Shubhasiz, bugungi kunda neyro-lingvistik dasturlash insonning o'z shaxsiyatiga va uning atrofidagi odamlarga ta'sir qilishning eng mashhur va izlanadigan usullaridan biridir. Axir, NLP insonga o'zini yaxshiroq tushunishni o'rganishga va har qanday salbiy xususiyatlardan xalos bo'lishga imkon beradi, shu bilan birga ijobiy tomonlarini tarbiyalaydi; muloqot qilish kerak bo'lgan kishilarni chuqurroq tushunishga yordam beradi; muloqot jarayonini yanada yoqimli va samarali qilish, shuningdek, butunlay boshqa toifadagi odamlarga ta'sir o'tkazish imkonini beradi. Bundan tashqari, NLP bilimlari nafaqat psixologiya, psixoterapiya va boshqa tegishli fanlarda muvaffaqiyatli qo'llaniladi. NLP dasturi kundalik hayot uchun ham idealdir. Va har kim buni o'rganishi uchun endi ko'plab variantlar mavjud: video va audio materiallar, Internet resurslari, treninglar va vebinarlar, maxsus o'quv dasturlari, jurnallar, kitoblar va boshqalar.

Va, albatta, har qanday o'quv dasturlari va materiallari uchun asos har doim ma'lumotlarning asosiy qismini o'z ichiga olgan nazariy asoslardir. Ammo har qanday nazariya, agar u amaliyot bilan qo'shilmasa, hech qanday qiymatga ega bo'lmaydi, chunki. faqat amaliyot bilimlarni muvaffaqiyatli qo'llash uchun zarur bo'lgan ko'nikmalarni shakllantiradi. Biz taqdim etilgan maqolaga bag'ishlangan NLP ning amaliy tomoni. Unda biz eng yaxshi va mashhur NLP fokuslari va usullarini ko'rib chiqamiz. Kundalik hayotda muntazam mashg'ulot o'tkazgan holda, ushbu usullarning har qandayini etarli darajada o'zlashtirishingiz mumkin.

Ushbu maqolada 13 ta texnika qisqacha tahlil qilinadi, agar siz yana 72 ta texnikani o'rganishni va bunday usullarni hayotda qanday qo'llashni o'rganishni istasangiz, u holda "Eng yaxshi muloqot usullari" kursimizga e'tibor berishingizni maslahat beramiz.

Submodallarning o'zgarishi

Submodalliklar - bu atrofdagi voqelikni idrok etishimizning to'liq tasvirini tashkil etadigan elementlar. Ularning yordami bilan hamma narsaga bo'lgan munosabatimiz kodlangan. Submodallarni o'zgartirish texnikasi bizga biror narsaga munosabatimizni o'zgartirishga imkon beradi va biz nafaqat tajribamizning kuchiga ta'sir qilishimiz, balki ularni baholash va keyingi his-tuyg'ularni ham o'zgartirishimiz mumkin. Bundan tashqari, ushbu uslub allaqachon sodir bo'lgan ba'zi vaziyatni baholashni o'zgartirish, motivatsiyani shakllantirish, boshqa odamga munosabatni o'zgartirish va hokazolar uchun javob beradi.

Qoida tariqasida, ushbu texnikaning sxemasi har doim taxminan bir xil: siz o'z munosabatingizni o'zgartirmoqchi bo'lgan vaziyatni (odamni) va aksincha, ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan vaziyatni (odamni) olishingiz kerak. tajribali. Keyin bu holatlar (odamlar) va ularning submodallari o'rtasidagi ba'zi farqlarni topishingiz va birinchi holatning submodalliklarini ikkinchisining submodalliklari bilan almashtirishingiz kerak. Shundan so'ng, tekshiruv o'tkaziladi: agar vaziyat to'g'ri yo'nalishda o'zgargan bo'lsa, unda almashtirish muvaffaqiyatli bo'ldi, agar bo'lmasa, avvalgi bosqichga qaytib, uni qayta ishlashingiz kerak.

Maqsadni to'g'ri belgilash modeli "SMARTEF"

Maqsadlarga erishish jarayonida kerakli natijani to'g'ri shakllantirish va aniqlash qobiliyati katta rol o'ynaydi. Oddiy qilib aytganda, hayotdagi biror narsani o'zgartirish uchun siz aniq nimani xohlayotganingiz haqida aniq tasavvurga ega bo'lishingiz kerak. Natijani to'g'ri aniqlash va shakllantirishga yordam beradigan SMARTEF texnikasi. Maqsadning SMARTEF mezonlariga muvofiqligi uni amalga oshirish ehtimolini sezilarli darajada oshiradi. Maqsad quyidagicha bo'lishi kerak:

• Aniq (barcha tafsilotlarni hisobga olishingiz kerak);
• O'lchanadigan (maqsadga erishilgan vaqtning barcha ko'rsatkichlaridan aniq xabardor bo'lishingiz kerak);
• Jozibali (maqsad sizning e'tiqodlaringiz va qadriyatlaringizga mos kelishi, sizni rag'batlantirishi kerak);
• Haqiqiy (siz nimaga erishish mumkinligini va unga erishish uchun nima kerakligini aniq bilishingiz kerak);
• Vaqt bilan cheklangan (maqsadga erishish uchun vaqtni aniq belgilashingiz kerak);
• Barqarorlik (siz o'z maqsadingizni global ma'noda ko'rib chiqishingiz kerak, shuningdek, unga erishish / erishmaslikning ikkilamchi afzalliklarini tushunishingiz kerak);
• Hozirgi zamonda ijobiy so'zlar (maqsadni belgilashda siz so'zning maxsus parametrlarini hisobga olishingiz kerak).

Biz allaqachon darsimizda SMARTEF texnikasiga to'xtalib o'tdik " Ankor, ishlash va davlat boshqaruvi". Agar xohlasangiz, unga qaytishingiz yoki usulni batafsilroq o'rganishingiz mumkin.

Uolt Disneyning ijodiy strategiyasi

Ushbu uslub amerikalik animator va kinorejissyor Uolt Disneyning biznes va ijod sohasidagi ko'p yillik tajribasiga asoslangan. Uning strategiyasining mohiyati har qanday masalaga uch xil pozitsiyadan yondashish qobiliyatidir: xayolparast, realist va tanqidchi. Xuddi shu yondashuvni muallif "tasvir" deb atagan. Uch komponentning har biri har qanday muammoning samarali echimini izlashga hissa qo'shadi.

Xayolparastning asosiy vazifasi dastlabki bosqichda, yangi maqsadlar va g'oyalar endigina shakllanayotganda va kelajakka qaratilganida namoyon bo'ladi. Xayolparast odamga uning rejasining barcha qismlari bir-biriga qanday mos kelishini ko'rishga yordam berishi kerak. Realistning vazifasi mavhum g'oyaning konkret narsaga aylanishi uchun mo'ljallangan rejani amalga oshirish uchun mos vositalarni izlashda ifodalanadi. Realist odamga fikrlash jarayonidan harakatga o'tishga yordam beradi. Tanqidchi, o'z navbatida, paydo bo'lgan g'oyani yoki maqsadga erishish uchun rejalashtirilgan rejani tanqidiy tomondan baholash uchun kerak. Tanqidchi odamga o'z rejasining zaif tomonlarini topishga yordam berish, mumkin bo'lgan muammolarni yoki o'tkazib yuborilishi mumkin bo'lgan fikrlarni aniqlashga harakat qilish uchun mo'ljallangan. Tanqidchi, shuningdek, insonning e'tiborini rejaning ekologik jihatdan qulayligi, uning realligi, ikkilamchi foydalari va boshqalarga qaratadi.

Uolt Disney ijodi strategiyasidan foydalangan holda har qanday biznesga yondashish insonning samaradorligi va shaxsiy mahsuldorligini sezilarli darajada oshiradi. Va siz ushbu strategiya bilan batafsilroq tanishishingiz mumkin.

Mantiqiy darajalar bilan ishlash

NLP ni birinchi ishlab chiquvchilardan biri Robert Dilts tomonidan olib borilgan tadqiqotlar natijalariga ko'ra, insonning voqelikni idrok etishi va uni qanday yashashi bir necha darajalarga ega. Ularning barchasi bir-biriga parallel va bir-biri bilan chambarchas bog'langan. Bu barcha darajalarda nima sodir bo'layotganini anglash inson uchun juda foydali, chunki. u hayotning har bir jabhasiga ta'sir qiladi: qaror qabul qilish, munosabatlarni shakllantirish, his-tuyg'ular va farovonlik, hatto sodir bo'lgan voqealar. Mantiqiy darajalar ma'lum bir tuzilishga bo'ysunishini bilish ham muhimdir. Birinchidan, Yuqori darajalar Quyilarsiz mavjud bo'lolmaydi, chunki ular orqali amalga oshiriladi, ikkinchidan, Quyi darajalar Oliylarga bog'liq va ularga bo'ysunadi.

Odatda inson o'z maqsadlarini shakllantiradi va muammolarni Quyi darajalarda amalga oshiradi va shuning uchun ular bilan ushbu darajalarda ishlashni boshlash mumkin. Ammo, yuqorida aytib o'tilgan qonuniyatlarni hisobga olgan holda, eng yuqori darajadagi maqsad va muammolarni ishlab chiqish kerak, chunki Har qanday muammoga yechim topishning eng yaxshi yo'li uning ildizlarini topish va ular bilan bevosita ishlashdir.

Mantiqiy darajalar bilan ishlash sizning maqsadlaringiz bilan o'zaro ta'sir qilish va hayotdagi o'zgarishlarni keltirib chiqarish uchun juda samarali usuldir. Mutlaqo, inson xohlagan hamma narsa uning Oliy darajalari bilan uyg'un bo'lishi kerak, ya'ni. e'tiqodlari, qadriyatlari va dunyoqarashiga mos keladi. Yuqori darajadagi muammolarni o'rganish zarur resurslarni aniqlash va ularning energiya salohiyatini oshirishga yordam beradi.

Mantiqiy darajalar bilan ishlash haqida ko'proq ma'lumotni ushbu havolada ham topishingiz mumkin.

"Surang"

Taqdim etilgan texnika qisqa vaqt ichida insonning biror narsaga bo'lgan buzg'unchi munosabatini o'zgartirishga va uni yanada konstruktiv bilan almashtirishga xizmat qiladi. Ammo bu texnikaning natijasi nafaqat reaktsiya turini o'zgartirish, balki insonda ijobiy va samarali o'zini o'zi imidjini o'rnatishdir. Supurish hayotning ko'plab sohalarida, yomon odatlarni yo'q qilishdan tortib, muammoli xatti-harakatlarni tuzatishgacha qo'llanilishi mumkin.

Sweep texnikasining tuzilishi quyidagicha: birinchi navbatda, kontekst aniqlanadi, ya'ni. munosabatingizni o'zgartirmoqchi bo'lgan vaziyat. Keyin siz qo'zg'atuvchi omillarni aniqlashingiz kerak, ya'ni. odatiy tarzda javob berish istagini keltirib chiqaradigan omillar. Bu moment eng muhimi, chunki. ko'pincha hatto inson tomonidan amalga oshirilmasligi mumkin. Trigger omillarning ta'rifi ham ma'lum bir metodologiyaga muvofiq sodir bo'ladi. Shundan so'ng, siz erishmoqchi bo'lgan davlatning tasvirini yaratishingiz kerak. Ko'pincha bu uchinchisi yordamida amalga oshiriladi. Keyingi bosqich - bu bajarilishi kerak bo'lgan "surish". Bu bitta rasmni boshqasiga juda tez almashtirishni bildiradi (keraksiz tasvirni kerakli bilan). "Belanchak" tugagandan so'ng, siz yangi holatni tekshirishingiz va kelajakka moslashingiz kerak.

Supurish texnikasi ko'proq o'rganishni (buni amalga oshirish mumkin) va mashg'ulotlarni talab qiladi.

Yangi xatti-harakatlar generatori

Avvalgisiga o'xshash ushbu uslub odamga tashqi voqelikning namoyon bo'lishiga avtomatik reaktsiyalarni o'zgartirishga yordam berish uchun mo'ljallangan va shu bilan uni ko'plab keraksiz muammolardan xalos qiladi. Uning yordamida insonning o'ziga bo'lgan ishonchi ortadi, reaktsiyalar o'zgaradi va hayotda ijobiy o'zgarishlar yuz beradi.

Ushbu texnikani muvaffaqiyatli qo'llash bir necha bosqichlardan o'tishni o'z ichiga oladi. Avval siz o'zingiz ishlab chiqmoqchi bo'lgan vaziyatni aniqlab olishingiz va uni o'zingizning ongingizda batafsil taqdim etgan holda yashashingiz kerak. Keyinchalik, xuddi shu vaziyatni siz haqingizda yaratilgan film shaklida tasavvur qilishingiz va u uyg'otadigan his-tuyg'ularni his qilishingiz kerak. Shundan so'ng, siz o'zingizni zalda o'tirgan holda proyektorga siz haqingizda film bilan film qo'yadigan kino operatori sifatida tasavvur qilishingiz kerak. Keyin o'zingizni rejissyor sifatida tasavvur qilishingiz va ssenariyni o'zgartirish imkoniyatini tushunishingiz kerak; bir nechta yangi variantlarni o'ylab toping va eng mosini tanlang.

Yangi bosqich siz yana kinooperator ekanligingizni, o'zingiz uchun yangi film qo'yganingizni, kinozalda o'tirganingizni anglatadi. Keyin o'zingizni zalda o'tirib, ishtirokingiz bilan yangi film tomosha qilayotganingizni tasavvur qilasiz. Natijada, siz o'zingizni yangi filmning qahramoni sifatida tasavvur qilishingiz va yangi vaziyatda yashashingiz, uni barcha tafsilotlari bilan tasavvur qilishingiz va his-tuyg'ularingizni amalga oshirishingiz kerak. Yangi natija sizga mos kelishi muhim. Agar u sizni qoniqtirmasa, oldingi fikrlarga qaytishingiz va ularni qayta ishlashingiz kerak.

Natijada yangi javob shablonining paydo bo'lishi kerak, ammo u allaqachon foydali bo'ladi. Vaziyatni bir necha bor yo'qotish, yangi reaktsiyalar yordamida uni mustahkamlash kerak. Bularning barchasini qanday qilish haqida ushbu sahifada ko'proq bilib olishingiz mumkin.

Olti bosqichli qayta ishlash

Ko'pchiligimiz muayyan muammolar juda va juda uzoq vaqt davomida hal etilmagan vaziyatni yaxshi bilamiz va buning sababini tushuna olmaymiz. Gap shundaki, bunga bizning ongsiz ongimiz to'sqinlik qiladi, negadir hozirgi holatni eng yaxshi deb hisoblaydi. Olti bosqichli qayta ishlash texnikasi ongsiz ongingizning kayfiyatini o'zgartirish uchun juda yaxshi. Bu asos sifatida ongsiz ong kiruvchi ma'lumotni eng ko'p qabul qiladigan maxsus meditativ holatni oladi, normal holatda esa unga kirish turli subpersonalliklar tomonidan bloklanadi ().

Olti bosqichli qayta ishlash sxemasi juda oddiy.

Birinchi qadam. Siz erga yotishingiz va dam olishingiz kerak, tananing barcha mushaklarini navbatma-navbat tarang va bo'shashtiring, shundan so'ng siz nafas olishga e'tiboringizni qaratib, taxminan besh daqiqa yotasiz.

Ikkinchi qadam. Katta oq ekranning vizualizatsiyasi.

Uchinchi qadam. Ekran taqdim etilgandan so'ng, siz ongsiz ongingizdan hamkorlik qilishga tayyormi yoki yo'qligini so'rashingiz kerak. Javob ekranda paydo bo'lishi kerak.

To'rtinchi qadam. Agar javob ha bo'lsa, unda siz ongsiz ongga har qanday savollarni berishingiz mumkin, ularning shakli oddiy javoblarni nazarda tutishi kerak (ha / yo'q).

Beshinchi qadam. Ongli ong bilan o'zaro munosabatda bo'lish jarayonida siz undan hozirgi muammoli vaziyatdan qanday foyda keltirishini bilib olishingiz kerak va bu ehtiyojni qondirishning yanada mos usulini topish so'rovi bilan shaxsiyatingizning ijodiy tarkibiy qismiga murojaat qilishingiz kerak.

Oltinchi qadam. Siz ongsiz ongga ma'lumotni qayta ishlashga imkon berib, dam olishingiz kerak, asta-sekin birdan o'ngacha sanab, o'rnidan turing. Qayta ramkalash tugadi.

Shaxsiy tarixni o'zgartirish

Shaxsiy tarixni o'zgartirish texnikasi odatda o'zgartirilishi kerak bo'lgan xatti-harakatlar o'tmishda sodir bo'lgan ba'zi voqealar bilan bog'liq bo'lsa va hozirgi va o'tmish o'rtasidagi mavjud aloqalarga asoslanadi. Uning ishlatilishi keraksiz va cheklovchi e'tiqodlar, stereotiplar, odatlar, munosabat, javob berish usullari va boshqalardan xalos bo'lishga imkon beradi.

Usulning mohiyati quyidagicha. Muammoli vaziyatni yoki istalmagan holatni aniqlash va unga langar qo'yish kerak. O'rnatilgan langar odamni (yoki o'zingizni) muammoli vaziyat yoki tajriba birinchi marta paydo bo'lgan paytga olib borish uchun ishlatilishi kerak va agar ulardan biri aniqlansa, sodir bo'lgan voqea konteksti hisobga olinishi kerak. . Bir nechta (4-5) shunga o'xshash holatlar yoki tajribalar topilgandan so'ng, siz langarni tashlab, birinchi holatga qaytishingiz, uni engish uchun zarur bo'lgan resurslarni aniqlashingiz va qo'zg'atuvchi omillarni topishingiz kerak. Keyinchalik, siz topilgan manbaga kirish huquqini topishingiz va uni bog'lashingiz, dastlabki holatga qaytishingiz va mavjud resursdan foydalangan holda uning idrokini o'zgartirishingiz kerak (.

Bajarilgan barcha ishlardan so'ng, yangi tajribalardan kelib chiqib, natijani baholash kerak. Agar u talablarga javob bermasa, unda siz resurslarni aniqlashning oldingi bosqichiga qaytishingiz va uni qayta ishlashingiz kerak. Keyin natijani birlashtirishingiz va atrof-muhitni tekshirish va kelajak bilan sinxronlashtirishingiz kerak.

Bularning barchasi qanday amalga oshirilganligi haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin.

Fobiyalarni tezda davolash

Har qanday kuchli his-tuyg'ularga langarlarni zararsizlantirish uchun NLP-da tezkor fobiyani davolash usuli qo'llaniladi, ya'ni. odamni fobiyalardan xalos qiling: ksenofobiya, agorafobiya, niktofobiya, fotofobiya, klostrofobiya va boshqalar. Ushbu texnikani muvaffaqiyatli qo'llash natijasi insonni qo'rquvdan ozod qilish, energiyani chiqarish va ko'plab yangi imkoniyatlarning paydo bo'lishidir.

Fobiyalarni tezkor davolash usulini amalga oshirish jarayoni bir necha bosqichlardan iborat:

• Siz ijobiy holatga kirishingiz va kuchli manba langarini yaratish orqali uni mahkamlashingiz kerak. Bundan tashqari, agar langar kinestetik bo'lsa yaxshi bo'ladi.
• Salbiy holatda bo'lishdan oldin (qora va oq rasm) va unda bo'lgandan keyin (rangli rasm) o'zingizni tasavvur qilib, tajribalarning dissosiativ tahlilini o'tkazish kerak.
• Siz o'zingizga tashqaridan qarashingiz kerak, xuddi kinoteatrda orqangizda o'tirgandek.
• Birinchi rasm, voqeaning o'zi va rangli rasm bilan yakunlangan qora-oq filmni tezda ko'rishingiz kerak.
• Keyin siz butun oq-qora filmni tomosha qilishingiz kerak, lekin ikkinchi rangli rasmdan boshlab birinchisi bilan yakunlanadi va birinchi rasmga o'tish paytida siz ikkinchi darajali dissotsiatsiyaga o'tishingiz kerak (o'zingizga qarang). film tomosha qilish). Birinchi rasmga o'tgandan so'ng, film darhol tugashi kerak.
• Siz fobiyaning manbai nima bo'lganligi haqida o'ylashingiz va jismoniy holatdagi o'zgarishlarni qayd etishingiz kerak.
• Fobiya manbai bilan o'zaro ta'sirni tasavvur qilish va javob berishning yangi variantlarini ko'rib chiqish orqali kelajakka salbiy vaziyatni loyihalash kerak. Xavfsizlik hissi ko'rsatkichlarini yoki ehtiyotkor xatti-harakatni ko'rsatuvchi ko'rsatkichlarni aniq belgilash muhimdir.

Ushbu sahifada fobiyalarni tez davolash texnikasi bilan batafsilroq tanishishingiz mumkin.

Qayta bosib chiqarish

Ushbu texnikaning nomi "imprint" so'zidan kelib chiqqan bo'lib, "imprinting" degan ma'noni anglatadi, ya'ni. har qanday tajriba yoki tajribalar to'plami, buning natijasida inson ma'lum e'tiqodlarga ega. Ko'pincha vaziyat o'lik nuqta bo'lib, odamni bema'ni, umidsiz, umidsiz va hokazo his qilishiga olib keladi. Imprintning ma'nosi - singdirilgan e'tiqodlarni o'zgartirish va o'rnatilgan xulq-atvor namunalarini yangilash uchun zarur bo'lgan resurslarni topishdir.

Reimprinting texnikasini qo'llash, birinchi navbatda, iz belgilarini aniqlashga asoslangan bo'lib, u bilan bog'liq har qanday tajriba va paydo bo'lgan e'tiqodlarning birinchi ko'rinishiga e'tibor qaratishni nazarda tutadi. Shundan so'ng, siz o'zingizni iz paydo bo'lishidan oldingi paytga aqliy ravishda olib borishingiz, hozirgi holatga qaytishingiz va undan oldingi pozitsiyadan izga qarashingiz kerak. Keyingi qadam, izning o'rnatilgan reaktsiyalari va alomatlari va batafsilroq va sinchkovlik bilan o'rganishni talab qiladigan boshqa bir xil muhim tarkibiy qismlar orqasida yashiringan ijobiy niyat yoki ikkilamchi foydalarni izlashdir.

Reimprinting xususiyatlari va uni amalga oshirish tartibi bilan bu yerda tanishishingiz mumkin.

O'tmishni qayta baholash

O'tmishni qayta baholash texnikasi insonning o'tmishida sodir bo'lgan voqeaga bahoni o'zgartirishga yordam beradi. Bu juda samarali, chunki u bilan siz sodir bo'lgan muammolarni va ular bilan bog'liq e'tiqodlarni baholashga ta'sir qilishingiz, muayyan odamlar bilan munosabatlarni o'zgartirishingiz va hatto bolalikni idrok etish jihatlarini o'zgartirishingiz mumkin. Kerakli harakatlarning qisqacha algoritmi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• O'zgartirish va ishlab chiqishni talab qiladigan vaqtni aniqlash kerak. U shaxs, joy, vaqt va boshqalar bilan bog'lanishi mumkin. sharoitlar.
• Biz kuchli manba langarini yaratishimiz kerak. Agar u kinestetik bo'lsa yaxshi bo'ladi.
• Ko'rib chiqilayotgan vaqt davrini polda joylashgan to'g'ri chiziq shaklida taqdim etish, ushbu davrning eng muhim momentlarini aniqlash, ularni nomlash va haqiqiy ketma-ketlikni kuzatgan holda chiziqda belgilash kerak.
• Belgilangan barcha vaziyatlarni ijobiy va salbiyga bo'lish kerak. Keyin, chiziq bo'ylab o'tib, ijobiy vaziyatlarni qaytadan boshdan kechirish va salbiylarni ajratilgan tarzda taqdim etish kerak, ya'ni. chetdan tomosha qilish.
• Salbiy vaziyatlarni alohida ko'rib chiqishda siz boshida yaratilgan resurs langaridan foydalanishingiz mumkin. Ba'zan bu sizga hatto salbiy voqealarga boshqa tomondan qarashga va ulardagi ijobiy tomonlarni ko'rishga imkon beradi.
• O'tmishdagi voqealarni yangi idrok etishning ekologik tekshiruvini o'tkazish kerak va agar natija barcha talablarga javob bermasa, orqaga qaytib, oldingi fikrlarni qayta ishlash kerak.
• Erishilgan natijani yuzaga kelishi mumkin bo'lgan vaziyatlarda loyihalash, kelajak bilan sinxronlashtirish kerak.

O'tmishni qayta baholash texnikasi batafsilroq ko'rib chiqiladi.

Vaqt jadvalida tanlov

Taqdim etilgan texnika o'zini biror narsani tanlash imkoniyati mavjud bo'lgan vaziyatlarni hal qilish uchun ishonchli vosita ekanligini isbotladi, ammo odam buni qanday qilishni eng yaxshi bilmaydi. Bundan tashqari, vaqt jadvalini tanlash texnikasi mumkin bo'lgan variantlarning har birining uzoq muddatli oqibatlarini bashorat qilish uchun ishlatilishi mumkin.

Ushbu texnikani muvaffaqiyatli qo'llash uchun qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - bu sizning tanlovingiz borligini anglashdir: o'zingiz uchun qanday variantlar mavjudligini aniq aniqlashingiz kerak. Keyinchalik, tanlov umuman qancha vaqt ta'sir qilishi mumkinligi haqida o'ylashingiz kerak va bu davrni ko'rsatadigan polga chiziq chizishingiz kerak. Shundan so'ng, siz o'zingiz uchun tanlov qilishingiz kerak bo'lgan muddatni belgilashingiz kerak; bu sana va hozirgi kun o'rtasida siz tanlash uchun eng maqbul vaqtni aniqlashingiz kerak. Keyin siz aqliy ravishda kelajakka o'tishingiz va sizning tanlovingiz sabab bo'lishi mumkin bo'lgan voqealarni qayd etishga harakat qilishingiz kerak; bu hodisalarga chetdan qarab baho bering. Siz integratsiyaga ham murojaat qilishingiz mumkin - rejalashtirilgan marshrutdan o'tish, go'yo undan o'tib ketgan odamlarni chetdan kuzatayotgandek. Bularning barchasi oxirida siz boshlang'ich nuqtaga qaytib, marshrutni qandaydir tarzda yaxshilash yoki yangi, samaraliroq yaratish mumkinmi, deb o'ylashingiz kerak. Tanlovlaringizni baholang: vaqt jadvalidagi sayohatingizdan nimani olib tashladingiz? Ijobiy nuqtalar soni va sizni to'g'ri tanlovga ishora qiladi.

Batafsil va batafsil, vaqt jadvalidagi tanlov texnikasi ko'rib chiqiladi.

o'z-o'zini gipnoz qilish texnikasi

O'z-o'zini gipnoz qilish usuli insonga har qanday muammoni eng chuqur darajalarda o'tkazishga imkon berishini hisobga olgan holda juda samarali. buning uchun eng munosib holatda ongsiz bilan o'zaro ta'sir mavjud. Ushbu uslubdan foydalanib, inson o'ziga mos kelmaydigan shaxsiyat xususiyatlarini o'zgartirishi, uning fikrlash tarziga yoki xatti-harakatlariga ta'sir qilishi, yomon odatlardan xalos bo'lishi, yangi va samarali munosabatni singdirishi, har qanday hodisaga bahoni o'zgartirishi va hokazo.

O'z-o'zidan gipnozni qo'llashdan oldin, birinchi navbatda, siz dam olishga yordam beradigan va uzoq vaqt qolishingiz mumkin bo'lgan qulay pozitsiyani egallashingiz kerak. Keyin o'zingizni gipnoz holatiga qo'ymoqchi bo'lgan aniq vaqtni o'zingizga aytishingiz kerak. Shuningdek, sho'ng'in maqsadini aniq va aniq belgilashingiz kerak. U ijobiy shaklda shakllantirilishi va sizga tanish bo'lgan shaklda ovoz chiqarib aytilishi kerak. Keyingi qadam - uyg'onganingizdan keyin qanday holatda bo'lishni xohlayotganingizni aniqlash, shuningdek, uni baland ovozda aytish. Bularning barchasi ongsizni samarali mehnatga moslashtirish uchun amalga oshiriladi.

Transga kirish jarayoni sizning vakillik tizimingizga mos kelishi kerak, ya'ni. vizual, eshitish yoki kinestetik idrok uchun mo'ljallangan bo'lishi kerak. Gipnoz holatiga kirish uchun siz ko'zingizni yumib, bir muncha vaqt tovushlarga, taqdim etilgan narsalarga yoki his-tuyg'ularga e'tibor qaratishingiz kerak.

Har qanday NLP texnikasi insonning o'zi bilan ham, o'ziga xos xususiyatlari bilan ham, boshqa odamlar bilan ham va ularga tegishli bo'lgan narsalar bilan ishlash uchun noyob vosita ekanligini tushunish juda oson. NLP texnikasi yordamida nima ta'sir qilishi mumkin, biz allaqachon bir necha bor ko'rganmiz.

Tabiiyki, biz barcha tafsilotlarni emas, balki barcha mavjud texnikalardan uzoqda ko'rib chiqdik. Agar xohlasangiz, siz boshqa texnikalarni topishingiz va ularning har birini bir kundan ko'proq vaqt davomida batafsil o'rganishingiz mumkin. Lekin asosiy narsa bu emas. Asosiysi, endi siz NLP texnikasi nima ekanligi, ularni qanday qo'llash va nima uchun buni qilish mumkinligi va qilish kerakligi haqida bilimlar bilan qurollangansiz.

Yangi ko'nikmalarni o'rganing, mashq qiling va aniqlang va vaqt o'tishi bilan siz o'zingizga va boshqalarga sehrli ta'sir ko'rsatish qobiliyatingizdan hayratda qolasiz!

NLP (neyro-lingvistik dasturlash) – hayotning turli sohalarida keng tarqalgan amaliy psixologiya va psixoterapiyaning mashhur yo'nalishi. NLPni biladigan odam maxsus tanlangan iboralar - lingvistik konstruktsiyalar yordamida tinglovchilarining ongsiz ongiga yoki o'zining ongsizligiga ta'sir qiladi. NLP eng mashhur psixologik amaliyotlardan biriga aylandi, bu orqali odam o'z fikrini o'zgartira oladi va boshqa odamlarga ularning xatti-harakatlarini modellashtirish uchun ta'sir qiladi.

NLP ning ong ostiga ta'siri engil Erikson gipnozi orqali sodir bo'ladi. Bu ongni butunlay o'chiradigan klassik texnikadan juda farq qiladi. NLPni biladigan odam nafas olish chastotasini, ko'z bilan aloqa qilishni, insonning ruhiy xususiyatlariga mos keladigan metafora va majoziy iboralarni moslashtirib, suhbatdoshini engil transga solishi mumkin. Trans holati e'tiborni ichki "men" ga o'tkazishga yordam beradi, ongsizga ma'lumotlar oqimini osonlashtiradi. Suhbatdoshning ongi o'chirilmaydi. Ammo ma'ruzachi o'zining "filtrlarini" chetlab o'tish imkoniyatini oladi, bu sizga hamdardlik va ishonchni uyg'otish imkonini beradi.

NLP doirasi

So'nggi o'n yilliklarda NLP psixoterapiyada va kundalik hayotda keng qo'llanilmoqda.

• Psixoterapiya va psixologik maslahatda NLP. NLP elementlari davolash uchun ishlatiladi: psixologik travma, fobiya, depressiya, psixosomatik kasalliklar, yomon odatlarni yo'q qilish. U oilaviy maslahat va sport psixologiyasida qo'llaniladi. Stressga chidamlilik va boshqa shaxsiy fazilatlarni oshirish uchun psixologik treningda.
• Kundalik hayotda NLP trening kompaniyalari va murabbiylar tomonidan shaxsiy o'sish, tijorat kompaniyalari xodimlarining samaradorligini oshirish, savdo va reklama sohasida ishlaydigan mutaxassislar bo'yicha treninglar va seminarlar o'tkazishda keng qo'llaniladi. Pikap yoki zamonaviy jozibadorlik san'ati ham NLP tamoyillariga asoslangan edi.

NLPdagi asosiy tushuncha"sub'ektiv tajriba" - idrok organlari orqali dunyoni bilish. U o'zaro bog'liq bo'lgan uchta komponentdan iborat: hislar, g'oyalar va e'tiqodlar. Tajriba insonning his-tuyg'ularini, uning fikrlash tarzini - demak, uning xatti-harakatlarini belgilaydi. Shaxsiy tajribaga asoslanib, har bir kishi o'zining dunyo rasmini, o'z haqiqatini quradi. Xulq-atvorni kuzatish orqali sub'ektiv tajribani tushunish va xatti-harakatni o'zgartirish kalitini olish mumkin. Shuning uchun, NLPda har bir insonga yondashuv mutlaqo individual bo'lishi kerak. Standart sxemalar va shablonli yondashuvlardan foydalanish metodologiyadan foydalanuvchiga nisbatan rad etish va dushmanlikni keltirib chiqaradi.

NLP tarixi

Texnika 60-70-yillarda Kaliforniya universitetida ishlab chiqilgan. Uni yaratishda uchta mutaxassis ishtirok etdi: psixolog Richard Bandler, tilshunos Jon Grinder va kibernetolog va antropolog Gregori Beytson. Ular turli yo'nalishlarda ishlaydigan uchta taniqli va juda muvaffaqiyatli psixoterapevtlarning ishini tahlil qildilar: F. Perls, V. Satir va M. Erikson (Erikson gipnozining asoschisi). Ularning ongli va ongsiz bilan ishlash usullarini o'rgangach, tadqiqotchilar keyinchalik NLP asosiga aylangan algoritmlarni tuzdilar.

NLP qanday yaratilgan

NLP mualliflari va keyinchalik ularning izdoshlari muvaffaqiyatli psixoterapevtlarni va psixologik muammolarni muvaffaqiyatli engib, ularning sirlarini o'zlashtirgan odamlarni topdilar. Ular olingan ma'lumotlarni tahlil qilishdi, uni tarkibiy qismlarga ajratishdi va keyin ushbu muammoni hal qilish bo'yicha bosqichma-bosqich ko'rsatma yaratdilar.

Neyro-lingvistik dasturlash qanday ishlaydi

NLP amaliy maslahatlar va aniq ko'rsatmalar beradi, ulardan foydalanib siz odamning harakatlarining sabablarini tushunishingiz va unga o'z nuqtai nazaringizni etkazishingiz, uni o'zingizning tarafdoringiz qilishingiz, hamdardlikni uyg'otishingiz va uning buyrug'ini o'zgartirishingiz, psixologik muammolardan xalos bo'lishingiz mumkin.

NLP samaradorligi bog'liq bir qator omillardan:

• NLP asoslarini tanqidiy idrok etish. Taxminlarga tanqidiy munosabatda bo'lgan va munozarali bayonotlar uchun ilmiy dalillarni talab qiladigan shubhali odamlar suhbatdoshga samarali ta'sir qila olmaydi. Raqibingizni ishontirish uchun siz qilayotgan va aytgan narsangizga ishonishingiz kerak.
• Har bir insonga individual yondashuv. Hamma odamlar uchun mos bo'lgan va har qanday vaziyatda ishlaydigan ideal NLP texnikasi yo'q. Har bir holatda tahlil qilish, moslashuvchan bo'lish va ko'proq mos keladiganini tanlash talab etiladi.
• NLP texnikasini to'g'ri tanlash va ularning malakali kombinatsiyasi. Hatto bir kishi bilan ishlash ham bir nechta texnikani talab qiladi. Ulardan ba'zilari samarasiz bo'lib chiqishi mumkin, boshqalari vaqt o'tishi bilan ishlashni to'xtatadi, shuning uchun ko'plab texnikalarni mukammal o'zlashtirish talab etiladi.
• Metodologiyaning barcha tafsilotlariga aniq muvofiqligi. Texnologiyaning barcha nuanslari juda muhimdir. Masalan, agar NLP yordamida psixoterapiya paytida bemor trans holatida bo'lishi kerakligi ko'rsatilgan bo'lsa, bu qoidani e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Aks holda, taklif ishlamaydi.
• Mahorat va muloqot qobiliyatlari. NLPni psixologiya asoslarini biladigan, muloqot qilishga odatlangan va buni bemalol bajaradigan odamlar - psixologlar, psixoterapevtlar, o'qituvchilar, murabbiylar tomonidan tezda o'zlashtirilishi mumkin. Ushbu ko'nikmalarga ega bo'lmaganlar ko'p mashq qilishlari kerak.

NLP asosiy tamoyillari - taxminlar

NLP ning asosiy tamoyillari(ular presuppozitsiyalar deb ham ataladi) metodologiyaning nazariy asosi bo'lgan bayonot va postulatlardir. NLP bilan shug'ullanadigan odamlar taxminlarni isbot talab qilmaydigan aksioma sifatida qabul qilishadi. Ushbu bayonotlar muammoni hal qilishni osonlashtirish uchun odamning vaziyatga bo'lgan nuqtai nazarini o'zgartirish uchun mo'ljallangan.

1. Xarita hudud emas. Hududning xaritasi u tasvirlagan hudud bo'lmaganidek, bizning voqelik haqidagi tasavvurimiz haqiqatda mavjud bo'lgan "ob'ektiv haqiqat" bilan mos kelmaydi. Bizning qarashimiz o'tmishdagi tajriba, tarbiya, kayfiyat, munosabat va tamoyillarga bog'liq. Shu sababli, bir xil vaziyatni turli odamlar o'ziga xos tarzda qabul qiladilar. NLP bizga haqiqiy dunyo bizning tajribamiz chizgan xaritadan kengroq ekanligini tushunishga o'rgatadi. Har bir insonning o'z qarashlari bor va buni hisobga olish kerak. Hech kimning kartasi haqiqiy va to'g'ri emas, balki muammolarni hal qilish uchun ko'proq imkoniyatlar beradi. Dunyoning begona suratlari muammoga yangi nuqtai nazardan qarashga va kutilmagan yechim topishga yordam beradi. Insonning haqiqatni qanday ko'rishini tushunish u bilan samarali muloqot modelini yaratishga yordam beradi.
2. Tana va "ong" yagona tizimdir. Farovonlik insonning fikrlariga bog'liq va shu bilan birga, farovonlik fikrlash poezdiga sezilarli darajada ta'sir qiladi. Ong va his-tuyg'ularning o'zgarishi tana sezgilariga ta'sir qiladi, chunki ular mushaklarning ohangini olib tashlashi yoki oshirishi, qon aylanishini va innervatsiyasini yaxshilashi yoki yomonlashishi mumkin. Misol uchun, dam olishni eslab, odam tinchlikni boshdan kechiradi. Buni sezmasdan, mushaklarni bo'shashtiradi, bu mushaklarning spazmlarini bartaraf etishga, qon aylanishini yaxshilashga va og'riqni yo'qotishga yordam beradi.
3. Har qanday xatti-harakatning zamirida dastlabki muhit bilan bog'liq bo'lgan ijobiy niyat yotadi. Inson har doim "yaxshisini xohlaydi", ya'ni uni ijobiy niyat boshqaradi. Ammo uning maqsadiga erishish uchun qiladigan harakatlari har doim ham jamiyat tomonidan ma'qullanmaydi. Misol uchun, oilani boqish uchun biri o'g'irlik qiladi, ikkinchisi ishlaydi. Harakatni (xulq-atvorni) tanlash qaror qabul qilingan vaziyatga, tarbiyaga, xarakterga, axloqiy me'yorlarga bog'liq. Shunday bo'ladiki, haqiqat o'zgaradi va ilgari qabul qilinadigan xatti-harakatlar modeli endi ishlamaydi. Bunday holda, ushbu xatti-harakatning asosi qanday niyat bo'lganini tushunish kerak, keyin esa xatti-harakatni ijobiy tomonga o'zgartirish kerak. Masalan, enurez bolaning ota-onasining e'tiborini jalb qilish uchun ongsiz niyatiga asoslanadi. Shuning uchun, istalmagan xatti-harakatlardan xalos bo'lish uchun siz bolaga sog'lom alternativa - u bilan mehribon muloqot qilish, birgalikda ko'proq vaqt o'tkazishni taklif qilib, maqsadga boshqa yo'l bilan erishishga yordam berishingiz kerak.
4. Barcha hayotiy tajriba asab tizimida saqlanadi. Bir vaqtlar odam bilan sodir bo'lgan hamma narsa uning asab tizimida qayd etiladi va xotirada qoladi, garchi ba'zida bu xotiralarga kirish qiyin bo'lishi mumkin. NLPda o'tmish har doim ham muammolarning ildizi sifatida ko'rilmaydi. O'tmish tajribasi - qiyin vaziyatlarda yechim topishga yordam beradigan manbalar. Shuningdek, muvaffaqiyatli xulq-atvor misollarini boshqa odamlar va fantastik qahramonlarning tajribalarida topish mumkin.
5. Subyektiv tajriba ko'rinishlar, tovushlar, hidlar, hislar va ta'mlarga bo'linadi. NLP-da ma'lumotni idrok etishning beshta kanali ajralib turadi - vizual, eshitish, ta'm, hid va kinestetik (tana retseptorlari va yuz ifodalari). Sezgi organlaridan biri etakchi bo'lib, u orqali odam asosiy ma'lumotlarni oladi. Ma'lumotlarga asoslanib, u xatti-harakatlarga ta'sir qiluvchi o'z mulohazalari va niyatlarini quradi. Shaxsning modalligini, ya'ni uning qanday analizatorga ega ekanligini, NLP egasi kimligini bilish unga kerakli ma'lumotlarni yanada samaraliroq etkazishi mumkin. Shunday qilib, suhbatdoshning xatti-harakatiga ta'sir qiladi. Masalan: kinestetik kanali etakchi bo'lgan odamning ongsizligiga erishish va uni siz bilan borishga ishontirish uchun siz shunday iborani yaratishingiz mumkin: "Issiq qum teringizni qanday kuydirayotganini, dengiz suvi qanday tetiklanayotganini his eting".
6. Mag'lubiyatlar yo'q, faqat fikr-mulohazalar mavjud. Odamlar mag'lubiyat yoki mag'lubiyat deb hisoblagan narsa aslida yangi tajriba va foydali ma'lumotlar bo'lib, u insonni yanada mukammal qiladi va muvaffaqiyatga yaqinlashtiradi. Misol uchun, suhbatdan so'ng, odam ishga qabul qilinmadi. Vaziyatni foydali tajriba sifatida ko'rish mumkin. Xatolarni tahlil qilib, xulosa chiqarishimiz mumkin: keyingi safar o'zini qanday tutish kerak, suhbat muvaffaqiyatli o'tishi uchun qanday ko'nikma va qobiliyatlar talab qilinadi.
7. Muloqotning ma'nosi u uyg'otadigan reaktsiyada. Biror kishi gapirganda, u ma'lum bir niyatga ega: ma'lumotni etkazish yoki qabul qilish, hissiy reaktsiya, suhbatdoshni harakatga undash. Shuningdek, so'zlar ma'ruzachi kutganiga qarama-qarshi reaktsiyaga sabab bo'ladi. Neytral ibora yoki maqtovga javoban, suhbatdoshni xafa qilishi mumkin. Bu harakat (bayonot) sizning niyatingizga mos kelmasligini anglatadi. NLP sizning raqibingizdan kerakli reaktsiyani olishga yordam beradigan chiqish yo'lini taklif qiladi - harakatni o'zgartiring, boshqa ohangni, iboralarni, vaziyatni tanlang. Ya'ni, agar odamning reaktsiyasi sizning dalillaringiz uni ishontirmasligini ko'rsatsa, unda siz taktikani o'zgartirishingiz kerak. Masalan, aytmang, balki savol bering.
8. Xulq-atvor - hozirda mavjud bo'lganlardan eng yaxshi variantni tanlash. Har qanday vaziyatda odam mavjud narsalardan eng yaxshisini va eng samaralisini tanlaydi. Odatda, bu tanlov sobit bo'ladi va texnika o'z samaradorligini yo'qotgan bo'lsa ham, shunga o'xshash vaziyatlarda xuddi shunday yo'l tutadi. Misol uchun, agar odam bir marta ishlagan bo'lsa, konstruktiv tanqidga doimo baqirishi mumkin. Uning imkoniyatlari (aqliy, moliyaviy, jismoniy) qanchalik katta bo'lsa, xatti-harakatlar strategiyasini tanlash shunchalik boy bo'ladi. NLP metodologiyasi turli vaziyatlarda xatti-harakatlarning moslashuvchanligini va yangi nostandart xatti-harakatlarni rivojlantirishga qaratilgan. Bu doimiy o'zgaruvchan sharoitlarga moslashish qobiliyatini oshiradi va shu bilan yanada muvaffaqiyatli bo'ladi. Psixoterapiyaning bir qismi sifatida, bu taxmin o'tmishda qilgan ishimizga afsuslanmaslikni o'rganishga yordam beradi - axir, bu o'sha vaziyatda eng yaxshi qaror edi va biz faqat ijobiy niyatlarga amal qildik.
9. Har bir inson o'ziga kerak bo'lgan barcha resurslarga ega. NLPdagi manbalar bilim, ko'nikma, e'tiqod, qobiliyat, vaqt, moliya, narsalar va odamlarni anglatadi. Bu muammoni hal qilish usullarini tanlashni kengaytirish imkonini beradigan barcha narsa. Misol uchun, vazifa ta'mirlashni amalga oshirishdir. Agar sizda yetarlicha resurslar bo'lsa, unda siz uchta variantdan birini tanlashingiz mumkin: 1) vaqt va kuch sarflab, o'zingiz qilishingiz mumkin; 2) do'stlaringizni jalb qilishingiz mumkin; 3) siz yollanma ishchilarga haq to'lashingiz mumkin. Agar resurslar etarli bo'lmasa (vaqt yo'q, pul yo'q), unda variantlar soni kamayadi. Resurslar qanchalik ko'p bo'lsa, tanlov shunchalik kengroq va muammoni hal qilish osonroq bo'ladi. Taxminan har bir kishi zarur resurslarga ega ekanligini aytadi. Bir qarashda, bu bayonotga qo'shilish qiyin. Ammo NLP tarafdorlarining ta'kidlashicha, odam o'zini resurslarga egadek harakat qilishni boshlashi kifoya qiladi va ular haqiqatan ham paydo bo'ladi.
10. 
    Koinot bizga yordam beradi va resurslarga boy. Atrof-muhit resurslar bilan to'ldirilgan. Evolyutsiya jarayonida insoniyat ulardan foydalanishni o'rgandi, bu esa odamni piramidaning tepasiga qo'ydi. Agar odamlar faqat xavf-xatarlardan qochib, ko'proq narsaga erishishga harakat qilmasalar, bu sodir bo'lmaydi. Bu taxmin bizni boshqalarning yaxshi niyatlariga ishonishni va barcha mavjud resurslardan dadil foydalanishni aytadi. Bunday holda, koinot yanada do'stona va saxovatli bo'ladi.

Bu taxminlar juda umumiydir, ularni ilmiy tajribalar yordamida isbotlash qiyin. Shuning uchun, NLP tarafdorlari ularni shunchaki e'tiqodga ega bo'lishni yoki bu tezislarning to'g'riligiga amin bo'lgandek harakat qilishni taklif qilishadi. Xulq-atvor o'zgargandan so'ng, dunyo hissi ham, fikrlash poezdi ham o'zgara boshlaydi. Shunday qilib, NLP psixikaning chuqur tuzilmalariga ta'sir qilish orqali ongsiz natijalarga erishish uchun ongli harakatlarni amalga oshirishni taklif qiladi.

Taxminlarga asoslanib, ko'plab NLP modellari, texnikasi va texnikasi yaratilgan. Har bir muallif va murabbiy o'ziga xos narsalarni qo'shadi. Ushbu maqolada eng mashhur texnikalar muhokama qilinadi.

NLP dasturini qo'llash

NLP-ni amalda qo'llashni o'rganish seminarlar va treninglarda amalga oshiriladi, ammo siz buni o'zingiz, etarli vaqt va qat'iyat bilan o'rganishingiz mumkin. Buning uchun siz NLP modellari, texnikasi va texnikasi bilan tanishishingiz, onlayn treninglarda qatnashishingiz va olingan bilimlarni amalda qo'llashingiz kerak.

NLP modellari

NLP modellari vaziyatlarni idrok etishning turli usullaridir. Modellar - bu odamlarga o'ziga xos va amaliy yondashuvlarni topish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan fikrlash usullari.

NLP modeli: TIL FOCUSLARI

Tilning nayranglari modeli sizga raqibning e'tiqodini o'zgartirish va uning e'tirozlari bilan ishlash imkonini beradi. Shunday qilib, u NLP-ni kundalik hayotda qo'llash orqali nizoda afzalliklarni beradi. Uning texnikasini bilish sizning jamoat faoliyatingizni yaxshilashga imkon beradi, bu ta'lim, savdo va siyosat sohasida ishlaydiganlar uchun muhimdir. Psixologlar va psixoterapevtlar uchun esa ushbu usullar mijozning ushbu masala bo'yicha pozitsiyasini o'zgartirishga, uning dunyoqarashini yanada ijobiy va sog'lom tomonga o'zgartirishga imkon beradi.

Darhaqiqat, "Til fokuslari" - bu suhbatdoshni tezda ishontirishga yordam beradigan nutq modellari to'plami. Ularning yordami bilan siz diqqat markazini muhokama qilinayotgan muammoning yangi jihatlariga qaratib, raqibni o'z hukmlarining to'g'riligiga shubha qilishingiz mumkin.

Tilning o'n to'rtta nayrangi bor. Ular vaziyat va turga qarab qo'llaniladi. asab tizimi suhbatdosh.

• Tilning diqqat markazida - niyat

Usulning mohiyati insonni harakatga keltiradigan, uning bayonoti orqasida yashiringan maqsadni intuitiv ravishda aniqlashdir. Keyin odamdan shu maqsadda harakat qilish so'raladi.

– Men sizning ratsionalligingiz va mas'uliyatingizni qadrlayman, shuning uchun ham siz bu vazifani boshqalarga qaraganda yaxshiroq bajarasiz, deb o'ylayman.

• Tilning diqqat markazida qayta ta'riflash

Usulning mohiyati suhbatdoshning gapidagi so'zlardan birini yaqin ma'noli, ammo boshqa kontekstga ega bo'lgan so'zlar bilan almashtirishdir.

Men o'z vazifalarimga kirmaydigan ishlarni qilmayman.

“Ishda “men buni xohlamayman” deb ayta olmaysiz.

Yoki ijobiyroq:

Darhaqiqat, bu sizning vazifangiz emas. Lekin menga yordam bera olasizmi?

• Tilning diqqat markazida - oqibatlar

Usulning mohiyati suhbatdoshga uning tanlagan oqibatlarini tasvirlashdir. Suhbat qurilgan kalitga qarab, ular ijobiy va salbiy bo'lishi mumkin.

Men o'z vazifalarimga kirmaydigan ishlarni qilmayman.

– Ayni damda yilning eng yaxshi xodimlariga mukofotlar taqsimlash masalasi ko‘rib chiqilayotganini eslatib o‘tmoqchiman. Sizning qaroringiz bu masalaga ta'sir qilishi mumkin.

• Tilning diqqat markazida ajralish

Usulning mohiyati raqib bayonotining har bir elementini batafsil tahlil qilishdan iborat.

Men o'z vazifalarimga kirmaydigan ishlarni qilmayman.

- Aynan nima so'raganligim sizning vazifangizda yozilmagan. Keling, uni nuqtama-nuqta qismlarga ajratamiz.

• Tilning diqqat markazida birlashtirish

Usulning mohiyati e'tiqodning bir qismini umumlashtirishdir. Bu bayonot qismlari orasidagi munosabatni o'zgartirish imkonini beradi.

Men o'z vazifalarimga kirmaydigan ishlarni qilmayman.

“Biz hammamiz bu erda o'z burchlarimiz doirasidan tashqariga chiqamiz. Aks holda ish to'xtab qolardi.

• Tilning yo'nalishi - analogiya

Usulning mohiyati suhbatdoshning bayonotiga boshqa ma'no beradigan analogiyani topishdir. Xo'sh, agar u latifa, masal, maqol bo'lsa. Ammo vaziyat bilan bog'liq har qanday metafora yordam beradi.

Men o'z vazifalarimga kirmaydigan ishlarni qilmayman.

“Va Nuh uzumchi edi. Dunyoni toshqindan qutqarish ham uning vazifasi emas edi.

• Tilning hiylasi - ramka hajmini o'zgartirish

Usulning mohiyati vaziyatga o'tmish yoki kelajak nuqtai nazaridan qarashdir.

Men o'z vazifalarimga kirmaydigan ishlarni qilmayman.

— Korxonaga biz bilan ishga kirganingizda bu vazifalarni bajarishingiz kerak, deyishsa? Siz hali ham ish bilan qiziqasizmi?

• Tilning diqqat markazida bo'lishi boshqa natijadir

Usulning mohiyati shundaki, berilgan harakat raqib tomonidan e'lon qilinganidan ko'ra muhimroq natijaga ega bo'lishi mumkinligini ko'rsatishdir.

Men o'z vazifalarimga kirmaydigan ishlarni qilmayman.

- Ehtimol, bu sizning ish tavsifingizda ko'rsatilmagandir, lekin bu bizning daromadimizni kattalik bilan oshirishi, ko'proq mijozlarni jalb qilishi mumkin.

• Tilning diqqat markazida dunyo modeli

Usulning mohiyati vaziyatni boshqa nuqtai nazardan qayta baholash, dunyoning boshqa modelidan foydalanishdir. Buni raqib uchun muhim va obro'li shaxs pozitsiyasidan qilish tavsiya etiladi.

Men o'z vazifalarimga kirmaydigan ishlarni qilmayman.

"Agar Xarrison Ford o'z vazifalaridan chetga chiqmaganida edi, hamma hali ham bug' dvigatellarini haydab yurgan bo'lardi.

• Tilning diqqat markazida haqiqat strategiyasi

Usulning mohiyati mantiq va analitik fikrlash orqali idrok etilgan real faktlarga murojaat qilishdir. Shu bilan birga, raqibning taxminlari, intuitiv xulosalari va his-tuyg'ulari chetga suriladi.

Men o'z vazifalarimga kirmaydigan ishlarni qilmayman.

-Keling, his-tuyg'ularni qoldirib, mohiyati haqida gapiraylik. Aslida, bu sizning javobgarligingiz. Bu № 1-bandda ko'rsatilgan.

• Tilning nayrangi buning aksi misoldir

Usulning mohiyati qoidalardan istisno topish va uni misol sifatida keltirishdir. Bu suhbatdoshning ishontirishini kamroq qiladi.

Men o'z vazifalarimga kirmaydigan ishlarni qilmayman.

- Xodimlarni o'qitish ham mening ishim emas, lekin hozir buni qilyapman. Bundan tashqari, jamoamizda ko'pchilikda qo'shimcha yuk bor.

• Tilning diqqat markazida mezonlar ierarxiyasidir

Usulning mohiyati suhbatdoshning bayonotini muhimroq mezon nuqtai nazaridan ortiqcha baholashdir.

Men o'z vazifalarimga kirmaydigan ishlarni qilmayman.

“Biz odamlarga yordam berish uchun shu yerdamiz. Bu ish ta'riflariga rioya qilishdan ko'ra muhimroqdir.

• Tilning diqqat markazida - o'zingizga murojaat qiling

Usulning mohiyati shundan iboratki, suhbatdosh o'zi hozir boshqaradigan qoidaga amal qiladimi yoki yo'qmi.

Men o'z vazifalarimga kirmaydigan ishlarni qilmayman.

- Keyin moslashuvchan jadval, masofadan ishlash imkoniyati kabi istisnolarni so'ramasligingiz kerak.

• Tilning diqqat markazida meta-ramka hisoblanadi

Usulning mohiyati shundaki, vaqt o'zgarmoqda, ilgari to'g'ri bo'lgan narsa o'z ahamiyatini yo'qotdi.

Men o'z vazifalarimga kirmaydigan ishlarni qilmayman.

- Inqirozdan oldin shunday fikr yuritish mumkin edi. Endi siz mijoz va ish joyingiz uchun bor kuchingiz bilan kurashishingiz kerak.

NLP modeli: ANCHOR

NLPda "langar" atamasi ma'nosini anglatadi rag'batlantirish, reaktsiya yoki shartli refleksni keltirib chiqaradi. O'z navbatida, langar yaratish uchun stimul har qanday so'z, ob'ekt, shaxs yoki hissiyot yoki holatni qo'zg'atadigan boshqa narsa (imo-ishora, duru?, ohang, hid) bo'lishi mumkin. Agar langar ataylab o'rnatilgan bo'lsa, unda g'ayrioddiy narsa ogohlantiruvchi sifatida ishlatiladi, lekin uni to'g'ri vaqtda takrorlash mumkin: g'ayrioddiy imo-ishora, yangi kalit zanjir.

Anchoring NLP shartli refleksni shakllantirish bilan bir xil printsipga ega. Misol uchun, ta'tilda siz yangi hojatxona suvidan foydalanishni boshladingiz. Shundan so'ng, dam olish taassurotlari bu xushbo'y hid bilan bog'liq. Bir muncha vaqt o'tgach, ushbu tualet suvidan foydalanib, siz o'ylamasdan, ta'til xotiralarini uyg'otasiz. Shunday qilib, xushbo'y hid yoqimli his-tuyg'ularni uyg'otadigan langarga aylandi.

Qaysi tajriba langarga sabab bo'lganiga qarab, u ijobiy yoki salbiy bo'lishi mumkin.

• ijobiy langar muammolarni hal qilish uchun foydali bo'lgan yoqimli his-tuyg'ularni va resurs holatlarini keltirib chiqaradi. Bu holatni to'g'ri vaqtda qo'zg'atishga yordam beradi. Masalan, ish joyidagi samaradorlik, kun oxirida quvnoqlik va boshqalar.
• salbiy langar faoliyatni murakkablashtiradigan salbiy rangli tajribalarni keltirib chiqaradi. U yomon odatlarni (ortiqcha ovqatlanish, chekish) davolash uchun ishlatilishi mumkin.

Ankrajlar yordamida siz turli xil harakatlarni bajarishingiz mumkin:

• Ankraj- bir qo'zg'atuvchi ikki xil holatni keltirib chiqaradigan harakat. Shunday qilib, samaradorlikni oshirish uchun ishlaydigan vositani (masalan, planshet) quvnoqlik va qiziqish uyg'otadigan langar qilish mumkin.
• Ankrajning qulashi- bu qarama-qarshi his-tuyg'ular va holatlarni bildiruvchi langarlar (masalan, qo'rquv va xotirjamlik) bir-birini neytrallashtirgan holat. Natijada, ular bilan bog'liq bo'lgan ikkala refleks ham endi ishlamaydi va stimulning o'zi hech qanday his-tuyg'ularni keltirib chiqarmaydi.
• qayta ankraj qilish- langar ilgari chaqirgan holatni boshqasiga almashtirish. Masalan, agar maktab xaltasi bolada maktabdagi mumkin bo'lgan muammolar bilan bog'liq tashvish tug'dirsa, u qayta tiklanganidan keyin qiziqish yoki o'ziga ishonchni uyg'otadi.
• Anchor integratsiyasi- bir langarda bir nechta ijobiy yoki bir nechta salbiy holatlarning birlashishi. Masalan, langarlarni birlashtirgandan so'ng, sigaret nafrat, ko'ngil aynish, yoqtirmaslik uchun langarga aylanishi mumkin, bu odamga yomon odatni engishga yordam beradi.

NLP-dagi langar modeli eng ko'p terilgan modellardan biridir. Ushbu modelni langarlash va amalda qo'llash bo'yicha qo'shimcha ma'lumot olish uchun Resurs holatini aniqlash texnikasiga qarang.

NLP modeli: ASSOCIATION - DISSOCIATION

Vaziyatni tasavvur qiling - siz ko'chada qo'pol bo'ldingiz. Bunday holda, vaziyatni idrok etishning ikkita varianti mavjud.

• Uyushma- Siz vaziyatni o'z ko'zingiz bilan ko'rasiz va uning bevosita ishtirokchisisiz. Siz raqibingizning qizarib ketgan yuziga qaraysiz, uning ovozini eshitasiz, g'azab va nafratga botganingizni, yuzingizga qon qanday otilib, chakkalaringizga urilishini his qilasiz. Assotsiatsiya bilan siz barcha his-tuyg'ularingiz bilan nima sodir bo'layotganini sezasiz. Shu sababli, vaziyatni hal qilishda ham, zarar etkazishda ham yordam beradigan ko'plab his-tuyg'ular paydo bo'ladi.
• Dissotsiatsiya- bu o'zingizni bu vaziyatda yon tomondan ko'rganingizda idrok qilish usuli. Siz o'zingizga qarama-qarshilikda va raqibingizga qaraysiz. Siz sodir bo'layotgan hamma narsani ko'rasiz va eshitasiz, lekin shu bilan birga siz oqilona qaror qabul qilishingizga xalaqit beradigan his-tuyg'ularni his qilmaysiz. Siz o'zingizga yuqoridan, elkaning orqasidan, yon tomondan qarashingiz mumkin.

Assotsiatsiya-disotsiatsiya modeli nima uchun ishlatiladi? Agar siz o'sha vaziyatda boshdan kechirgan his-tuyg'ularingizni uyg'otmoqchi bo'lsangiz, uyushma kerak. Sevimli odam bilan gaplashganda, ta'tilda, jinsiy aloqa paytida, g'alaba lahzalarida. Ushbu holatlar langarni o'rnatish uchun ishlatiladi.

Dissotsiatsiya vaziyatga keraksiz his-tuyg'ularsiz qarashga yordam beradi. Bu o'zingizni qo'lingizda ushlab turishingiz kerak bo'lgan vaqtda, masalan, boshliqlar bilan janjalda yordam berishi mumkin. Uzoqqa qarash tashvishni kamaytirishga yordam beradi. Misol uchun, siz uyqusizlikdan azob chekayotganingizda, chunki siz kelajakda sodir bo'lishi mumkin bo'lgan (yoki bo'lmasligi mumkin) voqealar haqida qayg'urasiz. Shuningdek, dissotsiatsiya usuli fobiya va psixologik travma bilan kurashda qo'llaniladi.

NLP modeli: METAPROGRAMLAR

Metadasturlar - bu ongga qanday ma'lumotlar kirib borishini va inson diqqati nimaga qaratilganligini aniqlaydigan filtrlar. Biror kishining metadasturini aniqlab, uning xatti-harakatini bashorat qilish, tushunishga erishish, samarali motivatsiya qilish, u eng foydali bo'lgan pozitsiyani aniqlash mumkin.

Shuni hisobga olish kerakki, metadasturlar barqaror hodisa emas. Xuddi shu odam turli vaziyatlarda turli xil metadasturlarni namoyon qilishi mumkin. Masalan, ishda u faqat o'z fikriga tayanadi, oilaviy masalalarda esa xotinining fikriga quloq soladi. Metaprogrammaning jiddiyligi ham salomatlik holatiga va boshqa omillarga bog'liq. Shuning uchun har bir uchrashuvda bir xil shaxsga individual yondashuvni tanlash talab etiladi.

Metadasturlar turlari:

Ayni paytda 50 dan ortiq metadasturlar mavjud. Biz ulardan eng keng tarqalganini qisqacha tavsiflaymiz.

1. "OT-K motivatsiyasi" metadasturi

Metaprogram motivatsiyasi OT-C odamlarni ikki guruhga ajratadi.

• Motivatsiya K(odamlarning 30 foizida). Motivatsiya K bilan ajralib turadigan odamlar muvaffaqiyatga yo'naltirilgan. Tabiatan ular etakchi. Ular nimaga erisha olishlari, nimaga ega bo'lishlari bilan qiziqishadi. Misol uchun, odam martaba zinapoyasini qanday ko'tarishga qiziqadi. Shu bilan birga, "hokimiyatning g'azabidan va hamkasblarning dushmanligidan qanday qochish kerak" degan savol uni bezovta qilmaydi.
• OT motivatsiyasi(60% da) muvaffaqiyatsizlik va salbiylikdan qochadigan odamlarga xosdir. Ular o'zlariga tezda erishish mumkin bo'lgan kichik maqsadlarni qo'yishga moyildirlar. Ular barqarorlikni qadrlashadi. Ular xavf va o'zgarishlarni yoqtirmaydilar, bu esa yomonroq o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Ular muammo va kamchiliklardan xalos bo'lishga moyil. Misol uchun, ular go'zal yam va qalin sochlar uchun shampunga qaraganda kepek va soch to'kilishidan xalos bo'lishni va'da qiladigan hipoalerjenik shampunni sotib olish ehtimoli ko'proq.

1. "Fikrlash usuli" metadasturi

“Fikrlash usuli” metadasturi axborotni qayta ishlash usullarini tavsiflaydi. Odamlar kattalashtirishni, ajratishni yoki o'xshashliklarni izlashni afzal ko'rishiga qarab 3 guruhga bo'lingan.

• Umumlashtirish. Bu odamlar ob'ektlar va hodisalarning umumiy muhim xususiyatlarini ajratib ko'rsatishga moyildirlar. Kichik va alohida holatlarni kuzatish asosida ular butun toifa bo'yicha xulosalar chiqaradilar. Masalan, bunday ayol bitta xiyonatga asoslanib, barcha erkaklar ko'pxotinli ekanligini da'vo qiladi.
• Kichkinalashtirish. Odamlar deduktiv fikrlash bilan ajralib turadi. Umumiy bilimlardan xulosalar yordamida ular xususiy haqida xulosa chiqaradilar. Misol uchun, to'tiqushlar gapirishlari mumkin, shuning uchun har qanday to'tiqushni gapirishga o'rgatish mumkin.
• Analogiyalar. Bunday fikrlash tarziga ega bo'lgan odamlar ekvivalentlarning o'xshashligiga asoslangan xulosalar chiqaradilar: agar Masha 10 yoshda bo'lsa, uning sinfdoshlari ham 10 yoshda.

1. "MOTIVELAR" metadasturi

Odamlarni harakatga keltiruvchi motivlarga ko‘ra shartli ravishda 4 toifaga bo‘lish mumkin.

• Quvvat. Bu odamlarni kuch, boshqalarning his-tuyg'ulari va harakatlariga ta'sir qilish qobiliyati harakatga undaydi. Eng muhimi, ular o'zlarining obro'-e'tiborini, ahamiyatini va hurmatini boshqalarga qo'yadilar. Ular yaxshi menejerlar va tabiiy rahbarlardir.
• Ishtirok etish. Jamoa o'yinchilari. Ular doimo muloqotga moslashgan, yangi tanishlar orttirishni, eski aloqalarni saqlab qolishni yaxshi ko'radilar. Bu odamlar doimo diqqat markazida bo'lib, tan olinishi va muloqotga muhtoj. Ular guruhda yaxshi ishlaydi, uzoq vaqt davomida monoton ishlarni bajarishga qodir, mas'uliyatli lavozimlarni egallashga intilmaydi.
• Muvaffaqiyat. Bu omborning odamlari murakkab vazifalarni, tadqiqotlarni, ilgari hech kim qilmagan yangi loyihalarni afzal ko'radi. Ular yolg'iz ishlashni afzal ko'rgan sheriklar va yordamchilarga muhtoj emaslar. Doimiy ravishda yaxshilanish va rivojlanishga intiling. Biz o'tmishda boshqalardan yaxshiroq va o'zimizni yaxshiroq qilishimiz kerak.
• Qochish. Bu odamlar, birinchi navbatda, xavfsizlikni qadrlashadi. Ular barcha mumkin bo'lgan xavflardan qochishga harakat qilishadi, ko'pincha o'zlarini nochor his qilishadi. Ularning qo'rquv dasturi eng ahamiyatsiz sabablarga ko'ra ishga tushiriladi. Ular ijrochi, lekin tashabbus ko'rsatishdan qo'rqishadi. Ular mojaro qo'zg'atmaslikka harakat qilib, o'z fikrlarini bildirmaydilar.

1. "REFERENCE" metadasturi

"Ma'lumotnoma" metadasturlari odamlarni qaror qabul qilishda qaysi qadriyatlar etakchi ekanligini hisobga olgan holda ikki guruhga bo'lishga yordam beradi: ichki yoki tashqi.

1. Metadastur "FARZ EDILGAN MODALITY"

"Afzal qilingan modallik" metaprogrammasi inson tashqi dunyo haqida ma'lumot olishni afzal ko'radigan kanalni tavsiflaydi. Etakchi kanal bo'lishi mumkin: ko'rish, eshitish, his-tuyg'ular (taktil hislar, ta'm va hid) yoki ichki dialog. Suhbatdoshning afzal ko'rgan modalligini bilish uning fikrlash tarziga moslashishga imkon beradi, bu u bilan muloqot qilishda afzalliklarni beradi.

Ushbu NLP meta-dasturining yordami bilan odamga ta'sirini 3 bosqichga bo'lish mumkin:

1. Inson tahlili. Uning vakillik tizimining ta'rifi. U uchun qaysi kanal yetakchilik qilmoqda: eshitish, ko'rish, his-tuyg'ular.
2. Mavzuning vakillik tizimiga moslashtirish. Masalan, biz vizualga - "Ko'ryapmanki, siz haqsiz", eshitishga - "Siz aytgan hamma narsa to'g'ri", kinestetikga - "Men sizni to'g'ri deb hisoblayman", raqamliga - "Siz hamma narsada to'g'ri".
3. Turli texnikalar yordamida mavzuga ta'sir qilish. Moslashtirgandan so'ng, vaziyatga mos texnikani tanlang.

Barcha metadasturlar har bir insonga har xil darajada xosdir. Misol uchun, suhbatdoshingiz 70% OT motivatsiyasi, 80% ichki ma'lumotnoma, 90% ingl. Ammo boshqa hollarda, u "to" motivatsiyasini yoki kinestetik xususiyatlarini ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun, muloqot qilayotganda, sizning so'zlaringiz qanday javob berishini diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak.

NLP texnikasi

NLP texnikasi - bu muammoni uning paydo bo'lish sabablarini o'rganmasdan hal qilishga imkon beruvchi bosqichma-bosqich ko'rsatmalar. Eng samarali NLP texnikasini ko'rib chiqing.

WASH texnikasi

Sweep texnikasi ongsiz darajada ishlaydigan eng mashhur usullardan biridir. Bu yomon odatlardan xalos bo'lishga yordam beradi: chekish, alkogolizm, ortiqcha ovqatlanish, tirnoq tishlash.

Birinchi qadam

1. Aniqlash niyatlari: Nega bu sizga kerak? Undan nima olasiz? - Men tinchlanish va zavqlanish uchun chekaman.
2. Ikkilamchi imtiyozlarni topish: Yana qanday imtiyozlarga egasiz? Nima uchun foydalanasiz? – Chekish hamkasblar bilan muloqot qilish va ishda vaqt o‘tkazishga yordam beradi.
3. Yangi davlatning afzalliklari: Nega bu odatingizdan qutulmoqchisiz? Chekishni tashlasangiz, qanday foyda olasiz? - Salomatlik, o'z-o'zini hurmat qilish.
4. Ekologik tekshirish: Bu odatdan qutulgandan keyin salbiy oqibatlar bormi? Rad etish xavfi qanday? Salbiy ta'sirlarni qandaydir tarzda kamaytirish mumkinmi?

ikkinchi qadam

Vakillik qilish. Shaxsning modalligiga qarab (nima ustunlik qiladi - ko'rish, eshitish, hislar va boshqalar) ikkita rasm tuziladi. Ulardan biri keraksiz dastur ishga tushganda paydo bo'ladigan tasvir yoki tuyg'uni anglatadi. Ikkinchisi - yomon odatlardan xoli inson qiyofasi.

Bir misolni ko'rib chiqing, etakchi vizual analizatorga ega bo'lgan odamda nikotinga qaramlikdan xalos bo'lishga urinish.

1. Birinchi rasmda yondirilgan sigaretani og'ziga olib kelayotgan qo'l tasvirlangan.
2. Ikkinchi rasm - chekishni tashlashga muvaffaq bo'lgan baxtli va muvaffaqiyatli odamning fotosurati.

Uchinchi qadam

1. 1-rasm."Sigaretli qo'l" ning yaqindan tasvirini taqdim etish kerak, uni iloji boricha aniq, rang-barang va kontrastli qilish kerak.
2. 2-rasm. Birinchi rasmning qorong'i burchagida siz ikkinchisini joylashtirishingiz kerak - kichik va zerikarli.
3. “Surish”ni bajarish. Rasmlar bir zumda joylarni o'zgartiradi. Sigaret bilan rasm qora va oq, zerikarli va kichik bo'ladi. Mukammal tasvirga ega rasm ochiladi, ranglar va tafsilotlar bilan to'ldiriladi. Harakat sekundning bir qismida sodir bo'ladi.
4. Qora ekran. Ideal rasm batafsil tasvirlangandan so'ng, "ekranni tozalash" talab qilinadi. Ikkala rasm ham qora fonni qoldirib, yo'qoladi.
5. Rasmlarni o'zgartirishni 12-15 marta takrorlang. Chekishga bo'lgan ishtiyoq butunlay yo'qolguncha mashqni har kuni takrorlang.

"RESURS DAVLATLARINI ANCHORING" texnikasi

"Resurs holatlarini bog'lash" texnikasidan foydalanib, siz kerakli vaqtda holat yoki hissiyotni chaqirishingiz mumkin. Bu har qanday vaziyatda his-tuyg'ularni nazorat qilish imkonini beradi.

Birinchi qadam

1. Maqsadni aniqlash: qanday holatda qo'shimcha resurs kerak? - ishda, qarama-qarshi jins bilan muloqot qilishda.
2. Kerakli resursni aniqlash: Bu vaziyatni muvaffaqiyatli engish uchun sizga nima etishmayapti? Masalan, imtihondagi xotirjamlik, notiqlikdagi jasorat, ijodiy ish paytida ilhom.
3. Ekologik tekshirish: Agar sizda ushbu manba bo'lsa, undan foydalanarmidingiz? Sizning xatti-harakatingiz vaziyatni yomonlashtirmaydimi?

ikkinchi qadam

1. Vaziyatni eslang kerakli manbaga ega bo'lganingizda: o'zingizni ishonchli, xotirjam, quvonchli his qilganingizda. Agar bunday ijobiy tajriba bo'lmasa, siz kerakli sifatni ko'rsatgan hikoyani o'ylab topishingiz mumkin.
2. Bir langar bilan keling. Bu siz uchun tanish ishora bo'lmasligi mumkin. Misol uchun, chap qo'lning bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i bilan o'ng qo'lning bilagini ushlang yoki qo'llarni qal'aga aylantiring, ko'rsatkich barmoqlarini tekislang va bog'lang.
3. langar. Tasavvuringizda tanlangan vaziyatni eng kichik tafsilotlargacha takrorlang: kim hozir bo'lgan, ular nima deyishgan, hidlar, atmosfera. Siz boshdan kechirishni xohlagan manba hissini eslang. Ijobiy tajribalar eng yuqori nuqtaga etganida, hozirgi vaqtda langarni biriktirish kerak. Ankrajdan keyin vaziyatni ko'paytirishni to'xtatish kerak.
4. Ankraj. Zanjir: "vaziyatni takrorlash - resurs holatining cho'qqisi - langar - vaziyatning uzilishi" 7-10 marta takrorlanadi. Bunday takrorlashlar soni odatda shartli refleksni tuzatish uchun etarli.

Uchinchi qadam

1. Ankraj tekshiruvi. Kundalik harakatlaringiz bilan davom eting. Biroz vaqt o'tgach, langar sifatida xizmat qiladigan harakatni bajaring. Shundan so'ng, beixtiyor resurs holati (xotirjamlik, ishonch) paydo bo'lishi kerak. Agar bu sodir bo'lmasa, ankraj yana 5-7 marta takrorlanadi.
2. Muammoli vaziyatni o'ynash. Tasavvuringizda, ilgari ishonchingiz komil bo'lmagan vaziyatni taqlid qiling. Misol uchun, siz imtihon varaqalari qo'yilgan stoldasiz, o'qituvchi qarshisida o'tiradi. Siz hayajon va tashvishga to'lasiz. Istalgan holatni chaqirish uchun langardan foydalaning.
3. Shartli refleksni mustahkamlash. Ko'nikmani mustahkamlash uchun iloji boricha tez-tez langardan amalda foydalaning.
4. "FOBIOSLARNI TEZKOR DAVOLASH" yoki "KINO" texnikasi

Ushbu texnikadan foydalanib, siz nafaqat obsesif qo'rquv va fobiyalardan, balki har qanday kuchli his-tuyg'ulardan ham xalos bo'lishingiz mumkin: nafrat, g'azab, hasad.

Nisbatan yangi NLP tizimi doimiy ravishda o'z ustingizda ishlashga yordam beradigan, og'zaki va og'zaki bo'lmagan muloqot usullarini boshqarishni o'rganishga imkon beruvchi yangi texnikalar bilan to'ldiriladi. Ko'p odamlar Neyrolingvistik dasturlashni o'rganishni xohlashlari ajablanarli emas. Bunday texnikani o'zlashtirish qiyin emas. Asosiysi, unga etarli vaqt berish.

Neyrolingvistik dasturlashning mohiyati

NLP zamonaviy amaliy psixologiyaning eng ko'p muhokama qilinadigan sohalaridan biridir. Bu ko'p sabablarga bog'liq:

1. Neyrolingvistik dasturlashda qo'llaniladigan usullar bir nechta tegishli fanlarni o'z ichiga oladi: tilshunoslik, psixoterapiya, dasturlash va psixologiya. NLP nisbatan yangi yo'nalish bo'lib, u faol amaliy qo'llashga qaratilgan.
2. Ushbu usullarning samaradorligi va foydaliligi akademik hamjamiyat tomonidan qoralanadi va bu ushbu fanga qiziqishni kuchaytiradi.
3. NLP ta'limi va ta'limi odamga gipnozni o'z ichiga olgan to'liq mashqlarni o'z ichiga olgan asosiy ko'nikmalarni egallash imkonini beradi.
4. NLP ushbu bilimlardan keyingi foydalanish uchun gipnoterapiya, gestalt psixologiyasi va tilshunoslik materiallari va ijobiy tajribasini o'rganadi.

NLP to'liq fan emas, balki faqat nazariy va amaliy bilimdir, uni olishning o'ziga xos xususiyatlari tufayli ilmiy hamjamiyat tomonidan tasdiqlangan deb hisoblanmaydi. Ijodkorlar dastlab to'liq nazariyani ishlab chiqishni rejalashtirmagan. Maqsad amaliyotchi psixologlarning murakkab uslublari va usullariga asoslangan omma uchun ochiq va oddiy ta'sir qilish usullarini shakllantirish edi.

NLP ko'nikmalarini qo'llash

NLP odamga boshqalarni kuzatishni, harakatlarning sabablarini tahlil qilishni o'rganishga yordam beradi. Ushbu ko'nikmalar bilan u kuchli munosabatlar o'rnatishi va muloqot ustalari va psixologlar kabi odamlarga samarali ta'sir qilishi mumkin.

NLPni o'rganish masalasi zamonaviy davrda dolzarbdir, chunki uni qo'llash doirasi juda keng. NLP quyidagi sohalarni o'z ichiga oladi:

1. Notiqlik, aktyorlik va sahna san'ati.
2. Psixoterapiya va gipnoz.
3. Boshqaruv.
4. Jurnalistika.
5. Adabiyot.
6. Yurisprudensiya.

NLP ning asosiy xususiyatlaridan biri shundaki, u ijtimoiy sohada ishlaydigan odamlarga kerak bo'lgan muloqot qobiliyatlarini o'zlashtirish uchun amaliy ko'rsatmalar beradi. Ushbu darslar o'z-o'zini rivojlantirish va takomillashtirishga yordam beradi.

Inson hissiy jihatdan o'zgaradi, boshqalar bilan xatti-harakatlarda moslashuvchanlikka erishadi. Yangi texnikalar, NLP treninglari sog'lom psixologik shaklni saqlashga, fobiyalarni davolashga, aqliy faoliyat va ishlashning yuqori darajasini saqlab qolishga imkon beradi.

NLP texnikasini o'rganish bosqichlari

O'rganish tamoyili mustahkam nazariy bilimlar bazasi bo'lmasa, inson kerakli ma'lumotlarni ololmaydi va amaliyotda texnika va usullardan foydalana olmaydi.

Har kim o'zi uchun qulay o'rganish usulini tanlashi mumkin: yangi boshlanuvchilar uchun darsliklar (kutubxonalar va kitob do'konlari, mijozning iltimosiga binoan ular ko'plab o'quv adabiyotlarini taklif qilishadi) yoki o'quv markazlari.

Ushbu tashkilotlar taklif qiladigan NLP nazariyasini o'rganishning zamonaviy metodologiyasi uch bosqichdan iborat:

1. "Amaliyotchi" - mashg'ulotlarda mustaqil ravishda yoki guruh bilan birgalikda neyrolingvistik dasturlashning asosiy ko'nikmalarini o'rganadigan, ularni vaqt o'tishi bilan takomillashtiruvchi va amaliyotga tatbiq etadigan shaxs.
2. "Magistr" - asosiy va ilg'or NLP texnikasini batafsilroq va kengroq o'rganish.
3. "Trener" - bu bosqich mashg'ulotni tugatgandan so'ng keladi va shaxs mustaqil ravishda o'qituvchi sifatida tinglovchilar bilan ishlaydi.

Muayyan treningni tanlashdan oldin siz kichik testdan o'tishingiz kerak. Bu inson qanday nazariy bilimga ega ekanligini, o'qish kursini boshlash mumkinmi yoki yo'qligini ko'rsatadi.

5 ta asosiy NLP darslari

Endi to'liq NLP treningi ham onlayn tarzda o'tkaziladi. Agar biror kishining xohishi bo'lsa, lekin kurslarga borish imkoniyati bo'lmasa, siz onlayn darslarga yozilishingiz mumkin. Bunday kurslardan biri barcha asosiy tushunchalar va usullarni o'z ichiga oladi, ularni o'rganish yanada ilg'or tushunchalarni ishlab chiqish uchun asosdir. Bu, shuningdek, olingan ko'nikmalarni amaliy qo'llashni boshlashga yordam beradi. Quyida beshta asosiy dars tasvirlangan.

Dasturlashning metamodeli

2018-yilda eng qulay dasturlash tushunchalaridan biri meta model bo?lib, u til modeli sifatida ham tanilgan. Ko'nikmani rivojlantirish uchun qo'llaniladigan mashqlar suhbatdosh nutqining ma'nosini tushunishga yordam beradi.

Biror kishi o'z fikrlarini ifoda etayotib, ko'pincha so'z bilan chalkashib ketsa, u haqiqatan ham aytmoqchi bo'lgan narsani etkazmasa, bu katta muammo. Biror narsa beixtiyor buziladi, boshqa narsa shunchaki e'tibordan chetda qoladi.

Biror kishi raqibni noto'g'ri tushuntirsa, uni to'g'ri tushuna olmaydi. Birinchi dars psixoanalistlar va psixoterapevtlar bilan hamkorlikda ishlab chiqilgan.

Ular inson tafakkurining chuqurligini tushunishga yordam beradigan bir qator maxsus yo'nalishlarni ishlab chiqdilar. NLP-dagi til modeli suhbatdoshni tushunishga yordam beradi va ba'zida ma'lum psixoterapiya usullarini qo'llash orqali uning idrokini o'zgartiradi.

Pertseptiv pozitsiyalar va ramkalar

Ushbu darsda ikkita zarur va foydali mashq (texnika) taqdim etiladi. Birinchisi, vakillik va idrok etishning 5 pozitsiyasi bilan ishlashga imkon beradi. Ramkalash sizning fikringizni aniq formulalarga aylantirishga yordam beradi. Bu sizning nutqingizni kuzatish va uni tuzatish, muloqot qobiliyatingizni yaxshilash imkonini beradi. Mashqlarning ikkala modeli ham nutq qobiliyatiga faol ta'sir ko'rsatadi, ularni yanada faol va moslashuvchan qiladi.

Vakillik tizimlari

Ushbu darsda lingvistik tizimlar ham tanishtiriladi, lekin ularni neyroprotsesslarni tushunish nuqtai nazaridan ko'rib chiqadi, ya'ni ular psixikaga qanday ta'sir qiladi. Ushbu dars davomida ular sezgi organlari nima ekanligini, ular inson tomonidan qabul qilingan tajribani talqin qilishga qanday ta'sir qilishi mumkinligini tahlil qiladilar.

Kalibrlash, qurish, muvofiqlashtirish

Nutq kabi tanadagi tabiiy jarayonlar ham muhimdir. Ular odamlarning muloqoti va o'zaro ta'sirining barcha daqiqalariga hamroh bo'ladi. Har bir inson og'zaki bo'lmagan usullardan og'zaki usullar kabi faol qo'llanilishini yaxshi biladi.

Ushbu dars odamga muloqot paytida fiziologik tomonga qanday ta'sir qilishni o'rganishga imkon beradigan mashqlarni o'z ichiga oladi. Bu turli odamlar bilan suhbat qurishda yaxshi, qulay suhbatdosh bo'lishga yordam beradi.

Ankraj, ishlash

Bu erda biz inson va uning tanasidagi asabiy jarayonlarning samaradorligini oshirishga qaratilgan dasturlash usullarini ko'rib chiqamiz. NLP doirasida SMART kabi mashhur va izlanayotgan takomillashtirish usullari paydo bo'ldi. Ushbu dars hissiy holat va motivatsiyani boshqarish uchun zarur bo'lgan asosiy modellarni amalda o'rganishga yordam beradi.

Dars davomida asosiy texnikani muvaffaqiyatli o'zlashtirish uchun odamga quyidagilar kerak:

1. Nazariy ma'lumotlarni o'rganish. Talaba nafaqat harakatlar kursi va ularning ketma-ketligini, balki to'liq tavsifni, NLP texnikasi bilan bog'liq barcha faktlarni eslab qolishi juda muhimdir.
2. O'zingiz mashq qiling. Ilgari o'rganilgan texnika va usullar shunday qo'llaniladi.
3. Amalda qo'llang, lekin ehtiyotkorlik bilan. Bu boshqalar bilan munosabatlarni buzmaslik uchun qilingan.

Texnikalardan doimiy foydalanish mahoratni oshiradi va NLPni to'liq o'zlashtiradi.

Bilimlarni amaliyotda qo'llash odamni mustaqil ravishda yangi, qulay va unchalik muvaffaqiyatli bo'lmagan usullarni yaratishga o'rgatadi, shuningdek, suhbatda diqqat darajasini oshiradi.

Prinsiplar yoki taxminlar

NLP texnikasini yaratish jarayonida ishlab chiquvchilar sinchkovlik bilan o'rganib chiqdilar va allaqachon ma'lum bo'lgan materialni bitta tuzilishga birlashtirdilar. U "Tasdiqlashlar tizimi" deb nomlangan. Lingvistik dasturlashda ular qo'llaniladigan usullarning natijalarini osonlashtiradigan vosita sifatida ishlaydi. NLP ning asosiy taxminlari:

1. Hech qanday mag'lubiyat yo'q, faqat fikr-mulohaza mavjud. Bu tamoyil Ashby materiallari asosida yaratilgan. Dasturlashni "muvaffaqiyatsizlik" va "muvaffaqiyat" degan ikkita asosiy tushunchalar nuqtai nazaridan ko'rib bo'lmaydi. Har qanday salbiy natijalar umidsizlikka sabab emas, balki insonning muayyan harakatlarining samaradorlik darajasini belgilaydigan zarur va muhim ma'lumotlardir.
2. Xarita hudud emas. Topografiyada hatto eng batafsil xarita ham haqiqatning eng aniq belgisini bermaydi. So'zlar har doim ham bizning tajribamizni 100% aks ettirmaydi, garchi ular uning vakili bo'lsa ham. Neyro-lingvistik dasturlash ikki darajadagi hodisalarni, tashqi va ichki haqiqatni o'z ichiga oladi. Texnikalar e'tiqodlar va voqelikni individual idrok etish bilan ishlaydi, bu xarita. Muloqotda yaxshi rivojlangan moslashuvchanlikka ega bo'lgan odam dunyoga va tizimga ko'proq ta'sir qiladi. U vaziyatni hal qilish uchun ko'proq variantlarni tanlashga qodir, chunki uning kommunikativ arsenalida buning uchun o'ziga xos vositalar to'plami mavjud.
3. Xulq-atvor va shaxsiyat turli tushunchalardir. Insonning o'zi jamiyatda o'zini qanday tutishidan ko'ra ko'proq narsani ifodalaydi. Hayotiy vaziyatlarda u o'ziga xos tarzda namoyon bo'ladi, harakatlarni amalga oshiradi, ba'zan ular kimningdir ta'siri bilan belgilanadi, ba'zida ular ataylab amalga oshirilmaydi. Insonning xatti-harakati shaxsiyatni aks ettirmaydi.
4. Tana va ong kuchli aloqaga ega. Ularning bir-biriga ta'siri muqarrar. Bu fiziologik sabablarga ko'ra sodir bo'ladi. Inson tanasida 100 milliarddan ortiq neyron mavjud bo'lib, ularning aksariyati miyada joylashgan. Har bir nerv hujayrasi bir butunga bog'langan, bu ong va tananing o'zaro bog'liqligini isbotlaydi.
5. Xulq-atvor ijobiy niyatga asoslanadi. Bu tamoyil uning tizimiga Satir tomonidan kiritilgan. Bu taxminning mohiyati shundan iboratki, dasturlashdagi salbiy harakatlar ham ongsiz ijobiy niyat sifatida qaraladi.

Bu tamoyillar (prespozitsiyalar) o'quv adabiyotlarida tez-tez tilga olinadi.

Xulosa

NLP inson xatti-harakatlarini boshqarish va tuzatishga yordam beradigan texnikalar va qo'llaniladigan usullarni ishlab chiqishga qaratilgan. Ularni o'zlashtirish oson. Siz bunga etarlicha vaqt ajratishingiz, doimiy ravishda yangi usullarni qo'llashingiz va natijalarni nishonlashingiz kerak. Ular bir vaqtning o'zida yuqori bo'lmasin, lekin asta-sekin NLP-ni "trener" darajasida kerakli va to'liq o'zlashtirishga erishish mumkin bo'ladi.

Ko'pchilik NLP kabi qisqartma bilan tanish. Bu nima, hamma ham bilmaydi. Ushbu maqolani o'qib chiqqandan so'ng, siz bugungi kunda juda mashhur bo'lgan psixologiyaning ushbu sohasi bilan tanishasiz. Neyro-lingvistik dasturlash - NLP ma'nosini anglatadi.

Bu nima? Qisqacha aytganda, bu savolga quyidagicha javob berish mumkin: bu psixologiya sohasi bo'lib, u sub'ektiv inson tajribasining tuzilishini o'rganadi, shuningdek, uni tavsiflash uchun tilni ishlab chiqadi, uni takomillashtirish va uzatish uchun ushbu tajribani modellashtirish va mexanizmlarini ochib beradi. aniqlangan modellarni boshqa odamlarga. Dastlab NLP "metaknledge" deb nomlangan. Boshqacha qilib aytganda, bu bizning tajribamiz va bilimlarimiz tuzilishi haqidagi fandir.

Ism tafsilotlari

"NLP" ("neyro") nomidagi birinchi qism inson tajribasini tasvirlash uchun "miya tillari" deb tushunilishi kerak bo'lgan narsalarni aks ettiradi. Bu ma'lumotlarni qayta ishlash, saqlash va uzatish uchun mas'ul bo'lgan nevrologik jarayonlar. NLP ichki idrok qanday ishlashini tushunishga imkon beradi. Ikkinchi qism - "lingvistik" - tilning xulq-atvor xususiyatlari va tafakkur mexanizmlarini tavsiflashda, shuningdek, turli xil aloqa jarayonlarini tashkil etishdagi ahamiyatini ko'rsatadi. Yakuniy qism - "dasturlash" - xulq-atvor va aqliy jarayonlar tizimli ekanligini ta'kidlaydi: yunon tilidan tarjima qilingan "dastur" "muayyan natijaga erishishga qaratilgan qadamlar ketma-ketligi" degan ma'noni anglatadi.

Shu sababli, nom umuman olganda, NLP sub'ektiv inson tajribasini va odamlarning hayotini o'z tuzilishiga ega bo'lgan tizimli jarayonlar sifatida ko'rsatishini aks ettiradi. Buning yordamida ularni o'rganish, shuningdek, biz odatda iste'dod, sezgi, tabiiy iste'dod va boshqalar deb ataydigan eng muvaffaqiyatli tajribani aniqlash mumkin bo'ladi.

NLP nazariyasida yaxlit yondashuv

Psixologiyaning bu sohasi nima, endi bilasiz. Biz uning asosiy xususiyatlarini ta'kidlaymiz. NLP ni ilmiy bilim sohasi va hatto san'at sifatida ko'rib chiqish mumkin, chunki u amaliy texnologiyalar va vositalar darajasida, shuningdek, ma'naviyat darajasida ifodalanishi mumkin. U inson tajribasini o'rganishga yaxlit yondashuvga asoslanadi, ruh, tana va aqlning birligi kontseptsiyasiga asoslanadi.

NLP mualliflari va ular tayangan tadqiqotlar

NLP Virjiniya Satir, Frits Perls, Milton Erikson kabi buyuk psixoterapevtlarning ishlarini o'rgangan turli tadqiqotchilarning fanlararo o'zaro ta'siridan tug'ilgan. Uning asoschilari professional tilshunos Jon Grinder va psixolog va matematik Richard Bandlerdir. Bundan tashqari, NLP hammualliflari orasida Judit DeLozier, Leslie Cameron, Robert Dilts, David Gordon bor.Bugungi kunda bu soha faol rivojlanmoqda va yangi ishlanmalar bilan to'ldirilmoqda. Uning hammualliflari doirasi doimiy ravishda o'sib bormoqda.

NLP integratsiyalashgan mustaqil bilim sohasi sifatida amaliy psixologiya modellaridan kelib chiqib, amaliy nuqtai nazardan eng yaxshi narsalarni o'zlashtirdi. Bu dastlab juda eklektik edi, lekin vaqt o'tishi bilan u asosan G. Beytsonning gnoseologiyasiga, aloqa nazariyasiga oid ishlarga va ong ekologiyasiga asoslangan kuchli metodologiyaga ega bo'ldi. Bundan tashqari, B. Rasselning mantiqiy tiplar nazariyasi qo'llanildi, bu NLPda mantiqiy darajalarning prototipiga aylandi. Bu nima, siz NLP bo'yicha kitoblarga murojaat qilib bilib olasiz.

Rivojlanishning birinchi bosqichida u Fritz Perlsni modellashtirishdan boshlandi. Bu odam gestalt terapiyasining asoschisi. Modellashtirish Gestalt psixologiyasining barcha muhim tamoyillari va yondashuvlarini hisobga olgan holda amalga oshirildi. Shuning uchun NLPning fikrlash va xulq-atvor namunalariga qarashi Gestalt usuli bilan juda bog'liq. Foydalanilgan ikkinchi "model" turli xil chuqurlikdagi trans holatlarini yaratadigan o'ziga xos lingvistik naqshlardir. Ular taniqli giptoterapevt ishida ishlatilgan. Noam Xomskiy asarlari asosida tilshunoslik fanlari doktori ilmiy darajasini oldi. Shu sababli, nima uchun tilshunoslikni NLP ning ilmiy ildizlariga bog'lash kerakligi aniq bo'ladi. Uning mualliflari lingvistik tuzilmalar va nutq sub'ektiv tajribani, uning ichki jarayonlarini aks ettiradi, degan g'oyadan kelib chiqqan.

NLP ning ilmiy asoslari, jumladan, xulq-atvor psixologiyasining rivojlanishini o'z ichiga oladi. Uning asoschisi A.P. Pavlov, rus akademiki. Shartli refleks faoliyati sohasidagi kashfiyotlar ayniqsa muhimdir. NLP mualliflari o'z e'tiborini reflekslar mexanizmiga emas, balki shartsiz va shartli o'rtasidagi farqga, o'ziga xos refleksni qo'zg'atuvchi triggerlarni (tashqi stimullarni) o'rganishga qaratdilar. Ushbu mavzu NLPda "langar" deb ataladi.

NLP - manipulyatsiya qilish usuli?

NLP bugungi kunda juda mashhur bo'ldi. Siz ba'zi texnologiyalar va texnikalarni juda tez o'rganishingiz mumkin va deyarli darhol amaliy foydani his qilasiz. Afsuski, ommaviy axborot vositalarida ba'zida odamlar NLPni manipulyatsiya usuli deb aytishadi. Biroq, aslida, bu faqat texnikalar va tavsiflash usullari to'plami, bilimlarni uzatishga yordam beradigan alifboga o'xshash narsa. NLP, boshqa har qanday vosita kabi, yaxshi yoki yomon uchun ishlatilishi mumkin. Manipulyatorlar NLP texnikasi paydo bo'lishidan ancha oldin, asrlar davomida o'z mahoratlarini takomillashtirib kelishgan. Shuning uchun bu hodisalarni bog'lash noto'g'ri.

Ushbu texnikani o'zlashtirish orqali nimani o'rganish mumkin?

Avvalo, siz boshqalarni, ularning ehtiyojlari va ehtiyojlarini yaxshiroq tushunishni o'rganasiz va suhbatdoshga o'z fikrlaringizni aniq etkaza olasiz. Inson ko'pincha aytmoqchi bo'lgan narsani aniq va aniq ifoda eta olmaydi. Siz to'g'ri savollarni qanday berishni o'rganasiz, bu boshqa odamga o'z fikrlarini aniqlashtirishga, g'oyalarni tuzishga yordam beradi va ko'p vaqt va kuchni tejaydi.

E'tibor bering, NLP - bu mutlaqo amaliy narsa. U o'qitilishi, ko'nikmalarga ega bo'lishi va ularni biznesda darhol qo'llashi kerak. Amaliyot orqali va kitoblardan o'rganish chet tilida ravon gapira oladigan odamni faqat lug'at bilan tarjima qila oladigan odam bilan solishtirishga o'xshaydi.

Nima uchun odamlar NLP treninglariga borishadi?

Amaliy ko'nikmalarni mashq qilishdan tashqari, siz ko'plab qiziqarli odamlarni uchratasiz. Mashqlarni birgalikda bajarib, siz nafaqat qulay muhitda muloqot qilishingiz, balki tanishishingiz, o'zingizni tashqaridan ko'rishingiz, shuningdek, o'zingizning xatolaringiz yoki allaqachon engishga muvaffaq bo'lgan daqiqalaringizni boshqalarda qayd etishingiz mumkin. NLP ta'limi odatda juda qiziqarli. Vaqtning katta qismi ma'ruzalarga emas, balki o'rganilayotgan bilim va ko'nikmalarni amaliyotga tatbiq etishga ajratiladi.

Kognitiv vazifalardan tashqari, trening davomida boshqa vazifalar ham hal qilinadi - vaqtni foydali va qiziqarli o'tkazish, o'zini anglash, boshqa odamlar bilan munosabatlarda, kelajakka maqsadlar qo'yish, trening ishtirokchilari oldida turgan murakkab muammolarni hal qilish. Birgalikda buni "shaxsiy o'sish" atamasi bilan aniqlash mumkin.

Treninglarning davomiyligi va o'ziga xos xususiyatlari

Odatda NLP ta'limi arzon. Biroq, uning o'ziga xos xususiyatlari bor - agar siz uning elementlarini keyinchalik erkin qo'llash imkoniyatiga ega bo'lish uchun uni jiddiy o'rgansangiz, ko'nikmalarni rivojlantirish jarayoniga juda ko'p vaqt ajratishingiz kerak. Shuning uchun sertifikatlash kursining minimal muddati 21 kun. Mashg'ulotlar odatda oyda bir marta dam olish kunlari o'tkaziladi va 8 oy davom etadi.

Amaliy foyda

NLP dasturlash hayotingizning ko'p sohalarida sizga yordam berishi mumkin. Masalan, suhbatni boshlaganda, odamlar ko'pincha buning natijasida nimani olishni xohlashlarini tushunmaydilar. Agar siz muloqotning maqsadini doimo eslab qolsangiz, ko'p muammolardan osongina qochishingiz mumkin. Bu sizni yomon xatolar qilishdan saqlaydi. Har kuni yana qanday NLP qoidalarini qayd etish mumkin? Suhbatni boshlashdan oldin, nima uchun kerakligi, maqsadingiz nima, suhbatdoshingiz sizning pozitsiyangizni tushunadimi, qanday dalillar bo'lishi mumkinligi haqida o'ylang. Ba'zida odamlar nizo jarayoniga shunchalik berilib ketishadiki, ular hamma narsani, shu jumladan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan oqibatlarni ham unutishlari mumkin. Tuyg'ularni nazorat qilish va o'z vaqtida to'xtash qobiliyati NLP dasturlashning yana bir foydali mahoratidir.

"Ankraj" texnikasini qo'llash

Hissiy holatingizni boshqarish uchun siz "langar" deb nomlangan texnikadan foydalanishingiz mumkin. Uning yordami bilan siz ijobiy ruhiy holatni saqlab, qiyin va yoqimsiz suhbatga oldindan tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. Bundan tashqari, NLP yordamida sizni bezovta qiladigan narsalarga avtomatik reaktsiyalaringizni qanday o'zgartirishni o'rganasiz. juda oddiy, ammo langarni nazariy jihatdan emas, balki mashg'ulotlarda yoki hayotda o'zlashtirish yaxshiroqdir. Yozma taqdimotda ko'rsatish oson bo'lgan narsa tushunmovchilik va shubha tug'dirishi mumkin.

Anchoring - bu ma'lum bir voqea va u bilan bog'liq bo'lgan narsalar o'rtasida bog'lanishni yaratish. Kema langar yordamida harakatsiz ushlab turiladi. Xuddi shu tarzda, u tegishli bog'lanishni keltirib chiqaradi - odamning jismoniy yoki hissiy holati o'zgaradi yoki biz o'tmishdagi vaziyatni assotsiatsiya orqali eslaymiz. Ushbu NLP qoidasi yaxshi ishlaydi.

Hushsiz langarlar, masalan, "baxtli" kiyimlar, sevimli atiringizning hidi, fotosuratlar va boshqalar bo'lishi mumkin. Sokin va ijobiy holat uchun langar yaratish uchun, masalan, siz bo'lgan joyning fotosuratidan foydalanishingiz mumkin. bir marta baxtli. Bundan tashqari, qiyin paytlarda aqliy ravishda takrorlanishi mumkin bo'lgan maxsus so'zlar yoki imo-ishoralardan foydalanishingiz mumkin. Bu, masalan, so'zlar: "Men xotirjamman". Ularda inkor, shuningdek, qo‘sh ma’nolar bo‘lmasligi muhim. Bularning barchasi va boshqa ko'plab usullarni siz NLP treningida ishlab chiqasiz. Bu amaliyot allaqachon butun dunyodan ko'plab odamlarga yordam berdi.

Bugun NLP

Eng samarali texnologiyalar va modellarni ishlab chiqish va integratsiyalash orqali NLP bugungi kunda ta'lim, muloqot, ijodkorlik, san'at, biznes, terapiya va tashkiliy konsaltingda, ya'ni inson xatti-harakati va tafakkuri resurslari eng samarali jalb qilingan joylarda keng qo'llaniladi. Bugungi kunda NLP, birinchi navbatda, insoniyat taraqqiyotining turli sohalariga muvaffaqiyatli xizmat qilish imkonini beradigan metodologiyadir.

Hozirgi vaqtda NLP ko'pchilik mamlakatlarda keng tarqalgan. Uning eng yaxshisi ko'pchilik tomonidan amalda qo'llaniladi, shuning uchun treningga ehtiyoj bor edi. Masalan, AQSHda u bilan bog?liq bo?lgan 100 ga yaqin tashkilot, Germaniyada 70 ga yaqin yirik institut va markazlar shu asosda turli sohalarda ishlanmalar va tadqiqotlar bilan shug?ullanadi. Psixologiyaning ushbu yo'nalishi Rossiyaga yaqinda kelgan va hali rasmiy ta'limning bir qismi emas. Biroq, NLP treningi ko'plab institut va universitetlarda amaliy psixologiya bo'yicha maxsus kurs sifatida olib boriladi. Bugungi kunda NLP ko'proq mamlakatimizda ta'lim markazlarida, shuningdek, undan foydalanadigan firmalarda (NLP konsalting) mavjud.

NLP: kitoblar

Albatta, eng mashhur kitoblardan biri “Baqalardan shahzodalarga” (R.Bandler, D.Grinder). Bu hamma uchun tavsiya etiladi, ayniqsa o'rganishning dastlabki bosqichlarida yaxshi. Yana bir foydali kitob "Muloqot mahorati" (A. Lyubimov). Hammasi tushunarli va tushunarli tarzda tushuntirilgan: saralash darvozasi, sozlash, meta-xabar va boshqa NLP atamalari. Ushbu kitob ushbu sohaning asoslarini o'rgatish uchun etarli bo'ladi. Siz boshqa ishlarni ham foydali deb topishingiz mumkin. Gorin S.A. kitobida. "Siz gipnozni sinab ko'rdingizmi?" Erikson gipnozi va trans induksiyasi texnikasining ajoyib tavsiflarini topasiz. "Baxtli sevgi uchun NLP" kitobi ham bugungi kunda juda mashhur. Uning muallifi Eva Berger. "Baxtli sevgi uchun NLP" o'z umr yo'ldoshini topib, abadiy baxtli yashashni xohlaydiganlar uchun foydalidir.

So'nggi yillarda neyro-lingvistik dasturlash yoki NLP butun dunyoda ijtimoiy faoliyatning turli sohalarida tobora ko'proq foydalanilmoqda. NLP ning nazariy va amaliy asoslari turli monografiyalarda keltirilgan.

Biznes, siyosat, ta'lim, tibbiyot, reklama va ijtimoiy hayotning boshqa sohalarida keng qo'llaniladigan NLP usullari ma'lum bir xatti-harakatlar shakliga olib keladigan aqliy jarayonlar zanjirini o'zgartirish, inson xatti-harakatlari strategiyasini o'zgartirish uchun mo'ljallangan turli usullardan foydalanadi. Buning uchun odamning ongsizligiga kirish uchun boy vositalar arsenalidan foydalaniladi, bu ish paytida yaxshi aloqani ta'minlash uchun mo'ljallangan, xususan, u bilan "birlashish", iloji bo'lsa, bu odam bilan bir butunlikni tashkil qiladi. Ushbu harakatlar NLP sinxronizatsiyasi yoki sozlash deb ataladi.

Biroq, uzoq muddatli amaliyot shuni ko'rsatdiki, o'z ishlarida NLP usullaridan foydalanadigan turli mutaxassislar sog'lig'ida jiddiy o'zgarishlarni tez-tez boshdan kechirishadi, depressiya tez-tez uchraydi va charchoq paydo bo'ladi. Mijozlar ko'pincha qo'llaniladigan usullar bilan amalga oshirib bo'lmaydigan o'zgarishlarga duch kelishadi. O'zaro ta'sir NLPda noma'lum parametrlarga ko'ra odamlar o'rtasida sodir bo'lishi aniq. Tajriba shuni ko'rsatdiki, bu bioenergiya-axborot almashinuvi bo'lishi mumkin.

Fizikadan ma'lumki, sozlash paytida, ikki yoki undan ortiq ob'ektlarni sinxronlashda ular rezonansga kiradi va energiyalarning "moslashuvi" sodir bo'ladigan yagona tizimni hosil qiladi. Va bu, odamlarga nisbatan, hissiy, ruhiy va jismoniy holatni bir odamdan boshqasiga o'tkazishga olib keladi, bu allaqachon bu odamlarning sog'lig'iga jiddiy xavf tug'diradi. Va ushbu jarayonning barcha ishtirokchilari uchun NLP usullaridan foydalanish xavfi darajasini baholash bo'yicha tadqiqotlar o'tkazildi. Tadqiqot metodologiyasi

Tadqiqot Kirlian usulidan foydalangan holda odamning biologik maydonining (aura) elektromagnit ko'rinishlarida o'zgarishlarni qayd etishdan iborat edi. Bu usulning printsipi shundan iboratki, biologik maydonning nurlanishi, insonning ruhiy va jismoniy holatiga qarab, nurlanishning turli intensivligi va spektriga ega. Ushbu nurlanish foto yoki kino plyonkasiga o'rnatiladi va alohida organlarning ishlashi va tananing aqliy va fizik-kimyoviy jarayonlari haqida ma'lumot beradi. Tashqi omillar bilan o'zaro ta'sirlashganda Kirlian tasvirlaridan foydalangan holda dinamikada inson maydonining nurlanishining o'zgarishini kuzatib, ularning bu odamning tanasiga ta'sir qilish darajasini baholash mumkin.

Mutaxassislar va ularning bemorlarining holati sozlashdan oldin, vaqtida va keyin qayd etilgan. Mutaxassislar asosan psixoanalitiklar, psixoterapevtlar, o'qituvchilar bo'lib, ularning bemorlari alkogolizm, giyohvandlar, ruhiy va jismoniy sog'lig'ida jiddiy muammolarga duch kelgan odamlar edi. Bemorlarning ba'zilari sog'lig'ida jiddiy muammolar bo'lmagan, ammo duduqlanish, vaznni tuzatish yoki masalan, maslahat uchun murojaat qilgan odamlar edi. Teleko'rsatuvlar va filmlar ta'sirida iste'molchilarning ruhiy holatidagi o'zgarishlar bo'yicha ham tadqiqotlar o'tkazildi. Ularning holatini qayd etish sessiya oldidan, sessiya davomida va undan keyin ham amalga oshirildi.

Bemorning nurlanishi sog'lom odamning nurlanishiga o'xshash bo'lsa, terapevtning kuchli va yorqin energiyasi juda kasal odamning aurasiga o'xshab keta boshlaydi. Ya'ni, yagona tizimni sozlash va shakllantirishdan so'ng, mutaxassis va uning bemorining energiyasi birlashadi. Yagona bir butun bo'lib, ular bir-birining ruhiy va jismoniy holatini qabul qiladilar, barcha hayotiy funktsiyalar bilan energiya almashinuvi mavjud. Bundan tashqari, tomonlardan birining tana vazni qanchalik baland bo'lsa, uning aurasidagi o'zgarishlar qanchalik aniq bo'lsa va bu odam hozirgi holatda qanchalik uzoq bo'lsa, u hamkasbiga kuchli ta'sir qiladi. Ya'ni, uning energiya salohiyati ham tana vazniga, ham kasallikning "tajribasi" ga bog'liq. Bu fizika qonunlariga mos keladi.

Majoziy ma'noda inson tanasi batareya yoki kondansatkichga o'xshaydi. Uning sig'imi qanchalik katta bo'lsa va zaryadlash vaqti qanchalik uzoq bo'lsa, har qanday tizimga ulanganda u shunchalik ko'p o'zgarishlarga olib keladi. Bundan kelib chiqadiki, bolaning holatini tezroq o'zgartirish mumkin. Psixoterapevt, masalan, giyohvand bilan ishlagan va uning holatini qabul qilgan holda, bu holatni maslahat uchun kelgan, giyohvand bo'lish uchun barcha imkoniyatlarga ega bo'lgan o'smirga o'tkazishi mumkin. Qo'shimcha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, giyohvandlar energiya tuzilmalarining shunchalik kuchli deformatsiyasiga egaki, ular bilan yaqin aloqada bo'lgan odamlar (nega moslashmaslik kerak?) - qarindoshlar, do'stlar, hamkasblar odatda giyohvandlarning o'zlari kabi farovonlikdagi o'zgarishlarni boshdan kechirishadi. . Va bu o'zgarishlarni engishga harakat qilib, ular ko'pincha yordam uchun dori-darmonlarga murojaat qilishlari kerak.

Hatto C. G. Jung ham klinikadagi kuzatuvlari haqida shunday yozgan: Shifokor yoki hamshiraning ta'siri juda chuqur bo'lishi mumkin. Men shizofreniyaning chegaraviy holatlari bilan ishlashda psixozning qisqa davrlarini "o'z zimmasiga olgan" holatlarni bilaman, bu davrlarda bemorlar o'zlarini odatdagidan yaxshiroq his qilishgan. Men hatto yashirin ta'qibchi aldanishlarning dastlabki bosqichlarini boshdan kechirayotgan ayolni tahlil qilgan shifokorda ikkilamchi paranoyya holatiga duch keldim. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki shifokorning shunga o'xshash yo'nalishda asosiy moyilligi bo'lsa, ba'zi ruhiy kasalliklar juda yuqumli bo'lishi mumkin.

Shunday qilib, shunga o'xshash yo'nalishning yashirin moyilligini yaratish uchun NLP aniq sozlash va yo'l-yo'riq usullaridan foydalanadi.

Va nafaqat ruhiy kasalliklar yuqumli bo'lishi mumkin. Kuzatishlar shuni ko'rsatdiki, ko'plab kasalliklar, shu jumladan onkologiya (saraton kasalliklarida energiya tuzilmalarining deformatsiyasi ko'pincha, masalan, giyohvandlarga qaraganda kuchliroq), shuningdek, turli xil hayotiy vaziyatlar - bularning barchasi odatda taqdir deb ataladi. Bu. nafaqat shifokor, balki, masalan, NLP usullarini aloqa va sheriklarni ishontirish vositasi sifatida ishlatadigan ishbilarmon ham o'zining omadsiz hamkasblaridan nafaqat kasalliklarni, balki biznesdagi "qora chiziq" ni ham osongina qabul qilishi mumkin.

TRANSFER va ENGAGEMENT kabi tushunchalar hech bo'lmaganda analitik psixologiya asoslari bilan qiziqqan har bir kishiga tanish va ular yuqorida tavsiflangan hodisalarni anglatadi. Biroq, hatto psixoanaliz mualliflari Z.Freyd va K.Yung ham, o'z izdoshlarini aytmasa ham, bu hodisalarni doimo o'ta nomaqbul deb hisoblagan va har tomonlama ularga qarshi kurashgan. Va ular hali ham kurashmoqda. NLP yaratuvchilari va ularning ko'plab tarafdorlari tez natijalar va bir lahzalik foyda olish uchun bu hodisalarga nafaqat ko'z yumibgina qolmay, balki ularni Qonun darajasiga ko'tarishdi. Va keyin ular o'z ishlarini atrof-muhitga mosligini tekshirsalar ham, tanadagi ko'plab o'zgarishlar biroz keyinroq paydo bo'ladi, shuning uchun atrof-muhitga do'stlikni tekshirish ko'pincha shunchaki ma'nosiz rasmiyatchilikdir.

Yashirin infektsiya singari, NLP usullari ko'plab kasalliklar va jiddiy kasalliklarning uzatuvchi bo'g'inidir va har qanday odam, xoh tadbirkor, xoh siyosatchi, xoh o'z ishida ushbu usullardan foydalanadigan o'qituvchi, o'zi katta xavf ostida va jiddiy xavf ostida. uning atrofidagi odamlarning ruhiy va jismoniy salomatligi. Ushbu usullarni o'z ishlarida faol qo'llagan odamlar eng katta xavfga duch kelishadi.