Z mnoha kou?ovac?ch postup?, kter? lze snadno pou??vat samostatn?, se mi l?bila p?edev??m jedna. Sta??, kdy? r?no a ve?er p?semn? zodpov?te p?r ot?zek. Nejl?pe bez p?eskakov?n? dn?. A nejl?pe promy?len?. Pak u? za m?s?c (nebo, pokud se to n?komu l?b?, i v?c) o sob? ud?l?te zaj?mav? objevy, budete v?ce shrom??d?ni a poc?t?te n?val s?ly. O t?to praxi a osobn? zku?enost?eknu v?m v?ce o jeho pou?it?...

1. Navzdory tomu, ?e se ka?d? den kladou stejn? ot?zky, odpov?di na n? jsou r?zn?. K ov??en? sta?? t?i dny. D?ky t?to funkci se rychle nech?te vt?hnout do cvi?en? – posouv? v?? z?jem, abyste zjistili, co nov?ho se z?tra otev?e.

2. V prvn?ch dnech cvi?en? mi jeho absolvov?n? r?no nebo ve?er trvalo asi 20 minut. Ot?zky vy?adovaly hlubok? pono?en? a donutily m? p?em??let mimo r?mec. Ale po t?dnu jsem si v?iml, ?e je lousk?m jako o?echy. Byla vybudov?na neuronov? spojen? a nebylo t??k? obr?tit se na vlastn? podv?dom?. Nyn? tr?v?m odpov??mi maxim?ln? 10 minut a u??v?m si je.

3. V?t?ina rann?ch ot?zek m? dv? ??sti, z nich? druh? je ot?zka "Pro? je to pro m? d?le?it??" - pom?h? identifikovat vlastn? hodnoty. Pro m? je tohle nejv?c u?ite?n? v?c v dotazn?ku. Pamatuji si nejen, jak? ud?lost se mnou rezonovala, ale tak? si uv?domuji, jak je to se mnou p??mo spojeno. Zde se rod? ty nejn?padn?j?? a ne?ekan? objevy o v?s sam?ch – takzvan? „vhledy“. A napadaj? m? ?e?en? slo?it?ch ?ivotn?ch probl?m?.

4. N?kter? ot?zky mohou b?t matouc? kv?li jejich zn?n?. Bylo pro m? nap??klad obt??n? odpov?d?t na ot?zku „na co jsem nejv?ce hrd?? Takov? vnit?n? nepohodl? - dobr? znamen?. ??k?, ?e m?me z?kaz ur?it?ho sm?ru my?len?. V uveden?m p??kladu se jedn? o z?kaz uzn?n? vlastn?ch ?sp?ch? a uzn?n? hodnoty vykonan? pr?ce. Od d?tstv? je pro m? slovo hrdost spojov?no s aroganc?, i kdy? v kontextu ot?zky znamen? sebe?ctu. N?kolik t?dn? zodpov?zen? takov? ot?zky odstran? vnit?n? tlak a pom??e v?m l?pe se p?ijmout a normalizovat sebev?dom?.

5. P?ed zah?jen?m t?to praxe byste se m?li zamyslet nad t?m, jak jej? v?sledky vyu?ijete. M?l jsem nap??klad v ?myslu ps?t m?s??n? zpr?vy o shrom??d?n?ch odpov?d?ch a na konci roku shrnout v?sledky. Ale b?hem m?s?ce p?i?lo tolik odpov?d?, ?e se uk?zalo, ?e je nepohodln? je zpracov?vat. Nyn? si mysl?m, ?e v?sledek praxe se rod? v procesu, a ne po n?jak? dob?. D?le?it? nejsou jednotliv? realizace, ale jejich dopad na n?? z?t?ek. A tak jsem se nap??klad po dvou m?s?c?ch cvi?en? za?al v?ce v?novat v?cem, kter? mi d?vaj? pocity ?t?st?, vd??nosti a sebe?cty. A ve?ern? ot?zky mi pomohly soust?edit se na nejkrat?? cestu k c?li.

6. B?hem cvi?en? se objevily ot?zky, kter? mi p?inesly nejv?t?? mno?stv? u?ite?n?ch poznatk?. Mysl?m, ?e postupem ?asu zredukuji seznam ot?zek na minimum a zam???m se jen na ty nej??inn?j??. Moje obl?ben? ve?ern? ot?zky jsou nap??klad „Co jsem dnes ud?lal pro ostatn??“, „Co jsem se dnes nau?il?“ a "Co zm?n?m, abych dos?hl po?adovan?ho stavu?" A od t?ch rann?ch - „Co je v m?m sou?asn? ?ivot d?v? mi nej?pln?j?? pocit ?t?st??" a "Co je nejd?le?it?j?? v?c, kterou dnes mus?m ud?lat, abych se posunul ke sv?m c?l?m a c?til se spokojen? se sv?m dnem?" Chcete-li d?le zkr?tit ?as, m??ete sv? obl?ben? ot?zky zav?sit do viditeln? m?sto a jednodu?e je denn? reflektuji, i kdy? m? osobn? bav? v?ce si zapisovat realizace.

***
A nyn? p??m? ot?zky:

Rann? ot?zky:
1. Co mi v sou?asn?m ?ivot? d?v? nej?pln?j?? pocit ?t?st?? Pro? je to pro m? d?le?it??
2. Co m? na m?m ?ivot? nejv?ce fascinuje? Pro? je to pro m? d?le?it??
3. Na co jsem ve sv?m sou?asn?m ?ivot? nejv?ce hrd?? Pro? je to pro m? d?le?it??
4. Za co jsem ve sv?m sou?asn?m ?ivot? nejv?ce vd??n?? Pro? je to pro m? d?le?it??
5. Z ?eho m?m ve sv?m sou?asn?m ?ivot? nejv?t?? radost? Pro? je to pro m? d?le?it??
6. K ?emu jsem dnes ve sv?m ?ivot? p?ipout?n? Pro? je to pro m? d?le?it??
7. Koho miluji? (za??n?me t?mi nejbli???mi a postupn? se roz?i?uje okruh) Kdo m? miluje? Pro? je to pro m? d?le?it??
8. Co je nejd?le?it?j?? v?c, kterou dnes mus?m ud?lat, abych se posunul ke sv?m c?l?m a za?il spokojenost ze sv?ho dne?

Ve?ern? ot?zky:
1. Co jsem dnes ud?lal pro ostatn? lidi? Jak p?esn? jsem to dal?
2. Co jsem se dnes nau?il?
3. Jak dne?n? den zlep?il m?j ?ivot (nebo jak mohu vyu??t lekce dnes nap???t?)?
4. Co bude z?tra dobr?/??asn??
5. Na co m?m z?jem zam??it svou pozornost jako prvn??
6. Co hodl?m ud?lat, abych dos?hl po?adovan?ho stavu v?c??
7. Co hodl?m zm?nit, abych dos?hl po?adovan?ho stavu v?c??
8. Jak se mohu v?ce bavit a p?itom d?lat v?ci nezbytn? k dosa?en? sv?ch c?l??
9. Jak daleko jsem pokro?il ke sv?mu dne?n?mu c?li a u?inil tento den m?j ?ivot napl?uj?c?m a ??astn?j??m?

***
Jak jsem ?ekl, zpracov?n? seznam? obdr?en?ch odpov?d? nen? jednoduch?. Ale i tak jsem si pro tento ?l?nek n?co p?ipravil. N??e naleznete p??klady m?ch pochopen? jednotliv?ch probl?m? z?skan?ch v r?zn? dny. Dnes jsem je pova?oval za neju?ite?n?j??.

Co mi v sou?asn?m ?ivot? d?v? nej?pln?j?? pocit ?t?st?? Pro? je to pro m? d?le?it??
- N?sledovat sv? hodnoty. Kdy? si uv?dom?m, co je pro m? v ?ivot? opravdu d?le?it?, jak?m ?lov?kem chci b?t, s jak?mi lidmi chci ??t v p???t?ch mnoha letech, a o to opravdu usiluji.
- Vl?dn? odpov?di od ?ten??? m?ho den?ku. Je pro m? d?le?it? vid?t, ?e m? pr?ce a energie lidi bav?, inspiruj? je ke zm?n?m a objevuj? nov? str?nky sv? osobnosti. Tak?e ch?pu, ?e moje pr?ce nen? marn?.
- Komunikace s lidmi, kte?? miluj? druh? lidi, sd?lej? radost, ?sm?vy a dojmy. D?v? mi to s?lu a inspiraci.

Co m? na m?m ?ivot? nejv?c fascinuje? Pro? je to pro m? d?le?it??
- P??b?hy lid?, kte?? se d?ky chyb?m stali siln?j??mi a moud?ej??mi. A te? o tom mluv? s humorem nebo vd??nost? za z??itek. Jejich p??klad m? u?? b?t tolerantn?j?? k sob? i ostatn?m. Dovolte sob? i ostatn?m „c?kat zmrzlinu“ a p?itom si ji vychutn?vat.
- Kr?sa interi?rov?ho designu. Tepl? barvy, sv??ky, kr?sn? n?dob?, textilie... Vn?j?? kr?sa d?v? vnit?n? kr?su a pocit oslavy.
- Lid? usiluj?c? o vysok? c?le, pracuj?c? na sob?, p?ekon?vaj?c? sv? slabosti, n?co studuj?c?. D?vaj? mi s?lu, znalosti a v?ru j?t k lep??mu.
- D?lejte n?co spole?n? s ostatn?mi, u?te se od lid?. V?sledek je rychl? a ne?ekan? p??jemn?.

K ?emu jsem dnes ve sv?m ?ivot? p?ipout?n? Pro? je to pro m? d?le?it??
- M?t vlastn? ?zem? - na cvi?en?, zp?v, pr?ci u po??ta?e a soust?ed?n? ?ten?. Kreativita vy?aduje prostorovou svobodu a soukrom?.
- Do p??rody. Hory, les, d?m v p??rod?, voda, zelen? louky, obloha, slunce, ?erstv? vzduch. Harmonizuj? m?.
- Na pot?ebu b?t si v?dom sv?ch tu?eb, ne? za?nete cokoliv d?lat. Pak je v?e postaven? A Denia, a dopadne to, jak m?.

Co jsem se dnes nau?il?
- Kdy? jsou ve va?em srdci pochybnosti a obavy, je lep?? j?t sp?t. Kdy? je va?e srdce vyd??en? a uzav?en?, je dobr? se zasm?t sami sob? (nakreslete sv? „gremliny“ nebo o nich napi?te dobr? poh?dky).
- Abyste m?li s?lu, mus?te se v?ce inspirovat (knihami, zahradni?en?m, hudbou, cvi?en?m, zaj?mavou komunikac?), sledovat svou m?ru plnosti.
- Ticho a soust?ed?n? (soci?ln? vakuum), absence informa?n?ho ?umu (?ten? zpr?v) a tak? ch?ze po linii stavu (technika kou?ov?n?) pom?h? d?v??ovat Bohu a naslouchat intuici.
- Nejd?le?it?j?? pro ?t?st? a plnost ?ivota je v?dom?. A d? se rozv?jet r?zn?mi zp?soby. Prost?ednictv?m modlitebn?ch praktik, pozorn? ??asti na bohoslu?b?ch, soust?ed?n? se na „tady a te?“ v jak?koli ?innosti, kou?ov?n?, reflexivn?ch reakc? atd.

Co zm?n?m, abych dos?hl po?adovan?ho stavu v?c??
- P?esta?te do sebe „hlodat“, kdy? nic nep??ete nebo nic nechcete d?lat. M?sto toho si dop?ejte odpo?inek a pe?ujte o sebe.
- Obnovte svou rutinu a dop?ejte si dostatek sp?nku, abyste si zachovali kr?su a klid (v 22:00 vypn?te po??ta?).
- Pracujte se sv?mi strachy - t?eba s pomoc? dobr?ho tren?ra.

Jak se mohu v?ce bavit a p?itom d?lat v?ci nezbytn? k dosa?en? sv?ch c?l??
- V?ce se h?bejte a poslouchejte pozitivn? hudbu.
- Zapojit specialisty do ?e?en? slo?it?ch probl?m?.
- St??dejte v?ci, kter? chcete d?lat, s t?mi, kter? jste si napl?novali - dejte v?ce svobody spont?nn?m touh?m.
- Cho?te ?ast?ji na proch?zky ?erstv? vzduch a z?stat ve sv?tle.

Abyste se mohli efektivn? v?novat sebekou?inku, mus?te b?t zodpov?dn? a disciplinovan? ?lov?k. Bez podpory kou?e je velmi obt??n? udr?et soust?ed?n? na sv?j c?l v dynamick?m proudu ka?dodenn?ch starost?.

Pom??e v?m jednoduch?, ale ??inn? n?stroj, kter? v?m umo?n? sm??ovat k c?li mal?mi kr??ky. N?zev tohoto n?stroje je: Rann? a ve?ern? ot?zky

Toto cvi?en? nevy?aduje velk? ?sil?. Nav?c to nevy?aduje dal?? ?as. Cvi?en? lze kombinovat s jak?mkoliv obvykl? jedn?n?– cestou do pr?ce nebo p?i ?i?t?n? zub?.

Jedin?, co mus?te ud?lat, je polo?it si ka?d? r?no n?kolik ot?zek:

1. Jak? kroky mohu dnes podniknout, abych dos?hl po?adovan?ho v?sledku?
2. Co mohu zm?nit, abych dos?hl sv?ho c?le?
3. Co je d?le?it? nebo zaj?mav? na m? touze?
4. Na co se mus?m dnes zam??it, abych dos?hl sv?ho c?le?

Jedin?, co se od v?s vy?aduje, je nezapomenout na tyto ot?zky. Pro ty, kte?? jsou obzvl??t? nep??tomn?, si m??ete na sv?m telefonu nastavit „p?ipomenut?“ nebo p?ipevnit n?lepku na zrcadlo. P?ipomenut?, mal? my?lenkov? proces a voila - va?e ?iny k dosa?en? va?eho dne?n?ho c?le na sebe berou ??d.

Ve?er byste si m?li ud?lat inventuru krok?, kter? jste dokon?ili.

Chcete-li to prov?st, polo?te si tyto ot?zky:

1. Jak? kroky m? dnes p?ibl??ily k m?mu c?li?
2. Co jsem se dnes mohl nau?it?
3. Jak mi dne?ek zlep?il ?ivot? Budou z?skan? zku?enosti u?ite?n? v budoucnu?

Pokud se tento n?stroj stane va??m ka?dodenn?m zvykem, pak nikdy nesejdete ze spr?vn? cesty k dosa?en? toho, co chcete.

Ka?d? r?no, kdy? se probud?me, klademe si ot?zky. Jakou ot?zku si polo??te, jakmile v?m zazvon? bud?k?

Nen? to toto: "Jak se mohu p?inutit vst?t?", "Pro? existuje jen

dvacet ?ty?i hodin?“ nebo „Co kdy? si je?t? zd??mnu? jen minutu""1" A kdy? stoj?te ve spr?e, jak? ot?zky si kladete? "Pro? bych m?l chodit do pr?ce?", "Jak? tam dnes mus? b?t hrozn? provoz!", "Jak? nesmysly se mi dnes nahrnou na st?l?" Co kdybyste si ka?d? den za?ali v?dom? kl?st ur?it? ot?zky, kter? povedou va?e my?lenky a p?ipomenou v?m, jak vd??n?, ??astn? a schopn? mus?te b?t? Jak? bude podle v?s den, kdy si vyp?stujete pozitivn? p??stup? emo?n? stav jako druh filtru? Je z?ejm?, ?e by to m?lo vliv na v?? postoj t?m?? ke v?emu.

Po zv??en? toho v?eho jsem se rozhodl vyvinout jak?si „ritu?l ?sp?chu“ a vytvo?il jsem s?rii ot?zek, kter? si kladu ka?d? r?no. Co je na n?m obzvl??t? p?ita?liv?, je to, ?e to m??ete d?lat ve spr?e, p?i holen? nebo su?en? vlas? atd. Kdy? u? si stejn? kladete ot?zky, pro? se nezeptat na ty spr?vn?? Tak? jsem si uv?domil, ?e k tomu, abyste byli ??astn?m a ?sp??n?m ?lov?kem, mus?te v sob? vyvinout ?adu ur?it?ch emoc?. V opa?n?m p??pad?, a?koli budete schopni n??eho dos?hnout, budete m?t st?le pocit deprese, pokud si nebudete jisti, ?e se va?e ?t?st? nezm?n? nebo nezbude ?as c?tit, jak? m?te ?t?st?. V?nujte proto nyn? chv?li zv??en? n?sleduj?c?ch ot?zek.

Rann? ot?zky:

1. Z ?eho jsem v sou?asn? dob? ve sv?m ?ivot? ??astn?? co m? d?l? ??astn?m? Jak se z toho v tuto chv?li c?t?m?

2. Co m? te? v ?ivot? vzru?uje? Co je p???inou tohoto vzru?en?? Jak? m?m z toho pocit?

3. Na co jsem moment?ln? ve sv?m ?ivot? hrd?? Co ve mn? vyvol?v? pocit hrdosti? Jak? m?m z toho pocit?

4. Za co jsem pr?v? te? vd??n?? Co m? d?l? vd??n?m? Jak? m?m z toho pocit?

5. Co j? nejv?c d?l? m? ??astn?m te? v ?ivot?? Co p?esn? zp?sobuje radost? Jak? m?m z toho pocit?

6. Jak? povinnosti m?m v sou?asn? dob? ve sv?m ?ivot?? Co nut? m? to d?lat? Jak? m?m z toho pocit?

7. Koho miluji? Kdo m? miluje? Co mi d?v? pocit l?sky? A jak? pocity to ve mn? probouz??

Ve?er si n?kdy polo??m rann? ot?zky a n?kdy k nim p?id?m t?i dopl?uj?c? ot?zky. Zde jsou.

VE?ERN? STIMULUJ?C? OT?ZKY

1. Jak? je m?j dne?n? n?vrat? Co dobr?ho jsem dnes ud?lal?

2. Pro? nau?il jsem se dnes?

3. O kolik zlep?il dne?n? den moji ?ivotn? ?rove??

nebo jak m??e dne?ek p?isp?t k budoucnosti? Opakujte rann? ot?zky (voliteln?).

NECHTE VA?E OT?ZKY B?T D?REK

Vzhledem k tomu, ?e ji? v?te, jak odpov?dat na v?zvy, m??ete pomoci nejen sob?, ale i ostatn?m. Ostatn?, pro n?koho to m??e b?t skute?n? d?rek.

Ne? za?neme diskutovat o strategii pozitivn?ho my?len?, odpov?zte si na n?kolik jednoduch?ch ot?zek:

1. Chcete, aby v?s lid? p?itahovali jednodu?e proto, ?e existujete?
2. M?li byste z?jem ??t sv?j ?ivot emocion?ln?ji, bohat?ji a naplno?
3. Chcete se m?n? stresovat a v?ce si u??vat?

Mo?n? ne. J? ano. M?m z?jem ??t pro sebe. U??vat si v?echno, co se mi d?je. Sta?te se laskav?j??mi a tak d?le. Sp?te l?pe, usm?vejte se veseleji. U??vejte si slun??ka a ka?d?ho po?as? venku...

V?te, je t??k? vysv?tlit, pro? to p??u. S nejv?t?? pravd?podobnost? pro ty, kte?? ji? naplnili sv? z?kladn? pot?eby a p?em??l?, jak ??t d?l, co d?lat, kdy? je co j?st? M?te n?co na sebe, pr?ci a svou milovanou ?enu? Jak se st?t ?lov?kem, kter? se v ?ivot? seberealizuje?

To v?ak nejsou odpov?di na tyto ot?zky. To je to, co je na druh?m m?st? v ?ivotech lid?, kte?? se st?vaj? v?dci spole?nosti a du?emi spole?nosti.

To jsou po??tky charisma.

?vod

D?le?it? pozn?mka: negativn? a pozitivn? jsou v tomto p??pad? jen slova ozna?uj?c? v?cen?sobn? popisy toho, co je dobr? a co ?patn?. M??ete nahradit sv? vlastn? hodnoty.

Velmi konven?n? a metaforicky ?e?eno je ?lov?k velk?m ?lo?i?t?m zku?enost? a p?ijat?ch informac?. N?co jako velk? z?sob?rna emoc?. Pokud jste m?li jako mal? akv?rium s rybami, asi to zn?te d?le?it? pravidlo– mus? se pravideln? ?istit, jinak ryby uhynou.

Pro ?lov?ka je v?e velmi podobn? - hromad? pozitivn? i negativn?, co? poch?z? z okoln? reality. Ano, pokud je pozitivity v?razn? v?ce ne? negativity, pak je celkov? „emocion?ln? rovnov?ha“ pozitivn?. A pokud ne? P?em??lel jsi o tom?

Sv?ho ?asu jsem t?mto sm?rem za?al kopat. A na?el jsem spoustu nesouvisej?c?ch fakt? a studi?, od jednoduch?ho „Na?e my?len? utv??? na?i realitu“ a? po velmi jednoduch? „Lid?, kte?? mysl? pozitivn?, ?ij? v pr?m?ru o 10–12 let d?le ne? ostatn?“.

Ten posledn? mi, abych byl up??mn?, utkv?l nejv?c. Chci v?c ??t – to znamen?, ?e budu m?t ?as d?lat v?c, v?c vid?t, hr?t v?c her, z?skat v?ce emoc? z tohoto ?ivota. Pro m? je to motivace.

Pro m? neexistovala kniha, kter? by odpov?d?la na v?echny ot?zky, kter? m? zaj?maly. Jsem nap??klad p??li? pragmatick? a r?d ukazuji hloup? obli?eje s vyplazen?m jazykem r?zn?m boh?m. P?edkl?d?m v?m tedy v?sledek n?kolikalet?ho p?em??len? na toto t?ma. A je?t? n?kolik let praxe. Praktikuj?c? metodu „l?b? se mi to a v??m?m si zm?n“ – dob?e, n?jak? nesmysl – uvid?me pozd?ji. Pokud zbude ?as." Nejzaj?mav?j?? je, ?e mnoho dal??ch lid? si v?imne zm?n v m?m chov?n?. Ne?eknu, co p?esn? to bylo, skoro v?echno je osobn?.

Ale existuje jasn? zp?tn? vazba od stovek student? z m?ch semin???, kte?? jasn? ?ekli, ?e se s nimi d?je mnoho ??asn?ch a dobr?ch prom?n.

A ne? za?neme pracovat, chci v?s jen po??dat o jednu v?c - na p?r m?s?c? p?edst?rejme, ?e to funguje. Na dva m?s?ce. 60 dn?. Prost?. Pak na z?klad? zm?n v sob? u?in?te kone?n? rozhodnut? o tom, jak u?ite?n? jsou moje rady. Souhlas? Za??t.

??st prvn?: informace z vn?j??ho sv?ta

V t?to ??sti v?m ?eknu, jak sn??it p??jem „negativn?ch v?c?“ z okoln? reality. V n?sleduj?c?ch d?lech - jak si „vy?istit“ hlavu od smeti?t? negativity a jak se nau?it d?vat pozitivitu druh?m lidem.

Televize

co je to televize? K ?emu je vytvo?en? Pokud si mysl?te, ?e v?s to m? bavit, pak je tohle ?pi?ka ledovce. Televize je stvo?ena k prodeji. V?e, co d?ln?ky v televizi tr?p? a o ?em se mluv? ze v?eho nejv?c, se naz?v? Hodnocen? Jeho Veli?enstva. Up??mn? ?e?eno, byl jsem na spoust? program? a mluvil jsem se ??len?m po?tem zam?stnanc? z r?zn?ch spole?nost?. Slovo „Hodnocen?“ se v jejich ?e?i objevuje ?ast?ji ne? kter?koli jin?.

Toto slovo znamen?, ?e program sleduje ur?it? po?et lid?. To znamen?, ?e reklama bude st?t v?ce pen?z. To znamen?, ?e zam?stnanc?m spole?nosti budou vypl?ceny pr?mie a pr?mie a bude jim poskytnuta dal?? pr?ce.

Boj o hodnocen? vede k pot?eb? ukazovat „?hav?“, „provokativn?“, „emotivn?“ a dal?? p??b?hy s vysok?m emocion?ln?m p?esahem. Ukazuje se, ?e v?echno toto zbarven? m? v drtiv? v?t?in? negativn? ??st.

Up??mn?, kdyby existoval kan?l, na kter?m by nebyla ??dn? reklama a zpr?vy by za??naly slovy „Jak? radostn? ud?lost! a pokra?ujte „Ten mu? odvedl skv?lou pr?ci, dos?hl vrcholu dokonalosti“ a nebude nic v?c ne? to…. Pochop?m, ?e n?co nen? v po??dku.

Tak co d?lat? Vypni televizi. V?bec. U m? doma je ant?nn? vstup pokryt? ?v?ka?kou. Ano, sleduji filmy na DVD. Jakoukoli chci. Kdykoliv chci. S pauzami, kdy se mi zachce a bez zan??en? mozku zbyte?n?mi p?eslazen?mi historkami o tom, jak dal?? svinstvo m??e zlep?it ?ivot v?robci tohoto svinstva.

Moje pozorov?n? mi ??k?, ?e vzd?t se sledov?n? televize p?in??? nejrychlej?? do?asn? efekt – zvy?uje se o dv? hodiny denn?. Na 15 hodin t?dn?. Na dv? noci pln?ho sp?nku.

Samotn? box ve st?edu m?stnosti je vynikaj?c? za??zen? pro sledov?n? film?, nic v?c.

R?dio

V p??pad? r?dia je v?e mnohem zaj?mav?j??. Za prv?, r?dio se v?t?inou poslouch? v aut?. Za druh?, kdy? ??d? pr?v? toto auto. To znamen?, ?e ?idi? je ve stavu p?irozen?ho transu. Ka?d?, kdo praktikoval hypn?zu, zn? velmi dob?e z?klad hypn?zy: rozpt?lit v?dom? za ??elem p??m?ho pod?n? sugesce a p??kazu nev?dom?. Jak mi m?j u?itel ?ekl p?ed mnoha lety: nejlep?? stav pro hypn?zu je, kdy? m?te pocit, ?e v?s nikdo neposlouch?.

Nyn? se zamyslete, jak va?e nev?dom? reaguje na v?echny tyto reklamn? bloky sestaven? podle v?ech v?deck?ch z?kon? nedirektivn? hypn?zy? Nebo si mysl?te, ?e v reklam? je slovo „n?vrh“ nevysloven? z?kaz? V?bec ne, nej?ast?ji se pou??vaj? n?vrhy. Proto?e jsou nej??inn?j??.

No o zpr?v?ch... To sam? jako v p??pad? TV.

jak? je z?v?r? Pokud chcete poslouchat hudbu v aut?, kupte si r?dio s MP3 a noste s sebou tucet sv?ch obl?ben?ch disk?. A pokud tak? ch?pete, ?e v?? nejcenn?j?? zdroj se naz?v? „?as“, m??ete dokonce poslouchat zvukov? knihy, kdy? uv?znete v dopravn?ch z?cp?ch. Z?rove? se nau??te spoustu nov?ch v?c?.

Noviny a ?asopisy

Vyzvedn?te si dv? ti?t?n? publikace v nejbli???m kiosku. Jedn?m je denn? tisk, druh?m leskl? ?asopis. A pak si pozorn? prohl?dn?te jedno a druh?. A najd?te alespo? jeden podstatn? rozd?l.

Hned ti to ?eknu. Leskovci obsahuj? obecn? pozitivn? p??stup, kter? je pro na?i zemi vz?cn?. Pro?? Proto?e tento ?asopis by ?lov?k nem?l hned po p?e?ten? vyhodit. Lesk by m?l le?et na poli?ce, nejl?pe po mnoho let - a t??it, t??it... A v?te, to se st?v?. Lesk m??e z?stat v lidech roky. Noviny ale nele??.

Tak?e nezb?v?, ne? si vzpomenout na profesora Preobra?ensk?ho:

- Jestli ti z?le?? na tr?ven?, moje dobr? rada– nemluvte u ve?e?e o bol?evismu a medic?n?. A - nedej bo?e - ne??st sov?tsk? noviny p?ed ob?dem.
- Hm... Ale ??dn? jin? nejsou.
- ??dn? z nich ne?t?te. V?te, na sv? klinice jsem provedl 30 pozorov?n?. Tak co si mysl?te? Pacienti, kte?? ne?tou noviny, se c?t? v?born?. Ti, kter? jsem v?slovn? donutil ??st „pravdu“, zhubli. To nen? dost. Sn??en? reflexy kolen, ?patn? chu? k j?dlu, depresivn? stav mysli.

Jak? je tedy v?sledek? No, noviny jsou dobr? na zap?len? ohn?. Nebo je nacpat do star?ch bot na zimu. ??st? Promi?te.

Nejzaj?mav?j?? je, ?e mno?stv? pozitivity p??mo roste s frekvenc? vyd?v?n? ?asopisu. Jednoduch? post?ehy:

Denn? – pot?eba velk? mno?stv? zpr?vy, obvykle ?ern? v?ci. Vz?cnou v?jimkou jsou specializovan? obchodn? noviny (nap?. RBC – daily).

T?denn? – Pi?te pouze o novink?ch glob?ln? m???tko, vyberte nejv?znamn?j?? ud?losti. Nejlep?? mo?nost abychom „z?stali informov?ni“, ani? bychom byli poh?beni v p??valu odpadk?.

M?s??n? – Obvykle tematick? a z?bavn? ?asopisy, kter? p??? o tom, co je nov?ho m?s?ce v regionu. Nap??klad Moto magaz?n - novinka m?s?ce ve sv?t? motocykl?, test? a recenz?. Nebo ?asopis „Ostatn?“ (kdy? je?t? vych?zel) - zaj?mav? report??e, fotografie a obrazy, report??e z cest.

Z?v?r: lze ??st noviny na podpal, t?den?ky a m?s??n?ky. Lep?? m?s??n?.

Internet

V?echno je zde docela jednoduch?. Internet je skv?l? skl?dka, kde je v?eho moc najednou. Na b??n? surfov?n? sta?? b??n? firewall, kter? utne reklamu. Ano, a za?adit v?echny zpravodajsk? weby, uvnit? i vn?, na seznam zak?zan?ch web?.

Lid?

Ale tady nen? v?echno tak jednoduch?. Ano, lid? v sob? ?asto hromad? negativitu. Ano, n?kdy se dostane p?es st?echu. A ?asto za?nou hledat n?koho, na koho by to hodili. Co se d?je? No, jak to bylo ve ?kole: z jedn? n?dr?e se sype a do druh? te?e...

Obecn? se c?til l?pe, ale ty ne. Proto?e te? v?echno tohle ciz? haramp?d? vis? na va?ich ramenou. ?ekni mi up??mn?, pot?ebuje? to - b?t pol?t??em pro sopl?ky nebo p?ij?ma?em ciz?ho du?evn?ho odpadu? Tohle m? nerozesm?je. V?jimky d?l?m jen pro velmi omezen? okruh bl?zk?ch lid?. Zbytek se obrac? na ?patnou adresu.

Nyn? o pracovn?ch strategi?ch

1. V pr?ci. Zvl??t? pokud jste ??f a v?? zam?stnanec za v?mi p?ijde. Obvykle si za?nou st??ovat na ?ivot. Fr?ze, kter? toto hnut? jednou prov?dy zastav?: „Nemluvme o osobn?ch probl?mech pracovn? doba. Jsem p?ipraven v?m d?t p?l hodiny po dokon?en? pr?ce. Poj?, promluv?me si." Mysl?te, ?e bude pl?tvat ?asem? Samoz?ejm? ?e ne. Pracuji - pros?m.

3. Univerz?ln? a na cel? ?ivot. Kdy? za v?mi lid? p?ich?zej? plakat o ?ivot ve form? „v?echno je pro m? ?patn?...“, m??ete a m?li byste jako odpov?? ??ct jednu ??asnou fr?zi. Zn? to takto: "Bol? to sly?et." Nav?c to lze v takov?ch p??padech ??ci v?dy. Na jednu stranu to vypad? jako soucit, na druhou stranu to ?lov?ka u??, aby na v?s nesypal odpadky – odpov?? je p?edv?dateln?.

S lidmi je v?e velmi slo?it?. Pokud nap??klad ?ijete v rodin?, kde je z?kladem komunikace negativita (z??tov?n?, rva?ky, nad?vky a jin? svinstva) – tak ??dn? strategie nepomohou. Nejprve si mus?te pronajmout samostatn? byt.

Pozn?mka:

Ano, pokud v?m n?kter? televizn? programy nebo rozhlasov? vys?l?n? p?in??ej? up??mnou radost, stejn? jako hudba a noviny, nevad? mi to, ?t?te, poslouchejte a sledujte. Nap??klad r?da poslouch?m hudbu s velmi „laskav?mi“ texty a filmy o l?sce pova?uji za ztr?tu ?asu. Ale poslech takov? hudby a sledov?n? takov?ch film? mi p?in??? estetick? pot??en?. To znamen?, ?e z tvrd?ho brutal-death metalu dost?v?m pozitivitu, bez ohledu na to, jak divn? to m??e zn?t.

Shrnut? a z?v?ry:

Za?n?me to v?echno d?lat. A uvid?te, co se stane. Jen pozor.

??st II – P?estavba percep?n?ch filtr?

Mo?n? si uv?domujete, nebo ne: ?lov?k je dokonal? mysl?c? stroj. M??e b?t naprogramov?n tak, aby se u?il a dosahoval c?l?, nebo m??e b?t naprogramov?n na nesmyslnou existenci od r?na do ve?era. Jak? je v tom rozd?l? V tom, co se naz?v? „filtry vn?m?n?“, nebo jednoduch?mi slovy, V jednoduch? mechanismy zpracov?n? dat.

V t?to ??sti se u??me a tr?nujeme, jak vy?istit zbytky negativ v na?? hlav? a propracovat se r?zn? situace ze sv? minulosti a praktikov?n?, abyste z?skali pozitivitu v budoucnosti.

Nebudu zdlouhav? a zdlouhav? ve stylu americk?ch knih uji??ovat, ?e je pro v?s ?ivotn? d?le?it? a nesm?rn? u?ite?n? ??dit se dal??mi radami. Jen v?m ?eknu, ?e je to krok k tomu, ?e v ?ivot? existuj? „prost? radosti“. Nebo si uv?domit sv? ?ivotn?ch hodnot, pokud m?te r?di definice existenci?ln?ho ??du.

V ka?d?m p??pad? to chce ?as, abyste zm?nili sv? vn?m?n? reality. A mal? p??prava.

P??prava

Pro za??tek byste si m?li naj?t ?as – asi p?t minut r?no a ve?er, ka?d? den. Vzhledem k tomu, ?e se te? ned?v?me na televizi, m?li bychom m?t mnohem v?ce ?asu. Co d?lat s t?mto ?asem? Bude to vy?adovat zcela meditativn? praxi – n?cvik odpov?d?n? na ot?zky. Ot?zky, kter? si budete kl?st ka?d? den. K tomu je pot?eba si tyto ot?zky vytisknout a pov?sit na viditeln? m?sto – nap??klad v koupeln?, abyste na n? mohli odpov?d?t p?i ?i?t?n? zub? (a pokud laminovan?, tak p?i sprchov?n?).

Je velmi vhodn? v?st si den?k, kam si m??ete zapisovat sv? aktu?ln? c?le a aktu?ln? probl?my. C?le, kter?ch je t?eba dos?hnout, probl?my k ?e?en?.

Zde p??prava kon??.

Ot?zky

Ano, tenhle jednoduch? technika s n?zvem "Ot?zky". Na ot?zky mus?te odpov?dat co nejl?pe, pro sebe a up??mn?. Nakonec to v?echno d?l?me pro sebe... Ot?zky jsou rozd?leny do t?? t??d – rann?, ve?ern? a „probl?mov?“. Rann? ot?zky jsou pro odpov?di r?no, ve?ern? ot?zky, kupodivu, ve?er. Problematick? probl?my jsou r?no postupn? dot?z?ni na ka?d? probl?m ze seznamu ve va?em di??i.

Rann? ot?zky

Kde v?dy ?iji sv? hodnoty (v jak?ch situac?ch)?
Kde/jak to c?t?m?
Co m? v ?ivot? d?l? obzvl??? ??astn?m (jak? situace)?
Kde/jak to c?t?m?
Co m? v m?m ?ivot? nejv?ce inspiruje (jak? situace)?
Kde/jak to c?t?m?
Za co jsem nejv?ce vd??n? (za jak? situace)?
Kde/jak to c?t?m?
Z ?eho m?m te? ve sv?m ?ivot? nejv?t?? radost (jak? situace)?
Kde/jak to c?t?m?
Jak? jsou v?ci, do kter?ch se zapojuji a rozhoduji se d?lat (jak? situace)? Kde/jak to c?t?m?

koho miluji? Kdo m? miluje? Co miluji na ostatn?ch lidech?
Kde/jak to c?t?m? Co na mn? ostatn? miluj??

Probl?mov? ot?zky na r?no

Co je skv?l?ho na m?m probl?mu?
Co je?t? nen? ?pln? skv?l??
Co jsem ochoten ud?lat, abych pro?il sv?j den tak, jak chci (dovolil si ??t sv? hodnoty)?

Co jsem ochoten ud?lat, abych pro?il den tak, abych se c?til dob?e?

Ve?ern? ot?zky

Co jsem dneska dal? Jak jste dnes obdarovali ostatn??
Co jsem se dnes nau?il? Jak? d?rky jsem dnes dostal?
Jak mi tento den pomohl o?ivit m? hodnoty?
Opakujte si rann? ot?zky!

Zn?m mnoho r?zn?ch psychotechnik. A to, a to, a to a dal??. Podle v?sledk? v?zkumu neju?ite?n?j??, nejjednodu??? a srozumiteln?j?? pro b??n? osoba a pou?iteln? v ka?dodenn?m ?ivot? - BSFF. Je to n?co jako „Eriksnovsk?ho hypn?za pro za??te?n?ky“, kombinuj?c? signalizaci, sugesci a budov?n? rozhran? pro pr?ci s nev?dom?m.

Co to je a kde to kopat? Je to jednoduch? - jakmile...

- Budete se c?tit nep?im??en? podr??d?n?
- Z?chvaty hn?vu nebo vzteku
- N?hl? zm?ny n?lady
- Emo?n? deprese
- Rostouc? nap?t? v hlav? a t?le
- Stres (pokud v?te, co to je)

Pak bude ?as, abyste se t?to techniky chopili. Ano, je to jako kouzeln? pilulka. Pro?? Proto?e pracuje s nev?dom?m. Ano, v???m ve va?e nev?dom? a tuto techniku. Opravdu to funguje. J? tak?. Popis je k dispozici v ru?tin?, je jednoduch? a srozumiteln?.

??st III: informace od v?s

V t?to ??sti budeme hovo?it o informac?ch, kter? poch?zej? od v?s. I kdy? je toho tady samoz?ejm? hodn? spojen?, ale s t?m v??m jsou tyto u?ite?n? a vedou k relaxaci a klid v du?i rady a post?ehy.

Lh?t

V?te, sire Maxi, nejv?t??m p?ekvapen?m pro m? a m? lidi byla skute?nost, ?e nyn? v?ichni lid? docela ?asto l?ou. V na?? dob? to bylo nemo?n?: slova m?la zdrcuj?c? s?lu. Nahlas vysloven? le? se okam?it? pokusila prom?nit v pravdu. N?kdy to fungovalo a takov? ud?lost byla pova?ov?na za z?zrak. Mnohem ?ast?ji ale ten, kdo lhal, prost? na m?st? zem?el, proto?e jeho s?la nesta?ila na to, aby nepravdivou v?pov?? prom?nil ve pravdivou...

Max Fry, "S?la nenapln?n?ho."

Ano ano. Po??d miluji Maxe Frye. Ale nen? to o m? l?sce k s?rii Echo, ale o pozorov?n? m?ho sebev?dom?. Poj?me se tedy bavit o l??ch. Pro? lid? obvykle l?ou? No, pro za??tek, pro va?i bezpe?nost, pro zachov?n? tv??e. Ale nakonec, kdy? vyjde najevo dal?? pravda, lid? ztrat? respekt...

Ano, z?sadn? nov? v?znam pro boj mezi bobrem a oslem. Moje pozorov?n? je, ?e lhan? tak? vytv??? emocion?ln? nap?t?. Kdy? v?te, ?e jste lhali, va?e zdrav? se zhor?? a pak se postupn? zhor??. Nejzaj?mav?j??m v?sledkem a objevem univerz?ln?ho v?znamu je, ?e lh?t m??ete maxim?ln? jednou denn?.

Nav?c na tomto ??sle trv?m. Nau?? v?s b?t velmi opatrn? p?i vyslovov?n? slov. Nap??klad. Pokud o n??em nechcete mluvit, ?ekn?te to: „Nechci o tom mluvit“ – nelhal jsi a stal ses up??mn?j??mi sv?mi slovy.

V?sledek t?to nejslo?it?j?? duchovn? praxe (a co, pravd?podobn? budeme v?ichni lh?t) bude pro v?s p?ekvapiv?m zji?t?n?m: m??ete ??t tak, ?e budete ??kat pravdu. ?ivot bude opravdu jednodu???. A budete respektov?ni pro svou up??mnost.

Ale extr?mn? mal? po?et lid? to ve skute?nosti za?ne d?lat - koneckonc? je snaz?? schovat se do ulity bezpe?? l?? p?ed venkovn? sv?t ne? se up??mn? p?ijmout takov?ho, jak? jsi.

Zkratky

Kdy? u? jsme u t?matu ?idi?? a aut. Pokra?ujme ve stejn?m duchu. ?asto cestuji autem jako cestuj?c?, zvl??t? ?asto tax?kem na leti?t?. V pr?m?ru dvakr?t t?dn?. N?kdy (velmi z??dka) se stane, ?e nem?m ?as objednat si taxi p?edem a chyt?m auto „od krajnice“. A hned si v?imnu rozd?lu. Kter??

Za prv?, t?m?? v?dy m? nos? hrd? mu?edn?k. Kdo neust?le a neust?le co d?l?? Nad?v?, nad?v?, emotivn? reaguje a tak d?le. A tak d?le. Z tohoto pozad? v?s m??e zachr?nit pouze hudba a sluch?tka. Za druh?, cestujeme ve stejnou dobu, ale s velk? mno?stv? toulat se po m?st? a podobn?. Nav?c n?? horal m? na silnic?ch v?dy nep??tele, ka?d?ho od??znou a nenechaj? ho ??t v klidu.

Profesion?ln? ?idi?i jezd? jinak – jezd? ti?e. Nejzaj?mav?j?? je, ?e z n?jak?ho d?vodu nejsou od??znuty a nezasahuj? do ??zen?. Nejzaj?mav?j?? je, ?e na silnici prakticky nikdy nemaj? „nep?edv?dan?“ situace - v?e je patrn? p?edem.

Je docela mo?n?, ?e jde o zku?enost. A schopnost vypo??tat cestu. Nebo mo?n? jde o to, ?e profesion?l p?ij?m? silnici takovou, jak? je – m? sv? vlastn? pravidla, to je v?e. S cestou se nebojuje, ?ije na n? a v potoce.

Na druhou stranu nep??u u?ebnici bezpe?n? j?zdy; m?m ?kolem je poskytnout v?m p??stup k va?im ?pln?m intern?m zdroj?m. A zde vznik? dal?? zaj?mav? vztah, krit?rium excesu emo?n? stres. Je to jednoduch? a p?ehledn?.

?ekn?te mi, jak ?asto jste si p?i ch?zi po ulici p?i pohledu na ?pln? ciz?ho ?lov?ka pomysleli na v?ci jako „co je to za zr?du!“ nebo „fenomen?ln? datel“? nebo si to dokonce myslel, revolu?n?-prolet??sk?m zp?sobem? Skv?l?. Na?li jsme kl?? zvan? „v na?em t?le se nahromadilo mnoho negativity a my jsme neust?le nuceni ji vyl?vat na ostatn? lidi“. Nejvtipn?j?? je, ?e kdy? si to vylijeme psychicky, vylijeme to na sebe. To, co si mysl?me o druh?ch, v?s p??mo charakterizuje. Nyn? p?em??lejte o tom, jak a kolikr?t za posledn? t?den a jak jste se naz?vali? Jak moc v?m tato sada slov uleh?ila pocit?

Aby to bylo je?t? jasn?j??, ?eknu. Nem?te mor?ln? pr?vo ozna?ovat jin? lidi. V?bec. ??dn?. M??ete popsat sv?j dojem z komunikace, ano. Ale fackujte doleva a doprava du?evn?mi v?kaly - promi?te. Pokud chcete o n?kom p?em??let. P?em??lejte: „Ach, co zaj?mav? ?lov?k. Pro? m? tak p?itahoval?" A pokud v?s na silnici od??znou, nechte to proj?t. Pot?ebuje to, sp?ch?. Stejn? se uvid?me v dal?? z?cp?.

Mimochodem, dobr? rada pro ?idi?e - p?elepte tla??tko klaksonu. Nav?dy. Proto?e ut?sn?n? ?st je mnohem obt??n?j??, vy?aduje to discipl?nu a zodpov?dnost.

Soudit ostatn? lidi

Ano, a kontroln? v?st?el do hlavy: zvykn?te si ??kat neutr?ln? slova, kdy? se v?s zept? na jak?koli n?zor nebo hodnocen? na jak?koli t?ma. Nap??klad. ?asto se m? ptaj? na n?zory na r?zn? tren?ry v Rusku. V??, jak? je moje odpov??? "Neu?il jsem se s n?m." A to je naprost? pravda – neu?il jsem se s n?m. Proto ho jako tren?ra nemohu hodnotit. Nem?m pr?vo, rozum???

Bez ohledu na to, jak si o druh?m ?lov?ku mysl?te, jednodu?e ?ekn?te „toto je slo?it? a nejednozna?n? ot?zka. V???m, ?e m? jak siln?, tak i slab? str?nky, tak si sv?j n?zor nech?m pro sebe.“

??st III: R?zn? dopl?ky

Zd? se, ?e tyto tipy a doporu?en? p??mo nesouvis? s pozitivn?m zp?sobem my?len?. Ale jejich spole?n? pou?it? zp?sobuje zaj?mav? synergick? efekt, kter? d?v? naprosto fantastick? v?sledek. Obecn? je na v?s, abyste se rozhodli - zkuste to, a pokud se v?m to l?b?, pou?ijte to.

Nab?je?ka

Budete se hodn? sm?t, ale j? cvi??m ka?d? r?no. I kdy? up??mn? ?e?eno ne ka?d? den, ale ?est dn? v t?dnu ze sedmi. Tato skute?nost sama o sob? nem? univerz?ln? v?znam, ne-li pro jedno „ale“. Pod?vejte se na pr?m?rn?ho ?lov?ka: R?no jde do pr?ce. Sed? v aut? nebo metru. P?es den sed? v pr?ci. Ve?er sed? a jede dom? a sed? u televize nebo sed? a ?te si noviny.

Z n?jak?ho d?vodu jsem si jist?, ?e ?lov?k je vzp??men? kr??ej?c? tvor. A ne sed?t nak?ivo. Sedav? zp?sob ?ivota vyvol?v? spoustu zaj?mav?ch ud?lost? a ta hlavn? se jmenuje smrt na obezitu a nehybnost. To nejzaj?mav?j??, co v ?lov?ku vytv??? sedav? zp?sob ?ivota svalov? svorky, kter? zp?sobuj? neust?l? nervov? nap?t?, kter? zp?sobuje celkov? zhor?en? pohody. Je jasn?, na co nar???m?

Obecn? plat?, ?e pokud ka?d? r?no cvi??te, cvi??te j?gu, stre?ink a podobn?, p?ejd?te k dal??mu bodu.

No, pokra?ujme zat?m. Jak jsem ?ekl ve sv?ch p?edchoz?ch ?l?nc?ch a knih?ch, va?e t?lo jste vy. Postoj k n?mu je p??m? postoj k sob? sam?mu. M?t r?d s?m sebe by m?l za??nat mali?kostmi. A pokra?ujte v pr?ci na sob? p?t a? ?est dn? v t?dnu.

M??u ??ct, ?e jsem si pro sebe vyvinul vlastn? sestavu cvik? – kombinuje kloubn? gymnastika, procvi?ov?n? p?te?e a protahov?n?. T?m, ?e to budete d?lat ka?d? r?no, budete alespo? cel? den energi?t? a maxim?ln? budete pln? zotaven? T?lo pot?ebuje o dv? hodiny sp?nku denn? m?n?. Tedy nap??klad m?sto deseti hodin – osmi. Podrobnosti zde nebudu zve?ej?ovat, n?kdy pozd?ji. Pokud v?s opravdu zaj?m?, co d?lat, m??ete si na internetu snadno naj?t popis M?llerova komplexu nebo „P?ti tibetsk?ch perel“. Funguj? stejn? dob?e, spole?n? – prost? skv?l?.

Alkohol

Moralizovat o alkoholu nen? moje v?c. M?j je posouzen? d?sledk? u??v?n? t?to l?tky uvnit? t?la. Kr?tce:

1. Alkohol zlep?uje sou?asn? stav, odstra?uje bloky. To znamen?, ?e pokud se budete bavit, bude to z?bavn?j??, pokud budete smutn?, bude to smutn?j??. To znamen?, ?e kdy? se c?t?te ?patn?, alkohol v?s nerozvesel?.
2. D?vky nad 100 gram? naru?uj? my?lenkov? pochody a zhor?uj? koordinaci pohyb? na dal?? dva dny.
3. Ka?d?ch 50 gram? alkoholu zv??? va?i pot?ebu sp?nku v pr?m?ru o hodinu.
4. No, hlavn? post?eh: pij?, kdy? nev?d?, co maj? d?lat. Kdy? se c?t? bezmocn?. Ut?ct z reality m?sto ?e?en? probl?m? a b?t v?t?zem.

Abych to shrnul: 50 gram? na osobu a den – ano, je to u?ite?n?. Dobr? ko?ak po ve?e?i v rozumn?ch d?vk?ch je jedin? prosp??n?.
P?l litru ve?er p?ed pracovn?m dnem - ne. A obecn?, celkov?, pit? se jen z??dka uk??e jako u?ite?n? a produktivn? ud?lost ve va?em ?ivot?... A? na to, ?e pom?h? odstranit p?r komplex? lidem, kte?? jsou vt?sn?ni do sebe a neznaj? jin? zp?sob. To znamen?, ?e to nestoj? za to ka?d? den. Jednou za p?r m?s?c? je mo?n? se potkat a zabavit se. To hlavn? nen? na dluh, ve stylu „Dnes piju na ??et 25. kv?tna 2025“

Rytmus ?ivota

Podle pov?st? a neov??en?ch ?daj? existuj? na tomto sv?t? dieselov? p?sov? buldozery. Typ DT-75. A tak? Mitsubishi Lancer Evolution, pos?len? na 500 kon?, kter? ub?raj? ze dvoulitrov?ho objemu motoru. Jak? je mezi nimi rozd?l? Lancery mus? b?t po 10 tis?c?ch kilometrech kompletn? p?estav?ny, ale dieselov? traktory o v?konu 75 kon? funguj? a makaj? u? des?tky let, jak lze snadno vid?t t?m?? na ka?d?m JZD.

Nejzaj?mav?j?? je, ?e s lidmi je v?echno podobn?. Pokud neust?le b?h?te kolem 10 m?st denn? s o?ima vyt?e?t?n?ma, chod?te v?ude pozd?, za??v?te stres a tak d?le – no, sakra, zkracujete si ?ivot minim?ln? o p?r let. P?t minut t?dn?. Nejzaj?mav?j?? je sledovat lidi, kte?? v?s pekeln? p?edj??d?j? na chodn?c?ch, a pak s v?mi ?ekat na zelenou na p?echodu pro chodce. N?kdo by se mohl pt?t, pro? to v?echno bylo nutn??

S?m jsem si ur?il jednu v?c: kdy? p?ijdu pozd?, pak je to ?patn?. Mus?te odej?t o 10 minut d??ve, to je v?e. A chod?m a pohybuji se tempem, kter? je mi p??jemn?, u??v?m si ka?d? krok a pohyb. Kupodivu je to t?m?? jedenap?lkr?t pomalej?? ne? pr?tok.

Pokud jste byli na dovolen?, v?imn?te si, jak rychle za?nete chodit za t?den, kdy nen? absolutn? kam sp?chat - „hlem??d?“ rychlost? pro oby?ejn?ho Moskvana. Sakra, to je p?kn?, dobr?, jen se chod?. Co v?m br?n? chodit po takov?ch m?stech?

Krit?rium zachov?n? pohybov?ho rytmu je pro m? velmi dobr?m znakem odolnosti ?lov?ka v??i stresu. A to, ?e je s n?m v?echno v pohod?.

Abych to shrnul: kam sp?ch?me? Stejn? v?ichni zem?eme

??st V: Dal?? zdroje informac?:

Knihy od Louise Hay
Knihy od Gundla Coachman
Knihy od Jose Silvy (Silvova metoda v r?zn?ch interpretac?ch)
?l?nek „Mr?ina nebo vycpan? zv??e“ od jist?ho Boga?eva.
P?t tibetsk?ch perel – gymnastick? komplex
Technika BSFF

??st VI: Doslov

Ano, v?m, ?e se v?ude kolem m?l?m, v?emu rozum?te l?pe ne? j?, jste dokonalej??, chyt?ej??, mor?ln? kr?sn?j?? a vzd?lan?j??. Ot?zka je jednoduch?: v?te nebo d?l?te v?e, co je zde naps?no? Jste praktik nebo fenomen?ln? teoretik?