S? MOMENTY….

Ke? sa jednoducho potrebujete zastavi?.

Zastavte sa, aby ste sa rozhliadli a ur?ili, kam n?s zvolen? mapa ?ivota zaviedla. Zastavte sa nad?cha? ?erstv?ho vzduchu a rozhodnite sa, ?i pokra?ova? po starej ceste alebo ?s? inou cestou.

Po?uli ste u? vetu: „Pl?ny s? nap?san? v piesku, nie vytesan? do kame?a?“.

Prv?kr?t som to po?ul v roku 2013 na jednom z motiva?n?ch ?kolen?. Do svojho ?ivota som si od neho prakticky ni? nevzal: na p?r mesiacov sta?ila vonkaj?ia motiv?cia v ?t?le „daj sa dokopy, k?mo, dok??e? v?etko“ a op?? som sa vr?til k zau??van?mu sp?sobu ?ivota.

Ale t? vetu som si dlho pam?tal.

Asi preto, aby som si na to spomenul aj teraz, ke? p??em tento ?l?nok. Alebo aby sme o tri roky nesk?r urobili paradoxn? objav – najv???ie zmeny nastan? vtedy, ke? s?hlas?me s na?ou bezmocnos?ou nie?o zmeni?.

Mnoh? veria, ?e na dosiahnutie zam???an?ch cie?ov je potrebn? ?elezn? v??a a discipl?na.

Povedz mi ?primne, ko?ko tvojich g?lov zomrelo sk?r, ako sa narodili?

Ko?ko zoznamov ?loh zostalo bez za?iarknutia „hotovo“?

Ko?k?ch prian? ste sa vzdali, preto?e ste sa presved?ili, ?e nie s? d?le?it? alebo nie s? aktu?lne?

Osobne ich m?m asi tucet a o zoznamoch nevybaven?ch ?loh vo v?eobecnosti ml??m.

Nie je to o sile v?le alebo nedostatku motiv?cie.

Nie?o za?neme robi? bu? kv?li siln?mu vzru?eniu (t??be), alebo kv?li silnej frustr?cii. ?astej?ie pr?ve z frustr?cie, ke? u? nie je jedin? pr?le?itos? odlo?i? rozhodnutie. Ke? ako slep? ma?iatko str??me tv?r do pr?zdna a o?ak?vame l?skavos? od sveta. Pros?me, pla?eme, vol?me o pomoc, sklad?me s?uby, ?e budeme poslu?n? a pam?t?me na v?etky prem?rnen? pr?le?itosti. Sme pripraven? urobi? aspo? nie?o, len nezosta? tam, kde sme teraz, pripraven? chyti? sa akejko?vek pomoci, ako slamka pre topiaceho sa... ale op?? sa to vytrhne z n??ho buldo?ieho zovretia.

V tak?chto chv??ach sa n?m zd?, ?e sa nevieme p?ta? sami seba, mus?me sa sna?i? ?o najlep?ie a robi? to, ?o mus?me: pl?va? proti pr?du, dok?za? v?etk?m, ?e sme silnej?? ako okolnosti, ?e sme pripraven? dosta? z?sah. Hovor?me si, ?e treba ?s?, no u? nezost?va sila ani chu? ani na mal? kr??ik.

S? chv?le...

Zd? sa, ?e sme uviazli v dvoch dimenzi?ch: u? to nem??eme robi? star?m sp?sobom, ale nevieme, ako to robi? nov?m sp?sobom.

Slep? ulica. Stop.

T? z n?s, ktor? s? zvyknut? skr?va? sa za il?ziu stability a karha? sa za ne?innos?, za??name ?zkostlivo h?ada? cestu zo slepej uli?ky. Sp???aj? nekone?n? pr?d sebaobvi?ovania, v?hovoriek a pokra?uj? v ml?ten? ?ela o bet?nov? m?r. Mobilizuje zvy?ky s?l, vyliez? z ko?e, robi? nov? pokusy so star?m v?znamom a pr?s? k prirodzen?mu v?sledku – ?al?ej slepej uli?ke.

Chud? ?elo. Ko?ko bet?nov?ch stien potrebujete, aby ste pochopili, ?e je to silnej?ie?

Niekedy na?a sila spo??va v schopnosti v?as odmietnu? urobi? to, ?o nefunguje, prizna? si svoju bezmocnos? a zachova? si neporu?en? ?elo. Ho?te ?ivotu bielu vlajku a s?hlaste so samozrejmos?ou: sme ?udia, nie bohovia.

m?lime sa.

Nie preto, ?e s? hl?pi a vtipn?, ale preto, ?e robi? chyby je v poriadku. Nie je norm?lne zatv?ra? o?i pred svojimi chybami a pokra?ova? v tom, ?o v?s nevyhnutne priv?dza bli??ie k priepasti. Nie je norm?lne pokra?ova? v starom a o?ak?va? nov? v?sledky. A je ?plne nenorm?lne stava? zo seba ?elezn?ho mu?a a plytva? zvy?kami vitality.

Mo?no sme nepl?vali vo vlastn?ch vod?ch, vytrvalo pokra?ujete vo veslovan? ?alej od svojich rodn?ch brehov.

To sa st?va…

Dovo?te si by? bezmocn?. Dajte si povolenie zastavi? sa. Rozhliadnite sa okolo seba, vn?majte pr?denie ?ivota, vn?majte smer vetra. To je mo?n? len v stave pokoja, ke? v?s ani my?lienky, ani em?cie a navy?e ani ?iny nerozpty?uj? od bodu „tu a teraz“.

Presta?te prij?ma? sk?senosti, po??vajte vnuknutia du?e, zv??te nov? oblas?, netla?te na seba.

Zastavte na ?erven?, neriskujte. Za ?erven?m sign?lom v?dy svieti ?lt? a zelen?. D?le?it? je len na ne po?ka? a dovtedy si dovoli? presta?.
Mo?no je to pr?ve t?to pauza, ktor? je potrebn?, aby ste nabrali silu a za?ali robi? to, ?o je v??mu srdcu skuto?ne drah? a d?le?it?.

To sa st?va…

Najd?le?itej?ie udalosti v mojom ?ivote a kari?re sa stali, ke? som prijal svoju bezmocnos? a zastavil sa. ?iadne pl?ny, ?iadna pr?ca, ?iadne rozhodnutia.

Z bodu oddychu som sa vr?til k psychologickej praxi.

Z bodu oddychu som sa rozhodla ?tudova? systemick? rodinn? terapiu

Z bodu oddychu pri?lo dlho o?ak?van? tehotenstvo a ?ahk? p?rod.

Z bodu oddychu zmenila vektor podnikania a vytvorila komunitu Anti-goodness.

Peniaze pri?li z bodu odpo?inku.

?asto vid?m, ako sa ?udia boja zast?vok. Ako sa nad?vaj? za obdobia ne?innosti a nedostatku t??by robi? to, ?o je potrebn?.

Z?kazy prest?vok a zast?vok s kore?mi n?s vracaj? do detstva. Pravdepodobne sa m??ete zaradi? medzi tie deti, ktor?ch rodi?ia sa sna?ili vyu?i? ka?d? vo?n? min?tu v??ho ?ivota „u?ito?n?mi aktivitami“.

Ja s?m som jedn?m z t?ch det?.

Ako die?a som ve?mi r?d le?al na posteli s nohami vylo?en?mi na stene a sn?val o tom, ako vystupujem na p?diu pred publikom. Predstavoval som si seba ako spev?ka, spieval piesne a prestavoval si nohy pozd?? steny, ?o vytv?ralo hluk v izbe susedn?ch rodi?ov. Nie silno, ale predsa. Okam?ite pri?iel do miestnosti m?j otec a povedal mi, aby som urobil „nie?o u?ito?n?“. ?o presne ne?pecifikoval, ale mala na mysli nejak? spolo?ensky u?ito?n? ?innos?, napr?klad upratovanie.

A hoci za mojich ?ias e?te nebolo tak? mno?stvo rozv?jaj?cich sa centier, sekci? a m?dy pre t?torov, ani t?to po?ah?uj?ca skuto?nos? nezabr?nila ust?leniu presved?enia – „st?le mus?? by? nie??m zanepr?zdnen?“.

Teraz sa u? neboj?m zastavi?. Naopak, so z?ujmom sa sledujem v bode odpo?inku, preto?e viem, ?e nakoniec sa zrod? nie?o ve?mi nezvy?ajn?. Nie nov? verzia star?ho, ale radik?lne odli?n? rie?enie.

Zaru?uje mi to v?sledky?

Bude cesta, bud? cestuj?ci, priesmyky a noc?ah. Do kopca a z kopca. Mo?no, ke? p?jdem dolu na ?al?iu n?horn? plo?inu v ?ivote, uvid?m, ?e som i?iel nespr?vnou cestou. Samozrejme, budem na?tvan?, za?ij? impotenciu, budem ?utova? straten? ?as. Je to prirodzene. Nie je prirodzen? pokra?ova? v slepej uli?ke, len aby ste sa nemuseli vysporiada? so svojimi ?a?k?mi pocitmi. Rad?ej im budem ?eli? teraz ako nesk?r, ke? jedinou motiv?ciou zost?va hlbok? frustr?cia. Je lep?ie teraz presta?, ako sa nezmyselne t?la? do divo?iny nepochopenia a nedostatku zmyslu toho, ?o a pre?o rob?m.

Priatelia, nebojte sa zastavi?. Nebojte sa ni? nerobenia a prest?vok.

Sama pr?roda n?m ukazuje tento prirodzen? kolobeh: ?ivot – pokoj – ?ivot. Ak chcete ma? zdrav? die?a, mus?te po?ka? 9 mesiacov. Ak veci vyn?tite, ?ivot sa nestane. Aby pri?la jar, treba za?i? zimn? pokoj. Aby ste sa stretli s ?svitom, mus?te by? schopn? po?ka? na najtemnej?iu dobu d?a.

To, ?e men?me vektor pohybu, v?bec neznamen?, ?e nie sme cie?avedom?, slab? ?i nedisciplinovan?. To nazna?uje, ?e ?ivot nie je zamrznut? ?trukt?ra. Men? sa, men?me sa s n?m. Ka?d? nov? ?ivotn? obrat men? na?e obzory, otv?ra nov? obzory. U??me sa v??ma? si nov? trasy, fascinuj? n?s in? ciele. Toto je fajn. Ka?d? nov? obdobie ?ivota pred n?s kladie nov? ?lohy rozvoja, nov? duchovn? ciele a pr?le?itosti, ktor? v sebe neust?le odha?ujeme.

Priatelia, zastavte sa, po??vajte sami seba. Va?e pl?ny nie s? vytesan? do kame?a - nap??te ich do piesku, aby ste v?as po?uli vietor zmien, ktor? sa v?dy sna?? prenikn?? do ?ivota skuto?ne nad?en?ho ?loveka. Mo?no sa uk??e, ?e prech?dza a povedie v?s k va?im cie?om na jednoduch?ej ceste.

Modern? ?lovek je n?ten? ?i? v neust?lom nap?t?. ?a?k? pracovn? t??dne, konflikty doma, dom?ce pr?ce – to v?etko sp?sobuje chronick? ?navu. Vyjadruje sa psychickou chorobou, ?lovek str?ca t??bu vykon?va? svoje obvykl? ?iny. Ako za?a? s chorobou spr?vne bojova? a ako ?i? ?alej, ak niet s?l?

Ako n?js? silu ?i? ?alej?

Nedostatok vitality sa naz?va apatia. Prejavuje sa nez?ujmom o ?ivot a t??bou existova? ?alej. Psychol?govia odpor??aj? nieko?ko sp?sobov lie?by tohto pr?znaku:

• Mus?te si vzia? papier, nap?sa? na? v?etko, ?o sa deje vo va?ej du?i. ?alej mus?te pozn?mku skry? alebo nap?li?. Ak sa v?m tak?to n?pad zd? hl?py, m??ete o v?etkom hovori? s cudzincom. Po takejto akcii by mala pr?s? mierna ??ava;
• Odd?chnite si s pr?rodou, odd?chnite si od ruchu ve?komesta. Cho?te do lesa, nad?chajte sa ?erstv?ho vzduchu, po??vajte spev vt?kov. Tak?to relax?cia obnov? vitalitu;
• Psychol?govia hovoria: aby ste sa zbavili negativity, nem??ete v sebe udr?a? em?cie. Ak chcete plaka?, mus?te plaka?, ak chcete kri?a?, mus?te kri?a? at?.

Ak sa probl?m ned? prekona? doma, potom mus?te kontaktova? ?pecialistu.

Ako n?js? silu ?i??

Apatia je pocit, ktor? nevn?ma ?as. R?no m??e za?a? tr?pi? ?loveka. Zobud? sa a bude leniv? chodi? do pr?ce, robi? dom?ce pr?ce, napriek skorej hodine sa bude c?ti? trochu unaven?. Ako n?js? silu pokra?ova? v existencii? Po?adovan? dobi? svoje telo a m??ete to urobi? tromi sp?sobmi:

• Spr?vna v??iva- vynikaj?ce "bat?rie" pre telo. ?t?die uk?zali, ?e ?lovek, ktor? konzumuje iba zdrav? potraviny, sa c?ti energickej?ie a je menej stresovan?. ?udia, ktor? jedia konzervat?vne, mastn? a nezdrav? jedl?, sa v?dy c?tia unaven?, spojen? s v?raznou z??a?ou organizmu;
• Citrus dod?va vitalitu, zlep?uje pohodu a dod?va energiu na jeden de?. Je to ove?a lep?ie a zdrav?ie ako vypi? poh?r k?vy. Ak ste alergick? na citrusy, m??ete si vychutna? jeho v??u: pridajte pomaran?ov? esenci?lny olej do sprchov?ho g?lu alebo parfumu;
• ?al??m zdrojom in?pir?cie je ?port. ?ahk? rann? cvi?enia v?m umo?nia r?chlej?ie sa zobudi? a z?ska? silu na cel? de?. Ak to neprin??a pote?enie, zapnite si ob??ben? piesne a tancujte, aj ke? neviete, ako na to.

Dodr?iavajte tieto jednoduch? pravidl? ka?d? de?, navy?e na sebe pracujte: sna?te sa potla?i? depresiu, h?adajte pozit?vne str?nky v ka?dej situ?cii, vytvorte si nov? ciele v ?ivote.

Niektor? z hlavn?ch pr??in ?navy a depresie

Predt?m, ako budete bojova? s chorobou, mus?te zisti? jej hlavn? pr??inu. ?nava sa m??e objavi? v d?sledku:

1. S neust?lym stresom a depresiou. Najprv t?m trpia mozgov? bunky, potom cel? organizmus ako celok. ?lovek ?plne strat? pocit radosti, m??e by? nieko?ko hod?n imobiln? a nieko?ko dn? nevych?dza? z miestnosti. V takejto situ?cii m??e pom?c? len psychol?g s bohat?mi sk?senos?ami alebo liekmi;
2. S beriberi.?nava sa m??e objavi? aj v d?sledku nedostatku vitam?nov B, kyseliny listovej a hemoglob?nu. Najprv sa objav? pocit ?navy, potom sa rozvinie an?mia, v d?sledku ?oho telo za?ne pracova? s polovi?nou silou;
3. S di?tami. Chudn?ci ?lovek sa obmedzuje v pr?jme gluk?zy, preto s? bunky v stave slabosti. Vo v???ej miere sa ?nava objavuje po mono-di?te a d?och p?stu;
4. S ?a?kou fyzickou aktivitou. Intenz?vne ?porty ved? k ?nave;
5. S ve?kou psychickou z??a?ou.?asto s? ?tudenti po seden? na dlh? dobu v stave stresu a depresie.

Okrem piatich hlavn?ch d?vodov, ?nava m??e s?visie? aj s u??van?m liekov., niektor? z nich ve?mi za?a?uj? organizmus.

?o sa m??e sta?, ak sa depresia nelie?i?

Ako u? bolo spomenut?: stres, depresia, nedostatok vitality - to nie s? do?asn? probl?my, ide o poru?enie tela. Toto ochorenie sa mus? ?o najsk?r vylie?i?, inak sa m??e zhor?i?.

Existuje nieko?ko negat?vnych vec?, ku ktor?m m??e depresia vies?:

• Bunky u? nebud? naplnen? kysl?kom, v d?sledku toho sa objav? an?mia;
• ?lovek sa uzavrie do seba, prestane komunikova? s priate?mi, pr?buzn?mi, p?jde do pr?ce;
• Mizne zmysluplnos? ?ivota, ??el a sila pre ?al?iu existenciu;

Depresia ovplyv?uje psychick? aj fyzick? str?nku ?loveka. V 3% pr?padov vedie dlhotrvaj?ci stres k samovra?de.

D? sa zbavi? ?navy pomocou liekov?

Existuje nieko?ko sp?sobov, ako lie?i? chronick? ?navu lieky:

• Lieky s obsahom extraktu z listov Ginkgo Biloba. Zlep?uj? funkciu mozgu, upokojuj? a normalizuj? sp?nok. Odpor??a sa ich u??va? na zlep?enie stavu nervov?ch spojen?;
• V?eobecn? rekuper?cia poskytuje nenas?ten? kyselinu "Omega-3". Ovplyv?uje cel? organizmus;
• Ak m?te pocit podr??denia a ?zkosti, potom v?m pom??e zbavi? sa tinkt?ry Tenoten alebo motherwort.

Ka?d? z vy??ie uveden?ch liekov sa mus? u??va? trikr?t denne. Neodpor??a sa pi? liek v noci.

?o robi?, aby ste predi?li depresii?

Depresia a ?nava s? nepr?jemn?m stavom. Nikto by mu nechcel ?eli?. Jeho v?skytu m??ete zabr?ni?, ak budete vies? zdrav? ?ivotn? ?t?l:

• Nepre?a?ujte svoje telo: striedajte odpo?inok a pr?cu;
• Dostatok sp?nku, sp?nok aspo? sedem hod?n denne, to sta?? na obnovenie vitality;
• Vzdajte sa zl?ch n?vykov: od pitia k?vy, alkoholu a nikot?nu. Obsahuj? ?kodliv? l?tky, ktor? zni?uj? energetick? z?soby tela;
• Robte len veci, ktor? v?m prin??aj? pote?enie. Nen??te sa robi? to, ?o sa v?m nep??i;
• Komunikujte len s pr?jemn?mi a pozit?vnymi ?u?mi.

Donekone?na v?s tr?pi ot?zka, ako ?alej ?i?, ke? nem?te silu? Neviete, ako si s t?mto probl?mom poradi? sami? Nev?hajte po?iada? o pomoc ?pecialistu, ide o pomerne be?n? chorobu, ak sa nevylie?i v?as, m??ete svojmu telu sp?sobi? nenapravite?n? ?kody.

Video: ako z?ska? motiv?ciu k ?ivotu?

„Niektor? ?udia pova?uj? vytrvalos? a dr?anie sa nie?oho za prejavy ve?kej sily. S? v?ak chv?le, ke? je potrebn? ove?a viac v?le vedie?, kedy to necha? ?s? a potom to urobi?.“
— Ann Landersov?

Ke? nie?o alebo niekoho pust?me, neznamen? to, ?e n?m u? na nich nez?le??. Len pr?de k poznaniu, ?e jedin? vec, ktor? m??eme skuto?ne ovl?da?, sme my sami, pr?ve tu a pr?ve teraz. Je to nevyhnutn? proces prisp?sobovania sa neust?le sa meniacim realit?m ?ivota – nech?va? minulos? za sebou, aby sa uvo?nila cesta pre pr?tomnos?.

Tu je 50 cit?tov z r?znych ?l?nkov, ktor? v?m pom??u pusti? sa a za?a? ??astne ?i?.

1. Ke? sme star?? a m?drej??, za??name ch?pa?, ?o potrebujeme a ?o mus?me zanecha?. Niekedy je odchod krokom vpred.

2. Nikdy nedosiahnete to, ?oho ste schopn?, ak budete pr?li? prip?tan? k veciam, ktor? mus?te necha? ?s?.

3. Niekedy je v na?om ?ivote nie?o, ?o netreba odklada?. Niekedy s? ne?iaduce zmeny nevyhnutn?mi zmenami pre n?? rast.

4. Rast a zmena m??u by? niekedy bolestiv?, no najbolestivej?ou vecou v ?ivote je nemiestnos?.

5. Naj?a??ie na dospievan? je opusti? to, na ?o ste zvyknut?, a posun?? sa ?alej s nie??m nov?m.

6. Prijmite to, ?o je, pustite to, ?o bolo, a verte tomu, ?o m??e by?.

7. Nebojte sa zmeny. V?etko m? svoj d?vod. Zmier sa s t?m. Nebude to ?ahk?, ale stoj? to za to.

9. Nikdy nedovo?te strachu, aby ur?oval va?u bud?cnos?.

10. Strach je len v?plodom va?ej fant?zie. Niekedy m??e by? ?a?k? rozhodn?? sa nasledova? svoje srdce, ale urob?te obrovsk? chybu, ke? sa nech?te zastavi? svojimi falo?n?mi obavami.

11. Nem??e? ve?ne ?aka? na dokonal? chv??u. Niekedy sa mus?te zbavi? pochybnost? a riskova?, preto?e ?ivot je pr?li? kr?tky na to, aby ste sa zam???ali nad t?m, ?o mohlo by?.

12. Nie ste tou istou osobou, akou ste boli pred rokom, minul?m mesiacom alebo t?mto t??d?om. Neust?le sa vyv?jate. Ni? nestoj?. Tak? je ?ivot.

13. Jedn?m z najpr?jemnej??ch momentov v ?ivote je, ke? kone?ne n?jdete odvahu pusti? to, ?o nem??ete zmeni?.

14. Nikdy nesilte veci. Urobte v?etko, ?o sa od v?s vy?aduje, a nechajte ?ivot, aby sa uberal. Ak sa m? nie?o sta?, tak sa to stane. Neprip?tajte sa k tomu, ?o nem??ete ovl?da?.

15. Ke? prestanete o?ak?va?, ?e ?udia a udalosti bud? dokonal?, m??ete si ich za?a? v??i? tak?ch, ak? s?.

16. ?i jednoducho. Milujte cel?m svoj?m srdcom. Bu?te ?primn?. Zhlboka d?chajte. Pok?s sa o to najlep?ie. V?etko ostatn? nechaj pre nie?o nad nami.

17. Vzda? sa a necha? ?s? s? dve ?plne odli?n? veci.

19. Vzda? sa nemus? v?dy znamena? uk?za? slabos?. Niekedy to znamen?, ?e ste dostato?ne siln? a m?dri na to, aby ste sa pustili a i?li ?alej.

20. Presta?te by? posadnut? svojou ?rov?ou stresu a spome?te si, ak? m?te ??astie. V?etko m??e by? ove?a hor?ie.

21. ?oko?vek ?a roz??li, nechaj to tak! Netreba hromadi? negativitu. Zachovajte pokoj a majte pozit?vny poh?ad na ?ivot. Ur?ite sa v?m stane nie?o dobr?.

22. Niektor? ?udia nedok??u prija? fakt, ?e sa v ?ivote pos?vate vpred, a preto sa bud? sna?i? dr?a? sa va?ej spolo?nej minulosti. Netolerujte ich spr?vanie. Pokra?ujte ?alej.

23. Nech rob?? ?oko?vek, v?dy bude niekto ne??astn?. ?ite teda pod?a svojich z?sad a dbajte na to, aby ste sami nesklamali.

24. Miluj sa! Odpustite si! Prijmite sa! Si ty, toto je za?iatok a koniec - a ?iadne v??itky.

25. Si dos? dobr?, dos? chytr? a dos? siln?. Nepotrebujete s?hlas niekoho in?ho, aby ste vedeli, ?e ste na nezaplatenie.

26. Jedna z najviac oslobodzuj?cich vec?, ktor? n?s ?ivot u??, je, ?e nemus?me milova? ka?d?ho, ka?d? nemus? milova? n?s, a to je ?plne v poriadku.

27. Sna?te sa nebra? pr?li? v??ne to, ?o o v?s hovoria in? ?udia. To, ?o si myslia a hovoria, je odrazom ich samotn?ch, nie v?s.

28. Ak sa pr?li? star?? o to, ?o si o tebe myslia in? ?udia, nejak?m sp?sobom bude? v?dy ich v?z?om.

29. Niekedy od druh?ch o?ak?vame viac, preto?e my sami by sme pre nich urobili to ist?. Milujte ?alej. Nakoniec zist?te, kto si to zasl??i.

30. Nie ka?d? je schopn? oceni?, ?o pre neho rob?te. Mus?te pochopi?, kto je skuto?ne hodn? va?ej pozornosti a kto sa v?s len sna?? vyu?i?.

31. Ak chcete poveda? ?no ??astiu, mus?te sa nau?i? poveda? nie ?u?om a veciam, ktor? v?s zra?uj?. Bu?te m?dri, aby ste sa vyhli negativite.

32. Ak nie?o dovol?te, bude to pokra?ova?. Je lep?ie by? s?m, ako necha? negat?vnych ?ud? a ich ?sudky ovplyv?ova? v?? ?ivot.

33. Ak m?te pocit, ?e sa va?a lo? pot?pa, mo?no je ?as zhodi? v?etko, ?o v?s ?a??. Pustite ?ud?, ktor? v?s robia smutn?mi, a obklopte sa t?mi, ktor? vo v?s prin??aj? to najlep?ie.

34. To, ?e je niekto s??as?ou tvojho ?ivota dlh? roky, ti nezaru?uje, ?e nenastane moment, kedy sa ho kone?ne rozhodne? necha? ?s?.

35. Jednou z naj?a???ch ?loh v ?ivote je vystrihn?? niekoho zo srdca.

36. Mus?te pochopi?, ?e ?udia prich?dzaj? a odch?dzaj?. Tak? je ?ivot. Presta?te sa dr?a? t?ch, ktor? v?s u? d?vno nechali ?s?.

37. Niekedy odp???ame druh?m nie preto, ?e by si to zasl??ili. Odp???ame im, preto?e to potrebuj?, preto?e my sami to potrebujeme a preto?e bez toho sa nedok??eme pusti? a ?s? ?alej.

38. Ten, kto pros? o odpustenie ako prv?, je najstato?nej??. Kto prv? odpust?, je najsilnej??. Naj??astnej?? sa pohybuje ako prv?.

39. Nebu? smutn? z minulosti, t? sa nevr?ti. Neboj sa bud?cnosti, e?te nepri?la. Sk?ste ?i? pr?tomnos?ou a urobte ju kr?snou.

40. Bu?te dostato?ne m?dri, aby ste sa pustili, ke? je to potrebn?, a dostato?ne siln?, aby ste sa v pr?pade potreby dr?ali.

41. Nedovo?te, aby mal? probl?my zatienili va?e ??astie. Skuto?n? bohatstvo je schopnos? c?ti? a oceni? ka?d? okamih za to, ?o prin??a.

42. ?ivot je pr?li? kr?tky na to, aby ste ho str?vili vo vojne so sebou sam?m. Nau?te sa prij?ma? a odp???a?. T?m, ?e sa zbav?te v?eraj??ch probl?mov, rob?te dnes prv? krok k ??astiu.

43. ?zkos? vrh? ve?k? tie? na mal? veci. Nakoniec sa m??ete zamera? bu? na to, ?o v?s rozde?uje, alebo na nie?o, ?o v?m pom??e da? sa dokopy.

44. Star? obavy – z?lohy za probl?my, ktor? mo?no nikdy nebudete ma?. Uvo?nite ich. Dnes je nov? za?iatok, zhlboka sa nad?chnite a za?nite odznova.

45. Usmievajte sa, aj ke? sa v?m zd?, ?e sa v?etko r?ca. ?smev nemus? v?dy znamena?, ?e si ??astn?. Niekedy to znamen? len to, ?e si siln?.

46. Pr?de ?as, ke? prestane? myslie? na svoje chyby a ide? ?alej. ?iadne v??itky – iba ?ivotn? lekcie, ktor? v?m uk??u cestu.

47. Pam?taj na dobr? ?asy, bu? siln? v ?a?k?ch ?asoch, miluj ka?d? chv??u, smej sa ?astej?ie, ?i ?estne a bu? v?a?n? za ka?d? nov? de?.

48. Nem??e? dovoli?, aby jedna zl? vec zni?ila ve?a dobr?ch chv??. Nenechajte sa zmias? hl?pymi ka?dodenn?mi dr?mami.

49. Ak si usilovn? a trpezliv?, v?etko, ?o v ?ivote skuto?ne potrebuje?, k tebe pr?de v prav? ?as.

50. Nakoniec v?etko do seba zapadne. Dovtedy sa u?te ?o najviac, smejte sa ?o naj?astej?ie, u??vajte si ka?d? moment a pam?tajte, ?e to stoj? za to.

Webov? str?nka o autorsk?ch pr?vach © - Lea A.N.A.

A pre diev?at?, aby som zabudol, m??u sa hodi? bezplatn? hry Winx, ktor? m??ete hra? online a sn?va? o rozpr?vkovom svete

P.S. Vol?m sa Alexander. Toto je m?j osobn?, nez?visl? projekt. Som ve?mi r?d, ak sa v?m ?l?nok p??il. Chcete pom?c? str?nke? Sta?? sa ni??ie pozrie? na inzer?t na to, ?o ste ned?vno h?adali.

Autorsk? pr?va © – tieto novinky patria tejto str?nke a s? du?evn?m vlastn?ctvom blogu, chr?nen? autorsk?m z?konom a nemo?no ich nikde pou?i? bez akt?vneho odkazu na zdroj. Pre??tajte si viac - "O autorstve"

H?ad?te toto? Mo?no je to to, ?o ste tak dlho nemohli n?js??

Ka?d? ?lovek za??va vo svojom ?ivote stav, ke? sa str?ca zmysel existencie, prikr?va sa neznesite?n? t??ba, bledn? farby sveta a ?lovek chce bu? tento svet vyko?aji?, alebo sa utrie? z jeho tv?re. Z?kernos? blues je v tom, ?e nas?va ako mo?iar a ??m viac sa v ?om mot??, t?m viac ?a to v?ahuje. Blues sa men? na apatiu, apatia na depresiu a depresia na neochotu ?i?. Ako prekona? tento stav a presta? sm?ti? za sebou a za svoj?m nevydaren?m ?ivotom?

Je tam v?chod. Psychol?govia maj? vo svojom arzen?li osved?en? met?dy rie?enia n?sledkov blues. Najprv sa v?ak pozrime na jej pr??iny a d?sledky. Nepriate? mus? by? zn?my zrakom. So zn?mymi sa v?dy ?ah?ie vyjedn?va ako s nezn?mymi. Dosta? sa zo stavu „beztia?e“ pom??u ?peci?lne techniky vyvinut? praktick?mi psychol?gmi. Nau?ia v?s, ako sa vyrovna? s depresiou a povedia v?m, ?o robi?, ke? to vzd?te, nie je dostatok energie a chuti ?i?.

"v?rusov?" blues

Odkia? poch?dza t?to ?nava zo ?ivota? Vedci tvrdia, ?e sklon k depresii je dedi?n?. Genetick? predispoz?cia sa v?ak d? vysledova? len v 40 % pr?padov, zvy?n?ch 60 % je sp?soben?ch in?mi faktormi. Na??astie aj dedi?n? blues sa d? lie?i?. Ale predt?m, ako prist?pime k odstra?ovaniu n?sledkov, je potrebn? zaobera? sa mo?n?mi pr??inami, ktor? ich vyvol?vaj?. Psychol?govia pripisuj? apatiu ?ivotu zo ?iestich hlavn?ch d?vodov:

1. Stres.
2. Avitamin?za.
3. Di?ty.
4. Psychick? stres.
5. U??vanie liekov.

Lie?ba zlej n?lady

Zjavn? d?vody boli vyrie?en?. V???ina z nich m??e by? eliminovan? bez toho, aby ste sa uch?lili k zapojeniu ?pecialistov. ?o v?ak robi? s nevedom?mi provokat?rmi depresi?, ktor? sa nedaj? vzia? „hol?mi rukami“? Pr?ve oni naj?astej?ie ur?uj? po?asie pod?a n?lady. V psychoterapii existuj? met?dy, ktor? umo??uj? privies? podvedomie k „?istej vode“ a uk?za? skuto?n? pr??iny blues. Psychol?govia tvrdia, ?e mnoh? ?udia za??vaj?ci depresiu uviazli v ?a?kej ?ivotnej situ?cii a nevidia z nej v?chodisko. Praktizuj?ca arteterapeutka Elena Tararina vyvinula autorsk? techniku, ktor? pom?ha pre?i? negat?vny ?ivotn? pr?beh bez traumy psychiky a premeni? de?trukt?vne pocity na kon?trukt?vne.

Technika "Kreslenie depresie rastlinn?m olejom"

T?to technika spo??va v kreslen? va?ich sk?senost?, a nie obvykl?mi ceruzkami alebo farbami, ale olejom. Oby?ajn? slne?nicov? olej. Jedine?nos? tejto met?dy spo??va v tom, ?e kresba m?kk?m, prieh?adn?m, plastick?m materi?lom umo??uje nemyslie? na kvalitu a zmysel kresby, ale ?plne sa ponori? do z??itkov. T?to technika sa naz?va arteterapia a pou??va sa na lie?bu depresie. Umo??uje v?m n?js? a neutralizova? pr??inu blues, de?ifruje de?trukt?vne pocity, zlep?uje n?ladu a dokonca men? ?ivoty. Na kreslenie pocitov budete potrebova? tenk? listy papiera, slne?nicov? olej a vatov? tamp?ny.

1. Vytvorte atmosf?ru, ktor? upokoj? va?u du?u: zap??te kadidlo, pustite si upokojuj?cu hudbu alebo v?etko vypnite a zapnite ticho.
2. Dovo?te si ponori? sa do negat?vneho stavu, ktor? v?s zbavuje sily a vitality. Pre?ite du?evne a ve?mi podrobne situ?ciu, ktor? nar??a v?? pokoj.
3. Zamerajte sa na em?cie. Nechajte ich hovori? a hovorte za seba (kri?te, nad?vajte, rozhor?ujte sa), ak to vy?aduj?.
4. Preneste svoje z??itky na papier a nakreslite tie „mon?tr?“, ktor? vyvol?vaj? v?etky va?e de?trukt?vne pocity.
5. Podr?te kresbu pri okne a naskenujte ju r?ntgenov?m okom. Toto je „momentka“ s diagn?zou va?ej bo?avej du?e.
6. Vykonajte d?kladn? diagnostiku obr?zku: pomenujte ho; op??te, ?o vid?te na papieri; zv??te, ?i m??ete do v?kresu prida? detaily, ktor? zn??ia nap?tie v ?om. Opravte alebo pridajte nie?o, ?o urob? obr?zok pozit?vnej??m.

Vykonajte techniku zaka?d?m, ke? upadnete do emocion?lnej pasce, strat?te silu a zmysel ?ivota.

Technika trojmin?tov?ho uvedomenia

T?to technika v?s zbav? ?zkosti, umo?n? v?m realizova? sa „tu a teraz“, zbav? v?s nezmyseln?ho „sebakopania“ a stavu, ke? sa zd?, ?e je v?etko bezn?dejne zl?. U? po prvom seden? poc?tite zmeny n?lady. Systematick?m pou??van?m technol?gi? sa v?? du?evn? stav ?plne normalizuje.

1. Posa?te sa vzpriamene, ale vo?ne. C?ti? d?veru vo svoje telo.
2. S?stre?te sa na my?lienky, ale nepre??vajte ich, len sledujte, ako plyn? jedna za druhou. Tak?e si vytvor?te vzdialenos? medzi sebou a my?lienkami.
3. Uvedomte si svoje pocity, v ktor?ch ste uviazli a moment?lne pre??vate boles?, sklamanie, hnev, odpor at?. Nepopierajte ich ani sa im nebr??te. Uzna? ich pr?vo by?.
4. C?ti? svoje telo. V?imnite si, ak? to je v tejto chv?li. Prijmite ich, aj ke? ide o nepr?jemn? nap?tie, nap?tie, slabos?, nerv?zne z??klby at?.
5. Presk?majte svoj dych. Vn?majte, ako sa v?m po?as d?chania pohybuje hrudn?k a ?al?dok, ako v?m vzduch prech?dza nosom, ?stami a nap??a p??ca.
6. Zamerajte sa ako celok na svoje telo. Prijmite ak?ko?vek nepohodlie, nech je kdeko?vek – vo svaloch, d?chan?, vn?torn?ch org?noch. Vedome uvo?nite nap?tie „vd?chnut?m“ nov?ho ?ivota a novej energie. Pri v?dychu pustite v?etko, ?o v?m sp?sobuje nepohodlie. Opakujte, k?m nepoc?tite ??avu.
7. Pri vykon?van? techniky nie je potrebn? prip?ta? sa k trom min?tam. M??e trva? tak dlho, ako si potrebujete odd?chnu?. Hlavne ho nezabudnite pou?i?, ke? sa c?tite bezmocn?, pod tlakom, v strese alebo sa nedok??ete zbavi? dotierav?ch negat?vnych my?lienok.

Navrhovan? techniky s? osved?en?m sp?sobom, ako sa dosta? pozit?vne, ke? je v?etko zl?. Nebu?te pr?li? leniv? otestova? ich na svojom vlastnom depres?vnom stave a stan? sa va?imi dom?cimi psychoterapeutmi, na ktor?ch sa m??ete obr?ti? v akejko?vek ?a?kej chv?li v??ho ?ivota.

Ako ?alej ?i?, ak nem?te silu a ni? sa v?m nechce? Je celkom ?ahk? ur?i?, ako ?i?, ma? t??by a ciele, ale t? ist? ot?zka je m?t?ca pri absencii t??ob a motiv?cie. Tak?to stav m??e by? prechodn? a d? sa celkom ?ahko postupova?, alebo m??e nadobudn?? chronick? formu zvan? apatia – je to medic?nsky term?n, ktor? odr??a poruchy v du?evnej sf?re. Nemus?te sa okam?ite diagnostikova?, pre mnoh?ch ?ud? s? apatick? n?lady pravidelnou normou a tieto probl?my m??ete vyrie?i? sami bez toho, aby ste sa uch?lili k lek?rom a liekom.

Je d?le?it? nezamie?a? nedostatok t??ob a sily s jednoduchou lenivos?ou. Rozozn?te to jednoducho – zmizne, akon?hle sa objav? dostato?n? podnet, po ?om nast?va n?val sily a aktivity, ?loveku sa roz?iaria o?i. V stave, kde naozaj niet s?l, ani jeden podnet ?loveka nerozsko?? a ke? sa zmar? sf?ra potrieb a t??ob, motiva?n? zlo?ka jednoducho nebude kde vznikn??.

V pr?pade naru?enia pr?ce ak?chko?vek org?nov, za??naj?ceho v?rusov?ho ochorenia alebo v ?ase exacerb?cie chronick?ho ochorenia je rezervn? z?soba tela zameran? na odstr?nenie t?chto probl?mov, tak?e na v?etko ostatn? jednoducho nemus? by? dostatok energie. Nedostatok vitam?nov v zime, chronick? nedostatok sp?nku podkop?vaj? silu tela. Okrem toho nebude fungova? rie?i? tak?to probl?my zv??en?m a prepracovan?m v?le - nedostatok sp?nku bude potrebn? kompenzova? nastaven?m re?imu na dlh? dobu, nielen na jednu noc, a nedostatok ?iv?n by sa mal odstr?ni?. obnoven? na radu lek?rov. Fyzick? vy?erpanie z dlh?ej pr?ce si vy?aduje odpo?inok pre telo, inak po nedostatku sily a t??by nastan? v??nej?ie zdravotn? probl?my.

?asto sa v?m ni? nechce a pr?tomnos? pocitu bezmocnosti je dan? t?m, ?o je charakteristick? najm? pre ?ud? v pom?haj?cich profesi?ch alebo workoholikov, pri?om sa to ?asto odr??a pr?ve v profesion?lnej sf?re, bez toho, aby to ovplyvnilo zvy?ok ?ivota. V pr?pade emo?n?ho pre?a?enia po?as komunik?cie m??e d?js? k impotencii pri akejko?vek forme kontaktu a dlhodob? monot?nna pr?ca m??e ?plne zabi? a?pir?cie a kreativitu. a kr?zov? momenty m??u ?loveka uvrhn?? do podobn?ho stavu s rovnakou ?ahkos?ou ako fyzick? poru?enia. Spomedzi mnoh?ch d?vodov je potrebn? vyzdvihn?? ten, ktor? vys?va v?etky sily a spo?iatku sa s?stredi? na jeho odstr?nenie.

Ako ?alej ?i?, ak nie je sila a zmysel

Je to strata, ktor? pripravuje o hlavn? sily, preto je namiesto napumpovania sa energetick?mi n?pojmi logickej?ie zaobera? sa svojimi hlavn?mi ?ivototvorn?mi v?znammi. Tak?to stavy vyrastaj? z kr?zov?ch a traumatick?ch momentov, ke? ?lovek str?ca bl?zkych, ?el? v??nym chorob?m a je n?ten? radik?lne zmeni? svoj ?ivot. Potom sa star? smernice zr?tia a nov? e?te neboli vytvoren? a ako ?i? sa st?va ?plne nepochopite?n?m a nie je ve?a sily, preto?e sa objavuje presne to?ko energie, ko?ko je potrebn? na realiz?ciu t??ob. Niektor? si m??u dovoli? cestu vyrovna? sa so zmenou smeru, pochopi?, odkia? pri?li ?a?kosti a zvoli? si nov? smer, ale nie ka?d? m??e opusti? svoj ka?dodenn? ?ivot a introspekciu vn?torn?ho sveta. Potom vyvst?va ot?zka, ako ?alej ?i?, ak nie s? sily a peniaze na zabezpe?enie tak?hoto ?stupu. Na??astie, pr?ve neoddelite?nos? od be?n?ho ?ivota je k???om k prekonaniu tak?hoto stavu.

Duchovne siln? ?udia vn?maj? v?etko filozoficky a ako do?asn? kateg?rie, ktor? maj? vn?torn? v?znam nie?oho nehyn?ceho a nemaj?ci kone?n? bod – m??e to by? sebarozvoj, zlep?enie sveta, pomoc t?m, ktor? to potrebuj?. Ke? je v?znam obmedzen? na nejak? konkr?tne vz?ahy, ?ud?, typ ?innosti, potom je pravdepodobnos? jeho straty vysok? a ??m konkr?tnej?ie a silnej?ie je prip?tanie, t?m v???ia kr?za ?ak?. Pokra?ujte vo vykon?van? obvykl?ch ?innost? a zv??te svoj ?ivot za pr?tomnos? tak?ch ve?n?ch v?znamov, ktor? maj? hodnotu aj po va?ej smrti, aj ke? v?etko zmizne a zmen? sa. M??ete ?s? automaticky do pr?ce a na tento ?as si uvari? polievku, pri?om si v duchu v??mate, ?i m? zmysel natiera? si pery alebo nak?mi? bezdomovca, ?s? do kostola alebo si k?pi? ?aty – pri rozbore tak?chto drobnost? m??ete narazi? na ich relevantnos? aj napriek zmeny, ktor? nastali. V nadv?znosti na to sa pochopenie energie za?ne prid?va? k vykon?vaniu tak?ch akci?, ktor? sami hodnot?te ako d?le?it? - to bude nov? smer v??ho ?ivota.

Ak sa po ur?itej udalosti stratil zmysel ?ivota, stalo sa to kv?li silnej, s ktorou sa nervov? syst?m nedok?zal vyrovna?. Potom sa to zotrie a bude menej znepokojuj?ce, ale pocit, ?e nie ste celkom na?ive, m??e zosta?, preto by ste mali kontaktova? psychoterapeuta, aby situ?ciu ?o najr?chlej?ie vyrie?il – ??m star?ie zranenie, t?m ?a??ia bude nesk?r rehabilit?cia. Ak nie je pr?le?itos? vyu?i? pomoc, sna?te sa neobmedzova? svoje negat?vne a nepr?jemn? em?cie – pla?te pri pla?i, nad?vajte na svetov? poriadok pri kriku, kopajte do stien ?stavu, kde to bolelo. V?etko je v poriadku, pokia? tieto em?cie nezostan? vo v?s, preto?e na ich potla?enie bude potrebn? v?etka va?a sila.

Ako ?alej ?i?, ak nie je sila a ni? nefunguje

S? obdobia, ke? pracujete na opotrebovanie, tak?e u? nem?te silu, no v?sledok nie je, pri?om je klamn? pocit, ?e sa treba sna?i? e?te viac. Je potrebn? spomali? a robi? v?etko pokojne a pomaly, ??m sa zn??i priorita toho, ?o sa rob?. Preneste svoju pozornos? na svoj vlastn? stav a predov?etk?m sa starajte o odpo?inok, emocion?lne vybitie a prest?vky a len vo vo?nom ?ase robte to, ?o ste predt?m tak horlivo h?adali. Tajomstvo je celkom jednoduch? – ??m viac sa o seba star?te, t?m ste vynaliezavej??, a potom sa m??u zrodi? nov? n?pady na optimaliz?ciu procesu zav?dzania nov?ch sp?sobov dosahovania, namiesto toho, aby ste prerazili stenu ?elom, ke? otvoren? dvere meter od v?s.

Pri v?voji strat?gie, ako ?alej ?i?, ak nie s? sily a peniaze, mnoh? za?n? usilovne ?etri? a n?ti? sa viac pracova? – syst?m zlyh?va, preto?e vedie k zhor?eniu fyzickej kond?cie, emocion?lneho sebauvedomenia. a zastavi? ak?ko?vek pokrok v podnikan?. Ak ste unaven?, tak idete nespr?vnou cestou – m??ate ve?a energie, nepracujete tam, kde m??ete by? u?ito?n?, nepou??vate optimaliz?ciu. Ak si v?imnete, ?e to nefunguje, potom m? zmysel zmeni? strat?giu ?spechu alebo samotn? cie? (no, nenau?te papag?ja pl?va?, ani psa alebo papag?ja, ale rozpr?va?).

Prekro?enie o?ak?van? a netrpezlivos? m??e vies? k tak?mto stavom, preto pred stanoven?m term?nov a n?dejou na ohromuj?ce v?sledky sledujte situ?ciu vo vz?ahu k tomu, ?o m?te na mysli. Dokonca aj nepretr?it? ?silie nemus? sta?i? vzh?adom na ?pecifik? vykon?vanej ?innosti, mo?no bude relevantnej?ie relaxova? a ne?inne ?aka? (pam?tajte, ?e nem??ete ?aha? tr?vu zo zeme). Je lep?ie robi? nie?o neust?le a v mal?ch d?vkach, ako sa pok??a? dokon?i? svoj pl?n v jednom okamihu, preto?e t?mto pr?stupom trp? kvalita aj v?? zmysel pre seba.

?al??m bodom, ktor? vedie k vy?erpaniu vn?torn?ch zdrojov a de?trukt?vnemu v?sledku, je kontrola. ??m viac procesov sa sna??te ovl?da?, t?m viac ste nerv?zni z nekonzistentnosti mal?ch detailov a str?cate energiu. Z?rove? v?m kontrola neumo??uje orientova? sa v situ?cii a meni? koncepciu konania v?as, neumo??uje v?m spolieha? sa na n?zory in?ch, ?o v?m berie ?as na neust?le kontroly, v d?sledku ?oho adekv?tne reagova? na zmeny.

Ako ?i? ?alej, ak nem?te silu a ni? nechcete - psychol?gia

Ak?ko?vek probl?m sa mus? za?a? rie?i? jeho defin?ciou a identifik?ciou pr??in, preto so zn??en?m energetick?ch zdrojov a nedostatkom t??by stoj? za to urobi? to ist?. Spo?iatku je potrebn? vyl??i? fyziologick? pr??iny absolvovan?m vy?etrenia. ?alej mus?te upravi? svoju ka?dodenn? rutinu a vo v?eobecnosti tempo ?ivota tak, aby sa nestalo vy?erp?vaj?cim, ale naplnen?m, a a? potom analyzova? psychologick? zlo?ky. Pokia? nie je zn?ma pr??ina tak?hoto stavu – ak sa za?al po strate ?loveka alebo dobre platenej pr?ce, pri rozvode ?i chorobe. V niektor?ch pr?padoch pom?ha psychicky dovies? situ?ciu do maxim?lnej negat?vnej, t.j. choroba na smr?, h?dky pred rozchodom a pod. Pri poh?ade z in?ho rebr??ka hodn?t sa m??e uk?za?, ?e d?vod nie je a? tak? kritick?, navy?e tak?to preh??anie rozh?be nervov? s?stavu a o?iv? hodnoty.

Nie v?etky situ?cie sa v?ak daj? tak ?ahko upravi?, a ak sa v?m stalo to najhor?ie, mus?te n?js? oporu v tom, ?o zostalo. Ak m?te deti (vlastn?, priate?ov, bratov, synovcov), tr?vte s nimi viac ?asu, bolo by fajn splni? s?uby, ktor? ste im dali, ale v?etci nemali ?as (cho?te do kina, bojujte s sveteln? me?e) - z takejto komunik?cie sa du?a rozmrazila, m??u sa aktualizova? r?zne em?cie. Okrem toho je komunik?cia s de?mi naj?primnej?ia - bud? sa v?s p?ta? na priame ot?zky a niekedy v?m poskytn? celkom pracovn? rady.

Ke? v?m ?a?k? my?lienky a nezmyselnos? neumo??uj? ?i? a nem?te silu ?s? do pr?ce, mali by ste situ?ciu ?o najviac zmeni? (aspo? presun?? n?bytok a prema?ova? dvere). Minimalizujte kontakty s nepr?jemn?mi ?u?mi, to ist? plat? pre spr?vy, ktor? k v?m prich?dzaj?. Je lep?ie zosta? ur?it? ?as v informa?nom v?kuu, ako mrha? omrvinkami energie na zbyto?n? inform?cie – v tomto ?ase je lep?ie spomen?? si, ?o v?m prinieslo rados?, ak? boli va?e d?vne sny a za?a? si uvedomova?, ?o aj potichu rezonuje vo va?om du?a. Okrem tak?chto pozit?vnych vykop?vok h?adajte aj negat?vne – star? kr?vd, star?, nevypovedan? v??itky. Tak?to veci, ktor? boli roky skladovan?, pomaly po?ieraj? va?u energiu, tak?e odpusten?m p?chate?om, spracovan?m hnevu do akt?vnych ?inov odstr?nite to, ?o pohlcovalo va?e zdroje.