Siz tilaklarni aytishni yaxshi bilasizmi? Miyaning alfa va teta o'zgargan holatlari ongsizga eshikni ochadi va istaklarning amalga oshishiga hissa qo'shadi.

Alfa, beta, teta, delta va gamma miya holatlari inson miyasi kun davomida ishlaydigan rejimlardir.

Muvaffaqiyatli istaklarni amalga oshirish, ong osti bilan ishlash? va o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha ba'zi amaliyotlar uchun miyaning alfa va teta holatlarini o'zlashtirish kerak. Bu o'zgartirilgan holatlarga nafaqat kirish, balki ularda bir muncha vaqt qolish ham muhimdir.

Endi istaklarni qanday qilish va ichki sozlamalarni o'zgartirish haqida juda ko'p ma'lumotlar mavjud?. Ammo bunday ko'rsatmalarning barchasida ko'p narsa miya faoliyati rejimiga bog'liqligi aytilmaydi.

Masalan, shov-shuvli “Sir” filmi faqat miya faoliyati natijalari haqida gapiradi, lekin qanday va nima qilish kerakligini tushuntirmaydi. Shunday qilib, odamlar filmda berilgan ko'rsatmalarga rioya qilishga harakat qilganda, ular nol natijaga erishadilar va umidsizlikka tushishadi.

Miyaning alfa va teta holatini qanday aniqlash mumkin?

Miyaning shunday holatlari mavjudki, ular maxsus kuchga ega bo'lganda, ong o'chib, fikrlash jarayonlarini boshqarishni to'xtatadi. Miyaning bu holatini uyqudan oldin, uxlab qolish paytida yoki uyg'onish paytida, ko'zlar hali ham yopiq bo'lganida tutish mumkin.

O'sha paytda, ong deyarli o'chirilgan va fikrlar chalkashib ketganda, uyquli ko'rishlar allaqachon paydo bo'lganda, lekin uyquda "qobiliyatsizlik" hali yo'q, miya teta holatiga o'tadi. Uni kuzatib borish darhol mumkin emas, lekin amaliyot bilan siz uni ushlab turishni o'rganishingiz mumkin.

Ikkinchi sehrli lahza - uyg'onish vaqti. Ya'ni, uyqu holati hali ham mavjud, ammo ong deyarli qaytdi. Uyg'onish paytidagi asosiy narsa miya faoliyatini kuchaytirmaslik uchun harakat qilmaslik va ko'zingizni ochmaslikdir.

Miyaning faqat teta va alfa holatlari ongsizga eshikni ochadi va bizning munosabatimiz va vazifalarimizni bevosita Oliy Menga o'tkazish mumkin bo'ladi.

Ko'p odamlar miya transining bu o'zgargan holatini chaqirishadi va u juda ko'p chuqurlik darajasiga ega bo'lgani uchun juda farq qiladi.

Agar biror kishi o'z xohishiga ko'ra transga qanday kirishni bilmasa, u holda uxlashdan oldin yoki uyg'onish paytida kerakli holatni ushlash eng osondir.

Ongsiz bilan ishlashda nimani yodda tutish kerak?

Ongsiz bilan ishlashda ijobiy va hozirgi zamonda fikr yuritish juda muhimdir. Siz o'zingizning xohishingizni aniq va real tarzda tasavvur qilishingiz kerak, go'yo u haqiqiy dunyoda mavjud.

Ong ostiga uzatiladigan sozlamalar "emas" zarrasisiz bo'lishi kerak, chunki Oliy "Men" "yo'q" zarrachasini ko'rmaydi yoki eshitmaydi. Tasdiqlashlar salbiy bo'lmasligi kerak, aks holda siz teskari natijaga erishasiz.

Materialni chuqurroq tushunish uchun eslatmalar va maqolalar

? bilin?alt? - bu ongda namoyon bo'lmasdan va ongli boshqaruvga qo'shimcha ravishda sodir bo'ladigan aqliy jarayonlarga nisbatan qo'llaniladigan eskirgan atama (Vikipediya).

? Salbiy munosabatlarni ijobiyga o'zgartirishni o'rganing,

- Miyaning alfa holati
— Silva usuli yordamida alfa darajasiga qanday erishish mumkin
– Alfa holatiga erishish uchun 2 ta mashq
- Alfa darajasida bo'lishning afzalliklari haqida ilmiy tadqiqotlar

Kun davomida inson miyasi to'rtta mutlaqo boshqa holatda yoki ritmda ishlashini bilasizmi? Ular alfa, beta, delta va teta deb ataladi.

Misol uchun, hozir, bu satrlarni o'qib, siz beta chastotasidasiz. Bu bizning miyamizning asosiy holati. Gapirayotganda, ovqatlanayotganda, harakatlanayotganda, o‘ylaganingizda – miyangiz shu holatda. Bularning barchasi sizning ongingiz nazorati ostidagi harakatlaringizdir. Ya'ni, nazorat ostida va ongli. Boshqacha qilib aytganda, beta sizning kundalik hayotingiz ketadigan joydir.

Va faqat uyqu paytida bizning bosh kompyuterimiz boshqa uchta pozitsiyaga o'tadi - alfa, teta va delta. Oxirgi ikkitasi "chuqur uyqu" bosqichiga tegishli va biz ularni bu erda ko'rib chiqmaymiz.

Unga qanday kirish mumkin va u hammaga bo'ysunadimi, deb so'rayapsizmi? Biz har kuni uxlayotganimizda unga tushamiz. Siz bu tuyg'uni bilasiz. Bu ikki dunyo chegarasida, Yavu bilan Navu o'rtasida bo'lganingizda, bedorlik va uyqu o'rtasidagi o'tish nuqtasidir.

Bu siz hali uxlamagan holat, lekin siz endi "bu erda" emassiz, endigina uxlashni boshlayapsiz. Alfa-ning ajoyib to'lqin chastotalari va tebranishlari uning sehrli kuchi bo'lib, uni engib, uni boshqarishni o'rgansangiz, siz haqiqiy sehrgarga aylanasiz!

Sizni mavzu qiziqtirishi mumkin.

— Silva usuli yordamida alfa darajasiga qanday erishish mumkin

Xose Silva quyidagi mashqlarni taklif qiladi (siz birini tanlashingiz mumkin):

1) Bemalol o'tiring, nafasingizni tinchlantiring. Keyin, har bir nafas chiqarishda, dam olish holatiga kelguningizcha, "Relaksatsiya" deb ayting.

2) Qulay holatda, aqliy ekranda raqamni tasavvur qilishda 10 dan 1 gacha hisoblang. 1 gacha sanash orqali siz bo'shashgan holatga o'tasiz.

Shoshmang! Faqatgina ushbu mashqlarni o'zlashtirganingizdan so'ng (kamida 1 hafta mashq qiling), alfa holatiga chuqur singib ketishni ta'minlaydigan qiyinroq mashg'ulotga o'ting:

3) qulay bo'ling. Ko'zlaringizni ochiq tuting. E'tiboringizni o'ng oyog'ingizga qarating. U erda keskinlik bormi? Ha bo'lsa, qo'yib yuboring. Diqqat nurini butun chap tomon bo'ylab ko'taring (oyoq - shin-son ...), keyin o'ng tomonga o'ting va xuddi shunday qiling.

Endi xayoliy nuqtaga qarang, bu sizning qarashingizdan 45 daraja yuqori bo'lishi kerak. Ko'z qovoqlari og'irlashguncha unga qarab turing va keyin 50 dan 1 gacha hisoblang.

Shunday qilib, siz alfa darajasiga erishasiz. (mashg'ulot paytida ballni kamaytiring, masalan, quyidagi sxema bo'yicha:

1-10 kun: 50 dan 1 gacha.

11-20 kun - 10 dan 1 gacha.

20-30 kun - 5 dan 1 gacha.

– Alfa holatiga erishish uchun 2 ta mashq

1 mashq.

1) Qulay holatda va ko'zingizni yumib, boshingiz ustida joylashgan quyoshni aqliy ravishda ko'ring. Quyoshning markazida joylashgan 3 raqamini tasavvur qiling. Quyosh butun tanangizni aylanib o'tayotganda sizni qanday bo'shashtirishini his eting. Qarang, u oyoq barmoqlarigacha va sizdan chiqib ketadi.

2) Quyosh bilan protsedurani takrorlang, uning markazida 2 raqami, keyin esa 3. Bu alfa holatiga etadi.

3) Ayting: "Kelajakda alfa holatiga erishish uchun ko'zlarimni yumib, aqliy ravishda uchdan birgacha hisoblashim kifoya." Keyin ko'zingizni ochishingiz mumkin.

2 mashq.

1) Bemalol o'tiring, xotirjam nafas oling, engil dam oling va qoshlaringizdan 30 sm masofada aqliy ekranni tasavvur qiling.

2) Ushbu ekranda etti raqamga qarang. Qizil bo'lishi kerak. Ettilikning tasvirini bir necha soniya ushlab turing, keyin uni o'chiring va to'q sariq oltilikni ko'ring. Keyin sariq besh, yashil to'rtta, ko'k uchta, ko'k-binafsha ikkita va och binafsha rang.

3) Keyin 1 dan 7 gacha hisoblang va ayting: “Endi men alfa darajasiga kirdim. Ayni paytda qilayotgan har bir narsa mening foydam uchun”.

4) O'zgargan ong holatidan chiqish uchun 1 dan 3 gacha sanang, ko'zingizni oching.

- Alfa darajasida bo'lishning afzalliklari haqida ilmiy tadqiqotlar

Insonning alfa ishlashini o'rganish bo'yicha so'nggi kashfiyotlar meditatsiya miyadagi alfa to'lqinlarini rag'batlantirishi mumkinligini da'vo qiladi, bu tashqi dunyodan sezgilar orqali ma'lumot uzatishni tartibga solishga yordam beradi.

Garvard tadqiqotchilari 12 nafar kattalarni tanlab oldilar va ularni tasodifiy tarzda ikki guruhga bo'lishdi, ular 8 haftalik stressni kamaytirish kursini o'tashdi: biri meditatsiyaga asoslangan usullardan foydalangan, ikkinchisi esa meditatsiya qilmagan nazorat guruhi edi.

Muntazam vaqt oralig'ida tadqiqotchilar chap qo'ldan signallarni qayta ishlaydigan miya sohasidagi elektr impulslarini o'lchash uchun magnitoensefalogramma deb nomlangan usuldan foydalanganlar. Sinovlar davomida har bir ishtirokchidan e'tiborini chap qo'l yoki oyog'iga qaratish so'ralgan.

Sakkiz haftadan so'ng, miya skanerlari meditatsiya qilgan ishtirokchilarda alfa ritmlari tezroq va aniqroq o'zgarganligini ko'rsatdi.

"Agar siz shovqinli muhitda o'qiyotgan bo'lsangiz va "ko'pikdagi kabi izolyatsiya qilinmoqchi" bo'lsangiz, tashqi dunyodan kelgan tovushlarni ifodalovchi neyronlarning ovozini pasaytirish uchun alfa ritmlaringizdan ovoz balandligi tugmasi sifatida foydalanishingiz mumkin." - deydi Katerina E. Kerr, Garvard tibbiyot maktabi nevrologi va Brain Research Bulletin jurnalining 21 apreldagi hisoboti mualliflaridan biri. "Biz hammamiz buni ma'lum darajada qilamiz, ammo meditatsiya qiladiganlar buni yaxshiroq qilishlari ma'lum bo'ldi."

Kun davomida inson miyasi to'rtta mutlaqo boshqa holatda yoki ritmda ishlashini bilasizmi? Ular chaqiriladi alfa, beta, delta va teta.

Misol uchun, hozir, bu satrlarni o'qib, siz beta chastotasidasiz. Bu bizning miyamizning asosiy holati. Gapirayotganda, ovqatlanayotganda, harakatlanayotganda, o‘ylaganingizda – miyangiz shu holatda. Bularning barchasi sizning ongingiz nazorati ostidagi harakatlaringizdir. Ya'ni, nazorat ostida va ongli. Boshqacha qilib aytganda, beta sizning kundalik hayotingiz ketadigan joydir.

Va faqat uyqu paytida bizning bosh kompyuterimiz boshqa uchta pozitsiyaga o'tadi - alfa, teta va delta. Oxirgi ikkitasi "chuqur uyqu" bosqichiga tegishli va biz ularni bu erda ko'rib chiqmaymiz.

Biz qiziqamiz miyaning alfa holati- biz ko'p narsaga bo'ysunadigan ongimizning chinakam sehrli va noyob holati. Shu jumladan.

Unga qanday kirish mumkin va u hammaga bo'ysunadimi, deb so'rayapsizmi?

Biz har kuni uxlayotganimizda unga tushamiz. Siz bu tuyg'uni bilasiz. Bu ikki dunyo chegarasida, Yavu bilan Navu o'rtasida bo'lganingizda, bedorlik va uyqu o'rtasidagi o'tish nuqtasidir.

Bu siz hali uxlamagan holat, lekin siz endi "bu erda" emassiz, endigina uxlashni boshlayapsiz. Alfa-ning ajoyib to'lqin chastotalari va tebranishlari uning sehrli kuchi bo'lib, uni engib, uni boshqarishni o'rgansangiz, siz haqiqiy sehrgarga aylanasiz!

Alfa holatiga qanday kirish mumkin?

Hammasi juda oddiy.

Ko'zlaringizni yuming. To'liq dam oling. Oldingizda toza va tiniq ekranni tasavvur qiling. Endi aqliy ravishda 1 dan 12 gacha hisoblang. Hisoblashda siz "aqliy qo'zg'atuvchi" deb ataladigan narsani to'xtatishingiz kerak. Bu juda muhim. "Aqliy sukunat" ga erishing va agar u birinchi marta ishlamasa, hisoblashni boshidan takrorlang. Va endi biz ko'z qovoqlarini taxminan 30-40 darajaga ko'taramiz ... Mana! Siz alfa holatiga keldingiz! Unda bir muddat qoling, buning uchun teskari hisobdan foydalaning - 12 dan 1 gacha. Ko'zlaringizni "boshlang'ich pozitsiyasiga" qaytaring va ularni oching.

Bu miyani kerakli rejimga o'tkazadigan yopiq ko'z qovoqlari ostidagi ko'zlarning joylashishi. Ko'nikmaguningizcha, biroz "ko'zingizni yumib" mashq qilishingiz kerak bo'ladi.

Avvaliga bu g'ayrioddiy bo'ladi va darhol ishlamasligi mumkin, chunki ko'zlarning yuqoriga qarab harakatlanishidan keyin ko'z qovoqlari ochila boshlaydi. Shuning uchun ko'z olmalaringizni juda baland ko'tarmang, ularni biroz yuqoriga burang. Ular "qaltirash" va bir oz tebranishni boshlashlari kerak. Bu alfa, tabriklaymiz!

Alfa holatida tilak bildiring

Va endi o'yin-kulgi boshlanadi.

Texnika juda oddiy. Siz o'tirishingiz yoki yotishingiz mumkin - asosiysi, siz qulay bo'lishingiz, shunda siz dam olishingiz va bir vaqtning o'zida umurtqa pog'onasi tekis bo'ladi.

Shunday qilib, boshlashdan oldin, 3 ta chuqur nafas olishni unutmang va boshlang. Alfa holatiga kirganingizdan so'ng, darhol o'z xohishingizni tasavvur qilishni boshlang, ichki ekranda o'zingiz qabul qilmoqchi bo'lgan narsaning aqliy rasmini chizing. Boshqa so'zlar bilan, . Tasavvur qiling-a, siz allaqachon orzularingizning ob'ektiga egasiz, sizning orzuingiz allaqachon amalga oshdi yoki maqsadga erishildi. Shu munosabat bilan quvonchli his-tuyg'ularga to'ling!

Bo'ldi, bo'ldi, buyurtmangiz manziliga jo'natildi!

Bitta tasvirni chaqirishga qulay bo'lmaganlar boshlarida kichik "videoklip" o'ynashlari mumkin. Vaqt o'tishi bilan bu 2 dan 10 minutgacha davom etishi kerak, bu jarayonni juda uzoq vaqtga kechiktirish kerak emas. Bu erda asosiy narsa ko'rilgan rasmning sifati, uning "aniqligi"!

O'z tajribamdan shuni aytishim mumkin miyaning alfa holati muammosiz ishlaydi! Kalashnikov avtomati kabi. Bir necha marta tekshirildi! Ishonchim komilki, siz ham mamnun bo'lasiz.

Eng ezgu orzularingiz amalga oshsin!

Artur Golovin

Mavzu bo'yicha qiziqarli:

Iqtibos xabari Silva usuli bo'yicha istaklarni amalga oshirish uchun dasturlash.Alfa holatiga qanday kirish mumkin, bu nima?

Shuni ham yodda tutish kerakki, dasturlar har doim tom ma'noda bajariladi. Bizning tez-tez noaniqligimizdan ong osti bexabar. Agar so'z noaniq bo'lsa, ongsiz ong uni bajarishning eng arzon usulini tanlaydi. Men buyurtma bergan narsam oldim. Buyurtma matni bilan ehtiyot bo'ling.

Menga 100 foiz natija beradigan texnikani qisqacha aytib beraman. Uning muallifidan (olim, fan doktori, ezoterikdan yiroq!) taxminan 100% o'qiganimda, men uzoq vaqt kuldim va birinchi buyruq va'da qilinganidek bajarilgunga qadar shubhalanishda davom etdim. 100% va 2-3 kundan keyin.

Kechqurun, uxlashdan oldin, siz dam olishingiz kerak, ong va o'zingizga quyidagi dasturni so'rang:

Men (ism) uyg'onishdan oldin oxirgi tush ko'rganida uyg'onaman - va u (u) dasturlashni eng ochiq va qabul qiluvchiga aylanadi. Men uyg'onaman va nima uchun uyg'onganimni eslayman."

Keyin alfa ritmlarini qoldirmasdan uxlab qoling. Siz kechasi yoki ertalab uyg'onasiz. Uyg'onganingizda, ko'zingizni yuming va odamni ijobiy dasturingizga dasturlang. Dasturlashni tugatgandan so'ng, odatdagidek uyg'onguningizcha uxlang. Agar birinchi marta ishlamasa yoki uyg'onganingizda, nima uchun uyg'onganingizni unuting, umidsizlikka tushmang va uyg'onguningizcha har oqshom davom eting. Muallifning so'zlariga ko'ra, eng qiyin holatlarda bu taxminan bir hafta davom etadi. Men birinchi marta muvaffaqiyatga erishdim.

Tajribaga ko'ra, uxlab qolmasdan oldin dasturingizni qog'ozga yozib qo'yish yaxshiroqdir.

Dastur misollar (Shunday qilib, men o'z umr yo'ldoshimni topdim:

Menga ideal mos keladigan erkaklar/ayollarning aksariyati uyg'onishdan oldin oxirgi tushlarini ko'rganlarida yoki ular dasturlashni eng yaxshi qabul qilganlarida uyg'onaman. Men uyg'onaman va nima uchun uyg'onganimni eslayman.

Siz uyg'onganingizda:

Assalomu alaykum, mening ismim ...... Men turmush qurish uchun (uchrashuvlar, birga yashash uchun, .... uchun) mukammal juftlikni (yigit / qiz do'st) qidiryapman.

Men falonchiman (sifatlaringizni sanab bering).

Men (siz topmoqchi bo'lgan fazilatlarni sanab o'ting) odamni qidiryapman.

Men... ishlayman yoki .... ga boraman (sizni topish mumkin bo'lgan joylarni sanab o'ting). Aqliy jihatdan biz bir-birimizni topib olganimiz sababli, biz uchrashganimizda bir-birimizni taniymiz. (Ikkalangiz ham o'zingizni, bir-biringizni uzoq vaqtdan beri bilganingizni his qilasiz).

Shundan so'ng uxlang. Va tez orada hayron bo'lmang, juda tez oradasevganingiz bilan, ehtimol, eng kutilmagan joyda yoki kutilmagan vaziyatlarda uchrashishingizga ishonch hosil qiling. Muallif sizning ideal xo'jayiningizni, xodimingizni, mijozingizni, stomatologingizni va hokazolarni qidirishda ham ushbu usuldan foydalanishni tavsiya qiladi).

Bir nechta eslatma. 100% ijobiy takliflar uchun ishlaydi. Garchi muallif o'z texnikasining axloqiy tomonini e'tiborsiz qoldirgan bo'lsa ham, u shunday deydi tavsiya etilgan texnikaga mumkin bo'lgan zarar bo'lsa, u muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin.

Va nihoyat, aqliy dasturlarning bir nechta shakllari:

O'g'lim qachon uyg'onaman....
Erim uyg'onganida...
Xo'jayinim qachon uyg'onaman... (men maoshimni mana shunday buyurtma qildim, akitsonerga, aka Davlat dumasiga taklif qildim, so'ng u menga xabar berganidek, rasmni ko'z oldimga keltirdim. Aslida hammasi aniq bo'lib chiqdi. xuddi shu!!)
Xodimim qachon uyg'onaman.....
Xo'sh, va hokazo.

Dasturlar inkorsiz bo'lishi kerak. Xo'sh, buni barchangiz yaxshi bilasiz)) Qiyin holatlarda, masalan, bo'lajak intervyu oldidan, uchrashuvdan oldin har kuni kechasi 2-3 kunning kelajakdagi ish beruvchisini dasturlashtiring.

Ushbu texnika kitobda tasvirlangan"Odamlarga ta'sir qilish uchun eng so'nggi psixotexnologiyalar"

Bu besh sezgi darajasida vizualizatsiya haqida, shuningdek, bu kitobda (T. Pauell, J. Pauell "Xose Silva usuli bo'yicha psixotrening").
Mana, bo'lim sarlavhalariga misollar:
Golografik innergizatsiya jarayoni, kino tajribasini sintez qilish (...)
Vizual kiritish
Eshitish kiritish
Kinetik tasvir kiritish
Hid kanali: hid
Ta'm kanali: ta'm
Tuyg'ularni loyihalash va sinovdan o'tkazish

Forumdanushbu mavzu bo'yicha:

Bo'ldi shu. Bu ijobiy bo'lgani uchun ishladi.

"Silva usuli bo'yicha psixotrening" kitobida ham bu haqda aytilgan agar natija bo'lmasa, dastur to'liq ijobiy emas yoki barcha ishtirokchilarga foyda keltirmaydi. Bunday holda, uni qayta ko'rib chiqish kerak.

Shunday qilib, bu yo'l bilan harakat qilib, insonga zarar etkazish mumkin emas. Faqat uning ongsiz (uning dunyosi) qabul qilmaydi.

Eng munosib sherikni izlashda ma'lum bir shaxs ham hisobga olinmaydi.

Agar siz o'ylashni boshlasangiz, alfa darajasidan tushib qolasiz. Siz g'azab va boshqa salbiy his-tuyg'ularga duchor bo'lgan daqiqalarda darajadan tushib ketasiz. Bular. Menimcha, salbiy bilan alfa darajasiga sifat jihatidan kirish ham mumkin emas.

Subyektiv dasturlashning chinakam qiziqarli jihatlaridan biri shundaki, undan faqat yaxshi maqsadlarda foydalanish mumkin.

Agar "karta tartibi o'zaro his-tuyg'ular haqida jim bo'lsa" sizni sevadigan odamni dasturlay olmaysiz - bu siz uchun "sevgi iksiri" emas.

Agar u boshqalarga jismoniy zarar etkazsa, usul ishlamaydi. intellektual yoki ruhiy zarar yoki noqulaylik tug'diradi. Biroq, ba'zida siz barcha ishtirokchilar uchun nima yaxshiroq ekanligini bilolmaysiz. Bunday hollarda sub'ektiv dasturlashni qo'lingizdan kelganicha bajaring (uni ijobiy qilish niyatida) - agar u ishlayotgan bo'lsa... ajoyib!

Xuddi shunday, agar siz firibgar savdo bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz (masalan, past sifatli mahsulotni sotish yoki to'g'ridan-to'g'ri taxmin qilish), usuldan foydalanish aslida hatto zarar etkazishi mumkin.

Agar u ko'p kunlik doimiy dasturlashdan keyin ham ishlamasa ... u holda siz o'zingiz uchun noma'lum bo'lgan oliy maqsad borligini tushunasiz - va shunday bo'ladi va siz o'zingizning ruhiy kuchingizdan boshqa rejalarni amalga oshirish uchun foydalanishingiz mumkin ".

Dasturlash misollari...D hohlaganlar uchun:

Giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklardan voz kechish

Kechqurun, uxlab qolishdan oldin, usul yordamida dam olish darajasiga o'ting

Alfa ritmlari darajasida o'zingizga quyidagi dasturni o'rnating:

"Men (ism) uyg'onishdan oldin oxirgi tushni ko'rganida uyg'onaman - va u (u) dasturlashni eng ochiq va eng yaxshi qabul qiluvchiga aylanadi. Men uyg'onaman va nima uchun uyg'onganimni eslayman."
Keyin, alfa ritmlari darajasidan chiqmasdan, uxlab qoling.
(...)
Siz uyg'onganingizda:
"... (ism)
Siz haqiqatan ham qiziq odamsiz.
Siz hayotdan zavqlanasiz.
Siz o'zingizning barcha muammolaringizni hal qila olasiz, chunki sizda noyob qobiliyatlar mavjud.
Siz hayotingizni qoraytiradigan hamma narsadan ozod bo'lishni xohlaysiz."

Akademik samaradorlikni oshirish

(boshlanishi bir xil)

"... (ism)
Sizning bilimingiz kundan-kunga o'sib bormoqda.
Har kuni siz yaxshiroq va yaxshiroq konsentratsiya qila olasiz.
Siz o'rganishni va yangi narsalarni o'rganishni yoqtirasiz.
O‘qish vaqtingizdan unumli foydalanasiz.
Siz o'rgangan hamma narsani osongina idrok etasiz.
Siz tezroq va samaraliroq o'qishingiz va o'rganishingiz mumkin."

OK, bu misolda men sizga dasturni qanday qilganimni aytib berishga harakat qilaman. Va bu nima ekanligini siz hal qilasiz - eng sof shaklda yoki slaydda manipulyatsiya.
To'g'ridan-to'g'ri taklif ishlamaydi deb o'ylash (nima sababdan?Rahbarim hech qanday sababsiz maoshimni oshirgan bo'lardi?!) Men bu jarayonni rag'batlantirishga qaror qildim. Men aktsiyadorlar yig'ilishini tanishtirdim (keyingi o'rinlarda rasmda BARCHA beshta sezgi a'zosi mavjud edi), men uchun oson bo'lganligi sababli, men bunday yig'ilishlarda ko'p marta bo'lganman. Men ushbu yig'ilishda o'zimni tanishtirdim, unda nima uchun maoshimni oshirish kerak, deb o'ylayman. Aksiyadorlar mening dalillarimni tinglab, rozi bo‘lishdi, deb tasavvur qildim.

Va mana ESSENTIAL moment. Ularning kelishuvi CHIMLIK edi. Tushundingizmi? Men ularni men bilan rozi bo'lishga majburlamadim. Ularning roziligini mening xohishimga qarshi olganman. Uzoqroq. Tasavvur qildimki, yig‘ilishdan so‘ng bosh direktorim ko‘chada oldimga kelib (nega buni bilmayman, lekin shunday tuyuldi), qo‘limdan ushlab, chetga olib, maoshimni oshirishga qaror qilinganini aytdi. . Shu bilan birga, u hatto bundan xursand bo'lgan hissi ham bor edi. Nuqta.

Voqealar quyidagicha rivojlandi. Uch kundan keyin yordamchim kutilmaganda ishdan ketayotgani haqida xabar berdi. Xayratdaman. Men boshliqni olqishlayman. Bundan tashqari, engil vahima ham bor. Hech kim kutmagan, lekin ish juda ko'p. Oradan bir kun o‘tib, idoraning ayvonida chekib turibman, gen chiqadi. direktor, meni tirsagimdan ushlab, chetga olib, ish haqini oshirish to'g'risida qaror qabul qilinganligini ma'lum qiladi. (Men buyurgan miqdor uchun!). Ammo yordamchimning ishdan bo'shatilishi munosabati bilan mening ish yukim sezilarli darajada oshadi. Men hali ham hamma narsadan hayratdaman.

Keyin siz allaqachon bilasiz. Men vaziyatni to'g'irlayman - aktsiyador darhol menga qo'ng'iroq qiladi va yordamchimning ishdan bo'shatilishi va shu sababli menga yuk ortishi munosabati bilan ular ish hajmining tuzilishini printsipial jihatdan qayta ko'rib chiqishga qaror qilishdi. qo'shimcha yuk va uni boshqa bo'limga qayta taqsimlang, menda tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Maoshlar yuqoriligicha qolmoqda. Voy, klaveni urishdan charchadim.. Hamma gap shu. Va manipulyatsiya qayerda?

O'z tajribamdan shuni payqadimagar biror kishi dasturga qarshilik ko'rsatsa (u boshlanganda), dasturni to'xtatgan ma'qul, chunki hech narsa ishlamaydi.

Alfa bo'yicha savollarga javob bering.

Silvada, meditatsiya bilan shug'ullanadigan boshqa tizimlarda, mening fikrimcha, bu jarayon yangi boshlanuvchilar uchun biroz murakkab va chalkash tarzda tasvirlangan.
Har bir inson kuniga bir necha marta bu holatga kiradi. Transportda, ochiq havoda, kitob o'qish, televizor tomosha qilish va hokazo. Ammo ongsiz ravishda. Barcha amaliyotlarning vazifasi odamni bu jarayonni bo'ysundirishga, transni boshqarishga o'rgatishdir. va bunda eng qiyin narsa ichki muloqotni yengishdir.

Bo'shashgan holatda bunday muloqot to'xtatilishi bilan siz alfada bo'lasiz.

Ichki bo'shliq holatida.

Va bunga erishish oson:

- Ikkala qo'lingizni oldinga cho'zing, ularni bo'shashtiring, ko'zingizni qo'llaringiz orasiga qarating va qo'llaringizdagi hislaringizga e'tibor qarating. Bir vaqtning o'zida ikkala qo'lni ham his eting.

Hamma narsa, siz bo'sh holatdasiz, boshingizda bitta fikr yo'q. Xuddi shunday, siz tananing boshqa har qanday qismlariga e'tibor qaratishingiz mumkin, ammo ulardan ikkitasi bo'lishi kerak. Ushbu holatni eslang. Keyinchalik, siz unga muammosiz kirasiz.

Bunday holatni bir zumda chaqirishning oson yo'li mavjud. Agar men alfaga bir zumda, 2-3 soniyada kirishim kerak bo'lsa, men bu holatni avvalroq alfa ustiga tashlangan "langarlar" bilan chaqirdim. Anchor texnikasi NLP adabiyotida osongina tasvirlangan, agar qiziqsangiz, uni o'zingiz o'qing.

Men ham qo'shib qo'yaman, siz alfada bo'lasizmi yoki yo'qmi, deb o'ylashingiz shart emas, men yozganimdek qiling.

Gap shundaki, inson miyasi, qoida tariqasida, bir vaqtning o'zida ikkitadan ortiq narsaga e'tiborini qarata olmaydi. Agar siz bir narsaga e'tibor qaratsangiz, unda siz mashg'ulotsiz fikrlarni to'xtata olmaysiz, agar ikkita bo'lsa, miya shunchaki "muzlaydi", u shu ikki narsa bilan band bo'ladi, fikrlar oqimi to'xtaydi, siz alfa.

O'sha bir necha o'n soniyalar (ular unchalik omadli emas - ular bir necha soniya davomida alfada bo'lishadi) oldindan tayyorlangan dasturni o'rnatish uchun etarli bo'ladi.

1-qadam.

Meditatsiyaga kirish. Bu erda meditatsion holatga cho'mish usullaridan biri (Xose Silva usuli). Sekin-asta, ikki soniya oralig'ida, yuzdan birgacha ortga hisoblashni boshlang. Ko'pchilik uchun bu raqamlarni tasavvur qilish (aniq tasavvur qilish) foydalidir va agar tasavvur kuchi imkon bersa, buni qorong'i ekranda bajaring, ularni bo'r yoki yorqin flomaster bilan yozing yoki shunchaki aqliy ravishda aylantiring. "sehrli kitob" orqali har bir sahifada allaqachon yozilgan so'zlar bilan teskari tartibda raqamlar. Hisoblash, bo'rning shitirlashi, sahifalarning shitirlashi va miltillashiga e'tiboringizni qarating va siz, ehtimol, birinchi marta maxsus "o'ng miya" holatidasiz. Keling, buni Alfa holati deb ataymiz.

2-qadam

Alfa holatidan xabardorlik. Guruh darslari bilan bo'lgan tajribam shuni ko'rsatadiki, talabalar birinchi tajribalariga boshqacha munosabatda bo'lishadi. Siz ikkalasini ham eshitishingiz mumkin "Bu ajoyib edi!" va "Lekin men hech narsani his qilmadim." Farqning sababi, ko'rinishidan, Alfa holatining individual davomiyligida va talabalarning ushbu holat bilan tanishish darajasida. Xose Silva usulining yoqimli xususiyati shundaki, u hozir kerakli Alfa holatini anglash jarayonini tezlashtiradigan bir qator testlarni taklif etadi.

Masalan, Nafasingizni kuzatishni boshlashdan oldin, ko'k suvda suzayotgan qizil tumshug'li oq o'rdakni aniq tasavvur qilishga harakat qiling. Keyin, bir necha marta, Alfa holatiga kirganingizdan so'ng, bu ruhiy rasmni yana tasavvur qiling. Suvning shovqinini eshiting. Ushbu his-tuyg'ularni eslang. Bunday sezgilarning ikkita to'plamini, ularning boyligi, dinamikasini taqqoslab, siz Alfa holatida bo'lish nimani anglatishini tushunasiz.

Uxlab qolmaslik va dasturni oxirigacha aytish uchun alfa-da ko'rsatgan dasturga quyidagi iborani kiriting:

Dasturning o'zida quyidagi iborani ham kiriting:

Mana bundan ham oson texnika:

Siz alfaga kirasiz (kechalari shart emas), suhbatlashmoqchi bo'lgan odamni taklif qilasiz (albatta aqlan), lekin negadir buni to'g'ridan-to'g'ri qila olmaysiz. Va unga nima demoqchi ekaningizni ayting. Do'stona, chunki har qanday da'vo qabul qilinishi mumkin emas va u darhol alfa darajasidan chiqib ketadi.
Agar sizda mojaro bo'lsa, ikkalangizga mos keladigan variantni topishni taklif qiling.
Qisqasi, bu shunday.

Bu mavzuda men tasvirlab berdim alfaga kirishning eng oson yo'li

Siz, masalan, tanangizga e'tibor qaratishingiz kerak. Muhim: ikki qismda. Aytaylik, biz o'ng va chap qo'llardan hislarni ushlaymiz. Yoki oyoqlar. Ushbu his-tuyg'ularni qo'lga kiritganingizdan so'ng, siz alfada ekanligingizni taxmin qilishingiz mumkin.

Alfa - o'ylamaslik, bo'shlik holati.

Bu vaqtda boshimdagi hamma narsa odatda parda kabi oq rangga aylanadi. Yangi boshlanuvchilar uchun bu holat bir necha soniya davom etishi mumkin, ammo bu vaqt dasturni birinchi marta ishga tushirish uchun etarli. Men ushbu mavzuda alfa kiritishning boshqa usullarini ham tasvirlab berdim, unga qarang, endi u ustida yurishga vaqt yo'q.

Yoki men ham esladim - ko'zlaringizni 20 (?) daraja yuqoriga siljitishingiz kerak, ko'zlaringiz yopiq. Hammasi, yana alfa. (Silva usuli). Bu alfaga kirishning fiziologik, ilmiy jihatdan tasdiqlangan usuli.

Alfa - bu engil trans. Va siz buni doimo va har kuni boshdan kechirasiz, masalan, biror narsa haqida o'ylaganingizda va nima bo'layotganidan chalg'iganingizda yoki kitob o'qiganingizda yoki qiziqarli film tomosha qilganingizda, navbatda turganingizda yoki mushukni silaganingizda esingizdami. har qanday narsa haqida o'ylash .... Bu alfa.

Sinab ko'rish meni juda xafa qiladi va bu aniq bir odamda - Men mutlaqo tavsiya qilmayman. Xullas, do‘stim bir odamni shu yo‘l bilan “sehrladi”. Kuchli gipnoz usuli ishlatilgan. Hammasi ma'lum bo'ldi, ular uch yil birga yashashdi. U baxtli, "sehrlangan"mi? Men bunday deb o‘ylamayman. Bundan tashqari, ular ajrashgandan so'ng va birinchisining tashabbusi bilan odam tom ma'noda aqldan ozgan (uga shizofreniya tashxisi qo'yilgan, vaqti-vaqti bilan u psixiatriya klinikalarida yotishi kerak edi). Ular uni sehrlashdi, lekin uni "imlo" qilishni unutishdi, dastur o'zgartirilmadi. Yovvoyi, dahshatli voqea.

Vaziyatlar, vaziyatlar, hayot bilan o'ynang, lekin boshqa odamlarning his-tuyg'ulariga aralashmang. Ularning potentsial tanlovini sizniki bilan almashtirmang!!

M. Erikson, uning nomi gipnozning butun yo'nalishiga berilgan (so'zma-so'z emas): agar siz trans holatiga kira olmayman deb o'ylasangiz, xuddi shunday holatga tushayotgandek ko'ring
Bular. mashqni bajaring va har qanday holatda ham natijaga erishasiz. Vaqt bilan

Uxlab qolmaslik uchun juda ko'p kichik "hiylalar" mavjud:

Siz "sehrli" iboralardan foydalanishingiz mumkin. Misol uchun, nafasni bog'lash texnikasida siz "har bir nafas (ekshalatsiya) bilan men o'zimning haqiqiy Men bilan tobora ko'proq bog'lanaman, boshqariladigan transga borgan sari chuqurroq kirib boraman" va hokazo kabi iboralarni kiritishingiz mumkin. Siz har qanday iboralarni tuzishingiz mumkin, asosiysi vaziyatni nazorat qilish qobiliyati bo'yicha aniq ko'rsatmalar berishdir. Va, albatta, "emas" zarralaridan qoching.

Dasturni, ular aytganidek, fonda avtomatik ravishda talaffuz qilishga harakat qiling. Agar fikrlar paydo bo'lsa, ular atrofida yurishlariga ruxsat bering, siz ahmoqona tayyorlangan matnni nafasingiz ostida g'o'ldiradi (bu holda, uni bir necha marta aytish tavsiya etiladi). Shunday qilib, dastur darhol ongsizda qayd etiladi va o'z maqsadiga qo'yiladi.
Agar bu natija bermasa, unda usul mualliflari maslahat berganidek, dasturning o'zi (to'siqlar bloklari) maqsadga muvofiqligini tushunishingiz yoki uni tuzatishingiz kerak.

“Ko‘pchilik menga dasturlash uni birinchi marta ishlatganda ishlaydi, deb aytishadi.

Agar siz istalgan natijaga erishmagan bo'lsangiz, unda o'zingizdan so'rang: "Bu butunlay ijobiymi? Bu barcha manfaatdor tomonlarga foyda keltiradimi?".

Motivlaringizni tekshiring. Va keyin dasturni to'g'rilang. Uning yangi versiyasini qayta ishga tushiring. Ijobiy natijaga erishmaguningizcha, har kecha davom eting. U paydo bo'lishi kerak va juda tez orada!

Eslatma: "vino" ichmasligingizga ishonch hosil qiling!!!

Boshqa so'zlar bilan, bir hafta davomida har kecha bu usuldan foydalanishga tayyor bo'ling ... keyin bir hafta davomida odamni unuting ... keyin, agar sub'ektiv dasturlash zarurati davom etsa ... yana bir hafta davom eting ... va hokazo.

Agar siz kelajakdagi ma'lum bir voqea bilan bog'liq holda dastur tuzayotgan bo'lsangiz, biz sizga shaxs yoki guruhni dasturlashingizni tavsiya qilamiz yaqinlashib kelayotgan tadbirdan oldin uch kun ketma-ket"Masalan, agar siz ish suhbatiga boradigan bo'lsangiz, ish beruvchini belgilangan muddatdan uch kun oldin dasturlashtiring."

Kitobda aqliy dasturlash haqida bir necha bor eslatib o'tilgan, shundan xulosa qilishimiz mumkin o'zi haqida gapirish. Shaxsan men buni har doim quloq bilan emas, aqlan qilaman.

Bu men uchun qulayroq, garchi men baland ovozda gapirish har qanday trans texnikasida ta'sirni kuchaytirishini bilaman. Ammo bu erda bitta noziklik bor. Yangi boshlanuvchilar uchun bu shunchaki o'z davlatidan uchib ketishi va hamma narsa vayron bo'lishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Noyob daqiqa. To'lqin faolligiga ko'ra, miya odatda 4 ta komponentga bo'linadi: alfa, beta, teta, delta. Har bir turdagi to'lqinlarning chastotasi sekundiga aylanishlarda (c/sek) o'lchanadi.Miya to'lqinlarining eng past chastotasi 0,5 c/sek. (deltada), eng yuqori - 85 c/sek (betada). Bu ekstremallar chuqur uyquga va miya juda qo'zg'aluvchan holatda bo'lgan epileptik fitnaga mos keladi. Delta - bu chuqur uyqu va ongni yo'qotish holati, teta bir xil, ammo bitta farq bilan - deltada odam o'zining fiziologik holatini nazorat qila olmaydi, deb ishoniladi. Alfa va teta o'rtasidagi o'tish men yuqorida yozgan juda noyob holatdir. Agar siz uni boshqarishda davom etsangiz, unda siz darhol aniq tushlarga kirishingiz mumkin, OS usullari mualliflari taklif qilganidek, o'zingizni o'rgatishning hojati yo'q.

Ushbu chegara holatida (alfa va teta o'rtasida) miya dasturlash uchun eng ochiq va har qanday dasturni bajarish uchun qabul qiladi. Ovozlardan, boshqa tovushlardan qo'rqmaslik kerak. Ayni paytda, keyin nima qilishni o'zingiz hal qilishingiz kerak: yoki rasmlarni "tomosha qilish" va tovushlarni "tinglash" bilan uxlab qolasiz (va agar siz OSni xohlasangiz, ularning paydo bo'lishi uchun buyruq bilan uxlab qolasiz), yoki vaziyat nazorat ostida ekanligini eslab, transni davom ettiring va barcha tovushlar va rasmlarni fon sifatida qabul qiling.

Ikkinchi holatda tinchlanish uchun hamma narsa qanday o'zgarishini iroda kuchi bilan tovushlar va vizualizatsiyani o'zgartirish kifoya. Va shunday qilib, xohlaganicha.Wonderer beixtiyor bo'lishi mumkin, lekin u qanday qilib bunday chegaraviy holatga erishish mumkinligini ko'rsatdi - ortiqcha ish, uyquga bo'lgan kuchli istak, jarayonni nazorat qilish uchun uyquni yiqitish. Boshqa hollarda, tetaga kirish alfa retsessiyasi orqali amalga oshiriladi. Tetani boshqarish aerobatikadir. U erda deyarli hamma narsa mumkin. Dasturlash uchun alfa yetarli.

Turli mavzularni (masalan, kuniga necha marta) "ishlab chiqish" uchun Alfa darajasiga qanchalik tez-tez kirishingiz mumkin? Ularning barchasini bir vaqtning o'zida ishlash mumkinmi?

Siz xohlagancha tez-tez chiqishingiz mumkin. Ba'zi mualliflar ikki marta maslahat berishadi: ertalab turishdan oldin va kechqurun uxlashdan oldin. Ammo bu menga to'g'ri kelmaydi - ertalab uyg'onganimda o'zimni quvnoq his qilaman, shuning uchun men o'zimni uyqu holatiga qaytarishni xohlamayman, lekin kechqurun men uxlashni xohlayman va alfa bilan shug'ullanmayman. . Men kunning o'rtasida kuniga bir marta 10-15 daqiqa davomida trans holatiga o'tishni tavsiya qiladigan boshqa mutaxassislardan maslahat oldim. Miya o'tgan vaqt uchun ma'lumotni qayta ishlash, dam olish va kuchga ega bo'lish uchun ajoyib imkoniyatga ega. Shu bilan birga, alfa-da tegishli vazifalarni hal qilish mumkin.

Turli mavzularda "ish", men maslahat bermayman.

Alfa-ga kirishdan oldin, qoida tariqasida, vazifa beta-darajada (ongda) ishlab chiqiladi, savollar hal qilinadi - sessiyadan keyin qanday maqsadga erishish kerak va hokazo. Ko'p sonli vazifalarni etkazib berish shovqinli emas. Muayyan mavzuda biron bir nuqta o'tkazib yuborilishi ehtimoli katta va bu noto'g'ri dasturni amalga oshirish bilan to'la.

Boshqa odam spirtli ichimliklarni yoqtirmasligi mumkinmi?

Men hozir tasvirlab beradigan tarzda, yo'q. Ammo qarindosh uchun ushbu mavzuda tasvirlangan sub'ektiv dasturlash usuli juda mos keladi.

Alfadan oldin, qanday zararli giyohvandlikdan xalos bo'lishni xohlayotganingizni, shuningdek, mashg'ulotdan keyin kutilgan natija haqida o'ylab ko'ring. Aytgancha, bu yondashuv transdan oldin oqlanadi va tavsiya etiladi, har doim - sizning fikringizcha, siz o'zingiz qaror qilishingiz kerak: oldingizda qanday maqsad bor, kutilgan natija nima.

Ehtimol, biror narsadan qochish va o'zingizni himoya qilish istagiga javoban giyohvandlik (shokolad yoki alkogolga bo'lsin) rivojlanadi.

Ehtimol, bu juda og'riqli his-tuyg'ulardan, umidsizliklardan yoki bolalikda etkazilgan yaralarni unutish istagidan voz kechishdir. O'zingizning qaramligingizni shafqatsizlarcha quvib chiqarish kerak bo'lgan "jin" deb o'ylashga harakat qiling, shu bilan birga yomon odatingizni unga e'tibor bermasligingiz va e'tibor bermasligingiz uchun sizning e'tiboringizni jalb qiladigan do'st sifatida o'ylab ko'ring. uning azoblariga ...

Shunday qilib, biz alfani har birimizga o'zimizcha kiritamiz, men "3-1" yoki undan ham qisqaroq langar texnikasini afzal ko'raman. Sho'ng'in qilishdan oldin, men chekishga qaramligim bilan ishlashni xohlayotganimni shartli ravishda aniqladim, men ishtiyoqdan xalos bo'lishim va tamakiga befarqlikni rivojlantirishim kerak edi. Chekish - bu mening yashashim va rivojlanishimga to'sqinlik qiladigan narsa, bu mening dunyomning tubida, qorong'i, nam va sovuq bo'lgan joyda ....

Demak, qalbing zindoniga tushishingga to‘g‘ri keladi... Sho‘ng‘ish chog‘ida ma’lum bir truba bo‘ylab qanchalik tez sirg‘alib, qandaydir zulmatga tobora chuqurroq tushib ketayotganimni tasavvur qilaman. Alfaga kirishning maksimal nuqtasida men o'zimni yorug'lik, nam, shilimshiq va sovuq bo'lmagan er osti shaharida ko'raman ... Men qorong'i bo'sh ko'chalar bo'ylab sayr qilaman va to'satdan sarg'ish teriga ega, egilgan va egilgan odamni uchrataman. doimiy keskinlikda... Bu odam mening qaramligimning timsoli... Men bu odamdan yana paydo bo'lmasligi uchun nima qilish kerakligini so'rayman. U barcha muammolarni hal qilishga urinmay, dam olish, o'pkasini tozalash va tinchlikda yashash kerak deb javob beradi .... Suhbatda biroz vaqt o'tadi. "Jin" bilan gaplashganimdan so'ng, men unga g'amxo'rlik qilish uchun mas'ul ekanligimni tasavvur qilaman, unga qanday munosabatda bo'lishimni va unga g'amxo'rlik qilishimni tasavvur qilaman. Unga o'zini yaxshi his qilishiga va o'zini haqorat qilishni to'xtatishga yordam berishning kamida bitta usulini o'ylab ko'ring. Ushbu usulni haqiqatga aylantiring (men bu usulda alfada aytmoqchiman). Transdan chiqing. Bir nechta mashg'ulotlar sizning ba'zi aralashadigan giyohvandliklaringizdan xalos bo'lishga yordam beradi. Bu chekish bilan bir misol edi. Men spirtli ichimliklarga qaramlik bilan "ishlab", bu yoqimsiz shaharda bir nechta jirkanch turlar o'ynagan tavernani tasavvur qildim. Men ularga ajoyib miqdorda ichimliklar olib keldim, ular xursand bo'lishdi, shundan keyin men eshikni mahkam yopdim va kalitni o'zim bilan olib yurdim. Oxirgi mashg'ulotda men eshikni yopganimda bu kalitni tashlab yuborishim mumkinligini his qildim, chunki tavernadagi ichimlik haddan tashqari bo'lib ketgan, "do'stlarim" menga kerak emas, jinlar mensiz ham qiladi va men ularsiz va alkogolsiz qiladi .... Men nima qildim.

Bunday misollar ongsizning yumshoq dasturlash deb ataladigan narsadir. Siz uning oldida o'ynayotgan spektaklni tomosha qilish, ong osti, u tushunadigan belgilar (rasmlar) tili orqali kerakli natijaga dasturlashtirilgan. Effektni oshirish uchun siz ijobiy tasdiqlarni qo'shishingiz mumkin. Hamma narsaga shuni qo'shimcha qilish kerakki, men bergan usul faqat transda, alfada, mukammallikka cho'mish texnikasiga ega bo'lgan odamlar uchun mos keladi.

Turli manbalar va mashhur olimlarning asarlari tufayli dunyo uzoq vaqtdan beri o'zi uchun muhim haqiqatni kashf etdi: inson miyasi to'rt xil holatda - beta, alfa, teta va deltada qolishga qodir. Misol uchun, hozir, bu satrlarni o'qib, siz beta to'lqinidasiz. Bu bizning odatiy holatimiz, unda barcha harakatlarimiz ong nazorati ostida. Beta-da biz fikrlarimizni, so'zlarimizni, qarorlarimizni nazorat qilamiz yoki boshqacha qilib aytganda, biz shunchaki mavjudmiz.

Men sizga teta va delta haqida gapirmayman, chunki ular asosan chuqur uyqu paytida paydo bo'ladi. Men alfa, eng noyob va chinakam sehrli holat haqida gapirmoqchiman. Aynan shu narsa orzularni amalga oshirishga yordam beradi.

Mutlaqo har bir inson alfa holatiga kirishi mumkin va aslida biz buni har kuni uxlayotganimizda qilamiz. Bu siz hali uxlamagan, lekin allaqachon uxlashni boshlagan paytda sodir bo'ladi.

Alfa kuchi ajoyib miya tebranishlarini yaratishdir va agar siz uni boshqarishni o'rgansangiz, hayotingizdagi har qanday niyatni osongina amalga oshirishingiz mumkin.

Alfa-holat bilan samarali ishlash uchun men """ mahoratini o'rganishni tavsiya qilaman, chunki unda siz ongning suhbatini maksimal darajada o'chirib qo'yishingiz kerak, aks holda siz natijani kutmaysiz.

Alfa holatiga qanday kirish mumkin?

Rohatlaning. 10 dan 1 gacha hisoblang, bu vaqtda aql ovozingiz tinchlanishi kerak. Ko'zlaringizni 30-60 darajaga ko'taring. Tabriklaymiz! Siz alfa holatidasiz! Ha, bu juda oddiy... Undan bir zumda chiqib ketmang. 1 dan 10 gacha sanang, ko'z olmalaringizni joyiga qo'ying va ko'zingizni oching.

Ha, siz haqsiz, bu pastga tushirilgan ko'z qovoqlari ostidagi ko'zlarning holati, miyani avtomatik ravishda kerakli rejimga o'tkazadi. Avvaliga o'zingizni g'ayrioddiy his qilasiz, lekin keyin ko'nikasiz. Agar siz darajalarni hisoblashda qiynalayotgan bo'lsangiz, qo'llaringizni ko'krak darajasiga qo'ying, ko'zingizni yuming va ko'zlaringizni shu chiziqdan yuqoriga ko'taring. Hamma, siz alfadasiz.

Alfa holatida tilaklar qanday qilinadi?

Endi eng qiziqarlilari haqida. Eng yaxshisi, yuborish-rasm alfada o'tadi. Bular. unga kirganingizdan so'ng, ongingizga kerakli ob'ektni torting. Tasavvur qiling-a, sizda allaqachon bor va bu etarli bo'ladi.

Rostini aytsam, men hech qachon alfa holatida statik tasvirlardan foydalanmaganman. Men har doim filmni aylanib chiqishni osonroq deb bilganman. Aytgancha, agar siz ob'ektlarning rang-barang tasviri bilan bog'liq qiyinchiliklarga duch kelsangiz, maqolani diqqat bilan o'qing va buni qanday qilib aylanib o'tishni bilib olasiz.

Men alfani birinchi marta sushi yeyish uchun ishlatganman. Xo'sh, siz bir joydan boshlashingiz kerak edi. Umuman olganda, alfaga kirganimdan so'ng, men uni qanday qilib og'zimga olib kelganimni va yangi rulonni tishlaganimni tasavvur qildim ... mmm, keyin ta'mli retseptlar hatto ulangan (ular endi biror narsa uchun faollashtirilgan ...). Taxminan bir daqiqa rolikdan zavq oldim va keyin alfani tark etdim.

Ertasi (!!!) kuni biz to'satdan barbekyu uchun yig'ildik. Aniqrog'i, bizni taklif qilishdi, lekin bunday baxtni kim rad etadi? Barbekyu va sushi mutlaqo boshqa samolyotlar kabi ko'rinadi ... lekin, piknikda:

"Nastya, siz sushi bo'lasizmi? Kecha men uni pishirdim, shuning uchun uni o'zim bilan olib ketishga qaror qildim ... "

Men buni vijdonan aytaman, keyin negadir alfa va mening kichik xohishimni eslay olmadim. Ammo, men rulonning bir qismini tishlaganimda, menda shunday dejavyu bor ediki, men bir necha soniya davomida hech narsani chaynay olmadim, hayron bo'ldim.

Alfa holati ajoyib ishlaydi! Men buni bir necha marta tekshirganman va sizni ishontirib aytamanki. Siz ham xafa bo'lasiz deb o'ylamayman.

Anastasiya Volkova