Hork? koupele p?sob? blahod?rn? na na?i poko?ku, ?ist? se, otev?raj? se p?ry, pokud jsou na k??i n?jak? ?ezn? r?ny, tak se bude hodit hork? koupel, takov? voda r?nu dezinfikuje. P?id?n?m aromatick?ch olej? do hork? vody z?sk?me relaxa?n? ??inek. Pokud jste nachlazen?, m??ete se vykoupat, ale voda by nem?la p?es?hnout 38 stup??. Tak? podle doporu?en? l?ka?e si m??ete d?t horkou koupel s ledvinov?mi kameny (usnad?uje odchod mal?ch kamen?, u velk?ch kamen? je tento postup kontraindikov?n!). Nic u?ite?n?j??ho v takov? koupeli nevid?m. Hork? koupel je nebezpe?n? pro t?hotn? ?eny, vyvol?v? potrat, mu?i, kte?? se ?asto koupaj?, riskuj?, ?e z?stanou neplodn?, proto?e kvalita spermi? a spermi? se v takov? vod? zhor?uje, hork? koupele nejsou povoleny lidem s k?e?ov?mi ?ilami. r?zn? kardiovaskul?rn? onemocn?n?, hypertenze, s cystitidou, se z?n?tliv?mi procesy v ledvin?ch, d?vky b?hem menstruace, diabetici, jsou kontraindikov?ni p?i vysok? t?lesn? teplot?.

Samoz?ejm?, ?e v prvn? ?ad? hork? koupel dob?e vy?ist? na?i poko?ku (zvl??t? pokud pou??v?te r?zn? peelingy a jin? ?istic? prost?edky), proto?e hork? voda otev?r? p?ry. Za druh?, hork? koupel pom?h? v?em relaxovat, a pokud p?id?te nejr?zn?j?? aromatick? oleje, m??ete si po n?ro?n?m pracovn?m dni uklidnit nervy a zbavit se stresu. N?kte?? lid? tuto metodu pou??vaj? k zah??t? pot?, co je venku zima, ale mn? se tato metoda zd? trochu zvl??tn?. Co v?m jist? je, ?e hork? koupel pom?h? uvolnit svalov? nap?t? po posilovn?. Hork? koupele po fyzick?m tr?ninku prost? miluji. Takovou bla?enost si samoz?ejm? moc ?asto nep?ipou?t?m, proto?e takov? koupel m??e po?kodit moje zdrav?. Sly?el jsem v?ce ne? jednou, ?e je nemo?n? prov?d?t takov? postupy velmi ?asto, proto?e to nep??zniv? ovliv?uje c?vy a srdce. Va?e poko?ka st?rne dvakr?t rychleji, proto?e je vysoce tepeln? o?et?ena. Hork? koupel je p??sn? zak?z?na t?hotn?m ?en?m a lidem s cukrovkou! Starej se o sv? zdrav?!

Hork? koupel pro poko?ku je docela u?ite?n?, otev?r? p?ry, ?ist? poko?ku, koupel je velmi u?ite?n? i pro lidsk? organismus. U?ite?n? je koupele s medem nebo s p??davkem ?terick?ch olej?, r?zn? p?sob? r?zn?, ale relaxa?n? ??inek je zachov?n. Pou??t m??ete i mo?skou s?l, ta m? na poko?ku tak? docela dobr? vliv, obecn? je koupel pro poko?ku docela u?ite?n?. Pokud si nav?c p?ed span?m d?te relaxa?n? koupel, ale ne horkou, m??ete rychleji usnout a klidn? sp?t, a pokud si p?ed span?m d?te horkou koupel, m??ete dos?hnout p?esn? opa?n?ho efektu. Hork? koupel ale m??e b?t i ?kodliv?, nap??klad v t?hotenstv? je t?eba se takov?m procedur?m vyhnout, aby se p?ede?lo nebezpe??. Za p?ipomenut? tak? stoj? chyby, kter?ch se ?lov?k p?i koupeli dopou?t?, v koupeln? nemus?te le?et d?le ne? 20 minut, st?le se nedoporu?uje chodit na dlouhou dobu hluboko do koupelny, ne v?ce ne? 5 minut, proto?e to nep?inese nic dobr?ho pro srdce, zbytek pobytu v Koupelna by m?la b?t um?st?na tak, aby voda nestoupala nad ?rove? hrudn?ku. Nav?c v chladn?m obdob? hork? koupel velmi rychle a dob?e proh?eje lidsk? t?lo, to je tak? plus.

Hork? koupel, stejn? jako jin? n?m zn?m? hygienick? postupy, p?i absenci zdravotn?ch probl?m?, nep?inese mnoho ?kody. Hork? koupel naopak pom??e uvolnit se, zm?rnit ?navu, zah??t a p?edej?t nachlazen?, pokud je v?m zima. Ale je tu ?ada d?le?it?ch bod?.
Za prv?, ned?vejte si horkou koupel t?sn? p?ed span?m. I p?es relaxa?n? ??inek m??e hork? koupel a je?t? v?t?? p?eh??t? zabr?nit usnut?.
Zadruh? byste nem?li le?et p??li? dlouho v hork? vod? – na relaxaci a zah??t? sta?? 20 minut a del?? pobyt je pln? p?eh??t?, p?et??ov?n? kardiovaskul?rn?ho syst?mu, i kdy? jste celkov? zdrav?.
Nav?c je lep?? se koupat vsed? nebo v polosed? a ne vle?e, op?t kv?li z?t??i na srdce. A je lep??, kdy? je voda tepl?, ne hork?.
Co se t??e p?soben? na ple?, voda v ?ist? podob? bohu?el sp??e p?isp?je ke vzniku vysu?en? a u mastn? pleti naopak zbyte?n? otev?e ji? tak znateln? p?ry. Proto bude p??zniv?j?? p?id?vat do vody speci?ln? prost?edky nebo odvary z l??iv?ch bylin.

Benefitem hork? koupele je, ?e v hork? vod? se dob?e odstra?uj? ne?istoty a odum?el? ko?n? bu?ky z povrchu t?la. Tento efekt umocn?te p?id?n?m jedl? sody nebo p?ny do koupele do vody. Po takov? koupeli se budete c?tit jako znovuzrozen?. Hork? koupel s p??davkem p?ny nebo mo?sk? soli uvol?uje a zm?r?uje ?navu. Hork? koupel ale m??e va?emu t?lu tak? ubl??it. Hork? koupele jsou nebezpe?n? zejm?na pro hypertoniky nebo osoby trp?c? c?vn?mi a srde?n?mi chorobami. Hroz? nebezpe?? ztr?ty v?dom? az toho, ?e je ve vod?, se udus?. Ani zdrav? lid? by nem?li b?t dlouhodob? v hork? vod? kv?li nebezpe?? z?vrat?, zv??en?ho kardiovaskul?rn?ho tlaku. Pe?ujte o sv? zdrav? a pamatujte, ?e v jak?mkoli zam?stn?n? a podnik?n? je d?le?it? b?t opatrn? a um?rn?n?.

Samoz?ejm? nejv?t??m kouzlem a p??nosem hork? koupele je nepopsateln? pocit uvoln?n?, klidu a pot??en?. To je takov? relaxace, jak pro t?lo, tak pro du?i. Po takov? koupeli, zejm?na s p??davkem olej?, soli a aromatick?ch l?tek, se c?t?te sv??e a obnoveni. Ple? je vy?i?t?n? a d?ch?, st?v? se hladkou a jemnou. Takov? l?ze?sk? procedura ale nen? vhodn? pro ka?d?ho, hlavn? byste se s n? nem?li nechat un?st. To je velk? z?t?? pro lidsk? srdce a c?vy.

Samoz?ejm? po n?ro?n?m pracovn?m dni si ka?d? r?d napust? horkou koupel, proto?e koupel p?in??? nejen o?istu organismu, ale tak? pocit pohodl?, bla?enosti, dobr? n?lady, dobr?ho zdrav? a samoz?ejm? relaxace. , na kterou cel? den ?ek?me. Ale ne ka?d? v?, ?e tento postup se nedoporu?uje pro ka?d?ho a ne pro ka?d?ho je obecn? u?ite?n?. Hork? voda m??e ve zvl??tn?ch p??padech nep??zniv? ovlivnit lidsk? zdrav?.

Ale nejprve mi dovolte za??t z pozitivn? str?nky a mluvit o v?hod?ch hork? vody:

1. Koupel jist? uvol?uje a uvol?uje nervov? nap?t? a stres.

2. Voda je dobr? pro hygienu. Hork? voda dokonale napa?? poko?ku, otev?e p?ry a podle toho smyje v?echny podko?n? ne?istoty.

3. V zimn?m obdob? je tepl? voda nejen zdrojem pohodl?, ale tak? m?stem, kde se m??ete dokonale zah??t a z?skat tak dal?? bla?enost.

4. Pokud jste ?lov?k, kter? se v?nuje sportu nebo jin?mu druhu fyzick?ho cvi?en?, pak v?m hork? voda pom??e uvolnit svaly a jejich nap?t?.

Mo?n? zde v?hody hork? koupele kon??, jak? jsou jej? nev?hody:

1. Pokud m?te probl?my se srdcem nebo c?vami, nikdy si ned?vejte horkou koupel, proto?e se zvy?uje z?t?? t?chto org?n?.

3. Tak? hork? koupel je kontraindikov?na u cukrovky.

Obecn? jsem nast?nil v?echny klady a z?pory koupelny, ?etl a vyvozoval z?v?ry, zda si m??ete d?t horkou koupel nebo ne.

Mnoho lid? si r?do d?v? horkou koupel. Zejm?na po n?ro?n?m pracovn?m dni si nalijte horkou koupel, hodn? p?ny, p?r kapek obl?ben?ch esenci?ln?ch olej? pro v?ni a lehn?te si k relaxaci. Bezesporu je p??jemn?, zat?mco se ple? zapa??, p?ry se roz???? a ve?ker? ?p?na jde pry?. Ale to je snad jedin? plus t?to akce.
Nyn? k nev?hod?m. Hork? koupele jsou p??sn? kontraindikov?ny pro t?hotn? ?eny. To m??e zp?sobit potrat. A b?hem menstruace - hojn? krv?cen?. Tak? pro lidi s n?zk?m krevn?m tlakem a srde?n?mi chorobami, s hypertenz?, s cukrovkou, seniory. V hork? vod? mohou za??t prudk? skoky krevn?ho tlaku. A to je pln? z?vrat? a dokonce i mdloby. Mal? d?ti by se tak? nem?ly u?it koupat se v hork? koupeli. Hork? koupel m??e p?isp?t k roz???en? ?il, tvorb? krevn?ch sra?enin, proto by si lid? trp?c? k?e?ov?mi ?ilami m?li d?t na tuto proceduru pozor. A kdo se star? o kr?su sv? pleti, m?l by se dr?et d?l od hork? vody. Hork? voda toti? vysu?uje poko?ku, dokonce i vlasy a urychluje proces st?rnut? poko?ky.
A p?r tip?, jak se spr?vn? koupat. Teplota vody by m?la b?t kolem 37 stup??. Stoj? za to p?idat u?ite?n? odvary z he?m?nku, m?s??ku, va?ich obl?ben?ch ?terick?ch olej?. Se?te v koupeln? ne d?le ne? 10-15 minut. Je to sed?t, ne le?et, aby voda sahala do ?rovn? srdce, ne v??e!
Starej se o sv? zdrav?.

Podle m?ho n?zoru jsou v na?? dob? s mno?stv?m v?emo?n?ch l?zn? p??nosy hork? koupele podce?ov?ny. Nav?c ne ka?d? m? nyn? vany: ve snaze u?et?it m?sto v byt? se mnoz? omezuj? na sprchy. M?j osobn? n?zor je, ?e hodn? ztr?cej?.
Hork? koupel je jedn?m ze zp?sob?, jak se zbavit stresu v kamenn? d?ungli, ani? byste museli cestovat na kr?sn? m?sta nebo dokonce opustit sv?j domov. Sta?? zap?lit p?r sv??ek a vonn?ch ty?inek, zapnout p??jemnou hudbu nebo nahr?t zvuky p??rody a pono?it se do hork? vody. Za p?l hodiny se m??ete c?tit jako jin? ?lov?k.
V chladn?m obdob? je koupel v?born?m zp?sobem, jak se rychle zah??t. Po?itek z procesu „rozmrazov?n?“ je nepopsateln?.
Koupel pom?h? zhubnout. Pro tyto ??ely se doporu?uje koupel se sodou a / nebo sol?. T?m, ?e se zbav?te p?ebyte?n? tekutiny, miz? v?ha, miz? otoky.
Koupel s hennou, ml?kem nebo speci?ln?mi p?nami a koupelov?mi bombami p?in??? krom? hygieny i ohromuj?c? kosmetick? efekt.
Lid? se srde?n?m onemocn?n?m a hypertenz? by v?ak m?li b?t opatrn? a spr?vn? vypo??tat teplotu vody. Nepono?ujte do vrouc? vody. Za prv? je to nep??jemn?, alespo? v prvn?ch minut?ch. Za druh? si m??ete ubl??it.
Hork? koupele se nedoporu?uj? t?hotn?m ?en?m. Koupele tak? nejsou povoleny. Tak?e chud?ci t?hotn? budou muset mrznout a? do porodu.
P?edpokl?d? se, ?e hork? voda pro poko?ku – stejn? jako aktivn? slunce na jihu ve 12 hodin – p?isp?v? k rychl?mu st?rnut? poko?ky. Ale zde bych cht?l u?init pozn?mku z vlastn? zku?enosti. Jak se moje 65let? maminka d?sila toho, ?e slunce a koupel kaz? poko?ku, tak nikoho neposlouchala a cel? ?ivot se opalovala a pa?ila. A v?? ty co? Vypad? l?pe ne? mnoh? 40let? tety. S touto tez? tedy nemohu souhlasit. K??e st?rne ze z?visti a hrub?ch mu??. Zbytek je odpad.
Zdrav? a hork? koupele v ka?d? dom?cnosti!

Kdo by si nerad namo?il do tepl? koupele, zvl??? se sv???, jemnou b?lou p?nou. Jedn? se o jeden z nej??inn?j??ch zp?sob? relaxace. Ukazuje se ale, ?e koupel nemus? b?t v?dy u?ite?n?. V n?kter?ch p??padech mohou postupy p?in?st nejen pot??en?, ale tak? po?kodit zdrav?.

V?hody koupel?

Koup?n? je skv?l? zp?sob relaxace. Takov? relaxace p?sob? blahod?rn? nejen na fyzickou kondici, ale i na nervov? syst?m, pom?h? zvl?dat stres a dokonce i.

Koupele v?m pomohou zbavit se dorepatury, zlep?it svalov? tonus a celkovou pohodu. Tepl? voda napa?uje poko?ku, otev?r? p?ry a ?ist?. Ale nejen to je v?hoda koupele. Kdy? se do vody p?idaj? ur?it? slo?ky, postup se m??e st?t ??innou l??bou ur?it?ch onemocn?n?.

Vany s:

• ho??ice pom??e vyrovnat se s nachlazen?m;
• soda odstran? podr??d?n? a sv?d?n? na k??i;
• odvar z p?esli?ky je u?ite?n? p?i chorob?ch ledvin;
• dubov? k?ra zm?rn? z?n?t;
• he?m?nek zm?rn? bolesti kloub?, zad, zlep?? sp?nek;
• roztok manganistanu draseln?ho se dezinfikuje a su??;
• ml?ko zm?k?uje a zvlh?uje poko?ku;
• z?zvor pom?h? v boji proti nachlazen?;
• Mo?sk? s?l odstra?uje p?ebyte?nou vlhkost a toxiny z t?la. Mo?sk? koupele zlep?uj? stav poko?ky;
• pos?lit imunitn? syst?m, zrychlit metabolismus a nasytit t?lo cenn?mi miner?ly.

Jak se koupat

• optim?ln? teplota vody pro koup?n? je pova?ov?na za 37-40 ° C;
• je ne??douc? str?vit v?ce ne? 20 minut v koupeln?;
• pono?te se do vody postupn?, nejprve do n? spus?te nohy, pot? z?da a pot? cel? t?lo.

?kody a kontraindikace pro koupele

Koup?n? m??e po?kodit t?lo. Po?kozen? koupel? se projevuje, pokud se k jejich p??prav? pou??v? p??li? hork? voda. Hork? koupel m??e v?st k:

• tvorba krevn?ch sra?enin a rozvoj z?n?tu v ?il?ch. Lid? s k?e?ov?mi ?ilami a hypotenz? jsou k tomu n?chyln?;
• pot??e s plodnost?. To plat? pro mu?e i ?eny. Hork? voda zhor?uje kvalitu spermi? a zabra?uje p?ichycen? vaj??ka ke st?n?m d?lohy;
• zv??en? tlak na krevn? c?vy a srdce;
• ke spont?nn?mu potratu v ?asn?m t?hotenstv?;
• t??k? krv?cen? s;
• urychlen? procesu st?rnut?.

Spole?n? koupele maj? kontraindikace. Doporu?uje se, aby je opustili lid? trp?c?:

• hypertenze;
• t??k? formy anginy pectoris;
• cirh?za jater;
• epilepsie;
• diabetes;
• tuberkul?za;
• ateroskler?za;
• kardiovaskul?rn? nedostate?nost;
• onkologie.

O?ista a otu?ov?n? t?la

Jak? vliv bude m?t koupel na t?lo, z?vis? na teplot? vody. Studen? - m?n? ne? 20 ° C a studen? - 20-32 ° C, t?nov?n?. Hork? – od 40 °C, zvy?uj? pocen? a odstra?uj? toxiny.

T?lo m??ete o?istit koupelemi s bylinn?mi n?levy – ?alv?j? a m?s??kem, d?le sol?, sodou, ovesn?mi otrubami, modr?m nebo b?l?m j?lem. Tyto produkty vytahuj? toxiny, kter? se hromad? v k??i a podko??. P?ry se ?ist?, loupe se, vyr??ky miz?, ple? se st?v? hladkou, jemnou a zdrav? vypadaj?c?.

Pro p??pravu ?istic?ch koupel? m??ete pou??t n?sleduj?c? recepty:

1. Ve vod? rozpus?te 1/4 ??lku soli, stejn? mno?stv? jedl? sody, 1/3 ??lku jable?n?ho octa a 5 kapek levandulov?ho esenci?ln?ho oleje.
2. Ve vod? rozpus?te 2 ??lky soli a 2 l??ce z?zvorov?ho pr??ku.
3. Z?e?te 1/2 ??lku bentonitov?ho j?lu mal?m mno?stv?m vody tak, abyste z?skali homogenn? hmotu. Nalijte ji do vody ve van?, p?idejte 1/2 ??lku soli a 6 kapek libovoln?ho esenci?ln?ho oleje.

Pro lidi n?chyln? k ?ast?m nachlazen?m odborn?ci doporu?uj? m?stn? kontrastn? koupele. Takov? koupele jsou zdrav? prosp??n?, proto?e otu?uj? organismus a posiluj? imunitn? syst?m.

K proveden? postupu je nutn? nal?t horkou vodu do jedn? n?doby - asi 40 ° C, do druh? studenou - asi 11 ° C.

Pot? byste m?li nohy st??dav? pono?it do n?dob na 10 minut. V hork? vod? je t?eba je uchov?vat n?kolik minut, ve studen? - 20 sekund. Posledn? ponor mus? b?t proveden v n?dob? se studenou vodou.

V?ichni milujeme nam??en? v tepl? vod?, ale co je pro ?lov?ka hork? koupel - u?itek nebo ?koda? Od d?tstv? jsme vedeni k hygien?, k tomu, ?e bychom se m?li ?asto sprchovat, m?t si vlasy a pe?ovat o nehty. Mnohem p??jemn?j?? je ale toto v?e d?lat, kdy? le??te v hork? bublinkov? l?zni a m?te zapnutou obl?benou hudbu. Ale je to opravdu tak ne?kodn?? Poj?me si o tom promluvit v tomto na na?em.

Koup?n? je z?rukou ?istoty, v? o tom ka?d? d?t?. Takov? procedury d?vaj? nejen ?ist? t?lo, ale tak? skv?lou n?ladu, skv?l? zdrav?, relaxaci a pohodl?. Ale tento ka?dodenn? postup se nedoporu?uje pro ka?d?ho a ne ka?d? je u?ite?n?. Existuj? ur?it? pravidla, kter? je t?eba dodr?ovat, aby bylo zachov?no va?e zdrav?, proto?e hork? voda m??e nep??zniv? ovlivnit lidsk? zdrav?.

Nejprve si ale pov?me n?co o p??jemn?m, proto?e pravd?podobn? v?te, ?e v?hody a nev?hody hork? koupele jsou v?estrann? a je t?eba hodnotit ob? strany. A za?neme samoz?ejm? t?m p??jemn?m – v?hodami takov?ch vodn?ch procedur.

V?hody hork? koupele se zdaj? b?t jednoduch? a ban?ln?, ale cel? podstata t?to procedury spo??v? v tom. Nen? to d?vod, pro? ji m?me tak r?di? Pod?vejme se, pro? je to tak u?ite?n?:

1. O tom se samoz?ejm? nedalo mluvit, ale hork? koupel pom?h? v hygien?. Voda o vysok? teplot? poko?ku dob?e napa??, otev?e p?ry a smyje v?echny podko?n? ne?istoty. Pokud to v?e zkombinujete s v??ivn?mi ple?ov?mi maskami, z?sk?te dvoj? ?i?t?n? a v?sledky. Proto stoj? za to prov?st takov? postupy alespo? za ??elem vy?i?t?n? p?r? a poko?ky.
2. Takov? koupele uvol?uj? nervy a uvol?uj? stres. Po n?ro?n?m dni v pr?ci nebo slo?it?ch ka?dodenn?ch starostech chcete zapomenout a odpo?inout si. V tom jist? pom??e hork? koupel, jej? p??nos bude nesrovnateln? velk?. Pravd?podobn? v?te, ?e tepl? voda uvol?uje t?lo, c?t?me se chr?n?ni na intuitivn? ?rovni, proto?e stejn? voda je v d?loze. Proto tento postup uklid?uje nervy.
3. V chladn?m obdob? se t?mto zp?sobem m??ete dokonale a rychle zah??t a z?skat dal?? pot??en?. Chladem se c?vy zu?uj?, m??e se t?m zv??it tlak, za??naj? bolesti hlavy a d?ky takov?m postup?m lze na v?echny tyto pot??e zapomenout. Nav?c m??ete p?idat dal?? komponenty, nap??klad, co? je dlouho zn?m? v?em. Mal? l?i?ka medu do koupele pom??e t?lo nejen zah??t, ale tak? obohatit o u?ite?n? miner?ly pro pos?len? imunity.
4. Pokud jste d?lali komplex, b?hali nebo jen fyzicky pracovali, pak takov? postup uvoln? svalov? nap?t?. Proto se po n?ro?n?m tr?ninku doporu?uje sportovc?m hork? koupele, aby ?nava rychle p?e?la. Na tento zp?sob relaxace je samoz?ejm? t?eba d?vat pozor, ale to je jin? t?ma, o tom si pov?me pozd?ji.

Jak vid?te, v?hody hork? koupele jsou skv?l?, ale stoj? za to ji u??vat spr?vn?, proto?e z velk? ??sti je st?le ?kodliv?. Ano, kupodivu, ale takov? postup nad?l? v?ce ?kody ne? u?itku.

Hork? koupel - po?kozen?

?kodlivost hork? koupele je velmi rozs?hl?, existuje spousta m?t?, kter? zni??me, ale nejprve si ?ekn?me, jak m??e ?lov?ku ubl??it:

1. Siln? hork? voda zvy?uje z?t?? srdce a c?v, tak?e pokud m?te probl?my s t?mito org?ny, m?li byste kontaktovat sv?ho l?ka?e a zeptat se, zda si takov? koupele m??ete d?lat. S nejv?t?? pravd?podobnost? v?m to nedovol?.
2. M??e b?t tak? nebezpe?n? pro t?hotn? ?eny, proto?e m??e negativn? ovlivnit plod a tak? t?lo ?eny. M??e dokonce vyvolat potrat, tak?e je t?eba se takov?m postup?m vyhnout.
3. P?i takov?ch vodn?ch procedur?ch byste si m?li uv?domit, ?e va?e poko?ka je vystavena velk?mu tepeln?mu o?et?en? a za?ne rychle st?rnout. Pokud se opravdu nem??ete do?kat, a? se dob?e zah?ejete, je lep?? pou??t koupel, jej?? v?hody a ?kody jsme analyzovali d??ve, a dokonce to ned?lejte ?asto. Kosmeti?ky ?en?m nedoporu?uj? koupel s horkou vodou, proto?e poko?ka nejen rychle st?rne, ale tak? za?ne ochabovat. To neznamen?, ?e tento zp?sob relaxace nem??ete pou??t v?bec, zkuste ho pou??vat maxim?ln? jednou za 3 t?dny (Pouze koupel s velmi horkou vodou).
4. P?i cukrovce je koupel s vrouc? vodou kategoricky kontraindikov?na.

Takov? postupy zp?sobuj? mnoho ?kod, ale existuj? i obecn? pojmy a n?zory, kter? by se m?ly rozebrat, proto?e ne v?echny jsou pravdiv?. Poj?me se bavit o m?tech o v??ivce.

M?ty o v??ivce

M?ty o hork? koupeli ???? ti lid?, kte?? se r?di bav? ve vrouc? vod?, a je?t? s p?nou. Ale bohu?el ne v?echny jsou pravdiv?, poj?me se na n?kter? pod?vat.

• Ve van? m??ete le?et, jak dlouho budete cht?t. Ne! Ve skute?nosti, pokud se rozhodnete d?t si horkou koupel, abyste si odpo?inuli po n?ro?n?m dni, nem?li byste to d?lat d?le ne? 20 minut.
• Kv?li z?t??i na srdce byste tento typ koupele nem?li v?bec absolvovat. Ve skute?nosti, pokud v?te, jak to spr?vn? va?it, je u?ite?n? takov? postup. N??e pop??eme, jak to prov?st.
• P?i sn??en?m tlaku ho pom??e zv??it hork? koupel. Ne! C?vy se toti? roztahuj? a tlak m??e naopak prudce klesat. M??e se dokonce st?t, ?e doty?n? ztrat? v?dom?.
• Tento postup je kontraindikov?n u diabetu. Ano, to je pravda, proto?e hladina cukru m??e v?razn? klesnout a v?st k nevratn?m n?sledk?m.

Jak vid?te, v?t?ina m?t? o tomto n?dhern?m postupu nen? pravdiv? a nyn? v?te, co to vlastn? d?v?.

Jak se koupat

Pokud chcete, aby v?m koupel p?in??ela jen u?itek a radost, m?li byste ji spr?vn? p?ipravit.

1. Teplota pro optim?ln? a nejprosp??n?j?? koup?n? by nem?la b?t vy??? ne? 40 stup??. Je to tepl? a p??jemn? voda a hlavn? v n? nebudete dlouho le?et.
2. V takov? l?zni byste ale nem?li le?et d?le ne? 20 minut, abyste nezat??ili srdce a c?vy.
3. Pro je?t? prosp??n?j?? koupel m??ete p?idat bylinkov? odvary. M??ete p?idat nap??klad odvar z aloe nebo m?ty. M??ete tak? d?lat odvary z he?m?nku, tymi?nu a dal??ch bylinek.
4. Pono?te se do vany a? do oblasti srdce. ?lov?k se sna?? pono?it do vody co nejv?c, alespo? po krk, ale to se nevyplat?.
5. Vykoupejte se v sed? a pak nebudete m?t poruchu.

Nyn? v?te o v?hod?ch a ?kod?ch hork? koupele a tak? o tom, jak to ud?lat spr?vn?. Sledujte a bu?te opatrn?. Hezk? den!

Kdo by se po dlouh?m dni v pr?ci nemiloval namo?it se do tepl? koupele? To n?m d?v? mo?nost nejen relaxovat, ale i prosp?t pleti a t?lu jako celku.

P??prava l??iv? koupele doma je velmi jednoduch?, sta?? se z?sobit n?kter?mi u?ite?n?mi ingrediencemi a vy?lenit si trochu ?asu pro sebe ... A abyste z?skali maxim?ln? ??inek vodn?ch procedur, vyu?ijte na?e tipy.

123RF/Fabio Formaggio

A ud?lejte si radost a neubli?ujte si ...

Koup?n? je dobr? pro va?e zdrav?, ale pokud to d?l?te doma, pak dodr?ujte n?kter? pravidla, abyste si neubl??ili.

stupe? a ?as. Optim?ln? teplota vody v koupeln? je 36-38 stup??: rozpou?t? ko?n? maz, odstra?uje odum?el? bu?ky, relaxujete a odbour?v?te stres. Chladn? (20-33 stup??) a studen? (a? 20 stup??) koupele maj? obecn? tonizuj?c? ??inek a hork? koupele (40-42 stup??) zvy?uj? pocen?.

Koupel lze u??vat maxim?ln? jednou za 3 dny po dobu 15-25 minut. Nem??ete z?stat ve vod? p??li? dlouho, proto?e poko?ka je velmi such? a je zde tak? velk? z?t?? na srdce. Je lep?? j?t do koupele p?ed j?dlem nebo 2 hodiny po j?dle.

Jak plavat. Nejprve je pot?eba se osprchovat, abyste trochu roz???ili p?ry a smyli ne?istoty. Pot? se vykoupejte a postupn? se do n? pono?te - tak, aby oblast srdce byla nad vodou. Bude u?ite?n? mas?rovat rukama nebo mas??n?m kart??em. Na konci koupelov?ch procedur nevystupujte n?hle z vody - po?kejte, a? voda vyte?e.

Co um?t. Samoz?ejm? jsme zvykl? vyu??vat v?ech v?hod civilizace a m?t se m?dlem, sprchov?m gelem atp. Odborn?ci ale doporu?uj? takov? p??pravky na intimn? m?sta ponechat, zbytek t?la o?istit drcen?mi cere?liemi nebo soln?m peelingem, kter? poko?ku neodmast?.

Co dodat. Pro lep?? ??inek m??ete do koupele p?idat mo?skou s?l, ?terick? oleje, bylinn? odvary a kosmetick? j?l. Zvl??tn? pozornost v?nujte olej?m: p?i nespr?vn? manipulaci se m??ete pop?lit. Esenci?ln? olej nejprve rozpus?te emulg?torem (cukr, s?l nebo ml?ko) a teprve pot? p?idejte do vody.

Kontraindikace. Koupel by nem?li absolvovat ti, kte?? trp? kardiovaskul?rn?mi chorobami, hypertenz?, k?e?emi a mdlobami. Hork? voda stimuluje pr?tok krve do vnit?n?ch org?n? a k??e: m??ete ztratit v?dom? a utopit se!

123RF/ Ta??na Epifanov?

Recepty do koupele

Aby koupelov? procedury m?ly l??iv? ??inek, p?id?vaj? se do vody l??iv? a aromatick? l?tky. Zde je n?kolik u?ite?n?ch recept? na koupel:

• Jehli?nat? koupele

Jehli?? m? na t?lo uklid?uj?c? ??inek. Do 200 litrov? l?zn? se p?id? 100 ml jehli?nat?ho extraktu. Teplota vody by m?la b?t 35-37 stup??, doba trv?n? procedury je 10-15 minut.

• Koupele s manganistanem draseln?m

P?idejte ji do vody, dokud se nevytvo?? sv?tle r??ov? roztok. Toto slo?en? dezinfikuje a vysu?uje poko?ku. Koupel by m?la trvat 10-15 minut a na z?v?r zal?t teplou vodou.

• ml??n? koupel

Tato koupel dokonale hydratuje a zjem?uje poko?ku. Proto bude recept zvl??t? u?ite?n? v chladn?m obdob?, kdy pot?ebujeme intenzivn? p??i. Do tepl? vody p?idejte 1-2 litry ml?ka, dv? hrsti mo?sk? soli a 3-4 l?i?ky medu.

• ?krobov? a sodov? koupele

Pou??v? se p?i ko?n?ch onemocn?n?ch ke zm?rn?n? podr??d?n? a sv?d?n?. Koupel se p?ipravuje n?sledovn?: 3 pol?vkov? l??ce ?krobu se zalij? vrouc? vodou a pot? se z?ed? v kbel?ku s vodou. Po koupeli se osu?te ru?n?kem.

123RF/ Vadim Guzhva

• Z?zvorov? koupel

Tato koupel pom?h? uvolnit svaly. Ko?en z?zvoru zm?r?uje stres a pom?h? p?i nachlazen?, celkov? proh??v? t?lo, stimuluje proces prokrven?. Nastrouhejte kousek ko?ene z?zvoru, zalijte horkou vodou a nechte 15 minut p?sobit. Pot? p?idejte do koupele a nechte p?sobit a? 20 minut, pot? se teple oble?te.

• ho??i?n? koupele

M?stn? koupele rukou jsou u?ite?n? p?i bronchi?ln?m astmatu, nachlazen?, koupele nohou - p?i hypertenzi. Ale s ko?n?mi chorobami a nesn??enlivost? ho??i?n?ho z?pachu by se nem?ly u??vat.

100-250 gram? ho??i?n?ho pr??ku rozpus?te v tepl? vod?, p?ece?te p?es pl?t?nko a nalijte sm?s do l?zn? (asi 200 litr?). Celkov? koupel by m?la b?t prov?d?na po dobu 5-7 minut p?i teplot? vody 36-38 stup??, m?stn? koupel (pro ruce a nohy) - 10-15 minut p?i teplot? vody 39-40 stup??.

Aplikujte vazel?nu na citliv? oblasti poko?ky p?ed celkovou koupel?. Po procedu?e opl?chn?te t?lo teplou vodou a zabalte se na chv?li do deky.

• Koupel s mo?skou sol?

Mo?sk? s?l je bohat? na miner?ly, zrychluje metabolismus a odstra?uje p?ebyte?nou tekutinu z tk?n? a tak? ?ist? t?lo od toxin?. P?idejte 500 gram? mo?sk? soli do tepl? vody a koupejte se a? 25 minut. Na z?v?r se nepol?vejte sladkou vodou, ale jednodu?e se zabalte do ?upanu, aby l??iv? ??inek soli vydr?el je?t? n?kolik hodin.

05.06.2017 v 08:45

Dobr? den draz? p??tel?!

V?d?li jste, jak u?ite?n? jsou vodn? a koupelov? procedury pro lidsk? t?lo? Koup?n? je z?rukou ?istoty a pot??en?. Od d?tstv? jsme vedeni ke spr?vn? t?lesn? hygien?, pe?liv?mu a pe?liv?mu p??stupu k n?mu.

K takov?m atribut?m u?ite?nosti pat?? hork? koupel. Nejen, ?e ?ist? p?ry od nahromad?n?ch toxin? a toxin?, ale je tak? schopen v?razn? zlep?it n?ladu, zm?rnit ?navu a dodat energii.

?prava vody ale nemus? b?t vhodn? pro ka?d?ho. V dne?n?m ?l?nku v?m chci ??ci o indikac?ch pro pou?it?, hlavn?ch v?hod?ch obnovy a samoz?ejm? o z?kazech.

hork? vana nebezpe?n?? Je mo?n? vz?tji v?em bez v?jimky nebo st?lem??e p?in?st ne jedin? prosp?ch? P?i prov?d?n? tohoto postupu existuje cel? Klondike r?zn?ch m?t?.

A rozd?vaj? je ti lid?, kte?? bezmy?lenkovit? pono?? sv? t?la do vrouc? vody s p??davkem sapon?tu. Bohu?el ne v?echny m?ty jsou pravdiv? a vyplat? se p?istupovat k problematice nakl?d?n? s vodn?mi zdroji opatrn?ji. Navrhuji, abyste se sezn?mili s nej?ast?j??mi.

M?ty a realita

1. M?tus 1: Mnoho lid? v???, ?e ve van? m??ete le?et cel? hodiny. Vlastn? - nen?! Pouh?ch 20-25 minut sta?? k relaxaci s ?i?t?n?m povrchu poko?ky;
2. M?tus 2: lid? se srde?n?mi probl?my se vyh?baj? koup?n? kv?li p?esv?d?en?, ?e to m??e nep??zniv? ovlivnit pr?ci nejd?le?it?j??ho org?nu. Ne! Pokud v?te, jak spr?vn? prov?st postup, neubl???te;
3. M?tus 3: Pokud m?te n?zk? krevn? tlak, koup?n? ve vrouc? vod? jej m??e zv??it. Je to klam. P?i koup?n? v hork? l?zni se n?doby roztahuj?, a to vede k tomu, ?e tlak m??e je?t? v?ce klesnout;
4. M?tus 4: S diagn?zou cukrovky m??ete tento postup bezpe?n? prov?st! Ne, to nen?. Hladina cukru m??e v?razn? klesnout, co? vede k v?znamn?m probl?m?m. M?ty byly vy?e?eny, ale jak? je skute?n? p??nos na l??bu st?vaj?c? nemoci?

Zdravotn? p??nosy hork? koupele

Zdrav? hygiena a o?ista t?la

V?hody hork? koupele spo??vaj? p?edev??m v ??inn? hygien?. P?i vysok?ch teplot?ch se p?ry otev?raj?, voda je vypa?uje a odstra?uje s sebou nahromad?n? maz, ne?istoty, toxiny a toxiny.

Na strusky toti? p?sob? vysok? teplota, zah?jen? procesu odstra?ov?n? strusky.

Metabolick? produkty se snadno odstra?uj?, rozkl?daj? se v krvi a tk?n?ch a pak se snadno vylu?uj? z t?la.Procedura posiluje imunitn? syst?m, umo??uje nasytit t?lo cenn?mi miner?ly a zbavit se nepot?ebn?ch l?tek.A pokud provedete relaxa?n? sezen? v tandemu se speci?ln?mi v??ivn?mi maskami, pak efekt p?ed?? v?echna va?e o?ek?v?n?!

Kvalitn? relax

Takov? postupy jsou schopny rychle a efektivn? psychologick? i fyzick? aspekty. Krom? toho pom?haj? uklidnit nervov? syst?m, pom?haj? zapomenout na starosti a jen relaxovat.

Mysl?m, ?e jste sly?eli, ?e tepl? voda m? na lidi magnetick? ??inek. Intuitivn? se c?t?me chr?n?ni a klidn?.

Prosp??n? oteplov?n?

Nap??klad v chladn?m obdob? nebo p?i mrazech nen? nic ??inn?j??ho ne? hork? koupel. V d?sledku chladu se c?vy lidsk?ho t?la zu?uj?, co? vyvol?v? rozvoj migr?n, ?ast?ch bolest? hlavy a probl?m?,s tlakov?mi r?zy.

Procedura pom?h? zbavit se nep??jemn?ch pocit?, a pokud do koupele p?id?te l??ci medu, poc?t?te naplno cel? l??iv? arzen?l miner?l?, kter? se do t?la dost?vaj? p?ry.

Uvoln?te svalov? nap?t?

P?ich?z? ?asy aktivn? pr?ce na zahrad?, nebo jen aktivity, kv?li oteplov?n? p?es palubu. Pro rychl? uvoln?n? svalov?ho nap?t? a ?navy je ide?ln? hork? koupel.

Mnoh?m sportovc?m se doporu?uje uch?lit se k jej? pomoci kv?li rychl?mu odstran?n? ?navy. A z?rove? byste to nem?li br?t bezmy?lenkovit?. O ?emkontraindikacepot?ebuje? v?d?t?

Kontraindikace

• Dejte si horkou koupelb?hem t?hotenstv?nedoporu?uje se, p??pustn? teplota vody ke koup?n? by nem?la p?ekro?it 35-37 stup??;
• hork? voda a dlouh? pobyt v n? komplikuje pr?ci srdce. Pokud byla ?lov?ku diagnostikov?na nebezpe?n? onemocn?n?, jako je tachykardie, probl?my s chlopn?mi a dal?? typy kardiovaskul?rn?ch onemocn?n?, pak je nutn? se koupat opatrn? (ne v?ce ne? 10 minut) nebo zcela opustit postup;
• diabetes mellitus neumo?n? ?lov?ku u??t si tento typ zotaven?;
• n?zk? tlak;
• gynekologick? onemocn?n?, jako jsou d?lo?n? myomy, cysty na vaje?n?c?ch, infekce (soor, kandida atd.);
• menstruace;
• hork? voda zhor?uje kvalitu spermi?, proto m??e vyvolat pot??e s oplodn?n?m;
• z?n?tliv? procesy v ?il?ch, sklon k tvorb? krevn?ch sra?enin.

E Pokud chcete, aby v?m koup?n? v hork? vod? p?ineslo pouze v?hody, m?li byste se p?edem nau?it, jak proces spr?vn? p?ipravit.

Spr?vn? p??prava

• Vy?ist?te vanu jedlou sodouujist?te se, ?e teplota vody nep?ekro?? 37- 40 stup??. To je optim?ln? teplota, kter? v?m nedovol? z?stat ve vod? p??li? dlouho, ale z?rove? si u??t z?bavu;
• nestr?vit v?ce ne? 30 minut ve vod?;
• p?idejte si do koupele bylinn? ?aje, jako je m?s??ek, m?ta, tymi?n nebo he?m?nek.M??ete tak? p?idat n?lev z dubov? k?ry - zm?r?uje jak?koli z?n?t - na boj proti nachlazen? a virov?m infekc?m;
• nen? t?eba se ?pln? pono?it do koupelny! Oblast srdce a krku nechte otev?enou, abyste nep?et??ovali c?vy a srdce;
• pokud se koupete vsed?, pak se na konci koup?n? nebudete c?tit slab? a slab?;
• dokon?it procedury, mnoz? doporu?uj? uch?lit se k pomoci kontrastn? sprchy,ukon?en? sprchov?n? studenou vodou. Pot? poko?ku jemn? t?ete a hydratujte ji v??ivn?mi rostlinn?mi oleji lisovan?mi za studena. Industrial je lep?? nepou??vat.

Tento ?l?nek je u konce!

P?ihlaste se k odb?ru aktualizac? blogu a v koment???ch n?m ?ekn?te o sv?ch doporu?en?ch na sezen? a o tom, jak?mi bylinkami h??k?te sv? t?lo?

Uvid?me se na blogu, ahoj!