„Ticho. Pokoj v du?i vo svete plnom hluku“ Tit Khan. Ticho. Pokojn? vo svete plnom hluku

Tit Nath Khan

Ticho. Pokojn? vo svete plnom hluku

Thich Nhat Hanh

Sila ticha vo svete plnom hluku

Publikovan? so s?hlasom vydavate?stva HarperCollins a Andrew Nurnberg Literary Agency

Pr?vnu podporu vydavate?stvu poskytuje advok?tska kancel?ria Vegas Lex.

V na?ej hlave neust?le hr? to ist? r?dio s n?zvom „Endless Reflections“. Na?a myse? je pln? hluku, tak?e nepo?ujeme volanie ?ivota, volanie l?sky. Na?e srdce k n?m vol?, no ani my ho nepo?ujeme. Na toto nem?me ?as.

Cvi?enie v??mavosti upokojuje hluk okolo n?s. Bez uvedomenia n?s rozpty?uj? v?etky druhy vec?. Niekedy ??tos? a utrpenie za minulos?. Spom?name si na udalosti a pocity v na?ej pam?ti, len aby sme znovu a znovu pre??vali boles?, ktor? sme raz za?ili. ?ahko sa nech?me uviaznu? v na?ej minulosti.

Rozpty?uje n?s aj na?a bud?cnos?. ?lovek, ktor? sa ob?va bud?cnosti a boj? sa jej, pad? do rovnakej hlbokej pasce ako ?lovek sp?tan? minulos?ou. ?zkos?, strach a neistota z bud?cnosti n?m nedovo?uj? po?u? volanie ??astia. Preto sa bud?cnos? st?va ako ?al?r.

Aj ke? sa sna??me by? v pr?tomnosti, mnoh? z n?s sa rozpty?uj? a c?tia sa pr?zdni, ako keby v n?s bolo v?kuum. Z?rove? t??ime a ?ak?me, ?e pr?de nie?o, ?o n?m urob? ?ivot zauj?mavej??m. Vklad?me svoje n?deje do nie?oho, ?o zmen? na?u existenciu, ?o v s??asnosti pova?ujeme za bolestiv?: ni? zvl??tne naokolo.

O v??mavosti sa ?asto hovor? ako o zvon?eku, ktor? n?m hovor?, aby sme v?etko odlo?ili a pozorne po??vali. Niekedy pou??vame zvuk skuto?n?ho zvonu alebo nejak?ho in?ho znamenia, aby sme si uvedomili, ?e by sme sa nemali necha? rozpty?ova? hlukom, ktor? existuje okolo n?s a v n?s. Ke? po?ujeme zvuk zvonu, zamraz?me. Sme si vedom? ka?d?ho n??ho n?dychu a v?dychu, ??m poskytujeme miesto pre ticho. Hovor?me si: „Ke? sa nad?chnem, uvedomujem si, ?e vdychujem. Vedom?m n?dychom a v?dychom a s?streden?m sa iba na dych st??ime ak?ko?vek hluk v n?s: hlasy, ktor? hovoria o minulosti, bud?cnosti alebo o na?ich neskrotn?ch t??bach po nie?om nezn?mom.

Len za dve alebo tri sekundy vedom?ho d?chania sa prebud?me a uvedom?me si, ?e ?ijeme, ?e d?chame. Sme tu. existujeme. Hluk v na?om vn?tri zmizne. A vytv?ra sa hlbok? a v?razn? priestor. Z?skavame schopnos? reagova? na volanie okolitej kr?sy slovami: „Som tu. Som vo?n?. Po?ujem ?a".

?o znamen? „som tu“. Znamen? to: „Existujem, vlastne som tu. Nie som straten? v minulosti ani bud?cnosti, nie som straten? vo svojich my?lienkach, nie som straten? v hluku, ktor? existuje vo mne a okolo m?a. Som tu". A aby ste naozaj „tu“ boli, mus?te by? osloboden? od my?lienok, starost?, strachu, v??n?. „Som slobodn?“ je ve?mi siln? vyhl?senie, preto?e pravdou je, ?e mnoh? z n?s nie s? slobodn?. Nem?me slobodu po?u?, vidie? a jednoducho existova?.

?ijem na vidieku v juhoz?padnom Franc?zsku, kde so svojimi ?tudentmi praktizujem druh ticha naz?van?ho vzne?en? ticho v mojom medita?nom centre Plum Village. Praktizovanie vzne?en?ho ticha je jednoduch?. Ak hovor?me, hovor?me. Ale ak rob?me nie?o in?, napr?klad jeme, chod?me alebo pracujeme, potom rob?me len tieto ?innosti. Nerob?me ich s??asne s rozpr?van?m. Rob?me ich v radostnom vzne?enom tichu. Tak sme osloboden? po?u? najhlb?ie volania n??ho srdca.

O knihe

Cvi?enie v??mavosti upokojuje...

Pre??tajte si ?plne

O knihe
Kniha jedn?ho z najv????ch duchovn?ch vodcov na?ej doby, ktor? v?m pom??e vyu?i? v?? najmocnej?? vn?torn? zdroj – ticho, ?i? vedome a ??astne.

Ko?ko ?asu tr?vime honbou za ??ast?m, nev??maj?c si, ?e svet okolo n?s je pln? z?zrakov. ?i? a chodi? po zemi je z?zrak s?m o sebe. A predsa sa v???ina z n?s pri h?adan? pon?h?a, akoby mohlo by? kraj?ie miesto. Kr?sa n?s vol? ka?d? de?, no po?ujeme ju ve?mi zriedka.

Aby sme mohli po?u? kr?su a odpoveda? na jej volanie, ticho je nevyhnutn?. Ak v sebe nec?time ticho a na?a myse? a telo s? pln? hluku, potom nie sme schopn? po?u? hlas kr?sy.

V na?ej hlave st?le znie to ist? r?dio s n?zvom „Endless Reflections“. Na?a myse? je pln? hluku, tak?e nepo?ujeme volanie ?ivota, volanie l?sky. Na?e srdce k n?m vol?, no ani my ho nepo?ujeme. Na toto nem?me ?as.

Thit Nhat Khan vo svojej novej knihe ukazuje, ako zosta? pokojn? napriek neust?lemu hluku naokolo. Ako by? pokojn? aj na t?ch najb?rlivej??ch miestach. V?aka dychov?m cvi?eniam a technik?m v??mavosti budete m?c? ?i? v pr?tomnosti, u??va? si kr?su a harm?niu okolit?ho sveta, budete m?c? lep?ie spozna? sam?ch seba a pochopi?, ?o vlastne v ?ivote chcete.

Pre koho je t?to kniha ur?en??
Pre ka?d?ho, kto sa chce sta? uvedomelej??m, ??astnej??m a pokojnej??m.

Pre fan??ikov Tit Nhat Hana a ka?d?ho, kto m? z?ujem o povedomie.

o autorovi
Thit Nhat Khan je zenov? budhistick? mn?ch z Vietnamu, op?t budhistick?ho medita?n?ho centra, autor viac ako 100 kn?h o budhizme, medit?cii a v??mavosti. Naroden? v roku 1926. Venoval sa charitat?vnym a spolo?ensk?m aktivit?m v Ho?iminovom meste, vyu?oval na popredn?ch americk?ch univerzit?ch, bol nominovan? na Nobelovu cenu za mier. V roku 2014 bol zaraden? do zoznamu 100 najvplyvnej??ch duchovn?ch vodcov na 4. mieste (po dalajl?movi, Eckhartovi Tollem a p?pe?ovi Franti?kovi). Dostal sa aj do TOP-3 tohto hodnotenia v predch?dzaj?cich rokoch.

V s??asnosti ?ije Thit Nat Khan vo Franc?zsku v obci Plum Village, ktorej je rektorom.
2. vydanie.

Skry?

Tit Nhat Khan (naroden? v roku 1926 vo Vietname) je zen budhistick? mn?ch, rektor budhistick?ho medita?n?ho centra Plum Village vo Franc?zsku, jeden z najvplyvnej??ch duchovn?ch vodcov s??asnosti, autor viac ako 100 kn?h o zen budhizme.

Zlo?itos? prezent?cie

cie?ov? publikum

T?, ktor? s? d?le?it?, aby sa stali ??astnej??mi a harmonickej??mi, aby ?ili vedom? a naplnen? ?ivot, aby hlb?ie porozumeli sebe.

Kniha odha?uje koncept ticha ako jedn?ho z najsilnej??ch vn?torn?ch zdrojov pre ??astn? ?ivot. Pr?li? sa pon?h?ame a nem?me ?as si v?imn??, ak? ??asn? je svet okolo n?s. Aby sme videli a po?uli t?to kr?su, potrebujeme ticho, aby sa srdce a myse? zbavili hluku a mohli ho pochopi?. Cvi?enie v??mavosti pomocou dychov?ch cvi?en? a techn?k pom??e upokoji? hluk, udr?a? ducha pokojn?ho a po?u? volanie l?sky.

Spolo?n? ??tanie

Aby sme prec?tili moment pr?tomnosti v pr?tomnom ?ase, mali by sme sa oslobodi? od my?lienok, v??n?, z??itkov. V???inou nie sme slobodn?, nevieme po?u?, vidie?, c?ti?, ?o potrebujeme.

Aby ste sa nau?ili vpusti? ticho do seba, mus?te vykon?va? cvi?enia, ktor? v?m umo?nia naplno za?i? chu? do ?ivota. Vo vzne?enom tichu sa mo?no nau?i? lie?i? telo i du?u, oslobodi? sa od strachov a zbyto?n?ch my?lienok.

Ticho nie je absencia zvuku, ale zvuku, ale ve?mi siln?ho. V budhizme m??e bytos? menom Avalokiteshvara, ktor? zmier?uje ?udsk? utrpenie, po??va? v?etky pozemsk? zvuky a vyd?va? t?ch p??, ktor? lie?ia svet.

1. N?dhern? zvuk – ten, ktor? stvoril Boh: ?tebot vt?kov, zur?anie potoka at?.

2. Zvuk ticha, ten, kto svet pozoruje.

3. Zvuk Boha stvorenia „om“.

5. Zvuk pominute?nosti, prevy?uj?ci v?etky univerz?lne zvuky. Je to po?u? v?ade.

V be?nom ?ivote sa ?asto ?enieme za pohodl?m, materi?lnym bohatstvom, ve?mi n?m to berie ?as. Sme pr?li? zaujat? h?adan?m priate?ov, l?sky, t?ch, ktor?m by sme sa chceli zveri?. A ka?d? z n?s m? nepochopite?n? staros? – ?o vlastne od ?ivota chceme. Vyn?ra sa re?n?cka ot?zka: pre?o ?ijeme, kto sme? Ak na ?u nevieme odpoveda?, nie sme schopn? dosiahnu? stav pokoja a z?ska? ve?a radosti zo ?ivota. Ale akon?hle za?neme praktizova? v??mavos?, nau??me sa n?js? odpovede v sebe, preto?e ticho je najlep?? stav.

Sme na?i predkovia, voda a zem, vzduch, svetlo a ohe?. Nem? zmysel hna? sa za nepochopite?n?mi cie?mi, ke? n?m vedomie d?va pokoj a vn?torn? priestor, pocit pokoja. V??mavos? umo??uje zastavi? sa, upokoji? sa, nad?chnu? sa, vr?ti? sa k sebe a u?i? si to. Ticho je ve?mi d?le?it? stav, ktor? v?m umo??uje abstrahova? od nepotrebn?ch pr?dov my?lienok a slov. S? ?udia, ktor? sa toho boja, a tak donekone?na nie?o konzumuj?, aby zaplnili vn?torn? priestor textami, hudbou, internetom at?. Boj?me sa izol?cie, pr?zdnoty, opustenosti, nel?sky. Ale ak je ticho, v?etky em?cie vych?dzaj? von.

Existuj? ?tyri druhy ka?dodennej ?udskej potravy: jedl?, informa?n? (prich?dzaj?ca cez zmysly a myse?), v??ov? (t??by, obavy, na?a v??a) a vedom? (individu?lne a kolekt?vne vedomie). Mus?me by? pozorn? ku ka?d?mu druhu jedla, spr?vne pos?di? jeho vplyv na na?u n?ladu – to je n?? k??? k sebaobrane.

Vedom? d?chanie nas?ti myse? a telo t?mto uvedomen?m, nap?tie v tele zmizne, d?chanie sa uvo?n?, umo?n? prest?vku.

Myslenie nem? v?dy negat?vne d?sledky, vo v???ine pr?padov s? na?e my?lienky v?sledkom vn?mania a vnemov. Z?kladn? vedomie je zodpovedn? za my?lienky a em?cie, za pozit?vne a negat?vne vnemy. Vy??ie vedomie je zanepr?zdnen? „zm??an?m“ toho, ?o rastie na ni??ej ?rovni, ale toto zvlh?ovanie mus? by? selekt?vne. „Zl? zrn?“ nemo?no dovoli?, aby sa prejavili vo vedom? mysle, treba ich rozpozna? a upokoji?, aby sme pochopili, odkia? poch?dza negativita. Na?e my?lienky s? na??m pokra?ovan?m, obsahuj? energiu pocitov a ?sudku. Najprv si treba v sebe vytvori? pokojn? priestor, zapoji? sa do sebapoznania, aby sa len potom mohlo navonok vysiela? len dobro a dobro.

Schopnos? NEMYSLIE? je skuto?ne ve?k? umenie, ktor? si vy?aduje trpezlivos? a prax. Je ve?mi ?a?k? odvies? pozornos?, myse? a telo od sveta, ale uvedomenie pom?ha by? pr?tomn? v na?ej pr?tomnosti. Mus?te sa nau?i?, ako si n?js? p?r min?t na upokojenie tela a mysle, na to je najlep?ia jednoduch? ch?dza. Ke? kr??ame, m??eme presta? myslie? a s?stredi? sa na svoje kroky a d?chanie. ?lovek sa mus? nau?i? zastavi? myse?, ke? je telo nehybn?, aj ke? je telo akt?vne. Ak chcete ?plne zastavi? my?lienky, mus?te sa s?stredi? na d?chanie a upokoji? telo mys?ou. ?i? v tichu znamen? netr?pi? sa ve?n?m vn?torn?m monol?gom, treba ho vedie? n?js? v be?nom ?ivote. Toto ticho sa rod? v srdci a nie kv?li absencii rozhovorov.

Ticho v budhizme m??e by? ohromuj?ce a radostn?, to druh? sa tie? naz?va „ohlu?uj?ce“: m? ve?a energie a sily. Vedom? ticho sa naz?va vzne?en?, no je ?ahk? a radostn?, pom?ha pochopi?, ako na?a energia ovplyv?uje ?ud? a ?ivotn? situ?cie. Toto ticho dok??e lie?i?, upokojuje a upokojuje my?lienky. Uzdravenie prich?dza, ke? sa ?primne usmievame. Ke? sme silne pre?a?en?, nem??eme v??ne po?u? toho druh?ho. D?le?it? je nepon?h?a? sa s odpove?ou, lep?ie je potichu necha? v sebe my?lienku niekoho in?ho a c?ti? ju. Aby ste pomohli druh?mu, mus?te sa nau?i? pre??va? vn?torn? pokoj.

Na dosiahnutie zmierenia a vz?jomn?ho porozumenia existuj? ?tyri mantry:

1. "Som tu pre ?loveka, ktor?ho milujem."

2. "Viem, ?e je tu a preto som ??astn?."

3. "Viem, ?e trp? a preto som tu pre neho."

4. "Trp?m a pros?m ho o pomoc."

Aby sme sa vr?tili k sebe, potrebujeme prech?dzky, jedenie, pitie ?aju a medit?ciu, ka?d? de? by sme mali str?vi? vo fyzickej samote. Potom bude mo?n? udr?a? si stred v akejko?vek ?udskej skupine. Aby ste c?tili u??ie spojenie s ostatn?mi, mus?te ich viac po??va?, povedie to k hlbokej vz?jomnej z?vislosti s nimi.

Ke? niekoho milujeme, sn?vame a kon?me spolu, pozer?me sa rovnak?m smerom. Potom sa pocit ??astia st?va ostrej??m a silnej??m.

Najlep?? cit?t

"Kr?sa n?s vol? ka?d? de?, ale po?ujeme ju ve?mi zriedka."

?o kniha u??

- Dosiahnutie stavu ticha sa d? dosiahnu? kolekt?vne, potom sa dosiahne silnej?? lie?ebn? ??inok.

- Chceme ?i? v bezpe??, preto uspokojujeme ka?dodenn? potreby, no niekedy s? tieto potreby mimoriadne d?le?it?.

- M??ete by? ??astn? len t?m, ?e budete ?i? pre dne?ok, ale nie pre bud?cnos?.

- Zd? sa n?m, ?e za ??ast?m treba st?le niekam beha? a pria? si viac, no skuto?n? rados? zo ?ivota je v n?s: ?ijeme, sme slobodn?, a preto sme ??astn?.

Redakcia

Ako vypn?? neust?ly „my?lienkov? mie?a?“ v hlave, priv?dzaj?ci n?s bu? do ?zkosti, potom do hnevu, potom do depresie? Psychologi?ka I?ja ?ab?in navrhuje pou??va? star? praktiky, ktor? nestratili svoj v?znam ani v 21. storo??: .

Vyrovnajte sa s chaosom v hlave, zamerajte svoju pozornos? na to, ?o je naozaj d?le?it?, - To v?etko sa d? dosiahnu? medit?ciou. Pre mnoh?ch sa v?ak t?to prax st?le jav? ako nejak? nepochopite?n? ritu?l. ?o potrebujete vedie? o medit?cii, aby ste sa s ?ou spriatelili, hovor? podnikate?, kou? Elena Kaz?kov?: .

Modern? obyvate? metropoly neust?le pretek?: o pohodlie, materi?lne bohatstvo, ?spechy diktovan? spolo?nos?ou. Strach z toho, ?e to nezvl?dnete, nedokon??te, ?e to nezvl?dnete, v?m nedovol? presta?. V?sledkom je, ?e telo vy?erpan? nekone?n?m stresom za?ne majite?ovi vykazova? zn?mky neur?zy. ?o robi?, ak na sebe n?jdete pr?znaky ?zkosti, pre??tajte si ?l?nok psychol?ga a obchodn?ho poradcu O?ga Jurkovsk?: .

?o obklopuje ?loveka v ka?dodennom ?ivote? polo?ky? Vyzerajte ?ir?ie, p?ni, nevenujte im pozornos?. ?lovek je obklopen? zvukmi!

Po??vaj. Ka?d? de? po?ujeme stovky r?znych zvukov – spev vt?kov, bzu?anie ?ut, detsk? pla?, ?tekot psov, klikanie my?ou, hlasy in?ch at?. Hromada zvukov s?a?uje by? s?m so sebou a usporiada? si my?lienky. Modern?mu ?loveku ch?ba nielen ?as, ale aj ticho, ktor? sa u? stalo na nezaplatenie. Ako ju n?js? vo svete, ktor? si nem??e pom?c? a nerob? hluk? Tit Nat Khan pozn? odpove? na t?to ot?zku, ktor? znepokojuje mili?ny ?ud?, a podel? sa o ?u s ka?d?m, kto si pre??ta jeho knihu „Ticho. Pokoj v du?i vo svete plnom hluku.“ Stiahnite si Ticho..

O ?om je t?to kniha?

Je ve?mi ?a?k? zachova? pokoj, ke? v?etko naokolo neumo??uje naladi? sa na pracovn? n?ladu. Zvuky s? ru?iv? a niekedy otravn?. S?a?uj? s?stredenie a samotu so svojimi my?lienkami. Ak je ?lovek nau?en? vz?a?ova? sa hluku, dok??e sa triezvo rozhodova? aj v t?ch naj?a???ch situ?ci?ch a myslie? rozumne bez ch?b. Ale ako to dosiahnu?, preto?e svet je neust?le hlu?n??

V knihe „Ticho. Pokoj v du?i vo svete plnom hluku“ Tit Nat Khan, jeden z najzn?mej??ch budhistick?ch mn?chov, autor kn?h o sebazdokona?ovan?, rozpr?va, ako sa necha? odvies? od svetsk?ho zhonu, a nau?? v?s u??va? si ticho. Autor si je ist?, ?e ani v t?ch chv??ach, ke? je ?lovek v miestnosti s?m, sa nepon?ra do atmosf?ry ticha. ?udia sa m??u skr?va? pred zvukmi okolo seba, nie v?ak pred vn?torn?m hlasom, ktor? im tie? br?ni da? si do poriadku my?lienky. Na re?tart, uvo?nenie emocion?lneho nap?tia a upokojenie nervov potrebujete absol?tne ticho, v ktorom nie je miesto pre jedin? zvuk a my?lienku. Vypo?ujte si audioknihu Ticho. Pokoj v du?i vo svete plnom hluku“, si m??ete pre??ta? online alebo stiahnu? vo fb2, epub a pdf priamo na str?nke!

?o u?? t?to kniha?

Tit Nat Khan prostredn?ctvom knihy „Ticho. Pokoj vo svete plnom hluku“ n?s u?? dosta? sa pre? od okolit?ho rozruchu, preru?i? vn?torn? dial?g so sebou sam?m a ponori? sa do ?pln?ho ticha, ?o pom?ha re?tartova? a obnovi? silu.

Autorka pon?ka s?bor ??inn?ch dychov?ch cvi?en?, ktor? pom?haj? odp?ta? pozornos? od ka?dodenn?ch probl?mov. Ka?dodenn? pou??vanie prakt?k op?san?ch v knihe pom?ha sta? sa pokojnej??mi a u?? v?s harmonizova? v?etky oblasti ?ivota. Nau??te sa robi? informovan? rozhodnutia a nestara? sa o mali?kosti. T?to kniha v?m prezrad?, kde h?ada? in?pir?ciu vo chv??ach tvorivej kr?zy a nau?? v?s, ako sa motivova?...

Pre koho je t?to kniha ur?en??

Kniha je nap?san? pre ?irok? spektrum ?itate?ov. Ka?d?, kto sa rozhodol pre zmenu, by mal ur?ite praktizova? d?chacie praktiky v ?om navrhnut?.

STIAHNU? ZDARMA KNIHU „Ticho. Pokoj v du?i vo svete plnom hluku“

Kniha jedn?ho z najv????ch duchovn?ch vodcov na?ej doby, ktor? v?m pom??e vyu?i? v?? najmocnej?? vn?torn? zdroj – ticho, ?i? vedome a ??astne.

Aby sme mohli po?u? kr?su a odpoveda? na jej volanie, ticho je nevyhnutn?. Ak v sebe nec?time ticho a na?a myse? a telo s? pln? hluku, potom nie sme schopn? po?u? hlas kr?sy.