Ka?d? de? stoj?te pred r?znymi ?lohami a probl?mami, ktor? si vy?aduj? va?u pozornos? a naliehav? rie?enie. V?etky s? odli?n? a maj? r?zne ?rovne v?znamu a zlo?itosti. Jednoduch? probl?my mo?no ?ahko vyrie?i? bez ?peci?lnych znalost?, ale bez ?peci?lnej rady si mo?no nebudete vedie? poradi? s v??nymi probl?mami. Pou?itie tak?chto tipov v?m pom??e nielen vyrie?i? probl?m, ale aj u?etr? ?as a va?e ?silie.

Tu je nieko?ko tipov, ktor? v?m pom??u ?ah?ie vyrie?i? ak?ko?vek probl?my.

Pochopte probl?m

Pop??te podstatu svojho probl?mu, aby ste pochopili, s ??m presne m?te do ?inenia. Pochopte, ?e probl?m je rovnak? ako situ?cia alebo okolnos? a je potrebn? ho vyrie?i?. Zamyslite sa nad t?m, ?i va?e spr?vanie alebo jednanie sp?sobili tento probl?m, a? potom budete vedie? a na ?om stava?.

Nesna?te sa vyrie?i? v?etky probl?my naraz

Mnoho ?ud? sa sna?? vyrie?i? v?etky svoje probl?my naraz, ale v praxi to vedie k ich zhor?eniu. V?etky va?e snahy m??u vies? k syndr?mu vyhorenia. Rie?te probl?my jeden po druhom. Ak sa zameriate na jeden probl?m, s v???ou pravdepodobnos?ou sa v?m ho podar? vyrie?i?.

V?? strach v?s zastav?

?asto je to strach, ktor? n?m br?ni vyrie?i? ten ?i onen probl?m. A je len jeden sp?sob, ako sa pohybova? napriek svojmu strachu. M??ete to prekona? len t?m, ?e to prejdete. Sk?ste menej myslie? na probl?m v zlom, teda ?e v?m nie?o nevyjde alebo budete v procese rie?enia probl?mu vyzera? nevhodne. Myslite s presnos?ou a naopak, ?e ste probl?m ?spe?ne vyrie?ili a v?etko v?m vy?lo. Pozit?vny pr?stup je polovica ?spechu

Vytvorte pl?n

Pl?n je ve?mi d?le?it? pri rie?en? ak?chko?vek probl?mov, vr?tane rie?enia probl?mov. Urobte si podrobn? ak?n? pl?n na vyrie?enie konkr?tneho probl?mu. Takto sa probl?m nemus? zda? a? tak? ?a?k?, ?o z?rove? zn??i v?? strach z neho a ur?chli rie?enie probl?mu.

Vyu?ite sk?senosti in?ch ?ud?

Povedzte niekomu o svojom probl?me, alebo lep?ie h?adajte rie?enie na internete. V?etky probl?my s? spravidla podobn? a ur?ite sa s t?m u? niekto stretol. Na tento ??el existuje ve?a slu?ieb ot?zok a odpoved?, ale je lep?ie pou?i? vyh?ad?vac? n?stroj, ktor? v?m povie najlep?ie rie?enia, ak nejak? existuj?.

v k?ude

Emocion?lne rozhodnutia s? zvy?ajne de?trukt?vne a nespr?vne. Pam?tajte, ?e ??m viac budete frustrovan?, t?m ?a??ie bude pre v?s n?js? spr?vne rie?enie a neurobi? viac ch?b. Len na chv??u zabudnite na svoje probl?my, k?m sa emocion?lny stav neznormalizuje, sk?ste sa uvo?ni? a necha? sa rozpt?li? nie??m pozit?vnym.

Po?iada? o pomoc

Nezabudnite na svojich bl?zkych a priate?ov. V?dy v?m pom??u a podporia v?s v ?a?kej situ?cii a ove?a ?ah?ie sa v?m bud? spolo?ne rie?i? probl?my. Najm? zo strany je ove?a jednoduch?ie n?js? najlep?ie rie?enie probl?mu.

Vyhnite sa ?al??m probl?mom

Zamyslite sa nad sp?sobmi, ktor? m??ete pou?i? na vyrie?enie v??ho probl?mu a ich d?sledkov. Ve?mi ?asto m??e vyrie?enie probl?mu vies? k e?te viac probl?mom. Analyzujte sp?soby rie?enia konkr?tneho probl?mu, aby ste sa vyhli mo?n?mu vzniku nov?ch.

Z?kon konania

Len tak sedie? a ?aka?, ?e niekto za v?s vyrie?i va?e probl?my, alebo sa zrazu vyrie?i s?m, je hl?pos?. Prem???a? o probl?me a robi? r?zne pl?ny je ur?ite dobr?, ale bez akcie je to absol?tne zbyto?n?. Proste za?nite nie?o robi? hne? a v ?iadnom pr?pade neodkladajte d?le?it? a naliehav? probl?my na nesk?r, t?m sa probl?m len preh?bi a preh?bi.

Na z?ver by som chcel doda?, ?e by ste sa nemali s?stredi? na slovo probl?m, nahradi? ho slovom okolnos? alebo situ?cia, aby ste v sebe nevyvolali negat?vne em?cie.

Priatelia, ka?d? ?lovek vo svojom ?ivote ?el? probl?mom.

Je d?le?it? pochopi?, ?e probl?m nie je nie?o zl?. Naopak, je to pr?le?itos? sta? sa lep??m a m?drej??m. Je neoddelite?nou s??as?ou na?ej ?ivotnej cesty.

Po?me zisti?, ako r?chlo a jednoducho vyrie?i? va?e probl?my ... ?

1? S?stre?te sa na rie?enie, nie na probl?m. Existuje probl?m a existuje rie?enie. Ak mysl?me len na probl?m, tak ?asto zost?vame pri tomto nevyrie?enom probl?me.

A naopak, ak sa zameriame na rie?enie, je pravdepodobnej?ie, ?e n?jdeme cestu von. Ke? toti? pred sebou jasne vid?me, o ?o sa sna??me, tak sa cielene uber?me t?mto smerom.

Rovnako je to s rie?en?m probl?mov – najprv pochopte, ?o potrebujete, a potom za?nite od toho. To znamen?, ?e mus?te rozpozna? probl?m a potom ?o najr?chlej?ie prejs? na h?adanie rie?enia namiesto seba-bi?ovania.

Nem? zmysel hna? mi do hlavy my?lienky, ?e „v?etko sa pokazilo“, „ako ?i? vtedy“, „?o do pekla“. Namiesto toho cielene h?adajte rie?enie, v?dy sa n?jde!

Mozog nie v?dy navrhuje spr?vne veci, preto?e nem? v?etky inform?cie. Mozog je len logika: pomocou neho m??eme napr?klad porovn?va? klady a z?pory niektor?ch rozhodnut?.

Ale ?o ak sa mozog m?li, preto?e nevid? cel? obraz? Alebo mo?no aj ke? m?te v?etky potrebn? inform?cie, st?le sa neviete rozhodn?? pre rie?enie probl?mu?

Potom u? len vypnite my?lienky a prec??te najprv jedno rozhodnutie a potom druh?. Len si predstavte, ?e ste najsk?r urobili jednu vec a potom druh?.

?o c?ti?? Ktor? rozhodnutie vyvol?va pozit?vnej?ie em?cie? Je pravdepodobn?, ?e toto rie?enie probl?mu bude spr?vne.

Samozrejme, v modernom rytme ?ivota nem?me ?as po??va? sam?ch seba. Z tohto d?vodu tak?to u?ito?n? zru?nos? takmer atrofovala. Ale ak to pou?ijete, zaka?d?m bude va?a intu?cia fungova? st?le presnej?ie. Sk?s to!

4? Zabite to. Samozrejme, t?to rada nie je v?dy pou?ite?n?. A mal by sa pou??va? ve?mi opatrne, napr?klad pri rie?en? niektor?ch ve?mi ?ahk?ch a ned?le?it?ch probl?mov.

?o sa teda d? dosiahnu? bodovan?m probl?mu? ?e probl?m sa vyrie?i s?m. Ur?ite ka?d? z n?s mal tak? situ?cie, ke? sa uvo?nil a prestal myslie? na nejak? probl?m. A potom sa s rados?ou dozvedeli, ?e u? nie je probl?m, v?etko sa zr?tilo samo. Zapam?taj si to? presne tak.

T?to rada sa d? pou?i?, ak dok??ete probl?m ?plne vymaza? zo svojho ?ivota a nevyf?knete si z neho hlavu. ?a?ko sk?rova?. Takto sme probl?mom my a nech?me svet, aby sa o n?s postaral t?m, ?e probl?m vyrie?ime najlep??m mo?n?m sp?sobom.

A m??ete ho pou?i? aj na ur?chlenie procesu. Pozor! Pred aplik?ciou tipu #4 sa uistite, ?e neriskujete v?bec ni? (alebo m?lo).

5? Nechajte sa fantaz?rova?. Ak chcete vyrie?i? probl?m, zap??te si v?etky my?lienky, ktor? v?s napadn?. Aby to vyzeralo hl?po, aby to vyzeralo nemo?n?. Je to v poriadku!

Mo?no je toto neadekv?tne rie?enie k???om k vyrie?eniu probl?mu.

Ve? mozog operuje len s inform?ciami, ktor? m? k dispoz?cii. Ale to nie je v?etko! Preto sa nemus?te obmedzova? touto hranicou.

Tu prich?dza na rad kreativita – schopnos? myslie? mimo r?mca. Tak?e, mil? ?itatelia Zdrav?ho ?ivotn?ho ?t?lu, pri rie?en? probl?mu nikdy nezaho?te ne?tandardn? my?lienky a n?pady, ktor? sa v?m zdaj?. Mo?no je to najlep?ie rie?enie.

?al?ie s?visiace:

Ako nepre?i? ?ivot nadarmo? 7 tipov
Sila v?le. 5 tipov na rozvoj, rozvoj a posilnenie v?le Ot?zka, ktor? by ste si mali v?dy polo?i? Odpadky: 10 tipov, ako vyprodukova? menej odpadu Z?kony ??astn?ho ?ivota Obnovenie zraku: 7 cvi?en?, 5 tipov a 6 video predn??ok

Dnes sa s vami podel?m o technol?giu rie?enia ak?chko?vek ?ivotn?ch probl?mov. Funguje to aj v pr?padoch, ke? na prv? poh?ad neexistuj? rie?enia. Pre??tajte si tento ?l?nok a? do konca, pripravil som pre v?s dar?ek.

Ke? pr?de re? na probl?my, napadne mi jedna skvel? anekdota. Na pohovore sa p?taj?: „Ak? m?? talenty? Kandid?t sa zamyslel a odpovedal: „M?m jeden talent: dok??em premeni? ak?ko?vek z?kladn? ?lohu na bezn?dejn? situ?ciu s kopou probl?mov.“

V???ina ?udstva m? tento talent. Jednoducho povedan?, toto sa naz?va „vyrobte z muchy slona“. Pre?o sa to deje? Hlavn?m d?vodom je snaha vyrie?i? probl?m v vzru?enom emocion?lnom stave. Spome?te si na fragment z filmu „Diamond Arm“: ??f, v?etko je pre?.

V roku 2008, ke? bola moja man?elka v ?smom mesiaci tehotenstva, ??f firmy, v ktorej som pracoval, ozn?mil ukon?enie podnikania. Ako? pre?o? Pre?o teraz? V hlave sa mi vyn?rali my?lienky: "?o teraz?" "Ako splati? ?ver prijat? na 36% ro?ne?" „Za mesiac porod?me, ale cez strechu nie s? ?iadne peniaze a dlhy ...“ Ako skon?il tento vn?torn? dial?g o em?ci?ch? Tri dni vysok?ho krvn?ho tlaku. Vyrie?il som tento probl?m nav?jan?m na biele teplo. Jasn?, ?e nie, len som to zv??il. ?o sa stalo o tri dni nesk?r? Upokojil som sa a za?al tento probl?m rie?i?. Najprv som zavolal v?etk?m dod?vate?om a po?iadal o pomoc pri h?adan? vhodnej pracovnej mo?nosti. V???ina z nich automaticky odpovedala, ?o by t?m mysleli (nie je jasn?: ja, moja situ?cia alebo ...)

Tento incident mi dal pr?le?itos? ur?i?, kto je kto v mojom okol?. Jedna osoba odpovedala. Vol? sa Dmitrij, ktor?mu budem v?a?n? a? do konca svojich dn?. Zozn?mil ma s ??asn?m a slu?n?m ?lovekom, s moj?m s??asn?m obchodn?m mentorom Pavlom Viktorovi?om a v mojej kari?re sa za?alo nov? kolo mojej kari?ry a osobn?ho rozvoja.

Ke? teraz analyzujem t?to situ?ciu, ch?pem, ?e ke? sa vyskytne ak?ko?vek probl?m, mus?te si polo?i? ot?zky nie „Pre?o?“, ale „Pre?o?“ Za rie?en?m ak?hoko?vek probl?mu je v?dy rovnak? alebo e?te v???ia pr?le?itos?.

Chcel by som poveda? p?r slov o ot?zkach. Kladenie si nekone?nej s?rie ot?zok "Pre?o?" Vyvol?vate em?cie, ktor? zatie?uj? v?etok zdrav? rozum. A dostanete sa do slepej uli?ky. Samozrejme, mus?te pochopi? d?vod tejto prek??ky, ale ot?zka by mala by? formulovan? takto: „?o tento probl?m signalizuje a k ?omu povedie jeho rie?enie? Probl?my a prek??ky s? tr?ning.

Ako si poskytn?? prv? pomoc, ke? do v??ho ?ivota vst?pila ?al?ia sk??ka. Zvy?ajne ka?d? hovor?: "Upokoj sa, v?etko bude dobr? at?." Ako sa upokoji?? A ?o znamen? upokoji? sa?

Tak?e akon?hle v?m ?ivot prinesie ?al?iu v?zvu, mus?te si spomen?? na „zlat? pravidlo“: „Nikdy nerie?te probl?my na z?klade em?ci?.“ Pam?t?te si, ?o sa s vami deje, ke? ?el?te probl?mom? Pulz sa zr?ch?uje, d?chanie sa str?ca, v hlave je neporiadok... In?mi slovami, panika. Jednoduch? dychov? cvi?enie v?m pom??e upokoji? sa.

Zhlboka sa nad?chnite, zdvihnite ruky nahor, ako keby ste sa sna?ili absorbova? ?o najviac do seba a pri v?dychu zn??te ruky. Urobme toto cvi?enie spolu. Ke? to rob?te, s?stre?te sa na svoj dych. Pok?ste sa udr?a? n?dych a v?dych ?o najdlh?ie a ka?d? z nich trval od 15 sek?nd do 30 sek?nd. Opakujte pod?a potreby. V?sledkom tohto cvi?enia bude normaliz?cia pulzu a d?chania a pripravenos? prejs? od probl?mu k jeho rie?eniu.

Ak t?to akcia nepom??e, prejdite na pl?n „B“. Odlo?te probl?m a cho?te na prech?dzku na ?erstv? vzduch. Mysl?m to celkom v??ne... Jedin? v?nimka: niekto je chor? a potrebuje okam?it? odpove?. Vo v?etk?ch ostatn?ch pr?padoch v?m polhodina na ?erstvom vzduchu prinesie mnohon?sobne v???? ??itok, ako ke? budete na?alej sedie? a by? hl?pi, nevediac, ?o robi?. Verte, ?e za 30 min?t sa ni? fat?lne nestane.

Po prech?dzke za?nite h?ada? rie?enie. Pom??e n?m s t?m naj??asnej?ie cvi?enie „Brainstorming“. Na to potrebujeme pero a list papiera. D? sa to zvl?dnu? s?m a s pomocou in?ch ?ud?.

Na?o to je? Ke? sa objav? probl?m, stoj? pred nami ako bet?nov? m?r a br?ni n?m vidie?, ak? pr?le?itosti sa za n?m skr?vaj?. Na?ou ?lohou je „zatla?i?“ t?to stenu tak, aby sa stala mostom medzi miestom, kde sa pr?ve nach?dzame, a t?m, kam chceme ?s?. In?mi slovami, premeni? probl?m na podcie?.

Technol?gia je ve?mi jednoduch?. Nap??te svoj probl?m na vrch kusu papiera. Potom za?nite p?sa? rie?enia v?etk?ho, ?o v?s napadne. Zabudnite na v?etko mo?n? aj nemo?n?, nezmysly nie s? nezmysly, skuto?n? alebo nie, neupravujte, neprem???ajte, nepotl??ajte fant?ziu, tak?e o z?bavu m??ete pr?s?. Zap??te si v?etky n?pady na papier. V?etky n?pady s? dobr?. Brainstorming pom?ha zbavi? sa „smet?“ v hlave a pom?ha uveri?, ?e existuje viac ako jedna cesta zo situ?cie. Ni? n?s tak nevzru?uje k ?innosti ako jasn? smer pohybu.

Ke? v?m d?jdu n?pady, vyberte si nieko?ko mo?nost?, ktor? v?s najviac vzru?uj?, aj ke? m??u by? svojou ve?kos?ou odstra?uj?ce. Neodstra?ujte ?al?ie mo?nosti. Sk?ste v nich n?js? aspo? nie?o, ?o v?m m??e pom?c?.

Ke? n?jdete rie?enia, nap??te si pl?n na ich dosiahnutie a okam?ite za?nite s cielen?mi opatreniami.

Ke? sa vyskytne ak?ko?vek probl?m, mus?te pochopi? hlavn? vec: „Nikdy v na?om ?ivote nie s? probl?my nad na?e sily a skuto?nos?, ?e ka?d? probl?m skr?va rovnak? alebo e?te v???iu pr?le?itos?. Toto pochopenie v?m dod? istotu, ?e zvl?dnete ak?ko?vek probl?m.

A teraz s??ben? dar?ek. Ak m?te probl?m, ktor? nedok??ete vyrie?i? sami, vyjadrite sa v koment?roch k tomuto videu a ja vyberiem tri najzauj?mavej?ie mo?nosti a pom??em v?m n?js? rie?enia ?plne zadarmo. Ak v?s tento probl?m naozaj bol?, popon?h?ajte sa.

To je na dnes v?etko. K?m sa znova nestretneme, priatelia.

?o robi?, ak neviete, ako probl?m vyrie?i?. Z?fal? situ?cie.
Ke? do n??ho ?ivota pr?du ?a?k? ?ivotn? okolnosti, spravidla sa bezhlavo vrh?me do svojich sk?senost?, kladieme si ot?zky: „Pre?o to rob?m?“, „Pre?o sa mi to stalo?“, ktor? n?m nepom?haj?. v?etko, ale naopak zhor?uj? n?? psycho-emocion?lny stav.

E?te viac sa s?stred?me na probl?m, ktor? n?s znepokojuje, pon?rame sa do negat?vnych em?ci?, venujeme v???inu ?asu h?adaniu rie?en? a st?le ho nevieme n?js?. Sme frustrovan? a str?came vieru v seba. V???ina ?ud?, ktor? zo situ?cie nevidia v?chodisko, sa postupne vyrovn?va s negat?vnymi zmenami a ide ?alej s pr?dom ?ivota d?faj?c, ?e sa ?asom v?etko vyrie?i a pr?d ich zanesie na priaznivej?? breh.

Pam?tajte si, ?e ke? sme fixovan? na probl?m, pozer?me sa na svet a vn?mame ho cez prizmu tohto probl?mu a ostatn? si nev??mame, a to m??e by? k???om k prekonaniu tohto probl?mu.

Mus?te si uvedomi? jednu pravdu: v?dy existuje rie?enie a my o ?om vieme.
Existuje 2 d?le?it? body na ?o by som v?s chcel upozorni?:

– neexistuj? bezn?dejn? situ?cie, existuj? rie?enia, ktor? sa n?m nep??ia
- vzh?adom na to, ?e rie?enie probl?mu si m??e vy?adova? opustenie z?ny komfortu, prekonanie strachu, pr?cu na sebe, ?asto blokujeme uvedomenie si tak?hoto rozhodnutia a m??eme dlho chodi? v kruhoch a h?ada? cestu von .

?O ROBI?, AK NEVID?TE ?IADNY V?STUP?

1. ?primne odpovedajte na ot?zky:

Ako vn?mate svoju ?lohu pri organizovan? vlastn?ho ?ivota?
Mysl?te si, ?e m??ete ma? rozhoduj?ci vplyv na svoju bud?cnos??

Ni??ie s? uveden? niektor? z reakci? na ?a?k? ?ivotn? situ?cie. Va?ou ?lohou je ur?i?, do akej miery s? v?m vlastn?:
„?ivot je ku mne krut?/nespravodliv?“;
„Nem??em s t?m ni? urobi?, nie je to v mojej moci“;
„Chcem zmeny, ale za tak?chto okolnost? s? nemo?n?“;
„nech rob?m ?oko?vek, v?etko je m?rne, zajtra sa zase nie?o pokaz?“;
"Toto je trest zhora, zrejme som sa za nie?o previnil."

Ak spozn?te svoje reakcie v niektorom z t?chto vyhl?sen?, op?tajte sa sami seba, ako ?asto sa k nim uchy?ujete? Odpovede na tieto tri ot?zky v?m poskytn? hlb?ie pochopenie toho, do akej miery skuto?ne ovl?date svoj vlastn? ?ivot a preber?te zodpovednos? za to, ?o sa stane.

2. Mus?te sa di?tancova? od probl?mu.

Ke? do n??ho ?ivota pr?du ?a?k? okolnosti alebo, ako sa n?m zd?, bezv?chodiskov? situ?cie, sme do nich ?plne emocion?lne vtiahnut? a na?a pozornos? je nato?ko z??en?, ?e nevn?mame takmer ni?, len naliehav? probl?m. Ke? sa vyman?me z role herca, teda subjektu, s ktor?m sa nie?o stalo, a postav?me sa do poz?cie pozorovate?a, m??eme sa o tomto probl?me ve?a dozvedie?. Na?a v?zia toho, ?o sa stalo, sa men?, em?cie ustupuj? a u? sme schopn? postrehn?? tie nuansy, ktor?m sme predt?m nevenovali pozornos?.

3. Technika rady priate?ovi funguje skvele..

Op?tajte sa sami seba:
?o by som poradila kamar?tke, ktor? je v podobnej situ?cii?

Toto je ?al?? sp?sob, ako sa di?tancova? od probl?mu, zn??i? emocion?lnu anga?ovanos? a ?iasto?ne odstr?ni? zodpovednos? za rie?enia, ktor? sme navrhli. Pr?ve neochota nies? zodpovednos? za d?sledky na?ej vo?by n?m br?ni uvedomi? si, ako ?asto existuje zjavn? v?chodisko zo situ?cie a sp?sobuje oneskorenie v rozhodovan?. Odpor??am v?m pozrie? si moje video o tom, ako sa nau?i? rozhodova?.

4. Strach z nespr?vneho v?beru je ?al??m d?vodom, pre?o sa situ?cia m??e zda? bezn?dejn?. Ako som povedal, v?dy existuje cesta von, ale boj?me sa urobi? nespr?vne rozhodnutie, a preto ?asto za??name ignorova? probl?m, sna??me sa n?js? sp?soby, ako z neho unikn??, niekto ute?ie z reality, ponor? sa do z?bavy, po??ta?a hry, pozeranie telev?znych rel?ci? a niekto n?jde ?techu v alkohole, drog?ch a pod.

Je d?le?it? si uvedomi?, ?e spr?vne a nespr?vne rozhodnutie je m?tus, nem??eme dopredu vedie?, ako dopadne na?a vo?ba, k?m nevykro??me na zvolen? cestu. Viac o tom hovor?m vo svojom videu „Pre?o je tak? ?a?k? rozhodn?? sa?“

5. ?al?ie odpor??anie na n?jdenie najlep?ieho rie?enia - dajte vo?n? ruku svojej kreativite . Vezmite si list papiera alebo hlasov? z?znamn?k, pod?a toho, ?o je pre v?s vhodnej?ie, pop??te svoju probl?mov? situ?ciu a potom mus?te urobi? nasledovn?. Na?asujte si, povedzte 5 min?t, nastavte bud?k a za?nite si zapisova? v?etky mo?n? rie?enia. Hlavnou podmienkou je nekritizova? seba a tie mo?nosti, ktor? v?m bud? blika? v hlave. Va??m cie?om je zachyti? ?o najviac n?padov a v tomto pr?pade v?s obmedzen? ?as prin?ti s?stredi? sa ?o najviac na h?adanie rie?en?. ?al??m krokom je v?ber najlep?ieho mo?n?ho rie?enia v??ho probl?mu.

6. Ak v?m ?iadna z met?d, ktor? som navrhol, nepom??e n?js? v?chodisko zo situ?cie, dajte si ?as. Formulujte svoju ot?zku a nechajte svoje bezvedomie n?js? najvhodnej?ie rie?enie. Na prv? poh?ad tak?to odpor??anie p?sob? akosi magicky a zav??a ezoterick?m u?en?m. Ak v?ak pochop?te proces z h?adiska psychol?gie, v?etko zapadne na svoje miesto a obraz bude jasnej??. Na?e spr?vanie, ka?dodenn? vo?by a ?iny s? determinovan? z ve?kej ?asti na??m nevedom?m. Navy?e, ?asto s? niektor? predstavy a t??by odmietnut? na ?rovni vedomia ako nere?lne, bludn?, ?a?ko dosiahnute?n?, nevhodn? a pod. A mno?stvo inform?ci?, ktor? si uvedomujeme, je ve?mi, ve?mi obmedzen?.

P??i sa mi prirovnanie ?adovca, kde ?pi?kou je na?e vedomie a v?etko, ?o sa skr?va pod vodou, teda hlavn? ?as? ?adovca, je nevedomie. Technika, ktor? navrhujem, funguje skvele, ak si za?nete viac d?verova?, budete otvoren? nov?m inform?ci?m prich?dzaj?cim z vonkaj?ieho a vn?torn?ho sveta, budete pozorn? k tomu, ?o sa deje okolo v?s, aby ste si v?as v?imli podnety a vyu?ili ich.

Ak bol pre v?s ?l?nok u?ito?n? - zdie?ajte ho na soci?lnych sie?ach,
mo?no to niekomu pr?de na?as a ve?mi pom??e!

Svetl? a ?ierne pruhy – to je skuto?n? vzor na?ej existencie. St?va sa v?ak, ?e sa neo?ak?vane objav? ?a?k? a dlh? ?ierne ?t?dium a ka?d? nov? de? sa c?ti e?te hor?? ako ten predch?dzaj?ci. ?a?kosti sa na n?s „hromadia“ doslova odv?adia? a my nem?me ?as na ne h?ada? racion?lne rie?enia. Ako rie?i? probl?my vo vz?ahoch, rodinn? probl?my, probl?my v pr?ci a v sebe? In?mi slovami, pr?du tak? momenty, ?e pochop?te, ?e je potrebn? ??inn? psychoterapia, preto?e len my nau?i? sa rie?i? probl?my.

V pr?pade, ?e si teraz mysl?te, ?e situ?cia je pr?li? komplikovan? a stav je nestabiln? alebo ?primne ned?le?it?, je potrebn? konzult?cia psychol?ga. A v?bec, je ?as presta? sa ?utova? a za?a? s ??inn?mi akciami, ktor? pom??u prinavr?ti? straten? idylku duchovn?ho ?ivota. Po v?etkom !

Ako sa to d? urobi??

Pravidlo 1: H?adajte podporu u priate?ov a rodiny.

Nikdy sa nesna?te v?etko vyrie?i? sami, spolo?n? h?adanie spr?vneho rie?enia je r?chlej?ie a jednoduch?ie. Navy?e u? samotn? vedomie pomoci zvonku v?m dod? energiu a kon?trukt?vne v?s nalad?. Ak ste stratili orient?ciu vo svojom vlastnom ?ivote kv?li ?a?kostiam, povedzte „stop“ a h?adajte podporu u svojich priate?ov alebo u priate?ov. Psychol?g je ?lovek, ktor? rie?i probl?my, m? pr?cu. Mo?no je ?as presta? so samolie?bou a d?verova? profesion?lovi?

Z?kon 2: Upokojte sa.

Pam?tajte: ??m viac ste frustrovan? a ?zkostliv?, t?m je spravidla ?a??ie n?js? spr?vne rie?enie. Najm? preto, ?e negat?vne pocity maj? tendenciu pri?ahova? iba negat?vne my?lienky. Sk?ste abstrahova? od probl?mov, nechajte ich kr?tkodobo nerie?en?, len vychladnite. Nezabudni: .

Pravidlo 3: Neprin??ajte si do rodinn?ho ?ivota zlo?itos? v pr?ci.

Vo va?om osobnom ?ivote by sa va?e ka?dodenn? ?a?kosti pracovn?ho charakteru ide?lne nemali odrazi?. Prija? tak?to z?kon, od?s? z pr?ce, „prejs?“ na nie?o in?, my nau?i? sa rie?i? probl?my pracovne, pracovisko!

Pravidlo 4: Nesna?te sa vyrie?i? v?etky probl?my naraz.

?astou chybou niektor?ch je t??ba zabi? v?etky sily na vyrie?enie v?etk?ch probl?mov naraz. V d?sledku toho ?lovek spravidla nedok??e spr?vne vyrie?i? ?iadny probl?m. Nau?te sa uprednost?ova? aj tu. Najprv sa vysporiadajte s najd?le?itej??mi a naliehav?mi probl?mami a a? potom prejdite k menej d?le?it?m a ved?aj??m.

Z?kon 5: Nau?te sa zvl?da? stres.

Hlavn? vec, ktor? sp?sobuje v???inu problematick?ch situ?ci?, je stres, ktor?, ako viete, nepriaznivo ovplyv?uje na?e zdravie a n?ladu. A ke??e dost?vame len negat?vny dopad „zl?ho stresu“, je d?le?it? nau?i? sa s n?m zaobch?dza? – to je k???ov? zru?nos? pri rie?en? probl?mov. Pr?ve tak?to veci n?m prin??aj? pote?enie a mno?stvo pozit?vnych z??itkov, ktor? odstra?uj? stres z n??ho ?ivota. Je to napr?klad ??tanie fascinuj?cej knihy, pikniky v pr?rode s veselou spolo?nos?ou, cestovanie, hranie ?achu at?. Ak sa v poslednom ?ase ?ivotn? okolnosti stali ve?mi stresuj?ce, potom m? zmysel venova? viac ?asu obnove vlastnej sily, ako inak m??ete n?js? spr?vne rie?enie svojich ?a?kost??

Pravidlo 6: Pozrite sa na ?a?kosti z inej perspekt?vy.

Ke? sa upokoj?te a prestanete by? nerv?zny, vr??te sa op?? k probl?mom, ktor? v?s tr?pia a pok?ste sa ich racion?lne, bez zbyto?n?ch starost? zhodnoti? a rozobra?. Probl?my sa len u??te rie?i? (ako ka?d? ?lovek na Zemi), no je ve?mi mo?n?, ?e teraz sa v?m u? nebud? zda? ?plne neznesite?n?. ?ivotn? ?a?kosti sa n?m ?asto zdaj? neznesite?n? pr?ve preto, ?e ich je prive?a a v?etky si vy?aduj? okam?it? akciu, ?o ?loveka vyvedie do stavu stresu, v ktorom je ?a?k? kona?.

Odlo?te ?a?kosti ako nie?o kr?tkodob?, ?o bude ur?ite porazen?. A prihl?ste sa kone?ne na konzult?ciu k psychol?govi.

Kto to je – ?lovek, ktor? rie?i probl?my?

Ide o psychol?ga alebo psychoterapeuta, odborn?ka, ktor?ho ?lohou je pom?ha? in?m ?u?om rie?i? probl?my a ?a?kosti. To je nielen jeho chlieb, ale aj v?znamn? ?as? zmyslu jeho ?ivota, ak, samozrejme, tento psychol?g svoju pr?cu miluje. A nemyslite si, ?e psychol?g v pr?ci sa zaober? iba „pr?jemn?m kl?bosen?m“ a „pit?m ?aju“. V skuto?nosti je dobr? pr?ca psychol?ga uzn?van? ako jedna z naj?a???ch profesijn?ch oblast? ?pecialista mus?:

a) by? neust?le pozorn? a s?streden? na situ?ciu a re? klienta;

b) p?sobi? ako psychodiagnostik, analytik a strat?g s??asne;

v) prekona? zna?n? prek??ky z vlastn?ho nevedomia, ktor? sa sna?? hodi? p?r pekn?ch spomienok na to, „ako som mal v ?ivote nie?o podobn?...“.

V psychologickom poradenstve sa preto neprofesion?li dlho nezdr?uj? – je to pr?li? ?a?k?. ?a??ie, ako sa neosvieten?m na prv? poh?ad zd?.