Dars maqsadlari:

• matn bilan ishlash uchun zarur bilimlarni tizimlashtirish;
• matnni siqish texnikasini takrorlash;
• matnni ixcham qayta hikoya qilish malakasini rivojlantirish;
• rus tiliga hurmatni tarbiyalash.

Uskunalar: Tarqatma.

Darslar davomida

I. Tashkiliy moment

II. Bilimlarni yangilash

1. Gaplarni davom ettiring:

• Matn bu...
• Mikro-mavzu...
• Taqdimot - ...
• Xulosa shunday...
• Matnni siqishning asosiy usullari quyidagilardir:

2. Matn bilan ishlashda bir qator savollarga javob berish kerak:

Qaysi savol matn mavzusini aniqlashga yordam beradi? (Matn nima haqida?)
Matnning asosiy g'oyasini aniqlash uchun qanday savol bergan bo'lardingiz? (Muallif ushbu matn bilan nimani nazarda tutgan?)

III. Matn bilan ishlash

Manba matni.

Kuchli intellektga ega bo'lgan yuksak uyushgan organizm bo'lgan inson Yer ekotizimiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.
Yashash joyi ko'proq yoki kamroq cheklangan boshqa barcha biologik turlardan farqli o'laroq, odamlar tuproq-iqlim, geologik, biologik va boshqa sharoitlardan qat'i nazar, butun er yuzasiga tarqalgan. Shuning uchun ularning tabiatga ta'sir darajasi boshqa mavjudotlarning ta'siri bilan solishtirib bo'lmaydi. Ko'p ming yillar davomida odamlar atrof-muhitning cheklovlarini deyarli his qilmadilar. Va agar ular eng yaqin tumanda ular tomonidan yo'q qilingan ov miqdori kamayganini, ekin tuproqlari yoki chorva boqish uchun o'tloqlar qurib qolganini ko'rsalar, yangi joyga ko'chib ketishgan. Va hamma narsa takrorlandi. Tabiiy resurslar bitmas-tuganmas tuyulardi.
Odamlar o'zlarining aql-zakovati tufayli tabiiy muhitga ko'p moslashmaydilar, balki bu muhitni o'z ehtiyojlariga moslashtiradilar. Va yaqin vaqtgacha g'urur bilan "tabiatni zabt etish" deb atalgan bunday moslashuv tobora tajovuzkor, hatto tajovuzkor bo'lib bormoqda.
Hozirgi kunga qadar inson yer yuzidagi yerlarning qariyb yarmini o`z ehtiyojlari uchun moslab qo`ygan: 26 foizi yaylovlar uchun, 11 foizi haydaladigan yerlar va o`rmon xo`jaliklari uchun, qolgan 2-3 foizi uy-joy qurilishi, sanoat ob`yektlari, transport va xizmat ko`rsatish uchun. Mavjud chuchuk suv manbalarining yarmidan ko'pi insoniyat foydalanadi. Shu bilan birga, sayyoramiz daryolarining deyarli yarmi sezilarli darajada sayoz yoki ifloslangan, 277 ta eng yirik suv arteriyalarining qariyb 60 foizi to'g'on va boshqa muhandislik inshootlari bilan to'sib qo'yilgan, bu sun'iy ko'llarning paydo bo'lishiga olib keldi. suv omborlari va daryolar og'izlarining ekologiyasi.
Odamlar o'simlik va hayvonot dunyosining ko'plab vakillarining yashash joylarini buzgan yoki yo'q qilgan. Faqat 1600 yildan beri Yerda 484 hayvon va 654 o'simlik turi yo'q bo'lib ketdi.
Inson tobora ko'proq tabiatni va o'zini boshi berk ko'chaga olib boradi, undan chiqish tobora qiyinlashadi.

("Fan va hayot" jurnali materiallari bo'yicha) 252 so'z.

Yigitlarga asosiy material bo'ladigan matn taklif etiladi; barcha mashqlar u bilan ishlashga asoslanadi.

Matn paragraflarga bo'linmasdan berilgan.

Talabalar bilan birgalikda biz matnni siqish usullarini eslaymiz: chiqarib tashlash va umumlashtirish. Buning uchun biz "Matnni siqish texnikasi jadvali" ga murojaat qilamiz.

Matnni siqish texnikasi jadvali

Jadvalga ko'ra, biz aniqlaymiz: texnikani qanday maqsadda ishlatamiz? Qaysi hollarda? Biz misollarni tahlil qilamiz. Keyin keyingi vazifalarga o'tamiz.

Vazifa 2.

Matndan ma’no jihatdan bir hil bo‘lgan gap bo‘laklarini toping va tagiga chizing. Xulosa uchun ulardan faqat bittasini tanlang.

Vazifa 3.

Siqilgan matnga kiritilmaydigan murakkab jumlalarning qismlarini (ikkinchi darajali ma'lumot) tagiga chizing.

Vazifa 4.

Siqilgan matndan butunlay chiqarib tashlangan gaplarning tagiga chizing.

Vazifa 5.

Matnning qaysi qismlarini umumlashtirish texnikasi yordamida qisqartirish mumkinligini aniqlang. Ushbu bo'laklarning umumlashtirilgan versiyasini yozing. Aynan nimani umumlashtirganingizni ayting.

Ikkita siqish texnikasini qo'llash natijasida talabalar quyidagi matnni oldilar:

Inson Yerning ekologik tizimiga ta'sir qiladi.
Insonning atrof-muhitga ta'siri darajasi boshqa tirik mavjudotlarning ta'siri bilan taqqoslanmaydi.
Inson iqlim, biologik, geologik sharoitlardagi farqlardan qat'i nazar, butun er yuzasida joylashdi. Agar biror joyda o'yin kamroq bo'lsa yoki tuproq qurib qolgan bo'lsa, odamlar boshqa joyga ko'chib ketishgan. Resurslar bitmas-tuganmas tuyulardi.
Aql-idrok tufayli odamlar atrof-muhitga moslashmagan, balki atrof-muhitning o'ziga moslashgan. Va bu moslashuv tobora tajovuzkor bo'ladi.
Inson yer yuzidagi yerlarning qariyb yarmini yaylovlar, haydaladigan yerlar va o‘rmon xo‘jaligiga, 2-3 foizini esa qurilishga moslashtirgan. Hozirgi kunda barcha chuchuk suv manbalarining yarmiga yaqini o‘zlashtirilgan bo‘lib, daryolarda to‘g‘onlar qurilishi natijasida suv havzalarining ekologiyasi o‘zgarmoqda, daryolar sayozlashib, ifloslanib bormoqda.
Odamlar o'simliklar va hayvonlarning yashash joylarini buzgan yoki yo'q qilgan, ularning aksariyati yo'q bo'lib ketgan.
Tabiatni ifloslantirgan odam o'zini boshi berk ko'chaga solib qo'yadi. (126 so'z).

FOTO Getty Images

Ehtimol, ish stolidagi tartibsizlik sizni ilhom bilan yaratishga to'sqinlik qilmaydi va sizning ijodiy tabiatingizdan dalolat beradi. Ammo uydagi tartibsizlik stress manbaiga aylanadi. Ammo u bilan kurashish unchalik qiyin emas. Hayotidagi hamma narsani javonlarga qo'yganlarning odatlarini qabul qilish kifoya.

1. Ularda har doim qilinadigan ishlar ro‘yxati bo‘ladi.

Kunduzi bajarilmagan ishlarning yuki shunchalik og'irki, u sizni tungi uyqudan mahrum qilishi mumkin. Agar qilinadigan ishlar ro?yxatini tuzmasangiz, muhim narsani o?tkazib yuborishingiz aniq. Shuning uchun har kuni qilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani yozib olishni odat qiling. Sizning ro'yxatingiz bajarilishi mumkin bo'lgan vazifalardan iborat bo'lishi juda muhimdir. Odatda, axlatni olib tashlash mumkin bo'lgan vazifadir va yozgi uyni obodonlashtirish uzoq muddatli vazifadir. Katta qiyinchiliklar sizni qo'rqitishiga yoki bezovta qilishiga yo'l qo'ymang. Ularni bir kun ichida hal qila oladigan kichik, aniq vazifalarga ajrating.

2. Ular hamma narsaga joy topadilar

Smartfoningizni (hamyon, kalitlarni) yana qayerdandir yo'qotib qo'ydingizmi?! Nega vaqti-vaqti bilan biror narsani topa olmaysiz? Uyushtirilgan odamlar sizni yoritsin. Sizning narsalaringizni qidirib vaqt va asablarni behuda sarflashning eng ishonchli usuli - ularni har safar istalgan joyda qoldirishdir. Tashkilot sirlaridan biri shundaki, uyda hamma narsa o'z joyiga ega bo'lishi kerak. Yo'lakda "narsalar" laganda joylashtiring va unga hamyon va kalitlarni qo'ying. Gadjetlardan foydalanmayotganingizda ularni quvvatlang. Agar biror narsa qidirmasangiz, ertalab ishga qanchalik tez borishingizdan hayratda qolasiz.

3. Ular aniqlangan

Tashkiliy odam tezda aniq va aniq qarorlar qabul qilishga qodir. Mebel sotib oladimi yoki kechki ovqatni rejalashtiradimi, u qanday qilib tez tanlashni va o'z qaroriga sodiq qolishni biladi. Perfektsionist harakat qilishning ko'plab variantlarini tahlil qilib, eng yaxshisini tanlay olmaydi, g'azabga tushadi. Uyushtirilgan odam "juda yaxshi" variantdan mamnun bo'ladi. Bu mahorat unga vaqtni samarali va oqilona taqsimlashga imkon beradi.

4. Ular ortiqcha narsadan xalos bo'lishadi

Uyingizda qancha keraksiz narsalar to'planganini o'ylab ko'ring. Garderobingizda ko‘pdan beri kiymagan kiyimlaringiz bo‘lsa kerak. Kofe stolidagi jurnallar to'plami - ularni hech qachon o'qishingizga ishonasizmi? Shunday qilib, axlat xaltasini oling va unga foydalanmayotgan hamma narsani tashlang. Agar kiyim haqida shubhangiz bo'lsa, ushbu texnikadan foydalaning. Kundan kunga kiygan narsalarni alohida osib qo'ying. Sizga qanday kiyim kerak emasligi tezda aniq bo'ladi.

5. Ular o'z vaqtlarini qadrlashadi

Aftidan, uyushgan odamlarning hamma narsaga vaqti bor. Va ular ko'proq va ko'proq mehnat qilishlari uchun emas - ularning jarayonining o'zi yanada chuqurroq qurilgan. Ular barcha ishlarni yolg'iz hal qilishning iloji yo'qligini bilishadi va ular hokimiyatni ishonish mumkin bo'lganlarga topshirishni biladilar. Agar uy yumushlarini bajara olmasangiz, yordamchilarni toping. Bo'sh vaqtingiz tufayli qanchalik foydali ish qila olishingizga hayron qolasiz.

Qo'shimcha ma'lumot olish uchun Huffington Post veb-saytiga qarang.

Ikkinchi tur: yuqori darajada uyushgan shaxs

Bunday odamlar oqilona, vijdonli, gapirishni boshlashdan oldin yaxshi o'ylashga moyil. Ular ko'pincha qat'iy, sinchkov va sinchkov bo'lib, yorqinlik, rang-baranglik, his-tuyg'ularning namoyon bo'lishidan qochishadi. Agar zaif odam ba'zan ertalab turish uchun bir necha soat vaqt talab qilsa, unda bu odamlar o'z vaqtida uyg'otadigan ichki soatga ega. Ular vaziyatni nazorat qilishga qaratilgan. Ta'sirchan shaxslar ba'zan tashqi ta'sir va nazoratga bo'ysunishga moyil bo'lsa-da, bu odamlar boshqa odamlarning ta'siriga o'jarlik bilan qarshilik ko'rsatadilar. Ular diktant bilan qaror qabul qilishni yoqtirmaydilar. Aksincha, ular o'zlari qaror qabul qilishni xohlashadi.

Shunday qilib, bunday odamga to'g'ridan-to'g'ri hujum muvaffaqiyatga olib kelishi qiyin. Siz bunday odamni burchakka qo'ymasligingiz yoki uning hokimiyati yoki avtonomiyasiga qarshi chiqmasligingiz kerak. Siz unga har bir qadamni o'ylab ko'rganingiz va barcha kichik narsalarni ta'minlaganingiz va aniq rejaga muvofiq harakat qilayotganingiz kabi taassurot qoldirishingiz kerak. Siz bu odamni o'z fikrini o'zgartirishga majbur qila olmaysiz, lekin agar siz unga alternativa uchun mantiqiy asos bersangiz, uni ishontira olasiz.

Bunday mavzu bilan munosabatlarda faqat qora yoki faqat oq pozitsiya bo'lsa, sizda hech qanday istiqbol yo'q. Bitim haqida savdolashish foydali bo'lardi. Agar siz bu odamning pozitsiyasini o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, unga variantlarni muhokama qilish jarayonida muhim rol o'ynashga ruxsat berishingiz kerak. Agar siz dushman guvohi sifatida yaxshi tashkil etilgan shaxsga duch kelsangiz, portlovchi tajovuz o'rniga passiv harakatlar taktikasini qo'llashingiz kerak. Bu odamga qarshi ishlaganda qanchalik qattiqqo'l bo'lsangiz, muvaffaqiyatsizlikka uchraganingiz shunchalik yuqori bo'ladi. Agar siz nazoratni o'z qo'lingizga olishga harakat qilsangiz, u bunga qarshilik qiladi. Agar siz o'zingizni ochiqchasiga dushmanlik qilsangiz, u qattiqqo'l va bo'ysunmaydigan bo'lib qoladi. Bunday guvohlar bosim ostida yakkalanib qoladilar, jim bo'lishadi va ularni oshkor qilish uchun barcha urinishlarga o'jarlik bilan qarshilik ko'rsatadilar.

Ushbu turdagi odamni so'roq qilishning oqilona tashkil etilgan usuli unga sizning harakatlaringizni bashorat qilishga, vaziyatni baholashga va javoblarni tayyorlashga yordam beradi. Agar siz mantiqiy va tizimli bo'lsangiz, unda bunday odamga xuddi shunday javob berish qiyin bo'lmaydi. Shuning uchun, sakrash texnikasidan foydalanish imkoniyatini (3.4.1) ko'rib chiqish mumkin, bu esa so'roq jarayoniga noaniqlik kiritadi. Shuningdek, leytenant Kolumboning texnikasidan foydalanib, tergovchini o'zini himoya qilish hissini yo'qotib qo'yishingiz mumkin (3.2.9).

Agar siz o'zingizning qobiliyatsizligingizni aniqlasangiz, bu odam xavf ostida qolmaydi va sizning tizimsiz savollaringiz natijasida xaotik faktlar to'plamini tartibga solishga harakat qila oladi. Bunday reaktsiyani oldindan aytish mumkin, chunki yuqori darajada tashkil etilgan shaxs uchun nomuvofiqlikka, faktlarning parchalanishiga dosh berish qiyin. Katta ehtimol bilan u faktlarni oqilona tushuntirishga harakat qiladi. Biroq, nisbatan zaif odamda bo'lgani kabi, bu erda ham haddan tashqari tanishlik uning e'tiborsizligini keltirib chiqaradi. O'z hokimiyatingizni saqlab qolish uchun siz undan biroz masofani saqlashingiz kerak.

Guvohlarning bunday shartli bo'linishini rivojlantirish uchun o'zaro so'rov, albatta, psixologiya yoki NLP yutuqlariga asoslanmagan, lekin ko'plab huquqshunos avlodlarining ma'lum amaliy tajribasini umumlashtiradi.

Rollarni o'ynang, turli guvohlar bilan muomala qilishda psixologik moslashuvchanlikni ko'rsating

Guvohga eng muhim bilvosita murojaatlaringizdan biri bu siz o'ynagan rolingizdir. Tasvirni tanlaganingiz guvohning xatti-harakatiga keskin ta'sir qilishi mumkin.

Siz qanday rol o'ynashingizni diqqat bilan o'ylab ko'ring: ustunlik, tenglik yoki bo'ysunish.

Qaysi vaziyatlarda u yoki bu rol samarali ekanligini ko'rib chiqing? Ba'zan ustunlik pozitsiyasini egallash tavsiya etiladi. Siz hokimiyat va yuqori lavozimdagi guvohdan ma'lumot olishingiz mumkin, bu siz murojaat qilayotgan shaxsga to'g'ri ma'lumot berish uchun ma'naviy majburiyat yuklaydi.

Agar siz teng rolni tanlagan bo'lsangiz, munosabatlarda hukmron shaxsning mavjudligi bilan bog'liq tahdidlarni olib tashlaysiz, lekin ayni paytda siz kuch va obro'-e'tibor hamrohligini yo'qotasiz. Ba'zi guvohlar bo'shashgan, hech qanday cheklovlarsiz bo'lishi kerak, ular o'zlari bilan teng deb hisoblaydigan shaxs oldida ochilishi kerak. Xuddi shu maqomga ega bo'lgan odam bilan ular o'zlarini qulayroq his qilishadi. Ular o'zlaridan ustun bo'lgan shaxs tomonidan bosim o'tkazishga ehtiyoj sezmaydilar, ammo ular yuzga hukmronlik qilish va bo'ysunuvchi sifatida masofani saqlashga hojat yo'q.

Pastda turgan bo'ysunuvchi rolida siz guvohning "egosi" ga hech qanday xavf tug'dirmaysiz va ba'zida bu omil uning qarshilik darajasining pasayishiga olib kelishi mumkin. Shuni yodda tutingki, agar siz so'roq paytida yoki ish paytida rolingizni o'zgartirsangiz, buni amalga oshirish ketma-ketligi katta ahamiyatga ega, chunki yuqori maqomdan pastroqqa (yuqoridan pastga) o'tish osonroq bo'ladi. aksincha. Biroq, zaif dominant roldan o'tish tufayli kontrastning ta'siri kattaroqdir.

Sud so'roqidan qo'rqish va raqibning advokati hokimiyatga ega "sud" shaxslardan qo'rqishadi. Agar siz sudda bunday guvoh bilan uchrashish baxtiga sazovor bo'lsangiz, unda bu fikrni diqqat bilan qo'llab-quvvatlashingiz, protsessual va professional maqomingizning ta'siridan maksimal foyda olish uchun u bilan muloqot qilishda masofani saqlashingiz kerak.

Agar siz rasmiy atmosferani kuchaytirmoqchi bo'lsangiz, to'g'ri kiyinishni unutmang. Agar siz ko'proq norasmiy bo'lishni istasangiz, ko'ylagining tugmalarini yechishingiz va hatto ko'ylagingizni yechishingiz, galstukingizni yechishingiz, ko'ylakning yengini burishingiz mumkin. Stolingizda yanada qulayroq holatda tering.

Sizning so'z boyligingiz, ohangingiz va talaffuzingiz ham guvohga ta'sir qilishi mumkin. So'zlaringizni diqqat bilan tanlang. Agar siz guvohga yaqinlashib, uni ozod qilishni istasangiz, norasmiy xatti-harakatlar uslubidan foydalaning. Argoda ravon so'zlashishingizni ko'rsatadigan so'zlardan foydalaning. Shu tarzda harakat qilgan holda, prokuror giyohvand moddalar savdosi ishi bo'yicha ayblanuvchini so'roq qilishi mumkin. Agar sudlanuvchi xuddi shu atamalardan foydalangan holda javob bersa, u giyohvand moddalar sotuvchisi tilida suhbatni davom ettirish qobiliyatini ko'rsatadi, sudyalarni uning aybi haqidagi fikrini kuchaytiradi.

Guvohga hurmat bilan munosabatda bo'lish, bo'ysunuvchi rolni o'z zimmasiga olish foydali bo'lgan holatlar mavjud. Ushbu yondashuv leytenant Kolomboning texnikasidan foydalanishga o'xshaydi, unda siz o'zingizni past baholab, guvohni noto'g'ri yo'ldan ozdirasiz va uning o'zini himoya qilish tuyg'usini pasaytirasiz. Aytaylik, siz yosh huquqshunossiz va siz ish bo'yicha guvoh bo'lgan korporatsiya prezidenti bilan ishlayapsiz. Bunday odamlar buyurtma berishga odatlangan va kimdir ularga bosim o'tkazishni yoqtirmaydi. U sizning professional maqomingizdan hayratga tushishi dargumon. Agar siz bunday odamga maslahat so'ragan dono katta murabbiy sifatida murojaat qilsangiz, u otalik yoki professional munosabatni ochib berishi va sizga hech bo'lmaganda kerakli ma'lumotlarni taqdim etishi mumkin.

Siz ham murojaat qilishingiz mumkin tengdoshga yondashuv agar siz til almashinuvidagi o'zaro ta'sirning past darajasini engishni istasangiz. Bunday to'siqni buzish uchun siz guvohning odatiy nutqidan foydalanishingiz mumkin, uni qiziqtirgan mavzuga murojaat qilishingiz mumkin.

Ukrainalik o'quvchi, Ukrainadagi sudyalar so'roq jarayonini nazorat qilishlariga va ularga jarayon bilan bog'liq bo'lmagan, begona mavzularga tegishiga ruxsat bermasliklariga qaramay, bunday maslahatni ma'lum bir istehzo bilan qabul qilishi mumkin. Ammo sudya hushyorligini yo'qotishi mumkin va siz ish materiallari doirasida guvohni qiziqtirgan mavzuga to'xtashingiz mumkin bo'ladi.

Ushbu kitobda berilgan maslahatlar, faqat bir qarashda, o'ziga xos xususiyatga ega, aslida bu turli mamlakatlar advokatlarining tajribalari to'plamidir. Buni bilib, siz kutilmagan vaziyatlarda ularni ishingizda qo'llashingiz mumkin. O'zingizni amaldagi Jinoyat-protsessual kodeksida ruxsat etilgan chegaralar doirasida so'roq qilish jarayonining o'ziga xos moderatori kabi his qilishingiz kerak.

Misol. Advokat N. soliq to'lashdan bo'yin tovlash ayblovlari bo'yicha ish bo'yicha dastlabki tergov bosqichida so'zga chiqdi, aslida tergov yakunlangan paytda. Uning mijozlari advokat maslahati bilan guvohlik bermadi. Va u tergovchi oldida soliq to'lashdan bo'yin tovlash bo'yicha ish qo'zg'atadigan va bu haqda tergovchiga samimiy xabar bergan shaxs rolini o'ynadi. Bundan tashqari, u asosan fuqarolik ishlari bilan shug‘ullangani, jinoiy ishlar bo‘yicha tajribasi yo‘qligini, biroq tanishlari undan bu ishga qo‘shilishni so‘rashganini, rad eta olmasligini aytdi. Shuning uchun u ishni tezroq tugatishni so'radi - hamma narsaga imzo chekardi.

Bo'shashgan tergovchi bir qator jiddiy xatolarga yo'l qo'ygan holda shunday qildi, advokat sud majlisida undan to'liq foydalandi.

Har doim hamma narsani tartibga soladigan va oyoqlari ostida yotmaydigan odamlarni bilasizmi? Ammo ular perfektsionistlardan uzoqdir. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bir nechta oddiy qoidalarga amal qilish kifoya:

1.Faqat chegirmalar tufayli mahsulot sotib olishdan saqlaning. Kashmir kozokni 20 dollarga yoki bittasi narxiga uchta shisha ketchup sotib olishingiz kerak degani emas. O'zingizdan so'rang: "Menda shunga o'xshash narsa bormi?" va "Bularning hammasini qayerda saqlayman?" Bunday xaridni amalga oshirishdan oldin, Nyu-Yorkdagi professional tashkilotchi va “Juliya Morgenstern “Juliya Morgenstern” “Axlatdan xalos bo'ling, hayotingizni o'zgartiring” kitobining muallifiga maslahat beradi.

2. Nomukammallik bilan tinchlik o'rnating."Samarali odamlar eng muhim loyihalarga (masalan, ish topshirig'i yoki yangi oshxona dizayni) bor kuchlarini sarflaydilar va qolgan hamma narsa uchun ular hamma narsani mukammal bajarishga harakat qilmasdan, faqat kerakli darajada harakat qiladilar. - deydi Rene Reynardi, akkumulyativ xarakterga ega bo'lgan odamlarga yordam berishga ixtisoslashgan (hech qanday narsadan xalos bo'lolmaydigan, hatto ular hech qanday qiymat yoki foydali bo'lmasa ham, butun yashash maydonini axlatga aylantira olmaydigan odamlar). xona). Balki siz farzandingizning maktabiga do'konda sotib olingan bir necha paket pechene olib kelarsiz (lekin muddati o'tmagan). Yillar davomida kerak bo'lmagan bir xalta saralanmagan narsalarni xayriyaga hadya qiling. Rene Reynardi: "Hamma narsani mukammal qilishga urinish - bu siqilishning eng oson yo'li", deydi.

3. Hech qachon "Turli xil" tavsifiga mos keladigan narsalarni o'z ichiga olgan qutilarga yoki paketlarga imzo chekmang. Siz ko'p narsalarni olib, ularni qutiga yoki sumkaga solib, "Har xil" deb imzo chekasiz. "Ammo bir hafta ichida siz u erda nima borligini unutasiz", deydi Julie Morgenstern. Buning o'rniga narsalarni birlashtiruvchi atribut bo'yicha tartiblang va "Elektr to'lovlari", "Lampochkalar" va boshqalarni imzolang.

4. Muntazam ravishda "debriefing" ni rejalashtiring. To'g'ri ish kayfiyatini kutish o'rniga (va bu qayerga olib kelishini hammamiz bilamiz), bunday tadbirlarning muntazam jadvalini tuzing - ishdan keyin yozishmalarni saralashga 15 daqiqa vaqt ajratasizmi yoki har yakshanba kuni tushdan keyin yangi ish bilan shug'ullanasizmi.

5. Har safar mukammal bo'lmang: ba'zida faqat ishlayotgan narsadan xursand bo'ling."Mening mijozlarim har kuni ertalab o'zlarining bo'yanishlarini yaxshilash uchun juda ko'p vaqt sarflaydilar, ular har bir qo'ng'iroqqa javob beradilar va har bir qo'ng'iroq qiluvchiga katta e'tibor beradilar - bu juda charchatadi", deydi Doroti Braininger, Delphi Tashkilot markazi prezidenti. Mukammallikka intilish uchun ko'p vaqtni (va pulni) behuda sarflamang.

6. Uyda maxsus joy oling (bu koridorda yoki koridorda stol bo'lishi mumkin), u erda siz turli xil kichik narsalarni qo'yishingiz mumkin. Ishdan uyga kelganda, hech kim darhol sumkalar, xatlar, hisob-kitoblarni va hokazolarni saralashga shoshilmaydi. Shuning uchun, bu kundalik arzimas narsalarni ma'lum bir joyda saqlang. Saralash uchun vaqtingiz bo'lsa, hisob-kitoblarni, maktabdan eslatmalarni va hokazolarni qidirib uy atrofida yugurishingiz shart emas.

7. Yordam so'rashdan qo'rqmang. Doroti Braininger: “Yaxshi tashkil etilgan odam bir lahzalik xijolat bo‘lishdan va kerak bo‘lganda yordam so‘rashdan qo‘rqmaydi”. Ba'zan siz odamlarga to'rt taomli kechki ovqatni va'da qilasiz, lekin buning o'rniga, agar ijtimoiy muloqotni bekor qilish yoki qayta rejalashtirish imkoni bo'lmasa, mehmonlardan o'z ovqatlarini uydan olib kelishlarini so'rashingiz kerak.

8. Ijobiy his-tuyg'ularni obsesyondan ajrating. Odamlar ba'zi narsalarga - Parijda sotib olingan guldonga, buvisining marvarid marjoniga va hokazolarga bog'lanib qolishlari uchun hech qanday nosog'lom narsa yo'q. Lekin teshigi bor konsert ko‘ylagimi yoki erim yillar avval sovg‘a qilgan arzon eskirgan sirg‘alarnimi? Shunchaki barcha keraksiz narsalarni qoldiring.

9. Muammolarni oldindan ko'ring (va oldini oling). Yomg'irli kunda uydan soyabonsiz chiqmaysiz, to'g'rimi? Doroti Braininger: "Hayotda sokin suvlar kabi suzib yuradigan odamlar bu qoidani barcha hayotiy vaziyatlarga qo'llaydilar". Oshxona shkaflari har xil plastik idishlar va boshqa narsalar bilan to'la va bularning barchasi har safar ochganingizda boshingizga tushishga intiladimi? Uyushtirilgan odamlar ko'chkining oldini olish uchun bir necha daqiqa vaqt oladi. (Boshqacha qilib aytganda, bu idishlarning polga tushishi, muzlatgich ostidagi qopqoqlarni ushlab, pollarni artib tashlash oqibatlarini tozalashdan ko'ra, hozir shkaflarni ajratish osonroq bo'ladi.)

10. O'zingizning keraksiz, ammo foydali narsalarni qayerga berishingiz mumkinligini bilib oling. Agar ular ishlatilishi va kerak bo'lishini bilsangiz, ular bilan bo'lishish ancha oson bo'ladi. Mahalladan o'g'lingiz yetishtirgan narsalarga muhtoj bo'lishi mumkin bo'lgan bolani toping yoki o'zingiz tanlagan boshqa muassasalarda xayriya ishlariga xayriya qiling. "Bu sizga har safar foydalanilmagan narsalardan uyingizni tushirmoqchi bo'lganingizda to'g'ri odamni izlamaslikka yordam beradi", deydi Julie Morgenstern.

Har doim hamma narsani tartibga soladigan va oyoqlari ostida yotmaydigan odamlarni bilasizmi? Ammo ular perfektsionistlardan uzoqdir. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bir nechta oddiy qoidalarga amal qilish kifoya:

1. Faqat chegirmalar tufayli mahsulot sotib olishdan saqlaning. Faqat kashmir kozokni sotib olishingiz mumkinligi uchun $20 yoki bittasining narxiga uchta shisha ketchup kerak degani emas. O'zingizdan so'rang: "Menda shunga o'xshash narsa bormi?" va "Bularning hammasini qayerda saqlayman?" Bunday xaridni amalga oshirishdan oldin, Nyu-Yorkdagi professional tashkilotchi va “Juliya Morgenstern “Juliya Morgenstern” “Axlatdan xalos bo'ling, hayotingizni o'zgartiring” kitobining muallifiga maslahat beradi.

2. Nomukammallik bilan yarash. "Samarali odamlar o'zlarining eng muhim loyihalaridan maksimal darajada foydalanadilar ( aytaylik, ish topshirig'i yoki yangi oshxona dizayni bo'yicha) va boshqa har bir narsa uchun ular hamma narsani mukammal qilishga intilmasdan, faqat kerakli darajada harakat qilishadi ", deydi Rene Reynardi, psixologiya fanlari doktori, xarakterli odamlarga yordam berishga ixtisoslashgan ( hech qanday narsadan xalos bo'lolmaydigan odamlar, hatto ular hech qanday qiymat yoki foydali bo'lmasa ham, xonadagi butun yashash maydonini axlatga soladilar.). Balki siz bolangizning maktabiga do'konda sotib olingan bir necha paket pechenye olib kelarsiz ( lekin muddati tugamagan). Yillar davomida kerak bo'lmagan bir xalta saralanmagan narsalarni xayriyaga hadya qiling. Rene Reynardi: "Hamma narsani mukammal qilishga urinish - bu siqilishning eng oson yo'li", deydi.

3. Hech qachon "Turli xil" tavsifiga mos keladigan narsalarni o'z ichiga olgan qutilarga yoki paketlarga imzo chekmang.. Siz ko'p narsalarni olib, ularni qutiga yoki sumkaga solib, "Har xil" deb imzo chekasiz. "Ammo bir hafta ichida siz u erda nima borligini unutasiz", deydi Julie Morgenstern. Buning o'rniga narsalarni birlashtiruvchi atribut bo'yicha tartiblang va "Elektr to'lovlari", "Lampochkalar" va boshqalarni imzolang.

4. Muntazam ravishda “chiqindilar”ni rejalashtirish. Sizga tegishli ish kayfiyatini kutishdan ko'ra ( va u qayerga olib borishini hammamiz bilamiz), bunday tadbirlarning muntazam jadvalini tuzing - ishdan keyin o'tkazasiz 15 pochta orqali tartiblash yoki har yakshanba kuni tushdan keyin yangi ishni qabul qilish uchun daqiqalar.

5. Har safar mukammallikka erishmang: Ba'zida faqat ishlayotgan narsadan xursand bo'ling. "Mening mijozlarim har kuni ertalab o'zlarining bo'yanishlarini yaxshilash uchun juda ko'p vaqt sarflaydilar, ular har bir qo'ng'iroqqa javob beradilar va har bir qo'ng'iroq qiluvchiga katta e'tibor beradilar - bu juda charchatadi", deydi Doroti Braininger, Delphi Tashkilot markazi prezidenti. Ko'p vaqtni behuda sarflamang va pul), manik tarzda mukammallikka intilish.

6. Uyda alohida joy oling ( bu koridorda yoki koridorda stol bo'lishi mumkin), bu erda siz turli xil kichik narsalarni joylashtirasiz. Ishdan uyga kelganda, hech kim darhol sumkalar, xatlar, hisob-kitoblarni va hokazolarni saralashga shoshilmaydi. Shuning uchun, bu kundalik arzimas narsalarni ma'lum bir joyda saqlang. Saralash uchun vaqtingiz bo'lsa, hisob-kitoblarni, maktabdan eslatmalarni va hokazolarni qidirib uy atrofida yugurishingiz shart emas.

7. Yordam so'rashdan qo'rqmang. Doroti Braininger: “Yaxshi tashkil etilgan odam bir lahzalik xijolat bo'lishdan va kerak bo'lganda yordam so'rashdan qo'rqmaydi. Ba'zan siz odamlarga to'rt taomli kechki ovqatni va'da qilasiz, lekin buning o'rniga, agar ijtimoiy muloqotni bekor qilish yoki qayta rejalashtirish imkoni bo'lmasa, mehmonlardan o'z ovqatlarini uydan olib kelishlarini so'rashingiz kerak.
8. Ijobiy his-tuyg'ularni obsesyondan ajrating. Odamlar ba'zi narsalarga - Parijda sotib olingan guldonga, buvisining marvarid marjoniga va hokazolarga bog'lanib qolishlari sog'liq uchun zararli emas. Lekin teshigi bor konsert ko‘ylagimi yoki erim yillar avval sovg‘a qilgan arzon eskirgan sirg‘alarnimi? Shunchaki barcha keraksiz narsalarni qoldiring.

9. Bashorat qilish ( va qoching) Muammolar. Yomg'irli kunda uydan soyabonsiz chiqmaysiz, to'g'rimi? Doroti Braininger: "Hayot bo'ylab suzib yurgan odamlar o'zlarini sokin suvlar kabi his qiladilar va bu qoidani barcha hayotiy vaziyatlarga qo'llaydilar", deydi. Oshxona shkaflari har xil plastik idishlar va boshqa narsalar bilan to'la va bularning barchasi har safar ochganingizda boshingizga tushishga intiladimi? Uyushtirilgan odamlar ko'chkining oldini olish uchun bir necha daqiqa vaqt oladi. ( Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, bu barcha idishlarning polga tushishi, muzlatgich ostidagi qopqoqlarni ushlash va pollarni yuvish oqibatlarini bartaraf etishdan ko'ra, hozir shkaflarni demontaj qilish osonroq bo'ladi.)

10. Keraksiz, lekin foydali narsalaringizni qayerga berishingiz mumkinligini bilib oling. Agar ular ishlatilishi va kerak bo'lishini bilsangiz, ular bilan bo'lishish ancha oson bo'ladi. Mahalladan o'g'lingiz yetishtirgan narsalarga muhtoj bo'lishi mumkin bo'lgan bolani toping yoki o'zingiz tanlagan boshqa muassasalarda xayriya ishlariga xayriya qiling. "Bu sizga har safar foydalanilmagan narsalardan uyingizni tushirmoqchi bo'lganingizda to'g'ri odamni izlamaslikka yordam beradi", deydi Julie Morgenstern.