"Zo'ravonlik" so'zini eshitganimizda, biz birinchi navbatda kuchsizroq odamga nisbatan kuch ishlatadigan tajovuzkor odamni tasavvur qilamiz. Biroq, zo'ravonlik nafaqat jismoniy tajovuz ko'rinishida, balki psixologik bosim va majburlash ko'rinishida ham namoyon bo'lishi mumkin. Va ko'plab psixologlar hissiy va og'zaki zo'ravonlik inson uchun jismoniy zo'ravonlikdan ko'ra xavfliroq ekanligiga ishonishadi, chunki u tanani emas, balki psixikani va. Muntazam ravishda psixologik zo'ravonlikka duchor bo'lgan odam asta-sekin o'ziga bo'lgan ishonchni va "men" ni yo'qotadi va tajovuzkorning xohish-istaklari va munosabatlari bilan yashay boshlaydi, o'z maqsadlariga erishish uchun harakat qiladi.

Psixologik zo'ravonlikning belgilari va turlari

Psixologik zo'ravonlik, jismoniy zo'ravonlikdan farqli o'laroq, har doim ham aniq emas, chunki u nafaqat qichqiriq, so'kinish va haqorat shaklida, balki insonning his-tuyg'ulari va his-tuyg'ularini nozik manipulyatsiya qilish shaklida ham namoyon bo'lishi mumkin. Ko'pgina hollarda, psixologik zo'ravonlik qo'llagan kishining maqsadi jabrlanuvchini xatti-harakatlarini, fikrini, qarorini o'zgartirishga va manipulyatsiya tajovuzkori xohlagandek harakat qilishga majbur qilishdir. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, jabrlanuvchini ruhiy sindirish va uni butunlay o'z irodasiga qaram qilish uchun psixologik zo'ravonlik va bosimdan foydalanadigan odamlarning alohida toifasi mavjud. O'z maqsadlariga erishish uchun tajovuzkorlar psixologik zo'ravonlikning quyidagi turlaridan foydalanadilar:

Psixologik zo'ravonlikdan himoya qilish

Psixologik bosimga eng oson bo'ysunadigan odamlar kuchli shaxsiy chegaralarga ega bo'lmagan va o'z huquqlarini qanday himoya qilishni bilmaganlardir. Shuning uchun, o'zingizni psixologik zo'ravonlikdan himoya qilish uchun, birinchi navbatda, hayotning har bir sohasida o'z huquq va majburiyatlaringizni belgilashingiz kerak. Keyinchalik, tajovuzkor qanday psixologik zo'ravonlikdan foydalanishiga qarab, vaziyatga qarab harakat qilishingiz kerak.

Buyruq berishni yoqtiradiganlarga qarshi turish

Buyruq va buyruq berishni yaxshi ko'radigan odamga duch kelganingizda, o'zingizga ikkita savol berishingiz kerak: "Men bu odamning buyrug'ini bajarishga majburmanmi?" va "U so'raganini qilmasam nima bo'ladi?" Agar bu savollarga javoblar "Yo'q" va "Men uchun hech qanday yomon narsa yo'q" bo'lsa, o'zini qo'mondon deb e'lon qilgan odamni o'z o'rniga shunday bir narsa bilan qo'yish kerak: "Nega menga nima qilishimni aytyapsiz? Sizning buyruqlaringizni bajarish mening zimmamda emas." Boshqa buyruqlar va buyruqlar shunchaki e'tiborga olinmasligi kerak.

Amaliy misol: A va B xodimlari bir ofisda bir xil lavozimlarda ishlaydi. A xodimi o'z majburiyatlarining bir qismini muntazam ravishda B xodimiga o'tkazadi, buning evaziga hech qanday qarshi xizmatlar ko'rsatmaydi. Bunday holda, tajovuzkor bilan qarama-qarshilik quyidagicha bo'ladi:

Javob: Siz shunchaki biror narsani chop qilyapsiz, yaxshi, mening hisobotimni chop eting, keyin uni papkaga solib, buxgalteriya bo'limiga olib boring.

B: Men bu yerda sening kotibing bo‘lib ishlayapmanmi? Mening ish vazifalarimga hujjatlaringizni chop etish va ularni istalgan joyga yetkazib berish kirmaydi. Mening ishlarim ko'p, shuning uchun hisobotingizni o'zingiz qiling va meni ishimdan chalg'itmang, iltimos.

Og'zaki tajovuzdan himoya qilish

Maqsad jabrlanuvchini sharmanda qilish, xafa qilish, stressga tushirish, bahonalar aytishni boshlash va hokazo. Shuning uchun og'zaki tajovuzdan eng yaxshi himoya tajovuzkorning umidlarini oqlamaslik va u kutganidan butunlay boshqacha munosabatda bo'lishdir: hazil qilish, befarq bo'lmang yoki jinoyatchiga achining. Shuningdek, bunday psixologik zo'ravonlikdan himoyalanishning samarali usuli mashhur psixolog M. Litvak tomonidan ishlab chiqilgan "psixologik aykido" usulidir. Ushbu usulning mohiyati har qanday ziddiyatli vaziyatlarda amortizatsiyani qo'llashdir - tajovuzkorning barcha bayonotlariga rozi bo'lish orqali ziddiyatni yumshatish (psixiatr bemorning unga aytgan hamma narsaga rozi bo'lishi kabi).

Amaliy misol: Er har safar kayfiyati yomon bo'lganida qo'ng'iroq qiladi va xotinini kamsitishga harakat qiladi. Bunday holatda psixologik zo'ravonlikdan himoya qilish quyidagicha bo'lishi mumkin:

M: Siz umuman nima qilishni bilmaysiz! Siz jirkanch uy bekasisiz, hatto uyni ham yaxshi tozalay olmaysiz, u yerda divan ostida pat yotibdi!

Zh: Ha, men juda qobiliyatsizman, men bilan siz uchun juda qiyin! Albatta, siz mendan ko'ra yaxshiroq tozalashni qila olasiz, shuning uchun keyingi safar uyni tozalashga yordam bersangiz, minnatdor bo'laman.

E'tiborsizlikka qarshi turish

Shuni yodda tutish kerakki, qasddan e'tibor bermaslik har doim manipulyatsiyadir, shuning uchun siz manipulyatorning bosimiga berilmaslik kerak va u g'azabini rahm-shafqatga o'zgartirishi uchun uni tinchlantirishga harakat qiling. Doimiy ravishda xafa bo'lishga va o'ziga mos kelmaydigan har qanday xatti-harakatlarga javoban "e'tiborsizlikka" moyil bo'lgan odam jim o'ynash uning huquqi ekanligini tushunishi kerak, lekin u o'z xatti-harakati bilan hech narsaga erisha olmaydi.

Amaliy misol: Ikki opa-singil bir xonadonda ota-onasidan alohida yashaydi. Kichik opa (M) bolaligidan katta opasini (S) manipulyatsiya qilishga odatlangan. M ga biror narsa yoqmasa, u ataylab S ni e'tiborsiz qoldirishni va boykotni uch barobar oshirishni boshlaydi. Bunday hollarda psixologik bosimga qarshilik quyidagicha bo'ladi:

S: Bir haftadan keyin men ikki oyga xizmat safariga ketaman.

S: Bu ish safari faoliyatim uchun muhim. Va bu ikki oy ichida sizga hech narsa bo'lmaydi. Siz kichkina bola emassiz - o'zingizni qiziqtiradigan narsa topasiz.

M: Demak, bu degani? Shunda sen endi mening singlim emassan va men sen bilan gaplashmayman!

Burch yoki aybdorlik hissi tufayli psixologik bosimga qarshi turish

Kuchli shaxsiy chegaralar aybdorlik va burch hissi bosimidan ishonchli himoya hisoblanadi. Inson o'z huquq va majburiyatlarining chegaralarini bilgan holda, har doim o'z majburiyatlariga kirmaydigan narsalarni aniqlay oladi. Va agar biror kishi o'z chegaralari buzilganligini sezsa, u to'g'ridan-to'g'ri tajovuzkorni o'z mas'uliyati va vazifalari chegaralari haqida xabardor qilishi va manipulyatsiya muvaffaqiyatsizlikka uchraganligini aniq ko'rsatishi kerak.

Amaliy misol: Yolg'iz ona (M) voyaga yetgan qizining boshqa shaharga ishlashga ketishini taqiqlamoqchi bo'lib, uning burch tuyg'usiga bosim o'tkazmoqda. Bu holatda javob quyidagicha bo'lishi mumkin:

M: Qanday qilib meni yolg'iz qoldira olasiz? Men seni katta qildim, katta qildim, endi ketmoqchimisan? Bolalar qariganda ota-onasiga suyanch bo'lishlari kerak, sen esa meni tashlab ketyapsan!

D: Men sizni tark etmayman - men sizga qo'ng'iroq qilaman, sizga tashrif buyuraman va sizga pul bilan yordam beraman. Yoki yuqori maoshli ishga kirish imkoniyatidan ayrilib, orzularimni amalga oshira olmasligimni xohlaysizmi?

M: Nima deyapsiz? Albatta, men siz uchun eng yaxshisini xohlayman, lekin sizsiz o'zimni yomon his qilaman!

D: Onam, siz voyaga yetgansiz va men siz uchun juda ko'p qiziqarli narsalarni topishingiz mumkinligiga ishonaman. Sizga tez-tez qo'ng'iroq qilib, tez-tez tashrif buyurishga va'da beraman.

Bezorilikka qarshi turing

Do'stingiz, qarindoshingiz yoki hamkasbingizdan "agar siz biror narsa qilmasangiz, hayotingizda baxtsizlik bo'ladi" yoki "xulq-atvoringizni o'zgartirmasangiz, men sizga yomonlik qilaman" degan ma'noli iboralarni eshitganingizda. ,” siz o'zingizga tahdid haqiqiymi yoki yo'qmi degan savolni berishingiz kerak. Qo'rqitish yoki tahdidlar haqiqatda asosga ega bo'lmagan hollarda, shantajchidan hoziroq o'z tahdidini amalga oshirishni so'rash mumkin. Agar sizning hayotingiz, sog'lig'ingiz yoki farovonligingiz va u tahdidni amalga oshirishi mumkinligiga ishonchingiz komil bo'lsa, uning so'zlarini ovoz yozish moslamasi yoki videokameraga yozib olib, keyin politsiyaga murojaat qiling.

Amaliy misol: A xodimi loyihada o'z vazifasini bajarmagan va B xodimini qo'rqitishga harakat qilmoqda. Bunday hollarda bosimga qanday qarshi turishingiz mumkin:

Javob: Agar loyiha hali tugamagan bo'lsa, nega ketmoqchisiz? Bugun tugatmasak, boshliq sizni ishdan bo‘shatadi. Ishsiz qolmoqchimisiz?

Savol: Men o‘z vazifamni bajardim. Ishingizni bajarmaganim uchun ishdan bo'shatilmayman, deb o'ylayman.

Javob: Boss kim nima qilishi bilan qiziqmaydi. Unga natijalar kerak. Shuning uchun, agar siz haydashni xohlamasangiz, menga yordam bering.

Savol: Nima deb o'ylaysiz? Nega ertaga kutish kerak? Keling, hozir xo'jayinning oldiga boraylik va undan meni ishdan bo'shatishini so'raylik, chunki men sizning vazifangizni bajarishdan bosh tortaman.

Ko'p odamlar o'zlariga qarshi psixologik zo'ravonlik qo'llanilayotganini bilishadi, lekin ular buyruq berishni, manipulyatsiya qilishni yoki haqorat qilishni yaxshi ko'radigan odam bilan munosabatlarini buzishdan qo'rqib, ularga qarshi kurashishga jur'at etmaydilar. Bunday hollarda, siz o'zingiz uchun aniq qaror qabul qilishingiz kerak, nima uchun bunday munosabatlar qimmatlidir va tajovuzkor odamning haqoratlariga muntazam ravishda chidab, uning shantaji va manipulyatsiyasiga berilib, o'zingizga zarar etkazgandan ko'ra, u bilan umuman aloqa qilmaslik yaxshiroqmi? .

Har qanday ota-onalar jinsiy va jismoniy zo'ravonlik haqida bilishadi va o'z farzandlarini undan himoya qilish uchun har qanday yo'l bilan harakat qilishadi. Biroq, ular ko'pincha chaqaloqning his-tuyg'ularini beparvolik bilan aytilgan so'zlar bilan shikastlaydilar. Oilada bolaga nisbatan psixologik zo'ravonlik keng tarqalgan muammo hisoblanadi. Bolaning ruhiyatiga qanday shikast etkazmaslik kerakligini tushunish uchun muammoning sabablarini va uning belgilarini bilishingiz kerak.

Mohiyati va sabablari

Voyaga etmaganlar uchun birinchi ijtimoiy institut oila hisoblanadi. Bola qarindoshlari orasida o'zini xavfsiz his qilishi kerak. Biroq, chaqaloq o'zini xavfsiz his qilishni to'xtatib, uy a'zolaridan va umuman uy sharoitidan qo'rqishni boshlagan holatlar mavjud.

Zo'ravonlik - bu salbiy kontentning kuchli yoki psixologik ta'siri. Zaif odamlar yoki bolalar bu ta'sirga moyil. Ammo zo'ravonlik harakatlari harakatsizlikda namoyon bo'lishi mumkin. Agar kattalar tomonidan bolaning xavfsizligiga oid himoya choralari bo'lmasa, bu bilvosita tahdid sifatida baholanishi mumkin.

Noto'g'ri munosabatlarning sabablari:

1. Oldingi bolani tarbiyalash tajribasiga asoslangan kattalarning o'rnatilgan xatti-harakati.
2. Oila rivojlanishining past ijtimoiy darajasi. Iqtisodiy vaziyatning beqarorligi, ijtimoiy omillar, ishsizlik.
3. Kattalar hayotidan norozilik. O'ziga past baho berish.
4. Ota-onalarning psixologik kasalliklari.
5. Keraksiz bola.
6. Bolalarning ota-onalarga nisbatan qo'rquvi ularning tarbiyalash uslubini shakllantiradi.
7. Har qanday yo'l bilan bola ustidan hokimiyatga erishish. Prinsipial munosabat.

Oiladagi psixologik ta'sir ota-onalarning ruhiy muammolari tufayli yuzaga kelishini tushunish kerak. Shu sababli, vaziyatni to'g'irlash bo'yicha ish kattalar va ularning bolalari muammolari, hal qilinmagan nizolar va qo'rquvlardan boshlanishi kerak.

Turlari

Bolalarga nisbatan psixologik zo'ravonlikning turli xil turlari mavjud:

1. Harakatsizlik. Tengdoshlar yoki boshqa kattalar tomonidan bolaga jismoniy yoki ruhiy bosim bo'lgan taqdirda ota-onalarning himoyasi yo'qligi.
2. To'g'ridan-to'g'ri va bilvosita haqoratlar.
3. Bolaning xizmatlarini, iste'dodlarini va yaxshi ishlarini kamsitish.

Psixologik zo'ravonlikdan tashqari, zo'ravonlikning boshqa turlari ham mavjud:

1. To'g'ri bola parvarishining etishmasligi.
2. Hujum. Ushbu turdagi zo'ravonlik bolaga og'riq keltirishga qaratilgan har qanday jismoniy harakatlarni o'z ichiga oladi.
3. Jinsiy zo'ravonlik. Jinsiy xarakterdagi turli harakatlarni o'z ichiga olgan katta guruh. Pedofiliya, buzuq xatti-harakatlar, pornografik rasmlar, videolar, adabiyotlar namoyishi, jinsiy harakatlarga majburlovchi psixologik bosim.

Zo'ravonlik har qanday shafqatsiz harakatni o'z ichiga oladi. Ular tabiatan psixologik yoki jismoniy bo'lishi mumkin va turli harakatlarda o'zini namoyon qiladi.

Belgilar

Alohida oilada paydo bo'layotgan zo'ravonlikni tashqaridan aniqlash juda qiyin. Buning sababi, odatda, bunday ijtimoiy uyushmalar ko'rinadigan belgilarni ko'rsatmaydi. Rivojlanayotgan zo'ravonlik bilan oila o'zini begonalardan yopishga harakat qiladi va boshqa odamlarga ijtimoiy qiziqish bildirmaydi. Qarindoshlar o'rtasida o'zaro bog'liq munosabatlar rivojlanadi, ular jabrlanuvchi va jinoyatchini aniq ajratib turadi. Bolaning oilasida nima sodir bo'layotgani haqida so'ralganda, u ko'zlarini olib qochib, suhbat mavzusini o'zgartirishga harakat qiladi.

Zo'ravonlik gullab-yashnagan yopiq ijtimoiy hujayra begona odamlar bilan kam aloqa qiladi. Biroq, siz bolalarga nisbatan zo'ravonlikni ko'rsatadigan ba'zi belgilarni ko'rishingiz mumkin:

1. Chaqaloq ota-onasi bilan yashaydigan kvartiraning devorining orqasida tez-tez portlashlar, zarbalar va qichqiriqlar eshitiladi.
2. Vaqti-vaqti bilan paydo bo'ladigan kaltaklashning ko'rinadigan belgilari.
3. Yirtilgan kiyimlar, bolaning yoqimsiz ko'rinishi.
4. Yomon kayfiyat, ko'z yoshlari, chaqaloqdagi nazoratsiz histerika.
5. Uyga borishdan qo'rqish.
6. Tashvishning kuchayishi, boshqalarga nisbatan asossiz tajovuz.
7. Jismoniy, nutq, psixologik rivojlanishdagi kechikish.
8. Depressiv holat.
9. Uyquchanlik, mushak og'rig'i shikoyatlari.
10. Asabiy tik.
11. Tremor.
12. Jinsiy masalalarda chaqaloqning axborot xabardorligi.
13. Bolaning tengdoshlari va kattalarga nisbatan jinsiy zo'ravonligi.
14. Itoatkorlik, har qanday talablarga bo'ysunish.
15. Xotira, uyqu, tuyadi bilan bog'liq muammolar.
16. Yopiqlik, tengdoshlar bilan muloqot qilishni istamaslik.

Bu bolada sezilishi mumkin bo'lgan barcha belgilar emas. Ko'pincha ular o'qituvchilar, o'qituvchilar va davolovchi shifokorlar tomonidan e'tiborga olinadi.

Oqibatlari

Zo'ravonlikning har qanday shakli namoyon bo'lgandan so'ng, insonning kelajakdagi hayotida aks etadigan ma'lum oqibatlar qoladi. Bularga quyidagilar kiradi:

1. Doimiy aybdorlik, uyat hissi.
2. Kichik sabablarga ko'ra qo'rquv.
3. Asabiy tik.
4. Kattalar, tengdoshlar va qarindoshlar o'rtasidagi noaniq xatti-harakatlar.
5. Tez-tez depressiya, depressiya holati.
6. Uyqu buzilishi.
7. Tengdoshlar bilan normal muloqotni davom ettira olmaslik.
8. Yolg'izlik yoki ijtimoiy rad etish qo'rquvi.
9. Hayot davomida insonni bezovta qiladigan jinsiy tabiat muammolari.
10. Psixologik kasalliklar.
11. Boshqalarga nisbatan g'amxo'r munosabat.
12. Jamiyatdagi tajovuzkor xatti-harakatlar.
13. Bolalar, ayollar, hayvonlarga nisbatan zo'ravonlikning mumkin bo'lgan namoyon bo'lishi.
14. Kayfiyatning keskin o'zgarishi.
15. O'z-o'zini hurmat qilish pastligi, tanangizdan nafratlanish.

Alohida, bu oqibatlar bolalik davridagi odamga nisbatan zo'ravonlikning namoyon bo'lishini ko'rsata olmaydi. Agar ular murakkab shaklda namoyon bo'lsa, siz ehtiyot bo'lishingiz va unga psixologik yordam berishga harakat qilishingiz kerak.

Diagnostika

Agar bolaning ota-onasi suiiste'mollikni tashkil etuvchi beixtiyor xatti-harakatlar qilsa, tashxis qo'yish qiyinlashadi. Ko'pchilik ota-onalar tarbiyalashning sabzi va tayoq usulini bilishadi. Bunday holda, bolaga jinoyati uchun shafqatsizlik ko'rsatiladi. U o'zini aybdor deb tushunadi va o'qituvchilarga o'ziga nisbatan qilingan zo'ravonlik haqida gapirmaydi.

Jismoniy zo'ravonlikka tashxis qo'yish uchun psixolog yoki o'qituvchi jabrlanuvchining ota-onasi bilan gaplashishi kerak. Suhbat davomida siz quyidagi fikrlarni hisobga olishingiz kerak:

1. Kattalardagi tashvish, asabiylashish.
2. Bolaga nisbatan qo'llaniladigan to'lovlar.
3. Umumiy vaziyatni o'z manfaati uchun bo'rttirib ko'rsatish.
4. Yolg'on guvohlik.

Farzandlariga nisbatan zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lgan ota-onalar begonalarning ularni tanqid qilishiga juda salbiy munosabatda bo'lishlari mumkin. Jismoniy zo'ravonlikni tashxislash psixologik zo'ravonlikka qaraganda osonroq. Bolada tez-tez sog'lig'iga shikoyatlar va shubhalarni keltirib chiqaradigan ko'rish jarohatlari bo'ladi.

Bolada jismoniy, psixologik yoki jinsiy xarakterdagi zo'ravonlik harakatlarini tashxislash uchun siz u bilan muloqot qilishingiz kerak. Suhbatlashayotganda quyidagi fikrlarga e'tibor bering:

1. asabiylashish.
2. Ko'zlarni chetlab o'tish. Suhbat mavzusini o'zgartirishga urinishlar.
3. Yig'lash, nazorat qilib bo'lmaydigan isteriya.
4. O'z aybi tufayli kattalarning harakatlarini himoya qilish.
5. Issiq xulq-atvor, tajovuzkor xatti-harakatlar.
6. Sukunat, qo'rquv.
7. Muvofiq bo'lmagan gap.

Notanish odam to'satdan harakatlar qilgan paytga e'tibor berish kerak. Zo'ravonlikka uchragan bola keyin qotib qoladi.

Reabilitatsiya

Zo'ravonlik oqibatlarini bartaraf etish va kelajakda bolani undan himoya qilish uchun kompleks yondashuv talab etiladi. Bunga ota-onalar va chaqaloq bilan ishlash kiradi. Bunday holda quyidagilar amalga oshiriladi:

1. Psixologik treninglar.
2. Psixoterapiya.
3. Individual suhbatlar, kattalar va bola o'rtasida aloqa o'rnatishga urinishlar.

Emotsional stressni bartaraf etish va asablarni tinchlantirish uchun maxsus meditatsiya usullari va tinchlantiruvchi tabletkalar buyurilishi mumkin.

Oldini olish

Zo'ravonlik harakatlarining oldini olishga aholini xabardor qilish usullari orqali erishiladi. Bularga ta'lim muassasalarida (bolalar bog'chalari, maktablarda) o'quvchilar bilan o'tkaziladigan suhbatlar, maslahatlar, ota-onalarning ish joylarida uchrashuvlar kiradi. Profilaktik chora-tadbirlar oilalarda farovonlikka erishish uchun mahalliy hokimiyat organlari tomonidan tashkil etilgan tadbirlarni o'z ichiga oladi.

Ko'pchilik oilalarda psixologik salbiy bosim kuzatiladi. Ko'pincha, bu bolaning o'zini o'zi qadrlashiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan kattalarning beixtiyor harakatlaridir. Ushbu muammoni engish uchun siz umumiy vaziyatni tahlil qilishingiz va chaqaloqqa nima deyish haqida o'ylashingiz kerak.

Men buzg'unchi munosabatlarni tark etish qiyin bo'lishining sabablaridan biri jabrlanuvchining sherigi zo'ravon ekanligini va unga nisbatan zo'ravonlik qilishini tushunmasligini taklif qilaman. Jismoniy zo'ravonlik bilan hamma narsa ko'proq yoki kamroq aniq: urish urish degani, ammo psixologik zo'ravonlik yashirin shaklga ega bo'lishi va ko'rinmas bo'lishi mumkin, agar u ochiq haqorat va kamsitish bo'lmasa.

Biroq, hissiy zo'ravonlik tan olinmaganligi va zo'ravonlik deb ataladiganligi sababli, bu jabrlanuvchining ruhiy farovonligiga kamroq zarar etkazmaydi, shuning uchun men buni payqash kerak deb o'ylayman. Uning qanday shakllarini bilish uni tanib olishni osonlashtiradi.

Shunday qilib, Emotsional zo'ravonlikning qanday turlari yoki turlarini ajratish mumkin?

1. Aqlga keladigan birinchi narsa, albatta, gaz yoritish. Barcha buzg'unchi munosabatlarda mavjud bo'lib ko'rinadigan psixologik zo'ravonlikning universal shakli. Gazni yoritishning mohiyati shundan iboratki, jabrlanuvchiga uning voqelikni idrok etishi adekvat emasligi aytiladi va sodir bo'layotgan voqealarni tajovuzkor uchun qulay bo'lgan boshqa tushunchalar qo'yiladi.

Misol uchun, agar er kechasi boshqa qizlar bilan yolg'iz yursa, xotini uyda bola bilan o'tirsa, bu mutlaqo normal holat yoki aslida hech kim ovozini ko'tarmagan, ammo bularning barchasi jabrlanuvchiga tuyulgan. Bundan tashqari, masalan, gaslighting jabrlanuvchini munosabatlardagi barcha muammolar uning sababchisi deb ayblaydi , va tajovuzkor oq va momiq azobli quyondir. Nima bo'layotganini tushunish uchun siz voqealarni imkon qadar hukm qilmasdan, faktlar shaklida tasvirlashingiz va keyin ularni o'qib chiqishingiz va bu sizning hikoyangiz emasligini tasavvur qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, gaz yoritilishiga qarshi turish juda muhimdir.

Agar kimdir sizni voqelikni tushunish sub'ektiv va uning ob'ektiv ekanligiga ishontirsa, bu manipulyatsiya ekanligini biling. Manipulyatsiya va unga qanday qarshi turish haqida ko'proq ma'lumotni mening maqolamda o'qishingiz mumkin:.

Ajablanarlisi shundaki, ba'zida nafaqat haqoratli sherik, balki jabrlanuvchining yaqin atrofi ham gazni yoritish bilan shug'ullanadi: "Siz bo'rttirib yuboryapsiz", "Siz bilan hamma narsa unchalik yomon emas", "Hamma shunday yashaydi", "Siz bosim o'tkazyapsiz. Bu hech kimning ishi emas, menga yoqmaydi." Bularning barchasi singdirilgan odam haqiqatan ham o'zida nimadir borligini, o'zini haddan tashqari emotsional deb his qila boshlaydi va uning his-tuyg'ulariga ishonish va tajovuzkordan uzoqlashish o'rniga, ular uchun o'zini taniy boshlaydi.

Gazni yoritish haqida juda ko'p qiziqarli narsalar yozilgan, ammo men hamma narsani takrorlamayman. Bu haqda ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin, masalan, Psixologiyalar veb-saytidagi maqolada: "" yoki Ayollar klubi veb-saytida:.

2. ushlab qolish- bu sizni tashvishlantirayotgan mavzudan suhbatni olib tashlamoqda. Bu muammolar haqida gapirish, ularni kulish yoki muhim savollarni javobsiz qoldirish shaklida o'zini namoyon qilishi mumkin. Odam siz bilan gaplashishdan bosh tortmaganga o'xshaydi, lekin suhbat mutlaqo samarasiz bo'lib chiqadi, hech narsani aniqlab bo'lmaydi yoki tushuntirib bo'lmaydi. Bunday suhbatlardan keyin sizda vayronagarchilik va nochorlik hissi qoladi.

3. E'tiborsizlik zo'ravonlikning yana bir passiv shaklidir. Neglect ingliz tilidan tarjima qilinganda e'tiborsizlik, e'tiborsizlik, beparvolik degan ma'noni anglatadi. Bu zo'ravon javobgar bo'lgan kattalar va bolalarga g'amxo'rlik, yordam va yordam ko'rsatishga qodir emasligi va/yoki istamasligi sifatida aniqlanadi.

Bu hissiy zo'ravonlikning eng og'ir shakllaridan biri bo'lib, jabrlanuvchining sog'lig'iga eng yomon ta'sir qiladi. Jabrlanuvchining fiziologik ehtiyojlari va sog'lig'ining qadrsizlanishini, shuningdek, iqtisodiy zo'ravonlikni o'z ichiga oladi. E'tiborsizlikning variantlari: jinsiy aloqa paytida himoyadan foydalanishni rad etish; homiladorlikka olib keladigan kontratseptsiya paytida qasddan "xatolar"; barcha uy vazifalarini bir kishiga o'tkazish va yordam berishdan bosh tortish; jabrlanuvchini plastik jarrohlik amaliyotiga undash; ikkinchisi uxlashni xohlasa, musiqa o'ynash yoki tinglash / filmlarni tomosha qilish paytida eshitish vositalarini qo'yishdan bosh tortish va boshqalar.

“Agar sizning qiziqishlaringiz, fikrlaringiz va ehtiyojlaringiz e'tibordan chetda qolsa, bu beparvolikdir. Agar siz ojiz va/yoki sog'lig'ingiz va hayotingiz uchun xavfli bo'lgan vaziyatda yordam, e'tibor, g'amxo'rlik va g'amxo'rliksiz qolsangiz, bu e'tiborsizlikdir. Agar yordam so'roviga javoban siz "sizga bu kerak emas" degan gapni eshitsangiz - bu beparvolik. Agar sizning ehtiyojlaringiz injiqlik deb atalsa va/yoki e'tiborga olinmasa, bu e'tiborsizlikdir. Agar sizga sifatli oziq-ovqat, uyqu, dam olish, xavfsizlik, uy-joy, kiyim-kechak, tibbiy yordam, davolanishning asosiy ehtiyojlari rad etilsa - bu e'tiborsizlik. Agar sizning sherigingiz doimo "unutib qo'ysa" va sizning kelishuvlaringizni buzsa, u bolalarga, uyga, uy hayvonlariga g'amxo'rlik qilish mas'uliyatini sizga yuklasa - bu beparvolikdir. Misollar bilan beparvolik haqida ko'proq ma'lumot olish mumkin.

4. Hissiy shantaj- hissiy masofani oshirish, munosabatlardagi sovuqlik, agar siz zo'ravon kerak bo'lmasa, biror narsa qilsangiz, boykot qiling. Bular. zo'ravon: "Agar buni qilsangiz/qilmasangiz, men siz bilan muloqot qilmayman" deb aytayotganga o'xshaydi. Bu nafaqat munosabatlardagi ba'zi qiyinchiliklarga munosabat sifatida norozilik, bu "itoatsiz" sherikning qasddan jazosi. Hissiy shantaj juda og'riqli bo'lishi mumkin, hatto jabrlanuvchi haqoratli sherigi undan ma'lum bir xatti-harakatni olish uchun buni qilayotganini tushunsa ham. Ushbu turdagi zo'ravonlik, ayniqsa, bolaligida ota-onaning rad etilishining xuddi shunday turini boshdan kechirganlarga zarar etkazadi. Afsuski, bu tez-tez sodir bo'ladi. Ehtimol, har birimiz bolalarga: "Siz o'zingizni yomon tutasiz, men siz bilan do'st emasman" degan holatlarga bir necha bor guvoh bo'lganmiz. Agar sizni hissiy jihatdan shantaj qilishsa, o'zingiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsa bu.

Hissiy shantajni muqarrar oqibatlardan ajratish kerak. Muqarrar oqibatlar - bu sizning xohishingizdan qat'i nazar sodir bo'ladigan, ataylab amalga oshirilmaydigan va o'zgartirish yoki oldini olish mumkin bo'lmagan narsalardir. Misol uchun, xafagarchilik - bu yaqin kishining qo'pol munosabatiga tabiiy o'z-o'zidan reaktsiya. Xafagarchilik og'riq va g'azabdan iborat bo'lib, uning maqsadi masofani oshirishdir. Agressor bilan maxfiy va yaqin aloqada bo'lishni istamaslik odatiy hol va bu hissiy shantaj emas.

5. Tashqi ko'rinish, shaxsiyat, xarakterni tanqid qilish.

Insonning fazilatlariga nisbatan har qanday taklif qilinmagan tanqid uning chegaralarini buzishdir. Afsuski, bu harakat shunchalik keng tarqalganki, u ko'pincha muloqotning oddiy qismi sifatida qabul qilinadi. Bu, ayniqsa, ota-ona va bola munosabatlarida keng tarqalgan.

Ko'pgina ota-onalar bolaga uning "kamchiliklarini" ko'rsatishni, uning dangasa, e'tiborsiz, beparvoligini, yomon fe'l-atvorga ega ekanligini va hokazolarni eslatib turishni o'z burchi deb hisoblaydilar, chunki: "Agar men bo'lmasam, kim? Bu haqda unga aytadimi?

Ammo muammo shundaki, har qanday baholash sub'ektivdir va bundan tashqari, bolaga salbiy baho berish orqali biz u uchun salbiy o'zini-o'zi tushunchasini shakllantiramiz va u kelajakda faqat buni tasdiqlash orqali o'zini tutadi. Demak, bundan hech qanday foyda yo'q, lekin zarari ko'p insonga nisbatan salbiy baho har doim nohaqdir, chunki... haddan tashqari umumlashtiradi, og'ritadi, insonning o'ziga bo'lgan hurmatini pasaytiradi va unda nimadir noto'g'ri ekanligi hissini yaratadi.

Biroq, bolaligimizda ota-onamizdan tanqid tajribasini olganimizdan so'ng, biz, hatto kattalar bo'lsak ham, yaqin va unchalik yaqin bo'lmagan munosabatlarda ham, tanqidni oddiy deb qabul qilishimiz yoki unga qanday munosabatda bo'lishni bilmay, shunchaki adashib qolishimiz mumkin. Menimcha, bitta maqbul javob: “Men sizdan men haqimda fikringizni bildirishingizni so'ramadim. Iltimos, bunday qilmang."

6. Nazorat, noo'rin rashk. Bir kishining xatti-harakatlari, harakatlari va ijtimoiy doirasini boshqasi tomonidan nazorat qilish kamdan-kam hollarda (yoki qachondir?) har ikki tomonda ham ixtiyoriydir, ya'ni zo'ravon jabrlanuvchining shaxsiy maydoniga manipulyatsiya, gaz yoritgichi, hissiy shantaj va hokazolar yordamida bostirib kiradi. bu, boshqa chegara buzilishi kabi, mehribon odamlar o'rtasidagi oddiy muloqot kabi ko'rinishi mumkin. Biroq, agar bu siz uchun yoqimsiz bo'lsa, unda bu normal emas.

Buzg'unchi munosabatlar mavzusidagi boshqa maqolalarim.

Agar turmush qurayotgan odamlarning motivlarini tahlil qiladigan bo'lsak, oilaviy hayotning asosiy ehtiyoji - bu deyarli har bir insonga kerak bo'lgan xavfsizlik hissi. Ammo, afsuski, biz har doim ham xavfsizlik hissini kafolatlay olmaymiz, bundan tashqari, ko'pincha sherigimiz bizga xavfsizlikni ta'minlashga tayyor emas yoki buni qanday qilishni bilmaydi; Va ba'zi hollarda, u sherikning xavfsizligi qadrli bo'lmagan o'z stsenariylarini amalga oshirishi mumkin.

Xavfsizlik deganda biz uning nafaqat jismoniy, balki psixologik tomonini ham tushunamiz. Ko'pincha psixologik deyarli ko'rinmas va sherigini "yaxshilash", "unga yaxshilik qilish", uning hayotida nima "to'g'ri" va nima "noto'g'ri" ekanligini tushunish istagiga o'xshaydi. Shu bilan birga, psixologik zo'ravonlik erkaklar ham, ayollar ham bir-biriga nisbatan ham, bolalarga nisbatan ham qo'llanilishi mumkin. Buni erta bosqichda tan olish juda muhim, deydi #Nebiyditina GO "Bitkivska Spilka" loyihasi psixologi Ekaterina Goltsberg.

Amortizatsiya

Hamma narsa qadrsizlangan: oilaga hissa ("pul topmaysiz", "uyda o'tirasiz", "sho'rva juda sho'r"), sherikning shaxsiyati ("rivojlanmaysiz"), tashqi ko'rinish (" siz semizsiz"). Sherik yoki bola doimo tanqid qilinadi, uning kamchiliklari va muvaffaqiyatsizliklari unga doimiy ravishda ta'kidlanadi, ko'pincha bu boshqa odamlar oldida masxara bo'lib ko'rinadi, bu erda maqsad aybdorlik va uyat tuyg'ularini uyg'otish bo'lib, ular pastlik kompleksiga aylanadi. Ko'pincha odamning bunday munosabatlardan tiklanishi juda qiyin, ham sheriklikka ishonch, ham o'ziga bo'lgan ishonch yo'qoladi;

Boshqaruv

Odatda, sherik yoki ota-ona sherigi yoki farzandi nima qilishini, kim bilan muloqot qilishini, qaerga borishini va qanday kiyinishini juda qattiq nazorat qiladi. U har doim eng ahamiyatsiz qarorlar qabul qilish haqida maslahat olishini ta'kidlaydi, u moliya, telefon suhbatlari, ijtimoiy tarmoqlar, aloqalar, sevimli mashg'ulotlarni nazorat qiladi; O'z irodasiga bo'ysunmagan taqdirda, u ko'pincha shantaj yoki isterika bilan birga bo'lgan qat'iy taqiqlar bilan barcha cheklovlarni kuchaytirish va irodani bostirish orqali jazolashga harakat qiladi.

Gazni yoritish

Bunday nafis so‘z ortida psixologik zo‘ravonlikning eng og‘ir va chidab bo‘lmas shakllaridan biri yashiringan. Foydalanadigan kishi sherigi yoki farzandining etarliligini rad etadi: "sizga shunday tuyuldi", "bunday bo'lmadi", "siz buni tushunmaysiz". Hodisalar, his-tuyg'ular va his-tuyg'ular ko'pincha inkor etiladi. Gaz yoqilgan odam o'zini aqldan ozgandek his qiladi. Jinsiy zo'ravonlik qurbonlari ko'pincha, jinoyatchi jabrlanuvchini biror narsani to'g'ri tushunmayotganiga ishontirsa yoki hatto zo'ravonlik faktini inkor etsa, ular gazga tushadilar. Jabrlanuvchiga ishonmaydigan yaqin odamlar ham xuddi shunday qilishlari mumkin, uni g'alati fantaziyalarda ayblashadi va nima bo'layotganiga ishonishdan bosh tortadilar.

E'tibor bermaslik

Bolalar uchun hissiy ajralishlarga bardosh berish juda qiyin, chunki ular uchun kattalarga bog'lanishning ahamiyati butun dunyoda asosiy ishonchning paydo bo'lishining kalitidir. Bola, agar eng muhim va ahamiyatli odam uning his-tuyg'ulari, his-tuyg'ulari va harakatlariga ahamiyat bermasa, unda begonalar unga kerak emasligini his qiladi. E'tibor bermaslik ko'pincha o'z joniga qasd qilish fikrlariga va o'ziga e'tiborni jalb qilishning boshqa radikal shakllariga sabab bo'ladi. Kattalar ham o'zlarining ehtiyojlari va his-tuyg'ularini doimiy ravishda e'tiborsiz qoldirish bilan kurashishda qiyinchiliklarga duch kelishadi, bu esa aybdorlik va umidsizlik hissini keltirib chiqaradi.

Izolyatsiya

Izolyatsiya e'tiborsizlikdan farq qiladi, chunki zo'rlovchining o'zi sherikdan uzoqlashmaydi, balki uni qarindoshlari va do'stlarini, undan tashqari hammani hayotidan chiqarib tashlashga majbur qiladi. Shunday qilib, zo'rlovchi sherik yoki bolaning barcha aloqalarini yopadi. Qo'llab-quvvatlashdan mahrum bo'lgan va qoida tariqasida, jabrlanuvchiga qarindoshlari bilan har qanday muloqot qilish taqiqlangan, zo'rlovchi jabrlanuvchini butunlay hissiy jihatdan o'ziga qaram qiladi. Do'stlar va hamkasblar ham muloqotdan chetlashtiriladi, bu hatto kimdirdan yordam so'rash uchun nazariy imkoniyatni yo'qotishga olib keladi.

Shantaj va qo'rqitish

Psixologik zo'ravonlikning ushbu shakllarining maqsadi jabrlanuvchini o'z xohish-irodasi, o'z fikridan mahrum qilish, uni o'z xohish-istaklari va turmush tarziga to'liq bo'ysundirishdir. Ko'pincha, zo'ravonlikning bunday shakllari bilan odamga intim xarakterdagi materiallar taqdim etiladi, u ayblovchi dalil sifatida ishlatiladi: "agar siz o'zingizni yomon tutsangiz, men sizga to'shakni ho'llashingizni aytaman", "agar bo'lmasa. Men xohlaganimni qil, men hammaga yalang‘och suratlaringni ko‘rsataman”. Uyat va xijolat tuyg'ulari jabrlanuvchini zo'rlovchining xohish-istaklarini qondirish uchun o'z rejalaridan voz kechishga majbur qiladi.

Nima qilsa bo'ladi

Psixologik zo'ravonlik qanday shaklda bo'lishidan qat'i nazar, zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lganingizda zo'ravonlik bilan kurashish juda qiyin ekanligini bilish muhimdir. Shuning uchun, birinchi navbatda, zo'ravonlik holatidan chiqib ketish, keyin esa sherigingiz bilan muomala qilish juda muhimdir. Chiqish tom ma'noda zo'ravondan uzoqlashish, qochish yoki hatto uning ko'zidan g'oyib bo'lishni anglatadi. Axir, agar siz yaqin bo'lsangiz, zo'rlovchi har doimgidek sizga ta'sir qilish yo'llarini topadi. Agar o'z ota-onalari psixologik zo'ravonlik qilsalar, bu vaziyatda bolalar uchun juda qiyin. Ko'pincha ular intuitiv ravishda uydan chiqib ketishadi va shu bilan zo'ravonlikka qarshi turishga harakat qilishadi.

Psixologik zo'ravonlikning oldini olish uchun o'zingizda va farzandlaringizda ikkita, menimcha, eng zarur ko'nikmalarni rivojlantirish muhim: tanqidiy fikrlash qobiliyati va his-tuyg'ularingizga ishonish qobiliyati.

Tanqidiy fikrlash psixologik zo'ravonlikni o'z vaqtida tan olishga yordam beradi, bunda ko'pincha faktlar va hodisalarning ko'plab buzilishlari sodir bo'ladi.

O'z his-tuyg'ularingizga ishonish m sodir bo'layotgan narsa zo'ravonlik ekanligini tushunishga yordam beradi, agar zo'rlovchi sizning yoningizda bo'lsa, o'zingizni yomon his qilsangiz. Sizning his-tuyg'ularingizni nomlay olish, sizni eshitadigan va his-tuyg'ularingizni aks ettiradigan yaqin odamlarga ega bo'lish juda muhim, ehtimol bu professional psixolog bo'ladi.

Va esda tuting: yordam so'rashda uyat yo'q, aksincha, bu o'z-o'zini saqlash instinktining muhim tarkibiy qismi - asosiy inson instinkti;