Slovn? spojenie „mu?sk? d?stojnos?“ otv?ra probl?m, ktor? tr?pi mu?ov u? od staroveku. Ve?kos? penisu v starovek?ch kme?och ur?ovala postavenie osoby v soci?lnej hierarchii, tak?e predstavitelia silnej?ieho pohlavia sa uch?lili k met?dam zvy?ovania prirodzen?ch ?dajov.

Dnes je ve?kos? penisu int?mny detail. Masov? kult?ra vysiela niekedy nedosiahnute?n? ide?l. Apeluj?c na to najbolestivej?ie – spokojnos? ?eny, masov? zdroje manipuluj? vedom?m mu?skej popul?cie. Zhruba to ist? sa deje so ?enami, ktor? sa sna?ia dosiahnu? nudn? pomer 90:60:90. Mu?i s priemern?m v?konom upadaj? pod vplyvom nepravdiv?ch inform?ci? do pochybnost?. Rozv?ja sa depresia a sebad?vera.

Pred exalt?ciou sa zozn?mime s vlastnos?ami rastu penisu, jeho „norm?lnou“ ve?kos?ou a skuto?n?m n?rastom.

Priemern? ve?kos? a norma v r?znych obdobiach rastu

?tatistick? ukazovatele vytv?raj? jasn? obraz o v?s a ostatn?ch.

Okam?ite urobte rezerv?ciu, plnohodnotn? koncept „normy“ v ot?zke ve?kosti penisu v r?znych vekov?ch obdobiach mu?a, neexistuje.

K rastu penisu doch?dza po?as puberty, ku ktorej doch?dza od 9 rokov.

Vzh?adom na to, ?e ve?kos? nie je vo vzpriamenej forme, z?skajte nasleduj?ce ?daje:

• Vo veku 10 - 12 rokov je priemern? ve?kos? penisu asi 4 cm a ka?d? rok ?ivota sa zvy?uje o 0,5 - 1 cm.V ka?dom roku ?ivota je mo?n? rozdiel od normy o 1-1,5 cm;
• Vo veku 13 - 15 rokov sa minim?lna hodnota zv??i na 5 - 6 cm na d??ku;
• Vo veku 16-18 rokov norm?lne ukazovatele u? bud? 7 - 9 centimetrov.

Od 12 rokov je obvod tela 7-8 cm a vo veku 18 rokov dosahuje 12-13 cm.

Psychologick? faktory

Mu?i za??naj? pochybova? o svojej schopnosti uspokoji? svoju partnerku po?as sexu?lnej intimity. Zd? sa im, ?e ve?kos? penisu je nedostato?n?. Na tomto pozad? sa rozv?jaj? pochybnosti o sebe a vn?torn? psycho-emocion?lny stres. Podkop?va to zdravie.

Mu? m? prirodzen? t??bu by? vodcom. Ke? je penis mal?, vyv?ja tlak na psychiku, zasahuje do plnohodnotn?ho ?ivota.

Prieskumy medzi ?enami potvrdzuj?, ?e na ve?kosti z?le??, no nie do takej miery, ako jej pripisuj? mu?i.

Ako zv???i? penis?

Ka?d? nov? gener?cia silnej?ieho pohlavia pri?la s vlastn?mi met?dami pred??enia penisu. Zaru?en? v?sledok je mo?n? len na opera?nom stole. Chirurgick? intervencia je v?ak mo?n? len vtedy, ak je indikovan?. Ak neexistuj? ?iadne indik?cie, testuj? sa nechirurgick? met?dy.

Existuj? pochybnosti o tom, ak? ??inn? s? met?dy zv???ovania penisu. Niektor? argumentuj? ich ??innos?ou, in? ?plne popieraj?. Ak sa obr?tia na dostupn? met?dy, vytv?raj? pohodln? rytmus kombin?ciou nieko?k?ch techn?k. Integrovan? pr?stup v snahe zv???i? ve?kos? penisu vedie k v?sledku. Re?lne pr?klady s? pop?san? ni??ie.

Indik?cie pre zv??enie

Medzi d?vodmi oper?cie zdravotn?cky person?l identifikoval:

• mikropenis, to znamen?, ?e ve?kos? tela nepresahuje 3 cm.
• epispadias, vroden? patol?gia vo forme ?tiepenia hornej steny mo?ovej trubice.
• hypospadias- abnorm?lne umiestnenie uretr?lneho otvoru.
• Peyronieho choroba je ben?gny novotvar, ktor? nepatr? do skupiny n?dorov, ktor? sa vyv?jaj? v bielkovinov?ch tkaniv?ch.
• Cavern?zna fibr?za in?mi slovami, namiesto kavern?znych teliesok v penise je zhutnen? spojivov? tkanivo.
• Zranenie.

Existuj? "estetick?" indik?cie na oper?ciu. Pr?klad: org?n je skryt? v d?sledku nadmern?ho mno?stva tukov?ho tkaniva v ohanb?.

Ak?ko?vek zv???enie penisu je dohodnut? s odborn?kom.

Najlep?ie met?dy

Medzi korekciami ve?kosti penisu patr? zv???enie d??ky a zv???enie ??rky. Ale be?nej?ie s? jednoduch? mo?nosti, ktor? sa ?ahko implementuj? doma.

Soda

Tradi?n? medic?na u? nikoho neprekvapuje. S jeho pomocou vyrie?i? zdravotn? probl?my, zlep?i? stav.

Prekvapte ?udov? recepty v oblasti zv???enia penisu. Zvl??tne miesto je obsaden? s?dou bikarb?nou, v mno?stve jednej ?ajovej ly?i?ky.

Zriedi sa v poh?ri 250 ml teplou vodou a mie?a sa a? do ?pln?ho rozpustenia. Dajte si mal? k?pe?, v ktorom je penis ponoren?.

Proced?ra trv? menej ako 10 min?t, vykon?va sa hodinu pred pl?novanou intimitou.

Pou?ite kombin?ciu jedlej s?dy a medu. Kompoz?cia sa d?kladne premie?a v rovnak?ch pomeroch a tren? mu?nos?. Po proced?re zv???enia penisu s?dou mu? poci?uje zv??enie t?nu tela a zv??enie sexu?lnej t??by.

Opakovanie tohto postupu po dobu 3-6 mesiacov vedie k zv??eniu org?nu o 2 cm.

Cvi?enia

• zlep?i? z?sobovanie krvou;
• pomocn? skupina.

Tieto met?dy cvi?enia s? jednoduch?, nevy?aduj? ?silie, vykon?vaj? sa doma. Cvi?enie je najlep?ie zv???enie penisu doma.

Video z cvi?enia:

trysky

V?sledok sa dosiahne po 2-3 rokoch pou??vania techniky. Existuje vysok? pravdepodobnos? poranenia org?nu. Mimo domu n?klad prek??a v pohybe.

Viac o tom, ako zavesi? z??a? na penis, sa dozviete z tohto videa:

Prev?dzka

Existuj? mo?nosti chirurgick?ho z?kroku, aby sa zv??ila ve?kos? mu?skej d?stojnosti:

• Ligamentot?mia, zalo?en? na priese?n?ku v?ziva, ktor? fixuje org?n, a odstr?nen? jeho ?iasto?nej vn?tornej d??ky smerom von. Netrv? dlh?ie ako hodinu a mu? op???a nemocnicu na druh? de? po oper?cii. V priemere je zaznamenan? n?rast o 3-5 cm.
• peniln? prot?za, oper?cia, pri ktorej sa implantuje umel? prot?za. Tento postup je n?ro?n?, vykon?va sa v extr?mnych pr?padoch.
• Bolestiv? pocity;
• Stmavnutie, modriny alebo rozliate hemat?my;
• Su?enie poko?ky, v?skyt trhl?n;
• Vzh?ad vyr??ky na povrchu tela;
• Izol?cia krvi z vonkaj??ch defektov alebo zvn?tra;
• Poru?enie potencie.

Ak sa objav? ?o i len jeden z d?sledkov zv???enia penisu, ihne? sa pora?te s lek?rom.

Predt?m, ako budete trva? na zv???en? org?nu a prist?pite k akejko?vek met?de, treba starostlivo zv??i? pre a proti.

Mnoho mu?ov je presved?en?ch, ?e zv???enie penisu je m?tus.. Je to pochopite?n?. Reklamn? bannery, ktor? sa objavia z ni?oho ni?, obsedantn? ponuky na n?kup „z?zra?n?ho kr?mu“, v?rusy, ktor?mi s? tak?to str?nky preplnen? - to v?etko sp?sobuje len ned?veru. Odpove? na ot?zku „je mo?n? zv???i? ve?kos? penisu“ je v?ak ?no a iba ?NO! Toto je ?plne re?lny proces. Na tento ??el existuje ve?a ??inn?ch met?d, o ??innosti ktor?ch sme diskutovali.

Ako to funguje? M?tus alebo realita?

Ak pou??vate masti alebo kr?my, doch?dza k zv??eniu prietoku krvi a nas?teniu buniek z?kladn?mi vitam?nmi. Ak je va?ou met?dou stre?ing pomocou fyzick?ch cvi?en? alebo pr?strojov, tkaniv? penisu sa prisp?sobia stanoven?m parametrom a postupne buduj? tkanivov? ?trukt?ru. Niektor? mu?i celkom ?spe?ne pou??vaj? chirurgick? met?du.

Vo v?eobecnosti je zv???enie penisu SKUTO?N?! Existuje na to ve?a techn?k. ?alej si povieme cel? pravdu o zv???en? penisu.

Je mo?n? zv??i? penis pomocou kr?mov a g?lov?

V?etky lieky mo?no rozdeli? do troch typov:

1. Kr?tkodobo p?sobiace kr?my. M? sa aplikova? na penis nieko?ko min?t pred pohlavn?m stykom (pri?om ich ??inok trv? maxim?lne dve hodiny). Ak ste pred sexom nerv?zni, potrebujete toto: nielen zv???uj? penis, ale aj posil?uj? erekciu.
2. G?ly s dlhodob?m splachovac?m ??inkom. Pou??va sa v spojen? s cvi?en?m a spr?vnou v??ivou. Akcia trv? dlh?ie, v?sledok je pevn?. Je mo?n? skuto?ne zv??i? penis pomocou tak?chto kr?mov? S?diac pod?a re?lnych recenzi? t?ch, ktor? si ho k?pili, s? ich man?elky spokojn? :).
3. Pomocn? kr?my s? ??inn? len v spojen? s in?mi met?dami. Nezvy?ujte ve?kos?, ale zv??te potenciu.

Tablety

Je mo?n? t?mto sp?sobom zv???i? ve?kos? penisu? Rusk? spolo?nosti pon?kaj? mu?om u??vanie tabletiek a doplnkov stravy. V?robcovia s?ubuj? zv??en? sexu?lnu v?konnos?, dlhotrvaj?cu erekciu a kontrolu nad ejakul?ciou, zv??en? orgazmus a sebavedomie, ako aj pozit?vne zmeny v obvode penisu.

Plusy tabliet - nemaj? ?iadne kontraindik?cie, ich zlo?enie je stopercentne prirodzen?. A ako bonus z?skate cel?ho ?lena. Liek sa m? u??va? pribli?ne 4 mesiace, jedna tableta dvakr?t denne,

Je potrebn? starostlivo vybra? spr?vny liek. Pri u??van? expirovan?ho alebo falo?n?ho lieku nebudete ?aka? na ?iadny efekt.

Je mo?n? zv??i? ve?kos? penisu pomocou jelqingu?

naz?van? natiahnutie ?lena pre jeho n?sledn? zv??enie. V?hodou techniky je jednoduchos?, r?chly efekt, ?iadne materi?lne invest?cie.

1. Pred cvi?en?m si mus?te zahria? int?mne miesto. Dajte si sprchu, urobte si obklad s teplou vodou a za?nite cvi?i?.
2. Pevne, ale jemne stla?te hlavu a odtiahnite penis od seba ?o najviac.
3. Po 5 min?tach odpo??vajte, obnovte krvn? obeh malou mas??ou, opakujte cvi?enie 4-kr?t a ?ahajte penis v r?znych smeroch. Nezabudnite oddychova?!

Jelqing m??e zv???i? penis pribli?ne o 2 - 2,5 cm.

Fyzick? cvi?enia

nepom??e k zv???eniu penisu, ale k zlep?eniu zdravia, a teda potencie ur?ite. ??inok poc?tite do t??d?a. Za?nite s 10 opakovaniami ka?dej ?lohy a postupne zvy?ujte z??a?. ?tandardn? cvi?enia na zv??enie potencie:

• V ?ahu na chrbte uvo?nite ruky a polo?te ich pozd?? tela, ohnite nohy tak, aby va?e chodidl? spo??vali na podlahe. Vykonajte nieko?ko pohybov panvou hore a dole.
• Stojte s rovn?m chrbtom a spustite ruky nadol. Napodob?ujte ch?dzu tak, ?e zdvihnete kolen? vysoko a pritla??te ich k bruchu.
• V stojacej polohe mierne pokr?te kolen?. Squat, oh?banie a uvo?nenie je, zatia? ?o nam?ha? svaly zadku.

Mas??

Pre postup nezabudnite pou?i? lubrikant. Prive?te penis do stavu erekcie, vezmite ho prstami na samom konci trupu. Robte vratn? pohyby hlavy a chrbta, ??m zv??te tempo. V?aka tejto met?de sa krv udr?? v hr?bke penisu a vy ho natiahnete.

Pravideln? cvi?enie povedie k dobr?m v?sledkom.. Na upokojenie a uvo?nenie penisu si m??ete urobi? kruhov? mas?? s pou?it?m hydrata?n?ho bylinn?ho kr?mu.

Predl?ova?e

- ortopedick? n?stroj vyroben? z kovu, plastu a silik?nu. Met?da zv???enia penisu je stre?ing. Do jedn?ho t??d?a - z?vislos?, mus?te nasadi? zariadenie so zaskrutkovan?mi ty?ami na 30 min?t. Postupne sa ty?e odskrutkuj?, napr?klad: po 20 min?tach odskrutkujte o centimeter, po ?al??ch 20 min?tach - o jeden viac. Zmyslom tr?ningu je postupn? zvy?ovanie z??a?e.

Je mo?n? zv???i? ve?kos? penisu pomocou extenderu??no, pomocou n?stroja m??ete zv???i? d??ku penisu o 2-4 cm.

Pumpy a je mo?n? pomocou nich zv???i? penis?

elasticita ciev tie? umo??uje, v d?sledku ?oho sa penis zv???uje do d??ky a hr?bky. ?tandardn? ?erpadlo sa sklad? z plastovej banky s pripevnenou pumpi?kou a latexov?ho tesnenia. Zadan?m ?lena do banky ho pevne pripevnite k telu - a? potom dosiahnete po?adovan? ??inok. Pri prvom pou?it? nepou??vajte pumpu dlh?ie ako 5 min?t. Optim?lny ?as na n?sledn? cvi?enia je 15-20 min?t. Pumpovan?m vzduchu z pumpy vytvor?te okolo penisu z?nu n?zkeho tlaku, ?o sp?sob? prietok krvi do penisu.

Je mo?n? zv???i? penis pomocou pumpy? Nebude to fungova? dlho, ale ako kr?tko pred sexom zv???i? ve?kos? - to je v?etko!

trysky

? ?no, ale je to do?asn?!

Mnoho int?mnych obchodov pon?ka ?irok? v?ber trysiek akejko?vek ve?kosti, farby a tvaru. Toto je najlep?ie rie?enie pre mu?ov, ktor? chc? zv???i? svoj penis po?as intimity zadarmo. Tryska zaru?ene prid? p?r centimetrov penisu, posiln? erekciu a tie? pred??i pohlavn? styk. Materi?l, z ktor?ho je zariadenie vyroben?, by mal by? m?kk? a elastick? - pou?ite silik?n alebo latex. Zv???enie penisu pomocou trysky je do?asn?, ale ve?mi zauj?mav? sp?sob.

?udov? met?dy

Jednou z mo?nost? je z?zra?n? medov? balzam.. Kompoz?cia, pripraven? pod?a star?ho receptu, pom??e vyrie?i? v?etky probl?my s potenciou. Je ?ahk? si ho vyrobi? doma: budete potrebova? pol kilogramu medu, rovnak? mno?stvo rozdrven?ch listov aloe a 500 g such?ho v?na.

V?etky ingrediencie spolu zmie?ame a nech?me 5 dn? na chladnom mieste, potom sced?me. Vezmite jednu mal? ly?i?ku zaka?d?m pred jedlom. Ak m?te mo?nos? n?js? pa?trn?k - jedzte ho denne na 2-3 polievkov? ly?ice. ly?ice (m??e sa pod?va? ako pr?loha alebo ?al?t) alebo vypi? pol poh?ra n?levu zo semien tejto rastliny.

Je mo?n? zv???i? ve?kos? penisu ?udov?mi met?dami, r?znymi bylinkami a odvarmi? Samozrejme, ?e nie. Ale je mo?n? ve?mi dobre utiahnu? potenciu..

V??iva a je mo?n? zv???i? penis spr?vnym stravovan?m?

1. Cesnak m? pozit?vny vplyv na zdravie mu?ov - ka?d? de? mus?te zjes? p?r str??ikov.
2. Oprite sa o tekvicov? semienka a med – aj v Rusku ich pou??vali ako afrodiziakum.
3. Pite mrkvov? ??avu s medom a z?zvorom, jedzte orechy nejak? ?as pred jedlom.
4. Morsk? plody maj? dobr? vplyv aj na zv??enie potencie. Nezabudnite na ryby, kuracie a prepeli?ie vajcia, ako aj na ovocie a zeleninu.

Je mo?n? zv???i? ve?kos? penisu?

Je nepravdepodobn?, ?e sa v?m podar? zv???i? penis op?san?mi sp?sobmi, ale ur?ite nebudete ma? probl?my s erekciou a d??kou pohlavn?ho styku. Jedzte s mierou – nezabudnite, ?e nadv?ha neprispieva k dobrej potencii a silnej erekcii.

Prev?dzka

– oper?cia na zv???enie penisu, ktor? vyu??va celkov? anest?ziu. Trvanie oper?cie je pribli?ne 20 min?t. Chirurg urob? mal? rez v mie?ku, otvor? ?peci?lne vl?kna z?vesn?ho v?zu a prere?e ich skalpelom. Uzavret? ?as? penisu sa vytiahne, zafixuje a rana sa za?ije. Oper?cia vytv?ra podmienky na zv???enie penisu.

Po?as rehabilita?n?ho obdobia mus?te u??va? antibiotik?, starostlivo dodr?iava? hygienu a tie? pravidelne podstupova? vy?etrenie lek?rom. Po oper?cii sa odpor??a zdr?a? sa pohlavn?ho styku na tri t??dne.

Ak? to m??e ma? n?sledky?

Ak praktizujete jelqing alebo mas?? ve?mi dlho V?? penis m??e stmavn?? a va?e ?ily sa m??u zv???i? a bud? vidite?nej?ie. Niekedy si na hlave m??ete v?imn?? v?skyt mal?ch bodav?ch ?kv?n. V???ina pr?znakov z?rove? nepredstavuje nebezpe?enstvo pre zdravie a prech?dza sama o sebe za p?r dn?.

S chirurgick?m z?krokom je spojen? vysok? riziko n?sledkov. Po oper?cii na zv???enie penisu m??e d?js? k miernemu zv??eniu teploty. Prv?kr?t po oper?cii sa m??e otvori? krv?canie, m??e sa objavi? hemat?m, infekcia alebo dlhotrvaj?ci opuch. Citlivos? hlavy penisu sa m??e zvy?ova? a zni?ova?, boles? sa m??e vyskytn?? po?as erekcie. Niekedy sa zmen? uhol erekcie pacienta (penis sa nepozer? hore, ale dole alebo dopredu).

Aby ste predi?li n?sledkom, pr?sne dodr?iavajte v?etky odpor??ania svojho lek?ra, neporu?ujte obdobie poopera?nej abstinencie. Pri akomko?vek v??nom ochoren? cho?te do nemocnice.

Zv???enie penisu nie je m?tus, ktor? vymysleli reklamn? spolo?nosti pri h?adan? zisku. Tak?to fondy skuto?ne existuj? a je len na v?s, ktor? sp?sob zv???ovania si zvol?te. Pozor na expirovan? a falo?n? tovar, nezanedb?vajte odpor??ania lek?rov a bu?te v sexu?lnom ?ivote ??astn?!

Je prezentovan? ?irok? ?k?la met?d na zv???enie v??ho (alebo ak?hoko?vek in?ho) penisu.

Ve?kos? penisu je d?le?it? pre v?etk?ch mu?ov. Mnoh? z nich s? nespokojn? s prirodzen?mi ?dajmi a prem???aj? o tom, ako skuto?ne zv??i? penis, aby zv??ili seba?ctu. Nie ka?d? je pripraven? na oper?ciu, ale tradi?n? medic?na pon?ka najpohodlnej?ie prostriedky na zv??enie mu?skej d?stojnosti.

kolaps

Existuje p?? ??inn?ch sp?sobov, ako urobi? penis obrovsk?m:

1. V?kuov? pumpa - na org?n sa nasad? ?peci?lna banka, v ktorej sa vytvor? zn??en? tlak. V d?sledku toho sa penis zv???uje. Ak t?to met?du pou??vate ka?d? de?, po roku si m??ete v?imn?? jasn? v?sledky. Z?rove? v?ak trp? kvalita erekcie.
2. Stre?ing so z?va??m - pripevn? sa na penis, aby sa natiahol, nech? sa tak nieko?ko hod?n. D??ka penisu sa zvy?uje, ale hr?bka kles?. Okrem toho m??e nespr?vne zavesenie vies? k deform?cii, zhor?eniu citlivosti.
3. Oper?cia je efekt?vny sp?sob, ako vybudova? penis, ale iba ak je vykonan? profesion?lne. Po z?kroku zost?vaj? na penise jazvy, ktor? nevyzeraj? esteticky. A ak je oper?cia ne?spe?n?, m??ete zabudn?? na erekciu.
4. Lieky - d?vaj? ??inok len na chv??u. V???ina obsahuje vitam?nov? komplex a l?tky, ktor? zlep?uj? krvn? obeh. Ale pred??i? penis na dlh? dobu t?mto sp?sobom nebude fungova?.
5. Fyzick? cvi?enia - s? zameran? na zlep?enie krvn?ho obehu, r?chlo normalizuj? mno?stvo horm?nov v krvi. Zv??en? prietok krvi do penisu zabezpe?uje jeho zv???enie.

Alternat?vna medic?na pon?ka nieko?ko ??inn?ch prostriedkov, ktor? mo?no pou?i? doma:

1. Tymi?n - br?si?, vari?, trva? na tom. Pripraven? znamen? pi? do ?tyroch mesiacov r?no a ve?er.
2. Cesnak - jemne nakr?jan?, zalejeme alkoholom, d?kladne premie?ame, nech?me desa? dn? na suchom mieste, potom pijeme dvadsa?p?? kvapiek po dobu troch mesiacov.
3. N?lev pripraven? zo ?en?enu, hlohu a listov ginkga - vtierajte do genit?li?.
4. Semen? paliny - zalejeme studenou vodou, var?me asi desa? min?t, potom sced?me, ochlad?me a vyberieme dovn?tra.
5. Zmie?ajte maslo, mlieko a nasekan? ?parg?u, pridajte semen? mrkvy a repy, v?sledn? hmotu po?lite na strednom ohni, k?m nezhustne.

Toto s? najob??benej?ie ?udov? prostriedky pou??van? na zv???enie mu?sk?ch genit?li?. Ale mo?nosti bylink?rstva s? takmer neobmedzen?, a tak si m??ete zvoli? ??innej?? odvar z lie?iv?ch byl?n.

V?hody ?udov?ch receptov

Zv???enie mu?sk?ho org?nu pomocou byl?n m? nieko?ko v?hod:

1. Rastlinn? pr?pravky s? dostupn?, pred?vaj? sa v ka?dej lek?rni. Ak je to ?iaduce, u?ito?n? zlo?ky sa m??u zbiera? na poli alebo na l?ke.
2. Bezpe?nos? – lieky sp?sobuj? ved?aj?ie ??inky. Fytoterapia je absol?tne ne?kodn? pre zdravie mu?ov.
3. Dlhodob? ??inok - pravideln? bylinn? o?etrenie d?va stabiln? v?sledok. Neprich?dza okam?ite, ale pretrv?va dlho.

Ak uk??ete trpezlivos? a vynalo??te ur?it? ?silie, ur?ite m??ete dosiahnu? v?sledky.

Nedostatky

N?rast ?udov?ch prostriedkov m? nieko?ko nev?hod, o ktor?ch je d?le?it? vedie?:

1. Prv? v?sledky mo?no pozorova? a? po nieko?k?ch mesiacoch, no nie v?etci mu?i s? ochotn? ?aka?.
2. Po?adovan? zlo?ky sa musia pripravi?: zhroma?di?, spracova?, vysu?i? a potom z nich pripravi? inf?ziu. To si vy?aduje ?as a ?silie.

T?to met?da je pomerne jednoduch?, ale prin??a nepohodlie. Penis v spodnej ?asti sa napne, vazel?na sa natiahne injek?nou strieka?kou, vstrekne sa pod ko?u penisu. T?to met?da si vy?aduje starostliv? pr?pravu a starostlivos?, postup vykon?va osoba s lek?rskymi sk?senos?ami.

Po ukon?en? proced?ry by mala by? poko?ka o?etren? roztokom manganistanu draseln?ho. Ak budete pr?sne dodr?iava? v?etky pokyny, v?sledok v?s prekvap?. Je v?ak ve?mi d?le?it? robi? v?etko opatrne - nerovnomern? rozlo?enie vazel?ny sp?sobuje v??ne zranenia.

Lek?ri pova?uj? t?to met?du zv???enia penisu za nebezpe?n? z nieko?k?ch d?vodov:

1. Cudzie teleso, ktor? spadlo pod ko?u, vyvol?va tvorbu n?doru, ktor? je mo?n? odstr?ni? iba chirurgicky. Ak sa tak nestane v?as, mu?ovi hroz? impotencia alebo amput?cia.
2. Spolu s vazel?nou sa do krvn?ho obehu m??u dosta? r?zne infekcie, ktor? tie? zvy?uj? riziko.
3. Vazel?na m??e sp?sobi? v??ne alergie, ktor?ch lie?ba je n?kladn?.

Tak?to nebezpe?n? komplik?cie s? d?vodom na zamyslenie sa nad vhodnos?ou pou?itia op?sanej met?dy.

?udov? met?dy zv???ovania penisu nie v?dy zah??aj? pou?itie lie?iv?ch byl?n a vz?cnych zlo?iek, niekedy mo?no cie? dosiahnu? in?mi prostriedkami. Sexshop pred?va ?peci?lne produkty s obsahom ?peci?lnych l?tok. Vstupuj? do tkaniva penisu a sp?sobuj? jeho zv??enie. M??ete tie? pou?i? lacn?, ?asom overen? met?dy. Jednou z nich je s?da bikarb?na.

Postup sa vykon?va nasleduj?cim sp?sobom:

1. Vezmite si hor?cu sprchu na paru poko?ky, osu?te ju uter?kom.
2. Nama?te penis rastlinn?m olejom po celej d??ke, na vrch naneste mal? mno?stvo s?dy.
3. V priebehu nieko?k?ch min?t pomocou m?kkej ?pongie mas?rujte mu?sk? org?n.

V d?sledku v?etk?ch t?chto akci? by sa mal penis zv???i? o nieko?ko milimetrov. ??inok existuje, ale trv? len nieko?ko hod?n. Ak sa po?as proced?ry vyskytne nepr?jemn? pocit, m??ete dodato?ne pou?i? zm?k?uj?ci kr?m.

Mnoh? mu?i s? zlo?it? kv?li ve?kosti svojho tela a prem???aj? o tom, ako zv??i? mu?nos? pomocou ?udov?ch prostriedkov. Existuje pomerne ve?a sp?sobov, ale lek?ri ich pova?uj? za nebezpe?n? a odpor??aj? zvoli? chirurgick? met?dy.

Mili?ny mu?ov h?adaj? bezpe?n? a efekt?vny sp?sob, ako zv??i? svoj penis doma. Mnoh? z nich si na sebe dok?zali vysk??a? met?dy, ktor? s? dnes popul?rne. Niektor? ?udia s nimi boli spokojn?. In? museli h?ada? radik?lnej?ie mo?nosti rie?enia nepr?jemn?ho probl?mu.

Popul?rne sp?soby zv???enia penisu

Zv???enie penisu je postup, ktor? je mo?n? vykona? doma. Mus?te len presne vedie?, ako na to. ??innos? zvolenej terapie bude z?visie? od pravidelnosti jej pou??vania a zapojenia zn?mych rastov?ch stimulantov do procesu. Mu?i naj?astej?ie uprednost?uj? tieto popul?rne met?dy zvy?ovania:

• Z?vesn? z?va?ia;
• Fytoterapia;
• mas??na terapia;
• v?kuov? v?boj;
• Pou?itie kozmetick?ch v?robkov vo forme kr?mov a g?lov.

Na dosiahnutie po?adovan?ho v?sledku pom?ha a dodr?iavanie ur?itej stravy. Na zv??enie ??innosti postupov by sa mali vykon?va? vo vz?jomnej kombin?cii.

Predt?m, ako za?nete prij?ma? opatrenia, ktor? pom??u zv???i? ve?kos? penisu, mus?te sa podrobne obozn?mi? s pravidlami ich implement?cie. Iba v tomto pr?pade bude ma? mu? istotu, ?e zvolen? technika nepo?kod? jeho org?n a nebude ma? negat?vny vplyv na jeho sexu?lny ?ivot.

Mas??

T?to mo?nos? roz??renia penisu sa pova?uje za najjednoduch?iu, najdostupnej?iu a najpr?jemnej?iu.

Okrem toho sa vykon?va bezplatne a bez ??asti cudz?ch ?ud?, ?o je pre v???inu mu?ov ve?mi d?le?it?.

Mas?? m? pozit?vny vplyv nielen na penis, ale m? aj pozit?vny vplyv na sexu?lnu v?konnos?.

Mas?? bude naj??innej?ia, ak sa skombinuje s o?etren?m org?nu ?peci?lnymi kr?mami a g?lmi, ktor? s? ur?en? na aktiv?ciu rastu penisu. Ale aj bez nich bude v?sledok vidite?n?.

Mas??na terapia m? nieko?ko v?hod:

• Nevy?aduje finan?n? invest?cie;
• Dokonale stimuluje prietok krvi, v?aka ?omu sa v?razne zvy?uje erekcia a zabra?uje sa vzniku stagnuj?cich procesov v panvovej oblasti;
• Stimuluje rast penisu a zvy?uje jeho hr?bku;
• M? priazniv? vplyv na potenciu;
• Zabra?uje rozvoju mal?gnych novotvarov;
• Podporuje v?tok z citliv?ch oblast? tela a jeho poko?ky.

?pecialisti vyvinuli r?zne met?dy samo-mas??e. V???ina z nich sa pou??va na ??ely prevencie, aby sa zabr?nilo nadmern?mu na?ahovaniu ko?e a poraneniu penisu.

Jelqing met?da

Jelqing je najob??benej?? typ mas??nej terapie, ktor? zaru?uje pozit?vny v?sledok. Pri vykon?van? tohto postupu mus? mu? dodr?iava? nasleduj?ce odpor??ania:

Pri mas?rovan? treba dba? na to, aby sa z toho nestala oby?ajn? masturb?cia. Aby ste to dosiahli, nem??ete pr?li? oslabi? uchopenie falusu. Koniec koncov, potom sa ??inok jelqing nedosiahne.

Fytoterapia

Lie?iv? bylinky pri spr?vnom pou??van? pom?haj? rie?i? probl?m pr?li? mal?ho penisu. Existuje viac ako 100 r?znych receptov na pr?pravu ??inn?ch prostriedkov. Zvl??? dobre osved?en? bylinn? inf?zie a odvary. Maj? pozit?vny vplyv na erektiln? funkciu.

Ak chcete dosiahnu? o?ak?van? v?sledok, mus?te absolvova? kurz u??vania bylinn?ch pr?pravkov pripraven?ch z nasleduj?cich rastlinn?ch zlo?iek:

1. Tribulus. V?aka nemu sa stimuluje tvorba luteiniza?n?ch horm?nov, ktor? sp?sobuj? uvo??ovanie testoster?nu do krvi.
2. Kore? ?en?enu. Zasahuje do synt?zy l?tky, akou je kortizol, ktor? negat?vne ovplyv?uje produkciu mu?sk?ch horm?nov.
3. Kore? z?zvoru. Pr?rodn? produkt zni?uje hladinu cholesterolu v krvi a zabra?uje upch?vaniu chrbtovej tepny plakmi.
4. Pestrec oby?ajn?. Burina m? pozit?vny vplyv na tonus krvn?ch ciev. V?aka tomu sa po?as erekcie zvy?uje pr?sun krvi do penisu.
5. ??ava z aloe. Normalizuje metabolick? procesy, ??m zlep?uje tvorbu nov?ch buniek erektiln?ho tkaniva.

?udov? lieky, ktor? aktivuj? proces predl?ovania penisu, ?alej zvy?uj? mu?sk? plodnos?. Okrem toho mnoh? z t?chto liekov p?sobia ako biologick? stimulanty, ktor? ovplyv?uj? erekciu tesne pred intimitou.

U??van?m bylinn?ch n?pojov mu? zvy?uje svoju vytrvalos? a zabezpe?uje maxim?lne naplnenie kavern?znych tiel krvou. Pre??tajte si mu?sk? vylep?enie.

V?kuov? pumpa a extender

Mu?i, ktor? praktizovali pou??vanie v?kuovej pumpy, si mohli splni? svoj sen a sta? sa majite?mi ve?k?ho penisu.

Tak?to terapia sa dnes pova?uje za prakticky najspo?ahlivej?iu, najbezpe?nej?iu a naj??innej?iu.

Tradi?ne sa na zv???enie falusu pou??vaj? ?peci?lne ?erpadl?.

Vytv?raj? n?zky tlak okolo org?nu, ?o sp?sobuje, ?e jeho tkaniv? nas?vaj? ve?a krvi.

T?to jednoduch? met?da nap?na kavern?zne telieska, ?o v?m umo??uje zv???i? priemer penisu asi o 1-2 cm.

V?kuov? pumpu je mo?n? zak?pi? v ?pecializovanom obchode, napr?klad v sexshope, alebo si ju m??ete vyrobi? sami. Ako pumpa sa ?asto pou??vaj? oby?ajn? sklenen? n?doby. S??asne sa pou?itie plechoviek na zv??enie penisu doma vykon?va pod?a princ?pu lek?rskeho o?etrenia a z h?adiska ??innosti je sotva hor?ie ako tradi?n? met?dy.

Extender je rovnako ??inn? ako v?kuov? pumpa. Pom?ha upravi? ve?kos? a tvar penisu.

Dosiahnut? v?sledok pote?? mu?a na dlh? dobu, ak za?ne t?to met?du zvy?ovania praktizova? ka?d? de?. Zariadenie sa mus? nosi? na penise najmenej 3 hodiny.

Odstra?uje sa iba vtedy, ke? je potrebn? ?s? na toaletu a pri pl?van?. Ak je to mo?n?, v?dy noste predl?ova?.

Pou?itie n?kladu

?al?ia jednoduch? met?da na zv??enie d??ky falusu. Ako v??iace prostriedky m??ete pou?i? improvizovan? predmety, napr?klad f?a?u vody. Pred zdvihnut?m bremena nezabudnite zahria? tkaniv? penisu ?ahkou mas??ou. Je tie? potrebn? dodr?iava? nieko?ko pravidiel:

Kozmetick? pr?pravky

Vybran? met?dy zv???ovania falusu odpor??ame doplni? kozmetick?mi pr?pravkami, ktor? ur?ch?uj? rast penisu. Modern? spolo?nosti pon?kaj? obrovsk? mno?stvo n?strojov.

V???ina z nich sa v?ak uk??e ako pr?zdne ?krupiny, ktor? neprin??aj? v?bec ?iadny v?sledok.

Kozmetick? pr?pravky, ktor? umo??uj? penisu prida? d??ku a objem do ??rky, sa vyr?baj? vo forme kr?mu, masti alebo g?lu. L??ia sa od seba zlo?en?m a trvan?m ??inku. Pod?a posledn?ho ukazovate?a s? tieto fondy rozdelen? do nieko?k?ch skup?n:

1. Dlh? term?n. V?robok sa mus? pou??va? ka?d? de? aspo? 1 mesiac. Jeho p?sobenie trv? pribli?ne ?es? mesiacov po ukon?en? kurzu.
2. R?chle jednanie. Ide?lne na zv???enie org?nov pred intimitou. Tak?to n?stroje v?m umo??uj? dosiahnu? po?adovan? v?sledok za 5 min?t. Uchov?vaj? svoj ??inok nie dlh?ie ako 3 hodiny.
3. Pomocn?. Odpor??a sa ich pou??va? v kombin?cii so zariadeniami, ktor? s? ur?en? na zv??enie falusu.

Pred zak?pen?m produktu, ktor? sa v?m p??i, mus?te starostlivo pre?tudova? jeho zlo?enie, ako aj pokyny. Stoj? za to okam?ite sa obozn?mi? s vlastnos?ami lieku, aby ste po jeho pou?it? presne vedeli, ?o m??ete o?ak?va?.

V?etka kozmetika je rozdelen? do nieko?k?ch skup?n pod?a zlo?enia. Prostriedky vo forme mast? a g?lov s?:

Takmer v?etky modern? pr?pravky obsahuj? iba pr?rodn? zlo?ky. S? bezpe?nej?ie a umo??uj? v?m dosiahnu? pozit?vny v?sledok. Hormon?lne lieky prestali by? popul?rne, preto?e sa l??ia mnoh?mi ved?aj??mi ??inkami.

Princ?p fungovania

V?robcovia z?zra?n?ch liekov na zv???enie penisu s?ubuj? rie?enie najd?le?itej?ieho mu?sk?ho probl?mu. Taktie? o?ivia vnemy pri sexe a samotn? intimita trv?.

V skuto?nosti v?etky kr?my a g?ly funguj? na nieko?k?ch princ?poch:

Pravideln? pou??vanie kozmetiky dokonale stimuluje krvn? obeh a zlep?uje potenciu. L?tky a extrakty zahrnut? v ich zlo?en? poskytuj? tak? ??inok na telo mu?a z t?chto produktov.

Pozit?vne vlastnosti

Nie nadarmo mnoh? mu?i uprednost?uj? kr?my a g?ly na zv???enie penisu pred in?mi existuj?cimi met?dami. Pri?ahuj? ich v?hody, ktor? tieto fondy maj?:

Kr?my a g?ly umo??uj? mu?ovi u?etri? na drahej oper?cii zv???enia penisu. Navy?e, nie ka?d? je schopn? rozhodn?? o takomto radik?lnom postupe. Preto s? najv?hodnej?ie kozmetick? v?robky.

Ved?aj?ie ??inky

V?robcovia robia v?etko pre to, aby presved?ili mu?ov, ?e ich v?robky s? ?plne bezpe?n? pre zdravie. Preto umo??uje mu?om pre??va? len pozit?vne em?cie.

V skuto?nosti sa niekedy vyskytuj? nepr?jemn? ved?aj?ie ??inky g?lov a in?ch podobn?ch produktov.

N?tia ?loveka odmietnu? pou??va? t?to met?du zv???enia falusu.

Po natret? penisu m??e mu? za?a? poci?ova? siln? p?lenie a svrbenie, ktor? je lokalizovan? v oblasti mie?ku. Tak?to reakcie sa vyskytuj? v d?sledku pr?li? citlivej poko?ky alebo pr?tomnosti nezn??anlivosti ur?itej zlo?ky lieku. Povolen? je aj mo?nos? pred?vkovania.

Tak?to reakcia sa ?ahko prejav?, ak mu? omylom z?ska falzifik?t p?vodn?ho produktu. Mimochodom, to je jeden z d?vodov, pre?o v?robcovia v?dy uv?dzaj?, ?e zaru?uj? ??inok iba vtedy, ak sa pou?ije liek zak?pen? na ich ofici?lnej webovej str?nke.

Najlep?ia kozmetika

Medzi obrovskou ?k?lou r?znych produktov, ktor?ch ?innos? je zameran? na zv???enie penisu, vynikaj? tieto fondy:

Zv???i? ve?kos? penisu m??e tie? pom?c?:

• . V?robca s?ubuje, ?e v?aka tomuto kr?mov?mu zlo?eniu sa penis zv???? o 1-2 cm za t??de?. Zv??i sa aj objem. Porastie pribli?ne o 30 %. Tento efekt je zabezpe?en? obsahom pr?rodn?ch l?tok v produkte, a to bielkov?n, aminokysel?n a prospe?n?ch extraktov.
• . Tento produkt je vo forme spreja. M? kr?tke trvanie ??inku. Sprej za 5 min?t zv???? org?n asi o 5 cm, zvy?uje citlivos? penisu a predl?uje sex.

Odborn? n?zor

V???ina lek?rov je presved?en?, ?e jedin? sp?sob, ako zv???i? falus, je chirurgick? z?krok. T?to met?da je v?ak ve?mi nebezpe?n?. Okrem toho d?va do?asn? ??inok.

Mu?i sa preto st?le sna?ia n?js? pre seba jednoduch?? a lacnej?? sp?sob, ako vyrie?i? probl?m s ve?kos?ou org?nu.

Ak?ko?vek met?da zv???enia penisu, ktor? sa vykon?va doma, m??e skuto?ne prida? nieko?ko centimetrov nedostato?ne ve?k?mu org?nu. Mu?i by v?ak mali pochopi?, ?e tak?to postupy ?asto ved? k vzniku nepr?jemn?ch zdravotn?ch n?sledkov.

Ak napriek v??nym rizik?m chc? svoj falus e?te trochu zv???i?, potom by mali vyh?ada? pomoc odborn?ka. Povie v?m najefekt?vnej?iu a najbezpe?nej?iu mo?nos? na zv???enie penisu, ktor? mu?a zachr?ni pred jeho komplexom.

V???ina mu?ov sa ur?ite aspo? raz v ?ivote p?tala, ?i je mo?n? vypestova? ve?k? penis bez pou?itia oper?cie. Medzi mu?skou popul?ciou je to jedna z najdiskutovanej??ch t?m na rozhovory a debaty, ke??e seba?cta a sebavedomie do ve?kej miery z?visia od ve?kosti mu?nosti. Olej do oh?a navy?e prilievaj? vn?ten? stereotypy spolo?nosti.

?ia?, ani jedna z?zra?n? bylinka nepom??e n?js? odpovede na to, ako pestova? penis doma. Okrem toho v pr?rode neexistuj? ?iadne ??inn? met?dy na zv??enie penisu. V?nimkou z pravidla m??e by? plastick? chirurgia, ktor? skr?va zdravotn? rizik? a hrozby, ako aj nez?visl? snahy, ako s? mas??e a in? ?udov? prostriedky.

Je mo?n? zv???i? penis bez oper?cie?

Skr?tka – ?no! A tak .
K dne?n?mu d?u recenzie a sk?senosti mu?ov, ako aj odpor??ania odborn?kov nazna?uj?, ?e je mo?n? zv???i? ve?kos? penisu bez pou?itia plastickej chirurgie. Treba v?ak pochopi?, ?e z?skan? v?sledky sa nebud? v?razne l??i? od toho, ?o pr?roda udelila ?loveku. Medzi nechirurgick? postupy patria:

• pou?itie ?peci?lneho predl?ovacieho zariadenia;
• pravideln? zavesenie na telo n?kladu;
• pou??vanie ?pecifick?ch liekov;
• technika jelqing;
• pou??vanie elektrick?ch stimul?torov;
• ?peci?lne trysky na penise;
• ?udov? prostriedky.

Na z?klade toho m??eme poveda?, ?e nechirurgick? zv??enie d?stojnosti mu?a je celkom mo?n? a v???ina techn?k sa d? prakticky aplikova? doma.

Princ?py zv???enia mu?sk?ho penisu

Aby ste si vybrali najefekt?vnej?iu a najbezpe?nej?iu met?du zv??enia ve?kosti mu?nosti, mus?te by? schopn? pochopi? princ?py konania a vplyv ka?d?ho z nich na reproduk?n? syst?m. Odborn?ci preto podrobne radia o v?etk?ch existuj?cich met?dach a odha?uj? aj princ?py ich vplyvu:

• hormon?lna terapia pom?ha zvy?ova? mno?stvo pohlavn?ch horm?nov, ??m zvy?uje libido a erektiln? funkciu, v?aka ?omu je ?len v?dy v 100% bojovej pohotovosti pod?a potreby;
• ?udov? prostriedky zvy?ajne zah??aj? schopnos? uvo?ni? hladk? svaly, zv??i? prietok krvi do penisu, v?aka ?omu s? kavern?zne tel? natiahnut? viac ako zvy?ajne a naplnen? krvou ?o najviac;
• mechanick? met?dy zv???enie penisu sa pou??va na pretiahnutie kavern?znych a kavern?znych teliesok, ??m sa tie? zv???? objem krvi, ktor? k nim pr?di, a ve?kos? penisu, resp.

Vo v?eobecnosti vy??ie uveden? met?dy ovplyv?uj? obehov? syst?m a kavern?zne tel? penisu, ??m zvy?uj? erekciu mu?a na maxim?lnu ?rove?. Nechirurgick? met?dy na nieko?ko mesiacov a? ?es? mesiacov s?ubuj? zv???enie d??ky penisu o 2-4 cm a iba chirurgick? oper?cia m??e s?ubova? 6-8 cm.

Tradi?n? medic?na m? obrovsk? z?soby receptov na dom?ce zv???enie penisu ?etrn?mi sp?sobmi.

Mnoh? z nich s? dodnes ve?mi ob??ben?, napr.

1. Tymi?n. Na pr?pravu tinkt?ry 100 gr. bylinky je potrebn? naseka? no?om, rozpusti? v 200 ml vriacej vody a potom vyl?hova? pod vekom, k?m nevychladn?. Vezmite inf?ziu po jedle dvakr?t denne.
2. Cesnak. Na pr?pravu tinkt?ry sa cesnak rozpust? vo vodke alebo alkohole, ale je ove?a pohodlnej?ie k?pi? si hotov? liek v lek?rni. Dvakr?t denne mus?te u?i? 20 kvapiek tohto lieku.
3. p??cnik lie?iv?. Bude u?ito?n? vzia? si inf?ziu na tak?to liek a prida? ho do zeleninov?ch ?al?tov. Na pr?pravu inf?zie 10 gr. bylinky sa rozpustia v poh?ri vriacej vody, prefiltruj? sa a odober? sa 10 gr. 3x denne.
4. Orechy a med. Zmie?an?m dvoch zlo?iek v rovnak?ch pomeroch m??ete zmes pravidelne pou??va? v akomko?vek mno?stve. To posiln? erekciu a umo?n? v?m pred??i? pohlavn? styk.

Okrem toho je ve?mi popul?rny sp?sob, ako pestova? penis so s?dou. Pred pohlavn?m stykom (hodinu) sa mus?te pripravi? a urobi? si k?pe?, v ktorom sa rozpust? s?da. D?le?itou podmienkou je, ?e penis nesmie by? vzpriamen?. Tie? s?da m??e by? aplikovan? na pohlavn? org?ny ako obklad a ak ju zmie?ate s medom, m??ete dosiahnu? v?raznej?? ??inok.

Pre referenciu! Ke? pou??vate s?du na zv???enie penisu doma, mali by ste sa vyhn?? tomu, aby sa pr??ok dostal na hlavu penisu, preto?e je pr?li? citliv? a m??e sa zrani?.

POZOR

Napriek r?znym met?dam dom?ceho nechirurgick?ho zv??enia mu?skej d?stojnosti sa mus?te uch?li? k ak?mko?vek trikom iba v situ?ci?ch, ke? mal? penis doslova otr?vi ?ivot. ?iadne stereotypy a vnucovan? n?zory by nemali by? d?vodom na to, aby ste v sebe nie?o zmenili. Predt?m by ste mali zisti? normy pre ve?kos? mu?sk?ho penisu a porovna? ich s osobn?mi ukazovate?mi.

V???ina liekov a zariaden? m? mno?stvo kontraindik?ci?, ktor? je d?le?it? zv??i? pred n?kupom. V?etky z nich navy?e prin??aj? finan?n? plytvanie, ?o zaru?uje len do?asn? ??inok. Recepty tradi?nej medic?ny s? pova?ovan? za najbezpe?nej?ie a najhospod?rnej?ie. Pred ak?miko?vek podnikmi v tejto oblasti je v?ak potrebn? poradi? sa s odborn?kom.

Mas??

Jedn?m z najbezpe?nej??ch a naj??innej??ch sp?sobov zv???enia penisu je mas??. T?to technika je nielen ekonomick?, ale aj u?ito?n? pre urogenit?lny syst?m a mu?sk? potenciu. Aby ste to dosiahli, mus?te dodr?iava? techniku vykon?vania, ako aj vyhn?? sa riziku zranenia. Pred za?at?m mas??e je potrebn? poko?ku mierne zahria?, na tento ??el sa uter?k navlh?? v teplej vode a penis sa do nej zabal?.

Aby sa zv??il prietok krvi, penis by sa mal z?ahka stla?i? kon?ekmi prstov a poloha r?k by sa mala v?dy zafixova? asi na 10 sek?nd. Potom m??ete stla?i? penis na jeho samom konci, ale bez nadmernej horlivosti, po pocite nap?tia sa mus? zovretie uvo?ni?. Mas?? by sa mala opakova? maxim?lne 2-kr?t t??denne, jej trvanie je pribli?ne 5-10 min?t.