?o je to naplnen? ?ivot?

„?o je ?ivot?“ – na t?to ot?zku sa sna?ili odpoveda? mnoh? vedci, spisovatelia, filozofi, spisovatelia a umelci. A ka?d? na?iel in? odpovede; pre niekoho bol ?ivot darom od bohov, pre in?ho okamihom, pre in?ho nenahradite?nou s??as?ou pr?rody, pre in?ch u?ite?om pom?haj?cim pochopi? tento svet. Ka?d? sa aj teraz sna?? ?i? tak, ako chce; ?i? plnohodnotn? ?ivot. Ale ka?d? m? svoj vlastn? koncept plnohodnotn?ho ?ivota: pre niekoho to kon?? pl??ou na Cypre alebo Baham?ch, pre in?ho f?a?a a promiskuita, pre in?ho ve?n? honba za poznan?m, artefaktmi a relikviami, pre in?ch zase pl?va v peniazoch. Ale ka?d? z nich sa sna?? n?js? svoj plnohodnotn? ?ivot.

Pre m?a osobne je ?ivot divadlo, v ktorom ka?d? hr? svoju rolu, men? masky a outfity v z?vislosti od div?kov. Ale rola v divadle pod?a niekoho nap?san?ho scen?ra by mi ur?ite nesedela, preto sa sna??m st?le h?ada? a nach?dza? nie?o nov?, svoje. Ale ani tak?to ?ivot nemo?no nazva? plnohodnotn?m, preto?e niekedy sa mi zd?, ?e ?ivot, ktor? ?ijeme, mo?no nazva? ?ivotom zotrva?nos?ou, preto?e v?etci sa ka?d? de? zob?dzame, chod?me do pr?ce (?kola, ?stav, vysok? ?kola) , ?s? domov z pr?ce, najes? sa, ideme si za vecou a ideme spa?; a tak ka?d? de? – je to tak? monot?nny ?ivot, ktor? naz?vame sivou ka?dodennos?ou.

Preto ver?m, ?e plnohodnotn? ?ivot je ?ivot pln? jasn?ch em?ci?, dojmov, momentov, ?ivot, v ktorom sa aj ten najnudnej?? de? stane z?bavou v?aka ?u?om, ktor? v?s v?dy obklopuj?. A osobne si mysl?m, ?e treba ?i? tak, akoby ste ?ili naposledy a v??i? si ka?d? sekundu, ka?d? okamih, preto treba ?i? tak, aby ste si mohli zapam?ta? vtipn?, svetl? momenty zo svojho ?ivotopisu na ve?er rodinn? ve?era. A osobne podporujem n?zor Omara Khayyama, ktor? raz povedal: „Kto rozumie ?ivotu, u? sa nikam nepon?h?a, / ochutn?va ka?d? chv??u a pozer?, / Ako die?a sp?, star? mu? sa modl?, / Ako pr?? a ako sa top? snehov? vlo?ka.“, preto?e sa nesmie? pon?h?a? ?i?, mus?? si v??i? ?as, ktor? ti je dan?, a nepremrha? jeho zbyto?n? nezmysly.

Preto ver?m, ?e plnohodnotn? ?ivot v na?ej dobe nie je alkohol alebo drogy, absencia rodi?ovskej kontroly, ale rodinn? priate?sk? atmosf?ra, kde sa v?dy vraciate s rados?ou v srdci, preto?e pr?ve vtedy prin??ate svetlo do sveta to svetlo viac ako raz za?iari niekto in? v tvojom srdci. Preto sa sna??m aj po nieko?k?ch rokoch uchova? v pam?ti tie dlh? prech?dzky s prababi?kou jesenn?m parkom vyma?ovan?m ohniv?mi farbami, v?lety s rodi?mi k moru, v?lety do starobyl?ch budov a m?ze?. A v zime si pri stretnutiach s diev?atami v?dy zaspom?name na letn? dni, ke? sme sa spolu prech?dzali a smiali. To je plnohodnotn? ?ivot, je to ?ivot s ?u?mi, ktor? s? v??mu srdcu mil?.

?o je to naplnen? ?ivot? Ak? je rozdiel od podradn?ho ?ivota?

Pod?a m?a plnohodnotn? ?lovek, ke? m? rodinu a zdravie, tak sa raduje zo ?ivota.A? vtedy sa ?lovek st?va plnohodnotn?m!

Napl?uj?ci ?ivot, ako m??eme tu?i?, je pln? hodn?t. Mnoho ?ud?, ktor? s? od pr?rody ?plne fyzicky zdrav?, nem??e n?js? hodnotu pre seba po?as cel?ho ?ivota. Je pre m?a ?ialen? vidie? nudn?ch, pekn?ch, mlad?ch a zdrav?ch ?ud?, ktor? tvrdia, ?e ?ivot sa skon?il a nem? zmysel. Tak?to ?ivot je skuto?ne ne?pln?. ?udia, ktor? sa nau?ili u??va? si ?ivot a na?li hodnoty a svoje miesto v ?om, ?ij? plnohodnotn? ?ivot bez oh?adu na svoj fyzick? stav.

Pln? ?ivot je pln? u?ito?n?ch akci? a pr?le?itost? na rozvoj. ?lovek ?ij?ci tak?mto ?ivotom je v spolo?enskom prostred? ?iadan?, je milovan?, m? r?d s?m seba, st?le je nie??m zanepr?zdnen? a u?ito?ne tr?vi ?as, pri?om nepotrebuje materi?lnu u?ito?nos?, na udr?anie fyzickej aktivity mu sta?? ?ivotn? minimum. .

Plnohodnotn? ?ivot sa od menejcenn?ho l??i t??bou by? lep??m, ?stretovos?ou, nad?en?m, rozvinutou kult?rou, zdrav?m ?ivotn?m ?t?lom, cie?avedomos?ou a vierou.

Menejcenn? ?ivot nem? ?iadny v?voj, br?nia mu obmedzenia slobody vedomia, nedostatok podpory zo strany druh?ch, ?ahostajnos? z ich strany, nedostatok motiv?cie k sebarozvoju a mor?lna dekadencia, sebavedom? myln? presved?enie o bezn?deji a absencia zmysel ?ivota.

Pri poh?ade na ilustr?cie k ot?zke okam?ite pochop?te, ?e plnohodnotn? ?ivot je pr?le?itos?ou ?i?, vidie? slne?n? svetlo, m?c? si u??va? na prv? poh?ad jednoduch? veci.

Pre m?a je pojem plnohodnotn? ?ivot spojen? s dobr?m zdrav?m – m?c? pracova?, by? u?ito?n?, vychov?va? svoje die?a. ?al??m d?le?it?m aspektom plnohodnotn?ho ?ivota je pre m?a psychologick? pokoj, vn?torn? d?vera v blaho bl?zkych ?ud?.

?iadne probl?my – strata zamestnania, ka?dodenn? ?a?kosti – sa nedaj? porovn?va? s fyzick?m utrpen?m, zradou, stratou bl?zkych. Najhor?ia vec pre ?ivoty ?ud? je vojna v krajine, preto je mier pre plnohodnotn? ?ivot ve?mi d?le?it?.

Mus?te sa vedie? te?i? z mali?kost? a v??i? si ka?d? okamih ?ivota, ?akova? osudu za mo?nos? ?i?.

?o potrebuje ?lovek k plnohodnotn?mu ?ivotu, aby sa nec?til chybn??

Ide o uvedomenie si svojich schopnost?, komunik?ciu a porozumenie s bl?zkymi a in?mi ?u?mi,

aj ur?it? finan?n? slobodu, ocitn?? sa v tomto svete duchovne aj soci?lne.

Aj ke? je to pre niekoho ako. Niektor? v honbe za soci?lnymi v?hodami zab?daj? na duchovn? ?ivot, no napriek tomu s? ??astn?.

Preto pojem ka?d? m? svoj ?ivot.

Moja star?ia teta, ktor? m? menej ako 80 rokov. Ver?, ?e pr?ve teraz ?ije. Jej d?chodok s?ce nie je ve?k?, niekde ?etr?, ve?a si nem??e dovoli?, ale ve?a a neust?le ?tuduje, nakupuje knihy, pot? sa v zbore, stret?va sa s priate?mi, nav?tevuje divadl?, koncerty, exkurzie, pom?ha pri v?chove vn??at. Pom?ha radou v?etk?m, ktor? sa na ?u obr?tia. Neust?le sa zlep?ova?. A hovor?, ?e toho je e?te ve?a. Je cie?avedom?.

Teraz v?m poviem o sebe. Ke? som ve?a pracoval, bol som mlad? a zdrav?, neuva?oval som o tom, ?e ?ijem naplno. Ke??e nebolo dos? ?asu na ich slabosti. A toto: ?s? do lesa, kedy chcem, foti?, komunikova?, cestova?, stara? sa o seba a podobne.

Uvedomil som si, ?e nemus?te TAK VE?A pracova?.

Pre plnohodnotn? ?ivot potrebuje? by? niek?m potrebn?, milova?, by? milovan?, robi? to, ?o miluje?, prin??a? aspo? mal?, ale ??itok ?u?om, pr?rode, plan?te a Svetu.

Venujte aspo? hodinu denne kreativite, aby ste boli lep??.

Potrebujeme ve?a?

Nick Vuychich ?ije plnohodnotn? ?ivot. Preto?e je ZhIVT a ne?ije, ako mnoh? absol?tne zdrav?, ale v?dy nespokojn? a reptania.

A pom?ha mnoh?m na Zemi pochopi? zmysel ?ivota. Pom?ha n?js? n?dej, schopnos? te?i? sa zo ?ivota, v??i? si to, ?o je.

Pre m?a je plnohodnotn? ?ivot jednoduch? sp?sob ?ivota, ale sloboda vybra? si Cestu.

Plnohodnotn? ?ivot,pre ktor? si bol stvoren? Stvorite?om.?lovek mimo komunik?cie so svoj?m stvorite?om ne?ije plnohodnotn? ?ivot.Nick Vuynich na tvojom obr?zku nem? ruky a nohy.Ale ?ije plnohodnotn? ?ivot,lebo pozn? Boha, miluje Boha a ?ije ho oslavuj?c .Boh mu odpoved? rovnako.Nick m? v?etko, rodinu. man?elka, die?a.

?ivot je kr?sny, ke? si ho vytvor?? s?m.
Sophie Marceau

Ka?d? si vyber? svoj ?ivot s?m. Definuje ciele, nap??a zmysel a hodnoty. Existuj? v?ak jednoduch? veci, bez ktor?ch nikto nem??e plnohodnotne ?i?. Z jedn?ho alebo druh?ho d?vodu s? to pr?ve tie, ktor? ?asto str?came. Pr?ve t?ch je tak ?a?k? vr?ti? a niekedy aj n?js?. Zdravie, l?ska, pr?ca, viera, ?as, priatelia, pravidl?, rodina s? z?kladn? potreby, bez ktor?ch sa ?ivot st?va bez?te?n?m a prech?dza bez n?s.

Ak chcete vr?ti? ?ivot bez cie?a, mus?te si uvedomi?, ?e ste niekde zle odbo?ili. Toto je prv?, naj?a??? krok. Sme pripraven? bi? sa p?s?ou do hrude, obvi?ova? cel? svet za na?e zlyhania, ale s vytrvalos?ou nosoro?ca na?alej veri?, ?e rob?me v?etko spr?vne. K?m sa nepozriete do o?? a ?primne si neprizn?te svoje chyby, ni? sa nezmen?.

Ani toto v?ak nesta??. Pod hlbok?mi v??itkami svedomia nad vlastnou nedokonalos?ou je ?ahk? pochova? t??bu a schopnos? zmeni? sa. Druh? krok je e?te n?ro?nej??. Mus?te ?primne veri?, ?e ste schopn? v?etko zmeni? a v skuto?nosti za?a? ?i? odznova. Preto na za?iatok -

Viera v seba sam?ho je zlat? pr?t, na ktorom je zalo?en? ?spech. Toto je prv? krok k plnohodnotn?mu ?ivotu. Ak analyzujeme pr?behy ?spe?n?ch ?ud?, m??eme rozl??i? 3 vlastnosti, ktor? s? im vlastn?: pr?tomnos? cie?ov, vytrvalos? a sebavedomie. Napodiv, ale v tomto pr?pade je viera zalo?en? na d?kazoch, tak?e najlep?? sp?sob, ako za?a?, je opravi? svoje ?spechy. Za?nite v malom a verte si.

Nekone?n? pl?ny do bud?cnosti, nesplnen? sny, tlak in?ch ?ud? a strachy – to v?etko je z??a? navy?e, ktor? v?m br?ni z?ska? sebavedomie. Tieto a ?al?ie veci v?m len prek??aj?. Pln? a ??astn? ?ivot zah??a nielen vlastn?ctvo ur?it?ch vlastnost?, ale aj zbavenie sa v?etk?ho nadbyto?n?ho. Zbavte sa v?etk?ho, ?o v?m br?ni v napredovan?.

Aby ste sa posunuli vpred, potrebujete nielen sebavedomie, ale v skuto?nosti aj pr?tomnos? sily. Bola by ?koda prekab?ti? sa a vyschn?? na polceste, v?ak? Pr?tomnos? fyzickej sily priamo s?vis? so silou mysle a sebavedom?m. Potrebujete v?hry? Za?nite ?portova?. Ktoko?vek. Uvid?te pokrok a u? to v?m dod? silu. V zdravom tele, zdrav? duch - porazen?? Ale aj tak je to pravda.

V?etko za??na jednoduch?mi vecami. Zdrojom v??ho pokoja nie je svet okolo v?s, ale vy sami. V?? postoj k ?ivotu a hlavne k mali?kostiam. V skuto?nosti je ?ivot o mali?kostiach. Japonci, roden? filozofi ?ivota, o tom vedia ve?a. Nau?te sa te?i? z mali?kost?. Pre za?iatok cho?te k zrkadlu a usmejte sa...

Pr?ca! Tu je jeden z najvy???ch zdrojov stresu a cel? rad „prek??ok v hlave“. Najprv analyzujte, ?o pr?ve rob?te. Ak pochop?te, ?e je ?as nie?o zmeni?, zvyknete si na samotn? my?lienku zmeny. ?no ?no. ?asto sa viac boj?me samotnej skuto?nosti zmeny ako jej skuto?n?ho rozsahu a d?sledkov. Akon?hle si uvedom?te, ?e m??ete kedyko?vek skon?i? so s??asnou pr?cou a zmeni? rozsah svojej ?innosti, ?ivot bude jednoduch??, ?ivot z?bavnej??.

Naplnen? ?ivot je ??astie. Aby ste pochopili, ktor? cestu si vybra?, mus?te pochopi?, kam ?s?. In?mi slovami, ka?d? m? svoju vlastn? defin?ciu ??astia a vy si ju mus?te jasne sformulova? sami. Je nemo?n? dosiahnu? to, ?o si neviete predstavi?. Ak? je tvoje ??astie?

Na ceste k ??astiu je ve?a prek??ok. Niekedy je to?ko vec?, ktor?ch sa chce? vzda?. Ke? v?s obklop? chaos, vo vn?tri mus? by? pokoj a poriadok. Existuje mnoho sp?sobov, ako spravova? svoje z?le?itosti - v s??asnosti je ka?d? posadnut? riaden?m ?asu. Ale bez oh?adu na to, ak? syst?m si pre seba vyberiete, existuj? jednoduch? pravidl? produktivity, ktor? pozn?me z detstva.

Nech je to akoko?vek, v?etci sme soci?lne bytosti. Vz?ahy s druh?mi ?u?mi patria medzi z?kladn? potreby, ktor? sa sna??me uspokoji? po chybe. Vz?ahy s bl?zkymi do zna?nej miery ur?uj? v?? ?spech. Op??, ak si vezmeme pr?behy ?spe?n?ch ?ud?, s? tak?, ktor? im verili, dali im svoju l?sku a teplo. Presta?te teda kazi? tak? cenn? vz?ahy a ur??a? svojich bl?zkych.

Je ?as prejs? na ?al?iu ?rove?! Naplnen? ?ivot sa za??na len vtedy, ke? sa ovl?date. Z?skanie dobr?ch n?vykov nie je len ukazovate?om sebakontroly, ale aj vzru?enia z ?spechu a „automatiz?cie“ mnoh?ch u?ito?n?ch akci?. Naj?a??ie na realiz?ciu s? n?vyky spojen? s vn?man?m seba a sveta. Vyzvite najprv seba. Iba t?m, ?e dosiahnete toto v??azstvo, budete m?c? porazi? niekoho in?ho.

Sn?? najd?le?itej??m pravidlom, ktor? sa mus?te nau?i?, aby ste sa mohli vr?ti? do plnohodnotn?ho ?ivota, je d?va? viac, ako chcete bra?. Dajte len tak. Ne?akajte, ?e dostanete nie?o na opl?tku. V dne?nom svete sme nau?en? by? tvrd? a v?dy zobra? v?etko, ?o sa d?. Zabudni na to. Iba zdrav? altruizmus pom?ha v skuto?nosti dosiahnu? v?etko, ?o chcete.

To je v?etko, ?o potrebujete vedie?, aby ste sa vr?tili do plnohodnotn?ho ?ivota. ?ite ??astne. Nekomplikujte, preto?e v?etko na tomto svete je ve?mi jednoduch?.

?i? plnohodnotn? ?ivot znamen? viac ne? len ma? drah? auto, nehnute?nos? a vysok? spolo?ensk? status. V?znam slovn?ho spojenia „plnohodnotn? ?ivot“ ?aleko presahuje materi?lne bohatstvo. Ak? je skuto?n? hodnota ?ivota a ako ho urobi? plnohodnotn?m a ??astn?m?

Nikdy sa nevzd?vaj. Bohu?ia?, modern? svet spolu so svojimi inovat?vnymi technol?giami priviedol ?ud? k ne?innosti a lenivosti. Teraz si m??ete objedna? jedlo, l?stky, oble?enie online, plati? ??ty za energie a dokonca zar?ba? peniaze. V?etky tieto veci sa daj? robi? bez opustenia domova. Ciele a ich dosahovanie u? nie je prioritou. Je d?le?it? si uvedomi?, ?e na to, aby ste nie?o dosiahli, potrebujete vytrvalos?. ?spech z?vis? len od v?s a va?ej vytrvalosti. Pred opusten?m svojich pl?nov stoj? za to vysk??a? v?etky sp?soby. Nevzd?vajte sa a vzd?vajte sa na prv? pokus.

V?etky odpovede s? vo v?s. ?udsk? povaha je tak?, ?e s pozorn?m postojom k sebe a porozumen?m svojim vn?torn?m procesom dok??e ?i? a nie sm?ti?.Nie ka?d? je schopn? „str?vi?“ alebo „spracova?“ pr?dy inform?ci?, ktor? n?s denne bombarduj?. Je d?le?it? vedie? spr?vne vn?ma? a aplikova? inform?cie, ktor? ka?d? de? dost?vame. Po??vajte svoju intu?ciu. V?etky odpovede s? v n?s.

Ne?spech n?m pom?ha r?s?. ?asto sa v ?ivote stane, ?e si vyberieme nespr?vne alebo sa rozhodneme nespr?vne, nad ??m nesk?r horko pla?eme. Mus?te pochopi?, ?e zlyhanie je aj rast. Nahromaden?m svetsk?ch sk?senost? a m?drosti pomocou ch?b sa ?lovek rozv?ja a u?? svet. Rast nie je mo?n? bez por??ky a v??azstva.

Neexistuje ni? trval?. A ??m sk?r sa o tom presved??te, t?m sk?r za?nete ?i? plnohodnotn? ?ivot bez pr?zdnych o?ak?van?. Na to je ?ivot dobr? – jeho dynamika a premenlivos?. Osvojen?m si n?vykov na ur?it? denn? re?im n?s ?ivot „l?me“ a radik?lne ich men? na ?pln? opak. Sk??ky a ?a?kosti, ktor? prekon?vame, n?s robia silnej??mi a sk?senej??mi. Treba by? pripraven? na v?etko. Zajtra sa v?etko m??e zmeni?. Vedie?, ako zachyti? chv?le ??astia v ka?dom dni.

Nau?te sa by? trpezliv?. Nie ka?d? sa m??e pochv?li? svojou trpezlivos?ou. Schopnos? obmedzova? seba a svoje em?cie, pozera? sa s optimizmom na ak?ko?vek probl?my, ktor? sa vyskytn?, a ochota odp???a? cudzie chyby je jedn?m z prejavov duchovnej zrelosti, ktor? pom?ha vyda? sa na cestu plnohodnotn?ho a ??astn?ho ?ivota.

??astn? je ?lovek, ktor? n?jde vn?torn? harm?niu. Tak?to ?udia s? ?aleko od verejnej mienky a materi?lneho bohatstva. S? ??astn? a pln?. ??m r?chlej?ie budete po??va? vy??ie uveden? tipy, t?m r?chlej?ie sa m??ete sta? ??astn?mi.

Chceli by ste n?js? druh? dych vo svojej pr?ci, zv??i? odolnos? vo?i stresu a nau?i? sa ?i? plnohodnotn? ?ivot? Potom potrebujete. V?aka poradenstvu sa nau??te reprezentova? a umiest?ova? sa v spolo?nosti, objavi? svoj „druh? vietor“, regulova? aspekty spr?vania, zvl?da? sa, pracova? so stresom a distresom a otv?ra? si nov? obzory pre osobn? rozvoj. Prihl?si? sa m??ete pomocou tohto odkazu:

Zmysel ?ivota spo??va v tom, ?e ?lovek svojimi ?inmi a my?lienkami tvor? ka?d? de?. V?dy sa sna?te zisti?, ?o nov? sa m??ete nau?i? a ako sa m??ete posun?? ?alej. Nes??te ?ud?, ak sa veci nevyv?jaj? tak, ako ich m?te radi. ?o predstavuje plnohodnotn? ?ivot, je len na v?s, no v tomto ?l?nku n?jdete tipy, ktor? v?m pom??u za?a? ?i? inak.

Kroky

sebaur?enie

Uvedomte si, ?e ?ivot je cesta, nie cie?. Znie to ban?lne, ale je to tak: v ?ivote je ove?a d?le?itej?ie, ako sa na vyt??en? miesto dostanete, ako miesto samotn?. ?i? ?ivot naplno znamen? z??astni? sa na procese, ktor? m??e trva? cel? ?ivot. Nenechajte sa odradi?, ak chv??u trv?, k?m sa nie?o nau??te, alebo ak nie?o nevyjde. Toto je prirodzen? priebeh udalost?.

Bu?te ?primn? k sebe a k ?u?om okolo v?s. Klamanie v?s ober? o energiu a rados?. Ak nie sme k sebe ?primn?, nem??eme sa u?i? a r?s? sami na sebe. Ak nie sme k ostatn?m ?primn?, vo vz?ahoch sa vytr?ca d?vera a ?primnos?.

Nau?te sa prija? seba. Ve?mi ?asto rozober?me, ?o sa n?m na sebe nep??i, ?o by sme chceli zmeni? a ?o by malo by? inak. Ak budete st?le myslie? na to, ?o sa v?m nep??i alebo ?o sa stalo v minulosti, nebudete sa m?c? posun?? do bud?cnosti. Urobte vedom? rozhodnutie, ?e sa nau??te milova? seba tak?ho, ak? ste.

• Urobte si zoznam svojich siln?ch str?nok. V ?om si dobr?? Tie m??u siaha? od v?znamn?ch ?spechov (napr?klad vyn?lez novej technol?gie) a? po v?edn? zru?nosti (napr?klad l?skavos? k ostatn?m). Ak sa budete viac venova? svojim siln?m str?nkam, budete ich m?c? rozv?ja? bez toho, aby ste prem???ali o mo?nom ne?spechu.

1. Vyjadrite svoje hodnoty. Hodnoty s? hlboko zakorenen? presved?enia, ktor? formuj? to, k?m ste a ako sa rozhodnete ?i?. M??u to by? duchovn? hodnoty alebo len presved?enia, ktor? s? pre v?s ve?mi d?le?it?. Zamyslite sa nad t?mito hodnotami a budete si m?c? stanovi? ciele, ktor? nie s? v rozpore s t?mito hodnotami. Budete ove?a ??astnej??, ak budete ?i? pod?a svojich z?sad.

   • Dr?te sa toho, ?omu ver?te a nedovo?te ostatn?m, aby na v?s tla?ili. M??ete sa dr?a? svojich z?sad, ale aj spozn?va? presved?enia in?ch ?ud? – mo?no v?s prekvapia.

2. Presta? sa d?va? dole. Ver? sa, ?e sebakritika pom?ha rozv?ja? sa, ale ako v?sledok v?skumu, ??m pr?snej?? je ?lovek vo?i sebe, t?m vy??ia je ?anca, ?e sa bude spr?va? rovnako s ostatn?mi. Zni?ovanie va?ich ?spechov a sebakritika v?m nepom??e zlep?i? alebo dosiahnu? va?e ciele. Sna?te sa by? k sebe l?skav?.

   • Napr?klad, ak si st?le hovor?te o tom, ?o sa v?m na sebe nep??i a ?o by malo by? in?, urobte z tejto aktivity odmenu a za?nite tieto my?lienky kompenzova? pozit?vnymi afirm?ciami. Namiesto toho, aby ste si mysleli: "Som ne?spe?n?," povedzte si: "Veci ne?li tak, ako som chcel. Vr?tim sa na za?iatok a prem???am o tom, ako sa m??em dosta? do cie?a in?m sp?sobom. "
   • Zamyslite sa nad sebakritikou z inej perspekt?vy. Je ?ahk? kritizova? sa. Ak m?te niekedy pocit, ?e ste na seba pr?li? tvrd?, sk?ste svoje pozn?mky oponova?. Napr?klad, ak uva?ujete takto: „Som hl?py, v?etci v mojej skupine s? m?drej?? ako ja,“ zhodno?te t?to my?lienku logicky. S? v?etci ostatn? skuto?ne m?drej?? ako ty, alebo s? len lep?ie pripraven? na vyu?ovanie? S?visia va?e zn?mky s va?ou inteligenciou (nepravdepodobn?) alebo ako sa pripravujete? Ste dostato?ne efekt?vny? Pomohol by v?m lektor? Ak analyzujete my?lienku t?mto sp?sobom, m??ete pochopi?, ak? kroky mus?te urobi?, aby ste sa stali lep??mi, bez z?ah?ovania ja.

3. Bu?te flexibiln?.?asto sa ?lovek roz??li, preto?e o?ak?va, ?e v?etko bude v?dy po starom. V ?ivote je v?ak ve?a zmien. Bu?te otvoren? zmen?m a rastu a nau?te sa prisp?sobi? sa nov?m situ?ci?m.

   Starajte sa o svoje telo. Toto je d?le?it? s??as? plnohodnotn?ho ?ivota. M?te jedno telo a to by v?m malo pom?c?.

   Nau?te sa sebauvedomeniu. To v?m pom??e ?i? ?ivot naplno, preto?e sa budete s?stredi? na to, ?o sa deje v aktu?lnom okamihu. Sebauvedomenie je zakorenen? v budhistick?ch trad?ci?ch a zah??a odmietnutie kritiky vlastnej sk?senosti. Tento pr?stup zah??a prijatie seba tak?ho, ak? ste.

   Presta?te sa n?ti?.?udia si ?asto hovoria, ?e musia nie?o urobi?, aj ke? sa to nezhoduje s ich cie?mi a hodnotami. N?tlak m??e vies? k frustr?cii a sm?tku. Ak sa ich zbav?te, bude sa v?m ?ah?ie ?i? plnohodnotn? ?ivot.

   • Zhodno?te napr?klad t?to fr?zu: "Mala by som schudn?? e?te viac." Pre?o si to mysl??? M?? nejak? fitness cie?, ktor? chce? dosiahnu?? Alebo ste sa porozpr?vali so svoj?m lek?rom a ten v?m odporu?il schudn??? Alebo v?m len niekto povedal, ?e by ste mali vyzera? inak? Rovnak? cie? m??e by? u?ito?n? alebo?kodliv?. V?etko z?vis? od toho, ako ste sa tam dostali.
   • To neznamen?, ?e si mus?te presta? stanovova? ciele. Mus?te sa len sna?i? o tie ciele, ktor? s? zalo?en? na veciach, ktor? s? pre v?s d?le?it?, a nie na tom, ?o od v?s chc? alebo vy?aduj? in?.

   Nasledujte svoju cestu

   1. Vyst?pte zo svojej komfortnej z?ny. V?skumn?ci pravidelne doch?dzaj? k z?veru, ?e ?udia sa potrebuj? vytla?i? zo svojej komfortnej z?ny, aby dosiahli maxim?lne v?sledky. Toto sa naz?va prijatie optim?lnej ?rovne ?zkosti. ??m viac sa chcete vyzva?, t?m r?chlej?ie si zvyknete na nov?.

      Bu? realistick?. Stanovte si dosiahnute?n? ciele, ktor? zodpovedaj? va?im schopnostiam a zru?nostiam. Pova?ujte ka?d? pokus za ?spech. Za?nite podnika? kroky smerom k stabilite a spo?ahlivosti.

      Bu?te pripraven? na to, ?e sa veci pokazia.?lovek ?ije plnohodnotn? ?ivot a z ?asu na ?as riskuje. Sna?? sa o to, ?o chce. Rob?te rozhodnutia, ktor? maj? d?sledky a niekedy veci nejd? tak, ako by ste chceli. Je d?le?it? pochopi?, ?e veci nemusia ?s? pod?a predst?v, a potom m??ete ?i? ?estne a otvorene.

      • Zranite?nos? v?m pom??e pri rozhodovan? o r?znych oblastiach v??ho ?ivota. Ak sa boj?te by? otvoren? a ?primn? s inou osobou zo strachu, ?e v?m ubl??ia, nebudete schopn? dosiahnu? bl?zke vz?ahy. Ak sa to boj?te vysk??a? zo strachu, ?e to nebude fungova?, m??ete pr?s? o pr?le?itos?.
      • Spome?te si na sk?senos? My?kina Ingavala, indick?ho vyn?lezcu, ktor? chcel vyvin?? technol?giu na boj proti detskej ?mrtnosti v dedin?ch v Indii. Ingavale ?asto hovor? o tom, ako zlyhal pri prv?ch 32 pokusoch o vytvorenie technol?gie. Podarilo sa mu to len v 33 pr?padoch. Ochota by? zranite?n?m a prija? mo?nos? rizika a zlyhania mu pomohla rozvin?? to, ?o teraz zachra?uje ?ivoty.

   2. H?adajte pr?le?itosti na u?enie. Nese?te na mieste a nechajte ?ivot, aby sa uberal. Bu?te akt?vni a konajte. V?dy analyzujte, ?o m??ete z danej situ?cie vy?a?i?. V?aka tomu sa nebudete ob?va? ?a?k?ch situ?ci? a z?skate mo?nos? posun?? sa vpred bez toho, aby ste sa obzerali sp?? do minulosti.

      By? v?a?n?. V?a?nos? nie je len pocit. Toto je ?ivotn? ?t?l, ktor? si vy?aduje neust?le opakovanie. V?sledkom v?skumu bolo zisten?, ?e v?aka v?a?nosti je ?lovek zdrav??, ??astnej?? a pozit?vnej??. V?a?nos? v?m pom??e prekona? star? ?oky a posilni? vz?ahy s ostatn?mi. Denne si pripom?najte veci, za ktor? ste v?a?n?. Povedzte rodine, priate?om a in?m d?le?it?m ?u?om, ak? ste ??astn?, ?e ich m?te. Zdie?ajte l?sku a nebojte sa ju prejavi?. V?? ?ivot sa pre v?s stane pr?jemnej??m, ak za?nete prejavova? v?a?nos?.

      Ve?te si denn?k. Pom??e v?m to prem???a? o va?ich cie?och a hodnot?ch. Umo?n? v?m tie? ur?i?, ?o sa v?m v ?ivote dar? a na ?om je e?te potrebn? popracova?. Vedenie denn?ka je skvel? sp?sob, ako sa zapoji? do sebauvedomenia.

      Smejte sa. Smiech je najlep?? liek. Smiech zni?uje mno?stvo stresov?ch horm?nov v krvi, stimuluje tvorbu endorf?nov – l?tok zlep?uj?cich n?ladu. Smiech spa?uje kal?rie a okysli?uje telo, v?aka ?omu sa c?tite lep?ie a zdrav?ie.

      Zjednodu?te svoje potreby. Veci, ktor? vlastn?te, sa v?s m??u zmocni?. Ak je v?? dom pln? r?znych vec?, nebudete ??astnej??. S??bte si, ?e budete ma? jednoduch? potreby. ?t?die uk?zali, ?e nadmern? l?ska k materi?lnym statkom je sp?sob, ako skry? hlb?ie potreby. Maj len to, ?o potrebuje? a potrebuje? len to, ?o m??.

      Komunik?cia s ostatn?mi

      1. Myslite na ?ud? okolo v?s. Mo?no je to ?a?k? uveri?, ale ?udia dok??u zachyti? em?cie rovnako ?ahko ako prechladnutie. Ak str?vite de? v spolo?nosti ??astn?ch a pozit?vnych ?ud?, s najv???ou pravdepodobnos?ou sa sami za?nete c?ti? lep?ie. Ak pravidelne tr?vite ?as s pochm?rnymi ?u?mi, odraz? sa to na va?ej n?lade. Obklopte sa ?u?mi, ktor? na v?s myslia, re?pektuj? v?s a v?etk?ch ostatn?ch ?ud? a robia v?? ?ivot lep??m.

      2. Diskutujte o svojich potreb?ch s ostatn?mi. Nau?te sa sebaisto (ale nie agres?vne) vyjadrova? svoje my?lienky – to v?m pom??e sta? sa silnej??mi, sebavedomej??mi a ?spe?nej??mi. Tento sp?sob komunik?cie znamen?, ?e vy aj va?e okolie m?te svoje vlastn? t??by, ktor? musia by? vypo?ut?.

         • Bu?te otvoren? a ?primn?. Nes??te a neobvi?ujte ?ud?. Ak v?m niekto ubl??il, povedzte mu o tom, ale neformulujte my?lienku tak, aby sa druh? osoba stala vinnou. Napr?klad: "Urobil si mi zle" alebo "Nestar?? sa o moje potreby."
         • Pou?ite z?meno "ja". Ak vo svojich vyjadreniach upriamite pozornos? posluch??ov na svoje pocity, va?e slov? im nebud? pripada? ako obvinenie. Napr?klad: "Ve?mi ma ranilo, ke? ste sa so mnou po pr?ci nestretli. C?til som, ?e moje potreby pre v?s nie s? d?le?it?."
         • Kon?trukt?vne kritizujte ostatn?ch a prij?majte rovnak? kritiku od ostatn?ch. Nehovorte len ?u?om, ?o maj? alebo nemaj? robi?. Vysvetlite, pre?o to hovor?te.
         • Pozvite ostatn?ch, aby vyjadrili svoje t??by a podelili sa s vami o svoje my?lienky. Pou?ite fr?zy ako "?o by ste chceli robi??" alebo "?o mysl???"
         • Namiesto toho, aby ste automaticky odpovedali a vyjadrili svoj n?zor, ak po?ujete nie?o, s ??m nes?hlas?te, sk?ste poveda? nie?o ako toto: „Povedz mi o tom viac.“ Pok?ste sa pochopi? uhol poh?adu osoby.