Yaz saati y?l her zaman pozitiflikle ili?kilendirilmez. S?cak hava kolayca hem g?nd?z hem de gece evde kalmay? dayan?lmaz hale getiren bunalt?c? bir s?cak hava dalgas?na d?n??ebilir. Bunun sorumlusu sadece g?ne?in do?rudan ???nlar? de?il, ayn? zamanda d??ar?daki y?ksek s?cakl?k ve r?zgar eksikli?idir.

Evdeki ?s?yla m?cadele etmenin bir?ok yolu var; bunlar?n aras?nda klima ilk s?rada yer al?yor. Ancak evde klima veya split sistem yoksa ne yapmal?? S?cak havalarda klima olmadan bir oda nas?l so?utulur? Bu sorunun birka? cevab? var ve hepsini a??klamaya ?al??aca??z.

S?cak bir oday? klima olmadan so?utman?n 7 yolu

Bir zamanlar bizim i?in yararl? hi?bir teknolojik ba?ar?n?n olmad??? ger?e?ini d???nmeden, uzun zamand?r medeniyetin faydalar?ndan yararlanmaya al??t?k. ?u soru ortaya ??k?yor: Atalar?m?z ?u veya bu sorunla nas?l ba?a ??kt?lar? Mesela s?cakta oday? klima olmadan nas?l so?uttunuz? Ama bunu olduk?a kolay ba?ard?lar. Havaland?rma, hava nemlendiricisi olu?turma, hava ak?m? vb. Gibi ?zel maliyet gerektirmeyen ?ok basit birka? y?ntemi ele alaca??z.

1. Perdeleri kapatmak

Odadaki havan?n ?s?t?lmas?n?n nedeni do?rudan g?ne? ???nlar?n?n girmesidir. Bunu ?nlemek i?in ?unlar? yapman?z ?nerilir: g?nd?z G?n i?erisinde pencereleri s?k?ca kapat?n. I??k perdelerinin malzemeden yap?lm?? olmas? tercih edilir. do?al malzeme?rne?in keten.

Koyu perdeler ?s?y? emecek ve soba gibi davranarak odaya yayacakt?r. Bunlar? de?i?tirmek m?mk?n de?ilse g?ne? ???nlar?n? yans?tmay? deneyin. Bu ama?la pencereye normal veya ?ift tarafl? bant. Oday? g?venilir bir ?ekilde koruyacak pencere renklendirmesini de kullanabilirsiniz. g?ne? ???nlar?.

1. Tozdan kurtulmak

Bir sonraki ad?m, ayn? zamanda ?s?y? uzun s?re ?eken ve tutan "toz toplay?c?lardan" kurtulmakt?r. Bunlar?n ba??nda hal? ve kilimler geliyor. Havay? daha temiz ve daha serin hale getirmek i?in. Bu tip duvar ve zemin kaplamalar? So?uk zamanlara kadar sar?l?p saklanmas? gerekiyor. Ayn?s?n? s?cak battaniyeler ve yatak ?rt?leri i?in de yapman?z gerekir. ?li?kin d??emeli mobilyalar“Toz toplay?c?” olarak da s?n?fland?r?labilecek olan tozluk, beyaz bir ?ar?afla ya da hafif, hafif ve do?al ba?ka bir kuma? par?as?yla kaplanabilir. Ak?amlar? bu t?r manip?lasyonlardan sonra en sevdi?iniz kanepe veya sandalye harika g?r?necek.

1. Elektrikten tasarruf edin

Bir gaz oca??, ampuller, bir TV ekran?, bir bilgisayar monit?r? ve bir sistem ?nitesi, bunlar?n hepsi odadaki havay? birka? derece ?s?tabilir. Bu nedenle s?cak havalarda bu tip elektrikli cihazlar?n ?al??t?r?lmamas? tavsiye edilir. ?ok s?k?ld?ysan?z kitap okuyabilir veya bilgisayar?n?z? tablet veya telefon gibi daha az ?s? ??k??? olan bir aletle de?i?tirebilirsiniz.

1. Havaland?rma

Oday? havaland?rmak daha ?zg?r nefes alman?z? sa?layacakt?r. Ancak bunu geceleri yapmak en iyisidir. ile yatmak pencereyi a? veya bir pencere ?ok daha rahat olacakt?r. G?n i?erisinde t?m havaland?rma delikleri ve pencereler s?k?ca kapat?lmal?d?r; bu t?r havaland?rma size s?cak hava d???nda hi?bir ?ey getirmeyecektir.

1. Hidrasyon

Nemlendirme, odadaki kuru s?cak havayla ba? etmeye yard?mc? olacakt?r. En ?ok basit bir ?ekilde havay? nemlendirmek g?nl?k bir gereksinimdir ?slak temizlik. Ancak etkisi birka? saat s?rer ve ?ok fazla ?aba harcan?r. Bu nedenle dikkatinize birka? fikir daha sunuyoruz.

Dolap ve sandalyelere ?slak bezler asarak dairenizdeki havay? nemlendirebilirsiniz. Kurumadan ?nce hava nemli ve so?uk kalacakt?r. Herhangi bir sprinkler de kullan??l? olacakt?r. Suyla doldurduktan sonra perdelere p?sk?rt?n. Aromatik ya?lar? suya d???r?rseniz, nemin yan? s?ra hava en sevdi?iniz aromayla dolacakt?r.

Banyoyu doldurmak so?uk su Kap?n?n a??k b?rak?lmas? da dairenin nemlendirilmesine yard?mc? olacakt?r. ?stelik b?yle bir nemlendiriciye ?zel bak?m yapman?za gerek yok.

Uzun s?reli nemlendirme sa?layabilecek ba?ka bir yol daha var. Bunu yapmak i?in odaya pamuklu bir ?ar?af as?n ve alt u?lar?n? bir kase so?uk suya indirin. Yava? yava? ?slanan ?ar?af, nemi havaya salacak ve uzun s?re ?slak kalacakt?r.

?nemli! Havay? nemlendirmeye son derece dikkat etmelisiniz, bu konudaki as?l ?ey a??r?ya ka?mamakt?r. Aksi takdirde daire hamama d?n??ebilir ve duvarlarda k?f olu?abilir.

1. Taslak

Taslak olu?turmak havaland?rma h?z?n? ve kalitesini ?nemli ?l??de art?racakt?r. Ancak, g?ne?in hen?z havay? ?s?tmaya vakti olmad??? gece veya sabah saatlerinde taslak olu?turman?n daha iyi oldu?unu unutmamal?s?n?z. Tasla?? daha etkili hale getirmek i?in evin farkl? taraflar?nda bulunan odalar?n pencerelerini a?mak en iyisidir.

?ok dikkatli olun s?cak hava Taslakta so?uk alg?nl???na yakalanma olas?l??? vard?r.

1. Fan

G?n ortas?nda bile vantilat?r kullanmak odan?n havaland?r?lmas?n? ?ok daha kolay hale getirebilir. Efekti artt?rmak i?in cihaz? zemine m?mk?n oldu?unca yak?n yerle?tirin.

Ayr?ca, biraz ustal?kla bir fan, havan?n daha verimli bir ?ekilde so?utulmas?na ve nemlendirilmesine yard?mc? olabilir. Bunu yapmak i?in, kupalar? veya so?uk su ve buzla dolu ba?ka bir kab? fan?n ?n?ne yerle?tirin veya cihazdan gelen hava ak???n? nemli bir tabaka arac?l???yla y?nlendirin. Odada nefes alman?n ne kadar kolayla?t???n? ve uzun zamand?r beklenen serinli?in evin her yerine yay?ld???n? hemen fark edeceksiniz.

Stokta ba?ka bir fan?n?z varsa g?nd?z bile taslak olu?turabilirsiniz. Bunu yapmak i?in, hava ak???n? pencereden d??ar? y?nlendiren cihazlardan birini kurun ve di?erini bir sonraki odaya ta??y?n, hava ak?m?n?n evin i?ine y?nlendirilmesi gerekir. B?ylece yapay bir tasla??n olu?mas?na katk?da bulundunuz. Dairenin etraf?nda dola??rken bile s?cak hava ancak y?ksek h?zda b?yle bir hava ak?m?, s?cakta hayat? ?nemli ?l??de kolayla?t?rabilir.

Fark etti?iniz gibi s?cakta bir oday? klima olmadan so?utman?n bir?ok farkl? yolu var. Size en uygun olan? kolayl?kla se?ip s?cak yaz g?nlerini sorunsuz atlatabilirsiniz. ?zel ?aba ve rahats?zl?k. Oday? nemlendirirken ve havaland?r?rken dikkatli olun, her ?ey ?l??l? olarak yap?lmal?d?r.

S?cakta kendinizi nas?l serinletebilirsiniz (video)

“S?cakta bir oday? klima olmadan so?utman?n 7 yolu” makalesini faydal? buldunuz mu? D??meleri kullanarak arkada?lar?n?zla payla??n sosyal a?lar. Bu makaleyi kaybetmemek i?in yer imlerinize ekleyin.

?nsanlar t?m y?l boyunca yaz? beklerken, yaz aylar?nda ise havas?zl??a ve s?ca?a yenik d???yorlar. G?n i?erisinde daireler o kadar s?cak oluyor ki nefes alam?yorsunuz ve kendinizi ??ldeymi? gibi hissediyorsunuz. En mant?kl?s? ve uygun fiyatl? yol Bununla ba?a ??kmak i?in klimay? a??n.

Ama en fazla herkeste bu yok ?e?itli nedenler. Evet, s?cakta bir oday? klima olmadan so?utman?n yollar? var, sonu?ta b?y?kanne ve b?y?kbabalar?m?z onsuz ya?ad? ve her ?ey yolundayd?. Onlar?n bilgisine dikkat edelim!

Klima olmadan s?cakta bir oda nas?l so?utulur?

?nsanlar ?e?itli nedenlerden dolay? klima kurmay? reddediyorlar. Baz? insanlar fiyattan erteliyor, baz?lar? elektri?in maliyetinden erteliyor, baz?lar? ise ya?amaya devam ediyor kiral?k daire, baz? insanlar kuru havayla ilgili hikayelerden veya "hemen hastalanacaks?n?z" hikayelerinden korkuyor.

Sebebi ?nemli de?il, as?l mesele yaz s?ca??nda odan?n o kadar s?cak ve havas?z hale gelmesi ki nefes alman?n imkans?z olmas?d?r. Ve ?zellikle dairede k???k ?ocuklar varsa, bu konuda bir ?eyler yap?lmas? gerekiyor. Neyse ki, bu so?utma cihaz? olmadan bir oday? so?utman?n hala bir?ok yolu var.

Vantilat?rle bir oda nas?l so?utulur?

Fanlar klimalardan ?ok daha uygun fiyatl? ve daha g?venlidir. Sadece a??n ve hemen kendinizi biraz daha iyi hissedeceksiniz; v?cudunuza hafif bir esinti esecek ve sizi havas?zl?ktan kurtaracak. S?caktan terledi?inizde veya ba??n?z ?slakken onu do?rudan kendinize do?rultmay?n; v?cut ?ok ?abuk so?ur ve hastalanabilirsiniz.

Banyoya yerle?tirin; buras? genellikle en haval? odad?r. Daha sonra hava d??ar? ??kacak ve t?m daireyi so?utacakt?r.

Bir fan kullanarak do?a?lama bir klima olu?turabilirsiniz. ?ki adet iki litrelik arama yap?n plastik ?i?eler 1,5 litre suya tuz ekleyin, buz haline getirin ve vantilat?r?n ?n?ne koyun. Bu ?i?elerden gelen tazelik ve serinlik h?zla odaya yay?lacakt?r. Su birikintisini daha sonra silmek istemiyorsan?z, yo?unla?ma i?in bir kap koymay? unutmay?n.

Bunu daha basit hale getirebilirsiniz - do?rudan fan?n ?n?ne bir kase so?uk su koyun. Su buharla?maya ba?layacak ve fan, serin nemi odan?n her taraf?na yayacakt?r.

Klimas?z ve Fans?z Bir Oda Nas?l So?utulur?

Baz? durumlarda evde vantilat?r bulunmad???ndan ba?ka y?ntemlerin kullan?lmas? gerekir. Neyse ki, olduk?a fazla var, bu nedenle dairedeki s?cakl??? h?zl? bir ?ekilde kabul edilebilir bir seviyeye d???rebilirsiniz.

1. Bir g?lge yarat?n– genellikle odadaki ?s?, havay? camdan ?s?tan do?rudan g?ne? ????? nedeniyle olu?ur. Bu nedenle yapman?z gereken ilk ?ey dairenizi bunlardan korumakt?r. Bunun i?in kullanabilirsiniz farkl? yollar duruma ba?l? olarak:

• Varsa pencerenizin alt?na bir a?a? dikin ?zel ev ya da birinci katta ya??yorsunuz. Sonu?lar? hemen g?remeyeceksiniz ancak gelecekte do?al bir tente sayesinde kavurucu g?ne?ten korunacaks?n?z.
• Pencereleri perdeleyin - kal?n beyaz keten perdeler kullanmak en iyisidir. Sonu?ta herkes g?ne? ???nlar?n?n hafif y?zeylerden yans?d???n? biliyor ve ketenin havay? serinletti?ine inan?l?yor.
• Panjur kullan?m? da olduk?a basittir ve mevcut y?ntem. Metal olmayan panjurlar? se?in; g?ne?te ?s?n?rlar ve pil gibi ?al???rlar.
• G?ne?li tarafa bakan pencereleri renklendirin. ?zel koruyucu film cam?n ?zerine yerle?tirdi?inizde art?k korkmuyorsunuz yanan g?ne?. Tek dezavantaj?, d?nyay? farkl? renklerde (varsay?lan olarak mavimsi bir tonda) g?rmenizdir. Bulutlu havalarda ve k?? ak?amlar? daire g?nd?z bile karanl?k olabilir.
• Folyo veya gazete - m?kemmel de?i?tirme renklendirme. Kullanarak ?ift tarafl? bant G?ne? ?????n?n odaya girmesini ?nlemek i?in pencerelere yiyecek folyosu yerle?tirin. Ancak band? cam?n kendisine de?il ?er?evelere yap??t?r?n - temizlenmesi daha kolayd?r.

2. Daireyi havaland?r?n yaln?zca sabah?n erken saatlerinde ve ak?am ge? saatlerde, d??ar?daki s?cakl?k d??t???nde. G?nd?zleri s?cak havan?n daireye girmesini ?nlemek i?in pencereleri ve havaland?rma deliklerini s?k?ca kapat?n. Geceleri, uyumay? kolayla?t?rmak ve dairenin gecenin serinli?ini emmesi i?in pencereler geni? a??labilir.
3. Taslak olu?turun ak?am veya gece - en iyi yol Is?t?lan hava daireyi terk ederken ve onun yerine yeni hava geldi?inde odadaki havay? so?utun. Ve s?cakta hafif bir esinti esti?inde ?ok g?zel. Ancak bu y?ntem yaln?zca pencerelerin evin farkl? taraflar?nda bulundu?u daireler i?in uygundur - o zaman dairenizden temiz hava ge?ecektir. Aksi takdirde taslak olu?turmak zordur.
4. T?m ?s? kaynaklar?n? kapat?n– ?ok gerekmedik?e soba ve f?r?n? kullanmamak daha iyidir (insanlar s?cak havalarda ?ok daha az yemek yerler). TV, bilgisayar, ampuller - bunlar?n hepsi ?al??ma s?ras?nda ?ok fazla ?s? ?retir. Haberleri ve makaleleri telefonunuz veya tabletinizle ?evrimi?i okuyun ve kendinizi hemen daha iyi hissedeceksiniz.
5. Is?tmal? havlu ask?s?n? kapat?n banyoda kal?n malzeme (battaniye, yatak ?rt?s? veya havlu) bulundurun, b?ylece onlardan gelen ?s? dairenin her yerine yay?lmaz.
6. Havay? nemlendirin– nem oday? so?utacak ve s?cakl??? d???recektir. Buradaki duruma odaklanmak ?nemli olsa da, baz? durumlarda artan nem daireyi hamama ?evirir. Ancak pencerelerinizi g?ne? ???nlar?ndan koruduysan?z sorun olmaz.

• Hava nemlendirici, dairede istenen nemin korunmas?na yard?mc? olan ?zel bir cihazd?r. ?yonizasyon, safla?t?rma vb. gibi ?e?itli i?levlere sahip bir cihaz bulabilirsiniz. Yani bu ?ok faydal? bir ?ey.
• Odaya ?slak bir ?ar?af asmak, yine de ?s?dan kurtulmaya yard?mc? olacak eski moda bir y?ntemdir. ?ar?aflar? suyla ?slat?p asman?z gerekiyor farkl? yerler. Perdeleri bir sprey ?i?esiyle nemlendirip birka? damla narenciye veya nane ekleyebilirsiniz. aromatik ya?. Kuma? bu s?cakta ?abuk kuruyaca??ndan s?k s?k nemlendirmeniz gerekecektir.
• Kuma??n ucunu bir kase so?uk suya yerle?tirin. ?al??ma prensibi ?nceki y?ntemle ayn?d?r ancak art?k kuma?a s?rekli olarak manuel olarak p?sk?rtme yapman?za gerek yoktur.
• Tozu nemli bir bezle s?k s?k silin, yerleri her sabah so?uk suyla silin; bu, klima olmasa bile odan?n so?utulmas?na yard?mc? olur.
• Banyoda ?izim yap?n so?uk su ve serinli?in t?m daireye yay?lmas? i?in kap?y? a??n.

7. Dairenizi veya evinizi izole edin– Sadece k???n s?cak tutmakla kalmaz, ayn? zamanda yaz?n serin tutmaya da yard?mc? olur.
8. Duvarlar? boyay?n beyaz – a??k renkler g?ne?in rengini uzakla?t?r?r, yani e?er d?? duvarlar Beyazlarsa, evinize ?s? ?ekilmeyecektir.

9. S?cakta uykuya dalmak– Yatmadan ?nce daireyi havaland?rman?z gerekir ??nk? ak?amlar? d??ar?s? daha serin olur. Hafif bir hava ak?m? olu?turmak ve odaya temiz hava getirmek i?in pencereleri a??n. ??in iyi uykular Ba?ka ?ekillerde serinleyebilirsiniz:

• So?uk hava a?a??ya do?ru inme e?iliminde oldu?undan m?mk?nse yerde uyumak en iyisidir.
• Karabu?dayl? bir yast?k kullan?n - normal olanlar?n aksine ?s?nmaz.
• ?pek kuma?lar? tercih edin - ?ar?af v?cudunuzu ho? bir ?ekilde serinletecektir.
• So?uk bir ?s?tma yast??? yap?n - plastik ?i?eleri so?uk suyla doldurun ve yata?? onlarla so?utun (yatak tak?m?n? ?slatmamak i?in bir havluya sar?n).
• Yata?? sabah po?ete koyup buzdolab?na koyabilir, ak?am ??kar?p yay?p serin bir bulutun i?ine dalabilirsiniz.
• Yata??n yan?na bir kase su ve bir bez koyun - dayan?lmaz derecede ?s?nd???nda y?z?n?z?, kulaklar?n?z? ve boynunuzu biraz suyla silin, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
• Kendinizi nemli bir ?ar?afla ?rt?n, ancak ?ok so?uk olmas?n - hastalanabilirsiniz.

Genel ?pu?lar?

1. Daha fazla i? - ?s? s?ras?nda v?cut ter ?eklinde ?ok fazla s?v?y? uzakla?t?r?r ve onu yenilemeniz gerekir.
2. So?uk i?eceklere ve buz gibi i?eceklere dikkat edin; so?uk yiyecek ve i?ecekler kendinizi daha ?abuk iyi hissetmenize yard?mc? olabilir ancak bu ge?ici bir etkidir. A??r?ya ka?arsan?z bo?az a?r?s? ya?ayabilir ve gelecekte komplikasyonlar ya?ayabilirsiniz.
3. Do?al kuma?lardan (pamuk, keten) yap?lm?? bol, hafif giysiler se?in. Burada a??klamalara gerek olmad???n? d???n?yorum.
4. Daha fazla bo?ta kalmaya ?al???n - en s?cak saatlerde fiziksel emekle u?ra?mak istenmez. Yava? hareket etmeye ?al???n, acele etmeyin, kendinizi zorlamay?n; hayvanlardan ??renin.
5. ??le uykusu yap?n - en s?cak saatlerde k?sa bir mola verin ve serin ak?ama kadar hayatta kalmay? kolayla?t?rmak i?in biraz kestirin.
6. Boynunuza veya ba??n?za sar?lan ?slak bir havlu v?cut s?cakl???n?z? d???rmenize yard?mc? olacakt?r. Suya bat?r?lm?? bileklik veya ayakkab? kullanabilirsiniz, as?l ?nemli olan so?uyan bezin v?cudunuzda nabz? hissedebilece?iniz yerlere temas etmesidir.

Elbette bu t?r ipu?lar? evinizi o kadar etkili bir ?ekilde so?utmayacakt?r, ancak kesinlikle g?venlidir ve zaman i?inde test edilmi?tir. Sonu?ta, s?cakta bir odan?n klima ve vantilat?r olmadan nas?l so?utulaca??na dair bu ipu?lar? b?y?kanne ve b?y?kbabalar?m?z taraf?ndan anlat?lm??t?. Onlar?n yard?m?yla odadaki havay? serinletebilir ve rahats?zl?k duymadan yaz?n tad?n? ??karabilirsiniz.

Klimalar sadece pahal? de?il, ayn? zamanda sa?l??a da zararl?d?r (havay? kuruturlar ve ?ok fazla toz ve bakteri toplarlar). Ayr?ca klimalar ?ok fazla enerji t?ketir ve bu da bir b?t?n olarak ?evre ?zerinde olumsuz etkiye sahiptir. Klimalar olmadan ya?ayabilece?iniz ortaya ??kt? (ebeveynlerimiz ve b?y?kanne ve b?y?kbabalar?m?z onlars?z ya?ad?lar). Evde, i?te ve arabada s?caktan nas?l ka?aca??n?za dair 40 ipucu.

Evde s?caktan nas?l ka??l?r?

Pencerelere perde veya panjur as?n. I??k bir odaya girdi?inde evin s?cakl???n? 3-10 derece y?kseltir, bu da sera etkisi yarat?r.

Pencereler yans?t?c? filmle kaplanabilir ve sonbaharda ??kar?labilir. Bu film ucuzdur ancak bir etki yarat?r. ?ste?e ba?l? olarak filmi pencere taraf?ndan perdelere dikebilirsiniz.

Bir fan sat?n al?n (klimadan birka? kat daha ucuzdur). Fan?n alt?na veya ?n?ne birka? donmu? su ?i?esi veya bir tabak buz yerle?tirin. Bu bir klima etkisi yaratacakt?r (so?uk hava esecektir). Fan?n dezavantaj? ?ok fazla elektrik t?ketmesidir.

G?nd?zleri tesisin pencerelerini kapat?n ve sabah?n erken saatlerinde veya ak?amlar? bir taslak olu?turun. Bu oday? so?utur. Geceleri birlikte uyumak a??k balkon veya geni? a??k pencereler.

Akkor ampulleri floresan veya LED ampullerle de?i?tirin. Akkor lambalara g?re %80 daha az ?s? yayarlar.

Serinlemenin en kolay yolu buzlu i?ecek i?mektir (buzdolab?ndaki suyu kullanabilirsiniz). K???k porsiyonlarda i?irin, bu sadece hipotermiyi de?il ayn? zamanda a??r? terlemeyi de ?nlemenize yard?mc? olacakt?r.

M?mk?nse d?zenli olarak so?uk veya ?l?k du? al?n. So?uk bir du? v?cut s?cakl???n?z? d???r?rken, s?cak bir du? odadaki s?cakl???n ger?ekte oldu?undan daha d???k oldu?u yan?lsamas?n? verecektir. Ayr?ca du? almak s?cakta ?ok ?nemli olan cildi nemlendirecektir.

G?n?n en s?cak saatlerinde ba??n?za veya boynunuza ?slak bir havlu sar?n.

Ocak ve f?r?n? kullanmaktan ka??n?n. S?cakta genellikle yemek yemek istemezsiniz; bu do?al bir tepkidir. Yemek yemek taze sebzeler ve so?uk at??t?rmal?klar?n yan?nda meyve veya at??t?rmal?k.

Evcil hayvanlar? ?rnek alal?m; onlar s?cakta hareketsizdirler. G?n?n s?cak zamanlar?nda aktivitenizi azaltmaya ?al???n, daha erken kalk?n veya ak?amlar? bir ?eyler yap?n.

E?er s?caktan uyumak zorla??yorsa yatmadan birka? saat ?nce ?ar?aflar?n?z? katlay?n. plastik torba ve buzdolab?na koyun. Zamanla elbette yatak ?s?nacakt?r ama uykuya dalmak ?ok daha keyifli olacakt?r. Ayr?ca yatak ?ar?aflar? ve yast?klar hafif ve do?al kuma?lardan yap?lmal?d?r.

Geceleri yataktan ??kmadan bo?az?n?z? ?slatmak ve y?z?n?z? silmek i?in yata??n?z?n yan?nda bir ?i?e so?uk su bulundurun.

?? yerinde s?caktan nas?l ka??l?r?

Ak?ll?ca giyinin - yaz aylar?nda s?cakla ba?a ??kmak en kolay? bol giysilerdir a??k renkler do?al kuma?lardan, tercihen pamuktan yap?lm??t?r.

??e uzun bir yolculuk yapacaksan?z, bir ?i?e suyu gece boyunca dondurucuya koyarak so?uk su stoklay?n. Su yava? yava? donacak ve her seferinde bir yudum da olsa so?uk ve ard?ndan so?uk suyu uzun s?re i?ebileceksiniz.

Hava s?cakken yan?n?zda vantilat?r ve mendil ta??mak iyi bir fikirdir. Bir mendili suyla nemlendirebilir ve havas?z ta??ma s?ras?nda y?z?n?z? ve ellerinizi silebilirsiniz. Peki, vantilat?r?n esintisi hem kendinizi hem de kom?unuzu memnun edecektir.

Yaz aylar?nda makyajdan, kremlerden ve ter ?nleyicilerden uzak durmaya ?al???n. Cildinizin nefes almas? zaten zor.

Masa?st?n?ze yerle?tirin k???k akvaryum, mutlaka bal?kla birlikte olmas? gerekmez. Su buharla?acak ve havay? hafif?e so?utacakt?r.

Yak?n?n?zda k???k bir sprey ?i?esi bulundurun ve periyodik olarak y?z?n?ze, ellerinize ve ?evrenize p?sk?rt?n.

??mek ye?il ?ay?s? transferini iyi d?zenler.

Ofiste bitkilerin olmas? g?zel b?y?k yapraklar(begonya veya ficus), ?zerlerine su serperek etraf?n?zdaki nemin uzun s?re keyfini ??karacaks?n?z.

??le yeme?i molas?nda daha az a??r yiyecekler (et, kek) yemeye ?al???n, kendinizi salata veya meyveyle s?n?rland?r?n.

T?m ?nemli ?eyleri g?n?n ilk yar?s?nda, g?ne? ?ok s?cak de?ilken yapmaya ?al???n.

?ste?e ba?l? olarak masan?n alt?na k???k bir fan koyabilirsiniz, ayaklar?n?z? ?fleyerek t?m v?cudunuzu so?utur ve neredeyse hi? ses ??karmaz.

Arabadaki s?caktan nas?l ka??l?r?

T?m araba camlar?na vantuzlu g?ne?likler as?n. Kabindeki s?cakl???n 5-7 derece azalt?lmas?na yard?mc? olacaklar.

Araban?z i?in bir buzdolab? sat?n al?n ve i?inde her zaman buz k?pleri ve su bulundurun. K?p ile y?z?n?z? ve boynunuzu rahatl?kla silebilir, ofise giderken yan?n?za so?uk su alabilirsiniz.

“Ayna” ekran?n? ?n cama tak?n (kenarlara kap?larla bast?r?n). E?er ekran? i?eriye yerle?tirirseniz (bir?ok ki?inin yapt??? gibi), o zaman onun yans?tt??? ?s? ve g?ne? ????? kabinde kal?n.

Araban?z ne kadar temiz olursa g?ne? ?????n? o kadar iyi yans?t?r. Araban?z? s?k s?k y?kay?n ve cilalay?n.

Araban?n arka koltu?una plastik ?i?elerde donmu? su veya kau?uk ?s?tma yast?klar? i?eren bir torba koyun; araban?n i?indeki hava daha serin olacakt?r.

Araban?n i?inde kullan?n u?ucu ya? i?ne yaprakl? a?a?lar. Solundu?unda canland?r?c? etki sa?lar.

Yerde, ?imenlerde ve evlerde yal?nayak y?r?y?n.

Suyu, bol su i?eren sebze ve meyvelerle (salatal?k, domates, karpuz) de?i?tirin. Sadece susuzlu?unuzu gidermekle kalmayacak, ayn? zamanda v?cudunuzu vitamin ve minerallerle doyuracaklar.

Hurma veya muzun yan? s?ra ye?il ve beyaz meyve ve sebzelerin serinletici etkisi vard?r.

Suyun yak?n?nda daha fazla zaman ge?irmeye ?al???n. Ama unutma, ne zaman y?ksek s?cakl?k Suya dalman?z ?nerilmez ??nk?... S?cakl?k de?i?ikliklerinden dolay? kalp damarlar?nda spazm olabilir.

S?cakta, bira (susuzla?t?r?r) ve kahve dahil olmak ?zere alkolden vazge?in - bu, kan damarlar? ?zerinde ekstra bir y?kt?r. Limonata pek istenmeyen bir ?eydir ??nk?... bol miktarda ?eker i?erir ve s?cakta istenmeyen bir durum olan tansiyonu y?kseltir.

S?cak havalarda limonlu su i?mek daha iyidir, maden suyu, taze meyve sular?, kompostolar.

M?mk?nse sabah 11'den ?nce veya ak?am 5'ten sonra d??ar? ??k?n.

Her zaman yaz aylar?nda y?ksek seviye ultraviyole radyasyon. Geni? kenarl? ?apka, g?ne? g?zl??? gibi bir ?apka tak?n ve a??k alanlar V?cudunuzu g?ne? koruyucuyla ya?lay?n.

Du? al?rken kullanmamaya ?al???n deterjanlar, cildi kuruturlar. Du?, teri m?kemmel bir ?ekilde temizler ve cildinizi temizler.

G?n i?inde bilgisayar?n?z? veya di?er enerji t?keten cihazlar?n?z? a?mamaya ?al???n. Bu odan?z?n daha serin kalmas?na yard?mc? olacakt?r.

?ehir d???nda herhangi bir s?ca?a dayanmak daha kolayd?r. M?mk?nse dinlenmek i?in k?ye gidin, do?al sebze ve meyveler yiyin.

Uyum sa?lay?n. Sonu?ta insanlar y?zlerce y?ld?r klimas?z ya?ad?lar ve bir?o?u hala bunu yapmaya devam ediyor. Yol g?stermek sa?l?kl? g?r?nt? hayat, iyi fiziksel ?ekli koruyun ve her hava ko?ulunda kendinizi rahat hissedeceksiniz.

P basit ipu?lar? yaparak evinizdeki iklimi iyile?tirmenize yard?mc? olacakt?r. yaz g?nleri dayan?lmaz ?s? olmadan daha ho?.

Kavurucu s?cakl?k kendinizi daha k?t? hissetmenize neden olabilir ve genellikle bundan saklanacak hi?bir yer yoktur. Her ?eyi b?rak?p en yak?n su kayna??na gidemiyorsan?z ve evinizde veya dairenizde klima yoksa herkesin kullanabilece?i basit teknikleri kullanarak ortam? so?utmay? deneyebilirsiniz.

Birinci ipucu: m?mk?n oldu?unca az kullan?n elektrikli ev aletleri. Diz?st? bilgisayarlar, TV'ler ve bilgisayarlar ?al??ma s?ras?nda ?s?n?r ve ?s? ?retir, bu da zaten s?cak olan bir odan?n s?cakl???n? art?r?r. Kullanmak yaz d?nemi ekipmandan maksimum dinlenme sa?lamak i?in, elektrik ?ebekesinden tamamen ayr?lmas? daha iyidir.

?kinci ipucu - odalar? g?ne? ???nlar?ndan saklay?n. Panjurlar, panjurlar, Roma perdeleri, sadece kal?n kuma? perdeler - t?m ara?lar do?rudan g?ne? ?????ndan korunmak i?in iyidir. Perdeler olmadan sabahlar? daha uzun s?re uyuyamazs?n?z ??nk? yaz?n g?ne? ?ok erken do?ar ve oday? hemen ?s?tmaya ba?lar.

Panjurlar?n g?ne?i yans?tan y?zeye sahip kuma?tan yap?lmas? daha iyidir. G?ne?ten korunman?n en basit ve ucuz se?eneklerinden biri cam?n ?zerine g?ne?ten koruyucu folyo yap??t?rmakt?r. Do?ru, sonbaharda ondan kurtulman?z gerekecek, ancak t?m yaz boyunca odalarda ho? ve serin bir alacakaranl?k olacak.

???nc? ipucu - Klima sat?n almad?ysan?z normal bir fan kullanabilirsiniz. Efekti artt?rmak i?in bir kase veya ba?ka bir a??k kap yerle?tirmenizi ?neririz. buzlu su. Hava suyun y?zeyinden ge?ecek ve so?uyacakt?r. Ve yaz s?ca??ndaki tasla??n kendisi ?ok ho? bir olgudur.

D?rd?nc? ipucu - giri?in ?zerinde bir g?lgelik. Bu, ?zel ev sakinleri i?in bir se?enektir. Evin giri?i nereden geliyorsa g?ne?li taraf, o zaman bir g?lgelik gereklidir, ??nk? onsuz oda an?nda ?s?n?r. Daha g?venilir bir g?lgelik yoksa, ge?ici bir yazl?k kuma? g?lgelik kurabilirsiniz. ?yi bir se?enek canl? diyebilirsin ye?il koruma evde ?rne?in ?z?mlerle kapl? bir pergola.

Be?inci ipucu - yaz s?ca??nda sentetik kuma?lardan ka??nmak daha iyidir. Yazl?k nevresim tak?m?n?z hafif, pamuklu ya da keten olsun. Bu t?r kuma?lar s?cakta ?ok daha ho? olacakt?r. Yatmadan ?nce bir ?ar?af? veya yatak ?rt?s?n? ?slat?rsan?z, kuma? kurumadan uykuya dalmak ?ok daha kolay olacakt?r.

Alt?nc? ipucu: Kau?uk bir ?s?tma yast??? yaz aylar?nda serinlemenin bir yolu olabilir. Rahat uyumak i?in yatmadan ?nce so?uk suyla doldurup yata?a koyun. Bu t?r kau?uk kaplar, kullan?mdan ?nce dondurulabilen s?radan plastik su ?i?eleriyle de?i?tirilebilir.

Yedinci tavsiye - serin banyo. S?cakta s?cak banyo yapmak istemedi?inizden eminiz. Ayr?ca, ?rne?in bir gazl? su ?s?t?c?s?yla suyu ?s?t?rken veya elektrikli kazan oda ayr?ca ?s?nacakt?r. K?veti so?uk suyla doldurursan?z serinlik kayna?? olur ve istedi?iniz zaman y?z?n?z? y?kayabilirsiniz. Yaz aylar?nda ?zel ev sakinleri i?in ideal se?enek a??k hava du?u olacakt?r.

Sekizinci ipucu: Daha az pi?irin. ?zellikle ev han?mlar?n?n bu tavsiyeyi ?ok be?enece?ine eminiz. S?cak havalarda kullanmaktan ka??n?n f?r?n yan?nda durmak ger?ek bir i?kenceye d?n??ecek. Yaz taze salatalar, hafif so?uk ?orbalar, okroshka - uzun s?re pi?irilmesi gerekmeyen yemekler. ?stelik s?cakta bunlar ortaya ??kacak se?enekler m?kemmel se?im Sa?l?kl? ve d???k kalorili bir ??le veya ak?am yeme?i i?in.

Dokuzuncu ipucu - daha fazlas? temiz hava. Bir yaz ??leden sonra odan?n daha az ?s?nmas? i?in pencereleri kapal? tutmak ve perdeleri s?k? tutmak daha iyidir. Ancak sabahlar? ve g?n bat?m?ndan sonra, hava ak?m? olu?turmak ve odalar? so?utmak i?in t?m pencere ve kap?lar a??lmal?d?r.

Uzun zamand?r bekledi?imiz yaz sadece ho? izlenimler tatilden, ama ayn? zamanda s?caktan dolay? rahats?zl?ktan. Basit ipu?lar?m?z?n evinizdeki iklimi iyile?tirmenize, dayan?lmaz s?cakl?klar olmadan yaz g?nlerini daha keyifli hale getirmenize yard?mc? olaca??n? umuyoruz. yay?nland?