Nem?me sa ?oho b??, len sa b??!

(Roosevelt)

?o m??e by? hor?ie ako smr?? - Verejn? hanba!

Mnoho ?ud? hovor?: „Rad?ej zomriem, ako by som mal ?s? na p?dium!“. Z?rove? v kruhu priate?ov m??e by? tak?to ?lovek v?born?m rozpr?va?om. Ale my?lienka, ?e by ste museli nie?o poveda?, ke? sa na v?s s?stred? pozornos? desiatok ?i stoviek cudzincov... „Nie, v?bec nie! Rad?ej ma zabite!"

Priate? konzultant mi raz povedal o svojom prvom rozhovore. Bol pozvan? vyst?pi? na priemyselnej konferencii. Je mal?ho vzrastu a p?dium tam bolo vysok?. Ke? sa postavil na p?dium a postavil sa za p?dium, t?, ?o sedeli v h?adisku, mu videli len na temeno hlavy. Vyzeralo to tak, ?e sa re?n?k schov?va za p?diom.

Za?al svoj prejav a v s?le bolo po?u? smiech. A potom m?j priate? omdlel...

Mnoh? by sa zlomili a zobrali by tento pr?pad ako katastrofu. M?j priate? v?ak bol a zost?va ve?mi cie?avedom?m ?lovekom. On sa nevzdal! Bol si dobre vedom? ?lohy verejn?ho vystupovania a schopnosti hovori? na verejnosti pre svoju kari?ru, PR a pre svoje podnikanie. Bol vy?kolen? v re?n?ctve, ve?a cvi?il a dnes je jedn?m z naj?spe?nej??ch re?n?kov na svete!

Niekedy m??ete stretn?? ?loveka, ktor? povie: „Milujem publicitu! Moje pocity, ke? vystupujem, sa bl??ia k ext?ze!“ Alebo „To ma bav?! A ??m viac ?ud? ma po??va, t?m chladnej?ie!

?no, tak? prirodzene talentovan? ?udia ur?ite existuj?. A t?to schopnos? obdivujeme, aj ke? nezdie?ame ich presved?enie. Vezmime si napr?klad n?m v?etk?m dobre zn?meho „syna ruskej matky a otca, pr?vnika“.

Napoleon bol skvel? re?n?k. Povedal: "Kto nevie hovori?, neurob? kari?ru!"

Americk? konzultant, prezident Hollywood Speakers Guild Klaus Hilgers vysvetlil, ?o presne br?ni v???ine ?ud? hovori?: „V prvom rade, ke? ?lovek vyjde pred publikum, aby predniesol prejav, za??va r?zne reakcie tela. Niektor? maj? nervozitu, tras? sa im kolen?, preval? sa vlna hor??av. In? sa za?n? ?ervena? alebo sa poti?. Nie?? srdce za?ne silne bi?, svaly na tv?ri sa mimovo?ne chvej?. Probl?m je v tom, ?e ?lovek sa toho nevie zbavi?.

Niektor? ?udia, ktor? vystupuj? u? dlho a ?asto, dokonca aj zn?mi umelci, si pred vstupom na p?dium daj? poh?rik in?ho. V jednom zo svojich rozhovorov spev??ka Tatyana Bulanova priznala, ?e t?to met?du pou??vala u? dlho, na podnet jej matky v mladosti. Niektor? zach?dzaj? do extr?mov a obracaj? sa na pou??vanie hypn?zy alebo techn?k NLP.

Klaus Hilgers povedal: „Ak?ko?vek pocit, ktor? va?e telo vyvol?va, ke? idete hra? von, existuje ur?it? cvi?enie, ktor? m??ete vykona?, a po nieko?k?ch sekund?ch tento pocit zmizne a nav?dy zmizne.“

Ramon Tarango, konzultant pre mana?ment, raz povedal pr?beh o svojom prejave k person?lu ve?kej zubnej kliniky. V s?le je 150 ?ud? a 120 z nich „na tento semin?r nahnali palicou“.

Firemn? semin?r alebo ?kolenie je pre re?n?ka takmer v?dy samo osebe v?zvou. A vtedy takmer cel? s?la prejavila ?pln? ?ahostajnos?. Pozn?m v?born?ch profesion?lnych tr?nerov, ktor? v takejto situ?cii zastavia ?kolenie a vr?tia z?kazn?kovi peniaze. Ramon konal inak. Nau?il sa rie?i? tak?to „mali?kosti“.

Zobral dve fixky (modr? a ?erven?) a za?al nie?o p?sa? na tabu?u, pri?om si ich prehadzoval z jednej ruky do druhej. Akoby n?hodou mu pr?ty zafarbili dlane. Potom si nieko?kokr?t pre?iel rukami po tv?ri a utieral si pot. Potom si prekr??il ruky na hrudi a silno si za?pinil bielu ko?e?u. S?la sa o?ila, najsk?r bolo po?u? tlmen? chichotanie, potom sa ozval nekontrolovate?n? smiech.

A potom sa Ramon nevinne sp?tal: "?o je tu smie?ne?" Niekto vytiahol zrkadlo a uk?zal konzultantovi svoju tv?r. A potom povedal: „Vedel som, ?e toto bude vojna – vystupova? pred vami! Toto je m?j vojnov? n?ter. A teraz som pripraven? s tebou bojova?!" Potom sa mu u? dostalo plnej pozornosti publika a svoj prejav zakon?il b?rliv?m potleskom.

Niekto povie, ?e schopnos? hra? kr?sne a ?iarivo je len dar od Boha, ktor? maj? len vyvolen?. Mnoh?ch ?ud? t?to poz?cia st?la stratu skvelej kari?ry, pe?az? a dokonca aj L?sky. V modernom svete je hlavnou zru?nos?ou schopnos? preda? svoje n?pady. V skuto?nosti je ka?d? predaj schopnos?ou sprostredkova? va?u my?lienku mysli posluch??a: kupuj?cemu, ??fovi, podriaden?mu, man?elovi. A re?n?ctvo je tie? jednou z foriem predaja, t.j. ozn?mi? svoj n?pad skupine ?ud?. T?to schopnos?, ktor? je v na?ej dobe jednoducho potrebn?, treba v sebe rozv?ja?!

Mal som svojho ?asu ve?k? ??astie, pre?iel som skuto?nou ?kolou re?n?ctva od samotn?ho Klausa Hilgersa. V jednom z nasleduj?cich ?l?nkov sa podel?m o zauj?mav? a u?ito?n? triky, ako hovori? pred publikom.

V modernom svete by mal by? ka?d? vzdelan? ?lovek schopn? hovori? s verejnos?ou. Pom??e v pr?ci, ?t?diu, kari?re, v h?adan? sam?ho seba. Predn??a?, nap?sa? report??, verejne vyjadri? svoj n?zor, z??astni? sa javiskov?ho aktu by nemal by? probl?m. Ale, bohu?ia?, je. Pre?o sa to?ko ?ud? boj? vystupova? na verejnosti?
Je to kv?li strachu z verejnej hanby. Zd? sa, ?e ka?d? sa na v?s bude pozera?, bude v?s hodnoti?, robi? z?very o va?ej intelektu?lnej ?rovni. A ak sa nie?o nepodar?, tak o tom bud? v?etci diskutova?.
Ve?a ?ud?, ktor? s? spolo?ensk? v kruhu rodiny, nevie verejne vystupova?. Vedia to a svoju verejn? neistotu sa sna?ia kompenzova? doma. Naopak, ml?anliv? ?udia m??u by? vynikaj?cimi re?n?kmi.

Ako sa nau?i? ?spe?ne hovori? pred publikom?

1. Pr?prava na vyst?penie

??m lep?ie pozn?te svoj text, t?m ?ah?ie sa v?m hovor?. Nap??te prejav, zapam?tajte si ho a nacvi?te si ho pred zrkadlom. Nad?enie a z?ujem o t?mu prejavu v?dy zap?sob? na posluch??ov vynikaj?cim dojmom.

2. D?vera

Neust?le na sebe pracujte. ??m viac budete vedie?, t?m istej?ie budete pred publikom.

3. Tr?ningy pred v?konom

Sk?ste svoju spr?vu pre??ta? jednej bl?zkej osobe. Len nele?te na gau?i, ale sna?te sa reprodukova? bud?cu situ?ciu. ??tajte stojaci za p?diom a nechajte posluch??a sedie? a pozorne v?s sledova?.

4. Autohypn?za

Povedzte si, ?e uspejete. Ment?lne si predstavte bud?cu udalos? do najmen??ch detailov: ako ste oble?en?, kto v?s po??va, ?o sa deje v s?le? Ka?d? detail je ve?mi d?le?it?. Sk?ste si predstavi? svoju re?.

5. Pokojne

Sk?ste pravidelne sledova? spr?vnos? d?chania. Pred vyst?pen?m sa zhlboka nad?chnite. Nemyslite si, ?e vystupujete na verejnosti. Myslite len na svoju spr?vu. V publiku m??ete n?js? jednu osobu. A ??ta?, ako keby jemu samotn?mu.

?spe?n? vystupovanie pred publikom je umenie, ktor? si vy?aduje neust?lu prax. Nebojte sa urobi? nie?o zl?, nemyslite na ne?spech. Ak m?te v hlave len my?lienky na zlyhanie, predstavte si to najhor?ie. Pre?ite hanbu vo svojich my?lienkach. Ver, ?e sa ni? hrozn? nestalo, m??e? ?s? ?alej.
??m menej sa budete s?stredi? na svoj v?kon pred publikom, t?m bude ?spe?nej??!

Dodr?iavan?m jednoduch?ch pravidiel sa v?ak m??ete r?chlo nau?i? hovori? pred ?u?mi.

Pri rozhovore s publikom sa ?lovek zvy?ajne ob?va, ako bude vn?man?, ?i bude schopn? sprostredkova? svoje my?lienky publiku, ak? bude kone?n? v?sledok jeho komunik?cie s publikom. V?etky tieto obavy sp?sobuj? ve?a stresu, ktor? s?m o sebe negat?vne ovplyv?uje v?kon. In?mi slovami, ??m viac sa ?lovek ob?va zlyhania prezent?cie, t?m je v?sledok pravdepodobnej??.

Sp?soby, ako zmierni? stres

Len sk?senos? pom?ha nau?i? sa c?ti? pohodlne v pr?tomnosti ve?k?ho publika. Existuj? v?ak sp?soby, ako minimalizova? vplyv stresu na v?kon.

1. Umel? agresia. Je ?ahk? poveda? „nebojte sa publika“, ale v praxi tak?to rady nefunguj?. Klin je vyrazen? klinom - predt?m, ako vyjdete do publika, navodzujte stav pripravenosti na boj, sebavedom? a mierne nahnevan? postoj. Ak to chcete urobi?, m??ete si zaspieva? jednu alebo druh? mobilizuj?cu piese?. Napr?klad piese? Vladim?ra Vysock?ho „Lov na vlkov“ je perfektn?. M??ete si vybra? vhodn? reperto?r, ktor? v?s nalad? na bojov? n?ladu. V?sledkom je, ?e do publika vyjdete plne mobilizovan?, ?o v?m pom??e k dobr?mu v?konu.

Seba?cta m??e by? ovplyvnen? r?znymi faktormi. V tak?chto obdobiach je ?a?k? udr?a? si zvl?danie ak?hoko?vek stresu. Ako obnovi? mier? Pozrime si video!

2. H?dza? do bud?cnosti. Analyzujte, ?o sa naozaj boj?te hovori? pred ?u?mi? To, ?e vyzer?? zle, ?e sa ti bud? smia?? Boj?te sa zlyhania? Odha?te svoje obavy a potom sa vn?torne zmierte s t?m, ?e v?etko to hrozn?, na ?o ste mysleli, sa u? stalo. Zlyhali ste vo svojom vyst?pen? – vyzerali ste hrozne, mali ste jazyk, otvorene sa v?m smiali at?. at?. V?etko sa u? stalo, prijali ste to, za?ili, tak?e sa absol?tne nem?te ?oho b??. Prijmite por??ku, ne?akajte ni? dobr?. V?aka tomu sa v?m bude vykon?va? ove?a jednoduch?ie.

3. Sk??ka. Precvi?ujte si rozpr?vanie osamote. M??ete hovori? pred zrkadlom a hodnoti? sa zvonku. Ak ale nie ste spokojn? so svoj?m odrazom, tr?nujte niekde v pr?rode, kde nikto nie je. To v?m umo?n? hovori? nahlas bez strachu z kohoko?vek. Tak?to ?kolenie poskytuje ve?mi dobr? v?sledky.

4. Hra fant?zie. Ke? p?jdete spa?, v duchu si prehrajte nadch?dzaj?ci v?kon. Reprezentujte to vo v?etk?ch detailoch, zdokona?te d?le?it? body. Vo svojich ?vodoch by ste mali p?sobi? sebavedomo a prezentova? publiku brilantne.

Determinanty ?spechu

1. Jedn?m z najd?le?itej??ch bodov je schopnos? z?ska? si sympatie publika. V ?iadnom pr?pade sa neospravedl?ujte. Neospravedl?ujte sa, ak vystupujete prv?kr?t a podobne, obr?ti to publikum proti v?m. Neza??najte slovami „Nechaj ma...“, „Nechaj ma...“ a podobne, to je nespr?vne. Svoj prejav za?nite sebavedomo kr?tkym pozdravom a prejdite rovno k veci.

2. Je ve?mi d?le?it? c?ti? situ?ciu pod kontrolou, "udr?a? chodbu." Ak po?as prezent?cie vid?te, ?e sa str?ca z?ujem publika, ?udia za?n? rozpr?va?, robi? hluk, zastavte sa na min?tu. Len ml? a pozri sa do haly, st??i to. Potom pokra?ujte v prezent?cii. ?al?ou mo?nos?ou je za?a? rozpr?va? o nie?om ?plne inom, najlep?ie zauj?mavom. Ke? sa v?m vr?ti pozornos? publika, povedzte nie?o ako: „Tak?e, s? v?etci sp??? ?akujem, potom budeme pokra?ova?, “a potom znova pokra?ujte vo svojom prejave.

Rozpr?va? sa pred publikom je skuto?n? umenie, z?skava sa a? rokmi praxe. Ale aj debut m??e by? celkom ?spe?n?. Mus?te len veri? v seba, vybra? si najvhodnej?ie mo?nosti vn?tornej mobiliz?cie. A ?o je najd?le?itej?ie, neberte v?etko, ?o sa deje, pr?li? v??ne.

Stoj?m na p?diu, pozer?m sa ponad hlavy stovk?m ?ud?, ktor? na m?a z?zaj? – ?akaj?, kedy za?nem rozpr?va?, ?e poviem aspo? nie?o – a vn?torn? hlas mi pripom?na: „Nie si ten prav? pre toto."

Svoj?m prejavom som otvoril konferenciu TEDx, a preto som musel ud?va? t?n celej akcii. Je to obrovsk? zodpovednos? a navy?e jeden z najd?le?itej??ch v?konov v mojom ?ivote. Za ka?d?ch in?ch okolnost? by som svojmu vn?torn?mu hlasu odpovedal: „?no, m?? pravdu. Nemal by som tu by?. Som introvert. Som redaktor. Nem??em ani dokon?i? vetu v rozhovore s mojou vlastnou man?elkou bez toho, aby som prem???al o tom, ?o by sa dalo poveda? inak."

Ale na??astie som sa pripravil vopred. Pripravil si nielen prejav, ale vedel si poradi? aj s tak?mito ni?iv?mi impulzmi. Vedel som, ?o poveda?, veril som tomu, ?o poviem, mal som pl?n pre pr?pad, ?e ide?lne okolnosti, za ktor?ch som sa pripravoval, neboli tak? v skuto?nosti.

Dnes m??em st?? na p?diu pred tis?ckami ?ud? a sebavedomo poveda? svoj n?zor. Ak budem ma? ??astie, p?r trikov a p?r vtipov nebude ?pln?m ne?spechom. Ale nebolo to tak v?dy.

1. Nehovorte o tom, ?omu nerozumiete

Znie to ako zbyto?n?, jasn? rada. To nie je pravda. Ak ho budete dokonale dodr?iava?, zvy?ok bodov z tohto ?l?nku u? naozaj potrebova? nebudete – aj tak urob?te v?etko dobre.

Jedn?ho d?a, po nieko?k?ch prejavoch, ke? sa etablujete ako dobr? re?n?k, sa v?m otvoria mo?nosti prehovori? niekde v ?alek?ch miestach s pr?jemn?mi titulkami. M? to jeden h??ik – obsah. Mo?no ste sa etablovali ako expert na p?renie kan?rikov a potom dostanete e-mail s pozv?nkou na konferenciu a rozhovory o glob?lnych trendoch v predaji kancel?rskych sponiek.

Mali by ste po?akova? za pozvanie a zdvorilo odmietnu?.

D?vod je jednoduch?: neviete, ?o na to poveda?. Aj ke? sa pok?site zhroma?di? inform?cie v kr?tkom ?ase, st?le nedostanete dobr? prezent?ciu - samotn? t?ma v?s nezauj?ma. V skuto?nosti o tom nechcete hovori? a poz?vaj?ca strana nem? z?ujem, aby ste pri?li s dobr?m pr?behom. Chc?, aby ste boli na udalosti, preto?e videli va?e video a mysleli si, ?e ste sl?vna osoba.

Preto je ?a?k? dodr?iava? tak?to jednoduch? radu. Ste za?iato?n?k, chcete vynikn??, zd? sa, ?e je to pre v?s skvel? pr?le?itos?.

Ak ste si niekedy nie?o k?pili s n?dejou, ?e to bude takto fungova?, no v skuto?nosti to nefunguje (spome?te si na reklamu, ktor? v?s dohnala k neuv??en?mu n?kupu), tak ch?pete sklamanie, ktor? ?ak? obe strany od sam?ho za?iatku. za?iatok..

2. Zadajte prechody v skripte a ni? in?

Ak ste ako ja, m?te v sebe pr?sneho redaktora, ktor? sed? na ramene s ?ervenou fixkou v ruke a okuliarmi na nose a je pripraven? le??rne vyhodi?: „Dvojka! A zosta? po ?kole,“ za ka?d? vetu, ktor? si povedal. Bez oh?adu na to, ?o poviete, pocit, ?e ste to mohli poveda? lep?ie, v?s nikdy neopust?.

Ke? ?udia ako my zvy?ajne p??u scen?r alebo pl?n. Pri p?san? scen?ra existuje ka?d? ?anca n?js? spr?vne znenie.

Ako nap?sal starovek? ??nsky strat?g a bojovn?k Sun Tzu: "?iadny pl?n nepre?ije prv? stretnutie s nepriate?om." Toto je hlavn? probl?m podrobn?ho pl?nu. V na?om pr?pade samozrejme neexistuje nepriate?, ale je tu svet pln? neistoty. Sta?? len vyst?pi? na javisko, v?etko sa stane skuto?nos?ou a u? sa ni? nedeje. ??m je v?? skript podrobnej??, t?m je pravdepodobnej?ie, ?e veci pokaz?. Ke? ste vo svete verejn?ho vystupovania nov??ik, st?? na p?diu a sna?i? sa spomen?? si, ?o bude ?alej, je to posledn?, ?o potrebujete.

?o by sa teda malo robi? namiesto toho? Len improvizova?? Nie naozaj.

Zatia? ?o podrobn? skript v?m prinesie viac probl?mov ako pomoci, budete potrebova? in? druh pl?nu. Mus?te za?a? od v?chodiskov?ch bodov vo svojom pr?behu (viete, s? veci, na ktor? nem??ete zabudn??, aj ke? sa ve?mi sna??te) a zap??te si momenty prechodu z jednej my?lienky na druh?.

Osobn? pr?behy funguj? dobre, preto?e:

1. Publikum ich miluje, pom?haj? nadviaza? komunik?ciu.
2. Nemus?te si ich zapisova?, preto?e si ich u? pam?t?te.

Rozpr?vali sme si pr?behy tak dlho, ako sme boli ?udia. Takto sme si odovzd?vali inform?cie d?vno pred vyn?lezom papiera. Sme geneticky naprogramovan? tak, aby sme si ich zapam?tali (tak?e sa ?ah?ie prezentuj?), a ?o je d?le?itej?ie, publikum je geneticky naprogramovan? tak, aby ich po??valo (a stalo sa ??astnej??m pri po??van? pr?behov).

Ke??e ten ist? pr?beh mo?no vo?ne rozpr?va? zaka?d?m inak, nemus?te v?etko p?sa? presne do posledn?ho slova. Dos? bolo z?kladn?ch bodov, o zvy?ok sa postaraj? va?e ?udsk? sklony. Zap?sanie hlavn?ch bodov pom??e spoji? pr?behy dohromady.

3. Cvi?te trochu viac, ako potrebujete.

M?j priate? Chris Guillebeau, zakladate? a hostite? The World Domination Summit, rob? ka?d? v?kend po?as roka aspo? 10 rozhovorov. Niekedy rozpr?va pr?beh. In? ?as div?kom pripom?na 15 d?le?it?ch vec?, o ktor?ch sa hovorilo pred obed?aj?ou prest?vkou.

Ako ?len WDS a cti?iadostiv? re?n?k som sa ho raz sp?tal: „Ako si zapam?t?? v?etko, ?o potrebuje? poveda?, a to v plnom rozsahu, zaka?d?m, ke? vst?pi? na p?dium?“ D?fal som v tajn? life hack, ale jeho odpove? - a je to pravda - bola naj?astej?ia: "Ve?a cvi??m."

Teraz to rob?m aj ja. A funguje to. V?dy, ke? m?m prednies? prejav, sk??am aspo? 2-3 kr?t. Chce to ?as, ?asto je to nuda, mus?te cvi?i? nieko?ko dn? ?i t??d?ov a u? sa v?m nechce znova cvi?i?. Ale nerob?te to pre seba. Rob?te to pre svoje publikum. Ak chcete, aby si v?s pam?tala, mus?te sa ponori? do neatrakt?vnej, nudnej, monot?nnej pr?ce.

4. Rozde?te spr?vu na ?asti

Chris Gillibo radil nielen ve?a cvi?i?. Spomenul tie?, ?e pracuje na samostatn?ch ?astiach. Sna?? sa rozbi? svoju prezent?ciu na k?sky a potom ich znova posklada?.

Teraz rob?m to ist? a skracuje sa t?m ?as pr?pravy. V?aka pr?ci na ?astiach m??em paralelne rozv?ja? a rozhodova? o r?znych ?astiach prezent?cie. Ak naraz?m na nejak? kus textu uprostred (alebo e?te hor?ie, na ?plnom za?iatku), nemus?m ?aka? na dokonal? pracovn? stav bez toho, aby som ?oko?vek urobil – m??em pracova? na in?ch ?astiach, k?m probl?m nevyrie?im problematick?.

Dokon?ite spr?vu r?chlej?ie, cvi?te viac ?asu, k?m sa z toho nestane zvyk. Ni? nevybuduje d?veru viac ako ?spech a ni? nevybuduje ?spech tak, ako neust?le cvi?enie.

Niektor? cvi?ia len to?ko, ko?ko potrebuj?. Ke? hovor?m „viac cvi?i?“, mysl?m t?m, ?e mus?te nacvi?ova? viac, ako potrebujete.

5. Zn??te r?chlos?. Zlezte pomaly

Be?n? probl?m v?etk?ch introvertov, ako som ja: ak sa za?neme rozpr?va?, za?neme prenasledova? my?lienky, ktor?ch sme sa sna?ili zbavi?. Moja hlava je gener?tor n?padov, ktor? sa neust?le pos?va vpred. Moje ?sta, naopak, hovoria pomaly, sna?iac sa neurobi? chybu.

Ale v jednom kr?snom momente to cez v?s preraz? a vy vypust?te von v?etky nahromaden? my?lienky. Pok??a? sa dr?a? krok so svoj?m mozgom je ako ke? sa mravec sna?? udr?a? b?ka, ktor? be?? po ?bo?? hory. Ale sna?i? sa zr?chli? re?, aby ste povedali v?etko, ?o sa v?m zrodilo v hlave, vedie k presne opa?n?mu efektu: za?nete kokta?, str?cate sa, opakujete sa. Preto ste e?te nerv?znej?? a vzdialite sa od pl?novan?ho prejavu.

Ak je v?? n?pad d?le?it?, zasl??i si v?etok ?as, ktor? je potrebn? na jeho vyjadrenie. U?ito?nej?? pr?stup je myslie? pomal?ie. Nie celkom pomaly, samozrejme, sk?r opatrnej?ie.

Tento probl?m je sp?soben? neopatrnos?ou: nesp?jate my?lienky medzi sebou, ale namiesto toho za?nete sk?ka? z jednej na druh?. P?r skokov z cesty - a sotva si spomeniete, kde ste.

Je ?ahk? dr?a? sa jednej my?lienky. Ke? si v?imnete, ?e v?s va?e my?lienky posunuli ?aleko dopredu, jednoducho sa vr??te a zopakujte po?adovan? my?lienku.

6. Nestra? sa!

Ke? som sa pripravoval na svoju predn??ku na TEDx, zavolal som si svojho priate?a Mikea Pacchioneho, odborn?ka na verejn? vystupovanie, aby pouk?zal na moje nedostatky. Chytil ma na to, ?e ?asto odbo?ujem od t?my.

St?va sa to vtedy, ke? my?lienka, o ktorej hovor?te, zmizne a vy sa ju rozhodnete nasledova?. Probl?m je v tom, ?e bl?denie mys?ou sa m?lokedy kon?? jedn?m n?padom. Ke? raz zabl?dite, pad?te st?le hlb?ie a hlb?ie do kr?li?ej nory.

Probl?m nie je v tom, ?e by ste na potulk?ch nevedeli rozpr?va? zauj?mav? pr?behy, ale v tom, ?e akon?hle sa za?nete t?la?, ?plne sa strat?te. Ako sa turista strat? v lese? Urob? jeden krok z cesty, aby sa pozrel na rastliny. A potom: „Ach, huby“ a e?te p?r krokov nabok. „Hej, ten strom vpredu vyzer? skvele,“ a a? ke? sa rozhodne vr?ti? sp??, zist?, ?e netu??, ako to urobi?.

Poku?enie bl?di? v my?lienkach m??e by? vysok?, ale potom je ve?mi ?a?k? vr?ti? sa na spr?vnu cestu.

Existuj? dva praktick? sp?soby rie?enia tohto probl?mu. Prv?m je dodr?iava? tip ?. 3 a ve?a cvi?i?. ??m viac cvi??te, t?m viac si pam?t?te svoje vlastn? pr?behy a viete, kam m??u vies?. Druh? rie?enie je, ?e jedin? vec, ktor? m??e pom?c?, ke? stoj?te na p?diu a m?te pocit, ?e sa odkl??ate od t?my, je dosta? my?lienky z hlavy.

V?? mozog sa nechce riadi? abstraktn?mi my?lienkami, chce ich spracova?. Najlep?? sp?sob, ako zosta? na spr?vnej ceste, je pripomen?? si, ?e na ne m??ete myslie?... ale nie pr?ve teraz. Vyho?te ich z hlavy. Mo?no ich mo?no v bud?cnosti pou?i? pri prezent?cii tej istej spr?vy. Ale, preboha, nepok??ajte sa ich teraz pou?i?.

7. Vytvorte si upokojuj?ci ritu?l

Moje srdce bolo pripraven? prerazi? hru?. C?til som, ?e v?etky svaly s? napnut? a zorn? pole sa za??na zu?ova?. D?chanie sa za?alo zr?ch?ova?. "?o sa deje?" sp?tal som sa s?m seba. Bol som na pokraji z?chvatu paniky. Potreboval som urobi? krok na p?dium, aby som predniesol najd?le?itej?? prejav svojho ?ivota, no jedin?, na ?o som dok?zal myslie?, bolo, ?e v?etko po?lem do pekla. To poskytlo priestor pre stresov? reakciu a v?etko i?lo z kopca.

Na??astie som bol pou?en?, ?o m?m robi?, ak sa to stane. Vanessa Van Edwards, jedna z najv????ch re?n?kov, ak?ch som mal to pote?enie pozna?, mi pomohla pripravi? sa. Zdie?ala, ?e aj ona je pred ve?k?mi prezent?ciami nerv?zna. Keby mi to sama nepovedala, nikdy by ma to nenapadlo.

Tajomstvo, ktor? pou??va? Upokojuj?ca technika. Ka?d? dobr? re?n?k ho m? a ka?d? dobr? re?n?k vie, ?e dr?a? sa ho je potrebn?, aby uk?zal svoju najlep?iu str?nku.

?o rob? Vanessa: N?jde si tich? miesto, kde si p?r min?t pred pl?novan?m vstupom na p?dium narovn? chrb?t, zhlboka sa nad?chne a predstav? si ?spech.

M??e to znie? trochu hl?po, ale v skuto?nosti to funguje. S?m pou??vam t?to met?du.

Pred d?le?itou udalos?ou je ?plne norm?lne, ?e telo za?ne uvo??ova? ve?a stresov?ho horm?nu kortizolu. St?vame sa obzvl??? citliv?mi na stresov? situ?cie. Len pred tis?ckami rokov v?s pocit stresu a nereagovanie na? mohol st?? ?ivot.

Dnes sa to nest?va ?asto – neviem si spomen?? na spr?vy o „smrti nerozhodnos?ou“ – ale na?a biol?gia s nami nedr?? krok. Stra?nou ir?niou je, ?e ??m viac dovol?te stresu, t?m je v???ia pravdepodobnos?, ?e urob?te chybu a budete ma? slab? v?kon.

Preto predt?m, ako vyjdete na p?dium, skontrolujte seba a svoju mieru stresu. Vzru?enie je norm?lne. A ?zkos? je zl?. Pred odchodom von si v?dy u?etrite p?r min?t, aby ste sa upokojili.

8. Ke? sa m?lite, hovorte ?alej.

Bol som ve?k?m fan??ikom telev?znej show The Colbert Report. M?lokedy som dokonca vynechal epiz?du. I?lo o jednu z najpopul?rnej??ch „spr?v“ na?ivo v telev?zii. Ak ste rel?ciu sledovali, mo?no ste si v?imli, ?e Stevenovi sa jeho slov? pomie?ali takmer v ka?dej epiz?de. Dok?zal zostroji? fr?zu tak, ?e stratila v?znam, mohol presko?i? slovo alebo ho nespr?vne vyslovi?.

Ale mo?no ste si to nev?imli, preto?e Colbert navonok nijako nereagoval. Ke? spravil chybu, nezakoktal ani sa ju nesna?il napravi?. St?le hovoril, preto?e vedel, ?o by si v?etci introverti hovoriaci na verejnosti mali pam?ta?:

kontext je d?le?itej?? ako detaily.

Mohol sa pom?li? a ani tomu nevenova? ?iadnu pozornos?. A toto si nikto nev?imol, preto?e nikto nepo??val ka?d? hovoren? slovo. V?etci po??vali s?vislosti.

Ove?a hor?ie ako mal? chyba je upozorni? na ?u. Ak zakopnete, pou?ite svoj zmysel pre humor, aby ste veci urovnali. Dr? hubu a cho? ?alej.

9. Pam?tajte, ?e publikum chce, aby bolo v?etko ?spe?n?.

Pravdepodobne najjednoduch?ia rada, ktor? ka?d? d?va, mi pomohla nau?i? sa pou??va? v?etky predch?dzaj?ce tipy v akcii:

V?dy si pam?tajte, ?e publikum nechce, aby ste zlyhali.

Ke? sa ob?vate o ve?k? udalos?, ktor? v?s ?ak?, na t?to jednoduch? pravdu m??ete ?ahko zabudn??. Va?e publikum v?s nevyhod? z p?dia. Chce vedie?, ?o ich chcete nau?i?. Zbor vynaklad? svoj ?as a mo?no aj peniaze na to, aby v?s po??val. ?udia ned?vaj? svoj ?as a peniaze za zl? sk?senos?. Ale pr?ve naopak.

Ke? ste pred prejavom nerv?zny, je ?ahk? si pomyslie?: "?o ak sa niekomu nep??i, ?o chcem poveda??" T?to my?lienka sa za?ne ??ri? a ?oskoro sa za?nete p?ta? sami seba: "?o ak ma v?etci nen?vidia?"

Tento sp?sob myslenia vedie k zl?m v?konom. To si nemysli. Nenechajte sa uhn?? na t?to cestu, preto?e publikum je skuto?ne na va?ej strane. Chce, aby ste uspeli. A ak budete postupova? pod?a t?chto deviatich tipov, budete ma? v?etky v?hody by? na vrchole.

Ako ?asto sa v?m st?va, ?e predt?m, ako vyjdete pred publikum, vo vn?tri v?etko ochladne, okam?ite sa v?m spotia dlane a ke? vyjdete pred v?etk?ch, nedok??ete zo seba vy?m?ka? ani slovo? Stoj?te tam a mysl?te si: „povedz nie?o, ?oko?vek“, ale nedok??e? zo seba vyda? hl?sku, nech sa akoko?vek sna???. Nohy sa „zavin?“ a tv?r za?ne „horie?“, akoby teplota vzduchu prudko st?pla na prehnan? ?rovne. V d?sledku toho sa bezpe?ne za?erven?te a po vysloven? nie?oho nezrete?n?ho sa vr?tite na svoje miesto a s??bite si, ?e u? nikdy nebudete hovori? s verejnos?ou.

Ak sa v?m aspo? ob?as stane vy??ie uveden?, potom je tento ?l?nok ur?en? pr?ve v?m. Po pre??tan? sa nau??te, ako zlep?i? svoje re?n?cke schopnosti, ako sa nau?i? s?visle vyjadrova? svoje my?lienky, ako ovl?da? publikum.

Najprv pochopme pojmy. ?o je to verejn? vystupovanie? Bolo by logick? poveda?, ?e ide o predstavenie pred verejnos?ou. Publikum alebo publikum je skupina ?ud? od 4 alebo viacer?ch ?ud?. Be?ne rozde?ujem publikum do nieko?k?ch kateg?ri?:

• mal? - do 10 os?b;
• mal? - od 10 do 30 os?b;
• stredn? - od 30 do 60-70 ?ud?;
• ve?k? - od 70 do 150 ?ud?;
• ve?mi ve?k? - od 150 ?ud? alebo viac.

Nebudeme bra? do ?vahy v?kony na ve?k?ch miestach a ?tadi?noch.

Ako si teda zlep?i? svoje re?n?cke schopnosti?

Za?nime malou te?riou. Hovorenie na verejnosti je z 90 % o?n? kontakt a len z 10 % sluchov?. V skuto?nosti to znamen? nasledovn?: "nie je a? tak? d?le?it? ?O hovor?te, d?le?it? je AKO to hovor?te." Pri vystupovan? na verejnosti je hlavn? prezent?cia, energia, v?raz a kontakt s publikom.

Bez toho, aby som ??ril svoje my?lienky pozd?? stromu, d?m jednoduch? konkr?tne odpor??ania.

najprv- vytvori? pl?n prezent?cie. Verte mi, ka?d? sk?sen? re?n?k m? v?dy re?ov? pl?n. ?iadny sk?sen? re?n?k neza?ne prejav, ak nepozn? t?mu prejavu a o ?om bude rozpr?va? (aspo? pribli?ne). ?o je pl?n? Nemali by ste si pripravova? koncepty s ?pln?m a podrobn?m obsahom v??ho prejavu, ba ?o viac, nemali by ste tak?to pozn?mky pou??va? pri hovoren?. To len odvedie va?u pozornos? od re?i a zaberie v?m ?as, k?m si utriedite pozn?mky. Navy?e, ak strat?te ni? pr?behu, budete musie? t?pa? v platniach a to vyvol?va u posluch??ov mimoriadne negat?vne em?cie. Namiesto n?t pou?ite iba osnovu prejavu. Doma, v k?udnom a tichom prostred?, si premyslite ?trukt?ru svojho prejavu, zhruba si predstavte, o ?om sa budete rozpr?va? a zap??te si body svojho prejavu. Ak napr?klad pripravujete spr?vu o ?spechoch spolo?nosti za dan? rok, m??e to vyzera? takto.