?lgin? bir makale buldum ama ne kadar yard?mc? olabilece?ini bilmiyorum!

Sovyetler ?lkesi web sitesinden:

Di?er fobiler aras?nda b?cek korkusu veya b?cek korkusu hakl? yerini al?r. Bu fobiye sahip ki?iler yaz aylar?ndan nefret eder ve ?ehir d???nda tatil yapmak onlar i?in ger?ek bir kabusa d?n???r.

?o?u zaman, entomofobinin yan? s?ra, bir ki?ide araknofobi (?r?mcek korkusu) geli?ebilir. Bu durumda ki?i ?n?nde tam olarak kimin oldu?unu kesinlikle umursamaz, as?l mesele hareket etmesi, s?r?nmesi, z?plamas?, u?mas? ve korkmas?d?r.

B?cek korkusunu karakterize eden ilk i?aretler, yakla??k be? ya??nda bir insanda ortaya ??kar. Bunun nedeni genellikle ?ocu?un ne t?r bir b?cek g?rd???n? anlamamas?, yaban hayat?n?n bu temsilcisinden ne bekleyece?ini bilmemesi ve bu nedenle korkmaya ba?lamas?d?r.

Psikologlar?n vurgulad??? ikinci neden ise yeti?kinlerin davran??lar?n? kopyalamakt?r. Ebeveynler veya ya?l?lardan biri b?cek korkusu ya?amayabilir, ancak yine de onlara kar?? ?zel bir sempati duymazlar. Bu durumda, yeti?kinlerin onlara e?ek ar?s? veya ba?ka bir b?ce?e dokunulmamas? gerekti?ini ??nk? ?s?raca??n? s?ylemesi sonucunda ?ocukta b?cek korkusu geli?ebilir.

Ve hi? ??phesiz, bir ?ocukta herhangi bir b?cek taraf?ndan ?s?r?ld?ktan sonra entomofobi geli?ebilir. ?zellikle b?yle bir olay erken ?ocukluk d?neminde meydana gelmi?se. K???k bir b?cek ile ac? aras?ndaki ba?lant? ?ocu?un ruhunun derinliklerine k?k salm??t?r ve geli?ir. olumsuz tutum t?m s?n?fa.

?ocuklar genellikle anlatmay? severler korkutucu hikayeler birini ?s?rmak hakk?nda b?y?k b?cek ve ard?ndan gelen deh?etler hakk?nda. Ve yeti?kinlerin kendileri bazen ?ocuklarda b?ceklere kar?? tiksinti ve korkuya neden olur ve onlar?, baz? su?lardan dolay? kesinlikle korkun? bir b?cek veya yaban ar?s? taraf?ndan ?s?r?lacaklar? ger?e?iyle korkutur.

Ayr?ca entomofobinin geli?mesine de katk?da bulunur edebi eserler ve uzun metrajl? filmler.

Ayr?ca bilim insanlar?, b?cek korkusunun nesillerin haf?zas?n?n bir yans?mas? olabilece?ine inan?yor. Atalar?m?z bir?ok b?cek t?r?ne kar?? dikkatliydi ??nk? ger?ek bir tehdit olu?turuyorlard?. ?imdi, bu s?n?f?n ?o?u temsilcisi ?ld?r?c?l?klerini kaybetti, ancak bir b?cek ?s?r???n?n ard?ndan korkun? bir hastal???n gelebilece?i hat?ras? kald?.

Bu fobiyle ya?amak ger?ekten ?ok zor. B?cek korkusu, ki?iyi bu s?n?f?n temsilcileriyle herhangi bir temastan ka??nmaya zorlar. Bu fobi, b?ceklerin bizi her yerde ?evreledi?i ve hatta kendi evimizde bile sinir bozucu sivrisinekler veya sineklerle ba? etmenin her zaman m?mk?n olmad??? s?cak mevsimde ?zellikle daha da k?t?le?ir. Bu nedenle entomofobi zorunlu tedavi gerektirir.

B?cek korkunuzu ortadan kald?rmak i?in kendi ba??n?za ne yapabilirsiniz? Her ?eyden ?nce onlar hakk?nda daha fazla bilgi edinmeye ?al???n. B?cek bilimci olman?za gerek yok ama edebiyat okumak, e?itici filmler ve programlar izlemek yine de uygun olacakt?r.

Bir b?cek g?rd???n?zde kendinizi toparlamaya ?al???n. Derin nefes al?n, kendinizi bu k???k savunmas?z yarat?ktan ?ok daha b?y?k ve daha g??l? oldu?unuza ikna edin. ??inde bulmaya ?al?? olumlu nitelikler. ?rne?in bir ar? ?i?ekleri tozla?t?r?r, bal ?retir ve baz? b?ceklerin ya?amsal faaliyetleri sonucu elde edilen maddeler t?pta, parf?meride, kozmetolojide kullan?l?r.

B?ceklerin resimlerine ve foto?raflar?na bakarak iradenizi geli?tirin. ???l?k atan ve panikleyen her e?ekar?s? veya kelebe?inden ka?may?n.

Bir ?ocukta b?cek korkusu geli?irse, ona daha s?k peri masallar? anlatmaya ?al???n ve nazik sivrisinekler ve kar?ncalar hakk?nda kitaplar okuyun. Bu s?n?f?n temsilcileri hakk?nda iyi karikat?rler de bu konuda yard?mc? olacakt?r. K?t? ?rnek olmay?n, b?ceklerin korkutucu olmad???n? ?ocu?unuza g?stermeye ?al???n.

Yard?mc? olaca??n? d???n?yor musun? ?nemli olan "?r?mcekler" veya "Akrep ??nesi" gibi korku filmlerini de?il Discovery'yi izlemek ve King'i de?il Bianchi'yi okumakt?r.

Bu arada o?lum bu karikat?r? ?ok seviyor, bir zamanlar “ ?yi geceler", indirmem gerekiyordu))) Onunla izlemiyorum ama g?l?yor

B?cekfobi ve entomofobi farkl? isimler ayn? sorun b?cek korkusudur. Ve e?er belirli bir ki?i i?in basit?e mevcut de?ilse, bu, ?ocuklukta b?y?k bir yaban ar?s? veya korkun? bir ?r?mcek taraf?ndan korkan bir ba?kas? i?in onun yoklu?u anlam?na gelmez.

?e?itli fobilerin k?kleri tam olarak aranmal?d?r. ?ocukluk d?nyay? anlad?klar? anlarda, baz? sakinler k?re?ocu?a ?ekici geliyorlar ama baz?lar? korkutucu g?r?n?yor. B?ceklerin olumsuz karakterler oldu?u masallar ve filmler, k?r?lgan bir ?ocu?un ruhu ?zerinde etkili olabilir.

Bilgisayar oyunlar? ve korku filmleri bu a??dan ?zellikle tehlikelidir. Okunan bir peri masal? analiz edilebiliyorsa ve ondan faydal? bir ders al?nabiliyorsa, o zaman s?zde korku filmlerinde durum ?ok daha k?t?d?r.

Ekranda kendi g?zlerimle g?r?yorum dev b?cekler?nsanlara kas?tl? olarak sald?ran ve yollar?na ??kan her ?eyi yok eden ruhu zay?f bir ?ocuk, korku ya?amaya ba?lar. Anne ve babas?n?n yoklu?unda ?zellikle savunmas?z hale gelir ve hatta s?radan bir sinek yanl??l?kla daireye u?arken potansiyel bir d??man g?r?r.

S?radan korku ile ger?ek fobi aras?ndaki ?izgi ne zaman bulan?kla??r?

B?cektofobiden muzdarip insanlar, hastal?klar?n? korkunun zihnini tamamen ele ge?irmesiyle a??klarlar. Ve b?cek ?oktan u?up gitmi? olmas?na ra?men, ki?i hala belirsizlik i?indedir ve kanatl? misafirin ziyaretinin korkun? sonu?lar?n? beklemektedir.

Bir psikoterapist b?cektofobiyi tedavi eder. Resimli bir b?cek ansiklopedisi sat?n alma tavsiyesiyle ba?l?yor.

Bir e?ekar?s? g?r?nce kollar?n? sallamaya ve onu uzakla?t?rmaya ?al??an kad?nlarda b?cek korkusu s?kl?kla g?r?lebilir. Ve e?er bu b?ce?in ?s?r??? tehlikesi g?z ?n?ne al?nd???nda, b?yle bir davran?? normal kabul edilebilirse, o zaman b?cektofobiden muzdarip bir ki?ide bu yetersiz hale gelir.

Y?zle?tirme terapisi, bir uzman e?li?inde hasta ile b?cek aras?ndaki temas? i?erir. Kendinizi korku nesnesine g?rsel olarak tan?d?ktan sonra kendiniz ?zerinde ?al??mak daha verimli olacakt?r.

Her zamanki kollar?n? sallaman?n yan? s?ra ???l?k atmaya, a?lamaya, k?yafetlerini silkmeye, var olmayan bir d??mandan kurtulmaya ?al???r. B?ceklerin lehine olan t?m arg?manlar bo?unad?r.

Do?adaki durum ?zellikle b?cek fobisinden muzdarip bir ki?i her tatarc?klar? bir tehdit olarak g?rmeye ba?lad???nda daha da k?t?le?ir. Piknik hem hastan?n kendisi hem de etraf?ndakiler i?in umutsuzca bozulur. Sevdiklerinden kar??l?kl? anlay?? ve destek bulamayan ki?i kendi i?ine ?ekilir.

Entomofobiye duyarl? insanlar i?in (uzmanlar?n tak?nt?l?, a??r?, haks?z b?cek korkusu dedi?i gibi), bazen duygular?n onlar? tam anlam?yla bunaltmas? i?in bir bak?? veya kelime yeterlidir. 32 ya??ndaki Anna, "Yusuf?uklardan ?ok korkuyorum" diye itiraf ediyor. “Is?rmad?klar?n? anl?yorum ama bu duyguyu bir t?rl? atlatam?yorum, ?ocuklu?umdan beri i?imde ya??yor ve onlar? g?rmek bile pani?e kap?lmam? sa?l?yor…” Pek ?o?umuz b?cekleri sevmiyoruz ama baz?lar?m?z b?cekleri sevmiyor. Biz onlara olan ilgiyi g?rmezden gelebiliriz, o zaman di?erleri i?in sinekler veya e?ekar?s? ile herhangi bir temas ger?ek bir i?kencedir ve ?ehir d???ndaki tatili bir ?ileye d?n??t?r?r. Baz? durumlarda, b?yle bir tutumun nedeni, b?ceklerle etkile?imde bulunman?n ger?ek olumsuz deneyimidir, ancak ?o?u zaman b?ylesine mant?ks?z bir korkunun ba?ka nedenleri vard?r.

Uzayl? d?nyas?

Anla??lmaz olan her ?ey endi?eye neden olur ve mikrokozmos, biz insanlar i?in belirsiz olan yasalara g?re ya?ar. B?cekler u?abilir, tavanda ba? a?a?? s?r?nebilir, su ?zerinde ko?abilir... Ayr?ca, birdenbire ac? verici bir ?ekilde batma veya giysilerin alt?nda fark edilmeden s?r?nme yetene?ine de sahiptirler. Gestalt terapisti Nifont Dolgopolov, "?ok k???k ve ?ok gizemliler" diye a??kl?yor. - Onlarla ileti?im kurmak imkans?zd?r; anla??lmas? zor, ?ng?r?lemez ve kontrol?m?z d???ndad?rlar. Bize sald?rmak m? isteyeceklerini, yoksa sadece u?arak m? (s?r?nerek) ge?ip gideceklerini asla bilemeyiz.”

Atavistik korkular

Kolektif bilin?d???m?z, insanl???n geli?imi s?ras?nda kar??la?t??? tehlikelerin an?s?n? i?erir. Frans?z psikoterapist Christophe Andre'ye g?re "b?ceklere kar?? dikkatli olmak atalar?m?z?n hayatta kalmas?na yard?mc? oldu. G?n?m?zde ?o?unun ?s?r?klar? ve ta??d?klar? enfeksiyonlar art?k ?l?mc?l de?il. Ancak b?ceklerin bir zamanlar insanlar i?in olu?turdu?u tehlikenin an?s?n? akl?m?zda tuttuk. S?r?nen bir hamamb?ce?i i?g?d?sel tiksinti uyand?r?r ve sinekler ve pireler kir, bozulmu? yiyecek ve hastal?klarla g??l? bir ?ekilde ili?kilendirilir."

Ebeveyn miras?

Ebeveynler bazen korkunun olu?mas?na katk?da bulunurlar. ?ocuk g?rd??? her ?eyi ara?t?r?r ve yaban hayat? ebeveynleri ona kendi endi?elerini iletene kadar onda yaln?zca merak uyand?r?r. Nifont Dolgopolov, "Bir anne veya baba, bir ?ocu?un b?ceklerle temas?na sert tepki verirse, onlar?n kayg?s?n? hisseder" diyor. - Ve burada kontrast ilkesi i?e yar?yor: G?r?n??e g?re b?cek ?ok k???k ve zarars?z, ancak ebeveynler ondan korkuyor - bu da burada bir t?r s?r oldu?u anlam?na geliyor, tam da anla??lmazl???ndan dolay? korkutucu. Sonu?ta bir?ok yeti?kin yasaklar?n?n nedenini a??klam?yor, sadece ?unu s?yl?yor: Yapamazs?n?z, durdurun.” Gelecekte bu korkular, ki?isel ge?mi?imizin di?er ?zelliklerine ba?l? olarak de?i?en derecelerde ?iddet kazanabilir. Nifont Dolgopolov ??yle a??kl?yor: "Kayg?m?z ne kadar y?ksekse, d?? d?nyadan gelen tehdidi o kadar ?ok hissederiz ve bizim i?in ger?ek bir tehlike olu?turmayan ?eylerden bile o kadar korkar?z."

“Korkumu yenmeye ?al??t?m”

Tatyana, 25 ya??nda, sekreter yard?mc?s?

“B?cekler beni her zaman i?rendirmi?tir. Be? y?ld?r ya?ad???m ??renci yurdu binas? tam anlam?yla hamamb?ce?i istilas?na u?ram??t?. Onlar? g?r?nce ???l?k atarak ka?t?m ya da g?zlerimi kapat?p terliklerle vurmaya ba?lad?m. O kadar korktum ki e?i?indeydim sinir krizi. Daha sonra korkumu yenmeye karar verdim. Bu i?ren? b?ce?i g?r?nce kendimi oldu?um yerde kalmaya ve olabildi?ince sakin bir ?ekilde ona bakmaya zorlad?m. Garip bir ?ekilde, birka? g?n sonra korkumun azald???n? hissettim - panik i?inde ka?may? b?rakt?m. Yine de bu yarat?klar? sevdi?imi h?l? s?yleyemem.”

Ne yapal?m?

• Daha fazlas?n? ??renin Korkular?m?z?n nesnesini ne kadar az bilirsek, onun hakk?nda o kadar ?ok hayal kurar?z ve o kadar ?ok korkar?z. B?cekler hakk?nda daha fazla bilgi edinmeye ?al???n: Do?aya gitmeden ?nce, onlar?n ya?amlar?yla ilgili foto?raflara veya videolara bak?n ve ayr?ca sizin i?in olu?turabilecekleri ger?ek tehlikeyi de?erlendirmek i?in ?zel literat?r? inceleyin. Bu t?r ?al??malar yaparsan?z korku azalabilir.
• Derin Nefes Al?n En az?ndan bir kez ar? ya da ?ekirge g?rd???n?zde panik i?inde ko?mak yerine yerinizde kalmaya ?al???n; ko?mak her zaman korkuyu art?r?r. Derin ve sakin bir ?ekilde nefes al?n, durumu de?erlendirin: Kim ger?ekten daha g??l?? Kim ger?ekten risk alt?nda? k???k b?cek yoksa sen, b?y?k ve g??l? m?s?n? Bu teknik, kendinizi mant?ks?z kayg?lardan kurtarman?za ve durumu ger?ekte oldu?u gibi g?rmenize yard?mc? olacakt?r.

B?ceklerden korkan bir ki?iyi, tehlikenin abart?ld???na inand?rman?n, onunla dalga ge?menin hi?bir faydas? yoktur: Duygular?n? analiz edip anlamak yerine, korkusunu size kar?? d??manl??a d?n??t?recektir. Ayn? zamanda fedakarl?k yapmak ve ?rne?in evde arkada?l?k i?in oturmak da de?ildir. en iyi yol yard?m. Kendi ?rne?inizle onu desteklemeye ?al???n. Belki ?ehir d???nda, temiz havada dinlenmenin verdi?i ger?ek hazz? g?r?nce, kendi korkusunu a??p size kat?lmak isteyecektir.

Genel olarak b?cekfobi ve ?zel olarak araknofobi ?ok b?y?k rahats?zl?klara neden olabilir. B?cek korkusundan muzdarip bir ki?inin, s?rf orada u?an bir ?ey oldu?u i?in ?nemli belgeleri almak i?in odaya tam anlam?yla giremedi?i durumlar vard?r. g?ve. Bu t?r insanlar?n incelemelerine g?re, bu sadece tiksinti de?il, ayn? zamanda mant?ks?z bir panik duygusudur, ki?iyi g??ten ve ay?k d???nme yetene?inden mahrum b?rak?r. Do?al olarak ya?am kalitelerini art?rmak i?in ?r?mceklerden ve di?er k???k canl?lardan korkmay? nas?l b?rakabilecekleri ile ilgileniyorlar. Uzmanlar, makul ve dengeli bir yakla??mla kendi ba??n?za bile m?kemmel sonu?lar elde edebilece?inizi s?yl?yor.

Kendinizde b?cektofobiyi nas?l te?his edebilirsiniz?

Bir fobiyi kayg? bozuklu?undan ko?ullu olarak ay?rabilirsiniz. Hafif bir bi?imde, korku ve kayg? yaln?zca bir b?cekle do?rudan temas halinde ortaya ??kar; ?rne?in, yanl??l?kla sa??n?zda bir b?cek veya omzunuzda bir t?rt?l bulursan?z. E?er b?cek ayr? bir yerde bulunuyorsa, o zaman taze demlenmi? bir fincan ?ay?n i?inde yanl??l?kla bir sinek bulabilece?inize dair belirsiz bir endi?e olabilir.

Pani?in ortaya ??kmas?, ta?ikardi, artan terleme, titreme ve mide bulant?s? ve hareketlerin koordinasyon eksikli?inin g?zlenmesi ba?ka bir konudur. b?cekler mi? ?ncelikle bunun eski ?a?lardan beri olduk?a iyi bilindi?ini anlamakta fayda var, a??klamas? kolayd?r. B?ceklere kar?? tepkilerinizi incelemeniz, sizi tam olarak neyin korkuttu?unu izole etmeye ?al??man?z, bu durumu incelemeniz ve alg?y? d?zeltme y?ntemlerinden herhangi birini kullanman?z gerekir.

Araknofobinin efsanevi arka plan?

Paralellikler kurmak ve mevcut ger?ekli?i icat etmek insan do?as?nda vard?r; zengin hayal g?c?, canavarlar? kolayl?kla modelleyebilir. Asl?nda, ?r?mcekleri avlama y?ntemi sayg?l? bir korku duygusu uyand?r?yorsa, ?r?mceklerden korkmak nas?l durdurulabilir? A?lar?nda tatarc?klar? yakalayan k???k ?r?mcekler ve b?y?k bir sine?i veya yaban ar?s?n? alt edebilen daha b?y?k ?rnekler varsa, o zaman muhtemelen karanl?kta bir yerlerde veya gizemli ma?aralarda saklanan ve insanlar? ayn? ?ekilde yiyen canavarlar da vard?r!

Mitlerde ve efsanelerde farkl? uluslar Antik ?a?lardan beri bu muhte?em yarat?klara kar?? mistik bir tutum birikmi?tir. Afrika tanr?s? Anansi, Japon ?r?mcekler Kumo, Peru Mochica k?lt?r?nden kana susam?? Egorzher - hepsi talep etti insan kan?, esirleri feda etmeye haz?r bir?ok hayran? vard?. Ancak olumlu nitelikler sergileyen ba?ka bir taraf daha vard?. K?skan? tanr??a Athena taraf?ndan lanetlenen Arachne, Yunanistan'?n en iyi dokumac?s?yd?. ?ncil'e yak?n mitolojiye yans?yan ?r?mceklerin dokuma yetenekleriydi; inan??lardan birinde, bebek ?sa'n?n ilk bezinin a?dan yap?ld??? g?r?l?yordu. ?r?mcekler Peygamber Muhammed'i zul?mden saklad?, bu nedenle bu muhte?em yarat?klar?n etraf?ndaki efsanelerde ?slam'a da dikkat ?ekildi.

Fobi mi yoksa i?renme mi?

Z?playan, s?r?nen ya da u?an her t?rl? b?cekle kar??la?mak istememek i?in korkman?za gerek yok. Bazen bu sadece s?radan bir tiksintidir - g?rmek ho? de?ildir, ona ellerinizle dokunmak istemezsiniz. Bazen bunlar tamamen makul korkulard?r; belki de b?cek zehirlidir veya ac? verici bir ?ekilde ?s?rabilir. Asl?nda bir fobi de?ilse ?r?mceklerden korkmay? nas?l b?rakabilirsiniz? Belki de kavramlar?n ola?an bir ikamesi vard?r, bu nedenle hafif melankoliye genellikle depresyon denir, ancak bunlar tamamen farkl? ?eylerdir.

B?ceklere kar?? tutumunuzu do?ru bir ?ekilde adland?rma yetene?i zaten sava??n yar?s?d?r. Tipik bir fobi belirtisi g?zlenmiyorsa, bu temel bir fobi olabilir. sa?duyu, biraz tiksinti ile tatland?r?lm??, bu da normun ?e?itlerinden birine ?ok iyi uyuyor.

Bir psikologdan yard?m

Uzman, ?zellikle rahats?zl??a neyin neden oldu?unu belirleyecek ve anksiyete bozuklu?u veya fobi varsa te?his koyacakt?r. A??k?a varsa zihinsel bozukluklar Bir psikolog sizi bir psikiyatriste y?nlendirebilir, bu tan?y? belirlemek i?in yap?l?r ve bir sorunun varl???n? zaten fark ettiyseniz, zaman?nda yard?m korku korkusunu h?zla giderebilir mi?

Herhangi bir psikolojik yard?m, hastan?n destek ihtiyac?n? inkar etmeyi b?rakmas?yla ba?lar. A??kl?k ve bir sorun ?zerinde ?al??maya istekli olmak zaten sava??n yar?s?d?r. Psikolojik uygulamalar kayg?y? azaltmaya ve yeni model Korkutucu bir fakt?r?n oldu?u bir d?nyayla etkile?im.

Bir semptom olarak araknofobi

Panik ko?ullar? ba?l? ba??na ?nemli zorluklar olabilir, ancak uzmanlar ayn? zamanda bunlar?n mevcut bir hastal???n e?lik eden belirtileri olabilece?ini de belirtiyor. ?rne?in baz? hormonlar?n eksikli?i, nesnelere ve olaylara kar?? ele?tirel tutumu engeller ve serebral dola??m bozukluklar?, psikiyatrik hastal?klara benzer bir klinik tablo ?retebilir. Yayg?n semptomlar aras?nda araknofobi bulunur. ?r?mcek korkusu, kelimenin tam anlam?yla sebepsiz yere, yani ge?mi?te olumsuz deneyimlerin yoklu?unda ortaya ??kabilir. Bu durumda mutlaka muayene olman?z, hormon seviyenizi kontrol etmeniz ve doktorunuzun ?nerdi?i t?m tetkikleri yapt?rman?z gerekir. Basit antidepresanlar?n bu tak?nt?l? durumu h?zl? ve etkili bir ?ekilde ortadan kald?rabilmesi m?mk?nd?r.

Kendi ba??n?za nas?l ba?a ??kabilirsiniz?

Belki de en sinir bozucu ve k?t? tavsiye Bu gibi durumlarda verilen tavsiye, b?cekleri d???nmemeye ?al??man?z y?n?nde bir tavsiyedir. Ancak bu en ?ok etkili y?ntemler. Bir ki?i olgunla?an ahududu ?al?lar?na bakarken ?unu d???nm?yorsa kokulu meyveler ve yapraklarda saklanan b?cekler hakk?nda, o zaman tedavi y?ntemlerini araman?n zaman? geldi. ?r?mceklerden korkmay? nas?l b?rakabilirim? Her ?eyden ?nce herhangi bir nesnenin, olgunun veya odan?n ana i?levini g?rmeye ?al???n. Ahududu ?al?l???nda olgun meyveler var, ormanda y?r?y?? yapman?n keyfi ve keyfi. temiz hava ve yatak odas?nda - sinsi ?ok bacakl? canavarlar de?il, uyumak ve rahatlamak i?in bir f?rsat.

Mant?ks?z korkudan kurtulmak i?in ?? temel noktaya uymak gerekecektir:

• olumlu bir imaj?n olu?umu;
• bilgilendirme;
• kontrol et ve sakinle?.

Bunu hat?rlamak ?nemlidir ba??ms?z ?al??ma fobisi olan - bu uzun s?re? tutarl? bir ?aba gerektirir.

Olumlu bir imaj?n olu?umu

?r?mceklerden ve b?ceklerden korkmay? nas?l b?rakabilirim? Asl?nda bu canl?lar?n insanlara kar?? herhangi bir hislerinin olmad???n? ??renmek pek ?ok ki?i i?in s?rpriz olacakt?r. olumsuz duygular, onlar? avlamay?n ve kas?tl? olarak ortak alana girmeyin. Belki de savunmas?z bir konumda olanlar onlard?r - enlemlerimizde zehirli bireyler son derece nadirdir, onlarla kontrols?z bir ?ekilde kar??la?ma ?ans? s?f?ra d??er, ancak savunmas?z bir yarat??? terlikle ezebiliriz.

?zerinde ?iy damlalar?n?n titredi?i en ince a?da ?zel, ince bir ?ekicilik bulabilirsiniz. Sat??ta ?r?mcek ?eklinde komik oyuncaklar, ilgin? fig?rler var. zarif tak?. Onlarla ba?layabilir, yava? yava? korkulardan kurtulabilirsiniz.

Kayg?yla ba? etmenin bir yolu olarak bilgi

?al??mak, fobiden kurtulmak i?in mant?kl? ve makul bir sistem kurmay? m?mk?n k?lar. ?rne?in, ?a??rt?c? alt?n renginde iplikler e?iren, hatta ?a??rt?c? ve ?ok pahal? kuma?lar bile yapan ?r?mcek t?rlerinin oldu?unu ??renebilirsiniz. En ?ok baz?lar? b?y?k t?rler k???k kurba?alar? evcil hayvan olarak al?rlar, onlar? m?mk?n olan her ?ekilde korurlar, b?ylece b?rak?lan yumurtalar? zararl?lardan korurlar. y?rt?c? b?cekler. ?r?mceklerden korkmay? nas?l b?rakabilirim? Onlar? inceleyin ve insanlardan korkmak i?in ?ok daha fazla nedenleri oldu?unu g?receksiniz.

T?m t?rler insanlar?n yak?n?na yerle?meye ?al??maz, sadece insanl?k olduk?a uygun bir ortam yarat?r. ya?am alan?. Bizim ?????m?za elektrik lambalar? tatarc?klar ve sivrisinekler u?uyor, ?r?mcekler ak?ll?ca bu b?feye hakim olmaya ?al???yor. ?eker bak?m?ndan zengin ve lezzetli kokan yiyeceklerimiz sinekleri ?ekiyor, birinin onlar? avlamas? gerekiyor!

Kontrol ve g?n?l rahatl???

Korkudan kurtulma s?recinde b?ceklerle ani bir kar??la?ma durumunda bir eylem algoritmas? geli?tirmek ?nemlidir. ?r?mceklerden, her t?rl? t?rt?ldan ve b?ceklerden korkmay? nas?l b?rakabilirsiniz? Kendinizi panik ata?a s?r?klemeyin; do?an?z? k?rmaya ?al??man?za gerek yok; ?iddet i?eren y?ntemler yaln?zca durumu daha da k?t?le?tirebilir. E?er geri ?ekilirken kendinizi daha rahat hissediyorsan?z, geri ?ekilin ve sakinle?in. Kendinize ?ok daha b?y?k, daha g??l? ve daha tehlikeli oldu?unuzu, sizden korkanlar?n onlar oldu?unu hat?rlat?n. Son olarak, bu yarat?klar b?y?k olas?l?kla ki?isel alan?n?za tamamen kazara girmi?tir. Belki korkudan ac?maya ge?i? yard?mc? olacakt?r - muhtemelen beklenmedik derecede y?ksek seslerden veya havlu ??rpmaktan korkan k???k bir yarat??a sempati duyabilirsiniz.

Sivrisineklerden ve sineklerden korkman?z pek olas? de?ildir, ancak bu kadar t?yl? ve g?l?n? olan bu g?ve, onlardan yaln?zca boyut olarak farkl?d?r. E?er onu g?rmezden gelemiyorsan, onu d??ar? atabilir ya da bir gazeteyle vurabilirsin. Ger?ekten bir fobi varsa bu hemen i?e yaramayacakt?r. Kendi duygular?n?za odaklanman?z gerekiyor: Durumun kontrol? sizde, buras? sizin ya?am alan?n?z ve ?r?mcek sizi birka? sinekten kurtarmak i?in geldi. Kontrol ve sakinlik ?zerinde ?al??madaki ilerlemenizi kutlay?n; k?sa s?rede ?nemli bir geli?me fark edeceksiniz.

Bu nedir

B?cektofobi b?cek korkusuna verilen isimdir. Bu fobi, ki?ide ?e?itli b?ceklerle veya hatta tek bir b?cek t?r?yle temas etti?inde ortaya ??kan panik korkusu, ter?r sald?r?lar? ve panik ile kendini g?sterir. B?cek korkusu olabilir genel karakter– herhangi bir b?cek g?r?ld???nde veya se?ici olarak kendilerini g?sterirler – korku ve panik ki?iyi ele ge?irdi?inde; hakk?nda konu?uyoruz kar?ncalar, ar?lar, ?r?mcekler, hamamb?cekleri vb. hakk?nda

B?cek korkusu, evrim s?ras?nda insanlara a??lanan genetik korkulardan biridir ve bilim insanlar? taraf?ndan genel hayatta kalma mekanizmam?z?n bir par?as? olarak kabul edilmektedir. Bununla birlikte, art?k sadece bir korku de?il, tam te?ekk?ll? bir fobi oldu?unda, ta??y?c?s?n? ?e?itli y?k?c? eylemler ger?ekle?tirmeye zorlamaya ba?lar - kulaklar?n? pamukla t?kamak ve b?ceklerin yakla?mas?na kar?? koruma sa?layan ?zel sivrisinek ?nleyici giysiler giymekten ba?layarak. v?cudu b?cek ?ld?r?c?lerle dezenfekte ediyor. Bu fobi, ki?iyi, kendisini hayali bir tehlikeden korumak i?in, a??k?a zehirli sol?syonlar? (genellikle ev yap?m?) cildine s?rmeye ba?lad??? noktaya bile g?t?r?r.

B?cektofobi neden ve nas?l ortaya ??k?yor?

Bu fobinin ortaya ??kmas?n?n ve geli?mesinin nedenleri nesnel ve zorlay?c? olarak ikiye ayr?labilir. Birincisi, e?ekar?s?, e?ekar?s? veya kar?ncalar?n daha ?nce ya?ad??? bir sald?r?n?n sonucu olan b?cekleri g?rme korkusunu i?erir. ?kinci grup nedenler ise, bir b?ce?in burun veya a?za girip beyne yerle?ece?i, g?zlere zarar verece?i, deri alt?na larva b?rakaca??, ?reme yapaca?? ?eklindeki mant?ks?z korkudur. zehirli ?s?r?k veya mideye veya g?rtla?a yerle?ir (hamamb?ce?i veya sinek larvas? durumunda).

Klasik b?cek fobunu yaln?zca herhangi bir b?cek kar??s?nda her ?eyi t?keten deh?eti deneyimlemeye de?il, ayn? zamanda onlarla temas? en aza indirmek i?in her ?eyi yapmaya zorlayan da tam olarak bu t?r korkulard?r. ?kincisi, ?o?u zaman t?m ailenin ve hatta b?cek fobisinin kom?ular?n?n, dairenin her taraf?na p?sk?rt?len ?e?itli zehirlerden zehirlenmeye maruz kalmas?na yol a?ar. Ya da b?cekfobiden muzdarip olanlar?n, sadece daireden ??kmadan de?il, ayn? zamanda i?indeki pencereyi a?madan da asosyal olarak kapal? bir ya?am tarz? s?rd?rmeye ba?lad?klar? ger?e?ine.

B?cektofobi belirtileri

B?cektofobisi oldu?unu itiraf edenler, yak?nlarda bir b?ce?in ortaya ??kmas?n?n, bilin?lerini tamamen ele ge?iren panik korkusuna neden oldu?unu belirtiyor. Bu fobi v?cutta a?a??daki de?i?ikliklere neden olur:

• b?ce?in ortaya ??kt??? yerden acilen ayr?lma, ka?ma arzusu var;
• v?cut kaslar?, ?zellikle s?rt kaslar? gergindir;
• ki?i kollar?n? ??lg?nca sallamaya veya mevcut durumda uygunsuz olan benzer davran??lar sergilemeye ba?lar;
• b?cek fobisinin eylemleri kontrol edilemez ve ?ng?r?lemez hale gelir;
• B?yle bir panik atak s?ras?nda hi?bir mant?kl? arg?man duyamaz.

B?cektofobiden nas?l kurtulurum

Psikologlar, bu fobinin hafif bir bi?imde (en az?ndan belirli b?ceklerden duyulan korku - ar?lar, e?ekar?s?, bombus ar?lar?) gezegen sakinlerinin ezici ?o?unlu?unun karakteristik ?zelli?i oldu?unu kabul ediyorlar. Dolay?s?yla bu korku normal ya?am? engellemiyorsa tedaviyi d???nmemelisiniz. ?e?itli zihinsel bozukluklara ve mant?ks?z davran??lara yol a?an yaln?zca en ?iddetli b?cekfobi bi?imleri tedavi edilmelidir. En etkili yol hastal???n ortadan kald?r?lmas? - hipnoz, t?m seanslara terap?tik konu?malar?n g??lendirilmesi e?lik etmelidir.