakant, prad?ti gyventi i? naujo. Tod?l prad?iai –

Tik?jimas savimi yra aukso lazda, kuria grind?iama s?km?. Tai pirmas ?ingsnis pilnaver?io gyvenimo link. Jei analizuosime pasiekusi? ?moni? istorijas, galime i?skirti 3 joms b?dingas savybes: tiksl? buvim?, atkaklum? ir pasitik?jim? savimi. Kaip beb?t? keista, bet ?iuo atveju tik?jimas yra pagr?stas ?rodymais, tod?l geriausias b?das prad?ti – taisyti savo pasiekimus. Prad?kite nuo ma?o ir tik?kite savimi.

Nesibaigiantys ateities planai, nei?sipild?iusios svajon?s, kit? ?moni? spaudimas ir baim?s – visa tai yra papildoma na?ta, kuri neleid?ia ?gyti pasitik?jimo savimi. ?ie ir kiti dalykai tik trukdo. Pilnas ir laimingas gyvenimas apima ne tik tam tikr? savybi? tur?jim?, bet ir visko, kas nereikalinga, atsikratym?. Atsikratykite visko, kas trukdo jud?ti ? priek?.

Norint jud?ti ? priek?, reikia ne tik pasitik?jimo savimi, bet, ties? sakant, stipryb?s. B?t? gaila pervargti ir i?d?i?ti pusiaukel?je, ar ne? Fizin?s j?gos buvimas yra tiesiogiai susij?s su proto j?ga ir pasitik?jimu savimi. Ar tau reikia pergali?? Prad?kite sportuoti. bet kas. Pamatysite pa?ang?, o tai jau suteiks j?g?. Sveikame k?ne sveikas protas – sumu?tas? Bet vis d?lto tai tiesa.

Viskas prasideda nuo paprast? dalyk?. J?s? ramyb?s ?altinis yra ne jus supantis pasaulis, o j?s pats. J?s? po?i?ris ? gyvenim? ir, svarbiausia, ? smulkmenas. Ties? sakant, gyvenimas susideda i? smulkmen?. Japonai, gim? gyvenimo filosofai, apie tai ?ino daug. I?mokite d?iaugtis ma?ais dalykais. Pirmiausia eikite prie veidrod?io ir nusi?ypsokite…

Dirbk! ?ia yra vienas did?iausi? streso ?altini? ir visa eil? „kli??i? galvoje“. Pirmiausia i?analizuokite, k? darote dabar. Jei suprasite, kad laikas ka?k? keisti, priprasite prie pa?ios poky?i? id?jos. Taip taip. Da?nai mes labiau bijome paties poky?i? fakto nei tikrojo j? masto ir pasekmi?. Kai tik suprasite, kad galite bet kada mesti esam? darb? ir pakeisti veiklos srit?, gyvenimas taps lengvesnis, linksmesnis.

Visavertis gyvenimas yra laim?. Norint suprasti, kur? keli? pasirinkti, reikia suprasti, kur eiti. Kitaip tariant, kiekvienas turi savo laim?s apibr??im?, ir j?s turite j? ai?kiai suformuluoti patys. Ne?manoma pasiekti to, ko ne?sivaizduojate. Kokia tavo laim??

Kelyje ? laim? yra daug kli??i?. Kartais yra tiek daug dalyk?, kuri? norisi atsisakyti. Kai tave supa chaosas, viduje turi b?ti ramyb? ir tvarka. Yra daug b?d? tvarkyti savo reikalus – ?iais laikais visi yra tiesiog aps?sti laiko planavimo. Ta?iau nesvarbu, koki? sistem? pasirinksite sau, yra paprastos produktyvumo taisykl?s, kurias ?inome nuo vaikyst?s.

Kad ir kaip b?t?, visi esame socialios b?tyb?s. Santykiai su kitais ?mon?mis yra vienas i? pagrindini? poreiki?, kuriuos stengiam?s patenkinti su kabliu ar suk?iumi. Santykiai su artimaisiais daugiausia lemia j?s? s?km?. V?lgi, jei paimtume s?kming? ?moni? istorijas, yra toki?, kurie jomis tik?jo, suteik? jiems meil? ir ?ilum?. Taigi nustokite gadinti tokius vertingus santykius ir ??eisti savo artimuosius.

At?jo laikas pereiti ? kit? lyg?! Visavertis gyvenimas prasideda tik tada, kai susivaldai save. Ger? ?pro?i? ?gijimas yra ne tik savitvardos, bet ir s?km?s jaudulys, daugelio nauding? veiksm? „automatizavimas“ rodiklis. Sunkiausiai ?gyvendinami ?pro?iai, susij? su sav?s ir pasaulio suvokimu. Pirmiausia i???k? sau. Tik i?kovoj? ?i? pergal? gal?site nugal?ti k? nors kit?.

Bene svarbiausia taisykl?, kurios reikia i?mokti norint sugr??ti ? visavert? gyvenim? – duoti daugiau, nei nori imti. Duok tik taip. Nesitik?k, kad tau ka?kas duos mainais. ?iuolaikiniame pasaulyje esame mokomi b?ti kieti ir visada imtis visko, k? gali. Pamir?k apie tai. Tik sveikas altruizmas padeda i? tikr?j? gauti visk?, ko nori.

Tai viskas, k? jums reikia ?inoti, kad gr??tum?te ? visavert? gyvenim?. Gyvenk laimingai. Nekomplikuokite, nes viskas ?iame pasaulyje yra labai paprasta.

Gyventi visavert? gyvenim? rei?kia ne tik brang? automobil?, nekilnojam?j? turt? ir auk?t? socialin? status?. Fraz?s „pilnavertis gyvenimas“ prasm? gerokai vir?ija materialines g?rybes. Kokia tikroji gyvenimo vert? ir kaip padaryti j? pilnavert? ir laiming??

Niekada nepasiduok. Deja, ?iuolaikinis pasaulis kartu su naujovi?komis technologijomis ?mones prived? prie neveiklumo ir tinginyst?s. Dabar internetu galite u?sisakyti maisto, biliet?, drabu?i?, sumok?ti komunalinius mokes?ius ir net u?sidirbti pinig?. Visa tai galima padaryti nei??jus i? nam?. Tikslai ir j? siekimas neb?ra prioritetas. Svarbu atsiminti, kad norint ka?ko pasiekti, reikia u?sispyrimo. S?km? priklauso tik nuo j?s? ir j?s? atkaklumo. Prie? atsisakant savo plan?, verta i?bandyti visus b?dus. Nepasiduokite ir pasiduokite pirmu bandymu.

Visi atsakymai yra j?s? viduje. ?mogaus prigimtis tokia, kad d?mesingu po?i?riu ? save ir savo vidini? proces? supratimu galima gyventi ir neli?d?ti.Ne kiekvienas sugeba „suvir?kinti“ ar „apdoroti“ informacijos srautus, kurie mus bombarduoja kasdien. Svarbu mok?ti teisingai suvokti ir pritaikyti informacij?, kuri? gauname kiekvien? dien?. Klausykite savo intuicijos. Visi atsakymai yra mumyse.

Nes?km? padeda mums augti. Da?nai gyvenime nutinka taip, kad pasirenkame neteisingai arba priimame neteising? sprendim?, d?l ko v?liau graud?iai verkiame. Turite suprasti, kad nes?km? yra ir augimas. Klaid? pagalba kaupdamas pasaulin? patirt? ir i?mint?, ?mogus vystosi ir mokosi pasaulio. Augimas ne?manomas be pralaim?jimo ir pergal?s.

N?ra nieko nuolatinio. Ir kuo anks?iau tuo ?sitikinsite, tuo grei?iau prad?site gyventi visavert? gyvenim? be tu??i? l?kes?i?. Tam ir tinka gyvenimas – jo dinamika ir kintamumas. ?gydamas ?pro?ius prie tam tikros kasdienyb?s, gyvenimas mus „palau?ia“ ir kardinaliai pakei?ia ? visi?kai prie?ing?. I?bandymai ir sunkumai, kuriuos ?veikiame, daro mus stipresnius ir labiau patyrusius. J?s turite b?ti pasiruo?? viskam. Rytoj viskas gali pasikeisti. ?inokite, kaip sugauti laim?s akimirkas kiekvien? dien?.

I?mokite b?ti kantr?s. Ne visi gali pasigirti kantrybe. Geb?jimas tramdyti save ir savo emocijas, su optimizmu ?velgti ? i?kylan?ias b?das ir noras atleisti svetimas klaidas – viena i? dvasin?s brandos aprai?k?, padedanti pasukti pilnaver?io ir laimingo gyvenimo keliu.

Laimingas tas, kuris randa vidin? harmonij?. Tokie ?mon?s yra toli nuo visuomen?s nuomon?s ir materialin?s gerov?s. Jie laimingi ir sot?s. Kuo grei?iau ?siklausysite ? auk??iau pateiktus patarimus, tuo grei?iau tapsite laimingi.

Ar nor?tum?te rasti antr? v?j? savo darbe, padidinti atsparum? stresui ir i?mokti gyventi visavert? gyvenim?? Tada jums reikia. Konsultacij? metu i?moksite reprezentuoti ir pozicionuoti save visuomen?je, atrasti savo „antr? v?j?“, reguliuoti elgesio aspektus, valdyti save, dirbti su stresu ir kan?ia, atverti naujus asmeninio tobul?jimo horizontus. Galite kreiptis naudodami ?i? nuorod?:

Gyvenimo prasm? slypi tame, kad ?mogus savo veiksmais ir mintimis kuria kiekvien? dien?. Visada stenkit?s i?siai?kinti, koki? nauj? dalyk? galite i?mokti ir kaip jud?ti ? priek?. Neteiskite ?moni?, jei viskas klostosi ne taip, kaip jums patinka. Kas yra visavertis gyvenimas, priklauso nuo j?s?, ta?iau ?iame straipsnyje rasite patarim?, pad?sian?i? prad?ti gyventi kitaip.

?ingsniai

apsisprendimas

Supraskite, kad gyvenimas yra kelion?, o ne tikslas. Skamba banaliai, bet tai tiesa: gyvenime daug svarbiau nei pati vieta, kaip pateksi ? norim? viet?. Gyventi iki galo rei?kia dalyvauti procese, kuris gali trukti vis? gyvenim?. Nenusiminkite, jei ko nors i?mokti u?trunka ?iek tiek laiko arba ka?kas nepavyksta. Tai nat?rali ?vyki? eiga.

B?kite s??iningi sau ir aplinkiniams. Apgaul? atima energij? ir d?iaugsm?. Jei nesame s??iningi sau, negalime mokytis ir augti patys. Jei nesame s??iningi su kitais, santykiuose dingsta pasitik?jimas ir nuo?irdumas.

I?mokite priimti save. Labai da?nai analizuojame, kas mums savyje nepatinka, k? nor?tume keisti ir kas tur?t? b?ti kitaip. Jei nuolat galvosite apie tai, kas jums nepatinka arba kas nutiko praeityje, negal?site jud?ti ? ateit?. Priimkite s?moning? sprendim? i?mokti myl?ti save tok?, koks esate.

• Sudarykite savo stipri?j? pusi? s?ra??. Kas tau gerai sekasi? Tai gali b?ti nuo reik?ming? laim?jim? (pvz., naujos technologijos i?radimo) iki kasdieni? ?g?d?i? (pvz., malonumo kitiems). Jei skirsite daugiau d?mesio savo stipryb?ms, gal?site jas pl?toti negalvodami apie galim? nes?km?.

1. I?reik?kite savo vertybes. Vertyb?s yra giliai ?si?aknij? ?sitikinimai, kurie formuoja, kas j?s esate ir kaip pasirenkate gyventi. Tai gali b?ti jums labai svarbios dvasin?s vertyb?s arba tiesiog ?sitikinimai. Pagalvokite apie ?ias vertybes ir gal?site i?sikelti sau tikslus, kurie neprie?tarauja ?ioms vertyb?ms. B?site daug laimingesni, jei gyvensite pagal savo principus.

   • Laikykit?s to, kuo tikite, ir neleiskite kitiems jus spausti. Galite laikytis savo princip?, bet ir su?inoti apie kit? ?moni? ?sitikinimus – jie gali jus nustebinti.

2. Nustokite save nuleisti. Manoma, kad savikritika padeda vystytis, ta?iau tyrim? rezultatu kuo ?mogus grie?tesnis sau, tuo didesn? tikimyb?, kad jis taip pat elgsis su kitais. Savo pasiekim? menkinimas ir savikritika nepad?s tobul?ti ar pasiekti u?sibr??t? tiksl?. Stenkit?s b?ti malon?s sau.

   • Pavyzd?iui, jei nuolat kalbate su savimi apie tai, kas jums nepatinka ir kas tur?t? b?ti kitokia, paverskite ?i? veikl? naudinga ir prad?kite ?ias mintis kompensuoti teigiamais teiginiais. U?uot galvoj?: „A? esu nes?kmingas“, pasakykite sau: „Viskas klost?si ne taip, kaip nor?jau. Gr??iu ? prad?i? ir pagalvosiu, kaip gal??iau pasiekti tiksl? kitu b?du. “
   • Pagalvokite apie savikritik? i? kitos perspektyvos. Lengva save kritikuoti. Jei kada nors manote, kad esate per grie?tas sau, pabandykite atremti savo pastabas. Pavyzd?iui, jei galvojate taip: „A? kvailas, mano grup?je visi u? mane protingesni“, ?vertinkite ?i? mint? logi?kai. Ar visi kiti tikrai protingesni u? jus, ar jie tiesiog geriau pasiruo?? pamokai? Ar j?s? pa?ymiai yra susij? su j?s? intelektu (ma?ai tik?tina) arba kaip ruo?iat?s? Ar esate pakankamai efektyvus? Ar jums pad?t? d?stytojas? Jei i?analizuosite mint? tokiu b?du, gal?site suprasti, koki? veiksm? turite imtis, kad taptum?te geresni, nemenkinant a? pats.

3. B?kite lankst?s. Da?nai ?mogus susierzina, nes tikisi, kad viskas visada bus taip pat. Ta?iau gyvenime yra daug poky?i?. B?kite atviri poky?iams ir augimui bei i?mokite prisitaikyti prie nauj? situacij?.

   R?pinkit?s savo k?nu. Tai svarbi visaver?io gyvenimo dalis. J?s turite vien? k?n? ir jis tur?t? jums pad?ti.

   I?mok savimon?s. Tai pad?s jums gyventi visaverti?kai, nes sutelksite d?mes? ? tai, kas vyksta ?iuo metu. Sav?s suvokimas yra ?si?aknij?s budizmo tradicijose ir apima savo patirties kritikos atmetim?. ?is po?i?ris apima sav?s pri?mim? tok?, koks esate.

   Nustokite priversti save.?mon?s da?nai sako sau, kad turi k? nors padaryti, net jei tai neatitinka j? tiksl? ir vertybi?. Prievarta gali sukelti nusivylim? ir li?des?. Jei j? atsikratysite, jums bus lengviau gyventi visavert? gyvenim?.

   • Pavyzd?iui, ?vertinkite ?i? fraz?: „Tur??iau numesti dar daugiau svorio“. Kod?l taip manai? Ar turite fitneso tiksl?, kur? norite pasiekti? O gal pasikalb?jote su gydytoju ir jis rekomendavo numesti svorio? O gal tiesiog ka?kas tau pasak?, kad tur?tum atrodyti kitaip? Tas pats tikslas gali b?ti naudingas arba kenksmingas. Viskas priklauso nuo to, kaip tu ten atsid?rei.
   • Tai nerei?kia, kad reikia nustoti kelti sau tikslus. Tiesiog reikia siekti t? tiksl?, kurie b?t? pagr?sti tau svarbiais dalykais, o ne tuo, ko kiti nori ar reikalauja i? tav?s.

   Sekant savo keliu

   1. I?eik i? savo komforto zonos. Mokslininkai reguliariai daro i?vad?, kad norint pasiekti maksimali? rezultat?, ?mon?s turi i?stumti save i? savo komforto zonos. Tai vadinama optimalaus nerimo lygio pri?mimu. Kuo daugiau nori mesti sau i???k?, tuo grei?iau pripranti prie naujo.

      B?k realisti?kas. I?kelkite pasiekiamus tikslus, atitinkan?ius j?s? sugeb?jimus ir ?g?d?ius. Kiekvien? bandym? laikykite pasiekimu. Prad?kite ?engti ?ingsnius stabilumo ir patikimumo link.

      B?kite pasireng?, kad viskas klostysis ne taip. Gyvendamas visavert? gyvenim?, ?mogus karts nuo karto rizikuoja. Jis siekia to, ko nori. J?s priimate sprendimus, kurie turi pasekmi?, o kartais viskas klostosi ne taip, kaip nor?tum?te. Svarbu suprasti, kad viskas gali vykti ne taip, kaip planuota, ir tada galima gyventi s??iningai ir atvirai.

      • Pa?eid?iamumas pad?s jums priimti sprendimus ?vairiose j?s? gyvenimo srityse. Jei bijote b?ti atviras ir s??iningas su kitu ?mogumi, nes bijote b?ti ?skaudintas, jums nepavyks u?megzti artim? santyki?. Jei bijote pabandyti, bijodami, kad tai nepavyks, galite praleisti prog?.
      • Pagalvokite apie Myshkin Ingavale, Indijos i?rad?jo, nor?jusio sukurti technologij?, skirt? kovoti su vaik? mirtingumu Indijos kaimuose, patirt?. Ingavale da?nai kalba apie tai, kaip jam nepavyko pirmuosius 32 kartus, kai jis band? sukurti technologij?. Tik 33 kartus jam pavyko. Noras b?ti pa?eid?iamam ir priimti rizikos bei nes?km?s galimyb? pad?jo jam sukurti tai, kas dabar gelbsti gyvybes.

   2. Ie?kokite galimybi? mokytis. Nes?d?kite vietoje ir leiskite gyvenimui tek?ti savo vaga. B?kite aktyv?s ir imkit?s veiksm?. Visada analizuokite, k? galite gauti i? tam tikros situacijos. Tai neleis nerimauti d?l sud?ting? situacij? ir suteiks galimyb? jud?ti ? priek? neatsigr??iant ? praeit?.

      B?k d?kingas. D?kingumas n?ra tik jausmas. Tai gyvenimo b?das, reikalaujantis nuolatinio kartojimo. Atlikus tyrimus buvo nustatyta, kad d?kingumas daro ?mog? sveikesn?, laimingesn? ir pozityvesn?. D?kingumas pad?s ?veikti senus sukr?timus ir sustiprins santykius su aplinkiniais. Kasdien priminkite sau dalykus, u? kuriuos esate d?kingas. Pasakykite ?eimai, draugams ir kitiems svarbiems ?mon?ms, kaip d?iaugiat?s juos tur?dami. Dalinkit?s meile ir nebijokite jos i?reik?ti. J?s? gyvenimas taps malonesnis, jei prad?site rodyti d?kingum?.

      Laikyti dienora?t?. Tai pad?s apm?styti savo tikslus ir vertybes. Tai taip pat leis jums nustatyti, kas j?s? gyvenime klostosi gerai ir k? dar reikia padirb?ti. ?urnal? ra?ymas yra puikus b?das ?sitraukti ? savimon?.

      Juokis. Juokas yra geriausias vaistas. Juokas ma?ina streso hormon? kiek? kraujyje, skatina endorfin? – nuotaik? gerinan?i? med?iag? – gamyb?. Juokas degina kalorijas ir prisotina k?n? deguonimi, tod?l jau?iat?s geriau ir sveikesni.

      Supaprastinkite savo poreikius. Daiktai, kuriuos turite, gali jus u?valdyti. Jei j?s? namai bus u?pildyti ?vairiausiais daiktais, j?s netapsite laimingesni. Pa?ad?k sau, kad tur?si paprast? poreiki?. Kaip parod? tyrimai, per didel? meil? materialiniam turtui yra b?das pasl?pti gilesnius poreikius. Tur?kite tik tai, ko jums reikia, ir reikia tik to, k? turite.

      Bendravimas su kitais

      1. Pagalvokite apie jus supan?ius ?mones. Galb?t sunku patik?ti, bet ?mon?s gali pagauti emocijas taip pat lengvai, kaip per?alti. Jei dien? praleisite laiming? ir pozityvi? ?moni? kompanijoje, grei?iausiai patys prad?site jaustis geriau. Jei reguliariai leisite laik? su ni?riais ?mon?mis, tai paveiks j?s? nuotaik?. Apsupkite save ?mon?mis, kurie galvoja apie jus, gerbia jus ir visus kitus ?mones ir pagerina j?s? gyvenim?.

      2. Aptarkite savo poreikius su kitais. I?mokite u?tikrintai (bet ne agresyviai) reik?ti savo mintis – tai pad?s tapti stipresniems, labiau pasitikintiems ir s?kmingesniems. Toks bendravimo b?das rei?kia, kad tiek j?s, tiek aplinkiniai turite sav? nor?, kuriuos b?tina i?girsti.

         • B?kite atviri ir s??iningi. Neteiskite ir nekaltinkite ?moni?. Jei kas nors jus ?skaudino, pasakykite jam apie tai, bet nesuformuluokite minties taip, kad antrasis tapt? kaltas. Pavyzd?iui: „Tu padarei mane neteisingai“ arba „Jums ner?pi mano poreikiai“.
         • Naudokite ?vard? „a?“. Jei savo teiginiais atkreipsite klausytoj? d?mes? ? savo jausmus, j?s? ?od?iai jiems neatrodys kaip kaltinimas. Pavyzd?iui: "Man buvo labai skaudu, kai po darbo man?s nesutikote. Man atrod?, kad mano poreikiai tau nebuvo svarb?s."
         • Konstruktyviai kritikuokite kitus ir priimkite t? pa?i? kritik? i? kit?. Ne tik liepkite ?mon?ms, k? daryti ar nedaryti. Paai?kinkite, kod?l taip sakote.
         • Pakvieskite kitus i?reik?ti savo norus ir pasidalyti mintimis su jumis. Naudokite tokias frazes kaip "K? nor?tum?te veikti?" arba "K? tu manai?"
         • U?uot automati?kai atkirt? ir i?sak? savo nuomon?, jei i?girsite k? nors, su kuo nesutinkate, pabandykite pasakyti ma?daug taip: „Papasakok man apie tai daugiau“. Pabandykite suprasti ?mogaus po?i?r?.