Energetick? praxe, kterou bych v?m dnes r?d nab?dl, pom?h? odstra?ovat bloky z ni???ch ?aker, uvol?uje je z nap?t? a sev?en?.

Pravd?podobn? jste u? sly?eli v?raz "stagnuj?c? energie"...

Dnes s t?m budeme pracovat.Pro? se to d?je?..

V?e obvykle poch?z? z na?eho d?tstv?. D?t?, kter? se sna?? adaptovat ve spole?nosti, p?ej?m? vzorce chov?n? od dosp?l?ch. A ty nejsou v?dy spr?vn?...

Na?e t?lo je neust?le nalad?no tak, aby p?e?ilo! ..

Pokud jste tedy vyrostli v prost?ed?, kde nebylo zvykem vyjad?ovat sv? pocity a emoce, nejste na to zvykl?. Naopak, takov? lid? se neust?le intuitivn? sna?? omezit. A t?m, ?e se dr??te zp?tky, blokujete energii…

? Pr?v? v t?to dob? je energie blokov?na, kdy? si nedovol?te b?t t?m, k?m chcete b?t, myslet a jednat v souladu se sv?mi pocity a emocemi.

P?ij?m?me energii z vn?j??ho sv?ta a tam ji vrac?me. Cirkulace mus? b?t konstantn? – to je ?ivotn? d?le?it?. Pokud energie nenajde cestu ven, za?ne se hromadit!!! Takto vznik? blok...

Uvnit? t?la se hromad? nap?t? a naru?uje voln? pohyb energi?. A ?asem se p??liv nov?ch energi?, kter? n?s mohou o?ivit a ot??st, omez?. V t?le pro n? nen? m?sto. V?e je obsazeno bloky a svorkami. Na fyzick? ?rovni m?me pocit, ?e se v?e zastavilo a my se pohybujeme jako v za?arovan?m kruhu...

Zn?m? pocit?

Co d?lat? Odpov?? je jednoduch?. Mus?te se pokusit odblokovat v?echny bloky a umo?nit ?ivotn? energii voln? a bez z?bran proudit.

Navrhuji, abyste provedli ur?itou techniku zvanou "Reflex orgasmu"...

Upozor?uji, ?e je to v??n? a trv? to d?le ne? hodinu. Vy?aduje tak? ur?itou s?lu Ducha k jeho dokon?en?. Pokud se ale seberete a ud?l?te v?e, jak v?m ??k?m, v?sledek v?s p??jemn? p?ekvap?...

Krok 1 – trv? 15 minut.

Lehn?te si na z?da a zvedn?te p?nev co nejv??e. M??ete si podep??t paty p?stmi nebo polo?it ruce na podlahu po stran?ch t?la. Mus?te neust?le vytahovat p?nev nahoru.

V ide?ln?m p??pad?, kdy? je pubis nejvy???m bodem v designu.

V t?to poloze dost?v? t?lo nejv?t?? n?boj energie.

Nem??ete se uvolnit a pouze dr?et p?nev v horn? poloze. Mo?n? si ani nev?imnete, jak ohanb? propad?. ?lov?k miluje pohodl?, ale pamatujte – ??m jste pohodln?j??, t?m m?n? energie m?te. Uka?te proto s?lu v?le a bu?te trp?liv?.

M??ete c?tit rostouc? vibrace v noh?ch - to je to, co pot?ebujete.

Krok 2 – emocion?ln? ot?es. B?h 15 minut.

St?le vytahujete p?nev nahoru. Rozpa?te ruce do stran, ?sta jsou m?rn? otev?en?, d?ch?n? je hlubok? a rovnom?rn?. Dovolte mi, abych se vyj?d?il. Mohou existovat jak?koli projevy emoc? a slov, hn?v, radost, slzy a sm?ch, z?chvaty vzteku ...

Dejte si voln? pr?chod. M??ete za??t nosit jak?koliv nesmysly a nesmysly. Nebojte se – energie za?aly sv?j pohyb z ni???ch center po cel?m t?le. Nebra?te se jim. M??ete pou??t ruce a klepat na podlahu, pokud v?m to pom??e vyj?d?it se je?t? v?ce.

V t?to f?zi se zvy?uje vibrace t?la - zatuchl? vrstvy energie se p?esunou ze sv?ho m?sta. St?v? se v?ak, ?e vibrace jsou sotva patrn?. K tomu doch?z?, kdy? jsou bloky v t?le velmi siln?. Nebojte se – pokra?ujte ve cvi?en?.

Krok 3 - Zvln?n?. B?h 15 minut.

Za?n?te h?zet p?nv? nahoru a dol?. D?lejte to, jako by pod v?mi byl balon, na kter? spadnete a n?sledn? v?s odhod? zp?t. Sou?asn? byste se m?li sna?it dos?hnout maxim?ln? amplitudy a rychlosti. Bit? kostr?e o podlahu je nadbyte?n?.

Nep?est?vejte se h?bat po dobu 15 minut. Dovolte mi, abych z toho ud?lal tanec. Nechte sv? boky pohybovat se v rytmu a ve?te cel? sv? t?lo. A p?esto neust?le c?tit. Nep?est?vejte poslouchat sv? pocity.

Krok 4 - Vyvrcholen?. 10 minut.

V t?to f?zi mus?te v?novat ve?kerou svou pozornost perineu. Spus?te p?nev k podlaze a za?n?te se pomalu roztahovat a spojovat kolena. Je ??douc?, aby pohyb nohou byl pro oko nepost?ehnuteln?. K tomu mus? b?t velmi pomal?, t?m?? mikroskopick?. V nohou je siln? chv?n?...

To je p?esn? ten okam?ik, na kter? jsme ?ekali. Pln? se soust?e?te na sv? pocity. T?lo m??e d?t n?jak? znamen?. Nap??klad se vyhod?, mo?n? i v?cekr?t, nebo vyd? n?jak? zvuk.

Nic zvl??tn?ho ale ne?ekejte. Mohou a nemus? existovat projevy. To je tak? norm?ln?. V?e z?vis? na tom, jak? svorky a bloky jsou p??tomny ve va?em t?le.

Krok 5 – Dokon?en?. B??? 15 minut.

V t?to f?zi jen le??te a nic ned?l?te. Zcela ve sv?ch pocitech pozorujte a uvoln?te se.

Dob?e, te? je po v?em. Douf?m, ?e tato praxe mnoh?m z v?s pom??e odstranit p?ebyte?nou stagnuj?c? energii z t?la, odstranit bloky a uvolnit nap?t?.

M??ete to ud?lat podle pot?eby.

Sv?ho ?asu u?inil objev, ?e v t?le ka?d?ho ?lov?ka je vit?ln? organick? energie a nazval ji ORGON. Kdy? si Reich uv?domil, ?e blokov?n? t?to energie vede k blok?m a svork?m ve fyzick?m t?le a tak? ovliv?uje schopnost pro??t orgasmus, vytvo?il bioenergetickou techniku tzv. Orgastick? reflex.

? Zpo??tku byla technika zam??ena na odstra?te bloky a svorky konkr?tn? z lidsk?ch genit?li?. Vy?e?ilo by to mnoho sexu?ln?ch probl?m?. Pozd?ji se v?ak uk?zalo, ?e cvi?en? uvol?uje cel? t?lo, nejen genit?lie. A pak se organick? energie za?ne pohybovat v?emi bu?kami t?la.

Stagnace energie negativn? ovliv?uje nejen sexu?ln? funkce ?lov?ka, ale vede tak? k mnoha nemocem, v?etn? du?evn?ch. !…

Kdy? se energie nem??e voln? pohybovat, ?lov?ka nebav? pr?ce, nepro??v? plnou radost a celkov? se st?v? m?n? emocion?ln?m. ?asto maj? takov? lid? pocit od??znut? od sv?ta. Nemohou pochopit, co skute?n? cht?j?, ani? by m?li jasn? touhy.

? P?i prov?d?n? techniky je kladen d?raz na pohyb p?nve. V t?le objev? se vibrace. Pr?v? tato skute?nost nazna?uje, ?e nap?t? v t?le se uvol?uje, a energetick? centra zahajuj? proces odemyk?n?!…

Mnoho praktikuj?c?ch ??kalo, ?e po n?jak? dob?, kdy? vibrace zes?l?, t?lo jakoby tan?? ve vzduchu...To je hlavn? zn?mka toho, ?e nap?t? opou?t? t?lo. Po absolvov?n? t?to f?ze ?lov?k poci?uje nesrovnateln? uvoln?n? cel?ho organismu jako celku.

Pro ty co cvi?ili "Reflexn? orgasmus" sexu?ln? ?ivot se rozhodn? zlep?il, tv?r?? schopnosti byly odhaleny a psycho-emocion?ln? stres ustoupil.

Pozornost!!!

Kontraindikace techniky:

• srde?n? onemocn?n? opatrn? a l?pe s instruktorem.
• bronchi?ln? astma - pobl?? by m?l b?t aerosol a nejl?pe s instruktorem.
• epilepsii s opatrnost? a l?pe s instruktorem.
• t?hotenstv? a v?k do 16 let.
• intervertebr?ln? k?la.
• du?evn? nemoc (ofici?ln? diagnostikovan?).
• b?i?n? operace a zlomeniny p?enesen? do roku a p?l.
• probl?my s p?te??.

• V?dy s tebou, Konstantine Dovlatove.

Je d?le?it? ud?lat v?e pro to, abyste p?esn? na?li, kde se va?e bloky nach?zej?. V t?to f?zi se jich nesna?te zbavit. V lep??m p??pad? to nic neud?l?, v hor??m je to pos?l?. Sta?? naj?t, kde se zdaj? b?t, a poznamenat si jejich polohu. Doporu?ujeme proj?t "".

P?esn?m ur?en?m t?chto blok? m??ete zah?jit proces jejich rozpou?t?n?. Nejprve bychom se ale mohli zamyslet nad t?m, co tyto bloky znamenaj? – tyto oblasti nebo z?ny t?snosti, tlaku a nap?t? fixovan? v t?le. Vid?li jsme, ?e na ?rovni ega m??e ?lov?k odol?vat impulz?m nebo emoc?m a pop?rat, ?e mu pat??. Pomoc? egoick?ho mechanismu projekce m??e ?lov?k zabr?nit uv?dom?n? si t? ?i on? sv? st?nov? tendence. Je-li nep??telsk?, ale sv? nep??telstv? pop?r?, vyhod? ho navenek a bude m?t pocit, ?e sv?t proti n?mu pozvedl zbran?. Jin?mi slovy, v d?sledku prom?t?n? nep??telstv? za?ije ?zkost a strach.

A co se d?je v t?le b?hem projekce nep??telstv?? Na psychick? ?rovni existuje projekce, ale na fyzick? ?rovni se z?rove? mus? n?co d?t, proto?e t?lo a mysl jsou neodd?liteln?. Co se stane v t?le, kdy? vytla??te nep??telstv?? Jak potla?it silnou emoci na ?rovni t?la, kter? v n?jak? ?innosti hled? uvoln?n??

V p??padech intenzivn?ho nep??telstv? a hn?vu m??ete tyto emoce zm?rnit akcemi, jako je k?ik, k?ik a m?v?n? p?stmi. Tyto svalov? akce vyjad?uj? samotnou podstatu nep??telstv?. Pokud se tedy chyst?te potla?it nep??telstv?, m??ete toho dos?hnout pouze fyzick?m potla?en?m takov?ch akc? vyb?jen? sval?. Jin?mi slovy, mus?te pou??t sv? svaly k potla?en? t?chto zklid?uj?c?ch akc?. P?esn?ji ?e?eno, mus?te pou??t n?kter? sv? svaly, abyste zadr?eli ?innost n?kter?ch ostatn?ch sval?. V d?sledku toho za??n? svalov? v?lka. Polovina va?ich sval? bojuje, aby zm?rnila nep??telstv? m?v?n?m rukou, zat?mco druh? polovina se nap?n?, aby tomu zabr?nila. Je to jako d?t jednu nohu na plyn a druhou na brzdu. Konflikt kon?? rem?zou, ale velmi vypjatou, s velk?m v?dejem energie, kter? se neprojevuje ??dn?mi pohyby.

P?i potla?ov?n? nep??telstv? pravd?podobn? st?hnete svaly ?elisti, krku, krku, ramen a horn? ??sti pa??, proto?e to je jedin? zp?sob, jak m??ete nep??telstv? fyzicky „zadr?et“. A odm?tnut? nep??telstv?, jak jsme vid?li, se obvykle vrac? do v?dom? jako strach. Tak?e a? p???t? za?ijete n?val iracion?ln?ho strachu, v?imn?te si, ?e jsou va?e ramena vta?ena dovnit? a zvednuta, co? je znamen?, ?e zadr?ujete nep??telstv?, a proto poci?ujete strach. Ale v samotn?ch bedrech u? nebudete c?tit touhu n?koho oslovit a d?t mu v?prask; u? neza?ijete nep??telstv?; za?ijete jen v?t?? nap?t?, t?snost tlaku. M?te blok.

To je povaha blok?, kter? najdete v t?le p?i dechov?ch cvi?en?ch. Jak?koli blok, jak?koli p?etrv?vaj?c? pocit nap?t? nebo tlaku v t?le je svalov?m omezen?m n?jak?ho zak?zan?ho impulsu nebo pocitu. Skute?nost, ?e tyto bloky jsou svaly, je nesm?rn? d?le?it? bod a brzy se k n?mu vr?t?me. Mezit?m si jen v?imn?te, ?e tyto bloky a z?ny nap?t? vznikaj? v d?sledku boje dvou svalov?ch skupin, ??m? vznik? mini-hranice. Jedna skupina se z?rove? sna?? impuls zne?kodnit, druh? ho zadr?et. Toto aktivn? zadr?ov?n? je potla?en?m v pln?m slova smyslu: doslova se tla??te do ur?it?ch oblast? t?la m?sto toho, abyste uvolnili impuls spojen? s touto oblast?.

Pokud tedy kolem o?? objev?te nap?t?, pak mo?n? zadr?ujete nutk?n? plakat. Pokud ve sp?nc?ch objev?te nap?t? a bolest a ani? byste si toho v?imli, zatnete ?elist, mo?n? se sna??te zabr?nit k?iku nebo sm?chu. Nap?t? v ramenou a krku nazna?uje potla?en? nebo potla?en? hn?v, vztek nebo nep??telstv?, zat?mco nap?t? v br?nici nazna?uje, ?e chronicky omezujete a zadr?ujete dech ve snaze ovl?dnout projev sv?hlav?ch emoc? nebo vn?m?n? pozornosti obecn?. (V?t?ina lid? zadr?uje dech b?hem jak?hokoli aktu sebeovl?d?n?.) Nap?t? v podb?i?ku a p?nevn? oblasti obvykle znamen?, ?e p?eru?ujete v?dom? sv? sexuality, ?e jste tuto oblast sev?eli a uzav?eli, abyste zabr?nili energii a ?ivotu. s?la dechu, kter? j?m proud?. Pokud k tomu dojde – bez ohledu na p???inu – ztrat?te tak? v?t?inu citlivosti v noh?ch. A nap?t?, nedostatek flexibility nebo s?ly v nohou obvykle ukazuje na nedostatek zako?en?nosti, stability, uzemn?n? nebo rovnov?hy obecn?.

Jak jsme tedy pr?v? vid?li, nejsn?ze pochop?me celkov? v?znam konkr?tn?ho bloku z jeho um?st?n? v t?le. Zpravidla ur?it? emoce nach?zej? v?stup v ur?it?ch oblastech t?la. Pravd?podobn? nek?i??te nohama, nebre??te koleny nebo ned?v?te orgasmus lokty. Pokud je tedy blok v ur?it? oblasti, m??eme p?edpokl?dat, ?e emoce s n?m spojen? je potla?en? a zdr?enliv?. V t?to souvislosti jsou d?la Lowena a Kelemana uveden? na konci t?to kapitoly vynikaj?c?mi pr?vodci.

Pokud jste v?cem?n? lokalizovali sv? hlavn? emocion?ln? bloky ve sv?m t?le, m??ete p?ej?t k dal??mu zaj?mav?mu kroku: pokusit se tyto bloky odstranit a rozpustit sami. I kdy? je z?kladn? postup tohoto procesu jednoduch? na pochopen? a snadno sledovateln?, dosa?en? udr?iteln?ho v?sledku vy?aduje mnohem v?ce pr?ce, ?sil? a trp?livosti. Vytv??en?m bloku jste pravd?podobn? str?vili minim?ln? patn?ct let, tak?e se nedivte, ?e po patn?cti minut?ch pr?ce nezmiz? beze stopy. Ne? se tyto hranice rozpust? ve v?dom?, stejn? jako jak?koli jin? hranice, pot?ebuje ?as.

Pokud jste se s bloky tohoto typu ji? setkali, m?li byste v?d?t, ?e nejotravn?j?? na nich je, ?e bez ohledu na to, jak moc se je sna??te uvolnit, zd? se to b?t nemo?n?, alespo? ne nav?dy. P?i v?dom?m ?sil? se v?m mo?n? poda?? blok na p?r minut uvolnit, ale jakmile na tuto „nucenou relaxaci“ zapomenete, nap?t? (??je, zad nebo hrudn?ku) se vr?t? s obnovenou silou. N?kter? blok?dy a nap?t? – pravd?podobn? v?t?ina – nelze v?bec uvolnit. A p?esto jedin?m l?kem, kter? obvykle pou??v?me, jsou marn? pokusy o v?dom? uvoln?n? nap?t? (tento p??stup je sp??e paradoxn?, proto?e s?m o sob? vy?aduje vy?erp?vaj?c? ?sil?).

Jin?mi slovy, zd? se, ?e tyto bloky vznikaj? n?hodou, proti na?? v?li, ?e jsou zcela nedobrovoln?, nezvan?, ne?ekan?. A zd? se, ?e jsme jejich ne??astn? ob?ti. Poj?me se proto pod?vat, co rozhoduje o vitalit? t?chto nezvan?ch host?.

Prvn? v?c, kterou je t?eba poznamenat, jak jsme ji? zm?nili, v?echny tyto bloky jsou svalov? bloky. Ka?d? blok je vlastn? stahem, sev?en?m, spasmem n?jak?ho svalu nebo svalov? skupiny. A to mluv?me o skupin?ch kostern?ch sval? a m??eme libovoln? ovl?dat jak?koli kostern? sval. Stejn? svaly, kter? dobrovoln? pou??v?te k pohybu pa??, ?v?k?n?, ch?zi, sk?k?n?, sev?en? p?st? nebo kop?n?, jsou stejn? svaly, kter? se pod?lej? na ka?d?m t?lesn?m bloku.

To ale znamen?, ?e zm?n?n? bloky nejsou nedobrovoln? – nav?c ani fyzicky b?t nemohou. Nest?vaj? se n?hodou. Jsou n???m, co v sob? aktivn? vytv???me. Stru?n? ?e?eno, tyto bloky vytv???me z?m?rn?, z?m?rn? a dobrovoln?, proto?e se skl?daj? pouze z dobrovoln? se stahuj?c?ch sval?.

Ale kupodivu nev?me, ?e je vytv???me. Tyto svaly stahujeme, a p?esto?e v?me, ?e jsou sta?en? a napjat?, nev?me, ?e je sami aktivn? stahujeme. Kdy? k takov?mu bloku dojde, nem??eme svaly uvolnit, proto?e prost? nev?me, ?e je stahujeme. Zd? se tedy, ?e tyto bloky vznikaj? zcela spont?nn? (jako v?echny ostatn? nev?dom? procesy) a zd? se, ?e jsme bezmocn? ob?ti sil, kter? jsou mimo na?i kontrolu.

Jako bych se po??d ?t?pal, ale nev?m o tom. Jako bych se schv?ln? ?t?pl a pak zapomn?l, ?e to d?l?m. C?t?m bolest od ?t?pnut?, ale nem??u p?ij?t na to, pro? to nep?est?v?. Tak?e v?echna tato svalov? nap?t? uv?zl? v m?m t?le jsou opom?jen? formy sebetrh?n?. Nejd?le?it?j?? ot?zkou tedy nen? „jak tyto bloky odstranit nebo uvolnit“, ale „jak vid?m, ?e je s?m aktivn? vytv???m“. Pokud se ?t?pete, ale nev?te o tom, ??dat n?koho jin?ho, aby p?estal bolet, je zbyte?n?. Samotn? ot?zka, jak se p?estat ?t?pat, nazna?uje, ?e to ned?l?te sami. Na druhou stranu, kdy? se p?istihnete, ?e se aktivn? ?t?pete, pak a jen tehdy s t?m m??ete p?estat. Ot?zka „jak se p?estat ?t?pat“ je podobn? ot?zce „jak zvednout ruku“. Ob? akce jsou voliteln?.

Kl??em je tedy p??mo c?tit, jak tyto svaly nap?n?m, a tak jedin? v?c, kterou bych opravdu nem?l d?lat, je sna?it se je uvolnit. Naopak, mus?m jako v?dy jednat obr?cen?. Mus?m ud?lat to, co by m? nikdy p?edt?m nenapadlo: mus?m se aktivn? a v?dom? sna?it zv??it nap?t?, kter? c?t?m. Z?m?rn?m zintenziv?ov?n?m nap?t? d?l?m sv? „sebevytrh?v?n?“ z nev?dom? do aktivn?ho v?dom?. Zkr?tka za??n?m si vzpom?nat, jak jsem se ?t?pal. Vid?m, jak jsem se na sebe doslova vrhl. Toto znovu a znovu poci?ovan? porozum?n? uvol?uje energii, kter? vstoupila do z?pasu sval? a kterou nyn? mohu nasm?rovat ven, do vn?j??ho sv?ta, a ne dovnit?, k sob?. M?sto toho, abych se oh?n?l, bych se mohl oh?n?t prac?, knihou, dobr?m j?dlem a tak d?le.

Ale je tu je?t? druh?, nem?n? d?le?it? aspekt rozpu?t?n? t?chto blok?. Prvn?, jak jsme pr?v? vid?li, je z?m?rn? zv??en? tlaku nebo nap?t? je?t? v?t??m sta?en?m zapojen?ch sval?. Za?neme tedy v?dom? d?lat to, co jsme d??ve d?lali nev?dom?. Ale nezapome?te, ?e zpo??tku tyto bloky t?lesn?ho nap?t? plnily velmi d?le?itou funkci – slou?ily k odstran?n? pocit? a pud?, kter? se v t? dob? zd?ly nebezpe?n?, zak?zan? nebo nep?ijateln?. Tyto bloky byly a jsou formy odporu v??i ur?it?m emoc?m. Pokud je tedy vytrvale rozpou?t?te, budete se nakonec muset otev??t t?m emoc?m, kter? se skr?vaj? pod svalovou k?e??.

Je t?eba zd?raznit, ?e tyto „skryt? emoce“ nejsou n?jak? divoce nenasytn? a zcela neodolateln? orgiastick? touhy; to v?bec nen? n?jak? druh d?monick?ho posednut? a ani slep? ??ze? zab?t sv?ho otce, matku a bratry a sestry. ?ast?ji ne? ne, tyto potla?en? emoce jsou mnohem m?rn?j??, i kdy? se mohou zd?t intenzivn?, proto?e jste je museli tak dlouho svalov? omezovat. Uvoln?n? t?chto emoc? obvykle zahrnuje slzy, k?ik, nekontrolovan? orgasmus, v?buch hn?vu nebo kr?tk?, ale n?siln? ?tok na pol?t??e p?ipraven? k tomuto ??elu. I kdy? v?s p?epadne n?jak? extr?mn? siln? negativn? emoce – ?ekn?me v?buch vzteku – nem?li byste se nijak zvl??? znepokojovat, proto?e netvo?? hlavn? ??st va?? osobnosti. Kdy? postava v divadeln? inscenaci poprv? vstoup? na jevi?t?, obrac? se k n? zraky cel?ho publika, i kdy? hraje ve h?e sebemen?? roli. Stejn? tak, kdy? negativn? emoce poprv? vstoup? na sc?nu va?eho v?dom?, m??e v?s na chv?li zcela ovl?dnout, a?koli ve skute?nosti jde jen o mal? fragment va?eho emo?n?ho sv?ta. Mnohem lep??, kdy? se dostane do pop?ed?, ne? se toulat n?kde v z?kulis?.

A? je to jakkoli, kdy? za?nete v?dom? p?eb?rat odpov?dnost za zv??en? stupn? svalov?ho nap?t? v r?zn?ch t?lesn?ch bloc?ch, zpravidla se takov? emo?n? vybit? objev? samo od sebe, spont?nn? v?buch jak?chsi zadr?ovan?ch emoc?. Kdy? z?m?rn? stahujete odpov?daj?c? svaly, za?nete si vzpom?nat, ?emu tato kontrakce br?n?. Kdy? nap??klad vid?te, ?e se v?? p??tel chyst? bre?et a vy mu ?eknete „No tak, poj?, a? je to cokoli, dej si to“, pravd?podobn? se rozbre??. V tuto chv?li se z?m?rn? sna?? dr?et t?lo od n??eho p?irozen?ho a v?, ?e se o to sna??, tak?e emoce se jen tak neschovaj? pod zem. Stejn? tak, kdy? z?m?rn? p?evezmete kontrolu nad sv?mi bloky ve snaze zv??it v nich nap?t?, mohou skryt? emoce za??t vyplouvat na povrch a projevovat se.

Obecn? lze tento experiment s uv?dom?n?m t?la prov?st n?sledovn?. Jakmile najdete blok?du – ?ekn?me pocit sev?en? v ?elistech, krku a sp?nc?ch – p?ive?te k n? sv? pln? v?dom?, abyste z?skali pocit, kde je nap?t? a jak? svaly se zdaj? b?t zapojeny. Pak za?n?te pomalu zvy?ovat toto nap?t? a tlak, v tomto p??pad? dobrovoln? stahujte svaly krku a zat?nejte zuby. Kdy? experimentujete se zvy?ov?n?m svalov?ho tlaku, pamatujte, ?e svaly nejen stahujete, ale aktivn? se sna??te n?co zadr?et. Dokonce si m??ete opakovat (nahlas, pokud nejsou ?elisti zapojen? do bloku): "Ne! Nebudu! Vzdoruji!", abyste skute?n? c?tili tu "sv?raj?c?" ??st sebe, kter? se sna?? zadr?et n?jak? pocit. Pot? m??ete pomalu uvolnit svaly a pln? se otev??t jak?mukoli pocitu, kter? by cht?l vyj?t na povrch. V tomto p??pad? to m??e b?t touha plakat, kousat, zvracet, sm?t se nebo k?i?et. Nebo to mohlo b?t jen p??jemn? teplo tam, kde byl blok. Skute?n? uvoln?n? zablokovan? emoce vy?aduje ?as, ?sil?, otev?enost a tvrdou pr?ci. Pokud m?te typick? stabiln? blok, pak k dosa?en? znateln?ho v?sledku budete muset cvi?it asi patn?ct minut denn? po dobu nejm?n? jednoho m?s?ce. Blok lze pova?ovat za zvednut?, kdy? vn?m?n? pozornosti dok??e proj?t touto oblast? zcela bez p?ek??ek na sv? cest? do nekone?na.

Prost?ednictv?m tohoto jednoduch?ho uzdraven? propasti mezi mysl? a t?lem, dobrovoln?m a nedobrovoln?m, ?mysln?m a spont?nn?m, doch?z? k d?le?it? zm?n? ve smyslu pro sebe a realitu. Do t? m?ry, do jak? m??ete pro??vat sv? nedobrovoln? t?lesn? procesy jako vy sami, m??ete za??t p?ij?mat jako zcela p?irozen? ty rozmanit? procesy, kter? nem??ete ovl?dat. Mo?n? pro v?s bude snaz?? p?ijmout nekontrolovatelnost a odevzdat se spont?nnosti s v?rou v hlub?? j?, kter? je v?c ne? jen reptaj?c? ego se svou dobrovolnou kontrolou. Mo?n? se nau??te, ?e se nemus?te ovl?dat, abyste se p?ijali. Ve skute?nosti je va?e hlub?? j?, v?? kentaur, mimo kontrolu ega. Je to dobrovoln? i nedobrovoln?, co? je stejn? p?ijateln?, proto?e oboj? v?s projevuje.

D?le, p?ijet? dobrovoln?ho a nedobrovoln?ho za sebe znamen?, ?e se ji? nec?t?te jako ob?? sv?ho t?la nebo nedobrovoln?ch spont?nn?ch proces? obecn?. Vyp?stujete si hlubok? smysl pro zodpov?dnost – ne v tom smyslu, ?e za?nete v?dom? ovl?dat v?e, co se d?je, a tud?? za v?echno budete zodpov?dn?, ale ?e p?estanete n?koho obvi?ovat nebo d?kovat za to, co pro??v?te. Nakonec jste to vy ten hlubok? zdroj, kter? produkuje v?echny va?e nedobrovoln? a sv?voln? procesy; nejsi jejich ob??.

P?ijmout nedobrovoln? jako sebe sama neznamen?, ?e to m??ete ovl?dat. Nem??ete doc?lit toho, aby v?m rychleji rostly vlasy, p?estalo v?m kru?et v b?i?e a zvr?til se v?m pr?tok krve. Uv?domov?n?m si t?chto proces? jako sebe sama do stejn? m?ry jako sv?vole se vzd?v?te tohoto v??n?ho a beznad?jn?ho programu z?sk?v?n? moci nad cel?m vesm?rem, z posedlosti manipulovat a nepostradateln? ovl?dat sebe a sv?j sv?t. Paradoxn? s t?mto v?dom?m p?ich?z? v?t?? pocit svobody. Va?e ego se dok??e v?dom? zab?vat maxim?ln? dv?ma nebo t?emi v?cmi sou?asn?. V?? organismus jako celek v?ak pr?v? v tuto chv?li bez jak?koli pomoci ega koordinuje doslova miliony proces? najednou, od slo?itost? tr?ven? a? po slo?itosti p?enosu nervov?ch vzruch? a koordinace vn?man?ch informac?. Vy?aduje to moudrost nekone?n? v?t?? ne? ty povrchn? triky, na kter? je ego tak hrd?. ??m v?ce jsme schopni z?stat na ?rovni kentaura, t?m v?ce se m??eme ve sv?m ?ivot? spolehnout na tuto z?sob?rnu p?irozen? moudrosti a svobody.

Wilhelm Reich p?edstavil takov? koncept jako „svalov? sko??pka“, zalo?en? na skute?nosti, ?e strachy a dal?? lidsk? emoce jsou potla?eny nejen v podv?dom? (nev?dom?), ale tak? ve svalech, ??m? se tvo?? svalov? (svalov?) „svorky“ a nadm?rn? psychick? obrany, vedouc? ?lov?ka k neurotick?m poruch?m.

Terapie zam??en? na t?lo v?m pom??e uvolnit svaly a podle toho odpracovat nahromad?n? negativn? emoce. A psychoanal?za a dal?? psychoterapeutick? techniky v?s zachr?n? p?ed negativy ulo?en?mi v podv?dom?.

7 svalov?ch skupin, kter? tvo?? svorky a sko??pku se zadr?en?mi emocemi:

• o?n? okol? (strach);

• oblast ?st: svaly brady, hrdla a t?ln?ho hrbolu (hn?v);

• oblast krku (podr??d?n?);

• hru? (sm?ch, smutek, v??e?);

• oblast br?nice (vztek);

• b?i?n? svaly (hn?v, nep??telstv?);

• p?nevn? oblast (vzru?en?, vztek, pot??en?)

Psychoterapie orientovan? na t?lo – cvi?en? na uvoln?n? svalov?-emocion?ln?ch svorek

1. Chcete-li to prov?st, pohodln? se posa?te (nebo si lehn?te). N?kolikr?t se zhluboka nadechn?te – uvoln?te se. Zam??te svou pozornost na oblast o??, odve?te pozornost od vn?j??ho sv?ta a od nal?hav?ch probl?m? - uvoln?te se je?t? v?ce.

Vyberte si libovoln? bod (bod) p?ed sebou a zam??te na n?j sv?j zrak. P?edstavte si n?co d?siv?ho, stra?n?ho, co v?s v tuto chv?li d?s?, a vyt?ete o?i doko??n (jako byste se n??eho velmi b?li).

Ud?lejte to n?kolikr?t.

Znovu zam??te o?i na bod, p?rkr?t se nadechn?te – uvoln?te se.

Nyn? p?i pohledu na bod prov?d?jte krou?iv? pohyby o?ima (20x v jednom sm?ru a 20x ve druh?m).

A nakonec pohybujte o?ima doleva a doprava, diagon?ln? a nahoru a dol? - n?kolikr?t.

Ukon?ete prvn? cvi?en? Body Oriented Therapy hlubok?m d?ch?n?m a relaxac?.

M?te-li nepropracovan? hlubok? stresov? poruchy, psychotraumata p?in??ej?c? du?evn? utrpen? a z??itky, pak v?m je pom??e odpracovat technika Shapiro (metoda EMDR - Desenzibilizace pohybem o??).

2. Toto cvi?en? psychoterapie orientovan? na t?lo je zam??eno na uvoln?n? sval? ?stn?ho spektra – brady, krku, zadn? ??sti hlavy.

Abyste mohli nahromad?n? emoce uvolnit uvoln?n?m t?chto sval?, budete se muset p?ed zrcadlem trochu „opi?it“ a „?klebit se“.

P?i pohledu na sebe do zrcadla si co nej?iv?ji p?edstavte, ?e se v?m chce plakat, dokonce i hlasit? ?v?t. Za?n?te vzlykat co nejhlasit?ji a p?itom napodobujte skute?n? pl?? grimasami, kroucen?m rt?, kous?n?m, hlasit?m ?evem...a? k napodobov?n? zvracen?.

V?nujte tomuto cvi?en? n?kolik minut.

Pamatujte si, ?e pokud si ze ?ivota vybav?te skute?n? situace, kdy se v?m cht?lo ?v?t (nahlas plakat), ale uskromnili jste se, odstran?te emoce nejen ze sval?, ale i z podv?dom?.

3. T?et? cvi?en? terapie zam??en? na t?lo v?m pom??e uvolnit hlubok? svaly ??je, kter? nelze mas?rovat rukama.

Zde mus?te vykreslit hn?v, hn?v, vztek, op?t ?iv? p?edstavuj?c? takovou situaci ze ?ivota, a jak k?i?et (k?i?et), m??ete se slzami. Zn?zorn?te zvracen? a k?ik (c?lem nen? roztrhnout si hlas a hrdlo, ale napnout a uvolnit svaly).

M??ete porazit pol?t??, p?edstavit si p?edm?t hn?vu a agrese.

Cvi?en? prov?d?jte a? do p?irozen?ho „ochlazen?“ (procvi?en? emoc?).

4. ?tvrt? cvi?en? psychoterapie orientovan? na t?lo je zam??eno na uvoln?n? a uvoln?n? sval? a org?n? hrudn?ku, ramen, lopatek a cel? pa?e.

Zde je nejd?le?it?j?? spr?vn? d?ch?n?, zam??en? na hlubok? n?dech a pln? v?dech.

Pro toto cvi?en? je pro v?s vhodn? b?i?n? d?ch?n? na rozd?l od b??n?ho hrudn?ho d?ch?n?.

Abyste uvolnili svaly ramenn?ho pletence, lopatek a pa??, mus?te pracovat nap??klad pomoc? pol?t??e (nebo boxovac?ho pytle), na ?derech, v??niv?m „d?ven?“, ma?k?n? rukama a trh?n? p?edm?tu rukou. ruce.

Z?rove? si stejn? jako v p?edchoz?ch cvi?en?ch mus?te ?iv? p?edstavit situace ze ?ivota, kdy jste zadr?ovali vztek, pl??, hlasit? sm?ch („rzhach“) a svou v??e? (nap??klad v sexu).

5. Terapie zam??en? na t?lo se zde v p?t?m cvi?en? zam??uje p?edev??m na pr?ci s br?nic?, s vyu?it?m br?ni?n?ho d?ch?n?, jako v p?edchoz?m cvi?en?.

„Svalovou sko??pku“ t?to oblasti t?la m??ete jasn? rozpoznat, pokud si lehnete na rovnou podlahu a v?imnete si „slu?n?“ mezery mezi podlahou a p?te??. To ukazuje na nadm?rn? zak?iven? p?te?e dop?edu, co? zase zt??uje ?pln? v?dech a vypracov?n? emoc?.

Proto toto cvi?en?, kter? zahrnuje pr?ci se spr?vn?m, br?ni?n?m d?ch?n?m a imitac? d?ven?, je nutn? prov?d?t po odcvi?en? prvn?ch ?ty? (o?i, ?sta, krk, hrudn?k).

6. T?lo orientovan? psychoterapie v ?est?m cvi?en? v?m pom??e vypracovat svorky ve svalech b?icha a doln? ??sti zad – nev?dom? strach z ?toku, vztek, nep??telstv?.

Zde m??ete vyu??t b?i?n? d?ch?n? (vtahov?n? a vytahov?n?) jako u ?tvrt?ho a p?t?ho cviku. Nap?t? a uvoln?n? t?chto sval?. A vhodn? je i b??n? wellness, klasick? manu?ln? mas?? t?chto parti?.

Je t?eba si uv?domit, ?e po odcvi?en? prvn?ch p?ti byste m?li p?istoupit k ?est?mu cvi?en?.

7. A posledn?, sedm? cvi?en? terapie zam??en? na t?lo je zam??eno na nejintimn?j?? oblast - oblast p?nevn?ch sval?, v?etn? t?ch hlubok?ch, kter? je obt??n? (nebo dokonce nemo?n?) mas?rovat rukama , d?le ky?le v?etn? vnit?n? ??sti s oblast? t??sel, kolenn?ho kloubu, nohy a chodidla s prsty.

Touto skupinou sval? je k???ov? kost, h??d? a p?edev??m hlubok? svaly p?nevn?ho dna (m. pubococcygeus, kter? u ?en tvo?? m. pubococcygeus a u mu?? m. puboprostatick? - tzv. "svaly l?sky", tzv. stejn? jako stydko-uretr?ln? a stydk? - rekt?ln? svaly u obou pohlav?) - je zodpov?dn? za potla?en? sexu?ln?ho vzru?en? a sexu?ln? rozko?e.

Chcete-li odstranit tuto sko??pku a odpracovat hn?v nahromad?n? v oblasti p?nve, mus?te si lehnout na rovnou podlahu a vytvo?it svalov? nap?t?, porazit h??d? na podlahu a kopat nohama. Z?rove? m??ete k?i?et.

Samoz?ejm? pro svaly v k???ov? kosti, h??d? a samotn? doln? kon?etiny je vhodn? klasick? manu?ln? mas??, kterou prov?d? odborn?k nebo vy?kolen? partner.

Ru?n? (rukama) mas?rov?n? hlubok?ch „sval? l?sky“, pro uvoln?n? pocit? vzru?en?, rozko?e a smyslnosti – ne ka?d? (ne ka?d?) bude souhlasit. je nutn? penetrace do pochvy a/nebo kone?n?ku. Leda?e by to d?lal speci?ln? vy?kolen? sexu?ln? partner, kter?mu nav?c existuje naprost? d?v?ra.

Ale v z?sad? takov? penetrace nebude pot?eba, proto?e. m??ete sami uvolnit hlubok? intimn? svaly p?nve z emo?n?ch svorek.

K tomu jsou pro v?s vhodn? nejen psychoterapeutick? cvi?en? zam??en? na t?lo, ale tak? fyzick? cvi?en? pro m. pubococcygeus vyvinut? Arnoldem Kegelem.

Podstata Kegelov?ch cvik? je jednoduch? - mus?te st?hnout a uvolnit pubococcyge?ln? sval n?kolikr?t b?hem dne (150 nebo v?cekr?t denn?) - to je velmi jednoduch? a pro ostatn? nepost?ehnuteln?.

V subjektivn?ch pocitech je to jako nam?hat se kv?li pohybu st?ev (mo?ov?ch, st?evn?ch), pak relaxovat a pak jakoby nam?hat pohyb st?eva omezit. A tak n?kolik opakov?n? najednou. A to n?kolikr?t denn?. Hlavn? je zde m?t pr?zdn? mo?ov? m?ch?? a st?eva.

Pro dosp?l?, milence nebo p?ry s probl?my v posteli jsou vhodn? taoistick? sexu?ln? praktiky star? ??ny („sexu?ln? kung-fu“) zam??en? na v?eobecn? l??en?, prodlou?en? ?ivota, duchovn? rozvoj a samoz?ejm? um?n? l?sky a pot??en?. .

Co jsou bloky v t?le a jak se tvo??
Povaha blok? je stejn? du?ln? jako na?e lidsk? p?irozenost. Abyste tomu porozum?li hloub?ji, p?edstavte si proud?n? energie ve va?em t?le jako proud?n? ?eky s jej?mi ohyby a roz?i?uj?c?m se korytem. Sv?r?n?, blok?dy, propadl? hr?ze na n?m budou odpov?dat traumatu, nemoci, konflikt?m, kter? br?n? proud?n? zdrav? energie, kterou je t?eba vy?istit – a to je jedna strana blok?.
Na druh? stran? m? ?eka sv? b?ehy, m?rn? svahy a n?kdy drsn? sk?ly, kter? ji nut? proudit ur?it?m sm?rem. Bloky zde funguj? jako masivn? bari?ry, kter? usm?r?uj? tok energie, zadr?uj? ji a nedovol?, aby se p?elila. Evidentn? maj? s?lu! To je dal?? vlastnost blok? – tato omezen? pot?ebujeme do ur?it? doby, proto?e usm?r?uj? n?? pohyb ?ivotem.

• Z hlediska psychologie je blok ust?len? nap?t? t?la, za kter?m stoj? aktu?ln? probl?m ?lov?ka;

• blok je z hlediska funk?n? anatomie stav tk?n? charakterizovan? jej?m zkr?cen?m, zv??enou hustotou a tuhost?;

• z hlediska chiropraxe je blok?da ??ste?n? nebo ?pln? omezen? pohyblivosti v motorick?m segmentu nebo kloubu;

• Z hlediska bioenergetiky je blok zapouzd?en? ur?it? ??sti energie v ur?it? ??sti t?la.

V ?ivot? ?lov?ka nic nez?stane bez pov?imnut?. Z???, zrada, zklam?n? ?i jak?koli jin? negativn? ud?lost zanech?v? stopu, kter? se projevuje v podob? napjat? z?ny v na?em t?le.

Jak vznikaj? bloky v lidsk?m t?le
Kdy? ?lov?k za??v? psychick? stres nebo r?zn? emoce (negativn?, pozitivn?, sexu?ln?), jeho t?lo se napne. Pokud jsou takov? pocity v?dom? povahy a ?lov?k jim d?v? pr?chod, projevuje je a odpov?daj?c? reakce nebo akce n?sleduj? po emoc?ch, pak je nap?t? z t?la odstran?no.

V p??pad?, ?e se ?lov?k omez? a ned? pr?chod pocit?m a po nap?t? nen?sleduje ??dn? v?tok, pak v t?le z?st?v?. M??e se tak? st?t, ?e emoce nebyly zcela uvoln?ny a nap?t? bylo ??ste?n? uvoln?no. V d?sledku toho se v lidsk?m t?le objevuj? bloky.

T?lo se nestahuje n?hodn?, doch?z? k seskupen? sval? za ??elem reakce na vn?j?? ?ok. Po stla?en? se stres mus? odr??et v?emi mo?n?mi zp?soby – fyzicky, psychicky i energeticky.

Je t?eba si uv?domit, ?e energeticky nejn?ro?n?j??m zp?sobem reakce na stres je ochrana na psychick? ?rovni a nejm?n? energeticky n?ro?n?m zp?sobem reflexn? ochrana (na ?rovni reflex?, podm?n?n?ch ?i nepodm?n?n?ch).

Pro reakci je energie akumulov?na v ur?it?ch ??stech t?la, nap??klad v ruce pro ?der. A pokud nen?sledovalo, pak energie z?st?v? soust?ed?na v t?to ??sti t?la a to zp?sobuje nepohodl? a bolest.

Blok vznikl? blok?dou energie z?st?v? v lidsk?m t?le dlouhou dobu. M??ete ho odstranit bu? dota?en?m akce do konce a uvoln?n?m energie, nebo pomoc? terapie, nebo se blok odstran? s?m, kdy? probl?m p?estane b?t po velmi dlouh? dob? aktu?ln?.

Kdy? se ?lov?k duchovn? rozv?j?, je schopen p?ehodnotit ud?losti sv? minulosti a odstranit bloky, kter? byly zp?sobeny stresem, a to s sebou nese pozitivn? zm?ny na fyziologick? ?rovni. Pokud dojde k duchovn? degradaci osobnosti, pak se negativn? procesy v t?le zp?soben? bloky st?vaj? chronick?mi.

Jak se vyv?jej? bloky v lidsk?m t?le
Zpo??tku je blok v t?le t?lem vn?m?n jako n?co ciz?ho. Z?rove? ?lov?k poci?uje nep??jemn?, nep??jemn? a bolestiv? pocity. Jsme schopni p?esn? rozli?it hranice bloku a proto si takovou bolest ?asto spojujeme s ciz?m p?edm?tem uvnit? n?s, jako je k?men nebo n??.

Postupem ?asu se stav bloku m?n? a st?v? se pro lidi neviditeln?m. To se obvykle d?je pot?, co ud?lost, kter? zp?sobila, ?e se objevil, ji? nen? relevantn? nebo dojde k n?vyku.

?lov?k si m??e zvyknout na v??itky, poni?ov?n?, ur??ky a dal?? nesnesiteln? osobn? situace a hromad? si v t?le dal?? a dal?? bloky. D?vodem blok? m??e b?t i strach nebo negativn? charakterov? vlastnost, se kterou ?lov?k nebojuje v domn?n?, ?e ji nelze zm?nit, nebo si na ni zvykne.

Po psychick?m ?oku a zvyku si na blok si ?lov?k vyp?stuje ur?it? p?esv?d?en? a postoje k okoln?mu sv?tu, a to ovliv?uje cel? jeho budouc? ?ivot a bloky se st?vaj? ned?lnou sou??st? jeho osobnosti.

Za zm?nku tak? stoj?, ?e bloky se m?lokdy usad? samy, a pokud se objev? jeden, pak vzniknou dal?? a dohromady se skl?daj? do s?t? blok?, kter? se st?v? z?kladem t?to osobnosti.

Bloky v lidsk?m t?le se neobjevuj? na n?hodn?ch m?stech, ale pouze na t?ch, kde k zablokov?n? energie p??mo do?lo. Pokud nap??klad ?lov?k omezil touhu promluvit, energie se zastav? v hrtanu, rtech a l?cn?ch kostech, co? v t?chto oblastech zp?sob? nepohodl?. Pokud potla?il vzlyky, pak se energie shrom??d? v ?ele, o??ch a zm??kne hrudn?k. Pokud se ?lov?k ujme ?kolu, kter?ho se cht?l vzd?t, za??v? bolestivou bolest v ramenou a b?i?e.

Zadr?ov?n?m emoc? a pro?itk? si ?lov?k v sob? vytv??? bloky. A kdy? se dostane do podobn? situace, chov? se stejn? a nov? bloky se vrstv? na sebe.

?ast?ji nev?me, jak vyj?d?it hn?v nebo strach tak, abychom neubl??ili sob? ani druh?m, nechceme o t?chto pocitech v?d?t a rad?ji je potla?ujeme. T?lo nelze oklamat; co p?ed ostatn?mi skr?v?me a na?e v?dom? v tom z?st?v? v podob? nap?t?. Toto chronick? nap?t? sval? t?la se naz?v? „svalov? sko??pka“. Postupn? si toho p?est?v? v??mat a ?lov?k ?ije, ani? by o tom v?d?l. Tato cvi?en? pom?haj? uvolnit svalov? svorky.

Kdy? vyjad?ujeme emoce, zdroj p?ipraven? t?lem je v?as vyu?it a svaly se uvol?uj?. Ale ?ast?ji nev?me, jak vyj?d?it hn?v nebo strach zp?sobem, kter? nezra?uje n?s ani ostatn?; nechceme o t?chto pocitech a pocitech na?ich bl?zk?ch v?d?t, rad?ji je potla?ujeme.

Svalnat? krun?? nepost?ehnuteln? kon? sv?j zl? skutek:

• utr?c? velk? mno?stv? energie, co? znamen?, ?e ?lov?k neust?le za??v? jej? nedostatek;
• napjat? svaly sk??pnou krevn? c?vy a v m?stech, kde se nach?z? svalov? sko??pka, tk?n? org?n? neust?le dost?vaj? m?n? ?ivin a kysl?ku p?en??en?ho krv?, metabolismus je naru?en, co? zase vede k oslaben? org?n? a na r?zn? nemoci;
• lidsk? t?lo se roz?t?p?.

?lov?k nabit? energi? vyza?uje veselost, je m?n? citliv? na klimatick? zm?ny, nen? z?visl? na pov?trnostn?ch podm?nk?ch. ?lov?k, kter? poci?uje nedostatek energie, nutn? reaguje na d???, na poklesy tlaku a na zm?ny d?lky denn?ho sv?tla. Je zn?mo, ?e lid?, kte?? maj? sklony k depres?m, se c?t? nejh??e v zim? a brzy na ja?e, kdy je i siln? t?lo pon?kud vy?erpan?.

Neproduktivn? v?dej energie na udr?en? svalov? sko??pky vede k tomu, ?e se ?lov?k nev?dom? sna?? energii ?et?it. K tomu omezuje svou komunikaci, oplocen? p?ed vn?j??m sv?tem.

Pohyb, dr?en? t?la, charakteristick? v?raz obli?eje - to v?e se vyv?j? postupn? jako v?sledek nej?ast?ji pou??van? kombinace svalov?ho nap?t? a svalov? relaxace, kter? se stala n?vykovou. To v?e vyjad?uje na?e z?kladn? ?ivotn? pozice, my?lenky, postoje, o?ek?v?n? a p?esv?d?en?, kter? naopak zp?sobuj? ur?it? emo?n? rozpolo?en?.

N?sleduj?c? cvi?en? pom?haj? uvolnit svalov? svorky a m??ete je prov?d?t sami. Nepomohou v?ak, kdy? je ud?l?te jen p?rkr?t. Stanovte si pravidlo, ?e je budete d?lat denn? a v?nujte jim alespo? p?l hodiny. Samoz?ejm? nemus?te ?e?it v?echno najednou. Nejprve to ud?lejte n?kolikr?t. Pak si nastavte po?ad?, ve kter?m se s nimi budete vypo??dat, a ovl?dn?te je. Pozd?ji pochop?te, kter? ?innosti maj? nejv?t?? ??inek a jsou pro v?s pot?ebn?j??.

Za?n?me horn?m krou?kem svorek, kter? proch?z? ?sty a hrdlem.

1. ?sta
Sev?en? ?sta blokuj? ve?ker? p?enos pocit?. Ale jsou to ?sta, kter? jsou ?pln? prvn?m komunika?n?m kan?lem. L?b?me ty, kter?m chceme vyj?d?it svou n?hu a l?sku.

Kdy? si na z?klad? smutn? zku?enosti, kter? n?m ??k?, ?e l?ska m??e p?in?st jen bolest a zklam?n?, zak??eme c?tit touhu po l?sce, projev? se toto zachov?n? p?irozen? lidsk? pot?eby sev?en?m oblasti ?st. Tot?? se stane, kdy? si zak??eme vyjad?ovat sv? pocity slovy. Sev?en? ?sta tak? vede k naru?en? komunikace, a to v?e dohromady - k nespokojenosti se ?ivotem.

Chcete-li uvolnit bloky kolem ?st, mus?te systematicky prov?d?t n?sleduj?c? cvi?en?.

Lehn?te si do fet?ln? polohy, to znamen? vle?e na boku, vyt?hn?te kolena nahoru, pokr?te ruce a p?ek????te je na hrudi. Tato p?za je tak? ozna?ov?na jako "zakroucen?". Za?n?te sv?mi rty d?lat sac? pohyby. D?lejte to tak dlouho, jak je to mo?n? – dokud mohou rty s?t. Pot? se uvoln?te a je?t? si trochu lehn?te.

B?hem tohoto cvi?en? za?ne mnoho lid? plakat. D?je se tak proto, ?e dlouho potla?ovan? touha po pohlazen? a bezpe?? stoup? a za??n? vych?zet ven. V ??dn?m p??pad? se nedr?te zp?tky. Vzlyk?n? cel?m t?lem je u?ite?n?. Pom?h? uvol?ovat nahromad?n? negativn? nap?t? nejen v okol? ?st, ale v cel?m t?le. Miminka v?dy pl??ou cel?, od hlavy a? k pat?. Pak jsou nau?eni k omezen?.

2. ?elisti, hrdlo a hlasivky
Prstenec nap?t? v oblasti krku odpov?d? nev?dom? obran? proti nucen?mu „polyk?n?“ n??eho nep??jemn?ho zven??. Z?rove? se jedn? o nev?dom? uchov?n? kontroly nad pocitem strachu, ochranu p?ed t?mi pocity a reakcemi, kter? mohou b?t podle n?zoru ?lov?ka odsouzen? a pro ostatn? nep?ijateln?.

Za?at? ?elisti blokuj? jak?koli zvuk, kter? se sna?? prorazit. Hlasivky se up?naj? stejn?m krou?kem. Zvuk hlasu p?sob? dojmem, ?e ?lov?k mluv? napjat?, je pro n?j obt??n? d?t zvuku r?zn? intonace. N?kdy se hlas st?v? monot?nn?m, n?kdy chraplav?m nebo chraplav?m a n?kdy p??li? vysok?m. To se d?je proto, ?e svaly zapojen? do produkce zvuku se stanou neaktivn?mi.

Zatnut? spodn? ?elisti se rovn? slov?m „neprojdou“. ?lov?k si jakoby nechce pustit k sob? ne??douc? lidi, ale nechce pustit ani ty, kte?? ?ij? v du?i. Je uzav?en? a nedok??e p?ijmout zm?ny, kter? jsou v ?ivot? nevyhnuteln?.

Kdy? t?lo pot?ebuje v?ce energie, nap??klad kdy? je unaven? nebo ospal?, ?sta by m?la b?t otev?ena doko??n, aby se d?chalo naplno. Proto z?v?me. P?i z?v?n? se do?asn? uvoln? prstenec nap?t?, kter? zahrnuje svaly, kter? pohybuj? ?elist?, a to p?sob? na ?sta, hltan a hrdlo a otev?r? je do?iroka, aby vpustily pot?ebn? vzduch. Pro uvoln?n? ?elisti je proto nutn? z?vat.

Otev?ete ?iroce ?sta a z?vn?te. Ud?lejte to r?no, odpoledne a ve?er.

Blok?dy v ?elistech jsou zp?sobeny potla?enou touhou kousat, co? na psychologick? ?rovni znamen? zadr?ov?n? impuls? vzteku.

Vezm?te si st?edn? elastick? a st?edn? m?kk? m??. M??ete pou??t hra?ky pro psy speci?ln? ur?en? pro tento ??el. M??ete si vz?t srolovan? ru?n?k. Kousejte se v?? silou. P?itom vr?et, vytahovat hra?ku z vlastn?ch zub?, ale neuvol?ovat sousto. Vlo?te do tohoto procesu v?echen vztek, v?echen hn?v, kter? se shrom??dil ve va?? du?i. Kdy? jste unaven?, uvoln?te ?elisti. V t?to dob? klesne spodn? ?elist, ?sta budou m?rn? otev?en?.

Zde jsou dal?? dva zp?soby, jak zm?rnit nap?t? v doln? ?elisti:

1. Spus?te spodn? ?elist. Zatla?te na ?v?kac? svaly pod ?hlem spodn? ?elisti. Pokud jsou svaly velmi napjat?, m??e to b?t bolestiv?. Pravideln? ma?kejte, promyat tyto svaly, co? jim pom?h? uvolnit se.

2. Zatla?te bradu dop?edu a dr?te ji v t?to poloze po dobu 30 sekund. Pohybujte napjatou ?elist? doprava, doleva a dr?te ji tla?enou dop?edu. Pot? otev?ete ?sta co nej?ir?? a v?imn?te si, zda je dok??ete otev??t natolik, aby se mezi zuby ve?ly t?i prost?edn??ky dlan? nad sebou.

B?hem tohoto cvi?en? m??ete poci?ovat ?zkost nebo vzr?staj?c? hn?v. To je dobr?. Mnoho lid? v?h? s odblokov?n?m sv?ch emoc? ze strachu, ?e nebudou schopni zvl?dnout nar?staj?c? pocity. Ale pr?v? uvoln?n? pocit? ve zvl??tn?ch podm?nk?ch (nap??klad p?i prov?d?n? cvi?en?) ?in? tento proces bezpe?n?m a velmi u?ite?n?m. Nap?t? ve svalech brady mnoha lidem br?n? otev??t ?sta doko??n.

?elisti jsou energeticky propojeny s o?ima. Nap?t? v doln? ?elisti sni?uje tok energie do o?? a sni?uje zrakov? schopnosti. V?raz „tmav? o?i“ m? doslovn? v?znam: nedostatek ?ivin, zejm?na v d?sledku zablokov?n? ?elisti, ovliv?uje rohovku oka a st?v? se m?n? lesklou. A v opa?n?m sm?ru: chronicky potla?ovan? pl?? vede k nap?t? v ?elisti. Proto je prov?d?n? cvik? na uvoln?n? svorek ?asto doprov?zeno pl??em.

Kv?li potla?ovan? touze k?i?et bolest? a strachem doch?z? k blok?m v hlasivk?ch. Proto je nejlep?? zp?sob, jak odblokovat svorky v krku, hlasit? a nep?etr?it? k?i?et.

Pokud m?te mo?nost k?i?et z pln?ch plic (nap??klad v lese nebo na venkov?, kdy? kolem nikdo nen?), k?i?te. Vyk?i? sv? utrpen?, sv?j hn?v a frustraci. Nemus?? ??kat slova. Nechte to b?t jedin? zvuk vych?zej?c? z va?eho hrdla silou.

?asto se takov? pl?? zm?n? ve vzlyk?n?. Je to kv?li odblokov?n? emoc? a je to velmi prosp??n?. Mnoho lid? si nem??e dovolit k?i?et – podm?nky to nedovoluj?, nebo jsou svorky tak siln?, ?e k?i?et nemohou. Pot? m??ete prov?st n?sleduj?c? cvi?en?:

Palec prav? ruky polo?te jeden centimetr pod ?hel spodn? ?elisti a prost?edn??ek do podobn? polohy na druh? stran? krku. Udr?ujte tento tlak nep?etr?it? a za?n?te vyd?vat zvuky, nejprve ti?e a pot? zvy?ujte hlasitost. Sna?te se udr?et vysok? t?n.
Pot? p?esu?te prsty do st?edu krku a opakujte dlouh? zvuk st?edn?ho t?nu. Pot? opakujte tot??, ma?kejte svaly na z?kladn? krku a vyd?vejte tich? zvuky.

Samotn? cviky na hrdlo v?ak nemohou odstranit v?echny blok?dy zp?soben? zadr?ov?n?m emoc?. Dal?? p?s svalov?ch svorek je na ?rovni hrudn?ku.

3. Hrudn?k a d?ch?n?
U mnoha lid? se hrudn?k s d?ch?n?m nepohybuje. A samotn? dech je povrchn? a ?ast? nebo povrchn? a nerovnom?rn?. Doch?z? k prodlev?m v n?dechu nebo v?dechu. Alexander Lowen ?ekl, ?e nafouknut? hrudn?ku je forma vzdoru, jako by t?lo ??kalo: "Nedovol?m ti, aby ses ke mn? p?ibl??il." U jin?ch lid? je hrudn?k stla?en? a nikdy se ?pln? nerozt?hne. V ?e?i metafory t?la to znamen?: "Jsem v depresi a nemohu si od ?ivota vz?t to, co mi nab?z?."

Svorky na hrudn?m p?su zp?sobuj? d?chac? pot??e. Jak?koli pot??e v d?chac?m procesu tak? zp?sobuj? strach. Kdy? si ?lov?k neuv?domuje pravou p???inu strachu, za??n? b?t ?zkostn? a hled? tuto p???inu ve sv?t? kolem sebe.

Chcete-li zjistit, zda m?te probl?my s d?ch?n?m, prove?te n?sleduj?c? cvi?en?:

Kdy? sed?te na ?idli, ?ekn?te norm?ln?m hlasem: „???“ a p?itom se d?vejte na vte?inovou ru?i?ku hodin. Pokud nejste schopni udr?et zvuk po dobu 20 sekund, znamen? to, ?e m?te probl?my s d?ch?n?m.

Svalov? prstenec kolem hrudn?ku m??ete uvolnit pomoc? dechov?ho cvi?en?. Tato metoda d?ch?n? je pojmenov?na po Lowenovi, psychoterapeutovi, kter? vyvinul mnoho r?zn?ch technik pro terapii zam??enou na t?lo. Na takov? d?ch?n? existuje speci?ln? ?idle. Doma v?ak m??ete prov?st Lowen d?ch?n?, jak je pops?no ve cvi?en?. Zku?enosti ukazuj?, ?e to nesni?uje ??innost.

Lehn?te si p?es pohovku s bos?ma nohama na podlaze a h??d?mi m?rn? sv??en?mi. Um?st?te v?le?ek pod spodn? ??st zad (nap??klad m??ete v?le?kem pevn? svinout bavln?nou p?ikr?vku), aby byl hrudn?k maxim?ln? nasazen?, hlava a z?da byly pod pasem. Polo?te ruce nad hlavu, dlan?mi nahoru.

Za?n?te d?chat zhluboka a z??dka. Nem??ete ?asto d?chat, bude to dal?? d?chac? technika, kter? se prov?d? pouze s asistentem, proto?e se mohou objevit vedlej?? ??inky. Takto d?chejte 30 minut. Pokud najednou za?nete plakat, vzlykat cel?m t?lem nebo se sm?t – nenechte se zm?st. To je dobr? reakce, kter? ukazuje na uvoln?n? potla?en?ch emoc? zablokovan?ch ve svalov?ch svork?ch.

Kdy? se svalov? svorky uvoln?, energie se uvoln? a m? tendenci vych?zet ven. Proto je tak d?le?it? reakce, kter? vznikaj?, neomezovat, ale nechat je voln? plynout. Pokud je toti? zadr??te, nebudou znovu reagovat a znovu vytvo?? svalovou svorku. M??ete poci?ovat z?vra? – po cvi?en? klidn? le?te, dokud z?vra? nep?ejde. Zpo??tku budete cht?t po proveden? tohoto cvi?en? sp?t – pokud je to mo?n?, usn?te, ale a? po proveden? cvi?en?.

Va?e pocity nebo reakce se mohou zm?nit. M??e se objevit brn?n?, z??kuby a dal?? pocity v pa??ch, noh?ch, z?dech. Mo?n? budete cht?t klepat nohama. Obecn? mohou b?t pocity a reakce velmi odli?n?. Nebra?te se jim, jen je sledujte.

Prov?d?jte toto cvi?en? ka?d? den po dobu trv?n? va?? autoterapie. Sami po chv?li poc?t?te, jak? pozitivn? vliv m? tato d?chac? technika.

4. Cvi?en? na br?nici a pas
Dal?? prstenec svalov?ch svorek se nach?z? kolem br?nice a pasu. Tento prsten rozd?luje lidsk? t?lo na dv? poloviny.

Br?nice je sval, kter? se pod?l? na d?ch?n?; stahuje se v?dy, kdy? ?lov?k za??v? strach. Pokud se strach stane chronick?m, br?nice je v neust?l?m nap?t?, vytv??? probl?my s d?ch?n?m a vyvol?v? predispozici k pro??v?n? strachu. Vznik? tak za?arovan? kruh. Strach vytv??? p?ekrven? br?nice a z??en? vyvol?v? ?zkost.

Nad pasem se nach?z? br?nice, kter? spojuje hrudn?k s b?ichem a p?nv?. Svalov? z??en? v t?to oblasti naru?uj? pr?tok krve a smysl? do genit?li? a nohou, co? zp?sobuje ?zkost, kter? n?sledn? vede k selh?n? d?ch?n?. Pak zase stejn? za?arovan? kruh.

Z toho v?eho plyne jedin? z?v?r: je t?eba uvolnit chronick? svorky a uvolnit nahromad?n? strach.

Chcete-li zkontrolovat, jak pevn? nebo voln? m?te pas, prove?te n?sleduj?c? cvi?en?:

Prove?te toto cvi?en? ve stoje. Chodidla polo?te rovnob??n?, kolena m?rn? pokr?en?, v?ha t?la je m?rn? posunuta dop?edu. Zvedn?te ruce s pokr?en?mi lokty do v??e ramen. Kart??e voln? vis?. Oto?te t?lo co nejv?ce doleva a vydr?te v t?to poloze asi minutu. Pot? oto?te t?lo doprava a z?sta?te v t?to poloze asi minutu. D?vejte pozor na nap?t? ve svalech zad a pasu. Jste schopni se nadechnout spodn? ??st? b?icha v t?to poloze?

Pokud je d?ch?n? naru?en? a svaly jsou p??li? napjat? nebo v nich poci?ujete bolest, pak m?te kolem br?nice a pasu vyvinutou svalovou schr?nku.

Pro zm?rn?n? chronick?ho svalov?ho nap?t? v oblasti pasu je nejlep?? pou??t Lowen d?ch?n?, jeho? techniku ji? zn?te. Krom? toho je u?ite?n? systematicky prov?d?t n?sleduj?c? cvi?en?:

1. Lehn?te si na zem na z?da, ruce nat?hn?te do stran, dlan? nahoru, chodidla u sebe. Ohn?te kolena v ?hlu 90°. Oto?te ob? nohy nejprve doleva tak, aby spodn? (lev?) noha le?ela zcela na podlaze a prav? na n?; nohy z?st?vaj? pokr?en? v kolenou. Pot? stejn?m zp?sobem oto?te nohy doprava. V tomto p??pad? z?st?v? z?da k pasu p?itisknut? k podlaze. Cvi?en? opakujte a? 10kr?t.
2. Nyn? prove?te p?edchoz? cvi?en?, tak?e to bude obt??n?j??. P?i ot??en? nohou oto?te hlavu opa?n?m sm?rem. Prove?te toto cvi?en? a? 10kr?t.
3. Postavte se na v?echny ?ty?i, kolena pod ?hlem 90°, ruce m?jte rovn?, o kter? se op?r?te. Ohn?te z?da v pase co nejv?ce dol? a pot? co nejv?ce prohn?te z?da nahoru. Prove?te a? 10 t?chto pohyb?.
4. Postavte se na v?echny ?ty?i, jak je pops?no v p?edchoz?m cvi?en?. Pot? pomalu nat?hn?te narovnan? pa?e a t?lo dop?edu, klouzejte po podlaze, dokud t?m?? ?pln? nele?? na podlaze. Va?e dr?en? t?la bude p?ipom?nat protahuj?c? se ko?ku. V t?to poloze chv?li setrvejte a pomalu vra?te pa?e do v?choz? polohy. Prove?te toto cvi?en? n?kolikr?t (co nejv?ce).
5. Posa?te se na podlahu s nohama m?rn? pokr?en?mi v kolenou a m?rn? od sebe. Polo?te dlan? na zadn? ??st hlavy. Naklo?te trup doleva a loket se sna?te dostat co nejbl??e k podlaze (ide?ln? je, kdy? se dot?k? podlahy). V t?to poloze chv?li setrvejte. Pot? se pomalu narovnejte a opakujte tot?? na pravou stranu.

P?esto?e tato cvi?en? pom?haj? uvolnit svorky kolem pasu, nesta?? k uvoln?n? „shluk?“ impulz? strachu. Strach lze uvolnit pouze uvoln?n?m zablokovan?ho hn?vu. Pr?ce na uvoln?n? emoc? hn?vu, kter? je ve spole?nosti nejv?ce odsuzov?na, je p?edm?tem zvl??tn?ho z?jmu mnoha lid?. Co kdy? propukne v nekontrolovan?m proudu? Co kdy? jsou n?sledky mnohon?sobn? hor?? ne? emo?n? t?se? a deprese?

Ve skute?nosti je to vyvr?en? hn?vu ven zvl??tn?mi zp?soby, kter? ho ?in? bezpe?n?m, proto?e se ji? nehromad?, ale je v?as vybit. Blokovac? p?sek svorek kolem pasu naru?uje integritu proces? prob?haj?c?ch v t?le, ??m? je rozd?leno.

Zd? se, ?e horn? a spodn? ??st pat?? dv?ma r?zn?m lidem. U n?kter?ch je horn? ??st t?la dob?e vyvinut?, zat?mco p?nev a nohy jsou mal?, jakoby nezral?. U jin?ch je p?nev pln? a kulat?, ale horn? polovina t?la je mal? a ?zk?. Nebo m??e b?t horn? polovina tvrd? a odoln?, zat?mco spodn? polovina je m?kk? a pasivn?. Tento v?voj t?la ukazuje na nesoulad „horn?ch“ a „doln?ch“ pocit?.

Kniha "Holistick? mas??"

Kapitoly z knihy: Zrcadlo vesm?ru

t?lesn? bloky

Zrcadlo vesm?ru

Douf?me, ?e v t?to kapitole nakresl?me analogie a paralely mezi mytologick?mi pohledy a modern?mi p?edstavami o ?lov?ku a budeme reflektovat je?t? jeden aspekt principu podobnosti a jednoty, kter? vl?dne ve Vesm?ru. „Jak naho?e, tak dole“ je pravda, proto?e vesm?rn? moudrost je zak?dov?na ve va?? DNA, bu?k?ch va?eho t?la, pam?ti va?? du?e.

Po stalet? filozofov?, teologov? v??ili, ?e mikrokosmos, kter? p?edstavuje ?lov?k, je stejn? ?pln? a ?pln? jako velk? sv?t a ?e jej lze pochopit pouze prost?ednictv?m velk?ho Vesm?ru. Mnoho kultur vid?lo Velk? vesm?r nebo makrokosmos jako bo?sk? strom uzav?en? v bo?sk?m vejci. Pomoc? sv?tov?ho stromu na?i p?edkov? rozli?ovali prostorov? z?ny Vesm?ru: horn? je nebesk? kr?lovstv?, st?edn? je zem?, spodn? je podzemn? kr?lovstv?.

Dotknut? se symboliky stromu pom?h? odhalit tajemstv? na?? vnit?n? p?irozenosti, proto?e strom byl pova?ov?n za symbol Mikrokosmu, tedy za symbol ?lov?ka. ?lov?k byl tak? p?irovn?v?n ke stromu, hlava odpov?dala korun?, kmen a p?te? - kmenu a nohy - ko?en?m.

S podobn?mi analogiemi se setk?v?me v modern? psychologii: nap?. u zakladatele psychosynt?zy R. Assagioliho a u C. Junga.

Takzvan? „vaje?n?“ diagram R. Assagioliho vykresluje lidskou psychiku jako celek. 38. T?i horizont?ln? ??sti jsou na?e minulost, p??tomnost a budoucnost. Budete docela p?ekvapeni, kdy? je porovn?te s kresbou stromu sv?ta Yggdrasil.

1. Ni??? bezv?dom?.
2. St?edn? bezv?dom?.
3. Nadv?dom?
4. Pole v?dom?
5. V?dom? „j?“ (EGO).
6. Vy??? „j?“.
7. Kolektivn? nev?dom?.

Ko?eny se hod? ni??? bezv?dom?, kter? je na?? p?vodn? sou??st?, a uchov?v? na?i minulost a v?e, co se s n?mi od narozen? stalo. Dovednosti a stavy, kter? lze snadno p?en?st do na?eho pole v?dom?, se naz?vaj? st?edn? bezv?dom?. Na?e nevyu?it? mo?nosti, r?zn? formy kreativn? realizace jsou obsa?eny v oboru nadv?dom? na sam?m vrcholu. N?? v?dom? j? nebo ego vn?m? v?echny uveden? ?rovn? a je v centru. „J?“ je pro ?lov?ka nezbytn?, aby mohl existovat v tomto sv?t? a realizovat se jako osoba.

pojem kolektivn? nev?dom? zavedl ?v?carsk? psychoanalytik K. Jung. B?hem let studia nev?dom? v lidsk? psychice si Jung uv?domil, ?e mnoho nemoc? a patologi? nelze vysv?tlit zapomenut?m nebo potla?en?m ?ivotopisn?m materi?lem. P?i anal?ze vlastn?ch zku?enost? i sn? pacient? si Jung v?iml, ?e lidsk? psychika m? p??stup k obraz?m a motiv?m, kter? jsou skute?n? univerz?ln?. Lze je nal?zt v mytologii, um?n?, folkl?ru n?rod? rozpt?len?ch nejen po cel?m sv?t?, ale tak? v r?zn?ch historick?ch obdob?ch. kolektivn? nev?dom?- to je n?co univerz?ln?ho, co je v ka?d?m z n?s, a co je z?kladem individu?ln? psychiky a z?rove? n?s v?echny spojuje. Je to jako v?tve Sv?tov?ho Stromu, ty univerz?ln? z?kony, podle kter?ch existujeme.

Roz???en? hranic "j?" na vy??? ?rove? sebe sama(transperson?ln?) je c?lem metody SOLWI. Transperson?ln? „j?“ se nach?z? na hranici jednotlivce a kolektivu: m??e b?t nap??klad na ?pi?ce ko?en?, abyste mohli prozkoumat svou genetickou pam??, nebo m??e b?t na vrcholu koruny, spojuj?c? v?s s jin?mi duchovn?mi rovinami.

Lyudmila "S?la v ko?enech"

S Ludmilou jsme se setkali, kdy? byla jej? matka nevyl??iteln? nemocn?. V t?to dob? neust?l?ch kriz? se zd?lo, ?e ti dva nemaj? s?lu se rozej?t.

„Od d?tstv? jsem sv? jm?no nem?l r?d, ale kdy? jsem ho za?al zp?vat, zd?lo se, ?e ho sly??m z mat?in?ch ?st. Bylo to pro m? tak snadn?, ?e se zd?lo, ?e neexistuje kr?sn?j?? jm?no ne? moje. A pak jsem se „pono?il“ do d?tstv? a skon?il vedle babi?ky a ta mi ??kala jin?m jm?nem. S t?mto jm?nem jsem ?il n?kolik dn? po narozen? a pak mi dali jin? - Luda. Kdy? jsem za?al zp?vat sv? k?estn? jm?no, z ni?eho nic se na m? p?elila babi??ina l?ska. Moje srdce se otev?elo a moje l?ska odn?kud hluboko za?ala stoupat a uvol?ovat se.

Kv?li konfliktu v rodin? dosp?l?ch jsme babi?ce nikdy nedovolili vyj?d?it na?e city. Ale byli! Nyn?, po v?ce ne? 30 letech, se na?e du?e dotkly a l?ska dvou drah?ch lid? se osvobodila. Pro m? v t?chto dnech byla jej? l?ska jako elix?r ?ivota. Nas?val jsem ve?kerou s?lu babi??iny l?sky, jako by ko?eny stromu sahaly k ?ivotod?rn? vlhkosti. Uv?domil jsem si, ?e od m?ch p?edk? je podpora, laskav? a ?e smrt? nekon??.“

P?i takov?ch sezen?ch se reality odd?len? pozemsk?m ?asem spojuj? v jednu a na?e v?dom? „j?“ se posouv? na hranici osobn?ho a kolektivn?ho. Takov? z??itky vytv??ej? nejen pocit spole?enstv? lid?, ale tak? kontinuitu ?asu, ve kter?m se p??tomnost, minulost a budoucnost spojuj? v jedno.

Mimo ?asoprostor

V posledn? dob? se ve st?di?ch v?voje d?t?te objevilo mnoho z?padn? a dom?c? literatury. Tyto znalosti n?m pom?haj? vid?t rysy v?voje a pom?haj? mal?mu ?lov?ku p?izp?sobit se spole?nosti. Ale co se stane s n?mi jako dosp?l?mi? N?? v?voj toti? pokra?uje po cel? ?ivot. Dostupn? literatura se zam??uje pouze na krize souvisej?c? s v?kem. Je skute?n? velmi obt??n? vy?lenit vzorce na ?rovni ka?dodenn? individu?ln? zku?enosti.

To je umo?n?no t?m, ?e s pomoc? SOLWI m??eme p?ekro?it individu?ln? zku?enost a ?elit aspekt?m kolektivn?ho nev?dom?. Obsahuj? typick? nebo univerz?ln? pro jakoukoli osobu. N?bo?enstv? a mytologie jsou o nich neoceniteln?m zdrojem informac?. Pr?v? tyto univerz?ln? pojmy obsa?en? v m?tech pom?haj? objevovat z?konitosti ve v?voji nejen dosp?l?ho, ale i d?t?te, ??m? pom?haj? integrovat pro??v?n? ur?it?ch f?z? na?eho v?voje. Univerz?ln? pojmy p?ipom?naj? hlubok? zdroj a ?ivotn? ud?losti s nimi spojen? jsou vlny na hladin? oce?nu. Dokud nepochop?me hlubok? obsah zdroje, vlny se prom?n? v bou?i ?ivotn?ch koliz? a donut? n?s zm?nit zaveden? hodnotov? syst?m. Bou?e dok??e zachytit nejen lidi, ale cel? st?ty.

SOLWI v?m umo??uje p??m? kontakt s t?mito univerz?ln?mi koncepty. Na sezen?ch hloubkov? terapie se nesetk?v?me s p?edstavami ?i soudy, ale s p??mou zku?enost? m?tu, p?ibli?uj?c?ho se po??tk?m ?ivota. Vnit?n? to pro??v?me a d?ky tomu ch?peme z?kony pozemsk? existence a jej? z?kladn? hodnoty.

Nad?je

„B?hem semin??e se objevil obraz Matky Bo??, truchl?c? nad Kristov?m t?lem. A z?rove? jsem c?til bolest v srdci a smutek, ztr?tu nenapraviteln?ho. Byla to bolest v?ech matek za mrtv?, ztracen? d?ti, v jednom obrazu. Byla to jak matka Zem?, tak n?co v?ce jako osud, jako nevyhnutelnost ztr?ty, jako vy??? z?kon. V tu chv?li jsem si uv?domil, ?e je to nutn? nejen pro lidi, ale pro cel? Vesm?r. Je to jako p?e?it?, balancov?n?. Slzy mi st?kaly po tv???ch, proto?e v m? hrudi byl pocit n??eho nevyhnuteln?ho, n??eho, co je vy??? ne? my."

Lidsk? osobnost ve sv?m j?dru je jedine?nou kombinac? mytologick?ch obsah?, kter? si zachov?vaj? nem?nnou podstatu. Na??m ?kolem je uv?domit si sv? vlastn? „j?“ a otev??t ho univerz?ln?mu.

P?i anal?ze zku?enost? pacient?, ke kter?m doch?z? b?hem sezen?, jsme zaznamenali ur?itou pravidelnost ve sledu v?skytu mytologick?ch z??itk?. Uk?zalo se, ?e tato sekvence je podobn? pohybu Slunce p?es znamen? zv?rokruhu, kde ka?d? znamen? zv?rokruhu odpov?d? ur?it?m mytologick?m z?pletk?m.

V tomto opakuj?c?m se kruhu ?asu se setk?v?me s jedine?nou cestou rozvoje v?dom? ka?d?ho ?lov?ka. Nap??klad u Ljudmily vid?me, jak zku?enost spojen? generac?, kontinuita ?asu (archetyp Raka), zvuk hlasu (archetyp Merkura) pom?haj? odhalit a vyj?d?it jej? pocity (archetyp Venu?e) . Sezen? s Nad?j? n?m odhaluje zku?enost kontaktu s bo?sk?m (truchl?c? Matkou Bo??) a pochopen? pojm? kone?nosti ?asu a osudu, jako z?kon? Zem? (archetyp Kozoroha). Pro ni se toto uv?dom?n? uk?zalo jako velmi d?le?it?, proto?e po ?esti m?s?c?ch j? pomohlo p?e??t ztr?tu nenarozen?ho d?t?te.

M??ete pou??t jin? syst?m, proto?e ka?d? n?bo?enstv?, kultura uchov?v? v m?tech a ritu?lech znalosti o v?voji ?lov?ka a vesm?ru. Opakov?n? ur?it?ch ritu?l? n?m d?v? p??le?itost p?ij?t do kontaktu s univerz?ln?m.

Jsem sou??st? vesm?ru

Co maj? m?ty spole?n?ho s t?lem? - pt?? se. M?tus odhaluje "z?hady" p?vodn? ud?losti, proto?e obsahuje z?kladn? - archetyp?ln? reprezentace ?ivota. „Archetyp“ se doslovn? p?ekl?d? jako velk? obraz a znamen? starov?k? obraz sv?ta. Archetyp?ln? energie, kter? jsou z?kladem m?tu, p?edstavuj? pevn? strukturovan? po??tek psychiky, a proto ?zce souvis? se strukturou mozku. To, co se v na?? psychice jev? jako archetyp, je v kultu?e m?tus; v t?le, instinkt; a v oblasti my?len? my?lenka.

Mezi m?tem a instinktem m??eme snadno naj?t souvislost. Samotn? slovo Zodiac je de?ifrov?no jako „kolo ?ivota“ nebo „kruh zv??at“, co? p?ipom?n? spojen? mezi m?tem a instinktem. Obrazy boh?, mytologick? postavy jsou ?asto spojov?ny se zv??aty. Nap??klad egyptsk? bohyn? Isis je ?asto zobrazov?na s hlavou kr?vy a indick? b?h Mithra s hlavou lva. Zv??ec? obrazy hraj? v k?es?anstv? velkou roli, t?i evangelisty symbolizuj? tato zv??ata: sv. Luk?? - b?k, sv. Marek - lev a sv. Jan - orel.

P?ekvapiv?, ale p?vodn? energie, kter? p?ed miliony let formovaly v?dom? ?lov?ka, ur?uj? vzorce lidsk?ho chov?n? i dnes, jeliko? instinkt je vrozen? a charakteristick? pro ur?it? typ struktury chov?n?. Archetyp ?et?zu - instinkt - m?tus - my?lenka vysv?tluje slo?itost zm?ny vzorc? chov?n? a l??by nejz?va?n?j??ch nemoc?. Proto?e abychom se vyl??ili, mus?me sestoupit na ?rove? archetyp?ln?ch a instinktivn?ch energi?.

Existuje takov? zku?enost ve sv?tov? praxi? Takovou zku?enost si samoz?ejm? uchov?vaj? t?m?? v?echny starov?k? praktiky a n?bo?enstv? sv?ta. Vra?me se k symbolice sv?tov?ho stromu, kter? kupodivu nazna?uje spojen? s instinktem.

Symbolika stromu n?m odhaluje spojen? ?lov?ka s p??rodou, proto?e trojice stromu pod?l vertik?ly koreluje se sv?tem zv??at Obr. 37, 39. V archaick?ch ?amanistick?ch n?bo?enstv?ch hraje sv?tov? strom zvl??tn? roli. Jednou z d?le?it?ch schopnost? ?amana je cestov?n? stromem do jin?ch sv?t? boh? a duch?.

Z hlediska ?amanismu m? ka?d? zv??e sv?j vlastn? ??el a ??el. „Zv??ec? energie“ n?s obdaruj? mimo??dnou duchovn? silou (napojen?m na archetyp?ln? ?rove?) a mo?nostmi, kter? si mnoz? z n?s ani nep?edstavuj?. Jeho nejjednodu??? projev m??eme naj?t prost?ednictv?m energi? instinkt?, kter? jsou z?kladem na?eho chov?n?.

V procesu t??k?ch onemocn?n? se mohou sn??it nebo nevyvinout poruchy nitrod?lo?n?ho v?voje, stres, "spojen? se zv??etem". N?vrat ztracen? zv??ec? a lidsk? du?e je jednou z hlavn?ch ?amansk?ch l??ebn?ch metod. ?kolem ?lov?ka je b?hem ?ivota z?skat co nejv?ce pomocn?k? ve sv?t? zv??at a rostlin (co? v jazyce psychologie znamen? rozvoj schopnost? a dovednost? chov?n?). V modern?ch psychologick?ch praktik?ch se st?le ?ast?ji setk?v?me s analogiemi s prax? ?amanismu: zm?n?n? stavy v?dom?, sleduj?c? proces terapie. Hlavn?m c?lem takov?ch praktik je pozn?n? sv?ta v jeho rozmanitosti a jednot?. SOLWI umo??uje efektivn? pracovat i na t?to ?rovni.

Od instinktu k bo?sk?mu po?ehn?n?

Na?e t?lo je mal? Vesm?r se v?emi jeho projevy od rostlin a? po sv?t zv??at, od instinkt? a? po bo?sk? po?ehn?n?. S n?m m??eme za??t nekone?nou rozmanitost zku?enost? od t?ch „nejvzne?en?j??ch“ a? po ty „primitivn?j??“.

Na?e t?lo je stejn? jako strom obrovsk?m syst?mem spojen? mezi org?ny a tk?n?mi, odr??ej?c?m interakci r?zn?ch ?rovn? a energi? na?? existence. Blokuj?c? energie jak?koli ?rovn? se projev? v na?ich ?ivotech a vztaz?ch s ostatn?mi lidmi. Na?e vnit?n? konflikty se budou odr??et v zrcadle vn?j??ch vztah?. Vztahy, kter? nejv?ce bol?, jsou kl??em k va?emu uzdraven?, proto?e odr??ej? va?e vnit?n? spojen?. Toto pravidlo je univerz?ln?.

Ta??na „Pr?vo na existenci“

Tatyana ke mn? p?i?la s pocitem „zlomen?“, zd?lo se j?, ?e v ?ivot? nem??e nic dos?hnout. Probl?my sexu?ln?ch vztah? s man?elem, nedostatek kontaktu s d?tmi. Sv? t?lo pova?ovala za necitliv?. ?et?z ?ivotn?ch ud?lost?, jako torn?do, se p?ed n?mi to?il a nasm?roval Tanyu k samotn?mu zdroji.

Pocit tlaku na b?i?e j? vybavil vzpom?nky na t??k? porod. Ztuhlost t?la vyplnila operace ve t?ech letech, kdy nezabrala anestezie a l?ka?i j? p?iv?zali ruce popruhy ke stolu. Tanya: "Pocit, ?e t?m, ?e zlomili m?j odpor, m? opravdu "zlomili"." Ale kdy? jsem po??dal, abych sly?el „zlomen?“ t?lo, Tanya si n?hle uv?domila, ?e t?lo, kter? ji zachr?nilo od bolesti, ztratilo citlivost a zastavilo odpor.

V dal??m sezen? m?la pocit kostry a nezformovan?ho t?la a pak mal?ho p?lro?n?ho miminka v mamin?in? ?aludku. V??iva je naru?ena a z toho v ?aludku je strach a beznad?j: chci se schoulit, schovat se." Kdy? se sto?ila do klub??ka, na?la n?co ?pln? jin?ho: „...pocit sv?ho vnit?n?ho prostoru, kde v?dy mohu z?skat ochranu a podporu. To je n?co, co v?m nikdo nem??e vz?t. T?lo je ?iv?, m??e se pohybovat,“ ?ekla Tanya.

Energie ?ivota, sexu?ln? energie spolu s t?mito pohyby stoupala t?lem, jen jsem lehce dr?el jej? t?lo. Kdy? se p?evr?tila na b?icho, zeptal jsem se: Na koho se c?t??? Tanya: "Jsem n?jak? druh plaza, n?jak? velk? je?t?rka." Chci se tak pohybovat, c?tit sv? t?lo. C?t?m s?lu, ale o to nejde. Hlavn? je sebev?dom?, je, ?e m?m sv? m?sto na slunci. Ne, ?e bych byl nejsiln?j??, to ne. V tomto sv?t? je moje m?sto. Jsem! M?m pr?vo na existenci (archetyp Kozoroha). c?t?m p?im??enost tento sv?t. Jsem adekv?tn?!(archetyp St?elce).

Plazi n?m umo??uj? c?tit se na zemi sebev?dom?, proto?e maj? p?te?. Pom?haj? transformovat energii na ?rovni struktur mozkov?ho kmene spojen?ch s na??m nitrod?lo?n?m formov?n?m a porodem. Je?t?rka si v?dy vyb?r? m?sto na slunci a duchovn? n?s u?? vid?t to, co z?st?v? ve st?nu: obavy, nad?je. U?? v?s, jak z?stat v klidu na zemi, pohybovat se p?es p?ek??ky a dovolit si sn?t.

V dal??m sezen? bolest a necitlivost v t?le hovo?ily o hn?vu nahromad?n?m v hrudi a probudily vnit?n? ko?ku (archetyp B?ka), kter? t?lu dod?vala pru?nost a pot??en?. Nyn? bylo v pohybech Tanyi vid?t sebev?dom? plaza a m?kkost ko?ky. H?bejte se, nebojte se, roz?i?ujte sv? pl?ny, pro T??u te? byly kontakty to hlavn?! Odhalen? archetyp?ln?ch energi? St?elce umo??uje roz???it mo?nosti ve spole?ensk?m ?ivot? a d?ky m?kkosti a pru?nosti ko?ky (archetyp B?ka) nach?zet nov? kontakty a interakci. M??eme je vid?t jako snouben? mu?sk?ch a vn?mav?ch ?ensk?ch energi?.

"D?t?" velk?ho vesm?ru

Kolem n?s m??eme naj?t mnoho potvrzen? principu „podobnosti a jednoty“. Snad nejv?t??m objevem, kter? m??ete ud?lat, je objevit svou „vnit?n? rodinu“ – cel? sv?t vztah?, kter? spojuje ?ensk?, mu?sk? a d?tsk? energie dohromady.

A? jsme kdokoli a bez ohledu na to, jak jsme sta??, ka?d? z n?s m? uvnit? „d?t?“, kter? obsahuje v?echny zku?enosti od narozen? a dokonce i p?ed n?m. Toto d?t? je na?e du?e, skute?n? podstata, p?irozen? plynouc? z doby, kdy jsme se narodili, p?es v?echny epochy a obdob?. Kdy? se radujeme, jej? sm?ch propuk? a sv?tlo n?m oz??? o?i. Otev?en?m se d?t?ti v sob?, otev?r?me se l?sce, n?dhern?mu zvuku jeho hlasu, kv?tin?m, ve?ker?mu ?ivotu ve Vesm?ru.

P??stav:„B?hem sezen? bylo jasn? pozn?n? a zku?enost, ?e jsem Bo?? d?t? a On m? dr?? v n?ru?? a nikdy m? neopust?. Vid?l jsem na mo?i lo?, kter? se dostala do bou?e, ale existuje jakoby v dechu Boha, co? je ta ochrana, kter? dod?v? lodi sebev?dom? a s?lu plout po mo?i.

Bloky t?la.

O s?le, slabosti a bari?r?ch

1. Co jsou bloky?

Na p?edchoz?ch str?nk?ch jsme opakovan? odkazovali na pojem „blok“. Bloky se n?m jevily jako masivn? bari?ry v podob? nemoc?, konflikt? a zran?n?. Je na ?ase se na n? pod?vat bl??e a vysv?tlit d?vod jejich v?skytu.

Co jsou tyto bloky? Co maj? spole?n?ho? Zamysleme se na chv?li. Pokud je m? ka?d?, pak jsou mo?n? sou??st? na?? skute?n? podstaty? Abychom jim l?pe porozum?li, vra?me se k vlastnostem vody.

Povaha blok? je stejn? du?ln? jako na?e lidsk? p?irozenost. Abyste tomu porozum?li hloub?ji, p?edstavte si proud?n? energie ve va?em t?le jako proud?n? ?eky s jej?mi ohyby a roz?i?uj?c?m se korytem. Z??en?, blok?dy, protr?en? hr?ze na n?m budou odpov?dat zran?n?m, nemocem, konflikt?m, kter? br?n? proud?n? zdrav? energie obr., kter? je t?eba vy?istit – a to je jedna strana blok?. Na druh? stran? m? ?eka sv? b?ehy, m?rn? svahy a n?kdy drsn? sk?ly, kter? ji nut? proudit ur?it?m sm?rem. Bloky zde funguj? jako masivn? bari?ry, kter? usm?r?uj? tok energie, zadr?uj? ji a nedovol?, aby se p?elila. Evidentn? maj? s?lu! To je dal?? vlastnost blok? – tato omezen? pot?ebujeme do ur?it? doby, proto?e usm?r?uj? n?? pohyb ?ivotem.

"Ale mnoho z?padn?ch koncept? je zalo?eno na skute?nosti, ?e bloky mus? b?t zni?eny, odzbrojeny, vyhozeny nebo p?emalov?ny!" - budete p?ekvapeni. Nyn?, kdy? jste si v?domi jejich dvoj? povahy a s?ly, zach?zejme s nimi s respektem.

Proto v SOLWI pou??v?me orient?ln? praktiky a principy pr?ce s t?lem osv?d?en? po stalet?. V?chod otev?r? cestu p?ijet? a respektu k t?lu, pom?h? p?irozen? a ve spr?vn? ?as otev??t energii ukrytou v zablokovan?ch oblastech t?la.

2. Jak? jsou bloky?

Stejn? jako na?e psychika, i t?lesn? bloky maj? svou historii a hloubku. Lze rozli?it t?i ?rovn?. Bloky mohou b?t na ?rovni na?eho v?dom?, tak?e je ?zk? a neohraban?. Na ?rovni nev?dom? p?sob? jako hr?ze nebo blok?dy ze star?ch traumat, co? zt??uje otev?enost a spont?nnost. Na hlub?? ?rovni se z nich mohou st?t drsn? postoje p?edchoz?ch generac?, pok?iven? hodnoty, genetick? omezen?, kter? n?m nedovoluj? pln? vyu??t n?? p?vodn? potenci?l. Pacienti ?asto popisuj? bloky jako masky, ?krtidla nebo lana, kter? zapl?taj? t?lo. Mohou n?m svazovat ruce a br?nit n?m ve vyj?d?en? na?ich skute?n?ch pocit? Obr. 1, 2, m??e omezovat boky, tak?e je obt??n? b?t spont?nn? a sexy. Za sv?j ?ivot nasb?r?me celou „sb?rku“ takov?ch lan, ji?t?n? a masek.

Existuje nespo?et r?zn?ch typ? blok? a ka?d? ?lov?k m? sv? vlastn?, jedine?n?. Nej??asn?j?? na tom je, ?e si je ?asto ani neuv?domujeme. I u t?ch nejsiln?j??ch blok?, kter? se projevuj? neust?l?m svalov?m nap?t?m, z?st?vaj? lid? zcela nev?dom? o sv? existenci. Pro?? Proto?e mnoho lid? je na tento stav prost? zvykl?ch. Jedin? v?c, kter? v?m d? v?d?t o p??tomnosti bloku, je nepohodl? nebo nemoc.

V prvn? ??sti knihy z?sk?te praktick? zku?enosti s bloky souvisej?c?mi s na?imi postoji a traumaty. A? z?sk?te praktick? zku?enosti, pak druh? ??st knihy, p?ejdeme k v??n?j??m a slo?it?j??m blok?m.

Mysl a t?lo.

V?voj spole?nosti vedl v posledn?ch letech k tomu, ?e mysl za?ala b?t ve srovn?n? s t?m „n?zk?m“ cen?na jako n?co „vysok?ho“ – na?e t?lo, jeho pocity, pudy. Spol?hat se pouze na mysl a odstranit se z t?la jsme ztratili kontakt s vnit?n?m pozn?n?m, bez kter?ho je pro n?s velmi t??k? posoudit, co je pro n?s spr?vn? a co ne. N?? mozek je specialista na l?i a dok??e n?s p?im?t v??it ?emukoli. Jsme schopni d?lat ty nejneuv??iteln?j?? v?ci a vydr?et v?ci, kter? jsou v rozporu s na?? pravou p?irozenost?: dr?et se pr?ce, kterou nen?vid?me, m?t vztahy, kter? n?s utla?uj?, ??t s lidmi, kte?? n?s zrazuj?. Ale t?lo nikdy nel?e, v?dy ??k? pravdu. Mo?n? proto jsme se od n?j odst?hovali?

Lena "D?m na p?sku"

Navzdory tomu, ?e Lena byla zku?en? psycholo?ka, setk?n? s t?lem pro ni bylo vzru?uj?c? a pln? ne?ekan?ch objev?. Byla jako mal? d?t?, kter? se brzy r?no probudilo a vyb?hlo na pob?e?? v nad?ji, ?e ve?er uvid? kr?sn? p?se?n? pal?c postaven? s velk?mi obt??emi. No?n? d??? nezanechal stopu po vysok?ch zdech, kter? se zd?ly nezni?iteln?. Hned na prvn?m semin??i na?la v t?le bolest, kter? j? p?ipom?nala odlou?en? od milovan?ho ?lov?ka. V??ila, ?e se u? d?vno dok?zala rozlou?it s bolest?, ale t?lo... - mluvilo pravdu. Tyto objevy pokra?ovaly v dal?? d?ln?, kdy c?tila, jak se j? svaly od ky?l? a? po kolena zkroutily, jako by je sv?rala provazy. Nebyly c?tit holen?, chodidla, m?sto nich chlad vypl?uj?c? spodn? ??st t?la. Nejprve Lena po??dala, aby se dotkla jej?ch nohou, zd?lo se j?, ?e dotek tepl?ch rukou je m??e zah??t. Pomohlo to ale jen na chv?li, v?ele a znovu - studen?. Sta?ilo p?r dotek?, aby Lena pochopila, ?e vn?j?? teplo ji m??e zah??t jen do?asn?. Strach a ?zkost, kter? se j? zvedly v hrudi, umocnily pocit nedostatku opory - nohy... N?jakou dobu ml?ela, p?ilo?ila si ruku na hru? a pak ti?e ?ekla: "Ztratila jsem oporu a s n? i j?." ."

B?t s lidmi, kte?? v sob? najednou nach?zej? nov? aspekty – sv? „ztracen?“ nohy, ruce, srdce – je ??asn? a inspirativn? proces.

3. Jak trauma vytv??? blok?

Nej?ast?j?? p???inou blok? je trauma, kter? m??e b?t fyzick? nebo emocion?ln?. K nejz?va?n?j??m traumat?m, kter? potenci?ln? vytv??ej? blok?du, doch?z? p?i formov?n? ?lov?ka – v d?tstv?, kdy jsme obzvl??t? d?v??iv? a ovlivniteln?. Ke zran?n?m m??e doj?t p?i konfrontac?ch a h?dk?ch v d?sledku slovn?ch nebo fyzick?ch v?hr??ek.

Jak trauma vytv??? blok? Trauma je nebezpe?n? sign?l. Instinktivn? znecitliv?me: sev?eme se, zadr??me dech. Jin?mi slovy, d?l?me to, co je v rozporu s procesem ?ivota – otu?ujeme se, st?v?me se tvrd??mi, abychom se ochr?nili, a jakkoli to zn? divn?, ale abychom p?e?ili, jsme „mrtv?“. V ide?ln?m p??pad?, kdy? nebezpe?? pomine, pot?ebujeme se vr?tit do p?edchoz?ho m?kk?ho, ?iv?ho stavu, ale v re?ln?m ?ivot? tomu tak nen?: z?st?v?me vy?d?man?.

Co je na tom ?patn?ho, kdy? se n?? ?ivot s bloky stane bezpe?n?j??m? Bloky n?m samoz?ejm? pom?haj? po ur?itou dobu p?e??t, ale jakmile se usad?, za?nou bloky p?edstavovat hrozbu, a to jak na fyzick? ?rovni, tak emocion?ln?.

T?lo: P?edstavte si ?eku s p?ehradami a hr?zemi. Bloky tedy stoj? v cest? na?? vnit?n? ?ece, na?emu ?ivotu, zdrav? a energii. Na?e srdce, j?tra a dal?? org?ny mus? tvrd? pracovat, aby se tok krve a lymfy dostal do ur?it?ch oblast?. Na co se vynakl?d? energie? Oblast, kter? je za blokem, bude postr?dat energii, zat?mco na druh? stran? se zv??? tlak. Frustrace, bolest a nemoc se mohou projevit na obou stran?ch t?to p?ehrady. P??znaky jsou na?e neoceniteln? v?stra?n? sv?tla, p?ipom?naj? n?m, ?e n?co nen? v po??dku a sm??uj? na?i pozornost p?esn? tam, kde doch?z? k vnit?n?mu konfliktu.

Mo?n? je nemoc vol?n?m t?la po odpo?inku, pauze, mo?n? v?s vol? postavit se tomu, co v?m ji? neslou??, a zm?nit to. Mo?n? je nemoc posledn?m v?chodiskem ze situace.

Emoce: V ?ivot? se ?asto p?i ?e?en? konfliktn?ch situac? setk?v?me se siln?m projevem emoc?: z??t? ?i vztek. ?ast?ji jsou to ozv?ny na?ich minul?ch traumat. Emoce jsou na?e reakce na na?e nejhlub?? pocity a pot?eby.

Pokud kdysi va?e pocity nebyly vysly?eny, pak st?le mohou blokovat tok zdrav? energie v t?le. Sou?asn? okolnosti, kter? p?ipom?naj? traumatickou situaci, mohou probudit strach nebo ?zkost, kter? ve va?em t?le d??mala roky. V tomto p??pad? si budete myslet, ?e p???inou va?ich emoc? je situace nebo partner, ale nen?. Abyste pochopili, co se za nimi skr?v?, mus?te se setkat s „monstry“ minulosti, kter? sed? hluboko v na?em podv?dom?.

Dve?e, kter? d?ky SOLWI otev?ete, v?s zavedou za jevi?t?, za masky, za text hry – do ?aten, k va?emu prav?mu j?. M?jte odvahu a chu? proj?t do z?kulis? branami strachu. Dotkn?te se jemn? sv? hlubok? p?irozenosti, nechte se c?tit, ne si hr?t.

Lena "Herci a masky"

Na semin???ch Lena p?sobila pon?kud odtr?en? od ?ivota. M?la pocit, ?e se zpod sv?ch velk?ch br?l? d?v? na ?ivot jako na hru herc?, kte?? se j? br?n? sv?mi velk?mi br?lemi. Kdy? p?i?la na sezen? individu?ln? terapie, ?ekla, ?e c?t? vnit?n? pr?zdnotu, kterou nem??e ni??m zaplnit. A p?esto?e ji jej? syn nazval „v?ev?douc?“, znalosti, kter?mi se naplnila, ji ned?laly ??astnou. Zde je monolog jej? masky: „?ivot je divadlo. V?ichni zde hrajeme sv? role. Vid?m tohle - tuhle hru, tak?e c?t?m lehk? opovr?en? sebou i lidmi, kte?? berou tento ?ivot p??li? doslova. Dr??m o?i zav?en?, proto?e nechci, aby je lid? vn?mali jako lehk? pohrd?n? jejich povyku. Krom? toho nechci tento ?ivot vid?t p??li? jasn?, objemn?, doslova; Mo?n? se boj?m, mo?n? nem?m z?jem.

Ale na sezen? jsme se setkali nejen s maskou. Lena: „B?hem sezen? jsem se c?tila na severn?m p?lu, mezi ledem, b?l?m sn?hem a ledn?mi medv?dy. Le?el jsem tam, zmrzl? na m?st? a b?l jsem se pohnout. Bylo to jako zmrzl?, c?til mraziv? chlad. Na okam?ik se mi zd?lo, ?e Lena dokonce p?estala d?chat. Byla p?ekvapen? a vyd??en? z?rove?. A kdy? jsem se zeptal, co je v t?le zmrzl?, vzpomn?la si na sv? prvn? t?hotenstv?, kter? skon?ilo potratem. Vzpom?nky na bolest, bezmoc ji vr?tily do p??tomnosti. Do m?s?ce musela sepsat doklad o z?niku man?elstv?. Tyto dv? situace spojoval strach a bezmoc. Te? ale nebyla na opera?n?m stole, nic ji neohro?ovalo na ?ivot?.

Jakmile si to uv?domila, c?til jsem, jak mi pod rukama za??n? t?t led ledovce. Na?e prvn? sezen? byla pln? emoc? z minulosti. T?lo postupn? vr?tilo svou citlivost k ?ivotu, nejprve bolest? a slzami a pot? sm?chem a radost?, kter? se v jej?m t?le otev?ely. Na m?st? ledu se objevilo pr?zra?n? lesn? jez?rko - klenot lesa. Jej? smysl pro p??tomnost se zost?il, jako by se znovu pod?vala na sv?j ?ivot, ale ne p?es tlou??ku ledu, ale k?i???lovou ?istotu jezera. Jeho ?ist? voda dok?zala odr??et mnoh? pot?eby obou stran, kter? byly vysly?eny a na kter? se reagovalo.

Kdy? jsou bloky odstran?ny a ?lov?k si v?imne n??eho nov?ho ve sv?m ?ivot?, co souvis? s jeho t?lem, m? pocit, ?e jsme spole?n? na?li v jeho dom? n?co nov?ho, o ?em ani netu?il.

4. Jak t?lo reaguje na bloky

Celostn? mas?? je cenn?, proto?e pom?h? naj?t blok?dy v na?em t?le. Rytmus houp?n? p?i mas??i je nastaven tak, ?e se pohybuje cel? t?lo, co? usnad?uje identifikaci zablokovan?ch oblast?: nedoch?z? v nich k ??dn?mu oboustrann?mu pohybu. Houp?n? se zde zd? b?t p?eru?en?, nar??? na p?ek??ky. Bloky se budou c?tit jako tvrd? nebo nepohybliv? oblasti, kter? nelze viklat.

U? jsme p?irovn?vali bloky k hr?z?m, kl?d?m plovouc?m po proudu. Jak jejich po?et roste, za?nou blokovat ?eku. Kdy? naraz?te na p?ek??ku, proud se zpomal? a n?kdy se zastav?. Kdy? rozhoupeme t?lo, vnit?n? ?eka se m?rn? zachv?je a ot?esou se i bloky (kl?dy, hr?ze), kter? j? blokuj? cestu. Postupn? se marmel?da za?ne rozpadat a polena se posouvaj? jedno po druh?m. Bloky ve form? toxin? za?nou t?lo opou?t?t vylu?ovac?mi syst?my – ledvinami, pl?cemi, k???, ale i kan?ly pocit? a emoc?.

Jednou z v?hod metody je, ?e ji lze pou??t jako diagnostickou metodu. Bloky snadno rozpozn? nejen mas?r, ale i samotn? pacient, proto?e omezen? oblast vynikne na pozad? celkov?ho pohybu. To je velmi d?le?it?, proto?e to pom?h? pacientovi uv?domit si p??tomnost bloku, proto?e bez znalosti toho, co se d?je, nelze nic zm?nit.

Blok?du lze odhalit nejen b?hem sezen?, ale tak? podle vn?j?? stavby t?la: zvednut? ramena, propadl? hrudn?k, vy?n?vaj?c? brada. Vkus v oble?en? a spojen? mohou tak? nazna?ovat bloky v t?le.

B?hem sezen? mas?r i pacient neust?le sleduj? t?lo a jeho reakce. Blok?da se m??e projevit ztuhlost? nebo odporem p?i ?vihu rukou nebo nohou. P?i mas??i chodidel vle?e na b?i?e nebo na z?dech se pohyb nemus? dostat do horn? ??sti t?la, co? bude indikovat blok v oblasti p?nve. P?i k?v?n? pacienta v?dy sledujte jeho t?lo. V?imn?te si, zda se p?nevn? oblast p??mou mas??? uvoln? nebo z?stane nehybn?; p?i k?v?n? nohama pozorujte cel? t?lo: jsou v n?m n?jak? „zmrzl?“ oblasti. Umo??uje v?m pacient oto?it krk rovnom?rn? na ob? strany, nebo je napjat? a nehybn?? Ohne se pa?e v lokti, kdy? ji vezmete za ruku? Zvedne se cel? noha, kdy? ji vezmete za koleno? Kter? ??st t?la je voln?j?? – horn? nebo doln?? Mohou se horn? a doln? ??sti houpat sou?asn?, kdy? pacient le?? na boku? Existuje pohyb odezvy v kon?etin?ch, ve st?edn? ??sti t?la?

Sledujte zm?nu v?razu obli?eje pacienta, proto?e n?m to d?v? dal?? p??le?itost proniknout do vnit?n?ch proces?, kter? s n?m prob?haj?. Vzhledem k tomu, ?e p?i mas??i tak? mluv?te s pacientem, m??ete odhalit projevy bloku zm?ny hlasu. M??e b?t chraplav? nebo hrub?, p??li? tich? nebo dusn?. Bezd??n? pohyby, siln? chv?n? v t?le v?m ?eknou, ?e proces odhalov?n? za?al. Existuj? dal?? projevy blok?:

* M?lk? nebo omezen? d?ch?n? p?i mas?rov?n? oblasti.
* bolest vznikaj?c? na povrchu; p?i hled?n? cesty ven se mohou z hlubin p?esunout na povrch, aby o sob? dali v?d?t.
* teplotn? rozd?l v r?zn?ch ??stech t?la.
* neust?l? konverzace, pono?en? se do my?lenek, fantazie, kter? naru?uj? zam??en? na t?lesn? vjemy.

Mus?me si tak? pamatovat, ?e n?kter? traumata, kter? vedla k blok?m, se objevila d??ve, ne? se na?e intelektu?ln? pam?? vyvinula. Mo?n? si to nepamatujeme, ale bu?ky t?la ano. Nen? divu, ?e houpaj?c? se rytmus n?s m??e vr?tit do t?chto vzpom?nek a odhalit p?vod na?eho sou?asn?ho chov?n? a mnoha dal??ch konflikt?.

Tanya "Po?i?te si vlastn?"

Tanya p?i?la na sezen? nad?en?. C?til jsem v n? velkou touhu vypo??dat se se sv?mi strachy. P?esto?e j? bylo p?es t?icet a m?la dva syny, c?tila se ve sv?m ?ivot? velmi z?visl?. Nejprve byla tato z?vislost na matce, pot? na man?elovi. Te?, v?c ne? kdy jindy, se Tanya cht?la postavit na nohy, vyr?st, naj?t v ?ivot? to sv?. Ale jak to naj?t?!

Krok za krokem jsme sestupovali do hlubin, k samotn?m pramen?m, abychom se dotkli toho, co je skute?n? na?e. P?esunuli jsme se proti proudu ?asu od p??tomnosti, p?es strach ze smrti, ke vzpom?nk?m na traumata z d?tstv?, zp?t na za??tek, abychom se setkali s t?m, co bylo na?e, co se uk?zalo b?t zanesen?, ztracen?, jako tenk? pot??ek nebo n??n? v?honek. A kdy? m?la Tanya dost s?ly, vstoupili jsme do jin?ho ?asu... Tanya: „B?hem sezen? se hlava za?ala nep?irozen? ot??et dozadu. A kdy? se terapeutka zeptala, co chce pomoc? takov?ch pohyb?, najednou jsem si uv?domil, ?e se chci ohl?dnout, vid?t, setkat se s t?m, co bylo kdysi velmi d?vno. A v p???t?m okam?iku za?al do t?la pronikat chlad. Za?al jsem se t??st. Jedinou touhou bylo se schoulit, p?ibl??it, uklidnit ji. Cel? jsem se t??sla, ale jakmile m? terapeutka p?ikryla dekou a dotkla se j?, uklidnila jsem se a ... jako bych ode?la na jindy. C?til jsem se, c?til jsem se jako plod uvnit? matky. C?til jsem, ?e m? necht?j?. Z toho bolest, touha se je?t? v?ce zmen?it. Ale uvnit?! Uvnit? byl pocit, kter? chci! Chci b?t s n?, s matkou, chci tu b?t, aby m? mohla chr?nit. Jsem p?ipraven ud?lat cokoliv, jen abych pot??il! Bu?te nen?padn?, poslu?n?. A pak p?i?el pocit viny. Vina, proto?e kv?li mn? trp?, m? toxik?zu. Terapeut se zeptal: „Jak se to projevilo ve va?em skute?n?m ?ivot??“ – jako by m? p?iv?d?l zp?t do p??tomnosti. Vzpomn?l jsem si, ?e jsem se v?dy c?til provinile. S?m jsem v?dy prosil o odpu?t?n?, i kdy? jsem za to nemohl, obrovsk? pocit viny. Po celou dobu jsem se c?til provinile a m?n?cenn?, c?til jsem, ?e takov?, jak? jsem, jako bych si nezaslou?il l?sku. Tak tam to za?alo! Ukazuje se, ?e toto je moje volba: b?t pohodln? pro ostatn?, pot??it, v?emi prost?edky. Dal?? ot?zka terapeuta m? p?ivedla zp?t k t?lu: "Jak t?lo reagovalo na va?e rozhodnut??" C?til jsem, ?e se to cht?lo l?bit, u? jsem se uvnit? zmen?oval a tla?il si hluboko do ?aludku jasnou sv?telnou kouli. St?v? se t?m?? nepost?ehnuteln?m. Zd? se, ?e tento jemn? v?b??ek sv?tla je poset? kameny, st?le u zdroje. Je mal?, ale z??? - sv?tlo m? du?e.

Cht?l jsem se otev??t, d?t mu svobodu. T?lo se napnulo, p?ipraven? k pohybu, jako by se narodilo d?t?, spo??vaj?c? na pa??ch a noh?ch. Ka?d? pohyb d?val s?lu. Terapeut mi pomohl t?m, ?e vytvo?il d?raz. Kdy? m? pohyby skon?ily, polo?ila mi ruce na hlavu. V tu chv?li jsem poc?til takovou bla?enost a ochranu, ?e jsem jako bych plaval v oce?nu l?sky. Ale kdy? za?ala sund?vat ruce, na chv?li jsem se lekl, zd?lo se, ?e s nimi v?echno odejde. Ale nic nezmizelo! C?til jsem, ?e toto bezpe?? nen? jen uvnit?, ale i kolem m?. V t?le je takov? radost!“

L??iv? potenci?l

V mnoha praktik?ch je pojem „blok“ klasifikov?n jako n?co ?patn?ho. Kdy? pacient vid? nebo c?t? sv?j blok, je v?t?inou velmi rozru?en?. Pozor na negativn? definice, kter? lze d?t pojmu „blok“.

V SOLWI o?et?ujeme bloky, kter? jsou v t?le, bez jak?hokoli hodnocen?. Pop?rat a vyhodnocovat bloky znamen? bezohledn? pl?tvat na??m hlavn?m bohatstv?m, proto?e bloky jsou na?imi nejcenn?j??mi u?iteli. D?ky nim m??eme hloub?ji pochopit ?ivot. V samotn? existenci blok? se skr?v? nejv?t?? potenci?l k l??en?. Tam, kde dojde k po?kozen?, soust?ed? t?lo ve?kerou svou pozornost. Konflikt, trauma, kter? n?s ?asto bol?, ot??s? a m?n?. M??e to b?t zlom v o?iven? a l??en?.

Kdy? u? mluv?me o na?ich bloc?ch, selh?n?ch a selh?n?ch, mus?me si pamatovat n?sleduj?c?: zlato se nach?z? v sedimentu na dn? ?eky, diamanty se nach?zej? v jednoduch? lepkav? hl?n?, perly jsou v po?kozen?ch lastur?ch a ko?eny lotosov?ho kv?tu - ten kr?sn? symbol ?ivota - roste v bahn?. Ukryt? v na?ich bloc?ch je kl?? k nejhlub??mu uzdraven?. Nikdy se nep?ibli?ujte k blok?m bez l?sky a respektu.

Tovey Browning

Materi?l obdr?ela redakce dne 08.04.2006.