Letn? ?as v roku nie je v?dy spojen? s pozit?vnym. Tepl? po?asie sa m??e ?ahko zmeni? na ?morn? hor??avy, v ktor?ch sa pobyt v dome st?va neznesite?n?m vo dne aj v noci. M??u za to nielen priame slne?n? l??e, ale aj vysok? teplota vonku, ako aj bezvetrie.

Existuje mnoho sp?sobov, ako sa vysporiada? s teplom v dome, medzi ktor?mi je na prvom mieste klimatiz?cia. ?o v?ak v pr?pade, ?e doma nem?te klimatiz?ciu ani split syst?m? Ako ochladi? miestnos? v teple bez klimatiz?cie? Na t?to ot?zku existuje nieko?ko odpoved? a pok?sime sa ich v?etky pokry?.

7 sp?sobov, ako ochladi? miestnos? v teple bez klimatiz?cie

U? dlho sme si zvykli vyu??va? v?hody civiliz?cie a nemyslie? na to, ?e kedysi neexistovali ?iadne technologick? v?dobytky, ktor? by n?m boli u?ito?n?. Vyn?ra sa ot?zka, ako sa s t?m ?i on?m probl?mom vyrovn?vali na?i predkovia? Ako ste napr?klad chladili miestnos? v teple bez klimatiz?cie? A podarilo sa im to celkom jednoducho. Nieko?ko ve?mi jednoduch?ch sp?sobov, ako je vetranie, vytvorenie zvlh?ova?a vzduchu, prievan at?., Ktor? si nevy?aduj? ?peci?lne v?davky, zv??ime ni??ie.

1. Zatiahneme z?vesy

D?vodom ohrevu vzduchu v miestnosti je prenikanie priameho slne?n?ho ?iarenia. Aby ste tomu zabr?nili, odpor??a sa po?as d?a tesne zatv?ra? okn?. Je lep?ie ma? svetl? z?clony vyroben? z pr?rodn?ho materi?lu, ako je ?an.

Tmav? z?vesy bud? absorbova? teplo a ??ri? ho po miestnosti, pri?om p?sobia ako kachle. Ak ich nem??ete zmeni?, sk?ste odr??a? slne?n? l??e. Na tento ??el je vhodn? f?lia, ktor? je mo?n? pripevni? na okno oby?ajnou alebo obojstrannou p?skou. M??ete pou?i? aj t?novanie okien, ktor? miestnos? spo?ahlivo ochr?ni pred slne?n?m ?iaren?m.

1. Zbavenie sa prachu

?al??m krokom je zbavenie sa takzvan?ch „lapa?ov prachu“, ktor? tie? pri?ahuj? a dlhodobo udr?uj? teplo. Medzi nimi s? na prvom mieste koberce a kober?eky. Aby bol vzduch ?istej?? a chladnej??. Tento typ obkladov stien a podl?h je potrebn? pred chladnej??m obdob?m zrolova? a odstr?ni?. Mus?te tie? urobi? s tepl?mi prikr?vkami a poste?n?mi prikr?vkami. ?o sa t?ka ?al?nen?ho n?bytku, ktor? mo?no zaradi? aj medzi „lapa?e prachu“, m??e by? potiahnut? bielou plachtou, pr?padne in?m ?ahk?m, ?ahk?m a pr?rodn?m kusom l?tky. Vo ve?ern?ch hodin?ch, po tak?chto manipul?ci?ch, sa va?a ob??ben? pohovka alebo stoli?ka bude zda? chladn?.

1. ?etrite elektrinu

Plynov? hor?k, ?iarovky, TV obrazovka, po??ta?ov? monitor a syst?mov? jednotka, to v?etko dok??e ohrieva? vzduch v miestnosti o nieko?ko stup?ov. Preto sa v hor?com po?as? odpor??a odmietnu? zapnutie tohto typu elektrick?ch spotrebi?ov. Ak sa ve?mi nud?te, m??ete si pre??ta? knihu alebo zmeni? svoj po??ta? na miniaplik?ciu s men??m odvodom tepla, ako je tablet alebo telef?n.

1. Vetranie

Vetranie v miestnosti v?m umo?n? vo?nej?ie d?cha?. Najlep?ie sa to v?ak rob? v noci. Spanie pri otvorenom okne alebo okne bude ove?a pohodlnej?ie. Cez de? musia by? v?etky vetracie otvory a okn? tesne uzavret?, okrem hor?ceho vzduchu v?m tak?to vetranie ni? neprinesie.

1. Hydrata?n?

Zvlh?ovanie pom??e vyrovna? sa so such?m hor?cim vzduchom v miestnosti. Najjednoduch??m sp?sobom zvlh?ovania vzduchu je ka?dodenn? mokr? ?istenie. Jeho p?sobenie v?ak sta?? na p?r hod?n a vynalo?? sa ve?a energie. Preto v?m d?vame do pozornosti nieko?ko ?al??ch n?padov.

Vzduch v byte m??ete zvlh?i? zavesen?m mokr?ch handier na skrinky a stoli?ky. K?m nestihn? zaschn??, vzduch zostane vlhk? a chladnej??. Vhod pr?de aj ak?ko?vek zavla?ova?. Po zachyten? vody v ?om nastriekajte z?vesy. Ak do vody pust?te aromatick? oleje, vzduch sa okrem vlhkosti napln? aj va?ou ob??benou ar?mou.

Zvlh?eniu bytu pom??e aj napustenie vane studenou vodou a ponechanie otvoren?ch dver?. Navy?e tak?to zvlh?ova? nie je potrebn? zvl??? monitorova?.

Existuje ?al?? sp?sob, ktor?m si m??ete zabezpe?i? aj dlhodob? hydrat?ciu. Za t?mto ??elom zaveste v miestnosti bavlnen? plachtu a spodn? konce jej koncov spustite do misky so studenou vodou. Postupn?m navlh?en?m plachta dod? vzduchu vlhkos? a zostane vlhk? po dlh? dobu.

D?le?it?! Pri zvlh?ovan? vzduchu mus?te by? mimoriadne opatrn?, hlavnou vecou v tejto veci nie je preh??a? to. V opa?nom pr?pade sa byt m??e zmeni? na k?pe?n? dom a na sten?ch sa objav? plese?.

1. N?vrh

Vytvoren?m prievanu sa ob?as zv??i r?chlos? a kvalita vetrania. Nemali by ste v?ak zab?da?, ?e je lep?ie zariadi? prievan v noci alebo r?no, ke? slnko e?te nestihlo zohria? vzduch. Na zefekt?vnenie prievanu je najlep?ie otv?ra? okn? v miestnostiach umiestnen?ch na r?znych stran?ch domu.

Pozor, aj vo ve?mi hor?com po?as? je mo?n? v prievane prechladn??.

1. Ventil?tor

Pou?itie ventil?tora aj uprostred d?a m??e v?razne u?ah?i? vetranie miestnosti. Ak chcete zv??i? ??inok, umiestnite zariadenie ?o najbli??ie k podlahe.

Navy?e, s trochou vynaliezavosti m??e ventil?tor pom?c? produkt?vnej?ie chladi? a zvlh?ova? vzduch. Za t?mto ??elom umiestnite hrn?eky alebo ak?ko?vek in? riad naplnen? studenou vodou a ?adom pred ventil?tor alebo nasmerovan?m pr?du vzduchu zo spotrebi?a cez vlhk? plachtu. Takmer okam?ite si v?imnete, o ko?ko ?ah?ie sa v miestnosti d?cha a dlho o?ak?van? chlad sa ??ri po celom dome.

Ak m?te na sklade ?al?? ventil?tor, m??ete si zabezpe?i? prievan aj cez de?. Za t?mto ??elom nain?talujte jedno zo zariaden?, nasmerujte pr?d vzduchu cez okno a preneste druh? do ?al?ej miestnosti, pri?om pr?d vzduchu by mal smerova? do domu. Prispeli ste tak k vzniku umel?ho prievanu. Nah??anie dokonca hor?ceho vzduchu po byte, ale pri vysokej r?chlosti m??e tak?to prievan v?razne u?ah?i? existenciu v teple.

Ako vid?te, existuje ve?a r?znych sp?sobov, ako ochladi? miestnos? v teple bez klimatiz?cie. ?ahko si vyberiete ten najvhodnej?? a pre?ijete hor?ce leto bez v???ej n?mahy a nepohodlia. Zvlh?ovanie a vetranie miestnosti pozor, v?etko treba s mierou.

Ako sa schladi? v hor??ave (video)

Pomohol v?m ?l?nok „7 sp?sobov, ako ochladi? miestnos? v teple bez klimatiz?cie“? Zdie?ajte so svojimi priate?mi pomocou tla?idiel soci?lnych m?di?. Ulo?te si tento ?l?nok do z?lo?iek, aby ste ho nestratili.

?udia cel? rok ?akaj? na leto a v letn?ch mesiacoch s? vy?erpan? z dusna a hor??av. Byty sa cez de? tak vyk?ria, ?e jednoducho nie je ?o d?cha? a pocit je ako na p??ti. Najlogickej??m a najdostupnej??m sp?sobom, ako sa s t?m vysporiada?, je zapn?? klimatiz?ciu.

Ale nie ka?d? to m? z r?znych d?vodov. ?no, a existuj? sp?soby, ako ochladi? miestnos? v teple bez klimatiz?cie, preto?e na?i star? rodi?ia ?ili bez nej a v?etko bolo v poriadku. V?imnime si ich vedomosti!

Ako ochladi? miestnos? v teple bez klimatiz?cie

?udia z r?znych d?vodov odmietaj? in?talova? klimatiz?ciu. Niekoho stra?? cena, niekoho n?klady na elektrinu, niekto b?va v prenajatom byte, niekoho stra?ia historky o suchom vzduchu alebo historky „hne? ochorie?“.

D?vod nie je d?le?it?, hlavn? vec je, ?e v letn?ch hor??av?ch je v miestnosti tak hor?co a dusno, ?e sa ned? d?cha?. A s t?m treba nie?o robi?, najm? ak s? v byte mal? deti. Na??astie existuje ove?a viac sp?sobov, ako ochladi? miestnos? bez tohto chladiaceho zariadenia.

Ako ochladi? miestnos? ventil?torom

Ventil?tory s? ove?a dostupnej?ie a bezpe?nej?ie ako klimatiz?cie. Sta?? ho zapn?? a hne? v?m to p?jde o nie?o ?ah?ie - telo bude f?ka? ?ahk? v?nok, ktor? uvo?n? dusno. Len ho nesmerujte priamo na seba, ke? sa pot?te z tepla alebo m?te mokr? hlavu – telo sa ve?mi r?chlo ochladzuje a m??ete ochorie?.

Dajte to do k?pe?ne - to je zvy?ajne najchladnej?ia miestnos?. Potom z nej bude vych?dza? vzduch a ochladzuje cel? byt.

Pomocou ventil?tora m??ete vytvori? improvizovan? klimatiz?ciu. Napl?te dve dvojlitrov? plastov? f?a?e 1,5 litrom vody, pridajte so?, zmrazte na ?ad a postavte pred ventil?tor. ?erstvos? a chlad z t?chto flia? sa r?chlo roz??ri po celej miestnosti. Nezabudnite vymeni? n?dobu na kondenz?t, ak si nesk?r nebudete chcie? utrie? kalu?e.

M??ete si to u?ah?i? – postavte misku so studenou vodou priamo pred ventil?tor. Voda sa za?ne odparova? a ventil?tor bude ??ri? chladn? vlhkos? po miestnosti.

Ako ochladi? miestnos? bez klimatiz?cie a ventil?tora

V niektor?ch pr?padoch nie je v dome ?iadny ventil?tor, tak?e je potrebn? pou?i? in? met?dy. Na??astie je ich pomerne dos?, tak?e teplotu v byte r?chlo stiahnete na prijate?n? ?rove?.

1. Vytvorte tie?- Zvy?ajne teplo v miestnosti vznik? v d?sledku priameho slne?n?ho ?iarenia, ktor? ohrieva vzduch cez sklo. Preto je prv?m krokom ochrana bytu pred nimi. Na tento ??el m??ete v z?vislosti od situ?cie pou?i? r?zne met?dy:

• Zasa?te strom pod okno, ak m?te s?kromn? dom alebo b?vate na pr?zem?. V?sledky neuvid?te okam?ite, no v bud?cnosti v?s pred p?liacim slnkom ochr?ni pr?rodn? mark?za.
• Z?clonov? okn? - najlep?ie je pou?i? hrub? biele ?anov? z?vesy. Ka?d? predsa vie, ?e slne?n? l??e sa odr??aj? od svetl?ch pl?ch a ver? sa, ?e bielize? ochladzuje vzduch.
• Pou?itie ?al?zi? je tie? pomerne jednoduch? a cenovo dostupn? sp?sob. Vyberte si nekovov? rolety – na slnku sa zahrievaj? a funguj? ako bat?ria.
• T?novan? okn? orientovan? na slne?n? stranu. Na sklo je umiestnen? ?peci?lna ochrann? f?lia a u? sa neboj?te horiaceho slnka. Jedinou nev?hodou je, ?e svet uvid?te v r?znych farb?ch (?tandardne v modrastom odtieni). Pri zamra?enom po?as? a zimn?ch ve?eroch m??e by? byt tmav? aj po?as d?a.
• F?lia alebo noviny s? skvelou n?hradou za t?novanie. Pomocou obojstrannej p?sky pripevnite potravinov? f?liu k okn?m, aby slnko nepreniklo do miestnosti. Lepiacu p?sku v?ak neprilepte na samotn? sklo, ale na r?my - ?ah?ie sa z nich ?ist?.

2. Vyvetrajte byt len skoro r?no a neskoro ve?er, ke? teplota vonku klesne. Cez de? dobre uzavrite okn? a vetracie otvory, aby sa do bytu nedostal hor?ci ohriaty vzduch. V noci sa daj? okn? dokor?n otvori?, aby sa u?ah?ilo zasp?vanie a byt absorboval no?n? chl?dok.
3. Usporiadajte n?vrh ve?er alebo v noci - vzduch v miestnosti najlep?ie schlad?te, ke??e ohriaty vzduch odch?dza z bytu a na jeho v?menu prich?dza nov?. A je pr?jemn?, ke? v hor??ave pofukuje slab? v?nok. Ale t?to met?da je vhodn? iba pre byty, kde s? okn? umiestnen? na r?znych stran?ch domu - potom bude ?erstv? vzduch prech?dza? cez v?? byt. V opa?nom pr?pade je ?a?k? vytvori? n?vrh.
4. Vypnite v?etky zdroje tepla- je lep?ie nepou??va? spor?k a r?ru bez ?peci?lnej potreby (?udia jedia ove?a menej v hor??ave). TV, po??ta?, ?iarovky - to v?etko vytv?ra po?as prev?dzky ve?a tepla. ??tajte novinky a ?l?nky online pomocou telef?nu alebo tabletu a hne? sa budete c?ti? lep?ie.
5. Zatvorte ohrieva? uter?kov v k?pe?ni hust?m materi?lom (deka, prehoz alebo uter?k), aby sa teplo z nich ne??rilo po celom byte.
6. Zvlh?ite vzduch Vlhkos? ochlad? miestnos? a zn??i teplotu. Aj ke? je d?le?it? zamera? sa na situ?ciu tu - v niektor?ch situ?ci?ch zv??enie vlhkosti zmen? byt na k?pe?n? dom. Ak ste ale ochr?nili okn? pred slne?n?mi l??mi, mali by ste by? v poriadku.

• Zvlh?ova? je ?peci?lne zariadenie, ktor? pom?ha udr?iava? po?adovan? vlhkos? v byte. M??ete n?js? zariadenie s r?znymi funkciami - ioniz?cia, ?istenie at?. Tak?e je to ve?mi u?ito?n? vec.
• Zavesi? mokr? plachtu do miestnosti je starom?dna met?da, ktor? pom??e zbavi? sa hor??avy aj teraz. Listy mus?te namo?i? do vody a zavesi? ich na r?zne miesta. Z?vesy m??ete navlh?i? z rozpra?ova?a a prida? p?r kvapiek citrusov?ho alebo m?tov?ho aromatick?ho oleja. L?tka v tomto teple r?chlo schne, tak?e ju budete musie? ?asto namo?i?.
• Ponorte koniec l?tky do misky so studenou vodou. Princ?p fungovania je rovnak? ako pri predch?dzaj?cej met?de, no u? nemus?te l?tku neust?le ru?ne strieka?.
• ?astej?ie utierajte prach vlhkou handri?kou, ka?d? r?no utierajte podlahy studenou vodou – to pom?ha chladi? miestnos? aj bez klimatiz?cie.
• Napustite va?u studenou vodou a otvorte dvere tak, aby sa chlad ??ril po celom byte.

7. Izolujte svoj byt alebo dom- Pom?ha nielen udr?iava? teplo v zime, ale aj chladi? v lete.
8. Steny vyma?ujte na bielo- svetl? farby odpudzuj? slne?n? svetlo, tak?e ak s? vonkaj?ie steny biele, teplo do v??ho domova nebude pri?ahovan?.

9. Zasp?vanie v hor??ave- pred span?m treba vyvetra? byt, lebo ve?er sa vonku ochlad?. Otvorte okn?, aby ste vytvorili mierny prievan a nas?tili miestnos? ?erstv?m vzduchom. Pre zdrav? sp?nok sa m??ete ochladi? in?mi sp?sobmi:

• Studen? vzduch m? tendenciu v???inou klesa?, preto je najlep?ie spa? na podlahe, ak je to mo?n?.
• Pou?ite vank?? s poh?nkou - na rozdiel od be?n?ch nezohrieva.
• Dajte prednos? hodv?bnym l?tkam - oblie?ky pr?jemne chladia va?e telo.
• Vyrobte si studen? vyhrievaciu podlo?ku – plastov? f?a?e napl?te studenou vodou, a ochla?te nimi poste? (zabalen? v uter?ku, aby nenamo?ili podstielku).
• Poste? sa d? r?no vlo?i? do ta?ky a vlo?i? do chladni?ky, ve?er ju dosta?, rozlo?i? a ponori? sa do chladiv?ho oblaku.
• Polo?te k posteli um?vadlo s vodou a handru – ke? bude neznesite?ne hor?co, utrite si tv?r, u?i, krk trochou vody a budete sa c?ti? lep?ie.
• Zakryte sa vlhkou plachtou, ale nie pr?li? chladnou - m??ete ochorie?.

V?eobecn? tipy

1. Viac pite – po?as hor??av telo odober? ve?a tekut?n vo forme potu a treba ich dop??a?.
2. Bu?te opatrn? so studen?mi n?pojmi a ?adom – studen? jedl? a n?poje v?m pom??u r?chlo sa c?ti? lep?ie, ide v?ak o do?asn? efekt. A ak s t?m zajdete pr?li? ?aleko, m??ete dosta? boles? v krku a v bud?cnosti komplik?cie.
3. Vyberte si vo?n?, ?ahk? oble?enie vyroben? z pr?rodn?ch tkan?n (bavlna, ?an). Mysl?m, ?e tu nie je ?iadne vysvetlenie.
4. Pok?ste sa viac ne?inne - po?as najhor?cej??ch hod?n je ne?iaduce zapoji? sa do fyzickej pr?ce. Sna?te sa pohybova? pomaly, konajte pomaly, nenam?hajte sa – u?te sa od zvierat.
5. Doprajte si siestu – v t?ch najv????ch hor??av?ch si urobte kr?tku prest?vku a zdriemnite si, aby ste ?ah?ie pre?ili do chladn?ho ve?era.
6. Vlhk? uter?k omotan? okolo krku alebo hlavy v?m pom??e zn??i? telesn? teplotu. M??ete pou?i? n?ramky alebo top?nky navlh?en? vodou, hlavn? je, aby sa vychladnut? l?tka dot?kala tela na miestach, kde m??ete c?ti? pulz.

Samozrejme, tak?to tipy nevychladia v?? domov tak efekt?vne, no ur?ite s? bezpe?n? a overen? ?asom. Ve? tieto rady, ako vychladi? miestnos? v teple bez klimatiz?cie a ventil?tora, n?m prezradili na?i star? rodi?ia. S ich pomocou m??ete ochladi? vzduch v miestnosti a u?i? si letn? sez?nu bez nepohodlia.

Klimatiz?cie s? nielen drah?, ale aj zdraviu ?kodliv? (vysu?uj? vzduch, zbiera ve?a prachu a bakt?ri?). Okrem toho klimatiz?cie spotreb?vaj? ve?a energie, ?o negat?vne ovplyv?uje ?ivotn? prostredie ako celok. Ukazuje sa, ?e m??ete ?i? bez klimatiz?ci? (na?i rodi?ia a star? rodi?ia ?ili bez nich). 40 tipov, ako unikn?? pred hor??avou doma, v pr?ci aj v aute.

Ako sa uchr?ni? pred hor??avami doma?

Zaveste na okn? z?vesy alebo ?al?zie. Ak svetlo vst?pi do miestnosti, zv??i teplotu obydlia o 3-10 stup?ov a z?rove? vytvor? sklen?kov? efekt.

Okn? m??u by? zape?aten? reflexnou f?liou a odstr?nen? na jese?. Tak?to film je lacn?, ale efekt d?va. Alternat?vne m??e by? f?lia ?it? na z?vesy zo strany okna.

K?pte si ventil?tor (je nieko?kon?sobne lacnej?? ako klimatiz?cia). Umiestnite nieko?ko flia? so zamrznutou vodou alebo tanier ?adu pod alebo pred ventil?tor. Tak vytvor?te efekt klimatiz?cie (bude f?ka? studen? vzduch). Nev?hodou ventil?tora je, ?e spotrebuje ve?a elektriny.

Po?as d?a zatvorte okn? priestorov a skoro r?no alebo ve?er zaistite prievan. Takto ochladzujete miestnos?. Spite v noci s otvoren?m balk?nom alebo dokor?n otvoren?mi oknami.

Vyme?te ?iarovky za ?iarivky alebo LED. Vyd?vaj? o 80 % menej tepla ako klasick? ?iarovky.

Najjednoduch?? sp?sob schladenia je pitie n?pojov s ?adom (m??ete pou?i? vodu z chladni?ky). Pite v mal?ch porci?ch, vyhnete sa tak nielen podchladeniu hrdla, ale aj nadmern?mu poteniu.

Ak je to mo?n?, pravidelne sa sprchujte studenou alebo teplou sprchou. Studen? sprcha zn??i va?u telesn? teplotu, zatia? ?o tepl? v?m d? il?ziu, ?e teplota v miestnosti je ni??ia, ako v skuto?nosti je. Sprcha navy?e poko?ku hydratuje, ?o je v hor??av?ch ve?mi d?le?it?.

Po?as najteplej?ej ?asti d?a si omotajte okolo hlavy alebo krku mokr? uter?k.

Vyhnite sa pou??vaniu spor?ka a r?ry. V hor??ave sa v?m spravidla nechce jes?, je to prirodzen? reakcia. Jedzte ?erstv? zeleninu a ovocie alebo si dajte studen? ob?erstvenie.

Vezmite si pr?klad z dom?cich mil??ikov, v hor??ave s? neakt?vne. Sk?ste zn??i? svoju aktivitu v hor?com obdob? d?a, vst?vajte sk?r alebo robte veci ve?er.

Ak je kv?li hor??ave ?a?k? zaspa?, p?r hod?n pred span?m zlo?te poste?n? bielize? do plastov?ho vrecka a vlo?te ju do chladni?ky. Po ?ase sa samozrejme poste? vyhreje, no zasp?vanie bude ove?a pr?jemnej?ie. Okrem toho by poste?n? bielize? a vank??e mali by? vyroben? z ?ahk?ch a pr?rodn?ch tkan?n.

Pri posteli majte f?a?u studenej vody, aby ste si mohli ve?er navlh?i? hrdlo a utrie? si tv?r bez toho, aby ste vstali z postele.

Ako unikn?? teplu v pr?ci?

Obliekajte sa rozumne – v lete je naj?ah?ie vydr?a? hor??avy vo svetl?ch vo?n?ch ?at?ch z pr?rodn?ch tkan?n, ide?lne z bavlny.

Ak cestujete do pr?ce ?aleko, z?sobte sa studenou vodou tak, ?e f?a?u vody vlo??te na noc do mrazni?ky. Voda pomaly zamrzne a vy budete m?c? dlho pi? studen? vodu a potom ju ochladi?, ale d??kom.

V hor??av?ch nie je zbyto?n? nosi? so sebou vej?r a vreckovku. Vreckovku je mo?n? navlh?i? vodou a utrie? si tv?r a ruky v upchatom transporte. No v?nkom z ventil?tora pote??te seba aj suseda.

V lete sa sna?te vyh?ba? make-upom, kr?mom a antiperspirantom. Va?a poko?ka u? ?a?ko d?cha.

Dajte si na plochu mal? akv?rium, nie nevyhnutne s rybami. Voda sa odpar? a trochu ochlad? vzduch.

Majte bl?zko seba mal? f?a?ti?ku s rozpra?ova?om a pravidelne si sprejujte tv?r, ruky a oblas? okolo v?s.

Pite zelen? ?aj, dobre reguluje v?menu tepla.

V kancel?rii je dobr? ma? rastliny s ve?k?mi listami (beg?nia alebo fikus), zavla?ova? ich vodou, budete si dlho u??va? vlhkos? okolo seba.

V ?ase obeda sa sna?te jes? menej ?a?k? jedl? (m?so, kol??e), obmedzte sa na ?al?t alebo ovocie.

Sna?te sa robi? v?etky d?le?it? veci r?no, k?m slnko e?te nep?li.

Pr?padne si pod st?l m??ete da? mal? ventil?tor, bude f?ka? na nohy, t?m chlad? cel? telo a nie je z neho takmer ?iadny hluk.

Ako sa uchr?ni? pred hor??avou v aute?

Zaveste slne?n?ky na pr?savky na okn?ch v?etk?ch ?ut. Pom??u zn??i? teplotu v kab?ne o 5-7 stup?ov.

Zaobstarajte si do auta chladni?ku a majte v nej v?dy kocky ?adu a vodu. S kockou si ?ahko utriete tv?r a krk a zoberiete si so sebou do kancel?rie studen? vodu.

Nain?talujte "zrkadlov?" obrazovku na ?eln? sklo (upevnite okraje dverami). Ak nain?talujete obrazovku dovn?tra (ako mnoh?), teplo a slne?n? svetlo, ktor? sa ?ou odr??a, zostan? v kab?ne.

??m je va?e auto ?istej?ie, t?m lep?ie odr??a slne?n? svetlo. Um?vajte a le?te svoje auto ?asto.

Na zadn? sedadlo auta dajte vrecko s plastov?mi f?a?ami so zamrznutou vodou alebo gumen? obklady ?adu, vzduch v aute bude chladnej??.

V interi?ri auta pou?ite esenci?lny olej z ihli?nat?ch stromov. Pri vd?chnut? poskytuje osvie?uj?ci ??inok.

Cho?te naboso po zemi, tr?ve a domoch.

Vodu nahra?te zeleninou a ovoc?m, ktor? obsahuj? ve?a vody (uhorky, paradajky, mel?n). Nielen?e uhasia v?? sm?d, ale aj nas?tia telo vitam?nmi a miner?lmi.

Chladivo p?sob? tomel alebo ban?ny, ale aj zelen? a biele ovocie a zelenina.

Sna?te sa tr?vi? viac ?asu pri vode. Pam?tajte v?ak, ?e pri vysok?ch teplot?ch sa neodpor??a ponori? sa do vody, preto?e. V d?sledku teplotn?ho rozdielu m??e d?js? k spazmu srdcov?ch ciev.

V hor??ave sa vzdajte alkoholu vr?tane piva (odvod?uje) a k?vy – to je z??a? na cievy navy?e. Limon?da je vysoko ne?iaduca, preto?e. m? ve?a cukru a zvy?uje krvn? tlak, ?o je v hor??ave ne?iaduce.

V teple je lep?ie pi? vodu s citr?nom, miner?lky, ?erstv? ??avy, komp?ty.

Ak je to mo?n?, cho?te von pred 11. hodinou alebo po 17. hodine popoludn?.

V lete je hladina ultrafialov?ho ?iarenia v?dy vysok?. Na exponovan?ch miestach noste pokr?vku hlavy, ako je klob?k so ?irok?m okrajom, slne?n? okuliare a opa?ovac? kr?m.

Pri sprchovan? sa sna?te nepou??va? sapon?ty, vysu?uj? poko?ku. Sprcha zmyje pot a vy?ist? poko?ku.

Sna?te sa po?as d?a nezap?na? po??ta? a in? energeticky n?ro?n? zariadenia. To v?m pom??e udr?a? chlad v miestnosti.

Ak?ko?vek teplo sa ?ah?ie zn??a mimo mesta. Ak je to mo?n?, cho?te do dediny relaxova?, jedzte pr?rodn? zeleninu a ovocie.

Prisp?sobte sa. Koniec koncov, ?udia ?ili bez klimatiz?cie stovky rokov a mnoh? st?le ?ij?. Ve?te zdrav? ?ivotn? ?t?l, udr?ujte sa fit a za ka?d?ho po?asia sa budete c?ti? pohodlne.

Tieto jednoduch? tipy v?m pom??u zlep?i? kl?mu vo va?ej dom?cnosti a spr?jemni? letn? dni bez neznesite?n?ch hor??av.

Hor??ava m??e sp?sobi? zhor?enie pohody a ?asto sa pred ?ou jednoducho niet kam schova?. Ak nie je mo?n? v?etko zhodi? a ?s? k najbli??ej vodnej ploche a v dome alebo byte nie je klimatiz?cia, m??ete sa pok?si? ochladi? miestnosti pomocou jednoduch?ch trikov, ktor? s? dostupn? pre ka?d?ho.

Rada jedna – elektrick? spotrebi?e pou??vajte ?o najmenej. Notebooky, telev?zory aj po??ta?e sa po?as prev?dzky zahrievaj? a vytv?raj? teplo, ??m sa zvy?uje teplota v u? aj tak hor?cej miestnosti. Letn? obdobie vyu?ite na ?o najv???iu prest?vku od zariaden?, ktor? je najlep?ie ?plne odpoji? od elektrickej siete.

Rada dva – skryte izby pred slne?n?mi l??mi. ?al?zie, ?al?zie, r?mske rolety, len hrub? l?tkov? z?vesy – v?etky prostriedky s? dobr? na ?kryt pred priamym slne?n?m ?iaren?m. Bez z?vesov si ani r?no dlh?ie neposp?te, preto?e v lete slnko vych?dza ve?mi skoro a okam?ite za?ne ohrieva? miestnos?.

Je lep?ie, ak s? okenice vyroben? z l?tky, ktor? m? povrch odr??aj?ci slnko. Jedn?m z najjednoduch??ch a najlacnej??ch sp?sobov, ako sa chr?ni? pred slnkom, je nalepenie protislne?nej f?lie na okn?. Pravda, na jese? sa ho budete musie? zbavi?, no cel? leto bude v izb?ch vl?dnu? pr?jemn? chladiv? pr?tmie.

Rada tri – ak nem?te k?pen? klimatiz?ciu, m??ete pou?i? be?n? ventil?tor. Pre zv??enie efektu v?m odpor??ame umiestni? pred ventil?tor misku alebo in? otvoren? n?dobu s ?adovou vodou. Vzduch bude prech?dza? po povrchu vody a ochladzova? sa. A samotn? prievan v letn?ch hor??av?ch je ve?mi pr?jemn? jav.

Tip ?tyri - baldach?n nad vchodom. Toto je mo?nos? pre obyvate?ov s?kromn?ch domov. Ak je vchod do domu na slne?nej strane, potom je jednoducho potrebn? baldach?n, preto?e bez neho sa miestnos? okam?ite zahreje. M??ete si vybavi? do?asn? letn? l?tkov? baldach?n, ak nie je spo?ahlivej?? priezor. Dobrou mo?nos?ou mo?no nazva? ?ivou zelenou ochranou domu, napr?klad pergolou prepletenou hroznom.

Rada piata – v letn?ch hor??av?ch sa rad?ej vyh?bajte ak?mko?vek syntetick?m l?tkam. Nech je va?a letn? poste?n? s?prava ?ahk?, bavlnen? alebo ?anov?. Tak?to tkaniny v teple bud? ove?a kraj?ie. A ak si pred span?m namo??te plachtu alebo poste?n? prikr?vku, bude sa v?m ove?a ?ah?ie zasp?va?, k?m l?tka nebude such?.

Rada ?iesta – gumen? vyhrievacia podlo?ka v lete m??e by? sp?sob, ako sa schladi?. Napl?te ju studenou vodou a vlo?te ju do postele pred span?m, aby ste pohodlne spali. Tak?to gumen? n?dobu m??u nahradi? oby?ajn? plastov? f?a?e na vodu, ktor? sa daj? pred pou?it?m zamrazi?.

Rada sedem - chladiv? k?pe?. Sme si ist?, ?e vy sami sa nechcete v hor??av?ch k?pa?. Navy?e pri ohreve vody, napr?klad gejz?rom alebo elektrick?m bojlerom, sa miestnos? dodato?ne vyk?ri. Ak si do k?pe?a natiahnete studen? vodu, stane sa zdrojom chladu, tv?r si m??ete um?va? kedyko?vek. Pre obyvate?ov s?kromn?ch domov v lete bude ide?lnou mo?nos?ou vonkaj?ia sprcha.

Tip osem – varte menej. Sme si ist?, ?e t?to radu si ob??bia najm? hostesky. Vyhnite sa pou??vaniu r?ry v hor??ave, st?tie pred ktorou sa stane skuto?n?m mu?en?m. Letn? ?erstv? ?al?ty, ?ahk? studen? polievky, okroshka - jedl?, ktor? sa nemusia dlho vari?. Navy?e v hor??av?ch bud? pr?ve tieto mo?nosti ide?lnou vo?bou na zdrav? a n?zkokalorick? obed ?i ve?eru.

Tip dev?? – viac ?erstv?ho vzduchu. V letn? popoludnie je lep?ie ma? okn? zatvoren? a pevne zatiahnut?, aby sa miestnos? menej vykurovala. Ale r?no a po z?pade slnka by mali by? v?etky okn? a dvere otvoren?, aby sa vytvoril prievan a ochladili miestnosti.

Leto, na ktor? sme tak dlho ?akali, m??e prinies? nielen pr?jemn? dovolenkov? z??itok, ale aj nepr?jemnosti v d?sledku hor??av. D?fame, ?e na?e jednoduch? tipy v?m pom??u zlep?i? kl?mu vo va?ej dom?cnosti a spr?jemni? letn? dni bez neznesite?n?ch hor??av. uverejnen?