Psixologik zo'ravonlik: bu nima va u bilan qanday kurashish kerak

Zolim er - umumiy muhokama mavzusi. Agar zulm jismoniy zo'ravonlik bilan birga bo'lsa, unda hamma narsa aniq - siz ketishingiz kerak. Va qanchalik tezroq bo'lsa, shuncha yaxshi. Ko'pchilik ayollar do'stlari va oila a'zolari kaltaklanganidan shikoyat qilganlarida shunday maslahat olishadi. Biroq, jismoniy zo'ravonlikdan tashqari, psixologik zo'ravonlik ham mavjud.

Psixologik zo'ravonlik juda kamdan-kam hollarda muhokama qilinadi va shu bilan birga, psixologlarning ta'kidlashicha, jabrlanuvchining ruhiyati uchun bu jismoniydan ham xavfliroqdir. Agar jismoniy zo'ravonlik tanani zaiflashtirsa, psixologik zo'ravonlik jabrlanuvchining ruhini va shaxsiyatini zaiflashtiradi.

Boshlash uchun, bu nima ekanligini tushunishga arziydi psixologik zo'ravonlik.

Psixologik (axloqiy, hissiy) zo'ravonlik inson ruhiyatiga jismoniy bo'lmagan bosim usulidir. Odatda bunday bosim to'rt darajada amalga oshiriladi:

Xulq-atvorni nazorat qilish (zolim jabrlanuvchining ijtimoiy doirasini va uning harakatlarini nazorat qiladi, ularni kechikish uchun javobgarlikka tortadi, u qaerda, kim bilan va nima uchun uzoq vaqt davomida so'roq qilishni tashkil qilishi mumkin)

Fikrni boshqarish (zolimning munosabati jabrlanuvchiga yuklanadi)

Tuyg'ularni nazorat qilish (hissiy o'zgarishlar, qo'zg'atuvchi his-tuyg'ular - ijobiydan keskin salbiygacha, ma'lum his-tuyg'ularni uyg'otish uchun manipulyatsiya)

Axborot nazorati (zolim jabrlanuvchi qaysi kitoblarni o'qishini, qaysi musiqani tinglashini va qaysi teleko'rsatuvlarni nazorat qiladi).

Bu amalda qanday namoyon bo'ladi?

Psixologik zolimni tan olish qiyin bo'lishi mumkin. Birinchi belgi shundaki, munosabatlar boshidanoq juda hissiy. Ular tezda jiddiy bo'lishadi. Ular sizga aqldan ozgan sevgi haqida, faqat siz uni baxtli qilishingiz mumkinligini aytadilar ...

Muammolar biroz kechroq boshlanadi - zolim sherik sizning harakatlaringizni, do'stlaringizni, ishingizni tanqid qilishni boshlaydi. Ko'pincha u sizning ishingizdan ketishingizni talab qiladi va uning mablag'i sizni qo'llab-quvvatlash uchun etarli ekanligini aytadi ...

Ehtiyot bo'ling!

Aslida, sevgi va g'amxo'rlik niqobi ostida siz to'liq nazoratga ega bo'lasiz - zolim sizning ijtimoiy doirangizni, harakatlaringiz va hatto fikrlaringizni boshqarishga intiladi. Vositalar unchalik muhim emas - bu zaharli masxara bo'lishi mumkin yoki aksincha, shunday samimiy qayg'uning namoyishi bo'lishi mumkinki, siz bu ajoyib odamni xafa qilganingiz uchun o'zingizni aybdor his qila boshlaysiz ...

Doimiy bosimning natijasi o'z munosabatini rad etish va sherikning munosabatini qabul qilishdir. Psixologik zolim jabrlanuvchining shaxsiyatini buzadi, uning munosabatini buzadi va o'zini o'zi qadrlashni pasaytiradi. Jabrlanuvchi tobora ko'proq o'zini qadrsiz, ahmoq, qaram, xudbin his qilmoqda - to'g'risiga kiring. U zolimga tobora ko'proq qaram bo'lib bormoqda. Va u, o'z navbatida, agar u bo'lmaganida, u endi hech kimga kerak bo'lmaydi, degan ishonchni g'ayrat bilan rivojlantiradi.

Zolim o'zini qat'iy qurbonlik bilan tutishi mumkin. Ammo bu pozitsiyaning haqiqiy qabul va qurbonlik bilan hech qanday aloqasi yo'q. Bu "Men senga hamma narsani beraman - lekin sen menga doim qarzdorsan" ruhidagi o'ziga xos hissiy qullikdir.

Psixologik zolimlikni haqiqiy g'amxo'rlikdan ajratish qiyin bo'lishi mumkin. O'z his-tuyg'ularingizga e'tibor qarating. Agar siz sherikga nisbatan aybdorlik hissi bilan bezovtalansangiz, lekin ayni paytda o'zingizni nima uchun aybdor his qilayotganingizni aniq tushuna olmasangiz, bu sizning psixologik zo'ravonlikka duchor bo'layotganingizning aniq belgisidir.

Nima uchun hissiy zo'ravonlik xavfli?

Psixologik zo'ravonlikning xavfi shundaki, tashqaridan qaralganda, hech qanday maxsus narsa sodir bo'lmaydi. Qaysi juftlik urushmaydi? O'zaro munosabatlar haqida shikoyat qilishga urinishlar kamdan-kam hollarda yaqinlarning tushunishiga javob beradi - zolim tomonidan ular har doim eng yaxshi odamlar kabi ko'rinadi va qurbonning o'zi nima uchun noqulaylik his qilayotganini aniq tushuntira olmaydi. "Sen yog'dan jahlingiz chiqib ketdi", deb eshitadi u. Boshqa tomondan, jabrlanuvchiga hamma narsa joyida ekanligini, ular juda yaxshi munosabatlarga ega ekanligini aytadigan zolim tomonidan muomala qilinadi - va bu uning uchun yomon, chunki u o'zi xudbin yoki baxtli bo'lishni bilmaydi yoki u qanday bo'lishini bilmaydi ...

Tabiiyki, jabrlanuvchi unga biror narsa noto'g'ri ekanligini o'ylay boshlaydi. Axir, ularning atrofida hamma uning sherigi ajoyib inson ekanligini va uni juda yaxshi ko'rishini aytadi va u noshukur, nimadandir norozi ... Jabrlanuvchi o'z his-tuyg'ulariga ishonishni to'xtatadi, vaziyatga tanqidiy munosabati yo'qoladi - u topadi. o'zini zolimga to'liq hissiy qaramlikda. Va nazoratni davom ettirish uchun unga aybdorlik va o'zining pastligi tuyg'usini singdirishni davom ettirish uning manfaatlariga mos keladi.

Agar sherigingiz psixologik zolim bo'lsa, nima qilish kerak?

O'zingizni hamma narsa joyida ekanligiga - o'zingiz aybdor ekanligingizga, aslida u siz haqingizda qayg'urayotganiga ishontirishga urinmang ... Yoningizda zolim borligini tushunishingiz bilanoq, ketishingiz kerak. Bunday munosabatlarda qancha uzoq qolsangiz, ruhiyatingiz shunchalik halokatli bo'ladi.

Afsuski, xabardorlik odatda juda kech keladi - jabrlanuvchining shaxsiyatining chegaralari butunlay xiralashgan, u qarshilik ko'rsatish uchun etarli kuchga ega emas, u o'ziga ishonmaydi va bunday munosabatga loyiqligiga amin. Shuning uchun, avvalambor, muammo sizda emas, balki sizning hisobingizdan o'zini ko'rsatadigan, sizga noto'g'ri aybdorlik hissi va komplekslarni yuklaydigan odamda ekanligini tushunishingiz kerak.

Keyingi qadam qo'llab-quvvatlashni topishdir. Zolimni tark etish qaroringizni qo'llab-quvvatlaydigan kimdir, agar siz to'satdan to'xtab qolsangiz, qaroringiz sabablarini eslatishi mumkin. Aks holda, atrof-muhit va zolimning o'zi bosimiga dosh berishingiz qiyin bo'ladi.

Va nihoyat - usiz qanday yashaganingizni eslashga harakat qiling. O'shanda ular nimaga ishonishdi, nima haqida o'ylashdi, kim bilan do'st bo'lishdi, nimani yaxshi ko'rishdi. O'shanda baxtliroq edingizmi? Agar shunday bo'lsa, davom eting va o'zgartiring!

Ketganingizdan keyin hech bo'lmaganda birinchi marta o'zingizni sobiq sherigingiz bilan muloqot qilishdan iloji boricha himoya qilish juda muhim - siz zolim bilan munosabatlardan tashqari kuchga ega bo'lishingiz va aslida kimligingizni eslab qolishingiz kerak. Bu ehtiyoj zolimning har doim qurbonni qaytarishga harakat qilishi bilan bog'liq.

Faqat o'z shaxsiyatingizga qaytish orqali siz o'z his-tuyg'ularingizni bosim va manipulyatsiya qilish, o'z munosabatingizni zolim tomonidan qo'yilgan munosabatdan ajratish urinishlarini ehtiyotkorlik bilan baholay olasiz.

Psixologik zo'ravonlikning oqibatlari uchun eng yaxshi vosita - bu munosib sherik bilan yangi romantika. Vakolatli psixolog bilan ishlash bundan ham yomon emas.

Esingizda bo'lsin: siz bilan sodir bo'layotgan voqealarning to'g'riligining asosiy mezoni - bu baxt hissi. Agar bu tuyg'u bo'lmasa, unda biror narsa noto'g'ri ketmoqda. O'zingizga ishoning, his-tuyg'ularingizni e'tiborsiz qoldirmang, o'zingizni qadrlang - siz ham har qanday inson kabi baxtga loyiqsiz.

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, har daqiqada deyarli 20 kishi sherik tomonidan jismoniy zo'ravonlikka uchraydi. Ichki ishlar organlari do‘pposlashga olib kelgan oilaviy janjallarda jinoyat tarkibini ko‘rmagani bois, jabrlanuvchilar ijtimoiy muammolar bilan shug‘ullanuvchi ishonch telefonlariga qo‘ng‘iroq qilishga majbur bo‘lmoqda. Birgina Amerika Qo'shma Shtatlarida har kuni 20 000 dan ortiq bunday qo'ng'iroqlar qayd etiladi. Bu raqamlar shunchaki hayratlanarli. Odamlar qo'rquvdan yoki shunchaki boradigan joyi yo'qligi uchun uy zolimlari bilan yashashga majbur bo'lishlarini o'ylash juda achinarli.

Hissiy zo'ravonlikni tan olish qiyin

Biroq, kundalik zulm har doim ham kaltaklash va jismoniy zo'ravonlik shaklida o'zini namoyon qilmaydi. Arizona universiteti xodimi Elisa Lopesning so'zlariga ko'ra, axloqiy zo'ravonlik qurbon uchun bir xil darajada halokatli oqibatlarga olib keladi. Buning sababi shundaki, bu turdagi bezorilikni kurtakda tanib olish juda qiyin. Hissiy zolimning xatti-harakati ko'p qirrali bo'lishi mumkin, jumladan, rashk, shubha yoki suiiste'mollik. Ba'zida odamlar tushunchalarni chalkashtirib yuborishadi va hasadgo'y odam o'z sherigini juda yaxshi ko'rishiga ishonishadi. Ko'pincha, jabrlanuvchi sherigi uni bostirishga harakat qilayotganini tushunmaydi, ammo bu holda chuqur noqulaylik ruhda chuqur his qilinadi. Agar sizning munosabatingiz sizga tez-tez qo'rquv, umidsizlik, chalkashlik yoki g'azabni keltirsa, malakali yordamga murojaat qilish vaqti keldi. Siz shafqatsiz turmush o'rtog'ingiz g'azabni rahm-shafqatga o'zgartirishini va bir kechada o'zgarishini kutmasligingiz kerak. Keyinchalik, biz hissiy zolimni tanib olishingiz mumkin bo'lgan belgilarni sanab o'tamiz.

Sizning sherigingiz aytadigan narsa sizni og'riq, qo'rquv yoki uyat his qiladi

Agar romantik sherik siz bilan muloqot qilishda sizni haqoratli so'zlardan foydalansa, bu hissiy zo'ravonlikning aniq belgisidir. O'z so'zlarida har doim o'tib bo'lmaydigan chiziq bor. Ammo har xil odamlar zararsiz hazil nima va haqorat nima ekanligi haqida turli xil fikrlarga ega. Sevgilingizga uning so'zlari sizga yoqmasligini aytishga arziydi va u darhol muloqot uslubini o'zgartiradi. Axloqiy zolim jabrlanuvchini masxara qilish imkoniyatisiz o'zini tark eta olmaydi, shuning uchun u har safar so'rovlarni e'tiborsiz qoldiradi. Siz shahid rolini o'ynashni davom ettirmoqchimisiz yoki ushbu aloqa modeliga chek qo'yish uchun hali ham kuch topa olasizmi? Ultimatum qo'ying va agar shartlar bajarilmasa, siz munosabatlarni buzish haqida o'ylashingiz kerak bo'ladi.

Inkor qilish printsipi

Manipulyatorlar jabrlanuvchini qisqa tasmada ushlab turish hiylasini o'zlashtirgan. Ushbu taktika bilan uy zolim o'z sherigini o'z so'zlari va harakatlariga shubha qiladi. Yo'nalishini yo'qotgan jabrlanuvchi qarshilik ko'rsatish uchun juda zaif. Va bularning barchasi sizni haqiqatni inkor etish faktidan oldin qo'yishga arziydi. Shu bilan birga, sherik xotirjamlik va ishonchni namoyon qiladi, ko'pincha sizga ovozini ko'taradi. Agar siz uni bekasi bilan topsangiz ham, u xiyonat faktini qattiq rad etadi. Natijada, faktlar shunchalik buzilib ketadiki, erning noto'g'ri xatti-harakati uchun ayb sizga yuklanadi. Bu zo'ravonlikning nozik shakli bo'lib, jabrlanuvchining ruhiy muvozanatini shubha ostiga qo'yadi. Ko'pincha zolim shunday so'zlarga murojaat qiladi: "Siz aqldan ozgansiz, sizni davolash vaqti keldi".

Siz hech qachon xohlagan narsangizga erisha olmaysiz

Har qanday munosabatlardagi juda keng tarqalgan muammo - bu dam olish bilan bog'liq turmush o'rtoqlarning kelishmovchiligi. Agar turmush o'rtog'i televizor ko'rishni xohlasa, turmush o'rtog'i xarid qilishga tayyor. Sog'lom munosabatlar modeli o'zaro imtiyozlarni nazarda tutadi. Biroq, hissiy zolim hech qachon o'z fikrini o'zgartirmaydi. Jabrlanuvchi har doim unga bog'langan bo'ladi, aks holda uyda katta janjal kelib chiqadi. Agar o'zingizni qo'g'irchoqbozning qo'llari bilan mohirlik bilan boshqaradigan qo'g'irchoq kabi his qilsangiz, sezgi, ehtimol sizni aldamaydi. Toksik munosabatlarda sheriklardan biri ikkinchisining hissiy, jismoniy va moliyaviy farovonlik holatida bo'lishini xohlamaydi. Nikoh munosabatlari bo'yicha ko'plab mutaxassislar hissiy zo'ravonlikning klassik holatini eslatib o'tishadi: er tug'ilgandan keyin xotiniga ishga borishni taqiqlaganida, uning hayotini to'liq nazorat qilishga harakat qiladi.

Sizda moliyaviy imkoniyatlar yo'q

Uy zolim o'z qurbonini har qanday yo'l bilan xafa qilishga harakat qiladi, shu jumladan moliyaviy boshqaruvga kirish huquqini rad etadi. Masalan, agar turmush o'rtog'i katta xaridlar bo'yicha o'z fikrini bildirmasa (hamma narsa uning xabarisiz amalga oshiriladi), oziq-ovqat do'koniga bormasa (uyda qolsa va muzlatgichdagi narsadan ovqat pishirsa), kirish imkoniga ega bo'lmasa. bank hisobvaraqlari holatiga va pul nimaga sarflanishini bilmaydi.

Ajralish bo'yicha advokat Jeff Henniger shunday deydi: "Buzg'unchilar tomonidan qo'llaniladigan eng keng tarqalgan taktikalardan biri bu moliyaviy operatsiyalarni to'liq nazorat qilishdir. Mijozlarimning ko'pchiligi turmush o'rtog'im qancha maosh olishini, oilaviy bank hisobvarag'ida qancha pul borligini, uy-joy sotib olish uchun soliqni qaytarish operatsiyasini amalga oshirganmi yoki yo'qligini bilishmaydi. Bu ayollar mutlaqo johil. Har hafta, turmush o'rtog'i ularga bolaga g'amxo'rlik qilishning joriy xarajatlari uchun mayda maydalangan narsalarni beradi. Bu qasddan qilingan, chunki hamyondagi cheklangan miqdor ayolga ajrashish bo‘yicha advokat yollashga yordam bermaydi”. Ko'rib turganingizdek, jabrlanuvchi aslida vaziyatga tushib qolgan.

Umidsizlik va qadrsizlik hissi

Agar o'zingizni juda past baholasangiz, buning uchun sherigingizga "rahmat" qilishingiz mumkin. Bu erda toksik munosabatlarning yana bir aniq belgisi. Sizning qadr-qimmatingizni va qadr-qimmatingizni kamsitib, hissiy zolim o'zining qadrsiz mohiyatini yuksaltiradi. Litsenziyaga ega oilaviy terapevt Marni Feuermanning so'zlariga ko'ra, barcha uy zolimlari ushbu usuldan foydalanadilar: “Jabrlanuvchi o'zini nochor va hatto umidsiz his qila boshlaydi. Bundan tashqari, ko'pchilik aybdorlar o'zlarining yaqinlarini bu tuyg'u ularning aybi emasligiga mohirlik bilan ishontiradilar. Shunday qilib, jabrlanuvchi o'zi bilan sodir bo'lgan hamma narsa uchun o'zi javobgar ekanligini tushunadi.

Ushbu uslub haqiqatni inkor etish yoki qasddan buzishdan biroz farq qiladi. Uy zolim aqlingizni mohirlik bilan boshqaradi va ajoyib natijalarga erishadi. Endi siz yomon munosabatga loyiq ekanligingizni va yaxshi munosabatga loyiq emasligingizni tushuna boshlaysiz. Bu professionallarning zudlik bilan aralashuvini talab qiladigan uyg'otuvchi qo'ng'iroq.

Siz ko'p vaqtingizni orzular va xayollar olamida o'tkazasiz

Aftidan, siz yaxshiroq hayotning cheksiz xayollarida chiqish joyini topdingiz. Aytgancha, sizning yorqin kelajagingizda hozir siz bilan yonma-yon yashayotgan zolimga o'rin yo'q. Butun kuchingiz bilan sizni juda qo'rqitadigan haqiqat bilan aloqa qilishdan qochishga harakat qilasiz. Afsuski, qochish eng oson halokatli xatti-harakatlar va suiiste'mollik orqali amalga oshiriladi. Siz tasallini qimor o'yinlari, ijtimoiy tarmoqlar, spirtli ichimliklardan izlayapsiz. Bu erda sherikning haqoratli munosabatlarining umumiy belgilari: rad etish, chalg'itish, orzular va fantaziyalar dunyosi. Aqldan ozmaslik uchun qurbonlar ko'p vaqtlarini atrofdagi hamma narsa mukammal va xavfsiz bo'lgan o'z dunyosini ixtiro qilishga sarflashadi. Ammo bu dunyoga moslashish uchun ularga ko'proq izolyatsiya va odamlardan va shahar shovqinidan uzoqda bo'lish kerak. Har kuni haqiqatdan qochishning ma'nosi yo'q. Status-kvoni o'zgartirish vaqti keldi.

Siz libidongizdan uyalasizmi

Sevgi so'zlari shartsiz emas

Siz turmush o'rtog'ingizdan: "Men sizni yaxshi ko'raman, lekin ..." degan so'zlar bilan boshlangan iborani tez-tez eshitasiz. Avvaliga suhbat siz uchun shirin va romantik ko'rinadi, lekin asta-sekin tabassum yuzingizni tark etib, umidsizlik va norozilikka yo'l qo'yadi. Shunday qilib, uy zolim aqlli ravishda sizga qarshi tahdid va tanqidni yashirdi. U siz uchun muntazam ravishda shart-sharoit qo'yadi va his-tuyg'ular sizning zaif nuqtangiz ekanligini biladi, shuning uchun u "sevgi" so'zini tez-tez ishlatadi.

Munosabatlar psixologiyasi. Yuliya Shadrunova

Hissiy zo'ravonlik - bu nima? Va uning belgilari qanday?

Hissiy yoki u ham deyilganidek, psixologik zo'ravonlik oilada yoki munosabatlarda ma'lum bir iqlim shakllanadigan zo'ravonlik shaklidir. Biri hukmron bo'lsa, ikkinchisi itoat qilsa, bu har doim muvozanatning ko'rsatkichidir.

Belgilarga kelsak, birinchisi qo'rquvdir. Qo'rquv va tashvish. Agar sherigingiz sizda qo'rquvni keltirib chiqarsa, bundan buyon siz orangizda nima sodir bo'layotganini diqqat bilan o'rganishingiz kerak, chunki hissiy zo'ravonlik turli shakllarda bo'ladi. Bu o'lim tahdidi yoki og'zaki haqorat shaklida qo'pol va qo'pol bo'lishi shart emas, umuman emas.

Hissiy zo'ravonlik qanday namoyon bo'ladi va nima uchun odamlar taslim bo'lishadi?

Bu sizning qadr-qimmatingizga putur etkazadigan yoki jismoniy xususiyatlaringizga qaratilgan ko'pincha omma oldida yomon so'zlar, kaustik hazillar bo'lishi mumkin. Deyarli har doim hissiy zo'ravonlar o'z sheriklarini ma'lum darajada nazorat qilishni xohlashadi, ular do'stlari, qarindoshlari bilan uchrashishni, ma'lum joylarga tashrif buyurishni, ish yoki o'qishni taqiqlashgacha taqiqlashlari mumkin. Ular manipulyatsiya qiladilar, tahdid qiladilar, javobgarlikni jabrlanuvchiga o'tkazadilar, aybdorlik tuyg'usini uyg'otadilar. Variant sifatida - bu qo'pol qo'rqitish, o'z kuchini namoyish qilish, lekin kaltaklash emas, balki bunday imkoniyat haqida ogohlantirish. Bu, shuningdek, qadr-qimmatini kamsitish va kamsitish, sherikning yutuqlarini qadrlashni o'z ichiga oladi.

Agar biror kishi xo'rlansa, haqorat qilsa, qarshilik qilmasa, bu uning qulayligini anglatadimi? Yoki javob bera olmayaptimi?

Albatta unday emas. Hissiy zo'ravonlik holatida hech qanday qulaylik haqida gap bo'lishi mumkin emas. Jabrlanuvchi qo'rquvda yashaydi va "noto'g'ri" ish qilmaslik uchun doimo o'zini nazorat qilishga majbur bo'ladi. Doimiy ravishda sherikning har bir harakatlariga munosabatini hisoblashga harakat qiladi va bu juda ko'p hayotiylik va energiya talab qiladi. Va agar kimdir jimgina chidasa va hech qanday chora ko'rmasa, bu unga hamma narsa yoqadi degani emas. Qoida tariqasida, o'z kuchlari etarli emas, resurslar kam, sherik-tajovuzkorga qaramlik juda kuchli. Bundan tashqari, agar umumiy bolalar bo'lsa, bolalarni yo'qotish xavfi bo'lishi mumkin.

Bu nimaga bog'liq?

Bu boshqacha sodir bo'ladi. Agar siz boshidanoq bunday zaharli munosabatlarga kirgan bo'lsangiz, unda siz ota-onangizning oilasida nima sodir bo'lganiga qarashingiz kerak. Chunki birinchi munosabatlar naqshlari u yerda shakllanadi. Va agar bola uning fikri bilan hech kimni qiziqtirmasligiga o'rganib qolgan bo'lsa, u kamsitish, haqorat qilish, o'zini, narsalarini tasarruf eta olmasligiga o'rganib qolgan bo'lsa, o'z oilasini yaratib, bu sobiq bola, albatta, unga tanish bo'lgan munosabatlar modelini takrorlaydi.

Bu, shuningdek, avtonomiya darajasiga va o'z resurslarining mavjudligiga bog'liq. Agar siz o'zingizni qo'llab-quvvatlasangiz, ish, yashash joyi, sizni qo'llab-quvvatlaydigan do'stlaringiz va oilangiz bo'lsa, yomon munosabatda bo'lish ehtimoli sezilarli darajada kamayadi. Ammo siz sherigingizga to'liq qaram bo'lganingizda, bu erda faqat uning odobiga tayanishingiz mumkin. Shuning uchun ko'pincha birinchi qiyinchiliklar ayol bolani tug'ib, tug'ruq ta'tiliga chiqqanda paydo bo'ladi. Va asta-sekin teng huquqli sheriklik muvozanatdan chiqib ketadi va zo'ravonlik uchun qulay zamin paydo bo'ladi.

Qarindoshlarning bosimi ham hissiy zo'ravonlikmi? (masalan, turmush qurish vaqti keldi, farzand ko'rish vaqti keldi va hokazo).

Qanday bosimga bog'liq va sizning yoshingizga qarab. Agar biz ota-onasiga to'liq qaram bo'lgan kichik bola haqida gapiradigan bo'lsak, unda, albatta, ko'rsatma va avtoritar tarbiya uslubi uni o'z xohish-irodasini va istaklarini namoyon qilish imkoniyatidan mahrum qiladi. Agar biz kattalar haqida gapiradigan bo'lsak, unda savol tug'iladi: ota-onalardan (shu jumladan hissiy jihatdan) ajralib chiqish va o'z hayotlarini boshlash vaqti keldi. Albatta, avvalo, iqtisodiy qaramlikni kamaytirib, mustaqillik sari qadam tashlashimiz kerak. Agar sizning uy-joyingiz, ishingiz, do'stlaringiz va shaxsiy qiziqishlaringiz bo'lsa, onangizning nabiralar yoki nikoh haqidagi so'zlari endi sizni bezovta qilmaydi. Bir oddiy narsani tushunish kerak: teng darajada zo'ravonlik mumkin emas. Agar biror kishi ko'proq sevsa yoki unga bog'langan bo'lsa, bu tengsiz munosabatlardir. Agar kimdir ko'proq bog'liq bo'lsa, bu teng bo'lmagan munosabatlardir. Va hokazo, sxema bitta.

Xafa bo'lganingizda o'zingizni qanday tutish kerak?

Agar siz zo'ravonlik holatiga tushib qolsangiz, ketishingiz kerak. Bu erda boshqa variantlar yo'q. Yana bir savol - bu qanday sodir bo'ldi, siz buni darhol sezmadingiz. Agar biron sababga ko'ra hozir keta olmasangiz, unda tajovuzkorga qarab to'xtash uchun nima qilish mumkinligini aniq o'ylab ko'rishingiz kerak. Har doim chiqish yo'li bor. Agar vaziyat juda uzoqqa ketgan bo'lsa, siz uyalmang va yordam so'rashdan qo'rqmang - qarindoshlaringiz, do'stlaringiz yoki psixologning professional yordami uchun. Qandaydir o'zaro harakatlarni, maxsus iboralarni o'ylab topishning hojati yo'q yoki sabab ko'rsatmaslik uchun o'zini tuting - bularning barchasi ishlamaydi. Siz faqat toksik vaziyatdan chiqib, o'zingizni qutqarishingiz kerak.

Hissiy zo'ravonlik nimaga olib kelishi mumkin?

Hissiy zo'ravonlik kuchayishi mumkin va ko'pincha jabrlanuvchi javob bermasa, jismoniy zo'ravonlikka aylanadi. Agar biror kishi zo'ravonlikka moyil bo'lsa va tasodifan biron bir vaziyatga g'ayrioddiy munosabat bildirmagan bo'lsa, u to'xtatilmasa, u to'xtata olmaydi. Agar biron sababga ko'ra sherik yoki umuman shaxsga nisbatan bunday munosabatni taqiqlovchi ichki axloq shakllanmagan bo'lsa, unda faqat tashqi kuch uni to'xtata oladi.

Hissiy zo'ravonlik jismoniy zo'ravonlikdan ko'ra xavfliroqmi?

Hayotga tahdid nuqtai nazaridan, albatta, jismoniy ko'proq xavflidir. Ammo hissiy zo'ravonlik kamroq seziladi, chunki bu erda tajovuzkor sherikning shaxsiyatiga hujum qiladi va boshqalar uchun (va ba'zan jabrlanuvchining o'zi uchun) bunday jarohatlar har doim ham aniq emas. O'z-o'zini hurmat qilishning buzilganligini ko'rish mumkin emas va zo'rlovchining shaxsiyatiga etkazilgan zarar ko'pincha bilvosita yoki u juda kuchli bo'lganida, buni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Bu hissiy zo'ravonlik xavfi.

Agar jismoniy zo'ravonlik allaqachon avj olgan bo'lsa, nega ular bu haqda jim turishadi? Nega bu haqda birovga aytish, yordam so‘rash kamsituvchi hisoblanadi?

Ko'pincha jabrlanuvchilar "jamoat joyida iflos axlatni" olib tashlash uyat ekanligini aytishadi. Yoki juda qo'rqinchli va qaram. Bundan tashqari, ular boshqalarning ayblovlaridan qo'rqishadi, masalan, "olovsiz tutun yo'q" yoki an'anaviy "bu mening aybim". Ba'zida bu, afsuski, sodir bo'ladi. Lekin siz yuqorida aytganlarimni tushunishingiz kerak: zo'ravonlik muammosi jabrlanuvchining noto'g'ri xatti-harakati muammosi emas, bu faqat tajovuzkorning ichki axloqiy muammosi, tabularning yo'qligi. Zo'ravonlik uchun javobgarlik aybdorning zimmasida. Jabrlanuvchi uni qanday "qo'zg'atsa" ham, u doimo to'xtash uchun nazariy imkoniyatga ega. Men “nazariy” deyapman, chunki zo‘rlovchining ham shaxsi shu tarzda shakllanishiga olib kelgan ob’ektiv omillar ham bo‘lishi shart.

Hissiy zo'ravonlik erkaklarda ham, ayollarda ham namoyon bo'lishi mumkin. Sizning hissiy va jismoniy sog'ligingiz zarar ko'rmagan holda, bunday odam sizning yoningizda ekanligini o'z vaqtida tushunish muhimdir. Xavfli, shuningdek, hissiyotlarni suiiste'mol qiluvchilarning "miyalarini changlatishni" bilishlarida hamdir. Ular zo'r aktyorlar va kerak bo'lganda o'zlarini yaxshi va mehribon odamlarga aylantirishni biladilar, ular zarar etkazmaydi. Sizning hamrohingiz hissiy zo'ravon ekanligini tushunishingiz mumkin bo'lgan ba'zi belgilar.

1. Muloqotni taqiqlash

Sizning sherigingiz do'stlaringiz va qarindoshlaringiz bilan uchrashishingizga yo'l qo'ymaslik uchun bor kuchi bilan harakat qilmoqda. Ham manipulyatsiya, ham bevosita tahdidlar qo'llaniladi. Sherik sizda boshqa birovni ko'rish istagi qanday bo'lishi mumkinligini chin dildan tushunmaydi, chunki sizda U bor. Odamlar bilan gaplashish mutlaqo normaldir. Agar u buni qilishni taqiqlasa, bu hissiy zo'ravonlikning aniq belgisidir.

2. Og'zaki tahqirlash

Sizning hamrohingiz sizni ko'pincha og'zaki ravishda kamsitadi. Siz xafa bo'lganingizda, hazilni tushunmasligingizni tushuntirib, sizni aybdor qiladi. Buzg'unchi o'zini aybdorlikdan xalos qilishga harakat qiladi va sizni haddan tashqari sezgirlikda ayblaydi. Bundan tashqari, dam olish va "oddiyroq bo'lish" maslahati o'ynashi mumkin. Agar siz haqoratlansangiz, bu sizning juda sezgir ekanligingizni anglatmaydi. Siz shunchaki bunday bo'lmasligi kerakligini his qilasiz.

3. Aybni o'zgartirish

Sizning hamrohingiz sodir bo'lgan voqea uchun aybni uchinchi shaxslarga yoki sizga yuklaydi. U hayotida hech qachon va hech qanday holatda aybdorligini tan olmaydi. Xo'sh, u keyingi safar sizni yana xo'rlash uchun sizdan kechirim so'rashi bundan mustasno.

4. Moddalardan foydalanish

Barcha zo'ravon odamlar giyohvandlik va spirtli ichimliklarni iste'mol qiladilar, deb aytish mumkin emas. Ammo bu moddalardan foydalangan hissiy zo'ravon o'zini erkinroq his qiladi va natijada xavfliroq bo'ladi.

5. Qo'rquvni chaqirish

Agar sherigingiz sizda qo'rquvni uyg'otsa, bu sizning nosog'lom munosabatlaringiz borligini anglatadi. Bunday juftlikda hissiy zo'ravon doimiy ravishda "uydagi xo'jayin kimligini" namoyish etadi. U kuch va kuchni ko'rsatadi. Misol uchun, u tasodifiy qurol borligini va uni ishlatishdan qo'rqmasligini eslatishi mumkin.

6. Usiz vaqt o'tkazgani uchun tanbeh.

Bu belgi birinchidan keladi. Agar siz sheriksiz vaqt o'tkazsangiz, u sizni savollar va tahdidlar bilan bezovta qiladi. Undan boshqa birov bilan qanday zavqlanishingiz mumkin? Qanday qilib siz usiz vaqt o'tkazishni xohlaysiz? Aniqlik bir necha kun davom etishi mumkin va ko'pincha hujum bilan tugaydi.

7. Sizning xizmat qilishingizni kutish

Sherik o'zini shoh kabi tutadi va sizdan unga xizmat qilishingizni kutadi. Shu bilan birga, u sizga qandaydir tarzda yordam berish niyatida ham emas.

8. Kuchli rashk

G'ayritabiiy munosabatlarda kuchli, quriydigan, zaiflashuvchi rashk paydo bo'ladi. Bu nazorat qilib bo'lmaydigan narsadir va sherik o'z qurboniga nafaqat odamlar uchun, balki maqsadlar va orzular uchun ham hasad qiladi.

9 Hissiy manipulyatsiya

Hissiy zo'ravonlar sherigini manipulyatsiya qilishga mohir. Do‘q-po‘pisalar, iltimoslar, iltimoslar, haqoratlar qo‘llaniladi. Ko'pincha ular o'z yo'lingizga ega bo'lishni xohlasangiz, sizni aybdor his qilishadi. Shu bilan birga, huquqbuzarlar kechirim so'rashlari va kechirim so'rashlari mumkin, ammo bu faqat bir muncha vaqt. Vaziyat yana sodir bo'lishi mumkin.

10. Jismoniy zo'ravonlikka o'tish

Agar sherigingiz sizni so'zlar bilan bezovta qilsa, u tez orada kuchning jismoniy ko'rinishiga aylanishi mumkin. U “zararsiz” bosish, ushlash bilan boshlanishi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan u kuchning yanada jiddiy namoyon bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Hissiy zo'ravonlik, u erkak yoki ayoldan bo'ladimi, munosabatlarda qabul qilinishi mumkin emas. Bundan ham yomoni, jabrlanuvchi bunday munosabatda bo'lib, asta-sekin bunga ko'nikib qoladi va sherigining bu xatti-harakatini norma deb hisoblay boshlaydi. Agar siz o'zingizni yuqoridagi fikrlardan kamida bittasida tan olsangiz, o'ylab ko'ring! O'zingizni asrang!

Hissiy zo'ravonlik boshqa shaxs yoki odamlar guruhining ruhiyatiga katta ta'sir ko'rsatadigan har qanday xatti-harakatni anglatadi. U jabrlanuvchining o'zini hurmat qilishi va mustaqilligini buzishga qaratilgan og'zaki va boshqa haqorat shakllarini o'z ichiga oladi. Har bir inson hissiy zo'ravonlik qurboni bo'lishi mumkin, ammo ayollar va bolalar eng ko'p qurbonlardir. Uzoq muddatli hissiy bosim bilan inson o'ziga ishonchini yo'qotadi, o'zini o'zi qadrlashi va o'zini o'zi qadrlashi pasayadi.

Ko'pincha, hissiy zo'ravonlik shafqatsiz munosabat va bolalarga nisbatan zo'ravonlik bilan bog'liq. Bu har doim jismoniy zo'ravonlikdan oldin yoki unga hamroh bo'ladi. Bolalarga nisbatan hissiy zo'ravonlik va zo'ravonlik ularning kelajakdagi ijtimoiy va psixologik xatti-harakatlariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Hissiy zo'ravonlik turlari

Emotsional zo'ravonlikning barcha turlari o'z qurbonlari ustidan hukmronlik qilish bilan bevosita bog'liq va quyidagi shakllarni olishi mumkin:

• Rad etish. Ular jabrlanuvchini sezmaydilar, har qanday yo'l bilan uning foydasizligi va qadrsizligini ta'kidlaydilar, barcha muammolar uchun uni ayblashadi, uni haydab yuborishadi. Agar bola qurbon bo'lsa, ular uni quchoqlamaydilar yoki o'pmaydilar. Tengdoshlar ismlarni chaqirishadi, boshqa bolalarga qaraganda boshqacha munosabatda bo'lishadi.
• E'tibor bermaslik. Agar insonning hissiy ehtiyojlari qondirilmasa, u boshqa odamlarning ehtiyojlarini tinglay, tushuna olmaydi va ularga etarli darajada javob bera olmaydi va ularga e'tibor bermaydi. Ota-onalarning farzandlariga befarqligi, ularning nazoratsizligi yomon oqibatlarga olib kelishi mumkin.
• Izolyatsiya. Jabrlanuvchining harakat erkinligini jismoniy va hissiy jihatdan cheklash ko'pincha jismoniy zo'ravonlik bilan bog'liq. Masalan, bolaga tengdoshlari bilan bo'sh vaqt o'tkazish yoki televizor ko'rish taqiqlanadi. Yoki patologik rashk tufayli er ayolga chiroyli kiyinish, bo'yanish va do'stlari bilan muloqot qilishni taqiqlaydi.
• Shantaj. Qo'rqitish va tahdidlar orqali jabrlanuvchi qandaydir harakatga yoki aksincha, harakatsizlikka undaydi. Siz jismoniy zo'ravonlik, biror narsani yo'q qilish yoki o'z joniga qasd qilish bilan tahdid qilishingiz mumkin.
• Xo'rlik. Bu haqorat, tashqi ko'rinish yoki qobiliyatlarni masxara qilish, ko'pincha haddan tashqari oshirib yuborilishi mumkin. Shunday qilib, zolim shaxsning shaxsiyatini bostirish orqali to'liq hokimiyatga erishishga intiladi.
• Kutilmagan xatti-harakatlar. Hissiy portlashlar, kayfiyatning keskin o'zgarishi, nomuvofiq xatti-harakatlar qurbonni barqarorlik va xotirjamlik tuyg'usidan mahrum qiladi.

Hissiy zo'ravonlik belgilari

Jismoniy zo'ravonlikdan farqli o'laroq, hissiy zo'ravonlikning ruhiy salomatlikka ta'siri uzoq muddatli. Biroq, hissiy zo'ravonlik qurbonini bir qarashda aniqlash qiyin. Jismoniy va psixologik bosimning alomatlari va hissiy belgilarini bilish uni o'z vaqtida to'xtatishga yordam beradi. Bu belgilar bo'lishi mumkin:

Depressiya;

pessimizm;

ijtimoiy izolyatsiya;

O'ziga past baho berish;

Anksiyete;

qo'rquv;

aybdorlik;

Uyat hissi;

asabiylashish;

Tez-tez kayfiyat o'zgarishi;

Ishonchsizlik;

Psixotrop dorilarni suiiste'mol qilish;

Agressiv xatti-harakatlar;

O'z joniga qasd qilishga urinishlar.

Hissiy terrorchini nima undaydi

Ko'pincha boshqalarga yomonlikni olib tashlash odati - komplekslar guldastasi bo'lgan ishonchsiz odamlardir. Vaqtinchalik zo'ravonlik avj olishi, agar odamning o'zi quyidagi sabablardan biri tufayli stress holatida bo'lsa, paydo bo'lishi mumkin:

Moliyaviy qiyinchiliklar. Moliyaviy muammolarni boshdan kechirgan odam hissiy stress manbai bo'lib qoladi, u o'z yaqinlari oldida o'zini pastlik va aybdorlik hissi bilan qamrab oladi;

Shaxsiy munosabatlardagi muammolar. Hamkorlar o'rtasidagi tushunmovchilik, jinsiy norozilik, oiladagi kelishmovchiliklar;

Kasallik. O'zining yoki oila a'zolarining jiddiy kasalligi qo'shimcha hissiy yukni olib keladi;

Spirtli ichimliklarga qaramlik. Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklar odamni his-tuyg'ularini nazorat qilishdan mahrum qiladi.

Hissiy zo'ravonlikning oqibatlari

Hissiy zo'ravonlik jismoniy zo'ravonlikka qaraganda ancha xavflidir. Jarohatlar va ko'karishlar o'rniga, ruhda yillar davomida davolanmaydigan va psixomatik kasalliklarga olib kelishi mumkin bo'lgan yaralarni qoldiradi.

Hissiy zo'ravonlikning yakuniy natijasi shundaki, jabrlanuvchi o'z zolimiga qattiq qaram bo'lib qoladi va yolg'iz qolishdan qo'rqadi. Natijada, u yomon ahvolda qolishda davom etmoqda. Bu vaziyatni yanada kuchaytiradi va yana zo'ravonliklarni keltirib chiqaradi. Agar hissiy zo'ravonlik e'tiborga olinmasa, u simptomlarni yomonlashtirishi va jiddiy hissiy va psixologik iztirobga olib kelishi mumkin.

Hissiy zo'ravonlikning oldini olishning eng yaxshi usuli - bu shaxsiy xabardorlik va o'z huquq va majburiyatlaringizni tushunishdir. Psixologik tuzoqqa tushishning hojati yo'qligini unutmang va munosabatlar modelini, ayniqsa yaqinlaringiz bilan o'zgartirishdan qo'rqing.

Ogohlantirish: Ushbu maqola ma'lumot olish uchun yozilgan va professional tibbiy maslahat o'rnini bosmasligi kerak.

Shifokor bilan uchrashuv mutlaqo bepul. Kerakli mutaxassisni toping va uchrashuv tayinlang!