Organizm ludzki codziennie potrzebuje pewnej r?wnowagi t?uszcz?w, bia?ek i w?glowodan?w. Ka?da ceg?a, na kt?rej zbudowana jest nasza ?ywno??, ma do odegrania niezb?dn? i niezast?pion? rol?. Ale czasami osoba, pr?buj?c schudn??, ca?kowicie wyklucza t?uszcze ze swojej diety. I to jest z gruntu b??dne. Dieta niskot?uszczowa wcale nie jest zdrowa. Aby uzupe?ni? brakuj?cy udzia? t?uszcz?w od?ywczych w organizmie, konieczne jest przyjmowanie oleju rybnego jako ?r?d?a si?y, m?odo?ci, urody i zdrowia.

Co to jest olej rybny

Olej rybny to produkt pochodzenia zwierz?cego. Olej rybny wytwarzany jest z naturalnego t?uszczu du?ych ryb morskich, takich jak dorsz, makrela, ?led?. W?tr?bka rybna jest zwykle wykorzystywana do produkcji. Olej rybny dzieli si? na br?zowy, ???ty i bia?y. T?uszcz brunatny - przemys?owy (niefiltrowany), stosowany do cel?w technicznych jako smar. T?uszcz ???ty jest cz??ciowo oczyszczony, ale rzadko stosowany w medycynie. A bia?y t?uszcz to ten, kt?ry przyjmujemy doustnie jako suplement witaminowy.

Jak pozyskiwany jest olej rybny

Norwescy rybacy wydobywaj? tak zwany „czerwony” olej rybny od czas?w staro?ytnych. Wyp?yn?li w morze po dorsze i na miejscu uboju ryb. W?tr?bk? rybn? zbierano oddzielnie w beczce. Gdy po kilku tygodniach wr?cili do domu, w beczce by? t?uszcz, kt?ry stopniowo sam wyp?ywa? z rybiej w?tr?bki. Pozosta?e w?tr?bki nape?niano wod? i gotowano na cichym ogniu. W ten spos?b uzyskano czysty olej rybny. Chocia? mia? wyra?ny rybi zapach, by? produktem naturalnym i zdrowym.

Wsp??czesna produkcja oleju z ryb niewiele r??ni si? od sposobu, w jaki pozyskuj? go norwescy rybacy. Zasada pozostaje taka sama. ?wie?o z?owiona ryba jest natychmiast wysy?ana do ci?cia. W?troba jest starannie i dok?adnie wycinana, woreczek ???ciowy jest oddzielony. Umyt? w?trob? umieszcza si? w du?ym kotle z grubym dnem, kt?re jest podgrzewane do 50 stopni. W?tr?bk? gotuje si? na ?rednim ogniu i uzyskuje si? z niej wysokiej jako?ci olej z bia?ej ryby. Nast?pnie zwi?ksza si? ogie? i uzyskuje si? ???ty t?uszcz. C??, w wystarczaj?co wysokich temperaturach ekstrahuje si? br?zowy olej rybny, kt?rego nie stosuje si? do podawania doustnego.

Olej rybi to niezwykle zdrowy produkt, kt?ry zawiera wiele wa?nych i niezb?dnych witamin. Po raz pierwszy korzy?ci p?yn?ce z oleju rybnego zosta?y zauwa?one na Grenlandii. Stwierdzono, ?e mieszka?cy wyspy, w diecie kt?rej t?uste ryby by?y prawie codziennie, mieli mniej chor?b serca, byli bardziej odporni na stres i wydajni.

Olej rybi to magazyn witamin i t?uszcz?w nasyconych, kt?re zasilaj? organizm w trudnych dla niego okresach. Olej rybny jest przyjmowany podczas zaostrzenia chor?b wirusowych, a tak?e po chorobie, aby przywr?ci? si??. Olej rybny jest przepisywany dzieciom, aby przystosowa? je do przedszkola, aby zmniejszy? ryzyko cz?stych chor?b. O zaletach oleju z ryb mo?emy m?wi? bez ko?ca, zastan?wmy si? nad jego g??wnymi zaletami.

1. Olej rybny zawiera t?uszcze omega-3, kt?re doskonale wp?ywaj? na funkcjonowanie m?zgu. Sta?e przyjmowanie t?uszczu poprawia pami??, rozwija inteligencj? i erudycj?.
2. Olej rybi wp?ywa na prac? serca i naczy? krwiono?nych – zmniejsza lepko?? krwi, co przyczynia si? do powstawania skrzep?w krwi. W ten spos?b znacznie zmniejsza si? ryzyko zawa?u serca lub udaru m?zgu. Regularne przyjmowanie oleju z ryb normalizuje ci?nienie krwi.
3. Zdrowe t?uszcze przyspieszaj? procesy metaboliczne organizmu. Oznacza to, ?e olej rybi mo?e by? u?ywany jako sprzymierzeniec w walce z dodatkowymi kilogramami.
4. Olej rybny jest dobry dla zdrowia m??czyzn. Regularne spo?ywanie oleju z ryb pomaga zwi?kszy? si?? i wytrzyma?o?? fizyczn?.
5. T?uszcz hamuje produkcj? kortyzolu, hormonu stresu. Sta?e przyjmowanie oleju z ryb normalizuje funkcjonowanie uk?adu nerwowego, zwi?ksza odporno?? na stres.
6. Olej rybi ma korzystny wp?yw na stawy. Mo?na go przyjmowa? doustnie lub wciera?. Jest doskona?ym ?rodkiem leczniczym i zapobiegawczym.
7. Olej rybi jest z powodzeniem stosowany jako suplement na wzrost mi??ni i regeneracj? po wysi?ku. To jeden ze sk?adnik?w ?ywienia sportowego.
8. Olej rybi przydaje si? r?wnie? kobietom – po kilku tygodniach przyjmowania oleju z ryb p?e? pi?kna zauwa?a, ?e sk?ra sta?a si? znacznie g?adsza, nawil?ona i czysta (bez tr?dziku).
9. Olej rybi zawiera witamin? A, kt?ra jest niezmiennym sk?adnikiem naszej odporno?ci. Witamina A chroni organizm przed chorobami zapalnymi i zapobiega powstawaniu kom?rek nowotworowych.
10. Olej rybny jest przepisywany przez lekarzy w kompleksie w celu utrzymania zdrowia oczu.
11. Olej rybi zawiera wystarczaj?c? ilo?? witaminy D, kt?rej organizm potrzebuje do mocnych ko?ci i mocnego szkieletu. Brak witaminy D w organizmie mo?e prowadzi? do krzywicy.
12. Olej rybi zawiera przeciwutleniacze, kt?re zapobiegaj? procesom starzenia si? organizmu. Dlatego olej rybny jest nie tylko ?rodkiem do utrzymania zdrowia, ale tak?e niezb?dnym produktem kosmetycznym dla kobiet.
13. Spo?ycie oczywi?cie oleju rybnego zapobiega rozwojowi depresji.

Olej rybi w swojej naturalnej postaci ma nieatrakcyjny zapach, kszta?t i smak. Dla u?atwienia stosowania producenci suplement?w witaminowych zmienili form? dawkowania t?uszczu i zacz?li go produkowa? w kapsu?kach. Ma?e ???tawe kapsu?ki s? bezwonne, ma?e i ?atwe do po?kni?cia. Jednak, aby czerpa? korzy?ci z oleju rybnego, musisz wiedzie?, jak i ile go za?ywa?.

1. Dzienna norma tej witaminy to 1000-2000 mg dziennie, co odpowiada 2-4 kapsu?kom.
2. Nie mo?esz wzi?? wszystkich kapsu?ek na raz, musisz podzieli? dzienn? dawk? na kilka dawek.
3. Zazwyczaj dzienna dieta dla m??czyzn jest nieco wy?sza ni? dla kobiet (o 500 mg).
4. Olej rybny nale?y przyjmowa? z posi?kiem lub bezpo?rednio po posi?ku. Nie za?ywaj tego suplementu witaminowego na pusty ?o??dek – mo?e to by? szkodliwe.
5. Olej z ?ososia jest uwa?any za najbardziej u?yteczny, drogi i wysokiej jako?ci olej rybny.
6. Olej rybny nale?y przyjmowa? okresowo. Jeden kurs przyjmowania oleju z ryb trwa oko?o dw?ch miesi?cy. Potem musisz zrobi? sobie przerw? na kilka tygodni.
7. Zwykle olej rybny przyjmuje si? jesieni? lub zim?, aby chroni? organizm przed chorobami wirusowymi.

Jak wzi?? p?ynny olej rybny

P?ynny olej rybny jest mniej atrakcyjny, ale nie mniej u?yteczny ni? jego ?elatynowe odpowiedniki. Wielu uwa?a, ?e taki olej rybny ma wi?cej zalet, poniewa? nie zosta? poddany dodatkowej obr?bce. Dzienna norma p?ynnego oleju rybnego to 15 ml, co odpowiada trzem ?y?eczkom. P?ynny olej rybny mo?na dodawa? do potraw jako dressing, sosy mo?na z niego przygotowywa? tylko wtedy, gdy nie boimy si? lekkiego rybiego smaku. Pami?taj jednak, ?e oleju rybnego nie nale?y wystawia? na dzia?anie wysokich temperatur – nie nale?y go sma?y? itp. W przeciwnym razie po prostu straci wszystkie swoje u?yteczne w?a?ciwo?ci.

P?ynny olej rybny nale?y przechowywa? w szklanym pojemniku w lod?wce ze szczelnie zamkni?t? pokrywk?. Najlepiej, je?li butelka jest nieprzezroczysta. Zapraszam do wyrzucenia przeterminowanego produktu - nie ma z niego ?adnego po?ytku.

Przeciwwskazania i szkodliwo?? oleju z ryb

Jak ka?dy inny produkt, witamina czy lek, olej z ryb ma przeciwwskazania.

• Nie nale?y go przyjmowa?, je?li we krwi wyst?puje nadmiar wapnia.
• Olej rybi jest przeciwwskazany w hiperwitaminozie D.
• Je?li s? kamienie nerkowe.
• Na ka?d? chorob? w?troby.
• Je?li jeste? uczulony na sk?adniki oleju rybiego.
• Gru?lica.
• Niewydolno?? nerek.
• Za?ywanie oleju z ryb bez zalecenia lekarza jest niebezpieczne dla kobiet w ci??y i os?b starszych.
• Olej z ryb jest przeciwwskazany podczas karmienia piersi?.

W przypadku chor?b przewodu pokarmowego, chor?b serca, owrzodze? i innych przewlek?ych dolegliwo?ci konieczna jest konsultacja z lekarzem o zamiarze rozpocz?cia przyjmowania oleju z ryb.

D?ugotrwa?e stosowanie oleju z ryb mo?e zmniejszy? krzepliwo?? krwi, dlatego w przypadku ka?dej choroby krwi nale?y uwa?a? na ten suplement witaminowy.

Olej rybny jest cz?sto przepisywany dzieciom jako witamina pomocnicza w celu zwi?kszenia stresu psychicznego i fizycznego w szkole. Regularne przyjmowanie oleju rybiego pomaga dziecku lepiej przyswaja? materia?, by? bardziej zdolnym i wytrwa?ym. Ponadto przyjmowanie oleju z ryb zim? pozwala organizmowi dziecka by? bardziej odpornym na wirusy i infekcje.

Dzieciom przepisuje si? olej rybny przeciwko krzywicy, poniewa? wi?kszo?? region?w nie rozpieszcza nas s?onecznymi dniami. Dzienna dawka oleju z ryb dla niemowl?t w pierwszym roku ?ycia to 2-4 krople kilka razy dziennie. Po roku dziecku mo?na podawa? p?? ?y?eczki dziennie, a od dw?ch lat - ca?? ?y?k?. Dawka studenta powinna wynosi? co najmniej dwie kapsu?ki lub ?y?k? sto?ow? dziennie.

Dla dzieci produkowane s? specjalne formy oleju rybnego w postaci marmolad o przyjemnym smaku i zapachu. Wi?kszo?? dzieci bierze je za cukierki.

Olej rybny na odchudzanie

Francuscy naukowcy przeprowadzili eksperyment w?r?d kilku tysi?cy kobiet. Badani zostali podzieleni na dwie grupy. Zaoferowano im to samo jedzenie, nie r??ni?ce si? od ich zwyk?ej diety. Pierwsza grupa otrzymywa?a po ka?dym posi?ku olej rybny, a drugiej grupie podawano smoczki, czyli placebo. Dwa miesi?ce p??niej okaza?o si?, ?e przedstawiciele pierwszej grupy schudli ?rednio jeden kilogram, podczas gdy kobiety z drugiej grupy nie zmieni?y wagi.

R?wnolegle z ich francuskimi kolegami w 2015 r. podobny eksperyment przeprowadzono na japo?skim Uniwersytecie w Kioto, tylko na myszach. Myszy podzielono na dwie grupy i karmiono je t?ustymi pokarmami w tej samej ilo?ci. Ponadto myszy z pierwszej grupy mia?y otrzymywa? olej rybny. Po eksperymencie stwierdzono, ?e myszy z pierwszej grupy zyska?y 25% mniej t?uszczu ni? przedstawiciele drugiej grupy myszy. Naukowcy udowodnili, ?e olej z ryb wspomaga produkcj? substancji przyspieszaj?cych procesy metaboliczne organizmu.

Olej rybny sta? si? ostatnio nieod??cznym towarzyszem udanej utraty wagi. Rzeczywi?cie, w warunkach ograniczonego od?ywiania organizm nie otrzymuje potrzebnych mu witamin i t?uszcz?w. Olej rybi to zdrowe w?osy i paznokcie, czysta i g?adka sk?ra oraz dobre zdrowie nawet przy najci??szej diecie.

Od dzieci?stwa olej rybny kojarzy nam si? z nieprzyjemn? i pozbawion? smaku substancj?, kt?r? trzeba by?o wypi? pod naleganiem naszej mamy. Jednak czasy si? zmieni?y i olej rybi mo?na przyjmowa? w wygodnej i przyjemnej postaci dawkowania, nie trac?c przy tym swoich dobroczynnych w?a?ciwo?ci. Pij olej rybny i b?d? zdrowy!

Wideo: jak prawid?owo u?ywa? oleju z ryb

Sk?ad oleju rybiego jest reprezentowany przez mieszanin? gliceryd?w r??nych kwas?w: wielonienasyconych kwas?w t?uszczowych o-3 i o-6, oleinowych (ponad 70%), palmitynowych (oko?o 25%), stearynowych (nie wi?cej ni? 2%) , ?ladowe ilo?ci kwasu kaprynowego, mas?owego, octowego, walerianowego i niekt?rych innych.

Wyst?puje r?wnie? w oleju rybnym , t?uszczowy pigment lipochromowy (w znikomych ilo?ciach); organiczne zwi?zki siarki, jodu, fosforu, bromu; pochodne azotowe (butylo- i trimetyloamina, amoniak); 2 ptomaine - morruine i truj?ca azelina, kt?ra ma dzia?anie moczowe i napotne na organizm; kwas oksydihydropirydynomas?owy (mormarowy).

Z czego robi si? olej rybny?

T?uszcz jest pozyskiwany z mi??ni/w?troby du?ych ryb morskich, kt?rych obszarem wyst?powania s? zimne wody ocean?w – ?led?, dorsz, makrela, ?oso? norweski.

Waga w?troby jednego du?ego dorsza wynosi oko?o 2 kg. Mo?na z niego uzyska? do 250 gram?w bia?ego (nadaj?cego si? do stosowania w medycynie) lub oko?o 1 kg czerwonego t?uszczu.

Olej z dorsza wydobywany jest g??wnie w Norwegii.

Sk?ad witamin

Mililitr leku, wyprodukowanego w postaci p?ynu doustnego, zawiera 1 ml t?uszczu pozyskiwanego z w?troby dorsza.

Kapsu?ki zawieraj? 500 mg wzmocnionego* oleju rybiego, a tak?e ?elatyn?, , 70% niekrystalizuj?ca, zdemineralizowana woda.

Jakie witaminy zawiera olej rybi?

G??wnymi sk?adnikami oleju rybiego s? witaminy A (retinol) i D2 ( ).

Witamina A utrzymuje zdrowie b?on ?luzowych, sk?ry, wzroku, w?os?w, paznokci, spowalnia starzenie i przyspiesza regeneracj? tkanek.

Dzi?ki witamina D organizm wch?ania wap?, fosfor i szereg innych pierwiastk?w niezb?dnych do prawid?owego wzrostu ko?ci, dlatego ma?e dzieci i osoby starsze maj? na to szczeg?ln? potrzeb?.

Produkty niekt?rych producent?w mog? zawiera? . Poprawia funkcje rozrodcze i zdolno?ci umys?owe, poprawia odporno??, zapobiega rozwojowi choroby naczy? i serca . Witamina E pokazuje pot??ne w?a?ciwo?ci przeciwutleniaj?ce zapobiegaj?c w ten spos?b rozwojowi guz?w nowotworowych.

Ponadto korzystne w?a?ciwo?ci leku okre?la jego sk?ad mineralny, kt?ry jest reprezentowany przez wap?, jod, potas, fosfor, ?elazo, magnez, s?d, cynk.

Wskazania do stosowania

Wskazania do stosowania:

• ALE lub Niedob?r witaminy D ;
• ostry oraz przewlek?e choroby uk?adu oddechowego ;
• choroba oczu ( kserotyczny , barwnikowe zapalenie siatk?wki , hemeralopatia );
• zapalny oraz nad?erki dr?g moczowych i przewodu pokarmowego ;
• rany, wrzody, z?amania ko?ci;
• odchylenia w rozwoju z?b?w i ko?ci, sucho?? sk?ry i b?on ?luzowych, z?a kondycja w?os?w.

Lek jest r?wnie? przepisywany w celach profilaktycznych mia?d?ycowe zmiany naczyniowe ; aby zapobiec zakrzepica naczyniowa i regeneracja hemostaza osocza po ; dla leczenie oraz zapobieganie .

Przeciwwskazania do oleju z ryb

Przeciwwskazania do stosowania oleju z ryb:

• indywidualna nietolerancja;
• hemofilia ;
• zmniejszona krzepliwo?? krwi;
• w okresach zaostrzenia oraz przewlek?e zapalenie p?cherzyka ???ciowego ;
• otwarta forma p?uca ;
• kamica nerkowa wapniowa ;
• hiperkalciuria ;
• hiperkalcemia ;
• hiperwitaminoza witaminy D oraz ALE ;
• przed?u?one unieruchomienie .

Wzgl?dne przeciwwskazania do stosowania: , zapalenie nerek (zar?wno ostre, jak i przewlek?e) niedoczynno?? tarczycy laktacja, choroba nerek i/lub w?troby , organiczna choroba serca , starszy wiek.

W pediatrii stosuje si? p?ynny olej rybny od trzeciego miesi?ca ?ycia, kapsu?ki - od 7 lat.

Skutki uboczne

Lek stosowany w dawkach terapeutycznych nie wywo?uje dzia?a? niepo??danych. Mo?liwy , hipokoagulacja, reakcje nadwra?liwo?ci, pojawienie si? specyficznego zapachu z ust.

Olej rybny: instrukcje u?ytkowania

Jak wzi?? p?ynny olej rybny?

Lek przyjmuje si? doustnie podczas posi?k?w.

Dzienna dawka dla dzieci:

• 3-12 miesi?cy - 0,5 ?y?eczki;
• 12-24 miesi?cy - 1 ?y?eczka;
• 2-3 lata - 1-2 ?y?eczki;
• 3-6 lat - 1 grudnia ?y?ka;
• 7 lat i wi?cej - 1 ?y?ka. ?y?ka.

Dzienna dawka dla osoby doros?ej to 1 ?y?ka sto?owa.

Spos?b picia oleju z ryb zale?y od tego, dlaczego pij? ten ?rodek. Spos?b podawania i schemat dawkowania zale?? od wskaza? i s? okre?lane przez lekarza prowadz?cego.

Instrukcja u?ytkowania kapsu?ek z olejem rybim

Kapsu?ki przyjmowa? po posi?kach, popijaj?c du?? ilo?ci? letniej lub zimnej wody. Zaleca si? ich natychmiastowe po?kni?cie, poniewa? przy d?u?szym trzymaniu w ustach kapsu?ka ?elatynowa stanie si? lepka i trudno b?dzie j? po?kn?? w przysz?o?ci. Dzienna porcja - 3-6 kapsu?ek.

Czas trwania kursu ustala lekarz, przy czym wynosi on co najmniej 30 dni.

Nale?y pami?ta?, ?e spos?b aplikacji i schemat dawkowania lek?w r??nych producent?w mo?e si? r??ni?.

Na przyk?ad, Olej rybi Moeller dzieciom powy?ej 4 tygodnia ?ycia i doros?ym przepisuje si? przyjmowanie 5 ml dziennie (w tym przypadku dawk? dla dzieci mo?na zmniejszy? do 2,5 ml/dob?), a dzienn? dawk? Olej rybi Teva dla dzieci powy?ej 6 lat i dla doros?ych - 3-6 kapsu?ek dziennie w kursach trwaj?cych 2-3 miesi?ce.

Olej rybny „Z?ota rybka” dawkowanie w zale?no?ci od wieku dziecka. Tak wi?c dzieciom w wieku 3-12 miesi?cy podaje si? od 6 do 10 kropli dziennie w 2 dawkach (z jedzeniem), stopniowo zwi?kszaj?c dzienn? dawk? do 1,5 grama (0,5 ?y?eczki do herbaty), a dzieci powy?ej 12 miesi?ca ?ycia przyjmuj? 4,5 grama fundusze dziennie (1,5 ?y?eczki). Kurs trwa 30 dni.

W instrukcji dla Olej rybi Biafishenol Wskazane jest, aby m?odzie? powy?ej 14 roku ?ycia i doro?li przyjmowali 10 kapsu?ek po 300 mg, 8 kapsu?ek po 400 mg i 7 kapsu?ek po 450 mg dziennie. Suplementy diety pije si? podczas posi?k?w na kursach trwaj?cych miesi?c 2-3 razy w roku.

Przedawkowa?

Przy d?ugotrwa?ym stosowaniu czystego oleju rybnego mo?esz do?wiadczy?:

• utrata apetytu;
• nudno?ci wymioty;
• letarg i senno??;
• biegunka;
• b?l g?owy i b?l ko?ci n?g.

W przypadku przedawkowania wskazane jest leczenie wspomagaj?ce. Lek jest anulowany.

Ostre przedawkowanie retinol towarzysz?: zawroty g?owy, podw?jne widzenie, , biegunka sucho?? i owrzodzenie b?ony ?luzowej jamy ustnej, krwawi?ce dzi?s?a, spl?tanie, z?uszczanie warg, zwi?kszone ci?nienie ?r?dczaszkowe.

Przewlek?e zatrucie objawia si? utrat? apetytu, sucho?ci? i p?kaniem sk?ry, sucho?ci? b?ony ?luzowej jamy ustnej, b?lami kostnymi oraz zmianami w rtg ko?ci, gastralgia , hipertermia , wymioty, zm?czenie i dra?liwo??, astenia , nadwra?liwo?? na ?wiat?o, b?l g?owy, uczucie og?lnego dyskomfortu, cz?stomocz , wielomocz ,nokturia ; pojawienie si? w okolicy tr?jk?ta nosowo-wargowego, na podeszwach st?p i d?oniach ???to-pomara?czowych plam; wypadanie w?os?w, wzrost ci?nienia ?r?dga?kowego, sk?pe miesi?czki , zdarzenia hepatotoksyczne, nadci?nienie wrotne , konwulsje, niedokrwisto?? hemolityczna .

Wczesne objawy przedawkowania witamina D : sucho?? b?ony ?luzowej jamy ustnej, zaparcia/ biegunka pragnienie, anoreksja , wielomocz nudno?ci, zm?czenie, metaliczny posmak w ustach, wymioty, hiperkalciuria ,hiperkalcemia odwodnienie, adynamia , s?abo??.

P??ne objawy zatrucia witamina D : b?l ko?ci, nadwra?liwo?? oka na ?wiat?o, podwy?szone ci?nienie krwi, m?tny mocz, senno??, przekrwienie spoj?wek, , b?le mi??niowe utrata wagi, nudno?ci, wymioty, ?wi?d, gastralgia , . Rzadko wahania nastroju i psychoza .

Towarzyszy chroniczne zatrucie nadci?nienie t?tnicze , odk?adanie si? soli wapnia w tkankach mi?kkich, naczyniach krwiono?nych, p?ucach i nerkach, przewlek?e serce i . U dzieci stan ten prowadzi do upo?ledzenia wzrostu.

Leczenie polega na odstawieniu leku, przestrzeganiu diety niskowapniowej i przyjmowaniu du?ych ilo?ci p?yn?w. Terapia jest objawowa. Konkretne sposoby wyeliminowania skutk?w zatrucia s? nieznane.

Interakcja

Jednoczesne u?ycie z zawieraj?cym witaminy A i D ?rodki mog? wywo?a? zatrucie witaminowe.

Olej z ryb nale?y stosowa? ostro?nie w po??czeniu z lekami wp?ywaj?cymi na krzepliwo?? krwi.

W po??czeniu z leki przeciwdrgawkowe zmniejszona aktywno?? witamina D , w po??czeniu z zawieraj?ce leki zwi?kszaj? ryzyko zatrucia witamina A .

Witamina A zmniejsza nasilenie dzia?ania przeciwzapalnego leki glikokortykoidowe , efektywno?? benzodiazepiny i preparaty wapnia mog? powodowa? hiperkalcemia .

W przypadku jednoczesnego stosowania z olejami mineralnymi, kolestypol , Cholestyramina , zmniejsza si? wch?anianie witamina A ; gdy jest u?ywany jednocze?nie z zwi?ksza prawdopodobie?stwo wyst?pienia efektu toksycznego.

Wysokie dawki witamina A w po??czeniu z mo?e powodowa? nadci?nienie ?r?dczaszkowe .

Witamina E w du?ych dawkach zmniejsza zapasy witamina A w ciele.

W tle hiperwitaminoza D mo?e zwi?kszy? efekt glikozydy nasercowe a ryzyko wzrasta . Potrzebujesz w witamina D znacznie wzrasta pod wp?ywem barbiturany , .

D?ugotrwa?e u?ytkowanie na tle jednoczesnego u?ytkowania leki zoboj?tniaj?ce kwasy , kt?re zawieraj? magnez lub glin, zwi?kszaj? st??enie w osoczu witaminy A i D .

Skuteczno?? leku zmniejsza si? w po??czeniu z bisfosfoniany , glikokortykosteroidy , Ryfampicyna , Kalcytonina , Plikamycin .

Lek zwi?ksza wch?anianie lek?w zawieraj?cych fosfor, zwi?kszaj?c w ten spos?b prawdopodobie?stwo rozwoju hiperfosfatemia . W po??czeniu z NaF ( fluorek sodu ) mi?dzy odbiorem ?rodk?w nale?y zachowa? co najmniej dwugodzinn? przerw?; w razie potrzeby u?yj w po??czeniu z tetracykliny zachowa? odst?p co najmniej 3 godzin.

Warunki sprzeda?y

Urlop bez recepty.

Warunki przechowywania

Przechowywa? z dala od ?wiat?a i wilgoci. Temperatura przechowywania oleju nie powinna przekracza? 10°C (dopuszczalne jest zamra?anie), temperatura przechowywania kapsu?ek nie powinna przekracza? 25°C.

Najlepiej spo?y? przed terminem

Specjalne instrukcje

Do czego s?u?y olej rybny? Ma?o znane w?a?ciwo?ci leku

Wikipedia wskazuje, ?e olej rybny ceniony jest przede wszystkim za to, ?e zawiera kwasy o-3. W obecno?ci tych kwas?w cholesterol tworzy etery ?atwo transportowane przez naczynia uk?adu kr??enia, co poprawia stan serca i naczy? krwiono?nych.

R?wnie? kwasy z grupy o-3 zmniejszaj? ryzyko oraz , s? niezb?dne w tworzeniu b?on kom?rkowych, tkanek ??cznych, os?onki mielinowej nerw?w.

W?oscy naukowcy twierdz?, ?e sk?adniki t?uszczu zmniejszaj? ryzyko nag?ej ?mierci o 50% atak serca , a pracownicy brytyjskiej szko?y medycznej St. George w Londynie odkryli, ?e kwasy o-3 maj? zdolno?? hamowania rozwoju Koch kije (Pr?tek gru?licy).

Badania przeprowadzone przez ameryka?skich naukowc?w z Narodowego Instytutu Zdrowia w USA wykaza?y, ?e kwasy o-3 maj? wyra?ne dzia?anie psychostymuluj?ce.

Kwasy o-3 s? r?wnie? bardzo korzystne dla staw?w. Przyjmowany systematycznie olej rybi w podobny spos?b ?agodzi b?l i stany zapalne. ?rodki przeciwb?lowe bez powodowania jednak skutk?w ubocznych tkwi?cych w tym ostatnim. Dodatkowo t?uszcz „impregnuje” tkanki staw?w i dzi?ki temu uelastycznia je, w wyniku czego tkanki „rozci?gaj? si?”, ale nie „rozrywaj?”.

Olej rybny: korzy?ci i szkody

Korzy?ci p?yn?ce z oleju rybiego s? ogromne: lek zmniejsza ci?nienie, ryzyko rozwoju cukrzyca oraz insulinooporno?? i st??enie w osoczu tr?jglicerydy , zapobiega arytmie , pomaga oprze? si? stresowi i depresji, spowalnia rozw?j nowotwor?w z?o?liwych, poprawia od?ywienie tkanek, zatrzymuje procesy zapalne, pomaga przywr?ci? witalno??, aktywuje prac? m?zgu.

Istniej? jednak r?wnie? negatywne aspekty stosowania leku. Po pierwsze, olej rybi jest silnym alergenem, o czym powinny pami?ta? osoby podatne na reakcje alergiczne.

Po drugie, produkt ma szereg przeciwwskaza?: np. osoby z patologiami tarczycy powinny odm?wi? jego stosowania, , kobiety w ci??y, osoby z zaburzeniami czynno?ci w?troby i/lub nerek.

Po trzecie, przyjmowanie leku na pusty ?o??dek mo?e wywo?a? zaburzenia trawienia.

Olej rybny ma bardzo wysok? kaloryczno?? - 900 kcal na 100 gram?w.

Jaki jest najlepszy olej rybny do kupienia?

Jaki jest najlepszy lek do wyboru? T?uszcz z ?ososia polarnego uwa?any jest za najwy?szej jako?ci. Siedliskiem tej ryby s? ekologicznie czyste wody polarne, dzi?ki czemu w otrzymanym na jej bazie produkcie nie ma toksyn. Oko?o po?owa oleju rybnego produkowanego na ?wiecie to olej z ?ososia. Zawarto?? w nim kwas?w z grupy o-3 wynosi co najmniej 25%.

Surowcem do produkcji t?uszczu jest r?wnie? w?troba dorsza. Produkt jest wysokiej jako?ci, jednak zanieczyszczenia w?d ocean?w i niesprzyjaj?cy stan ?rodowiska prowadz? do gromadzenia si? w w?trobie ryb du?ej ilo?ci substancji toksycznych, kt?re r?wnie? przechodz? do oleju rybiego.

Korzy?ci z kapsu?ek oleju rybiego

Obecnie najcz??ciej stosowany olej rybi w kapsu?kach. Kapsu?ki z masy ?elatynowej zapobiegaj? utlenianiu si? produktu, ukrywaj? specyficzny zapach i smak, a ich zawarto?? ma dok?adnie taki sam sk?ad jak p?yn doustny.

Cz?sto jako konserwant dodaje si? kapsu?ki. witamina E . ?rodek ten zapobiega je?czeniu i utlenianiu t?uszczu. Opr?cz witamin kapsu?ki zawieraj? kompleksy mineralne i dodatkowe dodatki (na przyk?ad olej z rokitnika, wodorost?w lub dzikiej r??y), kt?re nadaj? lekowi nowe w?a?ciwo?ci lecznicze.

Korzy?ci dla kobiet. Zastosowanie w kosmetologii

Zawiera t?uszcz retinol - substancja przydatna dla sk?ry. Dlatego kosmetolodzy zalecaj? lek jako ?rodek do piel?gnacji twarzy. Olej rybi likwiduje nadmiern? sucho??, sw?dzenie i zaczerwienienie sk?ry, ?agodzi stany zapalne.

Stosowany w formie ok?ad?w na twarz pozwala pozby? si? p?ytkich zmarszczek i dobrze napi?? sk?r?. Aby to zrobi?, nale?y namoczy? serwetk? w t?uszczu, w kt?rym wykonuje si? szczeliny na oczy i nos, i na?o?y? j? na twarz. Niekt?re kobiety wol? rozcie?czy? olej rybny oliw? z oliwek (w proporcji 1:1).

Olej rybi mo?e by? r?wnie? stosowany jako ?rodek na tr?dzik. Kwasy z grupy o-3 delikatnie reguluj? metabolizm w kom?rkach, stopniowo normalizuj? sk?ad jako?ciowy sebum i jego ilo??.

Nie mniej przydatny olej rybny do w?os?w i rz?s: narz?dzie przyspiesza wzrost w?os?w, czyni je bardziej elastycznymi i mocniejszymi.

Do rz?s do?? cz?sto stosuje si? go w po??czeniu z oliw?, olejkiem rycynowym, ?opianowym, migda?owym, do kt?rego dodaje si? kilka kropel. witamina A lub mi .

Mieszank? przelewa si? do szklanej butelki i stosuje codziennie przez 30 dni, nak?adaj?c cienk? warstw? na rz?sy wacikiem i czyst? szczoteczk? do tuszu do rz?s.

Do w?os?w stosuje si? olej rybny w postaci ciep?ych ok?ad?w zmieszanych z olejem rycynowym/?opianowym. Zabieg ten pozwala rozja?ni? i uelastyczni? w?osy, pozby? si? rozdwojonych ko?c?wek.

Olej rybny na przyrost masy cia?a. Zastosowanie w sporcie

Korzy?ci ze stosowania oleju rybiego w kulturystyce wynikaj? z jego zdolno?ci do wp?ywania na metabolizm mi??ni: ?rodek stymuluje syntez? bia?ek w mi??niach i jednocze?nie dzia?aj?c na inny mechanizm w metabolizmie ogranicza jego rozpad.

Ponadto lek zwi?ksza szybko?? uwalniania wspomaga zdrowie ko?ci, staw?w i uk?adu odporno?ciowego, poprawia prac? m?zgu i trofizm kom?rek, hamuje stany zapalne, zmniejsza koncentracj? tr?jglicerydy , pomaga zmniejszy? procent tkanki t?uszczowej.

Jednocze?nie olej rybny w kulturystyce mo?na spo?ywa? nawet w okresach „suszenia” i diety.

Dzienna dawka dla sportowc?w wynosi od 2,0 do 2,5 g.

Czym jest olej rybny dla zwierz?t?

Olej rybi w weterynarii stosuje si? w leczeniu i profilaktyce krzywica , Niedob?r witaminy A , niedokrwisto?? , przewlek?e infekcje, alergie , choroby przewodu pokarmowego, wrzody ?o??dka , osteomalacja , zaburzenia seksualne, w celu przyspieszenia gojenia zmian sk?rnych i gojenia z?ama?.

Po podaniu domi??niowym ?rodek dzia?a podobnie do stymulant?w biogennych.

Po zastosowaniu zewn?trznym, dotkni?te powierzchnie s? traktowane olejem rybim, a opatrunki s? impregnowane.

Przy podawaniu doustnym dawka wynosi:

• od 100 do 500 ml - dla kr?w;
• od 40 do 200 ml - dla koni;
• od 20 do 100 ml - dla k?z i owiec;
• od 10 do 30 ml - dla ps?w i lis?w polarnych;
• od 5 do 10 ml - dla kot?w.

W ci?gu dnia dr?b podaje si? od 2 do 5 ml produktu. W przypadku kurcz?t i m?odych zwierz?t innych ptak?w dawka nie powinna przekracza? 0,3-0,5 ml.

Jak podawa? kurom olej rybny? Lek podaje si? od 4 dnia ?ycia (miesza si? z pokarmem). Dawka pocz?tkowa wynosi 0,05 g/dob?. na g?owie. Podwajaj to co 10 dni.

?rodki ostro?no?ci

D?ugotrwa?e stosowanie du?ych dawek leku prowokuje rozw?j przewlek?a hiperwitaminoza .

Pacjenci, kt?rzy maj? zosta? poddani leczeniu chirurgicznemu, powinni zaprzesta? przyjmowania leku co najmniej 4 dni przed zabiegiem.

Analogi

Olej rybny Mirrolla , Olej rybi Moeller Omega-3 , Koncentrat oleju rybiego Omega-3 (Solgar), Olej rybny "BioKontur" , Wzmocniony olej rybny , Olej rybny dla dzieci Z?ota rybka , Bursztynowa Kropla Oleju Rybnego z Witamin? E ,

Olej rybny czy Omega 3?

Olej rybi to produkt zawieraj?cy kwasy o-3 w po??czeniu z kwasami o-6. Te dwie grupy kwas?w t?uszczowych s? biologicznymi konkurentami.

Zwi?zki syntetyzowane z kwas?w o-3 zapobiegaj? zakrzepica , obni?aj? ci?nienie krwi, promuj? rozszerzenie naczy? krwiono?nych, ?agodz? stany zapalne. Przeciwnie, zwi?zki, kt?re tworz? kwasy o-6, z g?ry determinuj? reakcje zapalne i zw??enie naczy? .

Przy wystarczaj?cym spo?yciu kwas?w -3 blokowany jest negatywny wp?yw kwas?w o-6 (w szczeg?lno?ci kwasu arachidonowego). Jednak w oleju rybim ich st??enie jest niestabilne i mo?e by? niewystarczaj?ce, podczas gdy st??enie kwas?w o-6, wr?cz przeciwnie, mo?e by? zbyt wysokie.

W ten spos?b dzia?anie leku jest zmniejszone dzi?ki konkurencyjnemu dzia?aniu szkodliwych produkt?w przemiany materii. Ponadto olej rybny mo?e do?? szybko si? utlenia?.

Kapsu?ki Omega-3 wypada korzystnie w por?wnaniu z konwencjonalnym olejem rybnym, poniewa? do ich produkcji u?ywany jest wy??cznie t?uszcz podsk?rny ryb ?ososiowych, kt?ry zawiera maksymaln? ilo?? kwas?w o-3 i jest najbardziej stabilny.

Dodatkowo t?uszcz u?ywany do produkcji kapsu?ek jest oczyszczany z kwas?w o-6 poprzez kriogeniczne frakcjonowanie molekularne. Dlatego Omega-3 w sk?adzie to nie tylko wysoko oczyszczony olej rybny, ale koncentrat kwas?w o-3. S? zawarte w kapsu?kach co najmniej 30%, co jest optymaln? dawk? zapobiegawcz?.

olej rybny dla dzieci

Olej rybny dla dzieci poni?ej 2 roku ?ycia jest najcz??ciej przepisywany jako ?rodek zapobiegawczy krzywica . Produkt zawiera witamina D , kt?ry zapewnia prawid?owy wzrost ko?ci, wzmacnia odporno?? dziecka i zapobiega spadkowi napi?cia mi??niowego.

Korzy?ci dla dzieci witamina A polega r?wnie? na tym, ?e zmniejsza podatno?? organizmu na choroby serca i choroby sk?ry, normalizuje bicie serca i przyczynia si? do prawid?owego tworzenia tkanki m?zgowej, stymuluje rozw?j inteligencji, spowalnia procesy prowadz?ce do spadku zdolno?ci zapami?tywania i demencji.

Dzieci z deficytem uwagi i dzieci nadpobudliwe po za?yciu leku – liczne recenzje s? tego dowodem – wzrasta wytrwa?o??, zachowanie staje si? bardziej kontrolowane, dra?liwo?? spada, a wyniki w nauce poprawiaj? si? (w tym umiej?tno?ci czytania i aktywno?? poznawcza).

Dr Komarovsky mi?dzy innymi zaleca stosowanie oleju z ryb w programach immunokorekcji dla dzieci niepe?nosprawnych i dzieci, kt?rych choroby wyst?puj? z powik?aniami.

Zgodnie z instrukcj? dzieciom wolno podawa? p?yn doustny od trzeciego miesi?ca ?ycia, kapsu?ki - od 6 lub 7 lat (w zale?no?ci od zalece? producenta).

Aby u?atwi? dzieciom przyjmowanie leku, producenci produkuj? go w postaci bezwonnych kapsu?ek o przyjemnym owocowym smaku. Na przyk?ad w produkcji kapsu?ek stosuje si? aromat „Kusalochka” „Tutti-Frutti”, a olej rybny dla dzieci BioKontur ma przyjemny smak cytryny.

Czy olej z ryb mo?e pom?c Ci schudn???

Kaloryczna zawarto?? oleju rybiego w kapsu?kach oraz w postaci p?ynu doustnego jest bardzo wysoka – 900 kcal na 100 g. Jednak stosowanie tego ?rodka pozwala na walk? z nadwag?.

Nadwaga prowadzi do naruszenia zdolno?ci organizmu do utrzymywania wra?liwo?ci na w tkance t?uszczowej i mi??niowej, a tak?e zarz?dza? poziomem cukru we krwi.

Wra?liwo?? na insulina odgrywa kluczow? rol? w procesach spalania t?uszczu. Oznacza to, ?e przy zmniejszonej wra?liwo?ci niezwykle trudno jest pozby? si? tkanki t?uszczowej. Do jego wzrostu przyczynia si? dodatkowe spo?ycie kwas?w z grupy omega-3, co sprawia, ?e wskazane jest przyjmowanie leku w okresie odchudzania.

Badania przeprowadzone w jednej z ameryka?skich klinik medycyny sportowej wykaza?y, ?e stosowanie oleju z ryb do odchudzania mo?e zredukowa? tkank? t?uszczow? i zwi?kszy? produkcj? masy mi??niowej.

Korzy?ci z oleju rybiego na odchudzanie polegaj? r?wnie? na tym, ?e osoby przyjmuj?ce lek maj? znacznie obni?ony poziom - hormon kataboliczny, kt?ry spala tkank? mi??niow? i prowokuje tworzenie warstwy t?uszczowej.

Nadej?cie ch?od?w, zwi?kszony stres psychiczny i fizyczny sprawiaj?, ?e zwracamy szczeg?ln? uwag? na stan naszej odporno?ci. W tym przypadku niezb?dnym pomocnikiem jest „stary” i „dobry” ?rodek - olej rybny.

Dzi?, wraz z magazynem, strona zrozumie korzy?ci p?yn?ce z tego wspania?ego ?rodka dla organizmu, kt?re szczeg??owo rozwa?ymy sk?ad oleju rybnego, plusy i minusy dla zdrowia .

Sk?ad oleju z ryb – jakie witaminy znajduj? si? w oleju z ryb?

Uwa?a si?, ?e popularno?? oleju rybiego przyni?s? farmaceuta z Norwegii Peter Meller, kt?ry spopularyzowa? olej rybny jako dodatkowy surowiec do regeneracji organizmu.


Olej rybi to t?uszcz zwierz?cy, wyj?tkowy i niezb?dny produkt naturalny, kt?ry w du?ej mierze zawarty jest w rybach morskich ocean?w ?wiata - makrela, ?led? i inne t?uste gatunki ryb. G??wn? zalet? oleju z ryb jest jego unikalny sk?ad:

• omega 3
• witamina A
• witamina D
• przeciwutleniacze

Rozwa? zalety ka?dej substancji osobno:

• Omega 3
  Zwi?ksza zdolno?? rozszerzania naczy? krwiono?nych, zmniejsza ryzyko powstawania zakrzep?w krwi wytwarzaj?cych prostaglandyny, kt?re s? niezb?dne do wywo?ania w organizmie dzia?ania przeciwzapalnego, przyspiesza procesy regeneracji organizmu, regeneruje mi??nie, obni?a poziom kortyzonu stresowego, poprawia stan sk?ry i normalizuje ci?nienie krwi. ?r?d?em omega-3 jako po?ywienia jest, opr?cz oleju rybnego, olej lniany.
• Witamina A
  Poprawia przemian? materii, odgrywa znacz?c? rol? w odporno?ci, kontroluje sk?r? i b?ony ?luzowe, chroni organizm przed szkodliwym dzia?aniem wolnych rodnik?w i nowotwor?w, a tak?e jest niezb?dna do utrzymania dobrego widzenia.
• Witamina D
  Odpowiada za wch?anianie wapnia i fosforu, niezb?dnych do budowy tkanki kostnej.
• Przeciwutleniacze
  Pozwalaj? chroni? narz?dy i tkanki przed dzia?aniem agresywnych rodnik?w, mog? te? zapobiega? destrukcyjnemu dzia?aniu wolnych rodnik?w na kom?rki organizm?w, spowalniaj?c ich procesy starzenia.

Znaczenie oleju rybiego zale?y g??wnie od zawarto?ci t?uszcz; pozosta?e sk?adniki jod, brom i fosfor, barwniki i sole ???ciowe, s? zawarte w niewielkich ilo?ciach, kt?re nie s? w stanie osi?gn?? efekt?w terapeutycznych.

Korzy?ci z oleju z ryb, wskazania do stosowania - dla kogo i jak olej z ryb jest przydatny?

Na przyk?ad:

ate?scy uczeni przeprowadzi?a obserwacje na grupie os?b w wieku 18-90 lat i stwierdzi?a, ?e regularne spo?ywanie t?ustych ryb pomo?e unikn?? problem?w z uk?adem sercowo-naczyniowym.

Naukowcy z Bostonu potwierdzi? dane koleg?w i skomentowa? wyniki bada?, daj?c pierwsze?stwo rybom z ciemnym mi?sem - sardynk? i makrel?.

Naukowcy z Uniwersytetu w Sydney opublikowane informacje, ?e dzieci, kt?re regularnie spo?ywaj? ryby lub olej rybny, s? mniej podatne na astm? ni? ich r?wie?nicy.

Udowodniono, ?e brak wystarczaj?cej ilo?ci kwas?w omega-3 w organizmie prowadzi do utraty pami?ci. Olej rybi obni?a poziom cholesterolu we krwi i normalizuje prac? przewodu pokarmowego, stymuluj?c odchudzanie. . Tym samym olej rybi jest przydatny dla os?b, kt?re chc? pozby? si? nadwagi i utrzyma? mas? cia?a w stabilnych parametrach.

Oddzielnie nale?y zauwa?y?, ?e olej z ryb zwi?ksza poziom serotoniny w organizmie jest hormonem szcz??cia.

Przypomnijmy, ?e olej rybi jest u?ywany g??wnie do profilaktyki ni? do leczenia.

Dzienna norma oleju z ryb dla doros?ych i dzieci, g??wne ?r?d?a oleju z ryb

Olej rybi w swojej pierwotnej postaci to g?sta konsystencja o jasno???tym/rudawym odcieniu, charakteryzuj?ca si? charakterystycznym rybim zapachem i smakiem.


Jako dziecko matki karmi?y nas olejem rybnym ?y?kami, ale teraz wszystko sta?o si? znacznie ?atwiejsze - ?atwo go kupi? w aptece w kapsu?kach. Taki kapsu?ki doskonale zachowuj? w?a?ciwo?ci i chroni? olej rybny przed skutkami utleniania, zmniejszaj?c nieco jego „specjalny” smak i zapach.

• niedob?r witamin A i D w organizmie,
• leczenie chor?b oczu
• sucho?? sk?ry i b?on ?luzowych,
• wzmocnienie funkcji ochronnych uk?adu odporno?ciowego,
• z?a kondycja w?os?w i paznokci,
• z zaburzeniami pami?ci i depresj?,
• do leczenia ran i oparze? (stosowanie miejscowe).

Og?lne wskaz?wki dotycz?ce przyjmowania oleju rybnego dla dzieci i doros?ych

• Spo?ycie oleju rybnego powinno by? w trakcie lub po posi?ku .
• Norm? przyj?cia osoby doros?ej jest kwota 15 ml lub 1000-2000 mg dziennie , kt?ry jest w przybli?eniu r?wny 2-4 kapsu?ki 500mg . Recepcja powinna by? podzielona 2-3 razy dziennie .
• Pediatrzy czasami przepisuj? dzieciom olej z ryb, pocz?wszy od pierwszego miesi?ca ?ycia dawka nie powinna przekracza? 3x/5 kropli dwa razy dziennie . O rok liczba ta mo?e zosta? zwi?kszona do 0,5/1 ?y?eczki dziennie , a w wieku dw?ch lat do dw?ch ?y?eczek . Po 3 latach dzieci mog? wzi?? 2-3 razy dziennie po ?y?ce deserowej t?uszczu , a w wieku 7 lat 2-3 razy dziennie po ?y?k? .
• Rozwa?ana jest najdro?sza, szczeg?lnie cenna i wysokiej jako?ci olej rybny z ?ososia .
• Olej rybny mo?na przyjmowa? w spos?b ci?g?y 3-4 tygodnie potem zr?b sobie przerw?.
• Idealny czas na zabranie Od wrze?nia do maja .
• Przechowuj olej rybny w lod?wce .

Olej z ryb - przeciwwskazania, czy mo?na przedawkowa? olej z ryb?

Ryby maj? cech? gromadzenia w ciele pewnej ilo?ci substancji toksycznych - rt?ci, dioksyn i innych. Dlatego tre?? jest mo?liwa pewna ilo?? toksyn w oleju rybnym .

Jednak korzy?ci p?yn?ce z oleju z ryb s? znacznie wi?ksze ni? szkody, jakie mo?e on wyrz?dzi? - je?li oczywi?cie go przyjmujesz. zgodnie z regulaminem i u?ywaj tylko wysokiej jako?ci leki .


Ze wzgl?du na spo?ycie oleju z ryb, zmniejsza si? krzepliwo?? krwi i wyst?puje zwi?kszona zawarto?? witaminy A Dlatego olej z ryb nale?y zawsze przyjmowa? zgodnie z norm?, a przed u?yciem skonsultuj si? z lekarzem, zw?aszcza je?li masz jak?kolwiek chorob?.

Przeciwwskazania do stosowania oleju z ryb

• reakcje alergiczne,
• wysoki poziom wapnia we krwi
• kamica nerkowa,
• hiperwitaminoza D,
• obecno?? kamieni w drogach moczowych i ???ciowych,
• sarkoidoza,
• unieruchomienie,
• tyreotoksykoza,
• gru?lica p?uc,
• przewlek?? niewydolno?? nerek,
• zwi?kszona wra?liwo??.

Olej z ryb nale?y stosowa? ostro?nie

• organiczna choroba serca
• przewlek?e choroby w?troby i nerek,
• choroby przewodu pokarmowego,
• wrz?d dwunastnicy,
• w okresie ci??y i laktacji,
• z niedoczynno?ci? tarczycy,
• starsi ludzie.

Przed za?yciem oleju z ryb koniecznie skonsultuj si? z lekarzem!

Teraz na rynku aptecznym prezentowana jest wystarczaj?ca ilo?? oleju rybnego od r??nych producent?w. Nie trzeba wybiera? najdro?szego ani najta?szego. Przejd? do trybu online i przeczytaj opinie klient?w producenta i dokonaj w?a?ciwego wyboru.

Przeczytaj uwa?nie instrukcje na opakowaniu, post?puj zgodnie z instrukcjami - i b?d? zdrowy!

Witryna ostrzega: samoleczenie mo?e zaszkodzi? zdrowiu! Korzystaj ze wszystkich przedstawionych wskaz?wek dopiero po badaniu i na zalecenie lekarza!

Olej rybi jest t?uszczem zwierz?cym pochodz?cym z ryb i zawiera kwasy omega-3. Z kolei jest to jedna z najwa?niejszych substancji dla metabolizmu cz?owieka. Ponadto nie jest produkowany samodzielnie w organizmie, dlatego nale?y regularnie spo?ywa? pokarmy bogate w kwasy omega-3. Przede wszystkim s? to ryby morskie i oleje niekt?rych ro?lin.

Korzy?ci z kwas?w omega-3 dotycz? walki z r??nymi stanami zapalnymi. Chroniczny niedob?r tych kwas?w t?uszczowych zwi?zany z brakiem ?r?de? omega-3 w diecie (przypomnijmy, ?e nie ma ich w pszenicy i innych zbo?ach, a tak?e w mi?sie, warzywach i owocach) wi??e si? ze wzrostem z?ego cholesterolu , choroby sercowo-naczyniowe i obni?enie odporno?ci.

Je?li spo?ywasz ryby morskie mniej ni? 2 razy w tygodniu, zaleca si? przyjmowanie Omega-3 w postaci suplement?w diety oraz kapsu?ek z olejem rybim. Oddzielnie zauwa?amy, ?e te kwasy t?uszczowe s? zar?wno ro?linne, jak i zwierz?ce. Jednocze?nie najlepiej wch?aniaj? si? zwierz?ta, wi?c ryby morskie i olej rybny w kapsu?kach s? lepsze ni? za?ywanie oleju lnianego, orzech?w w?oskich i innych ro?linnych ?r?de? Omega-3.

Olej rybny: dawkowanie

Po raz kolejny zauwa?amy, ?e najlepszym ?r?d?em Omega-3 jest olej rybi – jest on w jak najwi?kszym stopniu wch?aniany przez organizm, szybko w??czany do metabolizmu. Typowe zalecane dawki oleju rybiego to 1-2 kapsu?ki 3 razy dziennie po posi?kach. Jednak przy jej przyjmowaniu nale?y wzi?? pod uwag? zawarto?? sk?adnik?w aktywnych w ka?dej kapsu?ce – czyli zwierz?cych t?uszcz?w omega-3 w postaci DHA i EPA.

Dzienne warto?ci Omega-3

• Dzieci do 12 miesi?cy - 0,5 grama
• Dzieci od 1 do 3 lat - 0,7 g
• Dzieci od 4 do 8 lat - 0,9 g
• Dzieci od 9 do 13 lat - 1-1,2 g
• Dzieci od 14 do 18 lat - 1,2-1,6 g
• Doro?li od 18 do 50 lat - 1,2-1,6 g

Minimalne spo?ycie t?uszcz?w omega-3 dla doros?ych i dzieci wynosi oko?o 0,25 g (250 mg) dziennie, optymalne dla zdrowia to oko?o 1-1,5 g (1000-1500 mg). Maksymalna bezpieczna dawka dla zdrowia zale?y od ?r?de? Omega-3 – nie wi?cej ni? 7-8 g dziennie w postaci kapsu?ek z olejem rybim i nieograniczona w postaci zwyk?ego posi?ku. Przypomnijmy, ?e w du?ych ilo?ciach olej rybi mo?e by? toksyczny.

T?uszcze omega-3 s? potrzebne organizmowi ca?y czas – b??dne jest zalecenie, aby olej rybi przyjmowa? cyklicznie. Czas przyj?cia nie ma znaczenia – kapsu?ki mo?na pi? zar?wno rano, jak i wieczorem. Tradycyjnie oleje rybne s? przyjmowane z pokarmem, aby nie rozr??nia? zbytnio ich smaku. Odgrywa to szczeg?lnie wa?n? rol?, gdy dzieci przyjmuj? kapsu?ki.

Zwracamy r?wnie? uwag?, ?e brak Omega-3 w diecie jest jednym z kluczowych wska?nik?w nieprawid?owego zbudowania codziennego od?ywiania cz?owieka. Nawet d?ugotrwa?e przyjmowanie oleju rybiego w kapsu?kach najcz??ciej nie jest w stanie zr?wnowa?y? szk?d spowodowanych niedo?ywieniem, bogatym w szybkie w?glowodany, ale ubogim pod wzgl?dem warzyw i innych, a tak?e ryb morskich.

Pokarmy bogate w omega-3

Przypomnijmy, ?e kwasy t?uszczowe omega-3 s? pochodzenia ro?linnego i zwierz?cego. Ro?liny obejmuj? ALA (kwas alfa-linolenowy lub AKA), podczas gdy zwierz?ta obejmuj? DHA (kwas dokozaheksaenowy lub DHA) i EPA (kwas eikozapentaenowy lub EPA). Badania naukowe pokazuj?, ?e tylko 10-20% kwas?w omega-3 pochodzenia ro?linnego jest w pe?ni wch?anianych przez organizm?.

Dlatego ryby morskie (przede wszystkim ?oso? i ?oso?), a tak?e olej rybny w kapsu?kach, s? lepsze ni? za?ywanie Omega-3 ?r?de? ro?linnych. Nale?y pami?ta?, ?e ?oso? hodowlany mo?e by? uwa?any za bardziej przydatnego ni? ?oso? dziki - poniewa? beta-karoten jest u?ywany do nadania czerwonawego koloru, ryba zawiera wa?ne dla odporno?ci i metabolizmu.

	Ca?kowita zawarto?? Omega-3	Profil t?uszcz?w omega-3, g
		ALA	DHA	EPA
olej lniany, ?y?ka sto?owa	7,3 g	7,3 g	–	–
nasiona chia, 30 g	5 gram?w	5 gram?w	–	–
Orzechy w?oskie, 30 g	2,6 grama	2,6 grama	–	–
?oso?, gotowany, 100 g	1,5 - 1,8 g	–	1,2 - 1,3 g	0,3 - 0,5 g
?led?, gotowany, 100 g	1,6 - 1,8 g	–	0,9 - 1 g	0,7 - 0,8 g
Olej rzepakowy, ?y?ka sto?owa	1,3 grama	1,3 grama	–	–
Sardynki w puszkach, 100 g	1,1 - 1,3 g	–	0,7 - 0,8 g	0,4 - 0,5 g
Pstr?g, gotowany, 100 g	0,8 - 0,9 g	–	0,4 - 0,5 g	0,4 g
Oko? morski, gotowany, 100 g	0,5 - 0,7 g	–	0,4 - 0,5 g	0,1 - 0,2 g
Krewetki, gotowane, 100 g	0,2 - 0,3 g	–	0,15 g	0,15 g
Tu?czyk w puszce, 100 g	0,1 - 0,3 g	–	0,1 - 0,2 g	0,05 g
Wo?owina, gotowana, 100 g	0,05 g	0,05 g	–	–

Korzy?ci z Omega-3 i oleju z ryb

Kwasy t?uszczowe omega-3 s? potrzebne organizmowi do walki z r??nymi procesami zapalnymi w organizmie. Przyspieszaj? metabolizm i napraw? tkanek, obni?aj? poziom hormonu stresu, zmniejszaj? lepko?? krwi, normalizuj? ci?nienie krwi. Jednak bardziej s?uszne jest m?wienie o zagro?eniach zwi?zanych z brakiem Omega-3 w diecie ni? o korzy?ciach wynikaj?cych z dodatkowego spo?ycia.

Je?li regularnie jesz pokarmy wymienione w powy?szej tabeli, nie powiniene? my?le? o przyjmowaniu kapsu?ek z olejem rybim. Je?li w og?le nie jesz tych produkt?w, powiniene? pomy?le? o zakupie witamin. W przeciwnym razie - spadek odporno?ci i zaburzenia metaboliczne. Dlatego te? badania naukowe nad olejem rybim s? mieszane – je?li dieta jest prawid?owa, przyjmowanie kwas?w omega-3 nie przyniesie korzy?ci.

Najlepsze kapsu?ki z olejem rybim

Wybieraj?c kapsu?ki z olejem rybim nale?y zwr?ci? uwag? na zawarto?? w ich sk?adzie kwas?w t?uszczowych eikozapentaenowego (EPA) i dokozaheksaenowego (DHA), a tak?e zalecan? dzienn? dawk?. Dzienna norma to ca?kowite spo?ycie oko?o 1 g Omega-3 dziennie w postaci samych EPA i DHA. Niekt?rzy producenci staraj? si? obni?y? koszt produktu, wi?c zmniejszaj? ilo?? sk?adnik?w aktywnych.

Chocia? na opakowaniu oleju rybnego b?dzie napisane, ?e potrzeba 3-5 kapsu?ek dziennie, aby pokry? dzienne zapotrzebowanie Omega-3, kupuj?cy nie zwr?ci na to uwagi i we?mie 1 kapsu?k?. Konieczne jest kupowanie kapsu?ek z t?uszczem, a nie kompleksami witamin, poniewa? w drugim przypadku dawka Omega-3 na kapsu?k? b?dzie minimalna.

Jako?? surowc?w i technologii przetwarzania r?wnie? odgrywa rol? w wyborze najlepszego oleju rybnego w kapsu?kach – z jakiej ryby ten olej zosta? wyekstrahowany, ko?cz?c na jako?ci samej kapsu?ki. Dobre kapsu?ki wyr??nia gruba skorupa, kt?ra rozpada si? w ?o??dku i minimalizuje posmak – w przeciwie?stwie do p?ynnego oleju rybnego, kt?ry nale?y pi? ?y?kami.

Olej lniany jako ?r?d?o Omega-3

Pomimo tego, ?e olej lniany (podobnie jak siemi? lniane czy nasiona chia) zawiera do?? du?? ilo?? kwas?w Omega-3, to tylko niewielka ich cz??? zostanie w pe?ni przyswojona przez organizm. Aby pokry? dzienn? porcj?, b?dziesz musia? wypi? du?? ?y?k? oleju lnianego.

Sytuacja z nasionami chia jest jeszcze bardziej godna ubolewania – producenci lubi? wskazywa? na opakowaniu, ?e nasiona te s? liderem pod wzgl?dem zawarto?ci kwas?w omega-3, zapominaj?c wspomnie?, ?e b?dziesz musia? je?? od 30 do 50 gram?w tych nasion dziennie na pokrycie diety dziennej. Bior?c pod uwag? koszt nasion chia, takie podej?cie trudno poleci? przeci?tnemu cz?owiekowi.

***

Omega-3 s? jak witaminy - s? wa?ne dla metabolizmu, ale nie mog? by? wytwarzane w organizmie i musz? by? regularnie spo?ywane z po?ywieniem. Dzienna norma Omega-3 to oko?o 1-1,2 g dziennie, a przeliczenie dawki na olej rybny powinno odbywa? si? z uwzgl?dnieniem zawarto?ci sk?adnik?w aktywnych. Kwasy te s? potrzebne organizmowi ca?y czas – wa?ne jest, aby albo ryby morskie je?? 1-2 razy w tygodniu, albo d?ugo pi? olej rybny w kapsu?kach.

?r?d?a naukowe:

1. Efektywno?? konwersji kwasu alfa-linolenowego do d?ugo?a?cuchowych kwas?w t?uszczowych n-3 u cz?owieka,
2. Examine.com: kompendium o suplementach, od?ywianiu, sprawno?ci i zdrowiu - Olej rybi,
3. Kwasy t?uszczowe omega-3, arkusz informacyjny dla pracownik?w s?u?by zdrowia,
4. Spo?ycie ryb, olej rybny, kwasy t?uszczowe omega-3 i choroby uk?adu kr??enia, Kris-Etherton, Penny M.; William S. Harris, Lawrence J. Appel,
5. Kwasy t?uszczowe omega-3 EPA i DHA: Korzy?ci zdrowotne przez ca?e ?ycie,
6. Zastosowania suplementacji wielonienasyconymi kwasami t?uszczowymi omega-3 w wyczynach sportowych,

Po??czenie suplement?w diety, takich jak olej rybny z multiwitaminami, zwi?ksza skuteczno?? ka?dego pojedynczego sk?adnika. Jednak ?le przemy?lane spo?ycie mo?e prowadzi? do hiperwitaminozy. Czy mo?na wi?c pi? witaminy z olejem rybnym, czy lepiej zmienia? dania?

Korzy?ci ze wsp??administrowania

Omega-3 podczas przyjmowania multiwitaminy zapewnia dodatkowe spo?ycie zdrowych t?uszcz?w w organizmie. Kompleksy multiwitaminowe zawieraj? szereg wa?nych zwi?zk?w. Nie s? jednak w stanie w pe?ni pokry? zapotrzebowania organizmu na wa?ne t?uszcze. Suplementacja oleju rybiego wielonienasyconymi kwasami t?uszczowymi omega-3 jest niezb?dna dla zdrowia cz?owieka w ka?dym wieku.

Przedawkowa?

Szczeg?ln? uwag? nale?y zwr?ci? na witaminy A i D. Przy r?wnoczesnym stosowaniu suplement?w Omega-3 i kompleks?w multiwitaminowych wzrasta ryzyko rozwoju hiperwitaminozy. W suplementach diety z Omega-3 Biopharma wyst?puje dzienna dawka nast?puj?cych sk?adnik?w:

witaminy	Zawarto?? w produktach Biopharma	G?rny dopuszczalny poziom
A	250 - 1500 mcg	3000 mcg
D	10 - 20 mikrogram?w	50 mikrogram?w

Jak wida?, nadal masz przyzwoity margines do g?rnego akceptowalnego poziomu. Ale musisz dowiedzie? si?, jaka zawarto?? tych witamin jest w twoim kompleksie multiwitaminowym. Je?li nie jeste? w stanie samodzielnie tego rozwi?za?, skonsultuj si? z lekarzem. Pomo?e Ci znale?? odpowiedni? dawk?.