sotva mezi modern? lid? existuje n?kdo, kdo by nikdy nevzal Hork? koupel Yu. Nez?le?? na tom, jak? byl d?vod: chladn? po?as?, vystaven? siln?mu de?ti, nachlazen?, n?ro?n? pracovn? den. ?lov?k jde ruku v ruce s hygienou od narozen? a? do smrti. Od ran?ho d?tstv? se rodi?e sna?? sv? d?ti u?it m?t si ruce, obli?ej a ?istit si zuby. ?istota t?la je kl??em ke zdrav?.

V?hody hork? koupele

Drtiv? v?t?ina lid? zn? v?hody hork? koupele: dokonale uvoln? svaly po cvi?en?, zah?eje chladn? po?as?, umo??uje uv?st emoce do klidn?ho stavu.

Po?kozen? v hork? koupeli

Nicm?n?, o mo?n? ?jma jen m?lokdo mysl? na horkou koupel pro t?lo. A ur?it? existuje.
V hork? vod? byste nap??klad nem?li z?stat p??li? dlouho, pokud m?te onemocn?n? spojen? s k?e?ov?mi ?ilami. Vysok? teploty vody jen pomohou z?n?tliv? procesy uvnit? ?il. Jedn?m z nich jsou nap??klad tromby nebezpe?n? n?sledky zp?soben? va?? nezodpov?dnost? v??i sob?. N?zk? tlak je tak? d?vodem, pro? je?t? jednou "netopit".
Nedoporu?eno v??ivka a b?hem menstruace, proto?e m??e vyvolat intenzivn?j?? d?lo?n? krv?cen?. A pro ty, kte?? cht?j? m?t d?t?, m??e hork? voda naru?it proces oplodn?n?, zhor?it ?ivotaschopnost spermi? a znesnadnit p?ichycen? vaj??ka k d?loze. Je t?eba dodat, ?e t?hotn? ?eny by tak? nem?ly zneu??vat hork? koupele. Vlastnosti konkr?tn?ho organismu budouc? matky by se samoz?ejm? nem?ly podce?ovat, ale p?esto by se nem?lo ztr?cet ze z?etele skute?nost, ?e hork? voda m??e zp?sobit potrat.

V??ivka, p?ra a vysok? tlak m??e b?t posledn?m v ?ivot? lid? s v??n?mi nemocemi kardiovaskul?rn?ho syst?mu, diabetes mellitus, stejn? jako pro pacienty s ateroskler?zou. Mal? d?ti a star?? lid? by tak? m?li b?t opatrn? p?i vodn?ch procedur?ch na o?istu t?la.
Lid?, kter?m opravdu z?le?? na kr?se a bezpe?? vzhled Va?e poko?ka by tak? m?la minimalizovat po?et hork?ch koupel?. Hork? voda negativn? ovliv?uje v?echny vrstvy epitelu, co? vede k p?ed?asn?mu st?rnut? poko?ky, vzniku vr?sek a sn??en? elasticity.

A pokud m? ?lov?k sklony k odli?nostem krevn? tlak, m?l by b?t bez ot?zek ve st?ehu, kdy? jde na z?chod. Je tak snadn? to p?eh?n?t s teplotou vody v chladn?m zimn?m dni. Nos je zmrzl?, kon?etiny tak? - tak velk? je poku?en? oto?it kohoutkem hork? voda Trochu v?ce. Nen? t?eba omdl?vat – bu?te opatrn?!
P??znaky cystitidy nav?c na rozd?l od v?eobecn?ho m?n?n? tak? nezm?rn? hork? koupel.
Ale p?esto se m??ete v koupeln? c?kat, pokud vezmete v ?vahu n?sleduj?c? tipy.

Nejd?le?it?j?? pravidlo: ujist?te se, ?e teplota vody nen? vy??? ne? 37 stup?? Celsia. D?le m??ete do vody p?idat odvary u?ite?n? bylinky a esenci?ln? oleje.
Je lep?? z?stat ve van? ne d?le ne? 10 minut. Uz?v?rka- 15 minut (pro relativn? zdrav? lidi).
Ujist?te se, ?e hladina vody nedosahuje ke krku. A ur?it? se vyvarujte zhroucen?, hork? koupel mus? b?t p??sn? vsed?.
Pamatujte na v??e uveden? jednoduch? pravidla a u?ijte si b?je?nou relaxaci na konci pracovn?ho dne! V?zte, ?e spr?vn? proveden? vodn? procedury dodaj? t?lu pouze zdrav?, s?lu, vitalitu a dlouhov?kost a tak? vynikaj?c? emo?n? stav.

05.06.2017 v 08:45

Ahoj draz? p??tel?!

V?d?li jste, jak u?ite?n? voda a koupelov? procedury pro lidsk? t?lo? Koup?n? je z?rukou ?istoty a pot??en?. Od d?tstv? jsme vedeni ke spr?vn? t?lesn? hygien?, pe?liv?mu a pe?liv?mu p??stupu k n?mu.

K takov?m atribut?m u?ite?nosti pat?? hork? koupel. Nejen, ?e ?ist? p?ry od nahromad?n?ch toxin? a toxin?, ale je tak? schopen v?razn? zlep?it n?ladu, zm?rnit ?navu a dodat energii.

Ale ?prava vody nemus? b?t vhodn? pro ka?d?ho. V dne?n?m ?l?nku v?m chci ??ci o indikac?ch pro pou?it?, hlavn?ch v?hod?ch obnovy a samoz?ejm? o z?kazech.

hork? vana nebezpe?n?? Je mo?n? vz?tji v?em bez v?jimky nebo st?lem??e p?in?st ne jedin? prosp?ch? P?i prov?d?n? tohoto postupu existuje cel? Klondike r?zn?ch m?t?.

A rozd?vaj? je ti lid?, kte?? bezmy?lenkovit? pono?uj? sv? t?la do vrouc? vody s p??davkem ?istic? prost?edek. Bohu?el ne v?echny m?ty jsou pravdiv? a vyplat? se p?istupovat k problematice l??by opatrn?ji. vodn? zdroje. Navrhuji, abyste se sezn?mili s nej?ast?j??mi.

M?ty a realita

1. M?tus 1: Mnoho lid? v???, ?e ve van? m??ete le?et cel? hodiny. Vlastn? - nen?! Pouh?ch 20-25 minut sta?? k relaxaci s ?i?t?n?m povrchu poko?ky;
2. M?tus 2: lid? se srde?n?mi probl?my se vyh?baj? koup?n? kv?li p?esv?d?en?, ?e to m??e nep??zniv? ovlivnit pr?ci nejd?le?it?j??ho org?nu. Ne! Pokud v?te, jak spr?vn? prov?st postup, neubl???te;
3. M?tus 3: Pokud m?te n?zk? krevn? tlak, koup?n? ve vrouc? vod? jej m??e zv??it. Je to klam. P?i koup?n? v hork? l?zni se n?doby roztahuj?, a to vede k tomu, ?e tlak m??e je?t? v?ce klesnout;
4. M?tus 4: S diagn?zou cukrovky m??ete tento postup bezpe?n? prov?st! Ne, to nen?. Hladina cukru m??e v?razn? klesnout, co? vede k v?znamn?m probl?m?m. M?ty byly vy?e?eny, ale jak? je skute?n? p??nos na l??bu st?vaj?c? nemoci?

Zdravotn? p??nosy hork? koupele

Zdrav? hygiena a o?ista t?la

V?hody hork? koupele spo??vaj? p?edev??m v ??inn? hygien?. P?i vysok?ch teplot?ch se p?ry otev?ou, voda je napa?? a odstran? s n?m nahromad?n? maz, ne?istoty, toxiny a toxiny.

Na strusky toti? p?sob? vysok? teplota, zah?jen? procesu odstra?ov?n? strusky.

Metabolick? produkty se snadno odstra?uj?, rozkl?daj? se v krvi a tk?n?ch a pak se snadno vylu?uj? z t?la.Procedura posiluje imunitn? syst?m, umo??uje nasytit t?lo cenn?mi miner?ly a zbavit se nepot?ebn?ch l?tek.A pokud provedete relaxa?n? sezen? v tandemu se speci?ln?mi v??ivn?mi maskami, pak efekt p?ed?? v?echna va?e o?ek?v?n?!

Kvalitn? relax

Takov? postupy jsou schopny rychle a efektivn? psychologick? i fyzick? aspekty. Nav?c pom?haj? uklidnit nervov? syst?m pom??e v?m zapomenout na starosti a jen relaxovat.

Mysl?m, ?e jste sly?eli, ?e tepl? voda m? na lidi magnetick? ??inek. Intuitivn? se c?t?me chr?n?ni a klidn?.

Prosp??n? oteplov?n?

Nap??klad v chladn?m obdob? nebo p?i mrazech nen? nic ??inn?j??ho ne? hork? koupel. N?doby p?ed chladem Lidsk? t?lo?zk?, co? vyvol?v? rozvoj migr?n, ?ast?ch bolest? hlavy a probl?m?,s tlakov?mi r?zy.

Procedura pom?h? zbavit se nep??jemn?ch pocit?, a pokud do koupele p?id?te l??ci medu, poc?t?te naplno cel? l??iv? arzen?l miner?l?, kter? se do t?la dost?vaj? p?ry.

Uvoln?te svalov? nap?t?

P?ich?z? ?asy aktivn? pr?ce na zahrad?, nebo jen aktivity, kv?li oteplov?n? p?es palubu. Pro rychl? uvoln?n? svalov?ho nap?t? a ?navy je ide?ln? hork? koupel.

Mnoh?m sportovc?m se doporu?uje uch?lit se k jej? pomoci kv?li rychl?mu odstran?n? ?navy. A z?rove? byste to nem?li br?t bezmy?lenkovit?. O ?emkontraindikacepot?ebuje? v?d?t?

Kontraindikace

• Dejte si horkou koupelb?hem t?hotenstv?Nedoporu?eno, p??pustn? teplota voda ke koup?n? by nem?la p?ekro?it 35-37 stup??;
• hork? voda a dlouh? pobyt v n? komplikuje pr?ci srdce. Pokud je ?lov?k diagnostikov?n nebezpe?n? nemoci, jako je tachykardie, probl?my s chlopn?mi a dal?? typy kardiovaskul?rn?ch onemocn?n?, je nutn? se koupat opatrn? (ne v?ce ne? 10 minut) nebo zcela opustit proceduru;
• diabetes mellitus neumo?n? ?lov?ku u??t si tento typ zotaven?;
• n?zk? tlak;
• gynekologick? onemocn?n?, jako jsou d?lo?n? myomy, cysty na vaje?n?c?ch, infekce (soor, kandida atd.);
• menstruace;
• hork? voda zhor?uje kvalitu spermi?, proto m??e vyvolat pot??e s oplodn?n?m;
• z?n?tliv? procesy v ?il?ch, sklon k tvorb? krevn?ch sra?enin.

E Pokud chcete, aby v?m koup?n? v hork? vod? p?ineslo pouze v?hody, m?li byste se p?edem nau?it, jak proces spr?vn? p?ipravit.

Spr?vn? p??prava

• Vy?ist?te vanu jedlou sodouujist?te se, ?e teplota vody nep?ekro?? 37- 40 stup??. To je optim?ln? teplota, kter? v?m nedovol? z?stat ve vod? p??li? dlouho, ale z?rove? si u??t z?bavu;
• nestr?vit v?ce ne? 30 minut ve vod?;
• p?idejte si do koupele bylinn? ?aje, jako je m?s??ek, m?ta, tymi?n nebo he?m?nek.M??ete tak? p?idat n?lev z dubov? k?ry - zm?r?uje jak?koli z?n?t - na boj proti nachlazen? a virov?m infekc?m;
• nen? t?eba se ?pln? pono?it do koupelny! Oblast srdce a krku nechte otev?enou, abyste nep?et??ovali c?vy a srdce;
• pokud se koupete vsed?, pak se na konci koup?n? nebudete c?tit slab? a slab?;
• dokon?it procedury, mnoz? doporu?uj? uch?lit se k pomoci kontrastn? sprchy,ukon?en? sprchov?n? studenou vodou. Pot? poko?ku jemn? t?ete a hydratujte ji vy?ivuj?c?mi l?tkami rostlinn? oleje lisovan? za studena. Industrial je lep?? nepou??vat.

Tento ?l?nek je u konce!

P?ihlaste se k odb?ru aktualizac? blogu a v koment???ch n?m ?ekn?te, jak? m?te doporu?en? na sezen? a jak?mi bylinkami h??k?te sv? t?lo?

Uvid?me se na blogu, ahoj!

Hork? koupel v?m jist? pom??e uvolnit se na konci dlouh?ho dne v pr?ci. Ale v z?vislosti na teplot? vody ve van? a dob? trv?n? koupele m??e obsahovat ur?it? zdravotn? rizika.

Nav?c je zn?m? t?m, ?e je dost nebezpe?n? kv?li mokr?m podlah?m. Proto?e jsou kluzk?, ?asto vedou k p?d?m. Pro seniory je koupelna jednou z nejnebezpe?n?j??ch oblast? domova, doch?z? zde k v?ce nehod?m ne? kdekoli jinde.

Ale nejen zv??en? riziko zran?n?, ale samotn? akt koup?n? znamen? nebezpe?? pro lidsk? organismus.

A? u? jde o po?it? nebo rutinu, velmi hork? voda m??e b?t zdrav? nebezpe?n?. Koup?n? ve vod? nad 39 stup?? Celsia m??e m?t r?zn? fyziologick? ??inky na organismus, co? m??e v?st k v??n?m n?sledk?m. N?kte?? lid? nap??klad preferuj? p?i koup?n? teplej?? vodu. Ale i osobn? preference mus? m?t sv? hranice. P?irozen? neexistuje ??dn? konkr?tn? teplota, kter? je ide?ln? pro koup?n?. Je ale jist?, ?e by nem?la p?ekro?it teplotu 43 °C. Miminka by se nap??klad m?la koupat ve vod?, kter? je chladn?j??, ne? kter? by vyhovovala star??mu d?t?ti nebo dosp?l?mu. Teplota vody by m?la b?t co nejbl??e norm?ln? teplota t?lo (tj. do 37°C).

Na z?klad? toho se na b??n? sprchov?n? ?asto pohl??? jako na nejlep?? mo?nost, proto?e t?lo nen? pono?eno ve vod? po dlouhou dobu. Krom? toho m??e ?lov?k rychle reagovat a vzd?lit se od tlaku hork? vody.

Jak? nebezpe?? tedy mohou ??hat na ?lov?ka v procesu koup?n??

1. Pop?leniny a jin? poran?n? k??e

V?t?ina z n?s nev?, kdy je voda p??li? hork? na to, aby ji tolerovala. A p?esto?e n?s teplotn? receptory poko?ky okam?it? daj? v?d?t o nebezpe??, pop?leniny horkou vodou ve van? nejsou zdaleka neobvykl?. Nejv?ce jsou ohro?eni kojenci a star?? lid?. Miminka maj? velmi jemnou poko?ku, kter? je snadno vystavena teplu. A nepozorn? rodi? m??e vyu??t p??li? horkou koupel, ze kter? d?t? samo neunikne.

P?e?t?te si tak?: S?l do koupele a jak ji pou??vat

Star?? lid? jsou v trochu jin? rizikov? skupin?, zvl??t? kdy? maj? zdravotn? stav, jako je cukrovka. Po?kozen? nerv? (diabetick? neuropatie) m??e ovlivnit pocit teploty, zejm?na v nohou. V t?chto p??padech je v?skyt pop?lenin jen ot?zkou ?asu.

Hork? voda m??e n?kter?m stav tak? zhor?it ko?n? choroby a dr??d? otev?en? r?ny na lidsk?m t?le.

2. Pokles krevn?ho tlaku

Teplo zp?sobuje expanzi krevn?ch c?v. V d?sledku toho se sni?uje perifern? vaskul?rn? odpor, co? m? za n?sledek pokles v krevn? tlak(hypotenze). V z?vislosti na tom, do jak? m?ry je krevn? tlak sn??en, se v?ak srdce m??e pokusit kompenzovat tento stav prudk?m a rychl?m pumpov?n?m. To je n?ro?n? nejen pro nemocn? srdce, ale vytv??? extr?mn? podm?nky pro pr?ci zdrav?ho. V n?kter?ch p??padech m??e nadm?rn? srde?n? pr?ce dokonce v?st k mdlob?m. Ze z?ejm?ch d?vod? m??e b?t omdl?v?n? v koupeln? extr?mn? nebezpe?n?.

3. Z?vrat? a nerovnov?ha

Jak bylo uvedeno v??e, zm?ny krevn?ho tlaku z hork? vody mohou ovlivnit pr?tok krve do mozku. Osoba obvykle pro??v? tuto zm?nu jako pocit lehkosti spolu se z?vrat?mi. V d?sledku toho m??e b?t naru?en smysl pro rovnov?hu. I nepatrn? zm?na norm?ln? rovnov?hy m??e ovlivnit schopnost ?lov?ka dostat se bezpe?n? z koupelny. V kombinaci s mokrou podlahou mohou z?vrat? a nerovnov?ha zv??it mo?nost p?du a zp?sobit v??n? zran?n?.

4. P?eh??t? a podchlazen? organismu

Proces v?m?ny tepla v Lidsk? t?lo se vyskytuje p?ev??n? p?es k??i. Poko?ka v hork? vod? nedok??e zajistit pot?ebn? odvod tepla, v d?sledku ?eho? se t?lo za?ne p?eh??vat. V souladu s t?m, kdy? se ?lov?k dostane z hork? l?zn?, t?lo za?ne rychle vyd?vat teplo. To m??e v?st k podchlazen? po hork? koupeli, zejm?na pokud je teplota ?ivotn? prost?ed? velmi n?zk? (chladn? klima) a termoregula?n? mechanismy organismu nemaj? schopnost rychl? kompenzace. Nej?ast?ji se jedn? o probl?m senior?.

Koupel v?m d?v? mo?nost nejen si u??vat, relaxovat, ale m? tak? blahod?rn? vliv na poko?ku a t?lo jako celek. P?ipravit si doma zdravou koupel nen? v?bec slo?it?, sta?? m?t po ruce p?r pot?ebn?ch komponent?.

Do vody mus?te vstupovat postupn?, nejprve si kleknout, po n?kolika minut?ch se pomalu posadit. Pot? spus?te z?da do vody a postupn? pono?te cel? t?lo. I v uvoln?n?m stavu p?i le?en? ve van? m??te polohu, m?rn? se h?bejte, mas?rujte se. Mas?? za?n?te od kone?k? prst? na nohou a postupn? se pohybujte nahoru (v?echny pohyby sm??ujte k oblasti srdce).

Mas?? lze prov?d?t mas??n?m kart??em nebo jen rukama. Mas?? ve van? je zvl??t? d?le?it? pro ty, kte?? dr?? dietu, p?ej? si zbavit se nadv?hy. Pot?ete pemzou m?sta s hrubou k??? – paty a lokty. Po mas??i je pot?eba se uvolnit a po??dn? si odpo?inout. K ochran? poko?ky p?ed ztr?tou tukov? lubrikace a vlhkosti pou??vejte soli, v?ta?ky z jehli?nan?, bylinky.

L??ebn? ??inek koupel? p??mo z?vis? na teplot? vody. ??m vy??? je rozd?l mezi teplotou poko?ky a vody, t?m siln?j?? je ??inek koupel?. Chladn? (teplota 20-33 °C) a studen? (do 20 °C) koupele maj? celkov? tonizuj?c? ??inek, hork? koupele (40-42 °C) zvy?uj? pocen?.

?asto se p?edepisuj? m?stn? kontrastn? koupele se sklonem k r?zn?m nachlazen?m za ??elem otu?ov?n? organismu. Do jedn? n?doby pro takovou koupel se nal?v? hork? voda (40-42 stup?? C) a do druh? studen? voda (10-12 stup?? C). Nohy jsou st??dav? pono?eny na p?r minut po dobu 10 minut a pot? dovnit? hork? voda, pot? 15-20 sekund v chladu. Posledn?m krokem by m?lo b?t pono?en? do studen? vody.

Vykoupat se terapeutick? ??inek, n?kter? aromatick? a l??iv? l?tky: ?alv?j, ?krob, extrakt z borovice, soda, manganistan draseln? atd.

Jehli?nat? koupele maj? uklid?uj?c? ??inek na na?e t?lo. P?idejte 100 ml do 200 litrov? l?zn? jehli?nat? extrakt. D?lka takov? koupele je 10-15 minut, teplota vody je 35-37 stup?? C.

ho??i?n? koupele zvl??t? ??inn? p?i bronchi?ln?m astmatu (m?stn? koupel rukou), nachlazen?, hypertenze (koupele nohou). Nem?ly by se br?t s sebou ko?n? choroby a s individu?ln? nesn??enlivost? v?n? ho??ice.

Pro p??pravu takov? koupele rozpus?te ho??i?n? pr??ek (100-250 g) v mal?m mno?stv? vody, p?ece?te p?es g?zu a pot? vlijte do l?zn? (objem asi 200 litr?) a d?kladn? prom?chejte vodu.

D?lka p?ijet? pro spole?n? koupel- p?i teplot? vody 36-38 stup?? C po dobu 5-7 minut, m?stn? (na ruce a nohy) - p?i teplot? vody 39-40 stup?? C po dobu a? 15 minut. P?ed celkovou koupel? by m?ly b?t zvl??t? citliv? oblasti t?la namaz?ny vazel?nou. Po procedu?e je nutn? t?lo um?t. tepl? voda, pak se zabalte na p?l hodiny nebo hodinu do deky.

Koupele s manganistanem draseln?m osu?te a dezinfikujte poko?ku. P?idejte ji do vody, dokud nez?sk?te sv?tle r??ov? roztok. Koupel by se m?la u??vat 5-10 minut denn? nebo obden. Dokon?ete teplou vodou.

Sodov? a ?krobov? koupele

Pou??vaj? se p?i ko?n?ch onemocn?n?ch ke sn??en? sv?d?n? a podr??d?n?.

?krobov? l?ze? se p?ipravuje n?sledovn?: 3 pol?vkov? l??ce. l. ?krob se va?? s vrouc? vodou a pot? se rozpust? v kbel?ku s vodou. Pro sodov? koupel rozpustit 1 pol?vkovou l??ci. l. soda v kbel?ku s vodou. Po takov?ch koupel?ch je t?eba t?lo osu?it ru?n?kem.

ml??n? koupel

Jak se koupat se zdravotn?mi p??nosy / shutterstock.com

Dokonale hydratuje a zjem?uje poko?ku.

Tato koupel je u?ite?n? zejm?na v chladn?m obdob?, kdy na?e poko?ka pot?ebuje intenzivn? p??i. Pro p??pravu ml??n? l?zn? z?e?te 1-2 litry ml?ka tepl? voda, p?idejte 3 l?i?ky medu a p?r hrst? mo?sk? soli.

Snad ka?d? bude souhlasit, ?e je p??jemn? si lehnout a odpo?inout si ve van? od n?sledk? ka?dodenn? pr?ce. Takov? vodn? procedura je po de?ti nepostradateln?. Z?rove? to nen? v?dy u?ite?n?.

Jak? jsou v?hody hork? koupele

V prvn? ?ad? pom?h? t?lu zbavit se toxin? a zne?i?t?n?. P?i vysok?ch teplot?ch pracuj? povrchov? n?doby aktivn?ji a strusky se rychleji odstra?uj? otev?en?mi p?ry. Takto, tepl? koupel uvol?uje z ledvin a zlep?uje metabolismus. Tepl? voda nepochybn? ulev? svalov? nap?t? zlep?uje jejich t?n. A po p?id?n? r?zn?ch slo?ek do vody (odvary, mo?sk? s?l, bylinky ...) m??ete porazit n?jak? druh onemocn?n?, zlep?it stav poko?ky a zm?rnit podr??d?n?. Hork? koupel m? pozitivn? vliv na stav mysli.

Pro? a komu hork? koupel ?kod?

Ale z?rove? taky horkou vodu ve van? a dlouh? pobyt v n?m m??e nep??zniv? ovlivnit na?e zdrav?.

Voda by nem?la m?t teplotu vy??? ne? 40 stup??, jinak m??e negativn? ovlivnit na?i poko?ku, urychlit jej? st?rnut?. Hork? voda m??e v?st k z?n?tu ?il a tvorb? krevn?ch sra?enin v nemocn?ch ?il?ch a p?i menstruaci ?asto vyvol?v? siln? krv?cen?. P??li? hork? voda p?i dlouh?m pobytu v n? zhor?uje kvalitu mu?sk?ho spermatu, sni?uje pravd?podobnost po?et?. Zn?m? p??pady neplodnosti!

Tip: ?eny, pokud m?te v ?myslu ot?hotn?t, nekoupejte se v hork? vod? – mohou zp?sobit, ?e se vaj??ko neuchyt?. Riziko ztr?ty plodu je vy??? ve druh? polovin? embryon?ln?ho obdob?.

Tato rada je relevantn? pro star?? osoby, d?ti s hypertermi?.

Hork? voda je kontraindikov?na v:

1. Srde?n? selh?n?.
2. Hypertenze a hypotenze.
3. Ang?na.
4. Onkologie.
5. Cirh?za jater.
6. .
7. Tuberkul?za.
8. .
9. Cukrovka.

M?lokdo v?, ?e hork? koupel m??e lidem, kte?? u??vaj? l?ky, p?in?st zvl??tn? nebezpe??. Studie uk?zaly, ?e ?ada drog, jako jsou l?ky proti bolesti, kdy? je ?lov?k v interakci vysok? teplota m??e b?t pro ?lov?ka smrt?c?. N?kter? pokyny to nav?c nenazna?uj?.

Chcete-li si u??t horkou koupel, ne?kodit

Pokud nem?te zdravotn? probl?my a chcete si v koupeln? lehnout s u?itkem a pot??en?m, pak se v?m budou hodit na?e doporu?en?.

Teplota vody a doba zdr?en?

Znamenat optim?ln? teplotu voda - 37 stup??.

D?lka procedury je maxim?ln? ?tvrt hodiny s t?denn? frekvenc? - dvakr?t. Pokud budete ?ast?ji le?et ve vod?, m??e to negativn? ovlivnit poko?ku, proto?e ko?n? maz se bude ?ast?ji vym?vat z jej?ho povrchu a m??e zdrsnit a vysu?it.

M??ete le?et ve van? p?ed j?dlem nebo n?kolik hodin po n?m.

Jak se koupat

Pokud n?kam sp?ch?te, rad?ji ve van? nele?te. Koupel vy?aduje klidn? a uvoln?n? stav. Mus?te b?t odhodl?ni m?t z tohoto postupu prosp?ch a u??t si ho.

1. P?ed pono?en?m do hork? vody se doporu?uje osprchovat se, aby se smyly ne?istoty a roz???ily se p?ry.
2. Postupn? se pono?te do vody. Oblast srdce by m?la b?t nad vodou.
3. M??ete p?idat koupel mo?sk? s?l nebo bylinkov? odvar. Nep?id?vejte v?ce ne? 250 gram? soli. Va?e o?i tak? pot?ebuj? odpo?inek, tak?e pokud je to mo?n?, zapalte sv??ky nebo ztlumte sv?tla. Z?sk?te tak ??inek ?pln? relaxace.
4. P?i koupeli je velmi u?ite?n? mas?rovat t?lo.
5. Po koupeli se nemus?te oplachovat tekouc? voda. Osu?te t?lo, naneste kr?m na poko?ku a zabalte se do tepl?ho ?upanu.
6. Dal??ch 20 minut str?vit neaktivn? a uvoln?nou.