Shum? prej nesh e kan? zakon t? nd?rlikojn? gjith?ka gjat? jet?s dhe krijimtaris?, duke krijuar nj? fshik?z t? trash? rreth vetes q? fsheh dhe shkat?rron gjith? thjesht?sin? dhe bukurin? e nj? personi. Kjo fshik?z ?sht? e v?shtir? t? thyhet, pasi m?sohesh me pranin? e saj t? vazhdueshme. Megjithat?, n?se v?rtet d?shironi t'i riktheheni nj? jete t? ndritshme dhe t? shkujdesur, PsiBlog ?sht? gati t'ju ndihmoj? me k?t?, duke ju dh?n? k?shilla t? dobishme p?r ta b?r? jet?n tuaj m? t? leht?.

“Jeta nuk ?sht? e komplikuar. Ne e komplikojm? vet? at?.”

N? t? v?rtet?, jeta do t? b?hej shum? m? e thjesht? n?se nuk do t? b?nim buj? p?r gjith?ka. Obsesionet ndodhin dhe ne fillojm? t? k?rkojm? m?nyra p?r t? thjeshtuar jet?n, por, p?r fat t? keq, ato nuk na vijn? vet?. Ne nuk jemi k?tu p?r t? filozofuar p?r psikologjin? e jet?s, por prap? doja t? shkruaja p?r ju, k?shilla t? dobishme p?r t? thjeshtuar jet?n tuaj. K?to jan? hapa drejt krijimit t? nj? m?nyre t? re jetese.

Pra, si mund t'i mbani gj?rat t? thjeshta dhe t? jetoni m? leht??

Jeta personale

• Hapi i par? n? nd?rtimin e nj? t? thjesht? ?sht? zgjidhja e ??shtjeve jeta personale. Ja se si.

• S? pari, mos e ngat?rroni veten. Shikoni p?rreth jush p?r t? par? se cilat gj?ra jan? t? padobishme dhe t? pad?shiruara, hiqni qafe urgjentisht prej tyre, b?ni pastrim t? paplanifikuar!

• S? dyti, shkruani n? nj? cop? let?r pes? ose dhjet? m? njer?z me vler? n? jet?n tuaj (dhe ndoshta m? shum?). Mbani kontakte me ta, ose m? n? fund telefononi. P?rpiquni t? nd?rveproni me njer?z q? jan? t? r?nd?sish?m p?r ju sa m? shpesh t? jet? e mundur.

• S? treti k?shilla t? dobishme duke thjeshtuar jet?n, n? k?t? pik?, nj? list? me gj?ra t? r?nd?sishme p?r t? b?r?. Mund t? jet? mjaft e v?shtir? t? shkruani n? fillim, por s? shpejti do t? befasoheni k?ndsh?m se sa koh? e lir? do t? keni kur t? b?hen t? gjitha gj?rat e planifikuara.

• Gjeni koh? p?r veten dhe familjen tuaj, jini sa m? shpesh me ta. Mos harroni, ?do moment i kaluar me ta ?sht? i pa?muar.

• Q?ndroni larg alkoolit, internetit, rrjete sociale sepse shpesh ?sht? humbje kohe.

• Shmangni shikimin e shpesht? t? televizorit. N? vend t? k?saj, lexoni libra, ne jemi t? sigurt se do t? gjeni shum? gj?ra interesante n? to p?r veten tuaj.

• Mos kini frik? t? hiqni dor? nga ajo q? nuk ju p?lqen, nga ajo q? nuk d?shironi t? b?ni. B?huni t? guximsh?m dhe t? guximsh?m. Fjala "jo" ka nj? efekt interesant.

• Kushtojini v?mendje t? ushqyerit (ushqehemi sh?ndetsh?m, refuzojm? ushqimin e shpejt?), imazh i sh?ndetsh?m jeta, ushtrimet, mbani trupin dhe shpirtin tuaj n? form? dhe ton.

• Kuptoni ndryshimin midis t? qenit i veshur mir? dhe t? qenit i fiksuar pas mod?s. E thjesht? dhe elegante ?sht? gjithmon? e bukur.

• Identifikoni gj?rat q? d?shironi t? b?ni ?do dit? dhe s? fundi, jini pozitiv?.

K?shilla t? dobishme p?r ta b?r? jet?n m? t? leht?, p?r sht?pin? dhe pun?n

• Filloni me orendit? e sht?pis? apo zyr?s suaj, hiqni ?do gj? t? panevojshme dhe rimodeloni.

• Pastroje, ?sht? m?nyr? e mir? largojeni mendjen nga problemet tuaja nd?rsa ndiheni mir?.

• N?se ?sht? e mundur, sigurohuni q? t? filloni kopshtin e vet, shtrat lulesh, lule n? nj? vazo.

• Merrni pjes? n? aktivitete sociale n?se nuk ju shqet?son. K?shtu q? do t? gjeni shum? t? reja njer?z interesant?, zhvillojn? aft?sit? e komunikimit.

Auto

• Tem? e r?nd?sishme n? shoq?ri moderne. B?huni m? modest, m? i thjesht?, nj? makin? nuk do t? jet? tregues i pasuris? suaj.

• Shikoni respektin modern p?r natyr?n, kaloni n? makina miq?sore me mjedisin. M? mir? akoma, ngasni nj? bi?iklet? ose ski. Sh?ndeti, kjo ?sht? ajo q? ka r?nd?si!

• Edhe nj? her? ?sht? m? mir? t? b?ni nj? sh?titje dhe t? p?rmbaheni nga udh?timi n? Transporti publik, n?se ?sht? e mundur.

Financa

• K?shilla shum? t? r?nd?sishme dhe t? dobishme q? e b?jn? jet?n m? t? leht?. Ndaloni t? jeni materialist? dhe t? shpenzoni para p?r gj?ra t? panevojshme.

• P?rpiquni t? shmangni kredit? dhe hipotekat, p?rve? rasteve kur ?sht? absolutisht e nevojshme, ndoshta thjesht duhet t? shikoni opsionet alternative. Paqe e mendjes m? e r?nd?sishme.

• Ne ju k?shillojm? t? jetoni nj? m?nyr? jetese modeste, t? kurseni para dhe t? krijoni asete q? do t? funksionojn? p?r ju n? t? ardhmen. Shmangni ngat?rresat p?rreth.

Me fjal? t? tjera, jetoni jet?n n? maksimum. Rruga juaj ?sht? plot me surpriza dhe ju duhet t? b?ni shum? p?rpjekje p?r t? arritur at? q? p?rpiqeni. Shijoni ?do moment. Shkruani nj? ditar q? do t? sh?rbej? si nj? pasqyr? q? pasqyron p?rparimin tuaj drejt nj? jete t? leht? dhe t? thjesht?.

Pyetje p?r nj? psikolog:

P?rsh?ndetje! Koh?t e fundit kuptova se kam nj? penges? psikologjike: ?sht? shum? m? e leht? p?r mua t? zgjidh problemet q? k?rkojn? nj? qasje analitike dhe strukturore sesa ato q? k?rkojn? zgjidhje t? shpejta dhe t? lehta. Un? jam nj? artist dhe kam nj?far? suksesi krijues, por q?ndrimi im kompleks ndaj gj?rave m? ?on gjithmon? n? nj? rrug? pa krye. P?r shembull, p?r t? krijuar nj? k?ng? t? thjesht? p?r nj? grup t? njohur pop (shpesh nd?rroj fushat derisa t? filloj t'i komplikoj p?rs?ri gj?rat), s? pari analizoj me kujdes p?rvoj? jet?sore, Un? zgjedh imazhe, teknikat artistike, rezultati p?rfundimtar jan? poema filozofike q? jan? komplekse dhe t? pakuptueshme p?r njer?zit e tjer?. N?se pushoj s? qeni kaq i r?nd?sish?m p?r k?t? ??shtje, poezit? rezultojn? shum? t? thjeshta dhe banale. ?sht? e nj?jta gj? n? piktur?: Un? kam m?suar t? thjeshtoj dhe stilizoj form?n p?r shum? vite, por ende m? lindin pyetje: pse po e pikturon k?t?? Pse kete? Un? nuk mund t'i heq emocionet dhe idet? drejtp?rdrejt nga koka ime, ende duhet t'i d?shmoj vetes se ky objekt ?sht? i denj? q? un? ta vizatoj at?. M? duket sikur p?r t? m?suar se si t? b?j di?ka t? thjesht?, duhet t? kaloj edhe 20 vjet t? tjera duke m?suar t? thjeshtoj gjith?ka. Por kjo nuk ?sht? e v?rtet? - miqt? e mi kan? sukses her?n e par?. Dikur mendoja: ndoshta nuk ?sht? puna ime t? b?j gj?ra t? lehta. Por jo: kur p?rballem edhe me problemet m? t? vogla n? nj? marr?dh?nie, filloj t? mendoj se kjo ?sht? p?rgjithmon? dhe se di?ka nuk shkon me mua. Madje miqt? e mi jan? t? habitur: si mundem un?, nj? person q? mund t? p?rqendrohet leht?sisht dhe t? mendoj? p?r gj?ra komplekse dhe t? nxjerr? p?rfundime t? thella, t? mbetem i shtangur nga detyrat e thjeshta dhe t? vogla. Ndonj?her? m? duket se t? gjith? kan? udh?zime p?r ekzistenc?n q? nuk jan? ndar? me mua. Gjat? gjith? jet?s sime kam besuar se gjith?ka ?sht? shum? e nd?rlikuar dhe duhet t'i qaseni ?do problemi t?r?sisht ose aspak n?se nuk do t? arrini lart?si, megjith?se praktika v?rteton se kjo nuk ?sht? e nevojshme. Dhe si mund t? zhvilloj nj? q?ndrim m? t? leht? ndaj jet?s, edhe n?se tashm? kam filluar t'i qasem k?saj ??shtje n? nj? m?nyr? komplekse dhe t? strukturuar (lexoni materialin, mendoni mir? ushtrime psikologjike etj)? Ky problem nd?rhyn n? krijimtarin? time, n? jet?n e p?rditshme dhe n? marr?dh?niet me njer?zit (n? k?t? fush? un? gradualisht po shnd?rrohem n? nj? introvert t? plot?).

Psikologia Anastasia Yuryevna Ragulina i p?rgjigjet pyetjes.

P?rsh?ndetje, Elena! Do t? doja t? trajtoja t? kaluar?n tuaj. Mendoni se jeni rritur rrept?sisht si f?mij?? Jeni m?suar t? b?ni gjith?ka n? m?nyr? perfekte? A k?rkuan prind?rit q? t'i plot?soni k?rkesat e tyre n? m?nyr? korrekte? A kishit t? drejt? t? b?nit nj? gabim? N?se i jeni p?rgjigjur po k?tyre pyetjeve, situata juaj mund t? lidhet me perfeksionizmin q? ju kan? futur prind?rit n? f?mij?ri. N?se nj? f?mije i m?sohet se do t? jet? i dashur kur t? jet? ideal (dhe asgj? tjet?r) n? veprimet, sjelljen, karakterin e tij, ai p?rpiqet p?r p?rsosm?ri. Natyra k?rkuese e prind?rve tuaj mund t? ket? ndikuar n? q?ndrimin tuaj kompleks ndaj gj?rave p?r t? cilat shkruani. Me fjal? t? tjera, asgj? nuk ?sht? e thjesht? dhe e leht?, ju duhet t? p?rpiqeni shum? p?r t? arritur m? mir?, m? shum?, p?r t? fituar l?vdata dhe miratim. ?sht? p?r k?t? arsye q? ju i zhvler?soni idet? tuaja, i konsideroni ato t? padenja dhe p?rpiqeni t'i p?rsosni ato. Un? kam nj? supozim se nj? p?rgjigje e shpejt? p?r ju ?sht? e barabart? me nj? t? pasakt?. Kur nd?rlikoni idet? tuaja ose vendimmarrjen, nuk lini vend q? t? ndodh? rast?sia dhe ?sht? e r?nd?sishme q? ju t? kontrolloni at? q? ndodh. ?sht? e r?nd?sishme t? kuptojm? k?tu se jo gjith?ka ?sht? n?n kontrollin ton?, jo gjith?ka q? mund t? menaxhojm?.

Vura re se ?far? po b?ni Pun? e mrekullueshme p?r t? p?rfunduar di?ka t? nisur ose p?r t? marr? nj? vendim. Kjo flet p?r frik?n e "p?rfundimit". E keni v?n? re tek vetja se jeni t? shqet?suar, gjeni mang?si n? pun?n tuaj dhe e keni t? v?shtir? t'i jepni fund di?kaje? Nj? ankth i till? mund t? lidhet me p?rvojat e ndarjes n? f?mij?ri (p?r shembull, ju mund t? jeni ndar? nga person i r?nd?sish?m, edhe pse p?r nj? koh? t? shkurt?r), dhe momenti i p?rfundimit mund t? jet? i v?shtir? n? k?t? drejtim. Kjo do t? thot?, duke e b?r? at? m? t? komplikuar, ju shmangni p?rfundimin.

D?shira p?r t? komplikuar jet?n shoq?rohet edhe me frik?n p?r t? b?r? gabime, p?r t? b?r? gj?ra t? gabuara. Dhe pastaj filloni t? analizoni. Kjo frik? shoq?rohet edhe me mospranim t? vetvetes, mosbesim ndaj vetes. Pas besimeve, mendimeve dhe mendimeve t? tjera q? pothuajse gjithmon? rrotullohen n? kok?n tuaj, ?sht? shum? e v?shtir? t? d?gjosh z?rin t?nd. Por ky z? ?sht? nj? burim i madh, potenciali juaj n? rrug?n drejt vendimit q? d?shironi t? merrni n? K?tu dhe Tani. Filloni duke e pranuar veten ashtu si? jeni, me t? gjitha gabimet, planet, ?ndrrat tuaja t? s? shkuar?s. Me cil?si t? mira dhe jo aq t? mira. Mos mendo se ?far? do t? mendojn? t? tjer?t p?r ty, ?far? do t? thon?. Mos e matni ?do pun? q? b?ni me idealin e nj? "personi t? p?rsosur". M?soni t? reduktoni ankthin tuaj. Duke m?suar t? trajtoni situatat me qet?si, mund t? p?rqendroheni m? mir? n? k?rkimin tuaj. zgjidhje e shpejt?. P?r ta b?r? k?t?, ju duhet t? m?soni t? relaksoheni dhe k?shtu t? qet?soni emocionet tuaja. Te uroj fat!

Puna, problemet me parat?, stresi i r?nd?, mungesa e pushimit dhe p?rshtypjeve, keqb?r?sit, rutina, shqet?simet e p?rditshme - kjo list? mund t? vazhdoj? pafund?sisht, sepse jeta jon? ?sht? e nd?rlikuar ?do dit? nga mij?ra gj?ra. Por me t? v?rtet? dua t'i harroj t? gjitha k?to dhe t? filloj t? jetoj leht? dhe t? lumtur!

Dikur e b?ja jet?n time aq t? v?shtir? sa do ta kishe t? v?shtir? edhe ta imagjinoje. Jam munduar t? jem m? i miri. Gjat? gjith? koh?s! Un? vazhdimisht p?rpiqesha t? ngjitesha lart shkall?t e karrier?s, pun? e ?uditshme mashtrim dhe jeta familjare. Gjithmon? jam p?rpjekur t? futem n? pozicionin e epror?ve t? mi dhe nuk e kam refuzuar kurr? shefin tim. Ndonj?her? m? duhej t? b?ja edhe pun?n e saj p?r t?!

isha i ?mendur?

Tani, duke par? prapa, mendoj se po! Mund t? zija leht?sisht vendin e par? n? konkursin “Workaholic of Year”. Vazhdimisht kam dh?n? maksimumin dhe as nuk mund ta imagjinoja se si mund t? ishte ndryshe. Dhe kur ngarkesa e ?mendur e pun?s dhe vorbulla e padurueshme e pasioneve ndikoi n? mir?qenien time, m? n? fund mendova se ishte koha p?r ta b?r? jet?n time m? t? thjesht?, m? t? leht? dhe m? t? k?ndshme. Dhe tani mund t'ju jap 7 k?shilla efektive, si ta b?ni jet?n m? t? leht? n? ?do rrethan?!

1. Mos e ndryshoni veten p?r t? p?rmbushur pritshm?rit? e t? tjer?ve.

Ju shpenzoni shum? koh? dhe energji duke u p?rpjekur t? p?rmbushni pritshm?rit? e njer?zve t? tjer?. Ju mund ta b?ni k?t? edhe pa vet?dije, por n? shumic?n e rasteve jan? mendimet e t? tjer?ve q? p?rcaktojn? pik?pamjet dhe veprimet tuaja.

Por duke iu p?rmbajtur k?saj linje sjelljeje, ju po e nd?rlikoni pa nevoj? jet?n tuaj. ?sht? sikur po p?rpiqesh t? b?hesh nj? person tjet?r. Per cfare?

Kuptoni se kush jeni n? t? v?rtet? dhe m?soni t? mos mashtroni veten n? asnj? rrethan?. Jeta do t? jet? shum? m? e leht? kur t? filloni t? k?naqni, para s? gjithash, tuaj?n d?shirat e veta dhe justifikoni pritshm?rit? tuaja dhe t? dikujt tjet?r.

2. Riformuloni situatat e k?qija

Ne jemi p?rgjegj?s p?r gjith?ka q? na ndodh. Dhe k?shtu, kur vini re se koka juaj ?sht? e mbushur me mendime negative, ndaloni ato dhe rimendoni situat?n. Tani nuk po flas p?r t? b?r? nj? buz?qeshje artificiale n? fytyr?n tuaj. Kjo nuk funksionon. Por p?rpjekjet p?r t? dalluar n? ?do problem mund?si t? fshehura jan? v?rtet t? dobishme.

Kur puna ime u b? nj? makth dhe lumturia ime u zhduk diku n? konfuzionin e plot? t? v?shtir?sive, e detyrova veten t? mendoj se k?tu fshiheshin mund?si t? reja. Kuptova se ndryshimi ndonj?her? ?sht? jetik.

3. Shmangni stereotipet

V?shtir?sit? m? t? m?dha n? jet? mund t? lindin nga keqkuptimet e njer?zve. Kjo mund t? ?oj? n? zhg?njim, grindje dhe keqkuptime.

N? vend q? t? etiketoni t? tjer?t dhe t'i gjykoni njer?zit sipas stereotipeve t? zakonshme, m?soni t? kuptoni thelbin e v?rtet? t? nj? personi tjet?r. Harroni t? nxirrni p?rfundime t? shpejta dhe interesohuni sinqerisht p?r rrethin?n tuaj. Si jan? n? t? v?rtet? k?ta njer?z? Ne nuk jemi aq t? thjesht? sa u dukemi t? tjer?ve.

K?t? e kuptova s? fundmi fal? vajz?s sime dhjet?vje?are, e cila ka pasur gjithmon? sjellje t? keqe dhe karakter t? tmerrsh?m. Vendosa t? shikoj n? shpirtin e saj. E p?rqafova f?mij?n tim dhe e pyeta drejtp?rdrejt se ?far? nuk shkonte. Dhe ajo m? pranoi se asaj i dukej se t? gjith? i donin motrat e saj shum? m? tep?r.

Sapo e kuptova se ?far? po mendonte v?rtet vajza ime, jeta u b? shum? m? e leht?. E kuptova se cili ishte problemi dhe s? bashku arrit?m ta zgjidhnim. Tani ka mir?kuptim t? v?rtet? t? nd?rsjell? mes nesh, dhe mund t? ket? zili vet?m ngroht?sin? e marr?dh?nieve familjare!

4. Vendos kok?n n? rregull

Kaosi n? mendime ?sht? pak i bezdissh?m, apo jo? Sidomos kur nuk mund t? flini p?r or? t? t?ra gjat? nat?s. Ose kur po p?rpiqeni t? mbani mend gjith?ka q? duhet b?r? sot, dhe duket se truri juaj tashm? po vlon.

Praktikat aktive qet?suese p?r disa minuta n? dit? do t'ju ndihmojn? t? shp?toni nga k?to probleme. Ata do t? largojn? rr?muj?n n? mendimet tuaja dhe do t'ju lejojn? t? relaksoheni.

Vet?dija, vizualizimi, joga, ushtrime t? frym?marrjes, lutja, meditimi - ndonj? nga k?to metoda do t? jap? efektin e d?shiruar dhe do t? rris? cil?sin? e p?rqendrimit tuaj. Pas disa dit?sh praktik?, do t? jeni t? lumtur t? vini re se ngritja ?do dit? ?sht? b?r? m? e leht? dhe jeta nuk duket m? aq e v?shtir?.

5. Vler?soni rrethin?n tuaj

Mendoni p?r rolin e ?do personi rreth jush n? jet?n tuaj. Si ndikon kjo marr?dh?nie tek ju? ?far? merrni prej tyre?

Kjo mund t? ting?lloj? si nj? llogaritje dhe manipulim i ftoht?, por n? t? v?rtet? nuk ?sht? k?shtu. Marr?dh?nie t? sh?ndetshme?sht? nj? marr?dh?nie n? t? cil?n t? dyja pal?t japin dhe marrin at? q? u nevojitet p?r sa i p?rket lumturis?, mb?shtetjes dhe zhvillimit.

Sa her? q? kuptoj se nj? marr?dh?nie me nj? person t? caktuar nuk m? sjell g?zim apo edhe dhimbje, i kufizoj menj?her? kontaktet tona. Komunikimi duhet t? jet? i dobish?m dhe i k?ndsh?m. N?se pushon s? qeni k?shtu, l?re at? person t? shkoj?.

Nj? dit?, si un?, mund t? zbuloni se d?shira juaj p?r t? ngjitur shkall?t e korporat?s nuk po ju sjell ndonj? g?zim. P?rpjekja p?r nj? promovim nuk ?sht? gjithmon? nj? gj? e keqe, thjesht duhet t? jeni t? sigurt se ?sht? ajo q? d?shironi v?rtet.

A ju jep puna juaj k?naq?sin?, g?zimin dhe ndjenj?n e p?rmbushjes q? k?rkoni? A e ndez pasionin brenda jush, k?shtu q? ju hidheni nga shtrati ?do m?ngjes me d?shir? t? madhe p?r t? shkuar n? pun??

N?se p?rgjigja juaj nuk ?sht? nj? "Sigurisht, po!", at?her? ka kuptim t? rishqyrtoni aspiratat tuaja dhe t? p?rpiqeni t? kuptoni se ?far? d?shironi me t? v?rtet? nga jeta dhe si mund ta arrini at?.

7. P?rpiquni t? jetoni jet?n tuaj ideale

Ne nuk jemi t? p?rjetsh?m. Dhe vitet ikin gjithnj? e m? shpejt. Por ne shpesh thjesht nuk e v?rejm? k?t?. Dhe vet?m njer?zit e s?mur? p?rfundimisht e kuptojn? me t? v?rtet? vler?n e ?do dite q? jetojn?.

Mendoni se si do t? ndiheshit n? k?puc?t e tyre. Pastaj p?rgatituni p?r sa vijon: duhet ta b?ni secilin nga muajt e ardhsh?m m? t? mir?n e jet?s suaj. P?rdoreni k?t? ide si nj? filt?r p?rmes t? cilit kaloni ?do vendim q? merrni. Si e shihni ju tuaj?n jet? perfekte? ?far? duhet patjet?r t? jet? e pranishme n? t?, dhe ?far? nuk duhet t? jet? absolutisht n? t?? Lejojini vetes t? shijoni ?do dit? t? re para se t? jet? tep?r von?.

Fjal? ndar?se

A nuk ?sht? e v?rtet?, do t? ishte thjesht e mrekullueshme n?se nj? zan? e mir? mund t? shfaqej me k?rkes?n tuaj t? par?, ta tundni at? me nj? shkop magjik dhe ta b?ni jet?n m? t? mir?, m? t? leht? dhe m? t? lumtur n? nj? ?ast? Ajo mund t? eliminoj? t? gjith? kompleksitetin, t'ju jap? nj? pun? t? shk?lqyeshme dhe t? ristrukturoj? t?r? jet?n tuaj p?r t'iu p?rshtatur ?do trillimi tuaj.

Tani doni t? dini pse nuk e shihni kurr? zanan tuaj?

Sepse ajo jeton brenda teje! Kjo eshte e vertet?. Shkopi i saj dhe pluhuri i zanave jan? vendosm?ria dhe vet?dija juaj. Ata jan? aft?sia juaj p?r t? punuar drejt asaj q? d?shironi v?rtet. D?shironi t? jetoni leht? dhe thjesht? Pastaj vendosni p?r vlerat, pik?pamjet dhe d?shirat tuaja. Dhe pastaj hidhni gjith?ka q? nuk ju nevojitet!

Magjia nuk ?sht? e v?shtir?. Hiqni gjith?ka t? panevojshme dhe jeta do t? b?het shum? m? e leht?. Pra, a keni menduar p?r at? q? ?sht? e r?nd?sishme p?r ju?

Jeta ?sht? nj? gj? shum? e thjesht?. Por jo n? kuptimin q? mund ta kuptoni, ta num?roni dhe ta vendosni n? gjirin tuaj. Jeta ?sht? nj? gj? e thjesht? sepse nuk duhet t? p?rpiqesh fare p?r t? jetuar. P?r shembull, nuk keni nevoj? t? merrni frym? - frym?marrja ndodh vet?. Pasi t? vendosni ushqimin n? goj?, thjesht e p?rtypni at?. Por nuk jeni ju q? do t? treteni - nuk keni nevoj? t? shqet?soheni p?r tretjen, por gjithashtu ndodh vetvetiu.

Nuk keni nevoj? t? alternoni fazat e gjumit, nuk keni nevoj? t? shqet?soheni p?r rregullimin e temperatur?s s? trupit tuaj, nuk keni nevoj? as t? luftoni s?mundjet. Thjesht duhet t? jeni t? relaksuar dhe t? v?mendsh?m, nd?rsa trupi trajton gjith?ka vet?. Thjesht shtrihuni n? heshtje p?r tre ose pes? dit?. Dhe n?se nuk keni koh? (tre ose pes? dit?), at?her? si jetoni k?shtu dhe me ?far? e keni mbushur veten me (?far? idesh) q? nuk keni vet?m tre dit? p?r veten tuaj? Kjo pyetje e mir?, p?r t? cil?n ia vlen t? mendohet.

Gjith?ka ?sht? shum? e thjesht?. Por jo p?r njer?zit. Sepse njeriu ?sht? m?suar t? luftoj?. Jeni m?suar t? arrini, t? uleni, t? p?rpiqeni. Sepse dikush ju tha shum? koh? m? par? se asgj? nuk ndodh "vet?m ashtu". Se ju duhet t? paguani p?r gjith?ka.

Ky dikush me shum? mund?si nuk e kishte iden? se p?r ?far? po fliste, por p?r disa arsye ju e besuat at?/asaj. Dhe q? at?her? ju keni jetuar dhe pranuar ?do fjal? q? ju duket e men?ur apo autoritative. Nuk ka kuptim t? argumentohet n?se ?sht? "e keqe" apo "e mir?". Por jo edhe p?r ju. N? fund t? fundit, ju jeni m?suar t? k?rkoni kuptimin kudo dhe n? gjith?ka. Shkaqet, pasojat, nj? rend i caktuar, gjoja i fshehur nga syri dhe mendja. Dhe ky urdh?r ekziston patjet?r. Thjesht nuk i n?nshtrohet analiz?s. Epo, nuk ekziston q? t? ndahet n? p?rb?r?sit e tij.

Dhe ju duket se ?sht? pik?risht kjo arsyeja. P?rndryshe, p?r ?far? ?sht? tjet?r? Ky urdh?r nuk ?sht? vet?m p?r ju q? t? jetoni leht? dhe rehat. Jo, kjo ?sht? nj? lloj budallall?ku. "Universi", "q?llimet", "plani hyjnor", "n?nnd?rgjegjja", "duke punuar jasht?", " karma st?rgjyshore", "trauma e f?mij?ris?", "depresioni" - k?tu fjal? t? ftohta. Epik, i pakuptimt?, por i bukur. Dhe t? d?mshme. E d?mshme sepse p?r shkak t? k?tyre fjal?ve nuk mund t? pranoni nj? mendim t? thjesht? dhe shum? t? pak?ndsh?m p?r ju.

Ideja se jeta, pa ndonj? synim, p?rpjekje apo shqet?sim t? ve?ant? p?r q?llimin dhe kuptimin tuaj, ju ka ofruar falas nj? shesh lojrash gjigante - planetin; i kontrolluar, i pilotuar, i akorduar mir?, kompleksi m? i ndjesh?m i gjith?kaje n? bot? - trupi; i pajisur me inteligjenc? (n? m?nyr? q? t? mund t? luani dhe t? rregulloni me leht?si di?ka p?r veten tuaj); dhe ajo nxori gishtin e madh t? t? tjer?ve n? m?nyr? q? edhe ju t? m?soni t? b?ni di?ka t? dobishme.

Por jo - e gjith? kjo ?sht? disi e dyshimt?, apo jo? Jeta nuk ?sht? e till?. Ajo ?sht? "korrekte dhe e arsyeshme" vet?m kur di?ka ?sht? n? m?nyr?n tuaj dhe "e gabuar dhe duhet ndryshuar" kur ju nuk jeni dakord me t?. Por jo, jo indiferent dhe n? t? nj?jt?n koh? i kujdessh?m. Kjo ?sht? e palogjikshme. Dhe e palogjikshme do t? thot? ose ?sht? e gabuar ose nuk ndodh fare.

Dhe, n? p?rgjith?si, ?far? jete ?sht? kjo q? nuk p?rfshin as udh?zime p?r vete?! Ajo nuk tha ?far? dhe si t? b?j? dhe ?far? t? b?j??! Dhe m? e r?nd?sishmja - pse?!

Dhe sa m? shum? q? p?rpiqesh t? zgjidh?sh enigm?n e ekzistenc?s, aq m? e shtremb?rohet ajo dhe aq m? shum? i largohesh p?rgjigjes. P?rgjigja, me t? cil?n pak njer?z jan? t? k?naqur dhe askujt nuk i p?lqen: nuk ka mister dhe nuk ka qen? kurr?.

Ekziston nj? sekret q? askush nuk ?sht? i destinuar ta kuptoj?. Dhe kjo ?sht? e thjesht?, dhe ndoshta pak fakt alarmues –arsyeja kryesore shqet?simin tuaj. Por ju po k?rkoni gjithashtu n? vendin e gabuar nj? kur? p?r ankthin. Dhe un? do t'ju them se ku t? k?rkoni.

N? vend q? t? zgjidhni gj?egj?za q? askush nuk i ka pyetur dhe t? k?rkoni p?rgjigje p?r pyetje padyshim budallaqe dhe t? pakuptimta, duhet t? m?soni t? jetoni. ?sht? t? studiosh, sepse nuk di ta b?sh dhe ky ?sht? nj? fakt q? t? gjith? duhet ta pranojn? nj? dit?.

Ju duhet t? m?soni t? jeni thjesht. Kjo duhet m?suar. Dhe jo vet?m p?r k?do, por p?r t? gjith? pa p?rjashtim. P?r t? gjith? banor?t e k?tij planeti. M?soni t? jetoni pa q?llime, pa drejtime, pa d?shira dhe pyetje. Studioni, sepse nuk ka gjasa ta b?ni menj?her?. Por studimi nuk ?sht? ashtu si? jeni m?suar - p?r shfaqje, p?r nj? A, me provime dhe diploma. Jo jo si kjo. Ju nuk i keni borxh askujt asgj?. Jeta nuk k?rkon asgj? nga ju. Por ai gjithmon? jep kur duhet. Edhe n?se ju duket se kjo nuk mjafton ose se di?ka ju ?sht? dor?zuar "gabim".

Jeta nuk t? m?son asgj? konkretisht. Dukurit? spontane, t? palidhura nuk duhet t? paraqiten n? form?n e nj? “m?simi” apo “d?nimi”. Askush nuk d?shiron t'ju nd?shkoj? ose t'ju m?soj?. Askush nuk ka nevoj? p?r k?t?, ve?an?risht vet? jeta. Ju gjithmon? b?ni gjykimin tuaj. Ju jeni gjyqtari, i pandehuri, juria dhe avokat?t tuaj.

Jeta ?sht? shum? komplekse dhe shum? e thjesht?. Dhe shakaja ?sht? se ?do gj? e nd?rlikuar ekziston vet?m p?r ta b?r? t? leht? dhe t? thjesht? p?r ju. Por p?r disa arsye ju duket se e leht? dhe e thjesht? ?sht? e gabuar. Se realja fshihet n? analiz?n dhe dekompilimin e kompleksit. Kur ?sht? e v?shtir?, at?her? ?sht? e v?rtet?, at?her? gjith?ka ?sht? mir?, apo jo. Dhe ?sht? edhe m? mir? kur ?sht? e padurueshme, apo jo? N? fund t? fundit, p?r nj? person, shum? shpesh, k?naq?sia dhe vlera jan? vet?m aty ku ?sht? e v?shtir? t? padurueshme, ku njeriu djersitet.

Dhe ju nxitoni atje, duke shpresuar t? gjeni p?rgjigje p?r disa nga pyetjet tuaja. Ju k?rkoni me vite, por nuk gjeni gj? tjet?r ve? rraskapitjes dhe zem?rimit. Dhe pse? Por sepse nuk e keni lexuar me kujdes paragrafin e m?parsh?m. Epo, jo pik?risht ai, por thelbi q? ?sht? ndeshur m? shum? se nj? her?, por ka kaluar.

Kjo ?sht? n? rregull. Do t? ket? edhe tre miliard? piktura t? tjera me fjal?. Kalojini edhe ato derisa m? n? fund t? lodheni, t? zgjateni p?r nj? moment dhe t? mbeteni fare pa fjal? dhe pa protest?. Dhe s? fundi, p?rpiquni t? shikoni p?rreth dhe t? jetoni. Dhjet? sekonda. Thith dhe nxjerr. Epo, at?her? kthehuni n? biznes.

Jeta me t? v?rtet? nuk ?sht? aq e nd?rlikuar sa mendojm? ne
Duket sikur ne thjesht vazhdojm? t'i komplikojm? gj?rat.
~ Konfuci

Pothuajse 20 vjet m? par?, kur i k?rkova gjyshit k?shilla p?r marr?dh?nie, ai tha: “Sapo ndalova s? k?rkuari gruaja ideale, fillova t? m?soj t? jem nj? njeri i domosdosh?m dhe i k?rkuar. Pas k?saj, vet? gjyshja juaj erdhi tek un? dhe m? tha: "P?rsh?ndetje".

Kjo ngjarje ndryshoi pik?pamjet e mia p?r marr?dh?niet me njer?zit e af?rt me mua dhe mjedisin tim. N? fakt, ajo ?sht? b?r? baza e t? gjitha marr?dh?nieve t? mia me t? njohurit, miqt?, koleg?t, familjen dhe t? tjer? t? r?nd?sish?m.

?do marr?dh?nie fillon n? m?nyr? specifike me ne. Kur nuk e nd?rlikojm? jet?n ton?, nuk i nd?rlikojm? marr?dh?niet tona me t? tjer?t. Kur ndalojm? s? b?ri gj?ra marr?zi dhe fillojm? t? veprojm? me men?uri, jeta jon? b?het m? e mir?.

Pra, le t? shkojm?, ?sht? koha t? kuptojm? se ?far? po b?nim gabim...

1. Mos k?rkoni dik? q? t? marr? dashuri, kujdes, respekt. E gjith? kjo ?sht? n? veten ton?. - Vet?vler?simi im, respekti p?r veten dhe dashuria p?r veten time. Ju lutemi vini re se e gjith? kjo p?rmban fjal?n "e imja" n? t? gjitha k?to ka nj? pjes? t? "Un?" tuaj; N? fund t? fundit, ju nuk mund ta merrni k?t? nga t? tjer?t pa e pranuar veten p?r at? q? jeni n? t? v?rtet?.
2. Filloni t? pranoni t? metat tuaja. Duajini ata. - N?se m?soni t? pranoni t? metat tuaja, at?her? askush nuk do t? jet? n? gjendje t'i p?rdor? ato kund?r jush. Duaje Veten. Fale veten. Pranojeni veten p?r at? q? jeni. Ju jeni ju nga fillimi n? fund. Nuk mund t? ket? keqardhje apo falje.
3. Mos e krahasoni veten me t? tjer?t n? baza ditore. Jeta nuk ?sht? nj? gar?. - B?ni nj? hap p?rpara vazhdimisht. Zgjidhni nj? rit?m q? ?sht? i p?rshtatsh?m p?r ju. Ndaloni t? shikoni lart tek t? tjer?t. P?r t? ecur n? nj? rrug? t? caktuar, secili ka nevoj? p?r koh?n e vet. Mos harroni k?t? gjithmon? dhe jepuni njer?zve p?rreth jush mund?sin? t? b?jn? t? nj?jt?n gj?.
4. L?rini t? tjer?t t? jen? vetvetja. - Mos harroni, nj? marr?dh?nie normale ka dy rregulla baz?: s? pari, vler?soni ngjashm?rit? tuaja dhe s? dyti, respektoni dallimet tuaja.
5. Nuk mund t? jesh indiferent. - Jini gjithmon? m? t? but? dhe m? t? sjellsh?m se sa jeni n? t? v?rtet?. Po, b?hu m? i sjellsh?m, b?j si? t? thot? zemra. Ju nuk e dini se ?far? kan? kaluar njer?zit e tjer?, cilat arsye i shtyn? ata t? kryejn? veprime t? caktuara. N?se nuk mund t? thuash fjal? e mir?, at?her? ?sht? m? mir? t? hesht?sh fare.
6. Filloni t? tregoni dashurin? tuaj ndaj t? tjer?ve. - Mos flisni vet?m, l?rini veprimet tuaja t? flasin vet?. T'i tregosh dikujt se kujdesesh p?r t? ?sht? nj? ndjenj? e mrekullueshme. Por ndonj?her? ?sht? shum? e v?shtir? t? b?het. Ndonj?her? manifestimi m? i vog?l i dashuris? mund t? shkaktoj? nj? stuhi emocionesh tek nj? i dashur. P?r ta b?r? nj? person t? lumtur, ju duhet t? b?ni vet?m 3 gj?ra: kushtoni v?mendje, tregoni t?rheqjen tuaj dhe shprehni inkurajim.
7. Ndaloni s? gjykuari njer?zit e tjer?. - Sa m? shum? t? gjykoni, aq m? pak shihni dhe dashuroni. M?nyra m? e leht? ?sht? t'i shikosh njer?zit me d?nim, p?r shembull, duke d?nuar t? tashmen dhe t? kaluar?n e tyre. Ti nuk e di sa dhimbje dhe sa lot fshihen pas buz?qeshjes s? nj? njeriu. Ajo q? ai i tregon bot?s ?sht? vet?m maja e ajsbergut. ?do gj? tjet?r ?sht? e fshehur nga syt? e njer?zve t? tjer?. Asnj?her? mos gjykoni. M?soni t? respektoni mendimet dhe ndjenjat e njer?zve t? tjer?.
8. Filloni t? ndryshoni veten an?n m? t? mir?. - Ata kan? nevoj? p?r ju. Ti je i r?nd?sish?m. Njer?zit marrin parasysh mendimin tuaj. N? k?t? bot?, ata q? jan? indiferent? ndaj jet?s s? t? tjer?ve, b?jn? nj? jet? t? v?shtir?. B?huni dikush q? kujdeset p?r t? tjer?t. Dhe bota do t? b?het nj? vend m? i mir?.
9. Mos lejoni q? nj? re t? mbuloj? blun? dhe qiell i paster. - Mos lejoni q? asnj? marr?zi t? shkat?rroj? marr?dh?nien tuaj. Asgj? n? jet? nuk ka r?nd?si kur marr?dh?nia juaj ?sht? n? linj?. Zhvilloni veten vazhdimisht. Jetoni sa m? thjesht. Duaje sinqerisht. Punoni shum?. Jetoni ashtu si? d?shironi dhe ji vetvetja.
10. Filloni t? b?ni at? q? mendoni se ?sht? e nevojshme. - Mos harroni, n?se shqet?soheni shum? p?r at? q? thon? t? tjer?t, p?r opinionet dhe p?rfundimet e tyre, at?her? do t? jeni gjithmon? peng i opinioneve t? njer?zve t? tjer?. Mos jetoni p?r t? tjer?t. ?far?do q? d?shironi t? b?ni ?sht? ajo q? duhet t? b?ni, prandaj mos kini frik? t? b?ni si t? d?shironi. Mos kini frik? nga mendimet e njer?zve t? tjer?. Jetoni jet?n tuaj ashtu si? d?shironi.
11. Ndaloni s? menduari vazhdimisht se vet?m ju duhet t? keni t? drejt?. - Ndonj?her? mund t? gaboni, dhe jo vet?m sepse jeni v?rtet gabim, por sepse marr?dh?nia jon? ?sht? m? e vlefshme se ?do krenari dhe marr?zi.
12. Filloni t'i b?ni vetes pyetjen: "A do t'i l?ndoj? veprimi im njer?zit e af?rt me mua?" - Kuptoni, nuk mund t? ofendoni njer?zit q? ju duan dhe respektojn? p?rs?ri dhe p?rs?ri, sepse nj? dit? ata do t? lodhen duke duruar gjith? k?t?. Ata thjesht do t? largohen nga jeta juaj.
13. Ndaloni s? fokusuari vet?m te bukuria e jashtme. - Kuptoni se m? e mira ?sht? brenda. N? fund t? fundit, njer?zit nuk jan? gjithmon? aq t? bukur sa duken shenjat e jashtme. Mbani n? mend se gj?ja kryesore ?sht? ajo q? nj? person mendon, thot? dhe si e kalon koh?n e tij. E gjith? bukuria njihet n? dashuri, n? kujdes dhe n? aft?sin? p?r t? ndar? m? intime. Mos harroni formul?n e m?poshtme: Vet?besimi + Ndershm?ria = BUKURIA.
14. Filloni t? vini re t? gjitha gj?rat e vogla n? jet?n tuaj. - Kushtojini m? shum? v?mendje atyre q? kujdesen p?r ju. ?sht? mir? kur miqt? kujtojn? gjith?ka gj?ra t? vogla t? r?nd?sishme nga jeta juaj. Dhe jo sepse vazhdimisht ua kujtoni k?t?, por sepse ata v?rtet ju kushtojn? v?mendje dhe kujdesen p?r t? ardhmen tuaj.
15. Mos u b?ni presion t? tjer?ve dhe mos u kushtoni v?mendje atyre q? ju b?jn? presion. - Jini t? duruesh?m. L?rini njer?zit t? vendosin vet?. Nj? dit? do t? vij? koha e dashuris?, kujdesit dhe respektit. T? gjith? mund t? thon? se kujdesen p?r ju, por jo t? gjith? do t'ju presin.
16. Filloni t? p?rdorni njohurit? tuaja p?r t? p?rmir?suar jet?n e t? tjer?ve. - Lejojeni z?rin tuaj t? brendsh?m t? frym?zoj? t? tjer?t ?do dit? n? m?nyr? q? ata t? fillojn? t? mendojn? se jan? me fat dhe se ?sht? koha p?r t? nd?rmarr? veprime. L?reni z?rin tuaj t? b?het drita q? d?shironi t? ndiqni. Ndonj?her? mund t? jet? e v?shtir?, por n?se t? dashurit tuaj kan? nevoj? p?r t?, at?her? jini t? duruesh?m. B?huni personi q? u tregon njer?zve se meritojn? m? mir?, se jan? t? dashur dhe t? nevojsh?m.
17. Mos e merrni personalisht gjith?ka q? ndodh. - Pavar?sisht se ?far? ndodh n? jet?, pavar?sisht se si njer?zit sillen, mos ia atribuoni sjelljen e tyre llogaris? suaj. Njer?zit nuk b?jn? asgj? p?r shkakun tuaj, ata b?jn? gjith?ka p?r motivet dhe d?shirat e tyre personale. Veprimet e tyre jan? rezultat i mendimeve, emocioneve dhe ndjenjave t? tyre.
18. Mos i faj?soni t? tjer?t p?r gabimet e tyre. - Shum? marr?dh?nie prishen sepse kalojm? shum? koh? duke treguar gabimet e njer?zve. Dhe ne duhet t? shijojm? fushat?n e nj?ri-tjetrit. Mos harroni se t? gjith? b?jn? gabime. N?se ju nuk mund t'i falni t? tjer?t, t? tjer?t nuk do t'ju falin.
19. Ndaloni s? qeni dramatik. - Mos humbisni koh? duke diskutuar problemet, m? mir? ndihmoni t? tjer?t dhe veten t'i zgjidhni k?to probleme. Q?ndroni larg atyre q? jan? gjithmon? dramatik? dhe mos vuani vet? nga marr?zit?.
20. Falini vetes p?r t? kaluar?n tuaj, p?r t? gjitha dhimbjet dhe gabimet q? keni p?rjetuar. - Njer?zit mund t? falin m? shum? sesa imagjinojm?. Ne i falim t? tjer?t, por ndonj?her? duhet t? falim edhe veten ton?. Dilni nga zona "Un? e urrej t? kaluar?n time", l?reni t? gjitha hidh?rimet dhe ecni p?rpara.
21. Mos lejoni q? pritjet tuaja t? pengojn? lumturin? tuaj n? dashuri. - Dashuria ?sht? e nj?jta miq?si vet?m me nj? det pritshm?rish. Dashuria ?sht? mir?kuptim i plot?, besim reciprok, falje dhe ndihm? reciproke. Kjo ?sht? besnik?ri n? koh?t m? t? v?shtira dhe roz?. Po, nuk ?sht? perfekt, por t? jep forc?, megjith?se na b?n t? pambrojtur.
22. Jini t? sinqert? kur b?het fjal? p?r ndjenjat tuaja. - Mos harroni se ndershm?ria nuk do t'ju jap? shum? miq. Por ndershm?ria do t'ju jap? mund?sin? t? shihni vet?m njer?z t? besuesh?m p?rreth.
23. Ndaloni s? shpenzuari koh? me njer?z q? ju posht?rojn? ose ju n?nvler?sojn?. - Mos lejoni ask?nd t? mendoj? se nuk e meritoni kohe t? mira n? jet?n t?nde. Ju patjet?r q? meritoni t? jeni t? lumtur. Ju e meritoni jet?n q? ?nd?rroni. Mos lejoni q? dikush t'ju thot? ndryshe. Rrethojeni veten me njer?z q? ju b?jn? m? t? mir?. Ata q? besojn? n? ju.
24. Filloni t? b?ni justifikime p?r veten tuaj. Mos e qorto veten p?r t? gjitha m?katet e tua. - Ju jeni ai q? jeni dhe mund t? justifikoni me siguri t? gjitha veprimet tuaja. B?hu vetvetja. L?rini njer?zit t? duan ju t? v?rtet?n. Gjeni njer?z q? ju respektojn? po aq sa ju i respektoni ata. Jini me ata q? jan? krenar? dhe t? lumtur sepse ju njohin.
25. Mos thoni po kur doni t? thoni jo. - Ju nuk mund t? pajtoheni me gjith?ka n? k?t? jet?. Ndonj?her? keni nevoj? p?r nj? refuzim t? qart? dhe t? pakthyesh?m. Mos i kufizoni d?shirat tuaja.
26. Filloni t? komunikoni hapur. Mos u mundoni t? lexoni mendimet e njer?zve t? tjer?. Mos i detyroni t? tjer?t t? lexojn? mendjen tuaj. T? gjitha problemet, t? m?dha e t? vogla, n? familje, miq?si dhe biznes fillojn? me komunikim t? dob?t. T? gjith? duhet ta kuptojn? dhe ta pranojn? k?t?.
27. Mos mendoni se t? gjith? ju kan? borxh. - E fort? dhe njer?z t? suksessh?m gjithmon? duan t? ndihmojn? t? dashurit e tyre. Ata jan? t? pavarur dhe t? sigurt n? vetvete. Humb?sit do t? pyesin: "Cili ?sht? p?rfitimi p?r mua?"
28. Filloni t? jetoni me integritet 100% dhe p?rkushtim ndaj idealeve tuaja. - mos g?nje. Jini t? sinqert? dhe t? sjellsh?m. B?ni gjith?ka si? duhet. Kjo ?sht? m? e lumtura dhe m? e lehta rrug?n e jet?s. N?se filloni t? g?njeni, topi i bor?s s? g?njeshtrave b?het gjithnj? e m? i madh. Mos ia v?shtir?soni jet?n vetes. Dhe at?her? mund t? jesh i lumtur.

Dhe m? e r?nd?sishmja, mbani mend se marr?dh?niet e forta nuk vijn? nga askund. Ju duhet t? punoni p?r to, t? investoni kujdes n? to, t? gjith? koh?n, durimin dhe m? pas dy njer?z do t? jen? padyshim n? gjendje t? jen? t? lumtur s? bashku.