Ke? ?loveka prenasleduje nekone?n? ??astie a vy sa naopak v?dy dostanete do najr?znej??ch probl?mov, ?el?te r?znym prek??kam a nem??ete dosiahnu? to, o ?om ste dlh? roky sn?vali, zd? sa v?m to ?ialene nespravodliv?. ?no, u niekoho m??e ?s? v?etko ako po masle, ale to nie je v?bec d?vod na z?vis?, je lep?ie bra? ?spechy in?ch ?ud? ako motiv?ciu a sna?i? sa urobi? v?etko pre to, aby ste sa zlep?ili a stali sa lep??mi. Pre??tajte si ?l?nok z port?lu Estet o tom, ako sa zbavi? z?visti a kona?.>

V?? priate? zverejnil na Facebooku n?dhern? fotografie z Mald?v, kamar?ti zo ?koly sa vydali a kari?ra v??ho najlep?ieho priate?a naber? z?vratn? tempo. Zdalo by sa, pre?o sa nete?i? z bl?zkych? Boli ste priatelia tak dlho a to?ko ste spolu za?ili ... Ale kdesi hlboko vo va?ej du?i sa usad? ?erv?k z?visti a za?ne podkop?va? va?e priate?stvo. Pre?o sa im dar? a tebe nie? Pre?o si hor??? Nie, samozrejme, m?te z nich rados? a ?primne ich milujete. Ale ak? neznesite?ne bolestiv? je uvedomi? si vlastn? menejcennos? na svetlom pozad? ?spechu milovanej osoby! ?no, pre??vate ve?mi starod?vnu z evolu?n?ho h?adiska a nepochybne de?trukt?vnu em?ciu: ?iarlite.

Od ?ias Kaina nebolo na zemi ?loveka, ktor? by nikdy nikomu nez?videl. V niektor?ch oh?adoch mo?no z?vis? ?ud? vn?ma? ako prvok psychickej obrany – vznik? ako reakcia na ?spech in?ho, chr?ni n?s pred konfront?ciou jeden na jedn?ho s vlastnou menejcennos?ou. Bez toho, aby sme sa „chytili“ v z?rodku, z?vis? m??e nar?s? hu?at?, preliez? do ka?d?ho k?ta srdca, a? n?s prestane bavi? to, ?o v ?ivote m?me. Tejto em?cii mo?no a treba odola? a energiu, ktor? generuje, mo?no presmerova? do produkt?vneho kan?la.

M??ete sa zbavi? z?visti v 6 krokoch:

Krok 1. Bu?te si vedom? svojich pocitov

Najprv priznajte, ?e ?iarlite. Neodsudzujte sa – ve? vina, podobne ako „psychologick? z?va?ia“, s?a?uje pohyb vpred. Nikto nie je dokonal? a m??e pre??va? len pozit?vne pocity – preto prijmite svoju z?vis? ako fakt a odpustite si ju.

Krok 2: Analyzujte pr??iny

Potom sa mus?te pok?si? zisti? d?vody, ktor? v?s n?tia ?iarli?. Naj?astej?ie ide o nedostatok bezpodmiene?nej l?sky k sebe sam?mu, prijatie vlastnej jedine?nosti so v?etk?mi jej prednos?ami a obmedzeniami a vieru v schopnos? dosahova? v??iny. Presta?te sa porovn?va? s ostatn?mi! Bez oh?adu na to, ak? vrchol ?ivota sme, v?dy bud? okolo n?s ?udia, ktor? zar?baj? viac, ktor? maj? lep?iu postavu alebo starostlivej?iu man?elku. M?te svoje talenty, svoje poslanie, ktor? mus?te realizova? ?o najefekt?vnej?ie a svoju cestu, ktorou mus?te prejs? ?o najkraj?ie a naj??astnej?ie! Preto sa mus?te porovn?va? sami so sebou – ale v minulosti – pred mesiacom, ?iestimi mesiacmi, rokom. To v?m d?va pr?le?itos? napravi? svoju cestu, zhodnoti? osobn? v?sledky, svoj individu?lny v?voj a zbavi? sa z?visti.

Krok 3. Pochopte cenu ?spechu niekoho in?ho

Nesna?te sa dosiahnu? to ist?, ?o je predmetom va?ej z?visti. ?o je dobr? pre v??ho priate?a, m??e by? pre v?s bezv?znamn? alebo dokonca neznesite?n?. Tie? bezpodmiene?ne neverte v?etk?mu, ?o vid?te a po?ujete. ?udia maj? tendenciu da? svojmu okoliu dokonal? obraz (sta?? sa pozrie? na ?iariv? fotografie na soci?lnych sie?ach!), A predsa ni? nie je zadarmo. Pr?ve t?to strana zvy?ajne zost?va v z?kulis?. Verte mi, nes?hlasili by ste s t?m, aby ste zaplatili ich cenu za ich radosti, aj ke? sa v?m ich ?ivot zd? jednoduch? a bezstarostn?.

Krok 4. Hovorte o svojich pocitoch

Z?vis? ?ud? ide ruka v ruke s p?chou. Z?vistlivec sa dv?ha na „podstavec“, aby jeho vlastn? nedokonalos? tak bolestivo nep?lila. Medzit?m sa hovoren? em?cia oslabuje – to je z?klad v???iny psychoterapeutick?ch techn?k. Porozpr?vajte sa otvorene s priate?om o tom, ako sa c?tite. S najv???ou pravdepodobnos?ou sa neuraz? a neodvr?ti sa od v?s - ?u?om lichot? uznanie ich ?spechu in?mi. Mo?no sa s vami dokonca podel? o tajomstv? svojich v??azstiev - a vy m??ete nie?o z jeho arzen?lu uplatni? vo svojom ?ivote a presta? z?vidie?.

Krok 5. Zamerajte sa na svoje siln? str?nky

Ur?ite m?te aj vy za ?o by? v?a?n? za ?ivot. Pozri sa bli??ie - na to, v ?om m?? ??astie a v ?om si siln? - ur?ite si aj ty predmetom niekoho z?visti.

Krok 6: Pou?ite z?vis? ako motiv?tor

A najd?le?itej?ie je presta? „potichu z?vidie?“ a za?a? kona?. Na?a z?vis? je siln? vplyv, energia, ktor? m??e a mala by smerova? k na?im vlastn?m ?spechom! Pr?ve ona n?s dok??e prin?ti? drepova? sa do ?moru v posil?ovni, pam?taj?c na elastick? formy kamar?tky. Je to luxusn? auto spolu?iaka, ktor? nedovol? zastavi? a napriek ?nave v?s n?ti pokra?ova? v pr?ci. Preme?te de?trukt?vnu z?vis? na zdrav? s??a?ivos?, verte si - a urobte kone?ne nie?o, o ?om ste sa neodv??ili ani sn?va? - ve? ?lovek ako vy urobil to ist?! Z?vis?, ako ka?d? jav, m? dve strany. Dok??e ?loveka vrhn?? do priepasti negat?vnych em?ci? alebo sa sta? ??asn?m motiv?torom. A to, ako tento pocit zvl?dneme – na ?kodu alebo pre dobro seba – z?vis? od stup?a na?ej osobnostnej zrelosti – od schopnosti by? k sebe ?primn?, veri? si a by? v?a?n? za to, ?o m?me.

Tak ?i onak, z?vis? je vlastn? ka?d?mu - tak? je ?udsk? psychol?gia. Diev?a s rovn?mi vlasmi ?iarli na kamar?tkine ku?ery, zamestnanky?a, ktor? nedostala pr?miu, ?iarli na kolegu, ktor? si zarobil na zv??enie platu – neexistuje tak? ?lovek, ktor? by nikdy ne?iarlil. Rozdiel je len v miere z?visti, jej vplyve na ?ivot. Psychol?gia z?visti je tak?, ?e je zvykom rozdeli? ju na bielu a ?iernu.

Psychol?gia z?visti: ak? s? rozdiely medzi bielou a ?iernou z?vis?ou?

Niektor? ?udia prizn?vaj?, ?e z?vidia „na biely sp?sob“. Toto je vn?man? ako chv?la, uznanie v?s ako ide?lu. Ale ak? faktory „prefarbuj?“ z?vis? v r?znych farb?ch? Napokon, tento pocit bol spo?iatku pova?ovan? za ?udsk? neres?, ktor? bola odsudzovan? a opovrhovan?.

Knihy o psychol?gii hovoria, ?e rozdiel medzi ?iernou a bielou z?vis?ou je v smere a intenzite. Kreat?vne c?tenie je vektorom rozvoja. Ke? ?lovek ?primne obdivuje ?spechy ?ud? v ur?itej oblasti a nenech? sa odradi?, ale nad?ene zdokona?uje svoje zru?nosti, mo?no hovori? o bielej z?visti. N?ti ?loveka rozv?ja? sa, dosahova? svoje ciele.

?ierna z?vis? je opa?n? pocit. V tomto pr?pade sa ?lovek nedok??e vyrovna? so zru?nos?ami in?ch ?ud? a praje si, aby „padol na dno“. Tento pocit otravuje du?u, ni??. Z?vistlivec nevie n?js? pokoj, neust?le m? zl? n?ladu, ktor? sa ?asto rozvinie a? do nen?visti k cel?mu svetu. Psychol?gia z?visti je tak?, ?e ?lovek zabudne na svoje skuto?n? t??by. V??nivo t??i po predmete z?visti, aj ke? to v skuto?nosti nepotrebuje. Na druhej strane z?vistlivec chce, aby to nemali ani ostatn?.

Psychol?gia bielej z?visti je tak?, ?e ?lovek z?rove? nec?ti hnev. Tento pocit je tvoriv? – osvoj? si sk?senosti niekoho in?ho, vypo?uje si u?ito?n? rady a napreduje.

Tento pocit sa nerod? vo vzduchopr?zdne. Spravidla chc? ma? nie?o, ?o vzbudzuje z?ujem, t??bu vlastni? - tak? je ?udsk? psychol?gia. Rozpozna? z?vis? je ve?mi jednoduch?: po komunik?cii zmizne n?lada, objav? sa pocit mrzutosti a hnevu. V tomto pr?pade sa mus?te pozrie? hlboko do seba a pok?si? sa zisti?, ?i to naozaj potrebujete. Pl?novanie na dosiahnutie cie?a v?s rozvesel? - knihy o psychol?gii zaru?uj?, ?e tento proces sp?sobuje pozit?vne em?cie, d?va in?pir?ciu.

Pestovanie z?visti je nebezpe?n? taktika. Toto hovoria v?etky knihy o psychol?gii. Hnev, horkos? a nespokojnos? so ?ivotom m??u negat?vne ovplyvni? fyzick? zdravie, vyvola? rozvoj chronick?ch ochoren? a zmeni? ?udsk? psychol?giu. Z?vis? nie je vroden? pocit, preto s ?ou mo?no a treba bojova?.

Ako potla?i? z?vis?? ?o hovoria knihy o psychol?gii?

Z?vis? vyvol?va hlbok? komplexy, rozv?ja pocit menejcennosti. Ak sa to nebude rie?i?, n?sledky m??u by? stra?n?. Na prv? poh?ad ne?kodn? porovn?vanie sa s ostatn?mi vedie k improvizovanej konkurencii. Vo v???ej miere je to jednostrann?, ke??e ?udia si mo?no neuvedomuj?, ?e im konkurujete. V d?sledku toho trp?te a osobne ni??te duchovn? harm?niu.

Aby ste sa zbavili z?visti, mus?te sa presta? pozera? na druh?ch. Zamyslite sa nad t?m, ?o vlastne od ?ivota chcete? Ke? sa ?lovek neust?le porovn?va s in?mi ?u?mi, nach?dza ve?a nedostatkov vo vlastn?ch my?lienkach a spr?van? a vy??ta si ich. V prvom rade si mus?te dovoli? robi? chyby – potom bude ove?a jednoduch?ie dosta? sa z tejto „choroby“.

S negat?vnymi em?ciami je ve?mi ?a?k? vybudova? ??astn? rodinu, vychova? sebavedom? a harmonicky vyvinut? deti. Preto mus?te vedie?, ak?m chyb?m sa vyhn??.

Zabite v sebe pas?vnu nespokojnos?. Psychol?gia ?loveka je tak?, ?e ke? sa mu nejak? cie? zd? nedosiahnute?n?, zapne sa obrann? mechanizmus: Nem?m auto – a nepotrebujem ho, bezpe?nej?ie je to v trolejbuse. Tak?to postul?t vedie k ne?innosti a v d?sledku toho sa hromad? nespokojnos?.

Biela z?vis? vyvol?va ?plne in? pocity – tvoriv?, pozit?vne vzru?enie. Stimuluje h?adanie ziskov?ho rie?enia probl?mu, dosiahnutie cie?a.

Boj proti z?visti bude ?spe?nej??, ak aktivujete vn?torn? opoz?ciu vo?i tomuto pocitu. Ke? m?te pocit, ?e pre??vate negat?vne em?cie kv?li ?spechom inej osoby, pok?ste sa n?js? v?znamn? nev?hody v jeho ?ivote. T? ?udia, ktor? dosiahli ?spech vo svojej kari?re, zriedka tr?via ?as so svojimi rodinami, nem??u si dovoli? dobr? odpo?inok. Kamar?t si k?pil drah? auto? Ute?te sa t?m, ?e teraz sa bude musie? e?te viac sna?i?, aby jej posl??il.

Knihy o psychol?gii naz?vaj? t?to met?du efekt?vnou a efekt?vnou. V?etko v?ak treba s mierou, inak si v sebe vypestujete nov? neres? – zlomyse?nos?. Hlavnou ?lohou je n?js? nedostatky, ktor? ochladia v?? z?pal, a pochop?te, ?e v skuto?nosti nepotrebujete predmet z?visti.

Pracujte na sebe, napl?te svoj ?ivot

Aby ste odstr?nili z?vis?, mus?te sa kultivova? a naplni? svoj ?ivot pr?jemn?mi chv??ami. Ke? ?lovek ?ije v s?lade so sebou sam?m, nez?vid? druh?m – tak? je psychol?gia.

Myslite na ?spechy vo svojom ?ivote ?astej?ie. Nau?te sa by? spokojn? s t?m, ?o m?te, spr?vne si stanovte priority. Potom nebudete ?iarli? na priate?a, ktor? si k?pil auto - koniec koncov nem?te ?iadne pr?va a neradi ?of?rujete. Analyzujte ka?d? z?vistliv? my?lienku, pochopte, pre?o vznikla. Jeho psychol?gia spo??va v tom, ?e nakoniec m??ete dospie? k z?veru, ?e z?vid?te iba obal a samotn? „cukr?ky“ sa v?m v?bec nep??ia.

Ke? za?ijete pocit z?visti, nepon?h?ajte sa ho „zatla?i?“ hlboko do seba. Po??vajte seba, vn?majte energiu vo vn?tri. Prem???ajte o tom, ?o m??ete urobi? pr?ve teraz, aby ste dosiahli rovnak? v?sledky? Sk?ste si n?js? zdroj in?pir?cie, z ktor?ho budete ?erpa? silu a energiu.

Psychol?gia z?visti m? d?le?it? vlastnos? – ke? je pocit svie?i, pom?ha kona?. Nemyslite na to, ?i to bude fungova? alebo nie, jednoducho to urobte. A nezabudnite sa pochv?li? za ka?d? ?spech, aj ke? sa v?m zd? bezv?znamn?.

Z?vis? je jedn?m z najnepr?jemnej??ch pocitov, ktor? ni?ia zvn?tra. ?loveka prenasleduj? radosti, ?spechy a materi?lne akviz?cie in?ch ?ud?. Tento pocit m??e vznikn?? u ka?d?ho, bez oh?adu na vlastnosti jeho povahy, temperamentu, pohlavia, pr?slu?nosti k ur?itej n?rodnosti alebo rase. Z?vis? je najsilnej?ie poci?ovan? vo veku 18–25 rokov, ale vo veku 60 rokov tento pocit prakticky slabne alebo ?plne zmizne.

Z?vis? otravuje ?ivot ?loveka, utl??a ho, rob? ho ne??astn?m. N?lada sa zhor?uje, sp?nok zmizne, ?o prispieva k neust?lemu pobytu v stave stresu. Je d?le?it? vedie? tento pocit rozpozna?, aby ste sa ho v?as zbavili a stali sa sebesta?n?m ?lovekom.

Uk?za? v?etko

D?vody pre pocit

D?vodom pre vzh?ad z?visti je vo v???ine pr?padov pocit nespokojnosti a potreba nie?oho. M??u to by? peniaze, moc, fyzick? sila, kr?sa. ?lovek m??e ma? siln? t??bu k?pi? si byt v prest??nej oblasti, drah? auto najnov?ej zna?ky, vzia? si o?aruj?ce diev?a alebo si vzia? miluj?ceho a bohat?ho mu?a.

Bez oh?adu na to, ?o ?loveku v ?ivote ch?ba, aby c?til ??astie a harm?niu, p?vod tohto ?kodliv?ho pocitu spo??va v detstve vinou rodi?ov:

• Die?a nie je nau?en? prij?ma? sa tak?, ak? je.
• Die?a nedostalo bezpodmiene?n? l?sku. Namiesto toho bol jednoducho chv?len? za to, ?e sp??al n?roky dospel?ch (um?vanie riadu, hra na hudobn? n?stroj).
• Rodi?ia neust?le karhali svoje die?a za ak?ko?vek odch?lku od pravidiel, pou??vanie ur??liv?ch slov alebo fyzick? n?silie.
• Mama a otec nau?ili die?a, ?e bohatstvo je zl? a chudoba a obmedzenia s? normou.
• Die?a bolo n?ten? neust?le sa deli? a nemalo mo?nos? samostatne naklada? so svojimi vecami.
• Rodi?ia u?ili die?a, ?e by sa nemalo hovori? o ich ?spechoch a ??ast?, preto?e ich mo?no oklama?.
• Die?a vyrastalo s my?lienkou, ?e „?ivot je ve?mi ?a?k?“ alebo „?ivot je pln? probl?mov“.

V?sledkom tak?hoto spr?vania mamy a otca, ako aj ich postojov, je neschopnos? dospel?ho die?a?a te?i? sa zo ?ivota. ?lovek si vytv?ra mnoho komplexov, predsudkov, sebaobmedzovania, negat?vnych postojov, ktor? si osvojili od svojich rodi?ov.

Z h?adiska psychol?gie vznik? z?vis?, ak je ?lovek zvyknut? ?i? v pr?snosti, sebakritiky, m? zv??en? zmysel pre obetavos? a nie je zvyknut? o?ak?va? v ?ivote nie?o dobr?.

?lovek na?alej existuje v medziach, ned?va si slobodu, nedovo?uje si ?primne u??va? pr?jemn? chv?le ?ivota. Za?ne sa porovn?va? s ostatn?mi a zd? sa mu, ?e niekto je ove?a ??astnej?? a ?spe?nej?? ako on.

?al??m d?vodom vzniku pocitu z?visti vo?i ??astiu niekoho in?ho je, ?e ?lovek je nonstop s?m so sebou a toho, komu z?vid?, vid? len ob?as. To prispieva k vzniku ostr?ho kontrastu medzi vlastn?m ?ivotom a v?buchmi radosti in?ch ?ud?.

Ako sa zbavi? viny

Sp?soby, ako prekona? vlastn? z?vis?

Z?vis? nie je v?dy de?trukt?vna. M??e to by? ?ierne aj biele a r?znymi sp?sobmi ovplyv?uje ?udsk? spr?vanie. Ak je z?vis? biela, m??e sa sta? podnetom na ?al?ie sebazdokona?ovanie. Tento pocit sa tie? m??e l??i? v trvan?.




S vlastnou ?iernou z?vis?ou je potrebn? bojova?, preto?e m? zl? vplyv nielen na psychick?, ale aj fyzick? zdravie ?loveka. Pravosl?vie sa k tomuto pocitu stavia mimoriadne negat?vne a pova?uje ho za jeden z ve?k?ch hriechov ?udstva. Preto je d?le?it? dodr?iava? jednoduch? odpor??ania, ktor? v?m pom??u zbavi? sa toho, sta? sa ?spe?n?m a nau?i? sa ?i? svoj ?ivot.



Vykonajte introspekciu

Aby ste prestali z?vidie? in?m ?u?om a zbavili sa negat?vnych pocitov, mali by ste najprv zisti? d?vody jeho vzh?adu. ?lovek mus? analyzova? svoje vn?torn? „ja“ a pochopi?, pre?o ?iarli, a potom to poveda? nahlas.

Potom mus?te prem???a? o tom, ak? vplyv m? z?vis? na ?ivot. Napr?klad ?ena, ktor? je so sebou nespokojn?, m??e neust?le chodi? na str?nku svojho b?val?ho man?ela na soci?lnych sie?ach a prezera? si jeho svadobn? fotografie, z?vidie? svojej kamar?tke, ktor? m? bohat?ch fan??ikov at?. Z?vis? teda zaber? ve?a ?asu, mor?lky a fyzick? sily, ktor? by mohli smerova? k ich vlastn?mu sebazdokona?ovaniu. Tento pocit ni?? vz?ahy v osobnom a spolo?enskom ?ivote, n?ti ?loveka pre??va? hnev a nen?vis? vo?i ?u?om.



Ako prekona? hanblivos?

Hovorte svoje my?lienky a pocity

Psychol?govia tvrdia, ?e na to, aby sme sa zbavili negat?vnych em?ci?, musia by? vysloven?. D? sa to urobi? p?somne aj v rozhovore s niek?m.

Ak nastala situ?cia, ke? ?lovek ve?mi z?videl, potom m??ete v?etky svoje pocity op?sa? tak, ?e ich nap??ete na papier. Je potrebn? objasni?, kedy sa to stalo, ak? em?cie v tej chv?li c?til a ?o chcel poveda?. Slov? pom??u „uzamkn?? pocit“, zasadi? ho do ur?it?ho r?mca a vyrie?i? probl?m.

?primn? rozhovor s priate?om, ktor? vie pozorne po??va?, kl?s? spr?vne ot?zky a d?va? dobr? rady, bude ma? podobn? ??inok. Hlavn? vec je, ?e t?to osoba by nemala by? obozn?men? s t?m, komu sa objavil pocit z?visti.

Nechajte sa rozpty?ova? d?le?it?mi vecami

Nepr?jemn? my?lienky a vnemy m??ete zahna? be?n?mi ka?dodenn?mi ?innos?ami, na ktor? sa potrebujete s?stredi?. Je potrebn? pok?si? sa oslobodi? od neust?lych my?lienok o ?spechu in?ch ?ud?. Nie je potrebn? porovn?va? svoje ?spechy s ?spechmi niekoho in?ho, preto?e to je z?kladom pre vznik pocitu z?visti.

Je vhodn? nasmerova? v?etky svoje my?lienky pozit?vnym smerom, prem???a? o tom, ako, ako m??ete dosiahnu? v??ky vo svojom ob??benom podnikan?. ?lovek, ktor? sa naplno venuje svojej ob??benej z?bave, jednoducho nem? ?as na z?vis?.

Pam?tajte na svoje vlastn? ?spechy

Akon?hle m? ?lovek pocit, ?e sa za??na hneva? kv?li ?spechu inej osoby, mus?te si okam?ite spomen?? na v?etky svoje ?ivotn? ?spechy a urobi? si ich zoznam na papieri. Potom sa uk??e, ?e medzi nimi je nie?o, ?o in? nemaj? a nikdy nemali.

Na svet by ste sa mali pozera? pozit?vnej?ie, te?i? sa aj z t?ch najmen??ch mali?kost? a pr?jemn?ch udalost?. Je potrebn? pochopi?, ?e ka?d? ?lovek m? svoje siln? a slab? str?nky, v?hody a nev?hody. Ak v?m nie?o nevyhovuje, v?? vzh?ad, charakter, schopnosti a zru?nosti, znamen? to, ?e nastal ?as na sebazdokona?ovanie.

Pozrite sa na ?spech ?loveka z druhej strany

Predt?m, ako poc?tite hnev, odpor alebo dokonca nen?vis? vo?i ?spechu in?ch ?ud?, stoj? za to zv??i? nasleduj?ce. Ak je ?lovek ?spe?n? v jednej oblasti, tak to neznamen?, ?e vo v?etk?ch ostatn?ch oblastiach ?ivota nie s? probl?my. ?udia predsa vidia len ?pi?ku ?adovca. Napr?klad hviezdy filmu a ?oubiznisu maj? sl?vu, peniaze a ve?a fan??ikov. M?lokto si v?ak mysl?, ?e niektor? z nich s? ve?mi osamel? a nedok??u sa so svojou polovi?kou stretn??. Niekto m? probl?my s rodi?mi, de?mi ?i blahobytom.

Ak t?mto sp?sobom prem???ate o osobe, ktor? sp?sobuje z?vis?, ?oskoro sa my?lienky o ?om m??u dramaticky zmeni?. Nie je to predsa niekto v?nimo?n?. Je ako ka?d? in?, m? svoje starosti a probl?my, o ktor?ch nikto nevie.

Bu?te si vedom? v?etk?ho

?lovek mus? uk?za? m?dros?, vedie? si prizna?, ?e z?vid?, a pok?si? sa urobi? nejak? kroky na boj proti tomuto pocitu. Je potrebn? pok?si? sa ?i? svoj ?ivot tak, ako sa uk??e, a necha? ostatn?ch ?i? tak, ako chc?. Po uvedomen? si tejto pravdy zavl?dne v du?i mier a z?vis? pominie.

Robte pekn? veci a pochv??te in?ch ?ud?

Ak d?te ?loveku, ktor? je zdrojom z?visti, mal? mil? dar?ek, pom??ete s nie??m alebo len pochv?lite, m??ete vidie?, ?e sa mu zdvihne n?lada. Potom pr?de uvedomenie, ?e m??ete za?i? nielen de?trukt?vne em?cie, ale aj pozit?vne. Tento sp?sob, ako sa zbavi? z?visti, vyzer? nelogicky, ale funguje a prin??a ve?mi r?chly efekt. Ak priate? rozpr?va fascinuj?ci pr?beh ve?mi podrobne, potom namiesto toho, aby ste za?ali ?iarli? na jeho fenomen?lnu schopnos? pam?ta? si, m??ete ho pri tejto pr?le?itosti pochv?li?. M??ete poveda?: „M?te skvel? pam??! A ako si dok??ete zapam?ta? to?ko inform?ci? naraz?! »

V takejto situ?cii vyhr?va ka?d?, ke??e pocit z?visti je pre? a kamar?t dostal na jeho adresu pr?jemn? kompliment. Aj keby boli slov? vysloven? ne?primne, v?sledok bude len pozit?vny.

C?ti? sa ??astn?

Z?vis? ?plne pohlt? my?lienky ?loveka. Kv?li tomuto de?trukt?vnemu pocitu nezost?va absol?tne ?iadny ?as na va?e ob??ben? podnikanie, komunik?ciu s rodinou, rodi?mi, priate?mi.

Je nevyhnutn? prehodnoti? v?etky svoje hodnoty a nastavi? si spr?vne priority. Na prvom mieste by malo by? v?etko, ?o u? ?lovek m?. Mus?te sa za to c?ti? ??astn? a v?a?n?. Pozit?vny pr?stup povedie k tomu, ?e ?oskoro sa spln? drahocenn? t??ba, vyskytn? sa iba pr?jemn? prekvapenia a jednoducho nebude ?as na hnev a podr??denos?.

Staraj sa o svoje zdravie

V medic?ne je u? d?vno dok?zan?, ?e pocity ovplyv?uj? telesn?. Tak?to negat?vne em?cie, ako je hnev, nen?vis?, podr??denie, rozhor?enie, maj? ?kodliv? ??inok nie hor?? ako v?rusy a bakt?rie. Zatia? ?o pozit?vny pr?stup m??e zmierni? stav ak?hoko?vek ochorenia.

Zaka?d?m, ke? sa v du?i objav? mal? v?honok z?visti alebo in?ch nepr?jemn?ch em?ci?, treba sa zamyslie? nad t?m, ak? drah? je teraz lie?ba v nemocnici. Na stanovenie presnej diagn?zy je potrebn? absolvova? ve?a vy?etren?, testov, ktor? zober? ve?a sily a nervov?ch buniek. Tieto prostriedky je lep?ie min?? na dovolenke v zahrani?? s celou rodinou alebo v spolo?nosti dobr?ch priate?ov, nie v?ak na tabletky a injekcie.

Na zlep?enie zdravia je vhodn? vzda? sa zl?ch n?vykov a zapoji? sa do ?portov?ho tr?ningu. Ak nem?te dostatok ?asu ?s? do posil?ovne, m??ete si zvykn?? na prech?dzku pred span?m. To prispeje k produkcii horm?nu ??astia v tele, ktor? v?s rozvesel? a zabr?ni zl?m my?lienkam otr?vi? ?ivot ?loveka.

Nau?te sa techniky psychologickej sebaregul?cie

Niekedy sa stane, ?e z?chvat z?visti vznikne ne?akane a ?plne zachyt? vedomie ?loveka. V tomto pr?pade by sa mali pou?i? met?dy samoregul?cie. Mus?te si n?js? pokojn? a tich? miesto, kde m??ete by? sami a nikto v?m nebude prek??a?, zavrie? o?i a relaxova?.

Je potrebn? si spomen?? a predstavi? si miesto, kde bolo ?loveku obzvl??? dobre. M??e to by? morsk? pobre?ie, dom babi?ky, lesn? paseka, hory at?. Tieto spomienky si mus?te u?i? a uchova? si ich vo svojej fant?zii, a? k?m nebudete ma? pocit ?plnej d?very, ?e v ?ivote je v?etko v poriadku a bude to pr?jemn? momentov ove?a viac.

Stretnite sa s pozit?vnymi ?u?mi

Aby sa predi?lo prejavom z?visti niekoho in?ho, je potrebn? presta? komunikova? s ?u?mi, ktor? sa neust?le zauj?maj? o veci in?ch ?ud?, s? v?dy s nie??m nespokojn? a ??ria klebety. Mus?me tr?vi? viac ?asu s t?mi, ktor? sa ku v?etk?mu spr?vaj? s humorom a pozit?vnymi, l?skav?mi a vesel?mi ?u?mi, ktor? vidia bud?cnos? optimisticky. Tak?to atmosf?ra prispeje k tomu, ?e nebude chcie? by? kategorick? vo vz?ahu k ostatn?m.

Ako z?vis? p?sob? na ?loveka ur?it?ho temperamentu

Z?vis? m??e ?loveka ovplyvni? r?znymi sp?sobmi v z?vislosti od jeho temperamentu:

temperamentov? typ	??inok na telo
	Z?vis? ?ud? tohto typu temperamentu m??e by? sprev?dzan? otvorenou agresivitou a t??bou ubl??i?. To m??e sp?sobi? vazospazmus, tachykardiu, nervov? hypertenziu
sangvinik	Vesel? predstavitelia tohto typu temperamentu zriedka z?vidia ostatn?m. Ale ak sa to stane, potom bude trpie? predov?etk?m kardiovaskul?rny syst?m a imunitn? syst?m.
melancholick?	Nevyrovnan? melancholici sa nebud? otvorene zap?ja? do boja a prejavova? svoje podr??denie. Je be?n?, ?e konaj? pref?kane. V?skyt hepat?lnej koliky, exacerb?cia vredov ?al?dka a dvan?stnika, pocit nepohodlia v ?rev?ch nie s? vyl??en?.
Flegmatick? ?lovek	Pre svoj siln? typ temperamentu flegmatici takmer nikdy neza??vaj? ?iernu z?vis?. V zriedkav?ch pr?padoch m??e tento pocit negat?vne ovplyvni? fungovanie org?nov gastrointestin?lneho traktu.

Sp?soby, ako sa vyrovna? so z?vis?ou niekoho in?ho

Niekedy nastan? situ?cie, ke? ?ivot otr?vi nie vlastn?, ale cudzia z?vis?. V takom pr?pade mus?te postupova? pod?a jednoduch?ch odpor??an?, ktor? v?s ochr?nia pred zl?mi priaznivcami.

• Nie je potrebn? v?etk?m hovori? o svojich ?spechoch. Najm? t? ?udia, ktor? opakovane preuk?zali svoje podr??denie kv?li ?spechom in?ch ?ud?.
• Aby ste zmiernili negat?vne pocity z?vistlivca, m??ete ho po?iada? o radu alebo pomoc.
• Mali by ste sa s?a?ova? z?vistlivej osobe na svoje probl?my a zlyhania. Dajte mu vedie?, ?e in? ?udia neprech?dzaj? v ?ivote hladko.
• V pr?pade kol?zie s jasn?m z?vistliv?m ?lovekom by ste sa s n?m nemali dosta? do konfliktu, preto?e to len zhor?? situ?ciu. Je lep?ie s n?m nenadv?zova? kontakt alebo od?s? do d?chodku na ve?k? vzdialenos?.

Ak vpust?te tento nepr?jemn? pocit do svojho ?ivota, potom m??ete z?ska? iba negat?vne em?cie, ktor? ni?ia ?loveka zvn?tra, prispievaj? k vzniku mnoh?ch probl?mov a ch?b. Je potrebn? sa v?as zbavi? z?visti a nasmerova? t?to energiu na sebazdokona?ovanie ?i spolo?n? tr?venie ?asu s bl?zkymi.

A nejak? tajomstv?...

Pr?beh jednej z na?ich ?itate?iek Iriny Volodiny:

Deprimovali ma najm? o?i, obklopen? ve?k?mi vr?skami, plus tmav? kruhy a opuchy. Ako ?plne odstr?ni? vr?sky a va?ky pod o?ami? Ako sa vysporiada? s opuchom a za?ervenan?m?Ale ni? nestarne a neomladzuje ?loveka tak ako jeho o?i.

Ako ich v?ak omladi?? Plastick? oper?cia? Nau?en? - nie menej ako 5 tis?c dol?rov. Hardv?rov? proced?ry - fotoomladenie, plyno-kvapaln? peeling, r?diolifting, laserov? facelifting? O nie?o dostupnej?ie - kurz stoj? 1,5-2 tis?c dol?rov. A kedy si na to v?etko n?js? ?as? ?no, st?le je to drah?. Hlavne teraz. Tak?e pre seba som si vybral in? sp?sob ...

Ekol?gia vedomia: Dnes si odpovieme na ot?zku, ako sa zbavi? z?visti a presta? ?u?om z?vidie?. Z?vis? je be?n? neres?, ktor? sa odr??a v r?znych kult?rach a trad?ci?ch. Napr?klad v katol?ckej teol?gii je z?vis? jedn?m zo siedmich smrte?n?ch hriechov spojen?ch s in?mi neres?ami a zlo?inmi.

Dnes odpoviem na ot?zkuako sa zbavi? z?visti a presta? z?vidie? ?u?om. Z?vis? je be?n? neres?, ktor? sa odr??a v r?znych kult?rach a trad?ci?ch. Napr?klad v katol?ckej teol?gii je z?vis? jedn?m zo siedmich smrte?n?ch hriechov spojen?ch s in?mi neres?ami a zlo?inmi.

V skuto?nosti sa kv?li z?visti p?cha ve?a hrozn?ch ?inov, ktor? ?udia nesk?r ?utuj?. Ale aj ke? ?lovek z?vis? nevystrekne, zo?iera ho zvn?tra, sp?sobuje mu nezmyseln? boles? a frustr?ciu, preto?e in? ?udia maj? veci, ktor? by tento ?lovek chcel ma?, alebo maj? osobn? vlastnosti, ktor? chce ma? z?vistliv? ?lovek. .

T?to boles? je nezmyseln?, preto?e nevedie k ni?omu in?mu ako k utrpeniu. Z?vis?, nespokojnos?, ktor? je zn?ma v porovnan? s in?mi ?u?mi, n?s nepribli?uje k tomu, ?o si tak z?vid?me: peniaze, pozornos?, spolo?ensk? postavenie, vonkaj?ia pr??a?livos?.

Namiesto zdie?ania radosti z ?spechu s in?m ?lovekom alebo jeho pr?kladu ako ?ivotnej lekcie, z?vid?me, podvedome mu prajeme ne?spech, pestujeme nen?vis? vo?i sebe a trp?me sami seba.

Ale z?kernos? z?visti nespo??va len v tom, ?e sp?sobuje ?al?ie neresti, ako je nen?vis?, nezn??anlivos?, podr??denie a sk???enos?. Faktom je, ?e z?vis? je nen?sytn?. Bez oh?adu na to, ak? sme bohat?, st?le bude niekto bohat?? ako my. Ak dostaneme ve?a pozornosti od opa?n?ho pohlavia, potom v ka?dom pr?pade raz stretneme ?ud?, ktor? s? fyzicky atrakt?vnej?? ako my. A ak sme v jednej veci nepochybn?m l?drom, potom sa v?dy n?jdu ?udia, ktor? v?s prekonaj? v nie?om inom. Vonkaj?? svet n?m nedovol? kone?ne uspokoji? n?? pocit z?visti.

Ako presta? ?iarli? na ?ud?

To v?etko neznamen?, ?e sa tohto pocitu nemo?no zbavi?. Aby to v?ak bolo mo?n?, je potrebn? nasmerova? vplyv na samotn? ment?lne mechanizmy objavenia sa tohto pocitu, a nie na predmety vonkaj?ieho sveta, ktor? tento pocit ?dajne sp?sobuj?. Koniec koncov, pr??iny v?etk?ch va?ich em?ci? a t??ob le?ia vo v?s. D?fam, ?e tento ?l?nok v?m pom??e prekona? tieto d?vody. Poviem v?m, ako mus?te na sebe pracova?, aby ste to dosiahli.

1. Nek?mte svoju z?vis?

Mnoh? ?udia, ke? za?n? z?vidie?, in?tinkt?vne sa sna?ia zastavi? z?vis? nasleduj?cim sp?sobom. Ur??a ich napr?klad to, ?e ich sused m? viac pe?az? ako oni. Aby sa s t?mto pocitom vyrovnali, za?n? prem???a?: „?o ak je bohat??? Ale som m?drej??, m?m lep?ie vzdelanie a moja ?ena, hoci nie tak? kr?sna, je mlad?ia ako jeho.

Tak?to argumenty trochu ochladzuj? z?vis? a umo??uj? v?m c?ti? sa hodnej??m a rozvinutej??m ?lovekom ako v?? sused, ktor?ho bohatstvo muselo by? nadobudnut? nepr?vom.

Toto je prirodzen? sp?sob myslenia ?loveka, ktor? za??va z?vis?. Mnoh? psychologick? ?l?nky radia v rovnakom duchu: „Zamyslite sa nad svojimi prednos?ami a dobr?mi vlastnos?ami. N?jdite nie?o, ?o v?s rob? lep??mi ako ostatn?!”

Tak?to zdroje tie? odpor??aj? h?ada? to, ?o sa skr?va za vonkaj??m blahom objektu z?visti, pon?kaj?c upokojenie va?ej z?visti t?m, ?e si myslia, ?e veci nemusia by? pre ?ud?, ktor?m z?vid?te, tak? dobr?, ako sa zd? zvonku.

Mo?no, ?e bohatstvo v??ho suseda nie je ?ahk?, mus? investova? ve?a ?silia a pravdepodobne ani nem? ?as min?? v?etky tieto peniaze. A jeho man?elka m? mo?no povahu svi?a a v?etku zlos? si vyb?ja na susedovi, ke? sa vr?ti z nudnej pr?ce.

Tak?to rady pod?a m?a nesl??ia na odstr?nenie z?visti, hoci by sa zdalo, ?e zodpovedaj? ?vah?m zdrav?ho rozumu. Pre?o si to mysl?m?

Preto?e ke? sa sna??te vyrovna? so svojou z?vis?ou podobn?m sp?sobom, st?le ju pods?vate a ?iv?te ju. Tohto „d?mona“ z?visti predsa neprin?tite dr?a? hubu. Namiesto toho ho zdvorilo uis?ujete pocitom vlastnej nadradenosti nad ostatn?mi alebo vedom?m, ?e cudzincom sa nedar? tak, ako sa zd?. Je mo?n? porazi? tohto „d?mona“? Tieto argumenty toti? v?a?ne prehltne, no nas?ti sa len na chv??u!

Je to rovnak? ako hodi? kos? hladn?mu a zlomyse?n?mu psovi, aby si nie??m zamestnal tlamu a prestal ?teka? a obhr?za? mre?e klietky, v ktorej sed?. Ale sk?r ?i nesk?r t? kos? aj tak obhryzie. Neuspokoj? jeho apet?t, ale len ho e?te viac vzru??! A jeho tes?ky bud? ostrej?ie, ostrej?ie na kosti.

Preto sa domnievam, ?e ?lovek by nemal ?ivi? svoju z?vis? tak?mito nab?daniami. To neznamen?, ?e by ste sa mali vo v?etkom pova?ova? za hor?ieho ako ostatn?. Znamen? to jednoducho prija? to, ?o je, nepria? si, aby ?udia zlyhali, a nepovy?ova? sa nad ostatn?ch.

„D?mon“ z?visti zomrie, a? ke? ho prestanete k?mi? ovoc?m zo stromu svojej vlastnej d?le?itosti.

Tento princ?p mus?m vo svojom ?ivote uplat?ova? pomerne ?asto. V?imol som si napr?klad, ?e m?j priate? m? skvel? zmysel pre humor, ove?a lep?? ako ten m?j. In?tinkt?vne za??nam prem???a?: „ale hovor?m a vyjadrujem svoje my?lienky lep?ie ako on ...“. Ale potom sa preru??m: „Presta?! Nie ale". M?j priate? m? proste lep?? zmysel pre humor ako ja. To je fakt. A to je v?etko."

Toto pokojn? prijatie toho, ?e niekto je v nie?om lep?? ako vy bez ak?chko?vek „odpustkov“ od v??ho ega, si vy?aduje ist? d?vku odvahy. Ale len tak poraz?te svoju neres? a vyhladujete „d?mona“ z?visti.

Samozrejme, toto samo o sebe nesta??. Pravdepodobne nie ka?d? pochop?, ako k tomu pr?s?. ?alej sa pok?sim da? ?al?ie tipy, ktor? v?m pom??u bez zbyto?n?ch em?ci? prizna?, ?e nie ste ide?lny ?lovek a ?e s? ?udia, ktor? s? v nie?om lep?? ako vy. Nechcem poveda?, ?e sa s t?m mus?te ?plne zmieri? a nezlep?ova? svoje kvality. V?bec nie. V tomto ?l?nku tie? rozoberiem, ako s?vis? sebarozvoj so z?vis?ou. Ale prv? veci.

2. Zbavte sa zmyslu pre spravodlivos?

Z?vis? sa ?asto sp?ja s na?imi predstavami o spravodlivosti. Zd? sa n?m, ?e n?? sused (dlhotrpiaci) si nezasl??i peniaze, ktor? zar?ba. Tak?to peniaze by si mal zar?ba?, lebo si ?ikovn?, vzdelan?, inteligentn?, nie ako tvoj sused, ktor?ho nezauj?ma ni? in? ako pivo a futbal a dokonca pochybuje?, ?i vy?tudoval ?kolu.

Kv?li nes?ladu medzi realitou a va?imi o?ak?vaniami sa rod? nespokojnos? a frustr?cia. Je v?ak d?le?it? pochopi?, ?e predstavy o spravodlivosti existuj? iba vo va?ej hlave! Mysl?te si: "V skuto?nosti by som mal zar?ba? viac, ako dost?vam." kto by mal? Alebo pre?o by mali? Svet existuje pod?a svojich vlastn?ch z?konov, ktor? nie v?dy zodpovedaj? va?im predstav?m o dobrom a zlom, spravodlivom a nespravodlivom.

Tento svet v?m ni? „nedl??“. V?etko v ?om sa deje tak, ako sa to deje a nijako inak.

Ke? za?nete prem???a? o nespravodlivosti, ktor? sa v?m stala, pozer?te sa na to z uhla t?ch vec?, ktor? nie s? vo v?s, ale s? pr?tomn? v niekom inom a s? predmetom va?ej z?visti. Z?rove? v?ak z nejak?ho d?vodu nemysl?te na veci, ktor? u? vlastn?te.

P?tate sa: Pre?o nem?m tak? drah? auto ako m?j sused, kde je spravodlivos??
Ale nep?tate sa: „Pre?o ja m?m dom a niekto nie? Pre?o v?bec m??em po tomto aute t??i? a niektor? ?udia sa rodia postihnut?, s v??nymi fyzick?mi obmedzeniami a na ?eny ?i aut? nevedia ani pomyslie??

Pre?o sa nesp?tate, kde je spravodlivos? v druhom pr?pade? Naozaj si mysl??, ?e nespravodlivos? sa p?cha len na tebe?

Tak? je svet. Nie v?dy sp??a na?e o?ak?vania. Zbavte sa v?etk?ch „mal by“. Akceptova? to.

3. ?elajte ?u?om dobre

Nau?te sa radova? z ?spechu in?ch, a netrp kv?li nim. Ak v?? priate? alebo milovan? dosiahol nejak? ?spech, potom je to dobr?! Ide o ?loveka bl?zkeho, ktor?mu pravdepodobne prajete dobro a prosperitu, preto?e k nemu c?tite sympatie alebo l?sku (inak by to nebol v?? priate?).

A je v poriadku, ak si tento priate? k?pil nov? byt v Moskve alebo sa o?enil s inteligentnou a kr?snou ?enou. Sk?s by? za?ho ??astn?! Samozrejme, ke? sa o to pok?site, stretnete sa s pocitom nespravodlivosti: "Pre?o to m? on a ja nie?"

Rad?ej si myslite, ?e aspo? jeden z v?s nie?o m? a je to lep?ie, ako keby to nikto z v?s nemal.

"ja" a in? "ja"

Mnoh? ?udsk? zlozvyky poch?dzaj? z ve?mi silno lipneme na na?om „ja“ veriac, ?e t??by, my?lienky, potreby tohto „ja“ s? ove?a d?le?itej?ie ako potreby „ja“ niekoho in?ho.

A z tejto prip?tanosti poch?dza aj z?vis?. Ver?me, ?e skuto?nos?, ?e niektor? veci m?me alebo nem?me, je ove?a d?le?itej?ia ako to, ?i ich maj? in? ?udia. Technicky je ?plne jedno, kto jazd? na drahom Jeepe, ?i vy alebo v?? sused. Len d??p niekomu patr? a niekto ho pou??va. Ale z vn?tra v??ho „ja“ sa t?to skuto?nos? st?va ve?mi d?le?itou. Je pre v?s d?le?it?, aby bol tento d??p v??, ste to vy, va?e „ja“, kto ho r?d riadi, a nie „ja“ niekoho in?ho! Nie je tu ni? prekvapuj?ce. Je to pr?roda, ktor? urobila ?loveka tak?m, ?e svoje vlastn? „ja“ stavia do centra celej existencie.

To v?ak neznamen?, ?e tento poriadok vec? je kone?n? a nemenn?. ?udia ve?mi zriedka prem???aj? o nasleduj?cej veci: „Pre?o je moje ??astie a spokojnos? ove?a d?le?itej?ie ako ??astie a spokojnos? in?ho ?loveka? Keby sa nad t?m zam???ali ?astej?ie, tak by pod?a m?a mali ?ancu pochopi?, ?e ich „ja“ nie je to najd?le?itej?ie na svete, ?e in? ?udia s? r?zne „ja“, z ktor?ch ka?d? m? nie?o do seba. chce rovnako ako vy, usiluje sa o nie?o rovnako ako vy, trp? a raduje sa rovnako ako vy.

A toto pochopenie by malo ?loveku otvori? cestu k empatii a empatii, ktor? mu umo?n? zdie?a? rados? niekoho in?ho a lep?ie pochopi? cudzie utrpenie. Toto nie je len nejak? mor?lny ide?l, je to sp?sob, ako presta? lipn?? na vlastn?ch t??bach ako na najd?le?itej?ej veci na svete a z?ska? nez?vislos? od t?chto t??ob a od toho, ?e nedok??eme uspokoji? v?etky t??by.

??m viac ?lovek pova?uje svoje „ja“ za najd?le?itej?iu vec na svete, t?m viac trp?.

Cvi?enie:

Preto, ke? sa v?s nabud?ce zmocn? z?chvat z?visti vo?i bl?zkej osobe, sk?ste sa du?evne v?i? na miesto tejto osoby, uvedomte si jeho rados? a spokojnos? nad nejakou ve?kou akviz?ciou, zamyslite sa nad t?m, ako sa teraz c?ti. Predstavte si, ?e sa s rodinou pres?ahuje do nov?ho bytu alebo cestuje v priestrannom aute, ktor? si ned?vno k?pil. Potom sa zamerajte na to, ?o k tomuto ?loveku c?tite, ako ho milujete a re?pektujete a ako ste radi, ?e je teraz v poriadku.

Vo v?eobecnosti si sk?ste predstavi? predmet svojej z?visti nie zo strany va?ej nespokojnosti, ale zo strany spokojnosti v??ho priate?a alebo bl?zkeho pr?buzn?ho. Prekro?te svoje vlastn? „ja“ a zosta?te aspo? trochu na mieste „ja“ toho druh?ho! Je to ve?mi obohacuj?ca sk?senos?.

Toto cvi?enie sta?? robi? p?? min?t a to, ?e nepre??vate t?to rados?, v?m u? nebude jedno. M??ete sa o to aspo? trochu podeli? s in?m ?lovekom a ma? z neho rados?.

Ch?pem, ?e t?to radu je ?a?k? aplikova? na ?ud?, ktor?ch nem?te radi alebo ktor? v?m jednoducho nie s? bl?zki. Ale mali by ste sa sna?i? by? ?o najpriate?skej?? ku v?etk?m ?u?om, bez oh?adu na to, ?o m?te radi a ?o nie. ?ivot bude ove?a jednoduch??, ak to dok??ete.

4. Kompliment

Skvel? sp?sob, ako sa r?chlo zbavi? z?chvatu z?visti, je pochv?li? osobu, ako hovor?te. M??e sa to zda? stra?ne neintuit?vne, ale funguje to a prin??a ??asn? okam?it? v?sledky.

Raz mi m?j priate? povedal o nejak?ch udalostiach s?visiacich so ?portom. Hovoril ve?mi vzru?uj?co, ale najviac ma zarazilo, ?e si do najmen??ch detailov pam?tal niektor? ?rty ?ivota a kari?ry ?portovcov, mnoh? d?tumy a udalosti, ktor? sa mu zmestili do hlavy! Hne? som si pomyslel: „Wow! To?ko detailov by som si nezapam?tal!" A za?al som vo vn?tri c?ti? zn?my uzl??ek z?visti. V?dy som najviac zo v?etk?ho z?videl, ?e ?udia s? akosi m?drej?? ako ja.

Ale namiesto toho, aby som rozm???al, ak? je to zl?, som sa premohol a s ?smevom som povedal: „Po??vaj, m?? skvel? pam??! Ako si m??e? to?ko pam?ta?!?"

A v tom istom momente som sa c?til lep?ie, z?vis? bola pre?. A uvedomil som si, ?e v tejto situ?cii vyhr?va ka?d?: m?j priate? dostal pr?jemn? kompliment a ja som sa prestala b??, ?e ma v niektor?ch veciach prevy?uje! V?etci s? ??astn?!

A odvtedy t?to met?du neust?le pou??vam a viackr?t mi pomohla a zachr?nila ma pred z?chvatmi z?visti. Vr??me sa k na?ej metafore s „d?monom“ z?visti, ktor?ho sa sna??me vyhladova?. N?? kompliment d? tomuto d?monovi najavo, ?e ho nepriber?me len o jedlo. Jednoducho zoberieme k?sok jedla, ktor? bolo pre neho ur?en? a odnesieme ho niekomu in?mu (mo?no je to niekto, kto je va?ou ?primnou empatiou, podporou a l?skou), aby ho tento zjedol pred „d?monom“. D?vame mu najavo svoj pevn? ?mysel nepod?ahn?? jeho rozmarom, ale kona? opa?ne.

Nech v?? kompliment nie je ani ?primn?, nech je vysloven? silou, ale aj tak v?s privedie k dobr?mu v?sledku. Len vysk??aj! Akcia m??e vyvola? em?cie, a to nielen naopak!

St?va sa, ?e z?vis? sa objavuje preto, ?e ?spechy a prednosti in?ch ?ud? n?m pripom?naj? na?e vlastn? nedokonalosti a nedostatky. Na pozad? in?ch ?ud? sa za??name vidie? ako porazen?, slab? ?udia, ?o sp?sobuje ak?tny pocit nespokojnosti so sebou sam?m a z?vis?.

Ale koniec koncov, aj ke? sme v nie?om naozaj hor?? ako ostatn?, neznamen? to, ?e to tak bude v?dy! Pr?ve z presved?enia, ?e na?a osobnos? sa nem??e meni? a presahova? vroden? schopnosti, vytv?ra mnoh? neresti: bolestiv? namyslenos?, nezn??anlivos? zlyhania, odmietanie kritiky a z?vis?.

?lovek s tak?mto postojom namiesto rozvoja smeruje v?etko svoje ?silie k tomu, aby dok?zal, ?e je od narodenia lep??, m?drej?? ako ostatn?. Dok?? to v prvom rade sebe. Realita v?ak nebude v?dy odr??a? jeho o?ak?vania, ?o sp?sob? ak?tne sklamanie a odmietnutie.

M??eme rozv?ja? tie vlastnosti, ktor? n?m z?vid?me, ke? vid?me in?ch ?ud?.

Ak toti? budeme takto prem???a? o svojich kvalit?ch, bude menej d?vodov na z?vis?, preto?e nepriazniv? verdikty, ktor? si sami vynesieme pri porovn?van? sa s in?mi ?u?mi, nebud? kone?n?! Prestaneme sa pozastavova? nad svojou ?dajne nemennou nedokonalos?ou, ktor? sa najzrete?nej?ie prejavuje na pozad? z?sluh in?ch, a budeme sa usilova? o zmenu. M??eme sa sta? lep??mi a pribl??i? sa k tomu, ?o n?m tak z?vid?me.

Samozrejme, ?e predstava, ?e m??eme by? tak? m?dri (alebo bohat?) ako n?? kamar?t, ak si d?me t? n?mahu a za?neme rozv?ja? svoj mozog (alebo sa nau??me zar?ba? peniaze), m??e ?loveka in?pirova? a pom?c? mu vyrovna? sa s pocitom ?iarlivosti. priate?a.

Napriek tomu by ste nemali ?plne premie?a? z?vis? na motiv?ciu k rozvoju. Ak sa toti? vyv?jame len preto, aby sme sa stali lep??mi ako niektor? ?udia, potom pre?ijeme povestn? sklamanie. Po prv?, niekto bude lep?? ako my. Po druh?, niektor? vlastnosti, aj tak ve?mi nerozvinieme. Akoko?vek by sme chceli, nem??eme z?ska? vzh?ad hollywoodskeho herca. Po tretie, na?e o?ak?vania a n?deje sa nie v?dy naplnia. Dokonca aj s obrovsk?m ?sil?m nem??eme dosiahnu? to, po ?om sme t??ili.

Preto by ste na jednej strane mali rozv?ja? svoje kvality, preto?e v?m to pom??e sta? sa lep??mi a ??astnej??mi, a nie preto, aby ste k?mili svoju hrdos?. Na druhej strane sa mus?te prija? tak?, ak? ste, najm? tam, kde sa nem??ete zmeni? a by? pripraven? na to, ?e va?e pl?ny sa nenaplnia. Ide o krehk? rovnov?hu medzi t??bou rozv?ja? sa, sta? sa lep??m, sebaprijat?m a pripravenos?ou na ?oko?vek. Ak n?jdete t?to rovnov?hu, budete ove?a ??astnej?? a menej z?vidie? in?m ?u?om.

6. Bu?te pripraven? prevzia? zodpovednos? za cestu, ktor? si zvol?te.

Ka?d?, aby si vybral svoju vlastn? cestu. T?to vo?ba nemus? nasta? len raz za ?ivot. T?to cesta je ako rozdvojen? cesta, kde s? odbo?ky be?n?. R?zne cesty maj? r?zne v?hody. A v?hody, ktor? s? na jednej ceste, m??u ch?ba? na druhej.

Preto nepotrebujete porovn?va? svoju cestu s cestou inej osoby, preto?e ste si sami vybrali a vybral si aj ten druh?.

Ak va?e ojazden? auto s rachotiacim motorom predbehne na dia?nici obrovsk? nabl?skan? d??p, ktor?ho za volantom pozn?te ako niekoho, koho pozn?te, tak vedzte, ?e tento ?lovek ide inou cestou ako vy.

Mo?no ste svojho ?asu vsadili na slobodu od ka?dodennej pr?ce, ve?k? mno?stvo ?asu, ktor? m??ete venova? sebe alebo svojej rodine, a nie na zar?banie pe?az?. Zatia? ?o mu? v d??pe sa rozhodol, ?e v pr?ci str?vi ve?a ?asu neust?lymi my?lienkami, ako zarobi? viac. Riskoval, t??il po viac a v?aka svojej n?mahe si mohol dovoli? k?pi? tento d??p.

Ka?d? si vybral to svoje a dostal to, ?o mal by? jeho v?ber, teba – slobodu a s?kromie, niekoho in?ho – peniaze.

Ale v?ber nie je v?dy vedom?. Mo?no si v?? kamar?t v drahom aute svojho ?asu vybral mo?nos? tvrdo pracova? pre svoju bud?cnos?, z?ska? dobr? vzdelanie a pr?cu. A vy ste z?rove? uprednost?ovali chv??kov? pote?enie pred svojou bud?cnos?ou: vynechali ste hodiny v in?tit?te, ?li na prech?dzku, pili a bavili sa. A toto je tie? vo?ba, aj ke? si to mo?no neuvedomujete.

Bu?te teda pripraven? nies? zodpovednos? za d?sledky svojich rozhodnut?. Toto je va?a cesta a sami si ju zvol?te. A mimochodom, v?dy to m??ete zmeni?. ?o sa potom d? v?bec z?vidie??

Ale ak ste si, povedzme, na za?iatku vybrali s priate?om to ist?: vzdelanie, potom pr?cu a peniaze, no v?sledok je pre ka?d?ho in?: ty ?of?ruje? vrak a on kr?sny d??p. Pracujete rovnako ako on, no nedosiahnete v?razn? v?sledok. ?o robi? v tomto pr?pade? A tu sa op?? dost?vame k pojmu spravodlivos?

?o ur?uje va?u cestu?

M??ete akceptova?, ?e va?u cestu neur?uje len va?a vo?ba, ale aj smer cesty, prek??ky na va?ej trati, d??ka va?ich n?h. To znamen?, ?e to z?vis? od n?hodn?ch okolnost?, ??astia, va?ich schopnost?, stretnut? na ceste s in?mi ?u?mi at?.

Ak ?no, potom v?etko padne na svoje miesto. Ukazuje sa, ?e ?iadne dve cesty nie s? rovnak?, ka?d? cesta je jedine?n?. A v?sledok tejto cesty sa vytvoril pod vplyvom mnoh?ch a mnoh?ch faktorov, to znamen?, ?e tento v?sledok nemo?no nazva? n?hodn?m. Existovala v r?mci kauz?lnych vz?ahov, ktor? ur?ovali kone?n? v?sledok. To znamen?, ?e v?etko sa stalo tak, ako sa malo sta? a ni? in?. Mo?no je to skuto?n? spravodlivos?, ktor? spo??va v tom, ?e v?etko sa deje pod?a nejak?ho pre ?loveka nepochopite?n?ho poriadku? (Nehovor?m o karme alebo nie?om podobnom, hovor?m len o vz?ahoch pr??iny a n?sledku, ktor? nedok??eme uchopi? mys?ou.)

Ch?pem, ?e som sa dal na filozofiu, ale chcem poveda?, ?e v?etky tieto argumenty sa daj? v ?ivote uplatni?. Uvedomte si teda, ?e to, ?e jazd?te na starom aute, sa stalo z nejak?ho d?vodu. Tento v?sledok bol pripraven? mnoh?mi udalos?ami vo va?om ?ivote, boli do toho zapojen? osudy r?znych ?ud?. Toto bola tvoja cesta.

Nech si nie v?dy dok??e? vybra? a rozhodn??, kam sa pres?ahova?, ale ?o sa stalo, stalo sa. Tak? je ?ivot.

7. Zamyslite sa nad hodnotou toho, ?o v?m z?vid?

V skuto?nosti ve?a vec?, ktor? si ?udia z?vidia, nestoj? za z?videnie. Naozaj si mysl??, ?e ?lovek, ktor? m? drah? vilu a jachtu, je ove?a ??astnej?? ako ty, len preto, ?e m? tieto veci? Nie, nie je. ?lovek si zvykne na v?etko a to, ?o sa v?m zd? by? zdrojom ??astia, k?m ho nevlastn?te, prest?va n?m by?, len ?o sa to podar?. ?lovek je usporiadan? tak, ?e ?spechy a ?spechy prin??aj? len kr?tkodob? uspokojenie. Tento sebaklam je sp?soben? pr?cou neurotransmiteru dopam?nu.

O ?oko?vek sa ?lovek usiluje, nedosiahne ??astie, ktor? mu jeho fant?zia s?ubuje.

Preto v z?sade neexistuj? tak? materi?lne veci, ktor? by sa im mali z?vidie?. Ke??e naozaj nie je podstatn? rozdiel medzi t?m, ?i ich m?te alebo nie. Ch?pem, ?e toto tvrdenie sa niekomu zd? ve?mi kontroverzn?, ale ak sa nad t?m zamysl?te, v?etko je tak. Pam?t?te si na svoje detstvo, boli ste vtedy ne??astnej?? ako teraz, kv?li tomu, ?e ste nemali atrib?ty dospel?ho ?ivota (auto, peniaze at?.)? A ke? ste dostali tieto veci, boli ste ??astnej?? ako predt?m?

To si nemysl?m. ?o sa v?ak d? poveda? nie o materi?lnych veciach, ale o niektor?ch osobn?ch vlastnostiach. Myse?, kr?sa, charizma at?. V skuto?nosti tieto vlastnosti, rovnako ako materi?lne veci, tie? nerobia ?ud? ??astnej??mi (aspo? nie v?dy). M??u vytv?ra? kr?tku spokojnos?, prchav? pote?enie, ale nemo?no poveda?, ?e kr?sny a inteligentn? ?lovek je neust?le ??astn? len preto, ?e je tak?! Aj na tieto jeho atrib?ty si zvyk? ako na jachtu ?i auto! Navy?e kr?sa (a tie? myse?) nie s? ve?n?. V ur?itom okamihu za?n? bledn??. A potom ten, kto bol prip?tan? k t?mto veciam, poc?ti ak?tnu nespokojnos? a dokonca utrpenie!

Preto neexistuj? prakticky ?iadne veci, ktor? by sa mali z?vidie?. Preto?e mnoh? z nich neprin??aj? o?ak?van? ??astie! V z?sade nez?le?? na tom, ?i je ?lovek chytr? alebo hl?py, pekn? alebo ?kared?. V podstate v?etci maj? podobn? osudy: od miliard?ra po ?obr?ka, od topmodelky po t?ran? gazdin?. Ned? sa predsa poveda?, ?e jeden z nich je ove?a ??astnej?? ako druh?.

Toto je dos? zvl??tne tvrdenie pre ?l?nok na webe o sebarozvoji. "Pre?o sa vyv?ja?, ak nie je rozdiel, ?o sa nakoniec stane?" - P?ta? sa. Mus?m odpoveda?, ?e po prv?, nikdy som neuva?oval o sebarozvoji kv?li sebarozvoju. V?etky vlastnosti, ktor? je potrebn? rozv?ja? len z h?adiska mo?nosti dosiahnu? ??astie, som pova?oval za n?stroje k tomuto ??astiu, a nie za cie? s?m osebe. Po druh?, nechcem poveda?, ?e nie je v?bec ?iadny rozdiel medzi t?m, ?i ste chytr? alebo hl?py, bohat? alebo chudobn?. Len sa k t?mto veciam nemus?te prip?ta? a verte, ?e ten, kto ich vlastn?, bude ur?ite odpo??va? na nejakom ??astnom Olympe, a preto v?m k ??astiu ch?baj? pr?ve tieto veci.

Pre?o som bral ??astie ako to, ?o ur?uje zvl??tnos? ?udsk?ho ?delu. Preto?e v?etci ?udia, vedome alebo nie, sa sna?ia o ??astie. V???ina z nich si v?ak vyber? nespr?vne cesty a aj ke? dosiahli rozpr?vkov? bohatstvo a moc, nepr?du tam.

Z?ver. Z?vis? n?m br?ni u?i? sa od in?ch ?ud?.

Pre?o je z?vis? pova?ovan? za tak? ve?k? zlozvyk? U? na za?iatku som povedal, ?e to neprin??a ?iaden ??itok, ale len jedno utrpenie. Br?ni n?m to zdie?a? ich rados? s ostatn?mi. Ale je tu e?te jeden d?vod. Z?vis? n?m br?ni u?i? sa od in?ch ?ud?. Namiesto toho, aby sme sa pozerali na ich z?sluhy a z?sluhy a usilovali sa o ne, ticho trp?me kv?li z?visti, tajne ?el?me t?mto ?u?om zlyhanie.

Zvl??tnos? negat?vnych em?ci? spo??va v tom, ?e n?tia ?loveka fixova? sa na seba, ??m zbavuj? jeho myse? mobility a v?beru: tak? ?lovek m??e myslie? len na jednu vec. Ale otvorenos?, ?primnos?, re?pekt a empatia d?vaj? na?ej mysli v???iu slobodu. A dostane pr?le?itos? nau?i? sa nie?o nov?.

Ak prestanete z?vidie?, svet inej osoby u? nebude predmetom na porovn?vanie, ale stane sa otvorenou knihou, z ktorej m??ete vy?a?i? ve?a u?ito?n?ch vec? pre seba. Osloboden?m mysle od z?visti m??ete lep?ie pochopi? in?ch ?ud?.

Toto v?s bude zauj?ma?:

D?fam, ?e v?m moja rada pom??e prekona? z?vis?. Ale ak v?s tento pocit st?le zasko??, pam?tajte, ?e je to len nejak? pocit, ktor? nemus?te posl?cha?. Presta?te trpie? kv?li my?lienkam, ktor? v?m tento pocit hovor?. Len sa uvo?nite a bez my?lienok sledujte tento pocit zvonku. V?dy to pom??e! uverejnen?

Natalya Kaptsov?

?as ??tania: 5 min?t

A A

V?dy sa v?m zd?, ?e va?i priatelia maj? lep?? byt, lep?ie auto a starostlivej?ieho man?ela... Potom je tento ?l?nok ur?en? pr?ve v?m. Ako sa zbavi?? Dnes v?m prezrad?me, ako sa m??ete zbavi? tak?ho nepr?jemn?ho pocitu, ak?m je z?vis?.

Ke??e vedci e?te nepri?li s tabletkami na z?vis?, pripravte sa na to, ?e sa tohto pocitu budete musie? poriadne prem?ha?. A my sa v?m s t?m pok?sime pom?c?.

Nieko?ko trikov, ktor? m??u pom?c? zbavi? sa ?iarlivosti:

• N?jdite svoj cie?, ur?te, ?o v?s urob? ?plne ??astn?mi
  Ke? ste zanepr?zdnen? vytv?ran?m vlastn?ho ?ivota, nebudete ma? ?as z?vidie?. Mo?no to, ?o vo v?s predt?m vyvol?valo pocit z?visti, teraz strat? svoju pr??a?livos?. N?jdite v sebe silu ?i? svoje ciele, aj ke? sa nezhoduj? so spolo?ensk?mi stereotypmi;
• presadi? sa
  Neust?le si stanovujte ciele a dosahujte ich. Porovnajte svoju minulos? so s??asnos?ou a oslavujte svoje vlastn? ?spechy. Pok?ste sa potla?i? svoje nepr?jemn? pocity. No ak sa st?le c?tite nepr?jemne zaka?d?m, ke? v?? s?per uspeje, pou?ite jeden jednoduch? trik: zapam?tajte si v?etky svoje prednosti, ?ivotn? ?spechy.
• Pok?ste sa obmedzi? svoje interakcie so z?vistliv?mi ?u?mi.
  Z?vistlivci sa v?s bud? neust?le sna?i? zvies? z cesty, stiahnu v?s sp??, za?n? hovori? o nie??ch nezasl??en?ch ?spechoch. Sk?ste sa obklopi? rovnako zm???aj?cimi ?u?mi, viac komunikujte s ?spe?n?mi ?u?mi. Ak urob?te v?etko spr?vne, z?vistlivci v?s opustia a namiesto nich sa objavia potrebn? benevolentn? ?udia, ktor? podporia v?etky va?e z?v?zky.
• V??te si to, ?o m?te
  Sk?ste si v??i? to, ?o m?te. Toto v?etko ste dosiahli sami. Pam?tajte, ?e ?ivot „?tandardne“ ni? ned?va, zajtra m??ete pr?s? o to, ?o m?te dnes. Nau?te sa v??i? si a stara? sa o to, ?o u? m?te, a zajtra nebudete musie? ?utova? straten? „??itky“.
• Obr??te svoju z?vis? mierov?m smerom
  Z?vis? je obrovsk? sila. Naj?astej?ie ni??, ale je mo?n? ho nasmerova? aj in?m smerom. Nasmerujte teda t?to silu, aby ste dosiahli svoje drahocenn? t??by. Ak to nedok??ete, potom jednoducho nechcete dosiahnu? svoje ciele. Potom presta? ?iarli?!
• Pozrite sa bli??ie na objekt svojej z?visti
  Mnoh? psychol?govia odpor??aj? polo?i? si tieto ot?zky: „Naozaj sa mu ?ije tak dobre? A ak ?no, ?o obdivova?? Ale zmyslom tejto praxe nie je h?ada? chyby v ?ivote niekoho in?ho, ale pochopi?, ?e ?ivot zaobch?dza s ka?d?m rovnako. A ?e za ka?d? dobro dostane ?lovek svoj diel sk??ok.
• ?primne sa radujte z predmetu svojej z?visti
  Porozpr?vajte sa s osobou, ktorej z?vid?te. Povedzte mu, ak? ste pre neho ??astn?, pochv??te ho za ?spechy v ?ivote. Alebo to aspo? povedzte nahlas pred zrkadlom. Nie ste zaryt? z?vistliv? ?lovek, tak?e z tohto procesu ur?ite poc?tite nejak? pozit?vne em?cie. Toto opakujte, ke? v?s za?ne prem?ha? ?iarlivos?. To v?m pom??e s?stredi? sa na seba a svoj vlastn? ?ivot, preto?e je ?as si to zariadi?. Navy?e, ak ste pre niekoho ??astn?, dostanete ove?a viac em?ci? ako ?iarlivosti.
• Presk?majte svoje traumy z detstva
  Pok?ste sa pochopi? z?kladn? pr??iny va?ej z?visti. Naj?astej?ie le?ia pr?ve v detskej psychickej traume. V t?ch ve?n?ch "Pre?o k?pili Mashe nov? b?biku, ale nie mne?" at?. Psychol?govia poznamen?vaj?, ?e deti zbaven? rodi?ovskej l?sky a pozornosti, deti z ne?pln?ch rod?n, s? ove?a n?chylnej?ie k z?visti. Sk?sen? psychol?g v?m pom??e vyrovna? sa s detskou psychickou traumou.

Pam?tajte je lep?ie te?i? sa z vlastn?ho mal?ho ??astia, ako z?vidie? niekomu in?mu oslnenie . Neplytvajte svojou energiou nadarmo, ale nasmerujte ju spr?vnym smerom a za?nite budova? svoj vlastn? ?spe?n? ?ivot.