Olej rybi jest cenny tylko ze wzgl?du na obecno?? kwas?w omega-3 i omega-6, kt?re poprawiaj? pami??, normalizuj? prac? m?zgu, u?atwiaj? prac? uk?adu hormonalnego i sercowo-naczyniowego. Ponadto kwasy omega-3 normalizuj? utrat? wagi „trudnych miejsc” w sytuacji deficytu kalorii, a systematycznie przyjmowane zwi?kszaj? efektywno?? treningu. Dlatego w ZSRR dzieci w szko?ach i przedszkolach otrzymywa?y ?y?k? oleju rybnego. Jednak ju? wtedy fizjolodzy i dietetycy pope?nili typowy b??d, kt?ry przetrwa? do dzi?.

Surowy olej rybi nie zawiera w znacznej ilo?ci kwas?w omega-3 i omega-6. Jedynie mi?so ryb mo?e pochwali? si? du?? ilo?ci? kwas?w omega-3 i omega-6. Dlatego picie niesmacznego surowego oleju rybnego jest bezu?yteczne.

EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy) to dwa najwa?niejsze sk?adniki t?uszcz?w omega-3. Przyt?aczaj? mi?so ryb, a nie sam olej rybny.

Kapsu?ki z olejem rybim, kt?re lepiej kupi?

Proces wytwarzania takich dodatk?w nie wygl?da tak, jak sobie wyobra?asz. W produkcj? bierze udzia? albo mi?so ryb, albo ich w?troba, a nie sam t?uszcz. Je?li jest stosowany, to tylko w niewielkiej ilo?ci, aby poprawi? biodost?pno?? i ustabilizowa? kapsu?k?. Producent wytwarza koncentrat DHA i EPA, a je?li zobaczymy w sk?adzie deklarowan? ilo?? takich kwas?w, to mo?na je bezpiecznie spo?ywa?.

T?uszcz w kapsu?ce jest potrzebny tylko do biodost?pno?ci. Koncentrat EPA i DHA nie jest koncentratem oleju rybiego. Pozyskiwany jest z tkanek ryb. Ludzie cz?sto sceptycznie podchodz? do suplement?w oleju rybiego. Uwa?a si?, ?e z?e korporacje oszukuj? klient?w, a kapsu?ki wcale nie s? tym, co jest napisane na opakowaniu. W praktyce wszystko jest troch? prostsze. Oczywi?cie, zwykli producenci na skal? lokaln? mog? zak??ci? proces produkcji lub u?y? niskiej jako?ci oleju rybnego, ale ?wiatowi giganci od dawna ugruntowali swoj? pozycj? nie tylko dzi?ki wieloletniej obecno?ci na rynku suplement?w, ale tak?e dzi?ki otwartym protoko?om badawczym.

Je?li EPA i DHA s? takie same, dlaczego r??ne suplementy kosztuj? inaczej? Odpowied? le?y w surowcu. Omega-3 mo?na otrzyma? z mi?sa ryb i w?troby. W?troba ma dok?adnie te same EPA i DHA, ale w tym przypadku kwasy t?uszczowe s? chemicznie zwi?zane z zanieczyszczeniami i toksynami, kt?re przetwarza w?troba. Dlatego prawdziwej jako?ci olej rybny w kapsu?kach jest reprezentowany tylko przez t?uszcze omega-3 z mi?sa ryb, a to jest dro?sze pod wzgl?dem produkcji.

Jak znale?? taki suplement? Wszystko jest ca?kiem proste. Je?li na opakowaniu jest napis OLEJ Z W?TR?BKI Z DORSZA, to masz niedrog? opcj?, gdzie ?r?d?em EPA i DHA jest w?troba rybna. Staraj si? unika? tych dodatk?w. Nie s? szkodliwe, ale lepiej troch? przep?aci?.

Wa?ny niuans: przy wyborze suplement?w upewnij si?, ?e pojedyncza porcja zawiera co najmniej 50% EPA (EPA) i DHA (DHA), a nawet lepsze 70% ko?cowej wagi porcji. Oznacza to, ?e je?li ca?kowita masa t?uszcz?w omega-3 w jednej porcji wynosi 1000 mg, to w sumie na EPA i DHA nale?y poda? przynajmniej 500 mg, a jeszcze lepiej 700 mg.

Surowy olej rybny

Absolutnie bezu?yteczne, a nawet szkodliwe. Praktycznie nie zawiera EPA i DHA, czyli nie zawiera t?uszcz?w omega 3 ani omega 6. Zmuszanie si? do picia surowego oleju rybnego jest g?upie w kontek?cie korzy?ci. A je?li zmuszasz do tego dzieci, wyrz?dzasz sobie i im krzywd?. Pojawia si? stabilny psychologiczny zwi?zek przyczynowy: wszystko, co jest u?yteczne, jest bez smaku.

Nie r?b tego. Lepiej usma?y? lub ugotowa? czerwone ryby dla swoich dzieci, ugotowa? dla nich pyszny makaron i pola? domowym sosem serowym. A je?li po drodze liczysz kalorie, mo?esz nawet schudn?? na tak zdrowych i smacznych potrawach.

Wynik stylu

Jaki jest najlepszej jako?ci olej rybi? Spo?ywaj kapsu?ki (suplementy) z ryb lub oleju rybnego jako wa?ny element zbilansowanej diety. Nie ma znaczenia, jak? metod? gotowania wybierzesz. Ilo?? EPA i DHA pozostaje bez zmian, poniewa? badania w latach 2006-2007 wykaza?y ich bezpiecze?stwo podczas obr?bki cieplnej w r??nym stopniu.

Czysty olej rybny z ryb jest bezu?yteczny, nie pij go, to nie jest lemoniada. Pami?taj, ?e ?ywno?? w puszkach jest doskona?ym ?r?d?em t?uszcz?w omega-3. Tutaj zawarto?? EPA i DHA r?wnie? pozostaje niezmieniona, a w niekt?rych przypadkach wzrasta w stosunku do masy pocz?tkowej, poniewa? wyp?ukiwana jest woda i proste triglicerydy.

Dla tych, kt?rzy chc? bardziej szczeg??owo zag??bi? si? w ten problem - http://www.rfbr.ru/rffi/ru/project_search/o_44105

Olej z ryb jest przydatny do przyjmowania nie tylko doros?ych, ale tak?e dzieci. Na jego bazie powstaje wiele biologicznie aktywnych dodatk?w (BAA). Ale nie wszyscy wiedz?, jak je wybra?. W artykule przedstawiono wysokiej jako?ci, zdaniem kupuj?cych, preparaty z olejem rybim w kapsu?kach i postaci p?ynnej, a tak?e zasady ich doboru oraz ocen? najlepszych producent?w suplement?w diety.

Jak wybra? wysokiej jako?ci suplement?

W produkcj? suplement?w z olejem rybim zaanga?owanych jest wiele firm farmaceutycznych. Ale nie wszystkie ich suplementy diety s? wysokiej jako?ci i bezpiecze?stwa. Poni?ej znajduj? si? porady lekarzy dotycz?ce wyboru oleju z ryb, sk?adu i postaci dawkowania.

Formularze zwolnienia

Tabela 1 - R??nice w formach oleju rybiego

Surowiec

Nr 9 RealCaps JSC, Rosja

Ta rosyjska firma spe?nia mi?dzynarodowe standardy jako?ci i do produkcji lek?w wykorzystuje zimnowodne odmiany ryb. Jej linia obejmuje kapsu?ki i suplementy p?ynne, suplementy diety dla dzieci (Kusalochka itp.). Wad? produkt?w JSC „RealCaps” jest niska zawarto?? kwas?w omega-3 w porcji.

№8 Biopharma, Norwegia

Producent z Norwegii zas?yn?? z wysokiej jako?ci oleju rybnego w postaci syropu dla dzieci. Ale firma produkuje r?wnie? suplementy dla doros?ych. W jej suplementach diety znajduj? si? tylko przydatne substancje.

Firma pozyskuje surowce z w?troby dorsza i poddaje obr?bce molekularnej. Jako?? produkt?w potwierdza Norweski Instytut Zdrowia Publicznego.

Nr 7 M?ller, Finlandia

M?ller produkuje naturalne oleje rybne z kwasami omega-3 i witaminami. Wiele suplement?w bazuje na tr?jglicerydach. W?troba dorsza jest wykorzystywana jako ?r?d?o oleju rybnego.

Produkty Moller zosta?y certyfikowane w Rosji w 2018 roku. Dlatego jej suplementy na bazie oleju rybiego mo?na znale?? w krajowych aptekach i sklepach.

Nr 6 Now Foods, USA

Produkty Now Foods charakteryzuj? si? wysok? jako?ci? i bezpiecze?stwem. Wszystkie preparaty z oleju rybiego Omega 3 przechodz? wieloetapowe oczyszczanie, nie zawieraj? toksyn i rt?ci.

Suplementy oleju rybnego z Ameryki s? uwa?ane za najbardziej korzystne i maj? r?wnie? wysokie st??enie witamin rozpuszczalnych w t?uszczach. Wad? linii produkt?w Now Foods jest obecno?? kwas?w t?uszczowych w formie estru etylowego.

№5 Nordic Naturals, Norwegia

Norweska firma Nordic Naturals dostarcza najwy?szej jako?ci suplementy oleju rybnego na mi?dzynarodowy rynek farmaceutyczny. Ka?da partia jest testowana na obecno?? substancji toksycznych.

Preparaty tej firmy wyr??nia wysoka koncentracja kwas?w omega-3. W jej linii znajduj? si? suplementy diety nie tylko dla doros?ych, ale tak?e dla dzieci.

#4 Nature's Answer, USA

Kolejny w rankingu producent oleju rybnego z USA. Pomimo tego, ?e firma wykorzystuje jako surowiec ryby z w?d P??nocnego Atlantyku i stosuje oczyszczanie metod? destylacji molekularnej, oferuje gotowe produkty w przyst?pnych cenach. Minusem Nature's Answer jest obecno?? estr?w etylowych PUFA w suplementach.

Nr 3 Solgar, USA

Firma produkuje najwy?szej jako?ci medyczny olej rybny. Solgar u?ywa dzikiego ?ososia alaska?skiego jako surowca. Ten rodzaj jest ?atwy do strawienia. Olej z ryb ?ososiowych najpierw poddawany jest destylacji molekularnej, oczyszczany z toksyn, a dopiero potem wykorzystywany jest do produkcji suplement?w diety.

№2 Carlson Labs, USA/Norwegia

Zak?ad Carlson Labs znajduje si? w Norwegii. Wytwarza produkty premium z olejem rybim w postaci olej?w i kapsu?ek i od 1982 r. jest znana w Rosji.

#1 California Gold Nutrition, USA

To najlepszy producent kapsu?ek z olejem rybim. Jego suplementy diety zawieraj? kwasy omega w postaci tr?jgliceryd?w.

Do produkcji lek?w firma California Gold Nutrition wykorzystuje skoncentrowany olej rybny oczyszczony przy u?yciu niemieckiej technologii KD-Pur. Otoczka kapsu?ki wykonana jest z ?elatyny rybiej.

Inni producenci

Ranking nie obejmuje lek?w od producent?w Mirrolla LLC, Biokontur, Biopharm LLC, TEVA itp. Firmy te sprzedaj? suplementy diety po niskich cenach, ale nie dbaj? o jako?? surowc?w i wytwarzaj? produkty o niedostatecznym oczyszczeniu.

Uwaga! Znane firmy zajmuj?ce si? marketingiem sieciowym reprezentuj? olej rybny albo bardzo drogi, ale wysokiej jako?ci, albo bud?etowy, ale o skromnym sk?adzie. Obie opcje nie s? optymalne. Dlatego produkty tych firm nie zosta?y uwzgl?dnione w naszym rankingu.

TOP 5 kapsu?kowanych suplement?w

Poni?ej znajduje si? ranking wysokiej jako?ci kapsu?ek oleju rybiego.

Nr 5 JSC "RealCaps" - Oczyszczony olej rybi

Koszt 1 porcji to 14 rubli.

• Kraj pochodzenia - Rosja;
• obj?to?? opakowania - 30 szt.;
• st??enie - 1400 mg.

Rosyjska firma wykorzystuje do produkcji oleju rybnego ryby zimnowodne o kr?tkim cyklu ?ycia. Czyszczenie surowc?w „RealCaps” wykonuje nowoczesn?, zaawansowan? technologicznie metod?.

Lek zawiera niskie st??enie omega-3. Jedna kapsu?ka zawiera tylko 35% oleju rybiego.

Plusy:

• Suplement diety poprawia prac? m?zgu;
• utrzymuje ostro?? wzroku;
• eliminuje objawy depresji;
• normalizuje metabolizm w?glowodan?w i t?uszcz?w.

Minusy:

• obecno?? sztucznego smaku;
• niska zawarto?? DHA i EPA;
• Pakowanie trwa tylko 10-15 dni.

№4 M?ller – Omega-3 Tupla

Cena 1 porcji to 16 rubli. 82 kop.

• Kraj - Finlandia;
• obj?to?? opakowania - 100 kapsu?ek;
• st??enie - 650 mg.

Suplement zawiera kwasy omega-3 oraz dodatkowe dobroczynne substancje: retinol, witamin? D, alfa-tokoferol. Olej rybny Mollera mo?na zam?wi? online lub kupi? w drogeriach.

Plusy:

• BAA wzmacnia uk?ad mi??niowo-szkieletowy;
• obni?a poziom cholesterolu we krwi;
• poprawia widzenie o zmierzchu;
• stymuluje zdolno?ci poznawcze m?zgu;
• oczyszcza sk?r? z wysypek.

Minusy:

• b?dziesz musia? wypi? kilka kapsu?ek dziennie (2-3 szt.);
• niskie st??enie PUFA.

#3 Now Foods – Ultra Omega-3

Koszt 1 porcji to 7 rubli. 18 kop.

• Kraj pochodzenia - USA;
• obj?to?? opakowania - 180 kapsu?ek;
• st??enie - 1000 mg.

Lek jest tani, ale zawiera oczyszczony koncentrat oleju rybiego, kt?ry zawiera 75% PUFA. Teraz Foods ma odpowiedni? r?wnowag? kwas?w omega-3, 500 mg DHA i 250 mg EPA i jest dost?pny w kapsu?kach. Zaleca si? za?ywanie go w celu stymulacji m?zgu.

Plusy:

• dodatek jest zgodny z normami GMP;
• obni?a poziom cholesterolu;
• pomaga schudn??;
• poprawia kondycj? sk?ry.

Minusy:

• niska strawno?? dzi?ki obecno?ci estr?w etylowych PUFA.

#2 Solgar - Potr?jna si?a

Cena 1 porcji to 20 rubli. 24 kop.

• Kraj: USA;
• obj?to?? opakowania - 100 kapsu?ek;
• st??enie - 950 mg.

Kapsu?ki z olejem rybim s? wykonane z ?ososia zimnowodnego. Do usuwania rt?ci i innych toksyn producent wykorzystuje technologi? destylacji molekularnej.

Suplement zawiera kwasy omega-3, EPA, kwas dokozaheksaenowy oraz alfa-tokoferol. Otoczka kapsu?ki wykonana jest z ?elatyny i gliceryny ro?linnej. Jedna porcja zawiera 504 mg DHA i 378 mg EPA.

Plusy:

• lek wspiera kurczliw? funkcj? serca;
• poprawia aktywno?? m?zgu;
• pomaga schudn??;
• wzmacnia p?ytk? paznokcia, przyspiesza wzrost w?os?w.

Minusy:

• czasami powoduje tr?dzik podsk?rny;
• PUFA w postaci eteru.

#1 California Gold Nutrition - olej rybny Omega 800

Koszt 1 porcji to 13 rubli. 73 kop.

• Kraj pochodzenia - USA;
• obj?to?? opakowania - 90 kapsu?ek;
• st??enie - 1000 mg.

Najlepszy olej rybi w kapsu?kach, w kt?rym WNKT omega reprezentowane s? przez tr?jglicerydy. Do produkcji dodatk?w do ?ywno?ci wykorzystywany jest koncentrat przetworzony wed?ug technologii niemieckiej. Jako?? potwierdzona - suplementy diety posiadaj? logo iTested. Pow?oka leku z olejem rybim w kapsu?kach wykonana jest na bazie ?elatynowego ?elu rybiego.

Plusy:

• suplement poprawia wygl?d sk?ry i w?os?w u kobiet;
• wzmacnia mi?sie? sercowy;
• chroni przed mia?d?yc?;
• normalizuje procesy metaboliczne.

Minusy:

• mo?e powodowa? zgag?.

TOP-5 preparat?w p?ynnych

Lista zawiera wysokiej jako?ci roztwory olejowe o optymalnych st??eniach PUFA.

Zabawne powinno by?, aby doros?y pami?ta? siebie z dzieci?stwa, kiedy brzydzi? si? dziwnym p?ynem, kt?ry r?wnie? mia? nieprzyjemny zapach, po??czony ze smakiem. Na szcz??cie te czasy ju? dawno min??y. Wsp??cze?ni producenci oleju z ryb staraj? si?, aby ich preparaty by?y jak najbardziej przyjemne w smaku i pozby?y si? takiego problemu, jak zapach ryb z ust.

Wynika z tego diametralnie odwrotny problem – poda? wzros?a tak bardzo, ?e pojawiaj? si? pytania nie tylko o to, kt?r? mark? t?uszczu wybra?, ale jaki by?by wygodniejszy do spo?ycia.

W aptekach dost?pne s? niedrogie produkty wytwarzane z przyst?pnych surowc?w dla tych, kt?rzy nie s? gotowi dawa? za du?o pieni?dzy, lepsze marki w ?redniej kategorii cenowej i niebotycznie drogie leki oparte na oczyszczonym t?uszczu rzadkich ras norweskich ?oso? ?yj?cy w sprzyjaj?cych warunkach ?rodowiskowych.

To w?a?nie z powodu tej r??norodno?ci kupuj?cy mo?e stan?? przed problemem wyboru, kt?ry zostanie rozwi?zany w tym artykule.

Dla stabilnej pracy organizm ludzki musi pochodzi? ze swojego ?rodowiska z pewnym zestawem u?ytecznych substancji i witamin, kt?rych nie jest w stanie samodzielnie wyizolowa?. Olej rybi jest najlepszym ?r?d?em nienasyconych kwas?w t?uszczowych omega-3. Dlaczego jest to przydatne? Jest to sk?adnik nasycony dowolnym pokarmem dla ryb. To jego naukowcy nazwali przyczyn? dobrego stanu zdrowia lud?w p??nocnych, kt?re badali. Dok?adniej, odkryli kwasy dokozaheksaenowy (DHA) i eikozapantaenowy (EPA), kt?re sk?adaj? si? na omega-3.

Wp?yw na organizm

Je?li spr?bujesz okre?li? dok?adny wp?yw na organizm, b?dzie to bardzo trudne, poniewa? wachlarz jego korzy?ci jest bardzo szeroki.

Przede wszystkim dobrze wp?ywa na mi?sie? sercowy. Jest to zapobieganie stanom zapalnym naczy? i og?lnie chorobom sercowo-naczyniowym. Olej rybi rozrzedza krew i oczyszcza j? z blaszek cholesterolowych.

Dla kobiet w ci??y jest niezb?dny ze wzgl?du na wp?yw na m?zg rozwijaj?cego si? p?odu.
Mo?esz tak?e rozwi?za? problem rozproszenia. Je?li dana osoba ma problemy z pami?ci? i dra?liwo?ci?, to szybko mija po kursie omega-3.
Osoba starsza z nim pozb?dzie si? problem?w z wapniem. Poniewa? jest bogaty w olej rybny, prawdopodobie?stwo z?amania ko?ci w osteoporozie jest zmniejszone.

Ponadto zmniejsza si? b?l i obrz?k wywo?any zapaleniem staw?w. Poniewa? olej rybny jest r?wnie? ?rodkiem przeciwzapalnym.

A to tylko ma?a lista tego, do czego jest zdolny. Og?lne korzy?ci dla uk?adu odporno?ciowego, uk?adu nerwowego, w?os?w i paznokci s? po prostu nieograniczone.

Obszary zastosowania

Oczywi?cie g??wnym celem leku jest nasycenie organizmu kwasami t?uszczowymi. Ale to nie znaczy, ?e wykonuje jedno zadanie. W rzeczywisto?ci jest ich wiele:

• Witaminy w profilaktyce chor?b naszych mniejszych braci;
• Dla ?ylastych sportowc?w jest to ?wietny spos?b na przyrost masy mi??niowej (co dzia?a tylko przy odpowiednim podej?ciu do planu treningowego);
• Niekt?re diety zawieraj? olej rybny. Wielu mo?e b??dnie s?dzi?, ?e pomo?e tylko przybra? na wadze, ale nie – spala j?.
• P?ynny olej rybi doskonale sprawdza si? przy niewielkich uszkodzeniach sk?ry lub przy leczeniu staw?w. Co zaskakuj?ce, jest r?wnie? u?ywany do u?ytku zewn?trznego.
• Kosmetyki do sk?ry i w?os?w cz?sto zawieraj? ten niezb?dny sk?adnik, poniewa? zwi?ksza si? nie tylko dzia?anie lecznicze, ale tak?e dzia?anie przeciwstarzeniowe.

Warto zauwa?y?, ?e do ka?dego celu wykorzystywane s? ich rodzaje i st??enia oleju rybiego. Kt?re s? r?wnie? ograniczone liczb? dawek przyjmowanych dziennie.

Gdzie zabra??

Ze wzgl?du na tak du?? r??norodno?? prezentowanych typ?w i producent?w apteki nie s? w stanie zapewni? klientom pe?nego katalogu produkt?w. Tak, jest jaka? cz???, ale najprawdopodobniej odpowiedni sk?ad ze wszystkimi niezb?dnymi sk?adnikami dla konkretnej osoby mo?na znale?? tylko w sklepach internetowych. Najpopularniejszym w tej dziedzinie jest iherb, kt?ry reprezentuje najszersz? gam? suplement?w diety: od kwas?w eikozapentaenowych (EPA) po kwasy dokozaheksaenowe (DHA).

Lista jego zalet obejmuje:

• Niezawodno?? opakowania;
• Wysokie oceny od kupuj?cych;
• Szczeg??y przy opisie w?a?ciwo?ci towar?w;
• Przy zam?wieniu na okre?lon? kwot? dostawa jest bezp?atna w ca?ej Rosji i krajach WNP;
• Cena za oddzieln? jednostk? produkcyjn? jest ni?sza ni? w aptece od p??tora do dw?ch razy.

Czy bierzesz olej rybny?

Opcje ankiety s? ograniczone, poniewa? JavaScript jest wy??czony w Twojej przegl?darce.

Tak, jako 14% roztw?r oleju, 4 g?osowa?

28.08.2019

Ocena oleju rybnego na rok 2020

Zdarza si?, ?e cz?owiek nie chce sp?dza? du?o czasu na studiowaniu wszystkich interesuj?cych go rodzaj?w oleju rybiego: jaka jest r??nica mi?dzy tanim a drogim, medycznym a spo?ywczym i czy przyjmowa? go w kapsu?kach, czy w p?ynie. W tym przypadku opracowano niewielk? ocen? najlepszych producent?w.

Kompleks OMEGA-3D

Polecany osobom, kt?re monitoruj? w?asn? wag? lub aktywnie uprawiaj? sport. Lek zwi?ksza og?ln? wytrzyma?o?? oraz produkcj? testosteronu, co korzystnie wp?ywa na przyrost masy mi??niowej.
Producent: Academy-T, Rosja

?rednia cena: 700 rubli.

Kompleks OMEGA-3D

Zalety:

• Wzmacnia odporno??;
• Nie ma smaku;
• Bez skutk?w ubocznych.

• Utrata wagi.

Omega 3 i koenzym

Aktywny suplement diety w os?once ?elatynowej, kt?ry pozwala pozby? si? nieprzyjemnego zapachu tak przydatnej substancji. Zaprojektowany, aby wspiera? uk?ad odporno?ciowy. Odpowiedni dla wszystkich os?b i grup wiekowych. A niemiecki producent gwarantuje zgodno?? z jako?ci?.

?rednia cena: 625 rubli.

Omega 3 i koenzym

Zalety:

• Wzmacnia odporno??;
• Nie ma smaku;
• Bez skutk?w ubocznych.

• Nie znaleziono.

Omega 3-6-9

Wysokiej jako?ci suplement diety produkcji rosyjskiej, sk?adaj?cy si? z trzech sk?adnik?w: oleju rybnego, oleju cedrowego i nasion lnu. Udane po??czenie pozwala nasyci? organizm kwasami wielonienasyconymi, kt?re s? dobrze przyswajalne z witamin? E i nie tylko. Polecany dla kobiet z problemami suchej sk?ry lub w?os?w.

Producent: Evalar, ANTI-AGE.

?rednia cena: 585 rubli.

Omega 3-6-9

Zalety:

• Potr?jny efekt;
• Cena ?;
• Szybka regeneracja zniszczonych w?os?w.

Olej rybi Omega-3

Do?? pot??ny suplement diety ?redniej kategorii cenowej, przy produkcji kt?rego wykorzystuje si? oczyszczanie naturalnych surowc?w metod? destylacji molekularnej, dzi?ki czemu zawarto?? o?owiu, rt?ci i innych dioksyn zostaje zredukowana do zera. Wszystkie niezb?dne sk?adniki znajduj? si? w kapsu?kach po 980 mg ?elatyny.

Producent: Nature's Bounty.

?rednia cena: 1820 rubli.

Olej rybi Omega-3

Zalety:

• Efekt namacalny;
• Brak szkodliwych substancji;
• Zapobieganie chorobom.

• Cena ?.

Potr?jne Omega-3

Nie ma lepszego rozwi?zania ni? wyb?r najwy?szej jako?ci oleju rybnego od zaufanego producenta. Nie my?lcie ile to kosztuje, bo nie mo?ecie znale?? lepszego prezentu dla cia?a. Zachowanie wzroku i oczyszczenie sk?ry b?dzie widoczne ju? od pierwszych tygodni. Ka?da kapsu?ka zawiera witamin? E, kt?ra chroni produkt przed utlenianiem i je?czeniem.

Producent: Solgar Vitamin and Herb, Stany Zjednoczone Ameryki.

?rednia cena: 4015 rubli.

Potr?jne Omega-3

Zalety:

• Widoczny efekt;
• Z ?ososia norweskiego i dorsza.

• Cena ?;
• Indywidualna nietolerancja.

Omega-3 dla dzieci od 7 roku ?ycia

Rosn?cy organizm potrzebuje wielokrotnie wi?cej witamin ze ?rodowiska ni? ktokolwiek inny. Kiedy, je?li nie w dzieci?stwie, cz?owiek potrzebuje dobrej pami?ci i koncentracji na badaniach, kt?re w razie potrzeby mo?na uzupe?ni? kwasami omega-3 w kapsu?kach ?elatynowych. Aby dziecko ros?o silne i zdrowe, suplementy w postaci wapnia oraz witamin A i D s? po prostu niezb?dne.

Producent: Doppelherz, Niemcy.

?rednia cena: 560 rubli.

Omega-3 dla dzieci od 7 roku ?ycia

Zalety:

• Ma?a cena.

• Mo?e zawiera? zanieczyszczenia.

gorzki

Najta?sze kapsu?ki w tym rankingu Ironiczna nazwa, kt?ra ma na celu stworzenie usposobienia dla ma?ych dzieci. G??wnymi sk?adnikami produktu s? witaminy A i D, kt?rych funkcj? jest utrzymanie odporno?ci rozwijaj?cego si? organizmu.

Producent: RealKaps, Rosja.

?rednia cena: 240 rubli.

gorzki

Zalety:

• Przyjemny smak;
• Cena ?.

• Istniej? przeciwwskazania;
• Mo?liwa jest reakcja alergiczna.

Oryginalna formu?a moskiewskich producent?w ??czy w sobie wszystkie u?yteczne w?a?ciwo?ci zwyk?ego oleju rybnego, ale tak?e zapewnia niezb?dne zaopatrzenie w energi?, kt?rej sportowcy potrzebuj? do intensywnego treningu.

Producent: MyChoice Nutrition, Rosja.

?rednia cena: 820 rubli.

Zalety:

• Zmniejszenie ryzyka cukrzycy;
• Utrata wagi.

• Cena ?.

olej rybny z ?ososia

Producent zdecydowa? si? p?j?? inn? drog? ni? reszta. Wyci?ga wszystkie przydatne sk?adniki nie z w?troby ryb, kt?ra jest rodzajem filtra, w kt?rym osadzaj? si? metale ci??kie, ale z mi??ni. Doskona?y tani analog, kt?ry mo?e dostarczy? wszystkie komponenty, kt?rych nie mog? zapewni? wszyscy konkurenci.

• Cena ?;
• Zwi?kszenie odporno?ci.

• Ma?e kapsu?ki, dzi?ki kt?rym jednorazowo trzeba bra? bardzo du?o kawa?k?w.

Kryteria wyboru

Zanim wybierzesz, co lepiej kupi?, musisz zrozumie?, na czym polega ten wyb?r. Aby popularno?? modeli nie przy?mi?a przydatnych cech konkurencji, musisz zrozumie?, co musisz kupi?.

Kraj produkcji

• USA

By? mo?e najbardziej rozpoznawaln? cech? ameryka?skich lek?w jest ich cena. Dobr? rzecz? jest to, ?e ta cena jest uzasadniona, a drogie leki odpowiadaj? jako?ci.

• Skandynawia

W wi?kszo?ci obejmuje to tylko Norwegi?, ale tak?e inne kraje po?o?one na p??wyspach m?rz p??nocnych. Europejczycy nie maj? takiej obsesji na punkcie rozwoju przemys?owego swoich kraj?w, poniewa? dla nich priorytetem jest ekologia. Dlatego norweska ryba wykorzystywana do pozyskiwania oleju rybnego s?ynie z czysto?ci i nienagannej jako?ci.

• Rosja

Cz?sto zdarza si?, ?e trzeba wybiera? tanie analogi, kt?re jednak nie zawsze s? gorszej jako?ci. Producenci tanich analog?w z regu?y znajduj? si? w Rosji i sympatyzuj? z cenami swoich produkt?w.

Surowy materia?

Normy mi?dzynarodowe mog? r??ni? si? w zale?no?ci od grupy okre?lonej przez ryby, z kt?rych pochodz? sk?adniki. W sumie istniej? trzy grupy:

Produkty rafinowane - zawieraj? najwy?sze st??enie kwas?w omega-3, jakie mo?na uzyska? tylko z prawdziwej ryby lub mi?sa z kryla. Cena za tak? przyjemno?? cz?sto gryzie.

Oczyszczone oleje rybne to produkty o ?redniej cenie i jako?ci, kt?re chocia? zosta?y oczyszczone, mog? nadal zawiera? sole metali ci??kich, cho? w niewielkich ilo?ciach.

Biologicznie aktywne dodatki - z regu?y u?ywa si? do nich w?troby dorsza i innych tanich ryb. Czysto?? nie jest najlepsza, ale jedyn? zalet? jest niski koszt.

Formularz zwolnienia

Tradycyjnie istniej? trzy rodzaje, kt?re mo?na stosowa? w tych suplementach:

• Kapsu?ki w ?elatynie;
• ?elki;
• Syrop w butelkach.

Najlepsz? opcj? by?aby pierwsza. Zalet? jest nie tylko to, ?e teraz nawet dzieci mog? je zabra? bez obrzydzenia, ale tak?e niezawodno?? kapsu?y pr??niowej. ?elatyna zapobiega reakcji tlenu ze sk?adnikami aktywnymi i powodowaniu ich rozk?adu. Poza tym ogranicza utrat? substancji podczas transportu do miejsca wch?oni?cia. Kapsu?ka nie otworzy si?, dop?ki sok ?o??dkowy nie zacznie go korodowa?.

S?odycze to zdecydowanie opcja „dla dzieci”. Lub dla mi?o?nik?w smako?yk?w, nawet w tak delikatnej materii. Nak?onienie dziecka do zjedzenia takich s?odyczy to chyba jedyna przewaga nad innymi rodzajami, bo dzi?ki sztucznym substytutom smaku nie ka?de dziecko pozostanie bez alergii.

P?ynny roztw?r jest idealny dla tych, kt?rzy chc? pami?ta? dzieci?stwo lub maj? indywidualn? nietolerancj? ?elatyny (a tak si? dzieje). Najwa?niejsze jest, aby butelka by?a wykonana z ciemnego szk?a, szczelnie zakorkowana i wype?niona do samej g?ry w celu zminimalizowania zawarto?ci tlenu w opakowaniu.

Wszyscy znaj? olej rybny z odleg?ego dzieci?stwa: doro?li ci?gle m?wili o jego zaletach i potrzebie jego za?ywania, a dzieci, bior?c go, zmarszczy?y brwi, splun??y i powiedzia?y: „Fu, jakie to obrzydliwe”. Obecnie nie ma potrzeby wlewania go do ?y?ki i picia z jakimkolwiek pokarmem. Dzi? bez problemu kupisz go w kapsu?kach i za?yjesz bez uczucia obrzydzenia do produktu. Zastan?wmy si?, kt?ry t?uszcz jest lepszy: ryba czy ryba. Czy powinienem to w og?le wzi?? i jak to zrobi?.

Jaka jest g??wna r??nica mi?dzy olejem z ryb a olejem z ryb?

Jest r??nica. Olej rybi (olej z w?troby) to nic innego jak wyci?g z ich w?troby (najcz??ciej z gatunku dorsza). Zawiera du?? ilo?? witamin A, D, F i E; kwasy organiczne (mas?owy, octowy, stearynowy i inne); kwasy linolowy i arachidonowy wchodz?ce w sk?ad kompleksu Omega-6; kwas oleinowy (Omega-9). Ale kwasy t?uszczowe omega-3 to nie tyle. Produkt zawiera takie pierwiastki chemiczne jak potas, jod i fosfor. Najcz??ciej stosuje si? olej rybny, aby zapobiec krzywicy.

?r?d?em oleju rybiego (oleju rybiego) jest mi?so ryby przylegaj?ce do tkanki mi??niowej (na przyk?ad ?oso? lub ?oso?). Nie zawiera du?ej ilo?ci witamin A i D, ale jest bogaty w kwasy Omega-3 (ich ilo?? si?ga 30-35%), kt?re pomagaj? usuwa? z organizmu wolne rodniki, zwi?kszaj? odporno??, oczyszczaj? naczynia krwiono?ne z cholesterolu i wzmocnij je.

Oznacza to, ?e okazuje si?, ?e r??nica mi?dzy ryb? a olejem rybnym polega g??wnie na produkcie, z kt?rego jest uzyskiwany.

Rada! Kupuj?c ryby lub olej rybny w aptece, dok?adnie przestudiuj etykiet?. Szukaj skr?t?w EPA (EPA) i DHA (DHA), im wy?szy, tym lepiej. Je?li takie informacje nie s? dost?pne, oznacza to, ?e t?uszcz mo?e by? nieodpowiedniej jako?ci i nale?y go wyrzuci?. Nale?y r?wnie? zwr?ci? uwag? na to, z jakiego t?uszczu produkt jest zrobiony: mi??ni czy w?troby (s?owa ichtien lub ryba odnosz? si? do oleju rybnego).

Jakie s? zalety oleju z ryb?

G??wne u?yteczne w?a?ciwo?ci produktu zamkni?tego w kapsu?kach:

• Zawiera takie kompleksy kwas?w jak Omega-3 i Omega-6, kt?rych sam organizm ludzki nie potrafi syntetyzowa?. Substancje te s? katalizatorami proces?w takich jak produkcja niezb?dnej insuliny i hormon?w bior?cych udzia? w regulacji procesu trawienia.
• Spo?ywaj?c t?uszcz, mo?esz znacznie zmniejszy? ryzyko rozwoju chor?b, takich jak choroby uk?adu kr??enia.
• Ma korzystny wp?yw na tkank? kostn? i mi??niow?.
• Zatrzymuje rozw?j proces?w zapalnych uk?adu moczowego i pokarmowego.
• Pomaga zlikwidowa? niedob?r witamin A i D oraz innych wchodz?cych w sk?ad t?uszczu.
• Poprawia wzrok.

Pomimo r??nic kapsu?ki z olejem rybim i olejem rybim s? dobre dla ka?dego. „Od ma?ego do du?ego”.

W?a?ciwo?ci t?uszczu pod wzgl?dem medycznym

Jest ich du?o, nie spos?b ich wszystkich wymieni?. Ale oto kilka:

• Przywraca sprawno?? funkcjonaln? uk?adu kr??enia, zapobiegaj?c tworzeniu si? skrzep?w krwi. Bardzo cz?sto przepisywany osobom cierpi?cym na tachykardi?, nadci?nienie czy mia?d?yc?.
• Bior?c go, mo?esz znacznie zmniejszy? ryzyko zachorowania na cukrzyc?.
• Korzystny wp?yw na uk?ad mi??niowo-szkieletowy, chroni przed krzywic?.
• Normalizuje aktywno?? m?zgu, poprawia pami??, pomaga w bezsenno?ci i depresji, zwi?ksza og?lny ton osoby.
• Zwi?ksza odporno??.
• Poprawia wzrok.
• Ma w?a?ciwo?ci antyhistaminowe, czyli zmniejsza ryzyko wyst?pienia alergii.
• Normalizuje przemian? materii i w efekcie (mimo przyzwoitej zawarto?ci kalorii) sprzyja odchudzaniu.

Wady oleju z ryb G??wne wady

Olej rybny i olej rybny - r??nice s? znaczne. Oto na przyk?ad wady przyjmowania oleju z ryb:

• Udzia? kwas?w t?uszczowych omega-3 w produkcie jest do?? niewielki.
• Dla tych, kt?rzy bior? ten t?uszcz, istnieje wielkie niebezpiecze?stwo otrzymania przyzwoitej dawki metali ci??kich. Faktem jest, ?e to w?troba filtruje szkodliwe substancje dostaj?ce si? do organizmu, dlatego w czasach Zwi?zku Radzieckiego program masowej fortyfikacji dzieci zosta? odwo?any. Z tych w?a?nie powod?w kobiety w ci??y nie powinny przyjmowa? tego leku.
• Trudno jest osi?gn?? wysoki stopie? oczyszczenia produktu, dlatego zawiera du?? cz??? substancji toksycznych.

Uwaga! D?ugotrwa?e stosowanie oleju z ryb mo?e niekorzystnie wp?yn?? na twoje zdrowie. Chocia? rzadkie sztuczki nie sprawi? ?adnych problem?w.

Korzy?ci z oleju rybiego

Udzia? substancji toksycznych i metali ci??kich w oleju rybnym jest bardzo ma?y. Faktem jest, ?e ?r?d?em tego produktu jest mi?so ?ososia lub ?ososia, kt?re uprawia si? w absolutnie czystych wodach Norwegii. St?d bierze si? czysto?? tego rodzaju t?uszczu. Dlatego odpowiadaj?c na pytanie, co jest bardziej przydatne - ryba czy olej rybny, mo?emy ?mia?o powiedzie?, ?e jest to oczywi?cie pierwsza opcja, kt?r? mo?na wzi?? na d?ugie kursy. Aby poprawi? swoje zdrowie.

Jak t?uszcz r??ni si? kolorem

Olej rybny jest bardzo podobny do oliwy z oliwek (w konsystencji). A gama kolor?w waha si? od bia?ego do br?zowego:

• Bia?y produkt jest medyczny i to jego organizm najlepiej go wch?ania. U?ywany do podawania doustnego.
• T?uszcz ???ty jest jadalny, czasem wykorzystywany jest do cel?w medycznych (proporcja kwas?w Omega-3 nie przekracza 20%).
• Br?zowy kolor wskazuje, ?e produkt ma zastosowanie czysto techniczne (na przyk?ad jako lubrykant stosowany w obr?bce sk?ry). Ma do?? nieprzyjemny, ostry zapach.

Wa?ny! Zabrania si? przyjmowania tego rodzaju oleju rybnego do ?rodka.

Na co zwr?ci? uwag? przy zakupie?

Pomimo r??nic olej rybny i olej rybny s? r?wnie popularne. W aptece mo?na je kupi? w dw?ch postaciach: w kapsu?kach lub w postaci p?ynnej (w szklanych pojemnikach). Kupuj?c produkt w muszli, masz absolutn? pewno??, ?e zachowa on swoj? przydatno?? przez d?ugi czas. A kupuj?c t?uszcz w szklanym pojemniku, b?d? ostro?ny: szk?o musi mie? ciemny kolor, a pokrywka jest mocno przykr?cona.

Wa?ny! Etykieta opakowania musi zawiera? s?owo „medycyna”. Nale?y pami?ta?, ?e napis „jedzenie” wskazuje, ?e ten produkt praktycznie nie ma przydatnych w?a?ciwo?ci.

Kupuj?c produkt nale?y poprosi? o certyfikat jako?ci, z kt?rego mo?na uzyska? pe?ne informacje na jego temat. W tym rodzaj ryby, z kt?rej pochodzi.

Pomimo r??nicy, ryby lub olej rybny dostarczane s? z zak?ad?w przetw?rstwa rybnego w Archangielsku i Murma?sku, a tak?e ze skandynawskiego kraju Norwegii. Wybieraj?c kapsu?ki z ?elatyny rybiej i ?elatyny zwierz?cej, lepiej jest da? pierwsze?stwo pierwszemu. Dokonuj?c zakupu, uwa?nie przeczytaj sk?ad i zapoznaj si? z instrukcjami.

Pomimo r??nic olej rybny i olej rybny maj? okre?lon? dat? wa?no?ci, o kt?rej nale?y pami?ta?. W postaci kapsu?ek ma 2 lata, a w postaci p?ynnej - 1,5.

Wa?ny! Zwr?? uwag? na czas przechowywania t?uszczu w postaci p?ynnej po otwarciu szklanego pojemnika.

A co najwa?niejsze: przed p?j?ciem do apteki po lek konieczne jest skonsultowanie si? z lekarzem, aby nie zaszkodzi? zdrowiu zamiast korzy?ci.

Zaszkodzi?

Ryba czy olej rybny: kt?ry lepiej wybra? do podawania doustnego? Zdecyduj sam, ale pami?taj o pewnych ?rodkach ostro?no?ci podczas przyjmowania tego produktu wewn?trznie:

• Szkod? mo?e wyrz?dzi? produkt, kt?ry nie zosta? wystarczaj?co dobrze oczyszczony (czyli ma niewiele przydatnych sk?adnik?w, ale du?o toksyn i metali ci??kich). To jest bardzo wa?ne.
• Powiniene? uwa?a? na przedawkowanie. Oczywistymi objawami tego mog? by?: sw?dzenie, zaczerwienienie, nudno?ci, wymioty, biegunka, zawroty g?owy, gor?czka, os?abienie, b?le g?owy, b?le staw?w, tachykardia i dra?liwo??.

Jaki jest najlepszy spos?b spo?ywania oleju z ryb?

Nie trzeba u?ywa? oleju z ryb przez d?ugi czas. Zr?b to na kr?tkich kursach (ich liczba w ci?gu roku nie powinna przekracza? 3-4, a czas trwania ka?dego nie powinien przekracza? 15 dni). Lepiej zacz?? leczy? cia?o za pomoc? tej substancji zim?. Powinien by? spo?ywany po posi?ku lub przed posi?kiem.

Dzienna dawka leku wynosi 1 g, a osoby aktywnie uprawiaj?ce sport mog? zwi?kszy? ilo?? do 3 g (lub jeszcze lepiej przeczyta? o mo?liwych dawkach w instrukcji na opakowaniu).

Uwaga! W ?adnym wypadku spo?ycie medycznego lub innego oleju rybiego nie powinno by? ??czone z przyjmowaniem innych witamin. Warunki przechowywania: w ciemnym i ch?odnym (najlepiej w lod?wce) miejscu.

Szeroki wyb?r lek?w i najlepsze ceny - na Rynku:

Olej rybny dla dzieci (Top 10)

Przed wyborem oleju rybnego dla dzieci pragniemy zwr?ci? uwag? na to, ?e producenci staraj? si? maksymalnie upro?ci? ?ycie rodzicom i oferuj? go nie tylko w kapsu?kach, ale tak?e w kolorowych s?odyczach o r??nych smakach. Teraz mo?esz by? spokojny – nie b?dziesz musia? d?ugo namawia? swojego dziecka!

Nr 1. Moller Omega-3 Pikkukalat (45 ?elatynowych ryb)

Popularny fi?sko-norweski olej rybny M?ller w postaci ryby. Mo?na je ?ama? i ?u? - bez ?ladu rybiego zapachu lub smaku! Bez konserwant?w i sztucznych barwnik?w. Suplement ten pomaga budowa? mi??nie, ko?ci i z?by u dzieci ju? od 3 roku ?ycia.

nr 2. Gummi King, DHA Omega 3 Gummi (60 cukierk?w)

Najlepszy olej rybny do ?ucia dla dzieci w kolorowych cukierkach w 3 smakach: cytrynowym, pomara?czowym i truskawkowym. Bez ?elatyny, tylko naturalne smaki i kolory. Z minus?w - niskie st??enie t?uszczu: tylko 227 mg na 1000.