Chcete premeni? svoj k?pe? na relaxa?n? z??itok? Pre??tajte si ?l?nok, ktor? bylinky, esenci?lne oleje a koncentr?ty pou?i?.

Ak ?udstvo vymyslelo tak? po?ehnanie pre du?u a telo, ak?mi s? k?pele, tak toto po?ehnanie treba vyu?i? naplno. V priebehu hist?rie sa k?pele pou??vali nielen na um?vanie a o?istu tela.

V k?pe?och a baz?noch ?udia relaxovali a t?mto procesom z?skali du?evn? zdravie.

Na lie?ebn? ??ely sa vyu??vali a pou??vaj? k?pele. M??u sa u??va? v ?peci?lnych sanat?ri?ch aj doma.

Relaxa?n? a upokojuj?ce lie?ebn? k?pele doma

Urobte si pravidlo, ?e sa budete k?pa? s ur?itou pravidelnos?ou, potom si va?e telo zvykne na t?to proced?ru, z ktorej z?skate o?ak?van? efekt.

Vo vani je dobr? relaxova? po n?ro?nom dni alebo inom strese. Je dobr? meditova? vo vani, odp?ta? pozornos? od ka?dodenn?ho zhonu.

Voda pom?ha uvo?ni? telo a odplavi? ?zkos?..
A ak do k?pe?a s teplou vodou prid?te ?al?ie lie?iv? a upokojuj?ce, aromatick? produkty, potom bude ??inok tak?hoto k?pe?a mnohon?sobne v????. Tak?e:

1. Nala?te sa na k?pe?, odre?te hlavu od dom?cich pr?c, odlo?te telef?ny
2. Ak si ?el?te, vyberte si pre seba pokojn?, pr?jemn? hudbu, usporiadajte v k?pe?ni tlmen? svetlo
3. Po??tajte s min. 15 - 20 relax?cia vo vode (toto je najoptim?lnej?? ?as vo vani)
4. Napl?te k?pe? vodou s teplotou 37 - 38 stup?ov
5. Pripravte si, ak chcete, pr?jemn? n?poj alebo bylinkov? ?aj
6. Nek?pte sa hne? po jedle a na?asujte si ho tak, aby ste po k?peli hne? nejedli. Najlep?? ?as na k?pe? je 1,5 - 2 hodiny po jedle.
7. Odpor??a sa k?pa? sa pred span?m
8. Frekvencia tak?hoto vodn?ho postupu nie je viac ako dvakr?t t??denne.
9. Je vhodn?, aby ste sa k?pali s ?ist?m telom

Recepty na upokojuj?ci k?pe?

RECEPT: J?dovo-br?mov? k?pele
Bromid draseln? a jodid sodn? sa prid?vaj? do k?pe?ov na upokojenie nervov?ho syst?mu a posilnenie kardiovaskul?rneho syst?mu. Tak?to k?pele sa naz?vaj? j?d-br?mov?. Koncentr?t bromidu draseln?ho a jodidu sodn?ho je mo?n? zak?pi? v lek?rni a rozpusti? vo vode, pod?a n?vodu na obale.

RECEPT: Ihli?nat? k?pele
J?dovo-br?mov? k?pele je dobr? strieda? s ihli?nat?mi. Koncentr?t z ihli?ia do k?pe?a je dostupn? aj v lek?r?ach.
Ihli?nat? n?lev si m??ete pripravi? sami.
Vhodn? s? ihli?nat? ihli?ie, kon?re alebo ?i?ky. Na jeden k?pe? p?jde asi 1 kg surov?n. Mus? sa nalia? vriacou vodou a vari? vo vodnom k?peli 20 min?t.

RECEPT: K?pele s valeri?nou
Valeri?na je skvel?m prostriedkom na upokojenie a uvo?nenie nervov?ho a kardiovaskul?rneho syst?mu.
Pripravte si kore? valeri?ny, pribli?ne 200 g alebo jedno balenie z lek?rne na jeden k?pe?. Oddenky kalamusu alebo slne?nicov? semen?, predt?m zm?k?en?, sa m??u kombinova? s valeri?nou.

VIDEO: K?pe?n? lie?ba doma. V?etko o levandu?ovom a borovicovom k?peli. Pre telo aj du?u. Ve?mi pom?ha!

Upokojuj?ce ?terick? oleje do k?pe?a

Na upokojenie a uvo?nenie nap?t?ch nervov je dobr? pou?i? nasleduj?ce esenci?lne oleje:

1. levandu?ov? olej, citr?nov? balzamov? olej, ru?ov? olej, neroli olej a pa?uli. V?etky sa pred?vaj? v lek?r?ach alebo ?peci?lnych kozmetick?ch oddeleniach. Esenci?lne oleje bud? p?sobi? nielen upokojuj?co a relaxa?ne na telo ako celok, na t?n pleti, ale svojimi v??ami aj pr?jemne relaxuj?.
2. , okrem sedat?vneho a relaxa?n?ho ??inku bude u?ito?n? pri lie?be reumatizmu, uvo??uje svalov? k??e. Je to vynikaj?ci n?stroj pre pokojn? zdrav? sp?nok.
3. alebo v?luh z tejto rastliny osvie?i telo, uvo?n? k??e. Pou??va sa aj na lie?bu d?chacieho syst?mu.
4. Skvel? efekt vytv?ra olej neroli, ktor? je dokonca schopn? zachr?ni? ?loveka pred depresiou.
   Dodato?n? ??inok oleja neroli, okrem upokojuj?ceho a uvo??uj?ceho ??inku sa pova?uje za priazniv? ??inok na poko?ku, ktor? spo??va v zbaven? sa akn?, vyr??ok, dokonca aj ekz?mov.
5. ??inok (alebo alternat?vne zo santalov?ho oleja) mo?no porovna? s ??inkom ak?chko?vek antidepres?v. Len k?pe? s t?mto esenci?lnym olejom prinesie ove?a viac v?hod ako in? lieky na depresiu.

D?LE?IT?: Pred pridan?m koncentrovan?ho esenci?lneho oleja do k?pe?a ho treba najsk?r rozpusti? v akomko?vek emulg?tore. Doma to m??e by? mlieko s vy???m percentom, obsahom tuku, srv?tka alebo smotana

K?pele s penou

Modern? kozmetick? priemysel vyvinul ?peci?lne relaxa?n? a upokojuj?ce bublinkov? k?pele.

Pena kombinuje ?istiaci, relaxa?n? ??inok, kozmetick? efekt, ?al?ie pr?jemn? pocity z pobytu v pene.

?peci?lne peny do k?pe?a naplnia k?pe??u v??ou a dok??u zm?k?i? tvrd? vodu z vodovodu.

Upokojuj?ce k?pele pre novorodencov. Recepty na upokojuj?ci k?pe?

Mal? deti sa ?asto tr?pia a pla??

K?pele s? sn?? najlep??m sp?sobom, ako im zabezpe?i? zdrav? a zdrav? sp?nok.

Upokojuj?ce k?pele pre novorodencov by sa mali lie?i? opatrne a opatrne.
M??ete pou?i? oby?ajn? prevaren? vodu s teplotou 36 - 37 stup?ov a spoji? k?panie b?b?tka s relaxa?n?m ??inkom k?pe?a.

D?LE?IT?: Do k?pe?a m??ete prida? aj odvar z lie?iv?ch byl?n, ktor? vytvor? dodato?n? ??inok na telo mal?ho ?lovie?ika. Pre b?b?tk? sa za najlep?ie bylinky pova?uj? harman?ek a mot?z.

RECEPT: Pre upokojuj?ci ??inok, ak b?b?tko ve?a plakalo, zle zasp?valo alebo m? obavy z akt?vnych dojmov d?a, je vhodn? aj kolekcia tymi?nu, valeri?ny, oregana a materinej d??ky. Tieto bylinky sa odoberaj? v rovnak?ch mno?stv?ch a zmie?aj? sa. Na 1 liter vody budete potrebova? 1 polievkov? ly?icu zberu. Zbierka sa mus? nalia? vriacou vodou a necha? l?hova? 30 min?t. Potom sce?te a nalejte do detsk?ho k?pe?a.

Ihli?nat? k?pele s? vhodn? aj pre b?b?tko. Roztok ihly by mal by? slab?, nie koncentrovan?.

V ihli?natom k?peli by sa die?a nemalo dr?a? dlh?ie ako 10 min?t. Po takomto k?peli bude b?b?tko pokojne a pokojne spa?.

Ihli?nat? k?pele pre novorodenca by v?ak nemali by? pravideln?, ako napr?klad k?pele so ?n?rkou alebo harman?ekom. Pre die?a je potrebn? ich z ?asu na ?as zorganizova? alebo sedenia a? 5 seden? za kurz.

Upokojuj?ce k?pele pre deti

K?panie je dobr? aj pre star?ie deti, najm? ak sa die?a cel? de? akt?vne hralo a nevie sa pred span?m upokoji?.

Je tie? mo?n?, ?e po?as d?a za?il stres, z ktor?ho sa d? zbavi? k?pe?om.

Existuj? ?peci?lne detsk? peny do k?pe?a. Bato?at? miluj? pl?va? v pene a ??apka? sa vo vode s hra?kami. Pena, tepl? voda, hra?ky pom??u die?atku upokoji? sa a uvo?ni? sa.
Die?a je dobr? k?pa? v bylinkov?ch odvaroch, ale tak?to k?pele maj? men?? relaxa?n? potenci?l ako k?pele s detskou penou.

Upokojuj?ce bylinky do k?pe?a

Vo vani si m??ete pripravi? odvar z nasleduj?cich byl?n:

• oregano
• necht?k
• p?h?ava
• n?stupn?ctvo
• in?

Sem zara?ujeme aj listy eukalyptu, kvety lipy. Ka?d? z t?chto zlo?iek bude ma? okrem upokojuj?ceho ??inku aj ?al?ie priazniv? ??inky na organizmus.
RECEPT: Do k?pe?a si m??ete vzia? ak?ko?vek bylinku, bylinky m??ete aj zbiera?. Na objem vody v k?pe?ni budete potrebova? 1 balenie such?ch byliniek. Tr?va sa naleje vriacou vodou a trv? 2 hodiny pod uter?kom, potom sa inf?zia prefiltruje cez g?zu alebo sito a naleje sa do vody.
Pre komplexn? ??inok na telo je vhodnej?ie pripravi? bylinn? inf?ziu nieko?k?ch zlo?iek.

Upokojuj?ci a relaxa?n? so?n? k?pe?

Pou??vaj? sa pre dospel?ch aj deti.

Morsk? so?, okrem relaxa?n?ho ??inku, bude ma? stimula?n? ??inok na imunitn? syst?m a pom??e nas?ti? telo j?dom.

Taktie? k?pe? s morskou so?ou pom??e zahoji? drobn? ranky a odreniny.

RECEPT: Vezmite 2 kg morskej soli na k?pe? s vodou. Pred?va sa v lek?rni a s najv???ou pravdepodobnos?ou v spr?vnom mno?stve na jeden k?pe?. Faktom je, ?e j?d v ?om je ve?mi prchav?, a preto, ak sa balenie otvor?, pred ?al??m k?pe?om sa j?d s najv???ou pravdepodobnos?ou odpar? a ??inok tak?hoto postupu bude men??.

VIDEO: Ako si vyrobi? k?pe?ov? so? s ?terick?mi olejmi doma

Recepty na relaxa?n? k?pe?

Na relax?ciu sa pou??va pena do k?pe?a, odvary z lie?iv?ch byl?n nalievan? do k?pe?a a ?terick? oleje.
Pena do k?pe?a je najjednoduch?? a nekomplikovan? sp?sob relaxu vo vode. Pena zrieden? v teplej vode u? svoj?m jemn?m dotykom na poko?ku a jej vzh?ad bude p?sobi? relaxa?ne.

Relaxa?n? ?terick? oleje do k?pe?a

Vhodn? na relax?ciu:

• ylang ylang olej
• pomaran?ov? olej

  K?pele na chudnutie

Ka?d? sa chce z ?asu na ?as vzdiali? od zhonu, zosta? s?m so sebou, da? si poriadok v my?lienkach a odd?chnu? si. Ale, bohu?ia?, nie v?dy je mo?n? ?s? na dovolenku k moru alebo nav?t?vi? vzdialen? krajiny. Ale aj v tomto pr?pade treba myslie? pozit?vne: lep?ie nie?o ako ni?. Relaxa?n? k?pe? pom??e obnovi? silu a nalad? v?s optimisticky. Ako vari? - pre??tajte si ?l?nok.

Pre?o je to u?ito?n? a ak? s? kontraindik?cie

Tepl? voda priaznivo p?sob? na nervov? s?stavu, dobre uvo??uje a p?sob? sedat?vne. To znamen?, ?e svalov? tonus kles?, krvn? obeh sa stabilizuje, p?ry sa otv?raj? a ?istia. Ak sa vyk?pete s pr?rodn?mi zlo?kami, dosiahne sa terapeutick? a kozmetick? ??inok.

Dom?ci relaxa?n? k?pe? pred span?m p?sob? na deti upokojuj?co. Po takomto z?kroku sa stan? menej podr??den?mi a lep?ie spia.

Kontraindik?cie na pou?itie s?:

• ochorenia kardiovaskul?rneho syst?mu;
• otvoren? krv?canie;
• novotvary;
• tehotn? ?eny potrebuj? odborn? poradenstvo;
• pocit nevo?nosti pri k?peli;
• alergia na pr?sady do k?pe?a.

Aby bol relaxa?n? k?pe? ?o najpohodlnej??, je potrebn? sa na proced?ru spr?vne pripravi?:

• Pred k?pan?m sa rad?ej ok?pte v sprche, aby ste zmyli ?pinu, ale ide o volite?n? postup.
• K?pe? sa mus? vopred umy? a zahria?, oble?enie by sa malo zlo?i? na bat?riu, ak sa postup uskuto??uje v chladnej sez?ne.
• Vyberte si relaxa?n? alebo in? pr?sady do k?pe?a. Je lep?ie da? prednos? pr?rodn?m ?terick?m olejom, maj? rovnak? vlastnosti ako umel? ar?my, ale zriedka sp?sobuj? podr??denie alebo alergick? reakciu.
• Voda by mala by? ?o najpohodlnej?ia, nie ve?mi hor?ca, inak sa m??u objavi? z?vraty a tachykardia, ale tie? nie studen?, aby v bud?cnosti nepri?la s prechladnut?m.
• Pou?it?m nafukovacieho vank??a do vane bude proces e?te pr?jemnej??.
• Zap??te svie?ky (v bezpe?nej vzdialenosti), zapnite svoju ob??ben? hudbu alebo zvuky pr?rody, pripravte si ?ahk? ob?erstvenie, napr?klad ovocn? ?al?t, naneste v??ivn? masku - spoj?te tak podnikanie s pote?en?m.
• Pred odchodom z k?pe?a si m??ete telo z?ahka potrie? m?kkou ?inkou z pr?rodn?ch vl?kien. Potom naneste ple?ov? vodu alebo kr?m pod?a typu pleti.
• ??lka hor?ceho ?aju s pr?davkom byliniek v?s nalad? na hlbok? a pokojn? sp?nok.

S morskou so?ou

K?pe?ov? soli s? vyroben? z pr?rodn?ho produktu - odparenej morskej alebo oce?nskej vody s pr?davkom rias alebo rastlinn?ch extraktov. Tak?to k?pe? p?sob? aj lie?ivo, zni?uje bolesti k?bov, tonizuje poko?ku, pom?ha v boji s kilami navy?e. V hor?com po?as? k?pe? so so?ou pom?ha zni?ova? potenie, po proced?re bez zmytia morskou vodou sta?? poko?ku pohladi? uter?kom.

Ako si pripravi? relaxa?n? k?pe?:

1. Na lie?ebn? ??ely: 700-800 g soli sa rozpust? vo vriacej vode a za mie?ania sa naleje do naplnen?ho k?pe?a.
2. Na kozmetick? ??ely sa pou??va 200-300 g soli, ktor? sa tie? rozpust? vo vriacej vode a naleje sa do celkov?ho objemu vody.

Morsk? so? obsahuje mno?stvo miner?lov a vitam?nov, ktor? po rozpusten? vo vode prenikaj? do poko?ky. Na zv??enie ??inku sa pred k?pan?m odpor??a urobi? ?ahk? telov? peeling.

S esenci?lnymi olejmi

Doprajte si aromaterapiu s relaxa?n?m k?pe?om doma s p?r kvapkami esenci?lneho oleja. V???ina ?ud? ich v?ak prid?va priamo do vody, ?o nie je ?plne spr?vne. Je lep?ie ich rozpusti? v mlie?nej smotane, zmie?a? so so?ou alebo medom (sta?? 5-10 kvapiek).

Najlep?ie v?ne s?:

• kvetinov? a citrusov? plody - ako prostriedok proti celulit?de, tonikum, preb?dza?;
• orech a drevo - na prevenciu chor?b;
• bylinn? - maj? upokojuj?ci ??inok.

Olej sa vyber? pod?a osobn?ch preferenci?. V??a, ktor? z nej vych?dza, by mala by? pr?jemn?, preto?e ju budete musie? vdychova? nielen po?as proced?ry, ale aj po nej. V??a zanech? na poko?ke jemn? z?kal.

M??ete z?ska? tonizuj?ci a protiz?palov? ??inok, ak si vezmete tepl? k?pe?. Oleje tak prenikaj? hlb?ie do poko?ky a p?sobia blahodarne na organizmus.

S bylinkami a borovicou

Relaxa?n? k?pele n?h a cel?ho tela s bylinkov?m ?ajom alebo ihli??m dok??u z?zraky, no vy?aduj? si trochu viac ?asu na pr?pravu.

Bylinky je lep?ie k?pi? v lek?rni alebo nazbiera? na ekologicky ?ist?ch miestach (les, hory a pod.). Odvar sa pripravuje celkom jednoducho: lie?iv? zbierka sa zaleje vriacou vodou alebo sa var? na miernom ohni, potom sa vyl?huje a prefiltruje. Z 50-200 ml hotov?ho n?levu sa naleje do k?pe?a.

Pri v?bere byl?n by ste mali venova? pozornos? ??inku, ktor? maj?.

• Harman?ek – upokojuje, m? protiz?palov? a bakteric?dne ??inky.
• Ihli?ie - pom?ha v boji proti nespavosti a nadv?he.
• Chme? - dokonale hydratuje poko?ku.
• M?ta – uvo??uje, p?sob? antiv?rusovo, zmier?uje depresie, upokojuje.

Najlep?? ??inok sa dosiahne, ak sa odvar priprav? z 3-5 druhov byl?n.

Pena a bomby

Ak chcete urobi? k?pe? na relax?ciu svalov, m??ete pou?i? be?n? penu alebo bomby. Tepl? voda v?m pom??e poc?ti? ??avu po dlhom tr?ningu alebo celom dni str?venom na noh?ch.

Pena do k?pe?a je ve?k?m pote?en?m pre deti a dospel?ch, ktor? miluj? nam??anie v teplej vode. M? n?dhern? v??u, zjem?uje a ??inne ?ist? poko?ku. Pr?tomnos? pomocn?ch pr?sad m? lie?iv? ??inok na telo. ?udia, ktor? s? n?chyln? na alergick? reakciu, by sa mali pred pou?it?m obozn?mi? so zlo?en?m peny.

Bomby do k?pe?a zm?k?uj? vodu a hydratuj? poko?ku. Okrem toho maj? svetl?, atrakt?vny vzh?ad a vtipn? sy?anie vo vode, ?o zap?sob? na ka?d? die?a. Tento ??inok sa dosiahne, ke? sa zmes kyseliny citr?novej a s?dy dostane do kontaktu s vodou.

?peci?lne farbiv? a pr?chute dok??u doda? vode svetl? odtie? a pr?jemn? v??u. ?al?ou v?hodou b?mb je mo?nos? vyrobi? si ich sami doma a do procesu sa m??u zapoji? aj deti.

Ak?ko?vek relaxa?n? k?pe? preferujete, pozit?vny pr?stup a n?val energie s? zaru?en?. Navy?e v s??asnom hektickom ?ivotnom tempe, kedy si doprajete polhodinku ?asu v relaxa?nom prostred?, urob?te svet kraj??m a ?ivot kraj??m.

Kto nesn?va, ?e sa po n?vrate domov po n?ro?nom pracovnom dni ponor? do pr?jemnej teplej vody, c?ti, ako nap?tie op???a unaven? telo, ako z hlavy mizn? zbyto?n? probl?my a smutn? my?lienky. Nepochybne, relaxa?n? k?pe? je skvel? sp?sob, ako sa zbavi? stresu a zmierni? psychick? nap?tie - tak?ch ?ast?ch spolo?n?kov obyvate?ov modern?ch megacities. Upokojuj?ce k?pele zohr?vaj? d?le?it? ?lohu pri silnej fyzickej n?mahe – pom?haj? od?ah?i? pohybov? apar?t a uvo??uj? svalov? nap?tie.

Ak chcete z?ska? maxim?lny ??inok z tak?hoto k?pe?a doma, mus?te sa nau?i? nieko?ko trikov na jeho pr?pravu.

Ak?ko?vek vodn? proced?ry sa odpor??aj? vykona? najmenej 2 hodiny po jedle. Upokojuj?ce k?pele sa zvy?ajne absolvuj? pred span?m, pom?haj? telu vymani? sa z denn?ho rytmu, preorganizova? sa do pokoja, pokoja a pripravi? sa na sp?nok. Ide?lna teplota na relax je 35-37 stup?ov, presne tak? by mala by? teplota pripravovanej vody. Je mo?n? robi? aj teplej?ie k?pele (38-40 stup?ov), ale tie s? vhodn? len pre ?plne zdrav?ch ?ud? a ?as tak?chto proced?r je obmedzen? na 10-15 min?t. ?as na pravideln? relaxa?n? k?pe? je okolo 20-30 min?t.

Nenechajte sa unies? vodn?mi proced?rami, m??e to nepriaznivo ovplyvni? poko?ku - bude pr?li? such? a citliv?. Odpor??a sa vzia? si domov relaxa?n? k?pele nie viac ako 2-3 kr?t t??denne.

Aby mal relaxa?n? k?pe? maxim?lny ??inok, je potrebn? pred jeho u?it?m d?kladne vy?isti? poko?ku, otvori? p?ry, cez ktor? telo lep?ie absorbuje pou?it? ?terick? oleje a pr?sady.

R?zne pou?it? pr?sady do k?pe?a

Pr?sady dod?vaj? prijat?m k?pe?om ?al?ie ??inky. V z?vislosti od v?beru komponentov m??u umocni? relaxa?n? ??inok k?pe?a pred span?m, pr?padne mu doda? terapeutick? ?i kozmetick? efekt. Druhy pr?sad:

Morsk? so? - zvy?uje relaxa?n? ??inok proced?ry, zmier?uje stres, podporuje aktiv?ciu metabolick?ch procesov. Morsk? so? navy?e zlep?uje imunitu a ur?ch?uje proces hojenia drobn?ch odren?n.

Esenci?lne oleje - maj? dodato?n? kozmetick? ??inok, zm?k?uj? a vy?ivuj? poko?ku. Po?adovan? terapeutick? ??inok z?vis? od typu oleja.

Pena do k?pe?a. Modern? drah? peny maj? vo svojom zlo?en? v???inou ?peci?lne pr?sady: niektor? zm?k?uj? vodu z vodovodu, in? vy?ivuj? poko?ku, in? vytv?raj? skvel? v??u a poskytuj? aromaterapeutick? ??inok.

Bylinn? inf?zie. V z?vislosti od v?beru rastl?n m??u prijat? k?pele zv??i? ich upokojuj?ce vlastnosti, zmierni? nervov? a fyzick? nap?tie, ako aj zbavi? pacientov drobn?ch kozmetick?ch defektov, zlep?i? zdravie a lie?i? r?zne choroby doma.

Upokojuj?ci k?pe? so spr?vnymi esenci?lnymi olejmi pred span?m je to najlep?ie, ?o si m??ete pria?. Ak? esenci?lne oleje uprednostni? na zv??enie relaxa?n?ho ??inku a na ?o by ste si e?te mali da? pozor:

Olej z valeri?ny lek?rskej je ide?lnym liekom na nespavos?, ktor?ho upokojuj?ce vlastnosti ocenia u??vatelia.

Olej zo santalov?ho dreva – m? dvojak? ??inok: upokojuje a zlep?uje tonus kardiovaskul?rneho syst?mu.

Ru?ov? olej – pova?ovan? za pr?rodn? antidepres?vum, jeho v??a upokojuje, uvo??uje, upokojuje.

Pa?uli olej – p?sob? osvie?uj?co a upokojuj?co, uvo??uje nervov? nap?tie. Okrem toho sa pou??va na lie?bu podr??denia, akn?, ekz?mov.

Neroli olej - upokojuje nervy, osvie?uje. K?pe? s jeho pr?davkom sa odpor??a pacientom s prejavmi depresie alebo ?a?ko podvy?iven?m ?u?om.

Melissov? olej – okrem osvie?uj?ceho a upokojuj?ceho ??inku p?sob? aj proti k??om. K?pe?, do ktor?ho sa prid?vaj? medu?kov? silice, je nenahradite?n? pri lie?be p??cnych ochoren?, ako je bronchit?da alebo astma.

Levandu?ov? olej je skvel? v boji proti stresu: upokojuje, uvo??uje a osvie?uje z?rove?. Levandu?ov? olej sa pou??va pri lie?be svalov?ch a reumatick?ch bolest? doma.

Pou?itie byl?n pri pr?prave k?pe?ov

Bylinkov? n?levy s? rovnako ob??ben? ako ?terick? oleje ako pr?sady do relaxa?n?ch k?pe?ov. Na pr?pravu n?levov sa pou??vaj? ?erstv? aj su?en? bylinky. Doma sa n?lev pripravuje takto: 1,5 ??lky vybranej su?enej bylinky (alebo 600 g ?erstvej) sa zaleje litrom vriacej vody a vyl?huje sa asi 2 hodiny, potom sa zmes prefiltruje a prid? sa bylinkov? odvar. do k?pe?a. Inf?zie m??u by? vyroben? z jednej zlo?ky alebo je mo?n? kombinova? nieko?ko byl?n, aby sa dosiahol komplexn? ??inok.

Lek?rne pon?kaj? ?irok? sortiment bylinn?ch pr?pravkov na prid?vanie do upokojuj?cich k?pe?ov: m?ta, palina, levandu?a, ?alvia, eukalyptus, harman?ek, lipa, oregano a necht?k – tieto bylinky pom?haj? uvo?ni? sa a upokoji? sa pred span?m. Nezabudnite na lie?iv? vlastnosti v???iny byl?n: struna, eukalyptus, ?alvia, levandu?a - navy?e posil?uj? telo a pom?haj? mu vyrovna? sa s r?znymi chorobami. Pom??e v?m tie? relaxova? a zrelaxova?.

Fin?lnym dotykom, ur?en?m pre ?pln? pokoj a relax po?as proced?ry pred span?m, bud? romantick? svie?ky zap?len? v miestnosti a va?a ob??ben?, relaxa?n? hudba.

Ponoren?m do vody sa ?udsk? telo oslobod? od pr??a?livej sily, vztlakov? sila vody vyvol? pocit beztia?e, pri?om pohybov? apar?t je maxim?lne vy?a?en?, svalov? nap?tie sa zn??i, telo sa uvo?n?. Je tu pocit ?ahkosti.

Optim?lna teplota pre k?pe? je + 34-37 stup?ov. Pri tejto teplote vydr??te 20 min?t, pri?om si skuto?ne odd?chnete a zrelaxujete bez toho, aby ste ru?ili sp?nok. Pobyt v teplej?om k?peli sa neodpor??a dlh?ie ako 10 min?t, preto?e ide o ve?k? z??a? pre srdce. Po takomto k?peli je lep?ie si da? studen? sprchu. Tento postup je povzbudzuj?ci. Relaxa?n? k?pe? je najlep?ie urobi? pred span?m.

Pr?sady do k?pe?a

Spome?te si, ak? blahodarn? vplyv na v?s m? morsk? vzduch a morsk? voda. So?n? k?pe? tonizuje a uvo??uje telo, zmier?uje bolesti svalov, zmier?uje ?navu, podr??denie, posil?uje nervov? syst?m, zvy?uje efektivitu, zlep?uje n?ladu. Okrem toho t?to proced?ra aktivuje metabolizmus, zlep?uje krvn? obeh, podporuje hojenie r?n a ko?n?ch praskl?n.

Doma je najlep?ie pripravi? k?pele s koncentr?ciou soli 1 g / liter. Pr?prava tak?chto k?pe?ov sa uskuto??uje pod?a met?d op?san?ch na obale. K?pe? sa u??va 15-30 min?t, ka?d? druh? de?, priebeh lie?by je 15-20 proced?r. Po so?nom k?peli sa mus?te opl?chnu? pod sprchou.

Esenci?lne oleje maj? r?zne vlastnosti: kozmetick?, relaxa?n?. Na k?pele s olejmi existuj? ?peci?lne fig?rky alebo gule. M??ete pou?i? be?n? f?a?kov? olej. Aby sa rozpustil vo vode, pridajte p?r kvapiek do soli.

Pena. Vyberte si kvalitn?, drah? penu do van. Modern? peny obsahuj? zlo?ky, ktor? zm?k?uj? vodu z vodovodu. Zah??aj? tie? jemn? detergentn? akt?vne l?tky a ?al?ie tuky, ktor? sa vstreb?vaj? do poko?ky a dobre ju ?istia. Peny s? spravidla vhodn? pre v?etky typy pleti a obsahuj? aromatick? pr?sady, ktor? vytv?raj? efekt aromaterapie - pozit?vne ??inky v?n? na telo.

bylinn? k?pele pom?haj? zmierni? ?navu a obnovi? harm?niu v du?i. Na obnovenie nervov?ho syst?mu sa m??ete vyk?pa? s pridan?m zbierky byl?n - valeri?na, oregano, lipov? kvet a necht?k. Dobre upokojuje, zmier?uje nervov? nap?tie, ?navu, zlep?uje sp?nok, pom?ha pri prechladnut?, k?pe? z rebr?ka, oregana, paliny s pr?davkom borovicov?ch p??ikov. M?ta – zmier?uje bolesti hlavy, ?navu, nervov? nap?tie, podr??denie poko?ky, ?ist? p?ry. Levandu?a – zmier?uje ?navu, nervov? nap?tie, bolesti hlavy, odstra?uje nespavos?, bolesti svalov, pom?ha pri n?dche, z?paloch d?chac?ch ciest a hrdla, ples?ov?ch ochoreniach ko?e. ?alvia - pom?ha odstra?ova? ka?e?, bronchit?du (z?pal priedu?iek), artrit?du (z?pal k?bov), nap?tie a bolesti svalov. Eukalyptus - uvo??uje svaly, zmier?uje boles? v nich, p?sob? antisepticky. S?ria – upokojuje nervov? syst?m, zmier?uje ?navu, m? protiz?palov? a protialergick? ??inky, pou??va sa na lie?bu niektor?ch ko?n?ch ochoren?.

Maj? dobr? vplyv na poko?ku glycer?nov? k?pele. Tie ju nielen zjemnia, ale aj dokonale osvie?ia. Glycer?nov? k?pe? sa priprav? nasledovne: vezmite 400 g glycer?nu, napl?te k?pe? do polovice vodou a pridajte 200 gramov. Potom sa prid? voda na po?adovan? ?rove? a naleje sa zvy?n? glycer?n. Po nieko?k?ch min?tach sa m??ete ok?pa?, ale mali by ste v ?om zosta? maxim?lne 20 min?t. Na konci proced?ry dobre opl?chnite pod teplou sprchou.

mlie?ny k?pe? m? omladzuj?ce vlastnosti. Dva litre mlieka (najlep?ie ?erstv?ho a tepl?ho), zmie?an? so ?tyrmi polievkov?mi ly?icami medu a ponechan? desa? min?t. V tejto dobe napl?te k?pe? vodou o jednu tretinu a nalejte do nej poh?r stolovej soli. Po?kajte, k?m sa rozpust? vo vode, a do k?pe?a nalejte mlieko s medom. Teplota vody by nemala presiahnu? +35 stup?ov C, inak m??ete po?kodi? kardiovaskul?rny syst?m.

Relaxa?n? k?pe? je dobr? zvyk, ktor? pom??e nielen obnovi? nervov? syst?m, ale aj zlep?i? telo.

V modernom svete s? ?udia vystaven? ka?dodenn?mu stresu. Navy?e, ?udsk? mozog po?as d?a prij?ma a spracov?va ve?k? mno?stvo inform?ci?, v d?sledku ?oho sa ?lovek do ve?era c?ti unaven? a emocion?lne vy?erpan?. St?le v?ak mus?te robi? dom?ce pr?ce a chcete sa porozpr?va? so svojou rodinou, ale osoba je u? vy?erpan?. ?o robi?, aby ste r?chlo odstr?nili nahromaden? nap?tie a vr?tili sa do norm?lu? Najjednoduch??m a najdostupnej??m sp?sobom, ako relaxova? doma, je relaxa?n? k?pe?.

U? dlho sa zistilo, ?e tepl? voda m? priazniv? vplyv na telo. Pom?ha uvo?ni? pohybov? apar?t, uvo??uje nervov? nap?tie, upokojuje myse?. A ak do k?pe?a prid?te ?peci?lnu penu, odvar z lie?iv?ch byl?n, ?terick?ch olejov alebo morskej soli, potom sa ??innos? postupu nieko?kokr?t zvy?uje.

Esenci?lne oleje vy?ivuj? a tonizuj? poko?ku, maj? pr?jemn? v??u, ktor? m? dodato?n? relaxa?n? ??inok. Pre postup mus?te do vody prida? 5-7 kvapiek oleja. Najvhodnej?ie ?terick? oleje pre relaxa?n? k?pe?:

• levandu?a - zmier?uje stres, pom?ha zaspa?, odstra?uje svalov? k??e, sp?sobuje svalov? relax?ciu vo vode s pridan?m nieko?k?ch kvapiek oleja;
• pomaran? - priaznivo p?sob? na poko?ku, zlep?uje n?ladu, dop??a energiu;
• pelarg?nie - zmier?uje ?navu, povzbudzuje, ?ist? myse?, pom?ha ?en?m bojova? s predmen?trua?n?m syndr?mom;
• bergamot - zni?uje ?zkos? a ?zkos?, odstra?uje pr?znaky depresie, obnovuje emo?n? rovnov?hu;
• m?ta - upokojuje nervy, tonizuje poko?ku, odstra?uje nadmern? vzru?enie;
• ru?a - povzbudzuje, zvy?uje ??innos?, upokojuje, normalizuje krvn? tlak.

Pena do k?pe?a- Ide o hotov? kozmetick? kompoz?ciu, ktor? obsahuje aromatick? oleje, vitam?ny, l?tky, ktor? zm?k?uj? a zvlh?uj? poko?ku. V kozmetick?ch predajniach n?jdete ve?a druhov perli?kov?ch k?pe?ov. Sp?sob pou?itia je uveden? v pokynoch. S vo?avou penou sa relax vo vani stane skuto?n?m p??itkom.

Bylinn? inf?zie posil?uj? zdravie, priaznivo p?sobia na poko?ku, pom?haj? pri prechladnut? a s? vhodn? na relax?ciu. Vhodn? bylinky do relaxa?n?ho k?pe?a: harman?ek, m?ta, ?alvia, eukalyptus, lipa, oregano, necht?k. M??ete si pripravi? odvar z jednej bylinky alebo skombinova? viacero naraz. Na odvar zalejte 1 ??lku su?en?ch byl?n alebo zmesi byl?n 1 litrom vriacej vody, nechajte 2-3 hodiny, potom sce?te a nalejte do vodn?ho k?pe?a.

Morsk? so? zmier?uje stres, uvo??uje svaly, ur?ch?uje hojenie drobn?ch ?krabancov, odren?n, akn?, zlep?uje metabolick? procesy v tele, posil?uje imunitn? syst?m. Morsk? so? sa pred?va v lek?rni. M??e by? ?ist? alebo s pr?sadami. K?pe? bude potrebova? 1 kg soli. So? by sa mala nalia? do k?pe?a a mie?a?, k?m sa ?plne nerozpust? vo vode. Po so?nom k?peli sa mus?te umy? v sprche bez mydla, aby ste zmyli so? z poko?ky.

Pravidl? relaxa?n?ho k?pe?a

K?pte sa najsk?r dve hodiny po jedle. K?pa? sa m??ete hne? po pr?chode z pr?ce pred ve?erou alebo kr?tko pred span?m. ?u?om, ktor? maj? probl?my so zasp?van?m, sa odpor??a relaxa?n? k?pe? pred span?m.

Teplota vody by mala by? bl?zka telesnej teplote - asi 37 ° C. T?to teplota je pr?jemn? pre poko?ku a je najlep?ia na uvo?nenie svalov vo vode. Nepripravujte pr?li? hor?cu vodu, preto?e za?a?uje srdce. Trvanie k?pe?a je 20-30 min?t.

Po?as trvania proced?ry mus?te odlo?i? v?etky z?le?itosti, odlo?i? telef?n, vypn?? telev?zor a plne sa s?stredi? na relaxa?n? proces. Pre v???? efekt m??ete zapn?? meditat?vnu alebo klasick? hudbu, vypn?? elektrick? svetlo a zap?li? svie?ky.

Relaxa?n? k?pele na nohy

Ak nie je mo?n? k?pa? sa doma, m??ete si urobi? k?pe? n?h. Dokonale zmier?uje ?navu a uvo??uje. Tento k?pe? je vhodn? najm? pre ?ud?, ktor? tr?via ve?a ?asu na noh?ch. K?pele n?h okrem relaxa?n?ho ??inku odstra?uj? potenie, zabra?uj? tvorbe mozo?ov a kur?ch ?k, pom?haj? v boji proti ples?ov?m ochoreniam n?h, zmier?uj? bolesti hlavy a k?bov a zni?uj? krvn? tlak. Na chodidl?ch je ve?a biologicky akt?vnych bodov spojen?ch s r?znymi org?nmi, tak?e k?pele n?h priaznivo p?sobia na cel? telo.

Na k?pe? n?h budete potrebova? um?vadlo s teplou vodou. Teplota vody je 38-40 °C. Do vody m??ete prida? aj esenci?lny olej (1-2 kvapky), morsk? so? (1-2 polievkov? ly?ice) alebo poh?r bylinkov?ho odvaru. ?o e?te robia k?pele na nohy? Do vody m??ete prida? 1 polievkov? ly?i?ku. ly?ica medu Med nielen uvo??uje, ale z?rove? rob? poko?ku n?h jemnou a zamatovou.

Trvanie proced?ry je 10-15 min?t. Na udr?anie teploty je potrebn? pri ochladzovan? prid?va? hor?cu vodu z kanvice. Po k?peli je potrebn? nohy utrie? dosucha.

Vo?av? relaxa?n? k?pele a k?pele n?h zmier?uj? ?navu, odstra?uj? emocion?lny stres a pom?haj? v?m r?chlo sa zotavi? po n?ro?nom dni.

Ak si v?imnete pravopisn? chybu, zv?raznite ju my?ou a kliknite Ctrl+Enter.