Chudnutie nie je v?dy z?bavn?. ?asto sa namiesto nen?viden?ho tuku objavia nemenej nechcen? z?hyby ochabnutej ko?e. Kazia vzh?ad, o atrakt?vnej postave nem??e by? ani re?i. Ve?kos? probl?mu priamo z?vis? od mnoh?ch r?znych faktorov: po?et spadnut?ch kilogramov, r?chlos?, vek osoby, pr?tomnos? alebo nepr?tomnos? starostlivosti. V ka?dom pr?pade si poko?ka po schudnut? bude vy?adova? pozornos?, treba ju pod?va? v?as a spr?vne.

Obsah:

Bojova? s ochabnutos?ou alebo ?aka??

Ko?a je jedine?n? org?n. Pri priberan? sa bunky delia, mno?ia, zv???uje sa povrch, pokr?vaj? sa nov? oblasti tela. Pri spr?vnom chudnut? sa to v?etko zn??i, zaberie p?vodn? ve?kos?, ale nie v?dy. Aby poko?ka udr?ala krok so zmenami v tele, mus?te schudn?? nie viac ako 2-3 kg za mesiac. Ak je spo?iatku telesn? hmotnos? ve?k?, schudla z 10-15 kg, to v?etko zr?chlen?m tempom, objav? sa ochabnutos? a z?hyby. V?etko m??ete necha? tak. ?asom sa situ?cia m??e zlep?i?, no oplat? sa ?aka?? Po 30. roku ?ivota turgor slabne, telo potrebuje pomoc a dobr? starostlivos?.

Probl?mov? oblasti:

• ?al?dok;
• pa?e;
• tv?r;
• Vn?torn? stehno;
• prsn?k.

Najhor?ie je, ?e korekcia sa hod? k hrudn?ku. Ke??e sa sklad? z 90% z tukov?ch buniek, pri chudnut? zost?va ve?a prebyto?n?ho tkaniva, zhroma??uj? sa v nevzh?adn?ch z?hyboch.

V?etky met?dy rie?enia ochabnutej ko?e po schudnut? mo?no rozdeli? do 3 skup?n: dom?ca lie?ba, sal?nne proced?ry, chirurgick? met?dy. Kardin?lne opatrenia, to znamen? oper?cie na odstr?nenie tkan?v, sa pou??vaj? iba v zlo?it?ch pr?padoch. Plastick? chirurgia je drah? smer, v mnoh?ch pr?padoch sa probl?m d? vyrie?i? aj bez nej.

D?le?it?! Mnoh? z dostupn?ch sp?sobov utiahnutia poko?ky s? po tehotenstve kontraindikovan?. Tlak na oblas? brucha, mas??, telov? z?baly m??u v prv?ch 2-3 mesiacoch po p?rode po?kodi?, naru?i? obnovu ?ensk?ch org?nov a vyvola? krv?canie.

Dom?ce prostriedky na ochabnut? poko?ku

Probl?m nebude tak? siln?, ak spolu s di?tou za?nete aj so starostlivos?ou o telo. Ale to sa st?va ve?mi zriedka. ?astej?ie sa ostro vyn?ra ot?zka, ke? si potrebujete da? ple? do poriadku po schudnut?, teda oneskorene. V?hodou dom?cich met?d je dostupnos?, n?zka cena, rozmanitos?. Nev?hody zah??aj? trvanie proced?r, pravidelnos?. Na dosiahnutie skuto?ne dobr?ch v?sledkov potrebujete integrovan? pr?stup a sebadiscipl?nu.

Jedlo, vitam?ny, voda

Poko?ka reaguje predov?etk?m na nedostato?n? pr?sun potrebn?ch l?tok, zni?uje sa tonus a elasticita. Po?as obnovy tela je d?le?it? u??va? vitam?nov? komplexy, preto?e nie je mo?n? z?ska? v?etko, ?o potrebujete z jedla, najm? v zime. Rovnako d?le?it? je bra? do ?vahy pomer bielkov?n, tukov a sacharidov, prij?ma? ich zo spr?vnych potrav?n.

Z?klady v??ivy pre regener?ciu poko?ky po chudnut?:

1. Veveri?ky. Na 1 kg hmotnosti ?eny potrebuj? skonzumova? 2,2 g.Pri hmotnosti 60 kg je to cca 132 g.Hlavn? zdroje: hydina, m?so, ryby, mlie?ne v?robky s n?zkym a stredn?m obsahom tuku.
2. Tuky. Minim?lne mno?stvo pre ?eny je 40 g. Ak sa zn??i, nasleduje hormon?lne zlyhanie. Hlavn?m zdrojom tukov s? orechy, rastlinn? oleje, mlie?ne v?robky, m?so a ryby.
3. Sacharidy. Na 1 kg hmotnosti sa odpor??a skonzumova? 2,5 g sacharidov. Ak je telesn? hmotnos? 60 kg, potom sa z?ska 150 g Hlavn? zdroje: obilniny, huby, zelenina, ovocie, med.

Skvel?m pomocn?kom pleti po schudnut? bude oby?ajn? voda. Mus?te pi? pravidelne, po mal?ch d??koch, najlep?ie 1 poh?r za hodinu. Nedostatok tekut?n zni?uje tonus, pru?nos?, objavuj? sa vr?sky, suchos? a in? probl?my. Nezneu??vajte s?ten? n?poje a dokonca ani miner?lnu vodu, ktor? m? ve?a sol?.

Rafinovan? cukor, mastn? jedl?, potraviny s konzervantmi a farbivami – nepriate?om je nielen problematick?, ale aj ochabnut? poko?ka. S takouto v??ivou sa u? nikdy nezotav?, zostane ochabnut?, siv?, vr?skav?.

Kozmetick? starostlivos?

Na boj s ochabnutou poko?kou existuje mno?stvo kozmetick?ch pr?pravkov. V predaji s? g?ly, kr?my, tonik?, s?ra proti celulit?de a ?al?ie produkty, ktor? tie? pom?haj? ku kr?se tela. ??inok bude ove?a lep??, ak toto v?etko za?nete pou??va? hne? na za?iatku chudnutia. Pokyny zvy?ajne uv?dzaj? sp?sob aplik?cie kr?mu, ale ak potrebujete skuto?ne vidite?n? v?sledok, budete musie? v k?pe?ni zariadi? skuto?n? SPA-sal?n.

Z?sady aplik?cie kozmetiky na utiahnutie:

1. Naparovanie poko?ky. Telo je potrebn? zohria? vo vani, sprche alebo v saune, vo vani. P?ry poko?ky sa otvoria, pripravia sa na absorbovanie kr?mu, prenikne hlb?ie do vrstiev dermis, v?sledok bude lep??.
2. Drhnutie, ?istenie. Vyr?ba sa po paren?. Ak?ko?vek ple? si vy?aduje p?ling, no pre problematick? a ochabnut? ple? je to jednoducho nevyhnutn?. Star? bunky musia by? odstr?nen?, aby na ich mieste vyr?stli z h?bky nov?. M??ete pou?i? peeling s abraz?vnymi ?asticami, tvrd?mi utierkami, pal?iakmi, ?peci?lnymi kefami.
3. Aplik?cia kr?mu. Vykon?va sa po vodn?ch proced?rach. Nejde len o mazanie, ale o skuto?n? mas?? s tren?m, hladkan?m, ?t?pan?m. Je potrebn? vypracova? probl?mov? oblas?, k?m sa v?etok produkt nevstrebe.

Ak nie je ?as na vykon?vanie tohto s?boru proced?r denne, m??ete to urobi? nieko?kokr?t t??denne, ale ka?d? ve?er mus?te aplikova? tonikum, spev?uj?cu kozmetiku. Ka?d? r?no po prebuden? si vezmite kontrastn? sprchu a venujte osobitn? pozornos? probl?mov?m oblastiam. K?panie ukon?ite studenou vodou. Ovisnut? poko?ka po schudnut? potrebuje pravideln? starostlivos?, hydrat?ciu, v??ivu.

D?le?it?! Ak je ko?a po?koden?, m? akn?, ?erstv? strie alebo stehy, nie je mo?n? aplikova? ?iadne ohrievacie prostriedky!

Z?baly

V probl?mov?ch parti?ch je naru?en? krvn? obeh, a t?m aj v??iva buniek. Najjednoduch?? sp?sob, ako ho obnovi? doma, s? z?baly. Na telo sa aplikuj? dom?ce zmesi alebo ?peci?lne masky zak?pen? v obchodoch. ?alej mus?te probl?mov? oblasti opatrne zabali? do lepiacej f?lie a vytvori? efekt sauny.

Zvy?ajne maj? v?robky otep?ovacie zlo?ky: korenie, hor?ica, k?va, med, ?okol?da, k?va, hlina maj? priazniv? vplyv na ochabnut? poko?ku. Na z?baly je vhodn? pou?i? hotov? hmoty, ale mus?te vzia? do ?vahy ve?kos? probl?movej oblasti, priebeh proced?r m??e by? dos? drah?. V tomto pr?pade je vhodnej?ie pripravi? masky pod f?liou sami.

Zabali? recepty:

1. Korenie. V 100 g tekut?ho medu pridajte 2 ?tipky ?ervenej papriky, d?kladne rozdrvte. Naneste na probl?mov? oblasti, zaba?te, nechajte 30 min?t.
2. ?okol?dov? z?bal. 100 g ?okol?dy so 70% obsahom kakaa rozpust?me vo vodnom k?peli, prid?me 3-4 kvapky citrusov?ho oleja, zmes pou??vame tepl?.
3. K?va. M??ete pou?i? drven? zrn? alebo su?en? hust?. Hmotu zrie?te vodou do stavu ka?e, m??ete prida? ?tipku ?ervenej papriky, pou?ite pod?a klasickej sch?my.
4. Hlina. Pr??ok zrie?te bylinkov?m odvarom alebo vodou, m??ete prida? ?tipku ?korice. Pou??vajte na probl?mov? oblasti.

V priemere kurz pozost?va z 10 proced?r, ktor? sa robia denne alebo ka?d? druh? de?, po ktor?ch nasleduje prest?vka 2-3 t??dne. Po ka?dom z?bale sa aplikuje hydrata?n? kr?m.

Mas?? na spevnenie poko?ky

Mas?? pom??e napn?? poko?ku po schudnut?. Zv??i prietok krvi, zv??i tonus, obnov? pr?stup kysl?ka a kolag?nu do buniek. Ale na probl?mov?ch oblastiach sa to mus? robi? ve?mi opatrne, zviera?, vyhladzova?, ale nie na?ahova? z?hyby. Citrusov? a in? spev?uj?ce oleje pom??u zosilni? ??inok. Ak je to mo?n?, je lep?ie kontaktova? ?pecialistu, absolvova? s n?m kurz prv?ch 10 mas??nych proced?r. Potom bude mo?n? vyrie?i? probl?mov? oblasti samostatne.

Na dom?cu mas?? po?as chudnutia a po ?om m??ete pou?i? ?peci?lne n?doby. V?ahuj? poko?ku, vytv?raj? podtlak, zvy?uj? prekrvenie a zlep?uj? v??ivu probl?mov?ch parti?. Napriek primit?vnosti a jednoduchosti proced?ry je ??innos? ba?kovej mas??e pomerne vysok?. S absolvovan?m 10-d?ov?ho kurzu ka?d? mesiac m??ete dosiahnu? dobr? v?sledky.

Video: Mas?? na napnutie poko?ky. Ba?kov? mas??

Sal?nov? sp?soby utiahnutia poko?ky

Estetick? medic?na a kozmetol?gia s? z h?adiska ??innosti chirurgickej korekcie ni??ie, ale poskytuj? lep?? v?sledok ako dom?ce met?dy. S ich pomocou m??ete da? telu t?n, obnovi? elasticitu, v niektor?ch pr?padoch ?plne odstr?ni? ochabnut? poko?ku po schudnut?.

Popul?rne techniky:

1. Injekcie. Patria sem aj mezoterapeutick? proced?ry. Kolag?nov? a elast?nov? prote?ny, kyseliny a ?al?ie l?tky sa dost?vaj? do probl?mov?ch parti?, ktor? redukuj? ochabnutos? poko?ky, zlep?uj? jej vzh?ad a kond?ciu.
2. hardv?rov? met?dy. Teraz je popul?rna mas?? LPG (v?kuov? valec), ale existuj? aj in? zariadenia zalo?en? na di?dov?ch laseroch, ultrazvukovej kavit?cii a r?diofrekven?nom ?iaren?.
3. Zdv?hanie nit?. Je ide?lny na tv?r a krk, ktor? s? prim?rne postihnut? siln?m chudnut?m. Vytv?raj? sa mal? otvory, cez ktor? prech?dzaj? nite. Po zdv?han? nit? nie s? ?iadne jazvy, ?krabance.

Ka?d? met?da sal?nu m? svoje vlastn? kontraindik?cie. Ktor? sp?sob je lep?ie utiahnu? poko?ku, sa rozhodne individu?lne. V???ina techn?k vy?aduje priebeh ur?it?ho po?tu proced?r.

Sal?nne liftingov? proced?ry

Sal?ny a kozmetick? sal?ny m??u pon?ka? aj in? proced?ry, ktor? pom?haj? napn?? poko?ku, ako s? z?baly z morsk?ch rias alebo bahna. Je ?a?k? vykon?va? doma, rovnako ako n?js? vysoko kvalitn? suroviny na pr?pravu kompoz?cie. Nemenej ob??ben? s? so?n? a kysl? peelingy, ktor? ur?ch?uj? obnovu buniek, omladzuj?, rozjas?uj? a nap?naj? poko?ku.

V sal?noch a SPA centr?ch m??u pon?knu? lie?ebn? a kozmetick? k?pele z lie?iv?ch rastl?n, v niektor?ch prev?dzkach vyr?baj? bylinkov? sudy. Programy zvy?ajne obsahuj? nieko?ko druhov manu?lnej mas??e.

?port pom??e napn?? poko?ku

?port je potrebn? nielen na chudnutie a udr?anie svalov?ho tonusu, ale aj na udr?anie elasticity poko?ky. Ak nie je mo?n? nav?t?vi? fitness klub alebo centrum, m??ete kurzy vies? doma. Na tr?ning je d?le?it? vybra? cvi?enia, ktor? ?o najviac rozpracuj? probl?mov? oblasti, prispej? k nap?tiu a uvo?neniu poko?ky. Vhodn? je strieda? aer?bne cvi?enia so silov?mi cvi?eniami.

Pribli?n? s?bor cvi?en?:

1. Zahrievajte 5-7 min?t.
2. Z?kladn? kondi?n? cvi?enie.
3. ?al?ie zdvihy r?k a n?h z polohy v ?ahu na chrbte a na boku.
4. Plank, vykr?canie trupu, cvi?enie „bicykel“.
5. Po hlavn?ch cvi?eniach m??ete robi? hlbok? drepy.

Pl?vanie, beh, tanec maj? pozit?vny vplyv na stav poko?ky. Fyzick? aktivita ur?ch?uje metabolizmus, zlep?uje krvn? obeh a m? pozit?vny vplyv na organizmus. Priaznivo ovplyv?uje nielen telo, ale aj vn?torn? stav jog?na. V priebehu nieko?k?ch t??d?ov bud? zmeny na poko?ke badate?n?, vyhlad? sa.

K stiahnutiu poko?ky na t?ch spr?vnych miestach pom??u aj dychov? cvi?enia. Nielen?e daj? do poriadku telo, ale zlep?ia aj kont?ry tv?re a krku, ktor? po chudnut? ?asto trpia. Na brucho m??ete vyu?i? cvi?enie „podtlak“. Ak potrebujete cvi?i? r?zne z?ny, potom je rozumnej?ie zvoli? si vhodn? komplex bodyflex alebo oxysize.

Video: Bodyflex s Marina Korpan

Tento sp?sob chudnutia si bude vy?adova? vytrvalos? - mus?te sa pravidelne k?pa? (ka?d? 2-3 dni), postupne zvy?ova? mno?stvo ?asu str?ven?ho vo vode a budete musie? str?vi? najmenej 10 seden?.

Sp?sobov pr?pravy zo?t?h?uj?ceho k?pe?a je viacero, hlavne recept?ry sa l??ia svojimi hlavn?mi ingredienciami. Zozbierali sme 5 jednoduch?ch receptov na k?pe? na chudnutie, ktor? sa daj? aplikova? doma:

1. S?dov? k?pe?. Budete potrebova? 200 g s?dy bikarb?ny. S?da sa mus? najsk?r zriedi? v malom mno?stve vody a potom nalejte roztok s?dy do k?pe?a a d?kladne premie?ajte vodu. T?to proced?ra pom??e odstr?ni? such? poko?ku a uvo?n? nap?tie, aktivuje a pre?ist? lymfatick? syst?m.

2. So?n? k?pe?. Pre so?n? k?pele doma je vhodn? pou?i? pr?rodn? morsk? so?, pred?van? v lek?r?ach. So? m??e by? s r?znymi miner?lnymi plnivami a pr?rodn?mi rastlinn?mi extraktmi. Pri absencii morskej soli alebo lek?rne v bl?zkosti posta?? oby?ajn? so?.

Optim?lne mno?stvo soli je 0,5 kg na k?pe?. So? sa len naleje do vody.

So? odstra?uje prebyto?n? vodu z n??ho tela, stimuluje prekrvenie poko?ky, ktor? je o?isten? od tox?nov a naplnen? ?ivinami. Pod vplyvom soli v tele sa tie? ur?ch?uj? metabolick? procesy, v?aka ?omu je boj proti celulit?de a telesn?mu tuku najefekt?vnej??. So?n? k?pe? tie? dod?va poko?ke pru?nos?, posil?uje nechty a pom?ha zmierni? ?navu.

3. Terpent?nov? k?pele. Gumov? terpent?n sa z?skava zo ?ivice ihli?nat?ch stromov, preto sa tak?to k?pele pova?uj? za najprirodzenej?? sp?sob lie?by.

Na pr?pravu tohto k?pe?a si budete musie? k?pi? terpent?nov? emulziu v lek?rni. Pred pou?it?m si pozorne pre??tajte zlo?enie emulzie, preto?e m??e obsahova? l?tky vyvol?vaj?ce alergick? reakciu.

Ak chcete pripravi? k?pe? pod?a typu tlaku, mus?te jasne dodr?iava? pokyny. Ak m?te vysok? krvn? tlak, s? vhodn? ?lt? terpent?nov? k?pele, ak m?te norm?lny alebo n?zky krvn? tlak, mali by ste pou?i? biely terpent?n.

Tak?to k?pele zvy?uj? elasticitu poko?ky a tie? dokonale posil?uj? imunitn? syst?m.

4. K?pele s ?terick?mi olejmi ve?mi pom?ha v boji proti celulit?de. Do k?pe?ov proti celulit?de je vhodn? pomaran?ov?, grapefruitov?, borievkov? alebo citr?nov? olej. Ide?lnou mo?nos?ou je kombin?cia olejov.

Do k?pe?a s teplou vodou sa prid?va zmes ?terick?ch olejov v nasledovn?ch pomeroch, z ka?d?ho po dve kvapky. Esenci?lny olej by sa nemal prid?va? priamo do k?pe?a, preto?e oleje sa nedok??u rozpusti? vo vode. Do z?kladn?ho rozp???adla mus?te prida? oleje, na to je vhodn? mlieko, kysl? smotana, smotana. Pomery s? jeden poh?r na k?pe?.

Aromatick? k?pe? zvy?uje r?chlos? odb?ravania tukov a vylu?ovania tox?nov, tak?e telo r?chlej?ie str?ca nadbyto?n? kilogramy.

5. K?pe? s ?erven?m v?nom- mo?no jeden z najexotickej??ch sp?sobov. ?erven? v?no m??ete nahradi? extraktom z listov, ?upky hroznov?ch jadierok, v?nnych kvasiniek, extraktu z ?erven?ho hrozna.

Do teplej vody m??ete nalia? poh?r ?erven?ho v?na alebo viac.

Na k?panie sa treba pripravi? – da? si tepl? sprchu a o?isti? telo ?inkou.

Ktor?ko?vek z receptov bude mnohon?sobne ??innej??, ak si pri k?peli budete mas?rova? probl?mov? partie alebo len cel? telo. Po proced?re sa zaba?te do tepl?ho frot? uter?ka alebo prikr?vky a na chv??u si ?ahnite, odpo??vajte.

V?imnite si, ?e by ste nemali o?ak?va?, ?e k?pe? na chudnutie v priebehu nieko?k?ch seden? v?s zbav? ?al??ch centimetrov nahromaden?ch v priebehu rokov, ale v ka?dom pr?pade je to vynikaj?ca pomoc pre t?ch, ktor? bojuj? o svoju postavu, navy?e je dobr? pre poko?ku. Pre t?ch, ktor? chc? svoju postavu trochu stiahnu?, je skvelou mo?nos?ou aj pravideln? nam??anie vo vani.

Ak? je cena bla?enosti? Pre seba, moja milovan?, nie pr?li? vysoko! Starostlivos? o poko?ku tela doma, mo?nos? pote?i? cel? telo pomocou ?udov?ch pr?rodn?ch produktov starostlivosti je u?ito?n? a ve?mi pr?jemn?! Ich z?kladom s? navy?e tak? pr?rodn? suroviny ako kvety, bylinky, mlieko a med. Pon?kam recepty na vo?av? k?pele, ktor? v?s milo prekvapia svojim ??inkom! Hydratuje, tonizuje - a bez chemik?li?, V?etky recepty s? pr?rodn?!

Pre?o s? k?pele u?ito?n?? Vn?torn? a vonkaj?ie ?istenie!

Na?e telo potrebuje len pravideln? starostlivos?, aby bola poko?ka elastick? a mala dobr?, mladistv? t?n. Ka?d? ?lovek m? in? typ pleti – such?, mastn?, norm?lnu alebo zmie?an?. ?udov? v?robky starostlivosti o ple? s? dobr?, preto?e si ich m??ete v?dy vybra? pre seba a v?aka svojmu pr?rodn?mu p?vodu tieto v?robky nesp?sobuj? alergie.

Starostlivos?ou o svoje telo si d?vate do poriadku aj sami seba.- dom?ce k?pele pom??u relaxova?, upokoji? sa alebo rozveseli?, jedn?m slovom, by? nejak? ?as v pokojnom stave. Urobte si pravidlom pravidelne rozmazn?va? svoje telo a v?imnete si, ako sa v?aka t?mto proced?ram posil?uje.

Takmer v?etku dom?cu kozmetiku je mo?n? pripravi? nez?visle, s? to tonik?, peelingy, ple?ov? vody, esencie a dokonca! Ale najprv potrebuje na?a ple? vy?isti?, tak?e navrhujem recepty na k?pele s pr?rodn?mi kozmetick?mi pr?sadami.

Starostlivos? o poko?ku tela - 8 receptov na kozmetick? k?pe?!

1. Anglick? kozmetick? k?pe? - pre optimizmus!

Modern? ?ena je jednoducho povinn? stara? sa o svoj vzh?ad a vn?torn? obsah. Pravideln? starostlivos? o poko?ku tela (ke? sa rozmazn?vame, milovan?!) A, samozrejme, v?dy je dobre upraven? diev?a. Jednoduch?, spr?vne zvolen? kvetinovo-bylinn? kompoz?cia k?pe?a zaru?uje n?val vitality!

Zlo?enie k?pe?a:

• Listy rozmar?nu (such?) - 100 gramov
• Okvetn? l?stky ru?? (such?) - 50 gramov
• Kvety levandule (such?) - 50 gramov

Na pr?pravu kompoz?cie nalejte do panvice 1 liter vody, vlo?te listy a kvety. Varte 15 min?t na miernom ohni, prece?te a pridajte do vody do k?pe?a.

2. Klasick? bylinkov? relaxa?n? k?pe?

Vyv??en? zlo?enie byliniek v?m v?dy pom??e uvo?ni? sa po n?ro?nom dni!

Zlo?enie k?pe?a:

• Kvety harman?eka (such?) - 150 gramov
• Listy m?ty (such?) - 60 gramov
• Oddenky d?hovky ?lt? (such?) - 60 gramov

Na tento relaxa?n? k?pe? je potrebn? rastliny rozmixova? a zalia? vriacou vodou. N?dobu prikryte vekom, nechajte 15 min?t p?sobi? a potom prece?te cez jemn? sitko. Pridajte inf?ziu do vody na k?panie.

3. Kleopatrin k?pe? pre ve?n? kr?su

Zn?my u? od staroveku sl?vne Kleopatrine k?pele- skvel? pr?le?itos? c?ti? sa ako kr??ovn?! K?pe? p?sob? uvo??uj?co, mal by sa robi?, ako v?etky ostatn? kozmetick? k?pele, na o?isten? telo (po sprche). Poko?ka sa st?va neuverite?ne zamatovou, s jemnou mlie?no-medovou ar?mou. T?to ??asn? va?u mus?te vysk??a?!

Zlo?enie k?pe?a:

• Pr?rodn? med - 350 gramov
• Plnotu?n? mlieko - 2 litre

V hrnci zohrejte mlieko a za mie?ania ly?i?kou v ?om rozpustite med. Pridajte zmes do hor?ceho k?pe?a, premie?ajte rukami. V?? kr??ovsk? k?pe? je pripraven?!

4. Hydrata?n? olejov? k?pe? pre such? poko?ku

Po letnej dovolenke potrebuje na?a ple? dodato?n? v??ivu a hydrat?ciu. Slnko a morsk? voda okrem bezpodmiene?n?ch benefitov vysu?uj? poko?ku tv?re a tela. Okrem toho si doprajte hydrata?n? k?pe? s aromatick?mi olejmi a medom. Po takomto k?peli nie je potrebn? nan??a? kr?m - poko?ka je dokonale zvlh?en?.

Zlo?enie k?pe?a:

• Pr?rodn? med - 2 polievkov? ly?ice
• Jasm?nov? olej - 8 kvapiek
• Jojobov? olej - 8 kvapiek

Zlo?enie k?pe?a:

• Citr?n - 3 ks.

3 citr?ny nakr?jame na pl?tky, zalejeme vodou na 3-4 hodiny. Pl?tky pretla??me cez g?zu alebo sitko do citr?nov?ho n?levu, tekutinu nalejeme do vody vo vani.

8. K?pe? na stiahnutie p?rov a zn??enie potenia

St?va sa, ?e m?me obavy zo zv??en?ho potenia – stres, hor?ce po?asie, syntetick? oble?enie. V tomto pr?pade je mo?n? p?ry poko?ky vy?isti? ?peci?lnym k?pe?om na b?ze odvaru dubovej k?ry. S?ahuje p?ry, ??m zni?uje mno?stvo produkovan?ho potu.

Zlo?enie k?pe?a:

• Dubov? k?ra - 100 gramov

Do panvice nalejte 1 liter vody, vlo?te dubov? k?ru, prive?te do varu a nechajte na miernom ohni 20 min?t prikryt? pokrievkou. Odvar sce?te do vody na k?panie.

Aby ste svoje telo rozmazn?vali pr?jemn?mi kozmetick?mi proced?rami, nie je v?bec potrebn? niekam chodi?. Dos? na k?pe? doma. A potom - v?? let fant?zie! Pri v?etkej rozmanitosti kupovan?ch vo?av?ch k?pe?ov?ch pr?pravkov vysk??ajte ??asn? ?udov? recepty na starostlivos? o poko?ku tela. Zaria?te si dovolenku pre telo i du?u pod?a svojho gusta!

Kr?sny odraz v zrkadle, ?ahkos? v tele a skvel? n?lada – takto by mala skon?i? ka?d? akcia na chudnutie. Niekedy v?ak namiesto o?ak?van?ch v?sledkov mus? ?lovek ?eli? nepredv?dan?m ?a?kostiam. Ovisnut? ko?a po schudnut? je jedn?m z nich. Ako sa rozl??i? s kilami navy?e, aby to nesk?r nebolo „nesnesite?ne bolestiv?“? A ako „napn??“ poko?ku, ak sa probl?m u? prejavil? Na aktu?lne ot?zky chudnutia odpovedaj? ?pecialisti na zdrav? ?ivotn? ?t?l. Va?a pozornos? venovan? horn?mu zoznamu ??inn?ch tipov.

Jednou z naj?astej??ch ch?b t?ch, ktor? schudn?, je, ?e hmotnos? sa hromad? dlh? mesiace a dokonca roky a mnoh? sa ju sna?ia ?o najr?chlej?ie schudn??. Pre spravodliv? pohlavie a predstavite?ov silnej polovice ?udstva - 10-12 kg za mesiac je ?aleko od limitu. A je prirodzen?, ?e pri takejto r?chlej likvid?cii v?etk?ho „navy?e“ ko?a ochabuje. Jednoducho nem? ?as prisp?sobi? sa a prija? „nov? telo“.

Nie v?etci chudn?ci si uvedomuj?, ?e r?chle chudnutie je pre telo n?ro?nou sk??kou. Po?as hladn?ch a polovyhladovan?ch expresn?ch di?t, ako aj vy?erp?vaj?cich tr?ningov v posil?ovni „pre v?sledok“ telo produkuje zv??en? mno?stvo „stresov?ho horm?nu“ – kortizolu. Tento horm?n pod?a vedcov a lek?rov pom?ha zni?ova? tvorbu ?truktur?lnych prvkov poko?ky – elast?nu a kolag?nu. Ale pr?ve na nich z?vis? zdravie, pru?nos? a hustota poko?ky! Jedin? sp?sob, ako kr?sne schudn??, je robi? to postupne a najlep?ie pod doh?adom lek?ra.

D?le?it?!

Ak m?te v anamn?ze ochorenia endokrinn?ho syst?mu a patol?giu obli?iek alebo u??vate hormon?lne lieky, chudnutie spolu s ?al??mi zdravotn?mi probl?mami m??e vies? k nezvratn?m zmen?m na ko?i. Pred di?tou sa ur?ite pora?te so svoj?m lek?rom!

Pod?a fyziologick?ch k?nonov sa ?udsk? telo nie je schopn? zbavi? nadbyto?nej tukovej hmoty o viac ako 130-150 gramov denne. Nie je ?a?k? vypo??ta?, ?e to bude maxim?lne 1 kg 50 g t??denne a nie viac ako 4,2 kg mesa?ne.

V skuto?nosti je dobr?m v?sledkom odchod 3-3,5 kg za mesiac. Ak ste schudli viac, vedzte, ?e ?bytok hmotnosti bol sp?soben? ?bytkom svalovej hmoty.

Pri r?chlom chudnut? v organizme sa navy?e zvy?uje po?et vo?n?ch radik?lov, v d?sledku ?oho sa zhor?uje v??iva poko?ky, kles? turgor a elasticita poko?ky. R?chla strata hmotnosti je pre telo stresuj?ca a sp?sobuje nadmern? uvo??ovanie horm?nu kortizolu. Nadbytok tohto horm?nu oslabuje funkcie buniek spojivov?ho tkaniva, ?o n?sledne zni?uje produkciu elast?nu a kolag?nu. Osved?en?m sp?sobom, ako sa vyhn?? v?etk?m probl?mom, je postupn? zni?ovanie hmotnosti, nie viac ako 2-5% mesa?ne z dostupnej telesnej hmotnosti.

Schopnos? poko?ky r?chlo reagova? na fyziologick? zmeny vyskytuj?ce sa v tele - v?as sa s?ahova? a na?ahova?, do zna?nej miery z?vis? od genetiky. Ak m? va?a mama a star? mama po tehotenstve a p?rode strie na tele, je ve?mi pravdepodobn?, ?e sa to stane aj v?m. To ist? plat? aj o stave poko?ky po schudnut?.

12 sp?sobov, ako si udr?a? zdrav? a kr?snu poko?ku pri chudnut?

1. Presta?te sa sprchova? hor?cou vodou

Ak m?te radi hor?cu vodu, budete sa musie? vzda? svojich n?vykov a vysk??a? in? teplotn? re?im po?as chudnutia. Para a hor?ca voda toti? zbavuj? poko?ku ?ivotne d?le?it?ch pr?rodn?ch olejov a vysu?uj? ju. To zase zni?uje schopnos? krytu prisp?sobi? sa. Po?as chudnutia by najlep?ou vo?bou bola kontrastn? sprcha alebo tepl? k?pe?. A po hygienick?ch postupoch nezabudnite navlh?i? kryt kr?mom.

2. U?ite si v??u citrusov

Citr?nov? ??ava a ric?nov? olej s? ve?mi ??inn?mi prostriedkami na prevenciu stri? a ochabnutej ko?e po?as chudnutia a po ?om. Zmie?ajte ich v rovnak?ch pomeroch, pridajte p?r kvapiek levandu?ov?ho esenci?lneho oleja a v?sledn? zmes naneste na poko?ku ka?d? de? pred span?m.

Pr?rodn? ??ava z aloe vera, ako aj pr?pravky s touto ??innou l?tkou v zlo?en? dokonale podporuj? ple? a zabra?uj? vzniku estetick?ch nedokonalost?. Aplikujte ??avu na poko?ku probl?mov?ch oblast? denne a pr?pravky - pod?a pokynov. Pravideln? postupy ur?ite prines? po?adovan? v?sledok.

4. Praktizujte medov? rutiny

Medov? proced?ry alebo sk?r tepl? z?baly pom??u napn?? ochabnut? poko?ku. ?erstv? med sa zahrieva vo vodnom k?peli na prijate?n? tepl? (nie hor?cu!) teplotu a aplikuje sa na postihnut? oblasti poko?ky. O?etren? miesta s? zvrchu pokryt? lepiacou f?liou, je im zabezpe?en? tepeln? re?im (m??ete si ?ahn?? do postele a prikry? sa dekou).

Doba balenia je zvy?ajne 20-40 min?t. Po ukon?en? proced?ry by ste si mali da? tepl? sprchu. Z?baly je vhodn? cvi?i? 2-3x t??denne, priebeh je 10-15 proced?r.

5. Spr?vne sa opa?ujte

Bronzov? a zlat? odtie? poko?ky, ktor? z?skame po opa?ovan? alebo n?v?teve sol?ria, s? len vizu?lnymi stopami p?sobenia ur?it?ho spektra l??ov na ko?i. Existuj? aj vn?torn? zmeny, ktor? s? okom nevidite?n?. Mnoh? vedci teda tvrdia, ?e slne?n? l??e menia vlastnosti krytu a br?nia niektor?m jeho funkci?m. Z tohto d?vodu by sa opa?ovanie pod akt?vnym slnkom alebo v sol?riu malo vykon?va? opatrne, nezabudnite pou?i? opa?ovac? kr?m. Uistite sa, ?e pou??vate olej, kr?m alebo ple?ov? mlieko s primeran?m ochrann?m faktorom SPF (najmenej 30) a pravidelne sa nan??ate.

Ak je v procese chudnutia jedn?m z bodov v??ho n?pravn?ho programu n?v?teva baz?na, ur?ite sa m??ete spo?ahn?? na dobr? v?sledok. Pod?a odborn?kov na zdravie je pl?vanie jedn?m z najlep??ch sp?sobov, ako sa dosta? do formy. Po n?v?teve baz?na je v?ak mimoriadne d?le?it? osprchova? sa, preto?e chl?r negat?vne ovplyv?uje stav krytu.

7. Povedz nie drsn?m mydl?m

V poslednej dobe sa ve?a pozornosti venuje ??innosti a bezpe?nosti prostriedkov, ktor? ?udstvo pou??va. Tak?to ?ast? zlo?ky kozmetick?ch a hygienick?ch produktov ako parab?ny a sulf?ty s? v?eobecne odsudzovan?. Pod?a v?skumn?kov s?rany nar??aj? vodno-lipidov? rovnov?hu poko?ky a m??u sp?sobi? alergick? reakcie. D?le?it? ?lohu zohr?va ich koncentr?cia v kompoz?cii. Sna?te sa pri chudnut? nepou??va? pr?pravky so sulf?tmi, preto?e prispievaj? k dehydrat?cii poko?ky.

8. Jedzte viac zeleniny a ovocia

?erstv? zelenina a ovocie s? nielen z?sob?r?ou u?ito?n?ch a v??ivn?ch l?tok potrebn?ch pre norm?lne fungovanie org?nov a syst?mov, ale aj dobr?m zdrojom ?ivotodarnej vlhkosti. Ve?a ?erstv?ho ovocia m? vysok? obsah vody, ktor? dok??e hydratova? a tonizova? poko?ku. Zara?te ich ?astej?ie do jed?lni?ka, spolu s optim?lnym pitn?m re?imom (2-1,5 litra vody denne) t?m zv??ite hladinu vlhkosti v po?ahu, ozdrav?te poko?ku a prid?te jej na kr?se.

Vypr??an? jedl? a r?chle ob?erstvenie s? vyl??en? z mnoh?ch zn?mych di?t, preto?e obsah kal?ri? v tak?chto potravin?ch je zvy?ajne ve?mi vysok? a obsah tuku v nich presahuje pr?pustn? mieru. Ale tak?to jedlo je nebezpe?n? nielen pre toto!

Pravidelne konzumovan? tu?n? jedl? m??u prispie? k n?rastu vo?n?ch radik?lov, ktor? okrem in?ch zdravotn?ch riz?k ni?ia ko?n? bunky. Aby chudnutie prinieslo o?ak?van? v?sledky, presta?te jes? „nebezpe?n?“ potraviny.

10. Stavte na prote?nov? jedl?

Chud? ?ivo???ne bielkoviny, ako aj rastlinn? bielkoviny konzumovan? v jedle, s? ide?lnou „dob?jacou“ mo?nos?ou pre telo po intenz?vnom fyzickom tr?ningu. Dostato?n? mno?stvo bielkov?n v strave prispieva k tvorbe svalovej hmoty a hr? d?le?it? ?lohu pri udr?iavan? zdravia poko?ky. To je d?vod, pre?o je tak? d?le?it? zahrn?? do svojej ka?dodennej stravy viac bielkov?n. Najm? pokia? ide o nap?nanie poko?ky.

11. Pou??vajte hydrata?n? kr?my

Pri v?bere kr?mu na spr?snenie poko?ky nie je potrebn? kupova? drah? v?robky s ?zkym ??elom, m??ete sa obmedzi? na dobr? zvlh?ova?. ??inok pou?itia bude rovnak?. Z?kladom ka?d?ho kr?mu proti stri?m a regener?cii poko?ky po schudnut? je dobr? hydrata?n? z?klad. H?adajte vitam?ny A, E a C, pr?rodn? oleje, rastlinn? extrakty, kolag?n a kyselinu hyalur?nov?.

Telov? peelingy na b?ze soli a morsk?ch plodov s? ve?mi ??inn? v procese chudnutia, preto?e priaznivo p?sobia na poko?ku, zbavuj? ju odumret?ch buniek a zlep?uj? krvn? obeh. Navy?e aktivuj? procesy regener?cie poko?ky, zaru?uj? okysli?enie buniek a spr?vnu v??ivu. Ak si po peelingu nanesiete hydrata?n? kr?m, va?a poko?ka ho lep?ie absorbuje.

Op?tali sme sa na?ich odborn?kov, ak? sp?soby, ako si udr?a? zdrav? a pr??a?liv? poko?ku po?as chudnutia a po ?om, s? ??inn?. Pou??vajte osved?en? recepty na kr?su!

Predpoklad? sa, ?e elastick? poko?ka m??e by? iba v mladosti, ?e po ?tyridsiatich rokoch nie je mo?n? zabezpe?i?, aby si poko?ka zachovala zdrav? vzh?ad a vyzerala elasticky doma. ?o je to vlastne vek? Ve? vek s? len ??sla, ?lovek sa naozaj c?ti ani nie tak, ako sa c?ti. V na?ej dobe je pojem veku vtla?en? do r?mca a odmietaj? vych?dza? z t?chto r?mcov.

To ist? plat? pre ot?zku elasticity poko?ky. Ak sa o poko?ku nestar?te, vediete nezdrav? a de?trukt?vny ?ivotn? ?t?l, potom m??e poko?ka strati? elasticitu aj v mladom veku. Napadla ma my?lienka, ?e starostlivos? o seba, svoje telo a ple? zaberie ve?a ?asu, ale d? sa ho venova? pr?ci. Stoj? za to zbavi? sa tak?chto stereotypov. Ako urobi? poko?ku tela pru?nou a elastickou doma - na t?to ot?zku odpovieme.

Ako sa stara? o poko?ku tela doma?

Je celkom mo?n? doda? poko?ke pevnos? a pru?nos?. Bude ?a??ie vr?ti? b?val? elasticitu. Ale je to mo?n?, ak tento probl?m beriete v??ne. Chce to trpezlivos? a maxim?lne ?silie, ak chcete, aby va?e telo vyzeralo zdravo a kr?sne.

Existuje mnoho sp?sobov, ako prinavr?ti? poko?ke jej mladistvos? a pevnos?. Najd?le?itej?ie z nich je cvi?enie. Len t?to met?da zost?va len v te?rii, v???ine ?ien sa cvi?enie rozhodne nechce s argumentom, ?e je m?lo ?asu. D? sa to v?ak poveda? dlho a ?as t?m plynie.

Fyzick? aktivita je presne to, ?o na?e telo potrebuje, v?aka nim sa na?e telo r?no preb?dza s pote?en?m, je nabit? energiou a veselos?ou. Okrem toho maj? fyzick? cvi?enia priazniv? vplyv na metabolick? procesy a krvn? obeh. T?n sa vr?ti do poko?ky, preto?e k nej za?ne lep?ie pr?di? kysl?k a ?iviny. Fyzick? aktivita m??e by? tanec, joga, fitness, ?port, gymnastika.

Sauna pre dokonal? ple?

Ak chcete ma? kr?snu elastick? poko?ku ?o najdlh?ie, nav?t?vte raz t??denne saunu alebo rusk? k?pe?. Po?as pobytu v parnej miestnosti, trosky a in? nepotrebn? zlo?ky, prebyto?n? voda vstupuje z poko?ky, keratinizovan? ?astice odch?dzaj? lep?ie a r?chlej?ie. Pod vplyvom k?pe?a sa aktivuj? v?etky metabolick? procesy poko?ky, menia sa parametre prietoku krvi v kapil?rnych plexoch ko?e.

Na zv??enie ??inku lymfatickej dren??e sa m??u paralelne pou??va? o?etruj?ce pr?pravky: oleje, telov? z?baly a peelingy, maska. Aby boli v??ivn? masky ?o najefekt?vnej?ie, musia sa aplikova? ihne? po opusten? parnej miestnosti a kr?tkej teplej sprche. Po?etn? ?t?die uk?zali, ?e po?as pobytu v parnej miestnosti sa prospe?n? v?pary a produkty aplikovan? na povrch epidermy prakticky neabsorbuj?.

Pod vplyvom vysokej teploty sa otv?raj? p?ry, cez ktor? sa odstra?uj? ?kodliv? l?tky. A poko?ka cel?ho tela za?ne absorbova? vlhkos? po 4-5 min?tach po vyl??en? tepeln?ho faktora. Preto je tak? d?le?it? nezabudn?? na opl?chnutie tela po ka?dom v?lete do parnej miestnosti.

V saune alebo vani doch?dza k vstreb?vaniu ?iv?n z o?etruj?cich pr?pravkov mnohon?sobne r?chlej?ie. Aby ste si u?ili mlados? dlh?ie, pred prv?m v?letom do parnej miestnosti je potrebn? urobi? telov? peeling. Na tento ??el m??ete pou?i? zak?pen? peeling alebo si ho m??ete pripravi? sami z dostupn?ch produktov: k?vov? usadenina, k?va, cukor a so?, drven? ovocn? semen? s pr?davkom kyslej smotany, masla, smotany alebo smotany.

Po druhom v?stupe z parnej miestnosti sa na o?isten? telo nan??a v??ivn? maska z ovocnej du?iny, olejov, kef?ru, medu, esenci?lneho oleja alebo in?ch v??ivn?ch a zvlh?uj?cich zlo?iek.

K?pele na spevnenie tela

Aby ste predi?li ochabnutiu poko?ky, namiesto be?n?ho k?pe?a si m??ete urobi? sami o?etren? proced?ry, ktor? nielen?e pom??u udr?a? va?u poko?ku mlad?, ale tie? v?s zbavia stri? a celulit?dy:

• So?n? k?pe?. Vezmite 400 gramov morskej soli na pln? k?pe? vody. Predt?m m??ete prida? p?r kvapiek esenci?lneho oleja do k?pe?a pre pru?nos? telafenylu, citr?nu, cyprusu. Tak?to k?pe? mus?te urobi? 20 min?t 2 kr?t t??denne. Morsk? so? podporuje odb?ravanie prebyto?n?ho telesn?ho tuku a posil?uje steny ciev, v d?sledku ?oho sa aktivuje satur?cia ko?n?ch buniek kysl?kom a u?ito?n?mi l?tkami.
• Mlie?ny k?pe? alebo Kleopatrina k?pe?. Okrem kr?sneho n?zvu m? t?to proced?ra vynikaj?ce vlastnosti podporuj?ce poko?ku: vy?ivuje, hydratuje, spev?uje, uvo??uje. Na jeho vykonanie je potrebn? do k?pe?a s teplou vodou prida? zmes 2-3 litrov plnotu?n?ho mlieka s pol poh?rom pr?rodn?ho medu v ?om zrieden?ho. M??ete prida? 2 polievkov? ly?ice sladk?ho mand?ov?ho oleja. K?pe? by sa mal robi? 2 kr?t t??denne.
• Ple? je potrebn? nielen vy?ivova?, ale aj tonizova?. Preto je potrebn? prida? do vody bylinn? inf?zie. M??ete si pripravi? nieko?ko mal?ch bavlnen?ch vrec??ok a naplni? ich su?en?mi bylinkami. Tak?to vrecko sta?? vlo?i? do vody. Jednoduch?? sp?sob je zalia? 2 polievkov? ly?ice jednej alebo zmesi byl?n vriacou vodou, necha? 10 min?t vyl?hova? a do vody prida? prefiltrovan? tekutinu.

Harman?ek, kalamus, ?ih?ava, prasli?ka, rozmar?n maj? tonizuj?ci ??inok na poko?ku. Melissa, m?ta, borievka, tymi?n dokonale povzbudzuj? a ur?ch?uj? metabolick? procesy. Tatarnik m??e zv??i? elasticitu. Dokonale tonizuje a k?pe? s pr?davkom siln?ho zelen?ho ?aju. Za t?mto ??elom trvajte na 15 min?tach 3 ?ajov? ly?i?ky ?aju v poh?ri vriacej vody a potom ich pridajte do vodn?ho k?pe?a.

Aby lie?ebn? k?pele nepo?kodili kardiovaskul?rny a in? syst?m tela, nie je potrebn? str?vi? vo vode viac ako 20 min?t. Teplota vody by nemala presiahnu? 36-37 stup?ov.

Denn? starostlivos? o telo pre pru?nos? poko?ky

Odborn?ci sa zhodli, ?e najlep?ie je predch?dza? ochabnutiu poko?ky kontrastn? sprcha. Na tak?to postup si mus?te zvykn?? postupne, aby ste nevytv?rali zbyto?n? stres pre telo. Teplota vody sa mus? meni? plynulo a v malom rozsahu. Pam?tajte, ?e hlavn?m pravidlom kontrastnej sprchy je umiernenos? a postupnos?.

Teplota vody by v?m nemala sp?sobi? ve?a nepohodlia. V?aka pravidelne vedenej kontrastnej sprche je poko?ka dokonale tonizovan?, ob?as sa zr?chli krvn? obeh, doch?dza k siln?mu uvo??ovaniu endorf?nov, ?o m? priazniv? vplyv nielen na stav poko?ky, ale aj na n?ladu.

Medzi proced?ry na udr?anie mladosti, ktor? sa musia vykon?va? ka?d? de?, patr? pou?itie hydrata?n?ho kr?mu r?no a v??ivn?ho ve?er. Len hydratovan? poko?ka dok??e zabezpe?i? norm?lne fungovanie kolag?nov?ch vl?kien a regenera?n? procesy. Na tento ??el s? ide?lne ?peci?lne s?ra, mlieka a kr?my.

Ak je va?a poko?ka n?chyln? na suchos?, m??ete ju denne utrie? vhodn?m maslom. Je potrebn? nanies? mal? mno?stvo l?tky a opatrne rozlo?i?. ??asn? efekt je vidie? a c?ti? u? po prvej aplik?cii.

Nosenie oble?enia, a najm? spodnej bielizne vyrobenej iba z pr?rodn?ch tkan?n, mo?no prip?sa? aj ka?dodennej starostlivosti o poko?ku. Syntetika neumo??uje poko?ke d?cha?, poru?uje termoregul?ciu a vodn? rovnov?hu. Nedostatok kysl?ka a vody s? hlavn?mi priate?mi ochabnutej poko?ky.

Samostatn? starostlivos? zah??a poko?ku tv?re. Aby ste sa o neho starali, mus?te si vybra? ?peci?lnu kozmetiku na z?klade jej fyziologick?ch a vekov?ch charakterist?k. Nikdy nepou??vajte kozmetiku, ktor? nie je vhodn? pre v?? typ pleti. To m??e zv??i? riziko pred?asn?ho starnutia.

Osobitn? pozornos? by sa mala venova? poko?ke v obdob? hormon?lnych zmien: po?as tehotenstva, pri ?a?kej fyzickej n?mahe, ako aj pri klimatick?ch zmen?ch, n?ro?n?ch poveternostn?ch podmienkach. Pr?ve v tak?chto obdobiach poko?ka s najv???ou pravdepodobnos?ou str?ca vlhkos? a pru?nos?.

Na elix?r ve?nej mladosti e?te nikto nepri?iel, no sami si ho m??eme pred??i? o 15-20 rokov, ak sa o svoju ple? budeme neust?le stara?. Tak?to proced?ry s? nielen pr?jemn?, ale tie? v?m pom??u vyzera? ove?a mlad?ie ako va?e roky.

Masky na spevnenie poko?ky

Ko?a je neust?le vystavovan? negat?vnym vplyvom prostredia, vonkaj??m vplyvom. Pou??vanie masiek dod?va pleti potrebn? ?iviny. Masky je mo?n? vyrobi? doma. Na to budete potrebova? jednu polievkov? ly?icu medu, drven? ovsen? vlo?ky a kokosov? mlieko.

V?etko d?kladne premie?ajte, naneste na vopred umyt? a vy?isten? ple?. Nechajte masku nieko?ko min?t, potom opl?chnite teplou vodou a potom ochla?te.

Prostriedky na pru?nos? poko?ky krku

Ko?a na krku si vy?aduje ve?k? pozornos?, preto?e m??e r?chlo ochabn?? a je ve?mi ?a?k? vr?ti? ju do predch?dzaj?ceho elastick?ho stavu. Tu pr?de vhod olivov? olej. Olej je potrebn? mierne zahria? a ?ahko sa nan??a na poko?ku krku. Potom si omotajte krk ?anov?m obr?skom alebo pergamenov?m papierom a navrch zaba?te frot? uter?k. Nechajte to takto 30 min?t, potom odstr??te obklad a opl?chnite krk vodou. T?to maska poskytuje okrem in?ho aj dobr? ochranu pred mrazom a vetrom v chlade.

Je nespochybnite?n?m faktom, ?e pru?nos? a zdravie poko?ky priamo z?vis? nielen od vonkaj?ej v??ivy, ale aj od toho, ?o d?vate svojmu telu. Spr?vna v??iva je k???om k zdravej a kr?snej poko?ke, preto?e s?bor miner?lov, vitam?nov, tukov, bielkov?n, uh?ohydr?tov mus? by? spr?vny. Ak sa budete nespr?vne stravova?, bude to na va?ej poko?ke okam?ite badate?n?, bude ma? nezdrav? farbu a tie? postupne strat? pru?nos? a pevnos?.

?udov? recepty na elastick? poko?ku tv?re

O poko?ku tv?re sa samozrejme neust?le star?me, no existuj? recepty na masky, ktor? jej dodaj? pru?nos?. Franc?zska tv?rov? maxa sa vyr?ba z jedn?ho poh?ra smotany, ??avy z cel?ho citr?na, jedn?ho roz??ahan?ho surov?ho vaj??ka, 100 g vodky a 1 ly?i?ky. glycer?n, to v?etko sa mie?a v smaltovanej alebo sklenenej miske. Po d?kladnom premie?an? vy??ie uveden?ch zlo?iek naneste v?sledn? zmes na tv?r a krk. T?to hmota sa m??e pou??va? dlhodobo, preto?e sa zvykne skladova? na chladnom mieste a? ?es? mesiacov.

?al?ia maska, tie? z kateg?rie Franc?zov, nesie aspo? meno franc?zskej strany „Madame Pompadour“. Sp?sob varenia je podobn? predch?dzaj?cemu. Nastr?hajte jeden citr?n spolu s k?rou, v?sledn? hmotu zalejte alkoholom (100 g) a nechajte vyl?hova?, potom prece?te. ?alej pridajte 1 ly?i?ku. glycer?n a 200 g smotany alebo kyslej smotany. T?to zmes sa d? aj dlhodobo skladova? v chladni?ke.

?al?ia maska, ktor? nesie meno svetozn?mej ?eny Sophie Loren, sa pripravuje so smotanou (100 g), do ktorej sa prid? 1 ly?i?ka. glycer?n, ?elat?na a med. ?elat?na by sa mala nalia? so smotanou a necha? cez noc vyl?hova?, potom r?no t?to hmotu zahria? na miernom ohni, k?m sa ?plne nerozpust?. A potom sa tam prid? glycer?n a med. Naneste masku na poko?ku tv?re jemne pod?a mas??nych l?ni?. T?to kompoz?ciu je tie? potrebn? skladova? v chladni?ke, ale m? kr?tku trvanlivos? - jeden t??de?. Potom mus?te urobi? nov? ?as?.

Vy??ie uveden? masky maj? vlastnosti na ?istenie, toniz?ciu a vyhladenie poko?ky. Pri pravidelnom pou??van? bude va?a ple? postupne matn?, svie?a, jasn? a pru?n?.