Po?me sa porozpr?va? o opuchoch, dobre? Choroby, choroby, toxik?za. Tehotenstvo a p?rod. Po?me sa porozpr?va? o opuchoch, dobre? Len ma nebite, som sp?? so svojou v?hou. M?m postavu v tvare jablka, v?etko nadbyto?n? ide v?dy do str?n a do ?al?dka. Pred 3 rokmi, ke? som schudol na 68 kg...

Diskusia

Na druh? de? som za?al op?cha?. Navy?e, vizu?lne dokonca vid?m v ?lenku cite?ne zhrubn??. Dnes ma videla doktorka a hne? ma objednala do p?rodnice, hoci som hne? povedala, ?e nep?jdem. Napijem sa eufillinu a brusnicov?ho listu. Piatok na kontrolu hmotnosti. Na patol?giu sa mi fakt nechce .. viem, ?e tam bud? d?va? tie ist? tabletky, len si ?ahnem.. Sn?? to nejako stihnem.. d?fam, ?e nie na dlho.

Ol, to je nie?o, ?o ?a prikrylo v?hou :)) odi?la na matersk? dovolenku a sed? pred zrkadlom a h?ad? nov? faldy a opuchy :))

Pr?znaky menopauzy u ?ien: such? poko?ka a nadv?ha. Pr?znaky menopauzy, lie?ba. Mame bol v?eobecne predp?san? aktovegin spolu s ... men?tru?ciou, sprev?dzanou zadr?iavan?m vody, nad?van?m, opuchmi n?h a prstov, pora?te, ?o pi? pri menopauze (nie horm?ny).

Diskusia

1. jes? spr?vne.
2. pi? tr?vu: medvedica, listy brusnice.
3. nejedzte slan?. ?den?. mastn?.
4. nezneu??vajte alkohol.
5. po 18-tej nejes? (ide?lne nepi? - ale po ?tadi?ne vypijem poh?r vody a poh?r bylinkov?ho odvaru - som sm?dn?)
====
o v??ive - v??ny rozhovor.
viac bielkov?n, menej sacharidov. pol kila zeleniny a ovocia denne.
p??te - rozpr?vajme sa

Sekcia: Hmotnos?. Oh.. ako schudn??, ?o? Diev?at?, chcem sa s vami poradi?.Dnes som bola op?? v bytovom komplexe, doktor na m?a skoro kri?al pre?o, za s?hlasn? prik?vnutie ??? Mysl?m, ?e je to pre va?e zdravie! M??e to by? aj opuch...

Diskusia

Tehotenstvo nie je ?as na chudnutie! Jebni na doktora! ALE! Ak pozn?te svoju tendenciu, obmedzte sa a v?dy ju dr?te vo svojich ruk?ch. Ako m?nus ich m?te, mysl?m, ?e nezmizn?, ale hladk? pr?rastok hmotnosti je to, ?o potrebujete. No relax, bodka. Teraz jedzte v mal?ch porci?ch, nedovo?te stav siln?ho hladu, aby ste sa nesk?r nenaplnili. v?etko je ako obvykle! :)
A di?ty, p?stne dni kv?li s?hlasn?mu prik?vnutiu tety doktorky ... IMHO nezmysel!

a okrem spom?nan?ch p?stnych dn? ni? nest?ha? :-) a nem?? ed?my, nadv?ha v term?ne (sama som sa s t?m stretla) m??e by? zo skryt?ch ed?mov. Ak opuch, y, arm?da v?etkej soli. Hne? mus?m poveda?, ?e toto je jeden z n?zorov, no v mojom pr?pade to funguje. p?stne dni raz do t??d?a .. Tvaroh s kef?rom, na zelen?ch jablk?ch, tu v LCD mi poradili aj 5 zemiakov upiec? so ?upkou a na 5 recepci? s poh?rom n?zkotu?n?ho kef?ru - nem?m odsk??an? e?te. no, ako sa hovorilo pred odberom, rad?ej ni? nejes? a de? predt?m, ak nevylo???, tak nenalo? :-)
Nie som z?stancom toho, ?o treba bodova? a telo si v?etko zreguluje samo - tak? n?zor je. Po 1 tehotenstve som tak ve?mi trpela s zbavovan?m sa prebyto?n?ch k?l, hoci sme boli na GW (a mnoh? na ?om aj schudli), ?e tentokr?t sa sna??m sledova? svoju v?hu (hoci to moc nejde).

Sekcia: Obytn? komplex, p?rodnice, kurzy, med. centr?ch (No, hl?sim sa o mojom probl?me, ?e sa mi nechce do nemocnice (opuchy, nadv?ha, tlak)). Hoci splnila takmer v?etky svoje odpor??ania: pre nedostatok tekut?n zmizol opuch a pr?snou di?tou schudla takmer kilogram.

Diskusia

Cho? k in?mu lek?rovi, po??vaj, ?o ti povie. Ak nie je panika, potom sk?rujte.

vzh?adom na pr?stup, vym?vanie mozgov a va?e dobr? zdravie by som tam u? ne?iel, ?primne.
zost?va necel? mesiac a netreba tr?vi? tento ?as vt?kan?m v?emo?n?ch hororov?ch pr?behov do hlavy.

Ot?zky t?kaj?ce sa odstr?nenia prebyto?nej tekutiny z tela a zbavenia sa nadv?hy nie s? ?a?k?, rie?ia sa s pomocou ?pecialistu. Nepr?jemn? s? opuchy a nadv?ha, o vzh?ade ani nehovoriac. Ke? sa zbav?te prebyto?nej vody, zrazu sami pochop?te, ?e d?vodom nie je nadv?ha.

Ako odstr?ni? prebyto?n? vodu z tela, pre?o sa hromad? v tele. Ed?m je znakom toho, ?e v tele nie je v?etko v poriadku. Ed?m sa del? na dva typy: srdcov? a obli?kov?. Ochorenie obli?iek alebo srdca nemus? nutne sprev?dza? boles?. Ed?m nemus? by? v?dy spojen? s t?mito org?nmi. U ?ien z?vis? opuch od men?trua?n?ho cyklu. Telo niektor?ch ?ien sa doslova „napln?“ pred za?iatkom kritick?ch dn?.

?o robi? na odstr?nenie prebyto?nej vody z tela. Prv?m je anal?za stravy a mo?n?ch pr??in ?ivotn?ho ?t?lu, ktor? ved? k zadr?iavaniu tekut?n v tele.

Ak je nedostatok vody

Venujte pozornos? n?pojom, ktor? pijete namiesto vody. Mo?no je to ?aj, k?va, sladk? n?poje (kola, estrag?n) a dokonca aj balen? d??sy, ktor? telu nedodaj? denn? pr?jem vody. Telo potrebuje ?ist? vodu, nie jej podobu. Tieto n?poje sa u? skladaj? z r?znych l?tok a nerozp???aj? tox?ny v tele, aby ich odstr?nili.

Sledujte, ako ?asto pou??vate diuretick? n?poje. Patria sem ?aj, k?va, sladk? perliv? voda, alkoholick? n?poje (vr?tane piva). Vodu telu nedodaj?, ale vysu?ia. Telo je n?ten? ulo?i? si ?etriacu vlhkos? a v tak?chto chv??ach ju vyu?i?. Preto sa objavuje ed?m.

Ak konzumujete so? viac ako norm?lne, tekutina sa hromad? v tele, aby ju rozpustila. Ak ste mali ve?eru so sle?om a ste sm?dn?, nie je to preto, ?e „ryby miluj? vodu“, ale pre prebyto?n? so? v tele, ktor? sa sna?? odstr?ni? vodou. Neust?le pou??vanie soli n?ti telo uklada? vodu, aby sa chr?nilo pred ?kodlivos?ou soli.

Ak? pr?cu rob?te po?as d?a

Sedie? alebo naopak chodi? cel? de? - nohy v ka?dom pr?pade reaguj? opuchom. Sedav? zamestnanie vyvol?va spomalen? metabolizmus, ?o p?sob? ako trest pre modern? spolo?nos?. Pracovn?ci kancel?rie sa na pracovisku pohybuj? pomaly.

?o robi? na odstr?nenie prebyto?nej vody z tela. Ne?navn?m dodr?iavan?m nasleduj?cich pravidiel to m??ete dosiahnu? rovnak?m sp?sobom ako kr?snu postavu.

Aplik?cia vodnej di?ty

Toto je najjednoduch?? sp?sob. Pite aspo? dva a pol litra ?istej vody denne. Ke? si telo zvykne na to, ?e nie je n?dza o vodu, u? sa nebude spolieha? na opuchy. Z tela za?n? odch?dza? trosky a z tohto d?vodu budete po nieko?k?ch d?och od za?iatku vodnej di?ty c?ti? ?ahkos? a vitalitu.

Zn??te pr?jem soli

Ak si v?imnete, ?e to s?vis? s va??m probl?mom, postupne si zvykajte na menej slan? jedl?. So? nar??a chu? jedla, dod?va umel? jas a ?plne sa men?! Glutam?t sodn? - zakr?va ak?ko?vek chu? a n?sledne sp?sobuje z?vislos?, ako droga. Ak je v?robok trochu zatuchnut? alebo zle pripraven?, oplat? sa ho dochuti? glutamanom a zjes? ho s „p??itkom“. Di?ta bez soli je navrhnut? tak, aby rie?ila probl?my tela a pom?ha objavi? mnoh? rafinovan? chute. V?sledkom bud? ?t?hle nohy bez opuchov a kr?sna mlad? poko?ka.

Metabolizmus

Pou?ite fyzick? aktivitu na zr?chlenie metabolizmu. R?chly metabolizmus je najlep?? sp?sob, ako odstr?ni? opuchy. ??m r?chlej?? je metabolizmus, ?i?e l?tkov? premena, t?m intenz?vnej?ie s? procesy v tele a t?m ?ah?ie pre?ijeme chorobu alebo ?a?kosti v zdrav?. Ak patr?te k ?u?om, ktor? tr?via svoj pracovn? ?as v kancel?rii, sk?ste ?a?i? z nab?jania na pracovisku.

Zdvihnutie n?h

Aby opuchy zmizli, pom??e jednoduch? cvi?enie. Zaujmite polohu v ?ahu na chrbte, zdvihnite ruky a nohy nahor. Udr?ujte t?to poz?ciu dve min?ty. Potom vytvorte chvenie v ruk?ch a noh?ch, za?nite postupne a pracujte na maxim?lnu r?chlos?. Vibr?cie tonizuj? cievy, odv?dzaj? z nich stagnuj?cu krv, zlep?uj? krvn? obeh. Cvi?enie si m??ete zjednodu?i?: zdvihnite nohy na stenu a na chv??u si ?ahnite do tejto polohy. Nu?, a koho to nud? len tak le?a?, spestri si tento ?as pre seba tr?ningom n?h a tv?re.

Aplik?cia p?stnych dn?

P?stne dni sa odpor??aj? na odstr?nenie prebyto?nej vody z tela. Vykladanie sa d? zariadi? na ?omko?vek, ale odborn?ci tvrdia, ?e najv???? ??inok sa dosiahne z p?stnych dn? na ?aji, certifikovanom v mlieku. Zohrejte dva litre mlieka bez varu, pridajte listy zelen?ho ?aju, nechajte pol hodiny a n?poj je pripraven? na pitie. Tento n?poj vypite v?dy, ke? poc?tite hlad.

De? vykl?dky na kef?re: k?pte si liter ?erstv?ho jednopercentn?ho kef?ru a ka?d? dve hodiny trochu vypite.

De? vykl?dky s tekvicovou ??avou. Ak chcete, zmie?ajte dva druhy ??avy: tekvicov? a jablkov?, mrkvov? alebo in?, aby bola chu? ??avy pr?jemnej?ia. Ale iba tekvicov? ??ava odstr?ni prebyto?n? tekutinu. Norma na pitie tekvicovej ??avy po?as d?a nie je obmedzen?. Balen? ??ava v tomto pr?pade nebude fungova?, preto?e obsahuje ve?a cukru.

P?stne dni s? obmedzen? v jedle, ale nie v ?istej vode. Bez oh?adu na de? p?stu, ?oko?vek konzumujeme, pite ve?a ?istej vody. Ovsen? vlo?ky, varen? vo vode a bez cukru, pom??u zbavi? sa opuchov. V?imlo sa, ?e bez oh?adu na to, ko?ko prebyto?nej vody v tele, to v?etko vych?dza bez stopy. Dochu?te ho ovoc?m, su?en?mi marhu?ami, hrozienkami, jablkami alebo koren?m. Napr?klad ?korica, ktor? zvy?uje metabolizmus.

K?pe? so so?ou a s?dou

S?do-so?n? k?pe? je jednoduch? postup, aj ke? neprin??a okam?ite po?adovan? ??inok. Tak?to k?pe? d?va odpo?inok, uvo??uje, zbavuje telo prebyto?nej vody. 2 hodiny pred k?pan?m je vhodn? nejes? a nepi?. Va?u napust?me vodou s teplotou nie vy??ou ako 38 stup?ov a? po pazuchy a rozpust?me v nej pol kilogramu kamennej soli a 200 gramov s?dy. Vo vani nestr?vte viac ako 10 min?t. Vo vani vypite ??lku nesladen?ho hor?ceho zelen?ho ?aju. Pri odchode z k?pe?a s uter?kom mierne nasajeme stekaj?cu vlhkos? a ?ahneme si na 40 min?t, aby sme sa pod prikr?vkou vypotili. Po ukon?en? proced?ry sa osprchujte. ?al?iu hodinu je zak?zan? jes? a pi?. T?, ktor? maj? podobn? sk?senos?, tvrdia, ?e r?no pozorovali ?bytok hmotnosti o pol kilogramu.

V??iva na zbavenie sa prebyto?nej tekutiny

Lek?ri nepochybuj?, ?e tak?to jedlo odstra?uje prebyto?n? vodu. V??iva je postaven? na princ?pe: "viac sacharidov." Ide o ovocie, zeleninu, obilniny a celozrnn? pe?ivo. D?vka ovocia a zeleniny - pol kilogramu a nie menej! ?o je potrebn? menej, s? bielkoviny. Priazniv? bud? n?zkotu?n? jedl?. Patria sem: hydina a ryby, vajcia a mlie?ne v?robky. Minimum tukov, olejov a absol?tne nie je miesto pre cukor a jeho deriv?ty. Nahra?te cukor pr?rodn?mi sladkos?ami.

t??denn? di?ta

Vy??ie uveden? di?ta na zbavenie tela vody je pr?sna a je povolen? ju pou??va? po konzult?cii s lek?rom. Za pr?tomnosti kontraindik?ci? sa probl?m m??e skomplikova?. Di?ta je ur?en? na chudnutie do troch kilogramov. Najprv si urobte klyst?r a potom vypite ?erstv? kef?r v mno?stve jeden a pol litra a dopl?te t?to stravu o niektor? produkty. Prv? de? sa do kef?ru pridaj? varen? zemiaky (p?? kusov). Na druh? de? sa kef?r kombinuje s pou?it?m kurac?ch p?s varen?ch bez soli. Na tret? de? sa do kef?ru prid? 100 gramov n?zkotu?n?ho varen?ho m?sa bez soli. ?tvrt? de? jedia 100 gramov varen?ch r?b a rovnak? kef?r. Piaty de?: kef?r s akouko?vek zeleninou. ?iesty de?: v?hradne kef?r. Siedmy de?: pite kef?r a neperliv? miner?lnu vodu. Po t??dni str?venom touto di?tou sa odpor??a jes? pod?a vy??ie navrhnutej sch?my.

Rastliny proti opuchom

Existuje dostato?n? po?et rastl?n s vlastnos?ami proti ed?mu. Vhodn?mi prostriedkami s? m?ta, medovka, ??pka, brusnica, medvedica, rasca, arnikov? s?kvetia, ako aj su?en? jablkov? k?ra, brezov? listy. Uvarte si z nich ?aj a pite. Je zn?me, ?e obli?kov? ?aj je jemn? a nesp?sobuje ne?iaduce ved?aj?ie ??inky. Rastliny proti opuchom, vari? a konzumova? v ich prirodzenej forme. Byliny s?: ??avel, ?ih?ava, petr?len, zeler. Zo zeleniny, uhorky, cukety, repa, chren, kapusta, zemiaky, tekvica, bakla??ny poskytn? po?adovan? ??inok. Ovocie proti opuchom - jablk?, marhule, jahody a jahody. Pom?ha aj su?en? ovocie: su?en? slivky, hrozienka, su?en? marhule. Treba im len postupne dop??a? stravu.

Ak? ?kodliv? je odstr?ni? prebyto?n? tekutinu

Zistite, pre?o vo f?ze zbavovania sa podko?n?ho tuku mus?te najsk?r odstr?ni? prebyto?n? vodu z tela.

Obsah ?l?nku:

Zadr?iavanie vody v tele je prirodzen? samoregula?n? mechanizmus. Existuje mnoho d?vodov, pre?o s? tieto procesy aktivovan?. ?lovek si hne? nev?imne, ?e telo zmenilo svoju pr?cu a v?ha za??na pribera?. Ak zostanete ?ahostajn? k vzniknut?m probl?mom, va?e zdravie sa bude neust?le zhor?ova?.

V ?iadnom pr?pade by sa nemali ignorova? ed?my, preto?e m??u by? jedn?m z pr?znakov zhor?enej funkcie obli?iek, kardiovaskul?rneho a endokrinn?ho syst?mu. V takejto situ?cii odpor??ame konzultova? s lek?rom a podrobi? sa kompletnej lek?rskej prehliadke. Z?rove? sa tekutina m??e zadr?iava? v tele z celkom ban?lnych d?vodov, napr?klad z nespr?vne organizovanej v??ivy, neakt?vneho ?ivotn?ho ?t?lu alebo ?ast?ho pitia.

To v?etko nazna?uje, ?e je dos? d?le?it? vedie?, ako odstr?ni? vodu z tela na chudnutie. Tak?to krok v?m pom??e ur?chli? proces lipol?zy a zbavi? sa dvoch-troch k?l za p?r dn?. Po?me najprv zisti?, z ak?ch d?vodov m??e by? tekutina zadr?iavan? v tele.

Pr??iny zadr?iavania tekut?n v tele

Situ?cia v?ak m??e by? komplikovanej?ia, ak pr??ina ed?mu s?vis? s nespr?vnou funkciou endokrinn?ho syst?mu. Naj?astej?ie sa t?to pr??ina vyskytuje u ?ien s men?trua?n?mi poruchami. Tu sa nezaob?dete bez pomoci ?pecialistu a mali by ste absolvova? lek?rsku prehliadku. Av?ak na zn??enie mno?stva tekutiny v tele v tomto ?ase m??ete pou?i? ?udov? prostriedky.

Tu s? hlavn? d?vody, pre?o telo za?ne uklada? tekutiny:

1. Nedostatok ?istej vody Ka?d? de? by mal ?lovek vypi? ?es? a? osem poh?rov vody, aby si telo udr?alo rovnov?hu voda-so?. Ke? hovor?me o pr?jme tekut?n, m?me na mysli iba pitn? vodu, ke??e ostatn? n?poje nedok??u nahradi? nedostatok tekut?n a dokonca ani dehydratova?.
2. Pitie tekut?n s diuretick?mi vlastnos?ami. Ak ?asto pou??vate tak?to v?robky, potom sa telo pri najmen?ej pr?le?itosti sna?? z?sobi? tekutinou. Najakt?vnej??m prispievate?om k zadr?iavaniu tekut?n s? alkoholick? a sladk? s?ten? n?poje.
3. Pr?li? ve?a soli v strave- Denn? potreba soli v tele je od 4 do 15 gramov. Ak je vonku hor?co alebo ?portujete, potom sa tento ukazovate? v tejto chv?li zvy?uje, preto?e a? 50 gramov soli sa m??e vyl??i? potom. Sod?k vy?aduje vyu?itie vody, ktor? pom?ha obnovi? rovnov?hu elektrolytov. M?so a cukor maj? podobn? mechanizmus pr?ce.
4. Neakt?vny ?ivotn? ?t?l- z interstici?lneho priestoru tekutina vystupuje lymfatick?mi kan?likmi. Aby sa to stalo, svaly obklopuj?ce cievy sa musia stiahnu?. Ak nevykazujete dostato?n? aktivitu, potom je pre telo mimoriadne ?a?k? zbavi? sa prebyto?nej tekutiny.

1. Ka?d? de? mus?te vypi? jeden a pol a? dva litre vody. Navy?e v???ina tejto normy by sa mala skonzumova? pred ?iestou hodinou ve?er.
2. Sna?te sa skonzumova? od troch do piatich gramov soli denne a ak m?te probl?my s krvn?m tlakom, tak maxim?lne jeden gram.
3. Vyhnite sa sladk?m limon?m a alkoholick?m n?pojom a sk?ste obmedzi? k?vu a ?aj.
4. Pravideln? fyzick? aktivita je nevyhnutnos?ou. Nie je nutn? nav?tevova? fitness centrum a posta?? ka?dodenn? prech?dzky v trvan? od pol hodiny do 40 min?t. Ak s? va?e nohy ve?mi opuchnut?, je u?ito?n? le?a? na chrbte na ?tvr?hodinu a zdvihn?? nohy pod uhlom 45 alebo 90 stup?ov.

Produkty, ktor? m??u ur?chli? proces stiahnutia tekut?n

1. Oleje, ako aj tuky.
2. Nakladan?, ?den? a solen? jedl?.

Ak? produkty prispievaj? k likvid?cii prebyto?nej vody? V prvom rade do tejto kateg?rie patria potraviny bohat? na rastlinn? vl?kninu a drasl?k – ovocie, bylinky, zelenina, brezov? ??ava, zelen? ?aj, orechy at?. V?etky potraviny, ktor? ur?ch?uj? proces odstra?ovania tekut?n z tela, v?m pom??u bojova? s opuchmi .

Ak? di?ty pou?i? na odstr?nenie vody z tela?

Kef?rov? di?ta

Najprv mus?te vy?isti? ?revn? trakt pomocou klyst?ru. Potom prejdite priamo na di?tu, ktorej trvanie je jeden t??de?. Ka?d? de? mus?te spotrebova? jeden a pol litra kef?ru s nasleduj?cimi produktmi:

• 1. de? - p?? varen?ch zemiakov.
• 2. de? - 100 gramov kuracieho m?sa (varen?).
• 3. de? - 100 gramov te?acieho (varen?ho).
• 4. de? - ovocie so zeleninou, okrem hrozna a ban?nov.
• 5. de? - 100 gramov r?b.
• 6. de? - kef?r.
• 7. de? - miner?lna nes?ten? voda.

Mlie?na strava

Pomerne ??inn?m sp?sobom, ako odstr?ni? tekutinu z tela, je mlie?ny ?aj. Na jeho pr?pravu budete musie? pou?i? 1,5 polievkovej ly?ice ?ierneho alebo zelen?ho ?aju na jeden a pol alebo dva litre mlieka. Varte ?aj s vriacim mliekom vo vodnom k?peli alebo v termoske.

Po?as prv?ch troch dn? je potrebn? pou??va? iba mlie?ny ?aj s rozdelen?m dennej diery na p?? alebo ?es? d?vok. Na ?tvrt? de? by sa do v??ivov?ho programu mala zaradi? zeleninov? polievka (bez zemiakov), ovsen? vlo?ky, zelenina (dusen?) a mal? mno?stvo varen?ho m?sa.

D??ka mlie?nej di?ty je desa? dn? a po jej ukon?en? je potrebn? sa postupne vr?ti? k be?nej strave. V?imnite si, ?e jednoduch? de? p?stu s pou?it?m iba jednej ovsenej ka?e bez soli, cukru a varenej vo vode v?m umo??uje r?chlo odstr?ni? prebyto?n? tekutinu a vy?isti? ?revn? trakt. Do ka?e m??ete prida? odvar zo ??pkov?ho pilafu alebo bylinkov?ho ?aju.

Ako odstr?ni? vodu z tela na chudnutie: ?udov? recepty

Tieto prostriedky je mo?n? zak?pi? v lek?rni a postupova? pod?a n?vodu na pou?itie. Naj?astej?ie sa na pr?pravu bylinkov?ho odvaru pou??va jedna polievkov? ly?ica such?ch surov?n na 0,25 litra vody. Existuj? aj in? ??inn? neliekov? met?dy na odstra?ovanie tekut?n z tela.

Fyzick? cvi?enie

Ak?ko?vek druh intenz?vnej fyzickej aktivity zvy?uje potenie. Spolu s potom sa z tela odv?dza nielen tekutina, ale aj tox?ny. Aj pravideln? ch?dza v?m pom??e pri rozhodovan?, ako odstr?ni? vodu z tela na chudnutie. Navy?e teraz budeme hovori? o mimoriadne jednoduchom cvi?en?, ktor? sa vykon?va doma a je ??inn? na ur?chlenie vyu?itia tekut?n:

• Zaujmite polohu na chrbte.
• Zdvihnite kon?atinu kolmo k telu.
• Za?nite trias? rukami a nohami a postupne zvy?ujte tempo.

Sauna alebo v?rivka

Para (such? alebo mokr?) aktivuje procesy vyu?itia kvapaliny. T?to met?da funguje skvele a mnoh? ?portovci ju pou??vaj? tesne pred s??a?ou, ak potrebuj? ?o najr?chlej?ie schudn??. T?to met?da m? v?ak viacero kontraindik?ci? – cukrovka, tehotenstvo, srdcov? zlyhanie, vysok? krvn? tlak, tuberkul?za.

Existuje aj ?etrnej?ia technika, ktor? spo??va v napusten? hor?ceho k?pe?a, najlep?ie s roztokom s?dy. Pred proced?rou je ve?mi d?le?it? nejes? nieko?ko hod?n. Po napusten? k?pe?a vodou s teplotou asi 39 stup?ov do nej pridajte nieko?ko ly??c soli a s?dy. K?pte sa 20 min?t a po?as tejto doby vypite ??lku zelen?ho ?aju. Potom mus?te str?vi? 40 min?t v posteli pod teplou prikr?vkou a da? si osvie?uj?cu sprchu.

Lek?rske met?dy na odstra?ovanie tekut?n z tela

Viac o odstra?ovan? vody z tela vo videu ni??ie:

Aby ste schudli, ?asto nie je dostatok z?kladn?ch vedomost? o di?tach a cvi?eniach. Mus?te vedie?, ako odstr?ni? vodu z tela. Tekutina sp?sobuje zv??en? opuch, ktor? nielen?e prid?va na v?he, ale aj ?t?hleho ?loveka opticky naf?kne. Navy?e zadr?iavanie vody m??e vies? k zhor?eniu zdravotn?ho stavu a dysfunkcii niektor?ch org?nov.

Z?kladn? sp?soby, ako sa zbavi? vody

Existuje mnoho sp?sobov, ako sa zbavi? nechcenej vody. Mnoh? z nich s? navz?jom kombinovan?, ?o predstavuje ve?mi ??inn? s?bor postupov na zlep?enie tela.

S produktmi

Vzh?ad ?loveka priamo z?vis? od stravy, jej zlo?ky ovplyv?uj? aj celkov? stav tela. Nezdrav? jedlo vyvol?va v?skyt opuchov, zatia? ?o zdrav? jedlo v?m umo??uje schudn??, odstr?ni? prebyto?n? vodu a zlep?i? metabolizmus.

V tabu?ke s? uveden? produkty, ktor? pom?haj? zbavi? sa prebyto?nej tekutiny v tele.

Byliny a inf?zie

Dobr?mi pomocn?kmi v boji proti opuchom m??u by? ?udov? prostriedky. Mnoho odvarov na b?ze lie?iv?ch rastl?n pom?ha odstra?ova? tekutinu z tela, ?o m? dobr? vplyv na celkov? stav.

Semen? k?pru

1. 1 ve?k? ly?ica semien nalejte poh?r hor?cej vody;
2. trva? na pol hodine;
3. u??vajte 20 min?t pred jedlom.

Kvety harman?eka

1. 20 gramov su?en?ch kvetov nalejte poh?r vriacej vody;
2. trva? 20 min?t;
3. preced?me cez sitko a pijeme ako ?aj.

Plody ??pky

1. Hrs? bob?? (ak s? su?en?, potom je lep?ie ich nakr?ja? na polovicu) nalejte vriacu vodu;
2. pite n?poj po?as d?a.

kalina

1. ?erstv? bobule s? rozdrven? do ka?ovit?ho stavu;
2. naplnen? vriacou vodou;
3. konzumovan? pred hlavn?mi jedlami.

Do n?poja m??ete prida? mal? ly?icu medu.

Mas??

P?sobenie lymfodren??nej mas??e je zameran? na zr?chlenie toku lymfy a krvn?ho obehu. Poru?enie obehu t?chto telesn?ch tekut?n zadr?iava vodu. V?etky manipul?cie mas??neho terapeuta, vykon?van? striktne v smere hodinov?ch ru?i?iek, aktivuj? metabolick? proces v bunk?ch, odstra?uj? tox?ny a tox?ny. Umo??uje starostlivo mas?rova? v?etky svaly, ?o vedie nielen k zn??eniu hmotnosti, ale aj k zn??eniu celulit?dy.

Mas??ny kurz pozost?va z 12 seden?, medzi ktor?mi je prest?vka minim?lne jeden de?.

V?rivka alebo k?pe?

Such? para otv?ra p?ry na poko?ke, ??m u?ah?uje odstra?ovanie ?kodliv?ch l?tok a prebyto?nej vody prostredn?ctvom potu. N?v?tevu sauny sa odpor??a doplni? telov?mi z?balmi. Pobyt vo vani a saune v?ak m??e by? z mnoh?ch d?vodov kontraindikovan?. V tomto pr?pade m??e by? akt?vne potenie vyvolan? pou?it?m hor?ceho k?pe?a s pr?davkom ?iv?n (morsk? so?, s?da, hor?ica alebo ?terick? oleje). Oba postupy v kone?nom d?sledku ved? k zn??eniu hmotnosti, zn??eniu opuchov a zbaveniu sa celulit?dy.

Fyzick? cvi?enie

Pre r?chlej?ie odstr?nenie vody z tela sa odpor??a vykon?va? intenz?vny kardio tr?ning (beh, bicyklovanie, sk?kanie cez ?vihadlo). Z?rove? je potrebn? vzia? do ?vahy ?rove? fyzickej zdatnosti - ?lovek nepripraven? na ?port by mal za?a? tr?nova? s malou z??a?ou, postupne zvy?ova? tempo a trvanie.

Pre ?ud? s vysokou telesnou hmotnos?ou je lep?ie za?a? s jednoduch?mi cvi?eniami - robte kruhov? ?vihy s rukami, zdvihnite nohy.

Je d?le?it? vzia? do ?vahy, ?e cvi?enia s? ??inn?, ak pred tr?ningom dobre zahrejete svaly a po ?om sa natiahnete.

Di?ta

?udia trpiaci zadr?iavan?m vody v tele by mali dodr?iava? ur?it? pravidl? stravovania:

• zn??i? mno?stvo slan?ho jedla;
• presta? pi? alkohol;
• sna?te sa jes? menej sladk?, mastn?, vypr??an? a ?den? jedl?;
• konzum?cia r?chleho ob?erstvenia a polotovarov tie? neprech?dza bez po?kodenia tela;
• denne vypite aspo? 2 litre ?istej vody bez plynu.

V kritickej situ?cii m??ete otrias? telom a vies? t??denn? di?tu. Je dos? pr?sna, jej strava je n?zkokalorick?, ale r?chlo odv?dza vodu z tela.

Pri odstra?ovan? vody s? dos? ??inn? aj mono-di?ty. Po?as nich je dovolen? jes? cel? de? len jeden konkr?tny produkt – na to sa najlep?ie hodia suroviny uveden? v odpor??anej tabu?ke.

P?stne dni

Existuje pomerne m?lo druhov vykl?dky, v?etky s? zalo?en? na pou?it? di?tnych produktov a s? zameran? na ?istenie tela. Hlavn?m pravidlom akejko?vek vykladacej di?ty je pou?itie ve?k?ho mno?stva vody (najmenej 2 litre) a mal?ch porci? jedla s prest?vkou 2-3 hodiny. To v?m umo?n? odstr?ni? prebyto?n? vodu a ?kodliv? l?tky za 1 de?.

• De? ovsen?ho p?stu pozost?va z jedenia ovsen?ch vlo?iek namo?en?ch v hor?cej vode na 2 hodiny. Celkov? hmotnos? obiln?n v suchej forme za de? je 400 gramov.
• Vykladanie kef?rov?ho tvarohu v?m umo??uje po?as d?a konzumova? n?zkotu?n? fermentovan? mlie?ne v?robky. Celkov? denn? podiel: 0,4 kg tvarohu a 1,5 litra kef?ru.

Pr?pravky

V pr?pade, ?e zadr?iavanie tekut?n v tele je sp?soben? poruchami vo fungovan? r?znych org?nov, lieky sa predpisuj? s pr?snym dodr?iavan?m d?vkovania.

Pri lie?be drogami m??e by? ich samotn? u??vanie spojen? so zhor?en?m zdravia predpisuje ich lek?r.

Vlastnosti po?as tehotenstva

Tehotn? ?eny ?asto trpia zv??en?mi opuchmi, voda sa v tomto obdob? m??e z r?znych pr??in hromadi?. Ak je situ?cia kritick?, je potrebn? poradi? sa s lek?rom, ktor? predp??e vhodn? lieky, inak je lep?ie dodr?iava? v?eobecn? pravidl?, ktor? vo v???ine pr?padov prin??aj? pozit?vny v?sledok:

• nezneu??vajte slan? jedl?;
• jes? menej sladk? jedl?;
• pi? viac vody bez plynu;
• pohybova? sa viac - robi? ?peci?lnu gymnastiku, nav?t?vi? baz?n;
• zv??i? podiel ?erstvej zeleniny a ovocia v strave.

Ako odobra? vodu na chudnutie?

Ak zbaveniu sa nadv?hy br?ni ve?k? mno?stvo stagnuj?cej tekutiny v tele, potom mus?te kona? komplexne, ak je to mo?n?, ?plne upravi? stravovacie n?vyky a denn? re?im:

• odmietnu? ?kodliv? produkty a nahradi? ich u?ito?n?mi anal?gmi z povolen?ho zoznamu;
• pi? aspo? 2 litre ?istej vody denne;
• minimalizova? sladkosti, pe?ivo, ?deniny, r?chle ob?erstvenie v strave;
• cvi?te pravidelne;
• vzia? kontrastn? sprchu;
• nav?t?vi? k?pe?;
• eliminujte pravdepodobnos? k??ov?ch ??l - uprednost?ujte pohodln? obuv a vo?n? oble?enie.

Ako sa r?chlo stiahnu??

Je d?le?it? vedie?, ?e sa nebudete m?c? okam?ite zbavi? prebyto?nej vody v tele. Ak je v?ak ot?zka vylu?ovania tekut?n ak?tna, potom je potrebn? vykona? cel? rad odpor??an?ch proced?r (sauna, cvi?enie, kontrastn? sprcha, mas??), doplni? ju spr?vnou v??ivou a kozmetick?mi manipul?ciami - aplikova? masky alebo telov? z?baly na probl?mov? oblasti . Je potrebn? dodr?iava? vodn? re?im.

Aby ste odstr?nili prebyto?n? vodu bez po?kodenia tela, mus?te vzia? do ?vahy nasleduj?ce odpor??ania:

• vzia? do ?vahy kontraindik?cie v?etk?ch t?chto postupov, osobitn? pozornos? by sa mala venova? t?m, ktor? trpia cukrovkou;
• u??va? lieky len pod?a predpisu lek?ra, najm? po?as tehotenstva a po?as doj?enia;
• na ur?enie faktora, ktor? sp?sobuje ed?m, je potrebn? ?plne vyl??i? alkohol z pitia, sledova? polohu tela po?as sp?nku (poz?cia na ?al?dku m??e vyvola? ed?m), podrobi? sa diagnostike tela;
• hormon?lna nerovnov?ha m??e tie? sp?sobi? zadr?iavanie vody - to je potrebn? vzia? do ?vahy a vyl??i? z faktorov pomocou lek?rskeho vy?etrenia.

Existuje mnoho sp?sobov, ako odstr?ni? vodu z tela, je d?le?it? najprv zisti? pr??inu jej oneskorenia a potom prija? opatrenia na jej odstr?nenie. Ak ide a poci?uje opuchy, je to d?vod za?a? sa ob?va? o svoje zdravie. Komplex proced?r zameran?ch na zbavenie sa ?kodliv?ch tekut?n normalizuje stav tela a vedie k strate hmotnosti.

Prem???aj? o tom, ako odstr?ni? vodu z tela, pri?om si v?imn?, ?e telo napu??. Existuje mnoho d?vodov pre tvorbu nadbyto?nej tekutiny v tele: od podv??ivy a? po poruchy zdravia.

Nadbytok sodn?ch sol?, ktor? prich?dzaj? s kuchynskou so?ou, br?ni odstr?neniu vody. Ak sa ho nahromadilo ve?a, mali by ste opatrne pristupova? k rovnov?he pr?jmu tekut?n do tela. Pri miernej fyzickej n?mahe a nepr?tomnosti tepla je mno?stvo tekutiny obsiahnut? v konzumovanom ovoc? a zelenine dostato?n?. Ak rastlinn? v??iva nesta??, treba pi? vodu. Pri nadmernom mno?stve tekutiny trpia: srdce, obli?ky, procesy rozkladu bielkov?n.

Potraviny obsahuj?ce drasl?k a v?pnik pom?haj? odstra?ova? vodu z tela. Preto, ak chcete odstr?ni? opuchy, s? zahrnut? v strave.

Podie?a sa na metabolick?ch reakci?ch, p?sob? mo?opudne, je d?le?it? pre udr?anie telesnej hmotnosti. Pri ochoreniach srdca, obli?iek, vysokom krvnom tlaku s? nepostr?date?n? potraviny obsahuj?ce drasl?k.

Pr?jem drasl?ka v dostato?nom mno?stve pom?ha odstra?ova? vodu, je prevenciou ateroskler?zy, zlep?uje ?innos? srdca.

Denn? potreba drasl?ka potrebn? na zvl?dnutie vylu?ovania vody je 2-3 mg. Bohat? na prvky: hrozienka, su?en? marhule, su?en? slivky, uhorky, zemiaky, zeler, cuketa, r?bezle, brusnice, ban?ny.

Hor?ce k?pele a k?pele sp?sobuj? intenz?vne potenie, stimuluj? metabolizmus, pom?haj? odstra?ova? prebyto?n? tuk a prebyto?n? vlhkos? z tela.

Zni?uje sa tak z??a? obli?iek, ke??e tekutina sa spolu so ?kodliv?mi l?tkami vylu?uje ko?ou a obli?kami a nie je potrebn? ich odstra?ova? mo?om.

Za vylu?ovaciu funkciu ko?e s? zodpovedn? potn? a mazov? ??azy. Prv? odstra?uj? vodu, chloridy sod?ka a drasl?ka, amoniak, fosf?ty, cholesterol, mo?ovinu a kyselinu mo?ov?, s?ru a ?elezo. Posledne menovan? s? zodpovedn? za odstr?nenie tox?nov.

Preto sa aj pri ochoreniach obli?iek odpor??a k?pe? na odstr?nenie vody z tela a zn??enie tlaku.

Mus?te sa k?pa? 1-2 kr?t t??denne, pri?om uprednost?ujete saunu so suchou parou.

Pri cvi?en? sa ?portovci potia pri fyzickej aktivite. S potom sa prebyto?n? vlhkos? odstr?ni. Straten? mno?stvo m??ete doplni? ?istou vodou (nie ?ajom alebo d??smi). Ak sa denne dodaj? a? 2 litre vody, ?o sa pova?uje za dostato?n? mno?stvo, telo sa ju nesna?? zadr?iava? sodn?mi so?ami. Pri dostato?nej vlhkosti je mo? ??ry a bezfarebn?. Z?soby kuchynskej soli nahromaden? v tele sa m??ete zbavi? „poseden?m“ na 3-5 dn? na di?te bez soli. Hodiny fitness alebo in? ?porty, n?v?teva sauny alebo k?pe?a tento proces len ur?chli.

Ak? potraviny pom?haj? odstra?ova? vodu z tela

Ako nedostatok vitam?nu B3 ovplyv?uje opuchy

V?skyt opuchov m??e s?visie? s dysfunkciou nadobli?iek a obli?iek, s nedostatkom vitam?nu B3, ktor? reguluje funkciu nadobli?iek a pe?ene a je nevyhnutn? na odstra?ovanie produktov l?tkovej premeny. Nach?dza sa v obli?k?ch, hov?dzej pe?eni, zelenom hr??ku.

Uhorky s? u?ito?n? jes? ?erstv?, preto?e obsahuj? ve?a drasl?ka, ?eleza, fosforu, hor??ka, ?istej vody.

Hodnota uhoriek sa zni?uje, ak s? kombinovan? s paradajkami. Semen? uhoriek pom?haj? ?isti? steny ciev od usaden?n cholesterolu.

Jes? to?ko, ko?ko chcete v sez?ne uhoriek bez soli, m??ete odstr?ni? prebyto?n? vodu z tela, ??m sa zbav?te opuchov. Pri arytmii a ischemickej chorobe srdca je ?erstvo vylisovan? uhorkov? ??ava predp?san? na pitie pred jedlom 3-4 kr?t denne, ka?d? po 100 ml.

Cuketa, podobne ako uhorky, je tvoren? preva?ne vodou. Okrem toho obsahuj?: ?elezo, me?, vitam?ny B, C, PP. Rovnako ako uhorky s? bl?zkymi pr?buzn?mi tekv?c, ale jedia sa nezrel?. Pri opuchoch sp?soben?ch chorobami obli?iek a srdca je pou?itie cukety obzvl??? u?ito?n?, preto?e cuketa m? diuretick? ??inok zaveden?m nadbytku sodn?ch sol? a vody.

Zah??aj? jedl? z cukety do stravy, ak sa chc? zbavi? nadv?hy, s obli?kov?mi kame?mi a choleliti?zou, s beri-beri a an?miou. Pri ochoreniach tr?viaceho traktu s? zaraden? aj do jed?lneho l?stka, ako produkt s miernym obsahom vl?kniny.

Cuketu by ste nemali jes? so zlyhan?m obli?iek sp?soben?m poruchou metabolizmu drasl?ka.

V?etky druhy kapusty s? bohat? na drasl?k, vitam?ny a me?, ktor? brzd? tvorbu tuku v tkaniv?ch a priamo pod ko?ou. Drasl?k tie? pom?ha odstra?ova? vodu z tela, ak je ho nadbytok, zabra?uje vzniku celulit?dy. Preto je kapusta u?ito?n? ?erstv?, kysl? kapusta, v ?al?toch.

Neporovnate?n? chu? a v??u zeleru maj? na svedom? esenci?lne oleje, ktor? tvoria jeho zlo?enie. Hromadia sa v ?om vo v?znamn?ch mno?stv?ch, aby inhibovali aktivitu mikroorganizmov a h?b. Ale ani po vstupe do tela ?terick? oleje nestr?caj? svoje lie?iv? vlastnosti: pokra?uj? v boji proti bakt?ri?m v ?rev?ch, ?al?dku a ?stnej dutine. V?aka zelerovej ??ave v mo?ovom trakte odumiera mo?ov? mech?r, obli?ky, bakt?rie, eliminuj? sa z?paly. Okrem toho pom?ha odstra?ova? vodu z tela, ?o pom?ha normalizova? telesn? hmotnos?.

Mnoh? poznaj? priazniv? ??inky ovocia pri lie?be z?pchy. Ale su?en? slivky tie? pom?haj? zbavi? sa prebyto?n?ho cholesterolu. Komp?ty a ??avy z nej sa odpor??aj? ?u?om trpiacim vysok?m krvn?m tlakom. Drasl?k, ktor? je s??as?ou su?en?ch sliviek, pom?ha zbavi? sa nahromadenia sod?ka, odstr?ni? vodu z tela. Ale s nadv?hou by ste ho nemali jes? vo ve?k?ch mno?stv?ch kv?li vysok?mu obsahu kal?ri?.

Ke??e v zlo?en? ban?nov je ve?a drasl?ka, je schopn? neutralizova? ??inky sod?ka poch?dzaj?ceho z potrav?n. Ban?n je navy?e bohat? na sacharidy, tak?e dobre za?enie hlad. Jeden ban?n denne sta?? na udr?anie optim?lneho mno?stva drasl?ka, ktor? zabra?uje rastu tlaku, zni?uje cholesterol, normalizuje sp?nok, upokojuje nervov? syst?m, pom?ha odstra?ova? vodu z tela a chudn??.

Brusnice bohat? na drasl?k maj? s??asne mo?opudn? ??inok, bez toho, aby zni?ovali z?soby potrebn?ho prvku v tele. Vzh?adom na schopnos? odstra?ova? vodu z tela sa odpor??a pre hypertonikov. Bobule br?nia predov?etk?m u ?ien infekcii mo?ov?ch ciest. Tvorbe obli?kov?ch kame?ov a krvn?ch zrazen?n sa predch?dza u??van?m brusnicovej ??avy, ??avy, extraktu. Brusnica normalizuje hladinu cholesterolu, stimuluje sekr?ciu pankreasu a je u?ito?n? pri n?zkej kyslosti.