Elbette en az?ndan bir kez birine kar?? bir k?sk?nl?k hissi ya?ad?n?z. ?o?u zaman, bunlar y?ksek beklentilerimiz olan yak?n insanlard?r. Ancak bazen k?zg?nl???n ac?s? tamamen yabanc?lar?n eylemlerinden veya s?zlerinden kaynaklanabilir. Bu duygu s?k s?k ortaya ??karsa, b?y?k olas?l?kla, mesele kendi i?inizdedir ve artan dokunu?unuzun nedenini araman?z gerekir.

Baz? psikologlar, k?sk?nl???n i?e y?nelik bir ?fke patlamas? olmad???na inan?rlar. En y?k?c? insan duygular?ndan biri olan k?rg?nl?k, ki?i ?zerinde y?k?c? bir etkiye sahiptir. Bu tats?z duygu, enerjiyi t?ketir ve etraftaki t?m iyi ?eyleri g?rmeyi imkans?z hale getirir. K?rg?nl?k sonucunda ya?amdan memnuniyetsizlik, yorgunluk, sinirsel gerginlik ve depresyon ortaya ??kar.

Dokunma nedenleri

Genellikle k?sk?nl???n k?kleri, ki?ili?in olu?umunun ger?ekle?ti?i bir zamanda, ?ocukluk d?nemine kadar uzan?r. Kural olarak, al?ngan bir ki?i, uygunsuz yeti?tirmenin bir sonucu olan d???k benlik sayg?s?na sahiptir. Belki de ?ocuklu?unuzda, ailen duygular?n ?iddetli bir ?ekilde ortaya ??kmas?na izin vermedi?i i?in, ebeveyn yasaklar?na bu ?ekilde tepki vermeye ba?lad?n?z. Darg?nl?k duygusu genellikle artan ??phecilik, kendine ac?ma, ba?kalar?n? haks?z bir tav?rla su?lamakla ili?kilendirilir. Bakal?m k?zg?nl???n di?er sebepleri nelermi?:

Ebeveynlerin ?ocukluktan emilen ve daha sonra bilin?siz bir d?zeyde kendini g?steren davran?? modelinin tekrar?.

Dikkati kendine ?ekmenin veya ba?kalar?n? su?lu hissettirerek onlar? etkilemenin bir yolu.

Sevdiklerinden genellikle hakl? olmayan ?ok y?ksek beklentiler.

Yanl?? bir adalet fikri, duruma yaln?zca kendi a??s?ndan bir bak??.

?nsanlar? kendi ba??na veya kendi d?nya resmine g?re yarg?lama al??kanl???.

rahats?z edilmek nas?l durdurulur

S?rekli rahats?z oldu?unuzu fark ederseniz, acilen harekete ge?meniz gerekir. Aksi takdirde, sadece kendiniz i?in daha da k?t?le?tiren bir olumsuz duygu ak???nda bo?ulabilirsiniz. Ger?ekten de, ?o?u zaman g?cenenler bunun fark?nda bile olmazlar. Peki ne yap?labilir:

1. Her ?eyden ?nce, hangi insanlar?n ve durumlar?n size bu ?ekilde hissettirdi?ini analiz etmeye de?er. Belki de i?te ?stlerinizin ele?tirilerinden rahats?zs?n?z ya da kocan?z?n baz? isteklerinizi yerine getirmemesine ?z?l?yorsunuz. Bu durumlar? akl?n?zda bulundurun. Bir dahaki sefere olaylar bu ?emaya g?re geli?meye ba?lad???nda, onlara sanki d??ar?dan bakmaya ?al???n. Sizin i?in ac? veren t?m durumlar? ve do?ru davran?? se?eneklerinizi tan?mlayabilece?iniz bir ?ikayet g?nl??? bu konuda yard?mc? olacakt?r.

2. K?sk?nl?k ele?tiriye bir tepkiyse, o ki?inin sizi neden ele?tirdi?ini anlamaya ?al???n. Belki de bu, bir t?r a?a??l?k kompleksini gizleyerek kendini g?sterme ?eklidir. O zaman onunla ileti?iminizi s?n?rlamaya ?al???n veya provokasyonlara cevap vermeyin. Yap?c? ele?tiriyi kendini geli?tirmek i?in bir motivasyon olarak alg?lamaya ?al???n.

3. Benlik sayg?n?z? ve ?neminizi artt?rmaya ?al???n, o zaman sizi k?rmak imkans?z olacakt?r. Darg?nl???n do?as?n? anlayacaks?n ve onun ?st?ne ??kacaks?n.

4. Herkesin farkl? oldu?unu ve hayat hakk?nda kendi fikirleri oldu?unu kabul edin. Hi? kimse sizi memnun etmek ve t?m arzular?n?z?, hatta yak?n insanlar? bile yerine getirmek zorunda de?ildir. Bazen durumu tart??abilir ve ki?iden do?ru bir ?ekilde bir ?ey isteyebilirsiniz. Ancak bu m?mk?n de?ilse, yaln?zca kendinize g?venmeye ?al???n, o zaman hayal k?r?kl???na u?raman?za ve k?r?lman?za gerek kalmayacak.

5. Cevap vermeniz i?in tek emin yol haline gelen ?ocuklukta edinilen al??kanl?klar? ve mekanizmalar? de?i?tirin.

6. ?nsanlar? olduklar? gibi kabul etmeyi ??renin, o zaman daha az k?rg?nl?k ya?ayacaks?n?z. Ge?mi?teki yanl??lar? affetmeye yard?mc? olan bir?ok teknik ve teknik vard?r ve kesinlikle kendiniz i?in en uygun olan? se?ebilirsiniz.

K?zg?nl?ktan kurtulmak, kendi ?zerinde herhangi bir ?al??ma gibi olduk?a zor bir konudur. Ama bildi?iniz gibi bin millik bir yolculuk ilk ad?mla ba?lar. Ancak bu olumsuz duyguyla ba?a ??kmay? ??renirseniz, hayat ?ok daha kolay ve daha ne?eli hale gelecektir. ?nan bana, ba?aracaks?n!

9 se?ti

A??r? al?nganl?k en iyi karakter ?zelli?i de?ildir. S?rekli ?ikayetler ruh halini bozar, ruha bask? yapar ve hatta sa?l??? olumsuz y?nde etkiledi?ini s?ylerler. Di?er insanlarla iyi ve e?it ili?kiler kurmaya m?dahale ederler. Ek olarak, baz? sald?rgan bireyler i?in k?zg?nl?k, bir bo?aya k?rm?z? bir pa?avra gibi davran?r: sald?r?lar?na tepki verenleri tam olarak zorbal?k etmeye ba?larlar. K?r?lanlar? g?cendirme demelerine ?a?mamal?. Yine de baz? insanlar, karakterlerinin bu ?zelli?ini s?rd?rmeyi tercih ederek kendi k?zg?nl?klar?yla sava?mak istemezler. Bunun neden oldu?unu g?relim.

i? ?ocuk

K?zg?nl?k, sorumlulu?u ba?ka bir ki?iye kayd?rmakt?r. Bu tepki bize ?ocuklu?umuzdan beri tan?d?k geliyor. ?ocuklar her ?ey istedikleri gibi gitmedi?inde her zaman g?cenirler: oyuncaklar?n? payla?mayan bir arkada?ta, dondurma almayan ebeveynlerde ve hatta bozulan ve gitmeyi reddeden, saat gibi i?leyen bir arabada.

Amerikal? psikolog Eric Berne, ki?ili?in ?? bile?enine sahip oldu?umuza inan?yordu: ?ocuk, Ebeveyn ve Yeti?kin. Farkl? durumlarda, her biri bask?n bir pozisyon alabilir. Yani, k?zg?nl?k, hi?bir ?eye karar vermek istemeyen, sadece ayaklar?n? yere basan i? ?ocu?umuzun tepkisidir. Ama bu sorunu ??zmez. Bu, daha yeti?kin ve sorumlu bir yakla??m gerektirir.

manip?lasyon

?ocuklar neden s?k s?k rol yapar? Onlar ?aresiz yarat?klard?r ve genellikle istediklerini elde etmenin tek yolu onu yeti?kinlerden almakt?r. Dolay?s?yla k?zg?nl?k, ?ocuk manip?lasyonunun yollar?ndan biridir. Bununla birlikte, bir?ok insan bunu yeti?kin ili?kilerinde de kullan?r.

G?r?n??e g?re bu ?ok uygun. Adam k?za yeni bir m?cevher almak istemedi, k?zd? - ve ?imdi hediye zaten onun ?n?nde. Ve genel olarak, bir?ok kad?n i?in bir ili?kide k?zg?nl?k, bir partneri "e?itmenin" bir yoludur: nas?l davran?laca??n? g?stermenin ve bu "do?ru" davran??? peki?tirmenin. Ancak sadece ciddi bir ili?ki i?in, bu hi?bir yere giden bir yol de?ildir: insanlar bu manip?lasyon yolunu ?ok h?zl? bir ?ekilde anlarlar ve buna cevap vermeyi b?rak?rlar. "K?r?lgan", amac?na ula?mak i?in giderek daha fazla g?cenmek zorundad?r.

Kendine g?vensiz

S?k s?k k?rg?nl???n nedenlerinden biri d???k benlik sayg?s? olabilir. Bu t?r insanlar etraflar?ndakiler i?in davran??lar?n?n nedenlerini d???n?rler ve bu fanteziler her zaman onlar i?in son derece tats?z olur. Tan?d?k, tan??mad??? veya fark etmedi?i i?in de?il, toplant?da merhaba demedi, kas?tl? olarak sayg?s?zl?k g?sterdi. Meslekta?, unuttu?u i?in de?il, gizlice k?t?l?k diledi?i i?in rapora yard?mc? olmad?. Bu t?r insanlar kendilerine y?neltilen herhangi bir s?z? ya da ele?tirel yorumlar? d??manl?kla alg?larlar ve ?o?u zaman hi?bir ?eyin olmad??? yerde sald?rganl?k g?r?rler.

Kurban Kompleksi

En zor durumda, a??r? k?zg?nl?k bir kurban kompleksine d?n??t?r?lebilir. Bu durumda, bir ki?i i?in sadece bir karakter ?zelli?i de?il, ayn? zamanda ba?kalar?yla etkile?imin ana yolu haline gelir. ?ikayetlerle dikkatleri kendilerine ?ekerler, sevgiyi kazanmaya ve istediklerini elde etmeye ?al???rlar. Ancak akrabalar bile bu insanlardan ka?ar - kimse her zaman su?lu hissetmekten ho?lanmaz.

Daha da k?t?s?, kurban kompleksi olan insanlar genellikle bilin?alt?nda sald?rganlara y?nelirler - sonu?ta, onlara her zaman g?cenmeleri i?in bir sebep verirler. Sonu? olarak, b?yle garip bir simbiyoz olu?ur - biri k?r?l?r, di?eri k?r?l?r.

K?zg?nl?k, birinin s?zleri, davran??lar?, eylemleri nedeniyle incindi?inde ortaya ??kan bir ki?inin ana duygular?ndan biridir. Sizi olan bitene dikkat etmeye, gerekirse kendinizi korumaya zorlar. Ancak bazen bariz bir sebep olmadan ortaya ??kar ve i?eride birikerek kaybolmaz. Ve zamanla ki?inin kendisi ve yak?n?nda olanlar i?in ciddi bir sorun haline gelir. Bu nedenle, insanlar?n kendilerini gereksiz sorunlardan korumak i?in neden rahats?z olduklar?n? bilmek ?ok ?nemlidir.

Bir insan neden rahats?z olur

En az bir kez k?rg?nl?k ya?amam?? kimse yoktur. Her zaman, birileri taraf?ndan bilerek ya da bilmeyerek “bast?r?ld???nda” birini inciten ac? noktalar? vard?r. Sadece biri bundan hemen bahseder ve biri kin besler, hemen ifade edemeyen, utanm?? veya ruhlar?n?n ?zellikleri nedeniyle bunu daha fazla ma?dur kalmak i?in bir neden olarak kullan?r.

Her ?ey bir ki?inin ruhunun ne kadar g??l? oldu?una, kendini sevip sevmedi?ine veya ne yaz?k ki hayattaki baz? ko?ullar nedeniyle sadece ac? ve k?zg?nl?k i?inde ya?ayan bir nevrotik haline gelmesine ba?l?d?r. Sonu?ta ?ok ?nemli olan olay?n kendisi de?il, ki?inin herhangi bir olaya verdi?i tepkidir. Bir ki?i ac?ya veya g?cendirmeyi planlamam?? olabilir, ancak ileti?im kurdu?u ki?inin ?ok savunmas?z olmas? ve ?o?u zaman ba?kalar?n?n s?rekli giri?imlerinden muzdarip olmas? nedeniyle eylemine veya s?zlerine verilen tepki gereksiz yere g??l? ??kt?. ki?isel s?n?rlar?n? a?mak, ruha ayak basmak.

Yanl?? anlama veya yanl?? anlama, birisi bir ?ey duymad???nda, d???nmedi?inde veya ona keder ve hayal k?r?kl??? getiren ge?mi? duruma benzer oldu?una karar vermedi?inde de k?sk?nl??? tetikleyebilir. S?zleri rahats?z olan ki?i bunu hi? bilmiyor olabilir ve bu nedenle bir ki?iyi rahats?z etti?ini ??rendi?inde ?ok ?a??racakt?r.

K?zg?nl?k, normal bir tepki oldu?unda, neler olup bitti?ine dair bir de?erlendirme sa?lad??? i?in koruyucu bir i?lev g?r?r. Ki?i bilin?alt?nda kendisine s?ylenenleri, ona kar?? nas?l davrand???n?, bu kendisi i?in bir tehdit olu?turuyorsa nas?l davrand???n? be?enmez. Nas?l davranaca??na ba?l? olarak, s?z verildi?i gibi veya toplumda kabul edildi?i gibi ve ?o?u insan?n yapt??? gibi tamamen farkl? bir ?ey bekliyordu. Beklentileri bo?a ??kt???nda hayal k?r?kl???na u?rar. Bu nedenle, bir ki?inin beklentilerini kar??lamayan, kendisinden ??phe duymas?na neden olan, insanlar? nas?l do?ru de?erlendirece?ini, kime g?venece?ini ve yard?m edece?ini ve kime g?venmeyece?ini bilmesi ?a??rt?c? de?ildir.

Ayr?ca yan?ld?klar?n?, sayg?s?zl?k ettiklerini, incittiklerini, edep kurallar?n? ?i?nediklerini, hakarete u?rad?klar?n? ??rendiklerinde de daha ?ok g?cenirler. Tepki olarak, an?nda gerginlik ve k?zg?nl?k ortaya ??kar, bu da sizi nas?l ilerleyece?inizi, hangi karar? verece?inizi, su?luya ne s?yleyece?inizi, ne yapaca??n?z? veya yapmayaca??n?z? d???nd?r?r.

Bu durumda ana ?ey, rahats?z oldu?unuz ger?e?ini kabul etmektir. K?sk?nl?kte yanl?? bir ?ey yok, sadece birlikte ?al??man?z ve ya?aman?z gereken bir duygudur ve i?eriden a??nmamas? i?in onu derinlere s?rmeyin.

Hemen bir ki?inin eylemlerinin incitti?ini s?yler ve bir daha yapmamas?n? isterseniz, ondan kurtulabilirsiniz. Duymad?ysa, ya onunla ileti?im kurmay?n ya da art?k endi?elenmemek i?in davran??lar?na ve s?zlerine kar?? tutumunuzu yeniden g?zden ge?irin. Sonu?ta, en tehlikeli su?, ya?anmam?? oland?r. Ruhta ne kadar uzun s?re saklan?rsa, hayat? mahvetme ?ans? o kadar y?ksek olur. Bir toksin gibi, hayat?n?n geri kalan?n? zehirleyecek.

Sa?l?kl? bir g?cenme ve buna nas?l tepki verece?ine, nas?l sakinle?ece?ine ve ayn? zamanda ??karlar?n? nas?l koruyaca??na karar verme al??kanl???na ek olarak, insanlar ayr?ca ?o?u zaman hi?bir temeli olmayan kronik k?zg?nl?ktan muzdariptirler. koruyucu bir i?lev g?rmez. Kendinizi, "kendinizin kefaretini ?demeniz" gereken bir kurban olarak te?hir ederek ba?kalar?ndan bir ?eyler elde etmenin bir yolu olarak kullan?l?r.

Benzer bir nevrotik al??kanl?k, ?ocuklukta ?ocu?un yaln?zca k?r?ld??? zaman dikkat edilmeye al??mas? nedeniyle, herkese ve her ?eye her zaman k?r?lmaktan kaynaklan?r. Ve bu ?ocuklukta ne kadar s?k olursa, k?zg?nl?k yard?m?yla bu dikkat ?ekme al??kanl??? o kadar g??l? olur. Ve sonu?ta, insanlar ba?kalar?na ?ok s?k zarar vermedi?inden, ba?kalar?n? manip?le eden nevrotikler, k?r?lmak i?in bir neden bulur ve bu temelde kendilerine kar?? belirli bir tutum ve isteklerinin yerine getirilmesini talep eder.

Bu t?r provokasyonlara yenik d??mezseniz, davran??lar?n?z? de?erlendirmezseniz ve yapmad?klar?n?z? telafi etmek i?in acele etmezseniz, bununla sava?abilirsiniz, ancak bir nedenden dolay? sevdi?iniz biri sizi onu kasten incitti?inize ikna etmeye ?al???yor. , sadece incitmek i?in. Asl?nda insanlar sebepsiz yere g?cendiklerinde ve bunu ?ok s?k yapt?klar?nda kendilerine bakmalar?, ?zg?venlerini y?kseltmeleri ve kendilerini sevmeyi ??renmeleri gerekir. Ve sonra kendilerine dikkat ?ekmek zorunda kalmayacaklar, herkes taraf?ndan g?rmezden gelinen ve kullan?lan bir kurbana d?n??ecekler.

insanlar neden rahats?z olur

• Hakaret, kabal?k, sert ses tonu nedeniyle. T?m bu eylemler bir ki?inin ki?isel s?n?rlar?n? ihlal eder, benlik sayg?s?n? ve ?zg?venini yok etmeye ?al???r, incitir, haysiyetini incitir, onurunu itibars?zla?t?r?r. Ve do?al olarak, bu, su?luya kar?? keskin bir tepki ve olumsuzlu?a neden olur. Kas?tl? olarak yap?lmam?? olsa bile. Ayn? zamanda, bir ki?i k?r?ld???n? g?stermeyebilir, ancak ruhunun derinliklerinde hala ?fke, ?fke, k?zg?nl?k ve intikam alma arzusu hissediyor. Bu nedenle, kabul edilen davran?? normlar?na uymak ve kendinizi bir ba?kas?n?n yerine koymak, onunla size nas?l davran?lmas?n? istiyorsan?z ?yle yapmak ?ok ?nemlidir.
• Nevrotik insanlar, sizden dikkat, ac?ma, sempati elde etmek i?in bilerek k?r?labilir, b?ylece baz? gereksinimleri yerine getirebilirsiniz. Ve bunun i?in ba?kalar?n? su?luluk yard?m? ile manip?le ederler, ?zellikle bir ki?iyi su?lu hissettirir, onu k?t? bir tutum, kay?ts?zl?k, kabal?kla su?larlar, ancak bu t?r bir ?ey yapmam??t?r. Burada, bir ba?kas?n? ger?ekten istemeden g?cendirdi?iniz, baz? ki?isel s?n?rlar?n? a?t???n?z ve sizi kendi ama?lar? i?in kullanmak istedikleri zamanlar? ay?rt edebilmeniz gerekir.

• Genellikle bir ki?i, beklentilerini kar??lamad?klar? i?in ba?kalar? taraf?ndan rahats?z edilir. Ve bunu yapmak zorunda olduklar? i?in de?il, birilerinin istedi?i veya bekledi?i gibi de?il, kendileri i?in en uygun oldu?unu d???nd?kleri ?eyi yapmaya haklar? oldu?u i?in yapt?lar. Ancak benmerkezci insanlar, t?m d?nyan?n kendi etraflar?nda d?nd???ne inan?rlar ve herkes mutlaka beklentilerini hakl? ??karmak zorundad?r. Bu olmazsa, yanl?? bir ?ey yaparak insanlar?n kas?tl? olarak onlar? incitti?ine, onlar? incitti?ine inanarak g?cenirler, ancak bu gereksiz yere y?ksek ve mant?ks?z beklentileri nedeniyle olmu?tur. Bundan dolay? g?cendikleri i?in kendilerini incitirler ve ba?kalar?n? rencide ederler ??nk? onlar? ya?am hakk?ndan mahrum b?rak?rlar, s?n?rland?r?rlar ve onlar? kendi olu?turduklar? ?er?eveye, fikirlerinin bir kafesine koyarcas?na s?rmek isterler. ve gereksinimler.
• ?nsanlar endi?eleniyor ve g?rmezden gelindi?inde ihmal ediliyorlard?, ?rne?in: bu ki?iyle arkada? olmalar?na ve b?yle bir g?rmezden gelme belirtileri olmamas?na ra?men bir t?r ortak etkinli?e davet edilmediler. Birinin arkada?m?? gibi davranmas? hi? kimse i?in ho? de?ildir, ama asl?nda utan?r ve kar??l???nda hi?bir ?ey vermeden di?erini kullanmak ister.

• G?zel s?zlerin arkas?na saklanarak, kendi ama?lar? i?in kullanmaya ?al??anlar taraf?ndan da rahats?z olacaklar, ?zen. Kendilerinden istense bile asla yard?m etmeyecekler. Ki?i, kendisi ve sorunlar?yla ba?a ??kabilen biri u?runa ??karlar?n? her zaman feda etti?inde ve bunu yard?m etmek istedi?i i?in de?il, s?rekli ?ikayet etti?i ve yard?m istedi?i i?in, kendi yapabilece?ini iddia ederek yap?yorsa. ba? edemez, ?ok ge?meden bu ki?inin m?kemmel bir ?ekilde ya?ad???n? fark eder ve kendisi i?in ihtiya? duydu?u g?c? ve zaman? kaybeder.
• Genelde insanlar miza?lar?ndan dolay? g?cenirler, biri kar??dan kar??ya ge?ebilir ve buna dayanamaz, biri ola?an ya?am bi?imini bozmaya ?al???r ama buna ihtiyac? yoktur, ??nk? rahats?zl??a neden olur, yapmad?lar' Biriyle ileti?im kurmak istemiyorum ??nk? me?guller ama o ger?ekten istiyordu.

?nsanlar?n neden g?cendi?ini anlayarak onlarla ortak bir dil bulman?z ?ok daha kolay olacakt?r. ??karlar?n? unutmay?n ve rahats?z etmemek veya rahats?z etmemek i?in ba?kalar?n?n ki?isel s?n?rlar?n? ihlal etmeyin. Kendiniz ?ok s?k rahats?z oluyorsan?z, bir d???n?n, belki yanl?? insanlarla ileti?im kuruyorsunuz ve kendinizi sevmeyi ve k?zg?nl?ktan kurtulmay? ??renmeniz gerekiyor, kendinizi birikip yok etmemek i?in hemen incindi?inizi s?yleyerek. ya?anmam?? olumsuzluklarla i?ten mi?!

"Ger?ek bir insan de?i?meli, sadece aptallar de?i?mez..." (Bilgelik Peygamber Oleg S?z?)

Baz? insanlar bilin?alt?nda g?cenmekten zevk al?r. Bu durumu kendi i?lerinde m?mk?n olan her ?ekilde geli?tirirler - dudaklar?n? sokarlar, y?z?n? buru?tururlar, arkalar?n? d?nerler ve ?zg?n, k?rg?n bir bak?? atarlar. Kendilerinden ?z?r dilemelerinden ho?lan?rlar ve bu duygu onlarda su?lunun ?n?nde bir ?z-?nem duygusundan ba?ka bir ?ey uyand?rmaz. Ancak t?m insanlar, ?yle ya da b?yle, k?zg?nl?ktan muzdariptir. O zaman makul bir soru ortaya ??k?yor: neden k?zg?nl??? “a??yorlar”? Neden kendinizin k?r?lmas?na ve k?r?lmas?na izin veriyorsunuz?

Sonu? a??kt?r - k?lt?r eksikli?inden, ki?inin ruhunun zay?fl???ndan, kendini geli?tirme isteksizli?inden, kendi ?zerinde b?y?mekten, yeni ufuklar ??renmekten, mevcut bilgiyi geni?letmek ve derinle?tirmek.

Bir ki?inin beklentileri ger?eklikle ?rt??medi?inde ?ok daha fazla k?zg?nl?k ortaya ??kar. Ve e?er bir ki?i mant?kla de?il duygularla ya??yorsa, o zaman s?rekli k?r?lmaya mahkumdur, ??nk? ?evrenin bize ?ocukluktan ilham verdi?i beklentileri asla kar??lamayacakt?r - s?zde. durumlar.

?te yandan, insan ne kadar e?itimliyse, kafas?nda o kadar az ?nyarg?, o kadar az ilham veren sa?mal?k ve ger?ekle?meyen hayaller vard?r. Aldatma, g?cendirme, k???k d???rme, hakaret etme olas?l??? o kadar d???kt?r. ??nk? makul bir insan bu t?r sald?r?lara veya durumlara sadece omuz silkecek ve su?lunun veya su?lunun seviyesine d??meden ve ona “ate?e yak?t d?kmek” i?in bir sebep vermeden kendi yoluna devam edecektir.

Bilge bir ki?i, k?zg?nl??? g?rmezden gelir ve onun zihnine girmesine izin vermez, onu d??ar?dan kontrol etmesine izin vermez. Ne de olsa, makul (ayd?nlanm?? zihin) bir ki?i kendini kontrol eder ve belirli s?re?ler hakk?ndaki bilgisine g?re v?cudunun d?? uyaranlara nas?l yeterince tepki verdi?ine karar verir. Ve asl?nda s?rekli hakaret provokat?rleri olan su?lular veya ko?ullar olan d?? tahri? edicilere asla boyun e?meyecektir.

Su?lular-provokat?rler, yaln?zca keskin ifadeleriyle birini dengeden ??karmaya ?al??t?klar?n? yaparlar ve sonra vampirler gibi, ma?lup olan?n ya?am g?c?n? emerler (ger?ekte olan budur - duygusal bir sars?nt?dan sonra bir ki?i sanki ondan enerji, ya?am g?c? pompalanm?? gibi bo? hissediyor).

En az?ndan, sizi g?cendirmek istemeyen bir ki?iye g?cenmek aptall?kt?r ve su? kazara yap?lm??t?r. Ama sizi kasten k?rmak isteyen biri taraf?ndan rahats?z edilmek daha da aptall?k - bu demektir ki onu takip et Bu, kendi zihniniz taraf?ndan de?il, ba?kas?n?n iradesi taraf?ndan kontrol edilmek anlam?na gelir.

“D???k kafal? insanlar k???k su?lara kar?? hassast?r; b?y?k zekaya sahip insanlar her ?eyi fark eder ve hi?bir ?eyden rahats?z olmazlar ... " (La Rochefoucauld)

Prensip olarak, bir ki?iyi d??ar?dan rahats?z etmek imkans?zd?r! ?nsan her zaman kendi kendine g?cenir! Her insan?n kendisi, ki?isel olarak eylemlerinden ve d???ncelerinden sorumlu olmal?d?r. ?ddiaya g?re kendisi ile ba? edemeyecek durumdayken bile, herhangi bir d??sal veya i?sel psikolojik uyaranlar?n etkisi alt?ndad?r. Her insan kendini, duygular?n?, eylemlerini tam olarak kontrol etmeli, ruhsal olarak kendisinin ?zerinde b?y?meli, kendi kendine e?itim almal?, v?cudunu geli?tirmelidir. Hareketsiz durmay?n ve kendinizden yola ??kmadan sorunun d?? k?klerini aramay?n.

ANCAK k?zg?nl?kla ba?a ??kmak zor de?il, yeni ba?layanlar i?in, en az?ndan, b?yle bir sorunun var oldu?unu anlay?n ve bunu ki?isel olarak y?netemezsiniz. Sorunun fark?nda olmak zaten ??z?m?n yar?s?d?r. Ve hakaret ve hakaretlerin do?as?n? bilerek ve anlayarak, kolayca kontrol alt?na alabilir, hakaret edebilir ve sizi kontrol etmesine izin vermeyebilirsiniz. O zaman bedeninizin, duygular?n?z?n, hareketlerinizin tam sahibi olursunuz. D??ar?dan birinin veya bir ?eyin bunu yapmas?na izin vermedi?inizde, kendinizden ba?ka hi? kimse sizi kontrol edemez.

Herhangi bir su? veya hakareti etkisiz hale getirmenin en kolay yolu, g?rmezden gelmek. Di?er yol - ?a?k?nl?k. Bu, birinin hakaretine “Te?ekk?r ederim” (Tanr? korusun) kelimesiyle yan?t verdi?inizde ve b?ylece tanr?n?zdan veya tanr?lar?n?zdan korunma istedi?inizde olur.

Ve bu arada, sald?rgan silahs?z ve kay?p olacak, ??nk? s?zde onun sald?r?s?na kibar ve asilce cevap verdiniz, ancak yan?t olarak herhangi bir hakaret kelimesini duymak istedi, b?ylece yaln?zca ate?e yak?t eklemek ve daha fazlas?n? g?ndermek i?in g??l? bir hakaret ak???. Ve s?reci bu ?ekilde y?neterek, canl?l???n?z? besleyin ve d?? etkilerden etkilenmesi ?ok kolay olan ve gelecekte su?lu ba?ka birine ihtiya? duydu?unda ?ok kolay kontrol edilebilecek bir budala (dulavratotu) gibi g?l?n. beslenme dozu. Su?lunun davran???n?n algoritmas? bozulacak ve onun i?in standart olmayan ve beklenmedik davran???n?z?n nedenini d???n?rken g?venle ayr?labilirsiniz.

Su?lu her zaman odur kim k?rg?n ve rahats?z eden de?il. ??nk? g?cenmek her zaman ki?inin kendi se?imidir.

“K?zg?nl?k a???lar?n ?oklu?udur!” (halk bilgeli?i).

Basit ve dar g?r??l? bir ki?i, beynini d?? etkileri de?erlendirmek ve buna uygun bir yan?t geli?tirmek i?in kullanmay? unuturken, neredeyse her zaman otomatik olarak rahats?z olur. K?skan?l?k, genellikle d?? uyaranlara kar?? otomatik, hatta basmakal?p bir tepkidir, ??nk? d??ar?dan empoze edildi?inden ve ?ocukluktan itibaren anne s?t?yle emildi?inden, i?erleme ki?ilik davran???n?n yerle?ik bir kli?esi olarak hareket etmeye devam eder ve onu bilin?alt? bir d?zeyde kontrol eder.

Basit bir ilke ortaya ??k?yor - "tepki - eylem" ve bizim durumumuzda - bu "hakaret - k?zg?nl?k".

Otomatik psikolojik kal?plar taraf?ndan kontrol edilen bir insan hakk?nda, kendisinin de ?yle oldu?unu s?ylemek m?mk?n m?d?r? mant?kl?? Tabii ki de?il! Ve ne kadar sahip oldu?u, toplumdaki konumu ve ya??n?n ne oldu?u ?nemli de?il. Geli?mi? bir toplumda, alkol veya uyu?turucu zehirlenmesi gibi k?sk?nl?k, a??rla?t?r?c? bir fakt?r olarak hizmet etmelidir.

“Kendinden ?ok memnun olmayan kolayca k?r?l?r ...” (Yu. Krashevsky)

Bir ?aka ile rahats?z etmek m?mk?n m?? Ruhu g??l?, zeki ve s?rekli geli?en bir ki?i, su?lu onu psikolojik denge durumundan ne kadar ??karmaya ?al??sa da, ?akalara asla al?nmaz. Hakaretleri y?netme s?recini m?kemmel bir ?ekilde anlad??? ve ki?isel olarak d?? etkilere izin vermedi?i i?in k?r?lman?n gerekli oldu?unu d???nm?yor. Hakaretlerin ve hakaretlerin ?st?ndedir. Hayat?nda yoklar ve bu nedenle onu kontrol edemezler.

Ancak k?t? ??hretli, ruhu zay?f, aptal olan bir ki?i s?rekli rahats?z olur. Dar g?r??l? ve kendinden ve yeteneklerinden emin olmayan, kural olarak kendini di?erlerinden daha k?t? g?ren ve bu nedenle di?er insanlara kar?? s?rekli ?fke duyan bir ki?i, her zaman tekrar g?cenmek i?in bir sebep bulacakt?r. B?ylece toplumdaki kusurlu konumunu ortaya koyar ve k?sk?nl???n nihai hedefi olarak ruhu g??l? insanlardan kendine ac?may? bekler.

Ayr?ca bir t?r vampirizm. Herkesten vurma, a?a??lama imalar?, ?akalar bekledi?i i?in bilin?alt?nda bunun hak etti?ine inan?yor. Bir t?r "g?nah ke?isi" ortaya ??k?yor. ?o?u zaman insanlar b?yle bir role al???r ve t?m ya?amlar? boyunca onunla ya?arken, ruhen veya fiziksel olarak en az?ndan biraz daha g??l? olan herkesten ve herkesten a?a??lanma, hakaret ve hakaretlere katlan?r.

K?sk?nl??? fethedin sadece s?rekli kendini geli?tirme yoluyla. Ay?k ve a??k fikirli olan bir ki?i, hi?bir ?eyin - ko?ullar veya hi? kimse - su?lunun onu d??ar?dan kontrol etmesine izin vermez, ki?ili?ini d?? etki amac?yla k?lele?tirme giri?imlerini kolayca bast?r?r.

Makul bir insan su? i?lemez, makul bir ki?i sonu?lar ??kar?r!

Bir insan?n sahip olabilece?i en anlams?z duygu k?rg?nl?kt?r. Al?ngan bir ki?i, davran??lar?yla, t?m d?nyaya ve belirli bir bireye ?nemini kan?tlamaya ?al???r, bunu mant?ks?z sald?r? ve su?lamalardan ba?ka bir ?eyle do?rulamaz. ?li?kilere k?zg?nl?k prizmas?ndan bakmak, d?nya g?r???n? o kadar bozar ki, bir ki?iyi ciddiye almay? b?rak?r ve onunla ili?kiyi bitirmeye ?al???r, ikincisinde daha da b?y?k bir hayal k?r?kl??? hissine yol a?ar.

K?zg?nl?k ve k?zg?nl?k: fark nedir?

K?zg?nl?k, bir ifadeye, eyleme veya eylem eksikli?ine yan?t olarak, genellikle g?sterici olan bir tepkidir. Ki?i olup bitenlerin gidi?at?ndan memnun olmad???n?, bir ba?kas?n? bekledi?ini g?stermeye ?al???r ve t?m g?r?n???yle hayal k?r?kl???n?n ne kadar oldu?unu g?sterir. Hayal k?r?kl??? hakaret (bir ?ey bekleniyordu - ba?ka bir ?ey oldu), ac? ve ?z?nt? (“Bunu senden beklemiyordum”), heyecan ve endi?e (aniden tekrar olacak), g??s?zl?k (“sen daha g??l?s?n” - bu y?zden kendini hakl? g?r?yorsun”), tahri? ve ?fke ("senin intikam?n? alaca??m").

K?sk?nl?k grip gibidir: ate?iniz ??kabilir ve birka? g?n i?inde iyile?ebilirsiniz, ancak belki de iltihap t?m v?cudu ele ge?irecek ve kronik bir duruma neden olacak veya ta??y?c?y? yok edecektir. Bu duruma k?rg?nl?k denir. ?ok al?ngan bir insan, t?m olas? tahri? ediciler taraf?ndan s?rekli olarak rahats?z edilmeye haz?rd?r, bazen var olmayan sorun y???nlar?n? s?f?rdan dikerek, t?m g?r?n???yle d?nyan?n ona ne kadar adaletsiz oldu?unu g?sterir.

T?m insan duygular? ?znel bir ?eydir, ancak k?sk?nl?k duygusu di?erlerinden birka? kat daha g??l?d?r, ??nk? ki?inin "Ben" ve ki?isel haysiyeti di?erlerinin ?zerindedir.

?nsanlar neden rahats?z olur?

Psikologlar t?m nedenleri d?rt kategoriye ay?r?r:

• ?akalar?n yanl?? anla??lmas?: ?o?u zaman mizah duygusu olmayan al?ngan bir ki?i, k???k bir astar bile ona zarar verebilir - bu onun savunma tepkisidir ve bunu yapman?z gerekmedi?inin bir g?stergesidir. Bu en kolay bi?imdir, ancak bir ki?inin tak?nt?l? hale gelmesine ve y?llarca k?sk?n olmas?na ra?men, intikam i?in bir plan geli?tirir.
• Manip?lasyon: Planlanan? elde etmek isteyen, ancak istenen sonucu g?remeyen al?ngan ki?i “somurtuyor”, uzakla??yor ve sessizle?iyor - t?m g?r?n???yle tamamen farkl? eylemler bekledi?ini g?steriyor.

• Aldat?lm?? umutlar: insanlar genellikle fantezilere kap?l?r veya var olmayan karakter ?zelliklerini ba?kalar?na atfeder, ola?and??? eylemler bekler ve sonra ger?eklikten derinden hayal k?r?kl???na u?rarlar. K?zg?nl?kla, sanki g?ze batmadan bir insan? de?i?tirmeye ?al???yormu? gibi hayal k?r?kl?klar?n?n b?y?kl???n? g?stermeye ?al???rlar.
• Affetme yetersizli?i veya isteksizli?i: ?ok y?ksek benlik sayg?s? ve hiperego, insanlar? di?er insanlar?n duygular?na ve eylem g?d?lerine kar?? k?rle?tirir. Ayn? zamanda, bu insan kategorisi ?nceki ?? kategoriyi de birle?tirerek bir ki?iyi paranoyak hale getirebilir.

K?skan?l?k nas?l k?rg?nl??a d?n???r?

A??r? bir “ben” duygusu ve artan kendine ac?ma nedeniyle, bir ki?i genellikle i? ?eki?me ya?ar: “Neden ben? Neden onlar ve ben yapam?yoruz? Daha iyisini, daha fazlas?n? hak ediyorum.” Bu, bir ki?iyi, kendisi taraf?ndan icat edilen ve b?y?k olas?l?kla ger?eklikten ?nemli ?l??de farkl? olan yan?lt?c? bir ger?ekli?e sokar. Ve bu ne kadar s?k olursa, k?zg?nl???n nedeni ??z?lmeden kal?r ve i?eride kal?rsa, bir ki?i daha fazla al?ngan, deneyimlerine tak?nt?l? ve ba?kalar?n?n duygular?na kar?? k?r olur. A??r? k?zg?nl?k, bir ki?inin i? d?nyas?n? yok eden do?al bir durum haline gelir.

D?rt ?e?it k?rg?n

Psikanalistler, al?ngan insanlar? birka? t?re ay?r?r, hangisini analiz ettikten sonra, size neden k?t? davrand?klar?n? ve durumu nas?l d?zeltece?inizi anlayabilirsiniz.

Ebedi bir kurban kompleksi olan insanlar: sebepli veya sebepsiz olarak herkes ve her ?ey taraf?ndan s?rekli rahats?z edilirler: herhangi bir dikkatsiz s?z, yan bak?? veya jest onlar? derin bir depresyona, bir hafta s?ren sessizli?e veya tam tersine s?rekli s?zlanmaya itebilir. Bu t?r a??r? al?ngan bir ki?i, tutkunun s?ca??nda intihar giri?imine kadar her ?eyi yapabilir, bu y?zden onlara kar?? son derece dikkatli olman?z gerekir.

Paranoyak: A??r? ??phe, k?skan?l?k ve aldat?lma korkusu nedeniyle al?ngan insanlar. Yaln?zca istediklerini duyarlar, durumu yaln?zca son derece ?znel bak?? a??lar?ndan anlarlar ve hemen hemen her ?eyde bir yakalama ararlar.

A?a??l?k kompleksi olan insanlar: kendilerinden tamamen ??phe duymalar? bir g?vensizlik duygusuna yol a?ar, onlara ba?kalar?n?n s?rekli olarak hakaret etmek, eksikliklere g?lmek (bazen sadece kendileri taraf?ndan g?r?lebilir) ve pahas?na kendilerini savunmak istedikleri anla??l?yor. ?o?u zaman bu t?r insanlar sessiz bir ?ekilde al?ngand?r, skandal yapmazlar, manip?le etmeye ?al??mazlar, sadece kendi i?lerine ?ekilirler, bir par?a k?zg?nl?k biriktirirler.

Yenilmezler: ?arp?k d?nyaya bak??lar?, bununla birle?ti?inde, onlar? s?rekli olarak intikam, su? i?in intikam planlar? yapmaya zorlar ve daha fazla ahlaks?z eylemi te?vik eder. Dahas?, i?lerini kemiren k?rg?nl?klar? o kadar b?y?kt?r (?nemsiz bir ?ey i?in bile olsa), y?llarca kendi i?lerinde Moriarty'ye lay?k bir kan davas? plan? yapabilirler.

Erkek k?zg?nl???

Erkekler asl?nda ?ok nadiren rahats?z olurlar - sevdiklerinin baz? eylemlerinde ?z?lmeleri, k?zmalar? veya hayal k?r?kl???na u?ramalar? daha olas?d?r. Mant?ksal zihniyet, nedeni uzun s?re tutmalar?na izin vermez - yar?m saat i?inde erkek bilinci, zaten ge?mi? bir eylemi d???nmekten daha ilgin? bir ?ey bulacakt?r.

Onu uzun s?re ger?ekten incitebilecek tek ?ey, "erkek" davran???n?n ele?tirisidir: cinsel ba?ar?s?zl?k, di?er erkeklerle kar??la?t?rma, halk?n k?namas? ve hediyelerinin de?er kaybetmesi. O zaman bir adam ya kendini kapatabilir ya da d??a d?n?k al??kanl?k davran???n? korurken, su?u uzun s?re kendi i?inde tutabilir ve g??l? bir kavga s?ras?nda her ?eyi ifade edebilir.

Kad?nlar?n k?zg?nl???

Kad?nlar hakaret i?in avu? i?ine sahiptir: g?nde birka? kez rahats?z olurlar, baz?lar? i?in bunlar hakaret bile diyemeyece?iniz ge?ici durumlard?r - bu y?zden be? dakika ?z?ld?m ve unuttum. Baz?lar? i?in bu, t?m hayatlar?n?n bir fikir d?zeltmesidir: “Beni g?cendirdin - g?zya?lar?m? g?rmedin”, ??nk? kendileri ve ?evrelerindekiler i?in hayat? zehirlemeye ba?larlar. Ayn? zamanda, bir deli gibi g?r?n?yor: zihnine, duygular?na kesinlikle sahip de?il ve da?lar kadar gereksiz, kaba ve gereksiz ?eyler s?yleyebilir. A??r? duyarl?l?k, bu t?r kad?nlar? mahveden ?eydir.

?ocuksu k?rg?nl?k

Bir ?ocu?un k?zg?nl???, bir?ok komplekse, d?nyan?n ger?eklerinin reddedilmesine ve etraf?ndaki insanlar?n ?arp?k bir alg?s?na yol a?abilecek b?y?k bir psikolojik travmad?r. Tehlike, dengesiz bir ?ocu?un ruhunun deneyimlerle ba? edememesi, tahri? edici bir ?eye do?ru tepki verememesi ve bilin?alt?na olumsuz bir deneyim damgalayarak yan?lt?c? bir ger?eklik olu?turmas?d?r.

Fazla al?ngan olan ?o?u insan bu duyguyu ?ocukluklar?ndan beri beraberinde getirmi?tir, onunla birlikte b?y?m??lerdir ve art?k onsuz ya?ayamazlar. T?m korkular?n, fobilerin, komplekslerin ve tepkilerin% 80'i okul ?ncesi ?a??ndaki bir ki?iye at?l?r, ?o?u ebeveynlerden ve yak?n akrabalardan gelir. Bu nedenle, bir dahaki sefere, bir ?ocu?u bir ?ey i?in azarlamadan ?nce, gerekli olup olmad???n? on kez d???n?n.

B?yle bir insanla ileti?im kurman?n tehlikesi nedir?

?irkette al?ngan bir ki?i oldu?unda, ??ban gibidir: ?ok rahats?z edicidir, ancak ayn? zamanda kimse incinmemek i?in dokunmaya cesaret edemez. Bir ki?iyi daha da rahats?z eden alg?lanamaz bir yabanc?la?ma halkas? olu?ur - daire kapan?r. Ek olarak, ?ok al?ngan bir ki?i ele?tiriye sert tepki verir. Bu nedenle, onu duyarl?l??? i?in a??k?a yarg?lamak, onunla ayn? ?eydir.

S?rekli "do?ru" kelimeleri, ifadeleri ve eylemleri se?me ihtiyac?, zaten manip?le edildi?inizi g?sterir, bu da bir ki?inin etkisinin g?c?n? anlad??? ve her zaman gerekti?i gibi kullanaca?? anlam?na gelir.

Neden t?m insanlar rahats?z olmuyor?

Al?ngan bir ki?inin psikolojisi farkl?d?r: baz?lar? ?ok nadiren b?yle ac? verici bir tepkiye maruz kal?rken, di?erleri tam tersine a??r? duyarl?d?r. Baz?lar? ile faul?n e?i?inde ?aka yapabilirsiniz, di?erleri ise bir sa? modeli hakk?nda yap?lan bir yoruma bile sert tepki verir. Bu neden oluyor?

Asl?nda, her ?ey bir ki?inin i? durumuna ba?l?d?r: ne kadar kendi kendine yeterli veya kamuoyuna ba??ml?, gurur ve ?z-?nem duygusunun b?y?kl??? nedir. Herkesin kendi zay?fl?klar? ve ac? noktalar? vard?r: Baz?lar? i?in y?zeyde ve ac? vericiyken, di?erleri i?in kal?n bir karakter ve irade katman? alt?nda gizlidirler.

Hassas bir insanla nas?l ileti?im kurulur?

Di?erleri i?in bu bazen bir problemdir. Rahats?z etmemek i?in dokunakl? bir ki?i nas?l aran?r? ?li?kiyi sona erdirme f?rsat? yoksa onunla nas?l ileti?im kurulur (bu bir ?al??an, akraba veya kar? kocad?r).

?lk yol, ger?ekten hakl? oldu?u s?rece, manip?lasyon giri?imlerini g?rmezden gelmeye ?al??makt?r. ?lgisiz bir ki?inin fikrini sorabilirsiniz (tabii ki, rahats?z olan ki?iyi daha fazla rahats?z etmemek i?in incelikle).

?kincisi: durumu kendi elinize almaya ?al???n ve ?ehvetli ?eki?melerden sorunun sakin bir tart??mas?na d?n??t?r?n.

A??r? duygusal insanlarla ileti?im, ho?g?r? ve sadakati ??retir, bu kendinize ve ba?kalar?na farkl? bir a??dan bakmak i?in iyi bir nedendir. ?ehvetli patlamalar? k???msemeniz gerekir - sonu?ta, b?yle bir tepkinin nedenleri biliniyorsa, al?ngan bir ki?inin ?at?dan i? sorunlar? oldu?u anla??l?r. Ona ac?, sadece zihinsel olarak.

Hepsi bir arada y?ntem: yan?t olarak k?zg?nl?k g?ster. Belki de “s?zde su?lu” yerine kendini hisseden bir ki?i davran?? ve tutumunu de?i?tirecektir. Kendinizi k?rg?n ki?inin yerine koymaya ?al???n ve duruma g?zlerinden bakmaya ?al??arak zihinsel olarak durumu g?zden ge?irin. Kendinize, bu ki?inin rahats?z olmas?n?n sizin su?unuzun y?zde ka?? oldu?unu sorun. Objektif olun: belki bilmeden, d???nmeden bir insan? incitiyorsunuz.

K?zg?nl?ktan kurtulmaya nas?l yard?mc? olunur?

Ki?iye neden b?yle davrand???n?z? ve bunu s?yledi?inizi a??klay?n, aksini de?il. Sebebini en k???k ayr?nt?da ayr?nt?l? olarak a??klay?n, t?m g?r?n???n?zle rahats?z etme arzusu olmad???n? a??k?a belirtin. Durum ger?ekten gerektiriyorsa, ?z?r dilemelisin. Unutmay?n: ?z?r dilemek, yapt?klar?n?zdan pi?man olmak ve daha fazlas?n? yapmaya s?z vermek demektir. ?nsan tepkileri sadece kelimelerden de?il eylemlerden gelir.

Darg?nl???n y?k?c? bir duygu oldu?unu a??klamaya ?al???n, k?r?lan ki?inin kendisine bir ki?i olarak ne kadar sayg? duymad???n? g?sterin. Ona sayg? duydu?unu g?ster ama bu kadar tek tarafl? geli?irse asla yak?n ili?kilerin olmayacak.

Birikmi? ?ikayetler neye yol a?acak?

Herkes h?nc?n H?ristiyanl???n yedi g?nah?ndan birinin tezah?r? oldu?unu biliyor mu: gurur? Yaral? bir ?st?nl?k duygusu, ki?iyi ili?kileri koparmaya, evlilikleri ve aile ba?lar?n? koparmaya te?vik eder. Her ?ey, herkes kendini di?erinin ?zerine koydu?u i?in olur ve bu bir gurur tezah?r?d?r.

?? deneyimlerine odaklanan bir ki?i mant?kl? d???nme yetene?ini kaybeder, ?al??ma kapasitesi azal?r ve bu da i? kayb?na yol a?abilir. K?sk?nl???n ac?s?n? dindirmek i?in baz? insanlar i?ki i?meye veya uyu?turucu kullanmaya y?nelirler.

Hassas bir insan neden s?k s?k hastalan?r? Sinir sistemi s?rekli olarak stres, depresyon ve nevrozlarla a??r? y?klenmi?tir. Duygular?n etkisi alt?nda, sindirim sistemini olumsuz y?nde etkileyecek olan ola?an diyeti bozar: gastrit, mide ?lseri stresin yan etkileridir.

S?rekli deneyimlerden migren geli?ir, boyun ve omuz ku?a?? kaslar?n?n spazm? (omurga ile ilgili sorunlara yol a?abilir). Spazmodik kaslar, s?rayla, akci?erlerin serbest ?al??mas?n? engeller, hiperventilasyon bozulur ve bu, so?uk alg?nl??? ve ?e?itli enflamatuar s?re?lere do?ru ilk ad?md?r.

Al?ngan bir ki?iyle ileti?im s?recinde, bu bilgiyi aktarmaya ?al???n, belki sa?duyu kazanacak ve su? ortadan kalkacakt?r.