Yilning yoz vaqti har doim ham ijobiy bilan bog'liq emas. Issiq havo osongina charchagan issiqlikka aylanishi mumkin, bunda uyda bo'lish kechayu kunduz ham chidab bo'lmas holga keladi. Buning uchun nafaqat quyoshning to'g'ridan-to'g'ri nurlari, balki tashqarida yuqori harorat, shuningdek, shamol yo'qligi ham aybdor.

Uydagi issiqlik bilan kurashishning ko'plab usullari mavjud, ular orasida konditsioner birinchi o'rinda turadi. Biroq, uyda konditsioner yoki split tizim bo'lmasa-chi? Konditsionersiz issiqda xonani qanday sovutish mumkin? Bu savolga bir nechta javoblar bor va biz ularning barchasini qamrab olishga harakat qilamiz.

Konditsionersiz xonani issiqda sovutishning 7 usuli

Biz uzoq vaqtdan beri biz uchun foydali bo'lgan texnologik yutuqlar yo'qligi haqida o'ylamasdan, tsivilizatsiya afzalliklaridan bahramand bo'lishga odatlanganmiz. Savol tug'iladi, ota-bobolarimiz u yoki bu muammoni qanday engishgan? Misol uchun, konditsionersiz issiqda xonani qanday sovutdingiz? Va ular buni juda oson qilishdi. Maxsus xarajatlarni talab qilmaydigan shamollatish, havo namlagichini yaratish, qoralama va boshqalar kabi bir nechta juda oddiy usullarni biz quyida ko'rib chiqamiz.

1. Biz pardalarni yopamiz

Xonadagi havoni isitishning sababi to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlarining kirib borishi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun kunduzi derazalarni mahkam yopish tavsiya etiladi. Tabiiy materialdan, masalan, zig'irdan tayyorlangan ochiq rangli pardalar bo'lishi afzaldir.

Qorong'i pardalar issiqlikni yutadi va pechka kabi harakat qilib, xona bo'ylab tarqaladi. Agar ularni o'zgartira olmasangiz, quyosh nurlarini aks ettirishga harakat qiling. Buning uchun folga mos keladi, uni derazaga oddiy yoki ikki tomonlama lenta bilan yopishtirish mumkin. Bundan tashqari, xonani quyosh nurlaridan ishonchli himoya qiladigan oynani bo'yashdan ham foydalanishingiz mumkin.

1. Changdan qutulish

Keyingi qadam issiqlikni uzoq vaqt davomida o'ziga tortadigan va ushlab turadigan "chang yig'uvchilar" dan xalos bo'lishdir. Ular orasida gilam va gilamlar birinchi o‘rinda turadi. Havoni toza va sovuqroq qilish uchun. Ushbu turdagi devor va zamin qoplamasini sovuq davrdan oldin o'rash va olib tashlash kerak. Bundan tashqari, siz issiq adyol va choyshab bilan qilishingiz kerak. Yumshoq mebellarga kelsak, ularni "chang yig'uvchilar" deb ham tasniflash mumkin, u oq choyshab yoki boshqa engil, engil va tabiiy mato bilan qoplangan bo'lishi mumkin. Kechqurun, bunday manipulyatsiyalardan so'ng, sizning sevimli divaningiz yoki stulingiz ajoyib ko'rinadi.

1. Elektr energiyasini tejang

Gaz gorelkasi, lampochkalar, televizor ekrani, kompyuter monitori va tizim bloki - bularning barchasi xonadagi havoni bir necha darajaga qizdirishi mumkin. Shuning uchun issiq havoda ushbu turdagi elektr jihozlarini yoqishdan bosh tortish tavsiya etiladi. Agar siz juda zeriksangiz, kitob o'qishingiz yoki kompyuteringizni planshet yoki telefon kabi issiqlikni kamroq tarqatadigan gadjetga o'zgartirishingiz mumkin.

1. Efir

Xonadagi ventilyatsiya sizga erkinroq nafas olish imkonini beradi. Biroq, bu eng yaxshi kechada amalga oshiriladi. Ochiq deraza yoki deraza bilan uxlash ancha qulayroq bo'ladi. Kun davomida barcha shamollatish teshiklari va derazalar mahkam yopiq bo'lishi kerak, issiq havo bundan mustasno, bunday shamollatish sizga hech narsa keltirmaydi.

1. Nemlendirici

Namlash xonadagi quruq issiq havo bilan kurashishga yordam beradi. Havoni namlashning eng oson yo'li kunlik nam tozalashdir. Biroq, uning harakati bir necha soat davomida etarli va juda ko'p energiya sarflanadi. Shuning uchun biz sizning e'tiboringizga yana bir nechta g'oyalarni taqdim etamiz.

Shkaflar va stullarga ho'l lattalarni osib qo'yish orqali xonadondagi havoni namlashingiz mumkin. Ular quritishga vaqtlari bo'lmaguncha, havo nam va salqinroq bo'lib qoladi. Har qanday sprinkler ham foydali bo'ladi. Unda suv to'plangandan so'ng, pardalarni p?sk?rt?n. Agar siz aromatik moylarni suvga tushirsangiz, namlikdan tashqari, havo sizning sevimli hidingiz bilan to'ldiriladi.

Vannani sovuq suv bilan to'ldirish va eshikni ochiq qoldirish ham kvartirani namlashga yordam beradi. Bundan tashqari, bunday namlagichni ayniqsa kuzatib borish kerak emas.

Uzoq muddatli hidratsiyani ta'minlashning yana bir usuli bor. Buning uchun xonaga paxta choyshabni osib qo'ying va uning pastki uchlarini sovuq suvli idishga tushiring. Asta-sekin namlanadi, choyshab havoga namlik beradi va uzoq vaqt nam bo'lib qoladi.

Muhim! Havoni namlashda siz juda ehtiyot bo'lishingiz kerak, bu masalada asosiy narsa uni haddan tashqari oshirmaslikdir. Aks holda, kvartira hammomga aylanishi mumkin va devorlarda mog'or paydo bo'ladi.

1. Qoralama

Qoralama yaratish vaqti-vaqti bilan ventilyatsiya tezligi va sifatini oshiradi. Biroq, quyosh hali havoni isitishga ulgurmagan bo'lsa, kechasi yoki ertalab qoralama tashkil qilish yaxshiroq ekanligini unutmasligingiz kerak. Loyihani yanada samaraliroq qilish uchun uyning turli tomonlarida joylashgan xonalarda derazalarni ochish yaxshidir.

Ehtiyot bo'ling, hatto juda issiq havoda ham qoralamada sovuq bo'lishi mumkin.

1. Muxlis

Kunning yarmida ham fanatdan foydalanish xonani ventilyatsiya qilishni sezilarli darajada osonlashtirishi mumkin. Effektni oshirish uchun qurilmani iloji boricha polga yaqinroq joylashtiring.

Bundan tashqari, ozgina zukkolik bilan fan havoni yanada samarali sovutish va namlantirishga yordam beradi. Buning uchun krujkalar yoki sovuq suv va muz bilan to'ldirilgan boshqa idishlarni ventilyator oldiga qo'ying yoki asbobdan havo oqimini nam choyshab orqali yo'naltiring. Deyarli darhol xonada nafas olish qanchalik oson ekanligini sezasiz va uzoq kutilgan salqinlik butun uyga tarqaladi.

Agar sizda boshqa muxlisingiz bo'lsa, unda siz hatto kunduzi ham qoralama tashkil qilishingiz mumkin. Buning uchun qurilmalardan birini o'rnatib, havo oqimini derazadan yo'naltiring va ikkinchisini keyingi xonaga o'tkazing, havo oqimi esa uyga yo'naltirilishi kerak. Shunday qilib, siz sun'iy qoralama paydo bo'lishiga hissa qo'shdingiz. Kvartira atrofida hatto issiq havoni ta'qib qilish, lekin yuqori tezlikda bunday qoralama issiqda mavjudligini sezilarli darajada osonlashtirishi mumkin.

Ko'rib turganingizdek, konditsionersiz issiqda xonani sovutishning turli xil usullari mavjud. Siz osongina eng mosini tanlashingiz va issiq yozda ko'p harakat va noqulayliksiz omon qolishingiz mumkin. Xonani namlash va shamollatish, ehtiyot bo'ling, hamma narsa me'yorida bo'lishi kerak.

Issiqda qanday sovutish kerak (video)

"Xonani konditsionersiz issiqda sovutishning 7 usuli" maqolasini foydali deb topdingizmi? Ijtimoiy tarmoq tugmalari yordamida do'stlaringiz bilan baham ko'ring. Yo'qotmaslik uchun ushbu maqolani belgilang.

Butun yil davomida odamlar yozni kutishadi va yoz oylarida ular havo va issiqlikdan charchashadi. Kvartiralar kun davomida shunchalik qiziydiki, nafas olish uchun hech narsa yo'q va go'yo cho'lda bo'lgan tuyg'u. Buni hal qilishning eng mantiqiy va arzon usuli konditsionerni yoqishdir.

Ammo turli sabablarga ko'ra hamma ham bunga ega emas. Ha, va konditsionersiz issiqda xonani sovutish usullari mavjud, chunki bizning bobo-buvilarimiz usiz yashagan va hamma narsa yaxshi edi. Keling, ularning bilimlariga e'tibor beraylik!

Konditsionersiz issiqda xonani qanday sovutish kerak

Odamlar turli sabablarga ko'ra konditsionerni o'rnatishdan bosh tortadilar. Kimdir narxdan qo'rqadi, kimdir elektr narxidan, kimdir ijaraga olingan kvartirada yashaydi, kimdir quruq havo haqidagi hikoyalardan yoki "siz darhol kasal bo'lasiz" degan hikoyalardan qo'rqadi.

Buning sababi muhim emas, asosiysi, yozgi jaziramada xona juda issiq va havo bo'lib, nafas olishning iloji yo'q. Va bu haqda biror narsa qilish kerak, ayniqsa kvartirada kichik bolalar bo'lsa. Yaxshiyamki, bu sovutish moslamasisiz xonani sovutishning yana ko'p usullari mavjud.

Xonani fan bilan qanday sovutish kerak

Fanatlar konditsionerlarga qaraganda ancha arzon va xavfsizroq. Uni yoqish kifoya va u darhol siz uchun biroz osonroq bo'ladi - tanani engil shabada esadi, tiqilib qolishni engillashtiradi. Issiqlikdan terlaganda yoki boshingiz ho'l bo'lganda, uni to'g'ridan-to'g'ri o'zingizga qaratmang - tana juda tez soviydi va siz kasal bo'lishingiz mumkin.

Uni hammomga qo'ying - bu odatda eng salqin xonadir. Keyin havo undan chiqadi va butun kvartirani sovutadi.

Ventilyator yordamida siz beg'ubor konditsioner yaratishingiz mumkin. Ikkita ikki litrli plastik butilkalarni 1,5 litr suv bilan to'ldiring, tuz qo'shing, muzga muzlatib qo'ying va fan oldiga qo'ying. Bu shishalardan olingan tazelik va salqinlik xona bo'ylab tezda tarqaladi. Keyinchalik ko'lmakni tozalashni xohlamasangiz, kondensat uchun idishni almashtirishni unutmang.

Siz buni osonroq qilishingiz mumkin - fanning oldiga bir piyola sovuq suv qo'ying. Suv bug'lana boshlaydi va fan xona bo'ylab salqin namlikni tarqatadi.

Konditsionersiz va fanatsiz xonani qanday sovutish kerak

Ba'zi hollarda uyda fan yo'q, shuning uchun boshqa usullarni qo'llash kerak. Yaxshiyamki, ularning bir nechtasi bor, shuning uchun siz tezda kvartiradagi haroratni maqbul darajaga tushirishingiz mumkin.

1. Soya yarating- Odatda xonadagi issiqlik to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlari tufayli yuzaga keladi, bu shisha orqali havoni isitadi. Shuning uchun birinchi qadam kvartirani ulardan himoya qilishdir. Buning uchun vaziyatga qarab turli usullardan foydalanishingiz mumkin:

• Agar xususiy uyingiz bo'lsa yoki birinchi qavatda yashasangiz, deraza tagida daraxt eking. Natijani darhol ko'rmaysiz, ammo kelajakda sizni jazirama quyoshdan tabiiy soyabon himoya qiladi.
• Pardali derazalar - qalin oq zig'ir pardalaridan foydalanish yaxshidir. Axir, quyosh nurlari yorug'lik yuzalaridan aks etishini hamma biladi va zig'ir havoni sovutadi, deb ishoniladi.
• Panjurlardan foydalanish ham juda oddiy va arzon usuldir. Metall bo'lmagan pardalarni tanlang - ular quyoshda qiziydi va batareya kabi ishlaydi.
• Quyoshli tomonga qaragan rangli oynalar. Shishaga maxsus himoya plyonka qo'yiladi va siz endi yonayotgan quyoshdan qo'rqmaysiz. Yagona kamchilik shundaki, siz dunyoni turli xil ranglarda ko'rasiz (sukut bo'yicha, mavimsi rangda). Bulutli ob-havo va qishki oqshomlarda kvartira kunduzi ham qorong'i bo'lishi mumkin.
• Folga yoki gazeta rang berishning ajoyib o'rnini bosadi. Xonaga quyosh tushmasligi uchun oziq-ovqat plyonkasini derazalarga mahkamlash uchun ikki tomonlama lentadan foydalaning. Lekin yopishqoq lentani oynaning o'ziga emas, balki ramkalarga yopishtiring - ulardan tozalash osonroq.

2. Kvartirani ventilyatsiya qiling faqat erta tongda va kechqurun tashqarida harorat tushganda. Kunduzi xonadonga issiq isitiladigan havo kirmasligi uchun deraza va teshiklarni mahkam yoping. Kechasi, uxlashni osonlashtirish uchun derazalarni keng ochish mumkin va kvartira tungi salqinlikni o'zlashtiradi.
3. Qoralamani tartibga soling kechqurun yoki kechasi - xonadagi havoni sovutishning eng yaxshi usuli, chunki isitiladigan havo kvartirani tark etadi va uning o'rniga yangisi keladi. Issiqda engil shabada esayotgani juda yoqimli. Ammo bu usul faqat uyning turli tomonlarida derazalar joylashgan kvartiralar uchun javob beradi - keyin sizning kvartirangizdan toza havo o'tadi. Aks holda, qoralama yaratish qiyin.
4. Barcha issiqlik manbalarini o'chiring- pechka va pechni alohida ehtiyojsiz ishlatmaslik yaxshiroqdir (odamlar issiqda kamroq ovqatlanadilar). Televizor, kompyuter, lampochkalar - bularning barchasi ish paytida juda ko'p issiqlik hosil qiladi. Telefoningiz yoki planshetingiz bilan onlayn yangiliklar va maqolalarni o'qing va darhol o'zingizni yaxshi his qilasiz.
5. Sochiqni isitish moslamasini yoping banyoda zich material (adyol, choyshab yoki sochiq) bilan, ulardan issiqlik butun kvartiraga tarqalmasligi uchun.
6. Havoni namlash Namlik xonani sovutadi va haroratni pasaytiradi. Bu erda vaziyatga e'tibor qaratish muhim bo'lsa-da - ba'zi hollarda namlikning oshishi kvartirani hammomga aylantiradi. Ammo agar siz derazalaringizni quyosh nurlaridan himoya qilgan bo'lsangiz, yaxshi bo'lishingiz kerak.

• Namlagich - bu kvartirada kerakli namlikni saqlashga yordam beradigan maxsus qurilma. Siz turli xil funktsiyalarga ega bo'lgan qurilmani topishingiz mumkin - ionlash, tozalash va boshqalar. Shunday qilib, bu juda foydali narsa.
• Xonaga ho'l choyshabni osib qo'yish - bu hozir ham issiqlikdan xalos bo'lishga yordam beradigan eski uslub. Choyshablarni suvga botirib, ularni turli joylarga osib qo'yishingiz kerak. Siz bir necha tomchi sitrus yoki yalpiz aromatik moy qo'shib, buzadigan amallar shishasidan pardalarni namlashingiz mumkin. Bunday issiqda mato tez quriydi, shuning uchun uni tez-tez namlashingiz kerak bo'ladi.
• Matoning uchini sovuq suvli idishga soling. Amaliyot printsipi avvalgi usulda bo'lgani kabi bir xil, ammo endi siz matoni doimiy ravishda qo'lda p?sk?rtishingiz shart emas.
• Ko'proq nam mato bilan changni tozalang, har kuni ertalab pollarni sovuq suv bilan artib oling - bu konditsionersiz ham xonani sovutishga yordam beradi.
• Vannani sovuq suv bilan to'ldiring va eshikni oching, shunda sovuqlik butun kvartiraga tarqaladi.

7. Kvartirangizni yoki uyingizni izolyatsiya qiling- Bu nafaqat qishda isinish, balki yozda ham salqin bo'lishga yordam beradi.
8. Devorlarni oq rangga bo'yash- ochiq ranglar quyosh nurini qaytaradi, shuning uchun tashqi devorlar oq bo'lsa, u holda issiqlik uyingizga jalb qilinmaydi.

9. Issiqlikda uxlab qolish- yotishdan oldin siz kvartirani ventilyatsiya qilishingiz kerak, chunki kechqurun tashqarida salqinroq bo'ladi. Bir oz qoralama hosil qilish va xonani toza havo bilan to'yintirish uchun derazalarni oching. To'g'ri uyqu uchun siz boshqa usullar bilan sovutishingiz mumkin:

• Sovuq havo ko'pincha cho'kadi, shuning uchun iloji bo'lsa, erga uxlash yaxshiroqdir.
• Karabu?day bilan yostiqdan foydalaning - u oddiylardan farqli o'laroq qizib ketmaydi.
• Ipak matolarga ustunlik bering - choyshablar tanangizni yoqimli sovutadi.
• Sovuq isitish yostig'ini tayyorlang - plastik butilkalarni sovuq suv bilan to'ldiring va ular bilan to'shakni sovutib oling (choyshabni ho'llamaslik uchun sochiq bilan o'ralgan).
• To'shakni ertalab sumkaga solib, muzlatgichga qo'yish mumkin, kechqurun siz uni olishingiz, uni tarqatishingiz va salqin bulutga sho'ng'ishingiz mumkin.
• To'shak yoniga suv havzasi va latta qo'ying - chidab bo'lmas darajada issiq bo'lganda, yuzingizni, quloqlaringizni, bo'yiningizni bir oz suv bilan artib oling va o'zingizni yaxshi his qilasiz.
• O'zingizni nam choyshab bilan yoping, lekin juda sovuq emas - kasal bo'lishingiz mumkin.

Umumiy maslahatlar

1. Ko'proq ichish - issiqlik paytida tana ter shaklida ko'p suyuqlikni olib tashlaydi va siz uni to'ldirishingiz kerak.
2. Sovuq ichimliklar va muz bilan ehtiyot bo'ling - sovuq ovqat va ichimliklar sizni tezda yaxshi his qilishingizga yordam beradi, ammo bu vaqtinchalik ta'sir. Va agar siz bu bilan juda uzoqqa borsangiz, kelajakda tomoq og'rig'i va asoratlar paydo bo'lishi mumkin.
3. Tabiiy matolardan (paxta, zig'ir) bo'sh, engil kiyimlarni tanlang. Menimcha, bu erda hech qanday tushuntirish yo'q.
4. Ko'proq bo'sh turishga harakat qiling - eng issiq soatlarda jismoniy mehnat bilan shug'ullanish istalmagan. Sekin harakat qilishga harakat qiling, sekin harakat qiling, zo'riqmang - hayvonlardan o'rganing.
5. Siesta qiling - eng issiq soatlarda, salqin oqshomgacha omon qolish osonroq bo'lishi uchun qisqa tanaffus qiling va uxlab qoling.
6. Bo'yin yoki boshingizga o'ralgan ho'l sochiq tana haroratini pasaytirishga yordam beradi. Siz bilaguzuk yoki suv bilan namlangan poyabzaldan foydalanishingiz mumkin, asosiysi sovutilgan mato tanaga pulsni sezadigan joylarda tegishidir.

Albatta, bunday maslahatlar sizning uyingizni unchalik samarali sovutmaydi, lekin ular, albatta, xavfsiz va vaqt sinovidan o'tgan. Axir, bizning bobo-buvilarimiz konditsionersiz va fanatsiz xonani issiqda qanday sovutish bo'yicha bu maslahatlarni aytib berishdi. Ularning yordami bilan siz xonadagi havoni sovutib, yoz mavsumini noqulayliksiz o'tkazishingiz mumkin.

Konditsionerlar nafaqat qimmat, balki sog'liq uchun ham zararli (havoni quritadi, juda ko'p chang va bakteriyalarni to'playdi). Bundan tashqari, konditsionerlar juda ko'p energiya sarflaydi, bu esa umuman atrof-muhitga salbiy ta'sir qiladi. Ma'lum bo'lishicha, siz konditsionersiz ham yashashingiz mumkin (ularsiz ota-onamiz va buvilarimiz yashagan). Uyda, ishda va mashinada issiqlikdan qanday qutulish haqida 40 ta maslahat.

Uydagi issiqdan qanday qutulish mumkin?

Derazalarga pardalar yoki panjurlarni osib qo'ying. Agar yorug'lik xonaga kirsa, u uyning haroratini 3-10 darajaga oshiradi, shu bilan birga issiqxona effektini yaratadi.

Derazalarni aks ettiruvchi plyonka bilan yopishtirish va kuzda olib tashlash mumkin. Bunday film arzon, ammo effekt beradi. Shu bilan bir qatorda, plyonkani deraza tomondan pardalarga tikish mumkin.

Fan sotib oling (u konditsionerdan bir necha baravar arzon). Fanning ostiga yoki oldiga bir necha shisha muzlatilgan suv yoki bir plastinka muz qo'ying. Shunday qilib, siz konditsionerning ta'sirini yaratasiz (sovuq havo esadi). Fanning kamchiligi shundaki, u juda ko'p elektr energiyasini iste'mol qiladi.

Kunduzi binolarning derazalarini yoping va erta tongda yoki kechqurun qoralama tuzing. Xonani shunday sovutasiz. Kechasi ochiq balkon yoki keng ochiq derazalar bilan uxlang.

Akkor lampalarni lyuminestsent yoki LED bilan almashtiring. Ular akkor lampalarga qaraganda 80% kamroq issiqlik chiqaradi.

Sovutishning eng oson usuli - muzli ichimliklar ichish (muzlatgichdagi suvdan foydalanishingiz mumkin). Kichik qismlarda iching, bu bilan siz nafaqat tomoqning hipotermiyasidan, balki ortiqcha terlashdan ham qochasiz.

Iloji bo'lsa, muntazam ravishda salqin yoki iliq dush oling. Sovuq dush tana haroratini pasaytiradi, iliq dush esa xonadagi harorat avvalgisidan pastroq degan xayolni beradi. Bundan tashqari, dush terini namlaydi, bu issiqda juda muhimdir.

Kunning eng issiq vaqtida boshingiz yoki bo'yningizga ho'l sochiqni o'rang.

Pechka va pechdan foydalanishdan saqlaning. Issiqlikda, qoida tariqasida, siz ovqat eyishni xohlamaysiz, bu tabiiy reaktsiya. Yangi sabzavot va mevalarni iste'mol qiling yoki sovuq gazaklarda gazak qiling.

Uy hayvonlaridan misol keltiring, ular issiqda harakatsiz. Sinab ko'ring va kunning issiq vaqtida faolligingizni kamaytiring, ertaroq turing yoki kechqurun biron bir ishni bajaring.

Agar issiqlik uxlashni qiyinlashtirsa, yotishdan bir necha soat oldin, choyshabni polietilen paketga solib, muzlatgichga qo'ying. Vaqt o'tishi bilan, albatta, yotoq isinadi, lekin uxlab qolish ancha yoqimli bo'ladi. Bundan tashqari, to'shak va yostiqlar engil va tabiiy matolardan tayyorlanishi kerak.

Kechasi to‘shakdan turmasdan tomog‘ingizni namlash va yuzingizni artish uchun to‘shagingiz yonida bir shisha sovuq suv qo‘ying.

Ishda issiqlikdan qanday qutulish mumkin?

Oqilona kiyinish - yozda tabiiy matolardan, eng yaxshisi paxtadan tikilgan ochiq rangli ochiq kiyimda issiqqa chidash oson.

Agar siz uzoqqa ishlash uchun sayohat qilsangiz, tunda muzlatgichga bir shisha suv qo'yib, sovuq suv zaxiralang. Suv asta-sekin muzlaydi va siz uzoq vaqt davomida sovuq suv ichishingiz mumkin, keyin esa salqin suvni bir qultumda ichishingiz mumkin.

Issiqda yoningizda ventilyator va ro'molcha olib yurish ortiqcha bo'lmaydi. Ro'molchani suv bilan namlash mumkin va to'ldirilgan transportda yuz va qo'llaringizni artib oling. Xo'sh, fanatning shabadasi bilan siz o'zingizni ham, qo'shningizni ham xursand qilasiz.

Yozda bo'yanish, kremlar va antiperspirantlardan qochishga harakat qiling. Teringiz allaqachon nafas olishda qiynalmoqda.

Ish stoliga baliq bilan emas, balki kichik akvarium qo'ying. Suv bug'lanadi va havoni biroz sovutadi.

Kichkina buzadigan amallar shishasini yoningizda saqlang va vaqti-vaqti bilan yuzingizni, qo'llaringizni va atrofingizdagi joyni p?sk?rt?n.

Yashil choy iching, u issiqlik almashinuvini yaxshi tartibga soladi.

Ofisda katta barglari (begonia yoki ficus) bo'lgan o'simliklarga ega bo'lish yaxshi, ularni suv bilan sug'orish, siz uzoq vaqt davomida atrofingizdagi namlikdan zavqlanasiz.

Tushlik vaqtida kamroq og'ir ovqat (go'sht, kek) eyishga harakat qiling, o'zingizni salat yoki meva bilan cheklang.

Quyosh hali unchalik issiq bo'lmaganda, ertalab barcha muhim narsalarni qilishga harakat qiling.

Shu bilan bir qatorda, stol ostiga kichik fan qo'yishingiz mumkin, u oyoqlarga zarba beradi va shu bilan butun tanani sovutadi va undan shovqin deyarli yo'q.

O'zingizni mashinadagi issiqlikdan qanday qutqarish mumkin?

Barcha avtomobil oynalaridagi so'rg'ichlarga quyoshdan himoya qiluvchi pardalar osib qo'ying. Ular idishni ichidagi haroratni 5-7 darajaga kamaytirishga yordam beradi.

Mashinangiz uchun muzlatgich oling va unda doimo muz kublari va suv saqlang. Kub yordamida siz osongina yuz va bo'yiningizni artib, sovuq suvni o'zingiz bilan ofisga olib borishingiz mumkin.

Old oynaga "oyna" ekranini o'rnating (chetlarni eshiklar bilan mahkamlang). Agar siz ekranni ichkariga o'rnatsangiz (ko'pchilik kabi), unda aks ettirilgan issiqlik va quyosh nuri kabinada qoladi.

Avtomobilingiz qanchalik toza bo'lsa, u quyosh nurini shunchalik yaxshi aks ettiradi. Avtomobilingizni tez-tez yuving va jilolang.

Avtomobilning orqa o'rindig'iga muzlatilgan suv solingan plastik butilkalar yoki rezina muz paketlari solingan sumka qo'ying, mashinadagi havo salqinroq bo'ladi.

Avtomobil ichki qismida ignabargli daraxtlarning efir moyidan foydalaning. Nafas olishda tetiklantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.

Yerda, o'tlarda va uylarda yalangoyoq yuring.

Suvni ko'p miqdorda suv (bodring, pomidor, tarvuz) bo'lgan sabzavot va mevalar bilan almashtiring. Ular nafaqat chanqog'ingizni qondiradi, balki tanani vitaminlar va minerallar bilan to'yintiradi.

Xurmo yoki banan, shuningdek, yashil va oq meva va sabzavotlar sovutish ta'siriga ega.

Suv yaqinida ko'proq vaqt o'tkazishga harakat qiling. Lekin esda tutingki, yuqori haroratda suvga sho'ng'ish tavsiya etilmaydi, chunki. Harorat farqi tufayli yurak tomirlarining spazmi bo'lishi mumkin.

Issiqlikda spirtli ichimliklar, shu jumladan pivo (u suvsizlanadi) va qahvadan voz keching - bu qon tomirlariga qo'shimcha yuk. Limonad juda istalmagan, chunki. unda ko'p shakar bor va u issiqda istalmagan qon bosimini oshiradi.

Issiqlikda limonli suv, mineral suv, yangi sharbatlar, kompotlar ichish yaxshidir.

Iloji bo'lsa, kunduzi soat 11 dan oldin yoki 17 dan keyin tashqariga chiqing.

Yozda ultrabinafsha nurlanish darajasi har doim yuqori bo'ladi. Ochiq joylarda keng qirrali shlyapa, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak va quyosh kremi kabi bosh kiyimini kiying.

Dush qabul qilganda, yuvish vositalarini ishlatmaslikka harakat qiling, ular terini quritadi. Dush terni yuvadi va terini tozalaydi.

Kun davomida kompyuter va boshqa energiya sarflaydigan qurilmalarni yoqmaslikka harakat qiling. Bu sizni xonada salqin saqlashga yordam beradi.

Har qanday issiqlikni shahar tashqarisida ko'tarish osonroq. Iloji bo'lsa, dam olish uchun qishloqqa boring, tabiiy sabzavot va mevalarni iste'mol qiling.

Moslashtirmoq. Axir, odamlar yuzlab yillar davomida konditsionerlarsiz yashab kelishgan va ko'pchilik hali ham yashashni davom ettirmoqda. Sog'lom turmush tarzini olib boring, sog'lom bo'ling va har qanday ob-havoda o'zingizni qulay his qilasiz.

Ushbu oddiy maslahatlar sizning uyingizdagi iqlimni yaxshilashga yordam beradi, yoz kunlarini chidab bo'lmas issiqliksiz yanada yoqimli qiladi.

Jazirama issiqlik farovonlikning yomonlashishiga olib kelishi mumkin va ko'pincha undan yashiradigan joy yo'q. Agar hamma narsani tashlab, eng yaqin suv havzasiga borishning iloji bo'lmasa va uyda yoki kvartirada konditsioner bo'lmasa, siz hamma uchun mavjud bo'lgan oddiy fokuslar yordamida xonalarni sovutishga harakat qilishingiz mumkin.

Birinchi maslahat - elektr jihozlarini iloji boricha kamroq ishlating. Ham noutbuklar, ham televizorlar, ham kompyuterlar ish paytida qiziydi va issiqlik hosil qiladi, allaqachon issiq xonada haroratni oshiradi. Elektr tarmog'idan butunlay uzilgan uskunadan imkon qadar ko'proq dam olish uchun yozgi davrdan foydalaning.

Ikkinchi maslahat - xonalarni quyosh nurlaridan yashiring. Panjurlar, panjurlar, rim pardalari, shunchaki qalin mato pardalari - barcha vositalar to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan yashirish uchun yaxshi. Pardalarsiz siz ertalab uzoqroq uxlay olmaysiz, chunki yozda quyosh juda erta ko'tariladi va darhol xonani isitishni boshlaydi.

Panjurlar quyoshni aks ettiruvchi sirtga ega bo'lgan matodan qilingan bo'lsa yaxshi bo'ladi. O'zingizni quyoshdan himoya qilishning eng oson va arzon usullaridan biri bu derazalaringizga quyoshdan himoya qiluvchi plyonka yopishtirishdir. To'g'ri, kuzda siz undan qutulishingiz kerak bo'ladi, lekin butun yoz davomida xonalarda yoqimli salqin alacakaranl?k bo'ladi.

Uchinchi maslahat - agar siz konditsioner sotib olmagan bo'lsangiz, oddiy fanatdan foydalanishingiz mumkin. Effektni kuchaytirish uchun fan oldiga muzli suv solingan idish yoki boshqa ochiq idishni qo'yishni maslahat beramiz. Havo suv yuzasidan o'tadi va soviydi. Va yozgi jaziramada qoralama o'zi juda yoqimli hodisa.

To'rtinchi maslahat - kirish ustidagi soyabon. Bu xususiy uylarning aholisi uchun imkoniyatdir. Agar uyga kirish quyoshli tomonda bo'lsa, unda kanop shunchaki kerak, chunki usiz xona bir zumda isiydi. Agar ishonchli visor bo'lmasa, vaqtinchalik, yozgi mato kanopini jihozlashingiz mumkin. Yaxshi variantni uyning tirik yashil himoyasi deb atash mumkin, masalan, uzum bilan o'ralgan pergola.

Beshinchi maslahat - yozgi issiqda har qanday sintetik matolardan qochish yaxshiroqdir. Yozgi choyshablar to'plami engil, paxta yoki zig'ir bo'lsin. Issiqlikda bunday matolar juda chiroyli bo'ladi. Va agar siz yotishdan oldin choyshab yoki choyshabni ho'llasangiz, mato quriguncha uxlab qolish osonroq bo'ladi.

Oltinchi maslahat - yozda rezina isitish yostig'i salqinlashning bir usuli bo'lishi mumkin. Sovuq suv bilan to'ldiring va qulay uxlash uchun yotishdan oldin yotoqqa qo'ying. Foydalanishdan oldin muzlatish mumkin bo'lgan oddiy plastik suv idishlari bunday rezina idishni almashtirishi mumkin.

Yettinchi maslahat - salqin hammom. Ishonchimiz komilki, siz o'zingiz issiqda issiq vanna olishni xohlamaysiz. Bundan tashqari, suvni isitish paytida, masalan, geyser yoki elektr qozon orqali xona qo'shimcha ravishda isitiladi. Agar siz vannaga sovuq suv tortsangiz, u salqinlik manbai bo'lib qoladi, istalgan vaqtda yuzingizni yuvishingiz mumkin. Yozda xususiy uylarning aholisi uchun ochiq dush ideal variant bo'ladi.

Sakkizinchi maslahat - kamroq pishiring. Ishonchimiz komilki, bu maslahat styuardessalarga ayniqsa yoqadi. Pechni issiqda ishlatishdan saqlaning, uning oldida turish haqiqiy qiynoqlarga aylanadi. Yozgi yangi salatlar, engil sovuq sho'rvalar, okroshka - uzoq vaqt pishirishni talab qilmaydigan idishlar. Bundan tashqari, issiqda, bu sog'lom va past kaloriyali tushlik yoki kechki ovqat uchun ideal tanlov bo'ladi.

To'qqizinchi maslahat - ko'proq toza havo. Yozning ikkinchi yarmida xona kamroq isishi uchun derazalarni yopiq va mahkam o'ralgan holda saqlash yaxshiroqdir. Ammo ertalab va quyosh botganidan keyin qoralama yaratish va xonalarni sovutish uchun barcha derazalar va eshiklar ochilishi kerak.

Biz uzoq kutgan yoz nafaqat yoqimli dam olish tajribasini, balki issiqlik tufayli noqulayliklarni ham keltirishi mumkin. Umid qilamizki, bizning oddiy maslahatlarimiz sizning uyingizdagi iqlimni yaxshilashga yordam beradi, yoz kunlarini chidab bo'lmas issiqliksiz yanada yoqimli qiladi. nashr etilgan