Kilo yo'qotish har doim ham qiziqarli emas. Ko'pincha, nafratlangan yog 'o'rniga, sarkma terisining kamroq istalmagan burmalari paydo bo'ladi. Ular ko'rinishni buzadi, jozibali raqam haqida gap bo'lmaydi. Muammoning kattaligi to'g'ridan-to'g'ri ko'plab turli omillarga bog'liq: tushgan kilogramm soni, tezlik, odamning yoshi, parvarishning mavjudligi yoki yo'qligi. Qanday bo'lmasin, vazn yo'qotgandan so'ng, teriga e'tibor kerak bo'ladi, uni o'z vaqtida va to'g'ri berish kerak.

Tarkib:

Xiralik bilan kurashing yoki kutingmi?

Teri noyob organdir. Kilogramm olishda hujayralar bo'linadi, ko'payadi, sirt ko'payadi, tananing yangi joylari qoplanadi. To'g'ri vazn yo'qotish bilan bularning barchasi kamayadi, asl hajmini oladi, lekin har doim emas. Teri tanadagi o'zgarishlarga mos kelishi uchun siz oyiga 2-3 kg dan ko'p bo'lmagan vazn yo'qotishingiz kerak. Agar dastlab tana vazni katta bo'lsa, 10-15 kg dan yo'qolsa, bularning barchasi tez sur'atlarda, xiralik va burmalar paydo bo'ladi. Siz hamma narsani avvalgidek qoldirishingiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan vaziyat yaxshilanishi mumkin, ammo kutishga arziydimi? 30 yoshdan keyin turgor zaiflashadi, tanaga yordam va yaxshi parvarish kerak.

Muammoli joylar:

• oshqozon;
• qo'llar;
• yuz;
• ichki sonlar;
• ko'krak.

Eng yomoni, tuzatish ko'kragiga o'zini beradi. U yog 'hujayralarining 90% dan iborat bo'lganligi sababli, vazn yo'qotganda, ko'plab ortiqcha to'qimalar qoladi, ular xunuk burmalarga to'planadi.

Og'irlikni yo'qotgandan keyin terining sarkmas? bilan kurashishning barcha usullarini 3 guruhga bo'lish mumkin: uyda davolanish, salon protseduralari, jarrohlik usullari. Kardinal choralar, ya'ni to'qimalarni olib tashlash operatsiyalari faqat qiyin holatlarda qo'llaniladi. Plastik jarrohlik qimmat yo'nalish bo'lib, ko'p hollarda muammoni usiz hal qilish mumkin.

Muhim! Terini siqish uchun mavjud bo'lgan ko'plab usullar homiladorlikdan keyin kontrendikedir. Qorin bo'shlig'iga bosim, massaj, o'rash tug'ilgandan keyingi dastlabki 2-3 oy ichida zarar etkazishi, ayol organlarining tiklanishiga xalaqit berishi va qon ketishiga olib kelishi mumkin.

Sarkma terisini uy sharoitida davolash usullari

Agar siz parhez bilan birga tanani parvarish qilishni boshlasangiz, muammo unchalik kuchli bo'lmaydi. Ammo bu juda kamdan-kam hollarda sodir bo'ladi. Ko'pincha, vazn yo'qotgandan keyin teringizni tartibga solish kerak bo'lganda, ya'ni kechiktirilganda savol keskin tug'iladi. Uy usullarining afzalligi - foydalanish imkoniyati, arzonligi, xilma-xilligi. Kamchiliklarga protseduralar davomiyligi, muntazamlik kiradi. Haqiqatan ham yaxshi natijalarga erishish uchun sizga kompleks yondashuv va o'z-o'zini tarbiyalash kerak.

Oziq-ovqat, vitaminlar, suv

Teri, birinchi navbatda, zarur moddalarning etarli emasligiga, ohang va elastiklikning pasayishiga ta'sir qiladi. Tananing tiklanish davrida vitamin komplekslarini qabul qilish juda muhim, chunki oziq-ovqatdan zarur bo'lgan hamma narsani, ayniqsa qishda olish mumkin emas. Proteinlar, yog'lar va uglevodlarning nisbatlarini hisobga olish, ularni to'g'ri ovqatlardan olish bir xil darajada muhimdir.

Kilo yo'qotishdan keyin terining tiklanishi uchun ovqatlanish asoslari:

1. Sincaplar. 1 kg vazn uchun ayollar 2,2 g iste'mol qilishlari kerak.60 kg vaznda bu taxminan 132 g.Asosiy manbalar: parranda go'shti, go'sht, baliq, kam va o'rta yog'li sut mahsulotlari.
2. Yog'lar. Ayollar uchun minimal miqdor 40 g.Agar u kamaytirilsa, gormonal etishmovchilik kuzatiladi. Yog'larning asosiy manbalari yong'oq, o'simlik moylari, sut mahsulotlari, go'sht va baliqdir.
3. Uglevodlar. 1 kg vazn uchun 2,5 g uglevodlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Agar tana vazni 60 kg bo'lsa, u holda 150 g olinadi.Asosiy manbalar: don, qo'ziqorin, sabzavotlar, mevalar, asal.

Kilo yo'qotgandan keyin teriga katta yordam oddiy suv bo'ladi. Siz muntazam ravishda, kichik yudumlarda, tercihen soatiga 1 stakan ichishingiz kerak. Suyuqlikning etishmasligi ohangni pasaytiradi, elastiklik, ajinlar, quruqlik va boshqa muammolar paydo bo'ladi. Gazlangan ichimliklar va hatto ko'p tuzlari bo'lgan mineral suvni suiiste'mol qilmang.

Qayta shakar, yog'li ovqatlar, konservantlar va bo'yoqlar bilan oziq-ovqat - dushman nafaqat muammoli, balki terining sarkmas? hamdir. Bunday ovqatlanish bilan u hech qachon tiklana olmaydi, u xira, kulrang, ajin bo'lib qoladi.

Kosmetik parvarish

Terining sarkmas? bilan kurashish uchun juda ko'p kosmetika mavjud. Sotuvda jellar, kremlar, tonik losonlar, sel?litga qarshi sarumlar va boshqa mahsulotlar mavjud bo'lib, ular ham tanani chiroyli qilishga yordam beradi. Agar siz bularning barchasini vazn yo'qotishning boshida qo'llashni boshlasangiz, ta'sir ancha yaxshi bo'ladi. Odatda, ko'rsatmalar kremni qo'llash usulini ko'rsatadi, ammo agar sizga haqiqatan ham ko'rinadigan natija kerak bo'lsa, banyoda haqiqiy SPA-salonni tashkil qilishingiz kerak bo'ladi.

Qattiqlashuv uchun kosmetikani qo'llash tamoyillari:

1. Terining bug'lanishi. Tanani hammomda, dushda yoki saunada, hammomda isitish kerak. Terining teshiklari ochiladi, kremni singdirishga tayyorlanadi, u dermis qatlamlariga chuqurroq kirib boradi, natija yaxshi bo'ladi.
2. Yuvish, tozalash. Bug'langandan keyin ishlab chiqariladi. Har qanday teri eksfoliatsiyani talab qiladi, ammo muammoli va sarkma teri uchun bu shunchaki kerak. Qadimgi hujayralarni olib tashlash kerak, shunda yangilari o'z joylarida chuqurlikdan ko'tariladi. Siz abraziv zarralar, qattiq ro'molchalar, qo'lqoplar, maxsus cho'tkalar bilan skrabdan foydalanishingiz mumkin.
3. Krem ilovasi. Bu suv protseduralaridan keyin amalga oshiriladi. Bu shunchaki moylash emas, balki ishqalanish, silash, chimchilash bilan haqiqiy massaj. Barcha mahsulot so'rilmaguncha muammoli joyni ishlab chiqish kerak.

Ushbu protseduralar to'plamini har kuni bajarish uchun vaqt yo'q bo'lsa, uni haftada bir necha marta bajarishingiz mumkin, ammo har kuni kechqurun tonik, mustahkamlovchi kosmetikani qo'llashingiz kerak. Har kuni ertalab uyg'onganingizdan so'ng, muammoli joylarga alohida e'tibor berib, kontrastli dush oling. Hammomni sovuq suv bilan yakunlang. Og'irlikni yo'qotgandan so'ng sarkma teri muntazam parvarish, namlash, oziqlantirishga muhtoj.

Muhim! Agar terida shikastlangan, akne, yangi cho'zilgan izlar yoki tikuvlar bo'lsa, hech qanday isituvchi vositalarni qo'llash mumkin emas!

O'ramlar

Muammoli hududlarda qon aylanishi buziladi, shuning uchun hujayralarning oziqlanishi. Uni uyda tiklashning eng oson usuli - bu o'rash. Uyda tayyorlangan aralashmalar yoki do'konlarda sotib olingan maxsus niqoblar tanaga qo'llaniladi. Keyinchalik, muammoli joylarni yopishqoq plyonka bilan ehtiyotkorlik bilan o'rashingiz, sauna effektini yaratishingiz kerak.

Odatda, mahsulotlarda isituvchi komponentlar mavjud: qalampir, xantal, qahva, asal, shokolad, qahva, loy terining sarkmas?na foydali ta'sir ko'rsatadi. O'rash uchun tayyor massalardan foydalanish qulay, ammo siz muammoli maydonning hajmini hisobga olishingiz kerak, protseduralar kursi juda qimmatga tushishi mumkin. Bunday holda, plyonka ostida niqoblarni o'zingiz tayyorlashingiz qulayroqdir.

O'rash retseptlari:

1. qalampir no'xati. 100 g suyuq asalda 2 chimdim qizil qalampir qo'shing, yaxshilab maydalang. Muammoli joylarga qo'llang, o'rang, 30 daqiqaga qoldiring.
2. Shokoladli o'ram. 70% kakaoli 100 g shokoladni suv hammomida eritib, 3-4 tomchi sitrus yog'ini qo'shing, aralashmani iliq holda ishlating.
3. Kofe. Siz ezilgan don yoki quritilgan qalin foydalanishingiz mumkin. Massani suv bilan gruel holatiga suyultiring, siz bir chimdik qizil qalampir qo'shishingiz mumkin, klassik sxema bo'yicha foydalaning.
4. Loy. Kukunni o'simlik qaynatmasi yoki suv bilan suyultiring, siz bir chimdik doljin qo'shishingiz mumkin. Muammoli joylarda qo'llang.

O'rtacha kurs 10 ta protseduradan iborat bo'lib, ular har kuni yoki har kuni amalga oshiriladi, so'ngra 2-3 haftalik tanaffus. Har bir o'rashdan keyin nemlendirici qo'llaniladi.

Terini toraytiruvchi massaj

Massaj vazn yo'qotgandan keyin terini siqishga yordam beradi. Bu qon oqimini oshiradi, ohangni oshiradi, hujayralarga kislorod va kollagen kirishini tiklaydi. Ammo muammoli joylarda buni juda ehtiyotkorlik bilan bajarish kerak, chimchilash, tekislash, lekin burmalarni cho'zmaslik kerak. Sitrus va boshqa mustahkamlovchi yog'lar ta'sirni kuchaytirishga yordam beradi. Iloji bo'lsa, mutaxassis bilan bog'lanish yaxshidir, u bilan birinchi 10 massaj protsedurasini o'ting. Keyin muammoli joylarni mustaqil ravishda ishlab chiqish mumkin bo'ladi.

Kilo yo'qotish paytida va undan keyin uyda massaj qilish uchun siz maxsus idishlardan foydalanishingiz mumkin. Ular terini tortadi, vakuum hosil qiladi, qon oqimini oshiradi va muammoli joylarning ovqatlanishini yaxshilaydi. Jarayonning soddaligi va soddaligiga qaramay, chashka massajining samaradorligi ancha yuqori. Har oy 10 kunlik kursdan o'tish bilan siz yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin.

Video: terini tortuvchi massaj. Kutish massaji

Terini taranglash uchun salon usullari

Estetik tibbiyot va kosmetologiya jarrohlik tuzatish samaradorligi jihatidan pastroq, ammo ular uy usullaridan ko'ra yaxshiroq natija beradi. Ularning yordami bilan siz tanaga ohang berishingiz, elastiklikni tiklashingiz mumkin, ba'zi hollarda vazn yo'qotganingizdan so'ng terini sarkma butunlay olib tashlashingiz mumkin.

Ommabop texnikalar:

1. In'ektsiya. Bunga mezoterapiya muolajalari ham kiradi. Kollagen va elastin oqsillari, kislotalar va boshqa moddalar terining xiralashishini kamaytiradigan, tashqi ko'rinishini va holatini yaxshilaydigan muammoli joylarga kiritiladi.
2. apparat usullari. LPG massaji (vakuumli rolik) hozir mashhur, ammo diodli lazerlarga, ultratovushli kavitatsiyaga va radio chastotali nurlanishga asoslangan boshqa qurilmalar mavjud.
3. Ipni ko'tarish. Bu birinchi navbatda kuchli vazn yo'qotishdan ta'sirlangan yuz va bo'yin uchun ideal. Kichik teshiklar qilinadi, ular orqali iplar o'tadi. Ipni ko'tarishdan keyin chandiqlar, chizishlar yo'q.

Har bir salon usuli o'z kontrendikatsiyasiga ega. Terini siqishning qaysi usuli yaxshiroq ekanligi alohida hal qilinadi. Ko'pgina texnikalar ma'lum miqdordagi protseduralar kursini talab qiladi.

Salonni ko'tarish protseduralari

Salonlar va go'zallik salonlari terining qattiqlashishiga yordam beradigan boshqa muolajalarni ham taklif qilishi mumkin, masalan, dengiz o'tlari yoki loy o'ramlari. Uyda amalga oshirish, shuningdek, kompozitsiyani tayyorlash uchun yuqori sifatli xom ashyoni topish qiyin. Hujayralarning yangilanishini tezlashtiradigan, terini yoshartiruvchi, yorqinlashtiradigan va tortadigan tuz va kislota peelinglari kamroq mashhur.

Salonlarda va SPA markazlarida ular dorivor o'simliklardan tayyorlangan terapevtik va kosmetik vannalarni taklif qilishlari mumkin, ba'zi muassasalarda ular o'simlik bochkalarini yasashadi. Dasturlar odatda qo'lda massajning bir nechta turlarini o'z ichiga oladi.

Sport terini taranglashtirishga yordam beradi

Sport nafaqat vazn yo'qotish va mushaklarning ohangini saqlab qolish uchun, balki terining elastikligini saqlash uchun ham zarur. Agar fitnes klubi yoki markazga tashrif buyurish imkoni bo'lmasa, siz uyda mashg'ulotlar o'tkazishingiz mumkin. Trening uchun muammoli joylarni imkon qadar ko'proq ishlab chiqaradigan, terining kuchlanishi va bo'shashishiga hissa qo'shadigan mashqlarni tanlash muhimdir. Aerobik mashqlarni kuch mashqlari bilan almashtirish tavsiya etiladi.

Taxminiy mashqlar to'plami:

1. 5-7 daqiqa qizdiring.
2. Asosiy jismoniy mashqlar.
3. Orqa va yoningizda yotgan joydan qo'l va oyoqlarning qo'shimcha ko'tarilishi.
4. Plank, torsonning burishishi, "velosiped" mashq qilish.
5. Asosiy mashqlardan so'ng siz chuqur squats qilishingiz mumkin.

Suzish, yugurish, raqsga tushish terining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Jismoniy faollik metabolizmni tezlashtiradi, qon aylanishini yaxshilaydi va organizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu nafaqat tanaga, balki yogi ichki holatiga ham ijobiy ta'sir qiladi. Bir necha hafta ichida teridagi o'zgarishlar sezilarli bo'ladi, u silliqlashadi.

Nafas olish mashqlari ham terini to'g'ri joylarda taranglashtirishga yordam beradi. Ular nafaqat tanani tartibga solibgina qolmay, balki vazn yo'qotishdan keyin tez-tez azob chekadigan yuz va bo'yin konturini yaxshilaydi. Qorin bo'shlig'i uchun siz "vakuum" mashqidan foydalanishingiz mumkin. Agar siz turli zonalarni ishlab chiqishingiz kerak bo'lsa, unda mos bodyflex yoki oxysize kompleksini tanlash oqilona.

Video: Marina Korpan bilan Bodyflex

Og'irlikni yo'qotishning bu usuli qat'iyatni talab qiladi - siz muntazam ravishda (har 2-3 kunda) vannalar olishingiz kerak, suvda o'tkaziladigan vaqtni asta-sekin oshirib, kamida 10 seans o'tkazishingiz kerak bo'ladi.

Zaiflash uchun vannani tayyorlashning bir necha yo'li mavjud, asosan retseptlar ularning asosiy tarkibiy qismlari tufayli farqlanadi. Biz uyda qo'llanilishi mumkin bo'lgan vazn yo'qotish uchun 5 ta oddiy vanna retseptlarini to'pladik:

1. Sodali vanna. Sizga 200 g soda kerak bo'ladi. Sodani avval oz miqdorda suvda suyultirish kerak, so'ngra soda eritmasini hammomga quying va suvni yaxshilab aralashtiring. Ushbu protsedura quruq terini yo'q qilishga va kuchlanishni bartaraf etishga, limfa tizimini faollashtirishga va tozalashga yordam beradi.

2. Tuzli vanna. Uyda tuzli vannalar uchun dorixonalarda sotiladigan tabiiy dengiz tuzidan foydalanish tavsiya etiladi. Tuz turli mineral plomba moddalari va tabiiy o'simlik ekstraktlari bilan bo'lishi mumkin. Dengiz tuzi yoki yaqin atrofdagi dorixona bo'lmasa, oddiy tuz yordam beradi.

Tuzning optimal miqdori hammom uchun 0,5 kg ni tashkil qiladi. Tuz shunchaki suvga quyiladi.

Tuz tanamizdan ortiqcha suvni olib tashlaydi, teriga qon oqimini rag'batlantiradi, u toksinlardan tozalanadi va ozuqa moddalari bilan to'ldiriladi. Shuningdek, organizmdagi tuz ta'sirida metabolik jarayonlar tezlashadi, bu sel?lit va tana yog'iga qarshi kurashni eng samarali qiladi. Shuningdek, tuzli hammom teriga elastiklik beradi, tirnoqlarni mustahkamlaydi va charchoqni ketkazishga yordam beradi.

3. Turpentinli vannalar. Gum turpentin ignabargli daraxtlarning qatronidan olinadi, shuning uchun bunday vannalar davolashning eng tabiiy usuli hisoblanadi.

Ushbu vannani tayyorlash uchun siz dorixonada turpentin emulsiyasini sotib olishingiz kerak bo'ladi. Ishlatishdan oldin emulsiya tarkibini diqqat bilan o'qing, chunki u allergik reaktsiyaga olib keladigan moddalarni o'z ichiga olishi mumkin.

Bosim turiga ko'ra vannani tayyorlash uchun siz ko'rsatmalarga aniq amal qilishingiz kerak. Agar sizda yuqori qon bosimi bo'lsa, sariq turpentinli vannalar mos keladi, agar sizda normal yoki past qon bosimi bo'lsa, oq turpentindan foydalanishingiz kerak.

Bunday vannalar terining elastikligini oshiradi, shuningdek, immunitet tizimini mukammal darajada mustahkamlaydi.

4. Efir moylari bilan vannalar sel?litga qarshi kurashda juda foydali. Sel?litga qarshi vannalar uchun apelsin, greyfurt, archa yoki limon yog'i mos keladi. Ideal variant - yog'larning kombinatsiyasi.

Efir moylari aralashmasi iliq suv bilan vannaga quyidagi nisbatda qo'shiladi, har biridan ikki tomchi. Efir yog'ini to'g'ridan-to'g'ri vannaga qo'shmaslik kerak, chunki yog'lar suvda erimaydi. Asosiy erituvchiga yog'larni qo'shishingiz kerak, buning uchun sut, smetana, qaymoq mos keladi. Proportionlar har bir vanna uchun bir stakan.

Aromatik hammom yog'larning parchalanish tezligini oshiradi va toksinlarni yo'q qiladi, shuning uchun tana tezroq qo'shimcha funtni yo'qotadi.

5. Qizil sharob bilan hammom- ehtimol, eng ekzotik usullardan biri. Siz qizil sharobni barglarning ekstrakti, uzum urug'ining terisi, sharob xamirturushi, qizil uzum ekstrakti bilan almashtirishingiz mumkin.

Iliq suvga bir stakan qizil sharob yoki undan ko'p quyishingiz mumkin.

Hammom olish uchun siz tayyorgarlik ko'rishingiz kerak - issiq dush oling va tanani ro'molcha bilan tozalang.

Har qanday retseptlar, agar hammom paytida muammoli joylarni yoki butun tanani massaj qilsangiz, ko'p marta samaraliroq bo'ladi. Jarayondan so'ng, o'zingizni issiq terri sochiq yoki adyol bilan o'rang va bir muddat yotib, dam oling.

E'tibor bering, bir necha seansda vazn yo'qotish uchun vanna yillar davomida to'plangan qo'shimcha santimetrlardan xalos bo'lishini kutmasligingiz kerak, ammo har holda, bu o'z figurasi uchun kurashayotganlar uchun ajoyib yordamdir, bundan tashqari, bu teri uchun yaxshi. O'z figurasini biroz tortmoqchi bo'lganlar uchun vannada muntazam namlash ham ajoyib imkoniyatdir.

Baxtning narxi qancha? O'zim uchun, sevgilim, juda baland emas! Uyda tana terisini parvarish qilish, xalq tabiiy parvarishlash vositalari yordamida butun tanangizni xursand qilish imkoniyati foydali va juda yoqimli! Bundan tashqari, ularning asosi gullar, o'tlar, sut va asal kabi tabiiy xom ashyo hisoblanadi. Men xushbo'y vannalar uchun retseptlarni taklif qilaman, ular sizni ta'siri bilan yoqimli ajablantiradi! Namlash, tonlama - va kimyoviy moddalarsiz, Barcha retseptlar tabiiydir!

Nima uchun vannalar foydali? Ichki va tashqi tozalash!

Bizning tanamiz muntazam parvarishga muhtoj, teri elastik va yaxshi, yosh ohangga ega bo'lishi uchun. Har bir insonning terisi har xil - quruq, yog'li, normal yoki aralash. Xalq terisini parvarish qilish vositalari yaxshi, chunki siz ularni har doim o'zingiz uchun tanlashingiz mumkin va ularning tabiiy kelib chiqishi tufayli bu mahsulotlar allergiyaga olib kelmaydi.

Tanangizga g'amxo'rlik qilish orqali siz o'zingizni ichki tartibda ham tartibga solasiz.- uy vannalari dam olishga, tinchlanishga yoki ko'nglini ko'tarishga, bir so'z bilan aytganda, ma'lum vaqt tinch holatda bo'lishga yordam beradi. O'z tanangizni muntazam ravishda erkalashni qoidaga aylantiring va siz ushbu protseduralardan uning qanday kuchayganini sezasiz.

Deyarli barcha uy qurilishi kosmetikasi mustaqil ravishda tayyorlanishi mumkin, bular toniklar, skrablar, losonlar, essensiyalar va hatto! Lekin birinchi navbatda, bizning terimizni tozalash kerak, shuning uchun men taklif qilaman tabiiy kosmetik ingredientlar bilan vannalar olish uchun retseptlar.

Tana terisini parvarish qilish - 8 go'zallik vannasi retsepti!

1. Ingliz kosmetik vannasi - optimizm uchun!

Zamonaviy ayol shunchaki tashqi ko'rinishi va ichki mazmuniga g'amxo'rlik qilishi shart. Doimiy tana terisini parvarish qilish (biz o'zimizni, yaqinlarimizni erkalaganimizda!) Va, albatta, yaxshi ishlangan qiz har doim. Vannaning oddiy, to'g'ri tanlangan gul-o'simlik tarkibi hayotiylikning kuchayishini kafolatlaydi!

Hammom tarkibi:

• Bibariya barglari (quruq) - 100 gramm
• Atirgul barglari (quruq) - 50 gramm
• Lavanda gullari (quruq) - 50 gramm

Tarkibi tayyorlash uchun panga 1 litr suv quying, barglar va gullarni qo'ying. Past olovda 15 daqiqa qaynatiladi, suziladi va hammom suviga qo'shiladi.

2. Klassik o'simliklardan tayyorlangan dam olish vannasi

O'tlarning muvozanatli tarkibi har doim band kundan keyin dam olishga yordam beradi!

Hammom tarkibi:

• Moychechak gullari (quruq) - 150 gramm
• Yalpiz barglari (quruq) - 60 gramm
• Irisning rizomlari sariq (quruq) - 60 gramm

Bu tinchlantiruvchi hammom uchun siz o'simliklarni aralashtirishingiz va qaynoq suv quyishingiz kerak. Idishni qopqoq bilan yoping, 15 daqiqaga qoldiring, keyin nozik elakdan o'tkazing. Hammom suviga infuzion qo'shing.

3. Abadiy go'zallik uchun Kleopatra vannasi

Qadim zamonlardan beri ma'lum mashhur Kleopatra hammomi- o'zingizni malika kabi his qilish uchun ajoyib imkoniyat! Hammom taskin beruvchi ta'sirga ega, uni boshqa barcha kosmetik vannalar kabi tozalangan tanada (dushdan keyin) olish kerak. Teri nihoyatda baxmal bo'lib, nozik sutli-asal hidiga ega bo'ladi. Bu ajoyib vannani sinab ko'rishingiz kerak!

Hammom tarkibi:

• Tabiiy asal - 350 gramm
• To'liq sut - 2 litr

Bir yirtqichlardan sutni isitib oling va unda asalni eritib, qoshiq bilan aralashtiring. Aralashmani issiq hammomga qo'shing, qo'llaringiz bilan aralashtiring. Sizning shohona hammomingiz tayyor!

4. Quruq teri uchun namlovchi moyli vanna

Yozgi ta'tildan keyin terimiz qo'shimcha oziqlanish va namlanishga muhtoj. Quyosh va dengiz suvi, shartsiz foydadan tashqari, yuz va tananing terisini quritadi. Bundan tashqari, o'zingizni aromatik yog'lar va asal bilan namlovchi hammom bilan davolang. Bunday hammomdan keyin kremni qo'llash kerak emas - teri mukammal namlanadi.

Hammom tarkibi:

• Tabiiy asal - 2 osh qoshiq
• Yasemin yog'i - 8 tomchi
• Jojoba yog'i - 8 tomchi

Hammom tarkibi:

• Limon - 3 dona.

3 ta limonni tilimga kesib oling, 3-4 soat davomida suv bilan yoping. Limon infuzioniga t?lbent yoki s?zge? orqali tilimlarni siqib oling, suyuqlikni hammom suviga quying.

8. Ko'zalarni qisqartirish va terlashni kamaytirish uchun hammom

Biz terlashning kuchayishi - stress, issiq havo, sintetik kiyim haqida tashvishlanamiz. Bunday holda, terining teshiklari eman po'stlog'ining qaynashiga asoslangan maxsus vanna bilan tozalanishi mumkin. U teshiklarni toraytiradi, ishlab chiqarilgan ter miqdorini kamaytiradi.

Hammom tarkibi:

• Eman po'stlog'i - 100 gramm

Idishga 1 litr suv quying, eman po'stlog'ini qo'ying, qaynatib oling va 20 daqiqa davomida sekin olovda qopqoq bilan yoping. Qaynatmani hammom suviga to'kib tashlang.

Vujudingizni yoqimli kosmetik muolajalar bilan erkalash uchun biror joyga borish shart emas. Uyda hammom qilish uchun etarli. Va keyin - sizning orzuingiz parvozi! Xarid qilingan xushbo'y hammom mahsulotlarining barcha turlari bilan tana terisini parvarish qilish uchun ajoyib xalq retseptlarini sinab ko'ring. Ta'mingizga ko'ra tana va ruh uchun bayramni tashkil qiling!

Oynadagi chiroyli aks ettirish, tanadagi yengillik va ajoyib kayfiyat - har qanday vazn yo'qotish hodisasi shunday yakunlanishi kerak. Ammo ba'zida kutilgan natijalar o'rniga, kutilmagan qiyinchiliklarga duch kelish kerak. Og'irlikni yo'qotgandan so'ng terining osilishi shulardan biridir. Keyinchalik "qattiq og'riqli" bo'lmasligi uchun qo'shimcha funtlardan qanday qutulish kerak? Va agar muammo allaqachon o'zini his qilgan bo'lsa, terini qanday "tortish" kerak? Kilo yo'qotishning dolzarb savollariga sog'lom turmush tarzi bo'yicha mutaxassislar javob beradi. Sizning e'tiboringiz samarali maslahatlarning yuqori ro'yxatiga qaratiladi.

Og'irlikni yo'qotadiganlarning eng keng tarqalgan xatolaridan biri shundaki, vazn uzoq oylar va hatto yillar davomida to'planadi va ko'pchilik uni imkon qadar tezroq yo'qotishga intiladi. Odil jinsiy aloqa va insoniyatning kuchli yarmi vakillari uchun - oyiga 10-12 kg chegaradan uzoqdir. Va shunday tez yo'q qilish bilan barcha "qo'shimcha" teri osilib ketishi tabiiydir. U shunchaki moslashishga va "yangi tanani" qabul qilishga vaqti yo'q.

Tez vazn yo'qotish tana uchun qiyin sinov ekanligini hamma ham bilmaydi. Och va yarim och ekspress dietalar, shuningdek, "natija uchun" sport zalida mashaqqatli mashg'ulotlar paytida tanada "stress gormoni" - kortizolning ko'p miqdori ishlab chiqariladi. Bu gormon, olimlar va shifokorlarning fikriga ko'ra, terining strukturaviy elementlari - elastin va kollagen ishlab chiqarishni kamaytirishga yordam beradi. Ammo terining salomatligi, elastikligi va zichligi ularga bog'liq! Chiroyli vazn yo'qotishning yagona yo'li - buni asta-sekin va afzalroq shifokor nazorati ostida qilishdir.

Muhim!

Agar sizda endokrin tizim kasalliklari va buyrak patologiyalari tarixi bo'lsa yoki gormonal dorilarni qabul qilsangiz, boshqa sog'liq muammolari bilan birga vazn yo'qotish terida qaytarilmas o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Diyetaga o'tishdan oldin, albatta shifokoringiz bilan maslahatlashing!

Fiziologik kanonlarga ko'ra, inson tanasi kuniga 130-150 grammdan ortiq ortiqcha yog 'massasidan qutula olmaydi. Bu haftada maksimal 1 kg 50 g, oyiga esa 4,2 kg dan oshmasligini hisoblash qiyin emas.

Haqiqatda, yaxshi natija oyiga 3-3,5 kg qoldirishdir. Agar siz ko'proq vazn yo'qotgan bo'lsangiz, vazn yo'qotish mushak massasining kamayishi bilan bog'liqligini biling.

Bundan tashqari, tanadagi tez vazn yo'qotish bilan erkin radikallar soni ko'payadi, buning natijasida terining oziqlanishi yomonlashadi, turgor va terining elastikligi pasayadi. Tez vazn yo'qotish organizm uchun stress bo'lib, kortizol gormonining haddan tashqari chiqarilishiga olib keladi. Ushbu gormonning ortiqcha bo'lishi biriktiruvchi to'qima hujayralarining funktsiyalarini zaiflashtiradi, bu esa o'z navbatida elastin va kollagen ishlab chiqarishni kamaytiradi. Barcha muammolardan qochishning tasdiqlangan usuli - vaznni asta-sekin kamaytirish, mavjud tana vaznining oyiga 2-5% dan ko'p bo'lmagan.

Terining tanadagi fiziologik o'zgarishlarga tezda javob berish qobiliyati - o'z vaqtida qisqarishi va cho'zilishi ko'p jihatdan genetikaga bog'liq. Agar onangiz va buvingizning tanasida homiladorlik va tug'ruqdan keyin cho'zilish belgilari bo'lsa, bu siz bilan sodir bo'lishi ehtimoli katta. Xuddi shu narsa vazn yo'qotishdan keyin terining holatiga ham tegishli.

Og'irlikni yo'qotganda teringizni sog'lom va chiroyli saqlashning 12 usuli

1. Issiq dush qabul qilishni to'xtating

Agar siz issiq suvni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, vazn yo'qotish vaqtida odatlaringizdan voz kechishingiz va boshqa harorat rejimini sinab ko'rishingiz kerak bo'ladi. Gap shundaki, bug 'va issiq suv terini hayotiy tabiiy yog'lardan mahrum qiladi va uni quritadi. Bu, o'z navbatida, qopqoqning moslashish qobiliyatini pasaytiradi. Kilo yo'qotish vaqtida eng yaxshi tanlov kontrastli dush yoki issiq hammom bo'ladi. Va gigiena protseduralaridan so'ng, qopqoqni krem bilan namlashni unutmang.

2. Sitrus mevalarining hididan rohatlaning

Limon sharbati va kastor yog'i vazn yo'qotish paytida va undan keyin terining cho'zilishi va sarkmasining oldini olish uchun juda samarali vositadir. Ularni teng nisbatda aralashtiring, bir necha tomchi lavanta efir moyi qo'shing va olingan aralashmani har kuni yotishdan oldin teriga surting.

Tabiiy aloe vera sharbati, shuningdek, kompozitsiyadagi ushbu faol moddaga ega preparatlar terini mukammal darajada qo'llab-quvvatlaydi va estetik nuqsonlar paydo bo'lishining oldini oladi. Har kuni muammoli joylarning terisiga sharbat qo'llang va preparatlar - ko'rsatmalarga muvofiq. Muntazam protseduralar, albatta, kerakli natijani beradi.

4. Asal bilan ishlash tartibini mashq qiling

Asal protseduralari, aniqrog'i, iliq o'ramlar, sarkma terisini siqishga yordam beradi. Yangi asal suv hammomida maqbul issiq (issiq emas!) Haroratga qadar isitiladi va terining ta'sirlangan joylariga qo'llaniladi. Davolangan joylar yuqoridan yopishtiruvchi plyonka bilan qoplangan, ular termal rejim bilan ta'minlangan (siz yotoqda yotishingiz va o'zingizni adyol bilan yopishingiz mumkin).

O'rash vaqti odatda 20-40 minut. Jarayondan so'ng siz iliq dush olishingiz kerak. O'rash haftasiga 2-3 marta mashq qilinishi kerak, kurs 10-15 protsedura.

5. To'g'ri quyoshga botish

Quyosh botish yoki solaryumga tashrif buyurganimizdan so'ng paydo bo'ladigan bronza va oltin teri rangi - bu teriga ma'lum bir spektrdagi nurlar ta'sirining vizual izlari. Ko'zga ko'rinmaydigan ichki o'zgarishlar ham mavjud. Shunday qilib, ko'plab tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, quyosh nurlari qoplamaning xususiyatlarini o'zgartirib, uning ba'zi funktsiyalarini inhibe qiladi. Shu sababli, faol quyosh ostida yoki bronzlash kabinasida quyoshga botish ehtiyotkorlik bilan amalga oshirilishi kerak, quyoshdan himoyalangan kremlardan foydalanishni unutmang. Tegishli SPF (kamida 30) bo'lgan moy, krem yoki loson ishlatayotganingizga ishonch hosil qiling va muntazam ravishda qayta surting.

Agar vazn yo'qotish jarayonida sizning tuzatish dasturingizning nuqtalaridan biri hovuzga tashrif buyurish bo'lsa, siz albatta yaxshi natijaga ishonishingiz mumkin. Sog'liqni saqlash mutaxassislarining fikriga ko'ra, suzish - shakllanishning eng yaxshi usullaridan biri. Ammo hovuzga tashrif buyurganingizdan so'ng, dush qabul qilish juda muhim, chunki xlor qoplamaning holatiga salbiy ta'sir qiladi.

7. Qattiq sovunlarga yo'q deng

So'nggi paytlarda insoniyat tomonidan qo'llaniladigan vositalarning samaradorligi va xavfsizligiga katta e'tibor qaratilmoqda. Parabenlar va sulfatlar kabi kosmetika va gigiena vositalarining tez-tez uchraydigan tarkibiy qismlari hamma tomonidan qoralanadi. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, sulfatlar terining suv-lipid muvozanatini buzadi va allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Muhim rol ularning tarkibida qanday kontsentratsiya o'ynaydi. Kilo yo'qotish paytida sulfatli mahsulotlardan foydalanmaslikka harakat qiling, chunki ular terining suvsizlanishiga hissa qo'shadi.

8. Ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qiling

Yangi sabzavot va mevalar nafaqat organlar va tizimlarning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan foydali va to'yimli moddalar ombori, balki hayot beruvchi namlikning yaxshi manbai hamdir. Ko'pgina yangi mevalarda ko'p miqdorda suv mavjud bo'lib, ular terini namlaydi va tonlaydi. Optimal ichimlik rejimi (kuniga 2-1,5 litr suv) bilan birga ularni dietangizga tez-tez kiriting, bu qopqoqdagi namlik darajasini oshiradi, terini davolaydi va unga go'zallik qo'shadi.

Qovurilgan ovqatlar va tez tayyorlanadigan taomlar ko'plab taniqli parhezlar tomonidan istisno qilinadi, chunki bunday ovqatlarning kaloriya tarkibi odatda juda yuqori va undagi yog 'miqdori ruxsat etilgan me'yordan oshadi. Ammo bunday oziq-ovqat nafaqat bu uchun xavflidir!

Muntazam ravishda iste'mol qilinadigan yog'li ovqatlar erkin radikallarning ko'payishiga yordam beradi, bu sog'liq uchun boshqa xavflar qatorida teri hujayralarini yo'q qiladi. Kilo yo'qotish kutilgan natijalarni berish uchun "xavfli" ovqatlarni iste'mol qilishni to'xtating.

10. Proteinli ovqatlarga pul tikish

Yog'siz hayvon oqsili, shuningdek, oziq-ovqatda iste'mol qilinadigan o'simlik oqsili, kuchli jismoniy tayyorgarlikdan so'ng organizm uchun ideal "zaryad" variantidir. Ratsionda etarli miqdorda protein mushak massasini yaratishga yordam beradi va terining sog'lig'ini saqlashda muhim rol o'ynaydi. Shuning uchun kundalik ratsioningizga ko'proq proteinli ovqatlar kiritish juda muhimdir. Ayniqsa, terining qattiqlashishi haqida gap ketganda.

11. Nemlendirici kremlardan foydalaning

Terini toraytiruvchi kremni tanlayotganda, tor maqsadli qimmatbaho mahsulotlarni sotib olish shart emas, siz o'zingizni yaxshi nemlendirici bilan cheklashingiz mumkin. Foydalanish ta'siri bir xil bo'ladi. Stretch belgilariga qarshi har qanday kremning markazida va vazn yo'qotishdan keyin terining tiklanishi yaxshi nemlendirici asosdir. A, E va C vitaminlari, tabiiy yog'lar, o'simlik ekstraktlari, kollagen va gialuron kislotasini izlang.

Tuz va dengiz mahsulotlariga asoslangan tana skrablari vazn yo'qotish jarayonida juda samarali, chunki ular teriga foydali ta'sir ko'rsatadi, uni o'lik hujayralardan tozalaydi va qon aylanishini yaxshilaydi. Bundan tashqari, ular terining tiklanish jarayonlarini faollashtiradi, hujayralarni kislorod bilan to'ldirishni va to'g'ri ovqatlanishni kafolatlaydi. Agar skrabdan keyin namlovchi krem surtsangiz, teringiz uni yaxshiroq so'radi.

Biz mutaxassislarimizdan vazn yo'qotish paytida va undan keyin terini sog'lom va jozibali saqlashning qanday usullari samarali ekanligini so'radik. Tasdiqlangan go'zallik retseptlaridan foydalaning!

Elastik teri faqat yoshlikda bo'lishi mumkin, deb ishoniladi, qirq yildan keyin terining sog'lom ko'rinishini saqlab qolish va uyda elastik ko'rinishini ta'minlash mumkin emas. Yosh aniq nima? Axir, yosh - bu shunchaki raqamlar, inson haqiqatan ham o'zini o'zi kabi emas, balki his qiladi. Bizning davrimizda yosh tushunchasi ramkaga kiritilgan va ular bu ramkalardan chiqishni rad etishadi.

Xuddi shu narsa terining elastikligi masalasiga ham tegishli. Agar siz teriga g'amxo'rlik qilmasangiz, nosog'lom va buzg'unchi turmush tarzini olib borsangiz, terining yoshligida ham elastikligini yo'qotishi mumkin. Xayolimga o'zingizga, tanangizga va teringizga g'amxo'rlik qilish juda ko'p vaqtni oladi, lekin siz uni ishga sarflashingiz mumkin degan fikr keldi. Bunday stereotiplardan xalos bo'lishga arziydi. Uyda tananing terisini qanday qilib elastik va elastik qilish kerak - biz bu savolga javob beramiz.

Uyda teriga qanday g'amxo'rlik qilish kerak?

Teriga qattiqlik va elastiklik berish juda mumkin. Oldingi elastiklikni qaytarish qiyinroq bo'ladi. Ammo bu masalani jiddiy qabul qilsangiz, bu mumkin. Agar tanangiz sog'lom va chiroyli ko'rinishini istasangiz, sabr-toqat va maksimal kuch talab etiladi.

Terining yoshligi va mustahkamligini tiklashning ko'plab usullari mavjud. Ulardan eng muhimi jismoniy mashqlar. Faqat bu usul faqat nazariy jihatdan qolmoqda, aksariyat ayollar vaqt kamligini ta'kidlab, mashqlarni bajarishni xohlamaydilar. Biroq, buni uzoq vaqt aytish mumkin va vaqt o'tib ketadi.

Jismoniy faollik bizning tanamizga kerak bo'lgan narsadir, ular tufayli tanamiz ertalab zavq bilan uyg'onadi, energiya va quvnoqlik bilan to'ldiriladi. Bundan tashqari, jismoniy mashqlar metabolik jarayonlarga va qon aylanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ohang teriga qaytadi, chunki kislorod va ozuqa moddalari unga yaxshiroq oqib chiqa boshlaydi. Jismoniy faollik raqs, yoga, fitnes, sport, gimnastika bo'lishi mumkin.

Mukammal teri uchun sauna

Agar iloji boricha uzoq vaqt davomida chiroyli elastik teriga ega bo'lishni istasangiz, haftada bir marta sauna yoki rus hammomiga tashrif buyuring. Bug 'xonasida bo'lish paytida shlaklar va boshqa keraksiz komponentlar teridan ortiqcha suv kiradi, keratinlangan zarralar yaxshiroq va tezroq chiqib ketadi. Hammom ta'sirida terining barcha metabolik jarayonlari faollashadi, terining kapillyar pleksuslarida qon oqimining parametrlari o'zgaradi.

Limfatik drenaj ta'sirini kuchaytirish uchun parvarishlash vositalaridan parallel ravishda foydalanish mumkin: yog'lar, tanani o'rash va skrablar, niqob. Oziqlantiruvchi niqoblar iloji boricha samarali bo'lishi uchun ular bug 'xonasidan va qisqa issiq dushdan keyin darhol qo'llanilishi kerak. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bug 'xonasida qolish paytida epidermis yuzasiga qo'llaniladigan foydali bug'lar va mahsulotlar deyarli so'rilmaydi.

Yuqori harorat ta'sirida teshiklar ochiladi, ular orqali zararli moddalar chiqariladi. Va butun tananing terisi termal omilni istisno qilgandan keyin 4-5 daqiqadan so'ng namlikni o'zlashtira boshlaydi. Shuning uchun bug 'xonasiga har safar qilgandan keyin tanani yuvishni unutmaslik juda muhimdir.

Sauna yoki hammomda parvarish mahsulotlaridan ozuqa moddalarining so'rilishi ko'p marta tezroq sodir bo'ladi. Yoshlikdan uzoqroq zavqlanish uchun bug 'xonasiga birinchi sayohatdan oldin tanani tozalash kerak. Buning uchun siz sotib olingan skrabdan foydalanishingiz mumkin yoki uni mavjud mahsulotlardan o'zingiz tayyorlashingiz mumkin: kofe, qahva, shakar va tuz, qaymoq, sariyog ', qaymoq yoki qaymoq qo'shilgan maydalangan meva urug'lari.

Bug 'xonasidan ikkinchi marta chiqqandan so'ng, tozalangan tanaga meva xamiri, yog'lar, kefir, asal, efir moyi yoki boshqa oziqlantiruvchi va namlovchi tarkibiy qismlardan iborat oziqlantiruvchi niqob qo'llaniladi.

Tanani mustahkamlovchi vannalar

Teri xira bo'lib qolmasligi uchun oddiy hammom o'rniga siz o'zingiz bilan davolangan muolajalarni qilishingiz mumkin, bu nafaqat teringizni yosh saqlashga yordam beradi, balki cho'zish belgilari va sel?litdan xalos bo'lishga yordam beradi:

• Tuzli hammom. To'liq suv hammomi uchun 400 gramm dengiz tuzini oling. Ilgari, telafennel, limon, sarvning elastikligi uchun bir necha tomchi efir moyi hammomini qo'shishingiz mumkin. Haftada 2 marta 20 daqiqa davomida bunday hammomni olishingiz kerak. Dengiz tuzi tanadagi ortiqcha yog'larning parchalanishiga yordam beradi va qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydi, buning natijasida teri hujayralarining kislorod va foydali moddalar bilan to'yinganligi faollashadi.
• Sutli hammom yoki Kleopatra vannasi. Chiroyli ismga qo'shimcha ravishda, ushbu protsedura terini mukammal qo'llab-quvvatlovchi fazilatlarga ega: oziqlantiruvchi, namlovchi, mustahkamlovchi, bo'shashtiruvchi. Uni amalga oshirish uchun iliq suvli hammomga yarim stakan tabiiy asal bilan suyultirilgan 2-3 litr to'liq yog'li sut aralashmasini qo'shish kerak. Siz 2 osh qoshiq shirin bodom yog'ini qo'shishingiz mumkin. Hammomni haftada 2 marta olish kerak.
• Teri nafaqat oziqlanishi, balki tonlanishi ham kerak. Shuning uchun siz suvga qo'shishingiz kerak o'simlik infuziyalari. Siz bir nechta kichik paxta sumkalarini tayyorlashingiz va ularni quritilgan o'tlar bilan to'ldirishingiz mumkin. Bunday sumkani faqat suvga qo'yish kerak. Oddiyroq usul - 2 osh qoshiq bitta yoki o'tlar aralashmasi ustiga qaynoq suv quyib, 10 daqiqaga qoldiring va filtrlangan suyuqlikni suvga qo'shing.

Moychechak, kalamus, qichitqi o'ti, otquloq, bibariya teriga tonik ta'sir ko'rsatadi. Melissa, yalpiz, archa, kekik metabolik jarayonlarni mukammal darajada tetiklashtiradi va tezlashtiradi. Tatarnik elastiklikni oshirishi mumkin. Kuchli yashil choy qo'shilishi bilan mukammal ohanglar va hammom. Buning uchun 3 choy qoshiq choyni bir stakan qaynoq suvda 15 daqiqa davomida turib oling va keyin uni suv hammomiga qo'shing.

Terapevtik vannalar yurak-qon tomir va tananing boshqa tizimlariga zarar bermasligi uchun suvda 20 daqiqadan ko'proq vaqt sarflash kerak. Suv harorati 36-37 darajadan oshmasligi kerak.

Terining elastikligi uchun kundalik tana parvarishi

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, kontrastli dush terining osilishining oldini olish uchun eng yaxshisidir. Tana uchun keraksiz stressni yaratmaslik uchun siz asta-sekin bunday protseduraga o'rganishingiz kerak. Suv harorati silliq va kichik diapazonda o'zgarishi kerak. Esda tutingki, kontrastli dushning asosiy qoidasi mo''tadillik va asta-sekinlikdir.

Suv harorati sizga juda ko'p noqulaylik tug'dirmasligi kerak. Muntazam ravishda o'tkaziladigan kontrastli dush tufayli teri mukammal darajada tonlanadi, qon aylanishi ko'p marta tezlashadi, endorfinlarning kuchli ajralishi sodir bo'ladi, bu nafaqat terining holatiga, balki kayfiyatga ham foydali ta'sir ko'rsatadi.

Har kuni amalga oshirilishi kerak bo'lgan yoshlikni saqlash protseduralari orasida ertalab nemlendirici va kechqurun oziqlantiruvchi vositadan foydalanish mavjud. Faqat namlangan teri kollagen tolalari va regeneratsiya jarayonlarining normal ishlashini ta'minlaydi. Shu maqsadda maxsus sarumlar, sut va kremlar idealdir.

Agar teringiz quruqlikka moyil bo'lsa, uni har kuni mos sariyog' bilan artib olishingiz mumkin. Kichik miqdordagi moddani qo'llash va ehtiyotkorlik bilan tarqatish kerak. Ajablanarli ta'sirni birinchi qo'llashdan keyin ko'rish va his qilish mumkin.

Kiyim-kechak va ayniqsa, faqat tabiiy matolardan tayyorlangan ichki kiyim kiyish ham terini kundalik parvarish qilish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Sintetika terining nafas olishiga yo'l qo'ymaydi, termoregulyatsiya va suv muvozanatini buzadi. Kislorod va suvning etishmasligi xiralashgan terining asosiy do'stlaridir.

Alohida parvarishlash yuzning terisini o'z ichiga oladi. Unga g'amxo'rlik qilish uchun siz fiziologik va yosh xususiyatlaridan kelib chiqqan holda maxsus kosmetikani tanlashingiz kerak. Hech qachon teringiz turiga mos kelmaydigan kosmetikadan foydalanmang. Bu erta qarish xavfini oshirishi mumkin.

Gormonal o'zgarishlar davrida teriga alohida e'tibor berilishi kerak: homiladorlik paytida, og'ir jismoniy zo'riqish paytida, shuningdek, iqlim o'zgarishi, qiyin ob-havo sharoitida. Aynan shunday davrlarda terining namligi va elastikligini yo'qotish ehtimoli katta.

Hali hech kim abadiy yoshlik eliksirini o'ylab topmagan, lekin agar biz doimo terimizga g'amxo'rlik qilsak, uni o'zimiz 15-20 yilga uzaytira olamiz. Bunday tartiblar nafaqat yoqimli, balki sizning yillaringizdan ancha yoshroq ko'rinishga yordam beradi.

Terini toraytiruvchi niqoblar

Teri doimo atrof-muhitning salbiy ta'siriga, tashqi ta'sirlarga duchor bo'ladi. Niqoblardan foydalanish teriga kerakli oziq moddalarni beradi. Maskalarni uyda tayyorlash mumkin. Buning uchun sizga bir osh qoshiq asal, maydalangan jo'xori uni va kokos suti kerak bo'ladi.

Har bir narsani yaxshilab aralashtiring, oldindan yuvilgan va tozalangan teriga qo'llang. Niqobni bir necha daqiqa ushlab turing, keyin iliq suv bilan yuvib tashlang, keyin salqin.

Bo'yin terisining elastikligi uchun vositalar

Bo'yin terisi juda ko'p e'tibor talab qiladi, chunki u tezda cho'kib ketishi mumkin va uni avvalgi elastik holatiga qaytarish juda qiyin. Bu erda zaytun moyi foydali bo'ladi. Yog 'bir oz qizdirilishi kerak va uni bo'yin terisiga qo'llash oson. Keyin bo'yningizni zig'ir pe?ete yoki pergament qog'oz bilan o'rang va ustiga terri sochiqni o'rang. 30 daqiqaga shunday qoldiring, keyin kompressni olib tashlang va bo'yningizni suv bilan yuving. Ushbu niqob, boshqa narsalar qatorida, sovuqda sovuqdan va shamoldan ham yaxshi himoya qiladi.

Terining egiluvchanligi va sog'lig'i nafaqat tashqi oziqlanishga, balki tanangiz ichida bergan narsangizga ham bog'liqligi shubhasiz haqiqatdir. To'g'ri ovqatlanish sog'lom va chiroyli terining kalitidir, chunki minerallar, vitaminlar, yog'lar, oqsillar, uglevodlar to'plami to'g'ri bo'lishi kerak. Agar siz noto'g'ri ovqatlansangiz, u darhol terida seziladi, u nosog'lom rangga ega bo'ladi, shuningdek, asta-sekin elastiklik va mustahkamlikni yo'qotadi.

Yuzning elastik terisi uchun xalq retseptlari

Albatta, biz doimo yuzning terisiga g'amxo'rlik qilamiz, lekin unga elastiklik beradigan niqoblar uchun retseptlar mavjud. Frantsuz yuz maksasi bir stakan qaymoq, butun limon sharbati, bitta kaltaklangan xom tuxum, 100 g aroq va 1 choy qoshiqdan tayyorlanadi. glitserin, bularning barchasi sirlangan yoki shisha idishda aralashtiriladi. Yuqoridagi ingredientlarni yaxshilab aralashtirgandan so'ng, hosil bo'lgan aralashmani yuz va bo'yinga qo'llang. Bu massa uzoq vaqt davomida ishlatilishi mumkin, chunki u sovuq joyda olti oygacha saqlanadi.

Yana bir niqob, shuningdek, frantsuzlar toifasidan, hech bo'lmaganda frantsuz tomoni "Madam Pompadour" nomini oladi. Pishirish usuli avvalgisiga o'xshash. Bitta limonni qobig'i bilan birga maydalang, so'ngra olingan massani spirt (100 g) bilan to'kib tashlang va uni qaynatib oling, keyin torting. Keyin 1 osh qoshiq qo'shing. glitserin va 200 g qaymoq yoki smetana. Bu aralashmani muzlatgichda ham uzoq vaqt saqlash mumkin.

Dunyoga mashhur ayol Sophia Loren nomini olgan yana bir niqob krem (100 g) bilan tayyorlanadi, unga 1 choy qoshiq qo'shiladi. glitserin, jelatin va asal. Jelatin qaymoq bilan quyiladi va bir kechada turib olish uchun qoldirilishi kerak, so'ngra ertalab bu massa to'liq eriguncha past olovda isitiladi. Va keyin u erda glitserin va asal qo'shiladi. Niqobni massaj chiziqlari bo'yicha muloyimlik bilan yuzning terisiga qo'llang. Ushbu kompozitsiyani muzlatgichda ham saqlash kerak, ammo uning raf muddati qisqa - bir hafta. Shundan so'ng siz yangi qismni qilishingiz kerak.

Yuqoridagi niqoblar terini tozalash, tonlash va silliqlash xususiyatlariga ega. Muntazam foydalanish bilan teringiz asta-sekin mat, yangi, tiniq va elastik bo'ladi.