Pokud nev?te, o ?em si na prvn?m rande s mu?em pov?dat, nepropadejte panice. Nen? divu, ?e lid?, kdy? pro??vaj? vzru?en? b?hem setk?n?, jsou zmaten? a c?t? se trapn? kv?li pauz?m, kter? nastanou.

32 n?pad?, co d?lat doma o pr?zdnin?ch, jak zabavit d?t?

Na ot?zku "Co d?lat o dovolen??" d?ti odpov?: "Odpo??vej!" Ale bohu?el pro 8 z 10 chlap? je relaxem internet a soci?ln? s?t?. Ale st?le je tu tolik zaj?mav?ch v?c?, kter? je t?eba ud?lat!

Teenager a ?patn? spole?nost - co by m?li d?lat rodi?e, 20 tip?

V ?patn? spole?nost teenage?i hledaj? ty, kte?? je budou respektovat a pova?ovat je za cool a cool. Vysv?tlete tedy v?znam slova „cool“. ?ekn?te n?m, ?e abyste vzbudili obdiv, nemus?te kou?it a nad?vat, ale nau?it se d?lat n?co, co neum? ka?d? a zp?sob? to „wow!“. od vrstevn?k?.

Co je to drb - d?vody, druhy a jak neb?t drbna

Drby diskutuj? o ?lov?ku za jeho z?dy nikoli pozitivn?, ale negativn?, p?ed?vaj? o n?m nep?esn? nebo fiktivn? informace, kter? diskredituj? dobr? jm?no a obsahuj? v??itky, obvin?n?, odsouzen?. Jste drbna?

Co je arogance, jsou komplexy. Zn?mky a p???iny arogance

co je to arogance? Toto je touha skr?t sv? komplexy a n?zk? sebev?dom?, nasazov?n? masky v?t?ze. Takov? lidi s nemocn?m EGO bychom m?li litovat a pop??t jim brzk? „uzdraven?“!

15 pravidel pro v?b?r vitam?n? – kter? jsou pro ?eny nejlep??

Vyberte si vitam?ny spr?vn?! Nenechte se zm?st barevn?mi obaly, vo?av?mi a z??iv?mi kapslemi. Je to p?eci jen marketing, barviva a p??chut?. A kvalita vy?aduje minimum „chemie“.

P??znaky nedostatku vitam?n? - obecn? a specifick? p??znaky

P??znaky (p??znaky) nedostatku vitam?n? mohou b?t obecn? a specifick?. Na z?klad? konkr?tn?ch znak? m??ete ur?it, kter? vitam?n v t?le chyb?.

17 tip?, jak se zbavit stresu a nervov?ho nap?t? bez alkoholu

Je nepravd?podobn?, ?e v na?? dob? shonu a rychl?ho ?ivotn?ho tempa potk?te ?lov?ka, kter? by nepot?eboval poradit, jak se zbavit stresu a nervov? nap?t?. D?vodem je neschopnost spr?vn? se v??t do ?ivotn?ch pot??? a stresov?ch situac?.

R?d bych se pod?lil o jednu dobrou techniku ??zen? ?asu, kter? je skv?l? pro program?tory a dal?? IT specialisty. Jmenuje se to "technika pomodoro"(mo?nosti jsou technika Pomodoro, technika raj?at a tak d?le) a na?el jsem to v knize „The Programmer’s Way“.

Pokud bych v?m mohl doporu?it jen jeden produktivn? n?vyk, byla by to technika Pomodoro.

Aby v?ak byla tato technika ??inn?, mus?te se ji nau?it pou??vat. ?ekn?me, ?e Sonmez?v prvn? pokus byl ne?sp??n?. Pou??val ho t?den, pot? toho nechal. na dlouhou dobu, proto?e to bylo pova?ov?no za ne??inn?. Co je technika Pomodoro? Pro? je ??inn?? Odpov?di na tyto ot?zky jsou n??e.

Obecn? informace

Pro? se tato technika naz?v? Pomodoro Technique? V origin?le pou?il autor t?to techniky kuchy?skou minutku ve tvaru raj?ete. Podle toho n?zev poch?z? odtud, jako obvykle, v?e d?mysln? je jednoduch?).

Technika Pomodoro byla vytvo?ena mu?em jm?nem Francesco Cirillo na konci 80. let, ale popularitu si z?skala a? v 90. letech. Technika je tak jednoduch? (jako v?echny d?mysln? v?ci), ?e to mo?n? zprvu vzd?te, jako to ud?lal John Sonmez.

V?n?

Nejprve je tedy pot?eba pl?novat dop?edu charakteristick? v?ci, kter? budete d?lat b?hem dne. D?le nastavte ?asova? na 25 minut a soust?e?te se na prvn? pl?novan? ?kol. Je d?le?it?, aby v?s jin? ?koly a ?innosti nerozptylovaly. Cel?ch 25 minut se pln? soust?ed?te na dan? ?kol. Abyste toho dos?hli, je lep?? p?epnout telefon do re?imu letadlo, d?t si ?punty do u??, odhl?sit se ze v?ech soci?ln?ch s?t? a podobn?. Po uplynut? 25 minut nastavte ?asova? na 5 minut a ud?lejte si p?est?vku, b?hem kter? odpo??v?te. Tato p?lhodina je pova?ov?na za jedno „pomodoro“. Po ka?d?ch ?ty?ech pomodorech je povinn? dlouh? 15minutov? p?est?vka. Je to nezbytn?, aby mozek mohl obnovit s?lu. To je celkem logick?: p?edstavte si, ?e mus?te za den ub?hnout co nejd?l. Kter? technika v?m s t?m pom??e: tvrd? sprint nebo b?h st?edn?m tempem s podporou rytmu? Pokud dokon??te ?kol d??ve, m?li byste zb?vaj?c? ?as v?novat „zapamatov?n?“. Tak?e kdy? mluv?me o o u?en? se programovat, znovu si p?e??st odstavce dokon?en? kapitoly, experimentovat s k?dem, nacpat konkr?tn? odstavec a tak d?le a tak d?le. Tak?e pokra?ujete v pr?ci na ?kolu a d?l?te mal?/velk? vylep?en? a pro n?s jako studenty programov?n? je opakov?n? mus?.

Efektivn? pou??v?n? techniky Pomodoro

Nyn? o tom, jak jej spr?vn? pou??vat tuto techniku. Mysl?m, ?e ka?d? uhodl, ?e technologie pom?h? soust?edit se na dlouhou dobu). Pokud v?ak jednodu?e prov?d?te „pomodoros“ po cel? den a nepo??t?te, kolik pomodoros bylo vynalo?eno na konkr?tn? ?kol, tato technika nep?inese mnoho v?sledk?. Skute?n? s?la „pomodoros“ se uk??e ve chv?li, kdy s nimi za?nete m??it v?echny v?ci, kter? b?hem dne d?l?te. Josh Earl (p??tel autora knihy, kter? odhalil skute?nou povahu raj?at) sledoval, kolik „pomodoros“ stihl b?hem dne vyrobit. To odhaluje cel? skryt? potenci?l t?to techniky: m??ete ji pou??t k vyhodnocen? efektivity sv? pr?ce. Pokud sledujete po?et raj?at, kter? za den vyrob?te, a ozna??te jejich po?et, m??ete vyhodnotit svou produktivitu a pe?livost. P?inesu ti to konkr?tn? p??klad. Na tomto zdroji je velmi ?asto kladena ot?zka: „v jak?m ?asov?m obdob? lze absolvovat kurz/nau?it se Java na ?rove?, aby byl p?ijat do zam?stn?n?/st??e“. Statisticky p?ijateln? odpov?? je: „?est m?s?c?, pokud se u??te 4 hodiny denn?“. No a te? - z?kladn? aritmetika: 4 hodiny == 8 raj?at //dv? rovn?tka jsou pokusem o „profesion?ln?“ vtip, pokud v?bec n?co.?est m?s?c? == 183 dn? 183 * 8 == 1464 Pak u? jen sta?? spo??tat, kolik „pomodoros“ jste ji? nasb?rali. Rad?m v?m ud?lat alespo? 7 „pomodoros“ t?dn?, aby mozek neza?al p?episovat k?ehk? znalosti, ke kter?m jsme se dlouho nedostali. Tato „raj?ata“ zahrnuj? ?e?en? probl?m?, po??d?n? p?edn??ek a ?ten? u?ite?n?ch odkaz? od profesora (alespo? 95 % v ru?tin?). Pro sebe jsem se rozhodl zaokrouhlit po?et „pomodoros“ na 1500 a na konci dne jen postupn? naplnit stupnici 1/1500...100/1500...500/1500 ... a tak d?le. Zde je n?vod, jak tuto techniku pou??v?m p?i u?en? Java. Analogicky jej lze pou??t k dosa?en? jin?ch c?l?. Pokud pot?ebujete napl?novat, kolik „pomodoros“ v?m bude trvat k dosa?en? ur?it?ho c?le, utra?te za to 4 pomodora a zhruba odhadn?te, kolik procent bylo b?hem t?to doby dokon?eno. Pak u? jen vy?e??te probl?m pomoc? procent - zm??te ?as k dosa?en? c?le v „raj?atech“ =). Douf?m, ?e tento p??stup n?komu pom??e :) M??ete se i motivovat, nap??klad: za ka?d?ch p?t raj?at vynalo?en?ch na u?en? Java si p?id?lte jedno raj?e pro z?bavu. Spravedliv? jedn?n? se sebou! Osobn? ?ivot hack pro ty, kte?? se boj? o sv?j zrak: b?hem 5 minut odpo?inku m??ete pracovat na o??ch, cvi?it/mas?rovat zav?en? o?i, d?vat se z okna atd. Krom? toho bych r?d zve?ejnil seznam internetov?ch zdroj?, kter? v?m pomohou p?i pou??v?n? t?to techniky.

Zdroje pro efektivn? vyu?it? techniky Pomodoro

Po??ta?

Pokud hodn? sed?te u po??ta?e, zejm?na se sluch?tky, pro soust?ed?n? a pr?ci se v?m bude hodit web Pomodoro Timer

Zde jsou skute?n? obr?zky raj?at jako ukazatele pokroku. Nav?c se zde seznam ?kol? m??? obvykl?m zp?sobem – v ??slech. Ob? aplikace jsou velmi cool. Nyn? je pou??v?m st??dav? a je?t? jsem se nerozhodl, kter? z nich bude mou kone?nou volbou. Zat?m se p?ikl?n?m k druh? variant?. P.S.: Po?et m?ch „raj?at“ v dob? psan? tohoto p??sp?vku (po otev?en? t?to techniky): 5/1500

Navzdory n?zvu „jedl?“ nebudete muset nic j?st. Raj?e v tomto p??pad? nem? se zeleninou nic spole?n?ho. Pomodoro metoda vznikla na konci 80. let, kdy se oby?ejn? student jm?nem Francesco Cirillo sna?il naj?t efektivn? zp?soby, jak zlep?it sv?j v?kon na univerzit?. Jeho hlavn?m probl?mem byla neschopnost pl?novat a alokovat dostupn? ?as, a tedy neschopnost dokon?it ?koly, kter? p?ed n?m st?ly.

Po vyzkou?en? a odstran?n? n?kolika dal??ch metod se Francescovi poda?ilo naj?t skv?l? cesta, co? v?m umo?n? dos?hnout vysok? ??innosti s men??m ?sil?m. Pot?eboval ale jen raj?e, aby sv?j n?pad vyzkou?el v praxi, a uk?zalo se, ?e to nen? nic jin?ho ne? oby?ejn? kuchy?sk? minutka, vyroben? ve tvaru t?to zeleniny. Odtud to p?i?lo neobvykl? jm?no Technika, kterou vynalezl Francesco Cirillo.

Jak to funguje?

Technika pl?nov?n? Pomodoro zahrnuje rozd?len? va?eho ?asu na kr?tk? obdob?: 25minutov? pracovn? f?ze, st??daj?c? se s f?zemi odpo?inku. Jedna pracovn? f?ze se naz?v? „pomodoro“ a je to jejich po?et, kter? m??? ?as vyhrazen? na pr?ci. V?echna pomodora doprov?z? p?timinutov? odpo?inek a pouze ka?d? ?tvrt? dvacetiminutov?.

Nem??ete „pomodoro“ rozd?lit, to znamen?, ?e b?hem vyhrazen?ch 25 minut jste zcela pono?eni do pr?ce a ni??m v?s nerozptyluje. Ve?ker? va?e pozornost je zam??ena na ?e?en? jednoho konkr?tn?ho probl?mu. Nejlep?? by bylo sepsat seznam ?kol? je?t? p?ed zah?jen?m pr?ce a p?i?adit ho ka?d?mu z nich. po?adovan? mno?stv?"raj?ata". Pokud v?s p?esto muselo n?co rozpt?lit, ?asova? se vynuluje a za?nete znovu.

O p?est?vce si m??ete svobodn? d?lat, co chcete: sva?it, zkontrolovat email, zavolat atd. Hlavn? je striktn? dodr?et vyhrazen?ch 5 minut a neztr?cet tento ?as prac?. V ide?ln?m p??pad? byste m?li vst?t od stolu, trochu se prot?hnout, odvr?tit zrak od obrazovky a dop??t odpo?inek o??m, pa??m a z?d?m. Po 5 minut?ch se mus?te okam?it? vr?tit k pr?ci.

Po 4 pomodorech se ud?l? del?? p?est?vka, kter? trv? a? 20-25 minut.

Jak? je v?hoda pomodora?

Zvl?dnut?m metody Pomodoro z?sk?te n?sleduj?c? d?le?it? dovednosti:

• kompetentn? pl?nov?n? – identifikujete ?koly, stanov?te jim priority a ur??te, kolik ?asu bude trvat dokon?en? jednoho nebo druh?ho z nich;
• koncentrace a soust?ed?n? - stanete se v?ce shrom??d?ni a nebudete rozptylov?ni mali?kostmi;
• kontrola – v?te, kolik ?asu v?m zabere dokon?en? konkr?tn?ho ?kolu a tak? kolik ?asu jste obecn? str?vili v pr?ci;
• s?la v?le – zpo??tku se budete muset sna?it zcela pono?it do pr?ce, dokud nezazvon? ?asova?. Brzy se to v?ak stane zvykem a bude m?t pozitivn? dopad na va?i produktivitu.

Na pozn?mku

• Neexistuj? ??dn? poloviny nebo ?tvrtiny raj?at.
• F?ze p?id?len? pro pr?ci a odpo?inek mus? b?t p??sn? dodr?ov?ny.
• ?koly, kter? zaberou m?n? ne? 25 minut, lze spojit s jin?m men??m ?kolem. Jedn?m „raj?etem“ tedy zabijete dv? mouchy jednou ranou najednou.
• Velk? ?koly by m?ly b?t rozd?leny do n?kolika „pomodoros“. To v?ak mus? b?t provedeno tak, abyste nebyli nuceni si poka?d? vzpomenout, kde jste zastavili. Definov?n? mal?ch d?l??ch ?kol? v tomto p??pad? tento proces zna?n? zjednodu??.
• Zadan? ?koly by m?ly b?t prezentov?ny v p?i psan?(ve form? seznamu) a p?ejd?te od priority k m?n? nal?hav?. Po dokon?en? ?kolu jej mus?te p?e?krtnout a uv?st skute?n? po?et utracen?ch „pomodoros“.

Podp?rn? programy

Tyto zahrnuj?:

• Slu?ba Pomodoro7 umo??uje zcela zdarma vytvo?it seznam ?kol?, nastavit ?asova? a ulo?it historii spln?n?ch ?kol?. Tato slu?ba funguje ve v?ech prohl??e??ch a na v?ech miniaplikac?ch a m? tak? ?adu dal??ch u?ite?n?ch funkc?.
• Program Focus Booster, ve kter?m m??ete tak? vytv??et ?koly, v?st statistiky, exportovat data atd. Samotn? program je zdarma, pro p??stup k pokro?il?m funkc?m je v?ak nutn? se p?ihl?sit.
• Dopln?k pro Google Chrome"P??sn? raj?e" Roz???en? Pomodoro omezuje p??stup na v?echny str?nky, kter? v?s mohou odv?d?t od pr?ce. U?ivatel s?m ur?uje, kter? str?nky zahrnout do seznamu blokovan?ch, doporu?uje se v?ak nejprve ozna?it soci?ln? s?t?.

Existuje tak? mnoho program? pro telefony. Jedin?, co mus?te ud?lat, je zadat n?zev „Pomodoro“ v obchod? s aplikacemi a st?hnout si jeden z nich.

Technika pl?nov?n? Pomodoro je pom?rn? jednoduch? na pochopen?, ale m??e kvalitativn? zm?nit v?? ?ivot: po?et dokon?en?ch ?kol? se bude ka?d?m dnem zvy?ovat, zat?mco se budete c?tit m?n? a m?n? unaven?. Prost? to zkuste a uvid?te sami.

P?e?teno: 2 197

Technika Pomodoro je nejjednodu??? zp?sob, jak zaznamen?vat pracovn? dobu a zvy?uje na?i produktivitu. Vy?aduje minim?ln? p??slu?enstv?:

• ?asova? - jak?koli;
• pl?n na den.

Dnes existuje spousta aplikac?, kter? funguj? pomoc? t?to techniky, ale za??te?n?ci mohou pou??t jednoduch? ?asova? na sv?m telefonu nebo n?stroj pro kontrolu ?asu v kuchyni.

Co je technika Pomodoro

Technika Pomodoro je jedn?m z prvk? time managementu pro efektivn? kontrolu ?asu. Podstatou metody je rozd?len? ?asu do mal?ch vhodn?ch interval?, b?hem kter?ch se ?e?? pouze jeden pracovn? ?kol. Jedno ?asov? obdob? = jedno pomodoro.

Pro? "Pomodoro". Tento n?zev dal syst?mu ??zen? ?asu Francesco Cerillo, kter? hledal efektivn? zp?sob zlep?it studijn? v?sledky na univerzit? a na?el to pomoc? kuchy?sk? minutky ve tvaru raj?ete.

Klasick? verze Pomodorra doporu?uje vyu??t 25 minut na pr?ci, pot? si d?t 5minutovou p?est?vku a po ?ty?ech bloc?ch p?l hodiny odpo??vat. Tato mo?nost je pova?ov?na za standardn?, proto?e:

• minimalizuje pravd?podobnost, ?e v?s bude rozptylovat n?co ciz?ho;
• udr?uje koncentraci na zvolen? ?kol;
• zvy?uje efektivitu a produktivitu.

Ale! Intenzivn? rytmus ?ivota a obrovsk? zanepr?zdn?nost diktuje sv? vlastn? pravidla a nut? v?s prodlu?ovat ?as „raj?at“ st?le v?ce. A vyvst?v? ot?zka: jak? by to m?la b?t ??innost?

Jak dlouho vydr?? spr?vn? pomodoro?

Na tuto ot?zku neexistuje jedin? spr?vn? odpov??. N?kdo se dok??e soust?edit a pracovat 40-50 minut bez p?est?vky, u jin?ho se ale efektivita sni?uje po p?l hodin? pracovn? doby. Chcete-li zjistit nej??inn?j?? rozsah pro Technika Pomodoro, n?klady:

• prov?st n?kolik zku?ebn?ch dn?;
• pracovat ka?d? den v r?zn?ch re?imech;
• zvy?te „pomodoro“ ka?d? den o 5 nebo 10 minut;
• zvolte si pro sebe optim?ln? tempo pr?ce.

Nez?visl? pracovn?ci, kte?? Pomodoro pou??vaj? pravideln?, ??kaj?, ?e nejlep?? sch?ma produktivity je 50-10 nebo 50-5-5. V prvn?m p??pad? je p?id?leno 50 minut na pr?ci, 10 na k?vu nebo odpo?inek; druh? mo?nost je ze zdravotn?ho hlediska spr?vn?j??: 50 – pr?ce, 5 – sportovn? p?est?vka, 5 – jin? odpo?inek.

Jak d?lat p?est?vky?

Zm?ny v technice Pomodoro jsou pom?rn? mal?, ale lze je velmi efektivn? vyu??t. Pro usnadn?n? pozd?j??ho n?vratu do pr?ce se doporu?uje str?vit p?est?vku na:

• ??lek ?aje/k?vy;
• um?t studenou vodou;
• na sportovn? p?est?vku;
• kr?tk? telefon?t.

Co byste rozhodn? nem?li d?lat:

• vezm?te si knihu - zejm?na pro ty, kte?? miluj? ?ten?;
• kontroln? posly;
• p?ejd?te na soci?ln? s?t? nebo f?ra.

To znamen?, cvi?it 5-10 minut Nestoj? to za to proto?e to m??e snadno ubrat hodiny u?ite?n?ho ?asu.

Rozpt?len? na "raj?atech"

Nikdo nem??e pracovat dokonale rovnom?rn?. Proto v?dy doch?z? k situac?m, kdy je aktu?ln? „pomodoro“ p?eru?eno. Co d?lat v tomto p??pad?? Rozhodnut? stanov? d?vod p?eru?en?. Nejobl?ben?j?? interference:

• Vol?n?, zpr?va, dopis na po?t?. ?e?en?m je vypnout zvuk, obr?tit telefon, zav??t nebo vypnout instant messenger.
• Ne?ekan? p?edstava o pr?ci, pl?nech, relaxaci. ?e?en?m je zapsat si n?pad do organiz?ru nebo na pap?r a pokra?ovat v pr?ci.
• D?ti, p??buzn?, kolegov?. ?e?en?m je zastavit „pomodoro“, nechat se rozpt?lit, rychle se s probl?mem vypo??dat a vr?tit se do pr?ce.

Technika Pomodoro nen? striktn? absolutno, kter? nelze poru?it, ale p?i jej?m pr?b??n?m pou??v?n? si m??ete v?imnout:

• ?e z?le?itosti se ?e?? rychleji a efektivn?ji;
• St?le v?ce bod? pl?nu se uzav?r?;
• dok??e se soust?edit i na velmi slo?it? ?koly;
• kvalita pr?ce se zlep?uje.

Dnes bylo vynalezeno mnoho softwarov?ch n?stroj? pro pr?ci s technologi? Pomodoro, kter? v?m umo??uj? pl?novat, analyzovat a optimalizovat pr?ci.

Co d?lat, kdy?….

Kdy? pr?v? za?nete pracovat s „raj?aty“, nevyhnuteln? vyvstanou ot?zky. Zkusme se pod?vat na typick? probl?my.

Co d?lat, kdy? tik? ?asova? a p??pad je u konce?

V?e z?vis? na p??padu. M??ete bu? zkontrolovat d?kladnost jeho implementace, nebo, pokud je konec ?pln? a nen? co kontrolovat, p?ej?t k jin? z?le?itosti.

Co d?lat, kdy? jsou v?ci velk?, v?ce ne? vyhrazen? ?as „pomodoro“?

Rozd?lte lekci na etapy a ka?d? etap? p?i?a?te vlastn? „pomodoro“. Nebo prodlu?te pracovn? dobu na po?adovan? interval - nap??klad z 25 minut na 40 nebo 50.

Co d?lat v p??pad? p?eru?en??

Zastavte ?asova?, vy?e?te probl?m a vra?te se k pln?n? pl?nu spu?t?n?m nov?ho „pomodora“.

Je mo?n? rozd?lit raj?ata na ?tvrtiny a poloviny?

Ne, nem??e?. Je lep?? zkr?tit pracovn? dobu nebo zahrnout dva ?koly do jednoho „pomodoro“.

?ek?m na dal?? ot?zky v koment???ch!

Proto?e v?m umo??uje pracovat efektivn?, ani? byste se p?et??ovali. To je p?itom jeden z nejv?ce jednoduch? techniky zv??en? osobn? efektivity. Jeho absolutn? v?hodou je nav?c soust?ed?n? na jednu v?c a ne?e?en? v?ce probl?m? najednou. Poj?me zjistit, kde se tato technika vzala a jak ji pou??vat.

Kde to v?echno za?alo?

V 80. letech si italsk? student Francesco Cirillo uv?domuje, ?e p?esto?e d?l? dom?c? ?koly, nen? na sezen? p?ipraven, je neust?le rozptylov?n a nem??e se soust?edit na studium. Rozhodne se vyzkou?et experiment: dok??e se 10 minut u?it, ani? by ho rozptyloval? Jako ovl?d?n? pou??v? b??nou kuchy?skou minutku ve tvaru raj?ete. Na po?est tohoto ?asova?e dostala technika sv? jm?no. T?m, ?e Cirillo dr?el ?asom?ru a neust?le se u?il po kr?tkou dobu, ?sp??n? dokon?il v?echny ?koly, kter? p?ed n?m byly.

Jak funguje technika Pomodoro?

D?ln?k / vzd?l?vac? proces se d?l? na ?asov? obdob?, b??n? naz?van? raj?ata. Jedno „pomodoro“ trv? 30 minut: 25 minut pr?ce a 5 minut odpo?inku. „J?st raj?e“ znamen? ?sp??n? dokon?it 30minutov? ?sek. B?hem pr?ce je lep?? se zbavit v?eho, co v?s rozptyluje: SMS, osobn? hovory, soci?ln? s?t? atd. Proto se vym??lej? kr?tk? p?est?vky. Po 4 pomodoros mus?te ud?lat dlouhou p?est?vku 20-30 minut. Takov? ?asov? ?seky jsou uvedeny v p?vodn? teorii, ale ?asov? ?seky m??ete nastavit, jak chcete.

?ast? p?est?vky v?m umo?n? vz?t si ?as od pr?ce, odpo?inout si od po??ta?e a soust?edit se. Podle mnoha p??vr?enc? techniky je prvn? v?c?, kterou mus?te ud?lat, je pracovat s raj?aty prvn?ch 7-20 dn?. Kdy? se pr?ce v tomto re?imu stane zvykem, okam?it? zaznamen?te pokrok ve va?em podnik?n?. Mnoho lid? si v?imne, ?e zrychlen? v pr?ci je patrn? b?hem n?kolika dn? pot?, co za?ali pou??vat pomodoro v pr?ci nebo ve ?kole.

Pokud m?te velk? seznam T?m, ?e pou?ijete techniku Pomodoro a donut?te se ji dr?et, budete schopni sv?j projekt dokon?it rychleji. Sledov?n? ?asova?e v?s motivuje k rychlej??mu dokon?en? aktu?ln?ho ?kolu a rozd?len? ?kolu na dv? nebo t?i pomodora. Neust?l? pl?nov?n? nabit?ho programu v?s nut? b?t zodpov?dn? za to, jak tr?v?te ?as a neodkl?dat ?e?en? pracovn?ch ?kol? na posledn? chv?li.

Na z?klad? t?to techniky byl vyvinut, kter? je dostupn? na webov?ch str?nk?ch.

Jak pracovat s ?asova?em?

1. Vyberte ?kol, kter? chcete dokon?it, a napi?te jeho n?zev do n?stroje pro pozn?mky.

2. Spus?te ?asova? na 25 minut.

3. Pracujte na ?kolu, dokud ?asova? nevypr??, a pot? ozna?te, zda je ?kol dokon?en nebo ne.

4. Ud?lejte si kr?tkou p?est?vku – 5 minut.

5. Ka?d? ?ty?i pomodora si dejte dlouhou pauzu – 20 minut.

6. Parametry ?asova?e m??ete zm?nit v Nastaven? kliknut?m na ozuben? kolo.

Pokud jste museli b?t rozpt?leni, kdy? se v?? pracovn? ?as odpo??t?v?, i kdy? jde o pracovn? hovor, konverzaci s kolegou nebo odpov?? na e-mail, je t?eba ?asova? pozastavit. Kdy? m??ete znovu za??t pracovat na ?kolu, ?asova? za?ne od ?asu, kdy jste se zastavili. M??ete tak? po?kat s vy?e?en?m t?chto probl?m?, dokud nebude pomodoro dokon?eno. Pokud to dok??ete, postupujte podle strategie „informujte, vyjedn?vejte a zavolejte zp?t“:

1. Dejte druh? (ru??c?) stran? v?d?t, ?e pr?v? na n??em pracujete.
2. Diskutujte o ?ase, kdy m??ete o probl?mu diskutovat.
3. Ihned p?idejte tuto sch?zku do sv?ho osobn?ho pl?nu.
4. Zavolejte druh? stran?, a? bude va?e pomodoro hotov?, a dejte j? v?d?t, ?e jste p?ipraveni o probl?mu diskutovat.

Samoz?ejm?, ?e ne v?echny ot?zky a probl?my, kter? se objev?, lze t?mto zp?sobem ?e?it. Nicm?n? ??ct kolegovi: „Pr?v? te? nem?m ?as, m??e to po?kat 15 minut? - ovl?d?? sv? pracovn? doba k n?kladu.

4 pravidla Pomodoro

V ka?d? technice existuj? pravidla, kter? se mus? bez ohledu na to dodr?ovat, a to nen? v?jimkou. Pou??vejte n?sleduj?c? 4 pravidla ka?d? den a technika Pomodoro bude va?e nejlep?? asistent na cest? k efektivn? pr?ci.

Pravidlo ?. 1: P?est?vky jsou povinn?

Kdy? ?asova? zhasne, p?esta?te pracovat, vsta?te a dejte si pauzu. Odpo?i?te si v pr?ci, projd?te se, uva?te si ?aj nebo k?vu. A ned?lejte du?evn? pr?ci.

Pravidlo ?. 2: ??m t???? ?kol, t?m del?? raj?ata

N?kter? ?koly vy?aduj? v?ce ?sil? a soust?ed?n?. V tomto p??pad? se 25 minut m??e zd?t velmi m?lo a vol?n? ?asova?e naru?? pracovn? n?ladu. Pokud pochop?te, ?e v 25minutov?m bloku tento ?kol nedokon??te a rozbit? na n?kolik pomodoro nebude fungovat, zvy?te ?as jednoho pomodora. Nebo naopak, mus?te vy?e?it ?adu mal?ch probl?m? (odpov?? na e-maily, zavol?n? klientovi, konzultace s kolegou) - u takov?ch ?kol? si m??ete zkr?tit ?as jednoho pomodora nap?. na 15 minut.

M??ete tak pracovat nep?etr?it? 50 minut a pot? si d?t 10 minut p?est?vku.

Pravidlo ?. 3: ??ste?n? raj?ata se nepo??taj?.

O tomto pravidle jsme ji? hovo?ili d??ve. Pokud v?s od pr?ce vyru?? (dokonce i pracovn? probl?m), zastavte ?asova?, vy?e?te probl?m, pot? ?asova? znovu zapn?te a pokra?ujte v pr?ci.

Pravidlo ?. 4: Udr?ujte si seznam ?kol?

Mnoho lid? tento bod zanedb?v?, a?koli je v technice Pomodoro stejn? d?le?it? jako m?t ?asova? pro odpo??t?v?n? ?asu. a ?koly v?m pomohou racion?ln? rozlo?it z?t??, vid?t cel? rozsah pr?ce a nezapomenout na ??dn?, by? sebemen?? zad?n?. Krom? toho v?s na konci dne inspiruje a motivuje k je?t? tvrd?? pr?ci, a tedy k dosa?en? vysok?ch v?sledk?, seznam ?kol? s vyzna?en?mi v?emi spln?n?mi ?koly.