Spont?nnos?. Je to slovo, ktor? v dne?nej dobe ve?mi ?asto nepo?ujete. Pravdepodobne ste ho nikdy nepo?uli v pozit?vnom zmysle, ?o je dos? zvl??tne. Jung a Fromm verili, ?e schopnos? prejavi? spont?nnos? je jedn?m zo znakov skuto?nej osobnosti. Toto slovo sa pou??va na ozna?enie sp?sobu, ako ?i? ?ivot, vedie? sa rozhodova? z ?ist?ho rozmaru, t??by ?avej p?ty a orient?cie na nejak? ?iesty zmysel. Samozrejme, ak si pre??tate tento ?l?nok, mo?no si pomysl?te, ?e spont?nnos? je zl?, preto?e nie je premyslen?. Ale v?etko je dobr? s mierou a spont?nnos? je pr?ve to.

Prv?ch p?r rokov v??ho ?ivota bolo naplnen?ch spont?nnos?ou, preto?e ste robili, ?o ste chceli. To je vynikaj?ca vlastnos? det?, ktor?, bohu?ia?, ?asom str?came. Samozrejme, ?i? cel? ?ivot ako ?lovek, ktor? rob? v?etko, ?o chcete a nezav?zuje sa ?iadnymi povinnos?ami, to z?aleka nie je to, ?o dostane ka?d?, a to ani z?aleka nie je to, ?o ka?d? potrebuje, nech to znie akoko?vek atrakt?vne.

N?? ?ivot je pln? povinnost? a pr?snych harmonogramov. My sami str?came slobodu, niekedy aj dobrovo?ne, neuvedomujeme si, ak? hodnotu niekomu d?vame. Povinnosti, povinnosti a ak?si ment?lne obmedzenia n?m zv?zuj? ruky-nohy. Nevieme si n?js? svoje miesto v ?ivote a nech?peme, ?o n?m je. V skuto?nosti to, ?o v?s nesk?r zachr?ni pred v??nymi du?evn?mi probl?mami, je vnies? do svojho ?ivota trochu spont?nnosti, ktor? v?m pom??e ?s? ?alej a c?ti? sa trochu na?ive. Potreba spont?nnosti sa vysvet?uje t?m, ?e v dobrom slova zmysle nechceme pl?nova? a dodr?iava? nejak? pokyny. Aj ke? sme pre poriadok oboma rukami. Nie?o v n?s sa chce stara? o svoje veci, niekam ?s? a len tak le?a? na slnku a vystavova? brucho oblohe. Spont?nnos? je schopnos? vypusti? paru a pokra?ova? v kontrole. Ale, ako v?etky dobr? veci, mus? by? na mieste a v spr?vnom ?ase.

Ako dosiahnu? spont?nnos?? Jednoduch? a dos? nezrejm? sp?soby, ako z?ska? t?to dokonal? zru?nos?, si pre??tajte ni??ie.

1. Vypnite telef?n na 24 hod?n denne

C?tite sa zlomen?? Bu? trpezliv?, k?mo. Nebudem tvrdi?, ?e smartf?ny a tablety s? nepriate?mi ?udstva. Za svoje slabosti si m??eme sami. Vypn?? smartf?n a vzda? sa t??by pou??va? telef?n je skvel? sp?sob, ako prejs? na nie?o in?. Ale prv?kr?t to bude samozrejme nuda. Ak idete do posil?ovne, neberte si so sebou telef?n. Ak ?no, zavolajte sp??.

2. Nav?t?vte ?ud?, ktor?ch ste dlho nevideli

Pokia? s nimi, samozrejme, nie ste zadobre a nie s? to va?i b?val?. Prepnete sa teda na in?ch ?ud?, pote??te ich svojou pozornos?ou. Na v?ber m?te aj to, ku komu p?jdete cez v?kendy na pivo.

3. Ak ste s kolegami nikdy nikam ne?li, pozvite ich dnes aspo? na k?vu

Samozrejme, za predpokladu, ?e s nimi m?te dobr? vz?ah. Alebo napr?klad ?iadny. V opa?nom pr?pade sa v?m v chr?me vykr?tia pr?li?n? spont?nnos?.

4. Pri?iel sa najes?? Objednajte si nie?o, ?o ste nikdy nejedli

Bohu?ia?, vo v?eobecnosti sme ve?mi konzervat?vni. Najm? pokia? ide o to, ?o jes?. Jeden frajer, m?j dobr? kamar?t v re?lnom ?ivote a n?? pravideln? ?itate? (Ahoj, br?cho!), Napr?klad v z?sade nem??e vysk??a? nie?o in?, ako je zvyknut?. Karamelov? pivo, palacinky so ?unkou a syrom, pizza s kurac?m m?som a ?ampi??nmi, torta Esterhazy. Neust?le to ist?. Nie?o nov? chlap?k sk??a m?lokedy. To je pre m?a ve?mi zvl??tna vlastnos?, ke??e ja osobne rada sk??am st?le nov? veci, hoci m?m dlh? zoznam ob??ben?ch jed?l. Ako inak viete, ?e na svete je nie?o chutn?? Tak?to ban?lna praktika z v?s odstr?ni obmedzenia a uk??e, ?e improvizova? a robi? r?zne rozhodnutia je norm?lne.

5. Ch?dza bez cie?a

Necho?te do kaviarne, necho?te domov, nikam necho?te, len sa bezcie?ne t?lajte. Dobr? kamar?t Vova nejako zorganizoval ve?mi vtipn? t?mu, ktor? nazval "No?n? drift". Cel? podstata tohto javu je v tom, ?e sa z?dete s dru?inou s?druhov, idete po ulici, zastav?te sa na kri?ovatke a jeden zo s?druhov vypichne ?ubovo?n? smer. Tam idete. Dosiahnite ?al?iu odbo?ku a potom sa vyberie niekto in?. Je z?bavn? a vtipn? sa takto t?la? po meste. Ale ak ste sami, navrhujem, aby ste tie? presk?mali mesto na vlastn? p?s? a pre?li sa tam a sp??. Hlavn? vec, samozrejme, nie je narazi? na gopotu, kaz? to v?etku romantiku.

6. Vezmite nezn?my mikrobus a cho?te do nezn?mej oblasti

Ako hovoria niektor? chalani, je to skvel? sp?sob, ako vidie? nov? mesto. S t?mto tvrden?m nes?hlas?m. Osobne som sa takto sna?il presk?ma? Petrohrad a skon?il som na nejakom ve?mi f?dnom mieste s tis?ckou gar???, v ktor?ch sa daj? nat??a? horory. Mimochodom, s ?a?kos?ami som sa dostal von, preto?e telef?n bol vybit?.

Ale ak je pre v?s mesto takmer p?vodn? (alebo aspo? presne viete, kam ide 20 mikrobusov s r?znymi ??slami), t?to met?da na rozv?janie spont?nnosti je ve?mi, ve?mi dobr?. M??ete sa pozrie? na mesto z okna mikrobusu, pre??ta? si knihu a vidie?, ?e v tomto meste, kde ?ijete, je tak? zadok a tak? super miesta. Pomocou nieko?k?ch tak?chto v?letov som si uvedomil, ?e viem, kde v mojom meste je nie?o, o ?om ste nevedeli.

7. Cho?te do kina na nezn?my film, o ktorom ni? neviete.

Je ve?k? ?anca, ?e film nebude ve?mi dobr?, no odnesiete si nov? dojmy. Ale aj tak sa zamerajte aspo? na plag?t, inak budete m??a? iba peniaze.

8. Cho?te na nov? miesto

Videli ste zauj?mav? n?pis pre re?taur?ciu, bar alebo kaviare?? Pre?o tam ne?s?. Ak je to extr?mne drah?, ni? v?m nebr?ni len tak vyjs? von a ?s? na in? zauj?mav? miesto.

9. Oble? si nie?o smie?ne

Bohu?ia?, v???ina ?ud? ?ij?cich na svete sa stra?ne boj? by? vtipn?. Ide o ve?mi iracion?lny strach, ktor? n?m slu?ne otravuje ?ivot a len ho zhor?uje. Koniec koncov, ak sa zamysl?te nad t?m, ?o s vami t?to cudzinci urobia? Bud? ukazova? prstom? Sakra, ak? stra?ideln?. Ak nie ste ?kol?k, b?? sa nie?oho origin?lneho a nov?ho v oble?en? je hl?pos?, rovnako ako b?? sa vyzera? smie?ne. Skvelou mo?nos?ou, ako bojova? proti tomuto strachu, je nasadi? si vtipn? klob?k a k?pi? si mot??a. Tak si r?chlo uvedom??, ?e sa o teba nikto nestar?, mo?no na teba uk??e prstom p?r hl?pych gopoobrazn?ch ?mejdov a je to.

Takmer ka?d? vie rozpr?va? a milova?, no len m?lokto po??va. Ak ste niekedy mali do ?inenia s tak?m ?lovekom, ch?pete, o ?om hovor?m.

Ke? ?lovek ne?ak?, k?m na neho pr?de rad, k?m vy hovor?te, nepreber? si v hlave podobn? pr?pady, ktor? sa k t?me hodia.

M??ete pokra?ova? v konverz?cii bez toho, aby ste ?o i len po??vali, nie je to ?a?k? – prik?vnite, povedzte „h-huh“ a nepozerajte sa na svoj smartf?n. Ale po??vanie je cel? umenie, no v?dy je c?ti? a oceni?. Naozaj chcem hovori? s t?mito ?u?mi.

Ako rozv?ja? schopnosti po??va?? Pok?ste sa s?stredi? na to, ?o hovor? v?? partner, a nenechajte sa rozpty?ova? svojimi vlastn?mi my?lienkami. Zauj?majte sa o to, ?o hovor?, a ak to v ?iadnom pr?pade nefunguje, pre?o v?bec hovori??

Schopnos? by? spont?nny

Niektor? ?udia maj? radi ?pln? spont?nnos? vo svojom konan?, in? uprednost?uj? st?los? a spo?ahlivos?. Ale v ka?dom pr?pade, bez ?tipky spont?nnosti, fant?zie a ne?akan?ch akci? „v pr?de“ to bude nuda.

Len tak, bezd?vodne, vo v?edn? de? sa pon?knite, ?e p?jdete do re?taur?cie (najm? ak toto nie je kvetinovo-cukrov? obdobie, ale viac-menej stabiln? a takmer rodinn? ?ivot), len si spievajte, ke? ste v dobrom n?ladu, ponuku alebo sa prevezte cez v?kend v pr?rode, aby ste na?li neskuto?ne kr?sne miesto.

Spont?nnos? nedovo?uje, aby sa vz?ahy stali s??as?ou ?edej ka?dodennosti, rob? ich zauj?mav?mi a pestr?mi a poskytuje ve?a pr?jemn?ch spomienok.

Ako v sebe rozv?ja? spont?nnos?? Po??vajte sami seba ?astej?ie, ?o presne chcete. Nez?le?? na tom, ?i s? va?e impulzy oce?ovan? alebo nie, hlavn? vec je, ?e sa objavia nejak? t??by.

Urobte nie?o dobre

Nez?le?? na tom, ak? s? va?e schopnosti – je skvel? riadi? auto, hra? na gitarov?ho virtu?za alebo hovori? plynule tromi jazykmi. ?ud? v?dy fascinuje zru?nos? in?ch ?ud?, bez oh?adu na to, ?oho sa to t?ka.

Ako sa u?i??Sta?? n?js? svoju ob??ben? vec a zdokonali? svoje zru?nosti k dokonalosti. Mimochodom, ak pr?ve nie ste vo vz?ahu, pom??e v?m to za?a? - akon?hle sa ponor?te do svojho ob??ben?ho podnikania a zabudnete na t??bu nadviaza? vz?ah, magicky sa objavia vo va?om ?ivote.

Bu?te sebesta?n? a spokojn? so v?etk?m

?udia, ktor? s? spokojn? s t?m, ?o maj?, s? pr??a?livej?? ako t?, ktor? sa neust?le s?a?uj? a trpia, preto?e im nie?o ch?ba. Ak ste spokojn? so svoj?m vzh?adom, vyzer?te ove?a atrakt?vnej?ie, ako ke? sa pova?ujete za tu?n?ho ?ud?ka.

Ak ste so svojou pr?cou spokojn?, nikto v?s neozna?? za ne?spe?n?ho. ?no, a nezbedn?ci, ako Lurka dokonale opisuje, nie s? t?, ktor? maj? mal? plat, ale ?udia, ktor? veria, ?e im neust?le ch?baj? peniaze.

Ako sa m??ete nau?i? by? spokojn? s t?m, ?o m?te? ?no, nie je to ?ahk?, ale je to mo?n?. Na za?iatok m??ete, potom zist?te, ?o sa v?m v ?ivote dar?, a bu?te za to v?a?n?.

?iadne nezdrav? "per?"

Ak sa sna??te udr?iava? v kond?cii a sna??te sa jes? viac zeleniny, je to skvel?, ale ak vyb?jate mozgy person?lu v pizzerii a po?adujete, aby v?m urobili pizzu bez cesta, je to ?plne in?.

Plat? to pre v?etky va?e z?sady a z??uby – vo v?etkom mus?te pozna? mieru a bolestiv? prip?tanie sa k nejak?mu spr?vaniu nikoho nete??.

Ako sa zbavi? pr?li? siln?ch prip?tanost?? Najprv mus?te v?eobecne pochopi?, ?i ich m?te. A preto sa op?tajte svojich najlep??ch priate?ov a pr?buzn?ch - nechajte ich ?primne poveda?, ?o si o tom myslia. S najv???ou pravdepodobnos?ou v?m o tom predt?m povedali, ale nevenovali ste tomu pozornos?.

by? skuto?n?

M??ete si donekone?na vym???a? falo?n? obrazy, skr?va? sa za ne a dokonca si na ne zvyka?, ale ?udia sa v?dy c?tia falo?ne a oce?uj? skuto?n? osobnosti.

To neznamen?, ?e budete jednoduch? ako dva ruble. To znamen?, ?e nebudete skr?va? svoje pocity a nebudete ich „predstiera?“. Otvorene sa usmievate a smejete, svoje pudy, t??by a z??uby.

Ako sa sta? skuto?n?m? Uvedomte si, ?o je na va?om obraze maska (niekedy to nie je tak? jednoduch?), pochopte, pre?o si ju d?vate a prehodno?te svoj postoj k sebe.

Schopnos? robi? kompromisy

Schopnos? robi? kompromisy, a ?o je najd?le?itej?ie, t??ba h?ada? to, je znakom toho, ?e ?lovek je pripraven? na dlh? a ??astn? vz?ah.

Ak neh?ad?te kompromisy, ale n?tite partnera, aby v?s vo v?etkom posl?chal, tak si ho nev??ite a sk?r ?i nesk?r ho to omrz?.

Ak naopak v?dy posl?chnete a podvol?te sa, budete sa nudi? - dlh? obdobie ticha sa skon?? v?buchom a vy sami preru??te vz?ahy.

?o robi?? V?dy sa v?ite do ko?e toho druh?ho. Napr?klad pracujete doma a po pr?ci sa chcete prejs? na pretiahnutie svalov, kor?u?ova? sa alebo sa venova? in?mu akt?vnemu ?portu.

A va?a polovi?ka je cel? de? na noh?ch a ona alebo ona nechce by? v?bec akt?vna ani ve?er. Sk?ste si namiesto rozruchu a n?tlaku predstavi? seba na mieste svojho milovan?ho – chceli by ste po celodennej aktivite niekam vypadn???

Ke? sa v?ijete do ko?e toho druh?ho, m??ete sa upokoji? a n?js? kompromis.

Starostlivos?

Takmer v?etci ?udia miluj?, ke? je o nich postaran? (samozrejme, bez fanatizmu). Toto je pr?le?itos? poveda? bez slov „“, „nie ste mi ?ahostajn? ani mne“.

Rozpt?lite pozornos?, ke? vid?te, ?e je ?lovek smutn?, alebo sa op?tajte, ?o sa stalo, a vypo?ujte si v?etky probl?my. Ak je ?lovek chor?, postarajte sa o neho ako rodi?ia. Aj len preto, aby ste si k?pili svoju ob??ben? ma?krtu, len tak, ke? sa v?m o to ne?iadalo.

Ako sa nau?i? stara? sa o druh?ch?Ak ste zvyknut? myslie? len na seba, nebude ?ahk? za?a? sa stara? o druh?ch. No ak sa k in?mu ?loveku spr?vate ne?ne, nebude tak? ?a?k? pr?s? na to, ako mu pom?c? a ??m ho prekvapi?.

Zmysel pre humor

Ka?d? m? r?d vesel?ch ?ud?, nab?jaj? sa pozit?vne, chcete by? s nimi. Vo v?eobecnosti m? zmysel pre humor takmer ka?d?, no ?asto sa to nezhoduje – r?zne veci sa zdaj? smie?ne. Ale to u? z?vis? od v?chovy, prostredia a in?ch faktorov.

V ka?dom pr?pade, s ?lovekom, ktor? sa ?astej?ie usmieva ako mra?? a nem? odpor k srde?n?mu smiechu, sa komunikuje ove?a pr?jemnej?ie.

Ako rozv?ja? zmysel pre humor? V ?iadnom pr?pade. U? to m?te, mo?no sa len hanb?te ?artova? s ?u?mi, ktor?ch dos? dobre nepozn?te, alebo si mysl?te, ?e v?? zmysel pre humor je zvl??tny. Nie je to a? tak? probl?m – ak sa nebudete hanbi? by? sami sebou, ?udia v?s bud? akceptova? tak?ho, ak? ste.

By? siln?

To ocenia nielen mu?i, ale aj ?eny. Nikto nechce ved?a neho vidie? slabocha, ktor? si nevie poradi? so svojimi probl?mami, nieto e?te pom?c? a podpori? v ?a?kej situ?cii.

Vn?torn? sila, schopnos? rie?i? svoje probl?my bez toho, aby ste sa zr?tili na verejnosti, schopnos? podporova? a pom?ha? - to je ove?a cennej?ie ako pr?jemn? vzh?ad.

Ako v sebe rozv?ja? vn?torn? silu? Je to dlh? cesta sebazdokona?ovania, ke? sa odteraz rozhodnete nes?a?ova? na nepriaze? osudu a budete vn?ma? v?etky svoje probl?my ako vzru?uj?ce ?lohy, ktor? mus?te splni?.

Uvedomenie si svojich strachov a boj s nimi, prekon?vanie sam?ch seba pri dosahovan? cie?a a ove?a viac. Ka?d? z v?s m? ur?ite svoju vlastn? defin?ciu „siln?ho ?loveka“, tak sa o to sna?te.

A ?o si na ?loveku cen?? viac - vzh?ad alebo nejak? vn?torn? vlastnosti? Ak to druh?, ktor??

Existuje najmenej desa? vlastnost?, ktor? pri?ahuj? ove?a viac poh?adov. A ?o je nemenej d?le?it?, pom?haj? udr?iava? vz?ahy a robia ich ??astn?mi.

1. Schopnos? po??va?

Takmer ka?d? vie rozpr?va? a milova?, no len m?lokto po??va. Ak ste niekedy mali do ?inenia s tak?m ?lovekom, ch?pete, o ?om hovor?m. Ke? ?lovek ne?ak?, k?m na neho pr?de rad, k?m vy hovor?te, nepreber? si v hlave podobn? pr?pady, ktor? sa k t?me hodia. M??ete pokra?ova? v konverz?cii bez toho, aby ste ?o i len po??vali, nie je to ?a?k? – prik?vnite, povedzte „h-huh“ a nepozerajte sa na svoj smartf?n.

Ale po??vanie je cel? umenie, no v?dy je c?ti? a oceni?. Naozaj chcem hovori? s t?mito ?u?mi.

Ako rozv?ja? schopnosti po??va??

Pok?ste sa s?stredi? na to, ?o hovor? v?? partner, a nenechajte sa rozpty?ova? svojimi vlastn?mi my?lienkami. Zauj?majte sa o to, ?o hovor?, a ak to v ?iadnom pr?pade nefunguje, pre?o v?bec hovori??

2. Schopnos? by? spont?nny

Niektor? ?udia maj? radi ?pln? spont?nnos? vo svojom konan?, in? uprednost?uj? st?los? a spo?ahlivos?. Ale v ka?dom pr?pade, bez ?tipky spont?nnosti, fant?zie a ne?akan?ch akci? „v pr?de“ to bude nuda. Len tak, bezd?vodne, vo v?edn? de? pon?knite, ?e p?jdete do re?taur?cie (najm? ak nejde o kvetinov? obdobie, ale o viac-menej stabiln? a takmer rodinn? ?ivot), len si zaspievajte, ke? v dobr? n?ladu, pon?knite, ?e sa nau??te nejak? druh tanca alebo si cez v?kendy zajazdite v pr?rode, aby ste na?li neskuto?ne kr?sne miesto.

Spont?nnos? nedovo?uje, aby sa vz?ahy stali s??as?ou ?edej ka?dodennosti, rob? ich zauj?mav?mi a pestr?mi a poskytuje ve?a pr?jemn?ch spomienok.

Ako v sebe rozv?ja? spont?nnos??

Po??vajte sami seba ?astej?ie, ?o presne chcete. Nez?le?? na tom, ?i s? va?e impulzy oce?ovan? alebo nie, hlavn? vec je, ?e sa objavia nejak? t??by.

3. Robte nie?o dobre

Nez?le?? na tom, ak? s? va?e schopnosti – je skvel? riadi? auto, hra? na gitarov?ho virtu?za alebo hovori? plynule tromi jazykmi. ?ud? v?dy fascinuje zru?nos? in?ch ?ud?, bez oh?adu na to, ?oho sa to t?ka.

Ako sa u?i??

Sta?? n?js? svoju ob??ben? vec a zdokonali? svoje zru?nosti k dokonalosti. Mimochodom, ak pr?ve nie ste vo vz?ahu, pom??e v?m to za?a? - akon?hle sa ponor?te do svojho ob??ben?ho podnikania a zabudnete na t??bu nadviaza? vz?ah, magicky sa objavia vo va?om ?ivote.

4. Bu?te sebesta?n? a spokojn? so v?etk?m

?udia, ktor? s? spokojn? s t?m, ?o maj?, s? pr??a?livej?? ako t?, ktor? sa neust?le s?a?uj? a trpia, preto?e im nie?o ch?ba. Ak ste spokojn? so svoj?m vzh?adom, vyzer?te ove?a atrakt?vnej?ie, ako ke? sa pova?ujete za tu?n?ho ?ud?ka. Ak ste so svojou pr?cou spokojn?, nikto v?s neozna?? za ne?spe?n?ho. ?no, a nezbedn?ci, ako Lurka dokonale opisuje, nie s? t?, ktor? maj? mal? plat, ale ?udia, ktor? veria, ?e im neust?le ch?baj? peniaze.

Ako sa m??ete nau?i? by? spokojn? s t?m, ?o m?te?

?no, nie je to ?ahk?, ale je to mo?n?. Na za?iatok sa m??ete presta? porovn?va? s ostatn?mi, potom n?js? to, ?o sa v?m v ?ivote dar? a by? za to v?a?n?.

5. ?iadne nezdrav? per?

Ak sa sna??te udr?iava? v kond?cii a sna??te sa jes? viac zeleniny, je to skvel?, ale ak vyb?jate mozgy person?lu v pizzerii a po?adujete, aby v?m urobili pizzu bez cesta, je to ?plne in?. Plat? to pre v?etky va?e z?sady a z??uby – vo v?etkom mus?te pozna? mieru a bolestiv? prip?tanie sa k nejak?mu spr?vaniu nikoho nete??.

Ako sa zbavi? pr?li? siln?ch prip?tanost??

Najprv mus?te v?eobecne pochopi?, ?i ich m?te. A preto sa op?tajte svojich najlep??ch priate?ov a pr?buzn?ch - nechajte ich ?primne poveda?, ?o si o tom myslia. S najv???ou pravdepodobnos?ou v?m o tom predt?m povedali, ale nevenovali ste tomu pozornos?.

6. Bu? skuto?n?

M??ete si donekone?na vym???a? falo?n? obrazy, skr?va? sa za ne a dokonca si na ne zvyka?, no ?udia sa v?dy c?tia falo?ne a oce?uj? skuto?n? osobnosti. To neznamen?, ?e budete jednoduch? ako dva ruble. To znamen?, ?e nebudete skr?va? svoje pocity a nebudete ich „predstiera?“. Otvorene sa usmievate a smejete, nehanb?te sa za svoje impulzy, t??by a z??uby.

Ako sa sta? skuto?n?m?

Uvedomte si, ?o je na va?om obraze maska (niekedy to nie je tak? jednoduch?), pochopte, pre?o si ju d?vate a prehodno?te svoj postoj k sebe.

7. Schopnos? robi? kompromisy

Schopnos? robi? kompromisy, a ?o je najd?le?itej?ie, t??ba h?ada? to, je znakom toho, ?e ?lovek je pripraven? na dlh? a ??astn? vz?ah. Ak neh?ad?te kompromisy, ale n?tite partnera, aby v?s vo v?etkom posl?chal, tak si ho nev??ite a sk?r ?i nesk?r ho to omrz?. Ak naopak v?dy posl?chnete a podvol?te sa, budete sa nudi? - dlh? obdobie ticha sa skon?? v?buchom a vy sami preru??te vz?ahy.

?o robi??

V?dy sa v?ite do ko?e toho druh?ho. Napr?klad pracujete doma a po pr?ci sa chcete prejs? na pretiahnutie svalov, kor?u?ova? sa alebo sa venova? in?mu akt?vnemu ?portu. A va?a polovi?ka je cel? de? na noh?ch a ona alebo ona nechce by? v?bec akt?vna ani ve?er. Sk?ste si namiesto rozruchu a n?tlaku predstavi? seba na mieste svojho milovan?ho – chceli by ste po celodennej aktivite niekam vypadn???

8. Starostlivos?

Takmer v?etci ?udia miluj?, ke? je o nich postaran? (samozrejme, bez fanatizmu). Toto je pr?le?itos? poveda? bez slov „Milujem ?a“, „nie si ?ahostajn? ku mne ani ku mne“. Rozpt?lite pozornos?, ke? vid?te, ?e je ?lovek smutn?, alebo sa op?tajte, ?o sa stalo, a vypo?ujte si v?etky probl?my. Ak je ?lovek chor?, postarajte sa o neho ako rodi?ia. Aj len preto, aby ste si k?pili svoju ob??ben? ma?krtu, len tak, ke? sa v?m o to ne?iadalo.

Ako sa nau?i? stara? sa o druh?ch?

Ak ste zvyknut? myslie? len na seba, nebude ?ahk? za?a? sa stara? o druh?ch. No ak sa k in?mu ?loveku spr?vate ne?ne, nebude tak? ?a?k? pr?s? na to, ako mu pom?c? a ??m ho prekvapi?.

9. Zmysel pre humor

Ka?d? m? r?d vesel?ch ?ud?, nab?jaj? sa pozit?vne, chcete by? s nimi. Vo v?eobecnosti m? zmysel pre humor takmer ka?d?, no ?asto sa to nezhoduje – r?zne veci sa zdaj? smie?ne. Ale to u? z?vis? od v?chovy, prostredia a in?ch faktorov. V ka?dom pr?pade, s ?lovekom, ktor? sa ?astej?ie usmieva ako mra?? a nem? odpor k srde?n?mu smiechu, sa komunikuje ove?a pr?jemnej?ie.

Ako rozv?ja? zmysel pre humor?

V ?iadnom pr?pade. U? to m?te, mo?no sa len hanb?te ?artova? s ?u?mi, ktor?ch dos? dobre nepozn?te, alebo si mysl?te, ?e v?? zmysel pre humor je zvl??tny. Nie je to a? tak? probl?m – ak sa nebudete hanbi? by? sami sebou, ?udia v?s bud? akceptova? tak?ho, ak? ste.

10. Bu?te siln?

To ocenia nielen mu?i, ale aj ?eny. Nikto nechce ved?a neho vidie? slabocha, ktor? si nevie poradi? so svojimi probl?mami, nieto e?te pom?c? a podpori? v ?a?kej situ?cii. Vn?torn? sila, schopnos? rie?i? svoje probl?my bez toho, aby ste sa zr?tili na verejnosti, schopnos? podporova? a pom?ha? - to je ove?a cennej?ie ako pr?jemn? vzh?ad.

Ako v sebe rozv?ja? vn?torn? silu?

Je to dlh? cesta sebazdokona?ovania, ke? sa odteraz rozhodnete nes?a?ova? na nepriaze? osudu a budete vn?ma? v?etky svoje probl?my ako vzru?uj?ce ?lohy, ktor? mus?te splni?.

Niektor? ?udia udivuj? svojou „pref?kanos?ou“. V?etci si myslia, ?e prekab?tia svoju psychiku.

Spo??taj? si teda kalorick? pr?jem, za?n? konzumova? dvakr?t a? trikr?t menej kal?ri? a hups, v?etok tuk r?chlo sp?li, no zdravie, kr?sa a vycizelovan? elastick? formy zostan?. V d?sledku toho sa ich metabolizmus spomal? a naru??, zmenia sa na e?te tu?nej?ie, ochabnut?, letargick? a ?kared?, ba dokonca aj chor?avej?ie.

Rovnako je to s energiou. Pref?kan? ?udia mi niekedy v koment?roch a ?astej?ie v osobnej spr?ve nap??u, ako ?etri? a distribuova? energiu, ako zapch?va? ?niky, ako chyta? up?rov. Uvo?nite sa p?ni. Va?a pref?kanos? nie je ani sedliacka, ale jednoducho detinsk?. Tak? mystick?.

Mozog produkuje to?ko energie, ko?ko chce, v?dy r?znymi sp?sobmi, v z?vislosti od cie?ov a motiv?cie, a ke? sa to sna??te prekab?ti? ??tovn?ctvom, naru??te si iba energetick? metabolizmus, rovnako ako sa metabolizmus naru??, ak odmietnete jes? a cvi?i? spr?vne a naplno.?portova?. Nem??ete prekab?ti? to, ?o bolo vytvoren? mili?nmi rokov evol?cie. Ani to nesk??aj. M??ete zni?i? (a uvo?ni? cestu ostatn?m, pros?m), ale nem??ete to pou?i? na svoje hl?pe triky. Zost?pte u? z tohto tr?nu, nie ste vlastn?kmi toho, ?o ste sami nevytvorili a ani neviete, ako to funguje.

A toto je nevinnos?, s ktorou si niektor? ?udia myslia, ?e ich mozog im v?dy uvo?n? to?ko energie ako ostatn?m ?u?om, ??m ju vytvor? zo slne?n?ho svetla, vody a jedla, a ak to nesta??, potom je to ukradnut?. ak?si socialistick? idey v?eobecnej rovnosti, nech sa deje ?oko?vek. Jeden klame, druh? funguje a v?etci maj? rovnak? energiu, ka?d? r?no ide na ??et, zo spravodliv?ho stavu. Bez oh?adu na to, ako.

?udia v depresii nemaj? takmer ?iadnu energiu. A nie s? tam zlodeji. ?udia v dobrom stave zdrojov a ega maj? energiu mora. Ani si neviete predstavi?, ko?ko energie maj? ?udia. To sa prejavuje nielen v ich ?ivotnej ?innosti, ale aj v sp?sobe, ak?m vn?maj? bytie. Existencia tak?chto ?ud? je teda mnohokr?t jasnej?ia, kraj?ia a prekypuj?ca in?pir?ciou a l?skou. A to v?bec nie preto, ?e by mali dobr?ch rodi?ov (niekedy hrozn?ch), nie preto, ?e by mali v?born? zdravie (niekedy v?bec), nie preto, ?e by im niekto niekde zvonku nie?o dal (tak? neexistuje), ale preto, ?e zlep?ili svoju osobnos? a dobre ju zorganizovali, a t?to osobnos? im poskytuje nepreru?ovan? a jasn? pr?d spont?nnosti.

Niektor? moji spisovatelia si st?le myslia, ?e spont?nnos? je, ke? m??ete r?chlo sko?i? na miesto a niekam sko?i?. A pravdepodobne s? ve?mi zm?ten?, pre?o venujem to?ko pozornosti spont?nnosti. Ve? pokojne m??e? ?s?, ak? je v tom rozdiel.

Nie, spont?nnos? je ?plne in? vec, je to len samotn? tok vit?lnej energie, ktor? nemo?no vyn?ti?, vyn?ti?, podmani? si, ktor? prich?dza sama od seba a odch?dza sama, ale v?dy pr?de a zostane na?ive, ke? je ?trukt?ra osobnosti tak?, ak? je. mus? by?. A ka?d? potok potrebuje nie?o univerz?lne veci, nie?o individu?lne a treba si k nemu postavi? dom s?m. Rovnako ako dom, aj tok pr?de. Ak sa ti ten dom nep??i, necho?, hoci aj pla?. A niekedy pr?de a od?de, nie?o sa mu p??i, nie?o nie, v dome, ktor? sa neust?le prer?ba.

Spont?nnos? = ??astie, z?ujem, pr??a?livos?, vysok?, energia. Tak trochu jasnej?ie?

S prib?daj?cim vekom je spont?nnos? st?le menej a menej, preto?e povinnos? vytl??a pote?enie, mor?lka vytl??a pocity a rozum vytl??a vnemy, preto?e zdroje sa ne?erpaj? a s? postupne frustrovan?. Toto je len teoretick? ?vaha, ?e s vekom sa spont?nnos? m??e zv???ova?. Mo?no, ale v???inou sa to nedeje. Aby ste sa stali, mus?te postavi? cel? hrad.

A potom sa zd?, ?e niektor? prich?dzaj? a spont?nnos? by mala r?s? sama od seba. Poobzeraj sa okolo seba, naozaj si mysl??, ?e tieto tiene v metre a na ulici prekypuj? vitalitou?

?no, s?m p??em, ?e vek nie je veta. Ale mysl?m, ?e ka?d?mu je jasn?, v ?om je probl?m. A ukazuje sa, ?e mnoh? v tom probl?m ani nevidia. Mo?no nikdy nemali tak? spont?nnos?, v?dy boli vy?m?kan?, mo?no zabudli, ?o to je - energia, mo?no je pre nich pohodlnej?ie ?i? v il?zi?ch a nevn?ma? smutn? zmeny, ale uk?zalo sa, ?e moje slov? nie s? veta , mnoh? brali ako samozrejmos?. Ale to nie je v?bec zrejm?. Je zriedkav?, ke? vek nie je veta. Ide o jedine?n? individu?lny program.

V???ina ?ien je vekom neskuto?ne ?kared?, a to nielen fyzicky, priznajme si to, inak v?bec nie je jasn?, na ?om potom budeme pracova?. Ak sa ?ena s vekom, ako sa ukazuje, st?va kraj?ou len sama od seba, potom nie je probl?m. V?etci s? ??astn?. A kysl? tv?re ?ien po 35-ke s? sp?soben? t?m, ?e ... ?no, preto?e ?t?t je zl?. Nedalo, nedalo, tu ho okradli, tu dl?ilo. A tie? preto, ?e mu?i s? zbabelci. Zo zbabelosti pred ?enskou silou a inteligenciou chc? ovl?dnu? ml?de?, preto s? kr?sne ?tyridsa?ro?n? ?eny pova?ovan? za ?kared?. A tak, samozrejme, t?to ?tyridsa?ro?n? ?ena d? ?ancu ka?d?mu diev?a?u, kr?se, sexualite a inteligencii. Tu s? samozrejme len ochabnut? telo, sekund?rna frigidita na pozad? frustr?cie a mal?tneho a ?isto utilit?rneho intelektu, v pr?ci, na zn?me t?my a spont?nne klebetenie o tom a tom, ?o nie je pre ?u, okruh jej z?ujmov je z??en?. ?ivotom a probl?mami bl?zkych. ?ivot je mechanizovan?. A tak ?no, v ?tyridsiatke je ?ena tis?ckr?t lep?ia a mu?i miluj? vtipn?, kr?sne, emot?vne a hrav? mlad? diev?at?, preto?e ... chc? pre seba poslu?n? sl??ky, ni? in?. Je pravda, ?e tieto diev?at? s? v skuto?nosti naj?astej?ie odv??ne a ?plne neprisp?soben? ka?dodenn?mu ?ivotu, to znamen?, ?e ich mu?i napriek tomu miluj?. Ale ?o mu?i vo v?eobecnosti? Tak?e po?ujem nahnevan? hlasy. I?li by, neprin?le?? im hodnoti? ?eny, kto s?? Vy?krtnime z okruhu zdrojov v?etko, ?o s?vis? s hodnoteniami mu?ov. ?o zostalo?

Vo v?eobecnosti s? to il?zie ?ien vo veku Diany, ?e s? lep?ie ako mlad?. V pr?ci asi ?no, je to lep?ie, ak ste e?te neprepadli apatii, ale viete sa h?ba?. Odborn? sk?senos? je pre pr?cu d?le?it? (aj ke? nie je d?le?itej?ia ako in?pir?cia a pote?enie z pr?ce). Pre ich deti je tie? v poriadku, ak si pr?li? nevyber? mozog. A vo sf?re imid?u, l?sky, sexu, dokonca aj priate?stva je to hor?ie a tento probl?m treba jasne vidie? a rozpozna?. A a? potom pr?s? na to, z ak?ho d?vodu a kam sa podela sexualita, kam k?zlo, kam v?eobecne - spont?nnos?, rados? zo ?ivota a ako to v?etko vr?ti?.

Samozrejme, nehovor?me o v?etk?ch dospel?ch ?en?ch, s? tak?, ktor? si spont?nnos? zachovali, dokonca zn?soben?, aj ke? zriedka. Len je tu tak? probl?m: mlad?cka spont?nnos? sa str?ca a zrel? spont?nnos? neprich?dza zhora vo veku – ako d?chodok. Tohto ohnivca treba chyti? a n?sledne mu vytvori? podmienky, aby neodletel.

Ke? hovor?me o spont?nnosti, m?me na mysli na?e svetl? a ne?akan? prejavy. Nie?o, ?o rob?me „bez rozm???ania“. A tu je ve?mi ve?k? trik. Akon?hle sa pust?me zo seba a urob?me nie?o „spont?nne“ – vykon?me zn?mu akciu. ?no, je to tak – reprodukujeme na?e automatick? reakcie. Ka?d? ?lovek m? svoj vlastn? s?bor em?ci? a hodnoten? toho, ?o sa deje. A ke? kon?me nevedome, okam?ite sa odhalia v?etky na?e vzorce.

Je potrebn? oddeli? pojem spont?nnos? a nevedomie. Spont?nna akcia je vedom? akcia mimo na?ich vzorcov. Vopred to na?rtneme, d?me mu tvar a potom sa pust?me a u?ite si proces!

Navrhujem, aby ste urobili tri jednoduch? postupy na rozvoj spont?nnosti.

Spont?nnos?. Cvi?te „Shift“

„Posun“ sa rob? tromi smermi – akcia, em?cie alebo my?lienky.

Po?as d?a si robte prest?vky. Vedome sa zastavte kedyko?vek, ke? to uzn?te za vhodn? (alebo ke? si na to spomeniete) a povedzte si vo vn?tri „prera?te!“. Po pauze zme?te nie?o vo svojom spr?van?, em?ci?ch alebo my?lienkach.

Napr?klad: pijete ?aj. Zastavte sa na chv??u, povedzte si „prera?te“ a zme?te polohu, vezmite poh?r do druhej ruky, prec??te, ak? em?cie teraz pre??vate a nie?o zme?te. Ak je em?cia pozit?vna, m??ete zv??i? intenzitu, ak negat?vnu, m??ete ju jednoducho nahradi? pokojom a pozorovan?m.

To ist? plat? pre my?lienky. Zastavte sa a sledujte, na ?o pr?ve mysl?te. Kam smeruje va?a pozornos?? Nasmerujte ho na nie?o in?. Vyberte si! V?dy si vyberajte a uvedomujte si, kde je va?a pozornos?, ?o c?tite a ?o sa deje s telom.

Pri n?cviku „shiftingu“ si m??ete v tele v?imn?? zbyto?n? nap?tie. Potom to len odneste. Uvo?nite nap?t? svaly. U? po 2 t??d?och budete c?ti?, ?e telo samo sleduje zbyto?n? nap?tie a uvo??uje sa!

Na zapam?tanie si „posuny“ si m??ete zaobstara? amulet – kamienok, gomb?k alebo nie?o in?. Noste tento amulet so sebou, a ke? ho n?jdete vo vrecku, je to pripomienka, ?e je ?as sa zastavi?!

Cvi?te „Shift“ je prax sebapozorovania. Ke? si uvedom?me sami seba, potom sa sloboda a spont?nnos? v ?ivote st?va ?oraz viac!

Spont?nnos?. Cvi?te „Nov? je dobr?“

„Nov? je dobr?“ s? v?etky dobr? veci, ktor? sa dej? vo va?om ?ivote. Kr?sny z?pad slnka, lahodn? ?aj, pr?jemn? rozhovor, zauj?mav? kniha, z?van vetra, pocit jari..

Zapisujte si do denn?ka pozit?vne sk?senosti. Ka?d? ve?er si zap??te v?etko dobr?, ?o sa po?as d?a stalo. Aspo? 3 body!

Tak?to denn?k pom?ha v??ma? si pr?jemn? mali?kosti v na?om ?ivote. Venujte pozornos? dobr?m a pozit?vnym udalostiam a em?ci?m. Robte to denne. Ak ste z nejak?ho d?vodu zabudli a nenap?sali „nov? - dobr?“ - nebojte sa. Len pokra?uj. Aj ke? s? v praxi prest?vky, st?le to funguje, ak si na to pam?t?me.

Postupom ?asu bude "nov? - dobr?" v ?ivote takmer 100%.

Spont?nnos?. Cvi?te "Heyokas"

Hejokas rob? nie?o z?sadne nov?.

Vedome sa rozhodnete, ?e rob?te hejky a urob?te to! Rozdiel medzi „nov? je dobr?“ a heyokas je jednoduch?: „nov? je dobr?“ prich?dza samo a vy si to v?imnete, zatia? ?o rob?te heyoky z?merne.

Urobte ka?d? de? nie?o nov?. ?no! Ka?d? de?))

Heyokas s? in?.

1. Mini heyokas (toto je len na ka?d? de?)

Cho?te inou cestou do metra, zjedzte nov? jedlo, pozdravte kolegov in?m sp?sobom... ve?a mali?kost?, ktor? zvy?ajne rob?me „na stroji“, sa m??e sta? d?vodom na hejty!

2. Maxi - hejky.

Para?utizmus, cestovanie do novej krajiny, vystupovanie na verejnosti, hranie v skuto?nej hre, u?enie sa riadi? motorku... ?oko?vek nov?, ?o si vy?aduje odhodlanie a odvahu.

3.Z?bavn? heyoky.

Hrajte golf, jazdite na koni, z??ast?ujte sa p?trania, cho?te na nov? typ mas??e, lietajte vo veternom tuneli ... v?etko, ?o rob? rados?, ale z nejak?ho d?vodu sme to e?te neurobili)

4. Pred??en? hejky.

Dlhodob? heyokas je zavedenie nov?ch n?vykov do v??ho ?ivota. Vy?aduj? ve?a ?asu a koncentr?cie. Nau?te sa cudz? jazyk, cvi?te jogu, za?nite tancova?, denne sa prech?dzajte, behajte, nau?te sa ka?d? de? nov? b?sni?ku.

Ako cvi?i?:

Nap??te si zoznam 100 mo?n?ch heyokov, ktor? chcete robi?. Alebo to len vidie? ako je to mo?n?. Mo?no nie zajtra, ale ?asom je to celkom re?lne. Posu?te sa v zozname vy??ie!

Hejokas roz?iruje paletu em?ci?, vyv?dza n?s z rutiny a nepr?jemnej st?losti! Toto je ?ist? improviz?cia v ?ivote!

Majte dobr? prax. Improvizujte ka?d? de?. Spont?nnos? je to, ?o n?s dr?? pri ?ivote.

Ak sa v?m tento ?l?nok p??il, povedzte o ?om svojim priate?om, aby sa v ich ?ivote udiali aj pr?jemn? zmeny a prehodnotenia:

P??i sa mi to

p?panie

plus

Prihl?ste sa na odber nov?ch ?l?nkov: