H?lsan hos en person som arbetar vid en dator p?verkas av m?nga faktorer, varav en ?r h?jden p? bordet. Felaktigt ber?knad h?jd av produkten kan orsaka ryggradssjukdomar, s?v?l som synneds?ttning. Dessutom spenderar en person som k?nner obehag n?r han arbetar vid ett datorbord mycket mer energi och blir d?rf?r snabbt tr?tt. Generellt sett ?r det kr?ngligt att ha ett bord som inte har r?tt h?jd. D?rf?r f?resl?r jag att vi unders?ker denna fr?ga i detalj.

Hur ska en person sitta vid bordet?

Varf?r p?verkar bordsh?jden m?nniskors h?lsa? Varf?r inte djup eller l?ngd? Faktum ?r att det ?r h?jden p? bordet som kan ?ndra positionen f?r personen som sitter vid det. Ett f?r l?gt bord g?r att anv?ndaren sjunker och lutar sig fram?t, medan ett f?r h?gt bord f?r anv?ndaren att lyfta upp huvudet och k?nna obehag.

Den optimala positionen f?r en person som sitter vid ett "riktigt" datorbord ?r en rak rygg, underarmarna vilar fritt p? bordsskivan, utan att h?ja axelbandet. Som regel ?r bordsskivan placerad i niv? med solar plexus. F?rresten b?r det noteras att n?r du sitter p? en stol ska dina ben vara p? golvet och b?jda i en vinkel p? 90 grader.

Men hur uppn?r man en s?dan position? Finns det n?gra standarder eller formler? F?r att vara ?rlig har jag ocks? min egen ?sikt i denna fr?ga, som kommer att beskrivas nedan. Men f?rst uppm?rksammar jag er de officiella standarderna f?r ber?kning av bordsh?jd.

Hur man ber?knar h?jden p? ett datorbord

S? vi m?ste omedelbart s?ga att:

Det finns en standardh?jd f?r ett datorbord som ?r 750 mm.

Standardh?jd Skrivbord

Var kom det ifr?n och hur ber?knades det? Allt ?r v?ldigt enkelt! Faktum ?r att enligt statistiken ?r den genomsnittliga h?jden f?r en man i v?rt land 175 cm, en kvinna - 162 cm. Det ?r f?r denna h?jd som standardbordets h?jd ber?knas - 75 cm (750 mm).

Om din l?ngd ?r kortare eller l?ngre kan du individuellt ber?kna h?jden p? ditt datorbord med hj?lp av f?ljande formel:

Din h?jd * 75 cm / 175 cm = Bordsh?jd

Till exempel ?r din h?jd 182 cm, d? ber?knas den optimala h?jden p? ett datorbord enligt f?ljande:

182 cm * 75 cm / 175 cm = 78 cm

Men ofta i ett hus ?r det inte bara en person som arbetar vid ett datorbord, utan flera familjemedlemmar. Och oftast ?r det m?nniskor av olika h?jd. Om du g?r dig ett bord som passar din l?ngd p? 192 cm, hur kommer din sv?rfar, som ?r 160 cm l?ng, eller din sv?rmor, 155 cm, att k?nna f?r det?

Kom igen, sv?rfar! Du kan alltid komma ?verens med din sv?rfar. Men sv?rmor... Hur ?vertygar man "mamma" om att det ?r bekv?mt att hoppa upp medan man jobbar vid datorn och sv?va under flygningen n?r man trycker p? tangentbordet? Jag hoppas att ni alla f?rst?r att detta helt enkelt ?r orealistiskt. D?rf?r ?r h?r min personliga synpunkt n?r det g?ller att ber?kna h?jden p? ett datorbord.

V?lj om m?jligt en standardh?jd

Av titeln har du f?rmodligen gissat att jag rekommenderar att om m?jligt v?lja standardbordsh?jden – 750 mm. F?rresten, i ritningarna av datorbord p? v?r webbplats har alla modeller en h?jd p? exakt 750 mm. Nu ska jag f?rklara varf?r.

Titta, om din h?jd ?r 182 cm s? ska den ber?knade bordsh?jden vara: 78 cm Vi har en skillnad p? 3 cm fr?n standardbordsh?jden. I princip ?r enligt min mening ett fel p? upp till 3 cm helt acceptabelt. D?rf?r ?r det till?tna h?jdintervallet f?r anv?ndaren fr?n 168 cm till 182 cm. Det vill s?ga f?r personer vars h?jd ligger inom detta intervall ?r det ganska l?mpligt Skrivbord standardh?jd – 750 mm. Och det ?r precis den h?jden som tillverkare g?r bord kontorsm?bler- eftersom det ?r universellt f?r majoriteten av inv?narna i v?rt land.

Alternativ f?r l?sningar p? icke-standardiserade situationer

1. Du kan uppn? en bekv?m position genom att ?ndra h?jden p? stolen. Moderna kontorsstolar l?ter dig justera h?jden p? anv?ndarens position i f?rh?llande till bordet. S? varf?r inte dra nytta av detta? Men det h?r alternativet ?r l?mpligt f?r personer vars h?jd ?r under 168 cm. Du kan helt enkelt justera h?jden p? stolen och st?lla in den mest bekv?ma h?jdpositionen i f?rh?llande till bordets ovansida.

Jag vill dock notera att om du h?jer stolen h?gre kommer dina ben inte l?ngre att vara b?jda i kn?na i 90 grader. D?rf?r m?ste du definitivt installera ett l?gt stativ under f?tterna. P? s? s?tt kan du s?kerst?lla en bekv?m position vid ett datorbord i standardh?jd. Men den h?r metoden, jag upprepar ?n en g?ng, ?r l?mplig f?r korta personer.

Men hur ?r det med l?nga PC-anv?ndare? Och f?r l?nga m?nniskor kanske det andra eller tredje alternativet ?r l?mpligt. L?t oss g? vidare till dem.

2. G?r en tabell av r?tt h?jd enligt individuell best?llning. Denna metod ?r en bra l?sning f?r l?nga m?nniskor, och den ?r ?ven l?mplig f?r dem vars h?jd ?r under 168 cm.Du har ber?kningsformeln. S? jag tror att du snabbt kan best?mma h?jden p? ditt datorbord genom att g?ra det sj?lv eller specialtillverkat. Och slutligen den tredje v?gen.

3. K?p ett bord med justerbar bordsskiva h?jd. H?jdjusterbara bord ?r nu popul?ra bland tillverkare av m?bler f?r skolbarn. Barnet v?xer och hans skrivbord "v?xer" med honom - det h?r ?r det korrekta och genomt?nkta tillv?gag?ngss?ttet. Egentligen kan vi anv?nda det n?r vi designar ett datorbord, d?r en kort sv?rmor, 155 cm l?ng, och hennes ?lskade sv?rson, 192 cm l?ng, kommer att fungera.
Det ?r m?jligt att justera h?jden p? bordsskivan f?r att passa h?jden p? varje anv?ndare.

Jag skulle inte kalla den h?r metoden idealisk.

Dessutom, om du anv?nder en sadel eller kn?stol, d?r h?jden p? bordet skiljer sig fr?n standarden, kan du ?ven justera detta bord till ?nskad h?jd.

S? vi tittade p? fr?gan om att ber?kna h?jden p? ett datorbord. Jag hoppas att jag har kunnat presentera informationen p? ett begripligt och begripligt s?tt. Allt som ?terst?r ?r att fatta ett beslut till f?rm?n f?r ett eller annat alternativ. Men du m?ste g?ra detta sj?lv. Jag ?nskar alla lycka till! Jag ?r s?ker p? att du kommer att lyckas!

Varje person har sin egen l?ngd - vissa ?r l?nga, andra ?r korta. Men datorbord har i de flesta fall standardstorlekar och en h?jd p? 0,75 m.

Fr?gan ?r varifr?n detta v?rde kom? Och allt kommer d?rifr?n – fr?n statistiska data. Vi r?knade ut medelh?jden och gjorde den efter den, men hur ?r det med personer ?ver eller under medel? V?lj bara r?tt m?bel f?r dig sj?lv, annars b?r du inte f?rv?nta dig n?got bra fr?n fel dimensioner. Men i huvudsak, om en persons l?ngd varierar inom acceptabla gr?nser, kommer det inte att vara n?got fel med det faktum att till exempel datorbord av glas kommer att vara ett par centimeter h?gre eller l?gre ?n vad som kr?vs. Det ?r en annan sak n?r denna diskrepans ?r betydande.

Vilken h?jd och m?tt ska ett datorbord ha?

Det finns en enkel formel som kan anv?ndas f?r att ber?kna din idealh?jd. F?r att g?ra detta: h?jden multipliceras (cm) med h?jden p? en standardtabell (cm) och divideras med 175, och resultatet ?r det ?nskade v?rdet. Till exempel, f?r en hj?lte 190 cm l?ng b?r bordet vara: 190*75/175=82 cm Var kan jag f? tag i ett s?dant bord?

F?r en kort person kan problemet l?sas genom att k?pa en h?j- och s?nkbar kontorsstol, men f?r en j?tte ?r detta alternativ inte l?mpligt. I s?dana allvarliga fall m?ste du best?lla individuellt eller k?pa f?rdig produkt, som har en justerbar bordsskiva. Det kommer att vara idealisk l?sning, eftersom ett s?dant bord kommer att passa alla familjemedlemmar av olika h?jder, men s?rskilt barn. N?r allt kommer omkring tenderar de att v?xa. Varf?r k?per du inte en ny varje ?r?

Det enda bordet som inte beh?ver anpassas till din l?ngd ?r ett soffbord i glas. I det h?r fallet kommer det viktigaste att vara prisfaktorn och det allm?nna utseendet.

Varf?r ?r det viktigt att v?lja r?tt storlekar?

Om h?jden p? denna m?bel ber?knas felaktigt, kan du s?ga adj? till normal syn och en rak ryggrad. Ett felaktigt valt datorbord kan ocks? orsaka snabb tr?tthet. Ett l?gt bord tvingar dig att b?ja dig och luta dig tillbaka och arbeta bakom h?ga m?bler f?rknippas med konstant lyft av huvudet, och den ?r inte gjord av j?rn, precis som halsen faktiskt.

En modern person spenderar f?r mycket av sin tid vid ett s?dant bord, och han borde inte k?nna n?got obehag. Endast r?tt val m?bler kan f?rhindra en minskning av prestanda och undvika h?lsoproblem. Och det finns flera s?tt att l?sa detta problem, v?lj d?rf?r l?mpligt alternativ du kan alltid. Och tro inte att bra saker av h?g kvalitet kostar mycket pengar och att du inte har r?d med dem. Det ?r inte sv?rt att hitta billiga glasbord, du beh?ver bara leta efter dem p? r?tt plats.

H?lsan hos en person som arbetar vid en dator p?verkas av m?nga faktorer, varav en ?r h?jden p? bordet. Felaktigt ber?knad h?jd av produkten kan orsaka ryggradssjukdomar, s?v?l som synneds?ttning. Dessutom spenderar en person som k?nner obehag n?r han arbetar vid ett datorbord mycket mer energi och blir d?rf?r snabbt tr?tt. Generellt sett ?r det kr?ngligt att ha ett bord som inte har r?tt h?jd. D?rf?r f?resl?r jag att vi unders?ker denna fr?ga i detalj.

Hur ska en person sitta vid bordet?

Varf?r p?verkar bordsh?jden m?nniskors h?lsa? Varf?r inte eller? Faktum ?r att det ?r h?jden p? bordet som kan ?ndra positionen f?r personen som sitter vid det. Ett f?r l?gt bord g?r att anv?ndaren sjunker och lutar sig fram?t, medan ett f?r h?gt bord f?r anv?ndaren att lyfta upp huvudet och k?nna obehag.

Den optimala positionen f?r en person som sitter vid ett "riktigt" datorbord ?r en rak rygg, underarmarna vilar fritt p? bordsskivan, utan att h?ja axelbandet. Som regel ?r bordsskivan bel?gen i niv? med solar plexus. F?rresten b?r det noteras att n?r du sitter p? en stol ska dina ben vara p? golvet och b?jda i en vinkel p? 90 grader.

Men hur uppn?r man en s?dan position? Finns det n?gra standarder eller formler? F?r att vara ?rlig har jag ocks? min egen ?sikt i denna fr?ga, som kommer att beskrivas nedan. Men f?rst uppm?rksammar jag er de officiella standarderna f?r ber?kning av bordsh?jd.

Hur man ber?knar h?jden p? ett datorbord

S? vi m?ste omedelbart s?ga att:

Det finns en standardh?jd f?r ett datorbord som ?r 750 mm.

Var kom det ifr?n och hur ber?knades det? Allt ?r v?ldigt enkelt! Faktum ?r att enligt statistiken ?r den genomsnittliga h?jden f?r en man i v?rt land 175 cm, en kvinna - 162 cm. Det ?r f?r denna h?jd som standardbordets h?jd ber?knas - 75 cm (750 mm).

Om din l?ngd ?r kortare eller l?ngre kan du individuellt ber?kna h?jden p? ditt datorbord med hj?lp av f?ljande formel:

Din h?jd * 75 cm / 175 cm = Bordsh?jd

Till exempel ?r din h?jd 182 cm, d? ber?knas den optimala h?jden p? ett datorbord enligt f?ljande:

182 cm * 75 cm / 175 cm = 78 cm

Men ofta i ett hus ?r det inte bara en person som arbetar vid ett datorbord, utan flera familjemedlemmar. Och oftast ?r det m?nniskor av olika h?jd. Om du g?r dig ett bord som passar din l?ngd p? 192 cm, hur kommer din sv?rfar, som ?r 160 cm l?ng, eller din sv?rmor, 155 cm, att k?nna f?r det?

Kom igen, sv?rfar! Du kan alltid komma ?verens med din sv?rfar. Men sv?rmor... Hur ?vertygar man "mamma" om att det ?r bekv?mt att hoppa upp medan man jobbar vid datorn och sv?va under flygningen n?r man trycker p? tangentbordet? Jag hoppas att ni alla f?rst?r att detta helt enkelt ?r orealistiskt. D?rf?r ?r h?r min personliga synpunkt n?r det g?ller att ber?kna h?jden p? ett datorbord.

V?lj om m?jligt en standardh?jd

Av titeln har du f?rmodligen gissat att jag rekommenderar att om m?jligt v?lja standardbordsh?jden – 750 mm. F?rresten, p? v?r hemsida har alla modeller en h?jd p? exakt 750 mm. Nu ska jag f?rklara varf?r.

Titta, om din h?jd ?r 182 cm s? ska den ber?knade bordsh?jden vara: 78 cm Vi har en skillnad p? 3 cm fr?n standardbordsh?jden. I princip ?r enligt min mening ett fel p? upp till 3 cm helt acceptabelt. D?rf?r ?r det till?tna intervallet f?r anv?ndarh?jd fr?n 168 cm till 182 cm. Det vill s?ga f?r personer vars h?jd ligger inom detta intervall ?r ett datorbord med en standardh?jd p? 750 mm ganska l?mpligt. Och det ?r denna h?jd som kontorsm?bler tillverkar bord - eftersom det ?r universellt f?r majoriteten av inv?narna i v?rt land.

Alternativ f?r l?sningar p? icke-standardiserade situationer

Men hur ?r det med de som ?r 155 cm eller 195 cm l?nga? Det finns trots allt ganska m?nga s?dana m?nniskor. M?ste de lida hela livet n?r de sitter vid obekv?ma bord? Sj?lvklart inte. H?r ser jag personligen tre alternativ f?r att l?sa problemet:

1. 1. Du kan uppn? en bekv?m position genom att ?ndra h?jden p? stolen. Moderna kontorsstolar l?ter dig justera h?jden p? anv?ndarens position i f?rh?llande till bordet. S? varf?r inte dra nytta av detta? Men det h?r alternativet ?r l?mpligt f?r personer vars h?jd ?r under 168 cm. Du kan helt enkelt justera h?jden p? stolen och st?lla in den mest bekv?ma h?jdpositionen i f?rh?llande till bordets ovansida.

   Jag vill dock notera att om du h?jer stolen h?gre kommer dina ben inte l?ngre att vara b?jda i kn?na i 90 grader. D?rf?r m?ste du definitivt installera ett l?gt stativ under f?tterna. P? s? s?tt kan du s?kerst?lla en bekv?m position vid ett datorbord i standardh?jd. Men den h?r metoden, jag upprepar ?n en g?ng, ?r l?mplig f?r korta personer. Men hur ?r det med l?nga PC-anv?ndare? Och f?r l?nga m?nniskor kanske det andra eller tredje alternativet ?r l?mpligt. L?t oss g? vidare till dem.

2. 2. G?r ett bord med r?tt h?jd p? best?llning. Denna metod ?r en bra l?sning f?r l?nga m?nniskor, och den ?r ?ven l?mplig f?r dem vars h?jd ?r under 168 cm.Du har ber?kningsformeln. S? jag tror att du snabbt kan best?mma h?jden p? ditt datorbord genom att g?ra det sj?lv eller specialtillverkat. Och slutligen den tredje v?gen.
3. 3. G?r ett bord med justerbar bordsskiva h?jd. H?jdjusterbara bord ?r nu popul?ra bland tillverkare av m?bler f?r skolbarn. Barnet v?xer och hans skrivbord "v?xer" med honom - det h?r ?r det korrekta och genomt?nkta tillv?gag?ngss?ttet. Egentligen kan vi ta h?nsyn till det n?r vi designar ett datorbord, d?r en kort sv?rmor, 155 cm l?ng, och hennes ?lskade sv?rson, 192 cm l?ng, kommer att arbeta.Vi kan g?ra det m?jligt att justera h?jden p? bordsskivan s? att den passar varje anv?ndares h?jd.

   Jag skulle inte kalla denna metod idealisk - den har ett antal nackdelar. Till exempel blir m?jligheten att designa vissa modeller av f?rl?ngningar f?r s?dana bord sv?rare. F?r att ?ndra h?jden p? bordsskivan m?ste du ocks? ta bort allt fr?n bordet. Det ?r dock m?jligt att just detta alternativ kan vara det mest l?mpliga f?r n?gon. ett bra beslut fr?ga.

S? vi tittade p? fr?gan om att ber?kna h?jden p? ett datorbord. Jag hoppas att jag har kunnat presentera informationen p? ett begripligt och begripligt s?tt. Allt som ?terst?r ?r att fatta ett beslut till f?rm?n f?r ett eller annat alternativ. Men du m?ste g?ra detta sj?lv. Jag ?nskar alla lycka till! Jag ?r s?ker p? att du kommer att lyckas!

Kanske finns det inget s?dant omr?de kvar m?nskligt liv, som ?nnu inte skulle ha k?nt inflytande fr?n modern h?gteknologi. I dag datorn kommer hand i hand med en person, i hans professionella och j?mna privatliv. I processen med skol- och universitetsstudier, p? jobbet och n?r vi planerar semester, v?nder vi oss till det och f?rs?ker underl?tta och optimera v?rt arbete och v?r tid.

Med tanke p? datorteknikens roll i medicin kan vi med tillf?rsikt tala om deras bidrag till verklig f?rb?ttring av livskvalitet och livsl?ngd.

Med tanke p? datorteknikens roll i medicin kan vi med tillf?rsikt tala om deras bidrag till verklig f?rb?ttring av livskvalitet och livsl?ngd. Virtuell modellering av sjukdomsf?rloppet anv?nds i stor utstr?ckning; specialprogram ber?kna optimala formler f?r nya mediciner etc.

Prenumerationsavgift f?r allm?nnyttiga tj?nster, banktransaktioner, onlineunderh?llning och dejting, v?der och senaste nyheterna…. Systemadministrat?rer sk?mtar: "F?rr eller senare blir allt till ett program."

H?lsan hos en person som arbetar vid en dator p?verkas av m?nga faktorer, varav en ?r h?jden p? bordet.

Br?stet sticker fram?t, och axlarna tv?rtom ?r n?got s?nkta och bak?tst?llda.

Det ?r sv?rt att f?rest?lla sig att det genomsnittliga moderna hemmet eller Kontorsutrymme kommer att kunna klara sig utan en bekv?m och v?lutrustad arbetsplats vid en dator.

Felaktigt ber?knad h?jd av produkten kan orsaka ryggradssjukdomar, s?v?l som synneds?ttning.

Samtidigt, i processen att v?lja en plats f?r ett bord, rekommenderar ingenj?rer att f?lja f?ljande grundl?ggande regler.

1. Ordna i f?rv?g f?r enkel ?tkomst till elektriska n?tverk. Det ?r tillr?dligt att helt utesluta str?mb?rare och alla typer av f?rl?ngningssladdar. Om m?jligt b?r uttag vara f?rsedda med jordning.
2. F?rs?k att f?rse bordets arbetsyta med en naturlig solljus, som skulle falla fr?n v?nster sida.
3. Under den kalla ?rstiden, placera inte v?rmeanordningar n?ra bordet. Den kr?nks allts? inte temperaturf?rh?llanden drift av utrustning.
4. Golvytan som datorbordet ska placeras p? m?ste vara korrekt i niv?, utan oj?mnheter eller avlastning.

Generellt sett ?r det kr?ngligt att ha ett bord som inte har r?tt h?jd. D?rf?r f?resl?r jag att vi unders?ker denna fr?ga i detalj.

Standardh?jden fr?n golv till bordsskiva ?r 75 cm.

Att arbeta och studera vid ett bord enligt dessa regler kommer att vara bekv?mt och trevligt. De krav som st?lls i f?rh?llande till teknik kommer dock inte att vara v?rda n?gonting om du, medan du sitter vid bordet, inte f?ljer vissa regler f?r sund h?llning.

Dessutom spenderar en person som k?nner obehag n?r han arbetar vid ett datorbord mycket mer energi och blir d?rf?r snabbt tr?tt.

R?tt h?llning vid datorbordet

Begreppet h?llning h?nvisar till en eller annan oberoende position av m?nniskokroppen i rymden. Det kan vara r?tt och fel.

Varf?r p?verkar bordsh?jden m?nniskors h?lsa?

Men m?nskligheten tror fortfarande att intelligent anv?ndning av en dator kan ge obestridliga f?rdelar.

P? r?tt h?llning en person kan enkelt och naturligt st?, g? eller sitta. Det finns ingen aktiv sp?nning, kroppen och huvudet h?lls rakt. Br?stet sticker fram?t, och axlarna tv?rtom ?r n?got s?nkta och bak?tst?llda. T?t, inte utskjutande mage.

Ett f?r l?gt bord g?r att anv?ndaren sjunker och lutar sig fram?t, medan ett f?r h?gt bord f?r anv?ndaren att lyfta upp huvudet och k?nna obehag.

De motsatta egenskaperna: lutande och sjunkande huvud och axlar, g? p? b?jda ben etc. ge ut ?garna av felaktig, oh?lsosam h?llning. Och det p?verkar bland annat inre organs funktion negativt.

Den optimala positionen f?r en person som sitter vid ett "riktigt" datorbord ?r en rak rygg, underarmarna vilar fritt p? bordsskivan, utan att h?ja axelbandet.

Men inte bara ?rftlighet best?mmer f?rm?gan att h?lla kroppen korrekt, utan ocks? objektiv yttre faktorer. H?llningen b?rjar bildas i den tidiga barndomen, och det ?r just den period som m?jligg?r aktiv intervention f?r ytterligare korrekt utveckling.

Som regel ?r bordsskivan bel?gen i niv? med solar plexus.

De allra flesta datorbordsmodeller ?r universella och kan anv?ndas som skrivbord. S? l?t oss f?rest?lla oss att tangentbordshyllan ?r indragen och vi s?tter oss vid bordsskivan f?r att helt enkelt skriva i en anteckningsbok eller studera en bok. Hur positionerar man sig r?tt?

• Mellan br?stet och bordets kant uppr?tth?lls ett avst?nd som ?r ungef?r lika med din handflata.
• B?de n?r du skriver, och speciellt n?r du l?ser, l?t inte br?stet vila p? kanten av bordsskivan.
• Standardh?jden p? ett datorbord ?r designat f?r att ge ett optimalt (30-35 cm) avst?nd fr?n ?gonen till ytan av bordsskivan f?r syn och h?llning.
• Det ?r b?st att skriva med armb?gen s?nkt 5 cm under bordets kant.
• Hela f?tterna ?r p? golvet, l?ret och smalbenet ska bilda en rak eller n?got trubbig (100 - 105°) vinkel mot varandra.

F?rresten b?r det noteras att n?r du sitter p? en stol ska dina ben vara p? golvet och b?jda i en vinkel p? 90 grader.

Hur bibeh?ller man korrekt h?llning n?r man arbetar vid tangentbordet?

• Stolens h?jd b?r s?kerst?lla en r?t vinkel mellan l?ret och underbenet; Sitsen ska inte vara f?r mjuk.
• Ytan p? stolen upptas av minst 2/3.
• L?t stolsryggen vara m?ttstocken f?r din rygg. N?r du arbetar, f?rs?k att mysa intill henne.
• Helst ?r skulderbladen indragna, magmusklerna ?r avslappnade, en axel ?r varken h?gre eller l?gre ?n den andra.
• Korsa inte benen. Om denna position av benen f?rl?ngs, f?rs?mras blodtillf?rseln avsev?rt.
• Rikta din h?llning f?r att f?rdela vikten endast p? dina h?fter; datorsk?rm, kanske i ?gonh?jd eller n?got h?gre.

Men hur uppn?r man en s?dan position?

K?nslan av tr?st av att vistas i s?dana r?tt h?llning kommer inte direkt, men lite anstr?ngning och uth?llighet kommer s? sm?ningom att g?ra sitt goda arbete.

Titta, om din h?jd ?r 182 cm, s? b?r den ber?knade bordsh?jden vara: 78 cm.

Huvudtyper av design och huvudparametrar f?r datorbord

1. Klassisk, rak.

N?r anv?ndaren ?r placerad vinkelr?tt mot bordets l?ngd och f?ljaktligen mot monitorn. S?dana modeller ?r bekv?ma att placera l?ngs v?ggen eller rumspartitionerna.

1. Vinkel.

Bordets design ?r bekv?mt inbyggd i h?rnet av rummet. I det h?r fallet sitter anv?ndaren antingen diagonalt p? bordet och vinkelr?tt mot bildsk?rmen, eller v?nd mot bordets huvudl?ngd och vrid sig halvv?gs mot sk?rmen.

D?rf?r ?r anv?ndarens acceptabla h?jdomr?de 168 cm till 182 cm.

Valet av en specifik design beror naturligtvis p? rummets rymlighet och m?blernas "grannskap". Men huvudparametrarna och dimensionerna f?r datorbord - djup, l?ngd och h?jd - b?r styras av de uppgifter som en viss anv?ndare st?ller in f?r sig sj?lv, och ?ven ta h?nsyn till hans fysiologi.

Och det ?r denna h?jd som kontorsm?bler tillverkar bord - eftersom det ?r universellt f?r majoriteten av inv?narna i v?rt land.

Datorbordsm?tt

En av de viktigaste kraven Utformningen av ett datorbord, vars efterlevnad s?kerst?ller h?lsosamt och fruktbart arbete, ?r dess korrekta h?jd. Standardh?jden fr?n golv till bordsskiva ?r 75 cm.

Du kan uppn? en bekv?m position genom att ?ndra h?jden p? stolen.

Men ?nd? motsvarar h?jden p? de flesta inte vad som anses vara den "gyllene medelv?gen". Och ?ven f?r en s?dan icke-standardsituation finns det en utm?rkt och enkel ber?kningsformel: produkten av h?jden med 75/175 cm.

G?r ett bord med r?tt h?jd p? best?llning.

Det finns ingen aktiv sp?nning, kroppen och huvudet h?lls rakt.

Till exempel, om anv?ndaren ?r 183 cm l?ng, ber?kningen optimal h?jd bord blir som f?ljer: 183*75/175 = 78,43 cm.

G?r ett bord med justerbar bordsskiva h?jd.

Med korrekt h?llning kan en person enkelt och naturligt st?, g? eller sitta.

Internetberoende och substitution verkliga livet virtuellt liv - k?nda problem med h?gteknologisk teknik. Men m?nskligheten tror fortfarande att intelligent anv?ndning av en dator kan ge obestridliga f?rdelar.

Barnet v?xer och hans skrivbord "v?xer" med honom - det h?r ?r det korrekta och genomt?nkta tillv?gag?ngss?ttet.

Egentligen kan vi anv?nda det n?r vi designar ett datorbord, d?r en kort sv?rmor, 155 cm l?ng, och hennes ?lskade sv?rson, 192 cm l?ng, kommer att fungera.

Begreppet h?llning h?nvisar till en eller annan oberoende position av m?nniskokroppen i rymden.

VIDEO: Elektriskt h?j- och s?nkbart bord Ergostol Duo

Ett datorbord, som alla m?bler, v?ljs individuellt f?r att passa varje persons behov. Huvudkriteriet– detta ?r bekv?mlighet och komfort n?r du arbetar vid bordet. Det n?st viktigaste kriteriet ?r tillr?ckligt med utrymme, med h?nsyn till ytterligare organisatorisk utrustning, olika f?rem?l och allt som ?r t?nkt att placeras p? det.

Till exempel ?r det t?nkt att det ska finnas en datorsk?rm, h?gtalare, en skrivare, ett tangentbord och en datormus p? bordet. De ska passa utan att st?ra varandra och utan att orsaka problem n?r de anv?nds av en person som arbetar vid ett skrivbord. Idag ska vi prata om storleken p? ett datorbord.

Standarder

?verv?ga standard storlek F?r ett datorbord ?r det alltid b?ttre att b?rja med de minsta v?rdena, utan att r?kna h?jden; andra dimensioner kan ?kas utan begr?nsningar.

H?jd

En felaktigt vald skrivbordsh?jd kan orsaka suddig syn och kr?kning av ryggraden. Dessutom, under arbetet, tr?ttnar en person snabbare och k?nner obehag. H?jden p? bordet p?verkar den position i vilken en person kommer att sitta n?r han arbetar vid det. Ett mycket l?gt bord tvingar dig att s?nka ryggen och luta dig fram?t n?got, medan ett h?gt bord i sin tur tvingar dig att h?lla huvudet h?gt.

Kroppen ska vara i f?ljande position: rak rygg, underarmarna avslappnade och fritt placerade p? bordet, axlarna inte h?jda, musklerna avslappnade. Samtidigt ska benen st? rakt, med sulorna helt vidr?r golvet.

Standardh?jden p? ett datorbord ?r 750 mm eller 75 cm. Den ber?knas utifr?n medelh?jden f?r m?n - cirka 175 cm och kvinnor - cirka 162 cm. H?jden p? tabellen kan ber?knas oberoende med hj?lp av f?ljande formel: h?jd (cm) x 75 cm / 175 cm = bordsh?jd. Men om det finns en betydande skillnad i l?ngd mellan familjemedlemmar ?r denna formel till liten nytta. D?rf?r ?r det b?ttre att v?lja en standardh?jd. Fel p? n?gra cm kommer inte att komplicera arbetet alls, och bordet duger f?r alla hush?llsmedlemmar.

Om h?jden ?r mycket liten eller omv?nt stor, till exempel 150 eller 190 cm, Det finns flera alternativ tillg?ngliga f?r att l?sa detta problem:

• Justering av stolens h?jd. Denna l?sning ?r l?mplig f?r korta anv?ndare, ett fotst?d kr?vs.
• Best?ll ett bord individuellt enligt dina parametrar.
• Justerbar bordsskiva. S?dana modeller ?r s?rskilt popul?ra bland skolbarn; de, som en stol, ?r anpassningsbara.

Bredd

Bordets bredd b?r inte vara f?r liten eller stor, annars kommer det att vara extremt obekv?mt att arbeta vid ett s?dant bord. H?rnmodeller standardbredder str?cker sig fr?n 160 till 170 cm Smala bord kan g?ras med en bredd p? 120 eller 130 cm Raka bord - fr?n 100 cm.

Men bredden beror p? flera faktorer:

• 60-70 cm ?r det minsta omr?det som utformats speciellt f?r en bekv?m anv?ndarposition. Maxv?rdet ?r 80-95 cm.
• Facket f?r systemenheten b?r uppta minst 20-30 cm.
• Det ?r b?ttre att ge utrymme f?r sk?pet i f?rv?g; det tar upp 30-40 cm, vilket l?ggs till bredden p? sj?lva bordet.
• Modeller med h?rndesign Bordsskivan b?r ha ett sv?ngrum p? ca 50-60 cm.

Djup

Alla dimensioner p? ett datorbord beror p? dess djup. N?r du ber?knar djupet, ta h?nsyn till f?ljande:

• Bord utan utskjut m?ste ha ett minsta djup p? 45 cm.
• Om det finns till?gg ?kar djupet och ?r 60-70 cm.
• I n?rvaro av l?dor denna parameter ?r minst 65 cm.
• H?rnbord med hyllor har ett djup p? minst 85 cm.

Modeller

Ett ganska popul?rt och utbrett alternativ f?r ett datorbord, tillsammans med ett enkelt rakt, ?r h?rnet. Dess fr?msta f?rdel ?r dess kompakthet och effektivitet i f?rh?llande till utrymme, vilket ?r s?rskilt uppskattat i sm? l?genheter. Den ?r ocks? rymligare p? grund av dess designegenskaper.

Varaktigheten av arbetet vid bordet best?ms korrekt landning m?nniskor och l?ttillg?nglighet till alla faciliteter. Och h?rnbordet, p? grund av sin form, sj?lvt utg?r redan samma arbets "triangel".

F?rdelar med modellen:

• Monitorn b?r placeras minst 50 cm fr?n ?gonen. Det visar sig att bordsskivan m?ste ha en bredd p? minst 60 cm, och 50 cm ?r redan en stark ?vertr?delse och avvikelse fr?n normen. I h?rnbord ?r detta villkor mycket l?ttare att uppfylla, eftersom anv?ndaren i slut?ndan fortfarande befinner sig i denna "triangel".
• Enklare ?tkomst till alla f?rem?l som finns p? bordet.
• Systemenheten kan tas bort ytterligare s? att den inte tar upp ett extra sk?p och inte kommer i v?gen.
• Ytterligare till?gg finns ocks? inom en tillg?nglig radie, det finns ingen anledning att str?cka sig ?ver bordet f?r dem.

Det finns 2 former av dator h?rnbord, beroende p? platsen f?r bildsk?rmen och tangentbordet:

• Diagonalt arrangemang– en person sitter tydligt diagonalt, hans ansikte ?r riktat mot h?rnet. Det ?r fr?mst det som utm?rker minimodeller. Nackdelen ?r lite funktionalitet. S?ngborden ?r f?r det mesta ?ppna, det finns inga utdragbara delar. Denna l?sning ?r dock perfekt f?r mycket komprimerade rum d?r utrymmet ?r strikt begr?nsat.
• Diagonal-vinkelr?t arrangemang– ansiktet ser ocks? ut mot h?rnet, men du kan alltid v?nda dig mot v?ggen eller mot f?nstret, det vill s?ga vinkelr?tt. Borden ?r ganska stora i storleken (minst 130-140 cm ?t vardera h?llet). Men funktionellt ?r de mycket h?gre, utrusta arbetsplats n?stan fullt m?jligt.

Ytterligare till?gg beror p? produktens form (diagonal eller diagonal-vinkelr?t). De ?r ganska skrymmande och tar upp ett stort omr?de:

• Diagonalt alternativ. Bordet ?r v?ldigt litet, vilket definitivt beaktas. L?ngden p? bordets sida ?r bara 60-70 cm, ibland ?nnu mindre. Till?gg i det h?r fallet ?r extremt s?llsynta. Det mest f?redragna ?r ett s?ngbord, som fortfarande kommer att sticka ut utanf?r bordet.
• Diagonal-vinkelr?t modell. Dess f?rdel ?r en ganska l?ng sidoskiva, som kan anv?ndas som skrivbord. Dessa modeller har inte ?verbyggnader med bara ett stativ, och de representerar ofta en ganska komplex struktur med justeringar. Vertikalt utrymme anv?nds aktivt och trots deras skrymmande ?r dessa modeller efterfr?gade.

Bord med hyllor ?r ocks? indelade i olika typer:

• Diagonal. Designen ?r densamma p? b?da sidor. Bekv?mt f?r att arbeta med dokumentation, eftersom hyllorna g?r att du enkelt kan placera alla mappar. Det ?r inte l?mpligt f?r hemmet, harmoniserar inte med interi?ren och fungerar uteslutande som ett jobb- eller kontorsalternativ.
• Diagonal-vinkelr?t. Ett rymligt st?ll med v?nster eller h?ger sida. S?dana modeller ser imponerande ut; det kan finnas flera hyllor och niv?er. Interi?ren ser intressant och ovanlig ut.

Bord med l?dor och hyllor:

• Diagonal. Dessa modeller har en mycket begr?nsad design och d?rf?r installeras l?dor s?llan p? grund av deras skrymmande. I de flesta fall finns det helt enkelt ?ppna hyllor nedanf?r.
• Diagonal-vinkelr?t. Med tanke p? stor storlek dessa bord ?r det fullt m?jligt att f? plats med en eller tv? l?dor f?r f?rvaring av olika saker som st?r p? ?ppen hylla sv?rt att placera och vika ihop snyggt.

Med h?nsyn till organisationens komplexitet kan du k?pa ett h?rnbord f?r en dator f?r lite pengar. Naturligtvis ?n mer komplex design, ju mer priset ?kar. M?nga av modellerna ?r gjorda av sp?nskiva, och dess kostnad ?r som k?llmaterial sm?.

Flera av de vanligaste modellerna, i stigande prisordning:

• Modell fr?n Sokolfabriken, som tillh?r kategorin f?renklade men kompakta alternativ - "Russell". Formen ?r trapetsformad, det finns inga till?gg, sidov?ggen ?r ganska l?ng - 90 cm. ?ven om bordet ?r litet i storleken s?kerst?ller formen dess goda kapacitet, tack vare separata fack f?r systemenheten och en separat plats f?r skrivaren. Det finns en flyttbar hylla f?r tangentbordet och musen. Priset p? ett s?dant bord ?r 3200 rubel.
• En liknande modell, bara med ett till?gg, men utan en separat plats f?r skrivaren - "PKS-7". Kostnaden ?r ocks? 3200 rubel.

"Russell"

"PKS-7"

• "Falk". Sidorna ?r 98 cm l?nga, modellen har stort djup. Dess struktur ?r densamma i b?da ?ndar, det finns s?ngbord med l?dor, ett fack f?r systemenheten och symmetriskt placerade till?gg. Bordet ?r format som en cirkelsektor. Kostnad - 7300 rubel.
• "KST 101" fr?n Sokol-fabriken, har lite funktionalitet, men intressant design. Denna modell har inga fack i botten, och formen har icke-standardl?sning. ?verbyggnaden ser ut som en l?ngstr?ckt oval, vilket inkluderar ?versta hyllan och gr?nsar till monitorn. Platsen kan vara antingen i en riktning eller i flera riktningar samtidigt. Priset p? ett s?dant ovanligt bord ?r 9 300 rubel.
• "KS 2020"- den mest typiska representanten kombinerad modell med garderob och bord, vinkelr?t placering. Pris - 11 500 rubel. En liknande modell, endast med bredare placering p? flera sidor, erbjuds m?belaff?r"M?bler" f?r 10 700 rubel.

"Falk"

"KST 101"

"KS 2020"

Vad ska man titta efter n?r man v?ljer?

N?gra enkla tips:

• N?r du v?ljer ett datorbord ?r det viktigt att omedelbart best?mma var och p? vilken plats den ska st?. Om du planerar att placera bordet n?ra v?ggen, ?r det b?ttre att vara uppm?rksam p? den rektangul?ra modellen. Sm? triangul?ra bord installeras vanligtvis i h?rnen av rummen. Vilken modell du ?n v?ljer ?r det viktigt att den ?r bekv?m och bekv?m att anv?nda.

D?rf?r spelar bordsskivan en stor roll, n?mligen dess djup. Under arbetet ska den passa en datorsk?rm och l?mna plats f?r arbete vid bordet med olika papper och dokument.

• En bordsskiva skuren i halvcirkelform ?kar det s? kallade omkretsomr?det. Det ger dig tillg?ng till alla f?rem?l p? bordet utan att beh?va str?cka dig efter dem.
• En separat hylla f?r placering av tangentbordet b?r placeras n?got under bordsskivan. Detta kommer att spara mycket utrymme arbetsyta tabell. En inf?llbar hylla ?r dock bekv?m endast om det finns friplats inomhus och dess n?rvaro ?r inte p? n?got s?tt n?dv?ndig.
• Ibland har modeller en inf?llbar hylla f?r en datormus, men det ?r bekv?mt bara om du inte anv?nder det ofta.

• Om du i framtiden kommer att k?pa ytterligare organisatorisk utrustning, m?ste du ha separata hyllor f?r att bekv?mt placera den. Ett fack f?r systemenheten kr?vs.
• Det ?r ocks? viktigt att det finns tillr?ckligt med utrymme f?r en bekv?m position av benen. Det ska g? att flytta n?rmare. D?rf?r ?r det viktigt att ?verv?ga bordets design och placeringen av benen.
• Det skulle inte skada att ha hjul p? benen f?r r?relse. I det h?r fallet kan han byta plats utan problem.
• Moderna modeller utrustad med speciella f?rkl?dda slitsar f?r att d?lja ledningarna, de kostar naturligtvis mer, men osynliga kablar ser estetiskt b?ttre ut.

Material som bordet ?r tillverkat av:

• Idag ?r de vanligaste tr?bord tack vare dess l?ga pris. Men metaller b?rjade ocks? bli ganska efterfr?gade.
• Tr?modeller De ?r huvudsakligen sammansatta av sp?nskiva (sp?nskiva) p? grund av dess l?ga kostnad. Massivtr?strukturer ?r opraktiska och s?llsynta. De ?r mycket dyra och ?r mer l?mpliga f?r att dekorera kontor eller beh?lla en antik stil.
• N?r du k?per ett sp?nskivabord tittar de p? tjockleken p? bordsskivan (minst 1 cm eller 10 mm) och kvaliteten p? den yttre bekl?dnaden. Standard, fr?n det mesta budgetalternativ, det yttre lagret m?ste skydda mot hartser och mekanisk skada sj?lva ytan. Ibland l?ter skrupelfria tillverkare, f?r att spara pengar, de bakre kanterna ?ppna, med f?rv?ntningar om att de ska st? n?ra v?ggen och inte synas.