Agar siz dangasa bo'lsangiz, o'qishni qanday boshlash kerak. Dangasalik bilan kurashishning samarali usullari

Agar yangi bilim olish istagi yo'qolgan bo'lsa, o'zingizni o'qishga qanday majburlash kerak? O'qish - bu uzoq vaqt davomida juda ko'p ruhiy va psixologik stressni talab qiladigan jarayon, shuning uchun ko'p talabalar ertami-kechmi ishtiyoqni yo'qotadilar va o'zlarini o'qishni davom ettirishga majburlashga harakat qilishadi.

Stress - o'rganishga asosiy to'siq va dangasalikning asosidir

Aksariyat bolalar uchun maktab doimiy stress manbai hisoblanadi. O'qishda yaxshi o'qimaydigan va uy vazifasini past baho olgan bolalar har kuni sinfda ularni nima kutayotgani haqida tashvishlanadilar. Bunday o'quvchilar maktabda o'qishni xohlamaydilar va ong osti bu istaksizlikni dangasalikka aylantiradi. Darhaqiqat, bu dangasalikning orqasida kuchli, ildiz otgan qo'rquv bor - muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish, tanqiddan qo'rqish, hammadan yomonroq bo'lish qo'rquvi.

Agar bola o'qishni istamasa, ota-onalar bunga e'tibor berishlari va kerak bo'lganda maktab psixologiga tashrif buyurishlari kerak. Vakolatli mutaxassis bolaga barcha qo'rquvlarni engishga va ulardan xalos bo'lishga yordam beradi. Maktab hayotidagi stressni kamaytirish o'quvchiga ta'limga mutlaqo yangi munosabatni beradi, o'qituvchilar buni tezda qadrlashlari mumkin.

O'zingizni o'rganishga majburlashning tashkiliy usullari

Siz o'quv rejasini ishlab chiqishingiz mumkin. Agar talaba o'z o'qish rejasini yaxshilab o'ylab ko'rgan bo'lsa, maktab va universitetlarda o'qish ancha oson va yoqimliroq bo'ladi. Yaxshi reja sizga dangasa bo'lish imkoniyatini bermaydi, balki dam olish va do'stlar bilan muloqot qilish uchun vaqt beradi. Yangi bilimlarni o'zlashtirish juda muntazam faoliyatdir, shuning uchun reja o'quv jarayonining bir qismi sifatida turli xil faoliyat turlarini o'z ichiga olishi kerak. O'qish darsliklarini batafsil eslatma yozish bilan, o'tilgan materialni takrorlash esa kerakli jadvallarni tuzish bilan almashtirilishi kerak. Zerikishni engish ancha oson bo'ladi, chunki o'rganish har xil bo'ladi.

Ish joyini tashkil etish ham maqsadga erishishga yordam beradi. Ish joyida keraksiz narsalar bo'lmasligi kerak. Ish stoli bo'sh qolishi kerak. Talaba unda faqat eng kerakli narsalarni, o'quv qo'llanmalarini, daftarlarini va kerakli ish yuritish buyumlarini saqlashi kerak. O'rganish to'liq konsentratsiyani talab qiladi, shuning uchun barcha chalg'itadigan narsalarni butunlay yo'q qilish kerak. Barcha gadjetlarni bir chetga surib qo'yish tavsiya etiladi. O'qish paytida siz ularni chalg'itmasligingiz kerak va psixologlar telefon va planshetlardan foydalangan holda telefondagi barcha suhbatlarni va ijtimoiy tarmoqlardagi yozishmalarni keyinroqqa qoldirishni tavsiya qiladilar.

Keyingi maslahat - vaqtni boshqarish. Agar siz dangasa bo'lsangiz va hech narsaga vaqtingiz bo'lmasa, o'zingizni o'qishga qanday majburlash kerak? Vaqtni boshqarish usullaridan foydalanish kerak. Vaqtni boshqarish tizimlari eng muhimlarini aniqlash orqali ustuvorliklarni belgilashni tavsiya qiladi. Agar siz o'zingiz uchun eng kerakli narsalarga vaqt ajratsangiz, qolgan soatlarni xavfsiz o'qishga bag'ishlashingiz mumkin. O'zingizni doimiy ravishda bir soatdan ortiq o'qishga majburlamasligingiz kerak. 5-10 daqiqalik kichik tanaffuslar qolgan vaqtni chalg'itmaslikka yordam beradi. Bunday pauzalarda oddiy jismoniy mashqlarni bajarish foydali bo'ladi - bu qon aylanishini yaxshilaydi va yangi materialni o'zlashtirishga ijobiy ta'sir qiladi.

Siz o'zingizning biologik ritmlaringizdan foydalanishingiz kerak. Ko'p narsaga erishgan odamlar o'zlarining biologik ritmlarini yaxshi bilishadi. Har bir inson tanasi va shuning uchun xotirasi eng yaxshi ishlaydigan ma'lum soatlarda samaraliroq ishlashi va o'rganishi mumkin. Bu davrlarda dangasalikni yengish unchalik qiyin emas, chunki fikrlash juda faol va har qanday muammoni qiyinchiliksiz hal qiladi.

Siz biologik ritmlaringizni faqat eksperimental tarzda hisoblashingiz mumkin. Agar siz 2-3 hafta davomida o'zingizni va kayfiyatingizni kuzatsangiz, qaysi vaqtni o'rganish osonroq ekanligini yozsangiz, kelajakda bu vaqt davrlari eng murakkab fanlarni o'rganish uchun ishlatilishi mumkin. Bu usul o'ziga bo'lgan ishonchni mukammal darajada mustahkamlaydi va dangasalik va befarqlikni engishga yordam beradi.

O'rganishga undaydigan psixologik munosabat

Maktabda yoki universitetda o'qishga bo'lgan kayfiyat va munosabat juda muhim. Ko'p narsa sizning ichki kayfiyatingizga bog'liq. Kuchli iroda va kuchli motivatsiyaga asoslangan kuchli o'z-o'zini tarbiyalash dangasalik bilan kurashishning ajoyib usuli hisoblanadi.

Iroda o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi. Buni sportchilar yaxshi bilishadi. O'zingizni engish, xarakteringizni o'zgartirish va hamma narsaga qaramay, kerakli narsani qilish qobiliyati asta-sekin rivojlanadi. Biroq, agar iroda kuchi har kuni o'qitilsa, atigi olti oydan so'ng u xarakter xususiyatiga aylanadi. Bunday mustahkam ichki yadro nafaqat o'qish va ishda, balki har qanday sharoitda ham yordam beradi, chunki siz butun hayotingiz davomida u yoki bu ishni bajarish uchun o'zingizning istaksizligingiz ustidan qadam tashlashingiz kerak.

Bolalar ko'pincha: "Biz o'qiymiz, chunki biz majburmiz", - deyishadi. Maktab o'quvchilari ota-onalari ularni yomon ishlaganliklari uchun jazolashlaridan qo'rqishadi, shuning uchun ular ko'pincha bilim olish va o'zlarining kelajagi uchun emas, balki kattalarni rozi qilish uchun o'qiydilar. Faqat bir nechta bolalar maktabga borishni yoqtiradilar.

Biroq, hech kim talabalarni majburlamaydi. Faqatgina insonning yaxshi bilim va munosib baho olishga bo'lgan kuchli istagi o'g'il-qizlarni astoydil o'qishga undashi mumkin. Universitetda o'qish uchun o'zingizni qanday rag'batlantirishni tushunish uchun o'z maqsadlaringizni belgilashingiz va kelajakda sizni qanday istiqbollar kutayotganini hal qilishingiz kerak.

Yaxshi ta'lim va mustahkam bilim - professional sohada muvaffaqiyat kaliti. Va ishdagi yutuqlar kattalarning butun hayoti uchun ohangni o'rnatadi. Shu sababli, maktab yoki kollejda har bir yaxshi o'tkazilgan maktab kuni kelajakdagi muvaffaqiyat uchun qurilish blokidir. Agar bolada bolaligidanoq qat'iyat va o'z maqsadiga har qanday holatda ham erishish istagi singdirilgan bo'lsa, unga o'qish qiyin bo'lmaydi. Bolalik va o‘smirlik chog‘larida dangasalikni yenggan inson yuksak marralarni zabt eta oladi.

O'qituvchilar: "Baho uchun emas, balki bilim uchun o'qing" deb ishontiradilar. Sifatli ta'lim olish uchun dangasalikni engish qobiliyati bola yoki o'smirning hayoti uchun mas'uliyatni his qilishiga yordam beradi.

Albatta, o'rganish unchalik oson emas. Ko'pincha, hamma narsa faqat so'zda. Shuning uchun ko'pincha savol tug'iladi: o'zingizni o'qishga qanday majburlash kerak? Haqiqatan ham, qanday qilib? Buni qilishga imkon beradigan ma'lum bir motivatsiya bormi yoki yo'qmi?

Kundan kunga maktab o'quvchilari siz maktabga borishingiz, sinfda o'tirishingiz, yangi ma'lumotlarni yodlashingiz, biror narsa yozishingiz, o'qituvchilarning savollariga javob berishingiz, testlar va testlar yozishingiz kerak. Bularning barchasi aniq, bu erda asosiy narsa maktabga borish, keyin hamma narsa rejalashtirilganidek ketadi. Ammo maktabdan keyin nima qilish kerak? Misol uchun, qanday qilib uyga qaytish va o'qishni davom ettirish: paragraflarni o'qish, yangi narsalarni mustaqil ravishda o'rganish yoki maktabda olingan bilimlarni mustahkamlash? Hamma bolalar ham shunday emas uy vazifalari- maktabda o'tkazib yuborilgan mavzularni mustaqil o'rganish yoki qiyin testga tayyorgarlik ko'rish haqida jim turamiz. Nima bo'lganda ham, ta'lim- bu misli ko'rilmagan chidamlilikni talab qiladigan juda katta ish. Ammo bola uni qaerdan olishi mumkin? Bolalar uchun barcha muammolar juda oddiy hal qilinadi - agar sizga mavzu yoqmasa, uni o'tkazib yuborishingiz mumkin; uy vazifangizni bajarmang.

Shunday qilib, biz majburlash degan xulosaga keldik bola o'qish uchun- unchalik to'g'ri yondashuv emas. Bu erda g'amxo'rlik kerak. Bundan tashqari, faqat tozalik sizni uzoqqa olib bormaydi va bola boshiga o'tirishi mumkin. Ammo bola - bu urushning yarmi... qanday qilib o'zingizni yangi va haqiqatan ham zarur narsalarni o'rganishga majburlash kerak?

Ko'pincha bunday savollar aniq so'raladi talabalar. Gap shundaki, maktab stolida hali ham ma'lum bir nazorat mavjud va o'quvchi o'sha maktab o'quvchisi, lekin o'zini o'zi uchun bag'ishlaydi: hech kim sizning muvaffaqiyatingizni kuzatmaydi; Ota-onalar yomon ishlash uchun juda qattiq bosishni to'xtatadilar. Maktabdan keyin, siz tushunganingizdek, nazorat o'qituvchilarning qo'lidan chiqib, o'quvchining qo'liga o'tadi. Ota-onalar va o'qituvchilar sizga butunlay boshqacha munosabatda bo'lib, siz allaqachon etarlicha yoshga kirgansiz va o'z tanlovingizni qila olasiz deb o'ylashadi; nima yaxshi va nima yomonligini o'zingiz tushuning. Biroq, shu paytdan boshlab, o'zini namoyon qilishning ma'lum bir "mastligi" tom ma'noda boshga uriladi. Va bu nafaqat o'g'il bolalarga, balki qizlarga ham tegishli. Har bir inson bu davr abadiy davom eta olmasligini o'z vaqtida anglamaydi va agar ular g'alayonli turmush tarzini olib borishsa, ular shunchaki pastga siljiydi. Bugun biz ushbu qiyin savolga javob beramiz: " O'zingizni o'qishga qanday majburlash kerak va to'g'ri motivatsiyani topasizmi? Bundan tashqari, javob nafaqat maktab o'quvchilari va talabalar uchun, balki u yoki bu sabablarga ko'ra o'qishi kerak bo'lgan, lekin hali ham jarayonning o'ziga e'tiborini qarata olmaydigan har qanday odam uchun javob beradi.

Birinchi usul: muammoni to'g'ri shakllantirish

Huquqsiz topshirilgan vazifa o'qishga diqqatni jamlash juda qiyin bo'ladi. Talaba (ya'ni, siz) yakuniy maqsadni belgilashingiz kerak - agar xohlasangiz, u oladigan foyda. O'zingizni o'qishga qanday majburlash haqida o'ylamasligingiz kerak - bu noto'g'ri. Sizning fikrlaringiz butunlay qanday qilib yaxshi o'qishni boshlashga qaratilgan bo'lishi kerak - maktab jurnalidagi to'rt va beshlarning o'ziga xos analogi.

Axir, siz turli yo'llar bilan o'rganishingiz mumkin. Bugun siz masofadan turib o'qiyapsiz: kompyuterda o'tirib, nimadir yeysiz. Miyaga kiradigan ma'lumotlarning hech bo'lmaganda bir qismini eslab qolish haqiqatan ham mumkinmi? Qiyin.

Shunday qilib, biz to'g'ri belgilangan maqsad (topshiriq)siz o'rganishga e'tibor qaratish nihoyatda qiyin degan xulosaga keldik. Siz aniq nimani xohlayotganingizni tushunishingiz kerak. Agar siz o'zingizni o'rganishga majburlamoqchi bo'lsangiz, sizning ongsizligingiz shunchaki siz tushungan barcha materiallarga qarshilik ko'rsatishni boshlaydi. Maqsadingizga intilish jarayoni sizga darsdan "boqish" dan emas, balki zavqlanishingiz muhim.

Ikkinchi usul: savolni boshqacha tarzda ifodalash

Keling, talabalarga qaytaylik. Misol uchun, agar siz ochiqchasiga savol bersangiz: "Bu semestrni qanday qilib ajoyib ranglar bilan yakunlashim mumkin?" yoki “Bilim darajasini qanday oshirish mumkin?”, shunda miyangiz avtomatik tarzda yaxshi baho olish yo‘llarini izlay boshlaydi. Boshqacha qilib aytganda, miya sizga kerakli variantlarni tanlaydi, buning natijasida siz ijobiy natijaga erisha olasiz.

Uchinchi usul: psixologik fon

O'zingizni o'qishga majburlamasligingiz kerak. Shunga qaramay, ma'lum bir narsa mavjud bo'lganda maqsad va siz butun kuchingiz bilan bunga erishishga intilasiz, keyin o'quv jarayoni osonroq va tabiiy ravishda ketadi. Psixologik to'siqni yo'q qilish uchun faqat yaxshi sabab kerak. Buning yordamida siz tezda sezilarli muvaffaqiyatga erishasiz.

Motivatsiyani topish- har qanday devorni, har qanday to'siqni yo'q qilish usuli. Yuqorida aytib o'tilganidek, sizga kerak motivatsiya. Siz haqiqatan ham o'tirib, shu erda va hozir o'rganishga vaqt ajratsangiz, nimaga erishishingiz haqida o'ylashingiz kerak. O'ylab ko'ring, nima uchun bularning barchasini birinchi navbatda boshladingiz? Nega rag'bat izlashga keldingiz? Nega savol berdingiz: "O'zingizni o'rganishga qanday majburlash kerak?"

Motivatsiyalar juda boshqacha bo'lishi mumkin. To'liq oddiydan ilg'orgacha. Misol tariqasida talabalarni olaylik. Biror kishiga bunday turtki ta'sir qilishi mumkin: agar siz testlardan o'tmasangiz, sizni haydab yuborishadi - ota-onangiz sizni urishadi. Ba'zilar uchun bu etarli bo'lmasligi aniq. Yigitlarga kelsak, ko'pchilik armiyadan qo'rqishadi: agar ular sizni haydab chiqarishsa, bu shunchaki tosh otish. Bu erda hamma narsa juda o'ziga xos va faqat siz darsliklaringiz bilan o'tirishga nima yordam berishini aniqlay olasiz.

Ba'zilar uzoq muddatga ta'sir qilishi mumkin. Misol uchun, agar siz ta'lim muassasasini a'lo baholar bilan tugatsangiz, siz munosib ish topa olasiz va martaba zinapoyasida etarlicha tez ko'tarila olasiz, buning natijasida siz o'zingizni hech narsadan bosh tortmaslik uchun etarlicha pul topasiz. Boshqalar uchun bu istiqbollar bema'nilikdek tuyulishi mumkin: agar men bunday ish topmasam-chi va hokazo?! Bu erda yaqinroq va real istiqbollar rol o'ynashi mumkin: men birinchi semestrni C baholarisiz tugataman, yuqori stipendiya olaman va hatto otam yangi telefon sotib olishga va'da berdi.

Albatta, biz sizga aniq nima ta'sir qilishini oldindan aytib bera olmaymiz. Biroq, rag'batlantirish bo'lishi kerak, albatta. Va sizning uy vazifangiz fikrlaringizni tartibga solishdir, chunki faqat siz o'zingizning motivatsiyangizga yopishib olishingiz mumkin. O'zingizni ishonchli his qilmaguningizcha qidiruvni to'xtatmang. To'g'ri rag'batlantirish nafaqat o'qishingizga yordam beradi, balki hayotda ham foydali bo'ladi - uning yordami bilan siz ilgari hech qachon ko'rmagan cho'qqilarga chiqishingiz mumkin!

Bilamizki, ushbu maqolani o'qishni butunlay tashlab ketgan bolalarning ota-onalari ham o'qishlari mumkin. Shuning uchun biz ularga ham yechim taklif qilamiz. Siz bolangizning poyafzaliga kirishingiz va nima uchun u normal o'qishni to'xtatganini tushunishingiz kerak. Xo'sh, qanday qilib bolangizni yaxshiroq o'qishga undash mumkin? Axir, bu unga eng kerak bo'lgan narsa. Ko'pincha motivatsiya Sizning qizingiz yoki o'g'lingiz boshqa bolalar bilan har qanday ziddiyatga ega bo'lganligi sababli o'rganish shunchaki yo'qoladi. Ko'pincha bu o'smirlar bilan sodir bo'ladi - ular maktabda yoki boshqa muassasada o'qish istagini yo'qotadilar. Shuning uchun ular ko'pincha hamma narsani "tormozda" qo'yib yuborishadi.

To'rtinchi usul: ish joyini tartibga solish

O'rganish istagi qanchalik jarayon sodir bo'lgan joyga bog'liqligini tasavvur ham qila olmaysiz. Aslida, bu masala kichik, ammo bu maktab o'quvchisi, talaba va hatto kattalarning ishiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan to'g'ri jihozlangan ish joyidir.

Albatta, bu har doim ham biror narsa qilishni xohlamaydi, lekin vazifani bajarish jarayoni ancha qiziqarli va tezroq. Bundan tashqari, sifat uy vazifasi bajariladigan joyga ham bog'liq.

Albatta, karavotda yotib, noutbuk yoki planshet ekraniga qarash qulay va hatto yoqimli. Ammo, bu qanday ko'rinmasin, bunday ishni xavfsiz tarzda samarasiz deb atash mumkin. Xo'sh, odatda uxlayotgan joyda ishlash mumkinmi? O'n daqiqadan so'ng siz uyquni his qila boshlaysiz. Va mening so'zimni qabul qiling, siz tez orada buzilib ketasiz va "keyinroq tugataman" degan so'zlar bilan yotasiz. Shunday emasmi?

Agar ko'p bo'lsa trening uy sharoitida sodir bo'lsa, siz uxlash uchun jalb qilinmaydigan joyni topishingiz kerak bo'ladi. Aksincha, bu joy bilan uyushmalar butunlay qarama-qarshi bo'lishi kerak. Uni biznes va trening bilan bog'lang. Sizning yoningizda kompyuterlar, telefonlar yoki planshetlar bo'lmasligi ham muhim - bularning barchasi ish jarayonidan chalg'itadi. Yaqin atrofda faqat eng kerakli narsalar qolsin.

Internetga ulangan har qanday uskuna sizning potentsial dushmaningizdir. Biz hammamiz chambarchas bog'langanmiz ijtimoiy tarmoqlar. VKontakte-da xabar olganingizni eshitish kifoya va siz allaqachon unga imkon qadar tezroq javob berishni xohlaysiz. Buning yordamida siz tez-tez fikrlaringizni yo'qotasiz va keyin yana o'rganishga moslashish tobora qiyinlashadi.

Esingizda bo'lsin: siz qiziqarli saytlarga tashrif buyurishingiz, filmlar tomosha qilishingiz, musiqa tinglashingiz va hatto kompyuter o'yinlarini (yoki smartfon/planshetda o'yinlar) o'ynashingiz mumkin, lekin faqat o'qishdan butunlay bo'sh bo'lganingizda va barcha kerakli narsalarni bajargan bo'lsangiz.

dan olib tashlandi ish stoli kompyuter va barcha jihozlar? Yaxshi bajardingiz! Lekin nimadir etishmayapti, to'g'rimi? Stol qandaydir darajada qulay emasga o'xshaydi, shunday emasmi? Hammasi odat masalasi. Siz hali ham ongli ravishda o'qishdan bir soniya voz kechishni va do'stingizdan kelgan xabarni o'qishni xohlaysiz. Yechim bor! Stolda kichik tartibga solish kifoya - bu joyning zerikarli va xiralik hissi sizni tark etishi uchun o'quv jihozlarini joylashtiring. Stol chiroyli ko'rinishga ega bo'lsin - uni yorqin ish yuritish bilan to'ldiring, yoritishni o'zgartiring - xona iloji boricha yorqin bo'lishi kerak. Eng yaxshi variant - ish stolini deraza yoniga qo'yish. Sun'iy yoritish biz uchun quyosh nurini almashtira olmaydi. Boshqa narsalar qatorida, derazadan tashqarida atrofingizdagi tabiat sizni har doim bir soniya chalg'itishi mumkin. Bu ta'lim jarayonidan aqliy tanaffus qilish uchun etarli, lekin ayni paytda sur'at va mahoratni yo'qotmaslik uchun.

Qoida tariqasida, kompyuterlar, telefonlar va planshetlar ko'p vaqtimizni oladi. Agar kompyuter siz uchun daromad olish vositasi bo'lsa, bu boshqa narsa, agar u zavqlanish vositasi bo'lsa. Shunday qilib, siz tugamaydigan resursni behuda sarf qilasiz. Ushbu resurs deganda biz vaqtni nazarda tutamiz - bu har doim ham etarli emas, shuning uchun uni juda malakali boshqarish kerak. Bundan tashqari, kompyuterlar va boshqa jihozlardan radiatsiya sog'liq uchun zararli: ko'rish yomonlashadi, turli xil kasalliklar paydo bo'ladi - ichak muammolaridan asab tizimining noto'g'ri ishlashigacha.

Beshinchi usul: kiyim uslubingizni o'zgartirish

Albatta, uslubni o'zgartirishning o'zi bunga olib kelmaydi - bu sizni o'rganishga majburlamaydi, ammo buning hali ham ijobiy tomoni bor. To'g'ri kiyim sizni boshlashga yordam beradi. Ha, ha, ba'zida u havoda o'q uzadi, shundan so'ng yuguruvchilar yugurishni boshlaydilar.

Amalni tushunish uchun kiyimlar butun jarayon yanada aniqroq ko'rib chiqilishi kerak. Yomon o'quvchini yaxshidan nima ajratib turishini hammamiz yaxshi tushunamiz. Faqat odatlar va muloqotda emas, balki kiyim uslubida ham. Qoidaga ko'ra, yaxshi talabalar doimo toza kiyinadigan odamlardir. Ular qat'iy uslubni afzal ko'radilar, xususan, bu kuchli jinsiy aloqa vakillariga tegishli. Yomon talaba buning aksi. U xohlagan narsani kiyishi mumkin. Masalan, u kostyum va oq ko'ylak kiyishni talab qilganda jinsi va futbolka bo'lishi mumkin.

Bu inson psixologiyasiga shunchalik xoski, hatto eng yomon talabalar ham o'rnini bosadi moda uslubi Ijobiy tomoni shundaki, ular yaxshiroq o'rganishni boshlaydilar. Va bu erda nuqta nafaqat o'z-o'zidan: atrof-muhit va munosabatlar boshqa talabalar orasida ham, o'qituvchilar orasida ham o'zgarmoqda.

O'qituvchilarning miyasiga kelgan birinchi fikr shunday yangradi: "Petrov haqiqatan ham o'ziga kelib, yo'qotilgan vaqtni qoplashga qaror qildimi?!" Ha, haqiqatan ham, o'z imidjingizni o'zgartirish kifoya va sizga bo'lgan munosabat o'sha soniyada o'zgaradi. Albatta, agar ular siz haqingizda ijobiy o'ylashsa, ongsiz darajada siz "shimingizni o'tirish" uchun darsga borib, tashlab ketishni xohlamaysiz.

Oltinchi usul: o'qish zerikarli emas, o'qish qiziqarli

Albatta, sizning sinfingizda yoki guruhingizda hamma narsada muvaffaqiyat qozonadigan odam bor: u mashg'ulotlarga boradi, sovrinli o'rinlarni oladi, yaxshi o'qiydi, o'qituvchilar uni yaxshi ko'radilar. Savol tug'iladi: "U buni qanday qila oladi va men o'zimni hech bo'lmaganda o'qishimda xuddi shunday natijaga erishishga majburlashim mumkin?" Javob oddiy: siz o'quv jarayonini diversifikatsiya qilishingiz kerak.

O'zingizning eslatmalaringizni va haqiqatan ham hamma narsani qila oladigan va doimo ijobiy bo'lganlarning eslatmalariga qarang. Albatta, ularning matni harflar, so'zlar, satrlar va iboralarning uzluksiz pardasi emas, balki foydalanishdir rangli qalamlar, ba'zi eslatmalar va hatto tirnoqlar. Bularning barchasi jarayonni qandaydir tarzda diversifikatsiya qilishga yordam beradi. Ko'proq aytaylik, bunday eslatmalar ularni o'qiyotganda (va ularni yozishda) ma'lum ranglar va markerlar bilan bog'lanish tufayli ancha yaxshi eslab qoladi.

Darhaqiqat, bunday ma'ruzalar matn pardasida osonroq harakatlanishga va kerakli materialni tezroq o'zlashtirishga yordam beradigan asl durdona asarlardir. Bunday ma'ruzalarni yozish jarayonini o'yinga qiyoslash mumkin - siz o'qituvchingiz aytgan hamma narsadan eng qiziqarli fikrlarni ajratib ko'rsatasiz: ularni tagiga chizasiz, turli qalamlar bilan yozasiz yoki boshqa yo'l bilan ularni umumiy fonda ta'kidlaysiz. Hatto o'lchagich yordamida oddiy qalam bilan qilingan eng oddiy eskiz ham o'yin turidir. Shunchaki, siz doimo bunday odamlar vaqtni behuda o'tkazib, har xil bema'ni ishlarni qilishyapti deb o'ylaganingizni aytmang. Bu bema'nilik tufayli ular eng zerikarli ma'ruzalarni eng qiziqarli mashg'ulotlarga aylantiradilar, rang berish bilan shug'ullanadilar va asosiy fikrlarni ta'kidlaydilar.

Ettinchi usul: ma'lumotni eslab qolish uchun analogiyadan foydalanish

Assotsiativ qator- kuchli narsa! Agar biron bir ma'lumotni eslay olmasangiz, u uchun eng oddiy va eng mos analogni tanlashga harakat qiling. Nisbatan aytganda, siz "Borodino jangini" eslay olmaysiz, uni "Borodino noni" bilan o'xshashligi tufayli eslab qolish mumkin. Albatta, misollar eng muvaffaqiyatli bo'lib ko'rinmasligi mumkin, lekin faqat siz eng mos uyushmalarni topishingiz mumkin.

Sakkizinchi usul: qiziqarli ish yuritish materiallari

Bu yigirma birinchi asr va hali ham oddiy daftar va qalamdan yaxshiroq narsa ixtiro qilinmagan. Shuning uchun, chiroyli qopqoqli daftar yoki o'zingiz yoqtirgan qalam sotib olish mantiqan.

Eslatma sifatida foydalanish mumkin stikerlar turli ranglar. Bularning barchasi dastlab sizga qanchalik qiyin bo'lib tuyulmasin, o'quv jarayonini osonlashtiradi.

Xuddi shu qalamlarni yozishda nafaqat qulaylik darajasi, balki dizayni uchun ham tanlash kerak. Qalam siyohini hidlash butunlay boshqacha masala, hidlar bilan bog'lanish nafaqat sizning kayfiyatingizni ko'taradi, balki qanchalik paradoksal bo'lishidan qat'i nazar, materialni yaxshiroq o'zlashtirishga imkon beradi.

To'qqizinchi usul: akademik muvaffaqiyat uchun mukofot

Rag'batlantirish- o'zingizni biror narsa qilishga undashning ajoyib usuli. Misol uchun, siz shirinliklarni juda yaxshi ko'rasiz, lekin siz yomon ishlashingiz uchun jazo sifatida ularni iste'mol qilishni to'xtatasiz. Bitta chipta uchun o'qish yoki bitta fandan o'tish sharti bilan, o'zingizga shirin narsa eyishga ruxsat berasiz.

Shunga o'xshash usul bolalar uchun ishlaydi. Ota-onalar farzandlarini ma'lum muvaffaqiyatlari uchun mukofotlashlari mumkin. Faqat bu erda siz qachon to'xtash kerakligini bilishingiz kerak, chunki ko'pincha olingan to'rtta odamga bir xil beshlikdan ko'ra ko'proq ishlaydi. Shunday qilib, siz bolangizni bilim olishga undashingiz mumkinligini tushunishingiz kerak.

O'zingizning muvaffaqiyatlaringizni (yoki farzandingizning muvaffaqiyatlarini) oqilona va halol baholash sizga kerak. Hamma narsa rag'batlantirishga loyiq bo'lishi mumkin: uy vazifasini bajarish va A ball olishdan kutubxonaga borish va sinfda faol ishlashgacha. Hech qanday holatda baholarga e'tibor qaratmang, chunki ba'zida siz olgan A olingan bilimga mos kelmasligi mumkin.

O'ninchi usul: jasoratga ega bo'ling va birinchi qadamni qo'ying

Eng qiyin qadam har doim birinchi bo'ladi! Ha, haqiqatan ham, uy vazifasini bajarish yoki o'qituvchining so'zlariga diqqatni jamlash va eslatma yozish uchun o'tirish psixologik jihatdan qiyin.

Inson juda g'alati mavjudot, biz hamma narsani so'nggi daqiqagacha kechiktirishga moyilmiz. Uy vazifasi yoki o'qish chiptalarini tayyorlashni bir necha kun davomida teng miqdorda taqsimlash yaxshiroqdir. Lekin yo'q, biz muhimroq va dolzarbroq ishlarni, uy yumushlarini bahona qilib, hammasini keyinga qoldiramiz. Biror narsani boshlash uni tugatishdan ko'ra qiyinroq.

Bu erda savolga javob: "yigirma daqiqaning psixologik usuli bo'ladi. Siz butun irodangizni mushtga to'plashingiz va vazifani bajarish uchun hozir o'tirishingiz kerak. Agar siz yigirma daqiqaga chidasangiz, bu siz uchun qanchalik yoqimsiz bo'lmasin, unda ishlar osonroq va qiziqarliroq bo'ladi. Menga ishonmaysizmi? Bu usulni o'zingiz sinab ko'rish vaqti keldi!

O'n birinchi usul: birinchi kundanoq o'zingizni yaxshi o'qishga majbur qiling

Yilni ijobiy baholar bilan yakunlashning eng yaxshi usullaridan biri bu boshidan yaxshi o‘qishdir. Ha, bu haqiqatan ham ishlaydi. Shunchaki, kamida bir oy o‘qib, tayyorgarlikka ko‘p vaqt ajratsangiz, bu odatga aylanadi. Bundan tashqari, o'qituvchilar buni albatta payqashadi, ular sizga yaxshi munosabatda bo'lishni boshlaydilar va ba'zi joylarda ular sizni shunchaki maqtashmaydi, balki qo'shimcha motivatsiya sifatida baholaringizni oshiradilar.

Ota-onalar va do'stlar ham chetda turmaydi. O'qishni kechiktirish haqida o'ylamang, qanchalik tez boshlasangiz, kelajakda bu sizga shunchalik oson bo'ladi. Yukni teng ravishda taqsimlang, o'zingizni ortiqcha yuklamang. Buning yordamida sog'ligingiz doimo tartibda bo'ladi va o'zingiz va shaxsiy ishlaringiz uchun bo'sh vaqtingiz bo'ladi.

O'n ikkinchi usul: uyda kamroq ishni qoldirish

O'qishda qanchalik ko'p yutuqlarga erishsangiz, o'qish uchun moslashtirilmagan uy sharoitida shunchalik kam o'qish kerak bo'ladi.

Usul nihoyatda sodda, lekin uning go'zalligi shundaki - sizda doimo bo'sh vaqtingiz ko'p bo'ladi va undan o'z xohishingizcha foydalana olasiz, chunki uy vazifalarining aksariyati hali o'qish paytida qilingan.

Masalan, maktabda o'qituvchilar darsga kechikib yoki belgilangan vaqtdan oldin tugatib, jimgina o'tirishingizni so'ragan holatlar tez-tez sodir bo'ladi. Bir soniya ham behuda o‘tkazmang, bu vaqtda uy vazifangizni bajaring – do‘stlaringiz kutadi. Ammo buning yordamida siz juda ko'p vaqtni tejaysiz.

O'n uchinchi usul: raqobat asosi o'zingizni o'qishga majburlash uchun rag'bat sifatida

Ota-onangiz bilan ular homiylik qilishi mumkin bo'lgan musobaqa uchun muzokaralar olib borishga harakat qiling. Ularga chorakni C bahosiz tugatasiz va ular sizga smartfon yoki planshetingiz uchun sumka sotib olishlarini ayting. Yoki yilni atigi to‘rtlik va beshlik bilan yakunlang va ota-onangiz sizga yangi telefon sotib olishadi. Ko'p variantlar mavjud.

Oxir-oqibat, siz har doim mumkin bahslashmoq do'stlar bilan bu mavzuda. Ularga bir necha hafta ichida geometriyadan A ball olishingizni va agar ular garovda yutib olishsa, sevimli ichimlikingizdan bir nechta shisha sotib olishlarini ayting. Va agar siz yutqazsangiz, buni qilasiz.

O'n to'rtinchi usul: vaqtni boshqarish

Vaqtni to'g'ri boshqarish- bu har qanday biznesda muvaffaqiyat kalitidir. Va, albatta, har qanday holatda. Agar siz bu san'atni yoshligida o'rgansangiz, u faqat yaxshilanadi - istalgan ishni o'z vaqtida topshirishingiz, muayyan vazifalarni bajarish uchun oldindan rejalashtirishingiz mumkin bo'ladi.

Hech bo'lmaganda qo'pol tartibni yarating va unga rioya qilishga harakat qiling: unga muvofiq o'rganing va dam oling. Masalan, uyga kelganingizda, kompyuterda o'tirmang - birinchi navbatda ovqatlaning va uy vazifangizni bajaring. Va shundan keyingina sayrga boring va o'z biznesingiz bilan shug'ullaning.

Ushbu ko'nikmalarni rivojlantirish orqali siz o'zingizga katta yaxshilik qilasiz. Ular hayotingizning barcha bosqichlarida sizga foydali bo'ladi.

Endi siz o'n to'rtta usulni bilasiz o'zingizni o'qishga qanday majburlash kerak va siz ularni kundalik hayotda ishlatishingiz mumkin, ularni kerakli tartibda birlashtirasiz yoki ulardan faqat bittasini to'liq o'zlashtirishga e'tibor qaratishingiz mumkin.

Agar yangi bilim olish istagi yo'qolgan bo'lsa, o'zingizni o'qishga qanday majburlash kerak? O'qish - bu uzoq vaqt davomida katta ruhiy va psixologik stressni talab qiladigan jarayon, shuning uchun ko'plab talabalar ertami-kechmi ishtiyoqlarini yo'qotadilar va o'qishni davom ettirishga harakat qilishadi.

Stress - o'rganishga asosiy to'siq va dangasalikning asosidir

O'zingizni o'rganishga majburlashning tashkiliy usullari

O'rganishga undaydigan psixologik munosabat

Maktabda yoki universitetda o'qishga bo'lgan kayfiyat va munosabat juda muhim. Ko'p narsa sizning ichki kayfiyatingizga bog'liq. Kuchli va mustahkam o'z-o'zini intizomga asoslangan kuchli o'z-o'zini tarbiyalash dangasalik bilan kurashishning ajoyib usuli hisoblanadi.

Yaxshi ta'lim va mustahkam bilim - professional sohada muvaffaqiyat kaliti. Va ular kattalarning butun hayoti uchun ohangni o'rnatdilar. Shu sababli, maktab yoki kollejda har bir yaxshi o'tkazilgan maktab kuni kelajakdagi muvaffaqiyat uchun qurilish blokidir. Agar bolada bolaligidanoq qat'iyat va o'z maqsadiga har qanday holatda ham erishish istagi singdirilgan bo'lsa, unga o'qish qiyin bo'lmaydi. Bolalik va o‘smirlik chog‘larida dangasalikni yenggan inson yuksak marralarni zabt eta oladi.

Zamonaviy ta'limning maqsadi - qanday o'rganishni o'rgatish. Bilim tayyor shaklda berilmaydi - talabalar muammoli savollarga o'zlari javob topishlari kerak. Maktabni tugatgandan so'ng, o'z-o'zini tarbiyalash rivojlanishning asosiy vositasiga aylanadi. Ehtimol, vaqti-vaqti bilan har bir odamda "qanday qilib o'zingizni o'qishga majburlash kerak?" Degan savol tug'iladi.

Ta'lim faoliyatining asosi. Motivatsiya - bu faoliyatni rag'batlantiradigan ichki va tashqi omillar. Motivatsiya tuzilishi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

tarbiyaviy;
maqsadlar va ularga erishish rejalari;
manfaatlar.

Ushbu elementlarning har biri muhim va mavjud bo'lishi kerak. Ammo muammo shundaki, motivatsiya tashqi yoki ichki bo'lishi mumkin. Ichki motivlar ta’lim mazmuniga yo‘naltirilgan (fanning o‘ziga qiziqish, maqsad bilim olish). Tashqi motivlar natijaga qaratilgan - diplom olish, ba'zi kreditlar olish. Birinchi holda, inson bilim olishni xohlasa, motivatsiya bilan bog'liq muammolar, shuningdek, o'zini majburlash zarurati bo'lmaydi. Ammo tashqi motivatsiya odatda dangasalik va o'rganishdagi qiyinchiliklarning xabarchisi bo'ladi.

O'zingizni o'qishga qanday majburlash kerak

Ish joyingizga g'amxo'rlik qiling. Tirnashtiruvchi omillarga ta'sir qilishni minimallashtiring va chalg'itadigan narsalarni yo'q qiling. Agar uyda buning iloji bo'lmasa yoki kompyuter sizni o'yinlar bilan vasvasaga solsa, kutubxonaga boring. Faoliyatni musiqa tinglash yoki televizor shovqini bilan birlashtirmang. Albatta, agar siz to'liq sukunat bilan chalg'itadiganlardan bo'lmasangiz. Ba'zi odamlar, aksincha, "fon uchun" biror narsaga muhtoj. Masalan, dengizning monoton ovozi.
Ish joyingizni yoqimli, yorqin va jozibali qiling. Uni didingizga qarab bezang.
Faqat ish joyingizda mashq qiling, eng yaxshisi stolda. Bu stolda tushlik qilmang va divanda yoki yotoqda dars qilmang. Sizning miyangiz qaerda va nima qilishiga ko'nikishi kerak: yotoq - uxlash va dam olish, oshxona - ovqatlanish, stol - o'qish. Agar siz ushbu tartibni bajarsangiz, darsda diqqatni jamlash osonroq bo'ladi.
"Men qanchalik tez boshlasam, shuncha tez tugataman" tamoyili asosida harakat qiling. Kundalik o'quv rejasini aniqlang - qancha soat o'qish kerak yoki nimani o'rganish kerak. O'zingizga va'da bering, rejani bajarganingizdan so'ng, darhol o'zingiz yoqtirgan narsani qilasiz. Ammo aksincha emas!
Hafta, oy, yil uchun o'quv rejasini tuzing. Maqsadlaringizni va ularga erishishning ahamiyatini aniqlang. Uni kollaj kabi loyihalashtiring. Maqsadlaringizni qog'ozga yozib qo'yishdan ko'ra, kerakli natija tasviriga (rasmlarga) aylantiring. Sanktsiyalar va mukofotlar tizimini ko'rib chiqing.
Isitish va muqobil harakatlarni bajaring. Ba'zida dangasalik charchoqqa reaktsiyadir. Tananing o'zi qayta ishga tushirishni talab qilganda chalg'itishni boshlaydi. Mashg'ulotlardan oldin va keyin mashq qiling. Uzoq dars uchun - o'z vaqtida.
Muvaffaqiyatingiz uchun o'zingizni yaxshi narsa bilan mukofotlang. Masalan, yangi kitobni o'rganganingizdan keyin kinoga borishga va'da bering. Bu tashqi motivatsiya, lekin siz kichik bir parcha qoldirishingiz mumkin.
Ma'lumotni tuzing, rejalar, jadvallar, diagrammalar tuzing va hokazo. Bu o'rganishni soddalashtiradi va jarayonni yanada qiziqarli qiladi.
Olingan bilimlarni amaliyotda qo'llash. Hayotingizdagi misollarni toping.
Ishlash uchun mas'uliyatli do'st toping va uni raqobatga aylantiring. Raqobat ruhi, dangasalik bo'lsa uyat hissi va tashqaridan nazorat bor.
Tegishli va iloji bo'lsa, guruh darslariga yoziling. Ular sizning ta'lim muassasangizda yoki shaharingizda ekanligini bilib oling.
Do'stlaringizga rejalaringiz haqida aytib bering yoki Internetda kundalik yuriting. O'z rejalaringizni omma oldida ko'rsatish orqali siz dangasa, mag'lub yoki yolg'onchi sifatida e'tirof etishni xohlamaysiz.
Och qolgan holda o‘qishga o‘tirmang. Intellektual faoliyatdan oldin, albatta, shirin narsa iste'mol qiling. Shakar miya faoliyatini oshiradi.
Darsni tashvishli, hayajonli holatda boshlamang. Hissiy holatingizni tinchlantiring, yomon fikrlar sizni chalg'itmasligiga ishonch hosil qiling va shundan keyingina o'qishni boshlang.
Vaqtni boshqarish haqida o'ylab ko'ring, shunda o'qish butun vaqtingizni oladi deb shikoyat qilmaysiz. Xobbi, uy yumushlari va o'qishga vaqtingiz bo'lishi uchun kuningizni rejalashtiring.
Mumkin bo'lgan vazifalarni belgilang. Trening rivojlanishdan biroz oldinda bo'lishi kerak. Shunda bu mumkin va qiziqarli bo'ladi. Oldingizga juda yuqori maqsadlar qo'yganingizni bilish uchun rejangizni ko'rib chiqing. Juda talabchan bo'lish siz uchun yaxshi emas. Kichik qadamlar bilan siz katta natijalarga osonroq va tezroq erishishingiz mumkin. Xuddi shu tamoyil vazn yo'qotishda ishlaydi: miya darhol 10 kg yo'qotishdan ko'ra, tana 5 kg, keyin esa yana 5 kg yo'qotish kerakligini qabul qilishi osonroq.

O'quv jarayoni faqat maqsadga erishish vositasi ekanligini anglang. Keyin maqsadingiz nima? Uni eslang. Uni vazifalar va mikro-maqsadlarga ajrating. Misol uchun, 3 oy ichida siz ingliz tilida gapirishni o'rganishingiz mumkin, 4 oy ichida siz yozishni o'rganishingiz mumkin va hokazo. Bu ro'yxatning beshinchi bandidir.

Tarkibga qiziqish materialning qiziqarli taqdimoti va ushbu sohaga moyillik bilan yuzaga keladi. Lekin, masalan, men psixologiyani qanchalik yaxshi ko'rmasin, unda zerikarli sanalar, raqamlar va atamalar, siz shunchaki yodlashingiz kerak bo'lgan nazariyalar mavjud. Har bir fanda shunga o'xshash material mavjud - hech narsa qilib bo'lmaydi. Aks holda, siz bilimlarni juda qiziqarli tarzda talqin qilishingiz mumkin: hayotdan misollar, chizmalar, videolar, taqdimotlar.

Butun Internet sizning ixtiyoringizda. Har qanday mavzuda siz materialni taqdim etishning ko'plab variantlarini topishingiz mumkin, shu jumladan oddiy so'zlar bilan, tushunarli tilda va qisqacha yozilgan qo'llanmalar. "... qo'g'irchoqlar uchun" so'zi Internetda hech kimni ajablantirmaydi. Va har qanday formatlarni topish mumkin: audio, video, barcha formatdagi elektron kitoblar.

Agar sizning muammoingiz maktabga borishni istamasangiz, unda sabablarni tahlil qiling. Bunga sinfdoshlar (sinfdoshlar) yoki o'qituvchi sabab bo'lgan bo'lishi mumkin. Ushbu ziddiyatlarni hal qiling.

Mashqlar

O'rganishga qiziqish uyg'otadigan va diqqatni jamlashni yaxshilaydigan mashqlarni ko'rib chiqing. Ularni amalda sinab ko'ring.

Tasavvur qiling-a, siz hali qiziqishingizni uyg'otmagan mavzusiz. Bu mavzu haqida birinchi shaxsda aytib bering. Afzalliklarni qidiring, ular haqida gapiring. Keyin yana o'zingiz bo'ling va o'zingizning nomingizdan buyumning afzalliklari haqida gapiring.
Konsentratsiyani oshiring. Buning uchun qog'oz varag'iga bir nechta ranglarning nomlarini yozing va ularni boshqa soyalar bilan bo'yashingiz kerak. Misol uchun, "sariq" so'zi qora, "qizil" ko'k va hokazo. Sizning vazifangiz soyalarni tartibda to'g'ri nomlash, so'zlarni o'qish emas.
Konsentratsiyani rivojlantirish uchun ikkinchi mashq: qog'oz varag'iga chiziq torting va faqat bu haqda o'ylang, chalg'iganingizdan so'ng, orqaga qadam qo'ying. Buni o'yin kabi qabul qiling - har safar ballingizni yaxshilashga harakat qiling.

Keyingi so'z

Agar trening mazmuniga qiziqish kelmasa, tanlangan yo'lning to'g'riligi haqida o'ylang. Ehtimol, bu sizning qobiliyatlaringizga, moyilliklaringizga, qiziqishlaringizga mos kelmaydi. Agar haqiqat bo'lmasa, universitetda o'qish yuk bo'ladi. Maktabda esa bolalar o'z taqdirini o'zi belgilashda muvaffaqiyatsizlikka uchraganligi sababli yoki aksincha, kelajak yo'lini aniq tushungan holda o'qishni xohlamaydilar (ular ba'zi fanlardan yaxshi o'qishni to'xtatadilar va boshqalarga e'tibor berishadi). Iltimos, ushbu muammoga e'tibor bering.

O'zingizni o'qishga majburlay olmaysiz. Siz faqat o'rganishni xohlashingiz mumkin. Ammo buning uchun siz o'z-o'zini tarbiyalash va ta'limning qiymatini, intellektual rivojlanishning ahamiyatini tushunishingiz va o'rganish istiqbollarini ko'rishingiz kerak. Va nafaqat istiqbollar, balki shaxsni qoniqtiradigan istiqbollar.

Foydali maslahatlar

O'qish - bu har bir kishi boshdan kechirishi kerak bo'lgan bebaho tajriba. Bu maktab, universitet yoki aspirantura bo'ladimi - Bizni hamma joyda yangi kashfiyotlar kutmoqda.

Biroq, bu tajriba har doim ham yoqimli his-tuyg'ularni bermaydi. Axir, har qanday ta'lim jarayoni siz oxir-oqibat o'z bilimingizni namoyish qilishingiz kerakligini anglatadi. Va bu imtihonlar kabi yoqimsiz narsani anglatadi.

Ammo, agar sizning harakatlaringizga qaramay, bilim qiyin bo'lsa, nima qilish kerak? Agar u bir qulog'iga kirsa va ikkinchisidan uchib ketsa, hech qanday qimmatli va foydali ma'lumotni qoldirmasa, nima qilish kerak?

Aslida, hamma narsa unchalik qo'rqinchli emas. Mavjud o'qish samaradorligini oshirishning ko'plab usullari. Sizning e'tiboringizga yaxshiroq o'rganishga yordam beradigan 10 ta oddiy, ammo juda foydali maslahatlarni taqdim etamiz.

O'quv jarayonini to'g'ri tashkil etish bo'yicha maslahatlar

Birinchi maslahat: ko'rish sohangizdan e'tiboringizni chalg'itadigan hamma narsani olib tashlang

Nega professional bilyard yoki golfchilar jamoatchilikdan sukunat talab qilishini bilasizmi? Ha, chunki amalda diqqatni jamlash mumkin emas atrofingizdagi hamma narsa, shu jumladan shovqin ham e'tiboringizni chalg'itganda!

Imtihonga tayyorgarlik, har qanday boshqa o'quv jarayoni kabi, bilyard o'ynashdan farq qilmaydi - agar chalg'itadigan narsalar bo'lsa (televizor, devorga osilgan gitara, o'yin konsoli - qisqasi, sizning ko'rish sohangizga to'g'ri keladigan barcha narsalar), keyin siz deyarli chalg'igan bo'lasiz.

Shunday qilib, tez-tez chalg'itadiganlar uchun asosiy nuqta tashqi muhitni yaratishdir o'rganish uchun eng qulaydir. Agar bu stolni boshqa joyga ko'chirishni talab qilsa, uni ko'chiring! Yoningizda turgan televizor vasvasasiga qarshi turishga kuchingiz yetmayaptimi? Uni biror narsa bilan yoping yoki harakatlantiring!

Shuningdek o'qing:Imtihondan oldingi kecha: o'qish yoki uxlash?

Ehtimol, buning uchun kimdir minimalist yondashuvni asos qilib olgan holda stolini tartibga keltirishi kerak. Ba'zida diqqatni nafaqat yaqin atrofda yotgan telefon, balki mavzudan tashqarida bo'lib chiqadigan tasodifiy kitob ham chalg'itadi.

Sizni boshqa muhit hayratda qoldirishi mumkin - stolingiz qog'ozlar, kitoblar bilan to'lib-toshganida... Shu bilan birga. jimlik kerak bo'lishi shart emas- Ba'zi odamlar musiqa uchun yaxshi ishlaydi, aytaylik, klassik. Muvaffaqiyat kaliti - qulay bo'lish!

Ikkinchi maslahat: o'qish joyini diqqat bilan tanlang

Darslar uchun joy tanlashga yondashuv taxminan bir xil bo'lishi kerak. Talabalar turar joyida yashovchi talabalarning tanlovi kamligi aniq. Ammo agar sizda shaxsan tanlash imkoniyati bo'lsa, masalan, yotoqxona eng yaxshi joydan uzoqda kitoblar bilan o'tirish.

Umuman olganda, yuqorida sanab o'tilgan ko'plab chalg'itadigan narsalarni hisobga olsak, hatto sizning uyingiz har doim ham samarali o'qish uchun mos joy emas. Va agar sizni doimo oilangiz chalg'itib qo'ysa...

Tavsiya qilish uchun eng aniq o'rganish joyi, albatta, kutubxona. Biroq U erda har doim ham tinch bo'lmaydi(ayniqsa imtihonlar arafasida). Ma'lum bo'lishicha, o'qish uchun qulay joy topish unchalik oson ish emas!

Aslida, siz faqat barcha variantlarni ko'rib chiqishingiz kerak. Agar ob-havo qulay bo'lsa, siz parkga borishingiz, shovqinli bolalardan uzoqda alohida skameyka topishingiz mumkin, u erda hech kim sizni ilm-fan granitini tishlashdan bezovta qilmaydi. Yoki variant sifatida siz sokin kafega tushishingiz mumkin.

Ma'lumki, turli xil ovozlardan yig'ilgan past xum (uni "auditorium xum" deb ataymiz) qodir. talabalarni o'qishga undash. Qahvaxonada aynan shunday shovqin eshitiladi. Ehtimol, bu siz uchun eng yaxshi variant emas. Xo'sh, o'zingiznikini qidiring, lekin o'qish va yotoq bir-biriga mos kelmasligini unutmang.

Uchinchi maslahat: "suzayotgan" materialingizni ajratib ko'rsatish

Talabalar sessiyadan sessiyaga quvnoq yashaydilar, deb bejiz aytishmaydi. O'yin-kulgi tugaydi va talabalarning aksariyati uchun eng qiyin vaqt keladi - bilimlarni tekshirish vaqti, ya'ni imtihon topshirish vaqti.

Aynan shu davrlarda ko'plab talabalar vaqt etishmasligini keskin his qilishadi. Qoida tariqasida, bu imtihon uchun barcha savollarni mutlaqo tayyorlash mumkin emasligiga olib keladi. Biroq, barcha talabalar mashg'ulot oldidan oqilona foydalana olmaydi.

Darhaqiqat, sessiya oldidan so'nggi kunlarda ham imtihonga samaraliroq tayyorgarlik ko'rish imkonini beradigan bitta sir bor. Gap shundaki, katta hajmdagi materiallar bilan, ko'p talabalar uni bir-ikki marta o'qishga zo'rg'a vaqt topadilar.

Bu, ayniqsa, qiyin daqiqalar haqida gap ketganda, etarli emas. Har bir chiptani qayta o'qishdan oldin uning mazmunini qog'ozga yozib qo'yish tavsiya etiladi. Ehtimol, ba'zi savollarning mazmunini qismlarga bo'lish va uning mazmunini ham qisqacha bayon qilish kerak.

Qayta o'qiyotganda, siz yaxshi bilgan materialga e'tibor qaratmasligingiz kerak. O'sha daqiqalarga e'tibor bering qog'ozda ixcham shaklda ifoda eta olmagan fikr, va bu fikrlarni takrorlash uchun ko'proq vaqt sarflang.

Yaxshi o'rganish sirlari

To'rtinchi maslahat: rejalashtirishni o'rganing

Rejalashtirish - bu o'qituvchilar bizga doimo aytib beradigan, ammo kamdan-kam hollarda o'rgatiladigan narsadir. Va ularga nima qiziq - axir, ular o'zlari o'quv rejasiga qat'iy rioya qilishga harakat qiling, bu, aslida, bizni o'rganishga o'rgatish zaruratini o'z ichiga olmaydi!

Shuning uchun siz o'zingiz rejalashtirishni o'rganishingiz kerak - bu nafaqat keyingi o'qishda, balki har qanday ishda va oddiygina kundalik hayotingizda foydali bo'ladigan juda zarur mahoratdir.

Eng qiyin ishlarni ataylab keyinga qoldirib, buni o'zingiz ham yaxshi tushunasiz vaqtingizni mantiqsiz o'tkazasiz. Bir haftalik o'qish rejasi uchun barcha ishlar ro'yxatini yozishdan boshlang.

Bu oddiy mashg'ulot bo'lib, garchi u (birinchi qarashda) ayniqsa foydali ko'rinmasa ham, aslida sizga yordam beradi. boshingizni keraksiz axlatdan tozalang ishlar ro'yxati shaklida. Bundan tashqari, siz butun ish hajmini vizual baholashingiz mumkin. Tugash sanalarini qo'yishni unutmang!

Keyin eng murakkab va ko'p vaqt talab qiladigan vazifalar va topshiriqlarni ajratib ko'rsatishga arziydi. Buni qilganingizda, haftaning har kuni uchun dolzarb tashvishlaringizni tarqating, ushbu kundagi ish yukingizni hisobga olgan holda.

Beshinchi maslahat: boshqa talabalar bilan guruhda o'qing

Guruhda ishlash har qanday talaba uchun juda foydali va samarali amaliyotdir. Albatta, samaradorlik ba'zan nima ustida ishlayotganingizga bog'liq bo'lishi mumkin. Ehtimol, agar siz Uyg'onish davrida rasmning rivojlanishini o'rganayotgan bo'lsangiz, sizga bir shisha sharob va biroz shaxsiy hayot kerak bo'ladi.

Biroq, agar sizning ta'lim sohangiz amaliy fanlar bo'lsa (masalan, tibbiyot, matematika, qurilish), u holda materialni guruhda o'rganish, muammolarni hal qilish va to'g'ri javoblarni birgalikda topish juda samarali bo'lishi mumkin.

Ushbu samaradorlik materialni tekshirish jarayoni yanada dinamik va jozibali bo'lishi bilan bog'liq. Savol berish imkoniyati mavjud, qiyin masalalarni jamoada muhokama qiling va javoblarni to'g'riroq shakllantiring.

Albatta, texnik jihatdan o'zingiz oldingizda turgan ishni bajarishga qodirsiz. Biroq, bu holda, zaif tomonlaringizga e'tibor bermaslik va siz suzib yurgan daqiqalarni his qilmaslik ehtimoli ortadi.

kabi salbiy nuqta ham mavjud materialni mustaqil o'rganish jarayonining monotonligi. Agar siz buni oldini olishni istasangiz, unda guruh darslari sizga kerak bo'lgan narsadir. O'qish formatingizni o'zgartiring va ehtimol siz materialni yaxshiroq eslab qolasiz.

Oltinchi maslahat: muntazam ravishda tanaffus qiling

Material ustidagi mashaqqatli ish aniq natijalar beradi. Biroq, bir qator davom etayotgan muammolar fonida imtihonlarning yaqinligi talabalarga bosim o'tkazadi, ularning ko'pchiligini tashqi dunyodan temir parda bilan to'sishga majbur qildi.

Ba'zilar bu davrga haddan tashqari aqidaparastlik bilan munosabatda bo'lishadi - ular bir necha kun o'z xonalarida qulflanadilar, qisqa tanaffuslar qilishadi, faqat uxlash, hojatxonaga tashrif buyurish yoki sendvich uchun oshxonaga borishadi. Boshqalar hatto uyqudan butunlay voz kechishadi.

Bu noto'g'ri taktika! Muntazam ravishda tanaffuslar qilish majburiydir. Buni isbotlash uchun ko'plab tadqiqotlar olib borilganligi bejiz emas. agar siz muntazam ravishda miyangizga dam olish uchun vaqt bersangiz, keyin materialni yutish samaradorligi sezilarli darajada oshadi.

Siz ko'proq materialni o'zlashtira olasiz va uni tezroq bajarasiz; sizning imkoniyatlaringiz sizga motivatsion ta'sir ko'rsatadi, bu sizning mahsuldorligingizni oshiradi. Albatta, biz 15 daqiqa o‘qib, keyin “Taxtlar o‘yini”ning bir nechta epizodlarini tomosha qilish uchun uch soat vaqt sarflash haqida gapirmayapmiz.

Ammo darslik bilan ikki soat ishlang, so'ngra "Stajyorlar" yoki boshqa epizodni tomosha qilish uchun tanaffus qiling engil va qisqa komediya- Aynan shu narsa. Ushbu yondashuv miyaning prefrontal korteksiga dam beradi va qiyin daqiqalarda qolib ketmaslikka imkon beradi.

Yettinchi maslahat: oshqozoningizni emas, miyangizni ovqatlantiring

Tanqislik kunlari o'tib ketdi. Bu shuni anglatadiki, faqat choy iste'mol qilishning hojati yo'q, asosiy narsalarni tejash- sizga nafaqat mavjud bo'lishga, balki materialni o'zlashtirib, samarali ishlashga imkon beradigan manbalarda.

Biz to'yimli ovqatlanish haqida gapiramiz. Albatta, ilhom sizni qamrab olganda, o'zingizga oddiy sendvich yoki pitsa buyurtma qilishni to'xtatish juda qiyin. Ayni paytda biz oshqozonimizning g'azablangan istaklariga e'tibor bermaymiz.

Biroq, buni qilmaslik kerak, chunki oxir-oqibat, nafaqat oshqozon, balki sizning miyangiz ham bunday ongsizlikdan aziyat chekadi va shuning uchun akademik unumdorligingiz pasayadi. G'ildirakni qayta ixtiro qilishning hojati yo'q: fan uzoq vaqt davomida ovqatlanish va miyaning kognitiv faoliyati o'rtasidagi uzviy bog'liqlikni tan oldi.

Ikkinchisiga oshqozondan kam bo'lmagan (yoki hatto ko'proq!) Oziq-ovqat kerak. Va bu erda siz uni kolbasa va pishloqli oddiy sendvichlar, eng yaqin restorandan gamburgerlar yoki shokolad barlari bilan aldashga urinmasligingiz kerak.

Faol o'qish davrida, bizning miyamiz, ular aytganidek, chegaragacha ishlaganda, unga maxsus ovqat kerak! Shuning uchun sizning dietangizda meva, sabzavotlar va yong'oqlar bo'lishi kerak - hech bo'lmaganda!

Sakkizinchi maslahat: o'zingizni quritishga yo'l qo'ymang!

2000-yillarning boshidagi ushbu mashhur shior sakkizinchi maslahat g'oyasini mukammal ifodalaydi, bu sizga samaraliroq o'rganish imkonini beradi. To'g'ri ovqatlanish- bu yaxshi, lekin sizning miyangiz to'liq ishlashi uchun bu etarli emas.

Agar siz etarli miqdorda suv ichmasangiz, miyangizning imkoniyatlari sezilarli darajada kamayadi. Etarli miqdordagi suv - bu har bir burchakda sizga surtilgan kuniga sakkiz stakan suv emas.

Darhaqiqat, har doim yoningizda bir shisha toza ichimlik suvi bo'lishi kerak. Unga ruxsat bering yorqin va ko'zni qamashtiruvchi- bu sizning stolingizdagi narsalardan biri bo'lib, vaqti-vaqti bilan sizni chalg'itishingiz kerak.

O'zingizni juda chanqaganingizni kutmang. Lablaringiz biroz quruqlashishi bilanoq, bir qultum suv iching; Agar siz hojatxonaga borib, siydikning quyuq rangini sezsangiz, suv iching. Bundan tashqari, bu suvsizlanishning ikkita kech belgisidir!

Shuningdek, doimiy ravishda qahva yoki kofeinli ichimliklar ichish vasvasasidan qochishga harakat qiling. Barcha turdagi energetik ichimliklar ham halokatli variantdir! Yuqori darajadagi shakar va kofein qon bosimingizni oshiradi, natijada mahsuldorlikni pasaytiradi (sog'lig'ingizga yomon ta'sir qiladi!).

To'qqizinchi maslahat: samarali yodlash usullaridan foydalaning

Monotoniya va doimiy o'rganish zarurati - bu rad etishi mumkin bo'lgan narsa har qanday ta'lim jarayonining samaradorligi. Ammo materialni assimilyatsiya qilish qoidalari haqiqatan ham shunchalik o'zgarmasmi, ko'pchilik buni haqiqiy deb biladimi?

Aslida, hamma narsa juda qayg'uli va umidsiz emas. Eng oddiy, ammo ayni paytda eng samarali usul - bu materialni o'zingizga o'qish emas, balki uning kamida bir qismini qog'ozga o'tkazish, ba'zan assotsiativ tasvirlardan foydalanishdir.

Masalan, siz ma'lum postulatlar va formulalarni ma'lum belgilar yoki so'zlar bilan bog'lashingiz mumkin. Bu sodir bo'ladi mnemonik xotirani rivojlantirish, mnemonika sayqallanmoqda, bu sizga qisqa vaqt ichida juda ko'p materiallarni osongina yodlash imkonini beradi.

Albatta, bu yondashuv sizdan ko'proq vaqt talab qiladi, ammo sizning maqsadingiz mashg'ulot vaqtini qisqartirish emas, balki undan samaraliroq foydalanishdir. Ushbu hiylalardan biri cheat varaqlarini yozishdir. Fotokopi, chop etishning hojati yo'q - materialni o'z qo'lingiz bilan nusxalashingiz kerak. Shunda mantiqiy bo'ladi.

Yana bir foydali sir - o'rganilayotgan materialni o'z so'zlaringiz bilan takrorlashdir. Qiyinchilik, ehtimol, sizga imtihon yoki testdan o'tish imkoniyatini beradi. Biroq, aqlsiz yodlashning foydasi kam bo'ladi, chunki bu bilim tezda yo'qoladi.