Pewnego ranka na pocz?tku sierpnia zesz?ego roku Dzhambulat Khatokhov obudzi? si? i zda? sobie spraw?, ?e nadszed? czas, aby zmieni? jego ?ycie.

Wa?y?em 230 kilogram?w” – wspomina. - Lekarze powiedzieli, ?e wystarczy nie je?? t?ustych i s?odkich rzeczy i uprawia? sport, aby schudn??. Pos?ucha?em ich rady: nie przejada?em si?, uprawia?em sumo i zapasy grecko-rzymskie, ale to nie uchroni?o mnie przed przytyciem. A potem postanowi?em spr?bowa? podej?? do bujanego fotela. Tam pozna? trenera Yusifa Nurullayeva. Zgodzi? si? uczy? ze mn? za darmo, ale tylko pod warunkiem, ?e zastosuj? si? do wszystkich jego instrukcji.

Od tego czasu Khatokhov zacz?? traci? na wadze i zrzuci? 54 kilogramy w ci?gu roku.

Teraz ?uski pokazuj? 176, - kontynuuje Dzhambulat. - Jednak sekret tkwi? w prawid?owym od?ywianiu. Trener dos?ownie ?ledzi? ka?d? porcj? jedzenia, kt?r? mia?em zje??. Zrobi?em zdj?cie swojego talerza przed jedzeniem telefonem i wys?a?em je do Yusif. Je?li o tym zapomnia?em, to znaczy, ?e my?la?, ?e zjad?em wi?cej ni? wolno, a na treningach obci??a? mnie bardziej. To by?o bardzo zdyscyplinowane” – wspomina Khatokhov.

Od ponad roku Dzhambulat jest na ?cis?ej diecie. Ograniczenia s? dla niego ?atwe, zw?aszcza ?e mniej wi?cej raz w tygodniu trener pozwala mu um?wi? si? na zaplanowane naruszenie diety.

Jem du?o produkt?w bia?kowych, mi?sa, a to jest do?? drogie, poniewa? ceny mi?sa s? wysokie, a ja du?o jem, zauwa?a Dzhambulat.

Sekrety utraty wagi Dzhambulat Khatokhov

Teraz Dzhambulat kontynuuje treningi bez trenera. Opu?ci? miasto, ale uda?o mu si? nauczy? Chatochowa w?a?ciwego stylu ?ycia. Bohater planuje schudn?? nawet do 120 kilogram?w.

Trac? dla siebie. Wi?c trenuj? codziennie. Je?li uda mi si? osi?gn?? wszystkie moje cele, pomog? ludziom. Czego mog? nauczy? innych grubych ludzi, dop?ki sam nie osi?gn? idealnego cia?a? - m?wi Dzhambulat.

Czy mieszka?cy Stawropola s? gotowi ograniczy? si? ze wzgl?du na dobr? sylwetk??

NA NOTATK?

Dieta Dzhambulat Khatokhov

?niadanie - 100 g p?atk?w owsianych na wodzie z rodzynkami

Przek?ska - 200-300 g piersi z kurczaka, 100 g ry?u i 200 g warzyw

Obiad - 8 jajek bez ???tka, 100 g ry?u i 100 g warzyw

Przek?ska - 300 g piersi z kurczaka i 100 g kaszy gryczanej

Kolacja - 200-300 g chudego mi?sa (wo?owina) i 200 g warzyw

Przek?ska przed snem - warzywa

W ci?gu dnia zjadaj co godzin? 2 kawa?ki jab?ka i pij 6 litr?w wody.

Musisz przyzwyczai? si? do zbilansowanej diety - 4-5 razy dziennie w ma?ych porcjach, radzi Khatokhov. - Cz?sto osoby chc?ce schudn?? zaczynaj? je?? tylko kasz? gryczan? i pi? wod?. W ?adnym wypadku nie nale?y tego robi?. Musisz obliczy? spo?ycie kalorii, a nast?pnie odj?? od tego 10-20%. Pomo?e Ci to nie popa?? w deficyt i jednocze?nie schudn??. Najwa?niejsze, ?e wszystkie produkty s? czyste, bez zb?dnych dodatk?w. Dlatego ugotuj je sam, a nie kupuj gotowych posi?k?w. Mi?so, zbo?a i warzywa to wszystko, czego potrzebujesz, aby zachowa? zdrowie i schudn??. Zapisz si? na si?owni? na indywidualne sesje z trenerem. Uwierz mi, jak tylko zobaczysz pierwsze wyniki, sam nie b?dziesz chcia? rezygnowa?. Najwa?niejsze to zrobi? to dla siebie, a nie dla swojej rodziny czy krewnych. Opr?cz bujania wa?ny jest aktywny tryb ?ycia, spacery. Na przyk?ad du?o chodz? ?cie?k? zdrowia o nazwie „1000 krok?w” na g?r? Bolshaya Kizilovka w Nalczyku.

DOKUMENTACJA "KP"

Kim jest Dzhambulat Khatokhov

Urodzony 24 wrze?nia 1999 r. w Kabardyno-Ba?karii w szpitalu po?o?niczym miasta Terek. W pierwszym roku ?ycia wa?y? 17 kg, przy 2 - 34 kg, przy 4 - 64 kg, przy 7 - 115 kg, przy 9 - 150 kg, przy 15 - ponad 200.

Bez wzgl?du na to, ile zbadano Dzhambulat, lekarze nie stwierdzili u dziecka chor?b, kt?re przyczyni?y si? do tak szybkiego przyrostu masy cia?a. W 2008 roku Jambulata zosta?a przetestowana przez brytyjskiego specjalist? od oty?o?ci Iana Campbella, kt?ry odkry?, ?e szkielet 9-letniego ch?opca odpowiada szkieletowi 15-latka. Ze wzgl?du na du?? mas? cia?a w Kabardyno-Ba?karii Dzhambulat by? nazywany Sosruko, co w t?umaczeniu oznacza „bohater”.

W 2003 roku Khatokhov zosta? wymieniony w Ksi?dze Rekord?w Guinnessa jako najwi?ksze dziecko na ziemi. Po tym niezwyk?ym ch?opcem zainteresowa? si? ca?y ?wiat. Khatokhov sta? si? nawet gwiazd? brytyjskiego programu telewizyjnego i wyst?pi? w kilku filmach dokumentalnych o grubych ludziach.

Dwa lata temu 10-letnia Arya Permana z Indonezji wa?y?a ponad 190 kilogram?w i zosta?a oficjalnie uznana za najgrubsze dziecko na ?wiecie. Teraz ma 12 lat, schud? o po?ow? i zamierza podnie?? swoj? wag? do 63 kilogram?w.

Arya urodzi? si? zwyk?ym dzieckiem, ale w wieku dw?ch lat zacz?? szybko przyty?. M?g? je?? do pi?ciu razy dziennie, wi?c jego rodzice musieli po?ycza? pieni?dze, aby nakarmi? syna. W wieku dziesi?ciu lat, wielko?? jednej porcji dla Aryi mog?a wy?ywi? dw?ch doros?ych m??czyzn. Ch?opiec prawie nie wstawa? z ???ka, nie pojawia? si? w szkole i sp?dza? ca?e dnie graj?c na swoim tablecie.

Pewnego dnia rodzice postanowili jednak uda? si? do lekarzy. Przepisali Aryi ?cis?? diet? sk?adaj?c? si? z ry?u i warzyw, ca?kowicie eliminuj?c cukier i napoje gazowane. A w 2017 roku ch?opiec przeszed? operacj? zmniejszenia ?o??dka. Teraz chodzi 5 kilometr?w dziennie, gra w badmintona i nied?ugo wr?ci do szko?y. Arya jest wielk? fank? Liverpool Football Club i marzy o zostaniu pi?karzem w przysz?o?ci.

Imi? tego „dziecka” Arya Permana (Arya Permana). Musia? nawet porzuci? szko??, poniewa? z powodu swojej wagi po prostu nie mo?e jej dosi?gn??. W diecie Aryi jest ry?, ryby, wo?owina, zupa jarzynowa, ale ich ilo?? wystarczy?aby na nakarmienie dw?ch doros?ych m??czyzn.

Arya Permana - Najgrubszy ch?opiec na ?wiecie

Rodzice ch?opca zacz?li si? ba? o ?ycie syna i po wizycie u lekarza przeszli na ?cis?? diet? z br?zowego ry?u.

Ale matka Aryi Rokaya zaczyna w?tpi? w celowo?? takiej diety - ostatnie badanie ch?opca wykaza?o, ?e jest ca?kowicie zdrowy. A dieta nie przynios?a ?adnych rezultat?w. Kobieta m?wi, ?e lekarze nie potrafi? znale?? odpowiedzi na pytanie, dlaczego jej syn sta? si? taki gruby.

W mi?dzyczasie rodzice Aryi pr?buj? rozwi?za? najcz?stsze codzienne problemy, kt?rych nie maj? osoby z normaln? wag?: znalezienie ubrania i odpowiedniej pozycji do spania. Z pierwszym pytaniem prawie si? domy?lili, ubieraj?c Ary? w sarong (po prostu nie ma innych ubra? w odpowiednim rozmiarze). A z drugim nadal s? trudno?ci - ch?opiec musi i?? spa? z g?ow? przypart? do ?ciany, inaczej nie mo?e normalnie oddycha?. Ale z tego powodu dziecko ma ci?g?e guzy i siniaki na czole. Ponadto Arya ma ci?g?e problemy z oddychaniem.

Podczas Ramadanu, ?wi?tego miesi?ca muzu?man?w, ch?opiec pr?bowa? po?ci?, ale wytrzyma? tylko p?? dnia. Z powodu pocz?tkowych b?l?w brzucha post musia? zosta? zako?czony.

Subskrybuj Quibble na

Kt?rego? dnia by?em ?wiadkiem niemal zabawnej sceny. 3 ch?opc?w w wieku 9-10 lat wesz?o do pizzerii i usiad?o przy stole z powa?nym spojrzeniem. Og?lnie zachowywali si? jak mali doro?li: poprosili o menu, z?o?yli zam?wienie, a potem zacz?li powoli rozmawia? o jedzeniu, sortuj?c inne miejskie pizzerie. Po chwili kelner przyni?s? im ogromn? pizz? z salami i grzybami, a ch?opcy w ko?cu si? o?ywili, ich oczy za?wieci?y si?. Wszystko to mog?oby wywo?a? dobroduszny u?miech, gdyby nie jedna okoliczno??: ch?opcy byli bardzo grubi. Ka?dy z nich mia? ju? drugi podbr?dek (!). Nie wspominam nawet o okr?g?ych brzuchach i r?kach w banda?ach, jak niemowl?ta.

Nie trzeba by? lekarzem, ?eby postawi? diagnoz?: ch?opcy byli otyli. Pizza to dla nich zakazany owoc, trucizna, ale prawo reguluje jedynie sprzeda? alkoholu nieletnim, a nie jedzenie. Grube dziecko, maj?c pieni?dze (a nie wygl?dali jak biedni ch?opcy) mo?e kupi? fast food i dos?ownie je zje??, a? sinieje :(. A najcz??ciej tak si? dzieje: nikt nie kupuje chips?w i czekoladek z takim fanatyzmem jak oty?ych dzieci - a wok?? jest ich coraz wi?cej.

Czy zauwa?asz ten trend: oty?o?? w?r?d dzieci staje si? norm?, a oty?o?? traktowana jest jako oty?o??? W moim dzieci?stwie t?uste dzieci by?y najwi?ksz? rzadko?ci?. C??, powiedzmy, ?e to ?ebracy z lat 90., kiedy zar?wno doro?li, jak i dzieci nie mieli wystarczaj?co du?o pieni?dzy na jedzenie. Ale nawet w 2000 roku nic takiego nie pami?tam - ta epidemia, wed?ug moich obserwacji, rozpocz??a si? 6-7 lat temu. Coraz wi?cej jedzenia dla dzieci, coraz wi?ksza masa cia?a!

Albo rodzice mszcz? si? na swoich dzieciach za w?asne g?odne dzieci?stwo, albo pod??amy za ?wiatowymi trendami. W USA na oty?o?? cierpi 5 mln nastolatk?w, w Rosji i na Ukrainie ok. 5%. Ale wydaje mi si?, ?e liczby s? niedoszacowane lub nieaktualne. Mo?liwe te?, ?e statystyki uwzgl?dniaj? tylko dzieci, kt?rych rodzice zwr?cili si? o pomoc medyczn?. Ale nadwaga to nie ?art, zw?aszcza dla rosn?cego cia?a. Dzisiejsze dodatkowe kilogramy jutro zamieni? si? w mas? chor?b, nie m?wi?c ju? o problemach z postrzeganiem swojego cia?a.

Chocia? nie wszyscy dostrzegaj? problem spo?eczny w oty?o?ci u dzieci. Kiedy podzieli?am si? swoimi przemy?leniami z kole?ank?, mam? dw?ch c?rek, powiedzia?a, ?e obawy s? daleko id?ce i dzieci z powodzeniem wyrastaj? z „szczeniaczkowego t?uszczu”. Lekki t?uszcz mo?e z niego wyrosn??, ale oty?o?? nie jest chorob?, kt?rej dziecko mo?e si? pozby? samodzielnie. I nawet bez oty?o?ci dobrze od?ywione, zadyszane dziecko to wyj?tkowo smutny widok. Ale zamiast wpaja? dzieciom podstawy zdrowego od?ywiania w szkole, s? napychane wszelkiego rodzaju bzdurami. A w domu czekaj? na zwyk?e t?uste jedzenie i matk? lub babci?, kt?re z trudem mieszcz? si? na jednym sto?ku.

Przyznaj?, ?e nie mog?am si? oprze?, aby nie podej?? do ma?ych, grubych kobiet i nie porozmawia? z nimi o kaloryczno?ci pizzy. Ale to nie pasowa?o. Kim jestem i jakie mam prawo ingerowa? w czyje? ?ycie? Nie wspominaj?c o tym, ?e moje s?owa pozostan? g?osem wo?aj?cym na pustyni. Szkoda.

Niesamowite fakty

Imi? Arya Permana, wa??cego 192 kg najgrubszy ch?opak na ?wiecie.

Aria z prowincji Jawa Zachodnia w Indonezji musia? porzuci? szko??, poniewa? nie m?g? ju? chodzi? i by? „nieustannie g?odny” wed?ug jego matki, Rokayah.

Powiedzia?a, ?e ch?opiec jedz pi?? razy dziennie i mo?e zje?? porcj? dw?ch doros?ych na raz. Jego dieta sk?ada si? g??wnie z ry?u, ryb, wo?owiny, zup warzywnych i napoju sojowego tempeh.

Jest ci?gle zm?czony i skar?y si? na duszno??. Aria tylko je i ?pi, a je?li nie jest zaj?ta jednym lub drugim, to godzinami siedzi w ?azience.

Rodzice ch?opca postanowili ograniczy? porcje 10-letniego syna, a teraz jest on na diecie sk?adaj?cej si? g??wnie z br?zowego ry?u.

Aria jest zmuszona nosi? tylko sarong, poniewa? inne ubrania mu nie pasuj?.

Najgrubsze dziecko na ?wiecie

"M?j syn szybko ro?nie i martwi? si? o jego zdrowie. Nie wiem, co zrobi?, ?eby nie sta? si? jeszcze grubszy, z wyj?tkiem dawania mu mniej jedzenia."- powiedzia? Rokaya. " Mo?e zrobi? tylko kilka krok?w i traci r?wnowag?. Chcia?bym zobaczy?, jak studiuje i bawi si? z innymi dzie?mi".

Aria jest drugim synem 35-letniej Rokayi i jej m??a, 45-letniej farmerki Ade Somantri. Urodzi? si? naturalnie w domu i przy urodzeniu wa?y? 3,2 kg.

W W wieku 2 lat zacz?? zbyt szybko przybiera? na wadze jak na sw?j wiek. Jednak rodzice pocz?tkowo nie martwili si?, ciesz?c si?, ?e dziecko jest zdrowe.

By? grubszy ni? jego starszy brat i inne dzieci w wiosce, ale rodzice uwa?ali go za szcz??liwe i zdrowe dziecko.

Ale po kilku latach jego waga wymkn??a si? spod kontroli i zdali sobie spraw?, ?e ch?opiec cierpi na zaburzenie, szukaj?c pomocy medycznej.

Rodzice udali si? do kilku lekarzy w wiosce w Zachodniej Jawie w Indonezji, ale nie stwierdzili niczego nieprawid?owego w jego wadze.

"Wyda?em du?o pieni?dzy na leczenie, ale jestem prostym rolnikiem i z trudem wi??? koniec z ko?cem.”- powiedzia? jego ojcu Ada.

"Nie mam do?? pieni?dzy na zakupy spo?ywcze, ?eby zaspokoi? jego wyg?rowany apetyt. Po?yczam pieni?dze, ?eby m?g? je??. Nie mog? go zostawi? z g?odem".

Oty?o?? u dzieci

Dzieci maj? nadwag? lub oty?o?? z r??nych powod?w. Najcz?stsze to czynniki genetyczne, brak aktywno?ci fizycznej, niezdrowa dieta lub kombinacja tych czynnik?w.

Oto kilka z nich.