Ko'rinmas bo'lish usullari ko'plab g'ayritabiiy narsalarni sevuvchilarni qiziqtiradi. Axir, o'z vaqtida g'oyib bo'lish qobiliyati ba'zan juda foydali bo'ladi. Ko'rinmas bo'lishga yordam beradigan artefaktlar, iksirlar va afsunlar haqidagi hikoyalar turli afsona va ertaklarda mavjud. Lekin bu haqiqatan ham mumkinmi?

Ko'rinmaslikka erishish usullari

O'zingiz xohlagan narsaga erishishga yordam beradigan ko'plab marosimlar mavjud. Bu usullar, usullar va boshqalar.

Ko'rinmas bo'lishga imkon beradigan marosimlarni davom ettirishdan oldin, bunday manipulyatsiyalar printsipi nima ekanligini tushunishingiz kerak.

Ko'rinmas bo'lishning bir usuli - bu inson tanasining shaffofligini oshirishdir. Yana bir variant - yorug'lik ob'ekt atrofida egilib, qiziquvchan ko'zlardan yashiradigan darajada buzilgan bo'lishi kerak. Texnologiya haqiqatan ham rivojlanmoqda.

Agar biz ertak va afsonalarga murojaat qilsak, unda ular alohida atributlarni eslatib o'tadilar. Ota-bobolarimiz boshqalardan yashirishga yordam beradigan ajoyib asarlar (ko'rinmas shlyapa, sehrli plashlar)ga ega edi.

Yana bir usul, sehr yoki narsalarni ishlatmasdan e'tiborga olinmaslik qobiliyatini o'z ichiga oladi. Effektga maxsus xatti-harakatlar orqali erishiladi, qarash. Bunga "birovning nigohini to'xtatadigan" texnikalar yordamida erishish mumkin.

Ko'zgularda aks etmaslikka imkon beradigan bir nechta texnikalar mavjud. Birinchi -. Qadimgi e'tiqodlardan ma'lumki, bu sehrli mavjudotlar oyna yuzalarida ko'rinmaydi.

Siz maxsus marosimni bajarish orqali unga aylanishingiz mumkin. Effektga erishish uchun siz qon to'kuvchi yirtqich hayvonga emas, balki yirtqich hayvonga aylanishingiz kerak.

Bu usul juda ko'p kamchiliklarga ega. Siz qurbonlarni qidirishingiz va qon ichishingiz kerak bo'ladi (unsiz yashash qiyin bo'ladi), quyosh nuridan yashiring, yaxshi yuqori kuchlardan voz keching. Siz vampir ovchisining nishoniga aylanib qolishingiz mumkin.

Ko'rinmas burish uchun osonroq variant bor, lekin u uzoq davom etmaydi. Uni o'tkazish uchun katta oyna va mumli cherkov bo'lmagan shamni tayyorlang.

Harakat vaqti to'lin oyda, chorshanba kunlari. Yarim tunda qorong'i xonada oyna oldida turing, sham yoqing, o'z aksingizga qarang, uning orqasida nimadir ko'rishga harakat qiling. Keyin ayting:

Men odamlarning ko'zidan yashirinaman, endi ko'zguda aks etmayman.

Shamni o'chiring. 10 ga qadar hisoblang, uni yana yoqing. Har bir narsa to'g'ri bajarilgan bo'lsa, oynada olov, xonadagi narsalar ko'rinadi; lekin sizning fikringiz bo'lmaydi.

Sizga ko'rinmas bo'lishga imkon beradigan marosimlar bizga qadim zamonlardan beri, jodugarlar odamlardan yashirishga harakat qilganda kelgan. Ular boshqa ko'rinishga ega bo'lib, ko'rinmas holga kelishi mumkin edi. Bizga bir nechta marosimlar kelgan, ammo ba'zilari bugungi kungacha samarali bo'lib qolmoqda.

Agar siz ko'rinmas holga kelib, jinoyatni, yomon ishni yashirishni xohlasangiz yoki energiya salohiyati etarli bo'lmasa, afsun ishlamaydi. Faqatgina texnikani yaxshi biladigan tajribali sehrgar ko'rinmas bo'lib qolishi mumkin.

Agar siz o'z mahoratingizni oshirsangiz, bu sehrdan foydalanishingiz mumkin. Siz g'oyib bo'lishingiz kerak bo'lgan vaziyatga tushib qolganingizda, qo'llaringizni ko'kragingizga bog'lab, ayting:

Tuman pufagi, ajdaho ko'zi va xameleon naqshlari. Men to'qiyman, buraman, chalkashtiraman va aks ettiraman. Endi yorug'lik to'kilgan joyda mendan asar ham yo'q.

Agar siz psixika va bioenergetikaga ishonsangiz, unda bu usul sizga ko'rinmas bo'lishga yordam beradi: "shaffof" ma'nosida emas (multfilmlar va filmlardagi arvohlar kabi), lekin inson ko'ziga ko'rinmas. Esingizda bo'lsin, sehr uzoq davom etmaydi, lekin har kuni mashq qilsangiz, vaqtni oshirish mumkin.

Yigirma birinchi asrda ko'pchilik shlyapalar va ko'rinmas plashlar fantastika ekanligiga ishonishadi. Biroq, ular butun dunyo xalqlarining afsonalarida tilga olinadi.

Mashhur sehrgar Papusning so'zlariga ko'ra, ko'rinmaslik qopqog'i vazifasini mushuk suyagi bajarishi mumkin. Haqiqatan ham qora hayvonni topish juda muhimdir. Bu rang jun, teri, burun bo'lishi kerak.

Muhim: agar hayvonning hatto boshqa rangdagi sochlari bo'lsa, sehr ishlamaydi. Sehrli artefakt sifatida faqat bitta mushuk suyagi tanlanishi mumkin. Ular buni shunday tekshirishadi: natijani bilish uchun uni boshingizga qo'ying va oynaga qarang.

Ko'rinmas plash yoki etikning harakatini tushuntirib bo'lmaydi, chunki yorug'lik keltirishi mumkin bo'lgan sehrli bilim yo'qoladi yoki ehtiyotkorlik bilan yashiriladi.

Ko'rinmas bo'lishga yordam beradigan damlamalar uchun bir nechta retseptlar mavjud. Eng samarali bo'lishi uchun bibariya yog'ini teng qismlarga tayyorlang: dulavratotu ildizi, guruch donalari, quritilgan no'xat. Katta idishni oling, suv quying, 20 tomchi yog 'qo'shing. Bir oz quruq ezilgan ildiz qo'shib, qaynatib oling, soat sohasi farqli o'laroq aralashtiring.

Aralashmaga namlangan, tozalangan va maydalangan no'xat qo'shing. Guruchni u erga tashlang. Iksirni yana qaynatish kerak, shundan keyin uni iste'mol qilish mumkin. Pishirish paytida sxemani takrorlang:

Ko'rinadigan va ko'rinmaydigan narsalar, men sizlarning orangizda bemalol yurishga ruxsat bering.

Bir muncha vaqt o'tgach, ko'rinmas holga kelishi uchun bir choy qoshiq qaynatma etarli.

Odatda biz yorqin makiyajli, yorqin kiyimdagi, g'azablangan, baland ovozda gapiradigan odamlarni eslaymiz. Shunga ko'ra, ko'rinmas bo'lib qolish uchun o'zingizni jim va xotirjam tutish, tashqi ko'rinishingizni iloji boricha unutilmas qilish kerak.

Bundan tashqari, meditatsiya amaliyoti bilan shug'ullaning. Har kuni qulay pozitsiyani egallab, dam olsangiz, sizni kulrang tuman o'rab olganingizni tasavvur qiling. Siz uni atrofdagi oqimlardan yoki energiya maydoningizni tumanga o'xshash darajada zich qilib yaratishingiz mumkin.

Ushbu kozani tasavvur qiling, bunday to'siq sizni yopadi deb o'ylang. Dastlabki bosqichdagi mashg'ulotlar taxminan besh daqiqa davom etishi mumkin, ortiqcha ishlarga yo'l qo'ymaslik kerak. Vaqtni keyinroq uzaytiring.

Siz ba'zan - yoki tez-tez - boshqalarga ko'rinmas bo'lib qolganingizni his qildingizmi? Siz nimaga e'tibor bermaysiz va e'tibor bermaysiz? Odamlar sizni ko'rishni va eshitishni to'xtatganga o'xshaydi?

Buning sababi, birinchi navbatda siz o'zingizga qaramaysiz va boshqalar sizga o'zingizga qanday munosabatda bo'lsangiz, xuddi shunday munosabatda bo'lishadi.

1. O'zingizga e'tibor bermang

O'zingizni qanday his qilayotganingizga qanchalik tez-tez e'tibor bermaysiz? Doimiy ravishda his-tuyg'ularimizni yashirish yaxshi fikr emas, chunki his-tuyg'ular o'z-o'zini nazorat qilish manbai bo'lib, ular bizga o'zimizni sevishimizni, o'zimizga g'amxo'rlik qilishimizni yoki o'zimizni tashlab ketishimizni ko'rsatadi.

Sizning his-tuyg'ularingizni e'tiborsiz qoldirsangiz, ular siz uchun muhim emasligini o'zingizga aytasiz. Ammo, agar siz o'ylagan narsa siz uchun muhim bo'lmasa, u qanday qilib boshqalar uchun muhim bo'lishi mumkin?

Anksiyete, tushkunlik, og'riq, g'azab, yolg'izlik yoki qayg'u his qilganingizda nima qilasiz? Siz his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga harakat qilyapsizmi, ularni his qilishni to'xtatasizmi? O'zingizni qanday his qilayotganingiz uchun o'zingizni ayblaysizmi? Siz his-tuyg'ularingizni spirtli ichimliklar, oziq-ovqat, giyohvand moddalar, sigaretalar yoki dorilar bilan o'rnatishga harakat qilasizmi? Televizor tomosha qilish, xarid qilish, ish yoki jinsiy aloqa kabi har qanday faoliyat bilan shug'ullanasizmi? Agar siz o'zingizni har qanday yo'l bilan unutishga harakat qilsangiz, boshqalar ham sizni unutishi ajablanarli emas.

Boshqa narsaga o'tish orqali his-tuyg'ulardan qochishga urinish bir muncha vaqt ishlaydi, lekin uzoq muddatda siz yolg'iz qolasiz va butunlay vayron bo'lasiz. Bu o'z-o'zini rad etish natijasida siz o'zingiz uchun ko'rinmas bo'lib qolasiz, bu esa boshqalarning ko'ziga ko'rinmaslikka olib keladi.

2. O'zingiz uchun turmang

Agar bola noto'g'ri bo'lsa ham, bolangizni himoya qilish uchun sher kabi shoshilishingiz mumkin. Lekin nega unda bir og'iz so'z aytolmaysiz? Siz o'zingizga baribir haq ekanligingizni aytasiz va shunchaki janjal qo'zg'atmoqchi emassiz.

Ammo siz doimo chekinib, nizolardan uzoqlashsangiz, boshqalarga ular ham siz bilan hisoblanmasligi kerakligini ko'rsatasiz.

Birovning hukmiga, bahosiga yoki sizga nisbatan hurmatsiz xatti-harakatlariga jimgina chiday olasizmi? Ammo o'zingiz boshqalarga sizga qanday munosabatda bo'lishni ko'rsatasiz. Doim orqaga chekinib, siz o'zingiz odamlarga zo'rg'a bo'lmasligingizni va sizga hurmat bilan munosabatda bo'lmasligingizni o'rgatyapsiz.

3. Bir tomonlama munosabatlarga kirishing

Siz boshqalarning o'zlari haqida soatlab gapirishlarini tinglashga odatlangansiz va ular sizdan o'zingiz haqingizda aytib berishingizni so'rashiga sekin umid qilishgansiz (bu juda kamdan-kam hollarda bo'ladi).

Albatta, odamlar siz bilan vaqt o'tkazishni yaxshi ko'radilar, chunki siz ochiq quloqsiz, siz yaxshi tinglovchisiz, lekin siz o'zingizni e'tiborsiz qoldirsangiz, boshqalar ham sizni mensimaydi.

Agar siz do'stlaringiz va tanishlaringiz bilan shunday bir tomonlama munosabatda bo'lsangiz, unda siz bu odamlarga sizni mensimaslikka o'rgatyapsiz.

4. Hammani xursand qilishga harakat qiling

Ko'pchiligimiz bolaligimizda birinchi navbatda boshqalarga g'amxo'rlik qilishimiz kerak, shundan keyingina o'zimizga g'amxo'rlik qilishimiz kerakligini o'rgatgan. Bizga xudbinlik yomon ekanligini aytishdi.
Va agar siz oxir-oqibat siz haqingizda g'amxo'rlik qilishadi degan umidda doimo odamlarni xursand qilishga harakat qilsangiz, unda siz adashasiz. Siz yana boshqalarga unutilishi mumkinligini ko'rsatasiz.

O'zingizni sevishdan ko'ra, boshqalarni xursand qilishga ko'proq e'tibor qaratasizmi? Agar siz o'z manfaatlaringizdan voz kechsangiz va orqaga qadam qo'ysangiz, odamlar sizni yaxshi odam deb o'ylab, sizga xuddi shunday munosabatda bo'lishlariga ishonasizmi? Hech qachon ishlaganmi?

Albatta, xushmuomalalik bilan biror narsaga erishmoqchi bo'lmasangiz, yaxshi odam bo'lishning yomon joyi yo'q. Agar siz shu yo‘l bilan kimningdir roziligini olishni rejalashtirmoqchi bo‘lsangiz, unda sizning xushmuomalaligingiz nazoratdan boshqa narsa emas va ertami-kechmi bu teskari natija beradi. Ko'pchilik nazorat qilishni yoqtirmaydi va ular sizning haqiqiy maqsadlaringizni osongina aniqlashlari mumkin. Natijada odamlar sizdan uzoqlasha boshlashlari va sizni mensimasliklari mumkin - va bu siz erishmoqchi bo'lgan narsaning mutlaqo teskari natijasidir.

Ko'rinmas odam bo'lishni to'xtatish uchun siz o'zingizni shunday his qilishni to'xtatishingiz kerak. Va keyin boshqa odamlar ham sizni sezmaslikni to'xtatadilar. O'zingizni sevishni o'rgansangiz, boshqalar ham sizni sevadi.

Ventura shahrida (Kaliforniya) bir ayol bilan g'alati voqea yuz berdi. Uning so'zlariga ko'ra, u uyda bo'lganida, u divanda yashash xonasida o'tirdi va shunchaki devorga qaradi. Bir necha daqiqadan so'ng, uning fikricha, u ko'rinmas bo'lib qoldi. O'sha paytda eri uyda edi - u xonalarni aylanib, uni qidirdi. U hatto undan bir necha metr oldinda edi va uni ko'rmadi. "Ko'rinmaslik" holati taxminan 10 daqiqa davom etdi, shundan so'ng ayol birdan ko'rinib qoldi. Bu hikoya amerikalik Dona Xigbi to'plagan va o'rganadigan "o'z-o'zidan ko'rinmaslik" qayd etilgan holatlardan biridir. U turli mamlakatlarda: Qo'shma Shtatlar, Angliya, Avstraliya, Puerto-Riko, Braziliya va bir qator Evropa mamlakatlaridagi o'nlab sirli hodisa qurbonlari bilan suhbatlashdi. Bu kulgili tuyuladi, lekin odamlar birdaniga, tashqaridan hech qanday ta'sir qilmasdan, ko'rinmas bo'lib qoladilar. Shu bilan birga, ular hech narsa o'zgarmagandek, avvalgidek his qilishda davom etadilar, lekin boshqa odamlar ularni ko'rmaydilar (sezmaydilar) va eshitmaydilar.
Shunday voqealardan biri ziyofatda 37 yoshli erkakning boshiga tushgan. Erkak yuvinish uchun hammomga kirdi va u tashqariga chiqqach, hamma unga e'tibor bermayotganini, go'yo uni ko'rmagandek, uning ichidan qarab turganini ko'rdi. U boshqalar bilan gaplashmoqchi bo'ldi, qiz do'stidan sigaret so'radi, lekin hech kim uni eshitmadi, go'yo u atrofda emas. U o'ynayapti, deb o'ylab, xafa bo'lib, yana hammomga qamaldi. U erda bir shisha pivo ichgandan so'ng, u tashqariga chiqdi, qiz do'sti undan qaerda bo'lganini so'radi, u uni qidirmoqda. Atrof, hech narsa bo'lmagandek, yana u bilan gaplashdi.
Xigbining "to'satdan o'z-o'zidan ko'rinmaslik" haqidagi aldangan (tahr. eslatma) hikoyalari to'plami uning kitobida tasvirlangan. Bir necha kishi bir necha marta "ko'rinmaslik" holatida bo'lgan. Xigbining so'zlariga ko'ra, bunday odamlar bu holatga moyil bo'lib ko'rinadi. Shuni ta'kidlash kerakki, insonning "o'z-o'zidan ko'rinmasligi" faqat uning atrofidagi odamlarga nisbatan namoyon bo'lgan, videokameralar esa "ko'rinmas" ning ko'rinadigan shaxs sifatida mavjudligini qayd etgan va fotoapparat ba'zi hollarda buni amalga oshirishga imkon bergan. Insonning "qisman ko'rinmasligini" "tuzatish".

- G'alati, lekin men deyarli ko'rinmas odamlarni suratga olishga ham muvaffaq bo'ldim!)))
Yozuvchi, "o'z-o'zidan ko'rinmaslik" tadqiqotchisi Xigbi ushbu mavzu bo'yicha o'zining maqolalari va kitoblarida bu hodisaga hech qanday izoh bermaydi.
Ma'lumki, ba'zi yogislar, avstraliyalik aborigenlar, Shimoliy va Janubiy Amerika xalqlari, shuningdek, Rosicrucian ordeni a'zolari (O'rta asrlarda Evropada tashkil etilgan tasavvufchilar, faylasuflar va olimlarning yashirin jamiyati) bu nom bilan shug'ullanishgan. ma'lum psixologik tayyorgarlik va o'z-o'zini anglashni tartibga solish orqali "nazorat qilinadigan ko'rinmaslik". Shu bilan birga, Xigbi barcha turdagi o'zga sayyoraliklar timsolida "yerdan tashqari razvedka"ning ushbu jarayonida ishtirok etishi mumkinligini inkor etmaydi.
Britaniyalik fiziklar bu hodisani "haqiqatni idrok etishning kvant gologramma modeli" yordamida tushuntirishga harakat qilishdi. Ushbu model mualliflaridan biri, nazariy fizik Edgar Mishel atrofdagi ob'ektlarni hissiy idrok etish - idrok ikki tomonlama jarayon, inson aqliy faoliyati esa kvant xususiyatga ega, deb taklif qildi. Kuzatuvchining ongi u kuzatayotgan moddiy obraz bilan “rezonans”ga kiradi, buning natijasida moddiy obyektning shakllari, nisbati, zichligi tan olinadi. Agar "rezonans" bo'lmasa, miya bu aniq ob'ektni aniqlamaydi, hatto ko'zlar uni ko'rsa ham. Shu bilan birga, miyadagi funktsional o'zgarishlar ko'rish tizimidagi bo'g'inlar bo'lgan joylarga mexanik yoki toksik shikastlanish tufayli patologik fokus bilan bog'liq emas.
Shuningdek, britaniyalik olimlar nazariy tadqiqotlar davomida erkin elektronlarning "buluti" yorug'lik nurlarini yutishga qodir ekanligini aniqladilar. Bunday bulutda "o'ralgan" ob'ekt yoki odam haqiqatan ham ko'rinmas holga kelishi mumkin, chunki. yorug'lik nurlari undan sinmaydi yoki aks etmaydi. Amalda, hozircha, bunday bulutni qilish mumkin emas.
Hozirgi vaqtda ob'ektning "ko'rinmasligi" turli xil texnik vositalar yordamida kamuflyaj orqali yaratiladi. Ular turli xil elektron hiyla-nayranglarni va kamroq ilm-fanni talab qiladigan - kamuflyaj materiallarini, shuningdek, ularning kombinatsiyalarini o'z ichiga oladi. Ammo, bizning maqolamiz niqoblash uchun emas, balki aslida "ko'rinmaslik" ga bag'ishlangan. Ehtimol, biron bir joyda yashirin laboratoriyalarda "zaharlar" yoki ularning atrofidagi odamlarning ruhiyatiga shunchalik ta'sir qilishi mumkin bo'lgan psixotrop gazsimon moddalar allaqachon sintez qilingan bo'lishi mumkinki, ular shunchaki begonalarga e'tibor bermaydilar, mos ravishda ularni xotiralarida saqlamaydilar. , shu bilan birga, ular hech qanday tizim o'zgarishlarisiz ta'sir qilish vaqtida bajarilgan harakatlarni bajaradilar. Bundan tashqari, mashhur psixologik treninglar ham shunday natijaga erishishi mumkin.
Kitob ko'rinishidagi bunday "trening"lardan biri ma'lum bir Erik Dege tomonidan Internetda bir necha dollarga sotilmoqda. Dege o'z kitobida o'zini o'zi anglashni o'rgatish jarayoni haqida gapirib beradi, uning maqsadi atrofdagi odamlar tomonidan bu borada o'rgatilgan shaxsning "ko'rinmasligi". Shuningdek, u "ko'rinmaslik" faqat atrofdagi odamlarga tegishli ekanligini ta'kidlaydi, videokameralar hali ham "ko'rinmaslik" ni "ko'radi". Bu uning televizorda "ko'rinmas bo'lib qolish" qobiliyatini namoyish qilishni xohlamasligini tushuntiradi. "Ko'rinmaslik" ni o'rganish jarayoni Erik tomonidan uch bosqichga bo'linadi, ularning har birida siz etarli vaqt davomida ma'lum bir naqsh bo'yicha mashq qilishingiz kerak.
Birinchi bosqich. "Ko'rinmaslik" ni o'rganishning birinchi bosqichining bir qismi sifatida o'qitish jarayonida shaxs: 1. Noxush tashqi ogohlantirishlar bo'lmagan siz uchun qulay joyga joylashing. 2. Ko'zlaringizni yuming (busiz qanday bo'lar edi ... tahr.) 3. Aqliy jihatdan o'zingizni mutlaqo ko'rinmas "his" qilishga harakat qiling. Hayotingizdagi ba'zi voqealarni o'zingiz bevosita ishtirok etganingizni tasavvur qiling va bu xotiralarda o'zingizni ko'rinmas holga keltirishga harakat qiling. Keyin kelajakda siz bilan bo'lishi mumkin bo'lgan voqealarni tasavvur qiling va ularda o'zingizni "ko'rinmas" his qiling. 4. Bunday fantaziyalardan 5 daqiqadan so'ng, ko'zingizni ochmasdan, tanangizning ma'lum bir qismiga e'tibor qarating, agar bu qo'llarning barmoqlari bo'lsa yaxshi bo'ladi (va). Qanday qilib ular asta-sekin shaffof bo'lib qolishini tasavvur qiling va ularning ostida nima borligini ko'rishingiz mumkin. 5. Barmoqlaringiz tasavvuringizda "butunlay ko'rinmas" bo'lib qolishi bilanoq, bu holatni iloji boricha uzoqroq saqlashga harakat qiling. Ehtimol, bu jarayonda siz "fikrlar tarangligi" qanday sodir bo'lishini sezishni boshlaysiz, ular hech qanday mantiqiy bog'liqliksiz bir-biriga o'tishni boshlaydilar. Agar bu sodir bo'lsa, tashvishlanmang, dam olishga, dam olishga va yana urinib ko'ring. Ko'zingizni ochishning hojati yo'q. Treningning boshida u tananing biron bir qismiga (bu holda qo'llarning barmoqlariga) qisqa vaqt ichida - bir necha soniyadan bir daqiqagacha ko'rinmas bo'lib qoladi. Ushbu fikrni ongingizda iloji boricha uzoqroq saqlashni o'rganish uchun mashq qiling - yaxshisi 5 daqiqagacha. Vaqt o'tishi bilan siz ushbu fikrga e'tibor qaratishni o'rganasiz va tashqi ogohlantirishlar endi sizni chalg'itmaydi. Ushbu mashqni kamida uch hafta davomida mashq qilishni davom eting. Ba'zi odamlar barmoqlari 5 daqiqa ichida shaffof va butunlay ko'rinmas bo'lib qolganini tasavvurlarida aniq tasavvur qilish uchun bir necha oy davomida mashq qilishlari kerak edi. Ushbu fikrga e'tibor qaratishdan oldin, soatga qarash va vaqtga e'tibor berish tavsiya etiladi. Sizning mantiqingiz “qarshilik” qila boshlaganda, barmoqlaringiz ko'rinmas degan fikrni endi miyangizda ushlab turolmaysiz - ko'zingizni oching va qancha vaqt o'tganini ko'ring.
Barmoqlaringizdagi shaffoflik g'oyasini kamida 5 daqiqa davomida o'zlashtirganingizdan so'ng, mashg'ulotning ikkinchi bosqichiga o'tish vaqti keldi.
Ikkinchi bosqich. Erik Dege "ko'rinmaslik" ni o'rganishning ikkinchi bosqichi mashqlarini "och qoringa" bajarishni tavsiya qiladi. 1. Birinchi bosqichda o'rgangan mashqdan boshlang - barmoqlaringizni iloji boricha uzoq vaqt davomida ko'rinmas (ko'zlaringizni yopiq holda) tasavvur qiling. Ammo, bu erda to'xtamang, fikrlaringizni "ko'rinmaslik" barmoqlardan tananing boshqa barcha qismlariga ta'sir qilishiga qaratishda davom eting. Bu juda sekin sodir bo'ladi, asta-sekin bilaklar, bilaklar, elkalar ko'rinmas holga keladi, butun tanangiz bu jarayonda ishtirok etadi. Ushbu fantaziyalar fonida sizning nafasingiz chuqurlashadi, yurak-qon tomir tizimining ishi barqarorlashadi. 2. Agar siz hamma narsani to'g'ri qilsangiz, o'zingizni ko'rinmas holda tasavvur qilish uchun taxminan 5 daqiqa kerak bo'ladi. Hammasi bo'lib, "ko'rinmas" so'zini yoki uning sinonimlarini o'z fikrlaringizda taxminan 60 marta talaffuz qilasiz. 3. Ushbu mashqni 3 hafta davomida kuniga taxminan 12 marta takrorlang. Bu qiyin, lekin afsuslanmaysiz. Esingizda bo'lsin, agar kimdir sizni ushbu mashqdan (shuningdek, birinchi bosqichdagi mashqdan) chalg'itgan bo'lsa, unda siz oldin o'tkazgan vaqt hisoblanmaydi va siz yana bir soatdan ko'proq vaqt sarflashingiz kerak. Sizning fikringiz to'liq ushbu mashqlarni bajarishga qaratilgan bo'lishi kerak. Ba'zi hollarda, ikkinchi bosqichda mashq uzoq vaqt davomida ishlamaydi. Bunday vaziyatda siz birinchi bosqichning mashqiga qaytishingiz va yana bir necha kun mashq qilishingiz kerak. Bularning barchasi psixikangizning xususiyatlariga bog'liq.
Mashg'ulotning ikkinchi bosqichida 3-4 haftalik mashg'ulotdan so'ng, ongingizning o'zingizni ko'proq yoki kamroq vaqt davomida fikrlaringizda ko'rinmas holda idrok etish qobiliyatini belgilab qo'yganingizdan so'ng, biz uchinchi bosqichga o'tamiz.
Uchinchi bosqich. Bu bosqichda sizga psixiatrga murojaat qilish tavsiya qilinishi ehtimoli yuqori (hazil – tahr. eslatma).Kim maslahat beradi? Gap shundaki, keyingi mashq ikkinchi odamni talab qiladi va agar siz o'zingizga mutlaqo skeptikni, hazilkashni (men kabi) tanlasangiz, u maslahat beradi! Shu bilan birga, oldingi barcha mashg'ulotlaringiz bekorga ketadi, chunki, qo'pol qilib aytganda, siz o'zingizning xatti-harakatlaringiz tufayli xijolat tortasiz, ongingizda bir zumda komplekslar paydo bo'ladi, masalan, "Men uzoq vaqt davomida bema'nilikdan azob chekdim, bu haqiqatan ham. Meni deyarli aqldan ozdirdi ”. Shu bilan birga, siz ushbu treningning psixo-emotsional holatingizga ijobiy ta'sirini sezmaysiz. Va shuning uchun hamroh sifatida, uchinchi bosqich uchun siz befarq yoki manfaatdor odamni tanlashingiz kerak, agar u qarindosh yoki yaqin do'st bo'lsa. Bundan tashqari, bu odam aqliy jihatdan mos bo'lishi va iloji bo'lsa, sizga nisbatan xushmuomala va xushmuomala bo'lishi kerak. Albatta, u hushyor va tutun chiqmasligi uchun. - Ed.
O'z navbatida, siz unga to'liq ishonishingiz kerak.
Bu odamdan sizga yaqinroq o'tirishni so'rang, shunda u hech qanday harakatlariga aralashmaydi. Bundan tashqari, iloji boricha jim bo'lishini so'rang. Undan qog'oz va qalam olishni so'rang. Yordamchi faqat sizning "sizni ko'rish" qobiliyatingizni qog'ozga jimgina yozib olish va "tashqi ko'rinishingiz" mumkin bo'lgan o'zgarishlar vaqtini yozib olish uchun kerak. Sessiya bir soat ichida davom etadi. Siz o'zingizning to'liq ko'rinmasligingiz haqidagi g'oyani iloji boricha uzoq vaqt davomida yodda tutib, ilgari o'rgangan birinchi va ikkinchi bosqich mashqlarini bajarishni boshlaysiz. Ularni qayta-qayta takrorlash.
Xo'sh, hamroh sizni qanchalik aniq tasavvur qilayotgani haqidagi fikrlarini qog'oz varag'iga yozadi. Xususan, u quyidagilarni yozishi mumkin: “Men 100% qarshimda 100% jinnini ko'raman! Vaqt - 21 soat. 40 min. 30 soniya." (tahrir. eslatma) Ushbu o'quv sxemasi yuqorida aytib o'tilgan Erik Dege tomonidan targ'ib qilinadi. Buning uchun unga rahmat.
Xabarda ushbu treningning rus tiliga qisqacha tarjimasi mavjud: Anatoliy Sidorov.
Materialdan olingan

© Igor Yurov, psixoterapevt

QANDAY KO'RSINLIK BO'LISH MUMKIN

Savol:" Esimda, maktabda men u kelganida hamma uni o'rab olgan, uning soch turmagi, yangi kiyimlari va hatto Barbi qo'g'irchog'ini muhokama qilgan sinfdoshimga o'xshamoqchi edim. Lekin qiz do'stim va meni "o'rdak" deb atashgan. Bolalar orasida bo'lgani kabi bizni hech kim xafa qilmadi, lekin ular ham bizga e'tibor berishmadi. Shunday qilib, biz o'qishni tugatdik - bu hamma kabi, lekin birga. Keyin u turmushga chiqdi va boshqa shaharga ketdi va mening universitetimda hammasi bir xil edi, faqat mening endi qiz do'stim ham yo'q edi. Agar men bir guruh sinfdoshlarimning oldiga kelib, nimanidir qizg'in muhokama qilsam va o'z fikrimni bildirsam, ikkinchi fikrga kelmadim - baribir, hech kim meni tinglamadi - meni eshitmadi. Men universitetni bitirishni kutayotgan edim, kattalar hayotida hamma narsa bir kechada o'zgaradi deb o'yladim. O'zgarmagan. Men biron bir ishimni o'zgartirmadim, lekin men hali ham "burchakda" jim o'tiraman. Hamkasblar, men haqimda gapirishsa ham, ular mening ishimni muhokama qilganda, men u yerda bo‘lmagandekman. E'tiborga olish uchun nima qilishim mumkin? Men ahmoq emasman, ishimni mas'uliyat bilan qabul qilaman, ko'k ko'zli go'zallik qo'g'irchog'i emasman, lekin men juda chiroyliman. Men yorqin, dabdabali kiyinishga harakat qildim - hech kim qaramadi. Ishdagi sharoitlar menga mos keladi va men buni o'zgartirishni xohlamayman, ayniqsa qaerga borsam ham, menga munosabat o'zgarmasligini tushunaman.».

Javob: I.Yu.

"Tushunish uchun jozibador bo'lish shart emas, eng zo'r bo'lish uchun boy va mashhur bo'lish shart emas. Shunchaki siz har qachongidan ham ko'proq narsani berishingiz kerak."

Madonna

"Menga ishim yoqadi, odamlarni xursand qilaman, bu juda zo'r. Lekin kimningdir hayotini saqlab qolsam, bu ko'proq foyda keltiradi. Hayotim yanada mazmunli bo'ladi".

Anjelina Joli

"Haqiqiy yolg'izlik - bu sizni tushunmaydigan odamlar guruhi."

Sharon Stoun

Iltimos, muammoingizning birinchi ta'rifiga e'tibor bering - "Men sinfdoshim kabi bo'lishni xohlardim" va asosiy savol "MENI E'tiborga olishim uchun nima qilishim kerak?" Kimningdir e'tiborini jalb qilish uchun (yoki yaxshiroq, har kimning) e'tiborini jalb qilish uchun kimgadir (yoki yaxshiroq, eng yorqin, ekstravagant tasvir egasiga) assimilyatsiya qilish mavzusi, chunki biz alohida kimdir haqida gapirmayapmiz, masalan, sevganimiz haqida. biri) - elektron pochtangizning asosiy va, ehtimol, yagona mavzusi.

Qanday qilib boshqalarning e'tiborini jalb qilish kerak? Hatto quyoshda o'z joyingizni, haqiqiy o'zingizni emas, o'zingizning qadriyatlar tizimingizni emas, shaxsiy makon va ijodiy faoliyat uchun erkinlikni emas, oila qurish yoki samimiy shaxsiy munosabatlarni yaratish imkoniyatini emas, balki "ko'rinish" - tashqi e'tibor, sof vizual joziba, hayrat mavhum ko'pchilik. Bu haqiqatan ham baxt uchun zarur bo'lgan yagona narsami? Nahotki, asosiy va yagona maqsad ko'zguning uzoq kutilgan javobi bo'lishi mumkin - "Siz, malika, hammadan shirinroqsiz, hammangiz qizarib ketgan va oqroqsiz!" Men mubolag'a qilishim mumkinligini tushunaman, ehtimol siz hammaning e'tiboriga muhtoj emassiz, lekin sizning maktubingizda bu borada biron bir aniq ma'lumot yo'qligi, shuningdek, ko'proq ko'rinish uchun oddiygina "ekstravagant kiyinishga" urinish tavsifi. Menga ajratilmagan e'tiborga ehtiyoj sezayotganingizni hisobga olishdan boshqa variant yo'q, ya'ni. Ayni paytda sizni o'rab turganlar uchun faqat jozibadorlik va u kim ekanligi va uning qiziqishi umuman nimaga qaratilganligi muhim emas.

Aytgancha, nimaga, aniqrog'i, KIMga e'tibor berish kerak? KIMni qadrlash kerak? KIMga ustunlik berish kerak? Senga? Va siz kimsiz? Siz hech qanday ixtisoslikni, qiziqishlarni, shaxsiy e'tiqodlarni, imtiyozlarni, ehtiyojlarni ko'rsatmaysiz, albatta, e'tiborga bo'lgan ehtiyoj bundan mustasno. Nega siz maxsussiz? Nima qiziqish uyg'otishi kerak, boshqacha qilib aytganda, o'zingizni qanday ko'rsatasiz? Hatto satrlar orasiga o‘qishga harakat qilsam ham, ko‘ramanki, siz maktabda o‘rdak bilan qiyoslangan 24 yoshli qizsiz, hozir esa uning “ko‘rinishi yaxshi”, “ahmoq emas” va “javobgar”. uning ishi." Umuman olganda, bu unchalik kam emas, lekin hali ham noaniq bo'lib qolmoqda - agar siz "bir nechta ishni o'zgartirgan bo'lsangiz" qanday ishga "mas'uliyat bilan" munosabatda bo'lasiz? Qanday qilib "o'rdak" hali ham "yaxshi ko'rinishni" topdi? Bu xuddi ertakdagidek, “xunuk o‘rdak”ning go‘zal oqqushga aylanishi! Yosh ayol uchun bunday ijobiy o'zgarish haqiqati juda muhim va apriori boshqalarga, ayniqsa qarama-qarshi jinsga jozibadorlikni anglatadi. Xo'sh, yana nima etishmayapti?

"Bolalarda bo'lgani kabi, sizni hech kim xafa qilmadi", demak, jamiyat hayotiga qo'shilishingizga hech narsa jiddiy zarar etkazmadi. Maktab yillaringiz davomida siz do'stingiz bilan "birga" edingiz, demak, hech bo'lmaganda, bu vaqt ichida siz ham yolg'izlikdan azob chekmagansiz. Siz oliy ma'lumotga egasiz, sizga professional talab bor, siz ahmoq emassiz va yoqimli ko'rinishga egasiz. E'tibor etishmasligidan aziyat chekadigan ko'plab ayollardan farqli o'laroq, siz sevib qolmaslik yoki sevilmaslik, turmush qurmaslik, oila qurmaslik, ona bo'lmaslik kabi odatiy qo'rquvlar haqida umuman tashvishlanmaysiz - hech bo'lmaganda bu haqda o'tayotganda ham eslatib o'tmaydi. (Xo'sh, hech bo'lmaganda sizda birinchi va/yoki javobsiz sevgingiz bo'lganmi?!) Nihoyat, ko'pchilik qizlar tashqi jozibadan tashqari, ma'naviyat, axloq, odob-axloq kabi mavzularda ham ko'p tashvishlanayotganini aytib o'tmayman. shaxsiy etuklik, ijodkorlik yoki oddiygina foydalilik va bu hayotda kimgadir va biror narsaga muhtojlik. 17-18 yoshda, ehtimol hali erta, lekin 24 yoshda hech bo'lmaganda bu haqda o'ylashni boshlash vaqti keldi. Hamma narsa yagona og'riqni bo'g'adi - "DIQQAT QILISh UCHUN NIMA QILISH ?!" Siz boshqa savol bermaysiz.

Sizni savol ham qiziqtirmaydi - NEGA bu ahvolga tushib qoldingiz? Atrofingizdagi odamlar NIMA NEGA BO'LGAN, shunday munosabatda bo'lishadi, to'g'rirog'i, EMAS? Haqiqatan ham, muammoning o'zi shunchalik yuqori darajada, uning kelib chiqishi sizni qiziqtirmaydimi? Bularning barchasi meni "boshqalarning e'tiborini samarali jalb qilish uchun psixotexnika" kabi narsalarni olishdan boshqa hech narsaga muhtoj emasligiga ishonishimga olib keladi. Xo'sh, ehtimol psevdo-psixologlardan biri sizga buni taklif qiladi. Ammo faraziy muvaffaqiyatga erishilsa ham, sizni nima kutmoqda? Ko'zlar malikasi Andersenning ertakidagi Yalang'och qirolning taqdirini muqarrar ravishda boshdan kechiradi: bir kuni kimningdir samimiy, balki bolalarcha sodda ovozi (odatda bunday ovoz eng kutilmagan daqiqada o'z qalbidan eshitiladi) - "Kim kerak? qarasam? Hammaning e'tiboriga faqat bitta zudlik bilan muhtoj bo'lgan, asosiy muammo mashhurlikning etishmasligi bo'lgan, hatto biron bir maqsadga erishish uchun emas, balki o'z-o'zidan e'tiborga muhtoj bo'lgan odam uchun"?

Shunday bo'lsa-da, agar siz haqiqatan ham "o'rdak" kulrangligingiz va ko'rinmasligingizdan azob chekayotgan bo'lsangiz (azob - bu chuqur sub'ektiv narsa), unda siz o'zingizda NIMANI ta'kidlashni, ta'kidlashni xohlaysiz, aniq nimaga e'tibor qaratmoqchisiz, NIMA qiziquvchan yoki qiziquvchanlarni jalb qilishga loyiqdir. ko'zlar Siz nimaga mulohaza yuritishga loyiq deb hisoblaysiz, tomoshabinni NIMA boyitishni xohlaysiz, bundan o'zingiz va uning uchun AYNAN NIMA FOYDA topasiz, NIMAGA intilasiz, boshqalarning e'tiborini jalb qilmoqchisiz, ulardan qaysi biri - hamkasblar? , qarindoshlar, erkaklar, ayollar, tadbirkorlar, siyosatchilar, teatr tomoshabinlari, yozuvchilar, muxlislar, kuchlar, oddiy fuqaro ... JIM diqqatiga ?! Axir, har bir inson, butun bir ijtimoiy guruhni hisobga olmaganda, butunlay boshqa maqsadlar, tasvirlar va ma'nolarga qaratilgan manfaatlarga ega. Diqqat NIMA?! Qomatingizga, kiyimingizga, bo'yanishingizga, yurish-turishingizga, xulq-atvoringizga, fe'l-atvoringizga, aql-zakovatga, ijodkorlikka, ma'naviy fazilatlarga, kasbiy mahoratingizga? Va nihoyat - NEGA ?! Hayotning to'liqligini his qilish, oila qurish, shaxsiy baxt uchun, ko'ngilni ko'tarish, umumiy ohang, martaba o'sishi, muvaffaqiyatli sahna qiyofasi, mavjudlikning ma'nosizligi tuyg'usini yoritish uchunmi? Ushbu oddiy savollarga javob bering - va harakat qiling - rivojlantiring, o'zingiz uchun zarur deb hisoblagan narsalarni, o'zingizga yoqadigan narsalarni yoki o'zingizni eng qobiliyatli deb bilgan narsalarni ta'kidlang. Hayotiylik tuyg'usi uchun faqat "porlash" va "yoqish" kerak emas, hatto undan ham ko'proq - har bir atrof-muhit bir kun o'tib ketadi, porlaydi yoki modadan chiqib ketadi - keyin nima qilasiz?

Siz doimo ko'zga ko'ringan bo'lishga intildingiz. O'ZINGIZGA BO'LISHGA intilish variantini ham ko'rib chiqdingizmi? Siz ahmoq emasligingizni yozasiz, keyin o'ylab ko'ring - kim haqiqatan ham "ko'zga tashlanadigan" bo'ladi, kim shoirlar kabi "o'ziga mo''jizaviy yodgorliklar yaratadi"? Faqat poydevorni orzu qiladigan yoki hayotining muhim qismini uning kimligini tushunishga bag'ishlaganmi? Ochig‘i, o‘zini izlagan kishi o‘zini shakllantiradi, u yodgorlikka aylanishdan avval shaxsga aylanadi. Siz esa ... Xo'sh, siz haqiqatan ham faqat yorqin, dabdabali kiyinishga harakat qildingizmi ... Men bunga ishonmayman, bunday bo'lishi mumkin emas. Xuddi shu jozibali jurnallarda eng ekstravagant shaxslar bilan suhbatlarni o'qish mumkin, ularning taqdirlari hayotiy tajribaga, haqiqiy zamonaviy ma'noga, altruistik maqsadlarga to'la, ularning ko'p bayonotlari nafaqat e'tiborga loyiq, balki aforizmga aylanadi. Isrofgarchilik bu shunchaki uslub, ulardan ba'zilari tanlagan tashqi tasvir. Sheron Stoun eng yuqori IQga ega - 154 (taqqoslash uchun, Bill Geytsda 160); Madonna yozuvchi, bastakor, rejissyor, xayriyachi, siyosatchi va huquq faoli; Anjelina Joli hayotining muhim qismini Kambodja shtatining kasal bolalarini qutqarishga bag'ishladi, aslida ulardan bir nechtasini asrab oldi, Birlashgan Millatlar Tashkilotining Qochqinlar bo'yicha Oliy komissari boshqarmasi va Kambodjaning o'zida yaxshi niyat elchisi rasmiy maqomini oldi. uning sharafiga ma'badga nom berildi.

O‘quvchiga, maktub muallifini aytmasa ham, men hamdardlik o‘rniga qalbi o‘ta sezgir qizni ham o‘ziga, ham umumiy xiralik, monotonlik, birlashish, xo‘rlovchi tanqidga duchor qilgandek tuyulishi mumkin. Yo'q, bu tanqid emas, befarqlik emas, faqat javobni biroz ommalashtirish mumkin, chunki savol shaxsiy maslahat paytida emas, balki jurnal orqali beriladi va mening javobim hech bo'lmaganda biron bir o'quvchiga ta'sir qilishi kerak.

E'tiborga to'yib bo'lmaydigan ehtiyoj qayerdan kelib chiqadi? - Bolalikdagi mos keladigan ochlikdan. Bu ota-onalar tomonidan bolaga qiziqishning yo'qligi, ular tomonidan uning qadr-qimmati, ahamiyati, ularga bo'lgan ehtiyojini ifoda etmaslik, uning mavjudligiga oddiy hurmat yo'qligi tufayli yuzaga keladigan asosiy norozilik hissi. kichkina odam uchun, uning oilada mavjudligining oddiy haqiqatiga. Bolaga e'tibor bermaslik, unga e'tibor bermaslik o'zini o'zi anglash istagini yo'q qiladi, kelajakda rivojlanib, uni shaxs sifatida tavsiflashi mumkin bo'lgan noyob qobiliyatlarni yashiradi. Ruhning mohiyati shunday yashiringan, chunki uning ... shunchaki ochadigan hech kim yo'q! Faqat doimiy ravishda qoniqtirilmagan va shuning uchun qoniqtirilmagan e'tiborga bo'lgan ehtiyoj qoladi. Bola ota-onasini o'ziga qanday qiziqtirishni, o'zini borligini, mavjudligini qanday e'lon qilishni bilmas edi va u ... hozirgacha buni bilmaydi. U shunchaki e'tiborga olish uchun hamma narsaga tayyor. Siz o'tmishni o'zgartira olmaysiz, lekin hozir nima qilishingiz mumkinligi haqida iloji boricha qat'iy bo'lishga harakat qilishingiz mumkin. "Endi" siz har doim hech bo'lmaganda ozgina ish qilishingiz mumkin va ozgina bajarilganda, siz biroz ko'proq narsani qilishingiz mumkinligi ma'lum bo'ladi ...